bakinisavjeti-blog

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://grannystips.com/ulja-za-njegu-koze/

Oils in skin care

Oils in skin care have become very famous. Still, many avoid it becuse of belief that they cannot use it if they have oily skin prone to acne. That is not true. Even in that skin condition oils could be of great use. Here is a short guide on which oils to use for different skin types.

Oily skin

Oily skin is usually prone to acne. Some studies showed that the reason could be the reduced level of linoleic fatty acid in phospolipid skin layer. Oils that contain linoleic acid are lighter in texture so they do not clogg the pores.

Tea tree oil – it has antibacterial properties

Passion fruit oil

Grapefruit seed oil – it has antiinfammatory and antimicrobic properties

Apricot seed oil – it is light in texture and nourishes oily skin

Primrose – it has antiinflammatory properties

  Sensitive skin

It is usually red, easily irritated

Chia seed oil

Avocado oil – it is a heavy oil which nourishes irritated, itchy skin

Coconut oil – lauric acid has antimicrobic properties. If your skin is prone to acne avodi it.

    Dry skin oils

Očituje se dehidriranošću, ljuskavošću i gruba je na dodir. Ulja u ovoj skupini bogata su oleinskom masnom kiselinom što ih čini jako bogatima i hranjivima. It looks dehydrated and flaky. Oils for dry skin care are rich in oleic fatty acid which makes them very nourishing.

Camelia oil – it is famous especially on the east where women used to use it for removing makeup. It is rich in antioxidants.

Olive oil – rich in antioxidants and polyphenoles. Still, it is highly comedogenic so avoid it if you have acne problems.

Sunflower oil – rich in vitamin E, regains moisture

Almond oil – helps with sun damage and moisturises

Mature skin

Mature skin has lines, wrinkels and it loses its tonus.

Rose oil – it is rich in vitamin C, it helps with pigmentation

Jojoba oil – it is the most like natural skin sebum

Aran oil – regenerates

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://grannystips.com/ublazite-pms/

Soothe PMS

Every women knows what kind of changes PMS brings. Those changes can be hard to manage especially because it is hard to control them due to hormones that regulate it. Still, there are a few ways that can help you ”survive” these days.

Diet. During pms women often crave sweet and unhealthy food which can increase the feeling of being bloated. Avoid this food if possible and eat a lot of fruit and vegetables.

Magnesium will help you with cramps and will release the muscels in the uterus.

Chocolate. Dark chocolate can help with pms. It elevates serotonine which level reduces during pms. It also contains less sugar so you don’t have to feel guilty for enjoying in it.

Excersize. You should excersize regulary but moderately. Avoid intensive excersize. Ideal activity is walk or swimming.

Relax. If you’re feeling nervous or over sensitive just relax and remember that is normal. Breathe in and out a few times to calm yourself.

During PMS you will feel bloated and ”bigger” than other days. It is because your body is retaining water. Avoid using scale to see if you gained weight. You have but that is not realistic.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/genijalne-upotrebe-kore-od-banane/

Genijalne upotrebe kore od banane

Koru od banane većinom bacimo. Ipak, može nam poslužiti za neke neočekivane stvari. Hoćete li je sljedeći put iskoristiti?

Ulaštite cipele. Kožne cipele će obnoviti sjaj pomoću kore od banane. Samo ih ispolirajte korom. Ona će nahraniti kožu i vaše cipele će biti kao nove.

Bijeli zubi. Enzimi koje banana ima spriječiti će i ”rastopiti” plak na zubima u samo 2 minute trljanja korom na dan.

Iskoristite je za hranjenje kućnih biljaka. Na lišću kućnih biljaka često se nakupi prašina koje se ne možemo rješiti. Korom od banane je uklonite, listovima vratite sjaj i nahranite ih kalijem koji banana sadrži.

Kod uboda kukaca. Kada vas ubode komarac, mnogi kažu da kora od banane pomaže. Trljajte na mjestu uboda. Tako ćete, navodno, spriječiti stvaranje plikova.

Napravite zamku za kukce! U čašu od jogurta stavite koru od banane. Okrenite čašicu naopačke. Na donjem dijelu čaše napravite rupice kroz koje će ući kukac. Slatki miris banane će ih privući. Nakon što uđu u zamku više neće moći van. Možda se ovako riješimo dosadnih muha ovo ljeto.

