#diminuer son stress
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kachmedcom · 1 year ago
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Retrouver un sommeil profond et réparateur
Retrouver un sommeil profond et rĂ©parateur Vous avez du mal Ă  dormir ? Vous vous rĂ©veillez fatiguĂ©, mĂȘme aprĂšs avoir dormi plusieurs heures ? Vous avez du mal Ă  vous concentrer au travail ou Ă  l'Ă©cole ?
Retrouver un sommeil profond et rĂ©parateurVous avez du mal Ă  dormir ? Vous vous rĂ©veillez fatiguĂ©, mĂȘme aprĂšs avoir dormi plusieurs heures ? Vous avez du mal Ă  vous concentrer au travail ou Ă  l’école ?Si c’est le cas, vous n’ĂȘtes pas seul. Le manque de sommeil est un problĂšme courant qui peut avoir un impact nĂ©gatif sur votre santĂ©, votre productivitĂ© et votre qualitĂ© de vie.Proposition de valeur

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e642 · 1 year ago
Note
Pour apporter une lecture positive de ce que je lis il me semble que l'intelligence Ă©motionnelle, ou la maturitĂ© Ă©motionnelle, c'est justement de parvenir Ă  diminuer l'amplitude des Ă©motions ressenties. En bien comme en mal, l'un ne va pas sans l'autre, c'est par exemple le principe neuropsy de gestion du stress, on ne peut pas ĂȘtre moins stressĂ© dans son boulot par ex. si on n'accepte pas en parallĂšle d'ĂȘtre aussi moins galvanisĂ© par les bonnes nouvelles, ca marche symĂ©triquement. Et il me semble que plus on progresse dans la gestion des Ă©motions plus on arrive Ă  vite retrouver notre homĂ©ostasie rapidement.
J'ai eu un type dans mon groupe de thĂ©rapie qui partageait qu'il se sentait distant du monde, moins impliquĂ© qu'avant - il lui semblait qu'il avait difficultĂ© Ă  faire contact - et finalement lors du dernier week-end il a partagĂ© qu'il se sentait enfin serein, cette distance lui permettait de se placer dans une espĂšce de lieu plus sĂ»r / ancrĂ© et j'ai senti combien ca lui avait permis de dĂ©ployer un rapport plus gĂ©nĂ©reux aux autres, parce que la saine distance Ă©motionnelle qu'il a mis en place l'empĂȘche d'ĂȘtre avalĂ© par ses Ă©motions comme il pouvait l'ĂȘtre avant et lui permet d'ĂȘtre plus juste dans ses interactions. Et j'ai vu l'effet incroyablement positif que ça avait sur le groupe dans son ensemble et la plupart des membres individuellement. C'Ă©tait trĂšs Ă©mouvant Ă  constater.
Bref c'est une histoire de calibrage je crois. Vive intensément. Puis trop peu. Puis trouver l'espÚce de distance juste il me semble. Mais passionnant de lire tout ça en tout cas !
(Je ne sais pas s'il y a une question mais juste une remarque finalement 😅)
Bonjour,
Merci beaucoup pour ce retour d'expĂ©rience riche qui complĂšte ce que je disais. C'est bien l'homĂ©ostasie/la symbiose avec soi qui doit ĂȘtre trouvĂ©e et qui est propre Ă  chacun. Je ne pense pas que la distance Ă©motionnelle en soi soit quelque chose de mauvais c'est ce qu'on en fait et comment on la vit le rĂ©el enjeu. Pour faire le parallĂšle avec moi, je suis en paix avec cette distance seulement elle ne plaĂźt pas Ă  tout mon entourage car on a tous une conception de l'amitiĂ©, l'amour, les relations, la distance, les Ă©motions qui est diffĂ©rente. Et heureusement d'ailleurs. Moi ça me va, je le prends maintenant plus comme une maniĂšre de vivre Ă  part entiĂšre qu'une protection que je me fais subir. Seulement des fois, voir le dĂ©calage de conception des autres peut nous faire paraĂźtre pas sain ou Ă©trange mais je pense que ça me convient et c'est bien l'important.
Et je suis trÚs d'accord avec ton premier paragraphe sur une certaine dualité émotionnelle et sur la gestion du stress.
Merci encore super intéressant cette participation !
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claudehenrion · 2 years ago
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Ad-mi-nis-trĂ©s... ( I ) : ‘’La grande dĂ©sillusion’’
 Les français auraient tort de se plaindre'', rĂ©pĂštent ad nauseam nos petits grands hommes : ils ont une Administration... dont ils devraient retirer une impression de supĂ©rioritĂ© sur les peuples qui en sont privĂ©s. MĂȘme les suisses  ont bien moins de ponctionnaires-au-mĂštre-carrĂ© que nous !  Pensez ! Un Erdogan, un Xi-Jinping, un Tebboune etc... sont seuls, pour brimer leur peuples qui ont donc un espoir de s'en sortir un jour... Nous, c'est 6 millions de clampins protĂ©gĂ©s par leur statut qui nous disent ce qu'on doit faire, pour notre salut et notre santĂ©, jusqu'Ă  nous confiner, tout nous interdire, et savoir mieux que nous ce qui est bon pour nous... Quelle chance on a, tout de mĂȘme ! Quelle ingratitude, devant tant de bonheurs ignorĂ©s ! Ouais...
Mais voilĂ ... la France ne supporte plus le poids malsain de son “Administration”, Ă  qui chaque français doit obĂ©issance, allĂ©geance et soumission.  L’ancienne fonction “Politique” a Ă©tĂ© phagocytĂ©e par son organe de transmission, et les consĂ©quences de cette rĂ©gression sont imprĂ©visibles : cette rĂ©volution Ă  l'envers nous a fait perdre ce qui compte, au profit de ce qui ne compte pas, et le fond au profit de la forme. Notre rĂ©signation a fait de nous des esclaves de la ''norme'', nous privant de bon nombre de nos anciens avantages, dont la libertĂ©, hĂ©las. La France “sur-administrĂ©e” paie cette anomalie au prix fort. Paraphrasant LĂ©nine, on pourrait dire : ''l'administration, maladie sĂ©nile de la dĂ©mocratie''. C'est d'ailleurs contre elle que sont nos rejets, nos rĂ©voltes et notre dĂ©calage avec les pays normaux. : la sur-administration n'est pas une erreur, c'est un drame. Un crime, parfois. A l’opposĂ© du discours ambiant, les français ne sont pas ‘’complotistes’’ : ils en ont ''ras-le-bol'' !   
On se demande pour quelles raisons l'humanitĂ© pourrait avoir ''besoin'' d’un truc aussi lourd, aussi inutile, aussi liberticide, aussi coĂ»teux que ‘’une Administration’’.  Mais le fait est que, en France, la victoire de l’autoritĂ© administrative est complĂšte et totale : les français sont devenus dociles (sans mĂȘme s’en rendre compte, le plus souvent !) devant toute injonction, mĂȘme la plus idiote, tombant de n’importe quel technocrate au chaud dans son bureau, et mĂȘme, plus rĂ©cemment (et c’est un comble), provenant du ''Berlaymont'', ce ''Saint des Saints'' du tout puissant lobby bruxellois, profondĂ©ment ”mal-pensant'' : c'est un mal-saint des malsains, en vĂ©ritĂ© ! Cette rĂ©vĂ©rence pour toute manifestation d’une domination d’une ‘’Strasse’’ qui a vite fait de se transformer en dictature, fut-elle soft, est inexplicable : notre pays n'est plus ”dirigĂ©â€, mais il est ”administrĂ©â€. Et nous, nous sommes anesthĂ©siĂ©s.
Ce n'est pas sans raisons valables que  l'ENA,, la porte d'entrĂ©e ''royale'' dans les palais et chĂąteaux royaux de notre rĂ©publique, Ă©tait une Ecole nationale dite d'ADMINISTRATION'' avant de renaĂźtre ‘’EAP’’, une Ă©cole d'ADMINISTRATION publique : ''Plus ça change... et plus c'est la mĂȘme chose''. La vĂ©ritĂ© est que les français, Ă©puisĂ©s et dĂ©goĂ»tĂ©s d'ĂȘtre si bien ''administrĂ©s'', se sentent surtout ''ad-mini-stress'' 
 et c'est en rĂąlant, en rouspĂ©tant, en renĂąclant, qu'ils obĂ©issent docilement  à n’importe quelle instruction, pourvu qu’elle porte tampon de Marianne sur fond de trois couleurs, et qu’elle soit signĂ©e ”illisible”. Et c'est cette forme de soumission privative de tout sens critique que l'on retrouve dans les arguments infantilisants et culpabilisants dont nous sommes abreuvĂ©s comme d’une potion vraiment pas magique. Trois exemples vaudront mieux qu’un long discours :
(1)- On nous raconte que l’Etat, dans sa grande bontĂ©, aurait un gros souci : que nous ayons moins d’accidents sur les routes” (en volapĂŒk, on dit ''diminuer l'accidentologie''!)
 ce que quelques gogos croient, alors que la vĂ©ritĂ© est : ''Un ''tuĂ©'' coĂ»te cher ! (Et les blessĂ©s, donc, qui saturent les hĂŽpitaux et le budget de la SecSoc !)''. Le reste
 il s’en fout ; pourvu que les milliards d’€ des contre danses automatiques et des radars vicieux, lui permettent de s’offrir des folies impossibles sans cette manne bĂ©nie
 ce qui explique le ''N-tuplement'' du nombre de piĂšges..
(2)- L'administration a rĂ©ussi Ă  faire admettre aux français que, sur le territoire national, tout ce qui vit, ne vit pas, bouge, ne bouge pas, se mange ou pas, pue ou sent la rose, etc... appartient Ă  l'Etat, qui s'arroge (il dit : lĂ©galement) le privilĂšge de piquer, sur tout ce qui se vend, ne se vend pas, s'achĂšte, existe et ''est lĂ '', une ponction majoritaire dite impĂŽts, taxes, prĂ©lĂšvements, contributions (anciennement dĂźme, taille, gabelle... La RĂ©volution a changĂ© les noms, mais a gardĂ© le mal !). Essayez de construire une baraque dans votre jardin, pour vos enfants, prĂȘtez de l'argent Ă  un copain, hĂ©bergez votre petit fils Ă©tudiant, vendez des bijoux de famille depuis 5 gĂ©nĂ©rations... et vous verrez qui est le vrai propriĂ©taire de tout, en France.
(3)- Le dernier exemple est rĂ©cent, et terrifiant : le covid. Que n'ont-ils inventĂ© en trucs dĂ©biles et nĂ©fastes et qu'on savait inutiles dĂšs le dĂ©but ! Une fois tous les lampions Ă©teints, il semblerait que le seul but de cette pĂ©riode de terreur sanitaro-liberticide a Ă©tĂ© de piquer 135 € le plus souvent possible Ă  autant de citoyens que possible : s'asseoir, rester debout, marcher, s'arrĂȘter, ne pas se masquer, se faire racler la plaque crubriforme, ne pas enterrer nos parents, tousser, respirer ou pas, etc. En nous disant que c’est pour nous empĂȘcher de l'attraper (faux !), ils ont fait de nous des pitres. Pour ne pas le transmettre (faux !), des pantins. Pour ne pas en mourir (faux !), des clowns. Et pour ne pas dire qu'ils mentent (vrai), des terrifiĂ©s.
