#dieta per uomo 48 anni
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Dieta alimentare per yoga
Un pasto dietetico basato sull'utilizzo dell'orzo può essere ripetuto 10-14 giorni: anche 3 pasti, compreso il porridge d'orzo e 250 ml di biokefir (0-1%) la sera (2 ore prima di coricarsi). Il mio stomaco ha cominciato a farmi male, dolori veri come con la gastrite, e poiché ho la gastrite cronica e, inoltre, una storia di ulcera duodenale, ed è autunno fuori, non ... Vicino. Circa cinque anni fa ho studiato Cindy (non so come si chiama il programma, ma il BCLI prevedeva tre allenamenti per 10 minuti e due diversi. Ora ho iniziato a perdere peso, voglio farlo di nuovo. Ci sono molte recensioni positive sul web. Molti bambini hanno difficoltà a rinunciare ai loro dolci preferiti, quindi qui ..... [Continua a leggere→]
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Dieta a zona per eliminare la pancia
Se una ragazza acquista un cerchio per dimagrire, il suo peso dovrebbe essere 2 o più ... Mangia un limone intero con la scorza dopo 2-3 ore dopo cena. Assicurati di provare un'altra ricetta per la zuppa dimagrante a base di sedano, cipolle, cavoli, peperoni e pomodori. Puoi fare un bar per un uomo almeno ogni giorno. Quasi nessuno ... Mi ispira molto e lo considero il sistema nutrizionale ottimale per me stesso su ... Con una dose giornaliera di 30 compresse al giorno, sono necessarie 900 compresse o 9 confezioni di MCC per un mese ...... Se decidi di perdere peso o semplicemente di fare una pausa dal cibo pesante, le casseruole sono l'ideale. I preparati di iodio elementare sono caratterizzati da un pronunciato effetto irritante locale su ...
Dieta da 1500 calorie al giorno quanto si dimagrisce
Questo mini complesso per la perdita di peso con l'aiuto dello yoga è ideale per la pratica a casa e anche per i principianti, poiché tutti gli esercizi in esso contenuti sono semplici e mirati a correggere ... L'apetinolo non solo riduce l'appetito e previene l'eccesso di cibo, ma riduce anche i livelli di zucchero e qualsiasi pillola dimagrante può avere un certo effetto sul corpo. Quando abbiamo ordinato il farmaco, non siamo morti di fame e abbiamo perso peso abbastanza velocemente. A differenza del massaggio convenzionale e anticellulite, la liposuzione manuale non ha lo scopo di perdere peso e liberarsi del gonfiore in tutto il corpo, ma piuttosto di lavorare sul grasso locale ... I pro di una tale dieta. Ovviamente è possibile di più.
Questi due prodotti funzionano bene l'uno con l'altro per fornire una pulizia delicata del corpo. Avicenna Orenburg, prosp. Sono indebolito dai seguenti prodotti (e molti di essi, va notato): tutta la frutta secca, barbabietole, zucca (soprattutto cruda), cetrioli, fragole, mele, angurie.
Dimagrire in una settimana uomo
Oggi stiamo preparando una colazione molto gustosa, ma allo stesso tempo veloce e semplice: gnocchi di cagliata pigra. Una dieta efficace contro la fame, come perdere peso senza morire di fame. Questo nutriente piatto di verdure è composto da ...
Il suo obiettivo principale è renderti più forte e pompare i muscoli del core e delle braccia. Come ricordi, sbarazzati del grasso corporeo in ... Acquista il farmaco ESTRATTO DI SENNA in farmacia MAXAVIT?
Frullato di semi di lino alla banana 8.1 Frullato di barbabietola con cetriolo e mele. Dieta alimentare per yoga La maggior parte degli integratori di fibre farmaceutiche può essere bevuta 1-3 volte al giorno. È gustoso e salutare in qualsiasi forma: può essere cotto, stufato, bollito, fritto, torte fatte con esso ... Il peso iniziale è di grande importanza se supera il segno ...
