#b-beyza

[aybenimgecesenin-night]

[saturndekikaranlik]

Karantinanın filmi çıkıyormuş.

Muhtemelen şimdi okusam çok saçma ve çocukça gelebilecek bir roman kurgusu o yıllarda tek arkadaşımdı. O kadar çok unutamadığım söz, sahne var ki size anlatamam. Bir bölümünde labirent gibi bir ormanın içinde kaldıkları bir an vardı. Hala aklımdan silemem. Beyza'nın kaleminden " Çıkışı olmayan bir labirentin içinde koşuşturup duruyoruz, yoruluyoruz." sözleri dökülüyordu. Majör depresyonla mücadele eden biri olarak çok uzun süredir tam olarak böyle hissediyorum. Beynimi durdurmanın, düşüncelerimi engellemenin hiçbir yolu yokmuş gibi geliyor. Ama o alıntının devamı da var. Beyza diyor ki tek çıkış gökyüzü başımızı kaldırıp bakmıyoruz bile. Hayat ona nereden baktığınıza göre değişir. Karmaşıktır biraz. Bazen insan bakış açısını nasıl değiştireceğini bilemez, bulamaz ya da. An ile geneli dengeli yaşamayı kavrayamaz bazen ya da başını kaldırıp gökyüzüne bakamaz. Küçük bir hikaye anlatmak istiyorum size. Yunan mitolojisinde geçen bir hikaye. "Bir zamanlar antik yunanda yunan tanrıları bir araya gelir ve bir karar alırlar. Mutluluğun değerli ve özel bir şey olduğuna, herkesin ulaşamaması için saklanması gerektiğine karar verirler. Ancak mutluluğun nereye saklanması konusunda bir karara varamazlar ve tek tek her yeri denerler. Önce ağaca saklarlar ademoğlu bulur. Taşa saklarlar gene bulur. Yerin 7 kat altına, göğün 7 kat üstüne ve hatta okyanusun en derin noktasına saklarlar lakin ademoğlu her şeye rağmen gene de bulur mutluluğu. Bir gün tanrılardan biri göl kenarından geçerken kendi yansımasını görür suyun üzerinde sonrasında diğerlerine dönerek buldum der. Biz bu mutluluğu insanların içine saklayalım. İnsanoğlu kördür komşusuna bakar yeri göğü taşı arar ama kendi içine bakmayı bilmez. O gün tanrılar hemfikir bir şekilde mutluluğu insanların içine saklarlar. O günden sonra başkalarında var olmaya çalışanlar bir hiç olur, kendine b akmayı bilen iç huzurunu keşfedenler de gerçek huzur ve mutluluğu elde edebilenler olur."

[melisasenkcn]

Who: @beyzaxsenkan​ Where: Spring Festival

Melisa wasn’t too excited to attend the Spring Festival. Like the Valentine’s Auction, there were too many people from her past to run into. Like her family and Julian... The only difference this time was she had already seen most of them. Though most of those meetings had ended in tears and anger and pain. Melisa couldn’t blame them, she had turned on her whole world for years without a word. Again, she found herself working for the newspaper to take photos of the people in the town enjoying the Spring Festival. As she was snapping photo after photo of the children hunting for eggs, she caught sight of one little boy. It was only when an adult form entered the frame that she felt her heart stop. Beyza. Jolting upright, Melisa felt her throat dry instantly. The last run in had ended with her sister tearing into her. And Melisa was not looking forward to a second round. Watching the way her sister spoke to the boy, the way she straightened his shirt, fussed with his hair, and kissed his forehead felt too familiar. Suddenly she felt her stomach turn. This.... this wasn’t a kid she was babysitting was it? “B-Beyza.” Melisa managed to croak out, feeling sick to her stomach. If she was right... if this was who she thought he was... she felt sick. She’d missed so much. 

[easthavenhq]

Task #006 - Dynamic Duo

Hello, Residents! For August's task, we have decided to split everyone up into pairs to promote branching out and writing with characters and maybe even muns you haven't written much with. This task is the first that is going to be mandatory for everyone and you have the entire month of August to complete it. We realize some are on hiatus, so those pairs will be granted more time, but things should be at least started this month. You can have the pairs do anything you like! Just reach out to your writing partner and you can come up with something for them all to do. Under the cut, you'll find the pairs. If anyone drops a character and we accept more, we'll edit things up, but for now, this is the list! Make sure to tag at least the starters as #easthaventask006 and if you have any questions, let us know!

