#fysiotherapeut

[fysiotherapieede]

Onderug Behandeling Ede: Effectieve Oplossingen voor Rugpijn bij Fysiotherapie Ede

Heb je last van rugpijn? Een veelvoorkomend probleem is pijn in de onderrug, wat vaak invloed heeft op je dagelijkse leven. Gelukkig biedt Fysiotherapie Ede de ideale oplossing voor onderrug behandeling Ede. Of je nu acute pijn hebt door een verkeerde beweging of chronische klachten die al langer spelen, een professionele fysiotherapeut kan je helpen met effectieve behandelingen die gericht zijn op herstel en pijnverlichting.

Waarom kiezen voor onderrug behandeling bij Fysiotherapie Ede?

De gespecialiseerde fysiotherapeuten bij Fysiotherapie Ede hebben uitgebreide ervaring in het behandelen van onderrug klachten. Ze gebruiken een combinatie van technieken, zoals manuele therapie, oefentherapie, en dry needling, afgestemd op jouw specifieke situatie. Dit zorgt ervoor dat je snel weer pijnvrij en mobiel wordt.

Een belangrijk voordeel van fysiotherapie is dat het niet alleen gericht is op het verlichten van symptomen, maar ook op het aanpakken van de oorzaak van de pijn. Door middel van gerichte oefeningen en adviezen helpen we je niet alleen van de pijn af, maar zorgen we ervoor dat je rug sterker en veerkrachtiger wordt, zodat de kans op terugkerende klachten vermindert.

Wat je kunt verwachten van onderrug behandeling Ede:

Persoonlijke en op maat gemaakte behandeling

Verbetering van mobiliteit en flexibiliteit

Verlaging van pijnklachten en preventie van verdere schade

Advies voor het behouden van een gezonde houding en beweging

Wacht niet langer met het aanpakken van je onderrug klachten! Maak vandaag nog een afspraak bij Fysiotherapie Ede voor een effectieve onderrug behandeling Ede en zet de eerste stap naar een pijnvrije toekomst.

[mijnniemandsland]

Kniegewrichten.

Revalidatie-oefeningen voor Patiënten met Omgekeerde Kniegewrichten: Een Innovatieve Benadering Omgekeerde kniegewrichtchirurgie is een relatief nieuwe, maar steeds populairdere procedure voor patiënten met ernstige knieproblemen. Deze ingreep houdt in dat het onderbeen in de tegenovergestelde richting buigt, wat unieke uitdagingen met zich meebrengt voor zowel de patiënt als de fysiotherapeut.…

[fysioveenendaalnoordnl]

Corona herstel bij Fysio Veenendaal Noord

Het coronavirus kan zeer wisselende klachten veroorzaken - waar de één op een verstopte neus na nergens last van heeft, kampt de ander met benauwdheid en ligt weer een ander met koorts op bed. In een groot deel van de gevallen verdwijnen deze klachten na verloop van tijd vanzelf, maar sommige ex-coronapatiënten blijven weken of zelfs maanden last houden. Met name kortademigheid, vermoeidheid en cognitieve klachten blijven lang sluimeren. Bent u ook besmet geweest met het coronavirus, en wil het herstel maar niet vlotten? Bij Fysio Veenendaal Noord kunt u een corona herstel traject volgen. Op deze pagina kunt u meer lezen over dit traject.

Hoe ziet een corona revalidatie traject bij Fysio Veenendaal Noord eruit?

De eerste stap naar herstel is het in kaart brengen van uw klachten. Een van onze fysiotherapeuten gaat met u om de tafel zitten om samen te bespreken waar u last van heeft. Op basis van dit gesprek stelt onze fysiotherapeut een zorgvuldig revalidatieprogramma op. In dit revalidatieprogramma kunnen diverse behandelingen aan bod komen, waaronder manuele therapie en shockwave therapie. Ons corona herstel traject is geschikt voor alle leeftijden.

Een corona revalidatie traject op maat

Het coronavirus kan bij verschillende personen zeer wisselende klachten ten gevolg hebben. Om die reden passen we uw corona herstel traject zo veel mogelijk aan op uw specifieke klachten. Heeft u vooral last van spierklachten? In dat geval richten we ons vooral op manuele therapie. Raakt u erg snel buiten adem? Dan besteden we extra aandacht aan ademhalingstherapie en/of longfysiotherapie. In de meeste gevallen zal er gebruik worden gemaakt van een combinatie van behandelmethoden.

