belgraderunningcrew

[belgraderunningcrew]

Different way of enjoying the race :) Color run!

[belgraderunningcrew]

Just some ideas how to use fruits in a healthy way :)

[belgraderunningcrew]

Our crew at Novi Sad night half marathon! Congrats to everyone for finishing this awesome race :)

[belgraderunningcrew]

Samo neke od beneficija koje donosi trcanje! Pridruzite nam se na treningu i vec danas napravite svoj zivot zdravijim!

[belgraderunningcrew]

Srecno svima veceras koji trce maraton i polu maraton na 4. Nocnom maratonu u Novom Sadu! Vidimo se! Break a leg ;)

[belgraderunningcrew]

Kompresione čarape Boot-Doc

Nedavno smo od ljudi iz Beosporta dobili 2 para Boot-Doc kompresionih čarapa na testiranje.

Prva stvar koja mi je zapala za oko je cena (jako povoljna za naše uslove, 1990din) koja je osvežavajuće niža od ostalih proizvođača kompresionih čarapa koje se ne mogu naći ispod 3500din.

O kvalitetu ne treba trošiti mnogo reči. Nose ih nacionalni timovi u nordijskom skijanju i planinskom trčanju Austrije, Švajcarske, USA...

Posle svakog jačeg treninga odmah nakon istezanja jer one omogućavaju povećanje cirkulacije, a samim tim i mnogo brže odstranjivanje mlečne kiseline zbog povećanje prokrvljenosti kao i celokupni proces oporavka mišićnih vlakana i samo hranjenje mišića.

U toku treninga je takođe odlična stvar. Smanjuju vibraciju mišića, čime se povećava njihova efikasnost. Uglavnom se koriste kada se rade LSD treninzi, maratoni, ultra maratoni ali i treninzi za oporavak.

Članovi BGRC naravno imaju popust na ove čarape :)

[belgraderunningcrew]

Evo jednog slatkog zdravog recepta za ove sumorne dane! 

[belgraderunningcrew]

Nike kampanja! Run Free po auto putu!

Prvo što sam pomislio je "koji su ovo ludaci" kada sam video grupu od 5-6 trkača koji trče po auto putu u kontra smeru, tek metar, dva od kola koja jure mimo njih. 

Video sam ih u nedelju, iz kola, nakon mog treninga na Adi, i nisam mogao da verujem u ono što vidim. Izgledalo je krajnje opasno i nesigurno.

Kasnije kada sam došao kući po običaju sam surfovao po internetu i čitao novosti iz sveta trčanja. Jedna od stranica koje sam otvorio je bila Nike running Srbija, a na njoj event koji poziva ljude da se pridruže novoj kampanji Nike-a. Tamo sam zapazio slike grupe trkača, kako se veoma ponosno hvale svojom današnjom rutom uz fotografije sa trčanja i tagove tipa #RUNFREE.

Ono što nikada ne bih voleo da vidim kao trkač, roditelj i drug to je da ovi mladi ljudi ugrožavaju svoj život i saobraćaj.

Nike kampanja i kompanija koja podstiče razvijanje trkačkog pokreta u svetu

U novoj kampanji nike vas izaziva da "Promenite rutinu. Sledećih dvanaest nedelja, izazivamo vas da premašite svoju normu, trčite slobodno i na novi način. Nova ruta. Novo vreme. Sa novom ekipom. Pokaži nam to ovde na zidu eventa slikama i rezultatima. Hajde da trčimo slobodno".

Ovi mladi ljudi su takođe članovi trkačkog kluba koji ima ugovor sa najkiem kao sponzorom samog kluba. 

Ovo nisu deca koji imaju najke patike i igraju se na ulici sa loptom pa da najki kaže da ne snosi nikakvu odgovornost za njih. Oni su članovi kluba koji ima jasno definisanu saradnju sa najkiem, koji imaju trenere i organizovane treninge. Jedan od tih organizovanih treninga je bio i te nedelje kada sam video ove mlade ljude.

Edukacija

Ono što bih voleo da vidim od najkia i trenera kluba jeste da edukuju trkače o kulturi trčanja u gradu i ličnoj bezbednosti. Jako sam sretan kada vidim da najki daje opremu za trčanje mladim trkačima, ali ono što mislim da im je mnogo potrebnije je edukacija i stručno vođenje treninga. 

Čemu ovaj tekst?