AprĂšs tant de mensonges conscients (par exemple, il Ă©tait Ă©vident, dĂšs ''J zĂ©ro'',  qu'un masque dont les mailles ont 300 ” (= microns) d'Ă©cart n'a pas la moindre chance d'arrĂȘter un virus de 15 ” de diamĂštre !), la plupart des citoyens partage un immense discrĂ©dit bien mĂ©ritĂ© pour le personnel politique, ses affirmations, ses idĂ©es, ses dĂ©cisions, et sa police (bien plus mobilisĂ©e pour casser et gazer les ”contre-manifestants pour tous” et les Gilets jaunes –ou tout mouvement cataloguĂ© ''Ă  Droite'')-- que pour assurer un contrĂŽle efficace à nos frontiĂšres ou notre sĂ©curitĂ© dans nos villes et nos campagnes). Ils ne veulent que la dĂ©fense de notre langue, la paix civile, le confort financier et le pouvoir d'achat.... qu'on leur a supprimĂ©s, sans espoir...  C'est bien simple : nos personnels politiques sont tellement incapables de jouer le moindre rĂŽle sur tout ce qui compte et est important, qu'ils passent leur temps Ă  pondre des lois inutiles et mortifĂšres, sur de faux problĂšmes qu'ils ont baptisĂ©s ''sociĂ©taux'' pour faire croire qu'ils existent.
Une Ă©vidence dĂ©finit la macronie : L'Administration a pris le pays sous sa coupe et elle confisque tout Ă  son profit : travail, rĂ©compenses, avantages, droit de dire ce qui est bien ou ce qui est mal... et mĂȘme, entend-on dire, le droit de propriĂ©té ! Les citoyens se sont habituĂ©s Ă  cet Ă©tat de choses au point de rĂ©citer le ‘’catĂ©chisme’’ technocratique sans rien trouver Ă  y redire. Le sentiment d'appartenance a disparu en mĂȘme temps que les vertus cardinales. Patrie, nation, famille, mĂ©tier, religion, respect, discipline, ordre et acceptation de l'Autre... ont sombré  au profit (?) d’un pseudo-droit Ă  une pseudo-libertĂ©, vite aliĂ©nĂ© par une autoritĂ© anonyme, dans un ''mariage pour tous’’ de  l'aliĂ©nation avec l'appartenance... cette nouvelle norme Ă  laquelle le citoyen doit se soumettre. L’État anthropophage baptise ”lĂ©gitimitĂ©â€ une volontĂ© de tuer ce qui peut rester d’humain en nous, et rĂȘve de nous enfermer dans une dĂ©pendance de fait proche d’un syndrome-de-Stockholm.
Mais n'oublions pas la leçon de l'Histoire : un changement de paradigme se fait toujours dans la violence et dans la douleur, et on ne connaĂźt pas d'exemple oĂč cela se soit passĂ© comme une lettre Ă  la poste. Tel que ça s'annonce, on ne va pas s'amuser tous les jours, sous la dure fĂ©rule d'une Administration triomphante, mi-''Strasse'', mi-schlague, et nous avons du pain sur la planche pour Ă©viter les “lendemains” qui semblent les seuls ouverts : ils sont affreux. Et l’Histoire nous dit que, comme tout enfantement, un changement de paradigme se fait toujours dans la violence et dans la douleur : on ne dispose pas d'exemple oĂč un tel changement de rĂ©fĂ©rentiel se soit dĂ©roulĂ© dans la douceur...  (Ă  suivre)
H-Cl.  
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alvionacapsulesfr · 17 days ago
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Alviona capsules Avis:utilisations, ingrédients, acheter et effets secondaires
Les Alviona capsules sont un complément alimentaire populaire conçu pour soutenir divers aspects de la santé, notamment ceux liés au systÚme immunitaire, à la vitalité générale et à la santé de la peau. Dans cet article, nous détaillerons la composition, les bienfaits, les utilisations, les effets secondaires et d'autres informations importantes concernant les Alviona Avis. Elles sont formulées à partir d'un mélange d'ingrédients naturels qui agissent en synergie pour offrir de nombreux bienfaits potentiels à l'organisme. 
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Capsules Alviona : de quoi s'agit-il ?
Les compléments alimentaires Alviona Capsules sont conçus pour soutenir les fonctions naturelles de l'organisme et contiennent généralement une gamme de substances actives, telles que des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes. La composition précise de ces capsules peut varier considérablement selon le fabricant ou la marque, mais elles sont destinées à favoriser plusieurs fonctions de santé, telles que la régénération cutanée, le niveau d'énergie et le soutien immunitaire.
Composants importants des capsules Alviona
Bien que les composants chimiques précis des capsules Alviona Gelule puissent varier, les compléments alimentaires contiennent souvent les éléments suivants :
Vitamin C: Connue pour ses puissantes propriétés antioxydantes, la vitamine C joue un rÎle essentiel dans le soutien du systÚme immunitaire, l'amélioration de la santé de la peau et la promotion de la formation de collagÚne.
Vitamin E: La vitamine E, un autre antioxydant, est souvent incluse pour son rĂŽle dans la protection des cellules contre le stress oxydatif. Elle est Ă©galement essentielle au maintien d'une peau et d'un regard sains.
Zinc: Ce minéral essentiel contribue au maintien d'un systÚme immunitaire sain et intervient dans la cicatrisation des plaies. Le zinc joue également un rÎle essentiel dans la santé de la peau et peut aider à lutter contre l'acné et d'autres problÚmes cutanés.
Collagen Peptides: Le collagÚne est une protéine qui structure la peau, les cheveux et les ongles. Avec l'ùge, sa production diminue naturellement, ce qui entraßne rides et relùchement cutané. Les capsules Alviona contiennent souvent des peptides de collagÚne pour favoriser l'élasticité de la peau et atténuer les ridules Lulutox Avis.
Hyaluronic Acid: Connu pour sa capacité à retenir l'humidité, l'acide hyaluronique est inclus pour son potentiel à améliorer l'hydratation de la peau et à favoriser un teint jeune et éclatant.
Herbal Extracts: De nombreuses formules Alviona peuvent également contenir des extraits de plantes naturelles comme le thé vert, le curcuma ou le ginseng. Ces ingrédients sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et énergisantes.
Les avantages des comprimés Alviona
Les comprimés Alviona sont vantés pour leurs nombreux bienfaits potentiels pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits les plus souvent mentionnés Slimm Gummies :
Skin Health
Anti-Aging Effects
Enhanced Energy Levels
Joint Health and Flexibility
Hydration
Mode d'emploi des capsules Alviona
Comme complĂ©ment alimentaire, les capsules Alviona doivent ĂȘtre prises conformĂ©ment aux instructions du fabricant. Pour une meilleure absorption, il est gĂ©nĂ©ralement recommandĂ© de prendre une ou deux capsules par jour, idĂ©alement au cours d'un repas Slimms Gummies.
Les capsules peuvent compléter utilement un régime alimentaire régulier, mais ne doivent pas se substituer à une alimentation équilibrée. Pour une bonne santé générale, une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, viandes maigres et bonnes graisses, est essentielle Slim Sure.
Effets indésirables potentiels
MĂȘme si les Lean Caps sont formulĂ©es Ă  partir de substances naturelles, il est important d'ĂȘtre attentif aux Ă©ventuels effets indĂ©sirables. Bien que la plupart des personnes tolĂšrent bien ces complĂ©ments, des rĂ©actions modĂ©rĂ©es sont possibles, notamment en cas d'allergie Ă  l'une des substances. Parmi les effets indĂ©sirables possibles, on peut citer :
Maux d'estomac ou indigestion : Certaines personnes peuvent ressentir des maux d'estomac en prenant les gélules à jeun.
Réactions allergiques : Bien que rares, certains utilisateurs peuvent présenter des réactions allergiques à certains extraits de plantes ou à d'autres ingrédients du complément.
Interactions médicamenteuses : Certains extraits de plantes et minéraux contenus dans les gélules peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau traitement complémentaire, surtout si vous prenez des médicaments.
Si vous ressentez des effets indĂ©sirables, il est important d'arrĂȘter de prendre le complĂ©ment et de consulter un professionnel de santĂ© Lumilean.
En conclusion
Les Slimm Gummies Avis offrent de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment pour la santé de la peau, le soutien immunitaire et la vigueur générale. Ces gélules, riches en collagÚne, en antioxydants et en autres nutriments essentiels, peuvent contribuer à la santé des articulations, stimuler le niveau d'énergie et améliorer l'apparence de la peau. Cependant, comme pour tout complément, il est essentiel de l'utiliser en complément d'une alimentation et d'un mode de vie sain, et de consulter un médecin en cas de maladies ou de problÚmes préexistants.
En intĂ©grant les gĂ©lules Alviona Ă  votre routine bien-ĂȘtre quotidienne, vous constaterez peut-ĂȘtre une peau plus jeune, un systĂšme immunitaire renforcĂ© et une sensation de bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral plus intense.
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entomoblog · 22 days ago
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Quand les sons de la nature améliorent notre santé et nos affects tout en réduisant le stress et la contrariété
See on Scoop.it - EntomoScience
"... Une mĂ©ta-analyse* parue en 2021 dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences recense les preuves des bienfaits pour la santĂ© des paysages sonores naturels. Vocalisations des oiseaux, concert de cigales, bruit de l’eau, murmure du vent dans les feuilles
 Les rĂ©sultats «confirment que les sons naturels amĂ©liorent la santĂ©, augmentent les affects positifs et rĂ©duisent le stress», Ă©crivent les auteur·rices."
  Sons de la nature : quand les chants d’oiseaux nous donnent des ailes
par Coralie Schaub
publié le 20 mars 2025 à 20h59
  [...]
  "« Nous avons constatĂ© des rĂ©actions Ă©motionnelles positives de la part des personnes qui ont pu rĂ©Ă©couter les sons de la nature grĂące Ă  des prothĂšses auditives, comme une forme de rĂ©veil », rapporte le psycho-acousticien Christian Lorenzi, chercheur Ă  l’ENS.
  L’exposition aux paysages sonores naturels, dont les chants d’oiseaux, « produit un effet de ressourcement via le systĂšme nerveux parasympathique, qui, quand il est enclenchĂ©, vous met en Ă©tat de “repos digestion”. C’est dĂ©sormais bien documentĂ©, en tout cas dans les pays occidentaux », ajoute-t-il. Et de citer cette formule de l’écrivain britannique malentendant Neil Ansell : « Les sons urbains recrutent mon attention, alors que ceux de la nature l’invitent », la nuance signalant dans le premier cas un effort d’écoute, une fatigue, et, dans le second, une sollicitation plaisante."
(...)
