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久しぶりの家トレ

○オフセット懸垂

ガバと、18mm(moon)で

①右(2指)×10Reps

　左(2指)×10Reps

　右(2指)×10Reps

　左(2指)×10Reps

②右(中指)× 6Reps

　左(中指)× 6Reps

③右(人差し指)× 4Reps

　左(人差し指)× 4Reps

○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s

8mm/4指- 8s - 6s

6mm/4指- 0s - s ⇦笑

○フィンガー(1min) moon

18mm/3指- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s -20s

○アバローラー

　5reps , reps ⇦腰痛い

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2021年5月5日ロックランズ

垂壁除き、3級( 2課題出来ず )まで終了。

出来なかった一つは最高傾斜壁で途中水平ピンチをマッチする課題で終了の2手前まで。3トライ。もう一つは今風の黄色のデカイホールドを使うやつで、左足をトーフックで押さえて、右手、左手出すところまで。トーフックを外すと当たり前にオープンブックするのをどう処理するかが課題となったが、今日の夕方からホールド替えとの事。

課題が少なくて通う感じてはない。

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連休明けは、外に行かず、さりとて去年みたいに引きこもりも辛く、残る手段、ジムに通ってみました。明日残し4回！

フィッシュ&バード、綺麗になったし、換気最高、店員さんもフレンドリー、3時間1,100円もgood！

ほぼ3級完了。

1階の2級は変なの(流行りの)、スラブ除くと登れたのは2本/5本

2階の2級は、まぶし壁除くと登れたのは、1本/7本

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2021年4月24日(土)御前岩

前回と同じく電車とバスで。奥多摩は激混み。翌日から緊急事態宣言だからか、天気悪化するからか、シーズンだからか？

気温は朝16℃、最高18℃。日差しは薄曇りもあり、体感的にはクライミング日和でした。

ドラゴン岩は珍しく、この季節でも染み出しほぼなし。

ムーブマニア7b [5.12a/b]✖️✖️✖️✖️

最後は右手小指の皮が剥け出血終了���

完登までまだまだであるが、トラバースば解決した。同伴者のアドバイスを聞いただけ。

トラバースメモ:3ピン目クリップは左足を一段上げると可能。左手を若干山形ホールドに飛ばす。そのままトラバースしたいところを、一旦その下段に右足置き、左足置き換え、右足を右側のアンダー最下部にトーフックして、右手を左に移動できる。更にこの体勢で左手を左に移動して、右足を左足に踏み替えて内転するイメージで右手を左移動させて若干山形ホールドを取る。それ以前に採用のムーブより強度は低下出来た。ハングドックで疲労回復すると悪いムーブでも出来ちゃうんだよね。これハマるタイプ。蒙古タンメンの横ホールド取りもそうだった。フィジカルギリギリの状況で分かる事でもあるがこういう発見って楽しいし、今後フィジカル低下の中でパフォーマンス向上の可能性があるとも期待できる経験であった。

次の核心ムーブメモ

同伴者は正対で右足上げて上部の甘カチを右手取り、左手を添えて左上のホールドを左手取りで最終クリップ。他方法は、左ヒールで左手で甘カチ取りするもの。この後は3パターンあり、1右手持ち替えであとは同じとする。2甘カチの右上の悪いカチを右手で保持してあとは同じとするもの。3かなり遠いが右上のカチに右手飛ばして、クリップするもの。どれも通しては疲れて出来ない。強いて言えば2かな？今後の楽しみです。ルート名のムーブマニアの意味がわかってきた。

���レードは、隣の7bを基準としたら7c〜7c+、隣が2撃で甘いとすれば7b+〜7cあたりかな？

しめはハートブレーク6c+[5.11b/c]ルート取り間違えワンテン。

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2021年は

ペトルーシュカ上演1911年から110年、

ストラヴィンスキー1971年没後50年と、

キリのいい年。

『ペトルーシュカ』登りたかった。何故か過去形。

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2021年4月18日御前岩

前日の大雨でコンディションが心配であった。エレファント東、北、南全てほぼ大丈夫、ドラゴンは午前は染み出し激しくダメであったが午後はトライしている方を、見かけた。

アップでハートブレーク6c+[5.11b/c]○ 前回は下部はホールドが冷たかったが、今日は暖かく登れた。

本命はムーブマニア7b [5.12a/b]✖️✖️✖️✖️

7bは間違いで7c+とか。難しいが是非登りたい1本。流石、K嶋さんは当日お持ち帰りでした。

ところで左手中指、右手中指が出血！

岩が荒いためか、自分の指皮が弱いか、限界まで保持しているためか(岩とズレ始めても握り続けてる)