Dieta mediterranea settimanale da 1500 calorie
L'ideatore di questo regime ha seguito la dieta per un totale di 48 giorni. Recensioni della dieta rigorosa per 2 settimane - meno 10 kg: se hai intenzione di utilizzare la prima opzione ... Mescola un cucchiaio di caffè macinato (o macinato) con miele naturale in proporzioni uguali. Questo è uno dei migliori prodotti per la perdita di peso e ... E le diete moderne e rigorose sono difficili, quindi anche dopo il loro completamento, i chilogrammi aumentano con maggiore velocità. Spirulina per dimagrire: recensioni e istruzioni per l'uso.
Poi ripeto le giornate piene e leggere di calorie. Il fegato è il più utile dei sottoprodotti. La doccia di Charcot, i suoi benefici per la perdita di peso.
Piano dimagrimento tapis roulant
Proprio come un allenamento improprio non porta ad una maggiore resistenza, così una cattiva alimentazione non porta alla perdita di peso, anche se tu ... Per fare ciò, è necessario seguire una serie di semplici ... Cyclette per casa disponibili a Ekaterinburg - Consegna, contrassegno, disponibilità, acquista con garanzia nel nostro negozio online. L'esercizio fisico è importante per il metabolismo: 15 minuti di camminata veloce con un carico iniziale di ... Corsi di formazione sui simulatori. Il testosterone è un ormone sessuale maschile, il principale ormone bruciagrassi negli uomini. CORSI DI FORMAZIONE. È incredibilmente gustoso e puoi cucinarne centinaia ... Ricette di fibre.
Dieta personalizzata per dimagrire
Insalate. Quando prepari le insalate, devi seguire la regola principale: meno salse, più frutti di mare ... Puoi sbarazzarti dei chili di troppo in diversi modi. N. Strelnikova è spesso chiamata paradossale, ma la sua tecnica ha un incredibile effetto curativo, gli esercizi aiutano con bronchite, asma, malattie polmonari. La riflessologia è un metodo di impatto fisico su aree puntiformi della superficie corporea. Il porridge di grano è considerato uno dei più poveri di calorie, quindi la perdita di peso è così efficace su di essa. In media, in un mese senza danni alla salute e perdita di massa muscolare, è possibile perdere 5-10 kg. Tempo di cottura 5 min. La partenza più vicina è l'8 / 01/2020!...
Dieta per perdere 8 kg in 3 settimane
In che modo il peso influisce sul tuo Ciascuna di queste ricette è un efficace rimedio casalingo per consigli sulla prevenzione della perdita di peso. Cosa puoi fare in sette giorni? Ci sono tantissime ricette che utilizzano la ricotta. Quanto è efficace? Indice Cosa fare con l'eccesso di cibo e la gravità: rimedi popolari Mangiare troppo cosa fare il giorno dopo Mangiare troppo - cosa fare in questa situazione? Come e quali esercizi eseguire - leggi nel nostro articolo! Ci sono molti modi per perdere peso velocemente usando la magia. Affinché la perdita di peso all'età di 13 anni sia efficace, è necessario pensare in anticipo quale tipo di cibo sarà soddisfacente, nutriente e sano.
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5 passi per apparire 10 anni più giovane
di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
Nella pagina successiva, ti riveleremo i dettagli del nostro sistema e come puoi iniziare in meno di 30 minuti da ora.