Banana je zdravo voće no čini se da i njena kora može biti od koristi.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/tresnje-voce-sezone/

Trešnje - voće sezone

Započela je sezona trešanja. Evo nekoliko jako dobrih razloga zašto bi se n vašem tanjuru svaki dan trebala naći porcija ovog voća.

Trešnje obiluju

vitaminima B skupine

vitaminom C

kalijem

željezom

bakrom

manganom

vlaknima

kiselinama

Ono po čemu se trešnje osobito ističu su antioksidansi. Crvena boja trešanja potječe od antocijana. To su pigmenti koji pomažu u mnogim funkcijama.

Jedna studija provedena u kliničkim uvjetima ispitivanja pokazala je da konzumacija trešanja smanjuje razinu urata koji su krivci za giht. Već 5 sati nakon konzumacije trešanja urati se značajno smanjuju izlučivanjem urinom. Još jedna studija potvrdila je te rezultate.

Trešnje djeluju i na proizvodnju tvari koje u organizmu koje pogoduju upalama tako da ih smanjuju. Na ovaj način djeluju i kod upala mišića stoga su dobar međuobrok za sportaše.

U trešnjama se nalazi i prirodni hormon melatonin. Ovaj hormon luči se prije spavanja i umiruje organizam.

Dobra su pomoć kod mršavljenja. Sadrže vlakna koja daju osjećaj sitosti a djeluju i kao diuretik pa potiču mokrenje.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/pravilno-disanje-za-opustanje/

Pravilno disanje za opuštanje

Kada smo pod stresom i anksiozni tražimo načine za opuštanje. Joga je vrsta tjelovježbe koja se temelji na disanju. Kako bi postigli savršen mir, majstori joge i opuštanja jako puno snage ulažu u kontrolu svog disanja.

Disanje u skladu s tehnikom 4-7-8 može pomoći u otpuštanju napetosti i tenzija koje osjećate. Pravilo je sljedeće:

4 sekunde udišite kroz nos

7 sekundi zadržte zrak

8 sekundi polagano izdišite kroz usta

Cilj je pritom koncentrirati se isključivo na svoje disanje, osvijestiti što se događa u nama i otpustiti negativne misli. Usporavanjem disanja i koncentriranjem usporavamo rad srca, a kortizol – hormon stresa i adrenalin se vraćaju u normalu pa možemo razmišljati ”hladne” glave.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/poslijeporodajna-depresija/

Poslijeporođajna depresija

Poslijeporođajna depresija stanje je o kojem se još uvijek jako malo govori. Dosta poznatih i slavnih majki u poslijednje je vrijeme podijelilo svoju priču u kojoj opisuju kako su i same prošle to stanje.

Za vrijeme trudnoće dolazi do promjene u hormonalnom statusu. Razine određenih hormona jako rastu jer su oni regulatori trudnoće. Nakon poroda, u roku od tri dana, dolazi do naglog smanjenja visokih razina hormona. Uzevši u obzir da su hormoni glasnici u organizmu lako je razumjeti zašto dolazi do takvog stanja.

Gotovo 80% majki nakon poroda osjeti tzv. baby blues ili poslijeporođajnu tugu. Ona nastaje dok se tijelo ne privikne na promjenu hormonalnog statusa i činjenicu da je dijete koje su 9 mjeseci nosile u sebi sada zaista tu. U ovom se razdoblju, koje može trajati 10-ak dana, kod žene javlja osjećaj tuge, tjeskobe, nedostatka i promjene raspoloženja. Ova pojava je sasvim normalna i može biti posljedica umora, nedostatka sna, stresa u prvim danima suočavanja s majčinstvom.

Ukoliko takvo ponašanje i osjećaj tuge potraje 15-20 dana i osoba postane nesposobna za samostalno funkcioniranje u suživotu s djetetom potrebno je potražiti pomoć. To stanje se najčešće naziva poslijeporođajna depresija. Neki od simptoma koji se javljaju su

promjene u apetitu

jako nagle promjene raspoloženja

napadi panike

velika tuga

odbijanje djeteta i nebriga

povlačenje u sebe

prekomjerni umor i spavanje ili hiperaktivnost

Sva ponašanja koja nisu uobičajena i ne čine vam se ”normalna” za tu osobu razlog su za razmišljanje.

