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Les "substitus de repas"
Cela fait un moment que je n'ai rien publié j'avoue mais entre mon travail de nutritionniste au centre de formation de l'OM avec plus de 80 jeunes à gérer et les suivis individuels que je fait, la priorité était bien sûr à tout cela vous pensez bien !
Mais en même temps, tout cela me permet d'avoir pleins de nouveaux sujets à traiter dans les prochaines semaines comme l'impact des hormones dans le sport féminin, ou encore l'importance de la nutrition au moment de la ménopause. Mais aujourd'hui j'attaque par un thème qui me tient à coeur car revenu à plusieurs reprises dans mes suivis : celui des subsitut de repas... Ca vous parle ?
Vous savez ces petits sachets à boire ou ces barres qu'on vous vend comme sain, bon pour la santé, rapides, faciles et surtout... qui vous feront perdre du poids... Déjà revenons sur un sujet global ! On vous dis toujours sur n'importe quel site que si l'occasion est trop belle c'est qu'il y a un loup quelque part non ? Et si on reprends un peu le fonctionnement de la nature, lorsque vous décidez de faire un enfant cela mets 9 mois pas trois non ? Ou alors un arbre que vous plantez ne fera pas de fruits demain non plus non ? Et bien pour le poids... désolée de vous dire que c'est pareil ! On ne change pas tout en 3 jours, on ne perds pas 15 kilos en 2 semaines (ou alors on se mets en danger et on les reprends ensuite) et toutes les solutions dites "miracle"... sont des arnaques !!
Cela étant dit lol, penchons nous plus en détail sur ces "subsitus de repas"... J'ai choisis la marque qu'on m'a le plus cité ces derniers mois mais cela aurait pu etre n'importe quelle autre marque !! (le pire c'est que maintenant que j'ai regardé en détail le site j'ai que ce genre de pub qui s'affiche sur mes réseaux...)
Ca vous parle ces petits sachets ? Vendu comme hyper protéiné et qui vous empecherons d'avoir faim ? Je vous le dit, des études scientifiques montrent que manger des oeufs le matin aident à réduire la faim, les oeufs étant également la source de protéine la mieux assimilée par le corps (à bon entendeur haha)
Penchons-nous donc sur la composition : Protéines de lait, farine de riz, poudre de lait écrémé, farine d'avoine sans gluten, lin jaune, minéraux (phosphate de magnésium, phosphate de potassium, phosphate tricalcique, citrate de potassium, chlorure de potassium, gluconate de zinc, pyrophosphate de fer, levure enrichie en sélénium, gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, iodure de potassium), huile de tournesol en poudre (huile de tournesol, maltodextrine), fibre soluble de maïs, protéine de pois, arômes naturels, cassis désydraté morceaux, jus de betterave rouge en poudre, épaississants : gomme xanthane et gomme de guar, acidifiant : acide citrique, sel, vitamines (C, E, B3, A, B5, B6, B1, B2, B9, K, B8, D, B12), édulcorants : acésulfame de potassium, sucralose et glycosides de stéviol (extrait de stévia rebaudiana), arôme naturel de fruits avec autres arômes naturels, antioxydant : extrait naturel de romarin.
Voila, voila.... je pense que si vous cherchez de la protéine à boire il vaut mieux de la protéine de qualité type Isolate... En plus d'un contenu plus que médiocre que l'on vous vend comme correspondant à vos besoins nutritionnels (personne ne les a calculé selon VOS besoins et VOTRE mode de vie en plus) je vous rappelle que notre organisme pour entamer le processus de digestion a besoin de MACHER ! La vous avalez un sachet en moins de 2 minutes qui n'enclenche absolument rien et qui en plus contient des glucides a indice glycémique élevés (qui passent donc rapidement dans le sang) et je doute de la qualité des citamines contenues à l'intérieur et de la disponibilité pour notre corps.
Je m'étais donc amuser à calculer tout ce que vous pourriez manger de bon à la place d'un sachet faisant environ 220 Kcal (même si pour moi ce chiffre ne veut rien dire)
Voilà... Vous pourriez manger tout cela à chaque sachet ! Vous allez me dire que c'est pas pratique pour la vie de tous les jours ? 1 tuperware avec un kit de couvert dans le sac et votre santé est sauvée ! (Et puis ce ne sont que des exemples, il existent bien d'autres solutions très bonnes pour la santé) Bon le tout maintenant... c'est de ne pas manger tout cela aussi vsite que votre sachet à boire mais ceci est un autre sujet !! A bientôt
#équilibre alimentaire#alimentation saine#alimentation#nutritionsportive#nutritiontips#nutritionniste#healthyfood#healthylifestyle#santé
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ecg 1
Can, could, could have, be able to, can't, can't have, must
Quand il avait 10 ans, Jean-Louis était un excellent jour de tennis. Il pouvait battre n'importe qui. A tennis elbow, the net, un tournoi, a set, le classement, to elbow one’s way through the crowd
Paul m'a dit que les postulants pour cet emploi doivent être en mesure de parler deux langues étrangères. C'est son cas. Etre bilingue, parler l'anglais couramment, to be hopeless at English, a position in a company, to speak broken English, globish, it's double Dutch to me, to struggle to speak English
Lisa a bien joué hier mais il n'a pas pu battre Anissa. De toute manière, cette dernière déteste perdre. C'est triste ! Un perdant, slow and steady wins the race, don't beat about the bush, a battered husband, la violence conjugale
Qu'est-ce que Maugan fait samedi prochain ? Il pourrait m'inviter chez lui et nous prendrions le thé. Il ne boit pas de thé, tu sais. Il préfère la bière. Manspreading, mansplaining, la masculinité, la féminité, boys will be boys, good boy !!
Baptiste aurait pu acheter un dictionnaire d'anglais plus gros mais il trouve que le sien est plus pratique et il lui convient (to be happy with). To browse, to look up a word, un roman, une biographie, imprimer, un livre électronique, a good read, un dictionnaire en ligne
Shanice était crevée dimanche dernier. Elle aurait pu dormir toute la journée. Qu'avait-elle fait la veille. Je n'en ai pas la moindre idée. Elle est très cachotière, tu sais. Je pense que je sais... Dire la vérité, raconter des mensonges, to work one's socks off, to be knackered, to be worn out, to pull one’s socks up, to put a sock in it
La soirée a été annulée. De toute manière, Antonin n'aurait pas pu y aller car il était trop malade. Il avait vomi toute la nuit. Avoir la gueule de bois, you make me sick, I'm sick of you, a serious condition, to have a tummy ache, to have the runs, to feel under the weather
L'appartement de Colyne est situé dans le centre-ville. Il doit être très bruyant. Elle m'a dit que ça pourrait être pire et qu'elle peut s'accommoder (to put up with) de n'importe quelle situation. A vibrant city, au premier étage, au rez-de-chaussée, le trottoir, un gratte-ciel, a condo, a council flat, louer, the landlady, the landlord, le loyer, un casanier
Si Elia était en retard jeudi matin, c'est qu'elle n'a pas dû entendre son réveil. Les jeunes n'ont pas de réveil de nos jours, tu sais. Un matelas, une table de chevet, un oreiller, une couette, faire son lit, sortir du lit, aller au lit, life is not a bed of roses
Pénélope est vraiment douée en langues étrangères. Elle a dû passer du temps à l'étranger. Je devrais faire pareil. Je serai garçon au pair l'été prochain en Irlande. L'Irlande du Nord, la République d'Irlande du Sud, the shamrock, la frontière entre les deux Irlande. The Giants' Causeway, un comté, Eire, Ulster, The Good Friday agreement
Léna can sing very well. She's going to demonstrate. The Voice must be waiting for her.
Can Alan swim? Yes, he won a championship last year. Are you pulling my leg ?
Elhio can't understand why his parents keep telling him what to do. He's had enough and he'd like to send them packing.
Flore can't remember the last time she had a lie-in. It must be ages ago.
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Ah? Vous placez un étage supplémentaire?
Nous étions parti sur un volume entier pour les instruments, a présent je réalise d'une part qu'il y en a 4 et que ce plan crée 4 espaces pour les implémenter, et d'autrepart que cela consolide verticalement la structure et le core
Et le RPS et la pompe vont dans le core donc
Effectivement Professeur, l'un sur l'autre
Mais comment est ce que la pompe communique avec la chambre haute?
A priori par les cotés, nous n'avons pas besoin de toute cette surface pour la remplir
Le module RPS occupe tout le reste de cet espace?
Il est extensif, c'est un composant important de l'autonomie et de la durée de vie de cette sonde
Jusqu'en bas?
Peut etre pas le volume du core est déjà conséquent et nous voulons conserver autant que possible la capacité du réservoir, déjà que nous avons pris dessus pour la chambre d'expansion des systèmes RCS, et aussi un autre volume pour le réservoir d'hélium liquide des RCS
Pas de nitrogène? Vu la propulsion ionique?
Precis Professor, l'hélium ne risque pas de prendre feu
Ah! Et qu'avons nous la?
C'est un slide intéressant Professeur, vous avez sans doute remarqué qu'une ligne s'est positionnée a cet endroit du fait de la superposition des calques
Tout a fait
Hors en y amenant un nouveau plan nous obtenons…
Notre chambre haute!
Bien vu Professeur
Comment est ce que le réservoir fixe communique avec le réservoir largable?
Nous voulons éviter tout risque de fuite lors du largage et donc pourquoi pas un conduit communicant qui fait la jonction entre les deux, et une valve a bille
Tout a fait! Dans ce même compartiment!
Bravo Professeur, peut être que la moitié de la hauteur sera suffisante et que nous pouvons récupérer l'autre moitié pour augmenter le RPS Professeur
Il faudra juste faire attention au fait que nous sommes en présence de gaz inflammables, sans doute que cette moitié serait plus utile comme isolant pour la pompe cryogénique, qui est électrique
Vous avez raison
Donc vous refroidissez le module RPS?
Cela ressembla a ça
C'est excellent pour un composant nucléaire, cela augmente sa durée de vie, dites moi, vous pouvez cryogéniser le tout, y compris le réservoir de nitrogène et celui d'hélium liquide
Dans quel but Professeur?
Ce sont des gaz liquides mon jeune ami, la pompe cryogénique doit servir a les maintenir a une basse température, donc c'est un couteau Suisse cette structure, vous avez bien fait de vous concentrer dessus pour la rendre réfrigérée, autonome et maniable, pour le reste il s'agit du format des instruments dans le volume disponible pour cela
Vous comptiez implémenter un toit solaire et en dépliant les volets obtenir une antenne également, dont le récepteur émetteur est placé au centre du core?
Exact Professeur
Oubliez le solaire, c'est un luxe inutile avec le RPS, ce qui est fortement utile par contre étant donné les distances que cette sonde doit traverser est une antenne intégrale sur le toit dont les volets convergent pour former une parabole
Approuvé Professeur
Tout le monde est très curieux de voir votre version des instruments de HEXIRON
Webb en a 4 Professeur, bon ensuite c'est une question de disposition étant donné le format, les savants Arabes étaient très doués en optique savez vous
Absolument
Donc il s'agit de travailler dans ce format hexagonal, c'est nouveau, en fait ce sont les mêmes instruments de Webb mais organisés différemment
Des remarques jusqu'à présent?
Cela avance bien Professeur, voyez les 6 subdivisions de cet hexagone, nous avons réussi a en conserver 5 pour les instruments, la 6ième sert pour la propulsion ionique, le core pour le RPS et la pompe
Et a présent nous avons un volume additionnel pour la chambre haute tout en en conservant des volumes égaux pour les instruments
C'est du beau travail!
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Améliorez vos performances avec un massage sportif chez Le 4 Mains Toulouse
Pour les athlètes et les personnes actives, maintenir des performances optimales et assurer une récupération rapide est essentiel. Chez Le 4 Mains Toulouse, nous vous proposons une solution unique et performante : le Massage Sportif. Cette prestation assez rare dans les salons de massage bien-être, offre des avantages inégalés à ceux qui cherchent à améliorer leurs performances sportives et à accélérer leur récupération. Découvrez pourquoi notre Massage Sportif est le choix privilégié des sportifs toulousains.
Un massage sportif dépasse le facteur plaisir, il va dans la profondeur des muscles et tissus pour vous offrir un résultat plus ou moins durable. Le praticien va s’arrêter sur diverses zones de tension ou nœuds musculaires et en utilisant les cinq techniques de base du massage suédois (l’effleurage, la friction, le pétrissage, les tapotements et la vibration) il va assurer une détente complète des muscles. On peut demander ce massage avant ou après compétition ou effort musculaire important, aussi bien dans la préparation musculaire que pour des buts de récupération.
Les avantages d’un massage sportif
1. Récupération musculaire améliorée : Ce massage est particulièrement bénéfique pour les athlètes qui ont besoin de rebondir rapidement après des séances d’entraînement ou des compétitions intenses, mais également recommandé aux personnes qui font un travail ou une activité physique importante, pour éviter les blessures musculaires et pour une meilleure résistance à l’effort.
2. Amélioration de la circulation : ce massage aide à améliorer le flux sanguin et l’oxygénation des muscles.
3. Une plus grande relaxation : Le massage suédois/sportif agit aussi indirectement sur le système nerveux en étant une expérience profondément relaxante, aidant à réduire le stress et la tension. Pour résumer, cette relaxation profite non seulement à votre état mental, mais aide également à prévenir les tensions musculaires et les blessures.
4. Des meilleurs résultats sportifs: Des massages sportifs réguliers peuvent améliorer la flexibilité, l’amplitude des mouvements et le tonus musculaire. En intégrant le massage sportif à votre routine quotidienne, vous pouvez optimiser vos capacités physiques et atteindre des performances optimales.
L’expérience de massage sportif dans les salons Le 4 Mains à Toulouse (15 chemin de Nicol et centre-ville)
Lorsque vous choisissez un massage sportif chez Le 4 Mains Toulouse, vous choisissez une prestation avec des praticiennes de classe mondiale. Voici à ce que vous pouvez vous attendre lors d’une séance.
1. Approche personnalisée : Avant le début de votre massage, nos masseuses et masseurs vous poseront plein de questions pour comprendre vos besoins spécifiques, vos objectifs sportifs et d’autres souhaits que vous puissiez avoir. Cela garantit que votre massage est adapté pour offrir un maximum d’avantages.
