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ピラティス=筋トレを思ってた。 でも、全くの間違いで、 病気を治そうとして作られた。第一次世界大戦時、流行した感染症も、 ピラティスをしてた人達はかからなかった。 ピラティスが凄い！ではなく 自分の身体に備わっている力が凄いのだ！という事実。 求めよさらば与えられん。 運命とタイミングを、 前向きな気持ちで乗り切りたい #そうありたくて#実践#ピラティス#免疫#元気で若々しい身体と心を (Mashu 北堀江) https://www.instagram.com/p/B95k8u7JFje/?igshid=twz1yqiskyav

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動きの追求は「私」と繋がる事、かも。 「私」をよく理解していない事に気付いて、 動きは「今の私」そのもの 不必要に力んだり 力の出力が極端であったり それに気づくだけで、 日常は変化する そして、 本来の「私」って うっかり忘れてるかも‥ じゃあ、探そう！って できる場所がここにある🍀 https://www.instagram.com/p/B8bZEPuJXaD/?igshid=16l6onl5143e2

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形なんか誰でもできる。形の先にあるもの、形ではない自分の感覚が、活きる価値。 そのスタートは信じる事‥ って、言いつつムーブメントも課題だらけ。笑 やって気付く😑その繰り返し🏃‍♀️ https://www.instagram.com/p/B3VodNZJp8m/?igshid=1ejb5yau67fcf

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ピラティス養成仲間🌼２枚目、私の体調を整えるメンテナンス陣❗️ 年齢不詳の美男美女ばかり💡共通点は忙しく人程、ケアしてる事🌼 日々のメンテナンスは、体調改善だけでなく、スタイルキープと若々しさに繋がるね✨ 私も見習おう🎵 #健康#美容#ピラティス#ヨガ#不調改善#姿勢改善#スタイルアップ#メンテナンス#素敵な人見て学ぼう https://www.instagram.com/p/B2s-Dv9JeZn/?igshid=1d4r7mpdi287m

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「1回でも変わる・・・秘密は🌸」 上のお写真はクラス前に行ってもらった”ダウンドックポーズ”と、初の！ブリッジ”ポーズ🍀 その後たった15分のエクササイズで… ダウンドックの膝が綺麗に伸びて、カカトがついた～！ 肩の力みも取れて気持ちが良い～✨ ”初のブリッジも不安でしたが頭が上がった～☺️ 15分で何をしたか・・・・その秘密は、 「B－TUBE🌸」このチューブで深呼吸しながら簡単なエクササイズを3つだけ💡 無理なポーズはケガや、思わぬ痛みに繋がり健康で行っているはずのヨガも本末転倒。 このチューブのおかげで、お客様の身体に負担をかけず、気持ちよく身体が広がっていく、伸びていく✨ ご自身のお身体に合わせてポーズの難易度もかえます。健康で若々しい身体を目指しませんか？20～70代の方がどんどん変化しています😊 更にバランス整体1回付きなので、効率的に心身の変化を感じて頂けるかと思います💡 不調も痛みも、必ず原因があります。 不安を抱え続ける前に、一度ご相談下さい。 京都松井山手「大久保接骨院」でもマンツーマンヨガ承っております。 院長の施術から、アスリート選手のパーソナルクラス、マンツーマンヨガまで🍀 ご予約はFacebookまたは、下記の電話、メールによろしくお願い致します。 携帯 09073167660 メール yoga.k1203@gmail.com https://www.instagram.com/p/BshRuCkhb2s/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gay5ogg7nw7d

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９月スケジュールはこちら⭐︎

９月休講 21日(水) 18時半・20時10分 ９月スケジュール 月曜 10時半〜 呼吸と身体を繋げる✴︎太陽礼拝ヨガ 水曜 10時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ 13時〜 呼吸と身体を繋げる✴︎太陽礼拝ヨガ 18時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ 20時10〜 仕事の疲れを吹き飛ばす✴︎太陽礼拝ヨガ 木曜 10時半〜 50〜80歳クラス✴︎健康ヨガ 19時〜 呼吸で緩める✴︎リラックスフローヨガ 土曜 10時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ 13時〜 週末のデトックスデイ✴︎太陽礼拝ヨガ 日曜(１１日・２５日開講) 10時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ ご体験は1000円、本来の自分自身の身体を取り戻して健康レベルを一緒に高めていきましょう🎵健康になれば私生活も仕事も存分に楽しめます😊 奈良 ブルースワロー ヨガ 整体 リンパマッサージ 骨盤矯正