Da bi se trkači zapitali koliko oni sami utiču na svoju bezbednost, i koliko utiču na bezbednost drugih, promovisanjem takvog trčanja.

Da najki pored toga što daje opremu, da i nešto više i mnogo značajnije od same opreme. Kulturu i pravila ponašanja trkača kako u sabraćaju tako i van njega.

Da treneri edukuju svoje trkače i postave određena pravila na treninzima ma koliko ona glupo delovala. Sigurnost je ipak na prvom mestu!

[belgraderunningcrew]

Test: Salomon S-Lab Sense

Zahvaljujući kompaniji Beosport koja je zastupnik Salomon opreme za Srbiju, dobili smo na testiranje jedanu od najboljih off-road patika u svetu trčanja, Salomon S-Lab Sense.

Stvaranje

Kililan Jornet, verovatno najbolji off road trkač svih vremena je 2011g. direktno učestvovao u stvaranju ove perfektne patike za trčanje po svim vrstama terena i podloga, od snega u planinama do peska u pustinjama. To je bila njegova zamisao, brza takmičarska patika ali univerzalna za većinu terena.

Testiranje

Kome je namenjen Salomn S-Lab Sense!

Tipovi trkača i trkačica: Ciljna grupa za S-Lab Sense su trkači i trkačice koji žele performance patiku, za trke i pobede, pero lagane, udobne, stabilne i odličan oslonac. Patika je namenjena iskusnim i pro off road trkačima, kao i svim onima koji imaju visoke ambicije i hteli bi da poseduju jednu od najboljih off road patika.

Po vrsti stopala i pronaciji: Ovo je “neutralna” patika, dakle omogućava stopalu da se kreće bez ikakvog ograničenja. Ovaj model je napravljen za normalne pronatore i supinatore.

Podloge: Šljunak, zemlja, makadam, sneg, rastresito tlo.

S-Lab, ima svega 4mm pada od pete prema prstima tako da je idealna za trkače koji se dočekuju na podlogu sredinom i prednjim delom stopala.

Prvi utisak Salomon S-Lab Sense

Izgledaju opasno dobro! S-Lab je rađen u jarko crvenoj boji sa belim elementima, crvena boja obično predstavlja upozorenje, a ove patike su pravljene za one koji se bore do poslednjeg daha dajući svoj maksimum. Patika je neverovatno lagana, oko 170-180g, i neverovatno udobna. S-Lab me podseća na crveni ferari, a to je zato što ona to i je ste u svetu patika za off road trčanje.

Profil đona 

Gumeni kramponi su postavljeni tako da osiguravaju odlično hvatanje svake off-road površine, kramponi daju i dodatni osećaj sigurnosti bilo da trčite uzbrdo, nizbrdo ili na terenima pod kosinom. 

Kvalitet izrade

Svi Salomonovi proizdvodi su u samom vrhu po kvalitetu izrade, zato su baš oni i izbor većine off-road trkača i trkačica. Unutrašnjost je mekana, šavovi i lepljeni delovi su neuništivi, spoljašnji deo oko đona je izrađen od gume da bi zaštitio vaše stopalo od kamenja, grana, potencijalnih udara, ili bilo čega što bi moglo da vas povredi u toku ofroud trčanja.

Komfor

Jako udobna i mekana patika koja "diše". Rađena u minimalističkom stilu bez suvišnih detalja i sa minimalnim padom od pete ka prstima. S-Lab je patika za ljude koji vole minimalistični izgled, u kojima su mnogo bliži podlozi i imaju bolji osećaj te podloge.

Svakako prepoznatljiv plus je patent pertlanje ovih patika, prosto i efikasno na ziper koji se spakuje u malu futrolu u jeziku. Na taj način sigurni ste da žbunje, trava i ostale prepreke neće pocepati ili odvezati vašu pertlu.

S-Lab Sense i Ja

Bila je to ljubav na prvi pogled, crveni model me je odmah osvojio još sa police, crveno jer bode oči, jer predstavlja brzinu i opasnost. Ali tek kada sam počeo da treniram u njima shvatio sam pravu vrednost ove patike. Istrčao sam u njima Beogradski polu maraton i pretčao oko 60km off road staza na Unity Running Camp-u, i sve što mogu da kažem je: lagana, udobna, brza i provokativna!

Stopalo se, verovali ili ne, ne znoji u patici, ventilacija je odlična, a opet noge ostaju suve od blata, kiše i snega.

