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2023 동아마라톤 서울마라톤 1차 후기 더 자세한 이야기는 ... 다음 #동아마라톤 #서울마라톤 #돈마 #참가비는10만원내용은1만원 https://www.instagram.com/p/Cp961zHuKxS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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10K 동아마라톤 마지막 점검 레이스 몸 여기저기 부상 살피는 러닝 왼발가락 부분 물집, 오른 무릎, 오른 허리쪽만 주의하면 뭐 자잘하게 한 8군데 아프긴한데 대회 시작전부터 말 많은 돈마 뭐 운영에 큰 기대는 안함 개판일께 뻔히 눈에 보임 그냥 내 기록에만 신경쓰기로 무릎아 제발 ㅎ https://www.instagram.com/p/Cp0DvXhLvpf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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15K 동마대비 마지막 중거리 훈련 끝 전체적인 동마대비는 좀 만족스럽지 않지만 오늘은 계획한대로 기록 꾸준하게 잘 나옴 처음과 끝 별 오차없고(마지막 질주 좀 함) 새 스포츠테이프는 실패작 ㅠㅠ 몸이 마른 상태에선 찰싹 잘 붙었는데 땀 나니까 우수수 젠장 https://www.instagram.com/p/CpiFDc_pNd5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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서울마라톤 동아마라톤 물품 도착 3월 2일 발송한게 6일 도착 요즘 택배는... 올해 들어서 가장 정신없었던 하루 뭐 물품이 와서 기뻐야하는데 굉장히 허접함 10만원짜리 대회인데 2만5천짜리 전마협 대회랑 구별이 안감 같은 가격의 제마보다 일단 비교조차 안되고 실제 대회 운영은 얼마나 잘할지.. 열흘 남음 다리가 아픔 ㅠㅠ 물품이 허접해서 태그 따윈 안함 ㅋ https://www.instagram.com/p/CpfgNHnL9Ls/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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20K 하루 늦은 후기 동마 적신호 켜짐 ㅠㅠ 하프 하러 나갔는데 오버하지 않고 정말 꾸준한 속도로 잘 달렸는데 17K부근에서 무릎이 시큰거리기 시작 19K까지 어찌어찌 끌고갔는데 하프까지는 도저히 무릎이 버텨주지 못할것 같은 통증이ㅠㅠ 하 씨불 클랐네 https://www.instagram.com/p/CpR_uBKpZFj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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2월 결산!!! 중간에 예정대로 ㅡ.,ㅡ 감기로 일주일간 고생을 하긴 했지만 계획한 스케줄은 대체로 완주 저 아름다운 ㅋ 달력을 보라!! 동마까지 이대로 쭈욱 가자고! https://www.instagram.com/p/CpNUtFgLdR3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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30K 하루 늦은 30K 후기 3월 동마 대비 30K LSD(라고 하기엔 너무 힘들었..) 최악의 몸상태로 완주 성공에 큰 의미 지난 월요일부터 시작된 감기몸살 때문에 애초 15K 뛰면 다행이겠다는 심정으로 나갔는데 뛰는 도중 생각해보니 동마가 엥? 한달밖에 안 남았네 해서 억지로 억지로 뛰게된 30K ㅋ 다 뛰고 처음으로 쓰러질것 같아서 난간 붙잡고 있었던 ㅠㅠ 감기 기운 때문에 잠도 못자고 약 먹어서 헤롱헤롱 평소라면 안 나갔을 몸상태 그럼에도 불구하고 기록은 아주 나쁘진 않은데 뭐 만족할만도 아닌 그저 그런.. 한가지 또 간과한게 지난 가을 30때는 공원 음수대가 가동을 했는데 어제는 겨울 동파 때문에 3월 말까지 막아놔서 물 마실곳이 전혀 없었다는것 집에 와선 음료, 물만 한 3리터정도 마심 ㅋ 배 터져 죽는줄 또 춥게 뛰다보니 뛰는 내내 끝나면 뜨끈한 국물 마셔야지 생각했는데 집에와보니 국수도 우동도 없어서 라면으로 떼웠는데.. 체함 ㅋㅋ 기록은 뭐 기록에서 보다시피 하프까진 거의 꾸준하게 갔는데 하프 이후는 뚝 떨어짐 바로 이게 30K 훈련의 이유 다음주 30때는 아마도 30까진 꾸준한 속도 유지할수 있을꺼라 예상됨 풀때는 나머지 10정도는 죽었다라고 생각하고 끌고 가야지 뭐 지금도 약 먹고 헤롱거리는중 아파도 3월 말에 아프자 쫌! https://www.instagram.com/p/Coua_D6ruQV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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17.5K 大실패 中실망 小성과 30K 생각하고 나갔는데 하프도 아니고 17.5에서 중단 대실패 이번주부터 근력 들어가서 온몸에 근육통, 딱 1K 뛰고나선 오늘 완주는 힘들겠다 싶은 예상을 함 적중 중실망 중간에 한 20분 정도지만 예전 잘 뛸때 폼이 살짝 올라옴 소성과 30K는 다음주엔 반드시 성공해야 스케줄이 맞아지는데 ㅠㅠ 힘듬 ㅋㅋㅋㅋ https://www.instagram.com/p/CoZ_LWCLgLe/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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하프 완주 거의 3달만에 하프 지난 11월 제마 풀 이후 첫 하프 ㅋ 오래도 걸렸네 월요일 낮에 일하다 살짝 삐끗한 허리와 테이핑을 할까말까 하다가 안해서 시작 1분만에 후회한 왼종아리 때문에 내내 신중하게 달리느라 몸보다 머리가 더 아팠던 레이스 ㅋㅋ 20까진 다리랑 허리가 버텨줬는데 20 넘어가니 기가맥히게 아파오기 시작 내심 30까지 달려볼까 했는데 역시나.. 