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Consejos para durar más tiempo en la cama naturalmente

Si experimenta eyaculación precoz, es posible que desee comenzar a buscar consejos para durar más tiempo en la cama. Por lo general, sus motivos se deben a que busca mejorar sus posibilidades de fertilidad y desea asegurarse de que usted y su pareja tengan la capacidad de concebir un hijo. Con esto en mente, exploraremos varios elementos que puede hacer para ayudarlo a alcanzar los resultados deseados sin la necesidad de medicamentos y medicamentos. Lo primero que deberá hacer es mejorar su estado físico. Cuando no hace ejercicio, su cuerpo comenzará a cerrar áreas importantes del cuerpo. Esto puede convertirse en un problema cuando intenta realizar en el dormitorio, así que asegúrese de hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio cada día para ayudar a reducir la cantidad de problemas que tiene. Otra causa será por deficiencias de vitaminas en el cuerpo. Es posible que desee ver sus vitaminas B y determinar si está comiendo suficientes alimentos para administrar las cantidades que su cuerpo requerirá para mantenerse saludable. Un buen enfoque para esto es consumir más vegetales, especialmente aquellos que son de color verde oscuro oscuro.

Si descubre que no puede consumir estos artículos, entonces debería considerar agregar algunos suplementos diarios que contengan estas poderosas vitaminas. Dado que el estrés a su vez puede llevar a la eyaculación precoz, querrá encontrar formas de relajar su cuerpo antes de iniciar una situación sexual. Esto puede ser algo tan simple como ejercicios de respiración o, si lo prefiere, también puede optar por probar yoga y artículos similares que lo ayudarán a durar más tiempo. Se ha demostrado que la falta de sueño también provoca que las personas tengan este problema. Un buen método para ayudar a frenar parte del problema será que duerma lo suficiente por la noche. Si está obteniendo menos de 7 horas, deberá considerar agregar tiempo adicional a su horario. Esta es una de las mejores maneras de resolver naturalmente este problema también. Si usted y su pareja tienen problemas de relación debido a problemas de fertilidad, es posible que desee comenzar a buscar asesoramiento. Esto puede ayudar a aliviar la tensión en la relación que puede llevar a este problema de rendimiento. Tenga en cuenta que no está solo con este problema. Muchos hombres experimentan este problema en algún momento de su vida. Si es una ocurrencia que solo ha ocurrido una o dos veces, no es motivo de preocupación. Durante diferentes etapas en la vida de una persona, experimentarán este problema en alguna ocasión, pero el cuerpo lo resolverá de manera natural.

No se alarme por la eyaculación precoz, puede tratar esta afección con los tratamientos disponibles para detener la eyaculación precoz y aumentar la duración del sexo. La eyaculación precoz se produce en 20 a 30 por ciento de los hombres. Es un Mudra de yoga avanzado que es muy beneficioso para el cuerpo. Aquí, la palabra Ashwa significa caballo en sánscrito, mientras que torcer partes del cuerpo de una manera específica hace que uno alcance los niveles espirituales, se llama Mudra. Pero su significado real es la práctica de una contracción rítmica del esfínter anal, que permite dirigir el flujo de Prana (apana) hacia arriba de la columna vertebral a través del canal de energía principal Sushumna. Aquí, la contracción anal que se practicó durante el Ashwini Mudra se asemeja al mismo movimiento que hace un caballo con su esfínter inmediatamente después de la evacuación de los intestinos. Ashwini Mudra despierta las energías sexuales de la tierra y los chakras del agua para ascender a los chakras superiores. Ashwini Mudra tiene que ver con la contracción y relajación de los músculos de las nalgas, el perineo, el esfínter y toda la región pélvica.

Con la práctica, genera energía enérgica en la parte inferior del cuerpo mientras lo mantiene contenido. Esto acumula presión en los canales de energía; como una vez que se libera la contención, esa energía presurizada dispara la columna vertebral, rompiendo cualquier bloqueo o restricción. Esta es realmente una poderosa técnica para bombear la energía hacia Manipura. Tomar una pose de asanas o yoga. La postura de loto o Padmasana se considera la mejor postura para tales prácticas. También puedes hacerlo bien con siddhasana, sukhasana o vajrasana. Una vez que hayas llegado a la postura, simplemente relájate por un minuto, respirando libre y profundamente. Inhale completamente (especialmente llenando la parte inferior de los pulmones), contenga la respiración y contraiga los músculos del esfínter anal con un intervalo de 1-2 segundos. Debería haber 4 contracciones para los hombres y 5 para las mujeres. Es debido a las diferencias entre hombres y mujeres fisiología. Incluso, estos números seleccionan la cantidad promedio de contracciones de los músculos anales requeridas para empujar el Prana de la pelvis a la cabeza.