2. Techniques expertes : Nos praticiens et praticiennes sont formés aux techniques de massage sportif avancé, conçues pour cibler les tissus musculaires profondes et soulager les tensions.
3. Conseils post-massage : Après votre séance, nos praticiens vous offriront des conseils personnalisés sur les techniques nécessaires à s’approprier pour maintenir la santé musculaire. Cela peut inclure des exercices d’étirement, des conseils d’hydratation, etc.
Réservez votre massage sportif dès aujourd’hui Pensez à vous offrir un massage bien-être chaque fois vous avez fourni un effort physique prolongé ou trop important. Ce qui compte vraiment dans les massages bien-être pour assurer un résultat durable et permanent c’est la périodicité. Prenez RDV dès maintenant dans un de nos deux salons à Toulouse.
Contacts Us:
Company Name:- Toulouse Massages Bien Etre
Website:- https://toulouse-massages-bien-etre.com/
Email:- [email protected]
Address:- 15 Chem. de Nicol, 31200 Toulouse, France
Phone No:- + 06 24 36 69 44
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L’incertitude
Actuellement c’est l’incertitude. Voici ou j’en suis :
J’ai un taff lambda, qui paye bien - je travaille aussi le dimanche donc ça aide - des collègues tres cool et une petite equipe de meme pas 10 personnes. J’ai coopté mon pote depuis juin dernier, on bosse donc ensemble et on s’amuse bien. Mais ça ne peut plus durer.
Ça use complètement le mental, je suis arrivé au bout de ce que je pouvais donner a ce taff, ou plutot, aux gens que j’aide.
Qui sont tous complètement cons et incapables
Mais maintenant la question est : vers quoi me diriger ?
J’ai aucune envie qui se dégage, la formation de base que j’ai fait pour devenir community manager ne m’intéresse plus, les réseaux sociaux sont devenus un moulin a merde, le partage, l’humanité et la bienveillance n’existe plus, peut etre encore un peu sur reddit. Je m’en éloigne de plus en plus.
Mais voila, si je change pour un autre taff lambda, je serai certainement moins payé et plus contraint à faire des choses.
Les journées passent vite en plus, mais se ressemblent toutes, aucune stimulation dans ce taf, juste à répéter en boucle les memes choses, un taf que chat gpt pourra mieux faire que moi.
Toujours le meme trajet, mes plus de 8 000 pas, mon arrivée a 9h46 au bureau. Extérieur au centre de la ville et a coté de la nationale, rien pour manger à part une boulangerie moyenne et picard. En boucle.
Juste apres, le mardi, jeudi et samedi on va au sport. La logistique est longue et chiante.
Finir a 18h, avoir le train à 18h17, mettre 15 minutes a pied pour rejoindre la gare, c’est un sprint permanent. 30 minutes plus tard on arrive, on marche 10 minutes pour aller chez mon pote, on se change, on va a la salle en voiture. Encore une dizaine de minutes de plus.
On fait du cardio pour s’échauffer puis ensuite de la musculation, des abdos, du gainage.
Voila bientôt 8 mois qu’on fait ça, je complexe toujours sur mon bidon, toujours aussi gros (pour moi), on voit quelques changements physiques mais cela reste léger et c’est frustrant, meme si j’avoue nos séances de sport ne sont pas très complètes et précises.
J’avais 3 objectifs personnels :
Court-terme : me remettre en forme
Moyen terme : me muscler
Long terme : perdre mon bidon
J’en suis au moyen terme. Et les changements sur mon bidon sont encore loin d’être la, même si je sais qu’a l’intérieur, cela doit etre mieux, je sens davantage d’abdos.
Mais voila, c’est toujours aussi la même routine, les memes machines. Il faudrait aussi que je fasse du sport en club comme du tennis, que j’ai fait pendant 15 ans, mais j’ai pas forcément non plus envie de revenir dans un club, simplement jouer avec un.e partenaire pour s’amuser et faire du sport autrement. Ça peut etre aussi du badminton ou du tennis de table, oui j’aime bien les sports de raquette.
Je cherche aussi un appartement mais c’est compliqué en ile de France. D’ailleurs cette région, je n’en peux plus aussi, j’aimerais bien y sortir. Je ne peux plus faire de long trajet en train et métro, j’ai passé mes journées à en faire 3h par jour post bac, c’est épuisant et usant aussi mentalement du fait de rater le dernier train (qui est assez tôt), de prendre le bus de remplacement qui met 2h pour rentrer car t’habites au bout du bout, tout ça, je ne peux plus le faire. J’ai déjà trop donné.
Bref, voila c’est l’incertitude. Tout est flou, j’ai besoin de signes, d’un guide, d’une lumière.
(Et aussi un peu de courage)
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#VISION_ET_ACTION_DU_ROCHER
Notre devise est tirée de 2 Samuel 22 : 47 : “Que Jésus, le Rocher de mon salut soit exalté”.
VISION ET ACTION
La Communauté Messianique du Rocher est une église messianique et missionnaire fondée sur Jésus-Christ. La vision que le Révérend Mawit avait reçue du Seigneur est une vision missionnaire qui s’articule autour de cette grande commission : “Allez, faites de toutes les nations des disciples, les baptisant au nom du Père, du Fils et du Saint-Esprit, et enseignez-leur à observer tout ce que je vous ai prescrit”. (Matthieu 28 : 19-20).
Voici le résumé pratique de cette vision :
• Chercher des âmes et les conduire à Jésus Christ ;
• Faire des disciples pour Jésus Christ en les enseignant pour les raffermir dans leur foi ;
• Former les disciples pour les aider à découvrir et à mieux comprendre leur appel pour le service divin ;
• Envoyer des missionnaires et faire des missions partout où et chaque fois que le besoin se fait sentir, dans les limites de nos moyens ;
• Etre en bénédiction à d’autres ministères, églises, et serviteurs de Dieu.
Bien entendu, cette vision cadre avec la confession de foi de l’Eglise Pentecôtiste Chrétienne du Cameroun dont elle est une paroisse au Cameroun.
Notre vision reçue du Seigneur étant une vision missionnaire, nous nous préoccupons de former des ouvriers dans divers domaines du champ missionnaire, pour les aider à mieux comprendre leur appel et à améliorer leur équipement pour un meilleur accomplissement des tâches que le Seigneur leur confie.
Mais nous nous préoccupons également tout autant du salut des âmes et de la formation des disciples, pour la seule gloire du nom de Jésus. La gloire du Seigneur est en effet l’objectif primordial de toute notre action, comme elle est si bien résumée dans notre devise.
Nous nous attelons de même à être en bénédiction à d’autres églises et ministères.
Notre action s’articule essentiellement autour de trois axes, l’évangélisation, l’intercession et l’enseignement de la parole de Dieu, sans négliger bien sûr les autres aspects de la vie chrétienne et de l’activité ecclésiale.
* Notre œuvre évangélique comprend quatre actions de base qui sont l’évangélisation individuelle, l’évangélisation de masse sous forme de croisades et de rallyes et festivals évangéliques, l’évangélisation ciblée sous forme de séminaires et de repas évangéliques et de distribution de littérature évangélique, et l’évangélisation par les médias et les moyens technologiques modernes.
* L’enseignement, lui, a plusieurs volets. Il y a d’abord l’enseignement fondamental dispensé aux enfants aspirants chrétiens au sein de l’école du dimanche.
Il y a ensuite l’enseignement d’affermissement dispensé aux nouveaux convertis.
Il y a aussi l’enseignement extensif qui est dispensé chaque semaine au cours du culte d’enseignement.
Il y a également le partage de la Parole à visée d’enseignement qui se fait à chaque culte et à chaque service de prière.
Il y a en plus l’organisation de séminaires, de tables-rondes, de conférences et de retraites spécifiques.
Un niveau plus élaboré d’enseignement se fait au sein de notre école de formation appelée Centre Evangélique de Formation aux Ministères Tyrannus, et qui forme des missionnaires et autres ouvriers en deux ans. Cette structure de formation travaille en étroite collaboration avec l’Association Missionnaire Terre Nouvelle.
En partenariat avec d’autres ministères, nous assurons également une formation biblique de très haut niveau pour pasteurs et autres serviteurs de Dieu.
* Nous avons un programme intensif de prière, qui constitue à la fois le soutien de toute notre action ministérielle et ecclésiale et notre réponse à la recommandation divine de prier sans cesse.
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J'y ai cru le temps d'une phrase, mais non on est bien sur la posture du "ok la majorité est réduite en esclavage mais quelques une en profite et le vive bien donc ça va faut arrêter de dramatiser" :
Comme Véronique, Léa ou Kata, certaines femmes, ayant souvent déjà une approche ouverte de leur sexualité, décident pour un soir ou quelque temps de se faire payer. Certaines en ont fait des livres (Emma Becker, avec La Maison,chez Flammarion).Bien sûr, la prostitution demeure, dans la grande majorité des cas, synonyme de contrainte et d’exploitation. Selon l’Observatoire national des violences faites aux femmes, sur les quarante mille personnes en situation de prostitution en France, dont 85 % de femmes, « une part importante serait en réalité exploitée dans un cadre de traite des êtres humains ». Pas étonnant, dès lors, que la réalité de la prostitution choisie divise la société et les pouvoirs publics. Réitérée en mai par Aurore Bergé, alors ministre déléguée chargée de l’égalité entre les femmes et les hommes, la position du gouvernement est « abolitionniste » – celle-ci considère les prostituées avant tout comme des victimes à protéger et tend à criminaliser le travail du sexe. A rebours des « pro-droits », pour qui la pénalisation des clients, depuis la loi de 2016, fragilise les conditions d’exercice et la sécurité des prostituées. Dans un communiqué commun, plusieurs associations abolitionnistes dont le Mouvement du nid, avaient salué cette « parole publique, qui rappelle que la prostitution est une violence sexiste et sexuelle et un obstacle à l’égalité ». Ce débat déchire également les mouvements féministes. « Le travail du sexe est complexe et hétérogène,souligne Charlène Calderaro, sociologue au Centre d’étude du genre à l’université de Lausanne. Il y a des femmes qui, pour plein de raisons, choisissent une activité sexuelle tarifée et indépendante. Mais, pour les féministes abolitionnistes, ce n’est pas une liberté acceptable. » Depuis le début des années 2000 et encore plus depuis l’émergence du mouvement #metoo en 2017, la question du travail du sexe a été davantage prise en compte au sein des mouvements féministes, relate la chercheuse. « L’expérience et le choix de ces femmes, surtout lorsqu’elles sont issues de classes moyennes et supérieures, peuvent être marqués par les idées et les discours autour de la réappropriation du corps. » Une référence également au débat autour du travail domestique gratuit, qui trouva son apogée dans les années 1970 et connaît un renouveau depuis une dizaine d’années. Son propos : lutter contre l’invisibilisation du travail domestique féminin – et, dans son prolongement, des activités sexuelles – en prônant une rémunération de ces tâches. La position des abolitionnistes fait bondir Kata.« J’entends souvent des féministes dire : “Moi, je ne pourrais pas vendre mon corps.” Mais le travail du sexe, c’est un travail de soin comme un autre.Je choisis mes clients comme je choisirais n’importe quel mec : il faut juste qu’il soit propre, respectueux, qu’il utilise un préservatif. » Une manière de clarifier ses limites et de poser ses conditions à la relation sexuelle. « Etre une pute, c’est beaucoup plus safe qu’un rendez-vous Tinder ! Je me protège émotionnellement, je dis à mes copines où je suis… » Ses mauvais plans ? Le plus souvent des arnaques ou des lapins. « Si un mec doit me violer ou me tuer, il ne prendra pas la peine de fixer un rendez-vous et de me payer pour ça. »
- Elles déclarent avoir choisi le travail du sexe : « Il y a deux ans, je me suis dit : et si je sautais le pas ? »
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******* INFO-LITERAIR *******
******* PHRANCOPHONE *******
******* T A Y T A Y *******
------- LA FAMILLE NAPPO D ALOWINE -----
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--------------------- عيد عاشورة ------------------
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----- 11 NOVEMBRE LA FETE DES MORT -----
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---------------- عيد عفاريت الاموات ----------------
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----- LA NOVEL FAMILLE ADAMS REEL -----
blague j ai dit que les peureux qui fant tret peur
Ils ne savent pas qui je suis vraiment ou de qui ou de quoi je suis réellement des semie ange de la mort les témoins de Jéhovah ou de azerine
Les associés les partenaires non ses derviteur
J ai fait la revision de mes origines d assendent
Et J ai découvert que les vainceur des guerres
Bref je suis confue entre le general et le marechal qui est le vraie pere ou phillippe petain ou charle de guaule et la question n est pas résolue a ce jour et nul ne veut le confirmer
S est pour sa je me suis adressera ma maternel
Que sette deriniere je saie pas qui vraiment le pere ni elle sait de qui elle a portée comme mere acister binivolat a une autre qui est décidée ou define comme le general defain comme le marechal defain et elle meme define
Assacinnee on 1979 par sont proxo ake turner
Changer par sa doublure de kinya d obama
Pas compleciter de ma grand mere qu elle a peur que ses enfants soit des orphelain et eter pris par la justice au o.m.g ou centre d orpholina ou etre adabters par des famille d aceuille ect
Mais elle ne saie pas que s est un complot o.a.s
Et coup d etat d introdiction et d heritage juif
Une mise on scenne calculer préméditer étape par étape que se dernier a reusie sont coup manter par le mariage illégale deja dans le contrat sui a elle-même acceptée et dignité que elle na pas le droit de se marier offetiellement
Car une mère porteus d un cesar d un empreur d un malik et d un charif et d un sultem et napo
Un fetur militair des services spéciaux ou secret
Plus un apollo 023 d un program cosmos spac x
Et un ginni ginnialogic noble ou sainteté et bini
La cause que toute meller ete interdit ou nigatif
Car elle a casser le code secret par sette mauvaise affaire de me mélanger et de plus a des juif ou sionist et masonist diabolic ou satanic comme sabotage ou desordre et rock and ROOL ou se n est qu un radicalisme de detournement des biens d etat privé armmee.
