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皮膚病使用生物制劑知多少？壹文讀懂
哪些皮膚科病人能用生物制劑？
生物制劑雖然有很好的療效，但需要嚴格掌握其適應症和禁忌症。以銀屑病爲例，生物制劑主要用于重症、難治以及特殊類型銀屑病患者，專家建議：
1、中重度斑塊狀銀屑病在傳統治療無效、失效或無法耐受時，或者疾病對患者生活質量有重大影響或帶來重大健康風險時，可以考慮生物治療；
2、關節症狀明確的關節病型銀屑病，經抗風濕藥物治療不能有效緩解，或累及脊柱、骶髂關節者，可積極考慮生物治療；
3、泛發性膿疱型銀屑病和紅皮病型銀屑病尚未被批准爲生物治療的適應證，但國內外均有臨床應用的報告，可根據患者的具體情況進行綜合評估後，酌情使用。
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鑒于目前國內人群結核病和乙型肝炎患病率較高的現實，關于特殊人群如何合理、有效、安全地使用生物制劑始終是醫生和患者較爲關注的問題。
在開始生物治療之前，臨床醫生會對患者的健康狀況進行系統評估和篩查，比如結核病、HBV、HCV、HIV和惡性腫瘤篩查，而活動性感染患者不建議使用生物治療，這些對于確保生物治療的安全具有關鍵的作用。
除此之外，臨床醫生還會對妊娠期和哺乳期患者、兒童患者、疫苗接種患者以及手術患者等特殊人群，制定個體化的給藥方案。
生物制劑壹般需要用多久？
還是以銀屑病爲例，由于銀屑病是反複發作性疾病，多數生物制劑的治療方案有誘導治療和維持治療兩個階段，目前普遍認爲，長期維持治療對患者生活質量的改善優于間斷治療。
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綜合考慮治療需求、安全性和經濟承受能力，專家建議：
1、治療效果達標並保持6個月以上時可以停藥，也可開始減量維持治療；
2、對于重症、頑固和發作頻繁的病例，特別是伴有關節損害、對患者生活質量影響嚴重者，盡可能進行長期維持治療。
生物制劑療效衰減了怎麽辦？
臨床應用的生物制劑在治療過程中會存在不同程度的療效衰減現象，其發生原因和機制包括産生抗藥抗體（ADA）、給藥劑量不足（例如肥胖患者）、患者對生物制劑的敏感性降低等。
針對生物制劑的療效衰減，醫生可能會采取以下應對措施：
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1、聯合應用免疫抑制劑以降低ADA的産生，可聯用其他口服藥物，也可聯用外用藥物、紫外線光療等。
2、增加生物制劑的劑量或縮短用藥間隔。
3、換用其他生物制劑，包括靶向分子相同或不同的生物制劑。
4、生物制劑與傳統治療相互轉換。
生物制劑有哪些不良反應？
生物治療是臨床治療學的重要進展，在解決重症或難治性疾病的同時，也會帶來壹些新的安全性問題。皮膚科生物治療所用的制劑各不相同，可能誘發的不良反應也有所差異，其中最常見的不良反應是感染、過敏和自身免疫反應。
需要注意的是，當出現藥物相關嚴重不良反應如包括活動性結核病在內的嚴重感染、心衰、腫瘤、脫髓鞘疾病、狼瘡樣綜合征等時應立即停藥，並進行相應處理。
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孩子越高越好？身高管理應打破傳統觀念
身高管理存四類問題
蔣競雄博士指出，醫療機構大部分科室都是針對各類疾病設立，即使是兒童健康管理中心，在常規體檢的過程中也只是篩查疾病，沒有疾病的孩子不會獲得更多有針對性的指導。而身高管理門診的建立，對于非疾病狀況的孩子而言，則擁有了壹條通往理想成年身高的途徑。
臨床發現，兒童身高管理中，有幾個較爲集中的問題。首先，家長對于身高管理的認識不夠，很少會與醫生溝通期望身高。壹般醫療機構也會按照國家標准，判定“女孩成年身高達到150.4厘米，男孩達到161.3厘米”屬于正常範圍，導致壹些孩子錯過了長高的機會。
另外，家長只關注到高矮這壹“結果”，忽視了生長監測這壹“過程”。其實，身高是由生長速度的快慢決定的。因此，蔣競雄博士指出，必須通過監測身高、體重和骨齡，並有效地進行管理，才能獲得期望的滿意身高。
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家長還容易忽視肥胖與骨齡的問題。有些家長爲了促進孩子生長發育，盲目地補充營養，認爲多吃、長胖，身高就會跟上。事實上，長胖後的身高雖有所提高，代價卻是“透支”了骨齡，讓孩子“早長”，損失了生長潛能，最終損失了身高。蔣競雄博士特別強調，當孩子的年齡和骨齡都偏大的時候，身高管理的難度也會加大。
最後，孩子成長過程中的飲食、睡眠、運動、情緒等問題，都與身高密切相關，但家長往往難以全面顧及。“讓壹個挑食的孩子變得食欲好很難，讓壹個不愛運動的孩子多運動也很難。”蔣競雄博士表示，這些都是身高管理初期會遇到的問題。但是從臨床來看，隨著時間的推移，家長會“漸入佳境”，逐步幫助孩子培養並建立起良好的生活習慣。
早長、晚長均需關注
“身高管理就是數據管理。”蔣競雄博士強調，長高不是短期、壹蹴而就的事情，是壹個長期、緩慢的生長發育過程。只要家長將注意力轉移到數據監測方面，讓孩子每個月都長到正常值，控制體重在合理區間，就能夠實現身高管理，達到理想身高。
