#diminuer son stress

[kachmedcom]

Retrouver un sommeil profond et réparateur

Retrouver un sommeil profond et réparateur Vous avez du mal à dormir ? Vous vous réveillez fatigué, même après avoir dormi plusieurs heures ? Vous avez du mal à vous concentrer au travail ou à l'école ?

Retrouver un sommeil profond et réparateurVous avez du mal à dormir ? Vous vous réveillez fatigué, même après avoir dormi plusieurs heures ? Vous avez du mal à vous concentrer au travail ou à l’école ?Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. Le manque de sommeil est un problème courant qui peut avoir un impact négatif sur votre santé, votre productivité et votre qualité de vie.Proposition de valeur…

[e642]

Pour apporter une lecture positive de ce que je lis il me semble que l'intelligence émotionnelle, ou la maturité émotionnelle, c'est justement de parvenir à diminuer l'amplitude des émotions ressenties. En bien comme en mal, l'un ne va pas sans l'autre, c'est par exemple le principe neuropsy de gestion du stress, on ne peut pas être moins stressé dans son boulot par ex. si on n'accepte pas en parallèle d'être aussi moins galvanisé par les bonnes nouvelles, ca marche symétriquement. Et il me semble que plus on progresse dans la gestion des émotions plus on arrive à vite retrouver notre homéostasie rapidement.

J'ai eu un type dans mon groupe de thérapie qui partageait qu'il se sentait distant du monde, moins impliqué qu'avant - il lui semblait qu'il avait difficulté à faire contact - et finalement lors du dernier week-end il a partagé qu'il se sentait enfin serein, cette distance lui permettait de se placer dans une espèce de lieu plus sûr / ancré et j'ai senti combien ca lui avait permis de déployer un rapport plus généreux aux autres, parce que la saine distance émotionnelle qu'il a mis en place l'empêche d'être avalé par ses émotions comme il pouvait l'être avant et lui permet d'être plus juste dans ses interactions. Et j'ai vu l'effet incroyablement positif que ça avait sur le groupe dans son ensemble et la plupart des membres individuellement. C'était très émouvant à constater.

Bref c'est une histoire de calibrage je crois. Vive intensément. Puis trop peu. Puis trouver l'espèce de distance juste il me semble. Mais passionnant de lire tout ça en tout cas !

(Je ne sais pas s'il y a une question mais juste une remarque finalement 😅)

Bonjour,

Merci beaucoup pour ce retour d'expérience riche qui complète ce que je disais. C'est bien l'homéostasie/la symbiose avec soi qui doit être trouvée et qui est propre à chacun. Je ne pense pas que la distance émotionnelle en soi soit quelque chose de mauvais c'est ce qu'on en fait et comment on la vit le réel enjeu. Pour faire le parallèle avec moi, je suis en paix avec cette distance seulement elle ne plaît pas à tout mon entourage car on a tous une conception de l'amitié, l'amour, les relations, la distance, les émotions qui est différente. Et heureusement d'ailleurs. Moi ça me va, je le prends maintenant plus comme une manière de vivre à part entière qu'une protection que je me fais subir. Seulement des fois, voir le décalage de conception des autres peut nous faire paraître pas sain ou étrange mais je pense que ça me convient et c'est bien l'important.

Et je suis très d'accord avec ton premier paragraphe sur une certaine dualité émotionnelle et sur la gestion du stress.

Merci encore super intéressant cette participation !

[claudehenrion]

Ad-mi-nis-trés... ( I ) : ‘’La grande désillusion’’

 Les français auraient tort de se plaindre'', répètent ad nauseam nos petits grands hommes : ils ont une Administration... dont ils devraient retirer une impression de supériorité sur les peuples qui en sont privés. Même les suisses  ont bien moins de ponctionnaires-au-mètre-carré que nous !  Pensez ! Un Erdogan, un Xi-Jinping, un Tebboune etc... sont seuls, pour brimer leur peuples qui ont donc un espoir de s'en sortir un jour... Nous, c'est 6 millions de clampins protégés par leur statut qui nous disent ce qu'on doit faire, pour notre salut et notre santé, jusqu'à nous confiner, tout nous interdire, et savoir mieux que nous ce qui est bon pour nous... Quelle chance on a, tout de même ! Quelle ingratitude, devant tant de bonheurs ignorés ! Ouais...

Mais voilà... la France ne supporte plus le poids malsain de son “Administration”, à qui chaque français doit obéissance, allégeance et soumission.  L’ancienne fonction “Politique” a été phagocytée par son organe de transmission, et les conséquences de cette régression sont imprévisibles : cette révolution à l'envers nous a fait perdre ce qui compte, au profit de ce qui ne compte pas, et le fond au profit de la forme. Notre résignation a fait de nous des esclaves de la ''norme'', nous privant de bon nombre de nos anciens avantages, dont la liberté, hélas. La France “sur-administrée” paie cette anomalie au prix fort. Paraphrasant Lénine, on pourrait dire : ''l'administration, maladie sénile de la démocratie''. C'est d'ailleurs contre elle que sont nos rejets, nos révoltes et notre décalage avec les pays normaux. : la sur-administration n'est pas une erreur, c'est un drame. Un crime, parfois. A l’opposé du discours ambiant, les français ne sont pas ‘’complotistes’’ : ils en ont ''ras-le-bol'' !   

On se demande pour quelles raisons l'humanité pourrait avoir ''besoin'' d’un truc aussi lourd, aussi inutile, aussi liberticide, aussi coûteux que ‘’une Administration’’.  Mais le fait est que, en France, la victoire de l’autorité administrative est complète et totale : les français sont devenus dociles (sans même s’en rendre compte, le plus souvent !) devant toute injonction, même la plus idiote, tombant de n’importe quel technocrate au chaud dans son bureau, et même, plus récemment (et c’est un comble), provenant du ''Berlaymont'', ce ''Saint des Saints'' du tout puissant lobby bruxellois, profondément ”mal-pensant'' : c'est un mal-saint des malsains, en vérité ! Cette révérence pour toute manifestation d’une domination d’une ‘’Strasse’’ qui a vite fait de se transformer en dictature, fut-elle soft, est inexplicable : notre pays n'est plus ”dirigé”, mais il est ”administré”. Et nous, nous sommes anesthésiés.

Ce n'est pas sans raisons valables que  l'ENA,, la porte d'entrée ''royale'' dans les palais et châteaux royaux de notre république, était une Ecole nationale dite d'ADMINISTRATION'' avant de renaître ‘’EAP’’, une école d'ADMINISTRATION publique : ''Plus ça change... et plus c'est la même chose''. La vérité est que les français, épuisés et dégoûtés d'être si bien ''administrés'', se sentent surtout ''ad-mini-stress'' … et c'est en râlant, en rouspétant, en renâclant, qu'ils obéissent docilement  à n’importe quelle instruction, pourvu qu’elle porte tampon de Marianne sur fond de trois couleurs, et qu’elle soit signée ”illisible”. Et c'est cette forme de soumission privative de tout sens critique que l'on retrouve dans les arguments infantilisants et culpabilisants dont nous sommes abreuvés comme d’une potion vraiment pas magique. Trois exemples vaudront mieux qu’un long discours :

(1)- On nous raconte que l’Etat, dans sa grande bonté, aurait un gros souci : que nous ayons moins d’accidents sur les routes” (en volapük, on dit ''diminuer l'accidentologie''!)… ce que quelques gogos croient, alors que la vérité est : ''Un ''tué'' coûte cher ! (Et les blessés, donc, qui saturent les hôpitaux et le budget de la SecSoc !)''. Le reste… il s’en fout ; pourvu que les milliards d’€ des contre danses automatiques et des radars vicieux, lui permettent de s’offrir des folies impossibles sans cette manne bénie… ce qui explique le ''N-tuplement'' du nombre de pièges..

(2)- L'administration a réussi à faire admettre aux français que, sur le territoire national, tout ce qui vit, ne vit pas, bouge, ne bouge pas, se mange ou pas, pue ou sent la rose, etc... appartient à l'Etat, qui s'arroge (il dit : légalement) le privilège de piquer, sur tout ce qui se vend, ne se vend pas, s'achète, existe et ''est là'', une ponction majoritaire dite impôts, taxes, prélèvements, contributions (anciennement dîme, taille, gabelle... La Révolution a changé les noms, mais a gardé le mal !). Essayez de construire une baraque dans votre jardin, pour vos enfants, prêtez de l'argent à un copain, hébergez votre petit fils étudiant, vendez des bijoux de famille depuis 5 générations... et vous verrez qui est le vrai propriétaire de tout, en France.

(3)- Le dernier exemple est récent, et terrifiant : le covid. Que n'ont-ils inventé en trucs débiles et néfastes et qu'on savait inutiles dès le début ! Une fois tous les lampions éteints, il semblerait que le seul but de cette période de terreur sanitaro-liberticide a été de piquer 135 € le plus souvent possible à autant de citoyens que possible : s'asseoir, rester debout, marcher, s'arrêter, ne pas se masquer, se faire racler la plaque crubriforme, ne pas enterrer nos parents, tousser, respirer ou pas, etc. En nous disant que c’est pour nous empêcher de l'attraper (faux !), ils ont fait de nous des pitres. Pour ne pas le transmettre (faux !), des pantins. Pour ne pas en mourir (faux !), des clowns. Et pour ne pas dire qu'ils mentent (vrai), des terrifiés.

