Last Seen Blogs
Text
Sağlık Nedir? Sağlığımızı Nasıl Koruyabiliriz?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre sağlık biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan iyilik haline denk düşen bir kavram. Kişi hem fiziksel açıdan bir hastalığa sahip olmamalı, hem psikolojik açıdan dayanıklılığa sahip olmalı hem de sosyal açıdan sağlıklı ilişkilere sahip olmalı anlamına gelmektedir. Sağlık biyopsikososyal bir kavramdır. Bizler sağlığımızı korumak için bedenimize, ruhumuza ve çevremize güzel bakmalıyız. Çünkü yaşamın tomurcukları sağlıklı olabilmekte.. Sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz bazı öneriler:
Ruh sağlığımızı korumak adına yaşam içinde herkesin yaşayabileceği stresli durumları yönetebilmek. Bunun için meditasyon ve nefes egzersizleri, spor yapmak, sevdiklerinizle vakit geçirerek sosyal desteği arttırmak, kendinize hobi edinmek ve stres baş edemeyeceğiniz düzeyde ise profosyonel destek almak.
Bedensel sağlığımızı korumak için yine düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmak, bol su içmek, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, düzenli ve yeterli bir beslenme programı uygulamak ve eğer süreğen bir hastalığımız/ riskimiz var ise doktor kontrollerini ihmal etmemek.
Sosyal açıdan sağlıklı olabilmek için ise sosyal çevremizden gördüğümüz desteği, olumlu sosyal ilişkiler bağını güçlü tutmak gerekiyor. Yalnız bireylerin ruhsal hastalıklara yakalanması kolaylaşıyor ve baş edebilmesi de güçleşiyor.
Sağlıklı kalmanız dileğiyle..
0 notes