The Pairs

Gale Peterson & Ann-Marie Seigert (Nadine & Jennie)

Brady Levitt & Josiah Huddington (Jennie & Katelyn)

Elian Browne & James Morrison (K & Sam)

River Jackson & Celine Ediz (Starr & Gigi)

Hazal Senkan & Noah Sinclair (K & Nadine)

Reyna Kendall & Beyza Senkan (Katelyn & Kayla)

Dev Persaud & Aindreis Blythe (K & Marie)*

Savannah Sutton & Ali Webster (Madison & Sam)

Cristian Hernandez & Nora Sinclair (Dix & B)*

Haven Sinclair & Neena Wagner (Katelyn & Gigi)

Tyler Day & Aarin Duskin (Starr & K)

Yasmin Ansari & Callum Jackson (K & Madison)

Jeremy Lieberman & Isla Ricci (Kayla & Mat)

Dean Walker & Riley Day (Dix & Marie)

Enrique Castro & Penelope Ruiz (Jackie & Nadine)*

Summer Cassidy & Sydney Heywood (El & Gigi)

Emira Sahir & Sunny Hussan (Raven & Jennie)

Andrew Jackson & Nick Wagner (Nadine & Kayla)

Cael Montgomery & Max Diaz (Nadine & Starr)

Chantel Bedford & Marcel Vaughn (Katelyn & Mat)

Johnny Wagner & Quentin Levitt (K & Nadine)

Harrison Lee & Viktor Pierce (Jennie & Dix)

Amerie Chen & Maverick Bennett (Mat & Dix)

Roman Rhodes & Lenny Clairmont (G & K)

Waverly Erickson & Dana Allen-Lopez (Em & K)

Aubrey Miller & Simon Heywood (Lital & Marie)

Fredrick Sullivan & Ricky Thompson (Starr & Jennie)

Donovan Morgan & Aster Moon (Starr & G)

Verity Wagner & Bridget Levitt (Mat & Kayla)

Evren Osman & Julieta Alvarez (Katelyn & K)

Sarah Ruiz & Matt Wheeler (El & Kayla)

Jo Spring & Nancy Thompson (Marie & Kayla)

Adem Sahir & Charlie Davis (Madison & Starr)

Lynette Sullivan & Javier Rivera (Kayla & Dix)

Abel Morgan & Diego Castro (K & Starr)

Liliana Alonso-Blake & Stevie Rivers (Nadine & Kayla)

Julian Heywood & Dilara Baysal (Nadine & K)

Luciana Medina & Marcus Reyes (Kayla & K)

Owen Bentley & Maggie Sommers (Starr & Kayla)

Wyatt Wheeler & Benjamin Jackson (K & Justin)

Nate Clairmont & Josiah Huddington (Kayla & Katelyn)

Emre Ediz & Josiah Huddington (K & Katelyn)

Travis Jackson & Catalina Rivera (Kayla & K)

Ashi Hussan & Hudson Breeland (Kayla & Rey)*

Mateo Torres & Luna Morales (K & Lital)

Franny Bowen & Mikala Iona (Kayla & K)*

Mya Rhodes & Jaslene Clairmont (Rey & K)

Nicole Peterson & Logan Walker (Kayla & K)

Orion Bentley & Jeremy Lieberman (Justin & Kayla)

*Means exempt due to partner unfollowed

[gazianteptravestii]

M E R H A B A 🫶. Sevgılı tadında #gaziantepgay. Doyurucu sonuna kadar #gazianteptravesti Beyza #gazianteppasif #travesti

[worldtravellike1]

Amasya'daki Özel Radyoloji Görüntüleme Merkezleri

1. Amasya Radyoloji Adres: Çamlık Mahallesi, Zeytin Sokak No: 2/B, AmasyaTelefon: 0 (358) 212 10 10 2. Beyza Radyoloji Adres: Hacıalibey Mahallesi, Dr. Necmettin Özalper Caddesi, No: 40/A, AmasyaTelefon: 0 (358) 212 00 33 3. Erbay Radyoloji Adres: Yeşilırmak Mahallesi, Belediye Caddesi, No: 32/A, AmasyaTelefon: 0 (358) 212 00 62 4. Amasya Güneş Radyoloji Adres: İnönü Mahallesi, Cemalpaşa…

[ymrezlsblog]

Zaten 7/24 aklımdayken bir de rüyalarıma girmen,hiç mi vicdanın sızlamıyor...

[creamecream]

Pups!

[huariqueje]

B&B , Beyza & Beyza   -   Mustafa Özel ,  2021.

Turkish, b. 1961 -

Oil on canvas, 114  x  162 cm.

