anaback

[anaback]

comida não é um passatempo, comida não são suas emoções e comida não dá prazer.

por favor, finja que comida NÃO existe e ela não é a coisa mais importante do mundo, a coisa mais importante e que vc precisa agora é a água.

[anaback]

voltei p esse mundo, estou mais focada do que nunca. colocarei tudo aqui.

ana is back and i love her

[anaback]

good bye summer 💋

[anaback]

eu realmente quero me sentir leve, magra, bonita

mas eu so consigo ser compulsiva e nao paro de comer nunca

como voltar a ter o foco que sempre tive? quero voltar a ouvir “como você emagreceu” “ta linda, magrinha”

preciso de ajuda

[anaback]

voltei e com a mesma história de falta d foco

[anaback]

confesso que tentei ficar longe

mas isso me prende, me sufoca

e quando eu estou minimamente longe, sinto tanta falta

a ana me salva e me machuca, mas é uma dor gostosa

ana, nao me deixe! eu preciso de você. seremos amigas para sempre <3

[anaback]

Por todas as vezes que eu fui humilhada, por cada brincadeirinha sem graça, por cada apelido, por cada vez que me chamaram de gorda, por cada lágrima, por cada momento de dor e angústia, por todas as vezes que eu me odiei, por cada vez que eu subi na balança e quis morrer, por cada vez que me olhei no espelho e odiei aquilo que eu vi... por mim. É por isso que não posso desistir.

[anaback]

A fome passa, a culpa não.

[anaback]

eu to descontando tudo em fumar, beber, sexo, cortes. minha vida virou de cabeça pra baixo

[anaback]

toda vez que eu e a minha mãe brigamos ela joga a minha tentativa de suicidio na minha cara de alguma forma, isso me mata.

ela precisa dizer que eu tento deixar ela e meu pai na minha mão dizendo que vou me matar. e suicidio é coisa de gente fraca e aqui dentro de casa não tem gente fraca.

que os cortes são pra chamar atenção, mesmo que eu não mostre eles pra ninguém, ela ainda diz que é por atenção.

ela tem certeza que eu nunca tive nenhum transtorno alimentar e que isso é mais uma tentativa de chamar atenção, inventar doença, entrar em modinha....

[anaback]

meu foco desapareceu.

mas eu sinto falta de sentir a barriga vazia, dos meus antigos hábitos, de notar que estou emagrecendo.

ana, volte pra mim!

[anaback]

More!

[anaback]

[anaback]

[anaback]

🌹🎊 CRONOGRAMA 45 DIAS

Um cronograma até o natal, para alcançarmos nossa meta! Quem começar, ir até o fim, você consegue!

Dia 1: 150kcal + 16hrs de jejum

Dia 2: 200kcal + 14hrs de jejum

Dia 3: 400kcal + 18hrs de jejum

Dia 4: 350kcal + 15hrs de jejum

Dia 5: 250kcal + 20hrs de jejum

Dia 6: 200kcal (após a ultima refeição já começar a contagem do nf)

Dia 7: NF 

Dia 8: 200kcal + 15hrs de jejum

Dia 9: 100kcal  (após a ultima refeição já começar a contagem do nf)

Dia 10: NF

Dia 11: 150kcal + 18hrs de jejum 

Dia 12: 200kcal + 16hrs de jejum

Dia 13: 400kcal + 20hrs de jejum

Dia 14: 350kcal  (após a ultima refeição já começar a contagem do nf)

Dia 15: NF

No final dos 15 dias, recomeçar do dia 1, até o final de novo! É OBRIGATÓRIO fazer jejum de no mínimo 14horas todos os dias! Por ex: jantou as 19hrs, você só vai comer às 09hrs da manhã! 

ALIMENTOS PROIBIDOS!!! 

São só 45 dias, você consegue deixar de comer esses alimentos por esse tempo, deixe sua vontade de ser magra ser maior que a vontade de comer! 

Carboidratos de qualquer tipo

Massas, pães, tudo feito com trigo não pode comer

Refrigerantes

Doces, bebidas açucaradas 

Macarrão

O QUE EU ACONSELHO VOCÊ A COMER (que é o que eu como)! 

Filé de frango grelhado, 100g tem 100kcal. (eu basicamente almoço isso quase todo dia! além de ser delicioso)

Salada a vontade (alface, tomate, couve) 

Aproveite dos legumes e das folhas verdes, elas estão liberadas

Café sem açucar pode 

Fazer duas refeições no dia, almoço e jantar. 

Nos dias de baixas kcals, o tomate é seu amigo! se jogue nele 

Chás a vontade (verde, camomila, erva doce) 

Se sentir fraca coma uma maçã

FAZER NO MÍNIMO 1HR DE ATIVIDADE FISICA TODOS OS DIAS, PODE SER DE BAIXA INTENSIDADE!! 

É isso meninas, qualquer duvida pode me chamar, estamos nessa juntas!  É isso que vou fazer, se quiserem se juntar a mim serão bem vindas <3 

[anaback]

extremamente cansada de estar cansada ao extremo

[anaback]

Thinspo.