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Mehr als 100 Rezepte für euer Weihnachtsgebäck

Kekse backen für jeden Geschmack

Beim Weihnachtsgebäck scheiden sich die Geister: Die einen wollen jedes Jahr die Klassiker backen und können sich ein Weihnachten ohne Pfefferkuchen, Vanillekipfel, Makronen, Spekulatius, Lebkuchen, Butterplätzchen und Co. gar nicht vorstellen. Die anderen setzen beim Kekse backen eher auf Abwechslung und experimentieren jedes Jahr mit einem neuen Plätzchen-Rezept. Jene wollen mit ihren Kindern backen und suchen daher Rezepte für schnelles, einfaches Weihnachtsgebäck, die anderen lieben es, ihre Plätzchen stundenlang aufwendig zu verzieren – und können dabei keine tollpatschigen Backgehilfen gebrauchen.

Plätzchen backen ohne Stress

Die einen backen Jahr für Jahr ihre Favoriten und freuen sich dann wie kleine Kinder über Zimtsterne, Christstollen und Mandelplätzchen, andere finden nichts aufregender, als den Plätzchenteller jedes Jahr wieder mit neuen, spannenden Kreationen zu bestücken.

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Kein Wunder, dass das Plätzchenbacken bei vielen zum Kraftakt gerät. Zu schnell übernimmt man sich bei der Auswahl der Rezepte, die man in diesem Jahr umsetzen will – und merkt, dass aus der gemütlichen Weihnachtsbäckerei eher eine sportliche Herausforderung geworden ist. Deshalb heißt es: Vorher sorgfältig auswählen.

So gelingt euer Weihnachtsgebäck garantiert

Damit der Spaß beim Plätzchen backen im Vordergrund steht, empfehlen wir: Weniger ist mehr! Überlegt euch genau, welches Weihnachtsgebäck ihr dieses Jahr auf den Plätzchenteller bringen wollt, und setzt dabei auf eine gesunde Mischung aus neuen, experimentellen Rezepten und den altbewährten Klassikern, von denen ihr genau wisst, dass sie euch gelingen. Stellt die ausgewählten Sorten eures Weihnachtsgebäcks zu kleinen Gruppen zusammen, wenn ihr einen Teig für mehrere Sorten verwenden könnt.

Denn: Wer schlau ist, versucht beim Plätzchen backen möglichst viele unterschiedliche Sorten aus einem einzigen Teig herzustellen. Viele Grundrezepte sind tatsächlich so ähnlich, dass man mit einem einzigen Mürbeteig, den man immer wieder leicht variiert, schon sehr viele verschiedene Plätzchen zaubern kann. Das spart auch beim Einkaufen Geld, denn schnell wächst die Einkaufsliste für das Weihnachtsgebäck ins Unermessliche. Wer sich hingegen auf Weihnachtsgebäck mit ähnlichem Grundteig konzentriert, der braucht nur wenige zusätzliche Zutaten.

Mit Kindern Plätzchen backen – so macht es richtig Spaß

Und: Überlegt euch, ob ihr lieber ein Augenmerk auf die Dekoration eures Weihnachtsgebäcks setzen wollt, oder ob ihr lieber aufregende neue Sorten probieren wollt. Beides wird mit Sicherheit zu viel. Ein einfacher Mürbeteig mit einer kunstvollen Deko kann bei den Weihnachtsplätzchen genauso viel Eindruck schinden wie unsere extravaganten Mokka-Baiser-Tupfen. Und gerade wenn ihr mit Kindern Plätzchen backt, heißt es sowieso: Je einfacher, desto besser.

Kinder wollen keine Kardamom-Zimt-Printen, kein Früchtebrot und keine Basler Streifen – auch wenn wir sie noch so toll finden! – sie wollen sich beim Teig kneten so richtig schön die Finger verkleben, im Mehl herum mantschen, heimlich den Teig von den Rührstäben naschen, Weihnachtsgebäck ausstechen und dann mit bunten Streuseln, Kuvertüre und knalligen Farben eine riesengroße Kleckerei anstellen. Hier steht natürlich das Backen selbst als Event im Vordergrund. Und wenn die kleinen Weihnachtsbäcker:innen dann ihre selbstgemachten Plätzchen auf dem Kaffeetisch sehen, werden sie vor lauter Stolz beinah platzen. Und ihr werdet wissen: Das war die ganze Mühe wert! Hier findet ihr einen Plätzchenteig für Kinder.

In unserer großen Fotoshow zum Thema Weihnachtsgebäck finden alle das passende Rezept, und die inspirierenden Fotos machen gleich richtig Lust aufs Backen: Von Vanillekipferl und Kokosmakronen über weihnachtliche Stollen und Spritzgebäck bis Spekulatius ist alles mit dabei. Wir wünschen frohe Weihnachten und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit!

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Mehr als 100 Rezepte für euer Weihnachtsgebäck

Kekse backen für jeden Geschmack

Beim Weihnachtsgebäck scheiden sich die Geister: Die einen wollen jedes Jahr die Klassiker backen und können sich ein Weihnachten ohne Pfefferkuchen, Vanillekipfel, Makronen, Spekulatius, Lebkuchen, Butterplätzchen und Co. gar nicht vorstellen. Die anderen setzen beim Kekse backen eher auf Abwechslung und experimentieren jedes Jahr mit einem neuen Plätzchen-Rezept. Jene wollen mit ihren Kindern backen und suchen daher Rezepte für schnelles, einfaches Weihnachtsgebäck, die anderen lieben es, ihre Plätzchen stundenlang aufwendig zu verzieren – und können dabei keine tollpatschigen Backgehilfen gebrauchen.

Plätzchen backen ohne Stress

Die einen backen Jahr für Jahr ihre Favoriten und freuen sich dann wie kleine Kinder über Zimtsterne, Christstollen und Mandelplätzchen, andere finden nichts aufregender, als den Plätzchenteller jedes Jahr wieder mit neuen, spannenden Kreationen zu bestücken.

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Kein Wunder, dass das Plätzchenbacken bei vielen zum Kraftakt gerät. Zu schnell übernimmt man sich bei der Auswahl der Rezepte, die man in diesem Jahr umsetzen will – und merkt, dass aus der gemütlichen Weihnachtsbäckerei eher eine sportliche Herausforderung geworden ist. Deshalb heißt es: Vorher sorgfältig auswählen.

So gelingt euer Weihnachtsgebäck garantiert

Damit der Spaß beim Plätzchen backen im Vordergrund steht, empfehlen wir: Weniger ist mehr! Überlegt euch genau, welches Weihnachtsgebäck ihr dieses Jahr auf den Plätzchenteller bringen wollt, und setzt dabei auf eine gesunde Mischung aus neuen, experimentellen Rezepten und den altbewährten Klassikern, von denen ihr genau wisst, dass sie euch gelingen. Stellt die ausgewählten Sorten eures Weihnachtsgebäcks zu kleinen Gruppen zusammen, wenn ihr einen Teig für mehrere Sorten verwenden könnt.

Denn: Wer schlau ist, versucht beim Plätzchen backen möglichst viele unterschiedliche Sorten aus einem einzigen Teig herzustellen. Viele Grundrezepte sind tatsächlich so ähnlich, dass man mit einem einzigen Mürbeteig, den man immer wieder leicht variiert, schon sehr viele verschiedene Plätzchen zaubern kann. Das spart auch beim Einkaufen Geld, denn schnell wächst die Einkaufsliste für das Weihnachtsgebäck ins Unermessliche. Wer sich hingegen auf Weihnachtsgebäck mit ähnlichem Grundteig konzentriert, der braucht nur wenige zusätzliche Zutaten.

Mit Kindern Plätzchen backen – so macht es richtig Spaß

Und: Überlegt euch, ob ihr lieber ein Augenmerk auf die Dekoration eures Weihnachtsgebäcks setzen wollt, oder ob ihr lieber aufregende neue Sorten probieren wollt. Beides wird mit Sicherheit zu viel. Ein einfacher Mürbeteig mit einer kunstvollen Deko kann bei den Weihnachtsplätzchen genauso viel Eindruck schinden wie unsere extravaganten Mokka-Baiser-Tupfen. Und gerade wenn ihr mit Kindern Plätzchen backt, heißt es sowieso: Je einfacher, desto besser.

Kinder wollen keine Kardamom-Zimt-Printen, kein Früchtebrot und keine Basler Streifen – auch wenn wir sie noch so toll finden! – sie wollen sich beim Teig kneten so richtig schön die Finger verkleben, im Mehl herum mantschen, heimlich den Teig von den Rührstäben naschen, Weihnachtsgebäck ausstechen und dann mit bunten Streuseln, Kuvertüre und knalligen Farben eine riesengroße Kleckerei anstellen. Hier steht natürlich das Backen selbst als Event im Vordergrund. Und wenn die kleinen Weihnachtsbäcker:innen dann ihre selbstgemachten Plätzchen auf dem Kaffeetisch sehen, werden sie vor lauter Stolz beinah platzen. Und ihr werdet wissen: Das war die ganze Mühe wert! Hier findet ihr einen Plätzchenteig für Kinder.

In unserer großen Fotoshow zum Thema Weihnachtsgebäck finden alle das passende Rezept, und die inspirierenden Fotos machen gleich richtig Lust aufs Backen: Von Vanillekipferl und Kokosmakronen über weihnachtliche Stollen und Spritzgebäck bis Spekulatius ist alles mit dabei. Wir wünschen frohe Weihnachten und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit!

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Mehr als 100 Rezepte für euer Weihnachtsgebäck

Ohne selbst gemachte Kekse wäre Weihnachten nur halb so schön! Mehr als 100 Rezepte für Weihnachtsgebäck: von raffiniert bis klassisch. Auf geht's zum Kekse backen!

Kekse backen für jeden Geschmack

Beim Weihnachtsgebäck scheiden sich die Geister: Die einen wollen jedes Jahr die Klassiker backen und können sich ein Weihnachten ohne Pfefferkuchen, Vanillekipfel, Makronen, Spekulatius, Lebkuchen, Butterplätzchen und Co. gar nicht vorstellen. Die anderen setzen beim Kekse backen eher auf Abwechslung und experimentieren jedes Jahr mit einem neuen Plätzchen-Rezept. Jene wollen mit ihren Kindern backen und suchen daher Rezepte für schnelles, einfaches Weihnachtsgebäck, die anderen lieben es, ihre Plätzchen stundenlang aufwendig zu verzieren – und können dabei keine tollpatschigen Backgehilfen gebrauchen.

Plätzchen backen ohne Stress

Die einen backen Jahr für Jahr ihre Favoriten und freuen sich dann wie kleine Kinder über Zimtsterne, Christstollen und Mandelplätzchen, andere finden nichts aufregender, als den Plätzchenteller jedes Jahr wieder mit neuen, spannenden Kreationen zu bestücken.

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So gelingt euer Weihnachtsgebäck garantiert

Damit der Spaß beim Plätzchen backen im Vordergrund steht, empfehlen wir: Weniger ist mehr! Überlegt euch genau, welches Weihnachtsgebäck ihr dieses Jahr auf den Plätzchenteller bringen wollt, und setzt dabei auf eine gesunde Mischung aus neuen, experimentellen Rezepten und den altbewährten Klassikern, von denen ihr genau wisst, dass sie euch gelingen. Stellt die ausgewählten Sorten eures Weihnachtsgebäcks zu kleinen Gruppen zusammen, wenn ihr einen Teig für mehrere Sorten verwenden könnt.

Denn: Wer schlau ist, versucht beim Plätzchen backen möglichst viele unterschiedliche Sorten aus einem einzigen Teig herzustellen. Viele Grundrezepte sind tatsächlich so ähnlich, dass man mit einem einzigen Mürbeteig, den man immer wieder leicht variiert, schon sehr viele verschiedene Plätzchen zaubern kann. Das spart auch beim Einkaufen Geld, denn schnell wächst die Einkaufsliste für das Weihnachtsgebäck ins Unermessliche. Wer sich hingegen auf Weihnachtsgebäck mit ähnlichem Grundteig konzentriert, der braucht nur wenige zusätzliche Zutaten.

Mit Kindern Plätzchen backen – so macht es richtig Spaß

Und: Überlegt euch, ob ihr lieber ein Augenmerk auf die Dekoration eures Weihnachtsgebäcks setzen wollt, oder ob ihr lieber aufregende neue Sorten probieren wollt. Beides wird mit Sicherheit zu viel. Ein einfacher Mürbeteig mit einer kunstvollen Deko kann bei den Weihnachtsplätzchen genauso viel Eindruck schinden wie unsere extravaganten Mokka-Baiser-Tupfen. Und gerade wenn ihr mit Kindern Plätzchen backt, heißt es sowieso: Je einfacher, desto besser.

Kinder wollen keine Kardamom-Zimt-Printen, kein Früchtebrot und keine Basler Streifen – auch wenn wir sie noch so toll finden! – sie wollen sich beim Teig kneten so richtig schön die Finger verkleben, im Mehl herum mantschen, heimlich den Teig von den Rührstäben naschen, Weihnachtsgebäck ausstechen und dann mit bunten Streuseln, Kuvertüre und knalligen Farben eine riesengroße Kleckerei anstellen. Hier steht natürlich das Backen selbst als Event im Vordergrund. Und wenn die kleinen Weihnachtsbäcker:innen dann ihre selbstgemachten Plätzchen auf dem Kaffeetisch sehen, werden sie vor lauter Stolz beinah platzen. Und ihr werdet wissen: Das war die ganze Mühe wert! Hier findet ihr einen Plätzchenteig für Kinder.

In unserer großen Fotoshow zum Thema Weihnachtsgebäck finden alle das passende Rezept, und die inspirierenden Fotos machen gleich richtig Lust aufs Backen: Von Vanillekipferl und Kokosmakronen über weihnachtliche Stollen und Spritzgebäck bis Spekulatius ist alles mit dabei. Wir wünschen frohe Weihnachten und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit!

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Schlafzimmer gestalten: Die 6 besten Tipps für eine schöne Einrichtung

Wer sein Schlafzimmer modern, hübsch, praktisch und gemütlich einrichten will, sollte diese Tipps und Ideen kennen

Schlafzimmer gestalten: schöne Ideen und Tipps

In wohl keinem anderen Raum verbringen wir so viel Zeit, wie in unserem Schlafzimmer. Schließlich ist dieser Rückzugsort Nummer 1 und im Idealfall schlafen wir dort mindestens sieben Stunden in unserem Bett. Anders als beispielsweise bei der Wohnzimmer-Einrichtung gilt es, im Schlafzimmer einige Regeln zu beachten – schließlich sollte der Raum nicht nur hübsch aussehen, sondern auch die perfekten Voraussetzungen für entspannte Stunden bieten. Wir zeigen, mit welchen Möbeln, Farben, Lampen & Co. du dein Schlafzimmer einrichten und zur Wohlfühloase – und natürlich auch zum Interior-Highlight – machen kannst.