[noisystrangerpersona]

GİZEMLİ NOTLAR 4. BÖLÜM

Merhaba, yorum yapmayı unutmayın.

                                                                  4.BÖLÜM

  Adam bayılır bayılmaz karşımda Soo Bin i gördüm. Elinde demir bir sopa vardı. Birkaç saniyelik donakalmamızın ardından Soo Bin ipleri çözmeye başladı. Ve beraber koşarak 2. defa depodan çıktık. Hae-Young bizi takside bekliyordu, taksiye binip eve gitdik. Gizlice odama çıktık,kimseden çıt çıkmıyordu. Hepimiz Soo Bin in ailesi için üzgündük. Hae-Young sessizliği bozdu.

“Kızlar geç oldu, yatsak iyi olur”

“Haklısın” dedim ve yatağa girip gözlerimi tavana diktim. Sonra teker teker yanıma yatdılar ve onlarda gözlerini duvara dikti.

“Şimdi ne olacak?” diye mırıldandı Soo Bin. Ve ardından söze Hae-Young girdi.

“Şu olacak, yarın erkenden seni ve beni Bong-cha nın  okuluna yazdırıcaz. Kimseye bir şey belli etmiyeceğiz. Bu kadar…”

“Aynen, ve şimdi uyuyacağız çünkü ben şuan uykusuzluktan ölücem…” dedim ve hepimiz uyumaya koyulduk. Artık üç kişiydik, yalnız deyildik. Herbirimiz birbirimizi tamamlıyoruz. Mesela Soo Bin grubumuzun en komiği, en ciddiyetsizi aynı zamanda en duygusalı. Hae-Young grubun matematik delisi ahaha, en soğukkanlımız, en mantıklımız. Ben ise grubun başı, en yanlızı yani en içine kapanıkı, en hızlı sinirleneni, ve en iyi plan kuranı… Bizi kimse ayıramayacak,ayıramaz. Gibi düşüncelerimden sıyrılarak uykuya daldım.

  Uyandığımda saat yediydi, okula bir buçuk saat vardı. Kızlara döndüm ve ikisini birden sarsarak uyandırdım.

“Kızlar, hadi kalkın. Okul var,”

“Ay valla mı? Bu dünyada okul diye bir şey gerçekten varmıydı?” diye söylendi Soo Bin.

“Tamam, kalkıyorum,”dedi Hae-Young kalkarken. Ardından Soo Bin de kalktı ve üzerimizi giyinip aşağı kahvaltıya indik.

“Günaydın Kyung teyze,” dedi Hae-Young enerjik bir sesle anneme seslenerek.

“Günaydın kızlarım,” dedi biz sofraya otururken ve ardından ekledi  “ Soo Bin? Kızım sen ne zaman geldin?” olamaz… Soo Bin i tamamen untmuştuk. Kimse anneme cevap vermediği sırada mutfağa babam girdi ve konuşmaya başladı.

“Çocuklar… size bir şey sötliyeceğim… Soo Bin ailen bir depo da ölü olarak bulunmuş…” Ne yazık ki biz  bunu biliyorduk.

“Biliyorum…ama konuşmak istemiyorum” dedi kendini ağlamamak için zor tutarken. Ve bütün yemek sessiz bir şekilde geçti. Çantalarımızı alıp evden çıktık ve bir metro ya binip okula gittik. Okula vardığımızda kızlar okulu çok sevdi. Kayıt yaptırdıktan sonra sınıfa geçtik. Dersler bittikten sonra çantalarımızı toplamaya koyulduk. Biz çantalarımızı sırtımıza takıp sınıftan çıktığımızda herkes okuldan çıkmıştı bile, koridorlar bomboştu.

   Kapkaranlık bir odanın önünden geçerken bir kol Soo Bin i çekiyordu ki onu kolundan tuttum ve gücüm yetmedi benim kolumuda Hae-Young tuttu ama yinede kolun sahibi çok güçlüydü. Üçümüz birden yere düştük ve tepemizde bizi izleyen üç kişi gördük. Bu kişileri tanıyordum. Bunlar bizim sınıftaki kimseyle konuşmayan, anca kendi bildiklerini okuyan üç kişilik erkek grubuydu.

   Aceleyle düştüğüm yerden kalktım ve kızların kalkmasına da yardımcı olduktan sonra isimlerini bile bilmediğim o üç kişiye döndüm ve konuşmaya başladım.

“ Napıyorsunuz ya malmısınız?!” içlerinden grup lideri olduğunu düşündüğüm kısacası baş mal cevap verdi.