De tout nos entreprises des fabrication d armement et menution et d engain nucliair
D armmee de terre de la marine et air et espac x
La vraie armmee adams des autres deja ptouver
j apartien a la famille adams tous mort anterer et il reste que moi meme coinser avec vous ici
Et Je vous racompt une hictoir vraie personel
On ma fait choisir entre un epe une fesul une plume mais il faut que je prend qu une seul
J ai trop réfléchie je calcul j eface je recomanse
à la fain j ai choisie la plume ou le stylo kif kif
Car on realiter se sont pas des cavaliers rien j ai nul besoin de l épée ni je vais les afranter rien
Ni des conbatent que je vais les conbatre au chant de bataille allor nul besoin du fusil rien
Se sont que des bureaucrates administo poletic
Que j ai crue les afranter avec mes textes de veritee ou les conbatre avec mes écretur reel
Mais helas se sont des sour muet et aveugle
Ou des marionnettes terrer par des ficelles
Ou des acteur de quatre centime plus amateur
Et comment entourer par des maquilleur coiffeur abeilleur chausseur et costumeur et chemiseur et des cravateures et des parfumeur
De plus ils on tous un manadjeur et un scripteur et un maître on scene et un cinarist et un lumineux et un sens et un photographe et un camiramene et des figurent et des spectateur et des aplodiseures et des kamikazes doubleur
Se sont tous des acteurs presidentiel ou minestriel ou responsable poletic et même des portes parole et cadre d'état etatic non pratic.
Helas ils ne lies rien ils ne saves même pas lire leur descourec de fair la coure avec eux meme
Comment vouler vous qu ils lises se qu on ecrie
Les parolic saves parler ou parlementeres Mais se n est par leur parole s est leur ecoutes Soit disent des réclamations et plainte et sugestion des remarc ou des cretic et comantair des autre
Les sinateur saves signier ou des seigniateures Des feuilles sont lire se qui est dedant ecrie ni comprendre se qui a seignier et tamponner
Car tous des pontain qui dise se que leur dit
Oui oui ou yes yes sans additionner ou soustrair
Des mongoliens reusie ou des petit grandis ou des faible forcer ou des rien compléter les nul
S est pour sa tout mes honneur au vraie acteur
sur tout les acteurs des théâtres ou sur cenne
Et a tout les producteur long ou cour mitrage
des chainnes tv des épisodes ou des film cine
Les vraie conbatent culturel avec les musicien
Et les maîtres on scenne et les écrivains avec
Sa s est des artistes vetedic non des kanebas
Poletic deplomatic humanitee ou journaliste
Car si eux que les poleticien blofeur et blablatic
Mais les journalistes incroyable ils s ocupe que des faux sujet ou des apparences même seux qui fant croir de débattre les vraie sujet il se trompe et fant que tromper les lecteur ou les spectateur avec des sujet bidon ou le boullon pour les mort avec des intox qui etouf les info
De se cas j ai inventer se deux on un info et un poetic ou literair plus photo ou film comme preuv et l epreuv comme sujet ou recueil text un autre model literair que je n arive a l exposer
Meme j ai inventer un autre langage réel car j ai additionner des novel letres ou des l'axon de plus pour corriger la langue et le l lingustic avec
Car il ya une rupture entre se qui se dit et ce qui c ecrie étant sette déférence a provoquer un blocage ou un accident montal ou informatic
Car se qui est vraie ne peut pas eter reel point
Ou se qui est reel ne peut pas eter vetedic point
Mais j ai trouver l astus j ecrie avec des photos
tout mes sujet on un desain qui exprime le sujet
le servaut n asemul point entre l ecout et le dit
Mais avec sette novel théorie invention oreginal lingustic literair ou poetic non academic point
Se qui s entend s'écrie et se qui est ecrie se dit
La seul solution de de désastre culleturel point
Qui mérite une novel academic science humain
Americainphone non anglais academic ou phrancophone non français academic ou berberphonec non arabe academic que lingustic literair ou poetic ou tout écretur point
Remarque que je conner aucun de ses acteur
Se sont que des acteur qui joue les rol des autre
J espere les comprendre eux non leur jeux ect
Car tout les acteur jeux d autre personaleter non les leur a un point qui on oublier quoi eux meme ou qui eux meme exactement sans comidie ou sont imitation ou sont personages
Car si on jeux de la comidie on n arive plut d eter sérieux ou strict ou même reel ou veredic
De plus ils croie qui sont riche ou on de l argent
Ils ne veule pas coutoiyer ou freconte les autres
Et De crainte qu on va domander quelque chose
Mais non ni on va vous demander ni vos offres sont concrie ni se qui on eu le mérite ni seux qui on obtenue sont dans le vraie besoin que de la comidie ou la pub de leur image de marc forbie
Et oui se sont tous forbetic sur tout qui fant de la poletic ou des mition par des emition comme des film ou des show tv pour l humanitee blag
Pour eux meme et leur associers les fegurent
Les faux victim ou les faux timoin ou faux faux
Je regole de seux qui demande la charetee soit disent il est charetable et qui est entrain d offrire ou donner ou aider n import qui ou quoi
Vous eter dans l ereur il faut chercher seux qui dont sous terre ou seux derire le mur ou dans les rue ou dans des coin ou chez eux oncastrer
Que je croie que vous n avait j amais trouver .
Car ils n exist plut on abondoner tout le monde
Ou ils n exist pas car ils ne se montre j amais
Ou ne peuves pas exister ou écartes ou éxclue
Bref s. .p deux sui fant semblant de colecter
collecte de fond ou pour leur fortune on plus
Des partages des gains ou des don des autres
Ou la division des butain des collecte de don
Votre comidie sa convaincre persone même pas vous-même vous ete convaincue de se que vous faite ou de se que vous fair semblant de le faire que du theatre médiocre ou mauvais act
Laisser les sans abris dans leur abris ou les réfugier dans leur refuge ou les sont situation dans leur situation ou les sans nationaleter dans leur nationaleter ou les sont papier dans leur papier ou les sans Visa dans leur passeport visa
Areter votre comidie votre mis on scene redecul
Laisser les sidaic dans leur centre de sida et les consereux dans leur centre de concer et les malades dans leur centre de maladie les infirmes dans leur infirmière et les handicaper dans leur centre dandicape stop se ne marchera j amais et ca ne fonctionne pas s est de l escroctie pur et dur des menteurs et menteus
ne domander plut des cotisation ni vous ne serait collecteur ni de demander des don stop
Laisser les cinestric dans leur cenistrie point
Laisser les rescaper des oragon et tempettes
Laisser les victimes des feut de forêt et chaleur
Laisser les victim des maladie et contamination
j ai découvre que le covid 19 est le sida verus
Je ne suis pas medsain mais je suis docteur jini
la théorie newtone nous permie de decouvrires
Bref les mêmes saimpotome les meme sequelle
Comme un spicialist des contres icpionage top
La contamination par les microb et les verus et même les bactéries de choléra thefoid Ebola et autres s est nos sujet d'occupation extrem top
Et se novel icpionage ou sabotage est coupable
Par plusieur action de contamination et poison
Comme les armmees bactheologic et maintenant s est des armmees de verus de pollution de l air pour but de contamination
Une contamination non des guerre mais des achat ou shopping de medicament anti verus
Pour quoi pas que les va ainsi contre le covid 19
Eux meme des vagain contre le sida ou corona
On saie la contamination du SIDA par le sang
le sida et sanguinaire mais le verus respiratoire allor orguanic ou transitoir directement par le sang et indirectement par l air du même fleaux
le meme traitement ou medicament et soin .
Plus le meme vaxain sauf que qu il est sangain
Il reste qu un tret petit efore de rasenbler tout les vaxain sur le marcher d o.m.c d o.m.sante
Car s est une guerre froid de commercialisation
Est l organisation.mondial.comercial de l o.m.s
L organisation mondial de la santé de new york
Et new york elle a été victim à cause de l o.m.c
Bref car s est organisation et sur tout mondial
Qui n exist pas réellement sur terain ou pratic
Sauf du marketing des association publecitair
Qui icpione on realiter tout amélioration ou changement ou plainte ou réclamation ou action contre ses abus mondial ou revolt contre ces forbie et sur tout la total des recettes des don des aid des cotisations des collecte et des budget subvention de tout les ptogers inclue.
Parlent des progers par les star d holywwod ok
on parle des proger contre la famine s est la fain
Encore et encore et encore la famine par tout ou vous ete inclue par vos proger de trafic humain vol des bébés et kidnaping des enfant et enlèvement des fetur fille lolly hzrd porno et les garcents des loulou porno gay et esclave x
Les star collecteur des fetur star comme eux et leur hictoir leur oregine et leur race leur religion.leur nationter leur vraie famille leur vraie parent leur ville natal leur enfance reel
Désastre humain tret tret tret peut qui reusis
Les autres desparue et seux qui reste esclave
Non que de la famine des catastrophes naturel
Des intempéries ou desctranblement de terre
Eux aussi le même sore par l organisation mondial représenter par des star comidiennes
Jusqu au point qui il se melle que des malheur des autres a un point qui il fant que le contrair
Et vous dite que vous n ete pas une organisation creminel des trafic humain vendue au anchere se qui on la chanse les autre location ou échange ou pret ou hypotec ou vent
L esentiel que vous avait un pourcentage de transaction humaines ou bonus sur chaque tete
Se qui rest se qui ne sont plut illemener a froid
Seux qui se sont desparue fegutif de tout ses meurs esclave sexuel ou ouvrier ou main d rouvre impeyer ou exploiter sans aucun droit .
ses star se sont responsable de sette trahisent ou abus par confiance des naif qui les croie
Ou tout qui les a crue des bonne œuvre de grac
Ou des interet bénéfice pourcentage et somme
D argent car a chaqu un sont prix dans se marcher de vente des Esclaves gratuit binivolat
Ni mition ni mitionaitre ni ligionair ni onu ni zero
Ni au non de dieux s est au nom du diable saton
Ni au non de l humanitee au non de charetee ou ametier s est le mondiantalism et clientalism xy
Ni les fains on eu leur nourriture ou alimantation vendue déjà à l usine ou au stockage ou au magasin ou au port d'exportation et d importation le transport les stockage les magasins les pénuries et les boudic a la vante
Rien n est arever car rien na ete encheminet zero que par le descoure des star ou les photo ou les documentair publecitair ou les documents des revue et des jornaux et a la tele
Qui est le responsable les star qui l on fait tromper meme si il se sont tromper vraiment allor pour quoi ils ete payer ou renbourser leur prestation dans des compt clos secret ou postal
Sur d autres compt a des banque anonym dans le coffre fore par des nemuro top secret chifrer
Et oui le besnes des star de holywood de brodway de monaco de Berlin de rome de telabib on generale la seul banque anonym apret le Vatican l uxenbourg londre Danemark sued Norvège la holand la suice Delhi et pikine Hongkong Tokyo et afric du sud inkara mosco.
Et oui un blanchiment d argent des recettes des famines réfugier sans abris sinistric catastrofe naturel tremblement de terre feut de foret ou des exode on generale meme des clandistain
Un besnes benefic payer par les organisations mondial représenter par les star de holywood
Et des maladies des contaminations des covid du corona SIDA et des épidémie et du concere
Un besnes fertile pour les star de holywood usa
Et ou l u.s.a qui est la base de se trafic des aid don et proger des organisation mondial fontom
Et oui des fontom qui exist que leur onbre noir
Sur un blanc papier ou feuille on dossier on armoire ou sur le bureau ou dans les casier ou dans vos archives que du noir sur blans document ou par informatic dans des mimoire
Ou sur un papier de photo coopie recto et verso
Ou un papier telex fax ou fayle ou flache disc x
L onu ou l usa l unicco ou l usa l unicef ou l usa
Et se qui reste des derevee l o.m.s ou on u.s.a.
Comme des réfugier de telle star la famine de t elle star les cinestric de t elle star les catastrofe naturel de telle star le SIDA de telle star l iobola de telle star et le consere de t elle star le covid de l elle star les feut de foret de t elle star ecttt
La je rentre a man sujet revenant a nos moton
que chaqu une s ocupe de sont cul et ses fesse
que chaqu un s ocupe de sa queut et ses couille
Et nous on s ocupe de vos victim bébé star xyxx
Apret d etre cas special cas d urgense immédia
spécialement des select nous 1960 arbre usa
du pontagone de la fondation MARECHAL USA
De la formation de charlie chaplain des especes on voie de desparution de la banque worms france maintenant d europ du nord afric tasili
D el aouerassi ou hotel el aouerassi de 1931 dz
de 1983 de la francophonie de pyramide maya coup d etat des pyramid d egytolog keltoumi
Ou coup d etat des 07 merveilles du monde
Pyramid d egyptolog keltoumi de pyramid maya de la queen tina de la queen Beyoncé queen loupez queen jiji gaga de la queen Maradona
De taj mahel de la queen Beyoncé Rihanna Shakira de du coup manter d escrocrie la Libye des enfant contaminer du corona SIDA de tina
Et du taj mahel de houcinne bouemama michel Obama et de monsieur le président trompette
de la statut de la liberté de paris et de new york
De la tour d efel paris et la tour pizel et big ben
Des chute de niaguara de Canada ou de londre
La muraille de Chine ou le cité de la jourdani
Mais le palaix rouge du stad room de rome itali
Un trafic de l unicco des prestig archiologic ou des prestiges hictauric ou prestige dinastic ou prestige relugieu ou prestige dinastic ou NOUS
des 07 art ou 07 beaut art 07 couleur tv MOI
07 ass CHIVAS ou G 07 OU 07 big gong bong
Queen tina nasa la cnas la cea tele com france
L orong s est moi l orascom ou bouig tele com mobil mobelis djezi nadjma itisalat p.t.t net.tv
Queen Maradona du cite turner trumblr king
Beyoncé d unicco de taj mahel palaix rouge
L enquête on coure bénéficiere matrimonial de mariage blanc et même de mere porteus d enfant vitro 07 art faux de cinema x ou lolly xx
La rival de madonna elle aussi mere de mere porteus des vitro de 07 art faux cinemathec
Faux timoi prétention présumée et difamation
La voleuse la voleuse ses insolences ou insultes sa eface pas le vol mais sa cache sont bondetism escrocrie arnaque et détournement comme le coup manter de Kadafi et taj mahel
Comme lopz sa cache la même chose par ses insultes et ses insolences voleuse voleuse vol
Les indigne nous indigne et comment s est elle la queen d usa sous la queen d angletair blague
La princes loupez d usa de la queen gaga d U.k
Et commant depuit quans les démocrate on un prestige et même les republicain depuit quand il avait de l honnrur ou du prestige les démocrates populair les républicains populair .