Après tant de mensonges conscients (par exemple, il était évident, dès ''J zéro'',  qu'un masque dont les mailles ont 300 µ (= microns) d'écart n'a pas la moindre chance d'arrêter un virus de 15 µ de diamètre !), la plupart des citoyens partage un immense discrédit bien mérité pour le personnel politique, ses affirmations, ses idées, ses décisions, et sa police (bien plus mobilisée pour casser et gazer les ”contre-manifestants pour tous” et les Gilets jaunes –ou tout mouvement catalogué ''à Droite'')-- que pour assurer un contrôle efficace à nos frontières ou notre sécurité dans nos villes et nos campagnes). Ils ne veulent que la défense de notre langue, la paix civile, le confort financier et le pouvoir d'achat.... qu'on leur a supprimés, sans espoir...  C'est bien simple : nos personnels politiques sont tellement incapables de jouer le moindre rôle sur tout ce qui compte et est important, qu'ils passent leur temps à pondre des lois inutiles et mortifères, sur de faux problèmes qu'ils ont baptisés ''sociétaux'' pour faire croire qu'ils existent.

Une évidence définit la macronie : L'Administration a pris le pays sous sa coupe et elle confisque tout à son profit : travail, récompenses, avantages, droit de dire ce qui est bien ou ce qui est mal... et même, entend-on dire, le droit de propriété ! Les citoyens se sont habitués à cet état de choses au point de réciter le ‘’catéchisme’’ technocratique sans rien trouver à y redire. Le sentiment d'appartenance a disparu en même temps que les vertus cardinales. Patrie, nation, famille, métier, religion, respect, discipline, ordre et acceptation de l'Autre... ont sombré… au profit (?) d’un pseudo-droit à une pseudo-liberté, vite aliéné par une autorité anonyme, dans un ''mariage pour tous’’ de  l'aliénation avec l'appartenance... cette nouvelle norme à laquelle le citoyen doit se soumettre. L’État anthropophage baptise ”légitimité” une volonté de tuer ce qui peut rester d’humain en nous, et rêve de nous enfermer dans une dépendance de fait proche d’un syndrome-de-Stockholm.

Mais n'oublions pas la leçon de l'Histoire : un changement de paradigme se fait toujours dans la violence et dans la douleur, et on ne connaît pas d'exemple où cela se soit passé comme une lettre à la poste. Tel que ça s'annonce, on ne va pas s'amuser tous les jours, sous la dure férule d'une Administration triomphante, mi-''Strasse'', mi-schlague, et nous avons du pain sur la planche pour éviter les “lendemains” qui semblent les seuls ouverts : ils sont affreux. Et l’Histoire nous dit que, comme tout enfantement, un changement de paradigme se fait toujours dans la violence et dans la douleur : on ne dispose pas d'exemple où un tel changement de référentiel se soit déroulé dans la douceur...  (à suivre)

H-Cl.  

[alvionacapsulesfr]

Alviona capsules Avis:utilisations, ingrédients, acheter et effets secondaires

Les Alviona capsules sont un complément alimentaire populaire conçu pour soutenir divers aspects de la santé, notamment ceux liés au système immunitaire, à la vitalité générale et à la santé de la peau. Dans cet article, nous détaillerons la composition, les bienfaits, les utilisations, les effets secondaires et d'autres informations importantes concernant les Alviona Avis. Elles sont formulées à partir d'un mélange d'ingrédients naturels qui agissent en synergie pour offrir de nombreux bienfaits potentiels à l'organisme. 

Capsules Alviona : de quoi s'agit-il ?

Les compléments alimentaires Alviona Capsules sont conçus pour soutenir les fonctions naturelles de l'organisme et contiennent généralement une gamme de substances actives, telles que des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes. La composition précise de ces capsules peut varier considérablement selon le fabricant ou la marque, mais elles sont destinées à favoriser plusieurs fonctions de santé, telles que la régénération cutanée, le niveau d'énergie et le soutien immunitaire.

Composants importants des capsules Alviona

Bien que les composants chimiques précis des capsules Alviona Gelule puissent varier, les compléments alimentaires contiennent souvent les éléments suivants :

Vitamin C: Connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes, la vitamine C joue un rôle essentiel dans le soutien du système immunitaire, l'amélioration de la santé de la peau et la promotion de la formation de collagène.

Vitamin E: La vitamine E, un autre antioxydant, est souvent incluse pour son rôle dans la protection des cellules contre le stress oxydatif. Elle est également essentielle au maintien d'une peau et d'un regard sains.

Zinc: Ce minéral essentiel contribue au maintien d'un système immunitaire sain et intervient dans la cicatrisation des plaies. Le zinc joue également un rôle essentiel dans la santé de la peau et peut aider à lutter contre l'acné et d'autres problèmes cutanés.

Collagen Peptides: Le collagène est une protéine qui structure la peau, les cheveux et les ongles. Avec l'âge, sa production diminue naturellement, ce qui entraîne rides et relâchement cutané. Les capsules Alviona contiennent souvent des peptides de collagène pour favoriser l'élasticité de la peau et atténuer les ridules Lulutox Avis.

Hyaluronic Acid: Connu pour sa capacité à retenir l'humidité, l'acide hyaluronique est inclus pour son potentiel à améliorer l'hydratation de la peau et à favoriser un teint jeune et éclatant.

Herbal Extracts: De nombreuses formules Alviona peuvent également contenir des extraits de plantes naturelles comme le thé vert, le curcuma ou le ginseng. Ces ingrédients sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et énergisantes.

Les avantages des comprimés Alviona

Les comprimés Alviona sont vantés pour leurs nombreux bienfaits potentiels pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits les plus souvent mentionnés Slimm Gummies :

Skin Health

Anti-Aging Effects

Enhanced Energy Levels

Joint Health and Flexibility

Hydration

Mode d'emploi des capsules Alviona

Comme complément alimentaire, les capsules Alviona doivent être prises conformément aux instructions du fabricant. Pour une meilleure absorption, il est généralement recommandé de prendre une ou deux capsules par jour, idéalement au cours d'un repas Slimms Gummies.

Les capsules peuvent compléter utilement un régime alimentaire régulier, mais ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée. Pour une bonne santé générale, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, viandes maigres et bonnes graisses, est essentielle Slim Sure.

Effets indésirables potentiels

Même si les Lean Caps sont formulées à partir de substances naturelles, il est important d'être attentif aux éventuels effets indésirables. Bien que la plupart des personnes tolèrent bien ces compléments, des réactions modérées sont possibles, notamment en cas d'allergie à l'une des substances. Parmi les effets indésirables possibles, on peut citer :

Maux d'estomac ou indigestion : Certaines personnes peuvent ressentir des maux d'estomac en prenant les gélules à jeun.

Réactions allergiques : Bien que rares, certains utilisateurs peuvent présenter des réactions allergiques à certains extraits de plantes ou à d'autres ingrédients du complément.

Interactions médicamenteuses : Certains extraits de plantes et minéraux contenus dans les gélules peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement complémentaire, surtout si vous prenez des médicaments.

Si vous ressentez des effets indésirables, il est important d'arrêter de prendre le complément et de consulter un professionnel de santé Lumilean.

En conclusion

Les Slimm Gummies Avis offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment pour la santé de la peau, le soutien immunitaire et la vigueur générale. Ces gélules, riches en collagène, en antioxydants et en autres nutriments essentiels, peuvent contribuer à la santé des articulations, stimuler le niveau d'énergie et améliorer l'apparence de la peau. Cependant, comme pour tout complément, il est essentiel de l'utiliser en complément d'une alimentation et d'un mode de vie sain, et de consulter un médecin en cas de maladies ou de problèmes préexistants.

En intégrant les gélules Alviona à votre routine bien-être quotidienne, vous constaterez peut-être une peau plus jeune, un système immunitaire renforcé et une sensation de bien-être général plus intense.

[entomoblog]

Quand les sons de la nature améliorent notre santé et nos affects tout en réduisant le stress et la contrariété

See on Scoop.it - EntomoScience

"... Une méta-analyse* parue en 2021 dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences recense les preuves des bienfaits pour la santé des paysages sonores naturels. Vocalisations des oiseaux, concert de cigales, bruit de l’eau, murmure du vent dans les feuilles… Les résultats «confirment que les sons naturels améliorent la santé, augmentent les affects positifs et réduisent le stress», écrivent les auteur·rices."

  Sons de la nature : quand les chants d’oiseaux nous donnent des ailes

par Coralie Schaub

publié le 20 mars 2025 à 20h59

  [...]

  "« Nous avons constaté des réactions émotionnelles positives de la part des personnes qui ont pu réécouter les sons de la nature grâce à des prothèses auditives, comme une forme de réveil », rapporte le psycho-acousticien Christian Lorenzi, chercheur à l’ENS.

  L’exposition aux paysages sonores naturels, dont les chants d’oiseaux, « produit un effet de ressourcement via le système nerveux parasympathique, qui, quand il est enclenché, vous met en état de “repos digestion”. C’est désormais bien documenté, en tout cas dans les pays occidentaux », ajoute-t-il. Et de citer cette formule de l’écrivain britannique malentendant Neil Ansell : « Les sons urbains recrutent mon attention, alors que ceux de la nature l’invitent », la nuance signalant dans le premier cas un effort d’écoute, une fatigue, et, dans le second, une sollicitation plaisante."