“Mal, güzel kelime ama arkadaşlarım bana genelde Min Sung der,” dedi alaycı bir sesle. ( Bu cümle Beyza Alkoçun yazdığı KARANTİNA kitabından aklıma geldi)

“O zaman mal demeye de başlamalılar, ahahah” dedi Soo Bin. Ardından Hae-Young söze girdi.

“Tamam! Kavgayı kesin, sadete gelin” dedi ve o üç mala döndü. Aralarından biri söze girdi.

“Son bir haftada başınıza bağzı kötü olaylar geldi, bunları biliyoruz…”

“Eee?”

“Yani size yardım edicez…”

“Neden? Ne konuda?”

“Nedeni yıllar önce o adam annemi öldürdü… size o adamı bulmakta yardım edicez. Eğer adamın peşinizi bıraktığını sanıyorsanız çok fazla yanılıyorsunuz.

“Tamam, yardım edin,” dedi Hae-Young bir anda.

“Ne! Yok artık, biz kendi başımıza bakarız,yürüyün gidiyoruz,” dedim ve kollarından tutup yürümeye başladım.

“Bong-cha, bak mantıklı düşünmüyorsun bize yardım edebilirler,”

“İyi, peki siz onlarla gidin, ben kendim hallederim,” dedim ve hızla karanlık sınıftan çıktım arkamdan Soo Bin ve Hae-Young un seslerini duyabiliyordum, peşimden geliyorlardı. Bir taksiye atladıktan sonra eve gittim ve üstümü değiştirip kitap okumaya başladım. Odaya Soo Bin ve Hae-young girdiklerinde onlara bakmadım bile.

“Bong-cha, hadi ama bize yardım edebilirler. Başımıza bunların nasıl geldiğini örenebildilerse daha çok şey öğrenebilirler ve çok şey biliyorlardır. Sadece bize yardım edecekler ve bir daha onlarla görüşmeyeceğiz, bu kadar…” dedi Hae-young gülümseyerek.

“Tamam…” dedim yorulmuş bir sesle.

“O zaman onları arayayım da plan düşünelim,”

“Tamam…” dediğim sırada Soo Bin telefonunu çıkartıp onları aradı ve konuşup bize döndü.

“Konum atacaklar,” dedi ve hep beraber kıyafet dolabına yöneldik, ben siyah bir pantolon ve beyaz bir kapşönlü aldım. Hae-young ise mavi kot pantolonun üzerine kırmızı bir tişört aldı, Soo Bin de mavi kotpantolonunun üzerine pembe bir kapşönlü aldı, farklı odalara geçip giyindikten sonra çantalarımızı aldık ve bir taksiye atlayıp söyledikleri kafeye gitdik.

“Selam…” dedim soğuk bir sesle. Ve karşılarına oturduk.

“Ee planı olan var mı ?” diye sordu Min Sung ve bende hemen cevap verdim.

“Bence ilk önce birbirimizi tanıyalım, ben sizi tanımıyorum, isminizi bilmiyorum…”

“Tamam,  ben başlıyorum,” dedi içlerinden biri ve devam etti. “ Ben Yong-sook, 18 yaşındayım. Koreliyim.

“Sıra bende. Ben Kwan, 18 yaşındayım. Koreliyim,”

“Tamam, sıra bende. Ben Soo Bin. 18 yaşındayım. Koreliyim, sıra sende,” dedi Hae-young a dönerek.

“Ben Hae-young. 18 yaşındayım, Koreliyim. Sıra sende Bong-cha,” dedi ve bana döndü.

“Ben Bong-cha. 18 yaşındayım. Türküm ama Korede doğup büyüdüm, sıra sende,” dedim Min Sung a dönerek.

“Ben Min Sung yani bazılarının sandığı gibi mal deyil. Koreliyim, 19 yaşındayım,”

“Tamam, sıra planda,” dedim ve devam ettim “ Bence depo-“ derken Min Sung sözümü kesti.

“Bence depodan delil toplayalım,”

“Bir daha benim sözümü kesme bay aptal,” dedim sinirli bir sesle. Ve ardından Yong-sook konuşmaya başladı.

“Tamam ya, kavgayı kesin,” dediği sırada sinirle kahvemden bir yudum aldım. Ve Hae-young konuşmaya başladı.

“Saat 10 oldu eve gidelim artık, yarın tatil, saat sabah 10 da burda olalım. Tamam mı?” Herkes tamam anlamında başını sallayınca masadan kalktık ve taksi durağına kadar yürümeye başladık.

“Yarın görüşürüz,” dedi Hae-young yürümekten yorulmuş birsesle. Ve taksilerden birine binip eve gittik. Annem geldiğimizi fark eder etmez yanımıza gelip konuşmaya başladım

“Hoşgeldiniz güzel kızlarım!” dedi annem gülümseyerek.

