#drainant

[crown-of-serpents]

Scary Discord : utiliser Discord pour son forum RPG

Discord, c'est un peu le débat du siècle dans la sphère rpgique. Il remplace le très vieux débat "Chatbox ou pas Chatbox ?" d'il y a 15 ans (la vache, ça nous rajeunit pas !). Sur COS, la question ne s'est même pas posée pour être honnête : nous sommes toustes adeptes du Discord et il ne nous est même pas venu à l'idée de nous en passer.

Pourquoi Discord c'est cool ?

Que ce soit en tant qu'admin ou que rpgiste, Discord a des avantages non négligeables :

Il permet à un.e nouveau.elle joueur.se de tester l'ambiance de la communauté avant de s'y installer

Il permet une gestion plus efficace de la communauté dans sa globalité (gestion des dramas dès leur émergence, réponses aux questions plus immédiates, prise de température sur les différentes animations, relai des sondages...)

Il aide à conserver sa communauté plus soudée en conservant une bonne ambiance générale et limite le "turn-over"

Il aide aux liens entre personnages de façon beaucoup plus efficace qu'une fiche de liens

Il permet un meilleur suivi des rps en cours, donc limite les risques de rps "oubliés"

Il pousse aux multicomptes avec plus d'efficacité

Pourquoi Discord effraye tant les rpgistes ?

Etant du côté pro-discord, j'ai longtemps eu du mal à comprendre celleux qui le craignaient. Mais après moultes discussions, j'ai pu rassembler des explications & des expériences différentes :

La peur de devoir être disponible tout le temps, à toute heure, même quand on a pas la tête au rp

La timidité et l'impression de passer à côté de quelque chose si on est pas actif.ve sur le flood

La création de "clans" et l'impression d'être laissé pour compte

Les private jokes en public

La peur des dramas et du harcèlement

De mauvaises expériences passées sur des serveurs Discord de RPG

La crainte d'un "forum déserté" ou de louper des infos relayées uniquement sur Discord

En somme, exactement les mêmes craintes et arguments que nous avions des années auparavant avec le débat "CB/not CB". Mais en plusieurs années, on pourrait croire que les différents admins de forums ont trouvé des solutions à ce problème.

Une vigilance constante du staff : comment palier aux craintes des rpgistes ?

Discord est un véritable outil pour son forum, en particulier lorsqu'il s'agit de le lancer. Mais c'est aussi un véritable travail pour le staff de le gérer : un Discord non modéré est la porte ouverte aux abus, et pourra même être à l'origine de l'explosion de son forum. Il faut donc être clair.es dès le départ, et imposer quelques règles qu'il faudra renforcer en cas de besoin.

Etablissez un règlement dès l'ouverture de votre Discord et FAITES-LE APPLIQUER. Ecrire un règlement mais laisser couler à chaque fois ne sert à rien !

Utilisez des rôles pour les demandes de mps, et forcer sa communauté à s'y conforter. Tout le monde ne désire pas voir poper 394840 messages insistants, certain.es refusent carrément de parler en mp. Il faut respecter cela.

Impliquez les joueur.ses dans le flood dès leur arrivée, même si cela signifie "casser" une discussion privée d'un groupe de rpgistes. Pour le coup, c'est un équilibre à trouver qui peut être un peu tricky.

Limitez vous-même l'utilisation de "private jokes" sur le chan général, sans les interdire pour vos joueur.ses, ou expliquez-les à celleux qui ne sont pas dedans.

Séparez les chans de discussion. Créer SPECIALEMENT un chan pour parler des sujets plus lourds/émotionnellement drainant permet d'alléger le flood et de limiter les dramas. En contrepartie, vous pouvez créer un chan spécial "bonnes nouvelles" ou "good vibes".

Si vous voyez une discussion s'envenimer sur le flood, INTERVENEZ IMMEDIATEMENT. Contactez si besoin les personnes concernées individuellement. Changez ensuite de sujet pour relancer les conversations et ne pas s'arrêter sur de mauvais messages.

Si une conversation peut être triggering (par exemple : vous venez de ban un.e utilisateur.ice très problématique après des propos violents en public), supprimez la conversation MAIS précisez dans un message public que vous l'avez fait et pourquoi. Ne faites pas les choses en secret, vos membres ont le droit de savoir.

Utilisez les tickets. Cette fonctionnalité permet à n'importe quel.le rpgiste de contacter le staff en cas de souci avec un.e autre rpgiste, et au staff de contacter un.e rpgiste également (cf : 2 points au-dessus en cas de beef en public). L'excellent Draftbot (bot francophone gratuit) a cette fonctionnalité ainsi que plein d'autres, et est très facile d'utilisation.