(...)

  ------

NDÉ

  * A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks | PNAS, 22.03.2021 https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2013097118

  Rachel T. Buxton et al

  Dans les études examinant les avantages de l'exposition aux sons naturels, 

Les résultats positifs en matière de santé et dde bien-être mental

tandis que le stress et la gêne ont diminué

  ont permis d'améliorer la santé et les résultats affectifs positifs, tout en réduisant le stress et la gêne. 

  Les tailles d'effet moyennes pondérées sont issues de modèles méta-analytiques de 18 études, et les barres d'erreur indiquent les IC à 95 %. Une valeur moyenne positive (à droite de la ligne pointillée du zéro) indique que la santé et les résultats affectifs positifs se sont améliorés dans les groupes exposés aux sons naturels, et une valeur négative (à gauche de la ligne pointillée du zéro) indique que les indicateurs de stress et de gêne ont diminué dans les groupes exposés aux sons naturels. Les indicateurs de santé et d'affect positif comprennent l'amélioration de l'humeur et des capacités cognitives, et les indicateurs de stress et de gêne comprennent la diminution de la douleur, de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

  Image : Figure 2, capture partielle (du résultat le plus élevé)

  Bernadette Cassel's insight:

  Précédemment

  Les sons des paysages sonores naturels améliorent la santé et diminuent le stress - De www.pnas.org - 23 mars 2021, 12:58

[a-geneve]

Le rachat de crédit, également appelé regroupement de crédits, est une solution financière qui permet de consolider plusieurs dettes en un seul prêt à des conditions optimisées. En Suisse, cette opération est de plus en plus prisée par les particuliers souhaitant mieux gérer leur endettement, réduire leurs mensualités ou ajuster la durée de remboursement de leurs crédits. Chez Day Conseil, courtier spécialisé en crédit privé à Lausanne, nous vous expliquons en détail le processus de rachat de crédit en Suisse, ses avantages, les étapes à suivre et comment nous pouvons vous accompagner dans cette démarche.

1. Qu'est-ce que le rachat de crédit ?

Le rachat de crédit consiste à regrouper plusieurs prêts en un seul, avec un seul interlocuteur et une seule mensualité. Cette opération vise à simplifier la gestion de vos finances, à réduire le montant total de vos remboursements mensuels ou à ajuster la durée de vos crédits pour mieux correspondre à votre capacité de remboursement.

Types de crédits concernés

Crédits à la consommation : prêts personnels, crédits renouvelables, crédits auto, etc.

Crédits immobiliers : hypothèques, prêts pour travaux, etc.

Autres dettes : découverts bancaires, factures impayées, etc.

2. Les avantages du rachat de crédit

2.1. Réduction des mensualités

En regroupant vos crédits, vous pouvez allonger la durée de remboursement, ce qui diminue le montant de vos mensualités. Cela permet une meilleure gestion de votre budget mensuel et réduit le stress financier.

2.2. Taux d'intérêt optimisé

Le rachat de crédit permet souvent de bénéficier de taux d'intérêt plus avantageux, surtout si vos crédits actuels sont à taux élevés. Cela peut se traduire par une diminution du coût total de vos dettes.

2.3. Simplification de la gestion financière

Avec un seul prêt et une seule mensualité à gérer, vous facilitez le suivi de vos remboursements et réduisez le risque d’oublier un paiement.

2.4. Amélioration de votre solvabilité

En restructurant vos dettes, vous améliorez votre taux d’endettement, ce qui peut renforcer votre solvabilité et faciliter l’obtention de futurs crédits si nécessaire.

2.5. Flexibilité et adaptation à votre situation

Le rachat de crédit permet d’adapter les conditions de remboursement à votre situation actuelle, en ajustant la durée du prêt ou en modifiant les modalités de paiement.

3. Les étapes du rachat de crédit en Suisse

3.1. Analyse de votre situation financière

Avant de procéder à un rachat de crédit, il est essentiel d’analyser votre situation financière actuelle :

Listez tous vos crédits en cours (montant, taux, durée restante, mensualité).

Évaluez vos revenus et vos charges mensuelles.

Déterminez vos objectifs (réduction des mensualités, simplification de la gestion, etc.).

3.2. Simulation et comparaison des offres

Effectuez des simulations pour estimer les conditions que vous pourriez obtenir pour votre rachat de crédit :

Comparez les taux d’intérêt proposés par différentes institutions financières.

Analysez les frais associés (frais de dossier, pénalités de remboursement anticipé, etc.).

Évaluez la durée de remboursement proposée et son impact sur vos finances.

3.3. Constitution du dossier de demande

Préparez un dossier complet pour soumettre votre demande de rachat de crédit :

Pièces d’identité (carte d’identité ou passeport).

Justificatifs de revenus (fiches de paie, déclarations fiscales).

Relevés bancaires récents.

Contrats de vos crédits en cours.

Extrait du registre des poursuites (prouvant l’absence de dettes non déclarées).

3.4. Présentation de votre dossier aux prêteurs

Votre dossier est présenté aux institutions financières sélectionnées. Elles évaluent votre solvabilité et la faisabilité de votre projet de rachat de crédit.

3.5. Acceptation et formalisation du nouveau prêt

Une fois votre demande acceptée, vous signez un nouveau contrat de prêt qui regroupe vos anciennes dettes. Les prêteurs actuels sont remboursés par le nouveau prêt.

3.6. Suivi et remboursement

Commencez à rembourser votre nouveau crédit selon les modalités convenues. Un suivi régulier de votre budget est recommandé pour garantir le bon déroulement de vos remboursements.

4. Les critères d'éligibilité au rachat de crédit en Suisse

4.1. Solvabilité

Votre capacité à rembourser le nouveau prêt est primordiale. Les prêteurs évaluent votre solvabilité en analysant vos revenus, vos charges et votre taux d’endettement.

4.2. Historique financier

Un bon historique de crédit est un atout. Les retards de paiement ou les incidents financiers peuvent compliquer l’obtention d’un rachat de crédit avantageux.

4.3. Stabilité professionnelle

Les prêteurs privilégient les candidats ayant une situation professionnelle stable, avec des revenus réguliers et suffisants pour couvrir les mensualités du nouveau prêt.

4.4. Montant et durée du prêt

Le montant total de vos crédits actuels et la durée souhaitée pour le nouveau prêt influencent l’éligibilité et les conditions offertes.

5. Les frais associés au rachat de crédit

5.1. Frais de dossier

Les institutions financières facturent souvent des frais administratifs pour l’étude de votre demande de rachat de crédit.

5.2. Pénalités de remboursement anticipé

Si vous remboursez certains de vos crédits actuels avant la fin de leur durée, des pénalités peuvent s’appliquer. Il est important de les prendre en compte dans votre simulation.

5.3. Assurance emprunteur

Certains prêteurs exigent la souscription d’une assurance emprunteur, dont le coût peut varier en fonction de votre profil.

5.4. Autres frais

D’autres frais peuvent être associés, tels que les frais de notaire pour les crédits immobiliers ou les frais de garantie.

6. Comment Day Conseil peut vous accompagner dans votre rachat de crédit

Chez Day Conseil, nous mettons notre expertise et notre réseau de partenaires à votre service pour vous aider à réussir votre rachat de crédit en Suisse. Voici comment nous procédons :

6.1. Évaluation personnalisée

Nous analysons votre situation financière en détail pour comprendre vos besoins et vos objectifs. Cette évaluation nous permet de vous proposer des solutions adaptées.

6.2. Recherche des meilleures offres

Grâce à notre réseau étendu de partenaires financiers, nous comparons les offres de plusieurs prêteurs pour vous trouver les conditions les plus avantageuses.

6.3. Constitution et optimisation de votre dossier

Nous vous aidons à rassembler tous les documents nécessaires et à présenter votre dossier de manière optimale pour maximiser vos chances d’acceptation.

6.4. Négociation des conditions

Nos courtiers expérimentés négocient pour vous les taux d’intérêt, la durée du prêt et les frais associés afin de vous obtenir les meilleures conditions possibles.

6.5. Suivi et accompagnement

Nous vous accompagnons tout au long du processus, depuis la demande initiale jusqu’à la signature du nouveau contrat de prêt, en restant disponibles pour répondre à vos questions et vous assister en cas de besoin.

7. Conclusion : Optez pour le rachat de crédit avec Day Conseil

Le rachat de crédit est une solution efficace pour mieux gérer vos dettes, réduire vos mensualités et retrouver une stabilité financière. En faisant appel à Day Conseil, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et d’une expertise reconnue pour optimiser votre demande de rachat de crédit en Suisse.

Pourquoi choisir Day Conseil ?

Expertise locale : Basés à Lausanne, nous connaissons parfaitement le marché financier suisse.

Réseau de partenaires : Accès à un large éventail d’offres de crédit grâce à nos nombreux partenariats.

Conseil personnalisé : Solutions adaptées à votre situation et vos objectifs financiers.

Accompagnement complet : De la préparation du dossier à la négociation des meilleures conditions.