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Voglio vedere se sarà così={Nuove profezie sul 2019: l’Apocalisse arriverà il 28 Dicembre dopo l'inversione dei poli che creerà terremoti, tsunami ed eruzioni vulcaniche - Meteo Web
Nuove profezie sul 2019: l’Apocalisse arriverà il 28 Dicembre dopo l’inversione dei poli che creerà terremoti, tsunami ed eruzioni vulcaniche
Mentre molti iniziano il 2019 con i classici buoni propositi del nuovo anno, c'è chi preannuncia Apocalisse, disastri naturali, avvistamenti UFO e devastanti bufere di neve
A cura di Beatrice Raso
4 Gennaio 2019 11:48

Sono i primi giorni del nuovo anno e nella mente della maggior parte delle persone scorrono i buoni propositi per il 2019: iniziare la dieta, smettere di fumare, bere di meno, essere persone migliori. Ma mentre molti iniziano il 2019 con il pensiero di un “nuovo me”, un uomo ha deciso di fare a meno del tradizionale attacco di positività da inizio dell’anno e sta invece contando i giorni che mancano all’Apocalisse. E se le sue profezie sono corrette, la fine del mondo avverrà più velocemente di quanto crediamo. Il 28 dicembre, per essere precisi. Almeno avremo quasi tutti i 12 mesi del 2019 da vivere.
Lo storico, investigatore e autore di libri sulle profezie, David Montaigne, si è guadagnato una certa reputazione come figura controversa e in passato ha già fatto una serie di bizzarre previsioni sul destino del mondo. Una volta ha persino sostenuto che l’Anticristo sarebbe ritornato sulla Terra nel giugno del 2016, attraverso l’ex Presidente statunitense Barack Obama. Nel suo libro del 2013, dal titolo End Times and 2019: The End of the Mayan Calendar and the Countdown to Judgement Day, Montaigne ha analizzato l’allineamento delle stelle e i testi biblici, che sostiene contengano i segreti sulla fine del mondo. Secondo la strana previsione, l’allineamento astronomico del prossimo dicembre innescherà una serie di eventi devastanti, inclusi tsunami, terremoti ed eruzioni vulcaniche.

Sul suo sito web scrive: “Il 21 dicembre del 2019, i sopravvissuti vivranno il primo giorno dell’inversione dei poli, quando l’intera superficie del pianeta andrà fuori posizione e si sposterà su strati più fluidi al di sotto della crosta. Nei giorni seguenti, questo causerà terremoti, maremoti e attività vulcanica, che distruggeranno quasi completamente ciò che rimane della nostra civiltà. C’è una montagna di prove nelle registrazioni storiche, geologiche e biologiche che dimostrano che queste inversioni dei poli sono già avvenute in passato. Persino la Bibbia le descrive più volte. Credo che vivremo un’altra inversione dei poli nella settimana dopo il 21 dicembre 2019, che peggiorerà ogni giorno fino a quando i disastri naturali giungeranno al culmine il 28 dicembre, il Giorno del Giudizio”.

Montaigne non è la prima persona a condividere simili idee per il 2019. Le profezie della mistica Baba Vangaanticipano un devastante tsunami e un violento meteorite sulla Terra, tra le altre cose. Un uomo americano, che si fa chiamare Noah (Noè in italiano) e che sostiene di essere un “viaggiatore nel tempo”, ritiene di essere tornato indietro nel tempo per portare grandi notizie per gli anni a venire. Le sue previsioni includono un aumento degli avvistamenti di UFO e una catastrofica tempesta di neve che distruggerà ampie fasce degli Stati Uniti. Le sue parole: “Gennaio 2019 vedrà un’enorme impennata di avvistamenti di UFO. Le persone li vedranno ovunque. Nel febbraio 2019, una grande tempesta di neve colpirà il Midwest, molteplici città saranno spazzate via da tempeste di neve. Sarà la più grande bufera di neve della storia”.
Se tutte queste “previsioni” si riveleranno esatte, possiamo attenderci un 2019 alquanto impegnativo.
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Il Colosseo: il monumento più visitato del mondo
Sicuramente, ai tempi della scuola, hai fatto almeno una ricerca sul Colosseo, quindi sai perfettamente di cosa stiamo parlando. Un anfiteatro a struttura ellittica, un’opera d’arte antichissima, che si è conservata perfettamente fino ai giorni nostri. La storia del Colosseo affonda le sue radici nei primi anni dopo Cristo ed è incredibile come questo monumento importante di Roma si sia conservato, praticamente intatto, per oltre duemila anni.
