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学びの夏基本整体始まる❣️

京都出町の

ちはな.助産院

出張専門

助産師　今西智代です。🤗♥️♥️♥️

　❤️トコちゃんベルトアドバイザー

　🧡まるまる育児アドバイザー

　💛snow＋moon®スリングアドバ　　　　　　イザー

　💚認定ケア師１級～トコ・カイロプラクティック学院～

💙母乳育児

〜諏訪マタニティクリニック助産師卒後長期研修センターにて学ぶ〜

妊娠中から卒乳までの

ケア、トラブル、卒乳プランニングなど対応

ママとベビーちゃんに笑顔いっぱい届けるために

日々の子育ての応援していきます。😘♥️

(๑･̑◡･̑๑)♪(*^^)o💕o(^^*)♪(๑･̑◡･̑๑)

残暑お見舞い申し上げます🙇‍♀️🌻

お盆休み皆さまいかがお過ごしでしょうか。

長かった夏休みもあっという間ですね。🌻💦💦🌻💦💦

こう見えて私、夏休みの宿題は、早々と片付けて、作品一点の提出のために、手芸屋さんに通い、教えてもらいながら、糸針🪡🧵仕事を毎日頑張っていたという…そんな小学生でした。😊

で、久しぶりのスキルアップのためセミナーを受講した熱い２日間のお話で〜す。

🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

8月16日 、17日で

京都御所にほど近い

京都トコ会館で

基本整体のセミナー受講を受けてました。_φ(･_･💦

助産師は、もちろん看護師、

セラピストさんも受講です。

みんなで熱い（暑い暑い京の地で）２日間の学びの時間を過ごしました。

講師は、渡部信子先生。

私は復習受講生でしたが、前回より期間も空いて、初受講気分で新しい技はないかなぁ？新しい情報はないかなぁ？　

_φ(･_･と、ワクワク楽しみに受講🤗💕💕💕💕💕

技を惜しみなく教えてくれる信子先生に、みんなの目は釘付けでした。

1日目で学んだ事は、

２日目には

な、なんと👀

実技試験ですのよ〜。🥹💦💦

セミナー1日目はね、

京都で久しぶりに

五山送り火が行われる16日。

我が家ね、暗黙の了解で家族揃って

如意ヶ岳の大文字さんを観て手を合わせるんですわぁ。

だから２日目の実技試験の練習をギリギリの時間まで、

みんなとしながら　後ろ髪を引かれて、抜けちゃいそうになりながら帰宅。🏠💨💨

もちろん、帰宅しながら

『晩ごはん何しょー⁉️』🤨🙁🤨☹️と、頭悩ませながらね〜。

作ってたら送り火見られない？なんてあちこちいろいろを頭に浮かびながらね。

あっ！もちろん翌日の実技試験の順番を繰り返したりね。☺️

で、結局は　なか◯さんの牛丼で

テイクアウト〜

です。☺️

なので

こんな風に送り火見られました。

完全なる点火は3年ぶりでしたよ〜。

で、翌日は早く起きて早くにトコ会館へ。🚌💨💨💨💨

既にお泊まり組のみんなはペアを組んで実技試験の練習🤗

学生の頃テスト前に勉強したことが寝て起きたら空っぽになったらどうしよう〜なんて思ったりしたもんです。実技試験心配なのに、それでも眠気に勝てず（諦めの境地なの？🤣）寝落ちるというね。