  ------
NDÉ
  * A synthesis of health benefits of natural sounds and their distribution in national parks | PNAS, 22.03.2021 https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2013097118
  Rachel T. Buxton et al
  Dans les études examinant les avantages de l'exposition aux sons naturels, 
Les rĂ©sultats positifs en matiĂšre de santĂ© et dde bien-ĂȘtre mental
tandis que le stress et la gĂȘne ont diminuĂ©
  ont permis d'amĂ©liorer la santĂ© et les rĂ©sultats affectifs positifs, tout en rĂ©duisant le stress et la gĂȘne. 
  Les tailles d'effet moyennes pondĂ©rĂ©es sont issues de modĂšles mĂ©ta-analytiques de 18 Ă©tudes, et les barres d'erreur indiquent les IC Ă  95 %. Une valeur moyenne positive (Ă  droite de la ligne pointillĂ©e du zĂ©ro) indique que la santĂ© et les rĂ©sultats affectifs positifs se sont amĂ©liorĂ©s dans les groupes exposĂ©s aux sons naturels, et une valeur nĂ©gative (Ă  gauche de la ligne pointillĂ©e du zĂ©ro) indique que les indicateurs de stress et de gĂȘne ont diminuĂ© dans les groupes exposĂ©s aux sons naturels. Les indicateurs de santĂ© et d'affect positif comprennent l'amĂ©lioration de l'humeur et des capacitĂ©s cognitives, et les indicateurs de stress et de gĂȘne comprennent la diminution de la douleur, de la frĂ©quence cardiaque et de la pression artĂ©rielle.
  Image : Figure 2, capture partielle (du résultat le plus élevé)
  Bernadette Cassel's insight:
  Précédemment
  Les sons des paysages sonores naturels améliorent la santé et diminuent le stress - De www.pnas.org - 23 mars 2021, 12:58
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a-geneve · 2 months ago
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Le rachat de crĂ©dit, Ă©galement appelĂ© regroupement de crĂ©dits, est une solution financiĂšre qui permet de consolider plusieurs dettes en un seul prĂȘt Ă  des conditions optimisĂ©es. En Suisse, cette opĂ©ration est de plus en plus prisĂ©e par les particuliers souhaitant mieux gĂ©rer leur endettement, rĂ©duire leurs mensualitĂ©s ou ajuster la durĂ©e de remboursement de leurs crĂ©dits. Chez Day Conseil, courtier spĂ©cialisĂ© en crĂ©dit privĂ© Ă  Lausanne, nous vous expliquons en dĂ©tail le processus de rachat de crĂ©dit en Suisse, ses avantages, les Ă©tapes Ă  suivre et comment nous pouvons vous accompagner dans cette dĂ©marche.
1. Qu'est-ce que le rachat de crédit ?
Le rachat de crĂ©dit consiste Ă  regrouper plusieurs prĂȘts en un seul, avec un seul interlocuteur et une seule mensualitĂ©. Cette opĂ©ration vise Ă  simplifier la gestion de vos finances, Ă  rĂ©duire le montant total de vos remboursements mensuels ou Ă  ajuster la durĂ©e de vos crĂ©dits pour mieux correspondre Ă  votre capacitĂ© de remboursement.
Types de crédits concernés
CrĂ©dits Ă  la consommation : prĂȘts personnels, crĂ©dits renouvelables, crĂ©dits auto, etc.
CrĂ©dits immobiliers : hypothĂšques, prĂȘts pour travaux, etc.
Autres dettes : découverts bancaires, factures impayées, etc.
2. Les avantages du rachat de crédit
2.1. Réduction des mensualités
En regroupant vos crédits, vous pouvez allonger la durée de remboursement, ce qui diminue le montant de vos mensualités. Cela permet une meilleure gestion de votre budget mensuel et réduit le stress financier.
2.2. Taux d'intĂ©rĂȘt optimisĂ©
Le rachat de crĂ©dit permet souvent de bĂ©nĂ©ficier de taux d'intĂ©rĂȘt plus avantageux, surtout si vos crĂ©dits actuels sont Ă  taux Ă©levĂ©s. Cela peut se traduire par une diminution du coĂ»t total de vos dettes.
2.3. Simplification de la gestion financiĂšre
Avec un seul prĂȘt et une seule mensualitĂ© Ă  gĂ©rer, vous facilitez le suivi de vos remboursements et rĂ©duisez le risque d’oublier un paiement.
2.4. Amélioration de votre solvabilité
En restructurant vos dettes, vous amĂ©liorez votre taux d’endettement, ce qui peut renforcer votre solvabilitĂ© et faciliter l’obtention de futurs crĂ©dits si nĂ©cessaire.
2.5. Flexibilité et adaptation à votre situation
Le rachat de crĂ©dit permet d’adapter les conditions de remboursement Ă  votre situation actuelle, en ajustant la durĂ©e du prĂȘt ou en modifiant les modalitĂ©s de paiement.
3. Les étapes du rachat de crédit en Suisse
3.1. Analyse de votre situation financiĂšre
Avant de procĂ©der Ă  un rachat de crĂ©dit, il est essentiel d’analyser votre situation financiĂšre actuelle :
Listez tous vos crédits en cours (montant, taux, durée restante, mensualité).
Évaluez vos revenus et vos charges mensuelles.
Déterminez vos objectifs (réduction des mensualités, simplification de la gestion, etc.).
3.2. Simulation et comparaison des offres
Effectuez des simulations pour estimer les conditions que vous pourriez obtenir pour votre rachat de crédit :
Comparez les taux d’intĂ©rĂȘt proposĂ©s par diffĂ©rentes institutions financiĂšres.
Analysez les frais associés (frais de dossier, pénalités de remboursement anticipé, etc.).
Évaluez la durĂ©e de remboursement proposĂ©e et son impact sur vos finances.
3.3. Constitution du dossier de demande
Préparez un dossier complet pour soumettre votre demande de rachat de crédit :
PiĂšces d’identitĂ© (carte d’identitĂ© ou passeport).
Justificatifs de revenus (fiches de paie, déclarations fiscales).
Relevés bancaires récents.
Contrats de vos crédits en cours.
Extrait du registre des poursuites (prouvant l’absence de dettes non dĂ©clarĂ©es).
3.4. PrĂ©sentation de votre dossier aux prĂȘteurs
Votre dossier est présenté aux institutions financiÚres sélectionnées. Elles évaluent votre solvabilité et la faisabilité de votre projet de rachat de crédit.
3.5. Acceptation et formalisation du nouveau prĂȘt
Une fois votre demande acceptĂ©e, vous signez un nouveau contrat de prĂȘt qui regroupe vos anciennes dettes. Les prĂȘteurs actuels sont remboursĂ©s par le nouveau prĂȘt.
3.6. Suivi et remboursement
Commencez à rembourser votre nouveau crédit selon les modalités convenues. Un suivi régulier de votre budget est recommandé pour garantir le bon déroulement de vos remboursements.
4. Les critÚres d'éligibilité au rachat de crédit en Suisse
4.1. Solvabilité
Votre capacitĂ© Ă  rembourser le nouveau prĂȘt est primordiale. Les prĂȘteurs Ă©valuent votre solvabilitĂ© en analysant vos revenus, vos charges et votre taux d’endettement.
4.2. Historique financier
Un bon historique de crĂ©dit est un atout. Les retards de paiement ou les incidents financiers peuvent compliquer l’obtention d’un rachat de crĂ©dit avantageux.
4.3. Stabilité professionnelle
Les prĂȘteurs privilĂ©gient les candidats ayant une situation professionnelle stable, avec des revenus rĂ©guliers et suffisants pour couvrir les mensualitĂ©s du nouveau prĂȘt.
4.4. Montant et durĂ©e du prĂȘt
Le montant total de vos crĂ©dits actuels et la durĂ©e souhaitĂ©e pour le nouveau prĂȘt influencent l’éligibilitĂ© et les conditions offertes.
5. Les frais associés au rachat de crédit
5.1. Frais de dossier
Les institutions financiĂšres facturent souvent des frais administratifs pour l’étude de votre demande de rachat de crĂ©dit.
5.2. Pénalités de remboursement anticipé
Si vous remboursez certains de vos crĂ©dits actuels avant la fin de leur durĂ©e, des pĂ©nalitĂ©s peuvent s’appliquer. Il est important de les prendre en compte dans votre simulation.
5.3. Assurance emprunteur
Certains prĂȘteurs exigent la souscription d’une assurance emprunteur, dont le coĂ»t peut varier en fonction de votre profil.
5.4. Autres frais
D’autres frais peuvent ĂȘtre associĂ©s, tels que les frais de notaire pour les crĂ©dits immobiliers ou les frais de garantie.
6. Comment Day Conseil peut vous accompagner dans votre rachat de crédit
Chez Day Conseil, nous mettons notre expertise et notre réseau de partenaires à votre service pour vous aider à réussir votre rachat de crédit en Suisse. Voici comment nous procédons :
6.1. Évaluation personnalisĂ©e
Nous analysons votre situation financiÚre en détail pour comprendre vos besoins et vos objectifs. Cette évaluation nous permet de vous proposer des solutions adaptées.
6.2. Recherche des meilleures offres
GrĂące Ă  notre rĂ©seau Ă©tendu de partenaires financiers, nous comparons les offres de plusieurs prĂȘteurs pour vous trouver les conditions les plus avantageuses.
6.3. Constitution et optimisation de votre dossier
Nous vous aidons Ă  rassembler tous les documents nĂ©cessaires et Ă  prĂ©senter votre dossier de maniĂšre optimale pour maximiser vos chances d’acceptation.
6.4. NĂ©gociation des conditions
Nos courtiers expĂ©rimentĂ©s nĂ©gocient pour vous les taux d’intĂ©rĂȘt, la durĂ©e du prĂȘt et les frais associĂ©s afin de vous obtenir les meilleures conditions possibles.
6.5. Suivi et accompagnement
Nous vous accompagnons tout au long du processus, depuis la demande initiale jusqu’à la signature du nouveau contrat de prĂȘt, en restant disponibles pour rĂ©pondre Ă  vos questions et vous assister en cas de besoin.
7. Conclusion : Optez pour le rachat de crédit avec Day Conseil
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summer-starry-dawn · 3 months ago
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Pharmacie : Traitement de l'hypertension artérielle
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Objectifs de la Prise en Charge Thérapeutique (ESC et ESH 2018)
RĂ©duire, Ă  long terme, le risque d’évĂšnements cardiovasculaires ; Minimisation des atteintes des organes cibles.
Seuils de PA NĂ©cessitant un Traitement Pharmacologique
- 140/90 mmHg : toute comorbidité confondue ;
- 160/90 mmHg : chez les sujets trÚs ùgés (> 80 ans) ;
- MAPA ou AMT : si la PAS est entre 130 et 139 mmHg ou la PAD est entre 80 – 89 mmHg.