MODERN UND STILVOLL

Wohnideen: Die besten Einrichtungstipps für jedes Zuhause

Wir liefern jede Menge Inspiration, Tipps sowie passende Produktvorschläge zum Shoppen

Mehr lesen

Schlafzimmer gestalten und einrichten: Ideen für die Möbel

Bevor du dir Gedanken über Home-Accessoires, Farben oder die Beleuchtung machst, solltest du mit den Möbeln anfangen. Schließlich bilden die Möbel die Grundlage der gesamten Schlafzimmer-Einrichtung. Allen voran natürlich das Bett: Egal ob Einzel- oder Doppelbett, Boxspringbett oder mit klassischem Bettgestell aus Holz – Hauptsache, das Bett ist bequem! Dabei spielt selbstverständlich besonders die Matratze eine wichtige Rolle.

Das zweitwichtigste Möbelstück im Schlafzimmer ist der Kleiderschrank. Der sollte in erster Linie praktisch sein und Platz für alle möglichen Kleidungsstücke bieten. Beim Kleiderschrank lohnt es sich, diesen individuell zu gestalten, damit er zu den eigenen Bedürfnissen passt. Besonders beliebt ist nach wie vor der Pax-Kleiderschrank aus Holz von Ikea, es gibt aber selbstverständlich auch jede Menge andere Einrichtungshäuser und -shops, die personalisierte Schränke fürs Schlafzimmer herstellen.

Die wichtigste Regel bei der Möbel-Wahl lautet übrigens, dass deren Größe proportional zu der des Raumes ist. Sprich, wer ein kleines Schlafzimmer hat, sollte nicht unbedingt auf ein robustes Kingsize-Boxspringbett setzen, sondern lieber ein niedriges, filigranes Bett wählen. Wer genug Platz im Schlafzimmer hat, kann diesen neben Bett und Kleiderschrank noch mit einem hübschen Stuhl und einem Schminktisch einrichten.

INTERIOR-HACKS

Mit diesen 11 einfachen Tricks sieht dein Schlafzimmer direkt gemütlicher aus – und sie kosten nichts!

Ihr wollt eurem Schlafzimmer ein Makeover verpassen, dafür aber nicht tief in die Tasche greifen?

Mehr lesen

Schlafzimmer gestalten: Ideen für die Textilien

Du hast die perfekten Möbel fürs (kleine) Schlafzimmer gefunden? Dann geht es mit den Textilien weiter. Für die nötige Portion Cosiness sorgen Kissen und (Tages)-Decken. Hier darfst du deiner Kreativität freien Lauf lassen – mixe gerne verschiedene Farben, Materialien und Prints miteinander. Besonders achten solltest du auf die Bettwäsche. Wähle am besten eine moderne Bettwäsche aus einem hochwertigen Stoff, wie etwa Baumwolle, Leinen oder Seide. Vor Polyester solltest du unbedingt die Finger lassen, da die Bettwäsche dich ansonsten (vor allem im Sommer) schnell ins Schwitzen bringt und außerdem nicht so schön aussieht.

Neben Kissen, Decken und Bettwäsche sind auch Vorhänge im Schlafzimmer nicht zu vernachlässigen. Denn vor allem im Schlafzimmer legen wir großen Wert auf die Privatsphäre, außerdem schützt ein Vorhang vor ungewolltem Licht, wenn man tagsüber ein Nickerchen machen will oder die Straßenbeleuchtung einen nachts beim Schlafen stört. Vorhänge aus Samt sehen besonders hochwertig und pompös aus, wer eher auf einen minimalistischen Einrichtungsstil steht, wählt am besten welche aus Baumwolle oder Leinen.

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Schlafzimmer gestalten: Die 6 besten Tipps für eine schöne Einrichtung

Wer sein Schlafzimmer modern, hübsch, praktisch und gemütlich einrichten will, sollte diese Tipps und Ideen kennen

Schlafzimmer gestalten: schöne Ideen und Tipps

In wohl keinem anderen Raum verbringen wir so viel Zeit, wie in unserem Schlafzimmer. Schließlich ist dieser Rückzugsort Nummer 1 und im Idealfall schlafen wir dort mindestens sieben Stunden in unserem Bett. Anders als beispielsweise bei der Wohnzimmer-Einrichtung gilt es, im Schlafzimmer einige Regeln zu beachten – schließlich sollte der Raum nicht nur hübsch aussehen, sondern auch die perfekten Voraussetzungen für entspannte Stunden bieten. Wir zeigen, mit welchen Möbeln, Farben, Lampen & Co. du dein Schlafzimmer einrichten und zur Wohlfühloase – und natürlich auch zum Interior-Highlight – machen kannst.

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Schlafzimmer gestalten und einrichten: Ideen für die Möbel

Bevor du dir Gedanken über Home-Accessoires, Farben oder die Beleuchtung machst, solltest du mit den Möbeln anfangen. Schließlich bilden die Möbel die Grundlage der gesamten Schlafzimmer-Einrichtung. Allen voran natürlich das Bett: Egal ob Einzel- oder Doppelbett, Boxspringbett oder mit klassischem Bettgestell aus Holz – Hauptsache, das Bett ist bequem! Dabei spielt selbstverständlich besonders die Matratze eine wichtige Rolle.

Das zweitwichtigste Möbelstück im Schlafzimmer ist der Kleiderschrank. Der sollte in erster Linie praktisch sein und Platz für alle möglichen Kleidungsstücke bieten. Beim Kleiderschrank lohnt es sich, diesen individuell zu gestalten, damit er zu den eigenen Bedürfnissen passt. Besonders beliebt ist nach wie vor der Pax-Kleiderschrank aus Holz von Ikea, es gibt aber selbstverständlich auch jede Menge andere Einrichtungshäuser und -shops, die personalisierte Schränke fürs Schlafzimmer herstellen.

Die wichtigste Regel bei der Möbel-Wahl lautet übrigens, dass deren Größe proportional zu der des Raumes ist. Sprich, wer ein kleines Schlafzimmer hat, sollte nicht unbedingt auf ein robustes Kingsize-Boxspringbett setzen, sondern lieber ein niedriges, filigranes Bett wählen. Wer genug Platz im Schlafzimmer hat, kann diesen neben Bett und Kleiderschrank noch mit einem hübschen Stuhl und einem Schminktisch einrichten.

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Mit diesen 11 einfachen Tricks sieht dein Schlafzimmer direkt gemütlicher aus – und sie kosten nichts!

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Schlafzimmer gestalten: Ideen für die Textilien

Du hast die perfekten Möbel fürs (kleine) Schlafzimmer gefunden? Dann geht es mit den Textilien weiter. Für die nötige Portion Cosiness sorgen Kissen und (Tages)-Decken. Hier darfst du deiner Kreativität freien Lauf lassen – mixe gerne verschiedene Farben, Materialien und Prints miteinander. Besonders achten solltest du auf die Bettwäsche. Wähle am besten eine moderne Bettwäsche aus einem hochwertigen Stoff, wie etwa Baumwolle, Leinen oder Seide. Vor Polyester solltest du unbedingt die Finger lassen, da die Bettwäsche dich ansonsten (vor allem im Sommer) schnell ins Schwitzen bringt und außerdem nicht so schön aussieht.

Neben Kissen, Decken und Bettwäsche sind auch Vorhänge im Schlafzimmer nicht zu vernachlässigen. Denn vor allem im Schlafzimmer legen wir großen Wert auf die Privatsphäre, außerdem schützt ein Vorhang vor ungewolltem Licht, wenn man tagsüber ein Nickerchen machen will oder die Straßenbeleuchtung einen nachts beim Schlafen stört. Vorhänge aus Samt sehen besonders hochwertig und pompös aus, wer eher auf einen minimalistischen Einrichtungsstil steht, wählt am besten welche aus Baumwolle oder Leinen.

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Schlafzimmer gestalten: Die 6 besten Tipps für eine schöne Einrichtung

Wer sein Schlafzimmer modern, hübsch, praktisch und gemütlich einrichten will, sollte diese Tipps und Ideen kennen

Schlafzimmer gestalten: schöne Ideen und Tipps

In wohl keinem anderen Raum verbringen wir so viel Zeit, wie in unserem Schlafzimmer. Schließlich ist dieser Rückzugsort Nummer 1 und im Idealfall schlafen wir dort mindestens sieben Stunden in unserem Bett. Anders als beispielsweise bei der Wohnzimmer-Einrichtung gilt es, im Schlafzimmer einige Regeln zu beachten – schließlich sollte der Raum nicht nur hübsch aussehen, sondern auch die perfekten Voraussetzungen für entspannte Stunden bieten. Wir zeigen, mit welchen Möbeln, Farben, Lampen & Co. du dein Schlafzimmer einrichten und zur Wohlfühloase – und natürlich auch zum Interior-Highlight – machen kannst.

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Schlafzimmer gestalten und einrichten: Ideen für die Möbel

Bevor du dir Gedanken über Home-Accessoires, Farben oder die Beleuchtung machst, solltest du mit den Möbeln anfangen. Schließlich bilden die Möbel die Grundlage der gesamten Schlafzimmer-Einrichtung. Allen voran natürlich das Bett: Egal ob Einzel- oder Doppelbett, Boxspringbett oder mit klassischem Bettgestell aus Holz – Hauptsache, das Bett ist bequem! Dabei spielt selbstverständlich besonders die Matratze eine wichtige Rolle.

Das zweitwichtigste Möbelstück im Schlafzimmer ist der Kleiderschrank. Der sollte in erster Linie praktisch sein und Platz für alle möglichen Kleidungsstücke bieten. Beim Kleiderschrank lohnt es sich, diesen individuell zu gestalten, damit er zu den eigenen Bedürfnissen passt. Besonders beliebt ist nach wie vor der Pax-Kleiderschrank aus Holz von Ikea, es gibt aber selbstverständlich auch jede Menge andere Einrichtungshäuser und -shops, die personalisierte Schränke fürs Schlafzimmer herstellen.

Die wichtigste Regel bei der Möbel-Wahl lautet übrigens, dass deren Größe proportional zu der des Raumes ist. Sprich, wer ein kleines Schlafzimmer hat, sollte nicht unbedingt auf ein robustes Kingsize-Boxspringbett setzen, sondern lieber ein niedriges, filigranes Bett wählen. Wer genug Platz im Schlafzimmer hat, kann diesen neben Bett und Kleiderschrank noch mit einem hübschen Stuhl und einem Schminktisch einrichten.

INTERIOR-HACKS

Mit diesen 11 einfachen Tricks sieht dein Schlafzimmer direkt gemütlicher aus – und sie kosten nichts!

Ihr wollt eurem Schlafzimmer ein Makeover verpassen, dafür aber nicht tief in die Tasche greifen?

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Schlafzimmer gestalten: Ideen für die Textilien

Du hast die perfekten Möbel fürs (kleine) Schlafzimmer gefunden? Dann geht es mit den Textilien weiter. Für die nötige Portion Cosiness sorgen Kissen und (Tages)-Decken. Hier darfst du deiner Kreativität freien Lauf lassen – mixe gerne verschiedene Farben, Materialien und Prints miteinander. Besonders achten solltest du auf die Bettwäsche. Wähle am besten eine moderne Bettwäsche aus einem hochwertigen Stoff, wie etwa Baumwolle, Leinen oder Seide. Vor Polyester solltest du unbedingt die Finger lassen, da die Bettwäsche dich ansonsten (vor allem im Sommer) schnell ins Schwitzen bringt und außerdem nicht so schön aussieht.

Neben Kissen, Decken und Bettwäsche sind auch Vorhänge im Schlafzimmer nicht zu vernachlässigen. Denn vor allem im Schlafzimmer legen wir großen Wert auf die Privatsphäre, außerdem schützt ein Vorhang vor ungewolltem Licht, wenn man tagsüber ein Nickerchen machen will oder die Straßenbeleuchtung einen nachts beim Schlafen stört. Vorhänge aus Samt sehen besonders hochwertig und pompös aus, wer eher auf einen minimalistischen Einrichtungsstil steht, wählt am besten welche aus Baumwolle oder Leinen.

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HERZSTÜCK: KÜCHE MIT REFORM

Werbung | … und nächstes Jahr ist dann auch mal die Küche dran! Kaum ein anderer Raum wird so häufig auf die Wartebank zukünftiger Renovierungsarbeiten geschoben. Natürlich ist so ein Make-Over oft mit größerem Aufwand verbunden, denn einfach mal eben umstellen schier unmöglich. Doch wer sich einmal ein Herz gefasst hat, stellt schnell die vielfältigsten Möglichkeiten für den so lang erwünschten Refresh fest. Ins große Rennen der Inspiration schicken wir die neugestaltete Küche von Jules, die sich nach Jahren des Zögerns nun endlich ihren Traum erfüllt hat.

Zahlreiche Boards auf Pinterest, ein umfangreiches Inspo-Album auf Instagram und endlose Post-Its in Wohnzeitschriften sind Jules’ Ergebnis der jahrelangen Suche nach der Traumküche. Ganz oben auf der Prio-Liste, aber … irgendwas ist ja immer. Kennen wir alle!

Denn soll das Vorhaben angegangen werden, dann richtig. Anfang des Jahres hieß es endlich ‘time to say goodbye’, um die alte Küche in die wohlverdiente Rente zu schicken.  Damit beginnt dann das große Erwachen! Boden, Wände, Decke, die könnten doch durchaus ebenfalls gleich neugestaltet, oder zumindest überarbeitet werden. Hier versteckt sich übrigens ein großer Zeitfresser. Soll zum Beispiel der Boden abgeschliffen und neu versiegelt werden, benötigt das natürlich die entsprechenden Bearbeitungs- und Trocknungsphasen. Zusätzliche Nachtschichten helfen da wenig! Gleiches gilt auch für die Malerarbeiten. Ist diese Hürde erfolgreich gemeistert, kann sich dem Einrichten gewidmet werden…

KLASSISCHE ARCHITEKTENKÜCHE DER 60ER JAHRE TRIFFT AUF MODERNE REFORM-INTERPRETATION

Die alte Küche bestand aus Modulen von Ikea. Vor allem die Unterschränke waren noch in tadellosem Zustand. Als Basis ideal für die Fronten von Reform. Diese benötigen nämlich eine einfache Grundzutat – Schränke der Ikea Küche. Fügt man nun von Reform-Architekten designte Fronten und Arbeitsplatten hinzu, schafft man einen  komplett neuen Look, der Qualität, Funktion und zeitloses Design kombiniert. Jules hat sich für das BASIS Design entschieden. Es ist ist in drei Varianten erhältlich: lackiert, furniert und mit Linoleum bezogen. Alle drei Varianten haben die rund ausgefrästen Griffmulden als zentrales Designelement – das Detail verleiht dem BASIS Modell seinen warmen und gleichzeitig eleganten Charakter. Dieser ist angelehnt an die klassische Architektenküche der 60er Jahre und die Reform-Interpretation eines klassischen und zeitlosen Designs.

NAHTLOS ZUM NEUEN LOOK!