🤣

で、

しばらくトコ会館に到着した私、ぼんやりしてました。

『おーい私ぃ〜‼️起きてるぅ〜⁉️』

って、もう1人の私が言うてるわ。

🤣🤣🤣🤣

小林いづみ先生が

練習を促してくれました。

シャキッ💦💦

２日目のセミナー開始して間もなくでした。

信子先生から

実技試験の順番発表〜‼️

に、に、2番目👀

ドキドキ💓

ドキドキ💓

お昼ごはん食べてから試験開始〜。

もちろん合格判定をする

信子先生のお身体にですよ〜‼️

肩関節、肩甲骨周り、肘や、手首の関節→上肢一式の実技試験❣️

始まりました。

ドキドキ💓

信子先生の

『2番目ともよさぁ〜ん』

って呼ぶ声が。

やるっきゃない！😀

汗💦ばみながら

まだまだ磨き足りないところもあるけど、

合格💮

ホッとしました。

その後セミナー座学再開。

ほら❣️やっぱり最新の技！

出ました‼️

母子整体研究会時代にも信子先生から学んだゴムチューブを使っての、骨盤ゴロゴロ。ゴムチューブを巻いて手を当ててゴロゴロです。

簡単に思いましたぁー⁉️

イヤイヤ〜。😬😬😬

これがとーてーも、難しい‼️

ゴロゴロが雑だと気分悪くなっちゃうという、ほんま繊細な技です。

それが今回

こんな風です。

ゴムより優しく骨盤輪が支えられて揺らぎが身体に伝わってきます。

巻き方がもちろん大事なのは言うまでもなくの話ですね。

是非信子先生のセミナーで

新しい情報、技を間近で見てみてください。

学んだケアギバーさんから

ケアを受けてみてくださいね。

私ももちろん新技

骨盤ゴロゴロ習得しました。

骨盤周りの不調の方々！

体験してみませんか？

お待ちしてます♪(๑･̑◡･̑๑)

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赤ちゃんが元気よく動いてます🙂

💛トコちゃんベルトアドバイザー

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.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.