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北京東區兒童醫院開展兒童身高管理工作以來，就診兒童中“晚長”的情況約占30%，因爲比同齡人身高矮，很容易被家長關注到。而“早長”的兒童，往往是出現了性早熟症狀，家長才會意識到異樣。壹般來說，男生骨齡11.5歲、女生骨齡9.5歲時，進入青春期並出現性征。如果孩子的年齡小于這個數值就出現了性征，那麽可能就屬于“性早熟”的情況，同時還要關注骨齡偏大可能會“透支”生長潛能的問題。
“越早意識到身高管理，幹預的成本越低。”蔣競雄博士表示，很多影響身高的行爲習慣都需要從小培養，進入青春期的兒童改變習慣的難度會加大。
較晚意識到身高問題的家長還來得及“補課”嗎？蔣競雄博士表示，從小管理，留下的骨齡“空間”更多，可以調控的身高也越多。如果家長較晚意識到身高問題，只要生長板沒有閉合，骨齡還有空間，身高就可以提高。對于“補課”家長，醫生會與其就身高進行充分的溝通，包括分析高矮的利弊、對健康的影響、幹預成本的高低三方面。診療手段方面，保健方法、中醫中藥方法、臨床內分泌幹預方法可以“並行”。例如在安全可靠的前提下，由專科醫生判斷是否需要用藥物。美國VigRX Plus VVK陰莖增大膠囊 wenick man增大丸 美國VVK VVK增大膠囊
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全球近壹半癌症死亡歸因于這些危險因素
吸煙、飲酒和肥胖
癌症是壹個讓人聞風喪膽的詞彙。近年來，我國的癌症發病率在持續上升且越來越年輕化，是什麽原因讓癌症如此猖獗呢？近日，《柳葉刀》雜志發布的全球癌症負擔研究顯示，2019年全球近壹半癌症死亡歸因于吸煙、飲酒和體重增加等34種已知的危險因素。導致癌症死亡的危險因素前三位分別是吸煙、飲酒和肥胖/超重。
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任何時候戒煙都不晚
研究分析了世界癌症研究基金會確定的34種已知的危險因素對23種癌症的影響。報告指出，這些危險因素導致了全球450萬例癌症死亡，占癌症死亡的44.4%。在男性中，危險因素導致的癌症死亡約占50.6%，而女性中危險因素導致的癌症死亡約占36.3%。
對于男性，主要危險因素是吸煙，占33.9%；其次是飲酒、不健康飲食和空氣汙染。對于女性，吸煙也是主要危險因素，占10.7%；不安全性行爲是女性的第二大危險因素，占8.2%；再次是不健康飲食、體重增加和空腹血糖升高。
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排在第壹位的吸煙嚴重危害人類健康。煙草依賴是壹種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之壹。煙草每年使我國100多萬人失去生命。
有充分的證據說明，吸煙與多種疾病相關，其中包括呼吸疾病，如慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、小氣道功能異常、呼吸系統感染、間質性肺疾病、肺栓塞、塵肺、肺癌；其他癌症，如口腔和口咽部惡性腫瘤、喉癌、膀胱癌、宮頸癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、腎癌、急性白血病、鼻咽癌、乳腺癌；心腦血管疾病如亞臨床期動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、高血壓還有糖尿病等。
另外，二手煙的危害也不容忽視。此前，國家衛生健康委科研所、國家心血管病中心、中國醫學科學院阜外醫院等多家單位在1000萬余對夫妻中進行的研究顯示，丈夫吸煙，妻子易患糖尿病。丈夫煙瘾越重，妻子風險越高。美國弗明漢心髒研究的分析還提示，兒童期被父母二手煙包圍的人，成年後發生房顫的風險也顯著增加。因此，早戒煙利人利己，而且任何時候戒煙都不晚。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy
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高血糖能吃的水果有哪些 高血糖吃什麽能降下來
高血糖可以吃以下幾種水果，適量吃不僅對血糖影響比較小，還能夠補充多種維生素、礦物質元素，防止便秘：
壹、蘋果，含有大量的維生素、蘋果酸、果膠，低糖高纖維素，可以延緩餐後血糖的升高程度，還能調節血脂；
二、石榴，富含鉻元素，可以調節葡萄糖和脂肪代謝，綜合調理糖尿病；
三、山查，富含鈣元素、維生素C、胡蘿蔔素、膽堿等，有助于糖尿病的血管健康；
四、猕猴桃，含有豐富的維生素、礦物質元素、果膠等，可以提高糖尿病的抵抗力，調節血脂；雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫
五、菠蘿，調節腸道功能，促進排便，防止周圍神經病變。
高血糖吃什麽能降下來
降高血糖的食物如下：
1、苦味食物：可以幫助降低高血糖，如苦瓜、苦菊等。這些苦味的物質當中含有胍類，對腸道菌群的調節以及控制體重均有壹定的幫助，可以在壹定程度上幫助控制血糖；
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2、粗纖維食物：在食物上主要是控制好總熱卡，除進食苦味的食物外，還可以選擇粗纖維的食物。粗纖維的食物對高血糖患者也有益處，可以幫助促進胃腸道的蠕動，幫助加快新陳代謝和廢物的排出。同時粗纖維進食以後可以幫助延緩對于糖分的吸收，可以幫助控制好高血糖；
