axelmayday

[axelmayday]

Perfect Pancakes- only 33 cals

So if you’re looking for a recipe that makes the perfect crepes/pancakes I think I may have just created an insane one. Get yourself some measuring cups. •1 egg white (don’t use the yolk, unnecessary calories) •1/8th of a cup of flour •1/8th of a cup of milk (if your vegan/lacto you can use soya or almond)

Whisk it all together until you get a smooth consistency and add a tiny amount of oil into a preheated pan and voila! They cook amazingly aswell

[axelmayday]

34 calorie apple pie pancake recipe

HELLO Y'ALL, since my low cal pizza recipe was a success i decided to post another one of my go-to recipes!

Disclaimer: i do not encourage eating disorders, i am not a nutritionist whatsoever, but i have studied nutrition for five years so i’ll give you some tips to curb cravings without guilt

Another disclaimer: i did not steal this recipe, i was fucking around in the kitchen one day and found this gem and after a while i decided to post it here :)

ok so first of all you’ll need

1 tbsp of sweetener (0 cal)

2 tbsp of flour (52 cal)

2 tbsp of oats (76 cal)

1 tbsp of apple cider vinegar (5 cal)

0.3 tsp of cinnamon (3 cal)

0.3 tsp of ginger (3 cal)

5 tbsp water (0 cal)

After mixing all dry ingredients add the wet ones (i usually eyeball this part but by measuring it should be around 5/6 tbsp of water and depending on how strong is the apple taste of your vinegar you may want to change the measurements a bit)

it should have this consistency

then cook them like normal pancakes, by flipping them when u see bubbles on the surface

if you don’t use oil don’t forget to use a non-stick pan or else you’ll just have a giant delicious mess

and voila! as you can see, they’re super easy to make and totally guilt-free!

the whole batch is just 137 cal, so one pancake is just 34 calories!

now, for the useful tips:

oats have a little bit more calories but since they have a lot of fiber they’ll make you feel full for longer

when you restrict a lot your insulin levels are all fucked up, so please, if you have 50 spare calories, swap the sweetener for real sugar, it will give you a bit of energy and curb the sugar craving while still being rly low cal overall

binges happen bc you lose control over ur cravings, so to take the power away from food try incorporating everyday some foods that you usually crave (e.g. since i often crave sweet stuff and pizza i eat these pancakes and my low cal pizza basically everyday), since i started doing this i haven’t basically binged!! (and i’m bulimic so… yeah that says a lot)

[axelmayday]

~Low Cal Single Serve Coffe Cake~

(Adapted from BlogLovin’)

This is suuuper tasty for when i’m craving sweets, which is ALL the time! Tastes just like the ‘real’ thing

Stay safe 💕

[Submission by @youcancallmepurpleskye​]

[axelmayday]

elde etmek istediğim özelliklerden sadece bir tanesi

‘Naturally skinny’

No. It’s being taught from a young age good eating habits and having a keen awareness of your body signals. Very rarely are people truly naturally skinny and can eat all they want and never gain weight.

Skinny people listen to their bodies.

———

I had a really tiny friend, 5’0 and 95 pounds. She never dieted, just naturally skinny. That’s what I thought.

But one day I slept over at her house and in the morning we had oatmeal. We each made a single serving pack. She commented on how much it was. She couldn’t even finish a single serving. She stopped eating when she felt full which was half of it. Then she composted the other half.

That’s when I realized that ‘naturally skinny’, doesn’t really exist. To be tiny, you eat tiny. Skinny people just eat small without realizing it. You could say it’s skinny habits.

And if they eat a lot and stuff themselves, they almost naturally make up for it. Like if they eat way too much hanging out with friends, when they go home, they will barely eat for a day cuz they just aren’t hungry.

——— more examples from observing skinny friends at sleepovers or hangouts———

- friend only ate half her bowl of noodles and composted other half, didn’t even think twice. Then only ate a handful of popcorn while we watched movies.

- friend had a large meal and felt totally stuffed. Did not eat a single other thing for the rest of the night, or the next morning.

- a friend ate dinner before coming to a party and was full, he only ate a single sliver of cake at the party. Even though there was chips, fruit, candy.. etc. He didn’t even think about more food cuz he was already full.

- got boba with friend and took her so long to finish. She wasn’t trying to savor it or anything, she just eats slow.

