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Perdre du poids

Pour perdre entre un quart et un demi kilogramme par semaine, vous devez réduire votre consommation d'énergie de 2 000 kilojoules par jour. Sur une semaine entière, cela équivaut à réduire l'apport énergétique total de 14 000 kilojoules.

https://goperdredupoids.livejournal.com/

Les régimes à jeun compriment cette réduction de 14 000 kilojoules en moins de jours de régime. En termes pratiques, cela signifie que vous réduisez votre consommation de beaucoup de jours, vous ne devez pas être si strict les autres jours.

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Selon le type de régime à «jeûne», vous concentrez tous vos efforts de perte de poids sur la restriction sévère pour deux jours par semaine (comme dans le régime 5: 2) ou tous les deux jours (pendant trois à quatre jours). semaine), comme le jeûne d'un jour sur deux.

https://perdreduventre.jimdo.com/

Une autre variante est le jeûne nocturne de 16 heures, où l'on mange tous les jours jusqu'à une fenêtre de huit heures, par exemple de 11 h à 19 h. Pour tous les types de régimes de restrictions énergétiques intermittentes, nous ne connaissons pas les avantages ou les inconvénients à long terme.

http://perdredupoids.zohosites.com/

Toute approche de jeûne intermittent fonctionnera si vous pouvez tolérer les douleurs de la faim et s'y tenir. Cela semble facile, mais c'est une chose très difficile à faire et pour beaucoup, ce n'est pas réaliste.

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Quand vous jeûnez, votre corps pense qu'il y a une famine et essayera de vous faire manger.

http://bestperdreduventrefemme.jigsy.com/

L'idée est qu'en incluant des périodes sans jeûne, quand vous mangez ce que vous voulez, vous pouvez vous sentir moins comme si vous étiez sur un «régime», et cela le rend plus facile de s'y tenir.

http://all4webs.com/topperdredupoidsvite/

Même si les personnes à la diète «à jeun» doivent manger ce qu'elles ressentent pendant les jours sans jeûne, la plupart n'obtiennent pas d'augmentation compensatoire de l'appétit.

https://perdreduventrerapidement.tumblr.com/

En d'autres termes, ils ne mangent pas trop, mais mangent normalement les jours sans jeûne.

wiki

Ils réduisent donc leur consommation totale de kilojoules sur toute la semaine.

https://facilementperdredupoids.wordpress.com/