blogoodchudzaniu-blog

[blogoodchudzaniu-blog]

Ekspresowy makaron z sosem serowym

Potrzebne nam będą: makaron pół piersi z kurczaka 3 plasterki żółtego sera pół opakowania sera topionego (najlepiej ziołowego) kostka rosołowa łyżka mąki olej woda sól, pieprz, oregano, koperek do posypania

Makaron gotujemy, a pierś z kurczaka smażymy na oleju. Do 200 ml wrzącej już wody wrzucamy kostkę rosołową i mieszamy. W kubku wymieszać porządnie łyżkę mąki z 50 ml wody, tak aby nie było grudek. Wlewamy to do bulionu i dodajemy żółty ser i serek topiony. Wszystko mieszamy. Dodajemy sól (odrobinkę albo nawet wcale – zależy jak kto woli), pieprz i oregano. Wrzucamy usmażoną pierś z kurczaka. I gotowe! Po wyłożeniu na talerz posypać koperkiem.

Danie jest bardzo szybkie nim się obejrzałam a już je jadłam. Przygotowania trwają tyle co gotuje się makaron.

Przeczytaj więcej

[blogoodchudzaniu-blog]

Podczas uprawiania sportu musimy pić, pić i jeszcze raz pić!

Woda jest po prostu niezbędna w naszym organizmie jako środek transportu i rozpuszczalnik wszystkich substancji odżywczych, jest nieodłącznym elementem wszystkich procesów przemiany materii, jest konieczna do utrzymania napięcia wszystkich tkanek. Zarówno kawa jak i piwo nie są napojami zalecanymi do gaszenia pragnienia. Poprzez swoje moczopędne właściwości, napełniają one szybko jedynie nasz pęcherz. Idealnym środkiem gaszącym pragnienie sportowców jest niskokaloryczny napój witaminowo-mineralny. Taki napój szybko wyrównuje straty minerałów i uzupełnia zużywane witaminy. Kiedy trenują Państwo dłużej niż godzinę, powinniście dodatkowo zatankować trochę węglowodanów, wypijając np.: ACTIVE CARBO ENERGY. Po prostu dodajcie ten łatwo rozpuszczalny proszek do waszego witaminowo-mineralnego napoju. Dobrze już przecież wiecie: bez energii nie ma osiągnięć!

[blogoodchudzaniu-blog]

Filary Zdrowego Życia

Aktywność fizyczna więc a także dieta. To dwa filary efektywnego odchudzania. W poniższym artykule omówimy jeden oraz drugi aspekt, przytoczymy różne przykłady i podamy informację na temat każdego z nich. Dieta odchudzająca to tak naprawdę temat rzeka. O diecie można by mówić przez wiele godzin, podawać bardzo różne przykłady. Jest ona uzależniona przykładowo od kultury, w jakiej przebywają dane osoby, a także w jakiej się obracają. Inna dieta odchudzająca będzie w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Hiszpanii, a zupełnie inna w Jemenie oraz Iranie. Panują tu bowiem zupełnie inne obyczaje, a także zakorzeniona jest inna tradycja. To właśnie tradycja i inne obyczaje są bardzo ważne i sprawiają, iż w różnych krajach dieta jest zróżnicowana.

[blogoodchudzaniu-blog]

Kiedy Dziecko Ma Cukrzycę

Może dobrze zapoznać dziecko z kolegami, którzy mają podobne doświadczenia, dla których codziennością również jest dieta cukrzycowa. W ten sposób nie będzie się ono czuło odsunięte na margines, odosobnione. Poszukajmy grupy wsparcia, wykorzystajmy Internet do znalezienia rodzin będących w tej samej sytuacji. Skorzysta na tym nie tylko maluch, ale również my – wymienimy swoje obawy, doświadczenia i przepisy diety cukrzycowej. Krótko mówiąc – wszyscy tylko skorzystamy na nawiązaniu takich kontaktów.