Maak meteen een afspraak

Heeft u genoeg van uw lichamelijke belemmeringen door corona en lijkt het u fijn om samen met een expert aan uw herstel te werken? U bent van harte welkom bij Fysio Veenendaal Noord. Neem gerust contact met ons op voor het maken van een afspraak! Ook kunt u ons natuurlijk altijd bereiken met vragen.

Maak een afspraak

Bij Fysio Veenendaal Noord vinden we fysiotherapie een prachtig vak. De Ruiter en zijn team van fysiotherapeuten zijn gepassioneerd en gespecialiseerd in het verbeteren van allerlei klachten die te maken hebben met het bewegingsapparaat, zoals spier- en gewrichtsklachten. We geloven in een persoonlijke aanpak in een veilige en vertrouwde omgeving. Bovendien hechten we veel waarde aan goede voorlichting ten aanzien van uw klachten. Daarom besteden we hier ruimschoots aandacht aan. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie of het maken van een afspraak.

Website: https://www.fysioveenendaalnoord.nl/

Address: mulderslaan 24, Veenendaal, Utrecht, 3905 GC, Netherlands

Phone Number: 0318 51 58 10

Business Contact Email ID: info@fysioveenendaalnoord.nl

Business Hours: Mon - Thu: 07:30am - 09:00pm Fri: 07:30am - 05:30pm Sat: 09:00am - 12:00pm Sun: Closed

[peterpijls1965]

Als eerste rolstoeler wereldwijd mocht ik 4 maanden trainen in een sportschoolketen aan de Julianasingel. Daarna kocht ik 2 budgetdumbells en ging thuis door met trainen. Vooral om klachten aan de lagerugspieren te voorkomen. Dat bespaart me bezoeken aan de masseur of fysiotherapeut. Met name mijn medeleden in de sportschool waren voorbeeldig in hun tolerantie en behulpzaamheid. Naar fitnessvideo's kijk ik al decennia. Een woord van dank aan de manager die me een abonnement bezorgde nadat ik zonder afspraak de gym betrad met mijn handbewogen rolstoel. Eenmaal voorbij de rij hometrainers bij het raam werd ik meteen enthousiast. De manager bleek ook diëtiste en instructeur.

[fransopdefiets]

28-4 Zo maar wat overwegingen in Zaandijk

Ik kan me nog maar moeilijk voorstellen dat ik over een kleine maand echt vertrek. Ik verricht alle voorbereidende handelingen, koop de nodige spullen, vertel aan iedereen dat ik vertrek, maar op de een of ander manier voelt het nog steeds niet echt. Dat komt natuurlijk omdat ik nog steeds druk ben met mijn werk, er moet nog van alles af (vind ik). Bovendien hebben mensen er een handje van om te zeggen, ik weet dat je met pensioen gaat, maar zou je misschien nog even en dan volgt een heel verzoek. En ik, ijdeltuit, kan dan natuurlijk weer niet weigeren.

Om het iets concreter te maken, heb ik met Bob en Hetty in Nieuw Schoonebeek afgesproken dat ik daar woensdag 22 mei kom logeren. Dat is ongeveer 200 kilometer hier vandaan, dus dat kan natuurlijk ook in twee dagen, maar ik wil juist in het begin een beetje rustig aan doen.

Volgens Google kan dat in 10 uur, maar mijn ervaring is dat je blij mag zijn met een gemiddelde van 14 kilometer per uur. Dus 15 uur fietsen is een realistischer aanname en als je van de etappes nu niet meteen werkdagen maakt, kom je vanzelf op drie dagen uit met voldoende tijd voor koffie en sightseeing.

Verder heb ik laatst een bezoekje aan de fysiotherapeut in Koog gebracht om te horen wat ik kan doen aan mijn zeurderige linkerknie. Die zeurt al jaren, maar vlak voor zo'n lange tocht word ik toch altijd een beetje zenuwachtig. Dat leverde een paar prettige oefeningen op, die je liggend kunt uitvoeren en een spoedcursus knieschijf tapen. Je neemt twee stroken Hansaplast kinetic tape van 15 cm en knipt ze over de lengte voor driekwart in tweeën. Dan rond je alles hoekjes netjes af. Je plakt de eerste strook met het dikke gedeelte boven de knieschijf en ligt de twee stroken links en rechts om de knieschijf heen. Dan doe je hetzelfde van onderaf net de tweede strook. Tot slot zet je nog een korte strook dwars over de patella net onder de knieschijf. Baat het niet, dan schaadt het niet en je hebt in elk geval het gevoel dat je er iets aan doet.

