#suyun cilt sağlığına etkisi

[onkolojiservisi]

Su İçmenin Faydaları: Sağlık İçin Ne Kadar Önemli?

Su, vücudumuzun en temel ihtiyaçlarından biridir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için yeterli miktarda su içmek büyük bir öneme sahiptir. Vücutta suyun %60’ı, beyin ve kaslarda ise %75’i bulunur. Bu da suyun, yaşamın her alanında etkili bir rol oynadığını gösterir. Su içmek, yalnızca susuzluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda vücudun işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirmesi için hayati öneme sahiptir.

Hidrasyon ve Enerji Seviyesi Yeterli su alımı, vücudun hidrasyonunu sağlar ve enerji seviyelerinin yüksek tutulmasına yardımcı olur. Su, besinlerin vücuda taşınmasına yardımcı olur ve atık maddelerin atılmasında önemli bir rol oynar. Yetersiz su içmek, yorgunluk ve halsizlik gibi durumlara neden olabilir. Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, enerjik hissetmenizi ve daha verimli olmanızı sağlar.

Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkisi Su içmek sindirim sürecine de büyük katkı sağlar. Mide asidinin düzgün çalışması ve sindirim enzimlerinin işlevini yerine getirmesi için su gereklidir. Ayrıca, su, kabızlık gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olur. Yeterli miktarda su içmek, bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Cilt Sağlığına Katkı Su, cilt sağlığı için de önemlidir. Cildin nem dengesini koruyarak kırışıklıkları ve kuruluğu azaltır. Yeterli su içmek, ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak daha canlı ve sağlıklı bir görünüm sağlar. Ayrıca, su ciltteki iltihaplanmaları ve sivilceleri azaltabilir.

Vücut Isısını Düzenleme Su, vücut sıcaklığının düzenlenmesinde de kritik bir rol oynar. Fiziksel aktivite sırasında terleme ile vücut ısısını dengelemeye yardımcı olur. Bu nedenle egzersiz yaparken yeterli su içmek, sıcak çarpması gibi sağlık sorunlarının önlenmesini sağlar.

Günlük olarak yeterli miktarda su içmek, genel sağlık üzerinde birçok olumlu etki yaratır. Su içmenin faydalarından tam olarak yararlanmak için vücudun ihtiyaçlarına dikkat edilmesi gerekir.

https://hakankaragol.com/

[tibbivearomatikbitkiler]

Kuşburnu Çayı Nasıl Demlenir?

Kuşburnu Çayı Nasıl Demlenir?

#AVitamini, #Antioksidanlar, #Astım, #BağırsakSağlığı, #BağışıklıkSistemi, #Beslenme, #BitkiÇayı, #CVitamini, #CiltBakımı, #DoğalTedavi, #Kabızlık, #KalpSağlığı, #KemikSağlığı, #KuşburnuÇayı, #KuşburnuÇayıTarifi, #KuşburnuÖzü, #KuşburnuYağı, #Romatizma, #SivilceIzleri, #TıbbiBitkiler, #TıbbiVeAromatikBitkiler, #YanıkIzleri https://is.gd/gRRk7v https://www.tibbivearomatikbitkiler.com/icecekler/kusburnu-cayi-nasil-demlenir/

Kuşburnu çayı, sağlığa birçok fayda sağlayan lezzetli bir içecektir. Bu çay, C vitamini yönünden oldukça zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, antioksidanlar bakımından zengin olan kuşburnu çayı, cilt sağlığına da katkıda bulunabilir.

Kuşburnu, gülgiller ailesinden olup, yaban gülü veya köpek gülü adı ile de bilinir.  Kuşburnu, en iyi C vitamini kaynaklarından biridir. Öyle ki portakaldan kat kat fazla C vitamini içermektedir. Bu özelliği nedeniyle bağışıklık sisteminin güçlenmesi, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar için faydalıdır. İçerisindeki meyve asitleri hafif idrar söktürücü ve müshil etkilidir. Bu nedenle bitki çayları arasında özel bir yeri olan kuşburnu çayı kabızlık giderici olarak kullanılabilir. Ayrıca böbrek bozukluklarını gidermek için faydalıdır. Kandaki şekeri düşürdüğü bilinir ve şeker hastaları için şiddetle önerilir. Özellikle şekersiz kuşburnu marmelatı diyabet hastaları tarafından şeker yerine kullanılabilir. Tarif için bknz: Kuşburnu Marmelatı Nasıl Yapılır?

Kuşburnunun içerisinde;  karotenoidler, flavonoidler, polifenoller, leucoanthocyanins ve kate��inler bulunur ve bu maddeler hem anti kanserojen hemde kalp ve damar hastalıklarını önleyici maddelerdir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Kuşburnu Marmelatı Nasıl Yapılır?

Eklem Ağrılar için Bitkisel Çay: Kuşburnu Çayı Tarifi: (Soğuk Çay )

1,5 su bardağı temiz ve hafif sıcak suyun içine havanda kırdığımız bir miktar kuşburnunu atıyoruz ve 12 saat kadar bir kap içinde bekletiyoruz. ( Kap alüminyum yada bakır olmamalı ) 12 saat sonunda iyice karıştırarak ve ezerek kuşburnunda bulunan içeriğin suya karışmasını sağlıyoruz. Daha sonra süzüp, içerisine hiç bir şey katmadan ( şeker dahil ) içiyoruz. Her üç günde bir bu şekilde çayımızı hazırlayıp içiyoruz. Eklem ve romatizma ağrılarında ve iltihaplarında kuş burnu içindeki yoğun C vitamini ve diğer bileşimler ağrıların azaltılmasında ve özellikle iltihaplara karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. Ayıca bu çay diyabet hastalarına  ve kabızlık sorunu olanlara önerilmektedir. Detaylar için bknz: Romatizmal Ağrılar için Beslenme Önerileri

Kuşburnu Çayı Nasıl Yapılır?

Bir büyük boy fincan çay için 2 çay kaşığı öğütülmüş kuşburnu üzerine sıcak su eklenir ve 15-20 dakika demlenir. Balla tatlandırılması tavsiye edilir. Günde bir fincan içilmesinin hiç bir zararı bulunmamaktadır. Kuşburnu çayı, bitki çayları arasında en güvenilir olanlarından birisidir. Kuşburnu çayı bazı yörelerde bir bütün halinde ve sürekli kaynatılarak da tüketiliyor ancak bu şekilde tüketildiğinde içindeki C vitamini yok oluyor. Bu şekilde tüketirseniz limon ekleyerek C vitamini takviyesi yapmış olursunuz.

Kuşburnu Yağı Sivilce izleri ve yanık izlerine iyi geliyor

Kuşburnunda yoğun miktarda A vitamini de bulunmaktadır. A vitamini yaygın olarak deri hastalıklarını iyileştirici etkisi olan bir vitamindir. Kuşburnunda bulunan yüksek miktardaki A vitamini ; cildi gençleştirir. Özellikle kuşburnu yağı büzücü özellikleri nedeniyle kozmetik açısından faydalı bir yağdır. Bu yağ, yeni hücrelerin oluşmasına yardımcı olur, yara izleri ve yanık tedavisi içinde kullanılabilir. Aynı zamanda cildin esnekleşmesini ve beslenmesini sağlar.

[miato]

Klorsuz Su Nasıl Elde Edilir?

Klorun yüzme havuzlarının dezenfekte edilmesi için kullanıldığını duymuşsunuzdur. Hatta keskin kokusu, ciltte ve saçta tahriş edici etkisi ile tatil anılarına da iz bırakan bir element olmasıyla da bilinir. Peki sadece yüzme havuzlarında kullanılan suda değil de içtiğiniz suyun içerisinde de klor bulunduğunu biliyor muydunuz? Ya klorsuz su elde etmek için neler yapabileceğinizi?

Klor özellikle musluk sularında, içme suyu dezenfektanı olarak kullanır. Sizce yüzme havuzlarında deriye ve saça zarar veren bir kimyasal içme suyu içerisinde tüketildiğinde sindirim sistemine de zarar vermez mi?

Sağlıklı ve temiz su üreten MIATO akıllı su arıtma cihazları olarak bu içeriğimizde sizler için “klorsuz su nasıl elde edilir?” sorusunu yanıtlıyoruz.

Sık Sık Duyuyoruz ama Klor Nedir?

Klorsuz su nasıl elde edilir? Konusuna geçmeden önce klorun tam olarak ne olduğunu anlamak gerekir. Klorun yüzme havuzlarının sterilize edilme işlemlerinde kullanılan kimyasallardan olduğunu belirttik. Ancak klor endüstriyel anlamda, böcek zehirinden tutun, uçak koltuklarının üretimi gibi pek çok farklı alanda kullanır.

Aslında klorun  doğada sıvı halde bulunmadığını biliyor muydunuz? Kimyasal bir element olan klor, doğada yeşilimsi sarı renkli gaz halinde bulunur. Gaz olmasına rağmen belirli bir sıcaklığa kadar soğutulduktan veya sıkıştırıldıktan sonra sıvı halini alır. Dolayısıyla insanların sıvı halde dezenfekte ve hijyen gibi amaçları için de rahatça kullanılabilir bir konuma gelir.

Klorlu Su İçmek Zararlı Mı?

Klorun, musluk suyu da dahil çeşitli dezenfeksiyon işlemlerinde çoğunlukla tercih edilen bir kimyasal olduğundan söz ettik. Bu da musluk suyunu içme suyu olarak tüketen pek çok insanı klorlu su içmek zararlı mı? Diye düşündürüyor. Klor şebeke suyunda bulunabilecek bakteri ve zararlı mikroorganizmaları öldürmek amacıyla kullanılır. Bu bağlamda yararlı bir amaca hizmet ediyor olsa da aslında fazlası insan sağlığı için zehir denebilecek seviyede zararlıdır.

Herkesin bağdaştırabileceği bir örnek olması dolayısıyla yüzme havuzları üzerinden gidelim. Eğer yüzme havuzunda uzun süre vakit geçirdiyseniz, klorun insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerin en azını yaşamışsınızdır.

Klorlu su içmenin zararları:

Karın ağrısı yaşanabilir.

Kusmaya neden olabilir.

İshale sebep olabilir.

Kuru ve kaşınan cilte sebebiyet verebilir.

Bunların yanı sıra sindirim sistemine aşırı miktarda sıvı klor alımı ölümcül sonuçlara dahi yol açabilir.

Suda bulunan bazı minerallerle etkileşime geçtiğinde klor, trihalometanlar olarak adlandırılan kimyasalları üretir. Bu kimyasallar da egzama, astım, kalp hastalıkları ve hatta kanser ile bağlantılıdır.

Tüm bu saydıklarımız doğrultusunda sağlığınız için en ideal su, doğru klor seviyelerine sahip sudur.

Daha Büyük Sorun: Kloramin

Klor ve amonyak bileşiminden oluşan kloramin, suyun dezenfeksiyon işlemlerinde kullanılan klora bir alternatiftir. Ancak bu sizi yanıltmasın. Kloramin de klor gibi sağlığa zararlıdır ve etkisi suda daha uzun süre kalıcıdır.

Musluk Suyundan Klorsuz Su Nasıl  Elde Edilir?

Musluklarınızdan akan su hijyenik olması açısında klorlanır ancak klor seviyelerinin denetiminin tam olarak sağlanıp sağlanmadığından emin olamayacağımız için sağlık açısından musluk suyundan klorsuz su nasıl elde edilir? Konusunda farklı yöntemlere değinmek gerekiyor.

1. Musluk Suyunu Kaynatmak

Klorsuz su nasıl yapılır? Klorsuz su elde etmek için ilk yöntem musluktan alınan suyun kaynatılmasıdır. Suyu 15-20 dakika kaynatarak içerisinde bulunan kloru arındırabilirsiniz ancak bu yalnızca klorlu su için geçerlidir. Eğer musluk suyunuzda kloramin varsa bu yöntem işe yaramayacaktır çünkü klora kıyasla kloraminin suda etkisi daha uzun sürelidir.

Kaynamış su yönteminin eksi yönü ise suyun kaynatıldığında içerisindeki mineral, kalsiyum, karbonat ve magnezyum kireç halinde suyun dibine çökmesidir.

2. Suyu Havalandırmak

Klorsuz su nasıl elde edilir? Sorusu için bir başka yöntem suyu havalandırmaktır. Sudaki kloru gidermek amacıyla klorlu su en az 24 saat olacak şekilde güneş altında bekletilmelidir. Klor bir çeşit gaz olduğu için bu yöntem ile buharlaşacaktır.

Bu yöntem akvaryumlarda klorsuz su arayanlar için uygun olsa da çok uzun süren bir işlem olması ve içme suyundan kloru arındırmak için de ideal olmaması dolayısıyla çok fazla tercih edilmez. Dahası sudaki kloru giderse bile kloramini gidermeyecektir.

3. Kimyasal Arındırma

Sudaki hali hazırda bulunan kimyasallardan kurtulmaya çalışırken kloru arındırmak için tekrar kimyasal kullanmak mantıksız gelebilir. Ancak bu da kullanılan bir yöntemdir. Kloru sudan arındırmak için potasyum metabisülfit kullanılır.

Tablet şeklinde olan bu çözeltiler suya atıldığı anda çözünerek suda bulunan kloru nötrler. Uçucu bir madde olması dolayısıyla da sonrasında buharlaşır. Bu yöntem hem klor hem kloramin için işe yarar ve genellikle bira ve şarap fabrikalarında kullanılır.

4. Ultraviyole Işığı İle Klorsuz Su Elde Etmek

Kullanımı pek yaygın olmasa da “klorsuz su nasıl elde edilir?” Konusunda bir başka metod ultraviyole ışığı kullanımıdır. Ultraviyole ışığı sudaki zarar mikroorganizmaları öldürmede, kloru ve kloramini arındırmada etkilidir.

Klorun ışığa duyarlı bir kimyasal olması dolayısıyla ultraviyole ışığı bu kimyasalı parçalayarak yok eder. Bu yöntemin sıkıntısı ise ultraviyole ışığının piyasada zor bulunması ve hayli maliyetli olmasıdır. Dahası uzun süre bu ışığa maruz kalmak sağlığı kötü etkilemektedir. Peki en sağlıklı şekilde klorsuz su nasıl elde edilir? Cevabı bir sonraki maddede bulabilirsiniz.

5. Klorlu Suya En Kesin Çözüm: Su Arıtma Cihazı

Suya kötü tat ve koku veren klor hem içtiğiniz suyun lezzetini bozarken aynı zamanda sağlığınızı da kötü etkiler. İçme suyundaki klordan kurtulmanın en etkili yöntemi ise su arıtma cihazı bağlatmaktır. Su arıtma cihazları yalnızca şebeke sularından gelen kloru arıtmakla kalmaz aynı zamanda kloraminin de arıtmalısını sağlar.

Su arıtma cihazları sadece klorsuz su nasıl elde edilir? Konusunda değil musluk suyunda bulunan diğer tüm zararlı maddelerin filtrasyon işlemleriyle arıtılarak temiz ve sağlıklı su üretilmesini de sağlar.

Miato cam tanklı akıllı su arıtma cihazları gibi su arıtmada son teknoloji olan ters osmoz sistemine sahip gelişmiş cihazlar musluk suyunda bulunan zararlı mikroorganizmaları, bakterileri ve mikropları da suyunuzdan arıtarak kalitesini bir üst noktaya taşır.

