#domates suyu

[aynodndr]

İĞNELİ

-Pazardan süt alıp yoğurt yapmıyorsan, o marketlerden aldığın katkısının ne olduğu belli olmayan, yoğurt kılığındaki ürünü yiyeceksin. Sevgili tembelciğim!

- ''Memelerim sarkacak!'' diye çocuğunu emzirmezsen o çocuk hayat mücadelesine zaten yenik başlayacak, Ajda Pekkan akıllım...

- 'Salça yap' demiyorum ama memleketinde elleri öpülesi kadınlarımızın yaptığı salçalardan satın almıyorsan, kanserojen ihtiva eden katkılı salçaları hem yiyecek, hem de yedireceksin mutfak güzeli(!)

- "Erişte yap! " demiyorum ama en azından marketten makarna alacağına köy pazarından erişte satın al be kadın (!). Erişte ne mi? Annene sor, kayınvalidene sor, mahallendeki yaşlı ebe'ye sor. Sorgusuzum...

- Pazardan kese yoğurdu alıp, ayran yapmışlığın yok, bir dene daha önce ayran diye içtiklerinin ne olduğunu gör bari meraksızım,

- Dört tane biberi, üç tane salatalığı hazır sirkeye koyup turşu yapmak zahmetine katlanmıyorsan; önüne konan o hazır, ne olduğu belli olmayan turşuları zıkkımlanacaksın, içinde koruyucu olduğu için miden ağrıyacak, sen de gidip doktorların başını ağrıtacaksın geçimsizim...

- Yaz aylarında 5 -10 kg. biber alıp kurutup sofralık biber yapmazsan, Avrupa kapılarından dönen aflatoksinli, kiremit tozlu ve boya katkılı toz biberleri ziftleneceksin tembel uyuşuğum...

- Yaz günleri pazardan alacağın domates taze fasulye, bamya, börülce vb. organik yiyecekleri hazırlayıp derin dondurucunda kışa hazırlamazsan, marketten ürünün korunması adına içine ne konduğunu bilmediğin renkli kutulardaki, lastik tadındaki sebzeleri yiyeceksin hazırcım...

- Limon, şeker ve suyu karıştırıp limonata yapmıyorsan; kolon kanseri yaptığı kesinleşen mısır şekeriyle hazırlanan boyalı suları içeceksin. "Dondurmam Kaymak" filmindeki yurdum dondurmacısı yalan mı söylüyor? Gıda boyası, şeker su karışımı... Afiyet olsun beslenme özürlüm!

- Mahalle kasabından kıyma alıp güzelim Türk köftesini yapmazsan-utanmadan-bir soğan halkasının reklamını yapan, küçük çocukları suni oyun bahçesinde "dondurma" diye sattığı kremayla kandıran "büyük şeytan" Amerika'nın o aptal yağ deposu hamburgerlerini yiyeceksin, ondan sonra da "kilo aldım, damar sertliği yaşıyorum, halsizim, şekerim yükseldi! "diye çare aramaya koşacaksın. Onlar da seni daha değişik zehirlerle(!) tedavi etmeye çalışacaklar. Bu kez de böbreklerin, karaciğerin, miden zarar görecek, ondan sonra da ''Bunlar neden benim başıma geliyor?'' diye zırıl zırıl ağlayacaksın. Düşüncesizim!

- Gerçek balımız yerine salt ucuz diye Çin'den gelen bal yedirirsen çocuğuna; o çocuk hem fiziksel, hem ruhsal olarak eksik gelişir, daha doğrusu gelişmez, gözleri bile çekik olur yahu. Ucuzcu meraklım!

- 'Bizim zamanımızda' diye başlayan ak elli, bal dilli, nur yüzlü büyüklerin sözünü kesip ''Geçti sizin zamanınız, şimdi herşeyin hazırı ve kolayı var dersen! '' hazır ve kolayın sana hazırladığı sonuçlara katlanırsın.

Çok bilmişim!

- Sabahları zeytinli peynirli, ballı, yumurtalı, kahvaltı yerine, kedi çanağında süt ile karıştırdığın Amerikan mısır gevreği mama ile kendini kandırmaya devam edersen hastalık için çok beklemeyeceksin tembel teneke...

- Un, yumurta ve şekeri karıştırıp bir kek dökmezsin; çocuğunun eline cips ve şekerleme verirsin, ondan sonra "bu çocuk obez oldu!" diye doktora götürürsün. Doktor çocuğuna ne yapacak sanıyorsun? Tıp özürlüm!