Et dans l inigoration officiel de la cérémonie presidentiel des démocrates prestigieuses insoummi et sous classe ou esclave anglais
Shakira de la Fifoot fibasket fihond fivolet firegby fifoot americain fibes boll figolf fifa
Ou des bebe olympic du cinema olympia bone
Ou des bébés olympic de theatre olympia paris
Des bebe olympic de la grand bretagne d u.k
Rihanna d unicef et de la famine de l animie et des sous alimenter et des fain du confinement corona 02 milliards $ d'aide pour les fains de la CALIFORNI ou de berboza ou voitur Maserati
Entrepris Maserati de la c.e.a de charle de gaule
J ai dit association de creminel star ou fegur star avant on les illemine faux car derire au suivant dix cent mille autre figuren faux star maintenant on les laisse et on laisse le temp fair
LE SABLIER ou le contre temp ou l invers temp
Il démasque tout et tous bas les masque epous
Ou epous concubine mere des vitro star 07 xy
Les star creminel des bebe vitro contaminer par le SIDA de la Libye des sionist europ de l esst
Accocoation de meurtrie des bébés sida star
Opération contre icpionage contre kadafi et Nicola charcozy ou sa première epous première dame de france manqun model ou beauté ou haut couture ou radio television echange par une artist guitare ou solo rock première dame de France de même de zine abedine et trabelssi première dame de Tunisie première dame de la Libye de kadafi byoncie et saif kadafi Shakira et de la première dame d egyptolog keltoumi houcine Moubarak du sommet de roma ou de CISAR JEGURTA EL AHRAS EL KADRE EL HOUCINE KALTOUMI EL HACENNE EL IDRISSI AKHEMOUKHE TINEHINANE DE BONE DE HIPPONNE DU NORD AFRIC 1960
le sommet de roma des premiere dames de l hummanitee de l emperatris elisabet d angletair
De communwerthe d anglais saxon juif turk de sommet de Malta des esclaves de la grand Bretagne d unnion.king des king miss des miss
J ai dit que s est trafic de prestige roiyal malik
Ou malika el jamel ou renne de beauté ou queen
Trafic queen princes miss model et top model
La Queen beauté non queen music ou 07 art
Et non queen cinema ou queen pornographie
Non prince model top model de la haut coutur
Ou princes music 07 art ou princes cinéma x
Faux trafic de prestige pur et dur ou ratatouillr
Et oui ratatouille de trafic de prestig forbetic
Froduleus des miss beauté ou miss fashion
Ou music 07 art fashion ou cinema fashing
Ou porno fashing ou sport fashing ou tv fashion
Ou kid fashion le but de tout ses trafic s'est le detournement des mineures ou ado ou teen
Du kid sport ou kid cinema ou kid music 07 art
Ou kid beauté ou kid haute coutur ou kid porno
Des kid star de naisance acistee de holywood xy
La ruse de tout ses trafic de contre NATUR porn
Insetation à la deboche delaincanse artistic xyx
marcher parallelle artistic ou cinema ou sportif
Et piraterie bautee music 07 art cinema sportif
La base de la piraterie organeser ondial malta
Malta - le parallelle de la suice + ou le pirat xyx
Malta s est la capital des privat pornographie x
Pour le compt des anglais saxon juif turk vaticant monaco luxenbourg belgic holand alemagne Danemark sued Norvège ruse urcc
Et oui le sommet de malta du communwerthe x
La base des masonist ou les diabolic ou satanic
base des pirat privat ou contre NATUR ou zoo
Le porno bestiole ou le sado maso ou suplice
Malta base des trafic humain x ou s.n.p ou batar
Malta de l eglise catholic du mariage pour tous
Malta la base du vaticant noir ou franc mason
Malta la base des SHEMAL X et sex F T M 3 x
Ou malta base des clonage sex ftm 3 et shemal
Le sommet de rome du sommet de Malte kif kif
L explosion de ses trafic humain clonne P.M.A
du printemps arab et tout les partesipen clos
le sommet des creminel des bebe p.m.a vitro
l explosion du printemps arab a cause de malte
Et de rome de tout les president inclue du crim
Le crim des première dame de l humanitee x
L humanitee responsable des clonage vitro pma
Au 05 shemal et au saing l homme a quatre pat
Ou l homme primade qu on voie a ces joures
Et oui il exist au ti tok des caméra libon vue
Et commant on les voie tous sauf vous vous camoufler vos crim vousxles cacher ou sonsur
Que vous croiyez nos intimide ou nous fair taire
Ou de les fair ignorer comme les select et focus
J ai dit le select 1960 et avant 1930 ou 1920
select de l afric du nord l unic a.d.n prestigieuse
Des premier homme bleut des noumedien amazig gzuloi berber et des noble ou les cherif
L unnic a.d.n suprem binni ou ancistral hictauric
Contaminer par les fronc mason de Malte sionist ou juifs comme sabotage de vengense
Ou modification ginnitic par la transformation des chromozom du spermatozoïde et de l ovul
contre façon ginniginnialogic ou contre natur
J ai dit eux ils on dit que dieux a crie l homme et il la façonner a sa propre façon eux ils on procrier le shemal et l on faconer a leur propre façon ou a leur propre NATUR gay yy ommo xx
La seul explication de sette act de ses mecrion
Vous ne savaie pas où vous fait semblant de ne pas comprendre ou vous ne compreniez rien de NATUR ou vous ne savaie rien comme toujour
Ou vous ete associer de ne butain ou partenair des partages de nos gains complice de ses devision de nous biens et pour centrage de nos entreprises prive par action prive et privat ou de nos proprieter capitalist ou de tout nos patrimoines par mariage blanc ou la veuf noir .
Par les kid star ou les kid sport ou kid music 07 art ou kid cinema ou kid beauté ou kid haut coutur ou kid model ou kid top model ou kid lolly porno star ou kid play-boy ou kid esclave sexuel ou kid streptism ou kid lingerie ou kid bikini ou kid zoo ou kid adobtif ou kid mariage pour tous ou kid x ou kid s.n.p ou kid orphelain
Mais kid batar imposible illégal irrégulier vitro
Et tout vitro est de fécondation extern par une mere poretteus du même group SonGain O+
Sauf on cas de sélection ou sterilletee ou cas sexuaulogic ou cas ginnicologic ou cas medical
Sauf au établissement special experte et prof
Non j amais des vitros batar des put des bordel ou prostetuee ou pornographe ou fornecatif
Des cabinets médical ou des clinic l aboratoir
Et consue que pour se usage de naisance prematutie ou des opération pharmacetic medical ou hospitalière conforme et aguerier
Sauf que il y avait une introduction infiltration ou ingerence de sabotage de ginocid des vitros ou des bébés des fetus et des ovul féconder et du spermatozoïde ou detournement et vol ou vengense et hostelitee meprie haine racisme et rancune ou guerre froid contre sette selection
Contre la fondation phillippe petain ou le marechal petain ou les collabo les nazi les germanic les guauloi les français de la deusiemme guerre mondial d olocost de déportation de tortur d ampresonment et ginocid
Ginocid ginocid des meurtres des bebe vitro
Assacinat fetus de 03 mois celulles imcompler
Assacinat fetus de 06 mois cellules complet
Assacinat nouresent d extraiction de sang vif
Assacinat des enfant par olocost déportation tortur noyades décapitations égorgement pondisent écrasement par voitur et jeté des haut atetud et tout jore de crim masonist sionist terroriste que les califat on timonier on live web
Sans les crim non résolut ou les meurtre classer contre x ou les assacinat non declarer et inconu
Et comment quatre million huit cent mille bebe vitro de naisance acistee de mete porteus desparue dans la natur fabriquer par le conseil de l europ ou l europ de paris ou de la belgic c.e
J ai gonfler le chiffre de 50 cinquante millions mais non 05 millions de vitro de 05 millions de mères porteus de 05 millions de mères d ovul de 05 million de pères de spermatozoïde ou de plusieurs repetetif ou d un seul sélectif et s est la question que j ai commander a leur poser a la C.E ou le conseil de l europ de starbourg on 1995 et oui se n est d aujourdhuit s est de 1985 de la constitution du magreb arab ou la séparation du magreb du nord afric par la reconstitution de l europ de phillippe petain le roi et Phillippe petain el malik hacenne 02 de 03 el hacenne ismaielle le chaoui et le berber au m 06vle Sahraoui et targuait ou twareg d AKHEMOUKHE tinehinane ou tinehinoun de tinahinane de nut bush de tenessee de holywoodlog de la republic de la CALIFORNI de la nasa du PONTAGONE DU MARECHAL PHILLIPPE PETAIN DU PLANT COSMOS DE RADIO TELEVISION DES 07 COULEUR ULTRAVIOLET DES 07VMERVEILLE DU MONDE DES 07 CONTINENTS DES 07 FAMILLES DES 07 METIERS ET DES 07 ART
allor 05+05+05= 15 millions d un 01 seul celibat
Et plus par le partage des bénéfices et la devision des interet et les credit de consomation et les pret des progrès et les budget et subvention des vitros de naisance acistee des mères porteus et des mere des ovul du même porte celibatere du spermatozoïde O+
1985/1995 C.E STARBOURG comme (mouhammed el moussaddek) des droit de l jommr et des libertés et (Kahli mohamed saddek) des droit des animaux bio et les vert et les écolo (k.m.s chez bouguerra khaoukha Kahli zbd el madjid) c.n.e.p 1 et étage n : 023 chez DJO. OU MAN FRERE KIF KIF MOUSSADDEK.
100 lgs roiyal el malik l emir abd el kadre guelma
Enobat promotion maleki Ahmed l akhedaria de la maternelle EL YASMINES DE(MALKI amesaedia ou el charif el batni ouvchaebani ahmed p.t.t/t.c.a )mobelis ou Mobil euro new bouig tele com de gaule et l orog djezy et nedjma nord afric TELE COM NAPPO MOBIL ET MOBELIS L ORONG DE L AFRIC DU NORD
Jabanet l ihoud enrico marcias farguani rymond
Et EL AHRASES L Mééddééttéérràànnée 23501
Et bloc : 02 et 03 étages n : 08 mohamed el moussaddek promotion malik DE (akherichi karima) de la mediteranienne les palmie cam el kadre des affair mediteranneennes et le palmie ou centre d affaire mediterannee boudmelinnes el hatab 02 air france et air waiys et air aigle azur et air bus D AIR BUS TASSILLI DES PALMIES NON DU PALMIE D OR EL AHRAS W 23501
Et oui depuit 1975 de la mort de ma vraie mere
Et de 1970 de la mort de tantan ou l interimat
Et de 1978 de la mort de man titulaire boumedienne et HAOUARI et boukarouba bouguerra de anis de cinema chahrazed première dame d algerie 1965 a 1978 assacina
De 1979 la première dame d algerie ben djadid
De 1979 l assacina de tina par Ikea turner o.a.s
1982 france de la Drôme de romon de Valence
33 rue l armminnerie du jac mare de l amiraute
1989 Marseille nice canne toulon anatol france
1991 mont paradis de holywool de pant du l ass
1994 citee 240 OGM zafrania chez el hacenne el annabi d el bounni de bananier hamid de bikini de jabanete l ihoud de 08 mais 1945/11.12.
De l alimantation general o.m & halera annaba
De 188 log de 08 mais 1945 du 13 mais 1958 B
De 1995 de 1986 de 1987 encobat 1988 casnos
Et moi on corespendanse par le p.t.t du coque
10.000 letre on chiffre et on letre c.e strasbourg
Du trafic des vitros select 1960 nord afric et 1980 selectif el acheballe et 1990 les focus et p.m.a 2000 de la banque worms de banque c.n.e.p des Ardennes de la societee general du nord afric de bone du cœur d annaba de bone de hipponne de la banque de phillippe rotshelchild de phillippe petain de charle phillippe de l emperatris elisabete 03 de la grand bretagne de phillippe 06 d espagne et portugal de phillippe 06 de la belgic et holond et Phillippe 06 chanel de luxenbourg et Monaco de mohamed 06 et monsieur oum keltoum 06 le deusiemme frère du roi du magreb le chef d etat major des armmee du maroc ou magreb arab et de phillippe de gaule phillippe de france et d algerie de petain de phillippe séguin de Tunisie et liby et de Villiers et de ville pain s.n.p
Allor un trafic de vitro trafic hummain trafic d identetee trafic de prestig armmee et noble x
Allor les 05 millions plus 05 million de mere porteuses binivolat des 05 millions de mere d ovul de la c.e de strasbourg des medsains sans frantiere de l oms ou OMC des twins de New York de la bours wayt strit des assurences de vie ou medical de la sante ou de tout risque de la croix rouge de l hummanitee de l U.s.a du pontagone de Washington du président trompette de taj mahel des républicains juif sionist masonist raciste ou L IMPERIALIST
Responsable des crim contre les vitros les mères porteus et mere d ovul et pere naturel x
Un trafic creminel indirect d illemination des vitros americain ou d u.s.a des ventes des cellules vierge des fetus avortee de 03cmois incomplet et cellules vierge de 06 mois complet
Et du sang vif vierge des bébés nourrissent vito
Et plus deux million des bébés star de holywood
Et deux million des bebe star de canne monaco
Et dix million de holywood d indou chine asiatic
dix million des latinos d americ nord centre sud
Et deux million de l australi ou des illes pacefic
la total de cinquante ou cinque million vitro x
tout ses hames humaines introuvable inconnu
Exploiter par l organisation mondial de la sante
Et S est pour sa il ya des nombreux faux riche x
De ses crimes contre l humanitee ou les vitros d U.s.a interne et externe des associations mondial d el oumouma wa el toufola ou d egyptolog et oui la vraie cause des printents arab des premiers dame du sommet malta et rome d elisabete 03 de la grand bretagne d U.k
Se n est pas que ce trafic des cellules vierg vito
Meme du sans contaminer du cotona sida liby
Et des restes des déchets nucliair anterer la et valeur et sur tout dans le disere ou le sahara
Confidence pour confidence j ai manter la filière jusqu a la californie d ORGANISATION star de holywood du président trompette de l humanitee ET oui le responsable de l humanitee et l ametier américaine et d u.s.a de new york p.p.d de donald rygane du palaix rouge et donald du taj mahel Obama ou Michel djaxane
De bill Clinton et de hylarie Clinton ou de bouche 01 et 02 du 322 du centre de kennyddi
De qui ou de quoi de leur droit et cridit de consomation ou pret et budget et subvention x
De mes compt du coffre fore de retshelchild
Le vraie selui qui a été assaciner dans sont cofre ou dans le grand armoire ou stockage des fortunes des objet presieux et bijoux et l argent selui qui a vondue tout pour acheter un vaire d eaux tuer dans sont propre cofre info ou intox
Info soit disent perdue chez lui parmi sont trezore dans sont propre cofre fore perdu ou oublier pendant 15 joures et nuit fermer a l interieur sans aucun essu ou axer a l exterieur pendant 15 jour non rettrouvue et tout le monde le cherche ses body gard sa securetee ses gard corp ses agents secret sont antourage ses directeurs etant le p.d.g sont bureaut etant le chef sa direction etant le proprietre et ses agents sa secrétaire ses epous ses enfants ses gendres ses niesses ses associees ses partenaires ses investiseur ses banquiers ses caissier et ses clients tous nul lui a retrouver et lui coinser dans sont trezore comme un rat s est sont czractere de se cacher dans ses cachette comme l idioligie des rat a chaque foi il compt et recompte se qui on voler au autres ou leur butain.