Bununla birlikte, tatlandırıcı filtre sayesinde içme suyunuz en lezzetli su olur. Bu sayede suyunuzda bulunan klor tadına ve kokusuna elveda diyebilirsiniz.

Musluk Suyunda Neden Klor ve Kloramin Bulunur?

Eğer sağlığa zararlıysa neden musluk sularında klor ve kloramin bulunuyor? Bu iki kimyasal şebeke sularındaki zararlı organizmaları yani patojenleri öldürmek için kullanıyor. Aslında su arıtma tesisinden çıktığında su, patojenlerden arınmış olarak çıkıyor.

Ancak bu su evinizdeki lavaboya gelene kadar pek çok sorunlara karşılaşır. Boru kirliliği, boru sızıntısı, su tanklarının durumu, daha önceden musluğunuzda biriken su ve bekleyen gibi bir çok etmen size ulaşan suyun kalitesini düşürür.

Klor 100 yılı aşkın süredir insanlar tarafından suyun içmek için güvenli olması için kullanılmaktadır. İlk kullanımlarında su ile bulaşan pek çok hastalığın da hızla azalmasını sağlamıştır. Şehirler tarafından insan sağlığına uygun seviyelerde klorlanan sular maalesef ki borularla evlere ulaşana kadar tekrar bakteri ve zararlı organizmalara maruz kalabilir.

Siz de klorsuz su nasıl elde edilir? Diyorsanız, kendinize ve sevdiklerinize için bir iyilik yapıp MIATO cam tanklı akıllı su arıtma cihazıyla klordan ve diğer zararlı maddelerden arındırılmış en sağlıklı suyu evinize getirebilirsiniz.

14 Aralık 2020#sutüketimi #su #suarıtmacihazı #içmesuyu #sağlıklısu

[miatosuaritma]

Severek Tükettiğimiz Maden Suyunun Faydaları

New Post has been published on https://www.miato.com.tr/maden-suyunun-faydalari-2/

Severek Tükettiğimiz Maden Suyunun Faydaları

Maden suyu ve mineralli su kavramları toplum içinde her ne kadar aynı anlama gelecek şekilde kullanılsa da bu içecekler aslında iki farklı üründür. Bilinçli tüketim açısından, mineralli su ve maden suyunun faydaları en iyi şekilde araştırılmalıdır. Aralarındaki farkları bilmek tüketiciler için büyük önem arz eder.

Mineralli su; içerisinde doğal yollarla mineral bulunduran kaynak sularını tanımlamak için kullanılan genel bir terimdir. Maden suyu ise içerisinde vücut için gerekli, doğal olarak çözünmüş çeşitli minerallerin, tuzların ve elementlerin bulunduğu, kaynağını yer altı sularından alan gazlı yapıya sahip sular olarak karşımıza çıkar.

Toplumda yine yaygın olarak aynı anlamda kullanılan maden suyu ve soda arasındaki ayrımı da belirtmekte fayda var. Doğal maden suları, doğal süreçler sonucu oluşmuş mineralli ve gazlı yapıdaki içme suyu çeşitleri iken sodalar, içme suyuna gerekli miktarlarda sodyum bikarbonat ve karbondioksit eklenmesiyle üretilen işlenmiş ürünlerdir.

Sodalar, maden sularında bulunan doğal mineralleri yapılarında bulundurmazlar. Sindirime yardımcı olma özelliklerinin bulunmasının yanı sıra maden suyunun mineraller aracılığıyla sağladığı faydalarını vücuda sağlamazlar.

Maden Suyunun Oluşum Süreci

Maden suyu, yağmur ve kar gibi hava olayları sonucunda yeryüzüne düşen sular neticesinde oluşmaya başlar. Suların yer kabuğundaki çatlaklardan girerek yer altındaki boşluklarda geçirdiği onlarca yıllık zaman dilimlerinde suda kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum gibi mineraller birikir ve bu sular yer altı kaynaklarında toplanır.

Maden suları dünyamızın merkezinde bulunan magma tabakasından aldığı karbondioksit gazının enerjiyle bu kaynaklardan yeryüzüne çıkar ve tüketicilere sunulur.

Bir su kaynağının maden suyu sayılabilmesi ve maden suyunun faydaları açısından olumlu değerlendirilebilmesi için içeriğinde litre başına en az 1000 mg mineral bulundurması gerekir. Maden suyunun içinde bulundurduğu farklı mineraller ve bu oranlar, suyun toplandığı yer altı kaynağının doğal koşullarına göre değişiklik gösterebilir ve bu mineraller suyun yeryüzüne ulaşana kadar geçtiği jeolojik bölgelerin özelliklerini yansıtabilir.

Türkiye, Alp-Himalaya jeotermal kuşağında bulunmasıyla birlikte aktif jeotermal yapıya sahip olan bir ülke olarak 225 maden suyu kaynağı ile mineralli su kaynakları açısından dünyanın en zengin ülkelerinden bir tanesidir.

Doğal su kaynakları hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz Su Döngüsü Nedir? Su döngüsü Nasıl Gerçekleşir? isimli yazımıza da göz atabilirsiniz.

Maden Suyunun Faydaları

Maden suyu içinde bulundurduğu farklı minerallerle sağlıklı bir vücudun en önemli gereksinimlerinden biri olan mineral depolarına destek olur. Maden sularında en çok karşımıza çıkan mineraller kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, florür, bikarbonat, iyodür, klorür ve sülfat mineralleridir.

Vücudumuzda en çok bulunan mineral olan kalsiyum, kemik ve dişlerin yapısında bulunur ve kalp kası dahil olmak üzere kasların kasılmasını düzenler.

Bir diğer doğal mineral olan magnezyum, vücuttaki enzimleri harekete geçirir ve hücrelerin enerji üretiminde etkili rol oynar. Bunlara ek olarak sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi bulunur.

Sodyum, vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesinin sağlanmasında önemli rol oynar. Aynı zamanda hücresel işlevlerin korunmasını ve devamlılığını sağlar ve kan basıncının kontrolü için de gerekli bir mineraldir.

Potasyum, kalp sağlığının korunmasına katkı sağlar ve kramp oluşmasını önler. En önemli faydalarından bir tanesi de inme riskini azaltmasıdır. Potasyum kemik sağlığına katkı sağlayarak kemik erimesinin önüne geçilmesine yardımcı olur.

Florür, diş ve diş eti hastalıklarına karşı koruyucudur ve güçlü diş ve kemikler için vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyumu destekler nitelikleri bulunur. Florür ağız içinde asit üretimini azaltarak bakterilerin çoğalmasını engeller.

Sodyum Bikarbonat, vücudun pH dengesinin korunmasını sağlar ve böbreklerin düzgün çalışması üzerinde etkilidir. Ayrıca spor performansı üzerinde etkisi vardır.

İyodür, tiroit bezlerinin düzgün çalışmasını sağlayarak dolaylı yoldan hormonal yapının düzenlenmesine katkı sağlar.

Sağlığımız için en önemli hormonlardan bir tanesi olan tiroid hormonu vücut fonksiyonlarının düzenlenmesini sağlar ve hücrelerin korunmasına yardımcı olur.

Klorür minerali, vücuttaki elektrolit dengesinin düzenlenmesine yardımcı olarak metabolizmanın işlevini doğru bir şekilde gerçekleştirebilmesine yardım eder.

Sülfat, sindirim sisteminin düzenlenmesi ve sağlıklı olarak işlemesine katkıda bulunur. Ayrıca kanın temizlenmesine katkıda bulunur ve vücut direncini arttırır.

Yemeklerle birlikte tüketilen maden suyu tokluk hissini arttırır böylecek kilo kontrolüne yardımcı olur. Yemeklerden sonra tüketilen maden suları içerisindeki karbondioksit gazıyla midenin uyarılmasına yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır.

Mineralli maden sularının tansiyonu düşürücü etkisi vardır ve kalp sağlığına katkıda bulunur. Toplumda çokça inanılan kanının aksine böbrek taşı yapmaz, aksine böbrek taşı oluşma riskini azaltır.

Maden suyu içinde bulundurduğu mineraller sayesinde cilt sağlığına katkıda bulunur. Cildin nemli ve pürüzsüz görünmesini sağlar. Maden suyu cilt yüzeyine tonik olarak da uygulanabilir ve akne tedavisine yardımcı olur.

Maden Suyu Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Maden suyu, içinde bulunan mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasına katkı sağlayan doğal ürünler olsalar da içerdiği yüksek miktardaki minerallerin, var olan sağlık sorunları üzerinde tetikleyici etkisi olabilmektedir. Bu nedenle hemen her konuda olduğu gibi maden suyu tüketirken de aşırıya kaçmamak gerekir.

Tüketilmesi gereken maksimum miktar kilo, boy, yaş ve benzeri faktörlere göre değişiklik gösterebileceği gibi günlük maden suyu tüketiminin 1 litreyi geçmemesi uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir.

Maden suyunun içerdiği yüksek sodyum oranı yüzünden özellikle tansiyon hastaları ve böbrek sorunu yaşayanlar maden suyunu dikkatli tüketmesi gerektiği de uzmanlar tarafından dikkat çekilen noktalardan bir tanesidir.

Maden suyu seçerken farklı markaların sundukları farklı çeşitleri deneyip farklı mineral oranlarını göz önünde bulundurarak size en uygun maden suyunu bulmak ve doktorunuza danışmak maden suyunun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için iyi bir fikir olabilir.

Maden suyu, her ne kadar su ihtiyacımızın bir kısmını karşılayabilecek niteliklere sahip olsa da, fazla maden suyu tüketiminin vücuttaki su atımını arttırması ve su zehirlenmesi adı verilen durumun ortaya çıkmasına neden olabilir.

Son olarak maden suyu tüketiminin içme suyunun yerine geçmediğini de belirtmekte fayda var. Hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olan suyu, en doğal ve temiz şekilde içebilmek için siz de ihtiyaç duyduğunuz her mekanda MİATO Akıllı Cam Tanklı Su Arıtma Cihazlarını tercih edebilir, hem sağlığınızın hem doğanın korunmasına katkıda bulunabilirsiniz.

Su arıtma cihazları hakkında kafanızda soru işaretleri varsa Su Arıtma Cihazı Çalışma Prensipleri Nelerdir? isimli yazımıza göz atabilirsiniz.

[mykutsalkadincom]

Son zamanlarda bitki çaylarının en favorisi olarak sıklıkla karşımıza çıkmaya başlayan Rooibos çayı; kırmızı rengiyle göze, damaklarda bıraktığı hoş tadı ve yüksek antioksidan kapasitesiyle de tüm vücuda yarar sağlıyor. Rooibos çayının kafein içermediğinden kafein içeren diğer içeceklerden ayrılarak rahatlıkla içilebileceğini ifade eden Diyetisyen Sanem Apa Doğan; “En sık bilinen özelliği cilt ve cilt sağlığına iyi gelmesi olsa da tüm sağlığa olumlu etkisi yapılan çalışmalar ile bilinen bir gerçek. Demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko ve beraberlerinde alfa hidroksi asit içerir. Doğru kaynaklardan elde edilmiş Rooibos çayı yan etkisi en az olabilecek bitki çaylarındandır” dedi. Diyetisyen Sanem Apa Doğan, Rooibos çayının bilinmeyen faydalarını anlattı; SPORCULARA DESTEK Tüm bireylerin ve özellikle sporcuların kemik sağlığı için gereklidir. Kalsiyum içeriği sayesinde artrit, osteoporoz ve eklem ağrısı gibi durumlara karşı koruyuculuğu artırabilirsiniz. Özellikle antioksidan kapasitesi ile serbest radikallerin artışını da durdurur, damarlardaki kan akışını destekler. Böylece HDL kolesterol dediğimiz iyi kolesterolün egzersiz ve spor ile birlikte daha fazla ve hızlı artışına sebep olabilir. Bununla birlikte kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol seviyesinde azalmaya yardımcı olur. Bu da damar sertliği, kalp krizi ve felç gibi durumlara karşı koruyucu etki yaratarak kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Rooibos çayı illaki sıcak içilmek zorunda değildir. Soğuk olarak da içebilirsiniz. En etkili tat için 3 dakika kadar beklemeniz yeterli olur. Böylece özellikle sporcuların susuzluğa karşı faydalanabilmeleri için kolaylık sağlar. Spor sonrasında mutlaka 1 kupa Rooibos çayı içerek kaybettiğiniz suyun güvenilir şekilde yerine konulmasına yardımcı olabilirisiniz. Rooibos çayı kafein içermediği için uykusuzluk, huzursuzluk, baş ağrısı ve stres gibi olumsuz faktörleri kontrol altına alır. Özellikle vanilyalı olanları lezzetli ve tatlı aroması sayesinde rahatlıkla şekersiz olarak tüketilebilir. Rooibos çaynın en güzel özeliklerinden birisi de ısıtılmış süte ilave ederek çok lezzetli ve doyurucu bir ara öğün olabilmesidir. Beslenmesine dikkat eden, sağlıklı yaşamı tercih eden, kafeinsiz hayatı seçen ağırlık kontrolü yapan ve hamileler için tercih edilebilir çaylar arasında ilk sırayı alır.

[kisiselbakimurunleri0]

Bamya Tohumu Yağı Nedir? Kan Şekerini Düzenler Mi? Eklem Ağrılarına Etkileri

Bamya Tohumu Yağı

Doğada çoğu bitkinin varlığında insanlığa bir etki ve yarar bulunmaktadır. Bamya tohumu da bu bitki tohumlarından biridir. İnsanlık için son derece önemli olumlu etkileri bulunan bamya ve bamya tohumu nedir bamya tohumu yağı nedir, bamya tohumu yağı ne işe yarar birlikte ayrıntılı bakacağız ve inceleyeceğiz. Bamya tohumu pamuk ailesinden bir bitki içerik ve mineral bakımından zengin ve kalorisi de düşük bir besin. Türkiye'de bamya tohumu üzerine yapılan bir araştırmada bamya tohumu kavrularak kullanılırsa kan şekeri oranını düşürdüğü kanıtlanıyor.

Bamya Tohumu Yağı Nedir ? Ne İşe Yarar?