Ova patika nije napravljena da se u njoj šeta po suvom asfaltu (troše se gumeni kramponi), i nije ni za led (za led,švedska firma Icebug).

Prednosti: udobne, tople, fantastično hvataju površinu, lagane, lake za održavanje, izgledaju opasno dobro, kvalitetne, kontrola pri trčanju odlična, univerzalne za gotovu svaku ofroud površinu.

Mane: kao takmičarska patika znatno joj je skraćen vek trajanja, ali za to vreme ovo je patika koja će vam pružiti maksimum perfomansi i učiniti vas mnogo bržim.

Odnos cena – kvalitet: Ova patika opravdava svaki dinar, euro, dolar uložen u nju! Ali je ipak predlažem iskusnijim trkačima i takmičarima kojima je svaki sekund bitan na trci.

[belgraderunningcrew]

Unity Run Camp 1. Photo Story

Unity Running Camp 1-10 of May. 16 runners from Russia, Serbia and UK had an amazing time in Croatia, island of Pag. See you all again from 30th of August!!!

some more photos you can view here. 

[belgraderunningcrew]

1. Salomon Off-Road trka na Košutnjaku

NAGRADE:

I mesto. Patike Salomon - muška i ženska konkurencija

II mesto. Majica Salomon - muška i ženska konkurencija

III mesto. Poklon vaučer za kupovinu Salomon proizvoda sa 40% popust.

LUTRIJA:  4 para Salomon patika, 4 vaučera sa 40% popusta, 5 Salomon majica (Lutrija - izvlačenje brojeva učesnika Salomon off-road trke) Prijavu za trku možete izvršiti preko facebooka popunjavanjem forme na sledećoj adresi www.facebook.com/salomonsrbija/app_599788450050788 ili slanjem e-maila sa ličnim podacima (ime, prezime, broj mobilnog telefona i e-mail) na sledeću adresu: kontakt@beosport.com , sa naznakom Prijava za 1 Salomon Trku. Prijave se primaju i na dan trke od 08:00 do 10:30h. Kotizacija u iznosu od 6oo din. uplaćuje se na licu mesta neposredno pre trke. Sponzori manifestacije: Toyota, Red Bull, Voda Vrnjci. Info tel: 062/88-35-414.

[belgraderunningcrew]

Kreću pripreme za polu maraton u Somboru 19og maja! #makeitcount

[belgraderunningcrew]

Last weekend we ran Belgrade Marathon, 25C+, sun was burning and hilly route made it a bit tricky to finish but we all made it! Big thanks to all the runners and our support team!

[belgraderunningcrew]

Runners 4 Peace

Dear Runners, lets all run together this weekend and share RUN FOR PEACE message on your t-shirt, leg or arm. . . let us show that running knows no religion, nation, rase, genders, languages, age, sexual orientation. . . Share photos of your message on this event and lets just be runners for this weekend and make a world RUN FOR PEACE. Thank you!!!

[belgraderunningcrew]

Najčitaniji srpski dnevni list Blic, objavio je danas na njihovom sajtu event iniciran Beogradskim Trkačima. Pridružite nam se večeras u 19h kako bi odali počast svim nastradalim Bostonskim trkačima! 

Kralja Petra 45, ispred zgrade. Početak u 19h

[belgraderunningcrew]

Vikend za pamćenje

Prošli vikend je bio u znaku Beogradskih Trkača! Hvala vam svima koji ste doprineli da ostavimo jedan trag više na našem trkačkom putu.

Subota: 

Aleksandar Kraus 73god je završio polu-maraton u Pragu, ko zna koji po redu. . . BGRC je ponosan što ste deo naše porodice :)

Nedelja: Naše malo može biti mnogo za one koji nemaju nimalo. Duško Radović

- Ekipi  Trkač.Net

- Drinking Club with a Running Problem-Maraton KLUB 1893

- Drugarima iz Ekipe za Trčanje

- Aleksandra Drinić, Miloš Đikić i Srle Napijalo

- Članovima BGRC

- Članicama Aerobic & Fitness Club-a STAR

- Kao i svima onima koji su pomogli i doprineli na bilo koji način

Hvala vam svima još jednom na podršci! 

[belgraderunningcrew]

For all those who hate running up the hill! Although you have to admit that it's a great training! We will do a lsd training over stairs and hills today.. how about you?