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Pharmacie : Traitement de l'hypertension artérielle

Objectifs de la Prise en Charge Thérapeutique (ESC et ESH 2018)

Réduire, à long terme, le risque d’évènements cardiovasculaires ; Minimisation des atteintes des organes cibles.

Seuils de PA Nécessitant un Traitement Pharmacologique

- 140/90 mmHg : toute comorbidité confondue ;

- 160/90 mmHg : chez les sujets très âgés (> 80 ans) ;

- MAPA ou AMT : si la PAS est entre 130 et 139 mmHg ou la PAD est entre 80 – 89 mmHg.

Objectifs Tensionnels

- Sujets < 65 ans : PA ≤ 130/80 mmHg ;

- Sujets âgés > 65 ans : PAS ≤ 140 mmHg (130 à 139 mmHg) ;

- Sujets très âgés > 80 ans : PA ≤ 140/90 mmHg

Les médicaments utilisés dans le traitement de l’hypertension artérielle sont appelés antihypertenseurs. Si la tension artérielle est de 140/90 mmHg ou plus, deux médicaments sont généralement commencés simultanément. Les médecins choisissent un antihypertenseur en considérant des facteurs comme

L’âge, le sexe

La gravité de l’hypertension artérielle

La présence d’autres troubles, comme le diabète ou des taux élevés de cholestérol sanguin

Les effets secondaires potentiels

Le coût des médicaments et des tests nécessaires pour surveiller l’apparition de certains effets secondaires

Habituellement, le traitement antihypertenseur doit être pris à vie pour contrôler la pression artérielle.

Classe utilisées en première intention :

- Diurétiques thiazidiques (volémie) - Antagonistes de l'angiotensine (ARA II) et IEC (vasodilatateurs et antifibrose) - Inhibiteurs calciques (vasodilatateurs) - Bêtabloquants (ionotropisme négatif)

L'effet antihypertenseurs des différentes classes se fait par :

- Diminution des résistances périphériques : soit par vasodilatation directe (alpha-bloquants et inhibiteurs calciques) soit par vasodilation indirecte liée à une diminution des décharges sympathiques des centres vasopresseurs du tronc cérébral (les antihypertenseurs centraux) - Diminution du débit cardiaque par effet ionotrope et chronotrope négatifs : Bêta-bloquants - Diminution du volume extracellulaire : Diurétiques thiazidiques - Inhibition de l'effet vasoconstricteur et de rétention sodée de l'angiotensine II : Médicaments du système résine angiotensine (ARA II et IEC)

Inhibiteurs adrénergiques ou adrénolytiques

Ce sont les alpha-bloquants, les bêta-bloquants, les alphabêta-bloquants et les inhibiteurs du système adrénergique périphérique. Ces médicaments bloquent les effets du système sympathique, la partie du système nerveux autonome qui répond rapidement au stress en augmentant la pression artérielle.

Les bêtabloquants ne sont plus considérés comme des médicaments de première intention pour le traitement de l’HTA (car moins efficaces dans la prévention de l'AVC). Ils sont prescrits lorsque l'HTA est associée à une IC chronique (Bisoprolol, Carvédilol, Métoprolol, et Nébivolol) ou IDM récent ;

=> Les bêta bloquants utilisés dans la PEC de l'HTA sont caractérisés par une activité sympathomimétique intrinsèque, un effet vasodilatateur périphérique (par blocage associé des récepteurs alpha1-adrénergiques ou vasodilatation sur récepteurs adrénergiques/donneurs de NO), et par leur lipophilie (EI psychiatriques/cauchemars)

=> Le choix du β-bloquant dépendra du patient, il sera choisi en fonction de son activité sympathomimétique intrinsèque (ASI) et de sa cardiosélectivité (qui diminue avec l’augmentation de la dose).

=> Ne pas arrêter brusquement car risque de crises hypertensives, d’IDM et de mort subite

De même, les alphabloquants ne sont plus prescrits comme traitement principal de l'HTA, car ils ne réduisent pas le risque de décès. En général, les inhibiteurs du système adrénergique périphérique sont seulement prescrits si un troisième ou quatrième type de médicament est nécessaire pour contrôler la pression artérielle.

Inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine

Les IEC diminuent la pression artérielle en partie par vasodilatation artériolaire par inhibition de la formation d'angiotensine II et par augmentation des concentrations de bradykinine . Ils sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de maladie des artères coronaires ou d’IC, de néphropathie chronique ou d’une néphropathie diabétique, et les hommes qui développent un trouble sexuel en tant qu’effet secondaire d’un autre antihypertenseur.

Usages :

Diminution de l’hypertrophie ventriculaire gauche ;

Diminution de la pression capillaire intra-glomérulaire → intéressants en cas de néphropathie diabétique.

Précautions : La vasodilatation de l’artère rénale efférente peut diminue la pression de FG et donner une IR en cas de présence de facteurs prédisposants comme la sténose bilatérale des artères rénales et la déplétion sodique liée à la prise de diurétiques

Antagonistes des récepteurs de l’angiotensine

Les ARAII diminuent la pression artérielle en bloquant directement l’action de l’angiotensine II ; ce sont des antagonistes des récepteurs A1 de l'angiotensine II. Comme leur mécanisme d’action est plus direct, ils entrainent moins d’effets secondaires que les IEC. Néanmoins, la lente dissociation du récepteur provoque une tolérance/oublis de dose.

Deuxième intention chez les patients présentant une toux sous IEC. Mêmes effets que les IEC sans leurs effets indésirables (toux et œdème).

Inhibiteurs calciques

Ils sont particulièrement utiles pour les personnes âgées. Les inhibiteurs calciques sont également utiles pour les personnes souffrant d’angine de poitrine, de certains types de troubles du rythme, ou de migraines. Leur action est brève ou prolongée. Les inhibiteurs calciques à action brève ne sont pas prescrits pour traiter l’HTA (risque accru de mortalité suite à un infarctus du myocarde ?)

Ils inhibent les canaux calciques voltage-dépendants de type L, provoquant une diminuent du flux calcique au travers du canal, à l'origine d'un effet vasodilatateur périphérique.

Antagonistes calciques à effet mixte vasculaire et cardiaque (Diltiazem et Vérapamil) : Vasodilatateurs à effets inotrope et chronotrope négatifs (effet bradycardisant !! → donc ne pas associer aux β-bloquants qui ont le même effet).

Antagonistes calciques vasosélectifs (dihydropyridines : Nifédipine et Amlodipine) : Agissent uniquement sur le muscle lisse artériel. Ce sont des vasodilatateurs, avec un effet tachycardisant réflexe qui est évité en donnant des formes LP (l’association avec les β-bloquants est possible, mais avec prudence et en tenant compte de plusieurs paramètres).

Vasodilatateurs directs

Les vasodilatateurs directs dilatent les vaisseaux sanguins via un autre mécanisme. Ce type de médicament n’est presque jamais utilisé seul ; il est plutôt utilisé en association lorsqu’un autre médicament ne diminue pas la pression artérielle de façon adéquate à lui seul.

Usages : urgences hypertensives.

Effets indésirables : tachycardie réflexe.

Les diurétiques

Traitement de première intention.

Efficacité surtout chez les sujets âgés chez qui l’activité de la rénine est plus basse et la sensibilité du baroréflexe est réduite ;

Un diurétique thiazidique ou de type thiazidique (comme la chlorthalidone ou l’indapamide) peut être le premier médicament prescrit pour traiter l’HTA, mais ils sont hypokaliémiants et contre-indiqués en cas d’insuffisance rénale. Ce sont des inhibiteurs du symporteur Na+/Cl- au niveau du tube contourné distal rénal. Ils ont un effet natriurétique modéré car 90% réabsorbé en amont. Ils provoquent une diminution du volume extracellulaire et une stimulation du SRAA. A moyen terme : abaissement des résistances périphériques par effet vasodilatateur + remodelage artérioles

Les diurétiques de l’anse (Furosémide) sont aussi hypokaliémiants mais indiqués dans l’IR.

=> Les diurétiques épargneurs potassique ne sont généralement pas prescrits seuls car ils n'ont pas une efficacité aussi bonne que les autres. Donc associés aux hypokaliémiants. Agissent au niveau du segment terminal du tube contourné distal et sur le tube collecteur, ce sont des antagonistes du récepteur de l'aldostérone. Ils egendrent une augmentation de la sécrétion de sodium et de la réabsorption de potassium.

Inhibiteurs de la Rénine (Aliskiren)

Indiqué après échec des 05 autres clases d’anti-HTA et non traitement par un autre inhibiteur du SRAA (IEC ou ARA II).

Précautions : Ne pas arrêter brusquement car risque de d’évènements cardiovasculaires (AVC et hyperkaliémie chez les diabétiques).

Adrénolytiques

Deuxième intention lorsqu'on a une HTA non contrôlée ou résistante, mauvaise tolérance ou trithéapie à dose maximale inefficace. Différents types :

À action périphérique : α1-bloquants

Prazocine et Urapidil : Risque d’hypotension orthostatique ;

À action centrale : agonistes α2 centraux

L'α-méthyl-dopa est le traitement de référence de l'HTA de la femme enceinte

Clonidine : Risque d’états dépressifs ou d’impuissance.

=> Précautions : Ne pas arrêter les agonistes α2 (Clonidine) brusquement car risque d’effet rebond.