Tabiki bamya tohumunun faydaları bununla da sınırlı değil pek çok alanda çok kıymetli etkiler  oluşturan bamya tohumu ve bamya tohumu yağı başka hangi alanlarda etkili birlikte sıralayalım; -Bamya tohumu kan şekerini düşürmeye yardımcı olur, şeker rahatsızlığı olanlarda oldukça yüksek oranda vücutta kan şekeri oranını düzenler -Lif oranı oldukça yüksek olduğu için uzun süre tokluk hissi verir ve az kalori ile sağlıklı beslenme imkanı sağlar böylelikle hızlı kilo vermeye yardımcı olur -Sindirim sistemini ve metabolizmayı düzenler -Antioksidan özelliği ile bamya tohumu vücüdunuzdaki ve bağırsaklarınızdaki zararlı bakteriler ile savaşır -Strese depresyona iyi bir sakinleştirici takviyedir. -Hafıza üzerinde önemli katkıları bulunmaktadır -Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur -Karaciğer sağlığına olumlu katkıları bulunmaktadır -Uzmanlar bamya tohumu ve bamya tohumu yağının eklem ağrılarına ve eklem sıvısının azaldığı durumlarda oluşan ağrılara oldukça iyi bir takviye olduğunu belirtiyor

Bamya tohumu suyu ve yağından yapılan takviye gıdaları içeren bamya tohumlu set hem diz ağrılarınıza hem de şekerinize yardımcı olabilecek bir takviye gıda setidir. Bu takviye edici set sizlerin kullanımına uygun, doğal içeriği ile oldukça pratik ve güvenilirdir. Bamya Tohumu Yağı İçinde Bulunanlar Nelerdir ? Bamya tohumu yağ İçeriği ; Bamya Tohumlu Yağ 50ml’dir. İçeriğinde Bamya Tohumu Yağı, Zeytin Yağı, Biberiye Yağı,Kantaron Yağı, Ardıç Yağı bulunmaktadır. Bamya tohumlu çay içeriği ; Bamya Tohumu(%10), Söğüt Yaprağı, Biberiye Yaprağı, Kekik, Kırkkilit Otu, Çınar Yaprağı,Funda Yaprağı, Isırgan Otu, Pelin Otu, Kantaron, Melisa Yaprağı  

  Bamya Tohumu Yağı Kullanımı Nasıldır ? Bamya tohumu yağı kullanımı :Günde 1 kere ilgili bölgeye uygulanır. Bamya tohumu çayı 200 ML (bir su bardağı) sıcak suyun içine bir süzen poşet atılır. 3-5 dakika demlenerek içilir. Bamya tohumu yağı kullanımı oldukça basittir. Ürün kutusu üzerinde detayı, imalat tarihi, izin numarası, imalatçı firma bilgileri, son tüketim tarihi ve içerisindekilerin listesi kutuları üzerinde ayrı ayrı detaylı bir şekilde yer almaktadır. Kullanıma başlamadan önce kutuların üzerilerini detaylı bir şekilde okumanızı öneririz.İçeriğinde bulunan bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa kullanmamanız gerekir. Bamya Tohumu Yağı Yorumları Bamya tohumu yağı kullananlar, yani tüketicilerin kullanıcı yorumları sayesinde ürün hakkında geniş bilgiler edilebilirsiniz. Siz de Bamya Tohumu Yağı hakkında diyabetvediyet.com sitesindeki bu makaleye yorum yaparak deneyimlerinizi paylaşabilir, diğer müşterilere tavsiyelerde bulunabilirsiniz. Bamya Tohumu Yağı içeriği, kullanım kolaylığı ve oldukça fazla rağbet görme hali ile dikkatleri üzerine toplayan özel bir üründür.Bamya Tohumu Yağı kullanıcı yorumlarını incelediğiniz de neredeyse kullanan kişilerin hepsinin üründen memnun kaldığını görebilirsiniz. Bamya Tohumu Yağı Yan Etkisi Var mıdır ? Bamya Tohumu Yağı Ürününün Bilinen yan etkisi bulunmamaktadır. Bamya Tohumu Yağı Ürünü bitkisel üründür, kesinlikle ilaç değildir. Bamya Tohumu Yağı Sipariş ver Bamya Tohumu Yağı, etkinliği kanıtlanan pek çok ürün gibi, piyasada sahteleri olabilen bir üründür. Bu nedenle Bamya Tohumu Yağı siparişi nereden verdiğiniz oldukça önemlidir.Kullanıcıların memnuniyetini her şeyden önce düşünerek yol alırken, cebinize de en uygun seçenekler sunmakta olan siteleri sizler için araştırıyoruz.

https://www.urunavm.com/bamya-tohumu-seti/ sitesi üzerinden merak ettiğiniz detaylı bilgilere sahip olabilir ve siparişinizi kolay ve hızlı şekilde oluşturabilirsiniz. İndirimli fiyatlarla sahip olmak istediğiniz ürün adetini seçip Bamya Tohumu Yağı sipariş formunda ki bilgilerinizi eksiksiz doldurduğunuzdan emin olunuz. Bamya Tohumu Yağı tavsiye ettiğimiz site üzerinden en uygun fiyatlara sahip olabilirsiniz.Bamya Tohumu Yağı kapıda nakit ödeme, kapıda kredi kartı ile ödeme, Havale / EFT ile ödeme, Western Union ile ödeme seçenekleriyle siparişinizi tamamlayabilirsiniz. Bamya Tohumu Yağı İstanbul, Bamya Tohumu Yağı İzmir, Bamya Tohumu Yağı Tokat, Bamya Tohumu Yağı Ardahan, Bamya Tohumu Yağı Çanakkale, Bamya Tohumu Yağı Artvin, Bamya Tohumu Yağı Ağrı gibi bütün il ve ilçelerimizden Türkiye'nin her noktasından sipariş verebilirsiniz. Bamya Tohumu Yağı yurt dışı sipariş vermek isterseniz Avrupa, Asya, Afrika ve Amerika kıtalarından Dünya'nın heryerine sipariş verebilirsiniz. Bamya Tohumu Yağı Belçika, Bamya Tohumu Yağı Hollanda (Amsterdam, Rotterdam, Lahey, Deventer, Utrecht, Eindhoven), Bamya Tohumu Yağı Malta, Bamya Tohumu Yağı İzlanda, Bamya Tohumu Yağı Rusya, Bamya Tohumu Yağı Azerbaycan, Bamya Tohumu Yağı Endonezya Bamya Tohumu Yağı Cezayir, Bamya Tohumu Yağı Çad, Bamya Tohumu Yağı Angola, Benin, Botsvana, Burkina Faso, Demokratik Kongo Cumhuriyeti, Bamya Tohumu Yağı ABD, Bamya Tohumu Yağı Kanada, Bamya Tohumu Yağı Arjantin gibi ülkelerden yurtdışından sipariş verebilirsiniz. Bamya Tohumu Yağı en kısa süre içerisinde paketlenecek ve adresinize kargolanacaktır. Bize Bu Kelimelerden Ulaştınız bamya tohumu bağırsak, bamya tohumu böbreklere zarar verir mi, bamya tohumu bacak ağrısı,  bamya tohumu bacaklara iyi gelirmi, bamya tohumu bal karışımı faydaları, bamya tohumu bebeklerde, bamya tohumu bamya tohumu nun faydaları, bamya tohumu bal astım, bamya tohumu nereden bulabilirim, bamya tohumu ve bal, bamya tohumu çayı, bamya tohumu canan karatay,  bamya tohumu çeşitleri, bamya tohumu cilt, bamya tohumu cinsellik, bamya tohumu çimlendirme bamya tohumu cayi nasil yapilir, bamya tohumu eklem sıvısı, bamya tohumu eklem, bamya tohumu ekimi, bamya tohumu eklem ağrıları, bamya tohumu eklemlere iyi gelirmi, bamya tohumu emziren anneler, bamya tohumu  eklemler ,  bamya tohumu diz, bamya tohumu dize faydası, dizlerde sıvı kaybına karşı kür, bamya tohumu diz ağrısına iyi gelirmi, bamya tohumu dizlere iyi gelir mi bamya tohumu dizlere, bamya tohumu diz ağrıları, bamya tohumu ekşi Read the full article

[herbalifesposts-blog]

💧Saç problemleri; kırık, kepek, dökülmeye engel olarak, saça sağlık katar. 💧Kas ağırlığı yoğun olan ve düzenli egzersiz yapanların sıkça başına gelen kasılma ve krampları önler. 💧Yeterli su tüketimi; susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat problemi vb. beyin fonksiyonlarını düzenler. 💧%85'i su olan beyin dokusu; vücudunda yeterince suya sahip olmaması durumunda kişiyi stres ve gerginliğe sevk eder. Buna bağlı olarak su stresle de savaşır. 💧Hamilelik döneminde; anne karnında bir su fanusun içinde yaşan bebeğin gelişimi için önemlidir. 💧Emziren annelerin süt yapıcı en önemli kaynağı pek bilinmese de sudur. 💧Kabızlık, bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin altında yeterli su tüketmemek yatar. 💧Reflüye iyi gelerek, tamamen geçmesine yardımcı olur. 💧Grip gibi bulaşıcı hastalıklara karşı, vücut direnci oluşturmak için su tüketimi önemlidir. 💧Kan hacmini artırarak, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar. 💧Suyun kalbe yaptığı katkılardan biri de kalp krizi riskini büyük ölçüde azaltmasıdır. Yeterli su tüketilmemesi ile kanın koyulaşması ve pıhtılaşması ile tansiyon dengesizlikleri, çarpıntı, ritim bozukluğu ve kalp yetersizlikleri gibi ciddi problemlerle karşılaşılabilir. 💧Vücudun savunma mekanizmalarından böbrekler, yeterli su olmadığı takdirde yabancı ve zararlı maddeleri süzemez. Bunun sonucunda ise, böbreklerde yaşanan en büyük problem böbrek taşı, idrar yolu iltihapları görülür. 💧Midede yarattığı hacimden dolayı daha az yemeye ve metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiye katkı yapar. 💧Cilt sağlığına önemli bir etkisi vardır. Derinin nemlenerek genç bir görünüm kazanmasına katkı sağlar. Yeterli miktarda su içen kişinin cildi; parlar, yumuşak, nemli, sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşur. 💧Vücut ısısını dengeler ve büyük rahatsızlık veren ödemin atılmasına yardımcı olur. 💧Su içmek için susuzluktan dil, damak kurumasını beklemeyin. Düzenli aralıklarla ve disiplin içinde su tüketimine önem verin! KİŞİSEL WELLENESS DANIŞMANI MUAZZEZ ÇELİK 05359806852 #herbalife#herbalifetürkiye #gebzearapçeşme #arapçeşmeherbalife #başarıbeslenmemerkezi #herbalifeNutri (Gebze Arapcesme Mah.) https://www.instagram.com/p/Bsa937GhUga/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=sbkhq36c0pas

[zeytinana]

Yeşil Zeytin

Yeşil Zeytin Nedir

Yeşil zeytin çok yararlı bir besin. Besin değerinin yanı sıra aynı zamanda da tadıyla tanınıyor. Birçok yemekte de garnitür olarak kullanılabilmesi de onu ön plana çıkarıyor. Bu yazımızda sizlere zeytin ile neler yapabilirsiniz? Nasıl kullanabilirsiniz? Nasıl evde yapımını gerçekleştirebilirsiniz? ve oluşum aşamaları nelerdir? Bu konuda ayrıntılı bir şekilde bilgi vermeye çalışacağız. Böylece sizler de çok daha rahat bir şekilde bu tat hakkında bilgi sahibi olabileceksiniz.

Aslında yeşil ile siyah zeytin arasında herhangi bir fark bulunmadan ağaçlarda oluşmaktadır. Eylül ile ekim ayları arasında tam olgunlaşmadan zeytin ağaçlarının toplanması durumunda yeşil zeytin toplanmış olur. Sarımsı bir renkte iken toplama işlemi yapılır. Bu toplama işlemi sonrasında tabii ki bir fermantasyon süreci vardır. Direkt olarak yenilemez. Çünkü acı bir besin ürünüdür. Burada öncelikli olarak toparlanarak tek bir havuza getirilir. Bu havuzda iyice yıkanır ve bundan sonra fıçılara doldurulur. Fıçıların içerisine su da konulur. Bundan sonra belirli bir süre bekletilme safhası vardır. Bu arada şunu da söylemek lazım siyah zeytin ile aslında yeşil aynı ağaçtan yetişmektedir. Yeşil sadece daha erken ermemiş olarak toplanır.

Sarı halinde toplanan zeytinler sonrasında işlenerek yeşil hale gelir. Çizik, kırma, biberli ve kokteyl çeşitlerinde sizler de kullanabilirsiniz. Özellikle zeytinin bir başka özelliği de çok geniş bir alanda kullanılabilmesi ve besin değerinin yüksek olmasıdır. Yani birçok faydası bulunduğu için de uzmanlar tarafından da özellikle önerilmektedir.

Yeşil Zeytin Faydaları Nelerdir

Yeşil zeytin öncelikli olarak besin değeri olarak çok yüksektir ve doyuruculuğu bulunmaktadır. Zeytinyağı zaten bütün uzmanlar tarafından önerilmektedir. Özellikle hayvansal yağlardan uzak durulması açısından doğal bir yağ olarak karşımıza çıkmaktadır. Tüm bunların yanı sıra zeytinin çok ciddi faydaları vardır. Bu faydaların başında kalp sağlığına karşı faydası gelmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda kesin olarak bilinmektedir ki kalp sağlığını korumaktadır. Zeytin kötü kolesterolü düşürmektedir. Bu anlamda kalp ile birlikte aynı zamanda damar sağlığını da korur. Yani kalpte bulunan ritmik bozukluklarında düzelmesine ve düzene girmesine yardımcı olan bir besin ürünüdür denilebilir. Bununla birlikte dolaşım sistemine de çok büyük faydaları bulunmaktadır.

Uzman görüşlerine göre zeytin ağacındaki yapraklara kadar hepsinin vücuda çok büyük faydası bulunmaktadır. Dolaşım sisteminde özellikle serbest radikaller konusunda bilindiği gibi kolesterolü olumsuz yönde etkileri bulunmaktadır. Bundan dolayı da kalp damarları belli bir süre sonra zarar görerek kalp krizlerine ve felçlere kadar götürecek sebeplere yol açar. Zeytin ise içeriğinde antioksidan barındırmaktadır. Böylece kalp hastalıklarının önlenmesi açısından büyük bir avantaj sağlamaktadır. Yeşil zeytin kullanımı için de ayrı bir bilgiye ihtiyacınız bulunmamaktadır. Düzenli olarak ortalama bir porsiyon 8 zeytin olarak düşünülüp yenilebilir. Sizlere çok ciddi anlamda avantaj sunacaktır.

Yapılan son araştırmalar gereğince kan basıncını olumlu yönde etkiler ve bu ispatlanmış bulunmaktadır. Kan hücrelerinin sağlığı için de çok büyük bir faydası bulunmaktadır. Zeytini doymamış yağlar açısından yüksek olduğu da bilinmektedir. Doymamış yağlar bilindiği gibi kilo vermeye yardımcı olur. Zeytinyağı tüketimi de yağ hücreleri açısından etkili bir uyarıcı olarak karşımıza çıkmaktadır. Buna bağlı olarak karın yağlarının erimesine büyük yardımı dokunmaktadır. Bu yüzden dolayı zeytinin bir faydasının da kilo vermeye yardımcı olması olarak özetlenebilmektedir. Elbette burada yine dikkatli şekilde ve kontrollü bir şekilde yemek gerekmektedir. Ancak dengeli bir besin olarak sıkıntı çıkarmayacaktır. Siz de istediğiniz sonuçları kolaylıkla alabilirsiniz.

Yeşil Zeytin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Yardımcı olmasının yanı sıra elbette ki kanseri önleyici etkisi bulunduğu da net bir şekilde ispatlanmış bulunmaktadır. Bilindiği üzere kronik inflamasyon kanser gelişiminde önemli faktör olarak bilinmektedir. Ancak zeytinde bulunan antioksidan kansere karşı doğal bir koruma sistemi oluşturacak. Vücudunuzun daha güçlü olmasını sağlayacaktır. Antioksidan açısından çok zengin bir besin olarak kronik oksidatif stres için de kullanılabilmektedir. Bunun yanında yeşil zeytin DNA’lar için dahi çok faydalı bir besin ürünüdür.