Jules hat sich für olivfarbene Fronten und eine Fenix-Arbeitsplatte im Farbton Beige Arizona entschieden. Neben den vorhanden Ikea-Elementen hat Jules nach der finalen Planung im Showroom noch zwei entsprechende Unterschränke dazugekauft. Auch die „alten“ Küchengeräte, wie Herd, das Kochfeld und die Waschmaschine wurden passgenau integriert. Die Waschmaschine sogar endlich hinter einer Tür … Vorhang adé! Der langgehegte Traum steht und es wird Zeit für die weitere Gestaltung…

Zu unserem Artikel: Zu Besuch bei Sigurd Larsen (Reform-Elemente aus der Serie FOLD)

Ein Stiefkind in der Küchengestaltung ist leider noch viel zu oft die Beleuchtung. Eine „Funzel“ in der Mitte des Raumes, das war es dann schon. Viele Oberschränke verfügen über Lichtleisten, doch genau auf die Möbelstücke hat Jules in der Neugestaltung verzichtet. Die modularen Wandleuchten von Midgard sind die perfekte Lösung, um über der Arbeitsplatte entsprechendes Licht zu haben. Die Midgard-Leuchten zeichnen sich – damals wie heute – durch extrem hohe Funktionalität, handwerkliche Perfektion und Ideenreichtum aus. Als Erfinder dieses lenkbaren Lichts gilt Curt Fischer. Der Ingenieur und Designer brachte unter dem Markennamen Midgard hergestellte Maschinenleuchten heraus, die zu den ersten Gelenkleuchten zählten. Nach turbulenten Zeiten ist die Firma Midgard nun wieder zurück! David Einsiedler und Joke Rasch übernahmen 2015 neben den Rechten an den drei klassischen Midgard-Leuchtenserien (Maschinenleuchte, Lenklampen und Federzugleuchte) auch die Werkzeuge und das verbliebene Firmenarchiv mit hunderten Originalzeichnungen von Curt Fischer, Fotos, Briefen, Urkunden und weiteren Dokumenten. Sie verlegten die die Produktion nach Hamburg. Hier wurde die Fertigungsstrecke von Grund auf neu eingerichtet, modernisiert und unter Verwendung von originalen Werkzeugen und Maschinen wieder in Betrieb genommen.

Zu unserem Artikel: MEHR LICHT! TYP 500 UND TYP 550 VON MIDGARD

Wer die Wahl hat … für die Wandgestaltung vor allem über dem Kochfeld sollten es erst glasierte Keramikkacheln werden, allerdings drängte die Zeit und die richtige Farbe ließ sich auch nicht finden. Die perfekte Lösung fand sich im Spritzschutz aus Aluverbund in einer gebürsteten Kupfer-Optik von Kerabad. Einfache Montage, keine Fugen und besonders leicht zu Montieren. Die Bearbeitungt kann ganz easy mit dem Bohrer und der Säge erfolgen.

Für weitere feine Details sorgt das unglasierte Porzellan von Hasami. Das Geschirr hat eine erdig, grobe Textur, die im Herstellungssprozess durch die leicht unterschiedliche Kombination verschiedener Tonmineralien entsteht.  Die  Kollektion besteht aus modularen Elementen: Tassen, Teller und Schüsseln teilen sich gleiche Durchmesser, lassen sich stapeln und miteinander kombinieren: die flachen Elemente können variabel als Untersetzer, Deckel oder Teller verwendet werden. Alles natürlich spülmaschinenfest! Das Hasami-Porzellan wird unter der Führung von Takuhiro Shinomoto produziert, dessen innovative Konzepte Tradition und Moderne zusammenführen.

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HERZSTÜCK: KÜCHE MIT REFORM

Werbung | … und nächstes Jahr ist dann auch mal die Küche dran! Kaum ein anderer Raum wird so häufig auf die Wartebank zukünftiger Renovierungsarbeiten geschoben. Natürlich ist so ein Make-Over oft mit größerem Aufwand verbunden, denn einfach mal eben umstellen schier unmöglich. Doch wer sich einmal ein Herz gefasst hat, stellt schnell die vielfältigsten Möglichkeiten für den so lang erwünschten Refresh fest. Ins große Rennen der Inspiration schicken wir die neugestaltete Küche von Jules, die sich nach Jahren des Zögerns nun endlich ihren Traum erfüllt hat.

Zahlreiche Boards auf Pinterest, ein umfangreiches Inspo-Album auf Instagram und endlose Post-Its in Wohnzeitschriften sind Jules’ Ergebnis der jahrelangen Suche nach der Traumküche. Ganz oben auf der Prio-Liste, aber … irgendwas ist ja immer. Kennen wir alle!

Denn soll das Vorhaben angegangen werden, dann richtig. Anfang des Jahres hieß es endlich ‘time to say goodbye’, um die alte Küche in die wohlverdiente Rente zu schicken.  Damit beginnt dann das große Erwachen! Boden, Wände, Decke, die könnten doch durchaus ebenfalls gleich neugestaltet, oder zumindest überarbeitet werden. Hier versteckt sich übrigens ein großer Zeitfresser. Soll zum Beispiel der Boden abgeschliffen und neu versiegelt werden, benötigt das natürlich die entsprechenden Bearbeitungs- und Trocknungsphasen. Zusätzliche Nachtschichten helfen da wenig! Gleiches gilt auch für die Malerarbeiten. Ist diese Hürde erfolgreich gemeistert, kann sich dem Einrichten gewidmet werden…

KLASSISCHE ARCHITEKTENKÜCHE DER 60ER JAHRE TRIFFT AUF MODERNE REFORM-INTERPRETATION

Die alte Küche bestand aus Modulen von Ikea. Vor allem die Unterschränke waren noch in tadellosem Zustand. Als Basis ideal für die Fronten von Reform. Diese benötigen nämlich eine einfache Grundzutat – Schränke der Ikea Küche. Fügt man nun von Reform-Architekten designte Fronten und Arbeitsplatten hinzu, schafft man einen  komplett neuen Look, der Qualität, Funktion und zeitloses Design kombiniert. Jules hat sich für das BASIS Design entschieden. Es ist ist in drei Varianten erhältlich: lackiert, furniert und mit Linoleum bezogen. Alle drei Varianten haben die rund ausgefrästen Griffmulden als zentrales Designelement – das Detail verleiht dem BASIS Modell seinen warmen und gleichzeitig eleganten Charakter. Dieser ist angelehnt an die klassische Architektenküche der 60er Jahre und die Reform-Interpretation eines klassischen und zeitlosen Designs.

NAHTLOS ZUM NEUEN LOOK!

Jules hat sich für olivfarbene Fronten und eine Fenix-Arbeitsplatte im Farbton Beige Arizona entschieden. Neben den vorhanden Ikea-Elementen hat Jules nach der finalen Planung im Showroom noch zwei entsprechende Unterschränke dazugekauft. Auch die „alten“ Küchengeräte, wie Herd, das Kochfeld und die Waschmaschine wurden passgenau integriert. Die Waschmaschine sogar endlich hinter einer Tür … Vorhang adé! Der langgehegte Traum steht und es wird Zeit für die weitere Gestaltung…

Zu unserem Artikel: Zu Besuch bei Sigurd Larsen (Reform-Elemente aus der Serie FOLD)

Ein Stiefkind in der Küchengestaltung ist leider noch viel zu oft die Beleuchtung. Eine „Funzel“ in der Mitte des Raumes, das war es dann schon. Viele Oberschränke verfügen über Lichtleisten, doch genau auf die Möbelstücke hat Jules in der Neugestaltung verzichtet. Die modularen Wandleuchten von Midgard sind die perfekte Lösung, um über der Arbeitsplatte entsprechendes Licht zu haben. Die Midgard-Leuchten zeichnen sich – damals wie heute – durch extrem hohe Funktionalität, handwerkliche Perfektion und Ideenreichtum aus. Als Erfinder dieses lenkbaren Lichts gilt Curt Fischer. Der Ingenieur und Designer brachte unter dem Markennamen Midgard hergestellte Maschinenleuchten heraus, die zu den ersten Gelenkleuchten zählten. Nach turbulenten Zeiten ist die Firma Midgard nun wieder zurück! David Einsiedler und Joke Rasch übernahmen 2015 neben den Rechten an den drei klassischen Midgard-Leuchtenserien (Maschinenleuchte, Lenklampen und Federzugleuchte) auch die Werkzeuge und das verbliebene Firmenarchiv mit hunderten Originalzeichnungen von Curt Fischer, Fotos, Briefen, Urkunden und weiteren Dokumenten. Sie verlegten die die Produktion nach Hamburg. Hier wurde die Fertigungsstrecke von Grund auf neu eingerichtet, modernisiert und unter Verwendung von originalen Werkzeugen und Maschinen wieder in Betrieb genommen.

Zu unserem Artikel: MEHR LICHT! TYP 500 UND TYP 550 VON MIDGARD

Wer die Wahl hat … für die Wandgestaltung vor allem über dem Kochfeld sollten es erst glasierte Keramikkacheln werden, allerdings drängte die Zeit und die richtige Farbe ließ sich auch nicht finden. Die perfekte Lösung fand sich im Spritzschutz aus Aluverbund in einer gebürsteten Kupfer-Optik von Kerabad. Einfache Montage, keine Fugen und besonders leicht zu Montieren. Die Bearbeitungt kann ganz easy mit dem Bohrer und der Säge erfolgen.

Für weitere feine Details sorgt das unglasierte Porzellan von Hasami. Das Geschirr hat eine erdig, grobe Textur, die im Herstellungssprozess durch die leicht unterschiedliche Kombination verschiedener Tonmineralien entsteht.  Die  Kollektion besteht aus modularen Elementen: Tassen, Teller und Schüsseln teilen sich gleiche Durchmesser, lassen sich stapeln und miteinander kombinieren: die flachen Elemente können variabel als Untersetzer, Deckel oder Teller verwendet werden. Alles natürlich spülmaschinenfest! Das Hasami-Porzellan wird unter der Führung von Takuhiro Shinomoto produziert, dessen innovative Konzepte Tradition und Moderne zusammenführen.

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Unsere 50 besten Salatrezepte

Als Beilage, Zwischenmahlzeit oder Hauptgericht

Ein Salat kann viele Gesichter haben: Aus grünem Blattgemüse ist er leicht und gut verdaulich, aus Kartoffeln ist er an einem Grillabend nicht wegzudenken. Aus Obst in einer Ananas serviert ist er eine sommerliche Erfrischung und aus ausgewählten Spezialitäten wie karamellisierter Birne oder Burrata stellt er selbst so manch ausgefallene Hauptspeise in den Schatten.

Alle Salatrezepte eint ihr Image als bekömmliche Zwischenmahlzeit, Schonkost, Diät-Essen oder Beilage. Die Basis bildet meist ein Blattsalat, der durch weitere Gemüsesorten, Nüsse, Samen und Käse ergänzt und mit einem würzigen Dressing garniert wird. Fernab dieser herkömmlichen Salat-Pfade wollen wir dir heute 50 Variationen vorstellen, die dich sein Ansehen als faden Nebendarsteller vergessen lassen.

Zwischen den vielen Möglichkeiten, die wir dir heute vorstellen, um Salat einzigartig zu gestalten, musst du dich natürlich nicht entscheiden. Wie wäre es, wenn du dir deine Lieblings-Salate einfach aus dieser Liste unserer besten Salatrezepte aussuchst und dich durchprobierst? Vergiss nicht, deine Ergebnisse in den Kommentaren mit uns zu teilen!

Quinoa mit Avocado und Datteln

→ zum Rezept

Obstsalat in einer Ananas

→ zum Rezept

Krautsalat mit Kümmelsaat

→ zum Rezept

Herbstsalat mit Senf-Dressing

→ zum Rezept

Radieschensalat mit knusprigen Brezelstückchen

→ zum Rezept

Amerikanischer Kartoffelsalat

→ zum Rezept

Rote-Bete-Süßkartoffel Bowl mit geräuchertem Wildlachs

→ zum Rezept

Kohlrabisalat mit Crème-fraîche-Dressing und Croûtons

→ zum Rezept

Fenchel-Rucola-Apfelsalat

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Zimmer – 50 wunderschöne Schlafzimmer Deko Ideen!

Zimmer – 50 wunderschöne Schlafzimmer Deko Ideen!

Facebook, Instagram und Twitter kennt mittlerweile jeder – was ist aber Tumblr? Bei dem sozialen Netzwerk handelt es sich um eine kostenlose Webseite, auf der die Nutzer ihre eigenen Blogs betreiben können. Witzige Fotos, Lebensgeschichten, eigene Kunstwerke – thematisch ist absolut alles denkbar und man kann alles veröffentlichen, was immer man will. Haben Sie schon von einem Tumblr Zimmer gehört? Es ist ein Trend, der in den letzten Jahren besonders bei der Einrichtung eines Jugendzimmers sehr beliebt geworden ist. Sie möchten wissen, was das Besondere an dem Wohnstil ist und was ihn ausmacht? Dann lesen Sie weiter und finden Sie es heraus und lassen Sie sich von unseren tollen und kreativen Schlafzimmer Deko Ideen inspirieren!

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Normalerweise handelt es sich bei einem Tumblr Zimmer um ein Jugendzimmer, das aus mindestens einer Wand voller Bilder oder anderen Dekorationen und verschiedenen Lichterketten besteht, die für mehr Gemütlichkeit und Behaglichkeit sorgen. Ein Schlafzimmer sollte uns vor allem Entspannung und Ruhe bieten und aus diesem Grund eignen sich ruhige und sanfte Pastelltöne für die Wände am besten. Wie viele Dekorationen, Stoffe oder Poster man danach hinzufügt, ist fast unwichtig – Ihrer Fantasie sind absolut keine Grenzen gesetzt.

Was macht ein Tumblr Zimmer so besonders?

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Stimmungsschankungen sind für die Pubertät ganz typisch und deswegen sollten Sie die aggressiven Wandfarben wie zum Beispiel Rot oder Schwarz lieber meiden. Warme Nuancen wie Gold-und Sonnengelb oder Blautöne sind echte Gegenmittel und garantieren Entspannung und Erholung pur in den eigenen vier Wänden. Im Mittelpunkt bei einem Tumblr Zimmer stehen die Wanddekorationen. Selbstgemachte Deko verleiht jedem Raum einen einzigartigen und persönlichen Charakter und ist außerdem sehr budgetfreundlich. Ob coole Tapeten, Geschenkpapier oder verschiedene Stoffe – es ist alles erlaubt. Eine äußerst coole und sehr ausgefallene Idee wäre, sich selbst eine Collage zu basteln. Dafür können Sie entweder persönliche Fotos, ausgeschnittene Bilder aus Zeitschriften oder Comic-Büchern oder sogar originelle Kunstwerke, die Sie selbst entworfen haben, verwenden.

Zimmer Deko Tumblr – Coole Wandteppiche

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Ob auf dem Boden oder an der Wand – Teppiche sehen immer sehr gut aus und außerdem liegen sie dieses Jahr voll im Trend. Sie sorgen für mehr Behaglichkeit und sind echte Hingucker. Wandteppiche mit verschiedenen Mustern sind eine hervorragende Möglichkeit, mehr Farbe in ein ansonsten eintöniges und langweiliges Schlafzimmer zu bringen. Die meisten Tumblr Zimmer sind eher minimalistisch eingerichtet und die Wandteppiche dienen als eine Art Hauptakzent.