Verder heb ik de route vanaf de Noordkaap tot Linköping nu uitgepuzzeld. Linköping omdat dat vanaf de Noordkaap mijn volgende bestemming is, even bij Anton langs. Om daar te komen volg ik in hoofdzaak de EV7, de Eurovelo 7. Dat is typisch weer zo'n project gefinancierd met Europees geld, dus er zijn geen gidsjes van en op bordjes langs de weg hoef je al helemaal niet te rekenen. Gelukkig biedt opencyclemaps.org uitkomst, daar staat ie op. Alleen is de betreffende kaartlaag dermate karig, dat er niks anders opzit dan er een fysieke kaart naast leggen en daar de route uittekenen. Vervolgens heb ik alle plaatsen waar je doorheen komt met de wegnummers onder elkaar gezet. Als ik die nu uitprint en lamineer, dan heb ik een onverwoestbare allweather routebeschrijving. Een uitkomst als je telefoon het niet doet, bijvoorbeeld als die (niet geheel ondenkbaar, zie 2017) in de WC gevallen is. Hieronder een voorbeeldje, de cijfers geven het aantal kilometers aan vanaf de eerste plaats in het rijtje.

[rtvideaal]

Nieuw aanbod voor inclusief sporten in Aalten

Vanaf 3 april wordt er gedurende 12 weken Frame Running training gegeven bij atletiekvereniging AVA ’70 in Aalten, onder begeleiding van een ervaren fysiotherapeut. Frame Running is een sport die wordt beoefend op een frame met drie wielen, een zadel, stuur en borststeun. Deelnemers gebruiken hun voeten om vooruit te bewegen, waardoor ze kunnen lopen of zelfs rennen. Als wandelen meer de…

[keynewssuriname]