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９月スケジュールはこちら⭐︎

９月休講 21日(水) 18時半・20時10分 あれだけ暑い〜っ！と嘆いていた夏もあっという間に過ぎ去って、徐々に秋を感じさせる空気に変わり若干寂しさを感じている夏好きでございます‥。 季節によって身体や感情が色んな形へ変化するのは自然と私達が繋がっている事をより体感します。 まだまだ暑い日が続きますが、体調不良に負けない身体作りを一緒に楽しみましょう😊 ９月スケジュール 月曜 10時半〜 呼吸と身体を繋げる✴︎太陽礼拝ヨガ 水曜 10時半〜 体力��ない方もできる✴︎やさしいヨガ 13時〜 呼吸と身体を繋げる✴︎太陽礼拝ヨガ 18時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ 20時10〜 仕事の疲れを吹き飛ばす✴︎太陽礼拝ヨガ 木曜 10時半〜 50〜80歳クラス✴︎健康ヨガ 19時〜 呼吸で緩める✴︎リラックスフローヨガ 土曜 10時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ 13時〜 週末のデトックスデイ✴︎太陽礼拝ヨガ 日曜(１１日・２５日開講) 10時半〜 体力がない方もできる✴︎やさしいヨガ ご体験は1000円、本来の自分自身の身体を取り戻して健康レベルを一緒に高めていきましょう🎵健康になれば私生活も仕事も存分に楽しめます😊 奈良 ブルースワロー ヨガ 整体 リンパマッサージ 骨盤矯正

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年齢ではなくやるかやらないか

80歳でエベレストに登頂した三浦雄一郎さんは皆さんご存知かと思います。 三浦さんは過去にも70歳、75歳の時もエベレストにチャレンジして登頂に成功しています。 そんな三浦さんも65歳の頃に生活の不摂生から糖尿病の一歩手前、余命3年も通告された事をきっかけで自分の身体を見直す事になり、更に「エベレストを登頂する」という目標に向かって徐々に身体を整えていったそうです。その発想もまたチャレンジングで素晴らしいですね！ 以前テレビに出演されているのを見て、毎日足に重りをつけて1時間ウォーキングをしたり階段の登り下りして体力、筋力をつけているとおっしゃっていました。 三浦さんから学べる事は、 「老化を言い訳にせず自分で意思を持って身体作りをする。自分の身体に責任を持てばいくらでもやりたい人生、楽しめる人生に変える事ができる。自分の人生は自分で何とでも良くなる」 色んな所に出掛ける、趣味を楽しむ、仕事をベストな状態で没頭する、家事や子育ても常に前向きでいられる‥この一番大きな要素はやはり「健康で不調のない心身作り」が必要だと思います。 私は過去に「センスがない」と諦めてやめてしまったものがありました。 でもセンスがないのではなく、やり方を理解していなかっただけなんです。 なので理解がある人の元に行き、学びに行きもう一度あきらめていた事にチャレンジし始めています。 自分1人でどうする事も出来ない事は、自分から外へ動くしかきっかけすらも掴めないんです。 私もまだまだ心身のレベルを高めて前向きに人生を楽しみ続けたい。 身体のレベルを上げていく為に多少しんどい所はありますが、一緒にやれば不思議と楽しめるし乗り越えられる、それ以上に身体の変化に毎日が楽しくなると思います★ 身体を見直すきっかけを自分で作り始めませんか？ 奈良 ブルースワロー ヨガ 整体 オイルリンパ ※三浦さんの書籍。経験された方のタイトルインパクトありますね。笑