こんにちは。

秋がいつの間にか通り越していきましたね〜。🌰🍁😊

肌寒い日に

「2週間前に京都市内に

お引越しして来ました。」

と仰る18週を迎えた初産婦さんの

個別の骨盤ケア指導に伺いました。🥰💕

#トコちゃんベルト　の

#青葉　さんのホームページから

私のもとに

たどり着いてくださいました。

ありがとうございます😊♥️

余談ですが…

車のナビ🚗って‼️なんで〜🥺❣️

『目的地周辺です❗️

ルート案内を終了します❗️』

って辞めてやめてぇ〜‼️😨

まだまだ分からないからぁー❗️🥲

ママさんにお電話しましたら

なんとまぁ！

裏側に居ました。

私がそもそもですぅ、確かにね。

こっちかなぁ〜こっちだろな！

なぁんてハンドルきったからね。

だけどぉ〜

確かに🏡の周辺よ❣️🤣

ママも引っ越してよくわからないから、

よく分かる〇〇まで行きましょうか？なんて言っていただき、

『いやいや！もう一度地図見てまわりますね〜❣️🥰』

『ただぁ〜門の外にお顔出してくださいますぅ〜』🙇‍♀️💦💕💕ってお願いしました。😅

っね。

裏側やからね、

すぐすぐ回って着きましたわぁ。

🏡✨😊

ナビ〜〜‼️もう少しギリギリまで案内してよ〜。😁

ってお笑いから始まりました。

🤣💦💦💦

まずは、お身体チェック〜。

肩の高さかなりの差がありました。

���段いつもバックを同じ側に肩掛けするとのこと。

さぁ、体操などでどう変わったかなぁ。😊

お腹のチェック。

前から見て横からもね。

骨盤ケア指導の中では、

何故骨盤ケアが必要になってくるの？

どうやってトコちゃんベルト巻くの？

体操は？

などなど

たくさんお話しました。_φ(･_･

また、トピックでもある

赤ちゃんの口蓋と歯並びなどについても。

骨盤ケア、セルフケアを続けていくことが

お腹に居る赤ちゃんをケアすることになる❣️

というお話しは、

ママもとても共感してくださいました。

そして

骨盤や胸椎、頸椎

身体の奥に静かに気を向けて…

お身体も整えて

おしまいです。😊👌✨✨

『背中がスッキリ❣️しました。』

とのお言葉。

姿勢も良くなりました。☺️👌✨✨

変化を、感じられるお身体の

ママさん素敵です〜〜。🥰👌

今回のママさんには

骨盤輪支持として

ダブル巻きです。

前も、後ろも

トコちゃんベルトと

renewベルトをチョイスです。

お話し前と後では、

左側は少し張り気味。

右側は、お腹もソフトでまん丸ですね。😊

右側のお腹のラインが

上に上がってますね〜☺️👌💕

まだ18週でお腹は小さいですが

お腹が真ん中によって

お腹全体がスーッと上がりました。😊👌💕💕💕

障子の桟のラインをみると

分かりますね〜。

肩の左右差が軽減しましたよ〜。

感想をいただきましたので

ご覧ください。

感想にもあるように

残りのマタニティライフを

楽しんで元気に過ごして欲しいですね😊💕💕

その後のママさんのお話しでは

仲良く旦那さまと2人で

セルフケアの

体操を

一緒にしてはるようです。

いやいやお腹の赤ちゃんと

3人ですね。😊

無理なく頑張ってくださいね。

妊娠が分かったら…

骨盤ケア❣️ですよ。🤗💖

早ければ早い方がいいですね。

貴女の身体には、

どんなサイズで

どんなベルトが適切かを

アドバイザーの私が

お伝えしますね。

今日もありがとうございました。🙇‍♀️💖💖💖

母子ともに無事に❣️

ご安産でありますように

祈ってますね〜。😊✨✨✨

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今日から夏の出産までの取り組み

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💕💕💕.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.💕💕💕

朝から太陽☀️ギラギラ

暑い今日は、

京都市内にお住まいの

31週を迎えたばかりの初産婦さんの

個別の骨盤ケア指導に伺ってきました。

『さらしの腹帯を使った巻き方を教えてください』🤗

との依頼から私のもとに

たどり着いてくださいました。💌📲

まずは身体のチェック、腰回りサイズチェック。

そしてさらしの巻き方から。

前から巻く⁉️

後ろから巻く⁉️

まずはそこからですね。💁‍♀️

既にママさんは、ご自分でも骨盤ケアの本でも予習済み。

一反のさらしもそのようにカットされていました。

いつものご自分の巻き方の

強さとは

ちょっと違ったようです。

それだけでも

今日のお話を聞いていただく意味がありましたね〜〜。😊👌💖

そしてママさんの

お姉さまからは、

トコちゃんベルトを勧められ🙆‍♀️

お友達からは、

トコちゃんベルトしててもしんどくないよ〜〜って勧められたようです。🙆‍♀️

お話を聞くと

マタニティ用の あるアイテムを

買って着けてみたものの

しんどくて歩けなくて

数回しか使ってないんです

と。

骨盤ケア指導の中では、どこの周囲を巻くのかを

しっかり理解していただいています。

無駄に圧迫がかかっていた場所❗️

その位置への圧迫が原因だったんだと確認しました。

（→ママさん、あるアイテム数回で辞めて大正解でしたね。👏👏😊）

体操、とくに操体法の効果を実感していただき

毎日の生活の中で

『整える』大切さをお話ししましたよー。

変化を、感じられるお身体の

ママさん素敵ですよ〜〜。🥰👌

そして今現在のママさんに合った

骨盤輪支持

それを最後にピックアップ。

ダブル巻きで使う

renewベルトを使ってまず慣れていきましょう

というところからやってみることに。

また、体操前と後では、

お腹が真ん中によって

お腹全体がコンパクトに上がりました。😊👌💕💕💕

カメラマン‼️😠（私ですね。😅）

が上手くなくてごめんなさい。

シルエットでご覧ください😉

感想にもあるように

残りのマタニティライフを

送る上で

いろんなこと取り組んでいただけそうです。

無理なく頑張ってくださいね。

妊娠が分かったら…

母子手帳交付は

『胎児心拍が確認💓』

されてからですね。

なので❣️

骨盤ケア❣️ですよ。🤗💖

早ければ早い方がいいですね。

貴女の身体には、

トコちゃんベルトが必要かな？

どうかな？

そんなお話から始めましょ。

今日伺って

まだお腹の赤ちゃんも産まれてないのですが

第二子の時には

というお話しもさせていただきました。🤗💕💕💕

今日もありがとうございました。🙇‍♀️💖💖💖

母子ともに無事に❣️

ご安産でありますように

祈ってますね〜。😊✨✨✨

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朝から寝てくれなかった…

京都出町

ちはな.助産院

助産師 今西智代です。

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❤️*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*❤️