Tout ce qui est sur Discord et qui concerne le forum DOIT se trouver sur le forum. Ne donnez pas d'infos à vos utilisateur.ices Discord que vos membres non présent.es ne puissent voir !

Dans la même vibe, n'obligez personne à rejoindre votre Discord. Vous pouvez le proposer bien sûr, mais vous aurez toujours quelques personnes totalement réfractaires à cette idée. NE FORCEZ PAS. Faites également attention à ces personnes en particulier (ainsi qu'à celles peu actives sur Discord) pour ne surtout pas les laisser de côté.

Prêt.e à lancer un Discord pour votre forum ? Attention au burn-out !

Comme précisé juste avant, il y a beaucoup à faire en tant que staff pour que le Discord soit un endroit convivial et un sérieux atout pour votre forum. Ce qui signifie qu'en plus du taf d'admin sur le forum, il y a un taf de modération qui peut en effrayer plus d'un. C'est pourquoi je conseillerais de se lancer uniquement si vous êtes minimum 2 dans le staff, que vous connaissez un minimum l'outil, et que vous avez accepté le travail que cela demande. Si votre communauté grossit et que votre Discord est trop actif pour que vous puissiez vraiment le modérer, vous pouvez tout aussi bien déléguer cette modération à un.e membre sans forcément l'intégrer au staff du forum.

Nous avons la chance dans notre communauté d'avoir des gens respectueux qui nous aident avec cette modération en cas de nécessité, et ce sera peut-être votre cas ! Alors ne prenez pas peur, et lancez-vous ♥

[putaindesarace]

Sinon j'ai été pas mal absente ici pcq mentalement ça a pas été la joie ces dernirs mois. Disons pour la faire courte que j'ai entamé un nouveau suivi psy début d'année et ça me fait bcp de bien mais en même temps c'est très drainant émotionnellement

Avec ma mère c'est de nouveau bagdad. Elle est rentrée dans la voiture d'A et donc on a dû aller à la police porter plainte comme la voiture d'A est en leasing. J'ai du témoigner et ça été très confrontant pour moi quand le policier m'a demandé si l'alcoolisme de ma mère m'empêchait de poursuivre sereinement la vie et mes études etc

depuis je l'ai vu genre 2-3x quand je suis passée rechercher des vêtements, j'ai aussi essayé d'avoir une conversation avec elle mais comme il y a aucune remise en question de sa part ben c'est impossible. Son dernier message (après que je soi passée à la maison le mois passé et qu'elle m'ait presque frappé et crié dessus comme quoi elle regrettait de m'avoir mis au monde) c'est que si j'étais restée à la maison alors rien de tout ça ne serait arrivé et donc c'était à moi de payer A pour les dégâts. Je trouve ça déjà presque comique pcq c'est absolument débile comme raisonnement et que ça montre encore bien qu'elle est incapable de penser que SES actes ont des conséquences. J'ai trouvé ça aussi très violent, comme si je devais rester à subir sa violence verbale et psychologique sans broncher. Elle a même fini par dire que c'était de ma faute que ma soeur s'était suicidée et là c'était vraiment le truc de trop pcq ça montre encore une fois qu'elle cherche vraiment des coupables PARTOUT ailleurs, tout l'univers est coupable mais pas elle, jamais.

[megaverserpg]

Les êtres - peuple de l'eau

HÉRÉDITÉ ‧₊˚ De nature héréditaire, le gène spécifique aux êtres de l’eau est transmis à la descendance, mais peut demeurer inactif. Ainsi, un·e sorcier·e issu·e d’un triton et/ou d’une sirène n’est pas forcément voué·e à l’être à la naissance. Iel demeurera alors similaire en tout point aux sorcier·e·s lambda et n’aura pas de réelle appartenance avec ce peuple, élevé·e à la surface par sa·on parent sorcier. En revanche, si le gène est actif et l’enfant naît sirène ou triton, iel dépendra du royaume sous-marin où iel sera élevé·e par son parent sirène/triton.

CARACTÉRISTIQUES ‧₊˚ Êtres de l’eau évoluant en son sein, iels possèdent — et ce, dès la naissance, une queue de poisson aux écailles duochromes, des branchies et doigts palmés leur permettant de se mouvoir. Il est vital pour elleux d’être placé·e·s dans l’eau une fois extraits du ventre maternel, sous peine de ne pas pouvoir respirer, ne maîtrisant pas encore leur transformation humaine.