Objectifs Tensionnels
- Sujets < 65 ans : PA ≀ 130/80 mmHg ;
- Sujets ĂągĂ©s > 65 ans : PAS ≀ 140 mmHg (130 Ă  139 mmHg) ;
- Sujets trĂšs ĂągĂ©s > 80 ans : PA ≀ 140/90 mmHg
Les mĂ©dicaments utilisĂ©s dans le traitement de l’hypertension artĂ©rielle sont appelĂ©s antihypertenseurs. Si la tension artĂ©rielle est de 140/90 mmHg ou plus, deux mĂ©dicaments sont gĂ©nĂ©ralement commencĂ©s simultanĂ©ment. Les mĂ©decins choisissent un antihypertenseur en considĂ©rant des facteurs comme
L’ñge, le sexe
La gravitĂ© de l’hypertension artĂ©rielle
La prĂ©sence d’autres troubles, comme le diabĂšte ou des taux Ă©levĂ©s de cholestĂ©rol sanguin
Les effets secondaires potentiels
Le coĂ»t des mĂ©dicaments et des tests nĂ©cessaires pour surveiller l’apparition de certains effets secondaires
Habituellement, le traitement antihypertenseur doit ĂȘtre pris Ă  vie pour contrĂŽler la pression artĂ©rielle.
Classe utilisées en premiÚre intention :
- DiurĂ©tiques thiazidiques (volĂ©mie) - Antagonistes de l'angiotensine (ARA II) et IEC (vasodilatateurs et antifibrose) - Inhibiteurs calciques (vasodilatateurs) - BĂȘtabloquants (ionotropisme nĂ©gatif)
L'effet antihypertenseurs des différentes classes se fait par :
- Diminution des rĂ©sistances pĂ©riphĂ©riques : soit par vasodilatation directe (alpha-bloquants et inhibiteurs calciques) soit par vasodilation indirecte liĂ©e Ă  une diminution des dĂ©charges sympathiques des centres vasopresseurs du tronc cĂ©rĂ©bral (les antihypertenseurs centraux) - Diminution du dĂ©bit cardiaque par effet ionotrope et chronotrope nĂ©gatifs : BĂȘta-bloquants - Diminution du volume extracellulaire : DiurĂ©tiques thiazidiques - Inhibition de l'effet vasoconstricteur et de rĂ©tention sodĂ©e de l'angiotensine II : MĂ©dicaments du systĂšme rĂ©sine angiotensine (ARA II et IEC)
Inhibiteurs adrénergiques ou adrénolytiques
Ce sont les alpha-bloquants, les bĂȘta-bloquants, les alphabĂȘta-bloquants et les inhibiteurs du systĂšme adrĂ©nergique pĂ©riphĂ©rique. Ces mĂ©dicaments bloquent les effets du systĂšme sympathique, la partie du systĂšme nerveux autonome qui rĂ©pond rapidement au stress en augmentant la pression artĂ©rielle.
Les bĂȘtabloquants ne sont plus considĂ©rĂ©s comme des mĂ©dicaments de premiĂšre intention pour le traitement de l’HTA (car moins efficaces dans la prĂ©vention de l'AVC). Ils sont prescrits lorsque l'HTA est associĂ©e Ă  une IC chronique (Bisoprolol, CarvĂ©dilol, MĂ©toprolol, et NĂ©bivolol) ou IDM rĂ©cent ;
=> Les bĂȘta bloquants utilisĂ©s dans la PEC de l'HTA sont caractĂ©risĂ©s par une activitĂ© sympathomimĂ©tique intrinsĂšque, un effet vasodilatateur pĂ©riphĂ©rique (par blocage associĂ© des rĂ©cepteurs alpha1-adrĂ©nergiques ou vasodilatation sur rĂ©cepteurs adrĂ©nergiques/donneurs de NO), et par leur lipophilie (EI psychiatriques/cauchemars)
=> Le choix du ÎČ-bloquant dĂ©pendra du patient, il sera choisi en fonction de son activitĂ© sympathomimĂ©tique intrinsĂšque (ASI) et de sa cardiosĂ©lectivitĂ© (qui diminue avec l’augmentation de la dose).
=> Ne pas arrĂȘter brusquement car risque de crises hypertensives, d’IDM et de mort subite
De mĂȘme, les alphabloquants ne sont plus prescrits comme traitement principal de l'HTA, car ils ne rĂ©duisent pas le risque de dĂ©cĂšs. En gĂ©nĂ©ral, les inhibiteurs du systĂšme adrĂ©nergique pĂ©riphĂ©rique sont seulement prescrits si un troisiĂšme ou quatriĂšme type de mĂ©dicament est nĂ©cessaire pour contrĂŽler la pression artĂ©rielle.
Inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine
Les IEC diminuent la pression artĂ©rielle en partie par vasodilatation artĂ©riolaire par inhibition de la formation d'angiotensine II et par augmentation des concentrations de bradykinine . Ils sont particuliĂšrement utiles pour les personnes souffrant de maladie des artĂšres coronaires ou d’IC, de nĂ©phropathie chronique ou d’une nĂ©phropathie diabĂ©tique, et les hommes qui dĂ©veloppent un trouble sexuel en tant qu’effet secondaire d’un autre antihypertenseur.
Usages :
Diminution de l’hypertrophie ventriculaire gauche ;
Diminution de la pression capillaire intra-glomĂ©rulaire → intĂ©ressants en cas de nĂ©phropathie diabĂ©tique.
PrĂ©cautions : La vasodilatation de l’artĂšre rĂ©nale effĂ©rente peut diminue la pression de FG et donner une IR en cas de prĂ©sence de facteurs prĂ©disposants comme la stĂ©nose bilatĂ©rale des artĂšres rĂ©nales et la dĂ©plĂ©tion sodique liĂ©e Ă  la prise de diurĂ©tiques
Antagonistes des rĂ©cepteurs de l’angiotensine
Les ARAII diminuent la pression artĂ©rielle en bloquant directement l’action de l’angiotensine II ; ce sont des antagonistes des rĂ©cepteurs A1 de l'angiotensine II. Comme leur mĂ©canisme d’action est plus direct, ils entrainent moins d’effets secondaires que les IEC. NĂ©anmoins, la lente dissociation du rĂ©cepteur provoque une tolĂ©rance/oublis de dose.
DeuxiĂšme intention chez les patients prĂ©sentant une toux sous IEC. MĂȘmes effets que les IEC sans leurs effets indĂ©sirables (toux et ƓdĂšme).
Inhibiteurs calciques
Ils sont particuliĂšrement utiles pour les personnes ĂągĂ©es. Les inhibiteurs calciques sont Ă©galement utiles pour les personnes souffrant d’angine de poitrine, de certains types de troubles du rythme, ou de migraines. Leur action est brĂšve ou prolongĂ©e. Les inhibiteurs calciques Ă  action brĂšve ne sont pas prescrits pour traiter l’HTA (risque accru de mortalitĂ© suite Ă  un infarctus du myocarde ?)
Ils inhibent les canaux calciques voltage-dépendants de type L, provoquant une diminuent du flux calcique au travers du canal, à l'origine d'un effet vasodilatateur périphérique.
Antagonistes calciques Ă  effet mixte vasculaire et cardiaque (Diltiazem et VĂ©rapamil) : Vasodilatateurs Ă  effets inotrope et chronotrope nĂ©gatifs (effet bradycardisant !! → donc ne pas associer aux ÎČ-bloquants qui ont le mĂȘme effet).
Antagonistes calciques vasosĂ©lectifs (dihydropyridines : NifĂ©dipine et Amlodipine) : Agissent uniquement sur le muscle lisse artĂ©riel. Ce sont des vasodilatateurs, avec un effet tachycardisant rĂ©flexe qui est Ă©vitĂ© en donnant des formes LP (l’association avec les ÎČ-bloquants est possible, mais avec prudence et en tenant compte de plusieurs paramĂštres).
Vasodilatateurs directs
Les vasodilatateurs directs dilatent les vaisseaux sanguins via un autre mĂ©canisme. Ce type de mĂ©dicament n’est presque jamais utilisĂ© seul ; il est plutĂŽt utilisĂ© en association lorsqu’un autre mĂ©dicament ne diminue pas la pression artĂ©rielle de façon adĂ©quate Ă  lui seul.
Usages : urgences hypertensives.
Effets indésirables : tachycardie réflexe.
Les diurétiques
Traitement de premiĂšre intention.
EfficacitĂ© surtout chez les sujets ĂągĂ©s chez qui l’activitĂ© de la rĂ©nine est plus basse et la sensibilitĂ© du barorĂ©flexe est rĂ©duite ;
Un diurĂ©tique thiazidique ou de type thiazidique (comme la chlorthalidone ou l’indapamide) peut ĂȘtre le premier mĂ©dicament prescrit pour traiter l’HTA, mais ils sont hypokaliĂ©miants et contre-indiquĂ©s en cas d’insuffisance rĂ©nale. Ce sont des inhibiteurs du symporteur Na+/Cl- au niveau du tube contournĂ© distal rĂ©nal. Ils ont un effet natriurĂ©tique modĂ©rĂ© car 90% rĂ©absorbĂ© en amont. Ils provoquent une diminution du volume extracellulaire et une stimulation du SRAA. A moyen terme : abaissement des rĂ©sistances pĂ©riphĂ©riques par effet vasodilatateur + remodelage artĂ©rioles
Les diurĂ©tiques de l’anse (FurosĂ©mide) sont aussi hypokaliĂ©miants mais indiquĂ©s dans l’IR.
=> Les diurétiques épargneurs potassique ne sont généralement pas prescrits seuls car ils n'ont pas une efficacité aussi bonne que les autres. Donc associés aux hypokaliémiants. Agissent au niveau du segment terminal du tube contourné distal et sur le tube collecteur, ce sont des antagonistes du récepteur de l'aldostérone. Ils egendrent une augmentation de la sécrétion de sodium et de la réabsorption de potassium.
Inhibiteurs de la RĂ©nine (Aliskiren)
IndiquĂ© aprĂšs Ă©chec des 05 autres clases d’anti-HTA et non traitement par un autre inhibiteur du SRAA (IEC ou ARA II).
PrĂ©cautions : Ne pas arrĂȘter brusquement car risque de d’évĂšnements cardiovasculaires (AVC et hyperkaliĂ©mie chez les diabĂ©tiques).
Adrénolytiques
DeuxiÚme intention lorsqu'on a une HTA non contrÎlée ou résistante, mauvaise tolérance ou trithéapie à dose maximale inefficace. Différents types :
À action pĂ©riphĂ©rique : α1-bloquants
Prazocine et Urapidil : Risque d’hypotension orthostatique ;
À action centrale : agonistes α2 centraux
L'α-méthyl-dopa est le traitement de référence de l'HTA de la femme enceinte
Clonidine : Risque d’états dĂ©pressifs ou d’impuissance.
=> PrĂ©cautions : Ne pas arrĂȘter les agonistes α2 (Clonidine) brusquement car risque d’effet rebond.
Stratégie Thérapeutique
Monothérapie : Jamais en premiÚre intention, SAUF si patients ùgés et trÚs ùgés, ainsi que l'HTA grade 1 avec faible risque cardiovasculaire.
