21waypilatesstudios-blog

[21waypilatesstudios-blog]

View this post on Instagram

A post shared by 21 Way Pilates Official (@21waypilates)

Cadillac’ta yapılmadık hareket bırakmayan @zeynepalkanz ’ın antrenmanına konuk olun istedik. 😍🤸‍♂️💪 (21 Way Pilates)

[21waypilatesstudios-blog]

21 Way Pilates Nişantaşı’nda Gündüz Paketi Kampanyası Devam Ediyor 📣 Saat 08:00-17:00 arasında yapabileceğiniz dersleri kapsayan bu paketle beraber, yüzde 25 nakit indiriminden faydalanabilirsiniz ✔️ Ayrıntılı Billgi ve Rezervasyon İçin: 0212 258 22 21 info@21waypilates.com www.21waypilates.com (21 Way Pilates)

[21waypilatesstudios-blog]

@21waypilatesakademi Mayıs Dönemi Full Certificate Level-1 Eğitmenlik Sertifika Programı 2. haftasıyla kaldığı yerden devam ediyor📣 Anatomi, Matwork ve bugün itibariyle Reformer eğitimlerini tamamlayan eğitmen adayları; sektöre kalifiye birer Pilates eğitmeni olarak adım atmak üzere 😉 Siz de 21 Way Pilates kalitesiyle, Pilates eğitmeni olmak istiyorsanız; yeni programımız 13 Temmuz’da başlıyor.. Detaylı Bilgi ve Kayıt için internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz 🙏 (21 Way Pilates)

[21waypilatesstudios-blog]

View this post on Instagram

A post shared by 21 Way Pilates Official (@21waypilates)

Haftasonu da dersler tüm hızıyla devam ediyor.. Bugün @simaybarlass ‘ın dersine biraz göz atalım istedik 😉 (21 Way Pilates)

[21waypilatesstudios-blog]

Enerjisi yüksek throwbackle ile biraz yakın geçmişe gidiyoruz 🤗 📸: @simaybarlass @melisssezen (21 Way Pilates)

[21waypilatesstudios-blog]

21 Way Pilates, aletli pilates ve @lfaturkiye fonksiyonel fitness dersleri ile 9 Haziran’dan itibaren Bodrum Türkbükü @bellasombrahotel ‘de. • Yerinizi şimdiden ayırtın, yazın da formda kalın 😉 Rezervasyon için: 0252 377 61 00 (Bella Sombra Hotel)

[21waypilatesstudios-blog]

Zeynep Alkan ve Sevda Erginci'nin 21 Way Pilates Halleri

[21waypilatesstudios-blog]

View this post on Instagram

A post shared by 21 Way Pilates Official (@21waypilates)

En genç üyemiz @zeynep_naz_askin ile Pilates, denge ve esneklik ağırlıklı antrenmanlarımız devam ediyor 🤸‍♂️ (21 Way Pilates)

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates ile Ruhunuzu, Bedeninizi ve Zihninizi Dinlendirin!

Joseph Pilates adlı kişi tarafından yüzyıllardır hem beden hem de zihne hitap eden faydaları sayısız şekilde olan pilates ile batı ve doğu felsefesinin bir araya getirildiği iki farklı felsefenin aynı çatı altında sergilendiği pilates teknikleri ile tüm yaşamınız boyunca sağlığınızı garanti altına alabilirsiniz.Nişantaşı pilates konusunda bir hayli gelişmiş olduğu için çeşitli pilates stüdyoları arasında seçiminizi gerçekleştirerek sağlıklı bir yaşamın temellerini atabilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam İçin Pilates

Pilates, sağlığınız için ruhunuzu, bedeninizi ve zihninizi dinlendirerek daha güçlü bir hale getirmek amacıyla yapılmaktadır. Nişantaşı pilates konusunda uzun yıllardır kaliteli hizmet veren 21 way pilates salonlarını tercih ederek ruhunuzun, bedeninizin ve zihninizin sağlığını garanti altına alabilirsiniz.

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates Yapacağınız Zamanı Siz Belirleyin

Pilates ile hayatınızı daha renkli ve sağlıklı bir hale getirmek istiyorsanız belirleyeceğiniz zaman dilimleri pilatesten alacağınız verim açısından önem teşkil etmektedir. Size en uygun pilates uygulamalarını tespit edebilmeniz için tamamen sizin kişisel hayatınızın gidişatı ile alakalı olarak karar vermeniz gerekmektedir.Kendiniz için en uygun İstanbul pilates uygulamaları için seçim yaparken yaşadığınız hayat standartları ya da iş hayatınız ön planda tutularak seçim yapmanız gerekmektedir.