U-20 Natio krijgt ook Guyana op de knie, al bezig met El Salvador

De jongens U-20 voetbalselectie blijft goede zaken doen tijdens de kwalificatiereeks voor het CONCACAF U-20 kampioenschap. Het nationaal team boekte dinsdag in de ABFA Technical Center op Antigua en Barbuda zijn tweede overwinning door buurland Guyana met 4-1 op de knieën te krijgen. Suriname was ongetwijfeld de betere ploeg en drukte de dominantie met name in de eerste helft uit. Aanvoerder Robinio Pinas opende de score al na 7 minuten. Jammer genoeg viel de ploegleider 19 minuten later uit met een enkelblessure. Pinas werd vervangen door Jean-Pierre Tjoen-A-Choy. Volgens bondscoach Werner Blackson zal de kwetsuur bekeken worden. "Het wordt een intensieve behandeling van de fysiotherapeut." Blackson hoopt in de belangrijke groep B ontmoeting tegen favoriet El Salvador wel over Pinas te kunnen beschikken. Naar verluidt kampen enkele spelers ook met blessures. "Sommige minder en anderen weer ernstig. Wij hopen iedereen fit te krijgen voor die wedstrijd", aldus de bondstrainer. Terugval Jermaine Rijssel zorgde tien minuten vóór rust dat Suriname met een 2-0 score ging rusten. Er trad na de pauze enige verslapping op bij Suriname. "Het is voetballen onder extreme weersomstandigheden", zegt Blackson doelende op de hitte. Met name de spelers uit diaspora (allemaal actief in Nederland) ondervinden last hiervan. De terugval resulteerde op een gegeven moment in verslapping, waardoor Guyana in 76ste minuut via Matrim Martin de score kon reduceren; 2-1. "Het is dan aan de coach gelegen om op tijd in te grijpen en wij hebben dat ook gedaan met het plegen van wissels en zijn hierna verder uitgelopen." Blackson bracht 4 minuten na de tegentreffer Safino Tuur en Elvis With in de strijd. Het duo verving diaspora spelers Yamano Olfers en Giraynho Kluivert. Deze aktie had binnen 5 minuten meteen resultaat toen Djaier Prijor Suriname deed uitlopen naar 3-1. Het doelpunt werd gescoord na balovername op het middenveld van de ingevallen With. In de 87e minuut werden er nog eens 2 wissels gepleegd en 2 minuten hierna stelde Donagay Misidjang de zege veilig 4-1. Blackson kampte vanwege oververmoeidheid met een schorre stem. Hij coachte vanaf de reservebank tegen Guyana en liet assistent Dwight Panka langs de zijlijn coachen. Vooruitblik El Salvador El Salvador had dinsdag een rustdag. Deze situatie zou voordelig kunnen zijn voor het Midden-Amerikaans land op donderdag 29 februari tegen Suriname. Blackson hiermee geconfronteerd zegt dat het eenmaal de indeling van het toernooi is. "Wij hadden rust vooraf en zo heeft elk land een extra rustdag. Het zou gunstig voor hen kunnen zijn." Naar zeggen van de oefenmeester heeft El Salvador een aantal sterke punten. "Het is een goede ploeg met veel creatieve en behendige jongens", analyseert hij. De bondscoach wijst verder naar de combinaties die op snelheid plaatsvinden. "Ze combineren graag met goed flankspel. Dus wij moeten hiervoor alert zijn." Woensdag tijdens de training zal een strategie uitgezet worden om een antwoord voor de gevaren van El Salvador te vinden. Blackson haast zich echter door te stellen dat er wel voldoende mogelijkheden zijn om de Spaanssprekenden te pakken. Om dit te kunnen bewerkstelligen zullen de jongens in de aanval veel attenter en effectiever moeten zijn. Volgens Blackson is het afronden van doelrijpe kansen nog altijd een Surinaams probleem, waaraan ze erg hard werken. De laatste groepswedstrijd is op 2 maart tegen Turks en Caicos eilanden. Stand van zaken Antigua en Barbuda boekte dinsdag een nipte 2-1 zege op hekkensluiter Turks en Caicos eilanden. Het gastland staat nu op de eerste plek in de groep met 6 punten uit 3 partijen. Suriname volgt op de 2e plaats met eveneens 6 punten uit 2 gespeelde wedstrijden. Beide landen hebben hetzelfde doelsaldo van +4. Volgens de regels die gelden bij een tiebreaker wordt echter eerst gekeken naar aantal vergaarde punten in alle groepswedstrijden. Indien dat gelijk is volgt het doelsaldo en vervolgens het aantal gescoorde doelpunten in groepswedstrijden. Antigua en Barbuda heeft in totaal 8 doelpunten gescoord, vergeleken met 7 voor Suriname. El Salvador staat op plek nummer 3 met 4 punten uit 2 wedstrijden, gevolgd door Guyana met 1 punt uit 3 partijen en Turks en Caicos eilanden met 0 punt uit 2 ontmoetingen. Guyana kan zich niet meer kwalificeren voor de volgende ronde en het is te verwachten dat Turks en Caicos eilanden ook eruit gewipt zal worden. Zoals de zaken er nu voor staan zal de strijd om de koppositie gaan tussen het gastland, Suriname en El Salvador. Slechts de groepswinnaar plaatst zich voor de eindronde van het CONCACAF U-20 kampioenschap, alwaar titelverdediger Verenigde Staten van Amerika, Mexico, Honduras, Dominicaanse Republiek, Panama en Costa Rica reeds voor geplaatst zijn. Het eindtoernooi zal op 19 juli tot en met 4 augustus in Mexico (de gaststeden Celaya and Irapuato) plaatsvinden. Read the full article

[kikotapasando]

Celstraf geëist tegen fysiotherapeut voor ontucht met zes cliënten

Celstraf geëist tegen fysiotherapeut voor ontucht met zes cliënten Nieuwsbericht | 01-12-2023 | 14:02 In de rechtbank in Zutphen stond vandaag een 36-jarige verdachte terecht die wordt verdacht van ontucht met zes cliënten in een zorginstelling in Terborg waar hij werkzaam was als fysiotherapeut. De ontucht vond plaats tussen december 2021 en eind maart 2023. Het OM eiste een gevangenisstraf van…

[thedajnoble]

Instagram followers are essential for your online influence in the digital era. They create an active community, expanding your influence and authority. At StatBuy Global, we support your social media success by assisting you in gaining real followers. Here, read information about fysiotherapeut haaksbergen.