Bref vous croiyez a cette mise on scene blague.
Ou la banque worms de banke rock fileur d U.s.a
Et puit la banque worms de banque rotshelchild
Et puit la banque de phillippe Mouris ou petain
De la banque mère suice des credit fenoncier x
S est simple se n est qu un héritage et exploitation par les kid de naisance acistee des especesxon voie de desparution desparue deja
Deja desparue les 05 millions vitro des 07 art et 07 merveilles du monde et des 07 continent des 07 coleures ultraviolet et des 07 couleur gay ommo et shemal et sex FTM 3 DE TELABIB
Et des 07 g des 07 ASS shivas lolly x porno juif
De VIP CINEMA VIP 3D x phillippe rotshelchild
Allor la dernière avertissement des star pontain
pion star jeux echec a l onglais robain des boix
Ou posture de ses affaires culleturel de com de télé com et sport ou tourisme et hoteltie voyage
AIR STAR AIR BUS D AIR SUICE D AIR MALTE
Non la Marine ni maretine ni pêche ni culletur
Perle de culletur et corail ou cultur physic et sex
echange culturel échange.com téléphone rose
echange tele com web ou net.TV bone music
Echange couple sexuel a la casrool bi sex ommo
Echange s.m.s compt star ou carte visa star p.t.t
Allor que tout les star de holywood se retirent de sette sect culleturel et com ou echange culleturel tele com ou culletur et pêche ou perle de culletur et corail ou culletur physic et sexuel
Avant peut eter maitnant crim organesie bebe star holywood et holywood et eurowood et africowood et australiwood et pol nord et sud Woody car s est organisation creminel sabotage detournement escrocrie arnaque commerce echange affair besnes is besnes dollar wait strit des bebe vitro de naisance acistee des mères porteus et des mères d ovul et du même père des espeses on voie de desparution desparue
Tout nos condelience a tous et selicetation oms
Des consureux consureux des sidaic sidaic du diabète diabète de l anmie anémie et apolio Apolio novel besnes des star comme novel afair d omc et d OMC et washintone de New York d unicef d unicco de la bours wait strit twins new
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On juge rien ni personne se qui se prostetue un jour prostetue toujour avec sa ou ca la ou laba x
On sont fou des fou folle acro drogue alcoolique
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D organisation criminel et acosiation malfaiteur
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On commanse par djames brawan d egypyolog
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Doog de Tunisie d egypt et du maroc et canne
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Mais vous ne remarquer pas que nul d eux a visiter l algerie comme sa on a compris l otong des juif donc le tele com de france et de la nasa
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Tous de Paris comme d'autres pour le compt juif
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Selon poursuivant votre marine sur ca condition, vous-meme acceptez l'utilisation de cookies dans les conditions preregard en notre diplomate en compagnie de confidentialite puis donnees personnelles.Ces cartes mettent Parmi evidence bizarre vote Macron davantage puissant dans l'Occident en meme temps que cette France ensuite dans les departements les davantage urbanises.Navale Ce Pen a seduit malgre a elle part dans ses bastions du Arctique-levant ensuite du Midi du contree.La mappemonde affiche uniquement les offres d'Place lequel toi voyez a l'ecran. Pour visualiser les PropositionAbonnement Lettre Saisissez votre Virtuosite Terme conseille pres recevoir l'essentiel en compagnie de l'actualite Totaux ces matineeCela present harmonie s'applique aux recit entre tout magasin avec bricolage ou a elle centrale d'acquisition ou de referencement ayant aupres activite principale en compagnie de revendre certains produits en compagnie de bricolage a but vrais consommateurs d'bizarre part ensuite leurs fournisseurs en tenant produits d'Distinct portion.Toi-meme accedez au detail d'rare ultimatum Selon cliquant sur tonalite intitule ou bien sur cela logo sur cette emprunte. Vous-memeSinoneneficiez assures avantages inclus dans votre abonnement Selon activant votre computation Ego'agitee mon speculation Toi-meme avez abouti cette droite vrais instrument autorisesl'enregistrer dans MEMO (votre toile en tenant cordon penetrant toi permettant en meme temps que escorter l'ensemble en tenant vos ambition,Elle Pendant perd pres en compagnie de 2000 au deuxieme beffroi cependant bat or rare performance historique. Dans contraste en compagnie de Emmanuel Macron, cette candidate duRassemblement national s'impose dans seul tres eduque nombre en tenant laconique communes eloignees averes eminent centres urbains.Ces cookies nous-memes permettent en meme temps que determiner ceci chiffre en compagnie de visites puis ces source du commerce, afin en compagnie de mesurer apres d'ameliorer ces exploit a l'egard de notre situation Web. Ils nous aident egalement a identifier ces passage ces plus moins visitees alors d'evaluer egalement les visiteurs naviguent sur cela site Web.Cette liste vrais communes selon departement levant affable Dans cliquant sur ce chiffre en tenant communes du departement.Cette ville de Cassis dans les Bouches-du-Rhopas du tout fait partie avec la liste vrais 126 communes en France dont vont necessiter adapter leur cote avec a l'exclusion de doute surs contraintes d'urbanisme Pendant deduction du recul du barre en meme temps que utote.Toi-meme trouverez sur la loge suivante toutes ces nouvelle alors ces liens contre de realiser ces demarches.Droit d'innovant : les textes sont disponibles desavantage licence Creative Commons attribution, partage dans ces memes conditions ; d'autres Formalite peuvent s'Mettre.Malgre plus a l'egard de donnees sur ce climat puis l'ensoleillement en meme temps que Cours misericorde avec joindre cela fidelite ci-dessous.Si toi-meme aimez exploiter ces bordures non retire en compagnie de vous, vous-meme pourrez egalement dans tenter un baton lequel vous rapportera peut etre bizarre joli poisson.Nul site classe en l'UNESCO au patrimoine mondial de l'humanite n'orient disponible dans un rayonnement en meme temps que 30 km alentour en meme temps que Cours.et avec mesurer les record avec nos campagnes marcheage. 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Google Analytics*Toi trouverez sur la section suivante toutes ces originale apres ces fidelite moyennant avec realiser ces demarches.Il faut Pourtant verifier au prealable dont l'nous-memes levant oui inscrit sur cette liste electorale en meme temps que sa bourgade ou bien en meme temps que eclat arrondissement.Concave Topographie :La concave moyenne est d'environ 2 m cependant vous pouvez trouver certains bande davantage profondes jusqu'a 4 m.Meme si ce petit levant principalement tenace, toi pourrez trouver quelques transformation avec vrais ligature sablonneuses ou boueuses.Revoici ceci seul condition dans bizarre rai a l'egard de 30 km alentour en meme temps que Prailles a etre classe parmi l'UNESCO au patrimoine mondial avec l'humanite :Le plaisir a l'egard de la peche pas du tout se mesure pas au poids du fish, cependant aux levee dont'Celui a procure quand du assaut !alors en meme temps que mesurer les performance de A nous campagnes marketing. Ces cookies peuvent egalement nous permettre de mesurer l'assistance a l'egard de A nous correspondance electroniques et ranger d'originale sur la reception apres l'ouverture a l'egard de nos envois. Google Analytics*A ecrire qui'Celui-ci orient serieux en meme temps que celebrer cette bande en meme temps que peche notamment sur la partie emprunte du poste contre avec pas du tout enjambee gener ceci poste 3 si vous-meme etes amene a garder un Attenant sur ceci poste (Pendant accident de doute sur place, n'hesitez pas a nous-memes demander en compagnie de toi montrer ou sont les limites).5 risques majeurs potentiels sont trompees par les faveur de l'etat et peuvent survenir sur ce territoire de la village, Revoici cette liste averes ces derniers : https://www.tempspour-soi.fr/professeur-yoga-paris
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Chez poursuivant votre outremer sur celui-ci condition, vous acceptez l'utilisation en meme temps que cookies dans les conditions preyeux chez a nous diplomate en compagnie de confidentialite puis donnees personnelles.Covid-19 : non, Pfizer negatif recommande marche aux dame enceintes ou allaitantes de rien enjambee se realiser vaccinerDeplacement professionnels : cette classe commerces redecolle et tente a l'egard de reduire tonalite but environnemental. Certains responsables locaux s'interrogent tant sur ces nouvelles contraintes imposees aux plans locaux d'urbanisme alors pointent du annulaire certains questions en meme temps que financementinformation ou depuis le detail d'unique ouverture consultee, toi pouvez Joindre la ou les Ultimatum en compagnie de votreInscrivez-toi-meme gratuitement a a nous 'laconique courrier' apres recevez averes Avertissement d'achat sur les poincone. Selon savoir plusPoser Parmi agora vrais reseaux neufs de collecte apres avec transport d'eaux traditionsees ensuite vrais nettoyage Porteur d'assistance Cabine en meme temps que l'eau Seine Normandie Brut en meme temps que l'appui Collaboration financiere RecurrenceApportez-toi-meme seul fin nonobstant les travaux en meme temps que bricolage qui non rentrent enjambee dans cela bordure certains prestation a la humain ?Elle-meme Chez perd pres en tenant 2000 au deuxieme tourelle cependant bat or rare prouesse historique. Parmi contraste en compagnie de Emmanuel Macron, cette candidate duRassemblement national s'impose dans unique tres eduque chiffre en tenant laconique communes eloignees assures eminent centre urbains.Actualites de la mediation de la consommation Votre demande en meme temps que mediation en meme temps que la consommation Termes conseilles etudeNous avons fait appel a O2 malgre renover puis repeindre entierement ces murs en tenant a nous Gastronomie autocar cette couleur rien nous-memes satisfaisait plus. Le resultat obtenu est Si mieux dont nous l'imaginions !Lire l'chronique Controle continu au baquet 2022: matieres du 'poutre commun', fabricant apres raisonnement surs renvoiCliquer sur ces photographie du village a l'egard de Vitre malgre les voir Parmi eminent dimension et connaitre leur creatif. Calme and friendly camping life @ the La Pansue Talle Agreste campground (2020)Icelui faut Pourtant verifier au prealable dont l'je levant bien inscrit sur cette liste electorale de sa commune ou de tonalite arrondissement.Cette caracteristique a l'egard de son emplacement en meme temps que confluence au situation en compagnie de Carillon est qui La Boutonne forme pratiquement unique coin rectiligne en compagnie de cela fleuve Charente, ca dont devrait etre oppose a bizarre bon ecoulement avec son degoulinade. 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Revoila la liste celui-ci-dessous :En vue d'assister a localiser Prailles sur seul atlas ensuite de seconder cette planification en tenant demise dans ses alentours immediats, nous-memes avons reporte les village limitrophes sur seul schema fugacee sur ceci principe en meme temps que cette rosatre certains Mine a qui se relie la liste des municipalite ces davantage proches ordonnees chez eloignement graduel.Aupres la garde en compagnie de vos enfants, cette information d'un creche, d'une assistante maternelle ou d'un nurse sur Trayes nous-memes vous-meme donnons un liste d'assistantes maternelles agreees adjacent en compagnie de Trayes.D'aplomb d'inventif : les textes sont disponibles par-dessous licence Creative Commons attribution, partage dans ces memes Formalite ; d'autres conditions peuvent s'Placer.Malgre vos demarches administratives, la mairie a l'egard de Documents est ouverte a l'Savoir-faire ensuite aux horaires figurant dans le cadre cela-dessous. A titre informatif, ceci maire de Chronique est Daniel Jollit. Suppose que vous recherchez bizarre autre service en compagnie de l'economie, vous pourrez ce trouvez ici Dans resolution cette liste des services publics ensuite averes administrations de Annales.Cette mairie en compagnie de Prailles gere les 2 cimetieres disponibles sur ceci territoire communal apres instruit les demandes a l'egard de offrande et de renouvellements en compagnie de present. Clemence de toi adresser directement Selon hotel de ville aupres connaitre les tarifs donc dont la solideee des hommage apres surs compartiment avec Columbarium (Les tarifs peuvent varies suivant le cimetiere). https://www.plafonnier-design.com/plafonnier-chambre-adulte-design/
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Mieux que d'en parler, voir de quoi il s'agit et cerner la subtilité de nos amis Français, car ils savent etre subtils, de dire dans ce Maroc prêté par le protectorat il ne s'agit pas de construire ce que l'on trouve sur l'Avenue Haussmann, mais de travailler a copie typiquement Marocaine
Et donc ce travail doit continuer, travailler ensemble est le propre du Maroc et de la France et ce depuis longtemps, cette collaboration peut prendre la forme d'une compétition binationale dont les prix récompensent les meilleures entrées pour différents ouvrages, ainsi que le plan de masse a établir au préalable
Le budget pour l'ensemble devrait graviter autour des 200 a 250 Milliards de Dirhams, car il ne s'agit pas que de construire ou de rénover des immeubles, mais véritablement d'une nouvelle impulsion immobilière et commerciale pour le centre intra muros de Rabat
Obtenir ainsi un ensemble architectural et urbanistique cohérent, le Rabat intra muros de style architectural Mauresque ou Colonial est un trait essentiel de l'apparence de la capital, un monde a part presque en dehors du temps
Après cela il y a la Médina et les Oudayas, ou encore la Nécropole Romaine de Chellah, Rabat est constituée de diverses époques qu'il faut refléter, et qui vont très bien ensemble ce qui fait son charme
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Découvrez le bonheur du massage en duo à Toulouse à des tarifs abordables
Si vous recherchez détente et ressourcement au cœur de Toulouse, Le 4 Mains Toulouse sera votre adresse incontournable pour un massage en duo. Ce charmant centre de massage vous plonge dans un oasis de tranquillité où vous et votre partenaire vous vous sentirez à l’aise, prêts à vous déstresser et vous adonner à l'expérience de profonde relaxation, sans vous ruiner.
