anon238847

[anon238847]

jesli chcesz schudnac to zrobisz to za wszelką cenę

musisz tylko chciec

[anon238847]

Bycie niskim + ed = koszmar

dolsownie trzba schozzic do mega niskiej wagi by wyglądać git xd

[anon238847]

Nawet jeśli nie policzysz kalorii

kalorie nadal się liczą

[anon238847]

Przeglądanie tumblr żeby nie zjeść>>>

[anon238847]

[anon238847]

Pamiętaj chłopcy nie lubią grubych dziewczyn

[anon238847]

Tak się czuję przy mojej przyjaciółce….

[anon238847]

ale po co wymiotujesz skoro tego nie lubisz?

przestań jeść to nie będziesz musiała tego robić.

[anon238847]

Wychudzona osoba może wyglądać jak bogini w starych szmatach, a gruba świnia będzie dalej grubą świnią nawet w najpiękniejszych ubraniach na świecie.

[anon238847]

Hej motylki 🦋

Mam dla was kilka porad jak szybko schudnąć z brzucha

ⓘ będę to edytować jak jeszcze coś mi się przypomni

❀ Odrzućcie słodycze (te niezdrowe i wysokokaloryczne) najlepiej całkowicie. Na początku będzie trudno ale z czasem wasz organizm do tego przywyknie i nie będziecie czuć potrzeby jedzenia ich. UWAGA: Jeśli często zdarza wam sie binge to nie jest to dla was ponieważ potrzeba przy tym dużo samokontroli szczególnie na początku

❀ Jedzcie najlepiej dwa posiłki dziennie - śniadanie i obiad, a do tego ewentualnie musy/owoce. Polecam wstać poźno i od razu zjeść śniadanie, a potem obiad (najpóżniej o 16/17, bo wieczorem nasz organizm gorzej trawi jedzenie). Jeśli nie dacie rady nie jeść od obiadu do nocy, to możecie zjeść w tym czasie mus zamiast do posiłków.

❀ Podczas jedzenia bierzcie małe kęsy, i jedzcie powoli, żeby wydawało wam się że jest go więcej

❀ Odrzucenie słodkich napojów, nawet napojów zero, które mimo braku kalorii mogą powodować, że wasz brzuch będzie wydawał sie większy

❀ Ćwiczenia cardio skupiające się na brzuchu - znajdziecie dużo takich w internecie

❀ Spacery i jazda na rowerze🔛🔝

❀ Jeśli po jedzeniu wasz brzuch jest "napuchnięty", a jesteście w domu to polecam po prostu położyć się na podłodze i oprzeć nogi o ścianę. W takiej pozycji spędzić przynajmniej 5min (najlepiej jak najdłużej)

❀ Totalny game changer: zielona herbata Wspomaga metabolizm i pomaga spalać tłuszcze. Pijcie równo między śniadaniem a obiadem i 2 godziny po obiedzie. Nie na noc!

❀ Prysznic zimno-ciepło, który wspomaga metabolizm. Na początku polewajcie się ciepłą wodą przez około 2 min, a później stopniowo zmieniacie na zimną na około 20s. Żeby poradzić sobie z zimnem wody bierzcie głebokie wdechy

~ Pamiętajcie że nie wszystko może zadziałać akurat u was, ale zawsze warto spróbować ~

Reblogujcie by więcej motylków mogło zobaczyć!!

Jeśli potrzebujecie wsparcia to piszcie do mnie chętnie pomogę 🫶🏻

Chudego dnia/nocy!🦋

[anon238847]

Ty jesz i tyjesz

[anon238847]

,,Najgrubsza osoba to..."

[anon238847]

Imagine zrobić z kimś nocowanie anorektyczek.

Jedlibyśmy kostki lodu, galaretki konjac, gumy do żucia a picie to tylko woda.

Nasza zabawa to ćwiczenia. Moglibyśmy też tańczyć. Robiliśmy sobie wyzwania i challenge kto będzie dłużej robił jakieś poszczególne ćwiczenia.

[anon238847]

Nocka motylkowa! 🦋

Hejka wraz z grupą motylkową organizujemy nocke (fast/niskokaloryczne przekąski, ćwiczenia, taniec, rozmowy itp.), szukamy jakiegoś pełnoletniego motylka (do noclegu są potrzebne osoby pełnoletnie też) który byłby chętny w te wakacje na taką nocke. Termin narazie jest nieustalony, raczej będzie to sierpień. Koszta raczej będą niewielkie bo składamy się na nocleg i reszte rzeczy. Jest ktoś chętny? 🦋

[anon238847]

AKTYWNE MOTYLKI REBLOGUJCIE BO CHCE WAS WSZYSTKIE OBSERWOWAC 🩷🩷

[anon238847]

"czesc jestem nowym motylkiem macie dla mnie jakies porady?"

moja porada jest uciekanie stad jak najszybciej😁😁😁

[anon238847]

głód to takie cudowne uczucie.