長いGWあけは、夏日でしたね〜〜。

✨✨😅✨✨

もう衣替えしなくてはいけないですね〜。

朝晩はまだ少し冷んやりします

体調を崩しやすい時期なので

コロナ対策もしながら気をつけて

元気に過ごしましょうね〜╰(*´︶`*)╯♡

６日は奈良にお住まいのママと生後1か月のベビーちゃんからのまるまる育児指導の依頼で、出かけてきましたよ〜〜。(^^)

トコ助産院のお迎えクラスを受講されていたママさん。

なかなかうまくいかなくて、寝てないときは泣いててずっと抱っこしてます。🤱

ご実家のお母さまが産後からGW中まで居てくださったそうです。

訪問した日は、初めての２人の時間でした。

が、朝から寝てなくて…ずっと抱っこしてますとお話ししてくださいました。

直ぐにまるまる抱っこで、ママさんを解放〜〜。

出産エピソードをお聞きしながら僕ちゃんのお身体のチェック。

泣いてるからといって反り返りはありません。

向きグセが始まりはじめてます。

数日の暑さもあり乳児湿疹、汗疹などが見られていました。

赤ちゃんたちの平熱は、37.５℃未満の私たち大人の微熱かな？ぐらいです。

だから着せ過ぎはこれからの時期は特に厳禁ですよー。(^^)

スキンケアも大切ですね。

いろんな話をしながら、

赤ちゃんの背中なでなで、お尻タッチしてホールド。

首元をじんわりと優しくタッチ。

#渡部信子 先生に教えてもらった

人差し指モニョモニョ。

#渡部博樹 先生に教えてもらった

体幹を前後で手のひらで優しく挟んでねじれのケア。

そしてまずはおひなまきを復習がてらのレクチャー。

あら。

ＺZ z…(-_-)zzz

眠り始めましたねー。

背中もまん丸ですね〜。

でも、今日はママさんが巻けるようにならないとね〜〜。

と、いうことでそっと結び目を外し始めました。

『なんで外した〜〜ん⁉️』って言うてるかのように目覚めちゃいましたね。

当然ですけどねー。😅

そして何やらオムツからいい匂い💩😬

ママさんが言うにはお腹がはってるのに出てなかったからと。

たっぷりです。💩

お腹スッキリです。

お迎えクラスで学んだことを思い出してもらいながら、オムツ交換。

おひなまきをすると赤ちゃんポカポカです。

なので、短着も脱がして パン１ならぬ

オムツ一丁です。🤗👍

ママさんもおひなまきトライ。

数回巻いて、なんとかなりそう。って。

救済措置としての シュシュ巻きも上手におひな布地を集められました。

ママさんには

おひなまきのサイズダウンをお伝えしました。

どうせおっきくなっちゃうんだけど体にあった��イズのおひなまきを使う方が、巻きやすいです。

ママさんには体ほぐしの体操もちょっとお伝えして🤗💕、ママさんの頑張りにありがとう。

パパさんが優しい心遣い❣️そこでママさんはチカラが抜けますね。

我が子ちゃんのためにまるまる育児が必要だと思って頑張ってるママさんパパさん。

必要な方のもとにしっかり伝わって欲しいですね〜まるまる子育て❤️

ママさんからは何かパワーを、感じました。

ステキなメッセージが……ありがとうございます😊

渡部信子先生は、

子育ては、人生で最も難しい仕事

と仰ってます。

こちらご覧くださいね。✨🤱✨

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骨盤ケアが歯科領域と繋がる❣️〜オンラインセミナーを受けて〜