[fysiotherapieede]

Reuma en Fysiotherapie in Ede: De Kracht van Dry Needling in Veenendaal

Reuma is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen die de gewrichten en weefsels aantasten. Voor veel mensen in Ede is reuma een dagelijkse realiteit die hun leven aanzienlijk beïnvloedt. Gelukkig biedt fysiotherapie in Ede verschillende behandelmogelijkheden om de symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. Een effectieve techniek die steeds populairder wordt, is dry needling in Veenendaal. In dit artikel onderzoeken we hoe reuma fysiotherapie Ede en dry needling in Veenendaal samen kunnen bijdragen aan het verbeteren van jouw gezondheid en welzijn.

Wat is Reuma?

Reuma omvat een breed scala aan aandoeningen, waaronder artrose, reumatoïde artritis, en fibromyalgie. Deze aandoeningen kunnen leiden tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit. In Ede zijn er veel mensen die dagelijks met de gevolgen van reuma te maken hebben. Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel reuma niet te genezen is, er verschillende behandelingsopties zijn die de symptomen kunnen verlichten.

De Rol van Fysiotherapie bij Reuma

Fysiotherapie speelt een cruciale rol bij de behandeling van reumatische aandoeningen. In Ede bieden fysiotherapeuten gespecialiseerde behandelingen aan die zijn afgestemd op de specifieke behoeften van mensen met reuma. De belangrijkste doelen van reuma fysiotherapie in Ede zijn:

Pijnverlichting: Fysiotherapeuten gebruiken verschillende technieken om pijn te verminderen, waaronder manuele therapie en oefentherapie.

Verbeteren van Mobiliteit: Door gerichte oefeningen kunnen patiënten hun beweeglijkheid en flexibiliteit verbeteren.

Versterken van Spieren: Sterke spieren ondersteunen de gewrichten en helpen pijn te verminderen.

Educatie: Fysiotherapeuten geven patiënten advies over hun aandoening en hoe ze hiermee om kunnen gaan in hun dagelijks leven.

Dry Needling: Wat is het?

Dry needling is een relatief nieuwe techniek die steeds vaker wordt toegepast in de fysiotherapie. Het houdt in dat er met fijne naalden in triggerpoints (spierknopen) wordt geprikt om pijn te verlichten en de functie van de spieren te verbeteren. Deze techniek kan bijzonder effectief zijn voor mensen met reuma, omdat het helpt bij het verminderen van spierspanning en het verbeteren van de bloedcirculatie.

De Voordelen van Dry Needling in Veenendaal

Voor bewoners van Ede die last hebben van reuma kan dry needling in Veenendaal een uitstekende aanvulling zijn op hun behandelplan. Enkele van de voordelen zijn:

Snelle Pijnverlichting: Veel patiënten ervaren onmiddellijk verlichting van pijn na een sessie met dry needling.

Verbeterde Spierfunctie: Dry needling helpt om de spieren te ontspannen en de functie te verbeteren, wat cruciaal is voor mensen met reuma.

Weinig Bijwerkingen: In vergelijking met medicatie heeft dry needling weinig bijwerkingen, wat het een aantrekkelijke optie maakt voor patiënten die al medicatie gebruiken voor hun aandoening.

Wat te Verwachten bij een Fysiotherapie Sessie in Ede

Als je besluit om fysiotherapie in Ede te proberen voor je reuma, zijn hier enkele dingen die je kunt verwachten:

Intakegesprek: De fysiotherapeut zal beginnen met een uitgebreid gesprek over je symptomen, medische geschiedenis en levensstijl.

Lichamelijk Onderzoek: De fysiotherapeut zal je gewrichten en spieren onderzoeken om te begrijpen waar je pijn vandaan komt.

Behandelplan: Op basis van de bevindingen zal de fysiotherapeut een behandelplan opstellen, dat kan bestaan uit oefentherapie, manuele therapie en mogelijk dry needling in Veenendaal.

Opvolging: Regelmatige sessies zijn belangrijk om de voortgang te volgen en het behandelplan indien nodig aan te passen.

Integratie van Dry Needling in je Behandeling

Als je geïnteresseerd bent in dry needling in Veenendaal, kun je dit bespreken met je fysiotherapeut in Ede. Vaak kan dry needling worden geïntegreerd in je bestaande behandelplan. Het kan een aanvulling zijn op oefentherapie en manuele therapie, waardoor je sneller resultaten ziet.