- Uykundan feragat edip, okula giden ufacık çocuğuna kahvaltı yaptırmayıp beslenme çantasına tost yapıp, meyva suyu ya da süt koymazsan; vicdanını rahatlatmak için verdiğin para ile çocuğunun sabahın erken saatinde, o soğuk havada cola ile soğuk sandviç yediğini bilmiyor musun? Adı ebeveyn olan insancık!

- Babanın annenin gençliklerinde bir günde yürüdükleri mesafeyi sen bir ayda yürümüyorsan -utanmadan- deniz kenarında bile arabayla geziyorsan, bakkal'a gitmek yerine telefonla sipariş veriyorsan ''Kollestrolüm var, belim kalınlaştı, gıdığım sarktı, damarlarım elektrik kablosu gibi sertleşti, karaciğerim yağlandı'' diye ağlamayacaksın. Hareket özürlüm!

- Artık "altın günlerinizi" bile pastanelerde yapıyorsunuz, pastanenin bol yağlı, kremalı güzel görüntülü, ama doğal olmayan hazır şerbetler ve ne idüğü belirsiz yağlar kullanılarak hazırlanmış ürünlerini renkli ve de gazlı sıvılarla birlikte tüketiyorsun, üzerine-günah çıkarmak için de, çayı şekersiz içiyorsun. Kısır bile bu yediklerinden çok daha doğal ve zararsızdır. Sosyete özentilim!

- ''Tembel Avrat'' reyonundan ayıklanmış, yıkanmış sebze almanı kabul ettim de, kuru soğanın küp şeklinde doğranmış ve dondurucuda korunanını satın alan seni nasıl anlayayım be kadıncağız(!)...

- Gösteriş yapacağım diye lüks mekanlarda sevmediğin ve doymadığın halde en pahalı yemek olan suşi yiyip, eve dönerken etrafını kolaçan ettikten sonra kaldırımdaki kokoreççiden ya da köfteciden ekmek arası yiyen ya da diğer tezgâhdaki nohutlu pilava saldıran sen değil misin?

Yalancı sosyetem...

Alıntı

[maksurat]

Bugün kırmızı eriklerden meşrubat yaptım ve küçükken denize giderken babaannemin hazırladığı ekmek arası domates peynirle, erik suyu ikilisini anımsadım.

[zeynepzahide]

Merhabalar...

Mantarın en güzel halinin tarifini vereceğim, her mevsim yapılabilen...

İlk olarak, yarım kilo mantarımızı yıkarız. Genel bir ayrım konusudur, mantar yıkanır mı, yıkanmaz mı? Ben yıkayanlardanım, aksi takdirde illâ ki toprak ve de böcek kalıyor. Yıkandıktan sonra sirkeli karbonatlı su da yarım saat kadar bekletiriz. Beklettiğimiz suyu süzüp, mantarın üzerinde ki zarını soyup, iyice mantarı elimizle sıkıp, suyunu sıkarız. Kullanıma hazır...

Tavamıza 1 adet kuru soğan, 2 adet sarımsak ve 3 adet sivri biberi doğrayıp, 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile soteleriz. Arasıra doğradığımız mantarları üzerine ilave edip, 1 tatlı kaşığı tuz ve 2 tatlı kaşığı toz biber ilave edip pişirmeye bırakırız.

Diğer taraftan bir güveç kabına ya da fırına dayanıklı bir kaba patates püremizi koyayız. Patates püresi tarifini daha önce vermiştim, ama kısacık tarifini vermek gerekirse; 2 adet büyük patatesimizi(miktarı aslında size bağlı, püreyi kalın isterseniz 3 patates olur) soyup, küp küp doğrayıp üzerini hafif geçecek şekilde su ve süt ilave ederiz. Kısık ateşte haşlarız. Haşlanan ve suyunu çeken patateslerimize 1 çorba kaşığı tereyağı, 1 tatlı kaşığı tuz ve arzu edilirse 1 çay kaşığı karabiber ilave edip ezerek, püre haline getiririz.

Mantarlarımız pişince güveç kaplarında ki püremizin üzerine mantarımızı yerleştirip, üzerine rendelenmiş ya da yassı kesilmiş kaşarlarımızı ilave edip fırına yollarız. Üzeri kızaran kadar pişsin...

Kaşarların üzeri kızarınca,afiyet olsun...

Dip not; mantara salça ve domates asla koymuyorum. Domates mantarı çok sulandırıyor, salça da ekşimsi bir tat katıyor. Konulmadığı taktirde kebap lezzetini alıyor ve bu tarif, tavuk ve etle de nefis olmaktadır...

[cooladanal]

Bu bir bilgidir umarım işinize yarar.