Bu anlamda söylenebilecek nadir besinlerden bir tanesi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bunlarla birlikte içerisinde bulunan hidrat ve yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zeytini çok zengin bir hale getirmektedir. Bir E vitamini deposu olarak cilt kanserine karşı koruyucu etkileri bulunmaktadır. Sağlıklı ciltlerin oluşmasını sağlarken aynı zamanda da zeytinyağı sayesinde yumuşak ciltlere sahip olabilirsiniz. Güneşten korunmak amacıyla ultraviyole ışınlarına karşı cildi koruma özelliği ile ön plana çıkmaktadır. Birçok alerjimiz olabilir. Bu konuda da genel alerji tedavilerinde zeytinin kullanılabilirliği bilinmektedir. Tüm bunların yanı sıra düzenli olarak tüketildiğinde kolon kanseri riskini de en aza indirilmesi sağlanmış olur.

Yeşil Zeytin Nerelerde Kullanılır

Yeşil zeytin sabah kahvaltılarından salatalara kadar birçok yerde kullanılmaktadır. Garnitür olarak da kullanılabilir. Ege ve Akdeniz sofralarının vazgeçilmezlerindendir. Zeytin zaten genel anlamda az önce de bahsettiğimiz gibi birçok faydası bulunan bir besindir. Bu anlamda insanların kahvaltıdan salatasına kadar birçok iyi yemekte kullanması aslında daha sağlıklı bir yaşamı da beraberinde getirmektedir. Bilindiği gibi günümüzde sağlıklı yaşam çok büyük önem arz etmekte. Özellikle son yıllarda Dünya Sağlık Örgütü de obezite konusunda da çok ciddi anlamda uyarılarda bulunmaktadır. Obezitenin önüne geçebilmek ve sağlıklı yaşam için zeytin gerçekten de hayati bir önem taşımaktadır.

Bununla birlikte özellikle doyuruculuğu ön plana çıktığı için diyetisyenler tarafından da bolca tavsiye edilmektedir. Sabah kahvaltılarında limon, nane gibi takviyelerle çok daha farklı bir tat almaya gelebilir. Besin değeri yüksek olduğu için çocukların da yiyebileceği bir besindir. Hatta tadından dolayı özellikle çocukların sevdiği bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır.

Yeşil Zeytin Nasıl Yapılır

Yeşil zeytin öncelikli olarak ağaçlardan toplandıktan sonra belirli bir fermente işlemine tabi tutulur. Bu işlem evlerde de aslında yapılabilmektedir. Bu işlem için birçok bayanın evde yapmış olduğu gibi sizler de kaya tuzu su takviyesi ile böyle bir fermente işlemi yapabilirsiniz. Elbette profesyonelce olmayacaktır. Burada önemli olan fermante işlemini gerçekleştirirken günlük olarak dikkatli olmaktır. Öncelikli olarak tamamen zeytinin temizlenmesi ve yıkanması sağlanacaktır. Bütün yıkama işlemi yapıldıktan sonra iki gün boyunca suda bırakılması gerekir. Doldurmuş olduğunuz kovadan kovayı aşmayacak ancak doldurmuş olduğunuz zeytin seviyesinin biraz daha üzerine çıkacak kadar su doldurmanız gerekir.

Bu ilk olarak acılığı almasını sağlar. Yeşil zeytin yapmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken bir başka husus ise 2 gün sonra kaya tuzu ile fermente işlemidir. Kaya tuzunun karıştırılması için farklı bir yerde karıştırılıp bundan sonra suyun içine dökülmesi sağlanabilir. Bu işlem yapılmasını 2 gün geçtikten sonra da her iki günde bir suyunun değiştirilmesi ve yenilenmesi ile tatlandırılması sağlanır. Evde yapmış olduğunuz zeytin ortalama olarak 15 gün içerisinde size istediğiniz tadı verecektir. Bu yüzden 15 günün sonrasında zeytinin tadına bakabilirsiniz. Eğer zeytinin tadında bir acılık durumu söz konusu olursa bir süre daha suda bekletebilirsiniz. Bu işlemi çok dengeli bir şekilde gerçekleştirmeniz gerekir. Bu yüzden de dikkatli bir şekilde hareket etmeniz önemlidir.

Kaynak: https://zeytinana.com/blog/yesil-zeytin/

[kadincasagliklove]

Civanperçemi Faydaları Zararları Nedir ? Zayıflatırmı, Adet Söktürücü Mü ?

New Post has been published on https://www.kadinaozelsirlar.com/civanpercemi-faydalari-zararlari-nedir/

Civanperçemi Faydaları Zararları Nedir ? Zayıflatırmı, Adet Söktürücü Mü ?

Civanperçemi faydalarından son günlerde televizyonlarda bitki uzmanları kadın sağlığına yararlarından bahsediyor. Civanperçemi faydaları Çin tıbbında çok fazla kullanılmakta ve yaralarda, iltihaplanmalara, kas spazmlarına, dolaşımın artmasında, yüksek tansiyon, kanser riskine karşı ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Antiseptik ve antibakteriyel özelliği ile her evde kullanılan civan perçemi sağlık sorunlarına iyi gelir.

Civanperçemi Faydaları

Yaraları İyileştirir

Yaralara antiseptik içeriği sayesinde iyileştirici etkilere sahiptir. Kanamanın önlenmesinde yardımcı olan civanperçemi kan akışının yavaşlamasını sağlarken mikrop kırıcı etkisi ile bu bölgedeki acının da azalmasında yardımcıdır.

Yüksek Tansiyona Faydalıdır

Atardamarları ve damarları tedavi eder, kan basıncı seviyesini kontrol altında tutar. Yüksek tansiyonun yükselmesinde en büyük etkenlerden biri olan stresin azalmasında yardımcı olur, solunum rahatsızlıklarına ve yüksek tansiyona iyi gelmektedir.

Sindirim Sistemine Yardımcıdır

Kramp, ishal, kabızlık ve spazm sancılarına neden olan sindirim sorunlarına iyi gelir, mide ve sindirimin rahatlamasına yardımcıdır. Sağlıklı kas hareketlerini destekleyen civan perçemi mikropların giderilmesini sağlayarak probiyotik etki sağlar.

Terlemeye Yardımcı Olur

Terlemek isteyenler için önerilen bitkiler arasında baş sıradadır. Bitkisinden elde edilen yağ vücudu sürülüp yedirildiğinde terlemeyi sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcıdır. Vücutta biriken sodyum miktarını azaltır ateşli hastalıklarda kullanılabilir.

Safra Kesesindeki Enfeksiyonları Azaltır

İçerisinde yer alan bileşenler safrada bulunan dolaşımın rahatlamasını sağlayarak bu bölgedeki mikrobiklerin ve enfeksiyonların giderilmesini sağlar. mikrobiklerin giderilmesi bu bölgedeki taşların da oluşumunu engellemektedir.

Alerjik Problemleri İyileştirir

Alerjik rahatsızlıklarda alerjinin getirdiği semptomları ve hasarları azaltan civanperçemi sinüzit, astım ve burun akıntılarının getirdiği tıkanmaları ve solunum problemlerine iyi gelir. mukozaları rahatlatan civanperçemi üst solunum yolları problemlerinde iyidir.

Kas Ağrılarını Hafifletir

Kas kasılmaları sonucunda ortaya çıkan kas spazmları ciddi acılar verebilir geçmeyen şiddetli öksürüklere neden olabilir. Civanperçemi kullanılarak solunum yolları rahatlatılırken spazm çözücü etkisi ile daha sağlıklı sinir, kaslar ve solunum yolları sağlanabilir.

Strese Karşı Etkilidir

İçerisinde bulunan bileşenler vücudun rahatlamasını sağlayarak stresin azalmasında yardımcı olur. Civanperçemi ile hazırlanan çay akşamları yada stresli olan zamanlarda içilerek stresin kontrol altına alınmasına yardımcı olur ve doğal bir antidepresandır.

Dolaşımı Arttırır

Dolaşımın sağlıklı olmasını sağlayan civanperçemi bitkisi düzenli tüketim sonucunda kan basıncını dengede tutarak sağlık fonksiyonlarını arttırır. Civanperçemi çayı içilebilir ve vücut temizliğinde toksinlerin atılmasını sağlayarak yaşam kalitesini arttırır.

Kanser Riskine Karşıdır

Barındırdığı içeriklerden dolayı kanserden koruma etkisi vardır. Serbest radikallerin vücuda verdiği zararı önleyen bitki özellikle prostat, mesane, kolon ve karaciğer kanser risklerine karşı koruyuculuk sağlar ve kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

Civan Perçemi Zararları

Civan perçemi çay olarak alındığında ve bitkiden elde edilen yağ ölçülü miktarlarda kullanıldığında çok fazla zararı yoktur. Fakat aşırı tüketim sonucunda vücutta bir takım yan etkilere neden olabilir.

Tek başına cilde uygulandığında ciltte kızarıklık, kaşıntı ve tahrişlere neden olabilir.

Hassas bünyeye sahip olan kişilerde vücutta uyuşukluk ve halsizlik yapabilir.

Anne adayları ve yeni anne olmuş kişiler için risk teşkil edeceği için kesinlikle tüketimi tavsiye edilmez. Hamileler için zararlı olan civanperçemini risk oluşturma sıkıntısından dolayı doktora danışmadan kullanılmamalıdır.

Ameliyat olacak yada operasyon geçirecekseniz civan perçemi bitkisinin tüketimi kesilmelidir. Ameliyat öncesi ve ameliyat sonrasında 15 gün tüketilmemelidir.

Kanın akışını hızlandırdığı için kanama problemlerine neden olabilir. Herhangi bir yara veya kan akışı ile sıkıntınız varsa kullanmamalısınız.

Alerjik reaksiyonlara neden olabileceği için otlu bitkilere alerjik sorunları olanlar kesinlikle dikkatli olmalıdır.

Civanperçemi Çayı

Kendi kendine yetişebilen ve sıcak iklimlerin dağ ve bayırlarında rastlayabileceğiniz civanperçemi bitkisinin çok fazla türü mevcuttur. Civanperçemi çayı içerek içeriğinde yer alan vitamin ve minerallerden faydalanılabilir. Civanperçemi faydaları arasında vücuttaki dolaşımın hızlanması, safra kesesi sağlığını arttırması, idrarın sökülmesini sağlaması, alerjik durumlardan koruması, bayanlarda görülen miyom rahatsızlıklarına iyi gelmesi ve kanser riskine karşı vücudu koruması yer alır.

Civanperçemi Çayının Faydaları

Safra Kesesini Onarır

Civanperçeminde yer alan bileşenler safra kesesinin dolaşımını sağlıklı hale getirerek safra taşı problemlerini azaltarak sindirimin daha rahat çalışmasını destekler.

Dolaşımın Artmasını Sağlar

Dolaşım fonksiyonlarının olumlu yönde etkilenmesini sağlayan civanperçemi kan basıncını düzenleyerek oluşabilecek kardiyovaskülr rahatsızlıkların da oluşumunu engeller. Dolaşımın sağlıklı olması aynı zamanda vücuttaki toksinlerinde atılımını sağlar.

Alerjik Semptomları Azaltır

Civanperçemi çayından ara, ara tükettiğinizde alerjiden kaynaklı oluşan kaşıntı ve burun tıkanıklıkları gibi olguları azaltır. Alerjiden oluşan sinüzit problemleri ve sinüzitten kaynaklı oluşan hapşurma ve tıkanmaların oluşumu engellenir.

İdrar Söktürücü Etkisi Vardır

Civanperçemi çayı içerek idrar yollarında oluşan bakteri ve enfeksiyonların oluşumu engellenir ve idrar yollarının temizlenmesi sağlanır. Mesanenin rahatlamasını ve sağlıklı kalmasını sağlayan civanperçemi çayı idrarın sökülmesini sağlayarak bu bölgede bulunan mikrobikleri de temizler.

Stresin Azalmasında Etkendir

Civanperçemi çayında yer alan bileşenler vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlar. Geceleri yatmadan 1 – 2 saat önce içilen civanperçemi çayının vücudu stresten arındırarak daha rahat uyku uyumanızı kolaylaştırır.

Miyomları Küçültür

Civanperçemi çayını birçok kadın hastalığında kullanımı tavsiye edilir. Miyomlarda kadınların ağrı ve sızı oluşumunu önleyen miyomlar miyomdan kaynaklı şişkinlikler ve ağrıların azalmasını sağlar. regl dönemlerinde oluşan sancılar civanperçemi çayına ısırgan otu eklenerek aşırı oluşan kanamaların dinmesi sağlanır.

Kan Akışını Hızlandırır

Kanın pıhtılaşmasını önleyen civan perçemi çayı yaralar ve kesiklerde hızlı iyileşmeyi kolaylaştırır. Antimikrobik özelliği sayesinde yara tedavisinde eşsiz bir yeteneği bulunur, yara tedavilerinde etkindir.

Tansiyonu Düşürür

Civan perçemi çayı içildiğinde baş dönmeleri, ritim bozukluğu problemleri ve stres ile kendini gösterir ve bu durum kalbin yorulmasını sağlayarak problemleri beraberinde getirir.

Sindirim Sistemini Onarır

Sindirim sisteminin rahatlamasını sağlayan civanperçemi çayı tüketimi midenin hazımsızlıktan kaynaklı ağrılarında oluşmasını engeller. Aynı zamanda iştahın açılmasını sağlar kilo almak isteyenler için tavsiye edilir.

Civanperçemi Çayı Nasıl Yapılır ?

Civanperçemi ( 1 tatlı kaşığı )

Su ( 1 bardak )

Limon ( 1 – 2 dilim )

Hazırlanışı: 1 bardak suyu cezveye ekleyip kaynatın. Kaynamış olan suyun altını kapatın ve civanperçemlerini ekleyip 10 dakika demlenmesini bekleyin. Süre sonunda karışımı süzdürün ve içine lezzetini arttırmak için bir iki dilim limon ekleyip için.

Civanperçemi Bitkisinin Kullanımı

Dekorasyon Olarak: Bitkisini güneşte kurutup dekorasyon olarak kullanabilirsiniz.

Cilt Temizliğinde: Hazırladığınız, çayı ile cildinizi yıkayarak sebum dengesinin fazlalığını atabilirsiniz. Ciltteki tahrişleri de önler, suyu özellikle yağlı ciltler için tavsiye ediliyor.

Yemeklerde Kullanımı: Bitkisinden istediğiniz yemekleri lezzetlendirmek için ekleyebilirsiniz. Özellikle salata ve omlette tercih edilir, suyunu içmek istemeyenler için harika bir seçenektir.

Nefesi Rahatlatır: Hazırladığınız civan perçemi suyunu solumak üst solunum yollarının rahatlamasını sağlayarak astım ve bronşit gibi nefes daralması semptomlarını azaltır.

Göğüs Bölgesini Rahatlatır: Bitkisinden elde edilen yağı ile göğüs bölgenize hafifçe masaj yapın. Civan perçemi yağı ile masaj yaparken içine nane ve badem yağı da eklenebilir.

Civan Perçemi Çayının Zararları

Aşırı civan perçemi çayının tüketimi vücutta bir takım yan etkilere neden olabilir.

Çok fazla içmek konsantrasyon gerektiren işlerde çalışanlar için önerilmez çünkü uyuşukluk yapabilir.