Bithérapie combinée : Préférentielle !! Améliore la rapidité, l'efficacité, et la prévisibilité du contrÎle tensionnel). IEC ou ARA II + inhibiteurs calcique ou diurétique -> effet synergique sur la baisse de PA et baisse des EI
Trithérapie : IEC ou ARA II + Inhibiteur calcique + Diurétique si PA non contrÎlée. Addition de spironolactone si hypertension resistante
Populations ParticuliĂšres
HTA + DiabĂšte de Type 2 : 05 classes en premiĂšre intention : IEC, ARA II, DiurĂ©tiques thiazidiques, ÎČ-bloquants cardiosĂ©lectifs et Inhibiteurs calciques.
=> En cas de microalbuminurie donner un IEC ou un ARA II.
HTA + IR : IEC ou ARA II ± DiurĂ©tiques de l’anse (avec surveillance de la kaliĂ©mie)
HTA + Sujet ÂgĂ© : Commencer par une monothĂ©rapie Ă  la plus faible dose possible, rechercher systĂ©matiquement une hypotension orthostatique sous traitement ; surveiller la crĂ©atininĂ©mie.
HTA + IC : IEC (ou ARA II) + bĂȘta-bloquants ayant reçu l'AMM dans cette indication + diurĂ©tiques
Patient coronarien : IEC + bĂȘta-bloquants
Patient post-AVC : Diurétiques thiazidiques + IEC (ou ARA II) + inhibiteurs calciques
HTA + Grossesse : α-méthyl-dopa, Labétalol ou inhibiteurs calciques.
=> Les IEC et les ARA II sont contre-indiqués lors du T2 et T3

Urgences Hypertensives : DiurĂ©tiques de l’anse, ÎČ-bloquants, inhibiteurs calciques, anti-HTA centraux, vasodilatateurs directs ou α-bloquants (formes injectables).
=> L’utilisation des IEC et des ARA2 nĂ©cessite un contrĂŽle du sodium et du potassium plasmatiques et de la crĂ©atininĂ©mie dans un dĂ©lai de 1 Ă  4 semaines aprĂšs l’initiation du traitement puis lors des modifications posologiques ou en cas d’évĂ©nement intercurrent.
Dihydropyridines EI
- Flush - CĂ©phalĂ©es ou ƓdĂšmes des membre infĂ©rieurs - Interagissent peu mais synergiques avec les bloqueurs du SRAA et bĂȘta-bloquant
VĂ©rapamil et Diltiazem EI
- Aggravent les troubles de conduction cardiaque (chronotrope et dromotrope nĂ©gatifs) - Association avec bĂȘta-bloquants CONTRE INDIQUEE !!! - Ralentit le transit intestinal - Inhibiteurs de CYP3A4 et. CYP3A5
IEC et ARA2 EI
- IEC : PhĂ©nomĂšnes allergiques graves (ƓdĂšmes angioneurotiques) - Hypotension sĂ©vĂšre - Insuffisance rĂ©nale si dĂ©shydratation, choc ou stĂ©noses des artĂšres rĂ©nales - HypokaliĂ©mie - TĂ©ratogĂšnes : Grossesses & allaitement CONTRE INDIQUE !!!
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thewul · 4 months ago
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Aujourdhui les priorités du Maroc ne sont pas dans l'agriculture, elles sont ailleurs, dans le développement durable du pays par le biais de la remise a niveau infrastructurelle, ainsi que la valorisation immobiliÚre du tissu urbain du pays
Nous n’arrĂȘtons pas les prioritĂ©s du pays, dont le gouvernement est Ă©lu, nous arrĂȘtons nos propres prioritĂ©s, et cette introduction n'est pas non plus un long discours
Dans les perspectives que nous avons mentionné le FNI en partenariat avec ONEE propose le financement intégral pour la construction de 260 chateaux d'eau dans les villes du Royaume
D'une capacité de 600T chacune elles représentent un volume cumulé de 156000T d'eau potable, en milieu urbain
Les priorités du FNI outre l'aspect infrastructurel important de ce projet, sont de rassurer la population quant a la viabilité des villes qui sont touchées par le stress hydrique
Dans le fait qu'il ne s'agit plus pour ONEE de déverser depuis des barrages arrivés a plein capacité mais de reverser dans le réseau d'eau potable donc cette capacité de stockage additionnelle
Et dans le fait de pouvoir conduire le tourisme entant qu'activité économique d'une maniÚre sereine
Rain Veil est un projet de remise a niveau d'un chateau d'eau existant a Seoul par l'architecte environnementaliste Ned Kahn, d'une hauteur de 32m il est possible d'en visiter la base a l'intérieur de son manteau constitué de 330000 piÚces de Durabio
Elles sont apparemment Ă©clairĂ©es de l'intĂ©rieur, possiblement a couleurs changeantes, d’oĂč l'importance du choix des sites en milieu urbain versus que nous apportent quelques immeubles de plus surtout si ils sont vĂ©tustes
Et cela c'est un trÚs travail conséquent de diminuer la densité urbaine de créer des perspectives et d'implémenter des parcs, qui ne sont pas immenses biensur, au lieu de béton partout et pour tout
Comme c'est compliqué a faire, c'est le travail de la CDG, l'AGR étant en appui quant au choix de ces sites, les stations de raccordement de l'ONEE étant en sous sol
Il existe une opportunité supplémentaire considérable pour la CDG, dans le fait de proposer des logements de moyenne gamme aux propriétaires ou locataires des immeubles concernés
Le fameux tarwid au mĂštre carrĂ© n'est pas forcĂ©ment a verser en numĂ©raire et peux modĂ©rer le prix d'un autre appartement, neuf, mieux construit, mieux, peut ĂȘtre un peu plus loin
Merci d'avoir suivi
En aparté, nous avons tendance a voir cette période de sécheresse comme une catastrophe irréparable, ce qu'elle devient uniquement si nous concevons le Maroc comme étant a moteur unique
Le FNI conçoit cette période comme étant l'opportunité de développer les infrastructures et le tissu urbain des villes, qui est un autre moteur économique tout a fait adéquat, nécessaire et utile
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bellenubianblogs · 4 months ago
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Les Bienfaits De La CrÚme Blanchissante Pour Le Corps Au-delà du Teint : Un Guide Complet
CrĂšme blanchissante pour le corps, En matiĂšre de soins de la peau, obtenir une peau lisse, uniforme et radieuse est un objectif que beaucoup d’entre nous s’efforcent d’atteindre. Les crĂšmes blanchissantes pour le corps, souvent considĂ©rĂ©es comme des outils pour Ă©claircir la peau, offrent bien plus qu’un simple changement de teint. Elles peuvent faire des merveilles pour amĂ©liorer la santĂ© globale de la peau, de l’augmentation de l’hydratation Ă  l’attĂ©nuation des cicatrices et Ă  l’amĂ©lioration de la texture. Belle Nubian Paris comprend l’importance non seulement d’éclaircir la peau, mais aussi de la nourrir et de la rajeunir de l’intĂ©rieur. Avec leurs produits de soins de la peau biologiques, ils proposent une approche holistique pour obtenir une peau plus lumineuse et plus saine.
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1. Unifie le teint
Les taches brunes, l’hyperpigmentation et la dĂ©coloration causĂ©es par l’exposition au soleil, les changements hormonaux ou les cicatrices peuvent diminuer l’uniformitĂ© de la peau. Les crĂšmes blanchissantes agissent pour Ă©claircir ces zones, crĂ©ant un teint lisse et uniforme.
2. Hydrate et nourrit
Les crÚmes blanchissantes pour le corps modernes contiennent souvent des agents hydratants comme la glycérine, le beurre de karité et l'acide hyaluronique. Ces ingrédients garantissent que votre peau reste hydratée, douce et souple. En combinant des propriétés éclaircissantes pour la peau avec une nutrition en profondeur, ces crÚmes offrent un double avantage qui améliore la texture et la résilience de votre peau.
3. Atténue les cicatrices et les imperfections
De nombreuses crÚmes blanchissantes contiennent des ingrédients actifs comme la vitamine C, l'acide kojique et la niacinamide, qui aident à atténuer les cicatrices et les imperfections. Qu'il s'agisse de cicatrices d'acné ou de marques de blessures mineures, ces crÚmes ainsi qu'un sérum éclaircissant efficace peuvent aider votre peau à récupérer plus rapidement, la laissant plus lisse et plus éclatante.
4. Offre une protection antioxydante
Les crÚmes blanchissantes enrichies en antioxydants comme l'extrait de thé vert ou la vitamine E protÚgent la peau des dommages environnementaux. Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres, réduisent le stress oxydatif et ralentissent le vieillissement prématuré, garantissant ainsi que votre peau reste jeune et éclatante.
5. Éclaircit la peau terne
L'exposition quotidienne à la pollution, au stress et aux intempéries peut rendre votre peau terne et sans vie. Les crÚmes blanchissantes sont souvent conçues pour restaurer l'éclat en exfoliant les cellules mortes de la peau et en favorisant le renouvellement de la peau, vous donnant un éclat naturel.
6. Améliore l'élasticité de la peau
Les crÚmes blanchissantes infusées d'ingrédients ou de peptides stimulant le collagÚne peuvent améliorer l'élasticité de la peau. Au fil du temps, ces crÚmes aident à raffermir la peau, à réduire l'affaissement et à améliorer son teint et sa texture générale.
7. Renforce la confiance en soi
Une peau plus saine, plus lisse et plus éclatante peut grandement améliorer la confiance en soi. Lorsque votre peau se sent et paraßt à son meilleur, elle peut avoir un impact positif sur votre humeur générale et vos interactions, vous donnant la confiance nécessaire pour briller dans votre vie quotidienne.
Conseils pour maximiser les avantages
La cohérence est essentielle : utilisez la crÚme réguliÚrement comme indiqué pour obtenir les meilleurs résultats.
Associez-la à un écran solaire : protégez votre peau des rayons UV pour éviter d'autres dommages.
Restez hydratĂ© : buvez beaucoup d’eau pour complĂ©ter les effets hydratants de la crĂšme.
Les avantages des crĂšmes Ă©claircissantes pour le corps vont bien au-delĂ  du simple Ă©claircissement de votre teint. Qu’il s’agisse d’hydrater en profondeur, d’amĂ©liorer l’élasticitĂ©, d’attĂ©nuer les cicatrices et de protĂ©ger votre peau des facteurs de stress environnementaux, ces crĂšmes peuvent transformer l’apparence et la sensation de votre peau. Avec des options de haute qualitĂ© comme Belle Nubian Paris, vous pouvez obtenir un teint Ă©clatant et uniforme tout en prenant soin de la santĂ© de votre peau. Vous pouvez Ă©galement utiliser notre crĂšme Ă©claircissante pour les aisselles et constater la diffĂ©rence. Visitez-nous Ă©galement pour en savoir plus sur crĂšme blanchissante pour le corps, eclaircissement aisselle, sĂ©rum Ă©claircissant efficace.