Bacak Arası Kararması Nasıl Geçer? Bir kabın içine 3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ile yarım limonun suyunu alıp karıştırın. Elde ettiğiniz bu karışımı iç basen bölgesine uygulayıp 15 dakika kadar buraya masaj yapın. Ardından, ılık su ve bezle durulayın. 1 yemek kaşığı hafif ekşi lor ve yarım limon suyunu uygun bir kabın içinde karıştırın. Üzerine bir tutam zerdeçal ve un ilave edin. Bu karışımı iç baldır kısmına uygulayıp kurumasını bekleyin. Daha sonra, dairesel hareketler ile yavaş yavaş temizleyin. 1 tatlı kaşığı şeker, 1 yemek kaşığı bal ve yarım limon suyunu karıştırıp macun kıvamına getirin. Hazırladığınız bu karışımı iç baldır bölgenize şeker kaybolana kadar dairesel hareketler ile sürüp 10 dakika bekletin. Sonrasında, cildinizi su ile yıkayın. Soyulmuş 1 adet salatalığı rendeleyip üzerine 1 çorba kaşığı sandal ağacı tozu ve limon suyunu ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra iç baldır üzerine uygulayıp kurumasını bekleyin. Sonrasında, su ile durulayın. Soyulmuş ve rendelenmiş yarım patatesin üzerine domates suyu ile 1 çorba kaşığı bal ekleyip karıştırın. İç baldır üzerine uygulayın ve daha sonra, su ile cildinizi yıkayın.

[sifabul]

TANSİYONU YÜKSELTEN GIDALAR: 1- Fastfood ürünler 2- Aşırı çay tüketimi 3- Şarküteri ürünleri 4- Kafein içeren içecekler 5- Zeytin 6- Turşu ve turşu suyu 7- Tuzlu ayran 8- Kuru üzüm 9- Biberiye bitkisi 10- Bol yenen ıspanak 11- Bal 12- Gazlı içecekler 13- Alkollü içecekler 14- Hazır çorbalar 15- Paketli ve işlenmiş gıdalar 16- Konserve ürünler 17- Fazla yeşil çay 18- Domates sosları, ketçaplar, hardal 19- Soya sosu, barbekü sosu, hazır makarna ve salata sosları

tansiyon #tansiyonuyükseltengıdalar #tansiyonuyükseltenyiyecekler #hipertansiyon #tansiyonakötügelengıdalar #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

[isiltili]

hayal kurmayı çok seviyorum özellikle hayatımda yaşadığım şeylerin daha güzelini hayal etmeye daha da bayılıyorum ama şunu fark ettim hayallerimi detaylı şekilde hiç yazmıyorum. özellikle unutma gibi saçma bir huyum varken yazmaya üşenip hayallerimin yok olmasına sebep olup hep standart hayallerimin aklıma gelmesi de pek hoş olmuyor. hayallerde zenginliği severim, her detay düşünülmeli. mesela bugün hayallerim kışlık yapmakla alakalıydı. malum kışlık yapılacak zamanlardayız biz de ailecek bahçede salça, sos ve kurutmalıklar yapıyoruz. şortları giymiş bacaklarımız domates suyu sıçramış onları soyarken muhabbetler etmeyi, o telaşı seviyorum. bunun üstüne hayallerimde daha çok yeşilliğin yoğun olduğu, daha ferah, daha cıvıl cıvıl bahçede sevgilim ve arkadaşlarımızla muhabbet ederek, kahkahalar atarak ve bazen kavga edip hemen tatlıya bağladığımız bir ortam hayal ettim. çeşit çeşit soslar yapıp kışın dahi kışlık bahçemizde güzel lezzetli masalar kurarak vakit geçirebileceğimiz güzel ortamlar hayal ettim. ayy çok istiyorum ki bunları yaşarken video çekip anı olarak tutmayı. güzel editler yapıp o atmosferi çekmek, anı olarak tutmak çok istiyorum hatta o çektiğimiz videolarda yaptığımız sosları ne kadar koyduk nasıl yaptığımızı vs çekip bir sonraki sene hem o anı hem de tarif videosu olarak kullandığımız videolara bakarak 'aaa bak şöyle yapmışız' demek istiyorum. anı videoları hem bilgilendireci hem estetik olmasını istiyorum

[musfika-hanim]

Selamun aleykum ablacım :)

Benimde misafirim olacak rica etsem, mezelerinizin tarifini yazabilir misiniz?