Poslijeporođajna depresija liječi se uglavnom antidepresivima i drugim pripravcima koji uravnotežuju hormonalni status. Nerijetko se preporučuju posjeti psihologu/psihijatru kako bi se pratilo stanje. Uzroci ovih stanja nisu do kraja poznati. Čak je i poznata glumica koju smo sigurno svi voljeli gledati u nekoliko poznatih filmova i serija progovorila o svom iskustvu. Što je rekla pogledajte klikom na link https://klokanica.24sata.hr/beba/mama-poslije-poroda/glumica-progovorila-o-depresiji-nakon-ro-enja-prvog-djeteta-8448

Ova pojava nije čudna ni rijetka! Zbog straha od osuđivanja žene često šute o tome. To vas ne čini manje ženom i dobrom majkom. Dapače, ako potražite pomoć čini vas hrabrom osobom vrijednom divljenja.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/veceras-zaspite-brzo/

Večeras zaspite brzo

Ako imate problema s tonenjem u san isprobajte novu taktiku. Istraživači u Glasgowu došli su do zanimljivih rezultata jedne studije.

Ako vam pred spavanje ne pomaže brojanje ovčica, čaj od kamilice ili topla kupka promijenite pristup. Držite oči širom otvorenima pokušavajući ne zaspati. Ovo je naime rezultiralo time da se sudionicima istraživanja počelo brže spavati.

Možda ova tehnika djeluje isto kao i kada vas uhvati smijeh baš onda kada se nije dozvoljeno smijati se. Djeluje li vama ovaj način? Iskušajte ga već večeras.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/ravna-sjajna-kosa-je-hit-sezone/

Ravna, sjajna kosa je hit sezone

Vjerojatno smo svi već dosada ”nanjušili” što će biti novi hit ovu sezonu. Ravna, sjajna, zalizana kosa i po mogućnosti jaako duga. Već su neke zvijezde najavile ovaj trend na čelu sa starletom Kim Kardashian.

Kako do ravne i sjajne kose u svojoj kupaonici?

Kosu operite i u potpunosti osušite prije daljneg stiliziranja. Ne zaboravite balzam koji će zagladiti sve ispucale i suhe vrhove.

Na kosu nanesite sprej za zaštitu od topline.

Kosu izravnajte tako da uređaj za ravnanje namjestite na što veću temperaturu kako bi što manje puta morali preći preko kose.

Nakon peglanja, pustite kosu da se ohladi. Ako je tada vežete u rep ili puno dirate mogla bi promijeniti svoj oblik.

Kao završni korak nanesite ulje za njegu kose koje će je nahraniti nakon ravnanja ali i dati dojam glatkoće i besprijekornog sjaja.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/zdrave-borovnice-u-slatkom-muffinu/

Zdrave borovnice u slatkom muffinu

Nedavno smo pisali o antocijanima koji borovnicama daju divnu boju ali i korisna svojstva. Uskoro počinje sezona ovog divnog bobičastog voća. Sada je idealna prilika da prikupite recepte u kojima ćete ih iskoristiti.

Za muffine s borovnicama trebat će vam

300 g brašna

250 g borovnica

250 ml jogurta

100 g šećera

50 ml ulja

2 jaja

1 limun

prašak za pecivo

prstohvat soli

Cijeli recept pročitajte na http://zdravakuhinja.com/muffini-sa-borovnicama/

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/dumbir-za-lijepu-kozu/

Đumbir za lijepu kožu

Ovaj korijen za čije zdravstvene dobrobiti dobro znamo ima izvrsno djelovanje i na kožu. Djeluje kao prirodni antioksidans, ima protuupalna svojstva i potiče cirkulaciju pa pomaže u borbi s celulitom i otpuštanjem toksina. Evo kako ga koristiti:

Maska od đumbira

1 žlica izblendanog đumbira

2 žlice ružine vodice

pola žlice meda

Pomiješajte sve sastojke. Nanesite na kožu i držite 20 minuta. Nakon maske pojaviti se može blago crvenilo jer đumbir potiče cirkulaciju.