단계를 밟고 올라야 한다는걸 느낌 ㅋ 간만에 달려서인지 발바닥은 또 왜 아프냐 ㅠㅠ https://www.instagram.com/p/CoIAl9sLGIQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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1월 결산 27회 러닝 184K 11개월 연속 3자리 달성! 저 알흠다운 캘린더를 보라!! ㅎㅎ 내가 다 뿌듯... 다만 하프 못뛴거랑 페이스가 올라오지 못한게 옥의 티랄까 3월 동마까지 다치지 말기!!! https://www.instagram.com/p/CoFJQx1rNjZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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10K 원래 짧게 뛰는 날이기도 하고 춥고 바람 많이 분다고해서 5K 생각하고 나감 근데 뭐 바람은 많이 부는데도 생각보다 안추움 특히나 평소 신던 양말 아니라 좀 두꺼운 양말 신었더니 걱정했던 발시림이 전혀 없었음, 역시 운동은 장비빨!! 그래서 선선한 김에 10K까지 뜀 근데 역시 바람은 음.. 다른데는 다 참겠는데 눈알이 시린건 힘들었음 ㅋ 9넘어가니까 눈 주위가 뻐근해짐 ㅠ 고글이 필요할지..ㅋ https://www.instagram.com/p/Cn6557DLHnb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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5K 기상청 발표 영하 15도-공원 온도계 영하 14도 풍속 5m/s 타이즈 2겹 긴팔티 2겹 바람막이 낮에도 꽤 춥고 바람 많이 불어서 밤 운동때도 엄청 추울 줄 알았는데 지난 12월 추위때보다 별로 안 추워서 깜놀 그럼에도 손끝과 발끝은 어쩔수가 ㅠㅠ 발 끝이 춥다못해 아파와서 5K로 만족 내일은 양말만 좀 찾아봐야지 ㅠㅠ https://www.instagram.com/p/CnzHyd6LQrT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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서울 동아마라톤 무려, 국내 최초 10만원짜리 마라톤 대회 신청 완료 작년 7만원때도 비싸다고 난리났는데 실제 운영은 3만원짜리 전마협 대회보다 형편없었는데 이번 10만원은 과연 그 돈값을 할 것인가!! 3분만에 선착순 신청 완료 알람까지 10분전에 맞춰놓고 10초전부터 새로고침 뭐 사람이 별로 안 모였는지 별 렉 없이 신청 로그인이 자꾸 풀린건 에러 겨울이라 훈련량이 부족할것 같은 예감이 매년 다쳤던 동계 올해는 안 다치길... 10만원이다 10만원 https://www.instagram.com/p/CnPSYyCLFP2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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10K 2023 새해의 시작은 10K 간만에 이틀 연속 10은 힘들군 ㅠㅠ 겨울철 타이즈는 긴바지에 비해서 가볍다는 장점이 있지만 땀이 조금 난 후엔 살짝 조이는 느낌이 드는건 단점 열흘전 내린 눈이 아직도 공원에는 살아있다 언제쯤 사라질꺼임??? https://www.instagram.com/p/Cm3-MVWLrya/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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12월 월간 결산!!! 3월 이후 10개월 연속 3자리 달성! 이번달은 눈이 자주 와서 며칠전만해도 3자리 달성 못하는게 아닌가 싶었지만 막판 좀 몰아서 달림 ㅋ 3월 이후 가장 짧은 거리를 달리긴 했지만 달성한거에 큰 의미 ㅎ 여름 비는 와도 맞으며 달릴수 있지만 겨울 눈은 조금만 내려도 땅이 얼어서 며칠을 날려버림 이제 그만좀 왔으면 https://www.instagram.com/p/Cm1bGl1LJ-_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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10K 2022년의 마무리는 10K 낮에 비를 살짝 뿌려서 그런지 곳곳에 살얼음이 생기기 시작 안 넘어지려고 하다보니 정강이랑 종아리가 엄청 뻐근 ㅠㅠ 2022의 마지막날이 결과적으로 젤 힘든 레이스였음 ㅋ 년말 마지막날이라 그런지 사람 많은 시간 피해서 나갔는데 시간이 갈수록 사람이 많아짐 ㅋ https://www.instagram.com/p/Cm1aXIIr5O_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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10K 날씨도 비교적 따뜻해서 내심 하프 생각하고 나감 반바지에 긴팔, 초창기때 신던 두툼한 양말, 애정 넘버투 런닝화 추울줄 알았는데 전혀 안 추워서 한편으로는 놀람 양말을 이젠 안녕해야지 하고 오늘 마지막이다 생각하고 신었는데 결국 일냄 ㅋ 바로 이제는 안 신어야지했던 이유가 저 새끼발가락 물집, 그것도 그냥 물집이 아닌 피멍 보통 15K 넘어가야 신호오는데 오늘은 5K도 안되서 아파오기 시작 마지막인줄 알아서 승질부린건지 ㅋ 기록은 즈으질 바이바이 https://www.instagram.com/p/Cl3vECMLviG/?igshid=NGJjMDIxMWI=