“Hoşbulduk”

“Kızlar yemeği yedik biz ama dolapta yemek var açsınız hemen ısıtırım, yersiniz, olur mu?”

“Anne ben aç değilim ya, hem yarın erken kalkıcaz hemen gidip uyumak istiyorum,” dedim yorgun bir sesle.

“Bende aç değilim Kyung teyze,”

“Bende aç değilim” dedi Soo Bin de ve koşarak odaya çıktık, pijamalarımızı giyip yatağa yattık. Ve üçümüzünde telefonuna aynı bildirim geldi.

                                            PLAN adlı Whatsapp grubuna eklendiniz.

“Kızlar bunlar kim? Benim telefonumda üçüde kayıtlı deyil,” dedim şaşırmış bir sesle.

“Bak bu Min Sung un numarası, bu Kwan ın, bu da Yong-sook un,” Kim olduklarını öğrenir öğrenmez kaydettem. Ve gruba yazmaya başladım.

Siz benim numaramı nereden buldunuz?

Kwan: Bu gün okuldayken, sen gittin ya o zaman herkes birbirine telefon numaralarını verdi. Hae-young o sırada senin numaranıda verdi.

Bong-cha: Anladım, iyi geceler.

“İyi geceler kızlar,” dedim ve telefonu bırakıp uykuya daldım.

Sabah uyandığımda saat 9 du, kızları da uyandırdıktan sonra kahvaltı ettik. Kıyafet dolabından birkaç parça kıyafet aldıktan sonra ayrı odalara geçip giyindik ve taksiye atlayıp dünkü kafeye gittik. Bir masaya oturduk ve Min Sung ve 2 arkadaşını beklemeye başladık. 15 dk sonra nihayet geldiler.

“Selam” dedi Kwan karşımızdaki sandalyelerden birine otururken. Ardından Yong-sook ve Min Sung yerine oturunca konuya girdim.

“Nihayet geldiniz…ilk önce kahfe içelim sonra depoya gidip delil toplayalım,”

“Olur,” dedi Hae-young ve ardından herkes olur anlamında kafa salladı. Hızlı bir şekilde kahvelerimizi içtikten sonra arabalara binip depoya vardık.

“Bu depo beni her seferinde ürkütüyor,” dedim ve devam etdim “Hadi araştırmaya başlayalım,” dedim ve etrafa bakınmaya başladım. Ve bir masanın üzerinde not kağıdı buldum.

“Kızlar buraya gelin, bir şey buldum,” dedim ve herkes başıma toplanıp kağıda bakmaya başladı. Ufak bir kahaha attım.

“Neden gülüyorsun, komik mi not bulmak?” diye sordu Min Sung anlamamış  bir sesle. Ve araya Soo Bin girdi.

“Anlamadın mı? Kızlar dedi, siz kızmısınız?” dedi gülerek.

“Hahaha çok komik,” dedi Yong-sook gözlerini devirerek.

“Ahaha abi bence komik,” dedi Kwan kahkahalarla. Sonra notu açıp sesli bir şekilde okumaya başladım.

“Kaçtığınızı sanıyorsunuz diymi?

Herşey bitti sanıyorsunuz, biliyorum.

Ama herşey daha yeni başlıyor.

Sevdiğiniz insanları koruyun,

Çünkü çok yakında çok kötü şeyler olacak.

Dikkat et Bong-cha…”   Okumam bittikten sonra kimse konuşmadı. Bu adam beni uyarıyordu açık açık. Sevdiklerine yakında zarar vericeğim diyordu.

“Bişey olucak… Bong-cha ya,” dedi Soo Bin ve devam etdi “yada yakınlarına…”

“Peki ne yapıcağız,” dedi Kwan düşünceli bir sesle.

“Yapıcağımız şey belli, Bong-cha sen ailenden kimsenin dışarı çıkmamasını sağlıyacaksın, bizde sana koruma tutucağız, birşekilde aileni ve seni korumalıyız,”

“Tamam, biz eve gidelim artık,” dedi Hae-young gergin bir sesle.

“Tamam, haberleşiriz,” dedi Yong-sook ve bizi eve bırakıp gitdiler. Eve varınca kızlarla birşeyler yedikten sonra matematik ödevini yapmaya başladı.

“Kızlar 12. soruyu yapabilen varmı?” dedim ve Hae-young herzamanki gibi hızlıca cevapladı.