Persoonlijke Ervaringen

Veel patiënten in Ede hebben positieve ervaringen met reuma fysiotherapie en dry needling. Een van de patiënten, Marieke, zegt: "Na jaren van pijn en stijfheid heb ik eindelijk verlichting gevonden. De combinatie van fysiotherapie in Ede en dry needling Veenendaal heeft mijn leven veranderd."

Reuma is een uitdagende aandoening die een aanzienlijke impact kan hebben op je leven. Gelukkig zijn er effectieve behandelingsopties beschikbaar, zoals reuma fysiotherapie in Ede en dry needling in Veenendaal. Door samen te werken met een fysiotherapeut kun je de juiste strategieën ontwikkelen om je symptomen te beheersen en je kwaliteit van leven te verbeteren. Neem vandaag nog contact op met een fysiotherapiepraktijk in Ede om te ontdekken hoe zij jou kunnen helpen.

Of je nu worstelt met pijn, stijfheid of verminderde mobiliteit, de combinatie van reuma fysiotherapie in Ede en dry needling in Veenendaal kan de oplossing zijn die je zoekt. Maak de stap naar een gezonder en actiever leven!

[liefsjojo]

Omgaan met Multiple Sclerose en Regelmatig Vallen

Hey daar! Vandaag wil ik graag praten over iets wat veel mensen die leven met Multiple Sclerose (MS) ervaren: regelmatig vallen. Als je zelf MS hebt of iemand kent die ermee te maken heeft, weet je waarschijnlijk al dat dit een veelvoorkomend probleem is. Maar maak je geen zorgen, we gaan het hebben over waarom het gebeurt en welke stappen je kunt nemen om ermee om te gaan.

MS is een chronische aandoening van het zenuwstelsel waarbij het immuunsysteem de beschermende laag rond zenuwvezels aantast. Dit kan leiden tot diverse symptomen, zoals vermoeidheid, spierzwakte, coördinatieproblemen en evenwichtsstoornissen. Het zijn deze symptomen die vaak bijdragen aan het struikelblok van regelmatig vallen.

Maar waarom val je dan vaker als je MS hebt? Wel, het heeft te maken met de manier waarop MS je zenuwstelsel beïnvloedt. De beschadiging van de zenuwvezels kan de signaaloverdracht verstoren, waardoor je spieren mogelijk niet goed worden aangestuurd. Dit kan resulteren in zwakke spieren, verminderde coördinatie en problemen met evenwicht. Bovendien kan de vermoeidheid die vaak gepaard gaat met MS je reactietijd vertragen, wat het risico op vallen vergroot.

Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je kunt omgaan met het probleem van regelmatig vallen bij MS. Het is belangrijk om samen te werken met een team van professionals om de juiste aanpak te vinden die bij jou past. Een revalidatiearts kan je helpen bij het opstellen van een behandelplan dat gericht is op het verbeteren van je algehele functionaliteit en het verminderen van het risico op vallen.

Fysiotherapie is ook een essentieel onderdeel van het beheersen van de symptomen van MS. Een fysiotherapeut kan je helpen bij het verbeteren van je spierkracht, evenwicht en coördinatie door middel van specifieke oefeningen en therapieën. Ze kunnen je ook adviseren over hoe je veilig kunt bewegen en tips geven om je dagelijkse activiteiten gemakkelijker te maken.

Daarnaast kunnen hulpmiddelen je ondersteunen bij het dagelijks functioneren en het voorkomen van vallen. Denk hierbij aan wandelstokken, looprekken, rolstoelen of zelfs braces om je stabiliteit te verbeteren. Het is belangrijk om met een ergotherapeut te werken om te bepalen welke hulpmiddelen het beste bij jou passen en hoe je ze op de juiste manier kunt gebruiken.

Verder heb ik gemerkt dat het dragen van de juiste schoenen een wereld van verschil kan maken. Schoenen met een goede grip en ondersteuning helpen me om stabiel te blijven tijdens het lopen. Het is ook handig om gebruik te maken van hulpmiddelen, zoals wandelstokken of rollators, als extra ondersteuning nodig is.