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kachmedcom · 1 year ago
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Retrouver un sommeil profond et réparateur
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Retrouver un sommeil profond et rĂ©parateur Vous avez du mal Ă  dormir ? Vous vous rĂ©veillez fatiguĂ©, mĂȘme aprĂšs avoir dormi plusieurs heures ? Vous avez du mal Ă  vous concentrer au travail ou Ă  l'Ă©cole ? Si c'est le cas, vous n'ĂȘtes pas seul. Le manque de sommeil est un problĂšme courant qui peut avoir un impact nĂ©gatif sur votre santĂ©, votre productivitĂ© et votre qualitĂ© de vie. Proposition de valeur : Programme qui vous aidera Ă  retrouver un sommeil profond et rĂ©parateur. Un programme basĂ© sur les derniĂšres recherches scientifiques et, conçu par un expert du sommeil.
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matchaslimtea · 5 months ago
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Matcha Slim Avis: Ingrédients, Dosage, Prix, Avantages !
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Vous pouvez perdre du poids de maniÚre saine avec Matcha Slim, un complément alimentaire à base de thé matcha. Ce produit est de plus en plus apprécié par les personnes soucieuses de leur santé. De nombreux consommateurs ne sont pas sûrs de pouvoir l'acheter. Malheureusement, le commerce stationnaire ne propose pas actuellement le remÚde. La meilleure façon de commander Matcha Slim est de passer par la boutique officielle du fabricant.
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Matcha Slim : qu'est-ce que c'est ?
Un produit nutritionnel appelé Matcha Slim utilise les avantages pour la santé du thé vert matcha japonais pour augmenter le métabolisme et encourager une perte de poids saine. Le produit améliore les avantages traditionnels du thé matcha pour la santé avec des composants à base de plantes supplémentaires qui aident à perdre du poids. L'ingrédient principal des avis sur Matcha Slim est le thé Matcha, un thé vert distinctif du Japon fabriqué à partir de feuilles de thé moulues. Contrairement au thé vert ordinaire, qui n'utilise que l'infusion, le matcha utilise les feuilles de thé entiÚres, ce qui entraßne une concentration plus élevée de nutriments. Parce qu'il contient des catéchines comme l'EGCG, qui aident à stimuler le métabolisme et à protéger le corps des dommages causés par les radicaux libres, le thé matcha est trÚs riche en antioxydants.
Principaux avantages du thé Matcha Slim
Les clients tiennent ce complément alimentaire en haute estime car il a été démontré qu'il aide à perdre du poids. Bien que le thé Matcha Slim Avis France présente plusieurs avantages, voici quelques-uns des principaux avantages de la consommation de ce complément nutritionnel :
améliore votre niveau d'énergie et accélÚre votre métabolisme. clarté d'esprit Un meilleur sommeil vous aide à brûler les graisses, à nettoyer votre foie et à maintenir des reins en bonne santé. prévient les crises cardiaques, renforce le systÚme immunitaire et inhibe la croissance cancéreuse du corps. augmente les niveaux d'antioxydants du corps et détoxifie l'ensemble du corps. réduit le cholestérol dangereux et contrÎle les niveaux d'hormones. contrÎle la tension artérielle
Quels sont les composants de Matcha Slim ?
La base du thé Matcha Slimming est une combinaison spéciale d'ingrédients soigneusement sélectionnés qui se complÚtent pour améliorer le goût :
Le thé vert Matcha est fabriqué à partir de feuilles de Camellia sinensis moulues. En plus des minéraux essentiels comme le calcium, le potassium et les vitamines K, B, E, C et A, il apporte au corps de nombreux antioxydants. Les catéchines et le composé EGCG sont remarquables pour leur capacité à stimuler la dépense énergétique, à favoriser la combustion des graisses et à protéger les cellules du stress oxydatif. La chlorophylle, la théophylline, la riboflavine et la L-théanine contribuent toutes à la détoxification du corps et améliorent plusieurs processus, dont le métabolisme.
La taurine, l'un des principaux acides aminés de Matcha Slim Benefits, est nécessaire au corps pour produire de l'énergie et métaboliser les graisses. Il a été démontré qu'elle diminue l'appétit, freine les envies de nourriture et améliore les performances physiques. La capacité de la taurine à supprimer la faim et à brûler les graisses en fait une aide utile à la perte de poids.
L'extrait de citron augmente l'immunité et contient beaucoup de vitamine C. Il est également communément reconnu que l'extrait d'acide citrique peut nettoyer le corps. La détoxification aide à la perte de poids et améliore la santé générale en aidant le corps à éliminer l'excÚs d'eau et de sel. L'extrait de citron augmente également le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids à long terme.
Par conséquent, toute personne à la recherche d'un moyen sain de perdre du poids et d'augmenter son métabolisme bénéficiera grandement de la combinaison de ces ingrédients dans Matcha Slim Weight Loss.
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Tirer le meilleur parti de Matcha Slim
Optimiser l'utilisation des complĂ©ments alimentaires est essentiel pour maximiser leurs bienfaits. Étant donnĂ© que la surconsommation peut avoir des effets indĂ©sirables, il est impĂ©ratif de respecter les directives de dosage recommandĂ©es. De plus, la prise de vitamines en conjonction avec un rĂ©gime alimentaire nutritif et un exercice rĂ©gulier peut donner les meilleurs rĂ©sultats. Effets secondaires de Matcha SlimChoisir des produits naturels de qualitĂ© supĂ©rieure auprĂšs de marques rĂ©putĂ©es et approuvĂ©es est Ă©galement crucial.
L'utilisation d'une gamme plus large de complĂ©ments peut Ă©galement favoriser un rĂ©gime alimentaire plus Ă©quilibrĂ©. Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santĂ© avant de commencer tout nouveau supplĂ©ment, en particulier si vous avez des problĂšmes mĂ©dicaux sous-jacents.IngrĂ©dients de Matcha SlimPour une utilisation optimale des complĂ©ments alimentaires, il est conseillĂ© de suivre attentivement les instructions de chaque produit et d'ĂȘtre attentif aux Ă©ventuels effets nĂ©gatifs.
Matcha Slim : dosage, application et mode d'emploi
Il est conseillé de consommer Matcha Slim quotidiennement afin de profiter au maximum de ses bienfaits. Il est essentiel de garder à l'esprit qu'il est déconseillé d'en manger trop ou de le remplacer par des repas copieux. Voici les directives d'utilisation suggérées par les fabricants :
Mélange Laissez reposer le mélange pendant environ cinq minutes aprÚs avoir ajouté une cuillÚre à café de Matcha Slim Supplement à un verre d'eau tiÚde. Prenez cette concoction avant tout gros repas.
Lorsque la poudre de Matcha Slim est mélangée à de l'eau, elle devient naturellement verte.
Pour tirer le meilleur parti de Matcha Slim, il est prĂ©fĂ©rable de respecter les instructions figurant sur l'emballage ou de consulter un mĂ©decin. Une dose par jour est gĂ©nĂ©ralement conseillĂ©e et elle peut ĂȘtre combinĂ©e avec de l'eau ou toute autre boisson de votre choix. Pour profiter de ses propriĂ©tĂ©s Ă©nergisantes, il est prĂ©fĂ©rable de la prendre le matin ou en dĂ©but d'aprĂšs-midi.
Quel magasin vend Matcha Slim ?
Une variété de compléments alimentaires pour la perte de poids sont généralement disponibles dans les pharmacies, les parapharmacies et autres magasins de proximité. Malheureusement, si vous cherchez Matcha Slim Order, rien n'est disponible dans ces magasins. La préparation n'est pas disponible à l'achat dans les pharmacies, parapharmacies (comme la Parapharmacie Leclerc) ou autres magasins de proximité car le fournisseur utilise une stratégie de vente concentrée via sa propre boutique en ligne :
Quel est le prix actuel de Matcha Slim ?
Le prix actuel d'un paquet de Matcha Slim est de 49 euros, ce qui est nettement infĂ©rieur aux 98 euros recommandĂ©s par le fabricant comme prix de dĂ©tail. Étant donnĂ© que Matcha Slim est composĂ© de matĂ©riaux de haute qualitĂ© et contient une combinaison puissante d'ingrĂ©dients soigneusement sĂ©lectionnĂ©s, son coĂ»t initial Ă©levĂ© est proportionnel Ă  sa qualitĂ© exceptionnelle.
Le site Web de distribution du fabricant est la meilleure source pour le prix de Matcha Slim. Là, vous entrez votre nom et votre numéro de téléphone sur le formulaire fourni à cet effet. AprÚs avoir rempli le processus d'achat, traité votre commande et soumis vos informations, un représentant de l'entreprise vous contactera. En plus de vous assurer de recevoir un service client adapté à vos besoins, cette session individuelle permet de répondre à toutes les questions concernant le produit et le processus d'achat.
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En conclusion
Matcha Slim est commercialisé comme un complément de perte de poids naturel de pointe qui améliore la santé générale. Avec une combinaison unique d'ingrédients biologiques tels que le thé matcha, la taurine et l'extrait de citrine, ce complément alimentaire offre une approche holistique pour améliorer la digestion, le métabolisme et la détoxification du corps. Il peut contribuer de maniÚre significative à la promotion d'un mode de vie sain et d'une gestion efficace du poids lorsqu'il est pris réguliÚrement comme prescrit ou suggéré par un professionnel de la santé.
Matcha Slim Buy est un produit utile et abordable pour tout le monde car il est simple Ă  prĂ©parer dans de l'eau ou toute autre boisson prĂ©fĂ©rĂ©e et peut ĂȘtre intĂ©grĂ© sans effort dans les activitĂ©s quotidiennes. Pour rĂ©sumer, Matcha Slim est une excellente option pour quiconque recherche une mĂ©thode sĂ»re et entiĂšrement naturelle pour combiner santĂ© mentale et physique.