Stratégie Thérapeutique

Monothérapie : Jamais en première intention, SAUF si patients âgés et très âgés, ainsi que l'HTA grade 1 avec faible risque cardiovasculaire.

Bithérapie combinée : Préférentielle !! Améliore la rapidité, l'efficacité, et la prévisibilité du contrôle tensionnel). IEC ou ARA II + inhibiteurs calcique ou diurétique -> effet synergique sur la baisse de PA et baisse des EI

Trithérapie : IEC ou ARA II + Inhibiteur calcique + Diurétique si PA non contrôlée. Addition de spironolactone si hypertension resistante

Populations Particulières

HTA + Diabète de Type 2 : 05 classes en première intention : IEC, ARA II, Diurétiques thiazidiques, β-bloquants cardiosélectifs et Inhibiteurs calciques.

=> En cas de microalbuminurie donner un IEC ou un ARA II.

HTA + IR : IEC ou ARA II ± Diurétiques de l’anse (avec surveillance de la kaliémie)

HTA + Sujet Âgé : Commencer par une monothérapie à la plus faible dose possible, rechercher systématiquement une hypotension orthostatique sous traitement ; surveiller la créatininémie.

HTA + IC : IEC (ou ARA II) + bêta-bloquants ayant reçu l'AMM dans cette indication + diurétiques

Patient coronarien : IEC + bêta-bloquants

Patient post-AVC : Diurétiques thiazidiques + IEC (ou ARA II) + inhibiteurs calciques

HTA + Grossesse : α-méthyl-dopa, Labétalol ou inhibiteurs calciques.

=> Les IEC et les ARA II sont contre-indiqués lors du T2 et T3…

Urgences Hypertensives : Diurétiques de l’anse, β-bloquants, inhibiteurs calciques, anti-HTA centraux, vasodilatateurs directs ou α-bloquants (formes injectables).

=> L’utilisation des IEC et des ARA2 nécessite un contrôle du sodium et du potassium plasmatiques et de la créatininémie dans un délai de 1 à 4 semaines après l’initiation du traitement puis lors des modifications posologiques ou en cas d’événement intercurrent.

Dihydropyridines EI

- Flush - Céphalées ou œdèmes des membre inférieurs - Interagissent peu mais synergiques avec les bloqueurs du SRAA et bêta-bloquant

Vérapamil et Diltiazem EI

- Aggravent les troubles de conduction cardiaque (chronotrope et dromotrope négatifs) - Association avec bêta-bloquants CONTRE INDIQUEE !!! - Ralentit le transit intestinal - Inhibiteurs de CYP3A4 et. CYP3A5

IEC et ARA2 EI

- IEC : Phénomènes allergiques graves (œdèmes angioneurotiques) - Hypotension sévère - Insuffisance rénale si déshydratation, choc ou sténoses des artères rénales - Hypokaliémie - Tératogènes : Grossesses & allaitement CONTRE INDIQUE !!!

[thewul]

Aujourdhui les priorités du Maroc ne sont pas dans l'agriculture, elles sont ailleurs, dans le développement durable du pays par le biais de la remise a niveau infrastructurelle, ainsi que la valorisation immobilière du tissu urbain du pays

Nous n’arrêtons pas les priorités du pays, dont le gouvernement est élu, nous arrêtons nos propres priorités, et cette introduction n'est pas non plus un long discours

Dans les perspectives que nous avons mentionné le FNI en partenariat avec ONEE propose le financement intégral pour la construction de 260 chateaux d'eau dans les villes du Royaume

D'une capacité de 600T chacune elles représentent un volume cumulé de 156000T d'eau potable, en milieu urbain

Les priorités du FNI outre l'aspect infrastructurel important de ce projet, sont de rassurer la population quant a la viabilité des villes qui sont touchées par le stress hydrique

Dans le fait qu'il ne s'agit plus pour ONEE de déverser depuis des barrages arrivés a plein capacité mais de reverser dans le réseau d'eau potable donc cette capacité de stockage additionnelle

Et dans le fait de pouvoir conduire le tourisme entant qu'activité économique d'une manière sereine

Rain Veil est un projet de remise a niveau d'un chateau d'eau existant a Seoul par l'architecte environnementaliste Ned Kahn, d'une hauteur de 32m il est possible d'en visiter la base a l'intérieur de son manteau constitué de 330000 pièces de Durabio

Elles sont apparemment éclairées de l'intérieur, possiblement a couleurs changeantes, d’où l'importance du choix des sites en milieu urbain versus que nous apportent quelques immeubles de plus surtout si ils sont vétustes

Et cela c'est un très travail conséquent de diminuer la densité urbaine de créer des perspectives et d'implémenter des parcs, qui ne sont pas immenses biensur, au lieu de béton partout et pour tout

Comme c'est compliqué a faire, c'est le travail de la CDG, l'AGR étant en appui quant au choix de ces sites, les stations de raccordement de l'ONEE étant en sous sol

Il existe une opportunité supplémentaire considérable pour la CDG, dans le fait de proposer des logements de moyenne gamme aux propriétaires ou locataires des immeubles concernés

Le fameux tarwid au mètre carré n'est pas forcément a verser en numéraire et peux modérer le prix d'un autre appartement, neuf, mieux construit, mieux, peut être un peu plus loin

Merci d'avoir suivi

En aparté, nous avons tendance a voir cette période de sécheresse comme une catastrophe irréparable, ce qu'elle devient uniquement si nous concevons le Maroc comme étant a moteur unique

Le FNI conçoit cette période comme étant l'opportunité de développer les infrastructures et le tissu urbain des villes, qui est un autre moteur économique tout a fait adéquat, nécessaire et utile

[bellenubianblogs]

Les Bienfaits De La Crème Blanchissante Pour Le Corps Au-delà du Teint : Un Guide Complet

Crème blanchissante pour le corps, En matière de soins de la peau, obtenir une peau lisse, uniforme et radieuse est un objectif que beaucoup d’entre nous s’efforcent d’atteindre. Les crèmes blanchissantes pour le corps, souvent considérées comme des outils pour éclaircir la peau, offrent bien plus qu’un simple changement de teint. Elles peuvent faire des merveilles pour améliorer la santé globale de la peau, de l’augmentation de l’hydratation à l’atténuation des cicatrices et à l’amélioration de la texture. Belle Nubian Paris comprend l’importance non seulement d’éclaircir la peau, mais aussi de la nourrir et de la rajeunir de l’intérieur. Avec leurs produits de soins de la peau biologiques, ils proposent une approche holistique pour obtenir une peau plus lumineuse et plus saine.

1. Unifie le teint

Les taches brunes, l’hyperpigmentation et la décoloration causées par l’exposition au soleil, les changements hormonaux ou les cicatrices peuvent diminuer l’uniformité de la peau. Les crèmes blanchissantes agissent pour éclaircir ces zones, créant un teint lisse et uniforme.

2. Hydrate et nourrit

Les crèmes blanchissantes pour le corps modernes contiennent souvent des agents hydratants comme la glycérine, le beurre de karité et l'acide hyaluronique. Ces ingrédients garantissent que votre peau reste hydratée, douce et souple. En combinant des propriétés éclaircissantes pour la peau avec une nutrition en profondeur, ces crèmes offrent un double avantage qui améliore la texture et la résilience de votre peau.

3. Atténue les cicatrices et les imperfections

De nombreuses crèmes blanchissantes contiennent des ingrédients actifs comme la vitamine C, l'acide kojique et la niacinamide, qui aident à atténuer les cicatrices et les imperfections. Qu'il s'agisse de cicatrices d'acné ou de marques de blessures mineures, ces crèmes ainsi qu'un sérum éclaircissant efficace peuvent aider votre peau à récupérer plus rapidement, la laissant plus lisse et plus éclatante.

4. Offre une protection antioxydante

Les crèmes blanchissantes enrichies en antioxydants comme l'extrait de thé vert ou la vitamine E protègent la peau des dommages environnementaux. Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres, réduisent le stress oxydatif et ralentissent le vieillissement prématuré, garantissant ainsi que votre peau reste jeune et éclatante.

5. Éclaircit la peau terne

L'exposition quotidienne à la pollution, au stress et aux intempéries peut rendre votre peau terne et sans vie. Les crèmes blanchissantes sont souvent conçues pour restaurer l'éclat en exfoliant les cellules mortes de la peau et en favorisant le renouvellement de la peau, vous donnant un éclat naturel.

6. Améliore l'élasticité de la peau

Les crèmes blanchissantes infusées d'ingrédients ou de peptides stimulant le collagène peuvent améliorer l'élasticité de la peau. Au fil du temps, ces crèmes aident à raffermir la peau, à réduire l'affaissement et à améliorer son teint et sa texture générale.

7. Renforce la confiance en soi

Une peau plus saine, plus lisse et plus éclatante peut grandement améliorer la confiance en soi. Lorsque votre peau se sent et paraît à son meilleur, elle peut avoir un impact positif sur votre humeur générale et vos interactions, vous donnant la confiance nécessaire pour briller dans votre vie quotidienne.

Conseils pour maximiser les avantages

La cohérence est essentielle : utilisez la crème régulièrement comme indiqué pour obtenir les meilleurs résultats.

Associez-la à un écran solaire : protégez votre peau des rayons UV pour éviter d'autres dommages.