Avec l’apprentissage vient la capacité de muer la queue en une paire de jambes, rétracter ses branchies et palmes, afin d’évoluer sur la terre ferme. Le moindre contact avec la substance aqueuse les ramène toutefois à leur forme d’origine s’iels ne possèdent pas l'entraînement adéquat. Pour pallier à cela, une potion a été créée, les maintenant sous leur forme humaine pour une durée limitée. Les contreparties sont cependant lourdes et les prises doivent être rapprochées pour que l’effet persiste, les saignements de nez récurrents se muant par la suite en aiguilles sous la plante des pieds puis en faiblesse généralisée, les jambes lâchant sans plus réussir à supporter le poids du corps.

L’appel de la mer reste dans tous les cas dévorant, qu’importe que l’individu soit en communion ou non avec ses racines et son identité. Il lui faudra s’immerger s’iel ne veut pas dégrader sa santé, risquant le cas échéant d’éprouver des malaises, étourdissements, maux de tête, ainsi qu’une faiblesse généralisée et persistante, et par la suite, développer diverses carences. Iel entrera alors en phase de déshydratation avancée, la sensation de soif inassouvie le·a drainant et le·a rongeant, forcé·e de boire environ 3L d’eau par jour afin de compenser le manque d’eau.

Leur voix est une arme dont la mélodie chantante est fortement persuasive, aptes à manipuler autrui sans qu’iels n’en aient conscience. D'un simple "j'ai entendu dire que…", tournure essentielle à l'enclenchement du don, la personne est sous influence. Le secret se transmet de sirène en sirène — rendant celui-ci inefficace sur elles, ces dernières se gardant bien de partager la clé aux sorcier·e·s qui ne se souviennent pas de ce qu'iels ont pu entendre. Attention toutefois à ne pas dépasser les limites, l’équilibre restant subtil entre persuasion et contrainte, sous peine de risquer de déclencher un mécanisme de défense.

RELATIONS AVEC LA COMMUNAUTÉ MAGIQUE ‧₊˚ peuple pratiquement autonome grâce au commerce de ressources sous-marines — comprenant ingrédients de potions, baguettes et trésors engloutis, l’entente avec les sorcier·e·s est cordiale. Leurs enfants sirènes/tritons sont scolarisés parmi eux, mais restent voués à retourner vivre dans leur cité engloutie, l’inverse étant très mal considéré.

[kelthoumrambles]

Si non, début de la semaine dernière, je ne me suis pas présenté à un rendez-vous important que j'attendais depuis plus de 3 mois. Il y a plusieurs raisons.

La première est que j'ai vraiment (vraiment) stressé et la deuxième: j'étais en pleine session de conso et lorsque j'ai vu l'heure du rendez-vous se rapprocher, j'ai dit à mon pote "oH pUtAinn nOoOn FaUt qUe j'Y aiLLe". J'étais totalement éclatée au sol. Mon pote me répond "euh... ah ouais, où ça?" Et moi, en mode "j'ai rendez-vous à l'hosto avec un ORL, j'ai peur d'avoir mon septum dévié, j'ai peur!". J'ai donc manqué mon rendez-vous (pas bien), surtout pour un truc qui me hante depuis des mois! Bonne nouvelle, j'ai pas laissé traîner le truc, j'ai repris un rendez-vous sans tarder et d'ici quelques semaines, je vais aller affronter mon destin et prendre mes responsabilités et régler ce qu'il y a à régler avec mon nez. C'est comme ça.

Sur une autre note, ça fait des mois (des mois), que j'essaye d'avoir un rendez-vous avec un/une addictologue mais impossible... Tous les réseaux hospitaliers sont surchargés ainsi que les cabinets privés. Je suis sur la liste d'attente d'une asbl qui s'occupe des traitements en matière d’assuétudes (toxicomanie) mais je dois encore patienter au moins 3 mois ... (pas facile d'habiter à gotham city). Mentalement, c'est drainant de devoir démarcher autant pour trouver de l'aide mais je me sens un peu moins fragile depuis ma sortie de l'HP, cela dit, je sens que j'ai besoin d'un accompagnement psychomédical bien plus suivis (surtout depuis ma rechute de janvier). Mon psy principal m'aide comme il le peut mais ce n'est pas sa spécialité. Je vais voir mon médecin traitant de temps en temps pour compenser. Je suis fière de moi.