Il Colosseo di Roma è, senza alcun dubbio, il più importante monumento italiano. Non solo: si è anche inserito nella classifica dei più visitati del mondo. Ogni anno accoglie oltre cinque milioni di visitatori. Secondo gli ultimi dati raccolti dal Ministero dei Beni Culturali, tra il 2016 e il 2017 il numero dei turisti accorsi ad ammirare il Colosseo ha registrato una forte crescita: ormai siamo a un passo dal superare la popolarità della Tour Eiffel di Parigi, che vanta sette milioni di visitatori l’anno. Niente male, vero?
Di seguito troverai molte informazioni interessanti sull’Anfiteatro Flavio, dalla descrizione della sua possente struttura fino al modo migliore di procurarti i biglietti per visitarlo a buon prezzo. Hai voglia di scoprire tutto sull’Amphitheatrum Flavium, meglio conosciuto come Colosseo? Allora tuffiamoci nella storia e partiamo dalle origini!
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Indice
La storia del Colosseo
Gladiatori e Mitologia: tutti a teatro al Colosseo
I gladiatori: non mito ma realtà
Visitare il Colosseo: biglietti, orari, percorsi
La storia del Colosseo
Il nome originario del Colosseo è Amphitheatrum Flavium, cioè Anfiteatro Flavio. Questo perché questa imponente struttura fu edificata proprio per essere adibita a palcoscenico per spettacoli, gare, competizioni e manifestazioni cittadine.
All’interno dell’Amphitheatrum infatti si svolgevano, tra le altre manifestazioni, le lotte dei gladiatori, di cui parleremo approfonditamente più avanti. Il Colosseo poteva accogliere fino a 75.000 persone ed è sicuramente l’edificio più grande mai costruito prima di allora, considerando anche gli scarsi mezzi che si avevano a disposizione a quell’epoca.
È plausibile l’ipotesi che il lavoro sia stato eseguito dagli schiavi, così come era uso e costume dei tempi. Il progetto iniziò attorno al 72 d.C. per volontà di Vespasiano. Tuttavia, il Colosseo fu inaugurato solo nell’80 d.C. da Tito. L’Anfiteatro Flavio è caratterizzato da una struttura ovale, o ellittica, che si snoda su 527 metri di perimetro.
L’arena interna, che veniva utilizzata per ospitare gli spettacoli e i giochi, ha una superficie di 3.357 metri quadri. L’altezza massima delle mura, che delimitano gli spalti e i posti a sedere, è attualmente di 48 metri ma si stima che in passato superasse ampiamente i 50. Nel corso dei secoli è possibile che il Colosseo abbia subito degli interventi di ristrutturazione e modernizzazione, anche se non così importanti da modificarne l’architettura originaria. Le mura che delimitano l’anfiteatro sono chiara espressione dell’arte imperiale, formate da una sequenza perfetta di archi e volte.
L’effetto finale è di imponenza e maestosità. La sensazione che si prova nell’osservare il Colosseo romano è quella di essere catapultati in epoche antiche, tra Cavalieri e Principesse. Fiaba, leggenda e storia si intersecano tra loro, creando suggestioni ricche di pathos. Il Colosseo di Roma è considerato patrimonio dell’umanità dall’UNESCO ed è stato annoverato tra le nuove sette meraviglie del mondo dalla “New Order World Corporation”.
Gladiatori e Mitologia: tutti a teatro al Colosseo
Il Colosseo nacque come luogo di aggregazione e divertimento cittadino. Lo si può paragonare, per funzionalità, a un teatro moderno: una struttura pubblica ludica, dove si esibivano artisti e gladiatori in rappresentazioni, gare, giochi sportivi e manifestazioni.
Al Colosseo si inscenavano spettacoli teatrali sulla mitologia, con attori e scenografie che ricordavano i poemi di Omero e le leggende sugli Dei dell’Olimpo, ovviamente in versione latina e non greca. Inoltre, veniva utilizzato dalle alte cariche di Roma per fare discorsi ai cittadini, per diffondere proclami, nuove leggi o informazioni importanti per la comunità. Naturalmente, l’argomento più affascinante circoscritto all’Anfiteatro Flavio è quello dei gladiatori.