Restez hydraté : buvez beaucoup d’eau pour compléter les effets hydratants de la crème.

Les avantages des crèmes éclaircissantes pour le corps vont bien au-delà du simple éclaircissement de votre teint. Qu’il s’agisse d’hydrater en profondeur, d’améliorer l’élasticité, d’atténuer les cicatrices et de protéger votre peau des facteurs de stress environnementaux, ces crèmes peuvent transformer l’apparence et la sensation de votre peau. Avec des options de haute qualité comme Belle Nubian Paris, vous pouvez obtenir un teint éclatant et uniforme tout en prenant soin de la santé de votre peau. Vous pouvez également utiliser notre crème éclaircissante pour les aisselles et constater la différence. Visitez-nous également pour en savoir plus sur crème blanchissante pour le corps, eclaircissement aisselle, sérum éclaircissant efficace.

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Retrouver un sommeil profond et réparateur

Retrouver un sommeil profond et réparateur Vous avez du mal à dormir ? Vous vous réveillez fatigué, même après avoir dormi plusieurs heures ? Vous avez du mal à vous concentrer au travail ou à l'école ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Le manque de sommeil est un problème courant qui peut avoir un impact négatif sur votre santé, votre productivité et votre qualité de vie. Proposition de valeur : Programme qui vous aidera à retrouver un sommeil profond et réparateur. Un programme basé sur les dernières recherches scientifiques et, conçu par un expert du sommeil.

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Matcha Slim Avis: Ingrédients, Dosage, Prix, Avantages !

Vous pouvez perdre du poids de manière saine avec Matcha Slim, un complément alimentaire à base de thé matcha. Ce produit est de plus en plus apprécié par les personnes soucieuses de leur santé. De nombreux consommateurs ne sont pas sûrs de pouvoir l'acheter. Malheureusement, le commerce stationnaire ne propose pas actuellement le remède. La meilleure façon de commander Matcha Slim est de passer par la boutique officielle du fabricant.

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Matcha Slim : qu'est-ce que c'est ?

Un produit nutritionnel appelé Matcha Slim utilise les avantages pour la santé du thé vert matcha japonais pour augmenter le métabolisme et encourager une perte de poids saine. Le produit améliore les avantages traditionnels du thé matcha pour la santé avec des composants à base de plantes supplémentaires qui aident à perdre du poids. L'ingrédient principal des avis sur Matcha Slim est le thé Matcha, un thé vert distinctif du Japon fabriqué à partir de feuilles de thé moulues. Contrairement au thé vert ordinaire, qui n'utilise que l'infusion, le matcha utilise les feuilles de thé entières, ce qui entraîne une concentration plus élevée de nutriments. Parce qu'il contient des catéchines comme l'EGCG, qui aident à stimuler le métabolisme et à protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres, le thé matcha est très riche en antioxydants.

Principaux avantages du thé Matcha Slim

Les clients tiennent ce complément alimentaire en haute estime car il a été démontré qu'il aide à perdre du poids. Bien que le thé Matcha Slim Avis France présente plusieurs avantages, voici quelques-uns des principaux avantages de la consommation de ce complément nutritionnel :

améliore votre niveau d'énergie et accélère votre métabolisme. clarté d'esprit Un meilleur sommeil vous aide à brûler les graisses, à nettoyer votre foie et à maintenir des reins en bonne santé. prévient les crises cardiaques, renforce le système immunitaire et inhibe la croissance cancéreuse du corps. augmente les niveaux d'antioxydants du corps et détoxifie l'ensemble du corps. réduit le cholestérol dangereux et contrôle les niveaux d'hormones. contrôle la tension artérielle

Quels sont les composants de Matcha Slim ?

La base du thé Matcha Slimming est une combinaison spéciale d'ingrédients soigneusement sélectionnés qui se complètent pour améliorer le goût :

Le thé vert Matcha est fabriqué à partir de feuilles de Camellia sinensis moulues. En plus des minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et les vitamines K, B, E, C et A, il apporte au corps de nombreux antioxydants. Les catéchines et le composé EGCG sont remarquables pour leur capacité à stimuler la dépense énergétique, à favoriser la combustion des graisses et à protéger les cellules du stress oxydatif. La chlorophylle, la théophylline, la riboflavine et la L-théanine contribuent toutes à la détoxification du corps et améliorent plusieurs processus, dont le métabolisme.

La taurine, l'un des principaux acides aminés de Matcha Slim Benefits, est nécessaire au corps pour produire de l'énergie et métaboliser les graisses. Il a été démontré qu'elle diminue l'appétit, freine les envies de nourriture et améliore les performances physiques. La capacité de la taurine à supprimer la faim et à brûler les graisses en fait une aide utile à la perte de poids.

L'extrait de citron augmente l'immunité et contient beaucoup de vitamine C. Il est également communément reconnu que l'extrait d'acide citrique peut nettoyer le corps. La détoxification aide à la perte de poids et améliore la santé générale en aidant le corps à éliminer l'excès d'eau et de sel. L'extrait de citron augmente également le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids à long terme.

Par conséquent, toute personne à la recherche d'un moyen sain de perdre du poids et d'augmenter son métabolisme bénéficiera grandement de la combinaison de ces ingrédients dans Matcha Slim Weight Loss.

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Tirer le meilleur parti de Matcha Slim

Optimiser l'utilisation des compléments alimentaires est essentiel pour maximiser leurs bienfaits. Étant donné que la surconsommation peut avoir des effets indésirables, il est impératif de respecter les directives de dosage recommandées. De plus, la prise de vitamines en conjonction avec un régime alimentaire nutritif et un exercice régulier peut donner les meilleurs résultats. Effets secondaires de Matcha SlimChoisir des produits naturels de qualité supérieure auprès de marques réputées et approuvées est également crucial.

L'utilisation d'une gamme plus large de compléments peut également favoriser un régime alimentaire plus équilibré. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau supplément, en particulier si vous avez des problèmes médicaux sous-jacents.Ingrédients de Matcha SlimPour une utilisation optimale des compléments alimentaires, il est conseillé de suivre attentivement les instructions de chaque produit et d'être attentif aux éventuels effets négatifs.

Matcha Slim : dosage, application et mode d'emploi

Il est conseillé de consommer Matcha Slim quotidiennement afin de profiter au maximum de ses bienfaits. Il est essentiel de garder à l'esprit qu'il est déconseillé d'en manger trop ou de le remplacer par des repas copieux. Voici les directives d'utilisation suggérées par les fabricants :

Mélange Laissez reposer le mélange pendant environ cinq minutes après avoir ajouté une cuillère à café de Matcha Slim Supplement à un verre d'eau tiède. Prenez cette concoction avant tout gros repas.

Lorsque la poudre de Matcha Slim est mélangée à de l'eau, elle devient naturellement verte.

Pour tirer le meilleur parti de Matcha Slim, il est préférable de respecter les instructions figurant sur l'emballage ou de consulter un médecin. Une dose par jour est généralement conseillée et elle peut être combinée avec de l'eau ou toute autre boisson de votre choix. Pour profiter de ses propriétés énergisantes, il est préférable de la prendre le matin ou en début d'après-midi.

Quel magasin vend Matcha Slim ?

Une variété de compléments alimentaires pour la perte de poids sont généralement disponibles dans les pharmacies, les parapharmacies et autres magasins de proximité. Malheureusement, si vous cherchez Matcha Slim Order, rien n'est disponible dans ces magasins. La préparation n'est pas disponible à l'achat dans les pharmacies, parapharmacies (comme la Parapharmacie Leclerc) ou autres magasins de proximité car le fournisseur utilise une stratégie de vente concentrée via sa propre boutique en ligne :

Quel est le prix actuel de Matcha Slim ?

Le prix actuel d'un paquet de Matcha Slim est de 49 euros, ce qui est nettement inférieur aux 98 euros recommandés par le fabricant comme prix de détail. Étant donné que Matcha Slim est composé de matériaux de haute qualité et contient une combinaison puissante d'ingrédients soigneusement sélectionnés, son coût initial élevé est proportionnel à sa qualité exceptionnelle.

Le site Web de distribution du fabricant est la meilleure source pour le prix de Matcha Slim. Là, vous entrez votre nom et votre numéro de téléphone sur le formulaire fourni à cet effet. Après avoir rempli le processus d'achat, traité votre commande et soumis vos informations, un représentant de l'entreprise vous contactera. En plus de vous assurer de recevoir un service client adapté à vos besoins, cette session individuelle permet de répondre à toutes les questions concernant le produit et le processus d'achat.

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En conclusion

Matcha Slim est commercialisé comme un complément de perte de poids naturel de pointe qui améliore la santé générale. Avec une combinaison unique d'ingrédients biologiques tels que le thé matcha, la taurine et l'extrait de citrine, ce complément alimentaire offre une approche holistique pour améliorer la digestion, le métabolisme et la détoxification du corps. Il peut contribuer de manière significative à la promotion d'un mode de vie sain et d'une gestion efficace du poids lorsqu'il est pris régulièrement comme prescrit ou suggéré par un professionnel de la santé.

Matcha Slim Buy est un produit utile et abordable pour tout le monde car il est simple à préparer dans de l'eau ou toute autre boisson préférée et peut être intégré sans effort dans les activités quotidiennes. Pour résumer, Matcha Slim est une excellente option pour quiconque recherche une méthode sûre et entièrement naturelle pour combiner santé mentale et physique.