- a friend picked and talked so much while eating. She was barely focusing on her food. She ate all the good parts and left a picked through mess on her plate and threw it away. She probably only ate a little more than half

[axelmayday]

.

[axelmayday]

memories

annem ortaokul mezuniyet kıyafetimi çıkardı kendi dolabından. onu giyebilmek için 18 kilo vermiştim neredeyse. o macera neredeyse 3 buçuk ile 4 sene kadar önceye dayanıyor. şu an o elbiseyi kalçamdan yukarı çekebilir miyim bilmiyorum ama ihtimali bile yok biliyorum.çünkü verdiğim 18 kilonun üstüne bi 10 daha aldım. annem o kadar aşağıladı beni ama gözüm hiçbir şeyi görmedi. taa o zaman zayıf olduğumu düşünmüyordum ki hala da düşünmüyorum. şişman denilemeyecek kadar normal bir bedendi sadece. ama o gecenin en zarifi olduğumu söyler hala annem. ne kadar doğru bilinmez ama hala benden nefret eden tüm kızların bakışlarını hatırlarım. astım işte o elbiseyi dolabıma. bir daha giymek umuduyla ve olmayacağının bilinciyle. ben sadece.. içip sabaha kadar dağıtmak istiyorum. ama reşit de��ilim LoL

[axelmayday]

bana ait bir özelliği görmek garip,

[axelmayday]

[axelmayday]

Güzel günler gelirse - ki nah gelir - bu iletiye tarihini bırakıcam. Boş kalacağı belli de işte Bi umut.

[axelmayday]

21.5.2020

hassiktir. uzun süredir depresyonla yaşıyorum. sonunda durgunlaştım sanmıştım. geri döndü. ama bu defa eskisi gibi çaresiz değilim. hoşgeldin diyip burukça gülebilecek kadar alışmışım. hoş geldin orospu çocuğu. boktan hayatıma çiçeklerle girmeyeceğini ikimiz de biliyoruz.

[axelmayday]

18.5.2020

77.2 

[axelmayday]

9 mayıs 2020/ ufak bi not

sadece bir şey söylemeye geldim bugün. 75 olmuşum yani gayet iyi hissederek birkaç günde 2 kiloyu üstümden attım. üstelik dün 3 porsiyon tatlı yemiş olmama, hareket namına bir şey yapmamama ve büyük tuvalete bir iki gündür nedense çıkmamama rağmen.

[axelmayday]

8 mayıs 2020

selamlar aq. bugün çok güçlüyüm, mükemmelim ve boşa zırvalamıyorum.

intermittent fasting yapıyorum artık. 18/6 şeklinde. ve gayet iyi gidiyor. aman nazar değmesin de. töbe çok. sabah 9 buçuk gibi yiyorum 2 yumurtamı ve salatamı. içiyorum 2 bardak çayımı. mis. öğlen bir atıştırmalık hafif. akşam da tavuk, et, salata, çorba. allah ne verdiyse kısacası. akşam dediğim öğünü de 3 buçuk gibi yiyorum zaten. bugün 1 buçukta yedim orası ayrı. şimdi anlatacağım.

6 mayıs/ kahvaltı/ 2 haşlanmış yumurta+çay                                                           öğle/ tavuklu salata                                                                                      akşam/ yayla çorbası                                                                                              atıştırmalık/ sütlü kahve                                                                                           toplam kalori/ 546 kcal

7 mayıs/ kahvaltı/ 2 haşlanmış yumurta/ çeri domates/ biber                                 öğle/ 3 kaşık yulaf/ 2 kaşık yoğurt/ orta muzun yarısı                                 akşam/ tavuk göğsü/salata/nohut                                                                           atıştırmalık/ 8 fıstık/ 1 orta muz/1 kuru üzüm                                                          toplam kalori/ 877 kcal                                                       

8 mayıs/ kahvaltı/2 haşlanmış yumurta/ salata/ kaşar                                             öğle/ 3 dilim yalancı tavuk göğsü tatlısı/ şimdi şöyle ki; benim kendimi bildim bileli en hasta olduğum şey tavuk göğsüdür yani çocukluktan kalma bir sevgi. önce 1 buçuk dilim alsam da sonra bir 1 buçuk daha aldım. ama sütlü, ev yapımı, hafif ve az kalorili olduğu için sorun yok. dengeledim zaten.                      akşam/ yemedim bir şey efenim.                                                                             atıştırmalık/ biraz tarhana çorbası/ biraz salata                                                      toplam kalori/ 867 kcal

[axelmayday]

6 mayıs 2020

açıkçası asla az yeme girişimde bulunmadığım için diyet günü yazmak gibi bir yüzsüzlük yapmadım. üstüne 1 kilo da aldığım için diyet sayılmaz zaten.lol.