Piling

4 žlice šećera

2 žlice maslinovog ili kokosovog ulja

1 žlica mljevenog đumbira

Piling koristite na vlažnoj koži. Izvrsno pomaže kod celulita i djeluje protuupalno.

Đumbir možete koristiti i kao tonik za lice tako da sok od đumbira razrijedite s malo vode i nanesete na lice. Isperite nakon 30 minuta. Ovo može pomoći kod hiperpigmentacije i upala na licu. Izbjegavajte područje oko očiju.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/sto-morate-napraviti-ako-planirate-trudnocu/

Što morate napraviti ako planirate trudnoću

Ako planirate trudnoću u skorije vrijeme trebate odmah početi s pripremom za nju. To razdoblje za neke žene može biti vrlo stresno pa će dobra priprema umanjiti nervozu koju poslije možete osjetiti.

1.Unos folne kiseline

Čak nekoliko mjeseci prije trudnoće potrebno je piti folnu kiselinu točnije 400 mikrograma iste. Posavjetujte se sa stručnjakom koji će vam preporučiti najbolji suplement.

2.Pobrinite se za svoje zdravlje

Napravite kompletni sistematski pregled kao i kontrolu krvne slike. Raspitajte se kod liječnika o dodacima prehrani, lijekovima koje možete koristiti, cjepivima i svemu što vam padne na pamet.

3.Poradite na tjelesnoj težini

Pothranjenost kao i preuhranjenost mogu biti rizici za zdravu trudnoću. Dovedite svoju tjelesnu masu na idealnu. Tako ćete očuvati svoje zdravlje i osigurati zdravlje djetetu.

4.Vježbajte

Povećanjem tjelesne težine u trudnoći dolazi do opterećenja zglobova. Redovitom tjelovježbom učvrstite svoje mišiće. Poradite najviše na jačanju mišića leđa i vježbama koje uključuju zdjelicu.

5.Raznovrsna prehrana

Poželjno je hraniti se što raznovrsnije. Na taj način unijet ćete sve potrebne vitamine i minerale na čemu će vam tijelo biti zahvalno.

6.Napravite buđet za bebu

Dolazak djeteta zahtijeva puno vremena ali i novca. Počnite sa štednjom odmah. Tako vas troškovi neće neugodno iznenaditi i zateći nespremne.

7.Prestanite pušiti

Pušenje nije zdravo nikako a ne samo u trudnoći. Ako planirate trudnoću, pravo je vrijeme za prestanak pušenja. Ponajviše zato što organizam mora proći kroz razdoblje apstinencije od duhana što za neke može biti teško.

8.Educirajte se

Kupite knjige i časopise o djeci, majčinstvu, razgovarajte s partnerom..nitko vas ne može pripremiti na ono što vas čeka osim vas samih.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/probiotski-ananas-smoothie/

Probiotski ananas smoothie

Ravnoteža crijevne mikroflore je jako važna za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Kako bi ”dobre” bakterije vaših crijeva preuzele kontrolu donosimo vam ovaj probiotski ananas smoothie.

Biti će vam potrebno

1,5 šalica ananasa

1 cm korijena đumbira

pola žličice meda

3 dcl jogurta obogaćenog korisnim bakterijama ili kefira

po želji sjemenke, alge ili drugi dodaci

https://www.youtube.com/watch?v=QvqLDQtnav8

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/dobrobiti-crvenog-caja/

Dobrobiti crvenog čaja

Rooibos čaj se naziva i crvenim čajem. Dobiven je sušenjem biljke Aspalathus linearis koja raste isključivo u Južnoj Africi. Koje su to dobrobiti crvenog čaja?

Brojna istraživanja koja su se radila na crvenom čaju pokazuju da:

Djeluje protuupalno. Crveni čaj sadrži polifenole koji djeluju kao antioksidansi. Štite tijelo od velikog utjecaja slobodnih radikala i na taj način umanjuju rizik za nastanak upale ali i napredak već nastale.