[theatrossian]

Du plomb dans le cœur

c'est comme un poids ralentissant mon corps c'est comme si au fond j'étais un peu mort une chaîne au fond de mon cœur qui me retient boulet dont je ne peux me séparer, le mien je tire espérant un jour pouvoir m'enfuir me drainant de toute force, on veut me nuire mais aujourd'hui je n'ai toujours pas la clé tout ce que je veux, c'est dormir. Tout est bâclé

[e642]

J'ai encore cours jusqu'à lundi et j'ai partiel dès jeudi pendant 3 semaines. Mon mec est parti en vacances. Mes parents sont loin. Je passe mes journées enfermée à écouter soit des gens parler, soit à regarder mes cours en attendant que le temps passe. J'aime pas le mois de mai. C'est toujours la saison des partiels, les fins d'année, les moments charnières en général et il y a mon anniversaire aussi. Je sais très bien que jeudi je vais aller poser mon cul sur une chaise gelée pour regarder un énoncé dont j'entrave que dalle et je rentrerai chez moi en attendant le prochain. Entre temps, personne ne m'aura demandé comment ça s'est passé car mon mec s'en branle et mes parents je sais pas, j'arrive pas à savoir, quoiqu'il en soit, ils se souviennent jamais des dates importantes. Mais seulement quand c'est les miennes. Les journées sont longues. J'alterne entre désespoir profond et lecture dispersée de cours. C'est marrant, comme j'ai personne ici, j'ai l'impression de ne pas réellement exister. Il pleut, depuis des semaines et ça va encore durer. C'est le jour sans fin. Je sais pas trop quoi faire. Je tourne en rond. Incapable de sortir par peur de m'en vouloir. J'crois que ce que j'aime moins dans les études, c'est ce sentiment de culpabilité constant. Les périodes avant partiel sont mentalement drainantes pour moi et, celle ci ne fait pas exception, mais elle me heurte différemment. J'ai vraiment cette sensation d'être seule au monde. Ya quelques jours, l'ascenseur était en panne, j'ai pris les escaliers, j'ai failli tomber et le premier truc qui m'est passé par la tête c'est: personne saura de toute façon. C'est vrai ça, personne ne sait rien. Personne ne demande rien. C'est déroutant. Je suis déroutée plus qu'attristée. Je pensais que cette année serait un nouveau départ, et finalement c'est une continuité parfaitement amère. J'ai peur de passer toute ma vie à avoir les mêmes réflexions sur les mêmes choses. Quel échec ce serait. Quel statisme.

[ladyniniane]

Coucou ! :D Pour le jeu des questions de l'alphabet : B, D et Z si ça ne te gêne pas pour l'univers qui t'inspire le plus ? Merci beaucoup d'avance !

Alphabet ask game

Coucou et merci pour les questions :) J'ai répondu avec plusieurs univers du coup !

B - A pairing–platonic, romantic or sexual–that you initially didn’t consider, but someone changed your mind.

Typiquement Sylvain/Marianne. J'ai découvert ce couple via de beaux fanarts sur Tumblr et je me suis dit "mais attends, ils se parlent ces deux-là ?". A cette époque j'en étais restée à Sylvain = Chad et il faut dire que quand tu rentres dans un restaurant comme celui-ci, la nourriture est peut-être délicieuse mais la déco ne donne pas très envie d'aller plus loin. Du coup je ne savais même pas qu'ils avaient un soutien commun.

J'ai donc lu leur soutien, que j'ai trouvé super mignon, et qui m'a permis de voir Sylvain sous un autre angle. Ensuite, j'ai lu les quelques fics les concernant (et heureusement, il y en a des bonnes). Ce qui fait qu'aujourd'hui c'est un de mes couples préférés du jeu !

Il y a aussi le couple Léonie/Marianne pour lequel des fanarts ont également attiré mon attention.

D- A pairing you wish you liked but just can’t.

C'est rare pour moi d'avoir ce genre de ressenti. Avec les ships c'est soit j'aime/indifférent/j'aime pas/je déteste mais je me dis rarement "mais ce serait tellement mieux si j'aimais" vu que je n'ai pas forcément envie d'apprécier quelque chose qui me rebute.

Cela dit, il y a des exceptions à la règle et c'est en général quand le couple officiel pour un personnage que j'apprécie ne me satisfait pas. Notamment :

-Léanne/Naesala. Leurs designs se complètent bien, ce sont tous les deux des personnages intéressants/sympathiques bien que dans un genre différent. Mais pour moi, ça ne le fait juste pas. Je n'apprécie pas vraiment cette dynamique de "homme roublard, sombre et torturé/femme innocent et angélique qui va lui permettre d'exprimer sa part d'humanité". Je préfère quand les deux personnages ont les mêmes aspérités. Surtout que Léanne est restée longtemps endormie donc elle a bien moins d'expérience du monde. J'aurais aimer pouvoir mettre Naesala face à quelqu'un ayant autant de bouteille que lui.