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２月スケジュール&整体メニューアップ

２月HPの更新が遅れており大変申し訳ございませんm(__)m明日間もなくアップできますので、お先にこちらにアップ致します。 更に整体メニューも価格リニューアル致しました！ヨガでご自身のメンテナンスをしながら、自分では届かない慢性的なコリを深からほぐして本来のいい身体を取り戻しましょう★ ２月スケジュール 月曜 13時〜 簡単ヨガ シニアの方にもオススメ 火曜 11時〜 ハタヨガ ※13時〜18時まで整体&プライベートレッスン可能(完全予約制) 木曜 11時〜 ハタヨガ 13時〜 ハタヨガ 18時半〜 ハタヨガ 20時10分〜 フローヨガ ※14時半〜17時まで整体&プライベートレッスン可能(完全予約制) 土曜 12時〜19時まで整体可能(完全予約制) 日曜 11時〜 ハタヨガ 13時〜 フローヨガ 整体ほぐし しっかりと圧をかけながら身体の歪みをとっていく施術となります。ただほぐす���けではなく、骨が整う事で自然治癒力も高めていく施術です。慢性的なコリがある方にオススメです。 お試し 60分 ¥3800円 オイルリンパ オイルを使って強めの圧でセルライトやむくみをしっかり揉み解していきます。 脂肪がつきやすい下半身、二の腕やお腹が気になる方にオススメです。 お試し 90分 ¥5800円 今月末には骨盤矯正とオイルで仕上げる小顔矯正も取り入れていく予定です★ 自分の努力と他力でのメンテナンスで本来の健康かつ美しい身体を一緒に目指しませんか？ 何年先のご自身の為に♪ご予約、ご体験随時お待ちしております★ 奈良 ブルースワローヨガ & マッサージ ケイコ

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1月スケジュールUP★

一月のスケジュールUP★ ご体験は1000円、ご体験後一週間以内のご入会で入会金無料です♪ これから身体を整えたい、健康でありたい、綺麗でありたい方も是非ブルースワローで一緒にヨガを始めませんか？ 月曜 13時〜 シニアヨガ (体力に自信がない方にもオススメのクラスです) 火曜 11時〜 ハタヨガ 木曜 11時〜 フローヨガ 13時〜 ハタヨガ 18時半〜 ハタヨガ 20時10分〜 フローヨガ 土曜(第３・5開講) 16日・30日 11時〜 ハタヨガ シニアヨガのクラス写真を撮り忘れましたが、5名のお客様と新年初ヨガをご一緒に楽しみました♪ シニアではなくても身体を伸ばすポーズが多いのでとても気持ちが良いクラスなのでオススメです★ そして新年のご挨拶でお客様から断食をして年末のイベントに挑んだとのお話をお聞きして、今年は身体にイイコトを皆でチャレンジ出来ればと思い題しまして、 「ブルスワ健康部！！」 ひねりなしのそのままですみません！(笑) を結成したいなと思っております★ 実は私もまだ断食はチャレンジしきれておらず‥でも身体にはとってもいいお掃除になる事は頭では理解しているのです！ でもなかなか一人では迷って躊躇してしまう事が、皆でやれば一緒に背中を押し合って楽しみながらチャレンジできるのではないかと思い現在計画中であります^_^ もちろん無理にするのではなく「楽しむ」事が大前提です♪ その時チャレンジしなくても、その知識がいつかまた自分の人生の中で選択できる時が来るかもしれません。 知らないより知っている方が断然選択肢が増える、そんな身体にイイコトを一緒に共有出来ればと思います(*^^*) また近日公開いたしますのでどうぞ宜しくお願い致します♪ 奈良 ブルースワロー ヨガ&マッサージ ケイコ 去年のシニアヨガクラス 身体を全く動かしていない、不安な方もとってもやりやすいクラスとなっております★

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27日ハタヨガ＆28日大イベント

12月27日のイベントに伴い、 26日(土)１１時〜ハタヨガクラスを開催いたします★ 年末の身体と心の大掃除して新しい新年を迎えましょう(*^^*) 27日の「太陽礼拝ヨガ108回」もどしどしご予約お待ちしております♪ 人数も多く当日も暖かい陽気であれば、平城宮跡で行うかもしれません★ 外でやるのはまた格別です♪ ちなみに12月号のぱーぷるに外ヨガを楽しもうという企画で私連載しております♪ お手にとってご覧頂ければと思います^_^ 奈良 ブルースワロー ヨガ ケイコ