[opensynaps]

Top 6 des applications de sophrologie les plus efficaces

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[savoir-entreprendre]

L'anxiété est une condition courante qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Bien que certains facteurs qui contribuent à l'anxiété soient inévitables, il existe de nombreuses habitudes et comportements qui peuvent l'aggraver. Dans cet article, nous explorerons 10 façons d’aggraver l’anxiété et fournirons des conseils pratiques pour y remédier. 1. Ignorer son alimentation Une mauvaise alimentation peut exacerber l'anxiété. Consommer trop de caféine, de sucre ou de malbouffe peut provoquer des fluctuations de la glycémie et affecter votre humeur. Solution : Adopter une alimentation équilibrée Favorisez une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers pour stabiliser votre glycémie et améliorer votre bien-être mental. 2. Manquer de sommeil Le manque de sommeil peut intensifier les symptômes de l'anxiété et réduire la capacité de votre cerveau à gérer le stress. Solution : Prioriser le sommeil Assurez-vous de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Créez une routine de sommeil relaxante pour aider votre corps à se détendre avant de vous coucher. 3. Éviter l'exercice physique L'absence d'activité physique peut entraîner une augmentation des niveaux de stress et d'anxiété. Solution : Intégrer l'exercice à votre routine Pratiquez régulièrement des activités physiques telles que la marche, le jogging, le yoga ou toute autre forme d'exercice que vous appréciez. 4. Consommer trop d’alcool L'alcool peut temporairement soulager l'anxiété, mais il peut également entraîner une dépendance et aggraver les symptômes à long terme. Solution : Réduire la consommation d’alcool Limitez votre consommation d'alcool et optez pour des alternatives plus saines comme les infusions ou l'eau. 5. S'isoler socialement L'isolement social peut amplifier les sentiments de stress et d'anxiété. Solution : Maintenir des liens sociaux Passez du temps avec des amis, la famille ou rejoignez des groupes communautaires pour créer un réseau de soutien solide. 6. Ignorer ses pensées négatives Laisser les pensées négatives non contrôlées peut intensifier l'anxiété. Solution : Pratiquer la pleine conscience Adoptez des techniques de pleine conscience et de méditation pour mieux gérer et réduire les pensées négatives. 7. Surmenage Le surmenage et le manque de temps pour soi peuvent aggraver l'anxiété. Solution : Prendre des pauses Accordez-vous des pauses régulières et planifiez des activités relaxantes pour équilibrer votre emploi du temps. 8. Éviter les responsabilités Éviter de faire face à ses responsabilités peut entraîner une accumulation de stress et d'anxiété. Solution : Prendre des mesures Affrontez vos responsabilités une à une et établissez des priorités pour réduire la charge mentale. 9. Surutiliser les technologies Passer trop de temps devant les écrans peut augmenter le stress et perturber le sommeil. Solution : Limiter l'utilisation des écrans Fixez-vous des limites d'utilisation des technologies et créez des zones sans écrans pour favoriser la détente. 10. Négliger les soins personnels Oublier de prendre soin de soi peut diminuer votre résilience face à l'anxiété. Solution : Pratiquer l'auto-soin Accordez-vous du temps pour des activités qui vous plaisent et qui vous détendent, comme la lecture, les bains relaxants ou les loisirs créatifs. L'anxiété peut être une lutte quotidienne, mais en identifiant et en modifiant les comportements qui l'aggravent, vous pouvez grandement améliorer votre qualité de vie. Essayez d’intégrer ces solutions dans votre routine pour voir des améliorations notables dans la gestion de votre anxiété. https://savoirentreprendre.net/?p=15159&feed_id=10373

[entomoblog]

Frelon Asiatique » Lutte

See on Scoop.it - Insect Archive

Une lutte irraisonnée contre une espèce envahissante peut conduire à favoriser son installation. Cela a été trop souvent le cas par le passé. Les espèces envahissantes ont en général une très forte capacité d’adaptation et de dispersion. C’est le cas du Frelon asiatique à pattes jaunes. Les méthodes de lutte qui ont un impact sur le reste de l’environnement (comme l’utilisation d’appâts empoisonnés) risquent donc de desservir nos espèces locales en faveur de ce dernier.

  Recommandations – Prédateurs – Parasites – Stratégie de défense des abeilles

  Rome, Q., Villemant, C. Le Frelon asiatique Vespa velutina - Inventaire national du Patrimoine naturel. In: Muséum national d’Histoire naturelle

  Recommandations

Afin de limiter l’impact sur les autres espèces, de risquer de favoriser le frelon asiatique à pattes jaunes ou des dépenses inutiles et dans l’attente de nouvelles découvertes et de méthodes de lutte spécifiques, il vaut mieux suivre les recommandations suivantes. Consultez également le plan national de lutte des OVS.

En fonction de la densité en colonies de frelons et surtout de l’intensité de la prédation pendant l’été, les mesures, détaillées plus bas, seront à adapter :

  Les méthodes permettant de réduire le stress des abeilles (muselières) et de diminuer la prédation (harpe électrique, piégeage estival) sont à favoriser dans tous les cas.

Le piégeage de printemps n’est recommandé qu’en cas d’intensités de prédation/densités de colonies moyennes à fortes à proximité des ruchers qui ont précédemment connus des pertes. Les modèles de pièges les moins dommageables à la biodiversité, mais plus couteux, sont à favoriser (ITSAP, 2023).

Plus la densité en nid est élevée, plus la destruction des nids du printemps à l’automne devrait se limiter à ceux présentant un danger pour le public.

  – Deux méthodes ont été démontrées efficaces pour réduire la mortalité des ruches due au frelon.

Il est possible de réduire le stress des abeilles en plaçant les ruches sous un filet ou dans une cabane grillagée de maille 5,5 mm (voir les plans du modèle d’Emmaüs Lescar Pau). Une solution moins couteuse, surnommée « muselière » à frelons a confirmé son efficacité pour réduire de 41 % la paralysie de la ruche (Requier et al. 2020).

Les harpes électriques permettent de réduire la pression de prédation notamment dans les zones à moyens et hauts niveaux de prédation (Rojas-Nossa et al. 2022).

[handpan-instrument]

Le handpan et la thérapie sonore

Le handpan et la thérapie sonore sont des alliés puissants dans le domaine du bien-être et de la guérison. Cet article explore comment le handpan, avec ses sonorités envoûtantes, est utilisé dans la thérapie sonore pour favoriser la relaxation et le mieux-être.

Nous examinerons les principes de la thérapie sonore, les bienfaits du handpan sur la santé mentale et physique, et comment cet instrument peut être intégré dans les pratiques thérapeutiques. Découvrez comment le handpan et la thérapie sonore se combinent pour offrir une expérience immersive et bénéfique.

1. Les origines du handpan

Le handpan et la thérapie sonore trouvent leurs racines dans un instrument de percussion relativement récent, le handpan, qui est apparu au début des années 2000.

Conçu pour offrir une expérience musicale unique, le handpan est constitué de deux dômes métalliques en acier inoxydable soudés ensemble, formant une structure convexe.

Cette conception permet de produire des sons riches et harmonieux. Les notes sont découpées avec précision sur la surface des dômes, chaque note générant une tonalité spécifique.

L'instrument se joue en frappant les notes avec les doigts ou les paumes des mains, ce qui crée des vibrations qui résonnent profondément.

Cette capacité à produire des sons apaisants et mélodieux fait du handpan et la thérapie sonore une combinaison idéale pour la relaxation et la guérison, enrichissant ainsi l'expérience thérapeutique.

2. Les principes de la thérapie sonore

La thérapie sonore est une pratique holistique qui utilise les vibrations sonores pour améliorer la santé physique et mentale.

Fondée sur l'idée que les sons peuvent avoir un impact significatif sur notre corps et notre esprit, cette approche cherche à harmoniser les fréquences internes pour promouvoir un état de bien-être.

Les principes de la thérapie sonore incluent :

Réduction du stress : Les sons apaisants peuvent aider à diminuer les niveaux de stress et favoriser un état de relaxation profonde.

Soulagement de l'anxiété : Les vibrations sonores aident à calmer l'esprit et à réduire les symptômes d'anxiété.

Atténuation de la douleur : Certains sons peuvent influencer la perception de la douleur et offrir un soulagement naturel.

Promotion du bien-être général : La thérapie sonore favorise un équilibre émotionnel et physique, contribuant à une meilleure qualité de vie.

L'intégration du handpan et la thérapie sonore est particulièrement efficace, car les tonalités envoûtantes du handpan enrichissent cette pratique, offrant une expérience immersive et bénéfique.

3. Les vertus du handpan pour la thérapie sonore

Le handpan et la thérapie sonore se complètent parfaitement grâce aux caractéristiques uniques du handpan. Cet instrument est particulièrement apprécié pour ses sons harmonieux et apaisants, qui jouent un rôle crucial dans les séances de thérapie sonore. Les vibrations profondes et résonantes du handpan ont la capacité de pénétrer profondément dans le corps, favorisant une sensation intense de relaxation et de bien-être.

Les vertus du handpan dans la thérapie sonore incluent :

Relaxation profonde : Les tonalités envoûtantes du handpan aident à réduire le stress et favorisent une détente complète.