-Eowyn/Faramir dans le Seigneur des Anneaux : j'apprécie les deux personnages séparément, mais ensemble ça ne le fait pas du tout. Pourtant, je sais qu'ils ont tout pour être heureux et Tolkien les décrit ainsi, mais ça ne passe pas. Tout tient dans la manière dont ce couple est amené, avec Faramir qui montre la lumière à Eowyn qui abandonne ensuite la pratique des armes. J'ai écrit à ce sujet de manière plus détaillée ici.

Pour moi, une bonne fin pour Eowyn serait qu'elle soit réellement récompensée et considérée pour sa victoire. Qu'elle puisse par exemple diriger ses propres terres et veiller sur ses gens, les protéger et les guérir, sans forcément poser ses armes.

(Ce qui me rappelle que j'avais imaginé un scénario Faramir/OC avec une sorcière nommée Marylla. Beaucoup de gens trouveraient ça hérétique, mais moi je n'ai peur de rien).

Z- Just ramble about something fan-related, go go go! (Prompts optional but encouraged.)

Prendre mes distances avec le fandom FE3H de manière globale m'a fait énormément de bien. Je n'ai pas beaucoup de points de comparaison, mais je ne l'ai pas trouvé très accueillant et franchement drainant par moments.

Entre le harcèlement pour une waifu en pixel, les anons style TJ, le racisme, l'apologie de la guerre et du génocide, ceux qui prennent leurs headcanons pour une réalité, ceux qui veulent te forcer leur ship parce que tu es une horrible personne si tu n'aimes pas et que c'est trop le seul le vrai (on le rappelle, ce jeu a plusieurs options officielles), la misogynie plus ou moins décomplexée (dans ce fandom, des gens se sentent à l'aise pour poster sur Tumblr que "en Faerghus il n'y a pas d'homophobie et les identités de genre sont acceptées, par contre on préfère que les femmes se tiennent à leur place" sans même y réfléchir à deux fois...Je suis effarée de voir combien certains n'arrivent même pas à considérer les femmes comme des êtres humains. Visiblement c'est trop d'effort. Et le pire, comme on en discutait, c'est que beaucoup d'entre eux ne voient sans doute pas le problème dans ce qu’ils écrivent) la glorification de proches abusifs et de violeurs (coucou Tiana et Miklan), l'ambiance franchement étrange/hostile pour ceux qui écrivent du OCxCanon (et là j'ai un point de comparaison avec un autre fandom)...

Bref, voilà. Ce qui rappelle qu'on a toujours le pouvoir de couper court et de se sortir d'une situation qui ne nous plait pas.

ça m'a été très bénéfique parce que ça m'a permis de me recentrer sur du positif et sur pourquoi j'aime cet univers. Surtout que j'ai aussi rencontré des personnes très sympathiques (dont toi) donc ça en valait la peine. Parfois, l'audience dont on a besoin c'est juste les 3 bonnes personnes et c'est très bien.

Je remercie de nouveau tous ceux qui ont pris la peine d'interagir ou de laisser des commentaires. J'aime beaucoup les relire parfois et ils ne manquent jamais de me faire sourire <3.

[solhrafn]

Telemark, mon amour.

Les quelques derniers jours ont été riches en rebondissements. Nous devions partir pour le chalet avec la belle-soeur mais elle a choppé la gerbe (que nous avons importée depuis la Belgique). Nous sommes donc partis seuls et étant émétophobe, j'ai été relativement angoissé à l'idée de me chopper le truc que je croyais évité. Finalement je suis passé à travers les mailles du filet et c'est tant mieux. Plus tard nous avons appris que le beau père y est passé aussi. On était contents de ne pas y être.

Nous sommes arrivés et avons pris possession des lieux. Le chalet se trouve à 850m d'altitude, juste en dessous de la limite des arbres qui dans cette région est aux alentours de 1000m. Il y fait entre 10 et 15 degrés en journée, le rêve pour moi. Mettre un pull et une veste en juillet, faire un feu en soirée, donc la nuit avoir 24C dans le chalet, et 5C dehors la nuit, encore une fois, temps idéal pour un gars comme moi qui commence à souffrir dès l'arrivée de 25C. Je déteste le soleil, mais le soleil ici est très doux, encore plus doux qu'à la côte qui en temps de canicule peut tout de même se manger du 35C.