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12月の大イベント太陽礼拝108回

年末最後の大イベント！12月27日(日)12時〜から開催いたします♪

「新しい年へ身体と心の大掃除★太陽礼拝108回」

ヨガが初めての方、体力がない方、男性の方、全ての方が行える内容となっております！非会員の方もご参加下さい★

座りのポーズから徐々に身体を温めて、幾つかのポーズを組み合わせながら太陽礼拝へと流れていくアレンジした内容です。

休憩を挟んで行います♪ 周りに合わせず自分のペースに合わせて大丈夫♪ 数にこだわらなくても大丈夫♪ 全てやり切らなくてももちろん大丈夫♪

大切なのはやった事がない事にチャレンジしてみよう！やってみようと楽しむ気持ち★ 数なんて関係ありません、この気持ちこそ大切だと私は思います！

歳を重ねる毎にチャレンジする機会がなくなっていく中、何か目標を持ちたい、前向きに頑張れるものが何か探し続ける事は本能としてあるかと思います。

年々フルマラソンに参加される方が増加しているのも目標を持ってチャレンジしたい、楽しみたいといった気持ちの表れなのかもしれません。やり終えた達成感もきっと誰にも分からない充実感なのだと思います。

実は私も太陽礼拝108回は初！！ 私自身これからもチャレンジしていく気持ち、乗り越える楽しさを持ち続けたい、そういった想いも込めてこの太陽礼拝108回を皆さんと一緒に行いたい、そして達成感を味わいたいと思いました★

一人で出来ない事でも皆がいると不思議とできたり、チャレンジできるものなんです。

堅苦しく思わずに、とにかく年末最後のレッスンを皆さんと楽しみながら、身体と心の大掃除をして新たな年を気持ち良く迎えましょう♪

日程 2015年12月27日(日)12時〜14時 場所 近鉄奈良駅徒歩7分 餅飯殿商店街内 「ブルースワローヨガスタジオ」 持ち物 ・動きやすい服装 ・お水 ・汗拭きタオル 料金 会員 1チケット 非会員 2000円

※お食事は二時間前までにお済ませ下さい

ご予約は09073167660.もしくはblueswallow_yoga@yahoo.co.jpまで。

太陽礼拝とは古代インド時代に人間や動物、植物全ての命あるものの源である太陽は神と讃えられ、太陽へ恵みの感謝をお祈りする為に12個の決まった動きと共に呼吸を通して動いていく一連の流れの事です。

何故108回やるのか。除夜の鐘も108回突きますが、それは人の心を乱す事や悩み、欲望などの心の働きや作用「煩悩」の数と言われており、その数を太陽礼拝で行う事により煩悩を振り払う、という意味で行われています。

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9月ご体験500円♪

秋から始めるヨガキャンペーン♪ 9月はご体験500円で受けて頂けます★ すでに体験のご予約が入っておりますのでメールまたはお電話にてご連絡下さい。 身体に何かしないといけないと思っている。 今までになかった不調を感じる。 疲れやすくなった。 年齢と共に身体も変わります、身体に対してのメンテナンスも歳を重ねるにつれて変わります。 身体の変化に対して気づいて、ご自身から新しい習慣を身につけてあげるかは全て自分の選択です。 20歳、30歳、または80歳や90歳までいつまでも元気で楽しい人生を過ごしていく為の全ては「健康」だと思います。 だからこそ不調や病気は身体が教えてくれているいいキッカケ。 そこから沢山の事を学び変わっていく要素を見つける事ができる。 「悩みや不調は自分を新しいステージへと引き上げるステップ、そして自分に起こるものは全て自分で乗り越えられる事しか起きない」 私が初めてヨガインストラクターになった頃に沢山の愛と心に響く言葉を頂いた社長の言葉。 あれから10年も月日が流れても今だ深く私の心に残っています。 ヨガ、瞑想、呼吸法、断食リトリートと幅広い知識を持っているオーナー自らが率先して指導されている、愛知県のホットヨガスタジオ「ホットゾーンゼロ」にも足を運ぶ機会があれば是非受けて頂きたいです。 年齢も感じさせない美しさと���ネルギッシュな姿に誰もが魅了されるはずです。 そう、年齢ではなく自分の選択次第なんですね。オーナーを見ると私もこれからの人生がワクワクします。 ブログだけでもとても良い知識がもらえるのでまたリンクをご覧下さい。 愛知県ホットヨガスタジオの素子オーナーブログ http://s.ameblo.jp/hotzonezero/ 私も沢山の学びと練習を積みお客様といいエネルギーを循環させていきたいと思っております♪ 奈良 ブルースワロー ケイコ