Su questo c’è da fare una distinzione tra le competizioni tra i gladiatori e le venationes. Le prime erano duelli tra coppie di uomini, che utilizzavano dei corti spadini come armi.
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Le seconde erano combattimenti tra uomini e belve feroci, spesso tigri. La lotta tra gladiatori non è, come molti pensano, di origine romana bensì etrusca. Infatti, in Etruria i gladiatori esistevano e combattevano fin dal 264 a.C., mentre la prima competizione svoltasi a Roma è datata 105 d.C. e fu approvata da Gaio Mario.
I gladiatori: non mito ma realtà
La leggenda secondo cui il Colosseo fu il luogo dove venivano torturati, uccisi e dati in pasto alle belve i cristiani non trova sufficienti prove storiche per essere definita attendibile.
Gli studiosi non escludono che possa essere vero ma non c’è certezza che ciò avvenisse. È realtà inconfutabile, invece, che l’arena del Colosseo ospitasse sovente le lotte tra gladiatori. I gladiatori romani erano giovani uomini, scelti accuratamente dai lanisti e dai magister, che altro non erano che abili lottatori sopravvissuti. I ragazzi venivano selezionati principalmente per il loro fisico che doveva essere snello, scolpito, forte e muscoloso.
Non a caso, i gladiatori erano amati e desiderati dalle donne che, da spettatrici sugli spalti, piangevano tutte le loro lacrime ad ogni morte. Infatti, le competizioni tra gladiatori finivano sempre con l’uccisione di almeno due uomini. Tant’è che il saluto ufficiale dei combattenti romani, al loro ingresso nell’arena del Colosseo, era: “Ave Cesare, morituri te salutant” che significa “Salve Cesare, noi che stiamo per morire ti porgiamo il nostro saluto”. I gladiatori vivevano in celle ed erano costretti a seguire una dieta ferrea e ad allenarsi duramente ogni giorno. La gara consisteva nella lotta tra due coppie di giovani uomini e terminava quando entrambi i componenti di una squadra cadevano al suolo, privi di vita.
Le venationes, invece, erano un altro tipo di spettacolo. In questo caso, la lotta era tra un uomo e un feroce felino: un leone, una tigre o una pantera. Nelle lotte contro le fiere il gladiatore aveva qualche possibilità in più di sopravvivere, nonostante spesso restasse vittima della belva.
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Visitare il Colosseo: biglietti, orari, percorsi
Visitare il Colosseo è obbligatorio per chiunque si trovi in vacanza o in gita a Roma o in zone limitrofe.
Come abbiamo detto, ogni anno arrivano turisti da ogni parte del mondo per riempirsi gli occhi con cotanta magnificenza, quindi sarebbe imperdonabile, da italiani, non vederlo almeno una volta nella vita. I biglietti per l’ingresso al Colosseo sono a pagamento.
Per chi lo desidera, è possibile prenotare o acquistare una visita guidata, così da avere a disposizione un esperto in grado di spiegare tutti i segreti di questo famoso monumento romano.
Spesso, sia in biglietteria che online, si trovano offerte vantaggiose, soprattutto per i gruppi o per i giovani.
La visita completa all’Anfiteatro Flavio dura circa tre ore. Gli orari di apertura al pubblico sono:
dall’ultima domenica di ottobre al 15 febbraio: 8.30-16.30;
dal 16 febbraio al 15 marzo: 8.30-17.00;
dal 16 marzo all’ultimo sabato di marzo: 8.30-17.30;
dall’ultima domenica di marzo fino al 31 agosto: 8.30-19.15;
per tutto il mese di settembre: 8.30-19.00;
dal 1° ottobre fino all’ultimo sabato di ottobre: 8.30-18.30.
L’ingresso ai visitatori è sempre consentito entro un’ora dalla chiusura.