Şimdiden çok teşekkür ederim, hayırlı ramazanlar 🤍🌼

aleyküm selammm🌼

Allah sofranıza bereket hanenize huzur ve afiyet versin.

ben sebzeleri farklı kullanmayı seviyorum, çeşit üretmeyi. aslında bilinen tarifler ben bazen gördüğüm tarifleri birleştiriyorum, içine ekleme falan yapıyorum :) bugün yemeklerin yanına yoğurtlu taze fasulye kavurması ve pancar salatası yapmayı düşündüm. taze fasulyeyi yazdan dondurucuya atmıştım. fasulyeyi haşlıyoruz sonra iyice süzüyoruz. başka bir tencereye bol soğan doğruyoruz piyazlık doğranmış olacak. sarımsak da ekleyip iyice kavuruyoruz. pul biber ve kara biber, sonra fasulyeleri de ekleyip beraberce kavuruyoruz. üzerine yoğurt döküp pul biber sosuyla servis ediyoruz.

pancar salatası da gayet basit. kırmızı pancarı rendeliyoruz, maydonoz, yeşil elma, ceviz ekleyip limon, yağ, tuz sosuyla harmanlayıp servis ediyoruz. müthiş oluyor. birde patlıcan kızartması yapmak istedim domates soslu. sosunu domates, bir çay kaşığı şeker, iki üç diş sarımsak ve nane ile yapıyorum. yiyenlere şifa olsun inşallah. çok tarif var böyle bende de aklıma gelince yazarım :) hayırlı ramazanlar sevgilim kardeşim. rica ederim ne demek 🌸🤍

*tarifleri yazarken ağzımın suyu aktı :)

[yemekmoda]

Merhaba ❤️ Ispanaklı Lazanya daha önce denemediyseniz mutlaka tavsiye ederim. Kıymalı ve Ispanaklı Lazanya (6kişilik) Malzemeler: 18 adet Lazanya yaprağı ▫️▫️▫️ İç harcı içi için: 280g kıyma 150g Ispanak 1 adet kuru soğan 2 diş sarımsak 1 adet havuç 1 adet kapya biberi 400g Domates konservesi 200ml Sıcak su 1 yemek kaşığı salça 3 yemek kaşığı zeytinyağ 1,5 tatlı kaşığı tuz,kırmızı toz biber 1 çay kaşığı karabıber 1 çay kaşığı fesleğen Bir tutam şeker ▫️▫️▫️ Beşamel sosu için: 2 yemek kaşığı tereyağ Tepeleme 2 yemek kaşığı un 3,5 su bardağı soğuk süt Karabiber, tuz, muskat ▫️▫️▫️ Üzeri için: rendelenmiş kaşar peynir ▪️▪️▪️ Hazırlanışı: Uygun bir tavaya zeytinyağını kızdırın.Soğan ve sarımsağı içersinde soteleyin. Ardından havucu ekleyip az daha soteledikten sonra kapya biberini ekleyip pişirmeye devam edin. Daha sonra kıymayı ekleyip, kavurmaya devam edin. Salçayı ekleyip az kavurduktan sonra domates sosunu, doğranmış ıspanağı, şeker, tuz ve baharatlarını ekleyin. 1-2 tur karıştırdıktan sonra üzerine sıcak suyu ekleyip kapağı kapalı bir şekilde ocağın en düşük ayarında 30dk pişirin. ▪️▪️▪️ Besamel sosu için tencereye tereyağını alın ve eritin. Üzerine unu ilave edip kavurun. Un kokusu çıktığında aynı anda karıştırarak soğuk sütü ekleyin. Sürekli karıştırarak koyulaşsana kadar pişirin.En son tuz ve baharatlarını ekleyip ocaktan alın. ▪️▪️▪️ Fırın kabının tabanına biraz iç harçtan yayıp lazanya yapraklarını dizin. Sırasıyla üzerine ıspanaklı/ kıymalı sos, beşamel ve tekrar Lazanya yaprağı olacak şekilde sırasıyla 5 kat olacak sekılde tekrarlayın. En üstü sadece lazanya yaprağı ve beşamel sos olmalı. Son olarak bolca kaşar peynirle kaplayın. Önceden ısıtılmış 175 derece fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Fırından çıkan lazanyayı 5 dakıka dinlendirip öyle dilimleyin. Afıyet olsun

[deliciousblogg]

Mozzarella Peyniri: Dünya Mutfağında Bir İtalyan Klasiği

Mozzarella'nın Küresel Sofralardaki Yeri

Mozzarella peynirinin kökeni nedir?