Tumlbr Zimmer Inspirationen – Fotos als Wanddekoration verwenden

Setzen Sie Ihre unvergesslichen Erinnerungen und Momente richtig in Szene, indem Sie ganz viele Fotos an die Wand als liebevolle Deko aufhängen. Ob eine ganze Wand voller Fotos oder ein eindrucksvolles Wandbild als Leinwand und Akzent ist nur Ihnen selbst überlassen. Oder wie wäre es, wenn Sie die Bilder einfach direkt an die Wand kleben? Es geht schnell, sieht genauso gut und effektiv aus und macht aus dem Raum einen wunderschönen Hingucker. Eine coole Fotogirlande mit Fotos von Ihnen und Ihrer Familie und Freunden verleiht Ihrem Zimmer einen persönlichen Charakter und ein gewisses Flair. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre eigene und personalisierte Girlande aus Fotos basteln können.

Benötigte Materialien:

Viele schöne Fotos in dem angesagten Polaroid Style

Paketschnur

Tonpapier

Mini Wäscheklammern

Stift, Kleber und Schere

Und so schnell wird es gemacht:

Als Erstes Tonpapier in der Größe der Fotos ausschneiden und diese je nach Lust und Laune mit kleinen Nachrichten oder inspirierenden Sprüchen beschriften.

Das Papier mit etwas Kleber auf die Rückseite des Fotos befestigen.

Anschließend die Fotos mit den Wäscheklammern an die Schnur hängen und fertig ist Ihre selbstgemachte Wanddeko!

Für noch mehr Farbe könnten Sie die Wäscheklammern entweder bemalen oder mit buntem Klebeband bekleben.

Schöne Tapeten für das Tumblr Zimmer

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Sie haben keine Lust das ganze Schlafzimmer erneut zu streichen? Dann haben wir gute Nachrichten für Sie – farbenfrohe und lustige Tapeten liegen total im Trend und verleihen dem Raum viel Eleganz und eine wunderschöne, individuelle Note. Egal, ob grafische Muster, klassische Streifen, tropisch, im coolen Retro Look oder einfach übergroße Fotos – Tapeten sind eine hervorragende Option für Zimmer Deko Tumblr Style.

Inspirierende Zitate als Deko für das Tumblr Zimmer

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Neben Fotos eignen sich auch verschiedene Zitate, die für Sie eine sehr persönliche Bedeutung haben oder Sie auf eine gewisse Weise inspirieren. Dieser Dekorationstrend hat eigentlich seinen Ursprung aus der sozialen Plattform – dort findet man unglaublich viele Tumblr Zimmer Inspirationen für Wanddekorationen. Die Buchstaben könnten Sie zum Beispiel aus alten Zeitungen und Zeitschriften ausschneiden – auf diese Weise entsteht eine einzigartige und dennoch bedeutungsvolle Schlafzimmer Deko. Verwenden Sie dafür verschiedene Farben und Formen – je bunter, desto besser!

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Inspirierende Zitate, Fotos oder Teppiche – bei der Wanddekoration sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt und Sie dürfen Ihre Kreativität entfalten. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Wände auch noch mit Poster von Ihrem Lieblingssänger oder Film oder alles, was Sie so lieben, bedecken? Einzigartige Dekorationen, die für Sie eine ganz spezielle Bedeutung haben – vor allem darum sollte es in Ihrem Tumblr Zimmer geben. Schließlich sollte es Ihre kleine Wohlfühloase sein oder etwa nicht?

Einzigartige Dekorationen mit Washi Tape

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Haben Sie schon mal von Washi Tape gehört? Es ist ein Dekorationstrend aus Japan und damit lassen sich verschiedene Rahmen, Fotos oder andere Gegenstände bekleben und wundervoll dekorieren. Bunt, glänzend, gemustert, in Gold oder Silber – es eignet sich perfekt für individuelle und einzigartige Dekorationen.

Bei der Beleuchtung für das Tumblr Zimmer kreativ werden

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Ein weiteres sehr typisches Merkmal für das Tumblr Zimmer ist die Beleuchtung – von kleinen, dekorativen Lampen bis hin zu märchenhaften Lichterketten ist alles erlaubt. Wenn Sie glauben, dass Lichterketten nur zu Weihnachten passend sind, dann irren Sie sich gewaltig! Als indirekte Beleuchtung über dem Bett oder auf dem Fensterbrett – sie verleihen dem Raum einen geheimnisvollen und mystischen Charakter und sorgen für noch mehr Behaglichkeit. Ob mit kleinen LED Birnen, in verschiedenen Figuren oder in Tropfenform – besonders die bunten Lichterketten sind äußerst beliebt und eine hervorragende Dekoration das ganze Jahr über. Wie Sie eine unglaublich süße Lichterkette aus Cupcake Formen selber basteln, erklären wie Ihnen im Folgenden.

Dafür werden Sie benötigen:

Eine LED Lichterkette

Cupcake Formen

Lochzange

Und so wird es gemacht:

In jede Cupcake Form mit der Lochzange ein Loch machen und dabei darauf achten, dass es sich auch in der Mitte befindet.

Anschließend die Lampen durch die Löcher stecken und schon ist Ihre einzigartige Lichterkette fertig!

Zimmer Deko Tumblr – Passende Bettwäsche

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Das Schlafzimmer ist ein Rückzugsort und deshalb darf schöne und bequeme Bettwäsche nicht fehlen. Eine Tagesdecke, die farblich an die restlichen Dekorationen angepasst ist, wertet den Raum zusätzlich auf und macht ihn wohnlicher. Noch ein paar Dekokissen, die das Bett schmücken und schon haben Sie Ihre eigene Wohlfühloase kreiert. Bei der Wahl der Muster und Farben sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt – erlaubt ist alles, was gefällt!

[abnehmensandmobel]

Zimmer – 50 wunderschöne Schlafzimmer Deko Ideen!

Facebook, Instagram und Twitter kennt mittlerweile jeder – was ist aber Tumblr? Bei dem sozialen Netzwerk handelt es sich um eine kostenlose Webseite, auf der die Nutzer ihre eigenen Blogs betreiben können. Witzige Fotos, Lebensgeschichten, eigene Kunstwerke – thematisch ist absolut alles denkbar und man kann alles veröffentlichen, was immer man will. Haben Sie schon von einem Tumblr Zimmer gehört? Es ist ein Trend, der in den letzten Jahren besonders bei der Einrichtung eines Jugendzimmers sehr beliebt geworden ist. Sie möchten wissen, was das Besondere an dem Wohnstil ist und was ihn ausmacht? Dann lesen Sie weiter und finden Sie es heraus und lassen Sie sich von unseren tollen und kreativen Schlafzimmer Deko Ideen inspirieren!

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Normalerweise handelt es sich bei einem Tumblr Zimmer um ein Jugendzimmer, das aus mindestens einer Wand voller Bilder oder anderen Dekorationen und verschiedenen Lichterketten besteht, die für mehr Gemütlichkeit und Behaglichkeit sorgen. Ein Schlafzimmer sollte uns vor allem Entspannung und Ruhe bieten und aus diesem Grund eignen sich ruhige und sanfte Pastelltöne für die Wände am besten. Wie viele Dekorationen, Stoffe oder Poster man danach hinzufügt, ist fast unwichtig – Ihrer Fantasie sind absolut keine Grenzen gesetzt.

Was macht ein Tumblr Zimmer so besonders?

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Stimmungsschankungen sind für die Pubertät ganz typisch und deswegen sollten Sie die aggressiven Wandfarben wie zum Beispiel Rot oder Schwarz lieber meiden. Warme Nuancen wie Gold-und Sonnengelb oder Blautöne sind echte Gegenmittel und garantieren Entspannung und Erholung pur in den eigenen vier Wänden. Im Mittelpunkt bei einem Tumblr Zimmer stehen die Wanddekorationen. Selbstgemachte Deko verleiht jedem Raum einen einzigartigen und persönlichen Charakter und ist außerdem sehr budgetfreundlich. Ob coole Tapeten, Geschenkpapier oder verschiedene Stoffe – es ist alles erlaubt. Eine äußerst coole und sehr ausgefallene Idee wäre, sich selbst eine Collage zu basteln. Dafür können Sie entweder persönliche Fotos, ausgeschnittene Bilder aus Zeitschriften oder Comic-Büchern oder sogar originelle Kunstwerke, die Sie selbst entworfen haben, verwenden.

Zimmer Deko Tumblr – Coole Wandteppiche

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Ob auf dem Boden oder an der Wand – Teppiche sehen immer sehr gut aus und außerdem liegen sie dieses Jahr voll im Trend. Sie sorgen für mehr Behaglichkeit und sind echte Hingucker. Wandteppiche mit verschiedenen Mustern sind eine hervorragende Möglichkeit, mehr Farbe in ein ansonsten eintöniges und langweiliges Schlafzimmer zu bringen. Die meisten Tumblr Zimmer sind eher minimalistisch eingerichtet und die Wandteppiche dienen als eine Art Hauptakzent.

Tumlbr Zimmer Inspirationen – Fotos als Wanddekoration verwenden

Setzen Sie Ihre unvergesslichen Erinnerungen und Momente richtig in Szene, indem Sie ganz viele Fotos an die Wand als liebevolle Deko aufhängen. Ob eine ganze Wand voller Fotos oder ein eindrucksvolles Wandbild als Leinwand und Akzent ist nur Ihnen selbst überlassen. Oder wie wäre es, wenn Sie die Bilder einfach direkt an die Wand kleben? Es geht schnell, sieht genauso gut und effektiv aus und macht aus dem Raum einen wunderschönen Hingucker. Eine coole Fotogirlande mit Fotos von Ihnen und Ihrer Familie und Freunden verleiht Ihrem Zimmer einen persönlichen Charakter und ein gewisses Flair. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre eigene und personalisierte Girlande aus Fotos basteln können.

Benötigte Materialien:

Viele schöne Fotos in dem angesagten Polaroid Style

Paketschnur

Tonpapier

Mini Wäscheklammern

Stift, Kleber und Schere

Und so schnell wird es gemacht:

Als Erstes Tonpapier in der Größe der Fotos ausschneiden und diese je nach Lust und Laune mit kleinen Nachrichten oder inspirierenden Sprüchen beschriften.

Das Papier mit etwas Kleber auf die Rückseite des Fotos befestigen.

Anschließend die Fotos mit den Wäscheklammern an die Schnur hängen und fertig ist Ihre selbstgemachte Wanddeko!

Für noch mehr Farbe könnten Sie die Wäscheklammern entweder bemalen oder mit buntem Klebeband bekleben.

Schöne Tapeten für das Tumblr Zimmer

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Sie haben keine Lust das ganze Schlafzimmer erneut zu streichen? Dann haben wir gute Nachrichten für Sie – farbenfrohe und lustige Tapeten liegen total im Trend und verleihen dem Raum viel Eleganz und eine wunderschöne, individuelle Note. Egal, ob grafische Muster, klassische Streifen, tropisch, im coolen Retro Look oder einfach übergroße Fotos – Tapeten sind eine hervorragende Option für Zimmer Deko Tumblr Style.

Inspirierende Zitate als Deko für das Tumblr Zimmer

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Neben Fotos eignen sich auch verschiedene Zitate, die für Sie eine sehr persönliche Bedeutung haben oder Sie auf eine gewisse Weise inspirieren. Dieser Dekorationstrend hat eigentlich seinen Ursprung aus der sozialen Plattform – dort findet man unglaublich viele Tumblr Zimmer Inspirationen für Wanddekorationen. Die Buchstaben könnten Sie zum Beispiel aus alten Zeitungen und Zeitschriften ausschneiden – auf diese Weise entsteht eine einzigartige und dennoch bedeutungsvolle Schlafzimmer Deko. Verwenden Sie dafür verschiedene Farben und Formen – je bunter, desto besser!

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Inspirierende Zitate, Fotos oder Teppiche – bei der Wanddekoration sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt und Sie dürfen Ihre Kreativität entfalten. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Wände auch noch mit Poster von Ihrem Lieblingssänger oder Film oder alles, was Sie so lieben, bedecken? Einzigartige Dekorationen, die für Sie eine ganz spezielle Bedeutung haben – vor allem darum sollte es in Ihrem Tumblr Zimmer geben. Schließlich sollte es Ihre kleine Wohlfühloase sein oder etwa nicht?

Einzigartige Dekorationen mit Washi Tape

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Haben Sie schon mal von Washi Tape gehört? Es ist ein Dekorationstrend aus Japan und damit lassen sich verschiedene Rahmen, Fotos oder andere Gegenstände bekleben und wundervoll dekorieren. Bunt, glänzend, gemustert, in Gold oder Silber – es eignet sich perfekt für individuelle und einzigartige Dekorationen.

Bei der Beleuchtung für das Tumblr Zimmer kreativ werden

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Ein weiteres sehr typisches Merkmal für das Tumblr Zimmer ist die Beleuchtung – von kleinen, dekorativen Lampen bis hin zu märchenhaften Lichterketten ist alles erlaubt. Wenn Sie glauben, dass Lichterketten nur zu Weihnachten passend sind, dann irren Sie sich gewaltig! Als indirekte Beleuchtung über dem Bett oder auf dem Fensterbrett – sie verleihen dem Raum einen geheimnisvollen und mystischen Charakter und sorgen für noch mehr Behaglichkeit. Ob mit kleinen LED Birnen, in verschiedenen Figuren oder in Tropfenform – besonders die bunten Lichterketten sind äußerst beliebt und eine hervorragende Dekoration das ganze Jahr über. Wie Sie eine unglaublich süße Lichterkette aus Cupcake Formen selber basteln, erklären wie Ihnen im Folgenden.

Dafür werden Sie benötigen:

Eine LED Lichterkette

Cupcake Formen

Lochzange

Und so wird es gemacht:

In jede Cupcake Form mit der Lochzange ein Loch machen und dabei darauf achten, dass es sich auch in der Mitte befindet.

Anschließend die Lampen durch die Löcher stecken und schon ist Ihre einzigartige Lichterkette fertig!

Zimmer Deko Tumblr – Passende Bettwäsche

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Das Schlafzimmer ist ein Rückzugsort und deshalb darf schöne und bequeme Bettwäsche nicht fehlen. Eine Tagesdecke, die farblich an die restlichen Dekorationen angepasst ist, wertet den Raum zusätzlich auf und macht ihn wohnlicher. Noch ein paar Dekokissen, die das Bett schmücken und schon haben Sie Ihre eigene Wohlfühloase kreiert. Bei der Wahl der Muster und Farben sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt – erlaubt ist alles, was gefällt!

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Weihnachtsdeko aus Holz – 5 bezaubernde Ideen

Weihnachtsdeko aus Holz – 5 bezaubernde Ideen

Weihnachtsdeko aus Holz sorgt für eine ganz besondere Weihnachtsstimmung. Das Naturmaterial strahlt eine gemütliche Wärme aus und garantiert Ihren vier Wänden ein winterliches Ambiente in hochwertiger Qualität. Wir stellen Ihnen 5 zauberhafte Ideen für die Inneneinrichtung mit vielseitiger Weihnachtsdeko aus Holz vor – lassen Sie sich inspirieren!