Doğru Zaman Dilimini Seçerek Verimi Arttırın

Size en uygun pilates zaman dilimleri için İstanbul pilates uygulamaları geniş yelpazede bir seçenek sunuyor. Sunulan bu seçenekler arasında size uygun bir seçim yaparak 21 way pilates salonlarında konforlu bir şekilde uzman kadrosu eşliğinde etkili bir şekilde yararlanabilmenizi sağlayabilirsiniz.

[21waypilatesstudios-blog]

Sağlıklı Yaşam İçin İlk Adım Pilates

Pilates ile kısa sürede etkili olacak sağlıklı bir yaşam elde edebilirsiniz. Genel olarak duruş bozuklukları ile alakalı olarak şişkinlik ve yağ birikintileriyle alakalı olarak çeşitli vücut bozuklukları ortaya çıkabiliyor. Örneğin 5cm ve 15cm arasında değişen bu vücut bozukluklarından İstanbul pilates stüdyoları sayesinde kurtulabilirsiniz. Kemiklerin doğru duruş şekillerini tespit edebilme ve tedavisinde kullanılan pilates teknikleri ile bu sorunlarınızdan kendinizi tamamen arındırabilirsiniz.

Hangi Pilates Salonuna Gidilmeli?

Genel olarak İstanbul pilates salonları açısından sunduğu avantajlar ile ön plana çıkan bir şehir olduğundan dolayı 21 way pilates stüdyolarını tercih ederseniz sağlıklı yaşam için gerekli olan ilk adımları atmış olursunuz.

[21waypilatesstudios-blog]

Yeni Tedavi Yöntemi Pilates

İnsanlar yaşamlarının belirli dönemlerinde kemik ve kas sistemlerinde oluşan problemlere maruz kalabilir. Pilates bu noktada kişilerin problem yaşadıkları kemik ve kas sistemleri ile alakalı olarak sağlıklı bir omurgaya sahip olmalarını sağlayabilir bir yöntemdir.

Özellikle omurga hastalıkları olarak bilinen bel fıtığı, boyun fıtığı ve skolyoz gibi hastalıklar başta olmak üzere tüm hastalıklara iyi gelen pilates ile İstanbul pilates salonlarında çalışmalarınıza başlayabilirsiniz.

Hangi Salonları Tercih Etmeliyiz

Pilates tekniklerinden en etkili verimi alabilmek için tercih edeceğiniz pilates salonları da büyük önem teşkil etmektedir. İstanbul pilates konusunda uzun yıllardır uzman kadrosu ile hizmet veren 21 way pilates salonunu tercih ederek sağlık problemlerinizden pilates yöntemi ile kurtulabilirsiniz.

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates İçin Gereken Malzemeler

Günümüzün yayılan sporu pilates farklı egzersiz hareketleri eşliğinde uygulanıyor. Ayrıca bu hareketlerden bazıları çeşitli pilates ürünleri kullanılarak yapılıyor bilirsiniz. Birçok çeşit olan bu ürünler neler peki?

Pilateste Hareketleri Kolaylaştıran Aletler

Akıl ve vücut arasında iletişimi güçlendiren hareketleri bazen hiçbir alete gerek kalmadan doğru nefes ve duruş teknikleri ile yapabilirsiniz. Ama bazen vücudun farklı yerlerindeki farklı bölgelerde bulunan kaslar çalıştırılmak istenir.

Bu noktada hareketleri kolaylaştırma amacı ile bazı pilates aletleri kullanılır. Her şeyden evvel bir pilates minderi şart. Pilates topu, pilates bandı, pilates masası, pilates çemberi ve benzeri.

Fazla bir masrafı olmayan bu spor dalı için b birkaç aleti alıp sağlığınıza yatırım yaparsınız. Bu noktada sizlere 21way Pilates markasını güvenle önerebilirim. Çünkü burası pilates eğitimi için en doğru adrestir.

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates Kimlere Önerilir?