京都 出町

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日々の子育ての応援していきます。🤗✨✨✨

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは。

温かな日が続いていましたが

すっかり秋の気候に変わりましたね〜。🍁🤗

三連休の中日。

オンライン zoomでセミナーを受けました。

人生の質を高める

"まるまる育児''は 胎児期から

と題し

東京自由が丘

#みひかるサロン&助産院 院長

#池田匠美 助産師

#タカシマデンタルクリニック 院長　歯科医師

#高島隆太郎 先生

お2人が講演。

座長として

#トコ助産院 院長

#渡部信子 先生でした。

3人の先生方のディスカッションもあり、更に学びは深まりました。

そんなセミナーに参加してましたよ

_φ(･_･

最初の

池田先生のお話は…

いろいろありましたが、

ご自身の幼少期からの身体の不調についてお話ありましたね。

いつも口をポカンと開けていたそうです。

口腔機能に大切な鼻呼吸になっていなかったんですねー。

以前にも

第七回トコ助産院研修会に

さわやか歯科の北村義久先生をお招きした時にもありましたね。

歯並びの悪さの原因は、低位舌にもあると。

この低位舌の原因は口呼吸にあったんでしたよね。

難しいお話でしたね。😅💦

話が逸れましたが

ご自身の歯列矯正の経験の話もしてはりましたね。

またお腹の中から

まるくなってる赤ちゃんは、

『おひなまき』を嫌がらないというお話。

是非妊娠中には

骨盤ケアをしてまぁるい子宮で

まぁるい胎児姿勢のとれる赤ちゃんを育みたいですよね。😊💕💕💕

また歯科医の高島先生は、

歯科領域からのまるまる育児の大切さをお話してくださいましたよ。

🤗✨✨✨

赤ちゃんがお腹にいる時にまるく屈曲位でいる事は

指しゃぶりをして口腔機能の向上に繋がります。

指しゃぶりが出来なければ

口腔機能はなかなか発達しないんですね。

そのまま生まれたら、

上手に母乳が飲めない…吸啜反射に問題が生じやすくなりますね。

わかりますよね〜〜。

まるく屈曲位でいられなくて反り気味の

反屈位。

まるまれない赤ちゃんは

歯突起（第２頸椎の軸）の後ろ倒しの状態が

続いてしまいます。

この事が

赤ちゃんの体調や姿勢に深く関わってきます。

今現在で赤ちゃんやママさんに対して、

この歯突起からのアプローチで頸椎ケアをしてくれはるのは、渡部信子先生なんです。💁‍♀️

あまり多くを語ると

これからセミナーに参加される皆さんの楽しみを、奪ってしまいますよね。

セミナーの話はこんなところで。🙇‍♀️

私たち助産師は、日々

骨盤ケアや、まるまる育児を

通してママさんや赤ちゃんに関わっています。😊

骨盤ケアをすることが

胎児期にまるくなる姿勢を維持することにつながるんですよ。🤗✨✨

それは、

生後の歯並び‼️

生きやすさ

発達

様々なことに繋がっているようです。😊

是非

妊娠が分かったら

骨盤ケアしましょ。😊💕

生まれたら早い時期に

まるまる育児始めましょ。😊💕

たくさんの方がこの話を聞いてくれるといいなぁって思います。

申し込み多数で

また日にちを設定してくださいました。

こちらから💁‍♀️

https://tocochan.jp/topics/news/seminar/1269/?fbclid=IwAR0T46XTRk5xBdzXVMcxArSJgGGwMlrl9destY9z7dUk_67t09o21m8hbrU

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復習ケアで癒しをおすそ分け

〜うめちゃんと一緒に〜

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🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