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ジョークグッズかと思うほど。

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2021年4月10日御前岩

2番目に早く到着。50人ぐらい来場。

寒かった、コンディション良好。

ハートブレーク6c+[5.11b/c]○ 下部はまだ日が当たらずホールドが冷たかった。ただパンプはあまりなかった。

ドラゴンホール6b[5.10b/c]○ 蒙古タンメンのヌンがけのため。

蒙古タンメン7a+[5.11d/12a]○ ムーブは固まっているので割とあっさり解決した。

ビッグウェンズデー(ムーブマニアでなく)7b [5.12a/b]✖️○ 短難しい系？得意系？簡単に感じた。

キャッスルウォールのムーンロケット6c+ [5.11b/c] ○(OS) 癖のあるルートだった。岩脆いか？

ジャガークロス 6c+ [5.11b/c]○(OS) 一番難しく感じた6c+だった。最後も気が抜けない。

帰りは16:30で駐車場が縦列のため出られず。そこで近くの白妙を確認に行く。カリカリでした。

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トレーニング

○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s

8mm/4指- 3s - 4s

6mm/4指- s - s ダメー

○フィンガー(1min) moon

　②18mm/3指- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s -20s

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2021年4月3日城山

若干滑るが暖かく身体はよく動いた。

大魔王ヌンがけ含めず4トライ。

全て第一核心クリア。下部は安定してた。

アンダー取り失敗の2トライ目除き、全て最終ガス取り手前まで出来た。て言うかパワー無くなりガス取り出来ず。

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2021年3月30日(火)トレーニング

○オフセット懸垂

　ガバと、18mm(moon)で

　①右(2指)×10Reps

　　左(2指)×10Reps

　　右(2指)×10Reps

　　左(2指)×10Reps

　②右(中指)× 6Reps

　　左(中指)× 6Reps

　③右(中指)× 7Reps人差し指少し痛めているため

　　左(中指)× 7Reps

○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s

8mm/4指- s - s

6mm/4指- s - s

○フィンガー(1min) moon

　②18mm/3指- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s

暑くて、滑った。

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2021年3月27日(土)

御前岩

15℃と好条件。

なのに

蒙古タンメン✖️✖️✖️✖️

技術がない。

引きつけで遠くのホールドを取りに行きすぎ。下部、中部、上部でマッチした方が楽なところあり。

最後のトライは最後核心を力でこなすがその後ガバで電池切れでフォール！笑うしかなかった。

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○オフセット懸垂

ガバと、18mm(moon)で

①右(2指)×10Reps

　左(2指)×10Reps

　右(2指)×10Reps

　左(2指)×10Reps

②右(中指)× 6Reps

　左(中指)× 6Reps

③右(中指)× 9Reps

　左(中指)× 9Reps

○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s - s

8mm/4指- 7s - s

6mm/4指- 2s - s 初めて出来た！でも滑らなかっただけかな？

○フィンガー(1min) moon

　②18mm/3指- 20s- s- s- s- s

右人差し指の第二関節が地味に痛い。慢性の炎症だとまずいので中止。

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○懸垂ウェート

　10reps , 10reps , 10reps

　なしで10reps

○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s - s

8mm/4指- 6s - 5s

6mm/4指- 0s - s くっそー❗️

○フィンガー(1min) moon

　②18mm/3指- 20s- 20s- 20s- 20s- 15s

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○オフセット懸垂

ガバと、18mm(moon)で

①右(2指)×10Reps

　左(2指)×10Reps

　右(2指)×10Reps

　左(2指)×10Reps

②右(1中指)× 6Reps

　左(1中指)× 6Reps

③右(人差し指)× 2Reps

　左(人差し指)× 2Reps

○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s - 10s

8mm/4指- 5s - 3s

6mm/4指- 0s - s くっそー❗️

フィンガー(1min) moon

　②18mm/3指- 20s- 20s- 20s- 20s- 26s

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2021年3月6日城山　初ウェーブロック

朝まで雨だがどっかぶりで影響無し。

西向きで午後好天で暑かった。

アプローチは短いが結構緊張しました。

でもグレードは優しかった。

体全体を使ったので疲労度高かったが精神的にはエンクラに近く、楽しかったとの印象。

黒猫エアーマット5.11c 2撃

Map out 5.12a 2撃

孫の手5.11c 2撃

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○フィンガー(1min) moon

　①18mm/2指- 10s- 10s- 10s- 10s - 10s

　②18mm/3指- 20s- 20s- 20s- 20s- 20s

○フィンガー beast maker

10mm/3指- 10s - 10s - 10s

8mm/4指- 0s - s

6mm/4指(親指使用)- s - s