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Alimentos ricos en lípidos, fuentes de origen vegetal y animal

Alimentos ricos en lípidos, fuentes de origen vegetal y animal

Al oír hablar de los lípidos, algunas personas tuercen la nariz y los ven como villanos, especialmente los que están a dieta y quieren perder o mantener el peso. Sin embargo, los alimentos ricos en lípidos deben formar parte de nuestra dieta para mantenernos sanos.

Hay varios beneficios en el consumo de este nutriente, que, junto con los carbohidratos, actúa como combustible para que nuestro…

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6 frutas para una figura delgada

6 frutas para una figura delgada

¿Recuerdas que no todas las frutas son igualmente saludables? Ofrecemos organizar un pequeño programa educativo: le decimos qué frutas y bayas son especialmente ricas en antioxidantes y energizantes.

Arándanos

Arándanos: Una de las bayas, la más útil para la salud y para la figura. Los arándanos fortalecen el sistema cardiovascular, mejoran la visión y también regulan el colesterol y el azúcar en…

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¿La gelatina es saludable?, ¿Cómo consumir el producto y obtener beneficios?

¿La gelatina es saludable?, ¿Cómo consumir el producto y obtener beneficios?

El principal ingrediente de las gelatinas industrializadas es el azúcar. El consumo excesivo de este componente puede llevar a un aumento de peso o a la obesidad.

Cuando pensamos que la gelatina es esa opción industrializada, colorida y fácil de consumir como postre o jugo, la respuesta es no, la gelatina no es un alimento saludable.

Antes de hablar de por qué no es la mejor opción para su…

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Caseína, averigüe qué es, qué alimentos contiene, y si está mal

Caseína, averigüe qué es, qué alimentos contiene, y si está mal

La caseína es un nombre cada vez más conocido. Principalmente por su uso en suplementos para la ganancia de masa muscular, muchos profesionales debaten su eficacia, sus beneficios y el posible daño a la salud.

La caseína se encuentra en la leche de muchos mamíferos (incluidos los seres humanos), pero la forma más conocida y utilizada de suplementación es la leche de vaca.

En este texto,…

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Dieta de la sopa, averigua si la receta funciona para perder peso

Dieta de la sopa, averigua si la receta funciona para perder peso

Este modelo alimenticio también tiene algunas variaciones en la composición del menú. Hay un modelo clásico de la sopa, pero es posible diversificarla para que no tenga náuseas.

También se sabe que la dieta de la sopa se hizo popular entre los años noventa y principios del decenio de 2000, especialmente entre las celebridades y los actores que necesitaban perder peso rápidamente para algún…

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Uva, ¿cuáles son los tipos, beneficios y nutrientes de la fruta?

Uva, ¿cuáles son los tipos, beneficios y nutrientes de la fruta?

La uva es un fruto de clima templado, muy utilizado en la preparación de vinos, jugos y jaleas. Su consumo puede hacerse tanto en la naturaleza como en recetas dulces y saladas.

Aunque se utiliza con mayor frecuencia en las fechas conmemorativas, la introducción de la fruta en la dieta diaria puede aportar beneficios para la salud. ¡Comprueba más sobre esto!

¿Cuáles son los tipos y el origen de…

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Alimentos ricos en fibra, ver cuáles contienen los solubles e insolubles

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Mango, tipos y beneficios de incluir fruta en la dieta

Mango, tipos y beneficios de incluir fruta en la dieta

El mango es una fruta muy conocida, ya que se consume en postres, zumos e incluso puro. Sus propiedades proporcionan varios beneficios a quienes la consumen, además de tener un sabor dulce y una sensación refrescante.

¿De dónde viene el mango?

El mango es una fruta tropical que tiene su origen en el sur de Asia. La llegada de la fruta a América del sur ocurrió en la época de la colonización,

Debi…

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Cómo el ayuno de 16 horas lo ayudará a perder peso en un tiempo récord

Cómo el ayuno de 16 horas lo ayudará a perder peso en un tiempo récord

Finalmente, había una manera de comer todo lo que deseaba y de perder peso: ayuno a intervalos. La efectividad de este método para perder peso ya ha sido confirmada por numerosos nutricionistas. En los últimos años, esta dieta está ganando una inmensa popularidad entre aquellos que quieren perder kilos de más sin problemas innecesarios.