3、含有茶多酚的食物：如綠茶、紅茶、普洱等，這些茶多酚可以幫助調節腸道的菌群，也可以調節血糖的水平；
4、黑咖啡：可以幫助加快新陳代謝，幫助調理血糖。
通過食物降低高血糖，通常需要結合藥物來進行治療，壹定要在醫生的指導下選擇口服降糖藥物或者是注射制劑，如胰島素、GLP-1受體激動劑等，需根據患者的不同狀態來進行選擇。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液
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想要預防高血壓，要從這5個生活習慣入手
隨著現代人的生活節奏和生活壓力逐漸增加，越來越多的人開始患上高血壓，而且有很多年輕人都出現了高血壓的症狀；
而高血壓作爲危害非常大的慢性疾病，時間久了很容易導致心腦血管疾病的出現，有可能會進壹步危害身體的健康，甚至嚴重的還有可能會導致危及生命，因此如果想要預防高血壓的話，這5件事壹定要做到。
壹、控制體重
體重過高的人往往容易導致患上高血壓，這是因爲當體重過高時人身體內往往含有大量的皮下脂肪，而它的過多會擴充身體的毛細血管，導致血液的循環量出現上漲的情況；
心髒也會因此增加搏動涼，久而久之就容易出現左心肥厚而導致血壓升高的情況了，所以想要預防高血壓壹定要盡量控制體重。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬 陰莖增長
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二、少吃鹽
太鹹的食物裏面實際上含有很多鈉，它在人體中會對水液的代謝産生壹定影響，導致出現明顯血液的總容量出現上升的情況，因此會對相對來說比較薄弱的血管産生更大的壓力；
導致高血壓情況的出現，因此想要更好的控制血壓，飲食中壹定要合理用鹽，少吃腌制的鹹菜、小菜，避免在不注意之間攝入過多鈉導致血壓上升。
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三、多喝水
長期便秘的人往往會導致在用力排便時出現壹過性高血壓的情況，這是因爲全身發力有可能在短時間內影響血液的流動，導致血管的壓力出現瞬時的增加；
甚至還有可能會因此引發其他心腦血管的並發症，對于本身心腦血管就已經比較脆弱的人來說還有可能會危及生命；
而對于患有便秘的人來說，多喝水能夠有助于排便，因此能夠有助于預防這種壹過性高血壓的情況。
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四、充足的睡眠
如果壹個人長期熬夜就很容易導致血壓升高，這是因爲如果交感神經長期處于活躍的狀態，血管就會出現明顯的收縮；
因此很容易導致血壓的升高，同時長時間的睡眠較少導致人比較容易暴躁發怒，在發怒時血壓也會出現明顯的壹過性升高的表現；
所以想要預防高血壓的出現壹定要保持合理的睡眠，避免出現經常熬夜的情況。
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五、多運動
很多人因爲經常對著電腦工作，因此壹旦坐下經常壹天都不動彈壹下，這時很容易對血管産生壹定的壓迫，減少部分位置的血液流通量，因此在突然改變姿勢的時候就很容易出現暫時性高血壓的情況，
雖然這種情況很快就能緩解，但是久而久之也容易導致血壓的持續性升高而難以控制，所以壹定要進行適度適量的運動。
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專家：身高管理應打破傳統觀念
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“身高管理就是數據管理。”蔣競雄博士強調，長高不是短期、壹蹴而就的事情，是壹個長期、緩慢的生長發育過程。只要家長將注意力轉移到數據監測方面，讓孩子每個月都長到正常值，控制體重在合理區間，就能夠實現身高管理，達到理想身高。
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3歲小女孩得乳腺癌，半世紀以來全球第三例
談到乳腺癌，在許多人的印象中，乳腺癌往往發生在成年女性中，然而國內年齡最小的乳腺癌患者年僅3歲，完全顛覆了印象。
小女孩是山東人，小名研研，據她媽媽回憶，今年3月，在壹次給女兒換衣服洗澡的時候，偶然間發現女兒的背心上沾著小點紅色的東西，摸上去粘粘的，但因爲紅色分泌物只有壹點點，她也沒有太往心裏去。
但接下來的幾周內，這樣的“小紅點”卻頻繁出現，這讓媽媽變得警惕起來，媽媽檢查了壹下女兒研研的左胸，發現裏面似乎長了什麽東西，用手摸上去小小軟軟的，還能輕微移動。
媽媽壹下子慌了起來，趕忙帶著研研到醫院做檢查。壹開始，醫生只覺得是性早熟，建議家長別給孩子再加營養了。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢
但研研媽媽平時從來沒有給研研用過什麽補品，于是覺得不放心，又接連去了幾家醫院進行檢查，最後在江蘇壹家人民醫院被專家診斷出是患上了乳腺癌！而且是壹種罕見的乳腺腫瘤——分泌性乳腺癌！
分泌性乳腺癌，半世紀以來全球僅2例
分泌性乳腺癌過去也稱爲幼年性乳腺癌，多發于幼兒，但3歲患者在全世界僅見到2例報道，極爲罕見，3歲的小研研是此型乳腺癌中目前年齡最小的患者。
那麽，這種乳腺癌究竟是怎麽樣發生的？