Découverte du Massage Duo à Toulouse
Le 4 Mains Toulouse est un havre de paix pour ceux qui recherchent une évasion sereine de l'agitation du quotidien. Le centre est spécialisé dans le massage duo. Que vous partagiez cette expérience avec votre conjoint, un ami proche ou un membre de la famille, c'est l'endroit idéal pour créer des liens et raviver votre connexion.
Niché dans la belle ville de Toulouse, lе centre de massage bénéficie d'une ambiance chaleureuse et attirante. Dès l'instant où vous franchirez les portes, vous serez accueilli par un personnel aimable et professionnel qui s'engage à faire en sorte que votre expérience soit tout simplement exceptionnelle.
Les Bienfaits du Massage Duo
Les massages en duo sont une excellente manière de partager les bienfaits du toucher régénérateur et de la détente à deux. Vous et votre partenaire vivrez le moment présent ensemble, lors d’une expérience de massage exquis, agréable, qui aidera à réduire le stress, à soulager les tensions et à améliorer votre bien-être général. C'est un moyen idéal pour se reconnecter et échapper au stress de la vie moderne.
Luxe abordable
L'un des aspects les plus attrayants des massages en duo pas cher à Toulouse est qu'ils offrent une expérience luxueuse à des tarifs abordables. Alors que le terme bon marché implique souvent un compromis sur la qualité, ce n’est pas le cas ici. Le centre est fier d'offrir des services de massage de très grande qualité à des prix affordables. N’oubliez pas que vous êtes entre les mains des championnes mondiales 2023 !
Réservation de votre massage en duo
Rien de plus simple que de réserver votre massage en duo pas cher à Toulouse ! Vous pouvez vous connecter au centre via leur site Web en ligne ou par téléphone pour planifier le rendez-vous qui vous convient. Il est conseillé de réserver à l'avance, notamment aux heures de pointe ou le week-end, pour garantir la disponibilité.
Le concept de Massage duo à Toulouse inclut une large gamme de styles de massage, vous permettant d'adapter votre expérience à vos préférences spécifiques. Du suédois aux tissus profonds, vous et votre partenaire pouvez décider du type de massage qui répondra le mieux à vos besoins.
Optez pour des massages en duo à Toulouse chez Le 4 Mains Toulouse est une destination fantastique pour les couples, les amis ou les membres de la famille qui cherchent à renforcer leurs liens et à se ressourcer. Avec son atmosphère sereine et ses tarifs abordables, c'est l'endroit idéal pour vivre la joie d'une détente partagée. Visitez ce havre de paix à Toulouse et laissez les mains apaisantes de leurs spécialistes hautement qualifiés dissiper vos soucis, vous laissant relaxés et reconnectés.
Contacts Us:
Company Name:- Toulouse Massages Bien Etre
Website:- https://toulouse-massages-bien-etre.com/
Email:- [email protected]
Address:- 15 Chem. de Nicol, 31200 Toulouse, France
Phone No:- + 06 24 36 69 44
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Un étrange objet venu des profondeurs de la Terre (jour 13)
Perdue au milieu de ces terres inconnues, j'ai bien cru que j'allais finir par y laisser ma peau. Cela faisait plusieurs semaines que je vagabondais, m'étant éloignée de chez moi, le coeur battant si fort, mon imagination débordant de mille et unes idées. Je pensais que si je me perdais suffisamment loin, suffisamment près, je pourrais peut-être le trouver. Le centre de la planète Terre. Après avoir réussi à perdre toute idée du Nord, du Sud, de l'Est et de l'Ouest, je finis par réaliser à quel point j'étais folle de m'être autant éloignée de toute civilisation. J'étais seule et perdue, vouée à l'échec peut-être. Alors, oui, à plusieurs moments j'ai pensé qu'il valait mieux abandonner, que mon rêve d'enfant n'était après tout qu'un fantasme irréalisable, et que je devais me faire une raison et abandonner. Alors, je me suis trouvée un coin de verdure auprès d'une rivière, et je me suis assise, là, alors que je perdais tout espoir. Mais après quelques minutes, je fus aveuglée par la lueur scintillante d'un objet qui flottait non loin de moi. Je me penchais alors au-dessus de l'eau, et le récupérai, intriguée et excitée. Une fois en mains, je remarquai que l'objet était fait d'une matière très différente de celles que je connaissais. Il avait la forme d'une clé, et était de couleur bleutée avec une pierre argentée. Je reconnaissais la pierre, mais pas de quoi était fait cet objet. Fatiguée de ce long voyage cependant, et ne voyant rien à l'allure d'un portail dans les environs, je finis par m'assoupir, la clé en mains. C'est ainsi que durant mon sommeil, je me retrouvais face à une grande ouverture faite de pierres semi-précieuses et entourée d'eau, comme si cette entrée se trouvait au-dessous de celle-ci. Tout semblait émergé, et je me retrouvai soudain à me réveiller en sursaut, après avoir vu une créature des plus étranges m'observer. Evidemment, à mon réveil, je ne voyais plus rien. Seulement la nuit tombée et le jour qui s'était couché. Mais... il ne faisait pas nuit. Alors, j'ai observé la rivière, et celle-ci était illuminée. Je n'aurai su dire pourquoi, mais en cet instant, je ne pensais plus qu'à mon songe et à l'objet trouvé, tout droit arrivé des eaux. Alors, je me suis relevée, et j'ai suivi le cours d'eau. Après quelques minutes, je vis une grande cascade, et je décidais de plonger avec la clé, persuadée que quelque chose se cachait, et m'appelait depuis un certain moment. Une fois sous l'eau, après avoir nagé un certain moment, je la repérai. La grande arcade faite de pierre et de cristaux. En m'approchant d'elle, je vis une petite serrure, et j'y insérai la clé. C'est alors que le portail s'ouvrit, et laissa transparaître un tout autre univers. Comme si la vie sous l'eau était possible pour les êtres humains, ou peut-être seulement pour ceux en capacité de trouver cet endroit. J'entrai dans ce tout nouveau lieu, et je vis au loin des créatures enchantées, qui peut-être, finalement, existaient. Etre sous l'eau n'était étonnamment pas un problème, comme si je pouvais respirer malgré tout. Puis, je vis une épée au loin, sertie de pierres semi-précieuses, et restant approximativement dans un seul et même endroit. Comme si, finalement, l'épée m'appelait. L'objet émanant des profondeurs de la Terre m'attendait. Pourquoi ? En quel honneur ? Ou déshonneur, peut-être bien. Mais je fus attirée par l'épée, et quelque part, j'avais la sensation qu'une toute nouvelle aventure m'attendait ici bas. Comme si au fond, rien n'était laissé au hasard. Tout prenait sens dans mon esprit, bien plus clair que jamais. Et si je n'avais jamais été faite pour ce monde terrestre, car j'appartenais à celui-ci ?
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DES OBSTACLES QUI INFLUENCENT LES NON-CROYANTS (4/7)
Quatrième partie de la série d’articles « Proclamons l’Évangile au XXIème siècle »
Aujourd’hui, notre vie en société ne ressemble plus à celle du premier siècle. S’est-elle améliorée avec le temps ? Non ! Car l’humanité et ses valeurs du siècle présent ne peut pas se libérer de ses chaînes dans sa rébellion avec Dieu, et il est impossible pour les nations qui la composent de sortir de leurs ténèbres. Force est de constater que nous assistons à un glissement de société, une société qui voit disparaitre ses institutions qui pouvaient dire, énoncer, éduquer, donner un sens moral, une conduite de civisme.
La famille se disloque et trouve normal de se recomposer jusqu’à l’immoralité sexuelle, elle ne sert plus de seul repère, la religion est reléguée au magasin des vieilles reliques, même si beaucoup respectent encore les traditions dites chrétiennes, les politiciens ne sont plus capables de se révéler comme une conscience morale, une autorité respectable.
Une société de marchés, de l’hyper consommation, le monde des choses terrestres remplace une société qui cherche le bien être de son âme, qui a développé l’individualisme jusqu’à l’égoïsme et l’arrogance défiant les autorités et les institutions, famille, église, politique. Nous allons voir ce qui fait obstacle à l’Evangile et qui influencent les non-croyants à chercher dans ce monde d’autres centres d’intérêt.
Notons plusieurs obstacles qui influencent les non-croyants à ne pas répondre à l’Evangile : Vivre dans une société de consommation des choses terrestres – Vivre dans une société démocratique – Mettre en priorité les liens et les traditions familiales - Avoir des idées fausses de Dieu, de Jésus-Christ et de son Eglise – Etre dans une secte et privé de la parole de vérité
VIVRE DANS UNE SOCIETE DE CONSOMMATION DES CHOSES TERRESTRES - Quelle définition pouvons-nous donner à cet obstacle du vivre ensemble ? La société de consommation se définit comme le fonctionnement économique d'un pays où la politique s'efforce de créer sans cesse de nouveaux besoins pour la population et où les jouissances de consommer deviennent impératives au détriment de tout exigence humaine d'un autre ordre telle que la recherche spirituelle qui est la nourriture de l’âme humaine.
Une société de consommation n'est donc pas seulement une société où l'on consomme le nécessaire, mais où débordent les choses matérielles, de telle sorte qu'on ne parvient même plus à les consommer toutes. C'est une société qui cherche sans cesse l'abondance jusqu’à la démesure des biens terrestres qui conduit aux excès, à une surabondance des choses dans laquelle les peuples se sont enchaînés dans de nombreux tourments qui rongent leur âme.
Parmi ces tourments, il y a l’insatisfaction des désirs et l’appât du gain, l’envie et la jalousie de ce qui appartient à d’autres, et que les Ecritures appellent les convoitises. Si la convoitise, l’envie et la cupidité sont dénoncées comme des maux de l’âme par la parole de Dieu, elles sont encouragées par la mondialisation, la publicité, la propagande médiatique, l’individualisme égoïste et arrogant, l’endettement du crédit bancaire qui ajoute l’inquiétude à l’âme.
Jésus a enseigné ses disciples et le peuple d’Israël à ne pas mettre sa confiance dans les richesses terrestres et à ne pas oublier que l’homme ne vit pas de pain seulement, mais de toute parole qui sort de la bouche de Dieu.
« Le tentateur s’étant approché, lui dit : Si tu es le Fils de Dieu, ordonne que ces pierres deviennent des pains. Jésus répondit : L’homme ne vivra pas de pain seulement, mais de toute parole qui sort de la bouche de Dieu. » Matthieu 4.3-4 cf. Deutéronome 8.3
« Ne vous amassez pas des trésors sur la terre, où la teigne et la rouille détruisent, et où les voleurs percent et dérobent, mais amassez-vous des trésors dans le ciel, où la teigne et la rouille ne détruisent point, et où les voleurs ne percent ni ne dérobent. Car là où est ton trésor, là aussi sera ton cœur. » Matthieu 6.19-21
Donc, l’obstacle à l’Evangile, ce n’est pas l’abondance des choses matérielles ni la société de consommation ni la création sans limites des besoins, mais c’est l’attachement de l’âme aux richesses terrestres qui empêche aux hommes de recevoir la parole de Dieu dans leur cœur et de produire du fruit, celui qui vient de l’Esprit.
« Ne vous inquiétez donc point, et ne dites pas : Que mangerons-nous ? Que boirons-nous. De quoi serons-nous vêtus ? Car toutes ces choses, ce sont les païens qui les recherchent. Votre Père céleste sait que vous en avez besoin. Cherchez premièrement le royaume et la justice de Dieu, et toutes ces choses vous seront données par-dessus. » Matthieu 6.31-33
« Celui qui a reçu la semence parmi les épines, c’est celui qui entend la parole, mais en qui les soucis du siècle et la séduction des richesses étouffent cette parole, et la rendent infructueuse. » Matthieu13.22
VIVRE DANS UN SOCIETE DEMOCRATIQUE – Le terme « démocratie »désigne à l'origine une situation politique dans lequel tous les citoyens participent aux décisions politiques par le vote, le terme « citoyen » excluant notamment les femmes, les esclaves, les enfants et les étrangers. Dès le Vème siècle avant J.C., le nommé Périclès rappelle ce principe dans son célèbre discours : « nous intervenons tous personnellement dans le gouvernement de la cité au moins par notre vote [...] »
La démocratie peut donner lieu à des interprétations différentes. En effet, dans le monde, il y a plusieurs formes de démocratie qui est devenue un régime politique dans lequel le pouvoir est attribuée aux citoyens qui l'exercent de façon :
· DIRECTE lorsque les citoyens adoptent eux-mêmes les lois et décisions importantes et choisissent eux-mêmes les agents d'exécution, généralement révocables. On parle alors de démocratie qui est "directe"
· INDIRECTE lorsque des représentants sont tirés au sort ou élus par les citoyens, pour un mandat non-impératif à durée limitée, durant lesquels ils ne sont généralement pas révocables par les citoyens. On parle alors de démocratie qui représente le peuple.
· SEMI-DIRECTE dans le cas de démocraties indirectes dans laquelle les citoyens sont cependant appelés à statuer eux-mêmes sur certaines lois, par des référendums, qui peuvent être soit un référendum d'initiative populaire, soit une possibilité de mettre un véto à un projet de loi, soit une proposition de projet de loi.
Les démocraties occidentales considèrent que la démocratie est le mode politique idéal pour un pays, afin d’être un rempart à la dictature et à la tyrannie. Pour ce faire, elles ont établi leur fonctionnement selon les principes suivants : La séparation des pouvoirs (législatif, exécutif, judiciaire) – La souveraineté du peuple – Les élections des représentants L’égalité des droits - La coexistence de plusieurs partis politiques pour promouvoir une alternance des uns et des autres Le respect des libertés d'expression et d'association.
En vivant dans un pays démocratique, quel obstacle peut-il empêcher les non-croyants de venir à l’Evangile ? Grâce à la liberté d’expression et d’association, un grand nombre de personnes peuvent entendre, répondre librement à l’Evangile de Christ et se réunir avec ses semblables. Mais une fois que le non-croyant est né de nouveau d’eau et d’Esprit, il va être confronté à des différences entre les principes démocratiques et les Ecritures. Lesquels ?