Bu tarz bitkilere alerjisi olanlar civan perçemi bitkisinden de uzak durmalıdır.

Çok fazla tüketim sonucunda tahriş ve sorunlara neden olabilir.

Civanperçemi Çayı Adet Söktürücü Etkisi

Regl olmadan yaklaşık 3 – 4 gün önce yukarı da tarifini verdiğimiz civan perçemi çayının dan içmeye başlayarak adet oluncaya kadar günde 1 ile 2 bardak tüketirseniz civanperçemi çayı adet söktürücü olarak sizlere yardımcı olacaktır. Adet döneminizin bitimine kadar çayı içmeye devam ederseniz regl döneminiz daha ağrısız ve rahat geçecektir.

Civanperçemi Oturma Banyosu

Yaklaşık 1 avuç dolusu 50-60 gr kadar kurumuş şekliyle bitkiyi 1 lt suyun içerisine atarak ağır ateşte kaynatıyoruz. Daha sonra suyu posasından ayırarak banyo suyuna karıştırıyoruz. Evde küvet mevcut ise bir küveti doldurup içerisine bu civanperçemi suyunu koyarak oturma banyosu yapıyoruz. Bu şekilde cilt yüzeyinde bulunan yaralara ve bakterilere elveda demiş oluyoruz.

Civanperçemi Zayıflatırmı ?

civanperçemi veya civan perçemi çayı tek başına sizlere bir kilo kaybı yaşatamaz. Ancak doğru bir diyet ve spor programı ile sizlere sağlıklı zayıflama konusunda yardımcı olabilir. Yazımızın başında kan dolaşımının artmasına, sindirimi kolaylaştırması ve terlemeye yardımcı olmasına değinmiştik. Tam da bu faydaları sayesinde civanperçemi zayıflatırmı sorusunun cevabı evet oluyor.

Civanperçemi Kullananlar ve Kullanıcı Yorumları

Yazımızın başından beri her ne kadar bu bitkiyi kullananlar tarafından karşılaşılacak olumlu veya olumsuz koşulları belirtmiş olsak da en sağlıklı bilgiyi yine daha önceden civanperçemi kullananlar tarafından yapılan kullanıcı yorumlarından elde edebiliriz. Bir ilacı, bir yöntemi veya bir bitkiyi şifa diye kullanıyorsak ve bize ne gibi getirisi olacağını merak ediyorsak bunu en iyi kullanıcı yorumlarından elde ederiz. Sizler de daha önceden bu bitkiyi kullanmış ve belli başlı fikirler edinmişseniz makalemizin yorumlar kısmından yazarak herkesin bilgilenmesine yardımcı olabilirsiniz.

[kadindasaglikblog]

Civanperçemi Faydaları Zararları Nedir ? Zayıflatırmı, Adet Söktürücü Mü ?

New Post has been published on https://www.kadinaozelsirlar.com/civanpercemi-faydalari-zararlari-nedir/

Civanperçemi Faydaları Zararları Nedir ? Zayıflatırmı, Adet Söktürücü Mü ?

Civanperçemi faydalarından son günlerde televizyonlarda bitki uzmanları kadın sağlığına yararlarından bahsediyor. Civanperçemi faydaları Çin tıbbında çok fazla kullanılmakta ve yaralarda, iltihaplanmalara, kas spazmlarına, dolaşımın artmasında, yüksek tansiyon, kanser riskine karşı ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Antiseptik ve antibakteriyel özelliği ile her evde kullanılan civan perçemi sağlık sorunlarına iyi gelir.

Civanperçemi Faydaları

Yaraları İyileştirir

Yaralara antiseptik içeriği sayesinde iyileştirici etkilere sahiptir. Kanamanın önlenmesinde yardımcı olan civanperçemi kan akışının yavaşlamasını sağlarken mikrop kırıcı etkisi ile bu bölgedeki acının da azalmasında yardımcıdır.

Yüksek Tansiyona Faydalıdır

Atardamarları ve damarları tedavi eder, kan basıncı seviyesini kontrol altında tutar. Yüksek tansiyonun yükselmesinde en büyük etkenlerden biri olan stresin azalmasında yardımcı olur, solunum rahatsızlıklarına ve yüksek tansiyona iyi gelmektedir.

Sindirim Sistemine Yardımcıdır

Kramp, ishal, kabızlık ve spazm sancılarına neden olan sindirim sorunlarına iyi gelir, mide ve sindirimin rahatlamasına yardımcıdır. Sağlıklı kas hareketlerini destekleyen civan perçemi mikropların giderilmesini sağlayarak probiyotik etki sağlar.

Terlemeye Yardımcı Olur

Terlemek isteyenler için önerilen bitkiler arasında baş sıradadır. Bitkisinden elde edilen yağ vücudu sürülüp yedirildiğinde terlemeyi sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcıdır. Vücutta biriken sodyum miktarını azaltır ateşli hastalıklarda kullanılabilir.

Safra Kesesindeki Enfeksiyonları Azaltır

İçerisinde yer alan bileşenler safrada bulunan dolaşımın rahatlamasını sağlayarak bu bölgedeki mikrobiklerin ve enfeksiyonların giderilmesini sağlar. mikrobiklerin giderilmesi bu bölgedeki taşların da oluşumunu engellemektedir.

Alerjik Problemleri İyileştirir

Alerjik rahatsızlıklarda alerjinin getirdiği semptomları ve hasarları azaltan civanperçemi sinüzit, astım ve burun akıntılarının getirdiği tıkanmaları ve solunum problemlerine iyi gelir. mukozaları rahatlatan civanperçemi üst solunum yolları problemlerinde iyidir.

Kas Ağrılarını Hafifletir

Kas kasılmaları sonucunda ortaya çıkan kas spazmları ciddi acılar verebilir geçmeyen şiddetli öksürüklere neden olabilir. Civanperçemi kullanılarak solunum yolları rahatlatılırken spazm çözücü etkisi ile daha sağlıklı sinir, kaslar ve solunum yolları sağlanabilir.

Strese Karşı Etkilidir

İçerisinde bulunan bileşenler vücudun rahatlamasını sağlayarak stresin azalmasında yardımcı olur. Civanperçemi ile hazırlanan çay akşamları yada stresli olan zamanlarda içilerek stresin kontrol altına alınmasına yardımcı olur ve doğal bir antidepresandır.

Dolaşımı Arttırır

Dolaşımın sağlıklı olmasını sağlayan civanperçemi bitkisi düzenli tüketim sonucunda kan basıncını dengede tutarak sağlık fonksiyonlarını arttırır. Civanperçemi çayı içilebilir ve vücut temizliğinde toksinlerin atılmasını sağlayarak yaşam kalitesini arttırır.

Kanser Riskine Karşıdır

Barındırdığı içeriklerden dolayı kanserden koruma etkisi vardır. Serbest radikallerin vücuda verdiği zararı önleyen bitki özellikle prostat, mesane, kolon ve karaciğer kanser risklerine karşı koruyuculuk sağlar ve kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

Civan Perçemi Zararları

Civan perçemi çay olarak alındığında ve bitkiden elde edilen yağ ölçülü miktarlarda kullanıldığında çok fazla zararı yoktur. Fakat aşırı tüketim sonucunda vücutta bir takım yan etkilere neden olabilir.

Tek başına cilde uygulandığında ciltte kızarıklık, kaşıntı ve tahrişlere neden olabilir.

Hassas bünyeye sahip olan kişilerde vücutta uyuşukluk ve halsizlik yapabilir.

Anne adayları ve yeni anne olmuş kişiler için risk teşkil edeceği için kesinlikle tüketimi tavsiye edilmez. Hamileler için zararlı olan civanperçemini risk oluşturma sıkıntısından dolayı doktora danışmadan kullanılmamalıdır.

Ameliyat olacak yada operasyon geçirecekseniz civan perçemi bitkisinin tüketimi kesilmelidir. Ameliyat öncesi ve ameliyat sonrasında 15 gün tüketilmemelidir.

Kanın akışını hızlandırdığı için kanama problemlerine neden olabilir. Herhangi bir yara veya kan akışı ile sıkıntınız varsa kullanmamalısınız.

Alerjik reaksiyonlara neden olabileceği için otlu bitkilere alerjik sorunları olanlar kesinlikle dikkatli olmalıdır.

Civanperçemi Çayı

Kendi kendine yetişebilen ve sıcak iklimlerin dağ ve bayırlarında rastlayabileceğiniz civanperçemi bitkisinin çok fazla türü mevcuttur. Civanperçemi çayı içerek içeriğinde yer alan vitamin ve minerallerden faydalanılabilir. Civanperçemi faydaları arasında vücuttaki dolaşımın hızlanması, safra kesesi sağlığını arttırması, idrarın sökülmesini sağlaması, alerjik durumlardan koruması, bayanlarda görülen miyom rahatsızlıklarına iyi gelmesi ve kanser riskine karşı vücudu koruması yer alır.

Civanperçemi Çayının Faydaları

Safra Kesesini Onarır

Civanperçeminde yer alan bileşenler safra kesesinin dolaşımını sağlıklı hale getirerek safra taşı problemlerini azaltarak sindirimin daha rahat çalışmasını destekler.

Dolaşımın Artmasını Sağlar

Dolaşım fonksiyonlarının olumlu yönde etkilenmesini sağlayan civanperçemi kan basıncını düzenleyerek oluşabilecek kardiyovaskülr rahatsızlıkların da oluşumunu engeller. Dolaşımın sağlıklı olması aynı zamanda vücuttaki toksinlerinde atılımını sağlar.

Alerjik Semptomları Azaltır

Civanperçemi çayından ara, ara tükettiğinizde alerjiden kaynaklı oluşan kaşıntı ve burun tıkanıklıkları gibi olguları azaltır. Alerjiden oluşan sinüzit problemleri ve sinüzitten kaynaklı oluşan hapşurma ve tıkanmaların oluşumu engellenir.

İdrar Söktürücü Etkisi Vardır

Civanperçemi çayı içerek idrar yollarında oluşan bakteri ve enfeksiyonların oluşumu engellenir ve idrar yollarının temizlenmesi sağlanır. Mesanenin rahatlamasını ve sağlıklı kalmasını sağlayan civanperçemi çayı idrarın sökülmesini sağlayarak bu bölgede bulunan mikrobikleri de temizler.

Stresin Azalmasında Etkendir

Civanperçemi çayında yer alan bileşenler vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlar. Geceleri yatmadan 1 – 2 saat önce içilen civanperçemi çayının vücudu stresten arındırarak daha rahat uyku uyumanızı kolaylaştırır.

Miyomları Küçültür

Civanperçemi çayını birçok kadın hastalığında kullanımı tavsiye edilir. Miyomlarda kadınların ağrı ve sızı oluşumunu önleyen miyomlar miyomdan kaynaklı şişkinlikler ve ağrıların azalmasını sağlar. regl dönemlerinde oluşan sancılar civanperçemi çayına ısırgan otu eklenerek aşırı oluşan kanamaların dinmesi sağlanır.

Kan Akışını Hızlandırır

Kanın pıhtılaşmasını önleyen civan perçemi çayı yaralar ve kesiklerde hızlı iyileşmeyi kolaylaştırır. Antimikrobik özelliği sayesinde yara tedavisinde eşsiz bir yeteneği bulunur, yara tedavilerinde etkindir.

Tansiyonu Düşürür

Civan perçemi çayı içildiğinde baş dönmeleri, ritim bozukluğu problemleri ve stres ile kendini gösterir ve bu durum kalbin yorulmasını sağlayarak problemleri beraberinde getirir.

Sindirim Sistemini Onarır

Sindirim sisteminin rahatlamasını sağlayan civanperçemi çayı tüketimi midenin hazımsızlıktan kaynaklı ağrılarında oluşmasını engeller. Aynı zamanda iştahın açılmasını sağlar kilo almak isteyenler için tavsiye edilir.

Civanperçemi Çayı Nasıl Yapılır ?

Civanperçemi ( 1 tatlı kaşığı )

Su ( 1 bardak )

Limon ( 1 – 2 dilim )

Hazırlanışı: 1 bardak suyu cezveye ekleyip kaynatın. Kaynamış olan suyun altını kapatın ve civanperçemlerini ekleyip 10 dakika demlenmesini bekleyin. Süre sonunda karışımı süzdürün ve içine lezzetini arttırmak için bir iki dilim limon ekleyip için.

Civanperçemi Bitkisinin Kullanımı

Dekorasyon Olarak: Bitkisini güneşte kurutup dekorasyon olarak kullanabilirsiniz.

Cilt Temizliğinde: Hazırladığınız, çayı ile cildinizi yıkayarak sebum dengesinin fazlalığını atabilirsiniz. Ciltteki tahrişleri de önler, suyu özellikle yağlı ciltler için tavsiye ediliyor.

Yemeklerde Kullanımı: Bitkisinden istediğiniz yemekleri lezzetlendirmek için ekleyebilirsiniz. Özellikle salata ve omlette tercih edilir, suyunu içmek istemeyenler için harika bir seçenektir.

Nefesi Rahatlatır: Hazırladığınız civan perçemi suyunu solumak üst solunum yollarının rahatlamasını sağlayarak astım ve bronşit gibi nefes daralması semptomlarını azaltır.

Göğüs Bölgesini Rahatlatır: Bitkisinden elde edilen yağı ile göğüs bölgenize hafifçe masaj yapın. Civan perçemi yağı ile masaj yaparken içine nane ve badem yağı da eklenebilir.

Civan Perçemi Çayının Zararları

Aşırı civan perçemi çayının tüketimi vücutta bir takım yan etkilere neden olabilir.

Çok fazla içmek konsantrasyon gerektiren işlerde çalışanlar için önerilmez çünkü uyuşukluk yapabilir.

Bu tarz bitkilere alerjisi olanlar civan perçemi bitkisinden de uzak durmalıdır.

Çok fazla tüketim sonucunda tahriş ve sorunlara neden olabilir.

Civanperçemi Çayı Adet Söktürücü Etkisi

Regl olmadan yaklaşık 3 – 4 gün önce yukarı da tarifini verdiğimiz civan perçemi çayının dan içmeye başlayarak adet oluncaya kadar günde 1 ile 2 bardak tüketirseniz civanperçemi çayı adet söktürücü olarak sizlere yardımcı olacaktır. Adet döneminizin bitimine kadar çayı içmeye devam ederseniz regl döneminiz daha ağrısız ve rahat geçecektir.

Civanperçemi Oturma Banyosu

Yaklaşık 1 avuç dolusu 50-60 gr kadar kurumuş şekliyle bitkiyi 1 lt suyun içerisine atarak ağır ateşte kaynatıyoruz. Daha sonra suyu posasından ayırarak banyo suyuna karıştırıyoruz. Evde küvet mevcut ise bir küveti doldurup içerisine bu civanperçemi suyunu koyarak oturma banyosu yapıyoruz. Bu şekilde cilt yüzeyinde bulunan yaralara ve bakterilere elveda demiş oluyoruz.

Civanperçemi Zayıflatırmı ?

civanperçemi veya civan perçemi çayı tek başına sizlere bir kilo kaybı yaşatamaz. Ancak doğru bir diyet ve spor programı ile sizlere sağlıklı zayıflama konusunda yardımcı olabilir. Yazımızın başında kan dolaşımının artmasına, sindirimi kolaylaştırması ve terlemeye yardımcı olmasına değinmiştik. Tam da bu faydaları sayesinde civanperçemi zayıflatırmı sorusunun cevabı evet oluyor.