“Evet ben yaptım, çok kolay. Cevap B seçeneği,”

“Sağol,” dedim ve telefonum çalmaya başladı. Arayan Min Sung du. Telefonu açtıktan sonra kulağıma götürüp, konuşmaya başladım.

“Alo?”

“Bong-cha, size koruma tuttuk kimseye görünmeden hep peşinizde olacaklar,”

“Tamam sağol, görüş-“ derken telefonu yüzüme kapatı. Gerçekten de o bir “bay aptal.” .”  Telefonu masaya bırakıp matematik ödevime geri döndüm. Ödevler bittikten sonra bir Kore dizisi açıp izlemeye başladık. Saat 12 ye kadar diziyi izledikten sonra artık uyumaya karar verdik ve pijamalarımı giyip yatağa yattık.

“İyi geceler kızlar,” dedim ve kendimi uykunun kollarına bıraktım. Sabah alarmın sesiyle uyandığımda kızlar hala uyuyordu, onları da uyandırdıktan sonra dolaptan birkaç parça kıyafet alıp farklı odalarda giyindik. Aşağı indik, mutfağa girdik ve yemek yapan annemi gördük.

“Günaydın anne!”

“Günaydın güzel kızlarım!” dedi ve devam etti  “ Bong-cha şu iki sokak ilerideki marketden ekmek ve yumurta alırmısın kızım?”

“Tamam anne,” dedim ve annemin uzattığı parayı hırkamın cebine atıp evden çıktım. Biraz yürüdükten sonra markete ulaştım.

“Günaydın!”

“Günaydın!” dedim ve ekmek dolabından 3 ekmek alıp poşete koydum, 1 paket 24 lü yumurta aldıktan sonra kasaya yöneldim. Ödememi yaptıktan sonra elimde poşetlerle eve yürümeye başladığım sırada telefonum çaldı. Arayan Min Sung du, telefonu açıp kulağama götürdüm.

“Alo?"

“Bong-cha koşarak güvenli bir yere git! Çabuk!”

---

Umarım bölümü sevmişsinizdir. yorum yapmayı unutmayın.

Sevgilerle Gece

Dip Not: Tüm hakları saklıdır.

[gazianteptravestii]

#gazianteptraveſti 05352334215 Beyza b

#gazianteptravesti #gazianteptravestileri

#gaziantepgay #gazianteppasif #gazianteptravesti #gazianteptravestileri #gaziantepgay #anteptravesti

[nunulanka]

View this post on Instagram

A post shared by Nurbanu Asena (@nunulanka)

Finally I’ve made a trailer for my latest short animated documentary ‘Meeting’. It will be start to shown around online festivals starting from May (thanks to Covid cancelling all the festivals this year 😬) A huge thank you to my animation artist Jenny Lewis, musician Akos Lustyik and the sound designer Bal Sound. Also my participants Selcen, Taha, Beyza and Özer who let me share a glimpse of their experience. I hope this child of mine will be embraced 🤗❤️🎉 . . #illustration #animation #shortdoc #animateddocumentary #film #animatedfilm #docs (at Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/B-y2fW8g-B5/?igshid=2jl1asmumg5v

[sublimeswift]

Thanks for the tag beyza, love you!! @jumpedthenfellintotay

rules: put your whole song library on shuffle and write down the first 10 songs in your list then tag up to 10 others

1 I did something bad - Taylor Swift

2 Comethru - Jeremy Zucker

3 Fine - Spencer Sutherland

4 This is why we can’t have nice things - Taylor Swift

5 Hold my girl - George Ezra

6 Nervous - Shawn Mendes

7 The other side of the door - Taylor Swift

8 Bloom - Troye Sivan

9 The Archer - Taylor Swift

10 y u gotta b like that - Audrey MiKa

I tag @impossiblepeggy @beginagainred @dontblamedibbles @ninetay89 @gaysofmyheart @howlterswift @mayaaswift @sandyswift @hadourhandstied @augustayswaters

[hariomyogamerkezi]

YOGA ve YÜZME / Beyza Dağlı

Hariom Yoga Uzmanlık Programını Bitirme Projemi, hem yoga ve yüzme benzerliği hem de benim için değerli anlamları sebebiyle; yüzme ve yoga’nın birbirini bütünleyiciliğinin, kendi tecrübelerim üzerinden tespiti ve profesyonel yüzücülerin performanslarının pranayama ve meditasyon çalışmaları, kriya uygulamaları  ve yoga asana pratikleri ile nasıl desteklenebileceği üzerine hazırladım.