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opensynaps · 6 months ago
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Top 6 des applications de sophrologie les plus efficaces
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Vous ĂȘtes Ă  la recherche d'une application de sophrologie pour pratiquer Ă  la maison? Et bien ne cherchez pas plus loin, vous ĂȘtes au bon endroit. Dans cette article, nous allons vous donner notre top 6 des applications de sophrologie que nous avons prĂ©fĂ©rĂ©! Tester la sophrologie en ligne gratuite 1. Opensynaps Au-delĂ  des conseils que nous vous partageons pour diminuer son stress Ă  travers nos articles, nous souhaitons vous donner des outils concrets pour vous aider Ă  vivre une vie plus Ă©panouie. Dans un monde oĂč tout va toujours plus vite, il est compliquĂ© de rĂ©ussir Ă  pre... Read more : https://opensynaps.com/top-6-des-applications-de-sophrologie-les-plus-efficaces/?feed_id=54&_unique_id=67124fe3c9a90&utm_source=Tumblr #angoisse #anxiĂ©tĂ© #bien_ĂȘtre #hypnose #stress #Bien_ĂȘtre #Confiance_en_soi #Hypnose #Sommeil
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savoir-entreprendre · 8 months ago
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L'anxiĂ©tĂ© est une condition courante qui affecte des millions de personnes Ă  travers le monde. Bien que certains facteurs qui contribuent Ă  l'anxiĂ©tĂ© soient inĂ©vitables, il existe de nombreuses habitudes et comportements qui peuvent l'aggraver. Dans cet article, nous explorerons 10 façons d’aggraver l’anxiĂ©tĂ© et fournirons des conseils pratiques pour y remĂ©dier. 1. Ignorer son alimentation Une mauvaise alimentation peut exacerber l'anxiĂ©tĂ©. Consommer trop de cafĂ©ine, de sucre ou de malbouffe peut provoquer des fluctuations de la glycĂ©mie et affecter votre humeur. Solution : Adopter une alimentation Ă©quilibrĂ©e Favorisez une alimentation riche en fruits, lĂ©gumes, protĂ©ines maigres et grains entiers pour stabiliser votre glycĂ©mie et amĂ©liorer votre bien-ĂȘtre mental. 2. Manquer de sommeil Le manque de sommeil peut intensifier les symptĂŽmes de l'anxiĂ©tĂ© et rĂ©duire la capacitĂ© de votre cerveau Ă  gĂ©rer le stress. Solution : Prioriser le sommeil Assurez-vous de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. CrĂ©ez une routine de sommeil relaxante pour aider votre corps Ă  se dĂ©tendre avant de vous coucher. 3. Éviter l'exercice physique L'absence d'activitĂ© physique peut entraĂźner une augmentation des niveaux de stress et d'anxiĂ©tĂ©. Solution : IntĂ©grer l'exercice Ă  votre routine Pratiquez rĂ©guliĂšrement des activitĂ©s physiques telles que la marche, le jogging, le yoga ou toute autre forme d'exercice que vous apprĂ©ciez. 4. Consommer trop d’alcool L'alcool peut temporairement soulager l'anxiĂ©tĂ©, mais il peut Ă©galement entraĂźner une dĂ©pendance et aggraver les symptĂŽmes Ă  long terme. Solution : RĂ©duire la consommation d’alcool Limitez votre consommation d'alcool et optez pour des alternatives plus saines comme les infusions ou l'eau. 5. S'isoler socialement L'isolement social peut amplifier les sentiments de stress et d'anxiĂ©tĂ©. Solution : Maintenir des liens sociaux Passez du temps avec des amis, la famille ou rejoignez des groupes communautaires pour crĂ©er un rĂ©seau de soutien solide. 6. Ignorer ses pensĂ©es nĂ©gatives Laisser les pensĂ©es nĂ©gatives non contrĂŽlĂ©es peut intensifier l'anxiĂ©tĂ©. Solution : Pratiquer la pleine conscience Adoptez des techniques de pleine conscience et de mĂ©ditation pour mieux gĂ©rer et rĂ©duire les pensĂ©es nĂ©gatives. 7. Surmenage Le surmenage et le manque de temps pour soi peuvent aggraver l'anxiĂ©tĂ©. Solution : Prendre des pauses Accordez-vous des pauses rĂ©guliĂšres et planifiez des activitĂ©s relaxantes pour Ă©quilibrer votre emploi du temps. 8. Éviter les responsabilitĂ©s Éviter de faire face Ă  ses responsabilitĂ©s peut entraĂźner une accumulation de stress et d'anxiĂ©tĂ©. Solution : Prendre des mesures Affrontez vos responsabilitĂ©s une Ă  une et Ă©tablissez des prioritĂ©s pour rĂ©duire la charge mentale. 9. Surutiliser les technologies Passer trop de temps devant les Ă©crans peut augmenter le stress et perturber le sommeil. Solution : Limiter l'utilisation des Ă©crans Fixez-vous des limites d'utilisation des technologies et crĂ©ez des zones sans Ă©crans pour favoriser la dĂ©tente. 10. NĂ©gliger les soins personnels Oublier de prendre soin de soi peut diminuer votre rĂ©silience face Ă  l'anxiĂ©tĂ©. Solution : Pratiquer l'auto-soin Accordez-vous du temps pour des activitĂ©s qui vous plaisent et qui vous dĂ©tendent, comme la lecture, les bains relaxants ou les loisirs crĂ©atifs. L'anxiĂ©tĂ© peut ĂȘtre une lutte quotidienne, mais en identifiant et en modifiant les comportements qui l'aggravent, vous pouvez grandement amĂ©liorer votre qualitĂ© de vie. Essayez d’intĂ©grer ces solutions dans votre routine pour voir des amĂ©liorations notables dans la gestion de votre anxiĂ©tĂ©. https://savoirentreprendre.net/?p=15159&feed_id=10373
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entomoblog · 6 months ago
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Frelon Asiatique » Lutte
See on Scoop.it - Insect Archive
Une lutte irraisonnĂ©e contre une espĂšce envahissante peut conduire Ă  favoriser son installation. Cela a Ă©tĂ© trop souvent le cas par le passĂ©. Les espĂšces envahissantes ont en gĂ©nĂ©ral une trĂšs forte capacitĂ© d’adaptation et de dispersion. C’est le cas du Frelon asiatique Ă  pattes jaunes. Les mĂ©thodes de lutte qui ont un impact sur le reste de l’environnement (comme l’utilisation d’appĂąts empoisonnĂ©s) risquent donc de desservir nos espĂšces locales en faveur de ce dernier.
  Recommandations – PrĂ©dateurs – Parasites – StratĂ©gie de dĂ©fense des abeilles
  Rome, Q., Villemant, C. Le Frelon asiatique Vespa velutina - Inventaire national du Patrimoine naturel. In: MusĂ©um national d’Histoire naturelle
  Recommandations
Afin de limiter l’impact sur les autres espĂšces, de risquer de favoriser le frelon asiatique Ă  pattes jaunes ou des dĂ©penses inutiles et dans l’attente de nouvelles dĂ©couvertes et de mĂ©thodes de lutte spĂ©cifiques, il vaut mieux suivre les recommandations suivantes. Consultez Ă©galement le plan national de lutte des OVS.
En fonction de la densitĂ© en colonies de frelons et surtout de l’intensitĂ© de la prĂ©dation pendant l’étĂ©, les mesures, dĂ©taillĂ©es plus bas, seront Ă  adapter :
  Les méthodes permettant de réduire le stress des abeilles (museliÚres) et de diminuer la prédation (harpe électrique, piégeage estival) sont à favoriser dans tous les cas.
Le piĂ©geage de printemps n’est recommandĂ© qu’en cas d’intensitĂ©s de prĂ©dation/densitĂ©s de colonies moyennes Ă  fortes Ă  proximitĂ© des ruchers qui ont prĂ©cĂ©demment connus des pertes. Les modĂšles de piĂšges les moins dommageables Ă  la biodiversitĂ©, mais plus couteux, sont Ă  favoriser (ITSAP, 2023).
Plus la densitĂ© en nid est Ă©levĂ©e, plus la destruction des nids du printemps Ă  l’automne devrait se limiter Ă  ceux prĂ©sentant un danger pour le public.
  – Deux mĂ©thodes ont Ă©tĂ© dĂ©montrĂ©es efficaces pour rĂ©duire la mortalitĂ© des ruches due au frelon.
Il est possible de rĂ©duire le stress des abeilles en plaçant les ruches sous un filet ou dans une cabane grillagĂ©e de maille 5,5 mm (voir les plans du modĂšle d’EmmaĂŒs Lescar Pau). Une solution moins couteuse, surnommĂ©e « museliĂšre » Ă  frelons a confirmĂ© son efficacitĂ© pour rĂ©duire de 41 % la paralysie de la ruche (Requier et al. 2020).
Les harpes électriques permettent de réduire la pression de prédation notamment dans les zones à moyens et hauts niveaux de prédation (Rojas-Nossa et al. 2022).
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handpan-instrument · 9 months ago
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Le handpan et la thérapie sonore
Le handpan et la thĂ©rapie sonore sont des alliĂ©s puissants dans le domaine du bien-ĂȘtre et de la guĂ©rison. Cet article explore comment le handpan, avec ses sonoritĂ©s envoĂ»tantes, est utilisĂ© dans la thĂ©rapie sonore pour favoriser la relaxation et le mieux-ĂȘtre.
Nous examinerons les principes de la thĂ©rapie sonore, les bienfaits du handpan sur la santĂ© mentale et physique, et comment cet instrument peut ĂȘtre intĂ©grĂ© dans les pratiques thĂ©rapeutiques. DĂ©couvrez comment le handpan et la thĂ©rapie sonore se combinent pour offrir une expĂ©rience immersive et bĂ©nĂ©fique.
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1. Les origines du handpan
Le handpan et la thérapie sonore trouvent leurs racines dans un instrument de percussion relativement récent, le handpan, qui est apparu au début des années 2000.
Conçu pour offrir une expérience musicale unique, le handpan est constitué de deux dÎmes métalliques en acier inoxydable soudés ensemble, formant une structure convexe.
Cette conception permet de produire des sons riches et harmonieux. Les notes sont découpées avec précision sur la surface des dÎmes, chaque note générant une tonalité spécifique.
L'instrument se joue en frappant les notes avec les doigts ou les paumes des mains, ce qui crée des vibrations qui résonnent profondément.
Cette capacité à produire des sons apaisants et mélodieux fait du handpan et la thérapie sonore une combinaison idéale pour la relaxation et la guérison, enrichissant ainsi l'expérience thérapeutique.
2. Les principes de la thérapie sonore
La thérapie sonore est une pratique holistique qui utilise les vibrations sonores pour améliorer la santé physique et mentale.
FondĂ©e sur l'idĂ©e que les sons peuvent avoir un impact significatif sur notre corps et notre esprit, cette approche cherche Ă  harmoniser les frĂ©quences internes pour promouvoir un Ă©tat de bien-ĂȘtre.
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Les principes de la thérapie sonore incluent :
RĂ©duction du stress : Les sons apaisants peuvent aider Ă  diminuer les niveaux de stress et favoriser un Ă©tat de relaxation profonde.
Soulagement de l'anxiété : Les vibrations sonores aident à calmer l'esprit et à réduire les symptÎmes d'anxiété.
Atténuation de la douleur : Certains sons peuvent influencer la perception de la douleur et offrir un soulagement naturel.
Promotion du bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral : La thĂ©rapie sonore favorise un Ă©quilibre Ă©motionnel et physique, contribuant Ă  une meilleure qualitĂ© de vie.
L'intégration du handpan et la thérapie sonore est particuliÚrement efficace, car les tonalités envoûtantes du handpan enrichissent cette pratique, offrant une expérience immersive et bénéfique.
3. Les vertus du handpan pour la thérapie sonore
Le handpan et la thĂ©rapie sonore se complĂštent parfaitement grĂące aux caractĂ©ristiques uniques du handpan. Cet instrument est particuliĂšrement apprĂ©ciĂ© pour ses sons harmonieux et apaisants, qui jouent un rĂŽle crucial dans les sĂ©ances de thĂ©rapie sonore. Les vibrations profondes et rĂ©sonantes du handpan ont la capacitĂ© de pĂ©nĂ©trer profondĂ©ment dans le corps, favorisant une sensation intense de relaxation et de bien-ĂȘtre.
Les vertus du handpan dans la thérapie sonore incluent :
Relaxation profonde : Les tonalités envoûtantes du handpan aident à réduire le stress et favorisent une détente complÚte.