şimdi bomba gibi bir haberim var. karantina bitip okullar açıldığında obez ve obezite sınırındaki tüm öğrenciler zorunlu olarak devletin kuracağı spor tesislerinde zayıflatılacak. re-za-let. okulda ölçüm yapılır yüksek ihtimalle. ve bu kabus gibi bir şey. hayır kilomdan ya da kendimden utandığım için değil. zamanımı bir de oraya harcamak zorunda kalacağım. çok kötü. kendi kendine nefsine hakim olamayan insanları dizginleme hareketi gibi bir şey bu ve lüzumu yok. neyse. okula kadar sıçıp kilo kaybetsem iyi olur.

[axelmayday]

12.gün/28.4.2020

öncelikle selam. buraya yazmadığım neredeyse tüm günlerde tumblr dayım. ve düşünüyorum. nasıl zayıflayacağımı vs. öncelikle çok kolay kilo aldığım gibi çok kolay verebiliyorum. bu konuda mutluyum ve motiveyim. 

12. gün desem de bu 12 gün boyunca hiç diyet yapmadım. elbette dikkat etmeye çalışıyorum. çeşitli şeyler deneyip canım istedikçe egzersiz yapıyorum. ama tüm gün evdeyim. sıkılmıyorum ama dışarıda yürümek, ormanda temiz hava almak istiyorum. çünkü ben fitness olsun plates olsun sikimsonik sporları hiç sevmiyorum. yoga güzel ama bir etkisi çok yok işte bedene. esneklik vs dışında.

neyse işte çaba sarfetmememe rağmen tıka basa yemeyi bıraktığım için 74.5 e inebildim ve bu stabil şu an. mutluyum. aferin bana. en azından başladım ve yol katettim.

kaykay sevdam bir süredir rafa kalkmış gibiydi  zihnimde. çünkü, her şey için geç kaldığımı ve başaracak gücüm olmadığını düşünüyordum. ama sikerler amk. bu benim hayatım ve neyi ne zaman istersem alırım.

neys işte. bugünün yeme şeyi gelsin efenim.

8.15 civarı

1 aşırı küçük muz /76 kcal

10.00 civarı/kahvaltı

2 dilim yağda salam/ evet yanlış bir seçimdi keşke yemeseydim ama olsun /145 kcal

2 çeri boyutunda domates /8 kcal

1 dilim beyaz/ 1 dilim kepekli ekmek /169 kcal

10.20

çay/ 0 kcal

sabah öğünleri toplam/ 398 kcal

13.22

3ü1arada /81 kcal / aslında tahıllı ve 14 kcal olan bir kahvem var ve yarım çay bardağı sütle birlikte içtiğimde 45 kcal ediyor ve gayet ideal. tadı da harika ve bu kahveden bir farkı da yok aslında. nedense içmek geldi içimden. yemeğe kadar daha bir şey yemem artık.

5 tane kuru üzüm /30 kcal/ oha bu kadar kalori beklemiyordum 5 tane minicik şeyden ne bilim 15 falan bekledim de oha yani

[axelmayday]

10.gün/26.4.2020

bir süredir tartılmadım. tartılmayı da düşünmüyorum.

bugün canım istediği için yediklerimi yazıcam kalorileriyle birlikte.

sabah/8:20 civarı

2 küçük boy haşlanmış havuç 33 kcal

1 haşlanmış yumurta 72 kcal

1 küçük boy domates 15 kcal

3 küçük parça kaşar 35 kcal civarı

kahvaltı total: 155 kcal

ben yine üşendim daha da yazmicam za

[axelmayday]

5.gün/21.4.20

birkaç gündür yazmadım. hastaydım. bağırsaklarımda bir problem var. midem falan baya kötü. neyse kötüye bir şey olmaz.

kendime yaptığım bu iğrenç şeyi hala sindiremiyorum. bir daha fazla yiyeni siksinler.

neyse. şöyle bir gelişim gösterdim:

18.4.20/ 75.8

21.4.20/ 74.7

yani 5 günde ortalama 3.6 kg. baya iyi. aferin bana.