1)    İnsan & Su & Kundalini Enerjisi & Yılansı Varlıklar & Suyun Şifalı Etkisi:

Omurgamız makrokozmos olan evren ile mikrokozmos olan bedenimizin bağını temsil eder, evrendeki kökümüzdür. İlahi kozmik enerji olan Kundalini enerjisi omurgamızdan akar.  Omurgamız, Evren-Dünya Ekseni ya da Dünya Sütunu olarak bilinen Eksen Mundi’nin mikrokozmosu olarak kabul edilir. Sütun sabittir, ancak evrenin sürekli hareketliliğini sağlar. Omurgamız da mikrokozmos açısından baktığımızda bize aynı paradoksallığı yaşatır, hem bu dünyadaki kökümüzdür, hem de su’suluğumuzun simgesidir.

Jung’a göre omurganın simgesi yılandır ve yılan bilinçaltını simgeler. Kundalini enerjisinin de sembolüdür. Akışı ve dönüşümü simgeler. Üst ve alt bedenimizi bağlayan, dönüşüm ve akış noktası olan sakrum bölgesinden uyandırıp, omurgamız boyunca yerçekimine karşı hareketlendirilmeye çalışılır. Çakra sistemlerini ve yoga asana çalışmalarını bu prensip üzerinden inceleriz.  

%70i sudan oluşan bedenimiz, kundalini enerjisi, omurga, yılan, yılanın su’suluğu, bizim su’suluğumuz ve evren ile olan bağımız, su ve suyun şifalandırıcı etkisi ile yoganın şifalandırıcı etkisi..  Yoga ve yüzmenin akış temelli, içgüdüsel ve bütünleyici ve birleştirici bağını kurabilmek, hissedebilmek önemlidir.

2)    YÜZME VE MEDİTATİF ETKİSİ: Meditasyon, Odaklanma, Mantra ve Yantra:

Yüzmek meditatiftir. Yüzme esnasında kişi suyun içinde saatlerce tek başına idman yapar, kendisi ve zihni ile başbaşadır. Hayaller kurar, düşünür, değerlendirmeler yapar, kararlar alır bazen alamaz, hedefler koyar..  ve kendi içinden gelen, iç müziğini dinler.. Yüzücünün meditasyon ve pratyahara çalışması yapması , zihnini, duygularını ve duyularını kontrol altına alabilmesi sayesinde, içten ve dıştan gelen uyaranların sessizleştirilerek, kişiyi etkilememesini, konsantrasyonunun bozulmamasını sağlar. Aslında yüzücülerin pratyahara’yı suda deneyimlediklerini düşünüyorum. Suyun içinde, minimum ses ve görsel uyaranla, duyu organları en minimum düzeyde kullanılıyor.

Yüzücünün, yüzme yarışlarının bitiş anını görselleştirerek, meditasyon esnasında yantra olarak kullanması ya da aum mantrasını söylemesi zihnini sakinleştirmesine ve odaklanmasına faydalı olabilir.  

Meditasyon yapmak, zihni dinginleştirme ve zihni odaklama çalışmaları ile sporcunun sonuca odaklanmasını ve performansını artırmasını sağlayacaktır.

 3)    YÜZME VE NEFESİN RİTMİ : Pranayama & Vayular & Bandha Çalışmaları :

Yüzme sporunda kas gücünden daha önemli olan nefes’tir. Doğru kontrol edilmesi ve yönlendirilebilmesi, performans anlamında başarılı olunabilmesinde kilit noktadır. Nefes kontrolü ve yönlendirmesi ile daha hafif hisseden beden, suda da daha hızlı gider, daha uzun süre performans gösterebilir. Yogayı da cimnastik,pilates gibi diğer beden performansı sporlarından ayıran nefes ile çalışma şeklidir.

Yogada her bir nefesimizi, her bir hareketimize entegre etmemiz ve nefesin ritmini yakalamamız, yogayı diğer bedensel aktivitlerden ayıran özelliktir.

Yüzmede de aynı şekilde, her bir hareket nefes ile ritmik olmalıdır ve açık göğüs ile, diyafram nefesi kullanılmalıdır. Nasıl ki yogada asanaları tek taraflı yapmıyorsak, yüzmede de 3 kulaçta 1 bedenin her iki tarafından eşit döngüde nefes alınır. Suyun içine her girişte nefes ver, her kulaçla nefes al, takla ve dönüşlerde nefes tut.. gibi.. yüzmede de hareketin ve nefesin entegre, bütünlüklü ritmiyle akar.

Nefes kontrolü sayesinde, içsel enerjimizi verimli kullanabiliriz. Pranayama çalışmaları disiplin için, kişiyi bedensel ve zihinsel olarak hazırlar.