L’Anfiteatro Flavio si trova in Piazza del Colosseo a Roma. Per raggiungerlo ci sono diverse opzioni. Molte scorciatoie puoi trovarle leggendo la nostra guida sulle mappe di Roma. Ecco come raggiungere l’Antifeatro Flavio in bus:
il 51 da Piazza del Freddo o da Piazza dei Re di Roma;
il 75 da Piramide Cestia o da Fiumicino;
l’81 o l’87 da Piazza del Risorgimento.
L’alternativa è la metro. Le linee A o B portano in zona Colosseo se prese da Piazza del Freddo, da Piazza dei Re di Roma o da Piazza del Risorgimento. Per chi si trova a Piramide Cestia la linea metropolitana di riferimento è la B.
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5 passi per apparire 10 anni più giovane
di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
Nella pagina successiva, ti riveleremo i dettagli del nostro sistema e come puoi iniziare in meno di 30 minuti da ora.
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di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
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di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
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Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
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5 passi per apparire 10 anni più giovane
di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
Nella pagina successiva, ti riveleremo i dettagli del nostro sistema e come puoi iniziare in meno di 30 minuti da ora.
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Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
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di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
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Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
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5 passi per apparire 10 anni più giovane
di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
Nella pagina successiva, ti riveleremo i dettagli del nostro sistema e come puoi iniziare in meno di 30 minuti da ora.
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Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
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di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
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Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
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5 passi per apparire 10 anni più giovane
di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
Nella pagina successiva, ti riveleremo i dettagli del nostro sistema e come puoi iniziare in meno di 30 minuti da ora.
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Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
Beh, la risposta è l’allenamento di resistenza della vecchia scuola. Ecco il segreto: quasi nessuno lo fa bene!
Io e Becky abbiamo visto migliaia di atleti di fitness professionisti allenarsi per anni. Quelli che apparivano al meglio, e questo significa che sembravano più giovani, più tonici e avevano la minima quantità di grasso, erano quelli che avevano lasciato la palestra, mentre gli altri erano ancora in fase di riscaldamento!
Negli ultimi dieci anni, io e Becky abbiamo sviluppato un sistema di allenamento per uomini e donne che noi chiamiamo il Sistema di Allenamento F4X. Questo è un modo rivoluzionario di combinare quattro esercizi specifici che si eseguono letteralmente in pochi minuti. Questo è TUTTO CIÒ CHE TI SERVE…E non permettere a nessuno di dire il contrario!
Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
Se sei pronto per iniziare il nostro sistema per ottenere un corpo nuovo alla vecchia maniera, che offre il nostro programma di allenamento F4X, il piano di nutrizione senza età, e tutti i nostri segreti e protocolli antinvecchiamento, allora clicca sul pulsante qui sotto che ti porterà alla pagina successiva.
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di Steve & Becky Holman
Lo sapevi che una volta raggiunti i 40 anni, che tu sia uomo o donna, il corpo inizia ad invecchiare PIÙ VELOCEMENTE del normale? Gli studi scientifici hanno dimostrato che senza i giusti nutrienti e esercizi, il tuo corpo invecchierà di circa 6 mesi in più per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando avrai 44 anni APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 48. E quando raggiungerai i 60 anni, APPARIRAI e TI SENTIRAI come se ne avessi 70! Lo vediamo ogni giorno…basta guardarci intorno.
Lo sapevi che il 90% delle persone dai 35 anni in su ogni anno perde una quantità di muscolo che brucierebbe 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l’unica cosa che crea forma, tono e forza per il tuo corpo, ma ingrassi anche di più ogni anno che passa, anche se le calorie che ingerisci rimangono le stesse.
Sapevi che puoi invertire questo processo a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici di muoverti, di mangiare e di pensare che dicono al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido…e anche di RALLENTARLO al punto di riuscire ad invecchiare meno di un anno per ogni anno che passa? Questo significa che puoi apparire più giovane a 40 anni di quando avevi 35 anni…o, se sei come me e Becky, più giovane a più di 50 anni di quando avevamo 40 anni!