Inhalt:

Weihnachtsdeko aus Holz – Ein charmanter Winterklassiker

Tischdekoration aus Holz – Weihnachtlicher Blickfang

Adventskranz aus Holz – Festlich und elegant

Baumschmuck aus Holz – Weihnachtliche Highlights für Ihren Tannenbaum

Laterne aus Holz –  Bringen Sie Ihr zu Hause zum Strahlen!

Zapfenbaum aus Holz – Originell und wetterfest

Weihnachtsdeko aus Holz – Ein charmanter Winterklassiker

Nicht ohne Grund ist Holz ein beliebter Klassiker der Weihnachtsdeko: Das stimmungsvolle Material überzeugt nicht nur durch optische Qualitäten, sondern ist zugleich robust und spricht die Sinne an. So verleiht beispielsweise der betörende Duft von Tannenholz oder Kiefernzapfen jeder Weihnachtsdeko aus Holz im Handumdrehen das gewisse Etwas und hebt sich von anderen Materialien ab – Weihnachtsstimmung garantiert! Außerdem bewahren selbst maschinell gefertigte Holzprodukte die Eigenheiten des natürlich gewachsenen Materials. Weihnachtsdeko aus Holz ist also immer einzigartig.

Wenn das nicht schon genug überzeugende Argumente waren, die eigene Wohnung mit Weihnachtsdeko aus Holz winterlich aufzupeppen, kommt hier der wohl größte Vorteil: Besinnliche Holzdeko lässt sich ganz leicht selbst herstellen und bietet damit einen zusätzlichen Spaß-Faktor! Wer mag, kann aus der Anfertigung seiner Deko ein echtes Erlebnis machen und einen Ausflug in den Wald unternehmen, um geeignete Materialien zu sammeln. Hieran haben insbesondere Kinder eine Riesenfreude!

Die Möglichkeiten des Materials Holz sind zudem überaus vielfältig, von klassischer Eleganz über den rustikalen Landhausstil bis zu modernem Chic bietet Weihnachtsdeko aus Holz für jeden Geschmack das passende Design. Holz eignet sich durch die natürliche Farbpalette für die verschiedensten Wohnstile und verwandelt Ihre vier Wände zuverlässig in ein magisches Winterparadies.

Tischdekoration aus Holz – Weihnachtlicher Blickfang

Weihnachtsdeko aus Holz leicht gemacht: Drapieren Sie die Fundstücke Ihres Winterspaziergangs wie Tannenzapfen, Baumrinde und kleine Äste in liebevollen Arrangements auf dem Tisch, um für schlichte weihnachtliche Eleganz im Wohnzimmer oder der Küche zu sorgen. Ein winterlicher Blickfang ist Ihnen so gewiss!

Diese Dekoidee macht sich auch in Kombination mit hübschen Tellern oder Schalen besonders gut. Wählen Sie je nach Vorliebe ein klassisches oder modernes winterliches Design aus. Verteilen Sie anschließend Ihre Fundstücke darauf, eventuell im Zusammenspiel mit weiteren geschmackvollen Dekomaterialien oder besinnlichen Kerzen.

Adventskranz aus Holz – Festlich und elegant

Im Winter darf ein Adventskranz in keinem Haushalt fehlen! Ein willkommener Anlass, um mit wenigen Handgriffen selbstgemachte Weihnachtsdeko aus Holz herzustellen. Sie können sich entweder für eine klassische Bindung mit Tannengrün entscheiden oder Reisig und Weidenruten miteinander verflechten. Der selbstgebastelte Adventskranz kann darüber hinaus nach Belieben mit Kerzen, Schleifen oder Weihnachtskugeln dekoriert werden, um für zusätzlichen Glamour zu sorgen. In jedem Fall werden Sie mit einzigartiger und festlicher Weihnachtsdeko aus Holz belohnt, die nicht nur im Innenraum gekonnt winterliche Highlights setzt. Unser Tipp: Wenn Sie Ihren Adventskranz als Türkranz umfunktionieren, können Sie Ihre Gäste stimmungsvoll willkommen heißen.

Baumschmuck aus Holz – Weihnachtliche Highlights für Ihren Tannenbaum

Ein Weihnachtsbaum kann ja bekanntlich alles tragen, nicht nur Kugeln, Lichterketten und Lametta – wie wäre es also mit filigranen Anhängern aus Holz? Die kalten Winterabende können Sie prima nutzen, um hübsche Weihnachtsdeko aus Holz zu basteln, die Ihren Tannenbaum zu einem echten Unikat macht. Bei der Gestaltung des hölzernen Baumschmucks sind Ihren Gestaltungswünschen keine Grenzen gesetzt. Ob Sie rustikale Holzscheiben bevorzugen oder weihnachtliche Motive wie Engel und Sterne aus einem Brett aussägen möchten, bleibt ganz Ihnen überlassen.

Auch Naturfundstücke wie Pinienzapfen, Eicheln und besonders schön geformte Äste können Sie mit Acryl-Metallicfarben in Gold oder Silber einen weihnachtlichen Anstrich verpassen, der Ihren Tannenbaum zum Funkeln bringt! Dazu noch ein festliches Band zum Aufhängen wählen und fertig ist Ihre originelle Weihnachtsdeko aus Holz.

Laterne aus Holz – Bringen Sie Ihr Zuhause zum Strahlen!

Gemütlich flackernde Lichter lassen im Handumdrehen eine besinnliche Adventsstimmung zu Hause aufkommen und erhellen ganz nebenbei das Gemüt. Wenn Sie eine hölzerne Laterne besitzen, haben Sie die ideale Basis, um kreative Weihnachtsdeko aus Holz zu gestalten. Lackieren Sie Ihre Laterne in den Farben Ihrer restlichen Weihnachtsdeko, um ein besonders harmonisches Ergebnis zu erzielen oder wählen Sie fantasievolle Farbkompositionen, falls Sie es im Winter gerne knallbunt und extravagant mögen. Neben Ihrer selbstgestalteten Laterne können Sie nach Belieben ein paar Tannenzapfen, etwas Tannengrün oder weitere winterliche Dekoartikel platzieren.

Zapfenbaum aus Holz – Originell und wetterfest

So schön ein festlich dekorierter Tannenbaum auch anzusehen ist, über die Jahre kann der Anblick ein wenig öde werden. Warum basteln Sie Ihren Weihnachtsbaum dieses Jahr nicht ganz einfach selbst und sichern sich so eine winterliche Weihnachtsdeko aus Holz, die mit puristischem Design überzeugt? Dazu benötigen Sie lediglich jede Menge Kiefern- oder Pinienzapfen und eine Heißklebepistole. Um für die nötige Stabilität zu sorgen, verzahnen Sie die Zapfen miteinander, indem Sie sie abwechselnd mit der Spitze nach innen und außen legen. Die zweite Zapfenreihe legen Sie leicht versetzt über die erste und arbeiten sich nach diesem Prinzip bis zur Spitze vor. Das fertige Bäumchen eignet sich sowohl für die Wohnung als auch für Balkon oder Terrasse.

Worauf warten Sie noch? Stürzen Sie sich mit unseren Ideen für originelle Weihnachtsdeko aus Holz ins winterliche Bastelvergnügen!

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Weihnachtsdeko aus Holz – 5 bezaubernde Ideen

Weihnachtsdeko aus Holz sorgt für eine ganz besondere Weihnachtsstimmung. Das Naturmaterial strahlt eine gemütliche Wärme aus und garantiert Ihren vier Wänden ein winterliches Ambiente in hochwertiger Qualität. Wir stellen Ihnen 5 zauberhafte Ideen für die Inneneinrichtung mit vielseitiger Weihnachtsdeko aus Holz vor – lassen Sie sich inspirieren!

Inhalt:

Weihnachtsdeko aus Holz – Ein charmanter Winterklassiker

Tischdekoration aus Holz – Weihnachtlicher Blickfang

Adventskranz aus Holz – Festlich und elegant

Baumschmuck aus Holz – Weihnachtliche Highlights für Ihren Tannenbaum

Laterne aus Holz –  Bringen Sie Ihr zu Hause zum Strahlen!

Zapfenbaum aus Holz – Originell und wetterfest

Weihnachtsdeko aus Holz – Ein charmanter Winterklassiker

Nicht ohne Grund ist Holz ein beliebter Klassiker der Weihnachtsdeko: Das stimmungsvolle Material überzeugt nicht nur durch optische Qualitäten, sondern ist zugleich robust und spricht die Sinne an. So verleiht beispielsweise der betörende Duft von Tannenholz oder Kiefernzapfen jeder Weihnachtsdeko aus Holz im Handumdrehen das gewisse Etwas und hebt sich von anderen Materialien ab – Weihnachtsstimmung garantiert! Außerdem bewahren selbst maschinell gefertigte Holzprodukte die Eigenheiten des natürlich gewachsenen Materials. Weihnachtsdeko aus Holz ist also immer einzigartig.

Wenn das nicht schon genug überzeugende Argumente waren, die eigene Wohnung mit Weihnachtsdeko aus Holz winterlich aufzupeppen, kommt hier der wohl größte Vorteil: Besinnliche Holzdeko lässt sich ganz leicht selbst herstellen und bietet damit einen zusätzlichen Spaß-Faktor! Wer mag, kann aus der Anfertigung seiner Deko ein echtes Erlebnis machen und einen Ausflug in den Wald unternehmen, um geeignete Materialien zu sammeln. Hieran haben insbesondere Kinder eine Riesenfreude!

Die Möglichkeiten des Materials Holz sind zudem überaus vielfältig, von klassischer Eleganz über den rustikalen Landhausstil bis zu modernem Chic bietet Weihnachtsdeko aus Holz für jeden Geschmack das passende Design. Holz eignet sich durch die natürliche Farbpalette für die verschiedensten Wohnstile und verwandelt Ihre vier Wände zuverlässig in ein magisches Winterparadies.

Tischdekoration aus Holz – Weihnachtlicher Blickfang

Weihnachtsdeko aus Holz leicht gemacht: Drapieren Sie die Fundstücke Ihres Winterspaziergangs wie Tannenzapfen, Baumrinde und kleine Äste in liebevollen Arrangements auf dem Tisch, um für schlichte weihnachtliche Eleganz im Wohnzimmer oder der Küche zu sorgen. Ein winterlicher Blickfang ist Ihnen so gewiss!

Diese Dekoidee macht sich auch in Kombination mit hübschen Tellern oder Schalen besonders gut. Wählen Sie je nach Vorliebe ein klassisches oder modernes winterliches Design aus. Verteilen Sie anschließend Ihre Fundstücke darauf, eventuell im Zusammenspiel mit weiteren geschmackvollen Dekomaterialien oder besinnlichen Kerzen.

Adventskranz aus Holz – Festlich und elegant

Im Winter darf ein Adventskranz in keinem Haushalt fehlen! Ein willkommener Anlass, um mit wenigen Handgriffen selbstgemachte Weihnachtsdeko aus Holz herzustellen. Sie können sich entweder für eine klassische Bindung mit Tannengrün entscheiden oder Reisig und Weidenruten miteinander verflechten. Der selbstgebastelte Adventskranz kann darüber hinaus nach Belieben mit Kerzen, Schleifen oder Weihnachtskugeln dekoriert werden, um für zusätzlichen Glamour zu sorgen. In jedem Fall werden Sie mit einzigartiger und festlicher Weihnachtsdeko aus Holz belohnt, die nicht nur im Innenraum gekonnt winterliche Highlights setzt. Unser Tipp: Wenn Sie Ihren Adventskranz als Türkranz umfunktionieren, können Sie Ihre Gäste stimmungsvoll willkommen heißen.

Baumschmuck aus Holz – Weihnachtliche Highlights für Ihren Tannenbaum

Ein Weihnachtsbaum kann ja bekanntlich alles tragen, nicht nur Kugeln, Lichterketten und Lametta – wie wäre es also mit filigranen Anhängern aus Holz? Die kalten Winterabende können Sie prima nutzen, um hübsche Weihnachtsdeko aus Holz zu basteln, die Ihren Tannenbaum zu einem echten Unikat macht. Bei der Gestaltung des hölzernen Baumschmucks sind Ihren Gestaltungswünschen keine Grenzen gesetzt. Ob Sie rustikale Holzscheiben bevorzugen oder weihnachtliche Motive wie Engel und Sterne aus einem Brett aussägen möchten, bleibt ganz Ihnen überlassen.

Auch Naturfundstücke wie Pinienzapfen, Eicheln und besonders schön geformte Äste können Sie mit Acryl-Metallicfarben in Gold oder Silber einen weihnachtlichen Anstrich verpassen, der Ihren Tannenbaum zum Funkeln bringt! Dazu noch ein festliches Band zum Aufhängen wählen und fertig ist Ihre originelle Weihnachtsdeko aus Holz.

Laterne aus Holz – Bringen Sie Ihr Zuhause zum Strahlen!

Gemütlich flackernde Lichter lassen im Handumdrehen eine besinnliche Adventsstimmung zu Hause aufkommen und erhellen ganz nebenbei das Gemüt. Wenn Sie eine hölzerne Laterne besitzen, haben Sie die ideale Basis, um kreative Weihnachtsdeko aus Holz zu gestalten. Lackieren Sie Ihre Laterne in den Farben Ihrer restlichen Weihnachtsdeko, um ein besonders harmonisches Ergebnis zu erzielen oder wählen Sie fantasievolle Farbkompositionen, falls Sie es im Winter gerne knallbunt und extravagant mögen. Neben Ihrer selbstgestalteten Laterne können Sie nach Belieben ein paar Tannenzapfen, etwas Tannengrün oder weitere winterliche Dekoartikel platzieren.

Zapfenbaum aus Holz – Originell und wetterfest

So schön ein festlich dekorierter Tannenbaum auch anzusehen ist, über die Jahre kann der Anblick ein wenig öde werden. Warum basteln Sie Ihren Weihnachtsbaum dieses Jahr nicht ganz einfach selbst und sichern sich so eine winterliche Weihnachtsdeko aus Holz, die mit puristischem Design überzeugt? Dazu benötigen Sie lediglich jede Menge Kiefern- oder Pinienzapfen und eine Heißklebepistole. Um für die nötige Stabilität zu sorgen, verzahnen Sie die Zapfen miteinander, indem Sie sie abwechselnd mit der Spitze nach innen und außen legen. Die zweite Zapfenreihe legen Sie leicht versetzt über die erste und arbeiten sich nach diesem Prinzip bis zur Spitze vor. Das fertige Bäumchen eignet sich sowohl für die Wohnung als auch für Balkon oder Terrasse.

Worauf warten Sie noch? Stürzen Sie sich mit unseren Ideen für originelle Weihnachtsdeko aus Holz ins winterliche Bastelvergnügen!

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Herbst-Rezepte: saisonales Gemüse, Wild und leckere Süßspeisen

Herbst-Rezepte: saisonales Gemüse, Wild und leckere Süßspeisen

Eintöpfe. Flammkuchen. Fleischgerichte. Die Herbstküche bietet endlose Varianten, sich auszuleben. Zumal aromatische Gemüsesorten genau dann Erntezeit haben, wenn die Tage kürzer werden. Lassen Sie sich daher von unseren Herbst-Rezepten inspirieren und kochen Sie mit Kürbis, Maronen und Wild.