今日は朝から張り切りモード❣️🤗

交感整体の試験以来の久々の再会。

家も比較的近い

京都は、北区で開業

出張専門 助産師 #梅田直子 ちゃん

梅ちゃん❣️

妊婦さんや、産婦さんへ訪問に行ってみて

ケアしてみて

どうだった？

このチョイスは妥当だった？

こんな症状の時はどうするぅ？

なんて話から

ガールズ…⁉️😄ん⁉️

まっいっか。女子トークから

子育てあるある話から

いろいろ💕💕💕

話をしながら

復習会しました。

使わない技…忘れてるよね〜〜。😅💦💦

って言いながら、手当てて

ケアはしっかり。

口も手も動かして

あー忙し忙し。

楽しい時間🎵🎶🎵🎶😄✨✨✨

身体触る前に写真撮るの忘れて

途中からだけどね〜。

前後では身体の軸が真っ直ぐになり、

ヒップアップ⤴️😊✨✨

肩が前に入っていたけど

開いてますね〜。🤗✨✨

で、下顎がなんか左寄りって言うてた梅ちゃん。

普段、あまり頭蓋へのケアはしないから

忘れ気味の私。

梅ちゃんから再度

指のポジションを確認してもらって

ホールド💀❣️✨✨✨

えくぼポイントが上がって

フェイスラインがスッキリ‼️

梅ちゃん、長男くんの三者面談で

ランチはまた今度❣️とたくらんで。🤣🎶🎶

今日はお開き。

私も身体がスッキリ‼️

また頭がリフレッシュして

ママさんへ還元できますよ〜〜。🤗💕💕✨

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こちらから連絡が可能になります。

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ひとりじゃないよ〜〜🤗

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ちょっとだけ遠出しましたが

産後ママと2ヶ月Mちゃんの元に行ってきました。

#まるまる育児指導

#スリング指導

お伝えしてきました。

ママさんは、3年前に天使ちゃんのママになったのでした。🌈✨✨✨

が、今回はお空からしっかり応援してくれて可愛いMちゃんをママとパパの元へ送り出してくれました。

産前も#渡部信子 先生のオンラインでセルフケアを学んでましたね。熱心にケアをしていらっしゃいました。

偶然にも横にアシスタントで居た私。

信子先生におひなまきの指導をお願いされて、オンラインでママへお伝えしていました。

生後はおひなまきを巻いてまるまる育児していたそうですが、他にまるまる育児の事を知りたいですとの事で、私、お宅訪問行ってきました。

🏡

まずは、まるまる指導から

お伝えする事は、たくさんたくさんありまして。

抱っこのこと、授乳のこと、寝床のこと

遊ばせ方のこと、寝返り・寝返り帰りの方法

寝かしつけ方、etc…。

ママのスクワットでウトウト眠り始めました。

おひなまきもそろそろサイズアップしましょうというアドバイスもしてきました。

これから秋も深まって🍁、涼しくなってくるから、掛け物でうまく調節してあげてね〜〜。

スリング指導では

#snow+moon®︎の #エジリングを使用です。

赤のグラデーションがステキですね〜。😊✨

何度も何度も繰り返し練習。

思わずママさん『覚えられない〜〜』って。

でも少しずつ 手が流れてきました。

いつでもお尋ねくださいね。

ステキなスリングを活用しましょ。

🤗💕💕💕

いつのまにかスリングの中でも寝ちゃいましたよ〜〜。zzz😴

スリングから寝床に寝かしてあげる時も

そっとね〜〜。🤗💕

ママがたくさんノートに質問項目書いてました。

私たち助産師は、いつもそばに寄り添ってます。

ひとりじゃないからね〜。

頑張りすぎないでね〜。😊💕💕🌈

『次、◯月◯日に#トコ会館に信子先生の施術行きます❤️』

って。

そうです❣️

身体のメンテナンスをしてリフレッシュ‼️

頑張り過ぎは良くないですからねー。

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料金一部変更のお知らせです🙇‍♀️

ちはな.助産院

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🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

令和元年の開業から1年が過ぎまして…

皆さまに

ちはな.助産院も可愛がっていただきました。

ありがとうございました🙇‍♀️💕💕💕

新たに

オンライン教室なども始めたいと思いまして

メニュー料金なども変更していきたいと思います。

どうぞこれからもよろしくお願いします🙇‍♀️💕

👛それぞれの料金のお知らせです。👛

（令和2年7／1からの新料金です。）

🌼母乳育児指導🌼※主に妊娠中の方

￥5,000（60分）

🌼トコちゃんベルト着用指導🌼

￥4,000（60分）

🌼まるまる育児指導🌼

￥6,000（90分）

🌼すりんぐ指導🌼

￥6,000（90分）

※snow＋moon®スリング購入の場合

別途スリング代金￥15,000いただきます。

🌼パーソナルケア🌼

いずれも初回のみ

カルテ作成料、初回診断料として￥1,500を追加させていただきます。

🔔妊娠中・産後のママ、一般女性、ベビーちゃん

￥5,000（60分）

🔔ママ＆ベビーちゃん

￥8,000（90分）

🔔おっぱいトラブル・おっぱいマッサージ

￥6,000

🎀30分延長で￥2,000いただきます。

🎀別途交通費をいただきます。

🎀出張依頼の場合出張費がかかります。（※土日祝日は割増料金がかかります。）

よろしくおねがいします。🙇‍♀️💕💕💕

お待ちしています。😊❤️❤️❤️

LINE

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（@も一緒に入力してくださいね〜〜）

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