Harmonisation énergétique : Les vibrations du handpan équilibrent les énergies corporelles, contribuant à une harmonie intérieure.

Adaptabilité : La nature mélodique du handpan permet de personnaliser les séances de thérapie sonore en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.

En intégrant le handpan et la thérapie sonore, les praticiens peuvent créer des expériences thérapeutiques enrichissantes et adaptées, offrant ainsi des bénéfices uniques à chaque personne.

4. Les bienfaits du handpan sur la santé mentale

Des études ont révélé que le handpan et la thérapie sonore peuvent jouer un rôle significatif dans l'amélioration de la santé mentale. En raison de ses sons apaisants et de ses vibrations profondes, le handpan est un outil efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression.

Ses tonalités envoûtantes aident à calmer l'esprit, favorisant ainsi une relaxation profonde et durable.

Les bienfaits du handpan pour la santé mentale incluent :

Réduction du stress : Les sons du handpan induisent une relaxation qui aide à diminuer les niveaux de stress.

Atténuation de l'anxiété : Les vibrations apaisantes du handpan peuvent contribuer à réduire les symptômes d'anxiété.

Soulagement de la dépression : En offrant une expérience sonore réconfortante, le handpan aide à améliorer l'humeur et à alléger les sentiments dépressifs.

Amélioration de la concentration : La musique du handpan facilite la concentration et améliore la focus.

Promotion de la paix intérieure : Les vibrations harmonieuses favorisent un sentiment de sérénité et de paix intérieure.

En intégrant le handpan et la thérapie sonore dans les pratiques de bien-être, il est possible de bénéficier d'une amélioration notable de la santé mentale et du bien-être général.

5. Le handpan pour le bien-être physique

Le handpan et la thérapie sonore ne se limitent pas seulement à des bienfaits pour la santé mentale ; ils ont également des effets positifs sur le bien-être physique.

Les vibrations profondes et résonantes du handpan peuvent contribuer à soulager la douleur en stimulant les mécanismes naturels de relaxation du corps. Elles aident également à améliorer la circulation sanguine et à réduire la tension musculaire, offrant un soulagement physique notable.

En outre, le handpan peut être un excellent outil pour favoriser un sommeil plus profond et réparateur. En créant une ambiance sonore apaisante, le handpan aide à détendre le corps et l’esprit, préparant ainsi le terrain pour un sommeil de meilleure qualité.

Intégrer le handpan et la thérapie sonore dans votre routine quotidienne peut donc avoir des effets bénéfiques sur votre bien-être physique général.

6. Comment utiliser le handpan pour la thérapie sonore

Le handpan et la thérapie sonore offrent une combinaison enrichissante pour divers aspects du bien-être. Utiliser le handpan dans le cadre de la thérapie sonore peut se faire de plusieurs manières pour maximiser ses bienfaits.

Premièrement, le handpan peut être joué seul, créant ainsi une atmosphère immersive et apaisante. Ses sons harmonieux sont idéaux pour favoriser la relaxation et la méditation. En utilisant le handpan comme instrument principal, les séances de thérapie sonore peuvent se concentrer sur la création d’une ambiance sereine et équilibrée.

Deuxièmement, le handpan peut être combiné avec d'autres instruments tels que des bols chantants ou des gongs. Cette approche multidimensionnelle enrichit l'expérience sonore en superposant différentes fréquences et vibrations, offrant ainsi une profondeur supplémentaire aux séances de thérapie.

Enfin, le handpan est également parfait pour accompagner des pratiques telles que la méditation, le yoga ou d'autres techniques de relaxation. En intégrant le handpan et la thérapie sonore dans ces activités, vous pouvez améliorer la qualité de la pratique en ajoutant une dimension sonore qui favorise la concentration et le bien-être global.

En utilisant le handpan de ces différentes manières, vous pouvez exploiter pleinement ses capacités à enrichir les séances de thérapie sonore et promouvoir un bien-être holistique.

Conclusion

Le handpan et la thérapie sonore offrent une approche unique pour améliorer le bien-être et favoriser la guérison. Grâce à ses tonalités apaisantes, le handpan devient un outil précieux dans les séances de thérapie sonore.

En intégrant cet instrument dans les pratiques de relaxation et de méditation, vous pouvez bénéficier d'une profonde relaxation et d'un mieux-être général. Ce mariage harmonieux entre musique et thérapie ouvre de nouvelles perspectives pour la santé et le bien-être.

Explorez comment intégrer le handpan et la thérapie sonore dans votre routine bien-être ! Découvrez des conseils et des ressources utiles sur ZenaPan pour enrichir vos pratiques thérapeutiques avec le handpan. 🎶

[jepersonne]

869 (Puy-en-Velay -> Linards, 3)

gouttes de pluie sur rond-point et sur ma tête

voiture 2

Peugeot blanche diesel avec A rouge dessus

le conducteur va à Clermont-Ferrand, OK, il est pressé, je monte vite, il a un examen

il est électricien, il passe un examen pour une certification, c'est payé par l'entreprise, il habite au Puy-en-Velay depuis deux ou trois ans

musique guinéenne en fond

c'est ce qu'il me dit quand je lui demande

il parle de trucs techniques, je ne comprends pas, mais c'est il révise en discutant avec moi

il enfouit des lignes, c'est un métier dangereux, il a fait la route pour aller remplir un dossier en agence immobilière, il était obligé, il a fait 100 kilomètres pour une signature et c'est pour sa pomme

il roule un peu vite, mais il est prudent, plusieurs personnes font n'importe quoi sur la route, la pluie redouble d'intensité, les kilomètres diminuent sur le smartphone près du pare-brise

il met du reggae, une chanson où le chanteur dit un refrain dans lequel son pays va mal

il y a une autre chanson dans laquelle le chanteur répète, accompagné d'un chœur féminin, qu'il faut ouvrir les frontières

on s'arrête à Intermarché pour faire le plein mais les machines automatiques ne marchent pas et les gens dans les voitures sont agacés, le paysage est à la fois beau et désolé, trois gars nous regardent devant le magasin

le conducteur s'appelle Ali, toute sa famille vit encore en Guinée

il me raconte des anecdotes super dures* quand je lui tire les vers du nez

à un moment, je lui parle d'écriture, et je lui dis que ça ne rapporte quasiment rien, je parle d'argent principalement, et il dit que je suis comme ceux qui creusent des mines et qui cherchent des diamants : il dit que la plupart du temps, rien ne marche, mais que si ça marche, si jamais je trouve quelque chose, ça deviendra fou

je trouve la comparaison amusante**

on parle beaucoup, il se rapproche du moment de son examen, comme il stresse, je lui suggère de ne pas oublier de manger

on se rapproche de Clermont-Ferrand et sur mon téléphone, le mieux c'est de prendre la sortie 5, la sortie 5 est à sens-unique alors Ali me dépose en catastrophe sur la bande d'arrêt d'urgence, on a à peine le temps de se dire au-revoir

je marche dans les hautes herbes pour rejoindre la bonne route

les voitures qui sortent d'un tunnel ressemblent à des monstres

*La discussion commence par une question d'Ali : oui, le stop marche très bien, mais on n'a pas toujours le choix des gens qui veulent nous aider à avancer, et cela constitue la magie étrange de cette pratique, qui peut parfois permettre une excellente analyse sociologique au doigt mouillé de la société. Mais c'est parfois confrontant : dans leur voiture, les gens se confient, et leurs doutes peuvent prendre des couleurs politiques difficilement tolérables - en tous cas pour moi. Je demande donc à Ali, que je devine être, à force d’éléments déposés ici et là dans la conversation, primo-arrivant, comme on dit, et depuis peu, comment lui il vit les choses. Il me raconte une anecdote dans laquelle il a été accusé à tord de vol dans une station service du Puy-en-Velay. Il y était entré avec une canette acheté plus tôt au supermarché. La responsable de la station, persuadée du vol dans le magasin de la station, lui demande de ne pas bouger pendant qu'elle appelle donc la gendarmerie, dont des agents arrivent rapidement. Son témoignage n'est pas écouté et Ali est emporté au poste pour ce qu'il comprend être une garde à vue. La situation dure longtemps, Ali explose de rage, mais essaye de se contenir (ce sont ses mots). Au bout de plusieurs heures, les bandes des caméras surveillance analysés, il est avéré qu'Ali n'a rien fait. C'est sans excuse, ni compensation qu'il est relâché. Il racontera d'autres anecdotes, liés au travail, où Ali se retrouve à débattre point par point avec des collègues ouvertement racistes.

**Quand Ali parle de mines, cela veut dire quelque chose dans sa réalité. Pas dans la mienne. Mon rapport le plus direct aux mines, c'est Germinal, de Zola, et puis c'est tout. La métaphore de l'écrivain-diamantaire fonctionne bien théoriquement, et elle est même plutôt stimulante puisqu'elle prend en charge la dimension matérielle souvent gommée de l'activité littéraire. Néanmoins, je ne la prendrais pas à mon compte, je ne peux pas comparer le manque de succès de mes livres, au labeur infâme de nouveaux esclaves (que cela soit dans certaines parties d'Afrique, en Am.sud, ou en Chine, où les entrepreneurs des métropoles engagent des populations pauvres pour creuser la montagne dans des conditions inhumaines).