Herbst-Rezepte: saisonal kochen

Wenn im Herbst die Sonne langsam immer später aufgeht, gleichzeitig aber jeden Tag früher hinterm Horizont verschwindet und die Temperaturen sinken, ist Wohlfühlküche angesagt – und genau dafür gibt es unsere Herbst-Rezepte: leckere Suppen und Eintöpfe, feines Wild und exklusive Nachspeisen. Alles stimmen Sie exakt auf den Herbst ab. Zumal Saisonales aus der eigenen Region sich besonders gut für Ihr Herbst-Menü zwischen Kochen und Backen eignet, gleichzeitig gut für die Umwelt sowie den Geldbeutel ist. Da müssen Ihre Herbst-Rezepte nicht zwingend vegetarisch sein – wobei es sich natürlich immer lohnt, zu wissen, welches Obst und Gemüse im Herbst Saison hat. So wird schnell klar, dass Apfelkuchen ebenso gut in die Zeit passt wie unser herbstlicher Salat mit Käse oder unser Wirsing-Kürbis-Eintopf. In weniger als einer Stunde bereiten Sie ihn aus marktfrischem Wirsing, geräuchertem Speck, Hokkaido-Kürbis und deftiger Schinkenwurst zu. Wussten Sie außerdem, dass Wirsing reich an Vitamin C, Kalzium und Magnesium ist? Genau das Richtige zur Einstimmung auf die kalte Jahreszeit. Zudem können Sie auch Rote Beten, Feldsalat, Karotten, Rosenkohl, Pastinaken, Maronen – Kastanien-Rezepte bereichern die Küchen zwischen September und November beispielsweise besonders genussvoll – und Quitten perfekt für Ihr Herbstessen verarbeiten.

Kürbis-Rezepte: Herbst in kulinarischer Fülle

Besonders gern genommen als Protagonist für Herbstgerichte ist der Kürbis. Nicht nur weil auch er zwischen September und November Saison hat. Vor allem stellt er mit unter anderem Hokkaido, Butternut, Muskat sowie Rotem und Gelbem Zentner diverse Sorten zur Auswahl. Dazu kommen das leicht nussige Aroma sowie die unterschiedlichen Verarbeitungsarten. So können Sie für Ihre Herbst-Küche eine Kürbissuppe kochen oder ihn in Scheiben schneiden und im Ofen rösten; oder Sie backen einfach unsere Kürbis-Quiche. Wie die Zucchini – ebenfalls ein Kürbisgewächs – ist der Kürbis laut botanischer Definition übrigens kein Gemüse, sondern eine Frucht. Nun mangelt es jedoch an Süße, weshalb er die Bezeichnung "Fruchtgemüse" trägt. Entscheidender für unsere Herbst-Rezepte sind aber ohnehin seine kulinarischen Qualitäten, außerdem die Frage, bei welcher Sorte Sie die Schale essen können. Beim Hokkaido-Kürbis funktioniert das beispielsweise wunderbar. Auch beim Butternut oder Muskat ist es möglich, wenngleich das Garen angesichts der Dicke der Schale deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt. Ob Sie den Kürbis am Stück garen oder doch lieber schälen, hängt daher vom jeweiligen Herbst-Rezept ab.

Wild-Rezepte und weitere Kochideen für den Herbst mit und ohne Fleisch

Ein tolles Herbst-Rezept ist ein deftiges Gulasch, das Sie auch sehr gut mit Wild zubereiten können, da das zarte Fleisch dank seines intensiven Aromas besonders gut zu herbstlichen Gerichten passt. So sorgt beispielsweise unser Hirschgulasch für besonderen Genuss. Dabei marinieren Sie das Fleisch zuerst in einem Sud aus Rotwein, Lorbeer, Pfeffer, Knoblauch und getrockneten Steinpilzen. Bei der Zubereitung geben Sie dann auch noch Johannisbeergelee mit in das köchelnde Gulasch. Das fruchtige Gelee passt wunderbar zu würzigen Wildgerichten und gibt ihnen eine feinsäuerliche Note. Generell ist Herzhaftes mit Frucht oft eine tolle Kombination. Probieren Sie zum Beispiel einmal unser Apfel-Flammkuchen-Rezept aus!

Tipp: Tolle herbstliche Begleiter zu unserem Gulasch-Rezept sind mit Speck geschmorte Pilze und Serviettenknödel.

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Herbst-Rezepte: saisonales Gemüse, Wild und leckere Süßspeisen

Herbst-Rezepte: saisonales Gemüse, Wild und leckere Süßspeisen

Eintöpfe. Flammkuchen. Fleischgerichte. Die Herbstküche bietet endlose Varianten, sich auszuleben. Zumal aromatische Gemüsesorten genau dann Erntezeit haben, wenn die Tage kürzer werden. Lassen Sie sich daher von unseren Herbst-Rezepten inspirieren und kochen Sie mit Kürbis, Maronen und Wild.

Herbst-Rezepte: saisonal kochen

Wenn im Herbst die Sonne langsam immer später aufgeht, gleichzeitig aber jeden Tag früher hinterm Horizont verschwindet und die Temperaturen sinken, ist Wohlfühlküche angesagt – und genau dafür gibt es unsere Herbst-Rezepte: leckere Suppen und Eintöpfe, feines Wild und exklusive Nachspeisen. Alles stimmen Sie exakt auf den Herbst ab. Zumal Saisonales aus der eigenen Region sich besonders gut für Ihr Herbst-Menü zwischen Kochen und Backen eignet, gleichzeitig gut für die Umwelt sowie den Geldbeutel ist. Da müssen Ihre Herbst-Rezepte nicht zwingend vegetarisch sein – wobei es sich natürlich immer lohnt, zu wissen, welches Obst und Gemüse im Herbst Saison hat. So wird schnell klar, dass Apfelkuchen ebenso gut in die Zeit passt wie unser herbstlicher Salat mit Käse oder unser Wirsing-Kürbis-Eintopf. In weniger als einer Stunde bereiten Sie ihn aus marktfrischem Wirsing, geräuchertem Speck, Hokkaido-Kürbis und deftiger Schinkenwurst zu. Wussten Sie außerdem, dass Wirsing reich an Vitamin C, Kalzium und Magnesium ist? Genau das Richtige zur Einstimmung auf die kalte Jahreszeit. Zudem können Sie auch Rote Beten, Feldsalat, Karotten, Rosenkohl, Pastinaken, Maronen – Kastanien-Rezepte bereichern die Küchen zwischen September und November beispielsweise besonders genussvoll – und Quitten perfekt für Ihr Herbstessen verarbeiten.

Kürbis-Rezepte: Herbst in kulinarischer Fülle

Besonders gern genommen als Protagonist für Herbstgerichte ist der Kürbis. Nicht nur weil auch er zwischen September und November Saison hat. Vor allem stellt er mit unter anderem Hokkaido, Butternut, Muskat sowie Rotem und Gelbem Zentner diverse Sorten zur Auswahl. Dazu kommen das leicht nussige Aroma sowie die unterschiedlichen Verarbeitungsarten. So können Sie für Ihre Herbst-Küche eine Kürbissuppe kochen oder ihn in Scheiben schneiden und im Ofen rösten; oder Sie backen einfach unsere Kürbis-Quiche. Wie die Zucchini – ebenfalls ein Kürbisgewächs – ist der Kürbis laut botanischer Definition übrigens kein Gemüse, sondern eine Frucht. Nun mangelt es jedoch an Süße, weshalb er die Bezeichnung "Fruchtgemüse" trägt. Entscheidender für unsere Herbst-Rezepte sind aber ohnehin seine kulinarischen Qualitäten, außerdem die Frage, bei welcher Sorte Sie die Schale essen können. Beim Hokkaido-Kürbis funktioniert das beispielsweise wunderbar. Auch beim Butternut oder Muskat ist es möglich, wenngleich das Garen angesichts der Dicke der Schale deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt. Ob Sie den Kürbis am Stück garen oder doch lieber schälen, hängt daher vom jeweiligen Herbst-Rezept ab.

Wild-Rezepte und weitere Kochideen für den Herbst mit und ohne Fleisch

Ein tolles Herbst-Rezept ist ein deftiges Gulasch, das Sie auch sehr gut mit Wild zubereiten können, da das zarte Fleisch dank seines intensiven Aromas besonders gut zu herbstlichen Gerichten passt. So sorgt beispielsweise unser Hirschgulasch für besonderen Genuss. Dabei marinieren Sie das Fleisch zuerst in einem Sud aus Rotwein, Lorbeer, Pfeffer, Knoblauch und getrockneten Steinpilzen. Bei der Zubereitung geben Sie dann auch noch Johannisbeergelee mit in das köchelnde Gulasch. Das fruchtige Gelee passt wunderbar zu würzigen Wildgerichten und gibt ihnen eine feinsäuerliche Note. Generell ist Herzhaftes mit Frucht oft eine tolle Kombination. Probieren Sie zum Beispiel einmal unser Apfel-Flammkuchen-Rezept aus!

Tipp: Tolle herbstliche Begleiter zu unserem Gulasch-Rezept sind mit Speck geschmorte Pilze und Serviettenknödel.

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Herbst-Rezepte: saisonales Gemüse, Wild und leckere Süßspeisen

Eintöpfe. Flammkuchen. Fleischgerichte. Die Herbstküche bietet endlose Varianten, sich auszuleben. Zumal aromatische Gemüsesorten genau dann Erntezeit haben, wenn die Tage kürzer werden. Lassen Sie sich daher von unseren Herbst-Rezepten inspirieren und kochen Sie mit Kürbis, Maronen und Wild.

Herbst-Rezepte: saisonal kochen

Wenn im Herbst die Sonne langsam immer später aufgeht, gleichzeitig aber jeden Tag früher hinterm Horizont verschwindet und die Temperaturen sinken, ist Wohlfühlküche angesagt – und genau dafür gibt es unsere Herbst-Rezepte: leckere Suppen und Eintöpfe, feines Wild und exklusive Nachspeisen. Alles stimmen Sie exakt auf den Herbst ab. Zumal Saisonales aus der eigenen Region sich besonders gut für Ihr Herbst-Menü zwischen Kochen und Backen eignet, gleichzeitig gut für die Umwelt sowie den Geldbeutel ist. Da müssen Ihre Herbst-Rezepte nicht zwingend vegetarisch sein – wobei es sich natürlich immer lohnt, zu wissen, welches Obst und Gemüse im Herbst Saison hat. So wird schnell klar, dass Apfelkuchen ebenso gut in die Zeit passt wie unser herbstlicher Salat mit Käse oder unser Wirsing-Kürbis-Eintopf. In weniger als einer Stunde bereiten Sie ihn aus marktfrischem Wirsing, geräuchertem Speck, Hokkaido-Kürbis und deftiger Schinkenwurst zu. Wussten Sie außerdem, dass Wirsing reich an Vitamin C, Kalzium und Magnesium ist? Genau das Richtige zur Einstimmung auf die kalte Jahreszeit. Zudem können Sie auch Rote Beten, Feldsalat, Karotten, Rosenkohl, Pastinaken, Maronen – Kastanien-Rezepte bereichern die Küchen zwischen September und November beispielsweise besonders genussvoll – und Quitten perfekt für Ihr Herbstessen verarbeiten.

Kürbis-Rezepte: Herbst in kulinarischer Fülle

Besonders gern genommen als Protagonist für Herbstgerichte ist der Kürbis. Nicht nur weil auch er zwischen September und November Saison hat. Vor allem stellt er mit unter anderem Hokkaido, Butternut, Muskat sowie Rotem und Gelbem Zentner diverse Sorten zur Auswahl. Dazu kommen das leicht nussige Aroma sowie die unterschiedlichen Verarbeitungsarten. So können Sie für Ihre Herbst-Küche eine Kürbissuppe kochen oder ihn in Scheiben schneiden und im Ofen rösten; oder Sie backen einfach unsere Kürbis-Quiche. Wie die Zucchini – ebenfalls ein Kürbisgewächs – ist der Kürbis laut botanischer Definition übrigens kein Gemüse, sondern eine Frucht. Nun mangelt es jedoch an Süße, weshalb er die Bezeichnung "Fruchtgemüse" trägt. Entscheidender für unsere Herbst-Rezepte sind aber ohnehin seine kulinarischen Qualitäten, außerdem die Frage, bei welcher Sorte Sie die Schale essen können. Beim Hokkaido-Kürbis funktioniert das beispielsweise wunderbar. Auch beim Butternut oder Muskat ist es möglich, wenngleich das Garen angesichts der Dicke der Schale deutlich mehr Zeit in Anspruch nimmt. Ob Sie den Kürbis am Stück garen oder doch lieber schälen, hängt daher vom jeweiligen Herbst-Rezept ab.

Wild-Rezepte und weitere Kochideen für den Herbst mit und ohne Fleisch

Ein tolles Herbst-Rezept ist ein deftiges Gulasch, das Sie auch sehr gut mit Wild zubereiten können, da das zarte Fleisch dank seines intensiven Aromas besonders gut zu herbstlichen Gerichten passt. So sorgt beispielsweise unser Hirschgulasch für besonderen Genuss. Dabei marinieren Sie das Fleisch zuerst in einem Sud aus Rotwein, Lorbeer, Pfeffer, Knoblauch und getrockneten Steinpilzen. Bei der Zubereitung geben Sie dann auch noch Johannisbeergelee mit in das köchelnde Gulasch. Das fruchtige Gelee passt wunderbar zu würzigen Wildgerichten und gibt ihnen eine feinsäuerliche Note. Generell ist Herzhaftes mit Frucht oft eine tolle Kombination. Probieren Sie zum Beispiel einmal unser Apfel-Flammkuchen-Rezept aus!

Tipp: Tolle herbstliche Begleiter zu unserem Gulasch-Rezept sind mit Speck geschmorte Pilze und Serviettenknödel.

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Gesund abnehmen: Mit diesen Tipps klappt es dauerhaft

10 Tipps, um schneller und leichter abzunehmen

Keine Illustrierte, keine Bestsellerliste und keine Gesundheitswebsite ohne neue, revolutionäre, nie dagewesene Diät-Vorschläge: Schnell abnehmen leicht gemacht, wird gerne versprochen. Manchmal stellt sich durch einige dieser Diäten durchaus ein gewisser Erfolg ein. Und nach kurzer Zeit kehren die mühsam abgesparten Pfunde doch unweigerlich wieder an ihren ursprünglichen Platz zurück. Jojo-Effekt nennt sich dieser Teufelskreis auf dem steinigen Weg zur Idealfigur.