Les journées sont centrées autour de ce que l'on peut faire avec les enfants. J'ai même envie de dire "de l'enfant" tant notre fils est compliqué à gérer. Les journées sont drainantes et je ne me souviens pas de tout mais ils s'amusent bien. Je prends V avec moi pour marcher un peu. Tout est encore trop compliqué pour elle mais elle est volontaire. Avec un peu de temps ce sera mon fidèle compagnon d'aventures. Je pense que le road trip avec B va être mis de côté, ou en tout cas peut-être ne faire qu'une nuit. Il est trop too much et je sature.

C'est une fois la "nuit" venue que je vis un peu ce que j'avais imaginé pouvoir vivre. Jamais les versions les plus folles, mais après 5 jours, je peux dire que c'était satisfaisant. Le deuxième soir, je suis parti jusqu'au parking du plus grand pic de la région pour faire des images de la lumière rasante sur les sommets des montagnes de la vallée. J'étais un bon trente minutes en retard par rapport à ce que je voulais faire à cause du coucher des enfants qui fut lent. Résultat je me suis embarqué de manière improvisée sur un trek de quelques kilomètres hors sentier. Contourné un des "genoux" de Gaustatoppen à sa base (passé de l'est à l'ouest) puis je me suis retrouvé à son sommet en continuant à faire des images. Pour redescrendre, c'était plutôt falaises et crêtes avec de grosses parties à dégringoler sur mes fesses.

C'était en fait un bonne préparation, car hier, je me suis soustrait à mes obligations pour faire LE trail attraction-touristique du coin. La météo était parfaite (8C au départ du trail à 1100m et une météo sans pluie). J'ai démarré vers 19h00 car trop de monde en journée. Si on ne veut pas voir de gens c'est facile il y a des trails pour des sommets cools à gravir partout où l'on pose le regard sur lesquels il n'y aura personne parce que tout le monde est occupé à gravir Gaustatoppen.

Le trail fait 4.5km de long pour une ascension de 700m sur une distance de 3.7km. C'est donc un bon niveau de grimpette, bien qu'il soit fort bien balisé, sa difficulté réside dans le fait que le sol soit principalement de la caillasse et des pierriers. Le premier kilomètre est relax, et puis tout d'un coup prend en difficulté avec le dernier kilomètre de sentier qui se réserve 250m d'ascension en pierrier. Tu es à 800m de sentier du sommet, mais tu vas y passer une heure.

Le sommet de Gaustafjell est à 1883m d'altitude, le plus haut sommet du comté, et en fait de toute la norvège méridionale. Par beau temps, 1/6 de la Norvège est observable depuis ce point. Toute la montagne était une base de communication de l'OTAN qui a dépuis été ouverte au public. Un ascenceur reliant le pied de la montagne au sommet a d'ailleurs été creusé à même la roche pour permettre au personel militaire d'atteindre la tour de communication. C'est assez dingue quand on y pense que le ventre de cette montagne a été creusé par l'homme. Cet accès particulier est lui aussi devenu une attraction touristique en toute saison doublé d'un remonte ski en hiver (la descente de Gaustafjell est très populaire à ski).

Beaucoup de roches en altitude ont cet aspect de sable après une marée. C'est en fait parce qu'il s'agit exactement de cela, pétrifié. Pour la montagne le temps s'écoule à une toute autre échelle mais il existe bel et bien. Je pense souvent au temps lorsque je suis plongé dans le silence des roches d'altitude. Pas un bruit, pas un murmure d'insecte ou d'animal, seul le vent et les éléments.

Lors des 200 derniers mètres, je maudits un peu mon choix car c'est le plus tuant du trail. Je suis resté motivé car avec le matos dans le sac, je me voyais passer quelques heure à faire des images, mais c'était sans compter sur le fait qu'à 1880m en Norvège, les températures sont négatives. En plus dès que je suis arrivé au sommet, celui-ci devint le lieu de passage de prédilection de gros nuages. Températures négatives + humidité dans le nuage = bon ben on descend. Il fallait que je reste en mouvement. C'est pas grave, la photo c'était le prétexte, le but c'était arriver au sommet.

Si lors des 200 derniers mètres avant le sommet on maudit la vie et on se demande ce qu'on fout là, la descente est presque pire car l'on se rend compte à quel point le trail est chiant à parcourir. En plus la fatigue aidant, les muscles commencent à bien tirer. Heureusement descendre prend moins de temps que de gravir.

J'ai fait des trails plus longs et plus techniques qui paraissaient moins difficiles, en Norvège notamment, mais aussi dans les Pyrénées (Brêche de Roland). Ce trek assez court est fatiguant de par la nature du sol et de son côté peu varié.