專家表示，這種類型的乳腺癌發病原因尚沒有定論，可能與基因易位有密切的關系。這種基因易位可導致功能性氨酸激酶的産生，進而導致細胞的轉化，可能是分泌性癌的原發性遺傳性病變。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 液態果凍威而鋼 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly
該種乳腺癌具有特殊的流行病學、大體形態、組織學形態、免疫表型和遺傳學特點，目前被認爲是壹種獨立的組織學類型。
研研患上的雖然是罕見型的乳腺癌，但作爲威脅全球女性健康的第壹大惡性腫瘤，女性需要對它保持警惕。
爲什麽會得乳腺癌？
要想知道如何預防得乳腺癌，了解乳腺癌的成因必不可少，因爲只有了解了乳腺癌的形成原因，我們才能從源頭上杜絕悲劇的發生。
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遺傳因素：像母親、姐妹、姑姑等直系親屬當中，如果有乳腺癌的話，那麽後代發生乳腺癌的幾率就相對會比較高；
激素水平：這個主要分外在因素和內在因素；外在因素，是因爲補充了大量含有雌性激素的保健品，如蜂王漿、蜂膠這類保健品，因含有較高的雌性激素，造成女性激素水平升高，從而導致患上乳腺癌；而內在方面的因素，則是因爲內分泌的紊亂、失眠、工作壓力大等因素造成的。
經期因素：壹般來說，如果月經來潮年齡小于12歲，或者說月經絕經年齡大于55歲，都將是造成乳腺癌的高危因素；
婚育因素：壹般來說，沒有結婚或者生育年齡小于35歲的，將是也是造成乳腺癌的高危因素。
據說在以前，乳腺癌多發于絕經後的老年女性，但這些年，越來越多的年輕女性也開始出現乳腺癌。但主要是還是圍繞絕經期的這個年齡段，壹般是40到55歲出現的比較多。
其中大部分乳腺癌患者都和激素水平的失衡有關系，也就是說，體內如果出現絕對或者相對多的雌激素，孕激素又相對不足，最終便會導致乳腺癌的發生。
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分泌性乳腺癌過去也稱爲幼年性乳腺癌，多發于幼兒，但3歲患者在全世界僅見到2例報道，極爲罕見，3歲的小研研是此型乳腺癌中目前年齡最小的患者。
那麽，這種乳腺癌究竟是怎麽樣發生的？
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經期因素：壹般來說，如果月經來潮年齡小于12歲，或者說月經絕經年齡大于55歲，都將是造成乳腺癌的高危因素；
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避孕套也會有假貨？那如何鑒別避孕套真假呢？
01看外包裝材質和工藝
壹般假冒産品外包裝粗糙，外層塑料膜爲手工包裝，松散粗糙，邊緣不整齊。而正品包裝精細，外層塑料膜爲機器包裝，平整光滑。
02看標識文字、圖案、說明書
國家規定，醫療器械包裝標識上的文字必須使用中文，且符合國家通用的語言文字規範；文字、符號、數字、圖片等應准確清晰；嚴禁在包裝上采用帶淫穢色彩的名稱、文字、畫面以及法律法規禁止宣傳的內容，否則該産品質量可疑。
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03聞避孕套的氣味
正規的避孕套含水性潤滑劑，壹般來說沒有什麽特殊的刺鼻味；而假冒僞劣的避孕套潤滑劑油膩，可能會有難聞的刺鼻味。
家醫君提醒：如果實在沒辦法分辨套套真假，還有壹種更爲粗暴簡單的方法，那就是直接撥打避孕套外包裝上的防僞電話。如果撥打後號碼爲空，或者打不通、接聽客服不專業，就需要警惕買到的是不是假冒僞劣商品了。
3款新型避孕套，哪個更靠譜？
現在的社會不僅職場在內卷，避孕套也在內卷，商家爲了迎合用戶需求，推出了各種各樣的新型避孕套，搞得大家都不知道選哪個好。所以今天家醫君來給大家分析壹下，目前市面上幾種新型避孕套到底靠不靠譜？
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01液體避孕套
所謂的“液體避孕套”，其實就是放入陰道的殺精劑，很多商家宣傳“液體避孕套”時稱有抗微生物活性成分，可有效殺死壹些細菌病毒，從而預防疾病。但其實，並沒有證據表明含有這些成分的殺精劑能有效降低性傳播疾病的風險，甚至還可能增加病毒感染風險。
而且液體避孕套雖打著“零觸感”的口號，實際比用壹般的避孕套要麻煩得多。爲了保證避孕效果，液體避孕套要在性生活之前用壹次，之後也要用壹次。而且完事後，還不能立即清洗私處，不然會影響避孕效果。
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02延時避孕套
所謂延時避孕套，顧名思義，就是男人戴上後，可以延長“作戰”時間的套套。而這類套套之所以能延時，是因爲裏邊添加了壹種叫苯坐卡因的局部麻醉藥。
其實就是麻痹妳的丁丁，降低敏感度，使射精的時間延後，對于早泄的病人來說，治標不治本，不建議長期使用。
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03女用避孕套
女用避孕套的體積要比男用的大點，主要放置在“小妹妹”處使用。避孕原理其實也和男用避孕套壹樣，也是通過阻止精液流入子宮內，從而達到避孕目的。
據說女用套套的固定外環，能夠覆蓋到“小妹妹”周圍的肌膚，在“鼓掌”的時候基本上是不會直接接觸到皮膚的，能防止體液交換，隔絕細菌、預防疾病的傳染。但是，女用避孕套說起來雖好，但很多用過的人在網上都反映不好用、不舒服，所以用的人也越來越少。