Wahrscheinlich lässt sich die eine, perfekt passende, Diät niemals finden. Eine Ernährungsumstellung für wenige Wochen kann einfach keinen dauerhaften Erfolg bringen. Eine sinnvollere Alternative ist es dagegen auf zwei bewährte Tugenden zu setzen: Geduld und Hartnäckigkeit. Es reichen manchmal schon kleinere Veränderungen in den Ernährungsgewohnheiten, die dann allerdings mit einem festen Diätplan langfristig eingehalten werden müssen. Die Route zu einem neuen, leichteren Leben ist alles andere als kompliziert. Zehn einfache Gebote geben die Richtung vor:

Die besten Tipps:

1. Auf Süßes verzichten

2. Vollkornprodukte bevorzugen

3. Weniger tierische Produkte essen

4. Stattdessen mehr Gemüse und Obst

5. Weniger gezuckerte Getränke

6. Weniger alkoholische Getränke

7. Langsamer essen, länger kauen

8. Aufhören, wenn man satt ist

9. Mehr körperliche Bewegung

10. Keine Crash-Diät, Abnehmen braucht Zeit

Lernen Sie ihren Körper richtig kennen

Viele Menschen, die niemals Probleme mit ihrem Körpergewicht hatten, bemerken in den mittleren Jahren plötzlich, dass die Kleider vom letzten Sommer einfach nicht mehr passen. Ab einem bestimmten Alter nimmt der Bedarf an Nährstoffen allmählich ab. Der Körper kommt mit einer geringeren Nahrungszufuhr aus. Wenn wir dann weiter unsere gewohnten Portionen essen, resultiert daraus unweigerlich eine Gewichtszunahme. Auch eine Veränderung der Lebensumstände kann zu Gewichtsschwankungen führen. Genauso, wie einige Erkrankungen, die sich auf den Stoffwechsel auswirken.

Hormonhaushalt

Ein anhaltender Mangel an Schilddrüsenhormonen (etwa durch eine unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion) kann zu einer deutlichen Zunahme des Körpergewichtes führen. Auch der fallende Spiegel der weiblichen Hormone in den Wechseljahren zeigt sich häufig in spürbaren Gewichtsveränderungen. Bei Männern wirken im Alter ähnliche Effekte, nur verlaufen die Prozesse bei ihnen weniger abrupt.

Blutwerte

Übergewicht kann auf Dauer Auswirkungen auf die Ergebnisse der Blutuntersuchung haben. Oft sind die Werte für Blutzucker, Cholesterin oder Harnsäure erhöht. Möglicherweise sind dies bereits erste Vorboten von Erkrankungen, die durch Übergewicht oder ungesunde Ernährung ausgelöst werden können. Diabetes 2 und koronare Herzkrankheiten sind typische Beispiele.

Stoffwechsel

Beim Energiebedarf für die Erbringung einer bestimmten Leistung gibt es individuelle Unterschiede. Auch der Grundumsatz (der Grundbedarf zum Erhalt der Lebensfunktionen) differiert von Mensch zu Mensch erheblich. Stoffwechsel ist nicht zuletzt auch Typsache. Wer ständig auf Achse ist und Momente der Ruhe kaum ertragen kann, wird wahrscheinlich kaum Probleme mit starkem Übergewicht bekommen. Ausgeprägte Phlegmatiker haben dagegen ein höheres Risiko, dick zu werden.

Eine dauerhafte Umstellung

Die Kalorienzufuhr muss zu den Lebensumständen und zur persönlichen Konstitution passen. An das stabile Gleichgewicht zwischen Nahrungsmittelaufnahme und -bedarf muss man sich behutsam herantasten. Ziel ist ein dauerhaft realisierbarer Diätplan. Brachiale Fastenkuren sind da eher kontraproduktiv sein, weil sich der Organismus durch das Hungern an eine vermeintliche Mangelsituation anpasst und sparsamer mit den zur Verfügung stehenden Nährstoffen haushaltet. Um so schneller erfolgt die erneute Gewichtszunahme, wenn wieder mehr gegessen wird. Aber die reine Kalorienmenge ist nicht der einzige Faktor. Auch falsche oder unausgewogene Ernährung kann zu Übergewicht führen.

Essgewohnheiten

Häufig essen wir zu viel und zu schnell. Und wir essen dazu noch oft das Falsche. Das ursprüngliche Gespür für das, was wir brauchen und was uns gut tut, ist vielen Menschen längst abhanden gekommen. Im durchgetakteten Tagesablauf wird dann gegessen, wenn es an der Zeit ist. Und nicht dann, wenn sich der Hunger meldet. Und am besten muss es möglichst schnell gehen. Noch bevor das natürliche Sättigungsgefühl einsetzen kann, haben wir schon eine viel zu große Portion verzehrt. Darüber hinaus enthalten viele Fast-Food-Gerichte und Snacks zu viel Zucker und Fett. Wir empfinden die Kombination der beiden Nährstoffe zwar als besonders lecker, aber sie bekommt uns nur in sehr kleinen Portionen.

Stress

Stress steigert die Hektik beim Essen noch. Gefühlt haben wir dafür ja eigentlich auch gar keine Zeit. Und so werden in aller Schnelle oder kurz mal zwischendrin wahllos irgendwelche gerade verfügbaren Snacks konsumiert, die mit gesunder Ernährung wenig zu tun haben. Dazu kommt: Stress ist eine emotionale Belastung. Leckere Speisen sollen uns über eine, als frustrierend empfundene, Situation hinwegtrösten. Essen wird zur Ersatzbefriedigung. Auf Dauer können sich sogar Essstörungen entwickeln, die einer umfassenden Behandlung bedürfen.

Bewegungsmangel

"Sitzen ist das neue Rauchen", sagt man. Wir bewegen uns zu wenig. Die Arbeitswelt ist bei vielen von Bürotätigkeiten dominiert. Und nach einem langen Arbeitstag machen wir es uns meist auf dem Sofa gemütlich. Ein gesunder Ausgleich fehlt. Bewegung verändert die Selbstwahrnehmung und verbessert das Körpergefühl. Das hat auch einen positiven Einfluss auf unsere Ernährungsgewohnheiten.

Bewegung verbrennt natürlich auch Kalorien. Aber es ist kaum möglich, einen übersteigerten Lebensmittelkonsum nur durch sportliche Betätigung allein auszugleichen. Das kann allenfalls Leistungssportlern bei extremem Ausdauersport gelingen.

Lebensweise

Eine aktive und ausgefüllte Lebensführung hilft im Kampf gegen das Übergewicht. Antriebslosigkeit kann dagegen zum Problem werden. Schlank zu werden, ist eine Herausforderung. Da kann auch die Gesundheit eine große Hürde darstellen. Bestimmte Medikamente können Übergewicht begünstigen. Dazu zählen Kortison und einige Psychopharmaka. Es gibt auch eine familiäre Veranlagung zur Fettleibigkeit. Aber die Gene allein sind selten der Auslöser von Übergewicht. Überhöhte Kalorienzufuhr oder falsches Essen müssen als Faktoren hinzukommen. Bei dieser Gelegenheit soll auch das Trinken erwähnt werden. Alkohol und Süßgetränke sind ausgewiesene Dickmacher.

Diäten, ja oder nein?

Diäten versprechen erfolgreiche Gewichtsabnahme durch eine vorübergehende Umstellung der Ernährung. Meist zeigt sich aber, dass die erreichten Erfolge nicht von Dauer sind. Wahrscheinlich gibt es auf dem Weg zum anhaltenden Normalgewicht keine echte Alternative zur permanenten Ernährungsumstellung. Ein konsequenter Diätplan oder ein dauerhafter Ernährungsplan dienen hierfür als verlässliche Richtschnur.

Welche Diäten gibt es?

Atkins-Diät: kaum Kohlehydrate, Fett und Eiweiß dagegen ohne Einschränkungen. Mögliche Nebenwirkungen sind Mundgeruch, Kopfschmerzen, Verstopfung und Abgeschlagenheit. Durch die einseitige Ernährung werden bei diesem Diätplan unter Umständen auch zu viel Salz und zu wenig Vitamine sowie Ballaststoffe aufgenommen.

HCG-Diät: Kombination von Hormoninjektionen und starker Kalorienreduktion auf 500 Kilokalorien am Tag. Gesundheitsschäden durch Mangelversorgung und die regelmäßigen Gaben des Schwangerschaftshormon HCG sind bei diesem Diätplan bedenklich. HCG ist nicht zugelassen für die Reduzierung des Körpergewichtes.

Intervallfasten (Intermittierendes Fasten): Am Tag 8 Stunden essen und dann 16 Stunden pausieren. Intervallfasten gilt als sanfte Methode mit gesundheitsfördernder Wirkung. Allerdings konstatiert eine neue Studie einen geringen Einfluss auf die Gewichtsabnahme.

Shake-Diäten: vorgefertigte Diät-Getränke ersetzen die Mahlzeiten. Unbedenklicher Diätplan, wenn alle notwendigen Inhaltsstoffe für den Körper enthalten sind. Teilweise gibt es im Anschluss an die Diät Problem bei der Umstellung auf feste Nahrung.

Low-Carb-Diät: Dieser Diätplan setzt auf die Reduktion von Kohlenhydraten. Gemüse, Fleisch, Obst und Milchprodukte dürfen weiterhin gegessen werden. Unter Umstände sind Low-Carb-Rezepte zu fleischlastig. Dies könnte langfristig zu Gesundheitsproblemen führen.

Low-Fat-Diät: Der Klassiker. Von Ernährungswissenschaftlern wird dieser Diätplan aber immer mehr infrage gestellt. Fett hat seinen Ruf als Dickmacher Nummer 1 wahrscheinlich zu Unrecht.

Abnehmen und gesunde Ernährung

Mit gesunder Ernährung gelingt es, Übergewicht abzubauen und das erlangte Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Dazu sind in der Regel keine einschneidenden Umstellungen in der Lebensweise notwendig. Die eingeschlagene Richtung muss aber mit einem klaren Ernährungsplan eingehalten werden.

Abnehmen Tipps

Diese Lebensmittel helfen Ihnen beim Abnehmen

Viele Nahrungsmittel, die ohnehin schon regelmäßig verwendet werden, spielen eine Hauptrolle bei der gesunden Ernährung. Im gewählten Ernährungsplan dürfen jedoch Genuss und Freude am Essen nicht zu kurz kommen. Schnell abnehmen kann man mit dieser Strategie allerdings nicht. Dafür gelingt es, die überschüssigen Pfunde dauerhaft zu verlieren. Tipp: Manche Gewürze, wie Zimt zum Beispiel, können anfangs noch auftretende Hungergefühle mildern. Zu den empfohlenen Lebensmitteln zählen unter anderem:

Vollkornprodukte

Gemüse

Fisch

Nüsse

naturbelassener Joghurt (fettarm)

Magerquark

Haferflocken

Chia-Samen

Blattsalat und Tomate

Zimt

Diese Lebensmittel sollten Sie unbedingt von Ihrem Ernährungsplan streichen

Sehr zuckerreiche Rezepte sind grundsätzlich ein Problem für alle, die Gewicht verlieren wollen. Das Problem: Manche Speisen enthalten viel Zucker, ohne dass es auf den ersten Blick zu erkennen ist. Auf der Zutatenliste der Verpackung hat der Zucker außerdem verwirrend viele Namen: Glucose, Fructose, Malzextrakt, Laktose, Saccharose, Maltodextrin... Auch die Kombination von Fett und Zucker ist kritisch. Selbst Normalgewichtige sollten sie nur in Maßen zu sich nehmen. Bereits eine stark Kohlenhydrat-lastige Ernährung (viele Backwaren, Nudeln, weißer Reis) kann auf Dauer zur Gewichtszunahme führen. Diese Nahrungsmittel sollte man meiden:

Eiscreme

Chips und Flips

stark gezuckerte Fruchtjoghurts

Sahnetorten

Ketchup, Mayonnaise, Senf, Grillsaucen

Trockenfrüchte

Wurst

raffinierte Pflanzenöle

Abnehmen und Entgiftung

Unter Schlagworten wie "Detox" oder "Entschlackung" wird häufig eine regelmäßige und aktive Entgiftung des Körpers propagiert. Wissenschaftlich ist eine solche Reinigungsaktion jedoch nicht zu begründen. Ausnahmen sind lediglich medizinische Notfälle, wenn zum Beispiel toxische Substanzen aufgenommen wurden. Die im Organismus entstehenden Stoffwechselprodukte werden dagegen ohne Unterstützung von außen ausgeschieden. Das häufig mit der Entgiftung verbundene Heilfasten dient vom Konzept her auch keineswegs als Diätplan für den langfristigen Abbau von Körpergewicht. Die Befürworter sehen darin vielmehr eine allgemeine, gesundheitsfördernde Kur.

Abnehmen und Intervallfasten

Auf dem Intervallfasten lagen große Hoffnungen, als kaum belastende und doch effektive Methode zur Gewichtsabnahme. Aktuell sieht es so aus, als ob diese Hoffnung enttäuscht wird. Eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2020 mit 116 teilnehmenden Personen hat gezeigt, dass durch Intervallfasten keine nennenswerte Gewichtsreduktion zu erreichen ist. In 12 Wochen gelang es den Teilnehmern im Mittel nicht einmal, ein ganzes Kilo Körpergewicht zu verlieren. Bei der Studie wurde nicht untersucht, ob das jeweils 16stündige tägliche Fasten andere gesundheitsfördernde Auswirkungen hat. Möglichweise lässt sich anderweitig vom Intervallfasten profitieren.

Abnehmen und Übersäuerung

Idealerweise greift der Körper beim Abnehmen seine eigenen Fettreserven an. Bei diesem erwünschten Fettabbau bilden sich Ketosäuren. Wenn durch das Übermaß an Ketosäuren eine Übersäuerung des Körpers entsteht, kommt der weitere Fettabbau unter Umständen zum Erliegen. Trotz weiterer Zurückhaltung bei der Nahrungsaufnahme, stellen sich dann keine weiteren Fortschritte bei der Abnahme des Körpergewichtes ein. In dieser Situation ist es hilfreich verstärkt auf Gemüse zu setzen. Es wirkt im Körper basisch und kann so der Übersäuerung entgegenwirken. Gemieden werden sollten dagegen Fleisch, Wurst, Käse und Backwaren. Sie werden den säurebildenden Lebensmitteln zugeordnet.

Rezepte, die beim Abnehmen helfen

Guter Rat ist ganz einfach: Selberkochen ist das beste Rezept. So hat man die beste Kontrolle über alle im Essen enthaltenen Zutaten. Viele Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel enthalten zu große Mengen an Zucker, Fett oder unerwünschten Zusatzstoffe. Ein weiterer Tipp: Das Essen auf kleineren Tellern servieren. Tests haben gezeigt, dass dann tatsächlich kleinere Portionen gegessen werden.

Aber auch außerhalb der Küche können kleine Änderungen im täglichen Leben eine positive Wirkung auf das Körpergewicht haben. Viele kurze Wege, die bisher schnell mit dem Auto erledigt wurden, sollten besser zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurückgelegt werden. Die kleinen Strecken zum Bäcker, zur Bank und zum Supermarkt ergeben in der Summe einen beachtlichen Trainingseffekt. Auch am Arbeitsplatz bringt es einiges, statt des Liftes so oft wie möglich die Treppe zu nutzen.

Wie hängt Abnehmen mit den Getränken zusammen, die man täglich zu sich nimmt?