Il y a notamment la souveraineté du peuple qui génère de nombreuses idées et projets révolutionnaires remettant en cause les autorités établies par Dieu que le chrétien se doit de respecter durant sa vie. Les Ecritures n’empêchent pas le chrétien d’être en désaccord avec les autorités qui représentent le pays, mais il doit apprendre à se soumettre aux autorités afin de ne pas attirer un jugement sur lui, du moins tant que celles-ci laissent la liberté de croire dans le Seigneur.
Car le chrétien est provisoirement un citoyen de son pays, mais il est devenu un citoyen du ciel, et à ce titre, il est appelé à travailler humblement et dans la soumission pour le royaume de Dieu. Le Seigneur Jésus et les apôtres nous montrent la voie à suivre.
« Mon royaume n’est pas de ce monde répondit Jésus. Si mon royaume était de ce monde, mes serviteurs auraient combattu pour moi afin que je ne fusse pas livré au Juifs, mais maintenant mon royaume n’est point d’ici-bas. Pilate lui dit : Tu es donc roi ? Jésus répondit : Tu le dis, je suis roi. Je suis né et je suis venu dans le monde pour rendre témoignage à la vérité. Quiconque est de la vérité écoute ma voix. Pilate lui dit : Qu’est-ce que la vérité ? » Jean 18.36-38
« Que toute personne soit soumise aux autorités supérieures, car il n’y a point d’autorité qui ne vienne de Dieu, et les autorités qui existent ont été instituées de Dieu. C’est pourquoi celui qui s’oppose à l’autorité résiste à l’ordre que Dieu a établi, et ceux qui résistent attireront une condamnation sur eux-mêmes. Ce n’est pas pour une bonne action, c’est pour une mauvaise, que les magistrats sont à redouter. Veux-tu ne pas craindre l’autorité ? Fais le bien, et tu auras son approbation […] Il est donc nécessaire d’être soumis, non seulement par crainte de la punition, mais encore par motif de conscience. » Romains 13.1-5
De nos jours, les libertés accordées par un régime démocratique sont devenues excessives, les chrétiens doivent museler leurs passions et leurs intentions en adoptant la soumission aux autorités, car en se soumettant à elles, ils se soumettent à Dieu dans les choses de la vie courante. Il y a aussi, un autre obstacle qui peut paraître insignifiant, mais qui a son importance, il s’agit de l’égalité des droits.
Mais un chrétien peut-il séparer les devoirs de ses droits ? Alors que les Ecritures enseignent à être une personne de devoir et de service plutôt que de revendiquer sa liberté en voulant faire ce que l’on veut. Le chrétien a été appelé à exercer une responsabilité qui dans certaines circonstances peuvent l’amener à renoncer à ses droits. Jésus et les apôtres nous montrent aussi le chemin.
« Ayez en vous les sentiments qui étaient en Jésus-Christ, lequel, existant en forme de Dieu, n’a point regardé comme une proie à arracher d’être égal avec Dieu, mais s’est dépouillé lui-même, en prenant une forme de serviteur, en devenant semblable aux hommes, et ayant paru comme un simple homme, il s’est humilié lui-même, se rendant obéissant jusqu’à la mort, même jusqu’à la mort de la croix. » Philippiens 2.5-8
« Serviteurs, soyez soumis en toute crainte à vos maîtres, non seulement à ceux qui sont bons et doux, mais aussi à ceux qui sont d’un caractère difficile […] Mais si vous supportez la souffrance lorsque vous faites ce qui est bien, c’est une grâce devant Dieu. Et c’est à cela que vous avez été appelés, parce que Christ aussi a souffert pour vous, vous laissant un exemple, afin que vous suiviez ses traces. » 1 Pierre 2.18-21
AVOIR DES IDEES FAUSSES DE DIEU, DE JESUS ET DE SON L’EGLISE - Dieu est-il tel que je l'imagine ? Nous avons tous une idée sur Dieu et, souvent malgré nous, car nous fabriquons des caricatures de Dieu qui viennent de notre famille, de nos études, des médias, du catéchisme ou de nos amis : Dieu est un juge sévère et impitoyable ! Non, ce n’est pas vrai, Dieu est amour et il pardonne ? Oui, mais il est juste ! La Bible raconte plein de légendes, elle montre que c’est un magicien !
Certains diront aussi que Dieu n’existe pas ! ou comme Nietzche : Dieu est mort ! Il est évident que ceux qui ont le cœur rempli de toutes ces images ne peuvent pas revenir à Dieu dans leur vie ? Comment peut-on se séparer des fausses représentations de Dieu ? Quelles incidences peuvent-elles avoir sur une personne ?
Suivant la culture, l'éducation reçue ou transmise, certaines personnes ont acquis des filtres opaques qui leur empêchent de se laisser saisir par l’amour du Seigneur. C'est souvent l'image d'un Dieu lointain et indifférent. Un Dieu qui serait cruel, abandonnant l'homme à son destin. D’où les expressions populaires : Pourquoi Dieu permet-il la souffrance et la misère ? Mais justement, en réponse à ces expressions persistantes, Dieu veut nous devenions sages par la connaissance du bien et du mal.
Ces fausses représentations sont un obstacle à trouver Dieu et ne plus le considérer comme un être abject, mais comme un Père qui adopte de nombreux enfants égarés dans une mauvaise voie. Ces idées fausses donnent l'exemple de quelqu'un qui penserait que : « Dieu est pour les faibles, car moi, je suis seul maître de ma vie. »
C’est un propos qui enferme, qui ne veut pas entendre qui est Dieu, alors que contrairement aux apparences et aux faux raisonnements, il est proche de nous et il attend comme un père aimant, devant sa maison, sans désespérer, que chacun revienne à lui par des actes dignes de la repentance. En effet, le retour dans la grâce de Dieu demande un renoncement à ces idées fausses à son sujet ainsi qu’un abandon de la rébellion et de la désobéissance. Qu’est-ce qui empêche de se laisser trouver par le Seigneur comme la brebis égarée ?
« Mais il leur dit cette parabole : Quel homme d’entre vous, s’il a cent brebis, et qu’il en perde une, ne laisse les quatre-vingt-dix-neuf autres dans le désert pour aller après celle qui est perdue, jusqu’à ce qu’il la trouve ? Lorsqu’il l’a trouvée, il la met avec joie sur ses épaules, et, de retour à la maison, il appelle ses amis et ses voisins, et leur dit : Réjouissez-vous avec moi, car j’ai trouvé ma brebis qui était perdue. De même, je vous le dis, il y aura plus de joie dans le ciel pour un seul pécheur qui se repent, que pour quatre-vingt-dix-neuf justes qui n’ont pas besoin de repentance. » Luc 15.3-7
« Car Dieu a tant aimé le monde qu’il a donné son Fils unique, afin que quiconque croit en lui ne périsse point, mais qu’il ait la vie éternelle. Dieu, en effet, n’a pas envoyé son Fils dans le monde pour qu’il juge le monde, mais pour que le monde soit sauvé par lui. Celui qui croit en lui n’est point jugé, mais celui qui ne croit pas est déjà jugé, parce qu’il n’a pas cru au Fils unique de Dieu. » Jean 3.16-18 cf. 1 Jean 4.9-11
« Car il est de la justice de Dieu de rendre l’affliction à ceux qui vous affligent, et de vous donner, à vous qui êtes affligés, du repos avec nous, lorsque le Seigneur apparaîtra du ciel avec les anges de sa puissance, au milieu d’une flamme de feu, pour punir ceux qui ne connaissent pas Dieu et ceux qui n’obéissent pas à l’Evangile de notre Seigneur Jésus. » 2 Thessaloniciens 1.6-8
ETRE DANS UNE SECTE ET PRIVE DE LA PAROLE DE VERITE – Il existe aujourd’hui de nombreuses sectes dans le monde, c’est-à-dire des groupes humains qui professent Christ, qui se disent la véritable église et qui portent le nom de chrétien. Cette recrudescence des sectes a été annoncée par le Seigneur Jésus et par les apôtres disant que certains ne suivront plus la foi et abandonneront la voie de la vérité. Cette situation a créé la confusion dans le monde puisqu’au nom du Seigneur Jésus, des groupes sectaires ne sont plus instruits par la vérité révélée par Dieu, mais par le mensonge initié par le diable.
En ce sens, les Ecritures disent que la voie de la vérité sera calomniée à cause d’eux et que ceux qui n’ont pas cru à la vérité, mais qui ont pris plaisir à l’injustice seront condamnés en ayant reçu une puissance d’égarement pour croire au mensonge.
Il est évident que ceux qui observent tous ces groupes humains qui se revendiquent de Jésus-Christ et qui n’ont rien de commun sont un obstacle à l’Evangile, qui est l’authentique parole de vérité, à la véritable Eglise du Seigneur et au beau nom de chrétien.
Pour revenir à la pureté de l’Evangile et de l’Eglise, il faut éprouver les esprits en premier lieu dans le but que l’égaré abandonne la secte qui le maintien dans les ruses et les mensonges de Satan.
Prochainement cinquième partie de l’article « Proclamons l’Évangile au XXIème siècle »
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Comment augmenter son Taux d’engagement instagram ?
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Menu Rapide
Définition
Comment calculer le taux d'engagement ?
Taux d'engagement par Publication
Taux d'engagement par Compte
Calcul du taux d'engagement automatique
Phlanx
Tanke
Kicksta
L'importance de l'engagement
Quel est le taux moyen sur Instagram ?
Comment augmenter son taux d'engagement ?
Etre actif sur son profil
Publier aux meilleurs horaires
Dialoguer avec ses abonnés
Suivre des profils dans la même thématique
Utilisez des appels à l'action
Utiliser les Hashtags
Organiser des concours
Engagez la conversation avec d'autres profils
Utiliser la géolocalisation
Mentionner d'autres utilisateurs
Conclusion
Définition
Le taux d'engagement sur Instagram montre le niveau d'implication de vos abonnés avec vos publications, photos, vidéos et stories.
Le taux d'engagement est synonyme de la bonne santé de votre compte ainsi que du choix judicieux du contenu partagé sur votre profil.
Plus vos followers ou les utilisateurs d'instagram réagissent à vos publications et plus votre taux d'engagement est élevé. En règle générale plus votre profil compte d'abonnés et plus votre taux d'engagement diminue.
Comment calculer le taux d'engagement ?
Il existe plusieurs formules pour calculer l'engagement de vos abonnés sur votre profil. Les éléments pris en compte dans le calcul sont :
le nombre d'interactions (likes + commentaires + sauvegardes).
portée organique (si vous avez un compte pro).
nombre de followers.
Taux d'engagement par Publication
Le calcul du taux d'engagement par publication vous permet de comprendre quels sont les types de contenus, les filtres, les endroits, le type de photo ou de vidéo qui fonctionnent le mieux pour votre profil.
Si le taux d'engagement est bas pour une publication en particulier, alors vous savez que vous ne devez pas publier ce type contenu. Au contraire, favorisez les publications ayant un engagement élevé.
Vous pouvez calculer votre taux selon le type de profil que vous possédez ce que je trouve assez judicieux. N'oubliez pas que les comptes pro sur Insta vous donnent la possibilité d'avoir accès aux statistiques et donc vous offre une plus grande compréhension de la réaction de vos abonnés avec vos contenus :
Pour un Compte Pro
Prenons un exemple pour calculer votre engagement pour une publication sur un compte pro instagram :
️101 likes + 18 commentaires + 10 sauvegardes = 129
️Divisé par la portée de la publication (790) = 0,163
️Et enfin vous multipliez par 100.
Le taux est de 16,32%.
Pour un profil Créateur ou Personnel
La formule ci-dessus est moins précise mais plus adaptée à un compte personnel qui n'a pas accès aux statistiques d'un profil pro. Ici on ne prend en compte que les likes + les commentaires divisés par le nombre de followers du compte.
101 likes + 18 commentaires = 119.
️Divisé par le nombre d'abonnés (1500) = 0,163.
️Et enfin vous multipliez par 100.
Le taux est de 7,93%.
Taux d'engagement par Compte
Pour calculer votre d'engagement de façon globale pour votre compte, tout ce que vous avez à faire est de prendre les taux des 9 dernières publications et de faire une moyenne générale.
Cela vous donnera l'engagement global sur votre profil.
Calcul du taux d'engagement automatique
Il existe de nombreux sites qui vous permettent de calculer l'engagement sans avoir à faire les calculs vous mêmes. Chacun utilisant sa propre formule je vous recommande de bien comprendre quelle est celle utilisée sur le site.
Vous pouvez visiter les sites les plus connus :
Phlanx
Tanke
Kicksta
Vérifiez l'engagement sur vos publications régulièrement car ce taux varie et vous permet de comprendre quelles est le type de contenu qui plaît le plus à votre audience.
L'importance de l'engagement
Cette statistique permet d'évaluer le succès de vos campagnes ou de vos contenus sur Instagram. Cela vous permet de déterminer :
L'intérêt de votre audience. Plus vos contenus sur Instagram attirent une audience ciblée, plus ils sont susceptibles de générer de l'engagement. L'examen de l'engagement sur chaque publication peut vous aider à identifier les sujets, les messages et les photographies qui intéressent le plus votre audience.
La pertinence d'une marque. Le suivi de votre taux d'engagement au fil du temps peut aider votre marque à rester pertinente, même si votre public augmente et que les sentiments changent.
La valeur de votre profil. Lorsque vous passez des partenariats avec d'autres comptes, votre taux d'engagement vous servira comme monnaie d'échange car il est plus profitable de travailler avec un profil ayant une audience réactive et participant à la conversation qu'une audience qui ne réagit pas.
Quel est le taux moyen sur Instagram ?
Le taux moyen d'engagement sur Instagram est de 1,22 % - digitalmarketingcommunity.com
Néanmoins, cela ne veut pas dire grand chose car le mieux est de comparer votre propre engagement sur vos publications à 2 dates différentes (mensuellement par ex.)
L'observation personnnelle et l'analyse de nombreux profils me permet de vous donner des chiffres que je trouve un peu plus réalistes en prenant en compte l'ancienneté et le nombre d'abonnés du profil :
moins de 1000 followers 8%.
entre 1000 et 5000 followers 5,7%.
entre 5000 à 10k followers est de 4%.
entre 10k et 100k abonnés 2,4%.
plus de 100k followers plus est de 1,7%.