Mozzarella peyniri, İtalyan mutfak kültürünün en tanınmış ve sevilen ürünlerinden biridir. Bu yumuşak, elastik peynir, özellikle pizzaların ve caprese salatalarının olmazsa olmazıdır. Geleneksel olarak İtalya'nın Campania bölgesinde manda sütünden üretilen mozzarella, bugün dünya çapında farklı süt türleri kullanılarak da yapılıyor. Bu makale, "mozzarella peyniri kullanım alanları" anahtar kelimesi etrafında, bu lezzetli peynirin dünya mutfaklarındaki yerini ve kullanım çeşitliliğini inceler.

Mozzarella'nın Kökeni ve Popülerleşmesi

Mozzarella, İtalyanca bir kelime olan "mozzare" (kesmek) teriminden türemiştir, bu da peynirin üretim sürecinde elle kesilmesi işlemine işaret eder. Başlangıçta bu peynir, İtalya'nın Napoli kenti ve çevresindeki manda çiftliklerinde üretiliyordu. Zamanla, mozzarella dünya genelinde popülerlik kazanmış ve birçok farklı yemekte kullanılmaya başlanmıştır.

Mozzarella Peynirinin Üretim Süreci

Mozzarella peynirinin üretimi, özen ve dikkat gerektiren bir süreçtir. Bu bölüm, mozzarella peynirinin nasıl yapıldığına dair teknik detayları sunar.

Sütün Seçimi ve İşlenmesi

Mozzarella yapımında kullanılan sütün kalitesi, peynirin lezzeti ve dokusu üzerinde büyük etki yaratır. Geleneksel mozzarella, manda sütünden yapılır; ancak, dünya çapında inek sütü de yaygın olarak kullanılmaktadır. Süt, önce pastörize edilir ve ardından peynir mayası ve peynir altı suyu enzimi ile işlenir.

Pıhtılaşma ve Kesme

Peynir mayası ve enzimler sütü katılaştırır, ve sonrasında oluşan peynir altı sıcak suya daldırılarak esnek bir hale getirilir. Bu işlem sırasında peynir altı elle kesilir, bu da mozzarellanın adının kökenini oluşturur.

Şekillendirme ve Olgunlaştırma

Mozzarella, genellikle top şeklinde veya bazen de örgü şeklinde yoğrularak şekillendirilir. Peynir, taze tüketilmek üzere hızlı bir şekilde soğuk suya bırakılarak soğutulur ve tuzlanır. Bu işlemler, peynirin karakteristik yumuşak ve elastik yapısını oluşturur.

Mozzarella Peyniri Kullanım Alanları

Mozzarella peyniri, esnek yapısı ve erime özellikleri nedeniyle birçok yemekte kullanılır. Bu bölüm, mozzarella peynirinin farklı kullanım alanlarını detaylandırır.

Pizza Üzerinde Mozzarella

Mozzarella, pizzanın üzerinde kullanıldığında, yüksek sıcaklıklarda eriyerek lezzetli bir tabaka oluşturur. Bu, dünya genelinde en popüler kullanım alanlarından biridir.

Salatalarda Mozzarella

Caprese salatası, mozzarella peynirinin taze domates, fesleğen ve zeytinyağı ile birleştirildiği klasik bir İtalyan yemeğidir. Mozzarella bu tür taze salatalarda sıklıkla kullanılır.

Atıştırmalıklar ve Aperitifler

Küçük mozzarella topları, çeşitli soslarla veya zeytinyağına batırılarak aperitif olarak servis edilebilir. Bu, özellikle İtalya'da popüler bir atıştırmalık türüdür.

Sonuç: Mozzarella'nın Küresel Mutfaklardaki Yeri

Mozzarella peyniri, dünya mutfaklarında çok yönlü bir malzeme olarak kendine sağlam bir yer bulmuştur. İster geleneksel İtalyan yemeklerinde ister modern mutfaklarda olsun, mozzarella peyniri, benzersiz lezzeti ve esnek kullanımı ile peynir severlerin favorisi olmaya devam etmektedir. Mozzarella'nın üretim sürecinden başlayarak sofralarımıza ulaşan bu lezzet yolculuğu, peynirin neden bu kadar sevildiğini ve değer verildiğini anlamamıza yardımcı olur.

[tursu8]

knorr kremalı domates curbası

tarif veriyorum toplaşalım. 5 bardak soğuk su ve paket curba ama asıl püf nokta su yerine 2 bardak da tavuk suyu - yurtta tavuk vardır eminim ama şuanlık yine knorr davuksuyu- bunları koyuyoruz tencere de kanyatıp içiyoruz içine migros kaşar- asla paketten yaprak halinde çıkmıyo eksi 1- ve uno çavdarlı ekmek yiyoruzz ve artık hasta olmuyoruz.