Može pomoći kod hipertenzije. S obzirom da ne sadrži kofein ne podiže krvni tlak a uz to čak umanjuje pritisak na krvne žile.

Djeluje kao bronhodilatator što znači da širi bronhe i bronhiole omogućavajući lakše disanje za vrijeme prehlade i gripe.

Sadrži kalcij i mangan. Pijenje ovog čaja može imati pozitivno djelovanje na prevenciju osteoporoze i artritisa. Mangan potiče enzime koji indirektno sudjeluju u izgradnji kosti.

Pozitivno djeluje na probavu Neka istraživanja pokazuju da šalica rooibosa 30 minuta prije jela može ublažiti probavne smetnje. Ublažava grčeve i bolove u trbuhu.

Sadrži alfa hidroksi kiseline i cink. Ove tvari izvrsno djeluju na kožu pa se primjena crvenog čaja posebno preporuča kod problema s kožom, aknama, neujednačenim tenom i ekcemima. Kiseline se koriste često u kemijskim pilinzima za ujednačavanje tena a cink je važan za prirodnu obranu od štetnih UV zraka i ima protuupalna svojstva.

Za zdravu kosu. Redovita konzumacija crvenog čaja može pomoći kod otpadanja, osnažiti vlasi i potaknuti rast kose.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/antocijani-zdrave-boje/

Antocijani - zdrave boje

Jeste li ikada čuli za antocijane? Kada se govori o tamnom voću i povrću ta se riječ uvijek provuče skupa s njima. Što su to antocijani i kako oni djeluju?

Antocijani su biljni pigmenti. Pod tim nazivom dolazi cijela skupina pigmenata koji variraju od crvenih preko plavih i ljubičastih boja. Nalazimo ih u brojnom voću i povrću ali i cvijeću. Riječ antocijan dolazi od grčke riječi anthos što znači cvijet i kyanos što znači plavo.

jagode, višnje, trešnje

borovnice

brusnice

crveni kupus

rotkvice

grožđe

Ovo je tek nekoliko namirnica koje obiluju ovim pigmentima. Jeste li primijetili da su to ujedno i namirnice koje trebamo što više uvrštavati na svoj tanjur?

Kako antocijani djeluju?

Antocijani glase kao snažni antioksidansi. Svojim djelovanjem oni uspješno uništavaju stanice raka. Antioksidacijsko djelovanje antocijana je čak 50 puta jače od vitamina E. Antioksidansi uz to umanjuju rizik za nastanak ateroskleroze, mogu ublažiti negativne posljedice unošenja duhanskog dima ali i pomoći u regulaciji razina glukoze u krvi.

Neke studije pokazuju da korištenje ljubičastih pigmenata mogu potaknuti gušteraću na proizvodnju inzulina za čak 50% Ipak, ovo još uvijek nije sigurna metoda pa se dijabetičari svakako moraju pridržavati lijekova.

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/kako-nam-zivotinja-moze-promijeniti-zivot/

Kako nam životinje mogu promijeniti život?

Tko ne voli životinje, ne voli ni ljude…možda zaista ima istine u ovoj uzrečici. Životinje nam zaista mogu promijeniti život, pogled na svijet, druge ljude ali i svaki naš dan. Uz njih nikada niste sami, nitko vam se neće veseliti kao kućni ljubimac čak i ako vas nije bilo tek 5 minuta.

Ako ste ikada pomislili ”kako je moguće da netko toliko voli životinju?” možda bi se i sami trebali uvjeriti u tu vrstu povezanosti. Vjerujte nam, postoji.

O tome koliko nam životinje mogu promijeniti život svjedoči i jedna od osnivačica udruge Indigo koja se bavi problematičnim psima. Sve svoje pse je udomila i na taj način spasila 4 života, koja su joj sada neizmjerno zahvalna.

Može li pas promijeniti čovjekov život?