Tot slot wil ik benadrukken dat het omgaan met MS en valrisico niet alleen fysiek, maar ook emotioneel uitdagend kan zijn. Het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om frustraties en emoties te ervaren. Praat erover met dierbaren of zoek steun bij een ondersteuningsgroep. Het delen van ervaringen met anderen die dezelfde strijd voeren, kan enorm helend en geruststellend zijn.

Dus, lieve lezers, als je jezelf in een vergelijkbare situatie bevindt waarbij je regelmatig valt als gevolg van multiple sclerose, onthoud dan dat je niet alleen bent. Er zijn veel hulpbronnen beschikbaar, zoals revalidatieartsen, fysiotherapie en verschillende hulpmiddelen, die je kunnen helpen je valrisico te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten. Wees niet bang om om hulp te vragen en blijf volharden. Samen kunnen we deze uitdagingen overwinnen en een vervuld leven leiden, ondanks MS.

© Liefs Jojo

[regiowestfriesland]

'Laat Parkinson niet winnen!' 

Op dinsdag 11 April is het Wereld Parkinsondag.  Op deze dag wordt er op locatie Overvest in Enkhuizen een informatiemiddag georganiseerd voor mensen met Parkinson en hun naasten (mantelzorgers). U bent van harte welkom om aan te sluiten. Diverse specialisten van Omring staan u graag te woord. Denk aan een fysiotherapeut, een ergotherapeut, een logopedist en een diëtiste. Zij zijn allemaal…

[peterpijls1965]

Vandaag voor het eerst in 14 jaar weer getraind. Ik kwam niet verder dan een halterje van 2 kilo. Gelukkig was er verder bijna niemand in de sportschool. Ik kan daar met een elektronische sleutel 24 uur per etmaal naar binnen. Ook om te kijken naar dumbells van 40 kilo elk. Dumbells van 20 kilo per stuk zijn ook voorradig. De gefotografeerde drukbank kan ik voorlopig niet gebruiken, denk ik. De stang alleen al weegt 20 kilo, vertelde de manager me. Er is gratis koffie en water, en een inpandige fysiotherapeut. De sportschool voorziet verder in komende Halloweenevenementen, en een vrouwvriendelijke omgeving. Deze wordt benadrukt door diverse videocamera's. Ik vond de muziek wat hard staan, maar diverse aanwezigen lossen dat op met witte oortjes. Uit de tijd dat ik zelf nog trainde weet ik dat het raadzaam is je enigszins af te sluiten van je omgeving als er gewichten in het spel zijn.

[gpfansnl]

Angela Cullen spreekt zich uit na de breuk met de zevenvoudig wereldkampioen.

[cannb]

Slapen met of zonder kussen ? 

Voor veel mensen is het de normaalste zaak van de wereld om met een kussen te slapen. Maar is het goed voor je? Is het nodig om met een kussen te slapen? Een hele goede vraag! Het hangt allemaal af van hoe je slaapt.

Je kussen kan er ook de oorzaak van zijn dat je wakker wordt met nekpijn of rugpijn. Dat komt omdat het kussen soms niet geschikt voor je is. Het kan erg moeilijk zijn om een goed kussen te vinden. Als fysiotherapeut hebben we regelmatig te maken met mensen die fysieke klachten en of slaapproblemen hebben door een verkeerd kussen. Ben je geïnteresseerd in het verbeteren van je slaap en wil je hier meer over weten? Lees dan snel verder.

We zijn gewend aan een kussen.

We slapen al honderden jaren op kussens. In combinatie met een zacht matras en een warme deken is deze moderne manier van slapen een luxe gewoonte geworden.

Slapen zonder kussen is voor velen ondenkbaar. Dit komt omdat we gewend zijn om ons hele leven op één kussen te slapen. Dit wil echter niet zeggen dat ons lichaam niet zonder kussen kan. Het is misschien soms zelfs beter om zonder kussen te slapen.

Welk kussen als je op je buik slaapt?

Lig jij altijd op je buik als je slaapt? Dan is het gebruik van een kussen helemaal niet nodig. Het is zelfs beter om zonder een kussen te slapen. Als buikslaper is het belangrijk dat de nek makkelijk kan ontspannen, en dat je ademhaling zo vrij mogelijk is.