[edebiyatiturk]

Tavuklu Şehriye Salatası Nefis Yemek Tarifleri

Tavuklu Şehriye Salatası Nefis Yemek Tarifleri 1. Tavuklu Şehriye Salatasının Malzemeleri Tavuklu şehriye salatası hazırlamak için öncelikle taze ve kaliteli malzemeler kullanmak önemlidir. İşte bu nefis salata için gereken malzemeler: 250 gram tavuk göğsü 200 gram şehriye 1 adet salatalık 1 adet domates 1 adet havuç Yarım çay bardağı zeytinyağı Yarım limon suyu Tuz, karabiber ve isteğe bağlı…

[kadindiyo]

Salsa Sos Tarifi

Salsa sosu, Meksika mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Genellikle acı biber, taze domates, soğan, limon suyu ve baharatlarla hazırlanan bu sos, yemeklere muhteşem bir lezzet katmaktadır. Salsa sosu, hem acı hem de tatlı çeşitleriyle damak zevkine hitap eder. Acı sevenler için baharatlı versiyonları tercih edilirken, tatlı sevenler için ise ekşi ve tatlı notalara sahip olanlar tercih…

[musfika-hanim]

Abla sosun da yalnız domates mi var?

hayır :)

yazdan hazırladığım biberli domates sosu (mevsiminde taze domatesten yapabilirsiniz) biraz salça ve makarna pişerken ayrılan bir bardak makarnanın kendi suyu ve en sonda da ince kıyılmış maydonoz. domates sosu, salça kavrulup, üzerine bir bardak haşlanmış makarnanın suyundan ekleniyor. suyunu çekince nane, karabiber, bulbiber isteğe göre kekik. sonra üzerine makarna ekleniyor ve maydonoz da eklenip karıştırılıyor. afiyet olsun :)

[ekipsaglik]

Sağlıklı Beslenme İçin Basit ve Hızlı Tarifler

Sağlıklı beslenmek, günümüzde yoğun yaşam tempolarına rağmen herkesin hedeflediği bir yaşam tarzı haline gelmiştir. Hem lezzetli hem de sağlıklı yiyecekleri hızlı bir şekilde hazırlamak, zaman sıkıntısı yaşayan birçok kişi için kurtarıcı olabilir. Ben Gizem, bu yazıda, sağlıklı beslenme için basit ve hızlı tarifler hakkında bilgiler vereceğim. Tüm tarifler hem besin değerleri açısından zengin hem de damak tadınıza hitap eden lezzetlerle dolu.