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体験1000円随時承っております

明日2日(日)講習会の為休講となります。 8月22日(日)も講習会の為お休みとなりますので宜しくお願い致します。 ヨガは何千年もの人々から受け継がれている身体と心を整えていくツール。 長い歴史の中、人々の知恵によって今もなおヨガも進化し続けています。 私達の進化と共に必要とするものは過去と昔では明らかに変化している、そして人によっても求めるものも変わる。 だから何が正しいのか、悪いのかではなく自分が試してみて「良い」と思う身体の純粋な感覚を私は大事にしています。 一番勿体無いのはやってもいないのに自分で判断して諦めてしまう事。 ヨガを始めて沢山のお客様が変化を楽しんでいます。 変化する＝進化している、身体はいつくであっても可能性を秘めている事に気づかされる瞬間、そしてその変化はご自身が起こしたもの。 今はもう出来ない、ではなく今どうありたいか、どうなりたいかを幾つになってもワクワクしていたいですね！ 年齢によってもきっと楽しみ方、必要なものは大きく変わるから、今を充分に楽しめる身体と心を整えていきたい。 私のヨガも進化し続けていきます。そしてヨガだけに固執せずに、健康と美に合わせて自分が良い！と思うものをどんどん取り入れて進化したいです。 講習会などでお客様にはご迷惑をおかけしてしまいますが、良いものは吸収して共有して1人でも多くの方が笑顔になれば嬉しいですね♪ 人生笑って、泣いて、また笑って、チャレンジの連続だと思います。 自分らしくイキイキと過ごせる為に、身体を整える大切な時間持ちませんか？ 奈良 ブルースワロー ケイコ

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小さな変化が大きな変化の過程

先日ご体験に来て下さったお客様が、 「今までヨガをしていたけれど、意識の向け方���つでこんなにも伸び方が違うのですね！とても気持ちが良かったです」と驚いていました♪ そうなんです。意識の向ける場所にエネルギーが流れ始める、そして呼吸と共に緊張が解けていく。 意識の向け方が繊細であればある程身体の反応も大きいです。 お客様がご自身の身体と一緒に向き合い、意識したからこそ身体から嬉しい答えが返ってきたのだと思います。 身体のいい反応は私達の心の緊張も解いてくれる。 身体の固まったサビが落ち始めてそこに血液が流れ始める、身体の中のスペースが広がり呼吸が深くなる、深まった呼吸で心がリラックスする。 身体と心の繋がりを実感できる瞬間です。 終わった後の皆さんの顔はレッスン前よりも柔らかい表情に♪ それだけ普段は無意識の内に身体が力んでいたり緊張してしまっているのでしょうね。 もちろん私もお客様と一緒にゆるんで眠たくなる程、このまま寝たいねーってレッスン後話しています♪笑 身体と心が求めている本来の身体と心を目覚めさせるヨガ。 気持ちを静かにして、身体の声を沢山聞いてあげて下さい。 年齢なんか感じさせない、いつまでも元気で人生を楽しむ為の身体作り始めませんか？ 奈良 ブルースワロー ケイコ

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不調は大切なきっかけ 最近50歳〜80歳のお客様も増えてご自身の身体を整えに来て下さっています。 幾つであっても始められるヨガは本当に素晴らしい健康法だと思います。 私達の身体は１日１日変化をしています。 昔より疲れやすい、体力がなくなった。昔感じた事がない不調が出てきた。 これは全て身体からの声。「何かしてほしい！」と訴えている状態。 もしも自分の身近にいる大切な人が体調を崩していたら「ゆっくり休んで」と声をかけると思います。 それと同じ、私達の大切な器である身体の声にもしっかり耳を傾けてあげられるかが、何十年後も健康で元気でいられる為の鍵だと思います。 幾つであっても身体は変わります。 そして気づくのが早い程ロスは少ない。 
身体の不調はある意味身体を変える為の大切な気付きなんですね。 健康だから充実した毎日を送る事ができる。人生を楽しむ事ができる。 ヨガは自分らしく人生を生きる為のツールです。歳を重ねる程ワクワクできる自分自身でいたい。 80歳のお客様も足、腰を強くして色んな所へまた出掛けたいと楽しみにしながらご自身の身体を整えています。 ポジティブな気持ちと行動は身体をどんどん変化させるエネルギーに変わる♪ 一生付き合っていく大切なご自身の身体を整える時間を持ちませんか？ 奈良 ブルースワロー ケイコ