Als je plat op je buik ligt, draai je automatisch je hoofd om tijdens het slapen goed te kunnen ademen. Hierdoor ligt je hoofd zijwaarts op een verhoogd kussen en dit zorgt voor continue stress en spanning op je nek en hoofd. In dit geval is het kussen dus meer een obstakel dan een hulpmiddel.

Kun je zonder kussen echt niet slapen? Dan kun je het beste kiezen voor een zeer dunne variant. Hierdoor blijft de wervelkolom enigszins recht.

Als buikslaper moet je ook zeker nadenken over een goed en comfortabel matras. Je hebt veel matrassen om uit te kiezen, dus het is van groot belang om de juiste te kiezen. Over het algemeen zijn matrassen met een normale hardheid en een hoge elasticiteit, ideaal voor buikslapers. Dit zorgt ervoor dat de wervelkolom in de juiste positie blijft terwijl u slaapt.

En wat dan als ik op mijn zij slaap?

Slaap je doorgaans op je zij, dan is het een verstandige keuze om een hoofdkussen te gebruiken. Als zijslaper leg je je hoofd niet direct op het bed. Dit komt doordat je hoofd op je nek en schouder rust. Een kussen is de perfecte oplossing voor dit probleem.

Door te kiezen voor een hoogwaardig kussen, voorkom je nek- en rugpijn en het risico op artrose in je nekwervelkolom. Kussens die stevig en dik zijn, en de ruimte opvullen tussen je nek en schouder zijn vooral gunstig voor de zijslaper.

Ben je een echte zijslaper en word je vaak wakker met pijn in de heupen? Dan zorgt een klein kussentje tussen de knieën ervoor dat je comfortabel kunt slapen. Dit zorgt er tegelijkertijd voor dat je geen drukpijn op je knieën krijgt.

Welk kussen heb je dan als rugslaper nodig?

Als je graag op je rug slaapt, is een dunner kussen het beste. Een te dik kussen zorgt ervoor dat je kin op je borst drukt. Dit blokkeert de bloedtoevoer, wat spanning in de nek kan veroorzaken. Door een minder dik kussen te gebruiken, krijgt uw nek wel de ondersteuning die hij nodig heeft.

Merk je vaak pijn in je rug als je uit bed stapt of wakker wordt? Dit kan komen door teveel druk op je rug. Door een kussen onder je rug te leggen verminder je deze druk. Het kan ook met je matras te maken hebben. Hoe harder het matras des te platter het kussen.

De voordelen van een zonder een kussen slapen.

Ben je benieuwd hoe het is om te slapen zonder kussen? Dan kun je dat zeker eens uit  proberen. Als je merkt dat het niet naar je zin is, kun je altijd teruggaan naar je oude gewoonte. Slapen zonder kussen kan zeker voordelen opleveren. Zeker voor de buikslapers onder ons. Dit zijn de voordelen op een rijtje;

Verminderen van nekklachten

Minder kans op een onzuivere huid

Minder rugklachten

Het is hygiënischer

Het is goedkoper

De  voordelen van met een kussen slapen.

Het liefst slaap je op een comfortabel kussen. Als je slaapt is je lichaam volledig ontspannen, hierdoor kan je hoofd naar voren of achteren kanten. Een kussen ondersteunt in dit geval uw hoofd en nek. Naast deze ondersteuning heeft een kussen nog meer voordelen.

De slaapkwaliteit verbeterd, je slaapt dieper.

Het verminderd stress. Doordat je beter slaapt

Het kan hoofdpijn verminderen.

Het verminderd nekklachten.

Een te hoge oogdruk wordt tegengegaan

Het voorkomt brandend maagzuur.

Conclusie: met of zonder hoofdkussen?

Dit hangt dus volledig af op welke manier je slaapt. Ben je een buikslaper dan misschien beter van niet. Ben je een zij slaper gebruik dan een kussen dat voldoende ondersteuning biedt en de ruimte opvult tussen je nek en schouders. Als je op je rug slaapt is een dun kussen vaak voldoende.

Daarnaast kan een kussen niet alleen ondersteuning bieden aan je hoofd maar ook aan je heupen, knieën en rug.

Heb je nog steeds twijfels ga dan langs bij een gerenommeerde beddenzaak die het aanbied om proef te kunnen slapen. Luister naar de signalen van je lichaam en maak dan pas je keuze. Op deze manier weet je zeker dat je een gezonde nachtrust tegemoet kunt gaan.