Sağlıklı Beslenme İçin Tarifler

Sağlıklı Beslenme İçin Tarifler 1. Yeşil Smoothie Tarifi Yeşil smoothie'ler, özellikle güne enerjik başlamak için harika bir tercihtir. Ayrıca, bolca vitamin, mineral ve antioksidan içerirler. Sabahları hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu tarif, sizi uzun süre tok tutar ve gün boyu ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlar. Malzemeler: - 1 su bardağı ıspanak - Yarım avokado - 1 adet muz - Yarım su bardağı badem sütü - 1 yemek kaşığı chia tohumu - Yarım su bardağı su Hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın. Soğuk tüketin. Bu smoothie, lif açısından zengindir ve bağışıklık sisteminizi destekler. 2. Fırında Sebzeli Somon Somon, omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengindir ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca, yüksek protein içeriğiyle kas gelişimini destekler ve uzun süre tokluk sağlar. Fırında sebzelerle birlikte somon pişirerek hem lezzetli hem de besleyici bir öğün hazırlayabilirsiniz. Malzemeler: - 200 gr somon fileto - 1 adet kabak - 1 adet kırmızı biber - 1 adet havuç - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber Hazırlanışı: Somon filetolarını ve doğranmış sebzeleri fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine zeytinyağı gezdirin ve tuz, karabiber ekleyin. 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Bu tarif, omega-3 ve vitamin dolu bir öğle veya akşam yemeği alternatifi sunar. İlginizi Çekebilir; Kas Gelişimi İçin Gerekli Vitamin ve Mineraller 3. Kinoalı Salata Kinoa, protein açısından zengin bir tahıl olup, aynı zamanda glutensizdir. Kinoalı salata, öğle yemeği için mükemmel bir seçenektir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve kilo kontrolünü sağlar. Malzemeler: - 1 su bardağı haşlanmış kinoa - 1 adet salatalık - 1 adet domates - 1 avuç taze nane - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Yarım limonun suyu - Tuz, karabiber Hazırlanışı: Kinoayı haşlayın ve soğumaya bırakın. Ardından doğranmış salatalık, domates ve taze nane ile karıştırın. Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Bu salata, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlarken, sizi uzun süre tok tutar. 4. Avokadolu Tam Buğday Tostu Tam buğday ekmeği ve avokado, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir kombinasyondur. Kahvaltı ya da hafif bir öğün olarak tercih edilebilecek bu tost, enerji seviyenizi dengeler ve sağlıklı yağlarla kalp sağlığınızı korur. Malzemeler: - 2 dilim tam buğday ekmeği - 1 adet avokado - 1 dilim domates - Bir tutam kırmızı biber Hazırlanışı: Avokadoyu ezin ve tam buğday ekmeğine sürün. Üzerine domates dilimi ekleyin ve kırmızı biber serpiştirin. Hızlı, besleyici ve lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. 5. Chia Tohumlu Puding Chia tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengin bir besindir. Chia tohumlu puding, hem hafif hem de besleyici bir tatlı alternatifi sunar. Aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı sağlar. Malzemeler: - 2 yemek kaşığı chia tohumu - 1 su bardağı badem sütü - 1 tatlı kaşığı bal - 1 çay kaşığı vanilya özü - Taze meyve dilimleri Hazırlanışı: Chia tohumlarını, badem sütü, bal ve vanilya özünü bir kapta karıştırın. Buzdolabında en az 4 saat bekletin. Üzerine taze meyve dilimleri ekleyerek servis edin. Bu tarif, düşük kalorili ve besleyici bir tatlı arayanlar için idealdir. 6. Diyet Kıymalı Rulo Patates Tarifi Hem sağlıklı hem de bütçe dostu bir tarif arıyorsanız, bu diyet kıymalı rulo patates tam size göre. İçinde yalnızca 100 gram kıyma kullanılmasıyla hem et sevenleri mutlu eder hem de hafif bir öğün sunar. Patatesin doyurucu etkisiyle kıymanın lezzetini buluşturan bu tarif, öğle veya akşam yemeklerinde tercih edebileceğiniz mükemmel bir alternatiftir. Malzemeler: - 4 orta boy patates - 100 gram kıyma - 1 adet kuru soğan - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, pul biber - 1 adet yumurta - 1 tatlı kaşığı domates salçası - Yarım çay bardağı süt Yapılışı: - Patatesleri haşlayıp ezerek püre haline getirin. İçine yumurta ve sütü ekleyip iyice karıştırın. - Zeytinyağını tavada ısıtıp ince doğranmış soğanı kavurun. Kıymayı ekleyip pişirin ve baharatları ekleyin. Domates salçasını da ekleyip karıştırın. - Hazırladığınız patates püresini streç film üzerine ince bir tabaka halinde yayın. Üzerine kıymalı harcı koyup rulo şeklinde sarın. - Ruloyu yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirip 180 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin. - Fırından çıkarıp dilimleyerek servis yapın. İlginizi Çekebilir; Dioksijenil ve Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler 7. Fırında Pırasalı Mücver Tarifi Klasik mücverin kızartma halinden sıkılanlar için, hafif ve sağlıklı bir alternatif sunuyoruz: Fırında pırasalı mücver! Pırasanın tazeliğiyle yoğurdu buluşturan bu tarif, kızartma yağlarından uzak durarak hafif bir öğün sunar. Yanında yoğurt sosla birlikte mükemmel bir lezzet yakalayabilirsiniz. Malzemeler: - 2 adet pırasa (ince doğranmış) - 1 adet büyük havuç (rendelenmiş) - 2 yumurta - 1 çay bardağı tam buğday unu - Yarım çay bardağı zeytinyağı - 1 çay kaşığı kabartma tozu - Tuz, karabiber, kırmızı biber Yapılışı: - Pırasayı ve havucu bir kasede karıştırın. Üzerine yumurtaları ekleyip çırpın. - Un, kabartma tozu, zeytinyağı ve baharatları ekleyip iyice karıştırın. - Yağlı kağıt serili fırın tepsisine karışımı ince bir tabaka halinde yayın. - 180 derece önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin. - Pişen mücveri fırından alıp dilimleyerek servis yapın. Yanına yoğurt sos ile sunabilirsiniz. 8. Fırında Somon Tarifi Sağlıklı bir öğün dendiğinde ilk akla gelenlerden biri olan somon, omega-3 açısından zengin ve düşük kalorili bir seçenek sunar. Fırında pişirilen somon hem pratik hem de lezzetlidir. Yanında sebzelerle birlikte mükemmel bir dengeli öğün hazırlayabilirsiniz. Malzemeler: - 2 dilim somon fileto - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - 2 diş sarımsak (ezilmiş) - 1 adet limon (dilimlenmiş) - Tuz, karabiber - 1 çay kaşığı kekik - Yanına: Brokoli, havuç, kabak gibi sebzeler Yapılışı: - Somon filetolarını zeytinyağı, sarımsak, tuz, karabiber ve kekikle ovun. - Bir fırın tepsisine yerleştirip üzerine limon dilimlerini koyun. - Sebzeleri dilimleyip tepsiye yerleştirin. Üzerine hafif zeytinyağı gezdirip tuz ekin. - 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20-25 dakika pişirin. - Fırından çıkarıp somonu ve sebzeleri sıcak servis edin. Sağlıklı beslenme, zaman alıcı ve zor olmak zorunda değildir. Yukarıda paylaştığımız tarifler, sağlıklı yaşam hedeflerinizi desteklerken, kısa sürede hazırlanabilen ve besin değeri yüksek öğünler sunar. Hem hızlı hem de pratik olan bu tariflerle, sağlıklı beslenmek günlük rutininizin ayrılmaz bir parçası haline gelebilir. Kaliteli beslenme alışkanlıkları oluşturmak, enerji seviyenizi yükseltir, kilo kontrolüne yardımcı olur ve genel sağlığınızı olumlu yönde etkiler. İlginizi Çekebilir; Sağlıklı Beslenme ve Bağışıklık Sistemi Güçlendirme Bağışıklık Sistemini Desteklemek İçin Dioksijenil ve Asterocoll Kullanımı Çinko ve Selenyumun Sağlığa Faydaları Read the full article