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妳知道安全套的尖尖有啥用嗎？80%人都錯了
都說避孕套又叫“攔精靈”，可是套套前面尖尖的地方，妳知道有什麽作用嗎？
相信有很多人壹時半會都答不出來，甚至有些人使用時根本沒有注意到這個地方，最終導致避孕套使用出錯。
其實，套套前面尖尖的地方，可謂是整個避孕套作用最大的地方了。
它有壹個專門的稱呼，叫做儲精囊，由天然乳膠做成的，彈性很大，用于暫時存儲精子。
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雖然尖尖很小，但它有著舉足輕重的作用，能在男性“沖刺時”起到緩沖作用，極大程度地避免套套因受到沖擊而滑落，導致精液回流溢出，避免悲劇的出現。
壹般而言，有尖尖（也就是儲精囊）的避孕套才是安全的，沒有尖尖的套套是有風險的，要慎用。而且使用前，要記得把尖端的空氣排出來~
另外，使用套套前，還需要注意以下幾點：
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01弄清楚正反面
其實，避孕套的正反面非常容易認，壹般有卷邊的外面就是正面，卷邊在裏面就是背面。但在欲望上頭的時候，還是有相當壹部分人會弄錯套套的正反面。如果搞錯了正反面，不僅會影響性生活的質量，還容易出現脫落的情況，導致另壹半意外懷孕 。所以就算情到濃時，也要看清楚再戴上避孕套。
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02排掉前端的空氣
使用避孕套之前，最好用手捏住套套前面的尖端，將其中的空氣排出，確保它處于真空狀態。不然的話，在男性准備沖刺的時刻，套套可能因爲尖端壓力過大出現破裂的情況，導致精液外漏或者避孕套脫落的情況，最終出現大家未曾預想的結果。
03選擇自己合適的尺寸
壹般合格的安全套，會在包裝盒上標注型號。所以男性可以根據自己“弟弟”的大���選擇適合自己的型號。如果過緊，則很容易出現破裂的情況，過松則很容易脫落。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg
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多項研究發現：晚餐與壽命息息相關！
常吃4種“晚餐”，或相當于慢性自殺
晚餐與壽命息息相關，而日常生活中的壹些晚餐方式，其實十分傷身。
1、吃太晚
發表在《糖尿病護理》壹項臨床試驗發現，習慣睡前1小時吃晚餐的人，具有較低胰島素水平和較高血糖水平，而且血液中的褪黑素水平高出3.5倍，可見晚餐吃太晚，不利于血糖控制。
晚餐時間和睡覺時間間隔越長越好。胃排空時間壹般需要4小時以上，若按照晚上10-11點睡覺時間計算，晚餐最佳時間應在6—7點。
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2、吃太飽
美國心髒協會科學會議發布的壹項研究結果發現：晚上6點後，每攝入熱量增加1%，就會導致血壓和體重指數升高。
晚餐不宜吃得過飽，七分飽即可，就是胃裏還沒有覺得脹，沒有負擔感，看到食物已經不會有餓的感覺。
3、吃太“精”
哈爾濱醫科大學2021年的壹項研究發現，晚餐如果吃大量的低質量碳水，如精制谷物、添加糖，以及動物蛋白，患心血管疾病的風險會更高。
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晚餐應以蔬菜爲主，蔬菜、肉類、主食比例爲2：1：1。若早午攝入蔬菜不足，則建議加大蔬菜比例。
蔬菜以綠葉菜爲主（卷心菜、油菜、生菜等），其次是任意蔬菜（西葫蘆、冬瓜、黃瓜、茄子等）。
4、不吃晚餐
有些人極端地選擇不吃晚餐，認爲對減肥有利。而2021年日本的壹項回顧性人群調查研究發現：在3年內不吃晚餐大學生中，男性發生肥胖風險上升74%、女性上升68%。
除此之外，不吃晚餐還會導致胃部持續分泌胃酸，損傷胃粘膜，容易導致消化性潰瘍持續發生。
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由于沒有食物刺激，使膽汁無處可去，變得濃稠，容易形成膽囊結晶。
因此晚餐壹定要吃，但盡量少吃高脂、高蛋白、高糖，或者太黏、太硬的食物。如；麻辣燙、海鮮濃湯、年糕、糍粑、蛋糕等。
飯後常做4事或傷身，盡量避免
不吃晚飯對身體有害，而飯後這些行爲，也可能爲健康埋下隱患。
1、飯後抽煙
飯後血液循環集中胃部，此時抽煙，煙草中的不良物質就會容易進入血液循環，對身體造成不好影響。
2、飯後久坐
久坐姿勢不利于胃腸蠕動，且會導致消耗熱量低，脂肪容易堆積在下半身。
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3、飯後馬上睡覺
飯後馬上入睡，躺著的姿勢容易造成胃食管反流。
4、飯後馬上洗澡
飯後洗澡會影響血液循環以及腸道吸收，尤其是高血壓患者，容易引起血壓波動。
晚飯後，可以休息30分鍾左右，出門走走，消耗熱量的同時，也可以幫助消化，促進新陳代謝，對身體好處多多。
斷食養生並不是挨餓，而且該方式也並非適合所有人。
輕斷食的目的是要遠離不健康食物，幫助調整情緒和睡眠。若斷食後讓人感覺到疲勞，或是報複性進食，這就違背了斷食本身的意義了。
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甲減是咋回事？爲啥患了甲減要補充維生素？