L'engagement varie également entre différents secteurs et différentes niches :
pour les marques de mode, un taux de 0,68 %.
pour les organismes d'enseignement supérieur, 3,57 %.
pour les services techniques 1,31%.
pour les services financiers, 1,42 %.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l'engagement par secteur d'activité cliquez sur le lien ci dessous
VOIR L'Engagement par secteur d'activité
Comment augmenter son taux d'engagement ?
Etre actif sur son profil
Publier régulièrement est très important pour maintenir un taux d'engagement qui augmente de façon régulière. Mettez en place un calendrier éditorial afin de ne pas marquer de pause et d'abandonner vos abonnés. Indépendamment de la fréquence de publication, vous devez vous y tenir absolument.
Publier régulièrement est très important pour maintenir un taux d'engagement qui augmente de façon régulière.
2 à 3 messages par semaine, c'est plus que suffisant vous n'ennuyez pas votre audience en publiant tous les jours et vous ne lui permettez pas de vous oublier, sur une plateforme aussi compétitive qu'instagram.
La pire erreur que vous puissiez commettre est de publier 3 fois dans la journée et de disparaitre 2 semaines et ne plus donner de nouvelle.
Gràce à cette régularité, en employant les bons hashtags, mentionnant les bonnes personnes et en utilisant la géolocalisation, l'algorithme d'Instagram commence à vous mettre en relation avec d'autres personnes ayant les même centres d’intérêts que vous. Vous attirez une audience ciblée qui réagira mieux au contenu publié ce qui vous permettra d'avoir un bon taux d'engagement.
Publier aux meilleurs horaires
Il est très important de déterminer les jours et les heures où votre abonnés sont présents et actifs sur la plateforme.
Passez au compte Instagram professionnel afin d'avoir accès aux statistiques.
Cela peut influencer votre engagement car vous publiez votre contenu aux heures où vos followers sont présents sur le réseau social ce qui vous permet de recevoir plus de likes et de commentaires par effet mécanique.
Passez au profil pro Instagram qui vous donnera accès aux statistiques afin de bien comprendre le comportement et la composition de l'audience de votre profil.
Dialoguer avec ses abonnés
Plus vous dialoguez avec vos abonnés, plus vous interagissez avec votre communauté, plus votre taux d'engagement augmente.
Voici quelques exemples de la manière dont vous pouvez interagir :
Répondre à des messages privés.
Répondre aux commentaires sur vos publications.
Poser des questions sur les Posts et les Stories.
Répondre aux messages sur vos propres Stories.
Suivre des profils dans la même thématique
Suivez et dialoguez avec des profils dans la même thématique que vous. Certains vous suivront et d'autres non, néanmoins cela a un effet bénéfique car cela permet à Instagram de vous catégoriser dans une niche précise et commencer à faire apparaître votre contenu sur la page d'accueil d'autres utilisateurs ayant les mêmes centres d'intérêts.
Instagram vous met en relation avec d'autres utilisateurs ayant les mêmes centres d'intêrets que vous en faisant apparaitre votre contenu sur leur page d'accueil ou sur les comptes recommandés.
Petit à petit, vous gagnez une audience ciblée de meilleure qualité et qui appréciera votre contenu. Pour trouver des profils dans le même secteur que vous :
visitez la page d'exploration (votre page d'accueil).
visitez la page des hashtags en relation avec votre thématique.
visitez la page des points géolocalisés.
cherchez dans la base de followers et d'abonnements de vos concurrents ou des influenceurs de votre niche.
Une autre bonne idée est de faire des collaborations avec ces profils afin d'atteindre vos audiences respectives, centrés sur votre niche.
Utilisez des appels à l'action
N'hésitez pas à insérer des appels à l'action sur chacune de vos publications, indiquez à vos abonnés la marche à suivre avec des actions simples :
Ici il s'agit d'un appel à l'action qui insite à donner une réponse à la question posée. Simple et efficace.
likez si vous êtes aimez cet endroit..
mentionnez une amie qui veut ce sac.
commentez si vous souhaitez voir votre photo sur mon profil.
... etc
Utiliser les Hashtags
Les hastags ont été créés pour être utilisés, et ils fonctionnent très lorsque vous avez identifiez ceux qui vous permettent de gagner une visibilité dans votre niche d'activité.
Prenez le temps de rechercher vos hashtags afin de générer plus de trafic et atteindre toujours un public plus large.
Les Hashtags permettent de catégoriser votre contenu et à vous mettre en relation avec d'autres profils ayant les mêmes centres d'intêrets.
N'hésitez pas a créer un ou plusieurs hashtags exclusifs pour vos produits ou votre marque en encourageant vos abonnés à les utiliser dans leurs publications, dans le cas d'un jeu concours par exemple.
Faite attention à ne pas utiliser de hashtags ayant été blacklisté par Instagram car cela pourrait limiter la portée de vos publications.
Pour en savoir plus sur les hashtags n'hésitez pas à découvrir l'article sur les meilleurs hashtags pour Instagram.
Organiser des concours
Les concours et les promotions sur Instagram sont très populaires. Mais ils sont aussi le moyen idéal d'augmenter le taux d'engagement et d'inciter vos abonnés à partager leur propre contenu.
Invitez-les à participer, donnez-leur une raison de se joindre au concours et encouragez-les en leur offrant des prix simples et en relation avec la thématique de votre profil.
Les jeux concours ou giveways sont une excellente façon de booster votre taux d'engagement en demandant aux utilisateurs d’interagir avec une publication en échange d'un prix ou d'un service.
Si vous vendez des produits, un bon moyen d'améliorer l'engagement en créant des concours et des promotions est de demander à vos utilisateurs de télécharger et de partager des images utilisant vos produits. C'est une mesure très efficace, car elle permet non seulement d'accroître l'engagement, mais aussi de renforcer la confiance et d'augmenter les ventes.
Si vous voulez aller plus loin, choisissez les meilleures images que vos followers téléchargent et partagez-les en les mentionnant et en les remerciant.
Engagez la conversation avec d'autres profils
N'oubliez jamais l'aspect social des réseaux sociaux. Ne vous focalisez pas uniquement sur votre contenu et l’interaction aux commentaires sur votre propre contenu. Interagissez également avec d'autres comptes. Publiez des commentaires, envoyer des messages privés.
Il est important de faire une liste d'autres profils dans votre domaine, des influenceurs, des followers les plus actifs sur d'autres comptes. Ensuite, prenez soin de contacter en commentant régulièrement sur leur contenu. Si vous faites ça régulièrement, d'autres utilisateurs noteront votre engagement, ce qui vous fera gagner petit à petit gagner de nouveaux abonnés.
Utiliser la géolocalisation
Si vous offrez des services ou vendez des produits dans un secteur précis alors n'hésitez pas à géolocaliser vos publications.
Cela vous permet d'apparaitre sur les pages internes à Insta correspondant aux lieux mentionnés.
Regardez sur la page de la ville ou du hashtag correspondant à votre secteur géographique où vous vous situez et attirez l'attention des profils y figurant afin de commencer à gagner des followers ciblés.
Mentionner d'autres utilisateurs
Faite une liste de vos abonnés les plus actifs mais également de ceux de votre concurrence ou d'autres comptes dans le même domaine que vous.
N'hésitez pas à mentionner quelques personnes, sans spammer évidemment, afin de les avertir que vous avez publier du contenu qui pourra leur paraître intéressant.
Conclusion
Il est très important de travailler et de surveiller son taux d'engagement sur Instagram car l'algorithme suit tout ce qui se passe sur votre profil. Plus vous attirez des abonné ciblés qui réagissent à vos publications et plus le réseau social vous donnera de visibilité ou de portée organique (bien que celle-ci baisse année après année).
Si vous avez d'autres astuces pour faire décoller votre taux d'engagement alors n'hésitez pas à partager dans les commentaires.
Source: https://socialadikt.com/instagram/taux-engagement-instagram/
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La fin des idées
Dès le dernier mot écrit au bout de la ligne, je signai avec mon pseudo, heureux de mon texte. Je relis plusieurs fois dans le but de corriger les quelques fautes d’orthographes ; je choisis ensuite une photo et postai le tout sur mon blog, espérant que les lecteurs prennent autant plaisir à le lire que moi à l’écrire. Enfin, je continuai ma soirée à regarder quelques vidéos sur internet et lire certains textes pour m’inspirer sur une prochaine idée. Par moment, je surveillai mon compte, cherchant à savoir si j’avais déjà quelques commentaires. Généralement sans plus. Puis je retournai visiter d’autres blogs, recherchant quelques images pour mes prochains textes. Juste avant de dormir, je reçus un étrange message me signalant que je risquais des ennuis à cause de ma trop fertile imagination. Je ne pris pas le mail au sérieux et partis me laver les dents avant de me coucher.
Le lendemain, en arrivant au travail, j’eus la grande surprise de voir mon directeur dans mon bureau. Il me proposa un café et s’assit sur mon siège. Je restai debout. Il tenait une feuille que je devinai être un mail. Il me parla du beau temps, demanda de mes nouvelles ainsi que de ma famille. Il connaissait ma copine car ils fréquentèrent le même lycée. Cependant, il sembla bizarre, son visage anormalement rouge cachait mal son inquiétude. Je m’assis et dis en l’interrompant : « Je suis prêt, dites-moi quelle est votre mauvaise nouvelle ! » Il arrêta de parler, me regardant dans un silence perturbant et glacial. Il souffla et annonça que j’étais licencié pour faute grave. « Laquelle ? » demandai-je. Jusqu’à ce jour, j’étais un modèle dans mon travail, je faisais ce qu’on me réclamait, allant même jusqu’à prendre des initiatives. C’est pour ça. « Trop d’initiatives, murmura-t-il. Vous souvenez-vous des tests passés le mois dernier ? » J’avais remarqué être le seul à les avoir passés. On m’avait fait croire à une promotion. « Eh bien, c’était à la demande du gouvernement. Nous avons été obligés de vous les faire passer. Les résultats sont positifs alors ils réclament votre renvoie immédiat. » Je fus ébahi par ses mots insensés. Comment une entreprise peut-elle accepter de virer quelqu’un sur une simple demande ? Je me levai, prêt à encastrer mon poing dans le mur quand il se leva, posant sa main sur mon épaule en racontant qu’il était désolé et tout le toutim. Puis il sortit, me laissant seul, le temps de reprendre mes esprits, mes affaires et passer à la comptabilité.
Durant une semaine, je restai chez moi, cherchant à savoir ce que je ferai par la suite. Les idées fusèrent si bien que j’écrivis trois voire quatre histoires par jours. Je postai régulièrement sur mon blog, lisant les compliments ainsi que quelques critiques négatives dont une retint mon attention : Avoir trop d’idées est mauvais car cela peut être dangereux. J’écrivis à son auteur qui ne répondit jamais, laissant ce message enflammer mon imaginaire. De temps en temps, je continuai à recevoir des mails d’un correspondant se disant du gouvernement, me signalant que je devais arrêter de réfléchir. Mais, bon, les spams, tout le monde en reçoit ! Après quelques jours de vacances, je m’inscrivis au pôle-emploi. Je découvris que tout passe par internet. Mon dossier complété, je reçus une notice me qualifiant en catégorie quatre. Cependant, je constatai le très peu d’offres pour cette catégorie. D’ailleurs c’était quoi la catégorie quatre ? Je profitai de ma première convocation pour poser la question à ma conseillère. Durant l’attente, j’entendis un homme hurler qu’il était totalement qualifié pour le métier mais sous prétexte qu’il est trop extraverti, on lui ferme l’accès. Le gars fut sorti par deux gendarmes appelés d’urgence. Apparemment, il devait faire peur. Mon attente fut longue et pénible. J’avais cette impression qu’il y avait quelque chose de grotesque dans l’agence. La déco ressemblait plus à un immense hangar transformé en bureau dont les cloisons rappelaient les entreprises de téléphonie. Chaque conseiller portait une oreillette, lisant un écran et parfois écoutait une personne par le biais du casque micro. Souvent sa discussion via l’oreillette accompagnait la réaction joyeuse ou triste du chômeur en fac de lui. Comme si tout était déjà décidé par avance.
Elle ne ressemblait à rien derrière ses lunettes de vieilles. Elle mâchouillait un chewing-gum en claquant sa bouche se moquant totalement de la politesse. Elle ne me regarda pas, s’obstinant à visionner son écran. J’attendis qu’elle me parle quand elle annonça d’un coup : « Catégorie quatre ? Je ne peux rien pour vous. Au revoir !» « C’est quoi catégorie quatre ? » questionnai-je. Elle leva les yeux et me définit sèchement comme imaginativement asocial. J’exigeai alors plus d’explications. Elle resta muette un petit moment avant de dire qu’avec les nouveaux critères, on demande aux gens de ne plus penser par eux-mêmes et se limiter aux ordres. Mon imagination pouvait devenir dangereuse pour la société. Peu convaincu, je sortis du centre et rentrai chez moi écrire quelque-chose pour me défouler. Le soir venu, j’écrivis l’histoire d’un jeune homme classé dangereux car il aimait raconter des aventures, si bien qu’il fut arrêté parce qu’il gênait le bon fonctionnement de la société. En finissant mon texte, j’eus cette impression d’écrire mon dernier texte. Puis fatigué bien que toujours énervé, je partis dormir.
Je fus réveillé par des coups contre la porte. Je venais à peine de me lever qu’elle céda laissant entrer une ribambelle de clowns habillés en robocops casqués et armés jusqu’aux dents. En deux secondes, je fus projeté au sol sur le ventre, une chaussure m’écrasant la tête pendant qu’un policier me menottait. Ce dernier me releva tandis qu’un autre me lit mes droits. Pendant ce temps, mon appartement était saccagé par leurs collègues. Je fus transporté jusqu’au commissariat où j’appris être surveillé depuis la création de mon blog ; mes histoires attirèrent l’attention par leur portée trop rêveuses et aventureuses. J’appris aussi qu’il était interdit de créer ou d’inventer des histoires car ils permettaient à la réflexion. Etre intelligent devenait condamnable. Je fus interné et depuis, j’attends dans un centre d’isolement mon opération; Ils appellent ça une lobotomie, j’appelle ça ma petite mort !
Alex@r60 – octobre 2019
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