[lovelyyfluff]

Rei Sakuma

"Karanlıkta insanları kendine geçen şeytanların başı"

Ben, Rhythm Link ile çalışan UNDEAD adlı grupta performans veren Rei Sakuma. ...Hm? Ah, konuşma şeklim mi? Böyle konuşmamın nedeni bir vampir olmam. Yaşlı olduğum için konuşmam da etkilenmiş olmalı♪ Fakat sakın endişelenme, yaşım sahnedeki performansımı etkilemez. Eğer insanların benim için bir beklentisi olursa, isteklerini yerine getiririm. Seyircilerim her ne isterse... Ancak ondan önce beni canlı olarak izlemeni öneririm.

- Rei

Bir vampir olduğunu iddia eden bilge bir idol, fakat sabahları zayıf düşebiliyor. Buna rağmen yakın olduğu insanlar ile güçlü bir bağı var. Küçük kardeşi Ritsu Sakuma'yı şımartmaya bayılır. Cezbedici yumuşak sesiyle performansı daima yeri sarsan türdedir.

Rei, Rhythm Link'in altında çalışan UNDEAD'in lideridir.

Karakterin tanıtımını kendi ağzından dinlemek için idol hikayesini okuyabilirsiniz.

Yaş: 19-20

Mezun olduğu okul: Yumenosaki Özel Lisesi

Boy: 179 cm

Kilo: 61 kg

Doğum günü: 2 Kasım

Hoşlandığı şey: Okulun bahçesi

Hoşlanmadığı şey: Gürültü

Sevdiği yiyecek: Domates suyu

Hobi: Bahçe yürüyüşleri

Uzmanlık alanı: Caz dansları

Aile: Ebeveynleri, Ritsu Sakuma (küçük kardeşi)

Diğer bazı bilgiler:

UNDEAD'den önce Keito ve Koga ile "DEADMANZ"in bir parçasıydı.*

* ç.n. Görseli yukarıda.

Kendisi aslında bir vampir değil, fakat ailesindeki herkesi etkileyen bir hastalığa sahip. Güneşe hassasiyet ve kana ihtiyaç duyması gibi belirtiler nedeniyle bir vampiri andırıyor ve bu rolü üstleniyor.

Eskiden daha hareketli ve kural bozan bir kişiliği vardı. Lise ikinci sınıftan sonra başına gelen bir olay nedeniyle "yaşlı adam" kişiliğini daha çok benimsemiştir.

Kanın tadını sevmiyor, onun yerine ilaç ve domates suyu kullanmayı tercih ediyor.

Keito ile çocuk arkadaşılar.

Okulda bulunan tabutunun içinde yatıyor.

Çocukken mezarlıklarda gezmeyi seviyordu.

Eichi'den önceki öğrenci konseyi başkanı Rei'ydi.

Mesajlarda Kaomoji* kullanıyor.

* ç.n. Kaomoji: sevimli yüz ifadeleri. (〃^ω^〃) ve (*´▽`)ﾉ gibi.