Beim Abnehmen lenken die meisten Menschen ihre Aufmerksamkeit auf das Essen. Viele Kalorien werden aber auch über Limonaden, Eistee oder andere Softdrinks aufgenommen. Hier sind es die großen Mengen an enthaltenem Zucker, die als Dickmacher fungieren.

Abnehmen Tipps

Diese Getränke helfen beim Abnehmen

Wer schnell abnehmen möchte, sollte zwar viel trinken, zuckerhaltige Getränke aber am besten ganz vermeiden. Gemüse-Smoothies sind gesunde Snacks, die viele Ballaststoffe enthalten und eine ganze Mahlzeit ersetzen können. Tipp: Mate-Tee, Ingwertee und Grüntee werden eine appetitzügelnde beziehungsweise gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. Diese Getränke sollte man bevorzugen:

Wasser

ungezuckerter Kräutertee

ungezuckerter Früchtetee

Grüner Tee

Ingwertee

Mate-Tee

fettarme Milch

Buttermilch

Gemüse-Smoothies

Gemüsesaft (Tomate, Karotte)

Diese Getränke sollten Sie vermeiden

Limonaden und Cola enthalten zum Teil sehr große Mengen Zucker. Deshalb sollte zur Gewichtsreduktion auf diese Softdrinks zugunsten von zuckerfreien Getränken verzichtet werden. Auch Light- und Diät-Getränke zu trinken, ist nicht unbedenklich. Die enthaltenen Zuckerersatzstoffe können den Appetit anregen und so die Bemühungen abzunehmen unnötig erschweren. Tipp: Zu allen Mahlzeiten Wasser trinken und auf folgende Getränke verzichten.

zuckerhaltige Softdrinks

Fruchtsäfte

stark gezuckerte Eistees

Fertig-Frucht-Smoothies

alkoholische Getränke

Light-Getränke

Energy-Drinks

Abnehmen mit grünen Smoothies

Grüne Smoothies sollten idealerweise viel Blattgemüse aber kaum Früchte enthalten. Durch die Zubereitung mit wenig Obst bleibt der Fruchtzuckeranteil relativ gering und die Kalorienzahl entsprechend niedrig. Die frischen Zutaten sind gesund und können eine ganze Mahlzeit ersetzen. Genau darin liegt auch die gewichtsreduzierende Wirkung der grünen Smoothies. Außerdem sind sie ein guter Ausgleich, wenn Vitamine und Mineralstoffe auf dem Speisplan ohnehin rar sind.

Abnehmen mit Sport und Bewegung

Diese Sportarten sind Kalorienkiller

Ausdauersportarten sind eine gute Möglichkeit, im Zusammenhang mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung, Gewicht abzubauen. Wer bisher keinen Sport betrieben hat, sollte vorsichtig einsteigen. Muskulatur und Gelenke könnten zu hohen Belastungen anfangs noch nicht gewachsen sein. Die Beanspruchung der körperlichen Leistungsfähigkeit sollte daher nicht schnell, sondern nur ganz allmählich gesteigert werden. Nach Erreichen eines gewissen Trainingseffektes erhöht die sportliche Betätigung das Wohlbefinden und die Motivation beim weiteren Abnehmen. Am besten trainiert man mehrmals in der Woche. Bei diesen Sportarten werden viele Kalorien verbrannt und man kann schneller abnehmen:

Fahrradfahren

Walking

Schwimmen

Laufen

Boxtraining

Step Aerobic

Intervalltraining

Abnehmen durch Joggen

Bei kaum einer Sportart werden mehr Kalorien verbraucht: etwa 500 Kalorien pro Stunde. Aber nicht besonders viele Menschen halten eine ganze Stunde im schnellen Dauerlauf durch. Deswegen können zum Beispiel Fahrradfahren und Walking ergiebiger sein, einfach weil man meist eine viel längere Trainingszeit durchsteht. Diese beiden Sportarten nehmen zudem das Herz-Kreislauf-System weniger in Anspruch.

Unter Umständen ist für Überwichtige die höhere Belastung der vorgeschädigten Hüft- und Kniegelenke beim Joggen ein Hinderungsgrund. Hier bieten sich besonders Schwimmen oder Wassergymnastik als effektive, gesunde und gelenkschonende Alternativen an.

Krafttraining

Krafttraining hilft beim Abnehmen. Der Muskelzuwachs führt theoretisch zwar zu einer Gewichtszunahme. Dafür verbrauchen die neu gewonnen Muskeln aber auch viel Energie, selbst im Ruhezustand. Praktisch steigt damit der tägliche Grundumsatz (Energieverbrauch ohne Belastung). Bei gleicher Ernährung wird somit effektiv Körpergewicht abgebaut und das erreichte Gewicht lässt sich leichter halten.

Was für Alternativen zum Abnehmen gibt es sonst?

Vom Kampf gegen das Übergewicht lebt eine ganze Industrie. Die Zahl der Diätprodukte ist unübersehbar. Nicht alle sind hilfreich. Manche Light-Produkte regen den Appetit sogar noch zusätzlich an. Neben den speziell zugeschnittenen Lebensmitteln sind auch Angebote aus der Apotheke oder der Drogerie verfügbar.

Abführmittel

Abführmittel sind nicht geeignet für die Gewichtsreduktion. Sie dienen nur der Behebung von vorübergehenden Verdauungsstörungen. Gerade der Dauergebrauch führt zu Darmträgheit und anderen Gesundheitsproblemen.

Appetitzügler

Seit den 60er Jahren kommen mit großer Regelmäßigkeit Präparate auf den Markt, die Appetit und Hunger zügeln sollen. Anfangs waren es Amphetamin-Abkömmlinge. Derzeit ist unter anderem noch das Präparat Cathin verfügbar. Das Mittel wirkt auf den Sympathikus-Nerv und kann so, als unerwünschte Nebenwirkung, die Herzfrequenz erhöhen. Das Interesse an Appetitzüglern hat inzwischen etwas nachgelassen. Stattdessen kamen Medikamente, die in den Fettstoffwechsel eingreifen, in Mode. Aktuell wird sogar ein Medikament aus der Diabetes-Behandlung als "Diätspritze" propagiert. Die gewichtsreduzierende Wirkung all dieser Mittel ist eher überschaubar. Erkauft wird die vorübergehende Gewichtsabnahme aber durch teilweise erhebliche Nebenwirkungen. Nach Absetzen der Präparate, stellt sich meist der bekannte Jojo-Effekt ein und das Ursprungsgewicht ist schnell wieder erreicht oder übertroffen. Was dagegen womöglich bleibt, sind anhaltende Gesundheitsschäden.

Abnehmdrinks

Meist handelt es sich um pulverförmige Mittel, die in Wasser oder fettarmer Milch aufgelöst werden müssen. Sie ersetzen die täglichen Mahlzeiten. Der Abnehmeffekt entsteht hier durch verringerte Kalorienzufuhr (zwischen 800 und 1200 Kalorien am Tag). Die Anwendung der Abnehmdrinks erstreckt sich in der Regel über mehrere Wochen. Eine ärztliche Begleitung während der Dauer des jeweiligen Diätplans ist empfehlenswert. Schnell abnehmen kann man mit dieser Diät. Ob das erreichte Körpergewicht gehalten werden kann, hängt aber davon ab, dass man anschließend nicht wieder in alte Essgewohnheiten zurückfällt. Manche Nutzer leiden an Verdauungsproblemen oder an der Eintönigkeit dieser flüssigen Ernährungsweise. Alternativ kann auch nur mit einer eiweißreichen aber kohlenhydratarmen Ernährung eine vergleichbare Gewichtsabnahme erreicht werden.

Nahrungsergänzungsmittel

Verbreitet sind faserreiche Produkte, die den Magen füllen, aber selbst kaum Kalorien enthalten. Diese Nahrungsergänzungsmittel lindern das Hungergefühl und können die ersten Schritte zur Gewichtabnahme erleichtern. Bei einer radikalen Gewichtsreduktion kann es sinnvoll sein, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente einzunehmen. Das sollte aber nicht in Eigenregie, sondern nur auf ärztlichen Rat hin erfolgen.

Wenn doch eine Magen-OP notwendig wird

Wenn sich eine extreme Fettleibigkeit (Adipositas Grad III) auf keinem anderen Weg beherrschen lässt, kann der Arzt eine chirurgische Verkleinerung des Magens vorschlagen. Liegen weitere gesundheitliche Probleme vor, ist auch schon bei Adipotas Grad II eine Teilentfernung des Magens sinnvoll. Durch das verringerte Magenvolumen können nur noch kleine Lebensmittelportionen gegessen werden und das Sättigungsgefühl stellt sich früher ein. Im Anschluss an die Operation ist innerhalb von zwei Jahren eine Gewichtsabnahme von 30 bis 50 Kilogramm möglich. Wie jede OP ist auch dieser Eingriff mit einem Risiko für das Auftreten von Komplikationen verbunden. Auch benötigen die Patienten eine unterstützende Nachbetreuung, damit sich durch das schnelle Abnehmen keine Mangelerscheinungen (Vitamine) oder andere Probleme einstellen.

Alternative Methoden zur Magenverkleinerung sind Magenband und Magenballon. Auch hier wird prinzipiell die Aufnahmefähigkeit des Magens herabgesetzt. Vor der Entscheidung für einen der Eingriffe sollte ausführlicher ärztlicher Rat eingeholt werden.

Wie definiert der Arzt den Grad der Adipositas?

Neben dem Taillenumfang und dem Lebensalter wird der bekannte Body-Mass-Index (BMI) als Messlatte für die Einordnung herangezogen. Der BMI errechnet sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht in Kilogramm und Körpergröße in Metern zum Quadrat:

Adipositas Grad III: BMI 40 und mehr

Adipositas Grad II: BMI 35 bis 39

Adipositas Grad I: BMI 30 bis 34

Übergewicht: BMI 25 bis 29

Normalgewicht: 18,5 bis 24

FAQ zum Thema: Gesund Abnehmen

Wie kommt es zu Übergewicht?

Oft liegt die Ursache nicht allein in zu hoher Kalorienaufnahme. Andere Faktoren kommen häufig hinzu: Ein Problem ist falsche Ernährung. Zuviel Zucker, zuviel Fleisch, zuwenig Gemüse, Salat und Obst. Dazu kommt ein Mangel an regelmäßiger Bewegung. Manche Menschen bringen eine genetische Veranlagung für die Entwicklung von Übergewicht mit. Vorsicht ist auch geboten bei Stress im Alltag. Manche Medikamente und auch Krankheiten, wie Morbus Cushing und Schilddrüsenunterfunktion fördern eine starke Gewichtszunahme.

Ist Abnehmen gesund?

Schnell abnehmen kann gesundheitsbelastend sein. Der langsame Abbau von Übergewicht fördert dagegen die Gesundheit. Das Risiko für Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Zuckerkrankheit, Schlaganfall, Krebs, Depressionen, Arthrose und vielen anderen Krankheiten sinkt mit jedem verlorenen Kilo. Abnehmen lohnt sich, Unterstützung hilft. Deshalb sind Treffen mit anderen Abnehmwilligen gut für die eigene Motivation. Geteiltes Leid ist halbes Leid, das gilt auch für gemeinsame sportliche Betätigung. Wenn Körpergewicht im großen Maßstab reduziert wird, sollte auch die regelmäßige Betreuung durch den Arzt sichergestellt sein.

Wer hilft beim Abnehmen?

Die persönliche Unterstützung durch eine Ernährungsberaterin oder einen Ernährungsberater ist oft eine große Hilfe. Die Beratung umfasst eine Analyse der Essgewohnheiten sowie Anregungen und Rezepte für die eigene Küche. Ein Diätplan, der die individuelle Situation genau berücksichtigt, kann gemeinsam erarbeitet werden. Eine wichtige Stütze ist auch die Betreuung durch den Hausarzt. Ärztlicher Beistand ist besonders wichtig, wenn ein hoher Gewichtsverlust angestrebt wird. Viele Menschen schließen sich zum gemeinsamen Abnehmen einer Gruppe an. Der Austausch mit Gleichgesinnten erleichtert das Erreichen der selbstgesteckten Ziele.

Ab welchem Körpergewicht sollte man abnehmen?

Die Einschätzung des Gewichts ist von der Körpergröße abhängig. Deswegen wird zur Definition von Übergewicht der Body-Mass-Index (BMI) herangezogen. Ab einem BMI von 25 ist es sinnvoll abzunehmen. Ab einem BMI von 30 wird es dringend empfohlen. Bei einem Mann mit 180 Zentimetern Größe entspräche das einem Gewicht von 97,2 Kilo. Bei einer Frau mit einer Größe von 165 Zentimetern wären es 81,7 Kilo. Ein wichtiger Anhaltspunkt für eine Gewichtsreduktion ist auch die Fettverteilung. Hier gilt jedes Kilo Körperfett am Bauch als besonders ungünstig. Ab einem Taillenumfang von 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen sind negative Einflüsse auf die Gesundheit zu erwarten. Auch hier ist also eine baldige Ernährungsumstellung ratsam.

Ist schnell abnehmen sinnvoll?

Schnell abnehmen belastet den Organismus und ist meist auch nicht nachhaltig. Nur mit einem langfristig angelegten Diätplan kann man die störenden Kilos endgültig verlieren. Radikale Diäten über wenige Wochen hinweg, die schnelles Abnehmen versprechen, sind meist nur kurzzeitig erfolgreich. Statt für "schnell abnehmen", sollte man sich einfach für "gesund abnehmen" entscheiden. Denn jedes verlorene Kilo, das nach ein paar Wochen schon wieder an seinen alten Platz zurückkehrt, tut doppelt weh.

Quellen

Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), www.dge.de, (Abruf 27.01.2021)

Bas Kast, Der Ernährungskompass, C. Bertelsmann Verlag, 2018

Intervallfasten: Studie stellt Gewichtsverlust infrage, Stern, 2020, www.stern.de (Abruf 31.01.2021)

Mythos Entgiften, Süddeutsche Zeitung, 2018, www.sueddeutsche.de (Abruf 31.01.2021)

Institut für Prävention und Ernährung, Nahrungsmitteltabelle für Säure-Basen-Haushalt, www.marina-groepper.de/images/groepper15/saeurebasentabelle.pdf (Abruf 31.01.2021)

Deutsche Herzstiftung, Risiko Übergewicht, www.herzstiftung.de (Abruf 30.01.2021)

Adipositas Selbsthilfe: adipositas-selbsthilfe.de (Abruf 31.01.2021)

Rezepte Brigitte: Gesunde Rezepte zum Abnehmen, www.brigitte.de (Abruf 31.01.2021)

Alle Angaben ohne Gewähr.

Inhaltsverzeichnis

10 Tipps, um schneller und leichter abzunehmen

Lernen Sie ihren Körper richtig kennen

Eine dauerhafte Umstellung

Abnehmen und gesunde Ernährung

Abnehmen Tipps

Wie hängt Abnehmen mit den Getränken zusammen, die man täglich zu sich nimmt?

Abnehmen Tipps

Abnehmen mit Sport und Bewegung

Was für Alternativen zum Abnehmen gibt es sonst?

Wenn doch eine Magen-OP notwendig wird

FAQ zum Thema: Gesund Abnehmen

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