Civanperçemi Kullananlar ve Kullanıcı Yorumları

Yazımızın başından beri her ne kadar bu bitkiyi kullananlar tarafından karşılaşılacak olumlu veya olumsuz koşulları belirtmiş olsak da en sağlıklı bilgiyi yine daha önceden civanperçemi kullananlar tarafından yapılan kullanıcı yorumlarından elde edebiliriz. Bir ilacı, bir yöntemi veya bir bitkiyi şifa diye kullanıyorsak ve bize ne gibi getirisi olacağını merak ediyorsak bunu en iyi kullanıcı yorumlarından elde ederiz. Sizler de daha önceden bu bitkiyi kullanmış ve belli başlı fikirler edinmişseniz makalemizin yorumlar kısmından yazarak herkesin bilgilenmesine yardımcı olabilirsiniz.

[kadinaozelsrlar]

Civanperçemi Faydaları Zararları Nedir ? Zayıflatırmı, Adet Söktürücü Mü ?

https://www.kadinaozelsirlar.com/civanpercemi-faydalari-zararlari-nedir/

Civanperçemi Faydaları Zararları Nedir ? Zayıflatırmı, Adet Söktürücü Mü ?

Civanperçemi faydalarından son günlerde televizyonlarda bitki uzmanları kadın sağlığına yararlarından bahsediyor. Civanperçemi faydaları Çin tıbbında çok fazla kullanılmakta ve yaralarda, iltihaplanmalara, kas spazmlarına, dolaşımın artmasında, yüksek tansiyon, kanser riskine karşı ve sindirim sorunlarına iyi gelir. Antiseptik ve antibakteriyel özelliği ile her evde kullanılan civan perçemi sağlık sorunlarına iyi gelir.

Civanperçemi Faydaları

Yaraları İyileştirir

Yaralara antiseptik içeriği sayesinde iyileştirici etkilere sahiptir. Kanamanın önlenmesinde yardımcı olan civanperçemi kan akışının yavaşlamasını sağlarken mikrop kırıcı etkisi ile bu bölgedeki acının da azalmasında yardımcıdır.

Yüksek Tansiyona Faydalıdır

Atardamarları ve damarları tedavi eder, kan basıncı seviyesini kontrol altında tutar. Yüksek tansiyonun yükselmesinde en büyük etkenlerden biri olan stresin azalmasında yardımcı olur, solunum rahatsızlıklarına ve yüksek tansiyona iyi gelmektedir.

Sindirim Sistemine Yardımcıdır

Kramp, ishal, kabızlık ve spazm sancılarına neden olan sindirim sorunlarına iyi gelir, mide ve sindirimin rahatlamasına yardımcıdır. Sağlıklı kas hareketlerini destekleyen civan perçemi mikropların giderilmesini sağlayarak probiyotik etki sağlar.

Terlemeye Yardımcı Olur

Terlemek isteyenler için önerilen bitkiler arasında baş sıradadır. Bitkisinden elde edilen yağ vücudu sürülüp yedirildiğinde terlemeyi sağlar ve toksinlerin atılmasına yardımcıdır. Vücutta biriken sodyum miktarını azaltır ateşli hastalıklarda kullanılabilir.

Safra Kesesindeki Enfeksiyonları Azaltır

İçerisinde yer alan bileşenler safrada bulunan dolaşımın rahatlamasını sağlayarak bu bölgedeki mikrobiklerin ve enfeksiyonların giderilmesini sağlar. mikrobiklerin giderilmesi bu bölgedeki taşların da oluşumunu engellemektedir.

Alerjik Problemleri İyileştirir

Alerjik rahatsızlıklarda alerjinin getirdiği semptomları ve hasarları azaltan civanperçemi sinüzit, astım ve burun akıntılarının getirdiği tıkanmaları ve solunum problemlerine iyi gelir. mukozaları rahatlatan civanperçemi üst solunum yolları problemlerinde iyidir.

Kas Ağrılarını Hafifletir

Kas kasılmaları sonucunda ortaya çıkan kas spazmları ciddi acılar verebilir geçmeyen şiddetli öksürüklere neden olabilir. Civanperçemi kullanılarak solunum yolları rahatlatılırken spazm çözücü etkisi ile daha sağlıklı sinir, kaslar ve solunum yolları sağlanabilir.

Strese Karşı Etkilidir

İçerisinde bulunan bileşenler vücudun rahatlamasını sağlayarak stresin azalmasında yardımcı olur. Civanperçemi ile hazırlanan çay akşamları yada stresli olan zamanlarda içilerek stresin kontrol altına alınmasına yardımcı olur ve doğal bir antidepresandır.

Dolaşımı Arttırır

Dolaşımın sağlıklı olmasını sağlayan civanperçemi bitkisi düzenli tüketim sonucunda kan basıncını dengede tutarak sağlık fonksiyonlarını arttırır. Civanperçemi çayı içilebilir ve vücut temizliğinde toksinlerin atılmasını sağlayarak yaşam kalitesini arttırır.

Kanser Riskine Karşıdır

Barındırdığı içeriklerden dolayı kanserden koruma etkisi vardır. Serbest radikallerin vücuda verdiği zararı önleyen bitki özellikle prostat, mesane, kolon ve karaciğer kanser risklerine karşı koruyuculuk sağlar ve kanser hücrelerinin büyümesini engeller.

Civan Perçemi Zararları

Civan perçemi çay olarak alındığında ve bitkiden elde edilen yağ ölçülü miktarlarda kullanıldığında çok fazla zararı yoktur. Fakat aşırı tüketim sonucunda vücutta bir takım yan etkilere neden olabilir.

Tek başına cilde uygulandığında ciltte kızarıklık, kaşıntı ve tahrişlere neden olabilir.

Hassas bünyeye sahip olan kişilerde vücutta uyuşukluk ve halsizlik yapabilir.

Anne adayları ve yeni anne olmuş kişiler için risk teşkil edeceği için kesinlikle tüketimi tavsiye edilmez. Hamileler için zararlı olan civanperçemini risk oluşturma sıkıntısından dolayı doktora danışmadan kullanılmamalıdır.

Ameliyat olacak yada operasyon geçirecekseniz civan perçemi bitkisinin tüketimi kesilmelidir. Ameliyat öncesi ve ameliyat sonrasında 15 gün tüketilmemelidir.

Kanın akışını hızlandırdığı için kanama problemlerine neden olabilir. Herhangi bir yara veya kan akışı ile sıkıntınız varsa kullanmamalısınız.

Alerjik reaksiyonlara neden olabileceği için otlu bitkilere alerjik sorunları olanlar kesinlikle dikkatli olmalıdır.

Civanperçemi Çayı

Kendi kendine yetişebilen ve sıcak iklimlerin dağ ve bayırlarında rastlayabileceğiniz civanperçemi bitkisinin çok fazla türü mevcuttur. Civanperçemi çayı içerek içeriğinde yer alan vitamin ve minerallerden faydalanılabilir. Civanperçemi faydaları arasında vücuttaki dolaşımın hızlanması, safra kesesi sağlığını arttırması, idrarın sökülmesini sağlaması, alerjik durumlardan koruması, bayanlarda görülen miyom rahatsızlıklarına iyi gelmesi ve kanser riskine karşı vücudu koruması yer alır.

Civanperçemi Çayının Faydaları

Safra Kesesini Onarır

Civanperçeminde yer alan bileşenler safra kesesinin dolaşımını sağlıklı hale getirerek safra taşı problemlerini azaltarak sindirimin daha rahat çalışmasını destekler.

Dolaşımın Artmasını Sağlar

Dolaşım fonksiyonlarının olumlu yönde etkilenmesini sağlayan civanperçemi kan basıncını düzenleyerek oluşabilecek kardiyovaskülr rahatsızlıkların da oluşumunu engeller. Dolaşımın sağlıklı olması aynı zamanda vücuttaki toksinlerinde atılımını sağlar.

Alerjik Semptomları Azaltır

Civanperçemi çayından ara, ara tükettiğinizde alerjiden kaynaklı oluşan kaşıntı ve burun tıkanıklıkları gibi olguları azaltır. Alerjiden oluşan sinüzit problemleri ve sinüzitten kaynaklı oluşan hapşurma ve tıkanmaların oluşumu engellenir.

İdrar Söktürücü Etkisi Vardır

Civanperçemi çayı içerek idrar yollarında oluşan bakteri ve enfeksiyonların oluşumu engellenir ve idrar yollarının temizlenmesi sağlanır. Mesanenin rahatlamasını ve sağlıklı kalmasını sağlayan civanperçemi çayı idrarın sökülmesini sağlayarak bu bölgede bulunan mikrobikleri de temizler.

Stresin Azalmasında Etkendir

Civanperçemi çayında yer alan bileşenler vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlar. Geceleri yatmadan 1 – 2 saat önce içilen civanperçemi çayının vücudu stresten arındırarak daha rahat uyku uyumanızı kolaylaştırır.

Miyomları Küçültür

Civanperçemi çayını birçok kadın hastalığında kullanımı tavsiye edilir. Miyomlarda kadınların ağrı ve sızı oluşumunu önleyen miyomlar miyomdan kaynaklı şişkinlikler ve ağrıların azalmasını sağlar. regl dönemlerinde oluşan sancılar civanperçemi çayına ısırgan otu eklenerek aşırı oluşan kanamaların dinmesi sağlanır.

Kan Akışını Hızlandırır

Kanın pıhtılaşmasını önleyen civan perçemi çayı yaralar ve kesiklerde hızlı iyileşmeyi kolaylaştırır. Antimikrobik özelliği sayesinde yara tedavisinde eşsiz bir yeteneği bulunur, yara tedavilerinde etkindir.

Tansiyonu Düşürür

Civan perçemi çayı içildiğinde baş dönmeleri, ritim bozukluğu problemleri ve stres ile kendini gösterir ve bu durum kalbin yorulmasını sağlayarak problemleri beraberinde getirir.

Sindirim Sistemini Onarır

Sindirim sisteminin rahatlamasını sağlayan civanperçemi çayı tüketimi midenin hazımsızlıktan kaynaklı ağrılarında oluşmasını engeller. Aynı zamanda iştahın açılmasını sağlar kilo almak isteyenler için tavsiye edilir.

Civanperçemi Çayı Nasıl Yapılır ?

Civanperçemi ( 1 tatlı kaşığı )

Su ( 1 bardak )

Limon ( 1 – 2 dilim )

Hazırlanışı: 1 bardak suyu cezveye ekleyip kaynatın. Kaynamış olan suyun altını kapatın ve civanperçemlerini ekleyip 10 dakika demlenmesini bekleyin. Süre sonunda karışımı süzdürün ve içine lezzetini arttırmak için bir iki dilim limon ekleyip için.

Civanperçemi Bitkisinin Kullanımı

Dekorasyon Olarak: Bitkisini güneşte kurutup dekorasyon olarak kullanabilirsiniz.

Cilt Temizliğinde: Hazırladığınız, çayı ile cildinizi yıkayarak sebum dengesinin fazlalığını atabilirsiniz. Ciltteki tahrişleri de önler, suyu özellikle yağlı ciltler için tavsiye ediliyor.

Yemeklerde Kullanımı: Bitkisinden istediğiniz yemekleri lezzetlendirmek için ekleyebilirsiniz. Özellikle salata ve omlette tercih edilir, suyunu içmek istemeyenler için harika bir seçenektir.

Nefesi Rahatlatır: Hazırladığınız civan perçemi suyunu solumak üst solunum yollarının rahatlamasını sağlayarak astım ve bronşit gibi nefes daralması semptomlarını azaltır.

Göğüs Bölgesini Rahatlatır: Bitkisinden elde edilen yağı ile göğüs bölgenize hafifçe masaj yapın. Civan perçemi yağı ile masaj yaparken içine nane ve badem yağı da eklenebilir.

Civan Perçemi Çayının Zararları

Aşırı civan perçemi çayının tüketimi vücutta bir takım yan etkilere neden olabilir.

Çok fazla içmek konsantrasyon gerektiren işlerde çalışanlar için önerilmez çünkü uyuşukluk yapabilir.

Bu tarz bitkilere alerjisi olanlar civan perçemi bitkisinden de uzak durmalıdır.

Çok fazla tüketim sonucunda tahriş ve sorunlara neden olabilir.

Civanperçemi Çayı Adet Söktürücü Etkisi

Regl olmadan yaklaşık 3 – 4 gün önce yukarı da tarifini verdiğimiz civan perçemi çayının dan içmeye başlayarak adet oluncaya kadar günde 1 ile 2 bardak tüketirseniz civanperçemi çayı adet söktürücü olarak sizlere yardımcı olacaktır. Adet döneminizin bitimine kadar çayı içmeye devam ederseniz regl döneminiz daha ağrısız ve rahat geçecektir.

Civanperçemi Oturma Banyosu

Yaklaşık 1 avuç dolusu 50-60 gr kadar kurumuş şekliyle bitkiyi 1 lt suyun içerisine atarak ağır ateşte kaynatıyoruz. Daha sonra suyu posasından ayırarak banyo suyuna karıştırıyoruz. Evde küvet mevcut ise bir küveti doldurup içerisine bu civanperçemi suyunu koyarak oturma banyosu yapıyoruz. Bu şekilde cilt yüzeyinde bulunan yaralara ve bakterilere elveda demiş oluyoruz.

Civanperçemi Zayıflatırmı ?

civanperçemi veya civan perçemi çayı tek başına sizlere bir kilo kaybı yaşatamaz. Ancak doğru bir diyet ve spor programı ile sizlere sağlıklı zayıflama konusunda yardımcı olabilir. Yazımızın başında kan dolaşımının artmasına, sindirimi kolaylaştırması ve terlemeye yardımcı olmasına değinmiştik. Tam da bu faydaları sayesinde civanperçemi zayıflatırmı sorusunun cevabı evet oluyor.

Civanperçemi Kullananlar ve Kullanıcı Yorumları

Yazımızın başından beri her ne kadar bu bitkiyi kullananlar tarafından karşılaşılacak olumlu veya olumsuz koşulları belirtmiş olsak da en sağlıklı bilgiyi yine daha önceden civanperçemi kullananlar tarafından yapılan kullanıcı yorumlarından elde edebiliriz. Bir ilacı, bir yöntemi veya bir bitkiyi şifa diye kullanıyorsak ve bize ne gibi getirisi olacağını merak ediyorsak bunu en iyi kullanıcı yorumlarından elde ederiz. Sizler de daha önceden bu bitkiyi kullanmış ve belli başlı fikirler edinmişseniz makalemizin yorumlar kısmından yazarak herkesin bilgilenmesine yardımcı olabilirsiniz.

[kiloverdirirmi-blog]

New Post has been published on Kiloverdirirmi.Com

New Post has been published on https://www.kiloverdirirmi.com/limonun-faydalari/

Limonun Faydaları

Limonun Faydaları

Limonun ilk olarak yetiştiği ülkenin Çin olduğu söylenmektedir. Kültürel etkileşimlerle yurdumuza kadar gelmiştir. Yıllardır tartışılan bir konudur sabah aç karnına içilen ılık limonlu suyun zayıflatma etkisi olup olmadığı…

Limon Zayıflatır mı?