Durante mucho tiempo, los expertos promovieron comidas…

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¿Qué son los alimentos reguladores?, Ejemplos a incluir en la dieta

¿Qué son los alimentos reguladores?, Ejemplos a incluir en la dieta

Los alimentos reguladores son aquellos ricos en vitaminas, fibras y sales minerales que ayudan a mantener nuestro cuerpo en equilibrio. Son fundamentales para nuestro cuerpo ya que trabajan para mantener las funciones orgánicas.

En otras palabras, nuestro cuerpo necesita varios nutrientes a diario, y estos alimentos reguladores compensan lo que falta, ya que son un grupo directamente relacionado…

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Zarzamora, descubra los nutrientes de la fruta y las cápsulas

Zarzamora, descubra los nutrientes de la fruta y las cápsulas

La mora es una fruta rica en beneficios para la salud y la belleza. Otro punto positivo es que tanto el fruto como la hoja pueden ser utilizados para adquirir estos beneficios. Por ejemplo, la hoja (usada en los tés) ayuda a controlar los síntomas de la diabetes, la hipertensión, la menopausia y la osteoporosis.

Ya sea por su sabor dulce o por su utilidad culinaria, la mora es una fruta que cada…

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Lichi, ver los beneficios de la fruta y si ayuda a perder peso

Lichi, ver los beneficios de la fruta y si ayuda a perder peso

Compuesto principalmente de agua, el lichi es una fruta tropical originaria de China, pero que tiene mucho éxito. Conocido por su sabor dulce y su color vibrante, aporta varios beneficios a quienes lo consumen.

Pensando en ello, además del consumo en la naturaleza, hay suplementos e incluso productos de belleza que aprovechan las propiedades de la fruta.

Comprueba los beneficios que…

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Dieta hiperproteica, ¿Para qué sirve y qué alimentos están permitidos?

Dieta hiperproteica, ¿Para qué sirve y qué alimentos están permitidos?

La dieta hiperproteica es un tema muy discutido entre las personas que quieren perder peso y ganar masa muscular.

Como el nombre ya dice mucho sobre las características de esta dieta, es fácil entender que se basa en un mayor consumo de proteínas.

En general, favorece el fortalecimiento de los músculos, el aumento de la masa magra y la reducción de las grasas.

¿Qué es una dieta hiperproteica?

La…

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¿Qué son las grasas saturadas?, Conoce sus efectos sobre la salud

¿Qué son las grasas saturadas?, Conoce sus efectos sobre la salud

La grasa saturada es un tipo de lípido o grasa natural que se encuentra en algunos alimentos de origen animal y sus derivados. Entre ellos están la carne de vaca, cerdo, queso, leche entera, chicharrones, salchichas, crema, mantequilla, margarina y yema de huevo.

Además de estos alimentos de origen animal, las grasas saturadas también se encuentran en alimentos de origen vegetal, como el aceite…

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Arándano, ver qué es y qué vitaminas contiene

Arándano, ver qué es y qué vitaminas contiene

El arándano es una fruta poco conocida y considerada exótica. Es muy característico porque tiene una cáscara azul, además del sabor dulce.

Aprende un poco más sobre esta fruta que es muy popular en los últimos tiempos:

¿Qué es el arándano y para qué sirve?

El arándano es un fruto producido por arbustos nativos de América del Norte y conocido como pequeños bosques.

Esta fruta se puede comprar en…

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Como conseguir motivación para adelgazar

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Como perder 10 kilos en un mes sin riesgos para la salud con estas dietas

Como perder 10 kilos en un mes sin riesgos para la salud con estas dietas

Quieres aprender como perder 10 kilos en un mes?, pues puedes hacerlo con éxito con una dieta para adelgazar que funciona, ya que es posible perder varios kilos en solo un mes e incluso puedes aprender que con limón puedes bajar de peso y perder esos 10 kilos que te sobran sin dieta, ¿quieres saber cómo hacerlo?. Pues entonces sigue leyendo y obtendrás toda la información que buscas.

Como perder…