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✨ Friendly Reminder to Take Your Supplements✨

no seriously, take them. your body is probably running on caffeine and vibes at this point, and you’re definitely not getting what you need from gum and black coffee.

multivitamin: covers everything you "forgot" to eat today.

b complex: for energy and brain stuff. stop being tired all the time (probably).

omega-3: for your brain and joints. if your knees hurt, you need this. Also to make skin and hair gorg.

vitamin d: you’re not getting enough sun, let’s be real. this helps your mood too.

don’t make me nag you again tomorrow. just take them. pls.

IM SO SERIOUS....

anyways love y'all

Pro tip: take them whenever you eat something

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๋๋࣭࣭ Eu amo laxantes ๋๋๋࣭࣭࣭

˖ ⁺ ‧ ₊ ˚ ♡ ˚ ₊ ‧ ⁺ ˖

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Odiar o edtwt não faz vcs superiores não gatinhas kkkkkk

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Thread: Como miar?

te ensinando como miar e sem deixar rastros. . .

AVISO: a bulimia NÃO é uma DIETA, mas sim uma doença, se vc só quer perder alguns "kg" e não tem t.a nem começa porque e muito difícil manter o controle e além de tudo ele MATA.

Ooi! Sou nana e hoje vou te ensinar como purgar a comida atráves do vômito.

1. Antes de começar, lave bem as mãos. Eu recomendo ter as unhas CURTAS para não machucar a garganta e acabar cortando ela. Caso tenha unhas grandes e não quer cortar, use uma escova de dente.

2. Se ajoelhe no vaso e NÃO sente, para que sua barriga não fique “dobrada” e facilitar o processo.

3. Uma mão você vai colocar na língua/goela, e a outra vai pressionar sua barriga na parte onde fica o estômago. Você vai pegar dois dedinhos e vai roçar eles na língua, como se tivesse batendo siriric4 na boca (perdão pela palavra KKKKKKKKKKK)

4. Vai demorar um pouco até sair o primeiro jato, quando sair, continue fazendo a mesma coisa. Continue até começar a sair suco gástrico. Quando começar a sair, pode parar pq você já miou toda a comida.

5. Limpe tudo para não deixar rastros, eu recomendo vc colocar um pouco de desinfetante pq ao decorrer do tempo, o cheiro do vômito vai subir.

Dicas:

1. Imagine coisas e cheiros nojentos, até te dar ânsia.

2. Quando terminar de higienizar as mãos, NÃO seque elas, deixem elas molhadas e comece o processo. Pelo menos isso por algum motivo me ajuda muito, não sei explicar o por que.

3. Em questão ao barulho, ligue o chuveiro ou coloque uma música BEM alta.

4. Não abuse disso, miar DESTRÓI os dentes com o decorrer dos tempos, te deixa com um mau hálito TERRÍVEL, pode causar dor de garganta CRÔNICA. Peça ajuda da Mia apenas quando se falha com a Ana.

5. Beba 250ml de água natural/gelada antes.

6. Não espere passar +30 minutos para miar.

Se quiser entrar num grupo sobre t.a unisex (tanto para homens, e tanto para mulheres) este é o link!

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✦ Meus planos para 2025

Ooi! me chamo Nana, entrei para o ed mais ou menos no meio do ano (que eu me recorde foi em junho) perdi 6kg desde então mas acabei me descontrolando, saindo do foco e acabei engordando 3/4kg. Meu objetivo é sair de Mia para Ana.

Faço nf de 18-20h, raramente consigo 24h pois meus pais sabem do meu t.a então acaba que eles ficam em cima de mim. No nf bebo apenas água, chá verde, coca zero e café.

A maioria dos omad’s que eu faço infelizmente são junk… quando não é eu faço twomad limpo.

Meus planos de workouts são o seguinte:

Dom: Pilates

Seg: Calistenia + Just dance

Ter: Corrida 5km + Perna & Glúteo

Qua: Calistenia + Just dance

Qui: Corrida 5km + Perna & Glúteo

Sex: Calistenia + Just dance

Sab: Hiit Full Body

Irei dormir de cinta modeladora com fitas amarradas bem apertadas na cintura, e faço massagem redutora de medidas todos os dias de manhã e de noite.

Tenho meta de 8K passos por dia, e 5K de passos caso esteja de NF ou com o intake abaixo de 199.

Vou seguir o intake abaixo de 800kcals, tentando ficar na casa das 500kcals.

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˚ ༘`✦ ˑ ִֶ 𓂃⊹ “im a fan of the pro 4n4 nation, i do them drugs to stop the f-food cravings”

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queria tanto que a minha mãe não ficasse se metendo na minha alimentação. eu sei que ela se preocupa e é o dever dela como mãe garantir que eu tô me alimentando corretamente, mas isso atrapalha tanto meu processo... :(

e o pior é que as vezes eu vacilo e acabo escutando ela, e depois me arrependo amargamente

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me assustas pessoas do edtumblr ou do edtwt falando que não são pro-ana..

amor se vc está no ED vc automaticamente eh pro-ana querendo ou não, até pq o ed em si eh uma rede pro-ana.

se vc está postando seus nf’s, dietas malucas e rigorosas, compartilhando métodos doentios de como vai emagrecer.. sinto-lhe informar que você está promovendo a anorexia.

ser pro-ana eh diferente de ser anti-rec, só pra deixar avisado.

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Welcome to my ED diary .ᐟ

꒰ TDA , depression , bulimic & BED

hw: 53kg

lw: 47kg ( at 2024 )

cw: 49kg

gw: 45kg & 40kg

ugw: 35kg

pro ana , pro rec & f4tbph0bic

૮꒰ ˶ ༝ •˶꒱ა ♡