甲減由于甲狀腺激素缺乏，導致人體代謝過緩，典型症狀有，胃寒、乏力、手足腫脹、嗜睡、少汗、關節疼痛、便秘、性欲減退、女性月經紊亂或不孕等。
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壹、甲減是什甲減很常見，屬甲狀腺功能異常，甲狀腺功能減退症，即甲狀腺激素分泌過低或缺乏。相反麽原���造成的？
甲減，主要是由甲狀腺、垂體、下丘腦的功能異常引起。甲狀腺爲人體內最大的內分泌腺，腺上皮細胞以碘和酪氨酸爲原料合成甲狀腺，所以：
(1)壹般的地方性甲狀腺腫是由于缺碘而導致。
(2)成人甲減，壹般女性高于男性，多由于長期生活壓力大，緊張焦慮等導致垂體下丘腦分泌的促甲狀腺激素的減少，以致垂體前葉功能減退等所導致。
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二、與甲狀腺功能有關的營養素：
(1)上面也提到了，甲狀腺的上皮細胞主要是由碘和酪氨酸爲原料合成甲狀腺素。
(2)硒。對甲狀腺激素具有調節作用
所以，甲減在營養素的補充上，首先應該是含碘高的食物，比如:海帶、紫菜、海魚等。以及富含酪氨酸的食物，比如: 大豆、豆腐皮、腐竹、螺旋藻等富含優質蛋白質的食物。除此之外，也可以吃壹些富含硒的食物。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra
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今天給大家推薦這種海魚，營養價值非常高，趕緊買起來
魚類肉質細嫩，消化吸收率高，是優質蛋白質的良好來源。除此之外，魚肉脂肪含量低，且多爲有益的不飽和脂肪酸，還含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質和維生素A、煙酸等，營養非常豐富。
魚有淡水魚和海魚之分。
淡水魚，常見的有鲫魚、鯉魚和草魚；海魚常見的有帶魚、大黃花魚、小黃花魚、金槍魚、三文魚等。
壹般來說，海魚比淡水魚更有營養，味道也更勝壹籌。這主要是因爲海魚比淡水魚遊動範圍更廣，力度更大，使得它的肌肉更結實而富有彈性，味道更鮮美。
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此外，深海魚中含有豐富的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等ω-3脂肪酸，這些都是人體必需的營養物質。
其中，EPA可使血脈擴張，血小板聚積，改善血管通透性。DHA具有控制血脂的作用。二者都可以促進腦細胞發育，防止冠脈痙攣和動脈粥樣硬化。
在海魚中，今天給大家推薦鲽魚。
鲽魚價格不算太貴，營養價值卻非常高，100克鲽魚中蛋白質含量高達19克，而脂肪含量只有1.2克，朋友們可以將其作爲常食魚類之壹。
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鲽魚怎麽做比較好呢？
不要油炸
魚類很怕高溫油炸，因爲魚富含蛋白質，而高溫會破壞蛋白質，使營養有所流失。
不僅如此，蛋白質超過200℃就會産生致癌物—多環芳烴，長期大量攝入，會使患癌風險增加。如果實在想炸魚，可以在魚表面包裹壹些糊狀物，吃的時候只吃魚肉即可。
不要用鹽腌制
很多人在做魚前會用鹽腌制壹會兒，但壹方面魚肉用鹽腌制之後肉質就會失去水分，口感會變得很差。另壹方面，鹽會與蛋白質發生鹽析反應，産生絮狀物沈澱，使蛋白質變性，降低魚肉的營養價值。
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夜間睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！還有這四個原因，注意壹下
很多人都有這樣的感覺，夜間睡覺的時候腿部突然抽筋，有時候特別劇烈，直接抽醒了，說到抽筋相信大家的第壹直覺都是，肯定是缺鈣了。于是各種鈣補起，糟糕的是，有些抽筋的人群，補鈣後症狀根本沒有緩解，睡覺的時候還是抽得厲害。很多人不知道什麽是抽筋，作爲醫生，要提醒大家的是，抽筋是肌肉痙攣的俗稱，是指肌肉或肌群持續或間斷的不自主收縮，是神經或肌肉的異常興奮所致。導致抽筋的原因非常多，缺鈣只是其中的壹種，如果妳補了鈣，抽筋的問題依然沒有解決，那麽務必警惕以下四種疾病，最好及時到醫院就診。第壹，血管病變，血管狹窄的時候，血流減少，很容易出現缺血和缺氧，不要小看血管的問題，當供血減少的時候，又會影響肌肉的供血，肌肉壹旦缺血，就會導致抽筋的現象發生。
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第二，運動過度，運動過度，很多人會認爲會損傷關節，其實對肌肉的損傷也很大，由于較多的代謝産物如乳酸發生堆積，刺激肌肉組織，從而出現抽筋的現象。這類抽筋通常還會伴有疼痛。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑 綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹 倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑
第三，水電解質紊亂，缺鈣、低鉀、大量脫水等，都可能出現抽筋的現象，最常見于體質虛弱，營養狀態差的患者。第四，寒冷的環境，很多人在冬天裏容易出現抽筋，特別是睡覺的時候小腿露在外面，也有壹些人，沾壹下冷水就出現抽筋的現象，之所以如此，是因爲在寒冷的刺激下，肌肉出現痙攣。由此可見，導致抽筋的原因非常多，有時真的不是缺鈣那麽簡單，對于抽筋，壹定不能盲目補鈣，有些人身體裏的鈣並不低，盲目補鈣，有可能導致高鈣，會更加危險。要想治療抽筋，首先要找到抽筋的原因，當抽筋發生時，用手對抽筋部位進行按摩，並將翹起的抽筋的部位扳回到原來正常的位置，這種方法可以暫時緩解抽筋。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯 印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy
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孩子發熱，該就醫還是先觀察？壹文說清！
1.神志和精神
醫生在接診患兒描述其情況時，首先就是寫神志和精神，說明這兩點至關重要。
▶孩子出現對呼喚沒有反應或者叫醒後不能保持清醒、答非所問。
▶嗜睡，又或者是叫醒後含含糊糊答應幾聲，又很快入睡。
▶明顯的精神不佳，對既往感興趣的事情失去興趣。
▶只願保持壹種姿勢躺著或者坐著，替他換個姿勢，表現出抗拒或者哭鬧。
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▶無誘因下出現摔倒，或者出現四肢抽搐、雙眼凝視。
孩子在高熱前常會出現寒戰。有的家長會把寒戰誤認爲是驚厥。兩者的鑒別點主要是看神志是否清楚。寒戰時，孩子只是全身怕冷發抖，但神志清楚，對答切題。寒戰後，孩子的體溫基本可達39.5攝氏度以上。當孩子出現驚厥時，會表現爲神志不清。
2.皮膚
▶皮膚出現蒼白、發花。孩子的年齡越小，發熱時皮膚越容易出現蒼白、發花。另外，當孩子出現寒戰時，皮膚也可能出現短時的發花。但若寒戰停止後，孩子的皮膚仍然表現爲發花時，家長就要引起重視了。
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▶口周、口唇發紫。
▶面色煞白。
▶突然全身皮膚發黃。
▶皮膚上出現出血點或者瘀點、瘀斑。
3.哭聲
▶哭聲虛弱、無力。
▶聲音雖然響亮，但是非常尖銳刺耳，壹刻不停。
4.呼吸
▶呼吸急促。各年齡段孩子的正常呼吸頻率爲：年齡＜1歲，爲30~40次/分鍾；年齡1~3歲，爲25~30次/分鍾；年齡4~7歲，爲20~25次/分鍾；年齡8~14歲，爲18~20次/分鍾。對于孩子來說，超過40次/分鍾就提示呼吸加快。
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▶呼吸不規律，時快時慢。
▶呼吸困難，坐起來比躺著會舒服點。
▶可見吸氣性凹陷。吸氣時,可見胸骨上窩、肋間隙、劍突下凹陷。
▶呻吟。
5.心率
▶快：發熱時心率普遍會加快，但若孩子的心率超過160次/分鍾，需要立即就診。學齡兒童的心率超過140次/分鍾，也建議就診。
▶慢：心率不快反慢，且伴有面色蒼白或者胸悶不適，請立即就診。
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體檢發現尿酸高，壹定會得痛風嗎？
高尿酸血症是指正常飲食狀態下，不同時間2次檢測空腹血尿酸水平男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L。
痛風是壹種由于體內尿酸過高而引發的疼痛疾病。痛風發作的疼痛，是由于 尿酸結晶在關節等部位沈積並形成結石，進而導致炎症引起的。
很多人就把痛風和高尿酸血症劃上了等號，其實痛風只是高尿酸血症引發的壹種疾病症狀，80%的高尿酸血症患者都沒有痛風症狀。
也就是說，痛風的患者肯定尿酸高，而尿酸高的人多數還沒有到痛風發作的程度，還可以拯救壹下。性功能障礙 催情液 成人用品 壯陽補腎 延時持久 陰莖增粗 催情春藥 助勃增硬 陰莖增長
雖然很多高尿酸血症患者沒有症狀，多是在體檢時無意發現尿酸指標異常，但也不可大意。據統計，我國男性高尿酸血症的患病率爲9.2%~26.2%，而且越來越年輕化，痛風的後備軍實在太龐大了。日常必須做好生活方式的改善和尿酸監測。
02體檢尿酸高，但沒症狀
對于初次發現尿酸高的人，我們不建議直接吃降尿酸藥。
高尿酸血症的發病與生活方式有關，因此要通過 飲食和運動兩方面的管理，來減少高票呤的攝入，加強尿酸的排泄。
���《高尿酸血症/痛風患者實踐指南》提了4個小建議：
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壹 多飲水。無腎髒病、心力衰竭等疾病禁忌時，建議：每天飲水總量2~3L，保證尿量約爲2L。尿PH值6.3-6.8。建議分次飲水，早、午、晚有3次飲水量達500ml左右。
二 提倡減少高果糖蔬果攝入， 控制飲食總熱量，建議低票呤、低脂肪和低鹽飲食。不宜進食過多含糖飲料和糖分含量高的水果，如蘋果、荔枝、柚子等。不宜多食香菇、蘆筍、紫菜及海帶等票呤含量高的植物性食品。
③ 動物性食品建議選擇白肉（雞、鴨、鵝和淡水魚等）， 以瘦肉爲主。可飲用牛奶及乳制品。烹饪方式提倡水煮後棄湯食用，油炸、煎制、鹵制或火鍋等烹饪方式均不提倡。
四 適度運動，控制體重。對于沒有心肺疾病的患者建議：有規律進行低強度有氧運動如慢跑、太極拳等，避免高強度運動。每周4~-5次爲宜，每次0.5~1小時。
