Academia situada na região leste de Goiânia! Aqui somos uma família.
Don't wanna be here? Send us removal request.
Photo
100% no comprimento das regras da vigilância sanitária. . #foracovid19 (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CRAWeiaBnr6/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
1. Você pode emagrecer fazendo QUALQUER COISA, contanto que esteja em déficit calórico. 2. Suponho que você já esteja se concentrando na nutrição como uma forma de manter um déficit calórico. 3. Estou falando muito especificamente sobre perda de peso SUSTENTÁVEL, perder peso E manter a perda a longo prazo. 4. Estou defendendo o que funciona para a MAIORIA das pessoas. Isso pode variar de acordo sua rotina. 5. Você também deve ser moderadamente ativo no dia a dia, 7 mil passos por dia é uma boa meta. Beleza? beleza. •Cardio 🏃🏾♀️ A maioria das pessoas foca nisso quando tenta perder peso pela primeira vez. Mas o problema de focar no cardio sem levantar pesos é que você quase certamente perderá músculos. O que leva a um metabolismo mais lento, mais flacidez e nenhum aumento da força. •Mobilidade 🧘🏼 Apenas fazer ioga ou Pilates é outro problema que vejo o tempo todo, especialmente com mulheres que têm medo de que os pesos as tornem muito grandes. Yoga e Pilates são ótimos e têm muitos benefícios. É uma excelente ideia dedicar um tempo ao trabalho de mobilidade de maneira consistente. Isso permite que você tenha uma melhor execução dos movimentos evite lesões. Mas isso não têm exatamente os mesmos efeitos na preservação e construção muscular que o treinamento de força . •Treino com pesos 🏋♂️ Ouça, meus manos. Levantar pesos é incrível. Mas e se eu te dissesse que fazer um pouco mais de trabalho de mobilidade e fazer cardio de vez em quando te deixaria maior e mais forte? Como disse anteriormente, mais mobilidade = uma maior amplitude movimento = mais hipertrofia. E não é óbvio que ter um coração mais forte e mais fôlego fazendo cardio ajudará no seu treinamento de força? •Resumindo O equilíbrio é fundamental. E não se esqueça de ter pelo menos 1 dia de folga por semana, onde você se concentra em fazer uma caminhada no parque ou algo do tipo. (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CQwp-bwBq3_/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Quando penso que cheguei ao meu limite, descubro que tenho forças para ir além. . Academia Family Fitness 📲 (62) 9.9144-3554 ✅ (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CQoN6YuB9jr/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Uma triste marca, vidas perdidas, sonhos interrompidos, famílias destruídas pela tristeza e dor! 😔🖤 Mais de meio milhão de brasileiros mortos e tantos brincando com a vida do próximo, empatia zero. Todos reclamando de tanta besteira e perdendo oportunidades de ter bons momentos com pessoas queridas. #covid_19 #lutobrasil🇧🇷 (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CQWzBzKB1KP/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Você tem sempre duas opções 1- Considerar o tempo, se o seu tênis é o certo, qual o melhor caminho, o que vão pensar de você, o quanto você se sente preparado, se alguém vai te fazer companhia... Ou 2- Fazer. De qualquer forma, a escolha é sua. (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CQUsomAh2c-/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Sempre bom lembrar -Treinar com pesos vai te deixar mais forte e confiante. -Nada adianta fazer 2 horas de cardio todo dia se a sua dieta é ruim. -Creatina não causa queda de cabelo, não eleva DHT, nem causa danos aos rins. Isso é mito. -O corpo perde gordura como um todo em déficit calórico. Não existe como perder gordura de uma área específica naturalmente. -Carbo é vida. Grande abraço! (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CQKHSJLBq1o/?utm_medium=tumblr
0 notes
Video
E quando você pensar em desistir lembre-se dos motivos que te fizeram aguentar até agora 👈🏋♀️💪👉🏆 Academia Family Fitness (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CP4CU0HBHCX/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Nem sempre eu gostei de treinar. Hoje, é uma das poucas coisas que sinto falta durante o lockdown. Torço para que o treino com pesos se torne mais popular e acessível do que já é. Nada extravagante, apenas ferro, testado e comprovado. É ótimo para sua saúde, força, longevidade, estabilidade, confiança, o que quiser. Um ROI imbatível 1. Melhora a saúde metabólica. 2. Aumenta a força 3. Aumenta a massa muscular 4. Melhorar a composição corporal 5. Melhore a sensibilidade à insulin. 6. Aumente a densidade óssea. 7. Melhore a velocidade, potência, mobilidade e coordenação. A lista é longa.. Treine com pesos. (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CP3vuIhBGeK/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Academia Family Fitness (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CP2xCpFhYaP/?utm_medium=tumblr
0 notes
Video
Eu vou te mostrar como eu irei conseguir! Academia Family Fitness 🏋♀️ (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPqFCI_BCBc/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
📲 (62) 9.9144-3554 Academia Family 🏆🏋♀️✅ (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPnSLVZhM8D/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Academia Family Fitness! ✅ Nada é mais forte que a sua vontade, levante a cabeça e acredite que é possível🏆💃 (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPmeFqhBtBK/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Porque nada é mais forte que a sua vontade, levante a cabeça e acredite que é possível. Academia Family Fitness 🏋♀️ 💪✅ (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPk_ekaBkqX/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Academia Family Fitness (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPdkEy8hZIj/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Sextou com perguntas! 🏆✅ Academia Family Fitness (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPb0i6gh45v/?utm_medium=tumblr
0 notes
Video
Academia Family Fitness (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPai5FRhhJG/?utm_medium=tumblr
0 notes
Photo
Academia Family Fitness (em Academia Family Fitness) https://www.instagram.com/p/CPIc3EUhAsL/?utm_medium=tumblr
0 notes