Evet, midedeki asit oranını dengeler ve zengin lif kaynağı olma özelliği sayesinde de uzun süre tok tutar. Ayrıca limonun yağ yakma özelliği de bulunmaktadır.

Vücuttaki serbest radikalleri tutar, antibakteriyel ve antioksidandır. Limonun enfeksiyon giderici olduğundan, boğaz ağrısına, diş eti sorunlarına iyi gelmektedir. Dişleri parlatır ve diş minesini de güçlendirir. Kalp, damar, böbrek (safra taşlarının çözülmesi) ve sindirim sistemi sağlığı (ishal kesici), karaciğerin temizlenmesinde de önemli rolü vardır.

Bütün bunların yanı sıra kemik erimesine, göz sağlığına, yüksek tansiyona, gribal enfeksiyonların tedavisinde olumlu etkilerini ispatlayan çalışmalar da mevcuttur.

Mineral açısından zengin olması, hem metabolizma hem de cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Cilde parlaklık verir ve leke gidericidir. Sivilceleri kurutur. Biraz zeytinyağı ile karıştırılarak cilde sürüldüğünde kırışıklıkları azaltır. Bu karışıma yoğurt da ilave edilerek hazırlanan saç maskesi kepekleri yok eder ve saçları besler, rengini açar.

Böcek ve sivrisinek sokmalarında kaşıntıyı alır.Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi olan limon, en önemlisi de beyin sağlığını korur…

Limonata Nasıl Hazırlanır?

Sizlerle az kalorili limonata tarifimi paylaşmak istiyorum. Beş adet limonu buzlukta bir gece bekletiyoruz. Robottan geçirip kaseye alıyoruz. Bir litre su içine Yarım su bardağı şeker koyup iyice karıştırıyoruz. İsterseniz içerisine elinizle parçaladığınız nane yaprakları da atabilirsiniz. Limon parçalarını da ilave edip iki saat dolapta dinlendiriyoruz. Limonatamızı süzdükten sonra soda ile karıştırıp servis edebiliriz. Hepinize sağlıklı ve az kalorili günler diliyorum…

[neler-blog1]

Terenin Faydaları

Hoş kokusu ve keskin tadı ile tere; içeriğinde bulunan vitamin ve minerallerden doğayı sağlık açısından eşsiz faydalar sağlıyor. Terenin Faydalarını biliyormuydunuz?

Tere hastalıklara ve bakterilere karşı dirençsiz insanların düzenli tüketmesi gereken bir bitkidir. Bol miktarda A, B2, K ve E vitaminlerini içerir. A vitamini sayesinde güçlü antioksidan özelliği sağlar. Ayrıca iyi bir demir kaynağıdır. Genellikle ıspanağın yüksek seviyede demir içerdiği bilinse de terenin demir içeriği ıspanaktan daha fazladır.Tere tüketilirken başka besinlerin beraberinde tüketilmemelidir. Salatanın içinde veya yemeğin yanında yediğinizde geniş etkilerinin birçoğunu kaybetmektedir. Vücut sağlığına katkılarının yanı sıra saç ve cilt sağlığına da önemli faydaları bulunuyor. Pek çok insanın yokluğunu hissetmediği bu bitki her gün tüketilmelidir. Pazarlardan ve marketlerden kolayca elde edilebilecek bir bitki.

Düzenli olarak her kahvaltıda tüketildiğinde zayıflamaya yardımcıdır.

Yağ yakılmasını hızlandırır.

Metabolizmayı hızlandırır, iyi bir kabızlık gidericidir.

Bağırsak solucanlarını döker.

Vücut direncini artırır.

Kemikleri güçlendirir.

Güçlü bir antioksidandır.

Katarakt riskini önler, göz hastalıklarına iyi gelir.

Suyu saç güçlendirilmesi ve kepeğin giderilmesinde yardımcıdır.

Ciğerlerin temizlenmesinde yardımcıdır.

Böbrekleri çalıştırır. İdrar söktürür.

Böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olur.

Kansızlığı giderir.

Kan şekerini düşürür.

Bronşları temizler.

Balgam sökmeye yardımcıdır.

Suyu öksürüğü keser.

Hazmı kolaylaştırır.

Kansere karşı koruyucudur.

Sigara kullananların mucize ilacı tere, nikotine karşı mükemmel bir panzehirdir:

Her gün düzenli tüketildiğinde dolmuş olan bronşları temizler. Kahvaltıda 15 – 20 adet tereyi özenle yıkadıktan sonra tüketmelisiniz. Tadını değiştirmesi için limon ilave edebilirsiniz. Ancak bronşları temizlemede suyu daha etkilidir. 15 – 20 tereyi kaynamakta olan suyun içine ilave edin ve üç dakika kadar haşlayın. Soğumasını beklemeden süzün. Soğuduktan sonra aç karna veya yemeklerden 2 saat sonra süzdüğünüz sudan bir bardak için. Beş gün ara vermeden tüketirseniz bol miktarda balgam söktüğünü ve broşlarınızın açıldığını göreceksiniz. Her gün taze hazırlayarak tüketin.

Tere Nasıl Tüketilmelidir?

Tek başına tüketildiğine etkisini daha iyi edinsek de yemeklerin beraberinde kullanılmasının da bir zararı yoktur. Mor lahana, havuç ve roka eşliğinde bir salata yapabilirsiniz. Limon suyu da ilave ederek muhteşem bir tat yakalamış olursunuz. Çorbalara ve yemeklere de ilave edilebilirsiniz. Fakat pişirerek yemenizi tavsiye etmem. Hem besin değeri daha çok düşer hemde yemekte zorlanacağınız acı bir tada sahip olur.

Artık hiçbir yan etkisi bulunmayan bu bitkinin size ne kadar iyi geleceğini biliyorsunuz. Önerilen şekilde günlük tüketimini aksatmayın.

[miato]

Sağlığı Etkileyen Susuzluk Kaynaklı 13 Sorun

Su, gezegenimizin canlı oluşumu ve ekosistemi için zamanın başından beri en belirleyici element olmuştur. Bu bağlamda dünyanın damarlarından akan sudur demek, inanın ki abartı olmayacaktır. Coğrafi şekillerin oluşumundan tutun da iklimlere kadar dünyamızın her zerresinde suyun etkisi bulunmaktadır.

Canlılar da hayatta kalmak için yeteri kadar su içmeye mecburdurlar. Bunun sebebi ise tıpkı dünya gibi bizlerin de sudan oluşuyor olması. Bu size ilk duyuşta komik gelebilir. Ancak uzmanlar vücudumuzdaki suyun 2/3’ünün hücrelerimizin içinde bulunduğunu söylüyor. Bununla da kalmayıp damarlarımızda, vücut boşluklarının içinde, sindirim sistemimizde ve dokular arasında da su bulunuyor. Bu bilgiler ışığında suyun bizim için taşıdığı değer net olarak anlaşılıyor.

İnsan vücudu belirli bir süre dehidrasyon yaşadığında susuzluk hissi ve devamında susuzluk belirtileri oluşur. Vücutta susuzluk belirtileri farklılık gösterebilir.

Susuzluk kaynaklı sorunları yazımızın devamında anlatacağız ama gelin bu susuzluk konusundan önce su hakkında dikkat edilmesi gereken noktalara değinelim.

Su Kalitesi Önemlidir

Her su içilebilir su değildir. Su kirliliği, kimyasal, fiziksel ve bakteri kaynaklı gibi çeşitli faktörlerle oluşur. Bu faktörler suyu insan sağlığına zararlı hale getirir. Öte yandan zararlı su deyince akla yalnızca atık su gelmesi yanlış olur. Bunun sebebi ise damacana su, şişelenmiş su ve musluk suyunun da sağlığa zararlı olabileceğidir.

Kısaca bahsetmek gerekirse damacana su üretiminde kullanılan Bisphenol-A dır (BPA) bileşiğinin, özellikle yüksek sıcaklıklarda bakteri ürettiği ve kanserojen etkiye sahip olduğu bilinmektedir.

Pet şişelerdeki sular ise kısa sürede tüketilmezse bakteri oluşumuna sebep olur. Ayrıca damacananın hammaddesi olan BPA pet şişelerde de bulunuyor. Bu madde diyabet hastalıkları ve kalp hastalıkları gibi birçok sağlık riskini beraberinde getiriyor. En önemli artısı hafifliği olmakla beraber, pet şişe zararları gerçekten taşıma kolaylığına değiyor mu diye düşündürüyor.

Musluk suyuna gelecek olursak, su borularının kirliliği ve eskiliği başlı başına suyun içme suyu özelliğini kaybetmesine sebep oluyor.

Peki en sağlıklı su hangisi? Tüm bu saydıklarımız göz önünde bulundurursak, geriye su arıtma cihazı seçeneği kalıyor. Su arıtma cihazları musluğunuzdan akan sudaki zararlı maddeleri ve bileşenleri filtreleme yöntemiyle arıtarak kaliteli su sunuyor. MIATO cam tanklı akıllı su arıtma cihazı ise sıradan su arıtma cihazlarına kıyasla daha etkili filtreleme ve ters osmoz sistemi ile en ideal su tanımını karşılamakta.

Neden Su içmeliyiz?

Günlük koşuşturma arasında kimi zaman yeteri kadar su içmeyi ihmal ettiğimiz oluyordur. Hatta bazen başka gıdalar veya içeceklerle su ihtiyacımızı kapatmaya çalışıyoruz. Ancak insan vücudunun yüzde 60’ının sudan oluştuğunu düşünürsek vücudumuzu susuz bırakmanın ne kadar sağlıksız olduğunu anlayabiliriz. Gün içerisinde vücudumuz pek çok şekilde su kaybeder. Bunların arasında başlıca idrar ve ter vardır. Vücudun sağlıklı ve dengeli bir şekilde tüm fonksiyonlarını yerine getirmesi için kaybedilen suyu alması gerekir. Yeteri kadar su tükettiğimizde daha sağlıklı ve zinde olduğumuzu hissederiz.

Nasıl mı? Hergün en az 2 litre su içmenin faydaları saymakla bitmez.

Su içmek kilo vermeye ve kiloyu dengede tutmaya yardımcı olur.

Su tüketmek baş ağrılarının hafiflemesini sağlar.

Su içmek vücudumuzu toksinlerden arındırır.

Zihinsel performansı destekler

Su içmek ağız kokusunu önler.

Suyun faydalarını bilmenize rağmen “Ben o kadar su içemem. Tadı bir süre sonra bayıyor” diyorsanız, çeşit çeşit lezzetli ve sağlıklı detoks suyu hazırlayarak hem yağlarınızdan kurtulabilir, hem toksinlerinizden arınabilir, hem de su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bizden söylemesi!

Yetişkin Bir Bireyin Günlük Su İhtiyacı Ne Kadar?

Düşünülenin aksine meşrubatlar ve şekerli içecekler günlük su ihtiyacı karşılanmasında etkili olmayacağı gibi şeker ve kafein alımına yol açacağından vücuttaki su miktarını da azaltır. Dolayısıyla bu tarz içeceklerle susuzluğumuzu geçiştirmektense yanımızda ve hatta gözümüzün önünde bir bardak su bulundurmalıyız.

Günde kaç litre su içmeliyiz? sorusuna gelecek olursak su ihtiyacı mevsime, yaşam koşullarına ve günlük aktivitelere göre değişiklik göstermektedir. Aynı zamanda kiloya göre su ihtiyacı da değişir. Ancak uzmanlar yetişkin bir bireyin günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini öne sürüyor. Peki neden günde en az 2 litre su içmeliyiz? Organlarımızın düzgün ve sağlıklı bir şekilde çalışmayı sürdürebilmesi için vücudumuzun gün boyunca farklı yollarla attığı suyu geri alması gerekmektedir. Eğer yeteri kadar su içmezsek ne olur?

Susuzluk Kaynaklı Sorunlar

Dehidrasyon, yani vücutta su kaybı susuzluk belirtileriyle baş gösterir. Peki vücudun susuz kalması nelere yol açar? Susuzluk vücudumuzda birçok sağlık sorununa sebep olur. Bu sorunları düşününce aklımıza ilk olarak, susuzluk baş ağrısı yapar mı, susuzluk böbrek ağrısı yapar mı gibi sorular gelir. Fakat susuzluk bu problemlere ve çok daha fazlasına yol açabilir.

Nedir bu aşırı susuzluk kaynaklı sorunlar?

1. Yorgunluk

Uzun süre susuz kaldığımızda organlarımız fonksiyonlarını gerektiği şekilde yerine getiremeyeceği için şiddetli bir yorgunluk hissederiz. Vücudumuzun sudan oluştuğunu belirtmiştik. Vücuttaki bu suyun yüzde 2’sini kaybettiğimizde yorgunluk hissi baş gösterir.

2. Erken Yaşlanma

Vücudumuzu kaplayan deri de suya ihtiyaç duyar. Dolayısıyla dehidrasyon erken yaşlanmaya ve kırışıklık oluşumuna neden olabilmektedir.

3. Aşırı Kilo ve Obezite

Aldığımız gıdaları yakmamıza yardımcı olan önemli maddelerden biri de sudur. Susuzluk toksinleri atmamıza ve yağ yakımına engel teşkil ettiği için bir anlamda aşırı kilo ve obeziteye sebep olabilir.

4. Böbrek Hastalıkları

Susuzluk böbrek ağrısı yapar mı? Böbreklerin susuz kalması sağlığımız açısından oldukça zararlıdır. Böbreklerimiz vücudumuza aldığımız suyu filtreleme görevi ile fazla ve atık suyu idrar yoluyla dışarı atmamızı sağlar. Aşırı susuzluk başta böbrek ağrısı olmak üzere, böbrek hastalıklarına da sebebiyet verebilir.

5. Baş Ağrısı ve Konsantrasyon Bozukluğu

Susuzluk baş ağrısı yapar mı? Beynimizin de büyük bir kısmını su oluşturur. Bu nedenle susuzluk beyinde geçici olarak büzülme veya küçülme yaşatır. Bu büzülme sonucunda beyin kafatasından uzaklaştığı için başımız ağrımaya başlar. Beynimiz bu süreçte düzgün bir şekilde çalışamayacağı için de konsantrasyon bozukluğu ortaya çıkar. Ancak sıvı kaybını geçirdiğimizde beyin tekrar normale döner ve su miktarı dengelenir.

6. Ağız Kuruluğu

Ağız kuruluğu neden olur? Susuzluk belirtilerinden biri olan ağız kuruluğu, sürekli su içme ihtiyacı, gözlerde kaşıntı ve kuruluk gibi sorunları da beraberinde getirir. Böbreklerin yeterli su alamaması, tükürük bezi iltihaplanması gibi sebepleri de olabilecek ağız kuruluğu ciddiye alınması gereken bir problemdir.

7. Unutkanlık

Yetersiz miktarda su tüketmek geçici unutkanlık sebebi olabilir. Beynimizin %78-80’inin sudan oluştuğunu düşünürsek bu susuzluk kaynaklı sağlık problemi hiç de şaşırtıcı gelmeyecektir.

8. Kabızlık

Gün boyu midemiz ve bağırsaklarımız tükettiğimiz sıvı gıdalar sayesinde salgı üretir ve bu sayede kusursuz çalışırlar. Ancak az su tüketmek bağırsakların fonksiyonlarını tam anlamıyla yerine getirmesine engel olur ve dolayısıyla kabızlık durumu ile karşılaşılabilir.