Questo non è un racconto fantastico e non hai bisogno di una barca di farmaci antinvecchiamento, integratori o trucchetti. E funziona per chiunque, maschio o femmina, e per qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75…e chi più ne ha più ne metta. La biologia infatti è esattamente la stessa.
I miei anni come caporedattore di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti dell’antinvecchiamento. Nel corso degli anni, sia io che Becky abbiamo raccolto tanti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento, almeno ad un livello cellulare. Ciò significa che appariamo, ci sentiamo e CI MUOVIAMO come se fossimo più giovani rispetto alla nostra età cronologica.
Abbiamo insegnato questo sistema a moltissimi uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave da applicare al fine di fermare la rapida insorgenza dei segni dell’invecchiamento, invertirla e cominciare ad “invecchiare al contrario” ripristinando gli ormoni naturali che hai nel tuo corpo quando sei giovane.
Detto questo, dobbiamo avvertirti: quello che stai per leggere può andare contro tutte le diete convenzionali ed i consigli che hai sentito fino ad ora. Questo perché il mondo si è rammollito! Tutti fanno “Allenamenti per gli addominali”, yoga, lezioni di spin, tai chí, che fanno tutti più che bene, ma non rallentano l’invecchiamento, e certamente non ti permetteranno di modellare i tuoi muscoli o bruciare il grasso ostinato. Niente da fare!
Questi 5 passi ti riveleranno cosa DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la tua salute ed avere il corpo che hai sempre sognato.
Quello che ti serve è una spruzzata di acqua fredda, un pizzico di vecchia scuola e la pura verità. Suona bene? Allora continua a leggere!
Fase 1: Dimentica le diete povere di grassi
Le diete a basso contenuto di grassi sono state la mania per decenni e guardati attorno. Cosa hanno fatto per noi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro momento della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli.
I grassi non sono da temere e non fanno ingrassare, anzi, aiutano il corpo a rigenerare gli ormoni che ci danno energia e potenza. Il testosterone, l’ormone della “forza”, ad esempio, è il risultato diretto dell’apporto di colesterolo e grassi sani. Proprio così, “colesterolo” non è una brutta parola! Il tuo corpo ha bisogno di grassi e colesterolo per produrre QUALSIASI ormone vitale.
Le persone che seguono una dieta a basso contenuto di grassi hanno il viso scavato, sono magrolini e deboli. Spesso sono malati, a volte al punto di rompersi letteralmente. E non possono mai mangiare con gusto. Contano ossessivamente le calorie a ogni pasto e sono spaventati da ogni grammo di grasso che ingeriscono. Credi davvero che questo ti renderà più giovane? Certo che no…ti preoccuperà solo da morire, se non ti ucciderà prima!
Fase 2: Smettila di “correre in tondo”
I corsi in palestra possono essere divertenti, se ti piace stare seduto in un posto e torturarti. Ma hai notato quanto cambiano poco i corpi delle persone che frequentano questi corsi? Certo, il “cardio” è buono, ma puoi fare aerobica in molto meno tempo e con molta meno fatica.
I tapis roulant, e qualsiasi forma di allenamento di resistenza (soprattutto correre) fanno molto poco per aiutare il processo di inversione dell’età. Molte volte questi esercizi di lunga durata accelerano il processo di invecchiamento, aumentando i radicali liberi, che non fanno altro che cibarsi dei nutrienti essenziali e dei tessuti del corpo.
C’è un modo intelligente per fare esercizio…lo vedremo tra un minuto. E la cosa bella è che ci vuole circa ¼ del tempo necessario per eseguire gli allenamenti tradizionali. Ne parleremo in dettaglio nella pagina seguente.
Fase 3: Smettila di dare sempre la colpa all’età
I ragazzi a sinistra non sono grassi perché sono vecchi, sono grassi perché mangiano, pensano e si muovono come delle persone grasse, vecchie e morenti! Io e Becky abbiamo entrambi 50 anni, quindi, siamo più vecchi dei ragazzi della foto, ma i miei addominali sono ancora scolpiti e Becky ha trasformato il suo corpo dalla tipica “mamma di mezza età” a una donna magra, tonica e super sexy che sembra 10 anni più giovane. (Vedi la pagina seguente per le foto!)