“Nije pitanje da li može, već koliko može, a to sve ovisi o odnosu koji stvorimo sa psom. Meni se smiju jer Druica je moj partner u svemu. Kud ja, tu i ona. Ona mi je baš, baš promijenila život, na bolje naravno. Uz nju sam jako puno naučila o psima, o odnosima, počela se bavit sportskom radnom kinologijom, gledajući nju počela čitati ljude puno bolje…”, priča nam Dora. U teškim životnim razdobljima pas može biti veliki izvor utjehe i snage svom vlasniku: “Fia je bila izrazito plah i nesocijaliziran pas, s njom sam prvi kontakt ostvarila kad mi je sama prišla dok sam plakala. Mojim psima je to moje stanje bilo nepoznato i izbjegavali su me, a Fia je došla, stavila mi glavu u krilo i prvi put dozvolila da ju mazim. Ona je ta koja me u tom životnom periodu počela dizati i gurati naprijed, zbog nje i zbog svojih pasa koji su mi u to vrijeme radili probleme morala sam doći k sebi.”

Pročitajte više na: http://zdravakrava.24sata.hr/green-i-bio/nije-pitanje-moze-li-ti-pas-promijeniti-zivot-pitanje-je-samo-koliko-14185

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/kako-ublaziti-menopauzu/

Kako ublažiti menopauzu

Za mnoge žene menopauza predstavlja jako stresno razdoblje života. Kako se nositi s tjelesnim promjenama?

Briga o prehrani Sada je vrijeme da promijenite svoje prehrambene navike. Smanjite unos zasićenih masti iz rafiniranih proizvoda kao i unos soli. Povećajte unos svježeg voća i povrća, ribe koja je izvor omega -3 masti i sjemenki lana koje sadrže estrogen čija razina u menopauzi pada. Posavjetujte se sa stručnjakom o uzimanju suplemenata kalcija, vitamina D ali i drugih pripravaka koji mogu uravnotežiti hormone.

Uvijek u pokretu Tjelovježba je način na koji možete smanjiti osjećaj anksioznosti koji često nastaje u menopauzi. Da bi je ublažili, svaki se dan krećite. Šetajte barem 20 minuta dnevno. Ovako ćete spriječiti nakupljanje suvišnih kilograma.

Stop pušenju Pušenje povećava rizik za nastanak osteoporoze, kardiovaskularnih bolesti ali i pojačava valunge.

Alkohol da ili ne? I da, i ne. Decilitar crnog vina na dan može zaštiti vaše srce i krvne žile. Crno vino sadrži antioksidanse koji će garantirano pozitivno utjecati na zdravlje. U ovom slučaju količina nije u vezi s učinkom tako da vas nekoliko čašica više neće učiniti još zdravijima.

Ne preskačite preglede Ulaskom u menopauzu događaju se hormonalne promjene koje ponekad mogu uvjetovati rizik za nastanak raka dojke. Kako bi spriječili neželjenu bolest odazovite se na pozive za mamografiju i kolonoskopiju. Javite se svom kardiologu i napravite pregled srca i krvnih žila.

Budite pozitivni i opušteni Hormoni uslijed stresa podivljaju. Budite opušteni, počnite se baviti jogom i meditacijom. Mnoge žene kažu da im je upravo to pomoglo ublažiti menopauzu.

Izvor: Women’s Health Concern

[bakinisavjeti-blog]

New Post has been published on Bakini savjeti

New Post has been published on http://bakinisavjeti.com/biljka-sa-srcem-articoka/

Biljka ''sa srcem'' - artičoka

Artičoka se može pripremati na razne načine. Već je sada možemo naći na tržnici.

Artičoka ima brojna korisna svojstva kada govorimo o zdravlju.

snižava kolesterol

snižava trigliceride

čisti jetru i bubrege

pomaže kod gihta i reume

Ova biljka sadrži poznati silimarin koji obnavlja stanice jetre i inulin. Inulin je prehrambeno vlakno koje posebno ”vole” bakterije koje su zadužene za održavanje normalne flore naših crijeva. Cinarin je još jedna od biološki aktivnih tvari. Djeluje pozitivno na kardiovaskularni sustav, spriječavajući nastanak ateroskleroze i krhkih žila.

Artičoke nemojte nakon pripreme ostavljati za dan poslije jer se stajanjem a posebno ponovnim zagrijavanjem otpuštaju štetne tvari.

Ovaj recept za punjene artičoke nas je oduševio. Probajte ga i vi.

https://www.youtube.com/watch?v=QD3TJyrhFi0