Son zamanların yaygınlaşan sporu pilates adından sıkça söz ettirir oldu. Hem sağlıklı kalmayı sağlayan hem de fit bir vücut sahibi eden bu spor kaslar güçlendirirken dengeyi güçlendiriyor.

Onlarca egzersiz hareketi olan pilates doğru yer ve eğitmenlerle yapılan hareketler sonucunda herkese için uygun bir spor dalı.

Pilates Her Kesime Hitap Ediyor

Genç, yaşlı, kilolu, zayıf birçok kişi için uyumlu olan pilates şahsa özel egzersiz ve çalışma sistemi uygulanabilmesi sayesinde her kesime hitap ediyor. Hamilelerin bile uygulayabileceği egzersizleri var.

Tüm yaş gruplarına önerilir. Hatta şeker hastaları ve kalp hastalarına bile tavsiye edilebilir. Pilates sayesinde doğru nefes ve duruş tekniklerini öğrenir ve ruhsal dinginlik sağlarsınız. Siz de bu yararları edinmek için 21way Pilates stüdyolarını tercih edebilirsiniz.

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates Ne Demektir?

Pilates son yıllarda daha da popülerleşen spor dalıdır. Aslında temeli 1. dünya savaşı dönemine dayanır. Joseph Hubartus Pilates tarafından ortaya atılmış ve zamanla geliştirilerek bugün ki haline gelmiş.

Pilates ve Genel Değerlendirmesi

Yoga ile beraber de yapılan bu spor dalı hem fiziksel hem de ruhsal bir değişim ve dinginlik sağlar. Sağlıklı bir kemik yapısına ulaşma amacındaki kişilere yardımcı olur.

Tam 500 civarında farklı egzersiz hareketleri olan pilates çeşitli aletlerle yapılabiliyor. Genç, yaşlı, kilolu veya zayıf herkes için uygun hareketlerin bulunduğu bir spor.

Yani her insan için uygun bir çalışma sistemi sağlıyor. Siz de kişiye özel pilates eğitimi almak isterseniz 21way pilates en doğru adres.

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates Nedir ve Yararları Nelerdir?

Günümüzde oldukça yaygınlaşan ve adından sıkça söz ettiren spor dalı olan pilates farklı egzersiz hareketleri ile çeşitli teknikler kullanılarak vücuda forma kavuşturan bir tür spor dalının ismidir. Sayesinde hem ruhsal hem fiziksel bir dinginliğe ve güvene sahip olursunuz.

Pilates Ve Getirileri

Peki ne gibi yarar sağlar insana? İlk olarak söyleyebileceğim vücut kaslarını müthiş bir şekilde güçlendirmeyi sağlar. İnsanın vücudunu tanımasına büyük faydası vardır.

Kas gücündeki artış sayesinde kişi özgüven artışı yaşar. Bu gibi yararları sağlayabilmek için farklı pilates ürünleri kullanılır. Bu noktada en donanımlı mekanlar arasında yer alan 21way Pilates markasını sizlere önerebilirim.

Ayrıca bu stüdyolarda uzman eğitmenlerle sunulan kaliteli hizmet sizi memnun edecek. Kısacası pilates için en doğru adres 21way Pilates stüdyoları.

[21waypilatesstudios-blog]

Pilates Sporunda Baş Dönmesi ve Bulantı

Pilates ruhsal ve fiziksel anlamda kişiyi rahatlatan bir spordur. Birçok spor dalında özellikle yeni başladığımız dönemlerde bazılarında nadir de olsa baş dönmesi ve bulantı gibi geçici rahatsızlıkları yaşanıyor.

Bunlar pilates sporunu yapanlarda da görülebiliyor. Ama asla bu pilatesin neden olduğu bir durum değil.

Pilates Sporu Sağlık Verir

Bulantı ya da baş dönmesi durumlarını kişi kendinden kaynaklı sebeplerden yaşar. Mesela aç karnına pilates yapmak ya da ani kalkış ve bunun gibi birden yapılan hareketler sebebi ile bu sıkıntılar yaşanabilir.

21way Pilates bu anlamda sizinde içinizin rahat olacağı kurumlardan. Alanında uzman eğitmenleri ile pilates sporunda kaliteli hizmeti arıyorsanız sizlere 21way pilates stüdyolarını tavsiye edebilirim. Kısacası pilates yapmak isterseniz 21way pilatese gidin ve asla bu gibi endişeler duymayın.