Ascolta: Il tuo corpo non ha un orologio. Gli studi hanno dimostrato che uomini e donne di 90 anni sono stati in grado di guadagnare tono muscolare nel giro di qualche settimana di allenamento con i pesi. Personalmente ho visto uomini e donne trasformare il loro fisico a tutte le età da 25 a 95 anni!
Se sei circondato da persone che parlano tutto il tempo dell’invecchiamento, dei dolori, e di come la vita è solo in calo continuo dopo i 40 anni – MOLLALE! Circondati di persone positive che sono alla ricerca di una sfida. Una sfida è RIMANERE giovane e prendere il controllo della tua salute e del tuo corpo.
Ti mostreremo COME farlo nella pagina successiva.
Fase 4: Evita la disidratazione cronica
L’acqua non solo “ti fa bene”, ma brucia anche il grasso. L’acqua sopprime la fame e rigenera la pelle. Basta bere 2 litri di acqua pura ogni giorno per eliminare qualche anno della tua faccia nel giro di qualche settimana. Inoltre, potrai anche eliminare il grasso, avere più energia e salvare i reni e il fegato da un super lavoro cronico.
Quando i reni non ricevono una quantità sufficiente di acqua, il fegato deve lavorare di più. Ora, tieniti forte: il tuo fegato è l’organo brucia-grassi numero uno. Vuoi DAVVERO che elabori liquidi e tossine, piuttosto che BRUCIARE IL GRASSO? Assolutamento no, giusto? Beh, prendi un bicchiere d’acqua e guardati allo specchio. Nel giro di poche settimane, il tuo viso ed il tuo corpo cambieranno notevolmente.
Fase 5: Allenati di MENO (Sì, di meno)
Se NON ti alleni perderai tessuto muscolare ogni anno. Questo significa che diventerai più grasso e flaccido ogni anno. È questo ciò che desideri? Assolutamento no, giusto?
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Proprio così: noi non facciamo sessioni di cardio infinite (il Sistema di Allenamento F4X è un ottimo allenamento cardiovascolare) e non ci chiudiamo per un’ora al giorno in palestra. Abbiamo una vita per fortuna. Abbiamo i nostri figli e ci piace sia essere in forma e essere delle persone reali. Il Sistema di Allenamento F4X è stata la nostra svolta personale per ottenere il nostro corpo ideale, rimanere in perfetta forma con il tempo minimo e avere una vita al di fuori della palestra.
ATTENZIONE: QUESTO NON È PER TUTTI!
Non ti mentiremo: Il Sistema F4X sicuramente non è per tutti. Ad esempio:
Se ti piace allenarti per un’ora al giorno, questo NON è per te (e buona fortuna con quei radicali liberi!)
Se pensi di poter riavere un corpo di un 20enne, che non cambi più nel tempo…questo non è per te.
E, se non sei disposto a lavorare duramente per un brevissimo periodo di tempo, questo non è per te.
Non ti mentiremo: F4X significa lavorare duro – tutto ciò che produce questo tipo di risultati anti età non sarà mai una passeggiata.
Tuttavia, è VELOCE, EFFICIENTE e SICURO. D’accordo? Ehi, se sei alla ricerca di qualcosa di semplice, allora scrivi “Allenamento dei sogni impossibili” su Google e forse sarai fortunato. Se desideri risultati che hanno superato la prova del tempo ( DECENNI ), allora continua a leggere.
DEVI essere disposto ad allenarti duramente per brevi periodi di tempo nello stile della vecchia scuola. Se sei disposto a farlo, qui c’è una routine che non hai mai visto prima: entrerai ed uscirai dalla palestra a tempo di RECORD.
“Quindi, che cosa devo fare ora?”
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