Arrivé au parking du point de départ, je constate qu'à 1100m, la température est à 3C. Fun. Cela veut dire qu'il faisait sans doute -5C là-haut!

Aujourd'hui est journée relax. J'ai les jambes qui tirent un peu mais rien de grave. Mes jambes sont bien entrainées avec le kendo bien que mes chevilles aient toujours tendance à valser d'un côté ou de l'autre pour une pierre qui bouge ou un trou non anticipé mais jusqu'ici, je ne me suis jamais rien déchiré.

Touchons du bois pour que ça dure.

[czennes]

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[hang-on-staystrong]

L’attente

L’anticipation est exténuante, les jours s’enchaînent et le résultat lui ne change pas. Pour voir apparaître ces deux petites lignes, je traverse vents et marées. Parfois je me fais emporter, heureusement que je sais nager. C’est l’enchaînement des événements, stress, joie, perte, anxiété, espoir, déception. Elle est drainante cette combinaison d’émotions. Et puis l’attente, ce moment…

[le4mains]

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[globmedia]

Route Afanoyoa

Le dernier coup de génie du génie militaire

La route Afanoyoa débutée en février 2023 dans l’arrondissement de Yaoundé 3e a été finalement mise en service, un projet attendu depuis des décennies.

Les populations d’Afanoyoa, arrondissement de Yaoundé 3e ont vécu un moment très important le 23 décembre dernier. Leur route longtemps restée dans un état inconfortable a finalement été rénovée avec le concours du Génie militaire pour faciliter la circulation des personnes et des biens. Ce tronçon va du carrefour Camp Sonel jusqu’au carrefour Afanoyoa, ensuite, du carrefour à la limite avec l’arrondissement de Bikok, et enfin du carrefour Afanoyoa au lycée de la localité. Ce projet de construction de la route d’Afanoyoa, dans l’arrondissement de Yaoundé III, sera une occasion en or pour les populations de cette localité de se développer dans plusieurs secteurs, car comme le dit un dicton, « là où la route passe, le développement suit ». Les travaux de cette route, d’une longueur totale de 7 km et d’une largeur de 10m, ont débuté en février 2023, pour une durée de 12 mois. Le projet a été exécuté en trois phases, dont la première, réalisée à 100%, consistait à la réhabilitation de la voie en terre et la reconstruction des couches de fondation et de base en latérite. La deuxième phase, qui consistait à l’assainissement, a été également réalisée à 100% et la troisième phase consistait à la réalisation des chaussées et des accotements. Le bitumage de cette route met fin à des décennies d'attente pour les populations locales.

Comme l'a souligné le ministre Georges Elanga Obam, ce projet était attendu par les habitants d'Afanoyoa depuis 40 ans. « Cette route fait partie de la principale et plus courte déviation reliant Yaoundé à l’aéroport international de Nsimalen et était, il n’y a pas longtemps, la seule voie alternative pour rejoindre Mbalmayo et la région du Sud au départ de Yaoundé », a précisé Marcel Fouda, le représentant de la population locale, ajoutant que cet axe avait également été utilisé comme déviation lors de grandes rencontres internationales au Cameroun au cours des 30 dernières années. « Cette route permet enfin aux populations de sortir de la malédiction », a-t-il dit avec satisfaction, faisant référence aux difficultés auxquelles les habitants étaient confrontés à cause de l’état de la voie. L'achèvement de ce projet ne se contente pas d'améliorer les conditions de circulation, il devrait également stimuler les activités socio-économiques d'Afanoyoa et renforcer la connexion avec d'autres zones de Yaoundé. Selon le ministre de la Décentralisation, la construction de cette route, ainsi que sa future jonction avec l'autoroute Yaoundé-Nsimalen, faciliterait les déplacements, rapprochant les habitants d'Afanoyoa du centre-ville et favorisant le développement des opportunités économiques. L’exécution rapide et efficace de cette route est due à la promptitude et le professionnalisme du Colonel Jackson Kamgain qui n’a ménagé aucun effort pour garantir l’évolution de cette infrastructure.

Pour le reste, d’autres travaux ont été réalisés en marge des différentes phases suscitées. De nombreuses améliorations ont été apportées au projet afin d’assurer un meilleur confort et une plus grande sécurité aux usagers, notamment l’aménagement de deux arrêts taxis en béton armé au carrefour Afanoyoa et Etoa, la construction d’un rond-point avec des îlots de séparation des voies et la réalisation des trottoirs drainants. Les populations de cette localité ont promis, au nom de leur représentant, de faire bon usage de ce don de l’Etat, fruit du partenariat entre le Ministère de la Défense et de la Communauté Urbaine de Yaoundé.