Harmonisation énergétique : Les vibrations du handpan équilibrent les énergies corporelles, contribuant à une harmonie intérieure.
Adaptabilité : La nature mélodique du handpan permet de personnaliser les séances de thérapie sonore en fonction des besoins spécifiques de chaque individu.
En intégrant le handpan et la thérapie sonore, les praticiens peuvent créer des expériences thérapeutiques enrichissantes et adaptées, offrant ainsi des bénéfices uniques à chaque personne.
4. Les bienfaits du handpan sur la santé mentale
Des études ont révélé que le handpan et la thérapie sonore peuvent jouer un rÎle significatif dans l'amélioration de la santé mentale. En raison de ses sons apaisants et de ses vibrations profondes, le handpan est un outil efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression.
Ses tonalités envoûtantes aident à calmer l'esprit, favorisant ainsi une relaxation profonde et durable.
Les bienfaits du handpan pour la santé mentale incluent :
RĂ©duction du stress : Les sons du handpan induisent une relaxation qui aide Ă  diminuer les niveaux de stress.
Atténuation de l'anxiété : Les vibrations apaisantes du handpan peuvent contribuer à réduire les symptÎmes d'anxiété.
Soulagement de la dépression : En offrant une expérience sonore réconfortante, le handpan aide à améliorer l'humeur et à alléger les sentiments dépressifs.
Amélioration de la concentration : La musique du handpan facilite la concentration et améliore la focus.
Promotion de la paix intérieure : Les vibrations harmonieuses favorisent un sentiment de sérénité et de paix intérieure.
En intĂ©grant le handpan et la thĂ©rapie sonore dans les pratiques de bien-ĂȘtre, il est possible de bĂ©nĂ©ficier d'une amĂ©lioration notable de la santĂ© mentale et du bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral.
5. Le handpan pour le bien-ĂȘtre physique
Le handpan et la thĂ©rapie sonore ne se limitent pas seulement Ă  des bienfaits pour la santĂ© mentale ; ils ont Ă©galement des effets positifs sur le bien-ĂȘtre physique.
Les vibrations profondes et résonantes du handpan peuvent contribuer à soulager la douleur en stimulant les mécanismes naturels de relaxation du corps. Elles aident également à améliorer la circulation sanguine et à réduire la tension musculaire, offrant un soulagement physique notable.
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En outre, le handpan peut ĂȘtre un excellent outil pour favoriser un sommeil plus profond et rĂ©parateur. En crĂ©ant une ambiance sonore apaisante, le handpan aide Ă  dĂ©tendre le corps et l’esprit, prĂ©parant ainsi le terrain pour un sommeil de meilleure qualitĂ©.
IntĂ©grer le handpan et la thĂ©rapie sonore dans votre routine quotidienne peut donc avoir des effets bĂ©nĂ©fiques sur votre bien-ĂȘtre physique gĂ©nĂ©ral.
6. Comment utiliser le handpan pour la thérapie sonore
Le handpan et la thĂ©rapie sonore offrent une combinaison enrichissante pour divers aspects du bien-ĂȘtre. Utiliser le handpan dans le cadre de la thĂ©rapie sonore peut se faire de plusieurs maniĂšres pour maximiser ses bienfaits.
PremiĂšrement, le handpan peut ĂȘtre jouĂ© seul, crĂ©ant ainsi une atmosphĂšre immersive et apaisante. Ses sons harmonieux sont idĂ©aux pour favoriser la relaxation et la mĂ©ditation. En utilisant le handpan comme instrument principal, les sĂ©ances de thĂ©rapie sonore peuvent se concentrer sur la crĂ©ation d’une ambiance sereine et Ă©quilibrĂ©e.
DeuxiĂšmement, le handpan peut ĂȘtre combinĂ© avec d'autres instruments tels que des bols chantants ou des gongs. Cette approche multidimensionnelle enrichit l'expĂ©rience sonore en superposant diffĂ©rentes frĂ©quences et vibrations, offrant ainsi une profondeur supplĂ©mentaire aux sĂ©ances de thĂ©rapie.
Enfin, le handpan est Ă©galement parfait pour accompagner des pratiques telles que la mĂ©ditation, le yoga ou d'autres techniques de relaxation. En intĂ©grant le handpan et la thĂ©rapie sonore dans ces activitĂ©s, vous pouvez amĂ©liorer la qualitĂ© de la pratique en ajoutant une dimension sonore qui favorise la concentration et le bien-ĂȘtre global.
En utilisant le handpan de ces diffĂ©rentes maniĂšres, vous pouvez exploiter pleinement ses capacitĂ©s Ă  enrichir les sĂ©ances de thĂ©rapie sonore et promouvoir un bien-ĂȘtre holistique.
Conclusion
Le handpan et la thĂ©rapie sonore offrent une approche unique pour amĂ©liorer le bien-ĂȘtre et favoriser la guĂ©rison. GrĂące Ă  ses tonalitĂ©s apaisantes, le handpan devient un outil prĂ©cieux dans les sĂ©ances de thĂ©rapie sonore.
En intĂ©grant cet instrument dans les pratiques de relaxation et de mĂ©ditation, vous pouvez bĂ©nĂ©ficier d'une profonde relaxation et d'un mieux-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral. Ce mariage harmonieux entre musique et thĂ©rapie ouvre de nouvelles perspectives pour la santĂ© et le bien-ĂȘtre.
Explorez comment intĂ©grer le handpan et la thĂ©rapie sonore dans votre routine bien-ĂȘtre ! DĂ©couvrez des conseils et des ressources utiles sur ZenaPan pour enrichir vos pratiques thĂ©rapeutiques avec le handpan. đŸŽ¶
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jepersonne · 10 months ago
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869 (Puy-en-Velay -> Linards, 3)
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gouttes de pluie sur rond-point et sur ma tĂȘte
voiture 2
Peugeot blanche diesel avec A rouge dessus
le conducteur va à Clermont-Ferrand, OK, il est pressé, je monte vite, il a un examen
il est électricien, il passe un examen pour une certification, c'est payé par l'entreprise, il habite au Puy-en-Velay depuis deux ou trois ans
musique guinéenne en fond
c'est ce qu'il me dit quand je lui demande
il parle de trucs techniques, je ne comprends pas, mais c'est il révise en discutant avec moi
il enfouit des lignes, c'est un métier dangereux, il a fait la route pour aller remplir un dossier en agence immobiliÚre, il était obligé, il a fait 100 kilomÚtres pour une signature et c'est pour sa pomme
il roule un peu vite, mais il est prudent, plusieurs personnes font n'importe quoi sur la route, la pluie redouble d'intensité, les kilomÚtres diminuent sur le smartphone prÚs du pare-brise
il met du reggae, une chanson oĂč le chanteur dit un refrain dans lequel son pays va mal
il y a une autre chanson dans laquelle le chanteur rĂ©pĂšte, accompagnĂ© d'un chƓur fĂ©minin, qu'il faut ouvrir les frontiĂšres
on s'arrĂȘte Ă  IntermarchĂ© pour faire le plein mais les machines automatiques ne marchent pas et les gens dans les voitures sont agacĂ©s, le paysage est Ă  la fois beau et dĂ©solĂ©, trois gars nous regardent devant le magasin
le conducteur s'appelle Ali, toute sa famille vit encore en Guinée
il me raconte des anecdotes super dures* quand je lui tire les vers du nez
à un moment, je lui parle d'écriture, et je lui dis que ça ne rapporte quasiment rien, je parle d'argent principalement, et il dit que je suis comme ceux qui creusent des mines et qui cherchent des diamants : il dit que la plupart du temps, rien ne marche, mais que si ça marche, si jamais je trouve quelque chose, ça deviendra fou
je trouve la comparaison amusante**
on parle beaucoup, il se rapproche du moment de son examen, comme il stresse, je lui suggĂšre de ne pas oublier de manger
on se rapproche de Clermont-Ferrand et sur mon tĂ©lĂ©phone, le mieux c'est de prendre la sortie 5, la sortie 5 est Ă  sens-unique alors Ali me dĂ©pose en catastrophe sur la bande d'arrĂȘt d'urgence, on a Ă  peine le temps de se dire au-revoir
je marche dans les hautes herbes pour rejoindre la bonne route
les voitures qui sortent d'un tunnel ressemblent Ă  des monstres
*La discussion commence par une question d'Ali : oui, le stop marche trĂšs bien, mais on n'a pas toujours le choix des gens qui veulent nous aider Ă  avancer, et cela constitue la magie Ă©trange de cette pratique, qui peut parfois permettre une excellente analyse sociologique au doigt mouillĂ© de la sociĂ©tĂ©. Mais c'est parfois confrontant : dans leur voiture, les gens se confient, et leurs doutes peuvent prendre des couleurs politiques difficilement tolĂ©rables - en tous cas pour moi. Je demande donc Ă  Ali, que je devine ĂȘtre, Ă  force d’élĂ©ments dĂ©posĂ©s ici et lĂ  dans la conversation, primo-arrivant, comme on dit, et depuis peu, comment lui il vit les choses. Il me raconte une anecdote dans laquelle il a Ă©tĂ© accusĂ© Ă  tord de vol dans une station service du Puy-en-Velay. Il y Ă©tait entrĂ© avec une canette achetĂ© plus tĂŽt au supermarchĂ©. La responsable de la station, persuadĂ©e du vol dans le magasin de la station, lui demande de ne pas bouger pendant qu'elle appelle donc la gendarmerie, dont des agents arrivent rapidement. Son tĂ©moignage n'est pas Ă©coutĂ© et Ali est emportĂ© au poste pour ce qu'il comprend ĂȘtre une garde Ă  vue. La situation dure longtemps, Ali explose de rage, mais essaye de se contenir (ce sont ses mots). Au bout de plusieurs heures, les bandes des camĂ©ras surveillance analysĂ©s, il est avĂ©rĂ© qu'Ali n'a rien fait. C'est sans excuse, ni compensation qu'il est relĂąchĂ©. Il racontera d'autres anecdotes, liĂ©s au travail, oĂč Ali se retrouve Ă  dĂ©battre point par point avec des collĂšgues ouvertement racistes.
**Quand Ali parle de mines, cela veut dire quelque chose dans sa rĂ©alitĂ©. Pas dans la mienne. Mon rapport le plus direct aux mines, c'est Germinal, de Zola, et puis c'est tout. La mĂ©taphore de l'Ă©crivain-diamantaire fonctionne bien thĂ©oriquement, et elle est mĂȘme plutĂŽt stimulante puisqu'elle prend en charge la dimension matĂ©rielle souvent gommĂ©e de l'activitĂ© littĂ©raire. NĂ©anmoins, je ne la prendrais pas Ă  mon compte, je ne peux pas comparer le manque de succĂšs de mes livres, au labeur infĂąme de nouveaux esclaves (que cela soit dans certaines parties d'Afrique, en Am.sud, ou en Chine, oĂč les entrepreneurs des mĂ©tropoles engagent des populations pauvres pour creuser la montagne dans des conditions inhumaines).
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