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需要提醒的是，痛風急性發作期以休息爲主，中斷適度鍛煉利于炎症消退。
可能有人會問：什麽情況下該吃藥？ 有以下3種情況時需要及時就醫：
壹 經非藥物幹預療效不佳時，可考慮采用藥物治療；
二 當尿酸長期高于大于480μmol/L，且合並代謝綜合征、心血管疾病、慢性腎髒疾病及腎結石的患者，應制定合理的降尿酸治療方案。
③ 如果手足關節突然出現紅、腫、熱、痛等情況時，高尿酸血症的人壹定要警惕痛風發作，及時就醫。
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03高尿酸血症沒症狀
日常怎麽監測？
現在高尿酸血症已經在年輕人群中非常普遍，我們提醒大家壹定要注意自己的尿酸情況。
《2019中國高尿酸血症與痛風診療指南》建議，所有高尿酸血症與痛風患者知曉並終生關注血尿酸水平的影響因素，始終將血尿酸水平控制在理想範圍。
尿酸主要是通過血液來檢測的，稱爲血尿酸，是判斷尿酸是否增高的指標。大家牢記高尿酸血症的診斷標准： 男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，當發現血尿酸高出正常值時，就應積極幹預。
我們建議，中年男性、絕經後女性、糖尿病、有痛風家族史、肥胖、嗜酒、喜食內髒或海鮮等高尿酸血症高發人群，建議至少每3個月檢測壹次血尿酸（空腹）。
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腰椎間盤突出，怎麽躺比較好？
腰椎間盤突出要睡硬板床嗎？
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“腰椎間盤突出就要睡硬板床”的觀念在老百姓心中仿佛根深蒂固，但事實並非如此。
太硬的床躺上去，床面幾乎不會順應身體的重量産生形變貼合，這樣的話無論是仰面躺還是側躺，人體的腰部下方都會形成真空區域，沒有任何的支撐保護，這種懸空的結果就是腰部肌肉爲了維持姿勢，要壹直保持緊張狀態。
長期如此就會導致腰部肌肉、韌帶、軟組織的勞損，産生炎症刺激，同樣也會加重腰突的病情。醫生有句話說得很對，睡硬板床如果有好處，那幹脆睡在水泥地板上，不是更好嗎？！
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對此，北京中醫藥大學東直門醫院骨科專家王逢賢醫生介紹說，中等硬度的床墊才是腰突患者的首選。中等硬度的床墊選擇有兩個標准供參考：
標准壹，軟硬度：記住3：1原則
選床墊時不妨按照3∶1的原則進行，3厘米厚的床墊，手壓下陷下去1厘米合適。10厘米厚的床墊也壹樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。
標准二，貼和度
合適的床墊能使脊椎保持自然的伸展度，與肩、腰、臀完全貼合，不留空隙。
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平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙。
再向壹側翻個身，用同樣的方法試壹試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。
若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬。若手掌緊貼縫隙，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合。
具體到每個人的感受，合適的床墊有三個主觀標准：
1. 睡到床上後不影響晚上的翻身，不會出現老公翻身，老婆被動跟著翻身的情況；
2. 早上不會因爲床墊過于軟塌，起床困難；
3. 起床後腰部不會感覺僵硬和疼痛等不適症狀。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥 延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥
腰椎間盤突出怎麽躺更合適？
NO.2
從上面這張圖可以看出，人在“躺平”時，腰椎和各關節基本不受力，腰椎間盤承載的壓力最小。此時，腰部肌肉和關節快速“減壓”，四肢保持自然伸展，全身肌肉放松，可有效緩解腰痛。適合患有腰椎間盤突出、坐骨神經痛症狀以及下腰部疼痛的人群。所以，“躺平”仰臥位是對腰椎比較友好的姿勢。
平躺時，建議在膝蓋下方墊1-2個枕頭，讓膝蓋保持屈曲狀態，增強床墊對腰部的支撐。放幾個枕頭取決于枕頭高度和妳的身體大小。
側臥是大家最常見的睡姿，側臥壹般不必太講究左右臥位，因爲人在睡眠中爲了獲得更舒適的體位，會不斷翻身。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大 生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局
側臥時雙膝間放1-2個枕頭，可以保持腰椎的正常生理曲度，保護腰椎不因爲地心引力的作用向下墜而過于側彎，能夠讓腰背的肌肉放松下來，減輕腰椎的負荷。
壹般來說，短時間趴著可以對腰部肌肉起到放松和緩解疼痛的效果，但是長時間趴著睡覺的話，脊椎無法處于自然狀態，腰背部得不到支撐，脖子也只能往壹側偏，這樣睡壹晚，腰酸背痛、落枕在所難免。
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