Glob'Media

[felixaimegregoiremulol]

la problematique de la pauvrete en afrique:

D’un point de vue global ,l’afrique apparaît comme un continent riche:la majorité des terres y sont fertiles,le sous-sol regorge de minerais(diamant,coltan,or),de gaz naturel,de petrole).les populations y ont toujours vécu en labourant la terre et en pratiquant l’élevage.puis les européens sont arrivés,drainant avec eux leur civilisation et leur culture:la religion chrétienne,l’école,et bien…

[monavisur]

La convalescence après une liposuccion est une étape cruciale pour assurer une guérison optimale et des résultats satisfaisants. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre, ainsi que les étapes et les conseils pour une récupération réussie :

Immédiatement après l’intervention

Retour à la maison :

La liposuccion est souvent réalisée en ambulatoire, vous pourrez rentrer chez vous le jour même.

Une personne devra vous accompagner en raison des effets résiduels de l’anesthésie.

Port d’une gaine de contention :

Un vêtement compressif est généralement prescrit pour réduire le gonflement, favoriser la rétractation de la peau et maintenir les tissus en place.

Il doit être porté en continu pendant les premières semaines.

Gonflements et ecchymoses :

Un œdème (gonflement) est normal et peut durer plusieurs semaines.

Les ecchymoses autour de la zone traitée disparaissent généralement en 2 à 4 semaines.

Première semaine

Repos modéré :

Le repos est essentiel, mais il est conseillé de marcher doucement pour stimuler la circulation sanguine et éviter les caillots.

Gestion de la douleur :

Des analgésiques peuvent être prescrits pour gérer l'inconfort. La douleur est généralement légère à modérée.

Soins des incisions :

Les petites incisions utilisées pour insérer les canules doivent rester propres et sèches.

Des pansements seront changés régulièrement selon les instructions du chirurgien.

Gonflements persistants :

Bien que les résultats commencent à apparaître, le gonflement peut cacher les contours finaux.

Deuxième à quatrième semaine

Reprise des activités légères :

Vous pourrez reprendre des activités légères après 7 à 10 jours.

Les mouvements brusques ou les efforts physiques intenses sont encore à éviter.

Port continu de la gaine :

La gaine de contention doit être portée selon les recommandations (généralement 4 à 6 semaines), parfois seulement le jour ou la nuit à partir de la deuxième semaine.

Réduction du gonflement :

À ce stade, la majeure partie de l'œdème commence à se résorber, révélant progressivement les résultats.

Après un mois et plus

Reprise du sport :

Les activités sportives intensives peuvent être reprises après 4 à 6 semaines, avec l’accord du chirurgien.

Résultats visibles :

Les contours du corps deviennent plus nets, mais il faut généralement attendre 3 à 6 mois pour voir les résultats définitifs.

Cicatrisation :

Les petites cicatrices s’estompent progressivement et deviennent souvent invisibles avec le temps.

Conseils pour optimiser la récupération

Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour favoriser la récupération.

Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en protéines et en nutriments essentiels soutient le processus de guérison.

Massage lymphatique : Dans certains cas, des massages drainants peuvent être recommandés pour réduire l'œdème et améliorer la circulation.

Évitez le tabac et l���alcool : Ces substances ralentissent la guérison.

Suivez les instructions du chirurgien : Respectez toutes les recommandations post-opératoires pour éviter les complications.

Risques et signes à surveiller

Infection : Rougeur, fièvre ou douleur inhabituelle autour des incisions.

Saignements : Des saignements persistants ou abondants nécessitent une consultation immédiate.

Gonflement extrême ou asymétrie marquée : Signalez tout changement inquiétant à votre chirurgien.

Conclusion

La convalescence après une liposuccion demande de la patience, mais avec des soins appropriés et un suivi rigoureux, les résultats finaux offrent un contour du corps amélioré et harmonieux. Suivre les conseils de votre chirurgien est la clé d’une récupération rapide et réussie.

[eaujourdhui]

Comprendre le fonctionnement organique d'une source ?

[greymeduza]

February 14, 2020

Je ne sais pas s'il l'on quitte un jour vraiment cet état. Que je sache il me suit depuis l'enfance, traînant comme un poids mort sur ma volonté. On oublie qu'il est là, si bien qu'il achève de nous composer... Et modifie à jamais une manière de vivre. Aucune activité, aucune personne, aucun but, ne sauraient le déraciner. C'est là. C'est une ombre drainant une énergie considérable,