 9.Sindirim Sistemi Bozuklukları

Vücuda alınan su ve alkali minerallerin  miktarı yetersiz olduğunda ülser ve reflü gibi ciddi sindirim sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir.

10. İdrar Yolu Enfeksiyonu

Vücudumuzda belirli oranda mikroplar bulunur. Ancak bol sıvı alımı ile sık sık idrar yapıldığında bu mikroplar idrar yoluna yerleşemez ve vücuttan atılırlar. Susuzluk ise az idrar yapımına ve dolayısıyla mikropların oraya yerleşerek idrar yolu enfeksiyonuna zemin hazırlamasına sebep olur.

11. Saçta Kepeklenme ve Dökülme

Saçlarınız kepekleniyor mu? Bunun sebebi susuzluk olabilir. Az su tüketimi, saç derisinin kurumasına ve sonucunda da kepeklenmeye yol açabilir.

12. Cilt Hastalıkları

Suyun yararları arasında vücudumuzdaki toksinleri terleme ve idrar yoluyla dışarı atma da vardır. Ancak susuzluk vücuttan toksin atılmasının önüne geçer ve cilt hastalıklarına davetiye çıkarır.

 13. Sinir

Huysuzluğunuzun sebebi susuzluk olabilir. Yapılan araştırmalar dehidrasyonun ruh halini de olumsuz etkilediğini gösteriyor. Yeteri kadar su içmeyi ve gülümsemeyi ihmal etmeyin.

Aşırı susuzluk sorunları gibi kalitesiz su da sağlık problemlerine yol açar. Vücudumuz bizim tek yaşam kökümüz ve yediği yok. Bunun yüzden yaşam köklerimizi sağlıkla korumak için içtiğimiz su miktarı ve kalitesine özen göstermeliyiz.

Sizin ve sevdiklerinizin sağlığı için bol ve iyi su içmelisiniz. MIATO olarak cam tanklı akıllı su arıtma cihazımız ile sağlığınızı en az sizin kadar önemsiyor ve içme suyunuzun en sağlıklı su olması için size sıradan su arıtma cihazlarından daha gelişmiş ve sağlıklı bir çözüm sunuyoruz.

  14 Aralık 2020#sutüketimi #su #suarıtmacihazı #içmesuyu #sağlıklısu

[miatosuaritma]

Klorsuz Su Nasıl Elde Edilir?

New Post has been published on https://www.miato.com.tr/klorsuz-su-nasil-elde-edilir/

Klorsuz Su Nasıl Elde Edilir?

Klorun yüzme havuzlarının dezenfekte edilmesi için kullanıldığını duymuşsunuzdur. Hatta keskin kokusu, ciltte ve saçta tahriş edici etkisi ile tatil anılarına da iz bırakan bir element olmasıyla da bilinir. Peki sadece yüzme havuzlarında kullanılan suda değil de içtiğiniz suyun içerisinde de klor bulunduğunu biliyor muydunuz?

Klor özellikle musluk sularında, içme suyu dezenfektanı olarak kullanır. Sizce yüzme havuzlarında deriye ve saça zarar veren bir kimyasal içme suyu içerisinde tüketildiğinde sindirim sistemine de zarar vermez mi?

Sağlıklı ve temiz su üreten MIATO akıllı su arıtma cihazları olarak bu içeriğimizde sizler için “klorsuz su nasıl elde edilir?” Sorusunu yanıtlıyoruz.

Sık Sık Duyuyoruz ama Klor Nedir?

Klorsuz su nasıl elde edilir? Konusuna geçmeden önce klorun tam olarak ne olduğunu anlamak gerekir. Klorun yüzme havuzlarının sterilize edilme işlemlerinde kullanılan kimyasallardan olduğunu belirttik. Ancak klor endüstriyel anlamda, böcek zehirinden tutun, uçak koltuklarının üretimi gibi pek çok farklı alanda kullanır.

Aslında klorun  doğada sıvı halde bulunmadığını biliyor muydunuz? Kimyasal bir element olan klor, doğada yeşilimsi sarı renkli gaz halinde bulunur. Gaz olmasına rağmen belirli bir sıcaklığa kadar soğutulduktan veya sıkıştırıldıktan sonra sıvı halini alır. Dolayısıyla insanların sıvı halde dezenfekte ve hijyen gibi amaçları için de rahatça kullanılabilir bir konuma gelir.

Klorlu Su İçmek Zararlı Mı?

Klorun, musluk suyu da dahil çeşitli dezenfeksiyon işlemlerinde çoğunlukla tercih edilen bir kimyasal olduğundan söz ettik. Bu da musluk suyunu içme suyu olarak tüketen pek çok insanı klorlu su içmek zararlı mı? Diye düşündürüyor. Klor şebeke suyunda bulunabilecek bakteri ve zararlı mikroorganizmaları öldürmek amacıyla kullanılır. Bu bağlamda yararlı bir amaca hizmet ediyor olsa da aslında fazlası insan sağlığı için zehir denebilecek seviyede zararlıdır.

Herkesin bağdaştırabileceği bir örnek olması dolayısıyla yüzme havuzları üzerinden gidelim. Eğer yüzme havuzunda uzun süre vakit geçirdiyseniz, klorun insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerin en azını yaşamışsınızdır.

Klorlu su içmenin zararları:

Karın ağrısı yaşanabilir.

Kusmaya neden olabilir.

İshale sebep olabilir.

Kuru ve kaşınan cilte sebebiyet verebilir.

Bunların yanı sıra sindirim sistemine aşırı miktarda sıvı klor alımı ölümcül sonuçlara dahi yol açabilir.

Suda bulunan bazı minerallerle etkileşime geçtiğinde klor, trihalometanlar olarak adlandırılan kimyasalları üretir. Bu kimyasallar da egzama, astım, kalp hastalıkları ve hatta kanser ile bağlantılıdır.

Tüm bu saydıklarımız doğrultusunda sağlığınız için en ideal su, doğru klor seviyelerine sahip sudur.

Daha Büyük Sorun: Kloramin

Klor ve amonyak bileşiminden oluşan kloramin, suyun dezenfeksiyon işlemlerinde kullanılan klora bir alternatiftir. Ancak bu sizi yanıltmasın. Kloramin de klor gibi sağlığa zararlıdır ve etkisi suda daha uzun süre kalıcıdır.

Musluk Suyundan Klorsuz Su Nasıl  Elde Edilir?

Musluklarınızdan akan su hijyenik olması açısında klorlanır ancak klor seviyelerinin denetiminin tam olarak sağlanıp sağlanmadığından emin olamayacağımız için sağlık açısından musluk suyundan klorsuz su nasıl elde edilir? Konusunda farklı yöntemlere değinmek gerekiyor.

1. Musluk Suyunu Kaynatmak

https://elements.envato.com/transparent-kettle-with-water-boils-HHWUTR5

Klorsuz su nasıl yapılır? Klorsuz su elde etmek için ilk yöntem musluktan alınan suyun kaynatılmasıdır. Suyu 15-20 dakika kaynatarak içerisinde bulunan kloru arındırabilirsiniz ancak bu yalnızca klorlu su için geçerlidir. Eğer musluk suyunuzda kloramin varsa bu yöntem işe yaramayacaktır çünkü klora kıyasla kloraminin suda etkisi daha uzun sürelidir.

Kaynamış su yönteminin eksi yönü ise suyun kaynatıldığında içerisindeki mineral, kalsiyum, karbonat ve magnezyum kireç halinde suyun dibine çökmesidir.

2. Suyu Havalandırmak

Klorsuz su nasıl elde edilir? Sorusu için bir başka yöntem suyu havalandırmaktır. Sudaki kloru gidermek amacıyla klorlu su en az 24 saat olacak şekilde güneş altında bekletilmelidir. Klor bir çeşit gaz olduğu için bu yöntem ile buharlaşacaktır.

Bu yöntem akvaryumlarda klorsuz su arayanlar için uygun olsa da çok uzun süren bir işlem olması ve içme suyundan kloru arındırmak için de ideal olmaması dolayısıyla çok fazla tercih edilmez. Dahası sudaki kloru giderse bile kloramini gidermeyecektir.

3. Kimyasal Arındırma

Sudaki hali hazırda bulunan kimyasallardan kurtulmaya çalışırken kloru arındırmak için tekrar kimyasal kullanmak mantıksız gelebilir. Ancak bu da kullanılan bir yöntemdir. Kloru sudan arındırmak için potasyum metabisülfit kullanılır.

Tablet şeklinde olan bu çözeltiler suya atıldığı anda çözünerek suda bulunan kloru nötrler. Uçucu bir madde olması dolayısıyla da sonrasında buharlaşır. Bu yöntem hem klor hem kloramin için işe yarar ve genellikle bira ve şarap fabrikalarında kullanılır.

4. Ultraviyole Işığı İle Klorsuz Su Elde Etmek

Kullanımı pek yaygın olmasa da “klorsuz su nasıl elde edilir?” Konusunda bir başka metod ultraviyole ışığı kullanımıdır. Ultraviyole ışığı sudaki zarar mikroorganizmaları öldürmede, kloru ve kloramini arındırmada etkilidir.

Klorun ışığa duyarlı bir kimyasal olması dolayısıyla ultraviyole ışığı bu kimyasalı parçalayarak yok eder. Bu yöntemin sıkıntısı ise ultraviyole ışığının piyasada zor bulunması ve hayli maliyetli olmasıdır. Dahası uzun süre bu ışığa maruz kalmak sağlığı kötü etkilemektedir. Peki en sağlıklı şekilde klorsuz su nasıl elde edilir? Cevabı bir sonraki maddede bulabilirsiniz.

5. Klorlu Suya En Kesin Çözüm: Su Arıtma Cihazı

Suya kötü tat ve koku veren klor hem içtiğiniz suyun lezzetini bozarken aynı zamanda sağlığınızı da kötü etkiler. İçme suyundaki klordan kurtulmanın en etkili yöntemi ise su arıtma cihazı bağlatmaktır. Su arıtma cihazları yalnızca şebeke sularından gelen kloru arıtmakla kalmaz aynı zamanda kloraminin de arıtmalısını sağlar.

Su arıtma cihazları sadece klorsuz su nasıl elde edilir? Konusunda değil musluk suyunda bulunan diğer tüm zararlı maddelerin filtrasyon işlemleriyle arıtılarak temiz ve sağlıklı su üretilmesini de sağlar.

Miato cam tanklı akıllı su arıtma cihazları gibi su arıtmada son teknoloji olan ters osmoz sistemine sahip gelişmiş cihazlar musluk suyunda bulunan zararlı mikroorganizmaları, bakterileri ve mikropları da suyunuzdan arıtarak kalitesini bir üst noktaya taşır.

Bununla birlikte, tatlandırıcı filtre sayesinde içme suyunuz en lezzetli su olur. Bu sayede suyunuzda bulunan klor tadına ve kokusuna elveda diyebilirsiniz.

Musluk Suyunda Neden Klor ve Kloramin Bulunur?

Eğer sağlığa zararlıysa neden musluk sularında klor ve kloramin bulunuyor? Bu iki kimyasal şebeke sularındaki zararlı organizmaları yani patojenleri öldürmek için kullanıyor. Aslında su arıtma tesisinden çıktığında su, patojenlerden arınmış olarak çıkıyor.

Ancak bu su evinizdeki lavaboya gelene kadar pek çok sorunlara karşılaşır. Boru kirliliği, boru sızıntısı, su tanklarının durumu, daha önceden musluğunuzda biriken su ve bekleyen gibi bir çok etmen size ulaşan suyun kalitesini düşürür.

Klor 100 yılı aşkın süredir insanlar tarafından suyun içmek için güvenli olması için kullanılmaktadır. İlk kullanımlarında su ile bulaşan pek çok hastalığın da hızla azalmasını sağlamıştır. Şehirler tarafından insan sağlığına uygun seviyelerde klorlanan sular maalesef ki borularla evlere ulaşana kadar tekrar bakteri ve zararlı organizmalara maruz kalabilir.

Siz de klorsuz su nasıl elde edilir? Diyorsanız, kendinize ve sevdiklerinize için bir iyilik yapıp MIATO cam tanklı akıllı su arıtma cihazıyla klordan ve diğer zararlı maddelerden arındırılmış en sağlıklı suyu evinize getirebilirsiniz.

[mykutsalkadincom]

Son zamanlarda bitki çaylarının en favorisi olarak sıklıkla karşımıza çıkmaya başlayan Rooibos çayı; kırmızı rengiyle göze, damaklarda bıraktığı hoş tadı ve yüksek antioksidan kapasitesiyle de tüm vücuda yarar sağlıyor. Rooibos çayının kafein içermediğinden kafein içeren diğer içeceklerden ayrılarak rahatlıkla içilebileceğini ifade eden Diyetisyen Sanem Apa Doğan; “En sık bilinen özelliği cilt ve cilt sağlığına iyi gelmesi olsa da tüm sağlığa olumlu etkisi yapılan çalışmalar ile bilinen bir gerçek. Demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, manganez, bakır, çinko ve beraberlerinde alfa hidroksi asit içerir. Doğru kaynaklardan elde edilmiş Rooibos çayı yan etkisi en az olabilecek bitki çaylarındandır” dedi. Diyetisyen Sanem Apa Doğan, Rooibos çayının bilinmeyen faydalarını anlattı; SPORCULARA DESTEK Tüm bireylerin ve özellikle sporcuların kemik sağlığı için gereklidir. Kalsiyum içeriği sayesinde artrit, osteoporoz ve eklem ağrısı gibi durumlara karşı koruyuculuğu artırabilirsiniz. Özellikle antioksidan kapasitesi ile serbest radikallerin artışını da durdurur, damarlardaki kan akışını destekler. Böylece HDL kolesterol dediğimiz iyi kolesterolün egzersiz ve spor ile birlikte daha fazla ve hızlı artışına sebep olabilir. Bununla birlikte kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol seviyesinde azalmaya yardımcı olur. Bu da damar sertliği, kalp krizi ve felç gibi durumlara karşı koruyucu etki yaratarak kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Rooibos çayı illaki sıcak içilmek zorunda değildir. Soğuk olarak da içebilirsiniz. En etkili tat için 3 dakika kadar beklemeniz yeterli olur. Böylece özellikle sporcuların susuzluğa karşı faydalanabilmeleri için kolaylık sağlar. Spor sonrasında mutlaka 1 kupa Rooibos çayı içerek kaybettiğiniz suyun güvenilir şekilde yerine konulmasına yardımcı olabilirisiniz. Rooibos çayı kafein içermediği için uykusuzluk, huzursuzluk, baş ağrısı ve stres gibi olumsuz faktörleri kontrol altına alır. Özellikle vanilyalı olanları lezzetli ve tatlı aroması sayesinde rahatlıkla şekersiz olarak tüketilebilir. Rooibos çaynın en güzel özeliklerinden birisi de ısıtılmış süte ilave ederek çok lezzetli ve doyurucu bir ara öğün olabilmesidir. Beslenmesine dikkat eden, sağlıklı yaşamı tercih eden, kafeinsiz hayatı seçen ağırlık kontrolü yapan ve hamileler için tercih edilebilir çaylar arasında ilk sırayı alır.