VAYULAR:

Yüzme sporunda üst beden kasları çok aktif ve yoğun çalıştığı için prana-vayu ve samana-vayu’nun farkındalığı ve yönlendirilebilmesi, yüzücünün performansını artırıcı etki yapacaktır. Apana-vayu’nun da doğru nefes tekniği ile yukarı yönlendirilmesi, yüzme esnasında yüzücünün ileriye doğru gitmesine ve hızlanmasına fayda sağlayacaktır.  

Bedendeki vayuların ve nefesin doğru yönlendirilebilmesi için pranayama çalışmaları yapmak etkili ve faydalı olacaktır. Pranayama çalı��maları ile, nefesin bilinçli ve farkındalıklı bir şekilde alınması, verilmesi ve vayuların prana enerjisi ile yönlendirilmesi sağlanır.

PRANAYAMA:

Yogada asana çalışmaları yapmak ya da yüzmek, kasların ritmik kasılması ve gevşemesi ile bütün bedende kan dolaşımını ve bedendeki enerji akışını artırır. Pranayama çalışması ile doğru nefes alarak, akciğer, kalp ve diğer bütün organlara oksijen akışı artırılarak sağlıklı ve verimli çalışmaları desteklenir.  

·       Ujjayi Pranayama

·       Kapalabhati

·       Bhastrika

·       Kumbhaka (akciğer kapasitesini artırmak ve diyaframı güçlendirmek için önemlidir)

·       Viloma & Anuloma Pranayama / Nadi Sodhana Pranayama

·       Sitali / Sitkari Pranayama (İdman ya da yarış sonrası uygulanabilir)

 BANDHALAR: Bandha uygulamaları ile mevcut enerjimizi doğru yönlendirebilir ve istediğimiz harekete kanalize edebiliriz. Böylece enerjimizi efektif kullanmış oluruz. Yüzme esnasında hareket ileri gitmeye ya da yarışa başlangıç aşamasında yani depar çıkışında ileri sıçramaya odaklıdır. Doğru kilitleri kullanarak ve enerjiyi yönlendirilerek yüzme esnasında performans ve dayanıklılık artışı sağlanır.

·       Jalandhara Bandha

·       Uddiyana Bandha

·       Mula Bandha

 4)    YÜZME VE KRİYA UYGULAMALARI:

Klorlu suda idman yapan yüzücülerin kriyaları düzenli olarak uygulamaları sağlıkları açısından faydalı olacaktır.

·       Jala Neti (Sinüs, burun temizliği)

·       Danta Dhauti (Tüm ağız ve göz temizliği)

·       Trataka (Gözler yaşarana kadar sabit bir noktaya/muma bakmak)

·       Nauli (iç organlara masaj)

 5)    YÜZME VE OKSİJEN:

Pranayama çalışmaları, akciğerleri temiz tutarak , temiz kan akışını hızlandırmaya destek olur. Dolaşımı ve kardiyovasküler kapasiteyi destekler. Temiz kan akışının sağlanması, bedende kaslara da oksijen gidişini artıracağı için, asana yaparken, özellikle ters duruş ve twistlerde, ve yüzerken bedendeki laktik asit birikim hızını yavaşlatır. Böylece, yüzme performansı esnasında, kasların yorgunluk süresini azaltarak, yüzücünün daha uzun süre ve daha az yorularak performans göstermesini sağlayacaktır. Laktik asit birikiminin yavaşlatılabilmesi dolayısıyla da, bedenin kendisini daha hızlı yenilemesini sağlayacaktır.

 6)    YÜZME VE YOGA ANATOMİK BENZERLİKLER : (Kas yapısı & Kas Grupları & Eklem esnekliği, Rotasyon Kabiliyeti , Dayanıklılık çalışmaları, yenilenme..vs)  

Yogada kişinin kendi beden ağırlığı ve yerçekimi etkisi ile dayanıklılık ve kas gelişimi sağlanmakta, böylece yoga yapan kişinin kas yapısı uzun kas olarak gelişmektedir. Yüzmede de aynı şekilde, kişinin kendi beden ağırlığı ve su direnciyle kas gelişimi sağlanmasıyla, uzun kas yapısına sahip olunmaktadır. Böylece yoga ile, yüzücülerin uzun ve esnek kas yapılarına sahip olmaları desteklenir. [Örn: Yüzücülerin kas yapılarını değiştirecek kadar, ağırlık çalışmaları ya da bisiklete binmeleri tavsiye edilmez. ]

Yüzücüler idmanlarının ağırlıklı bir kısmını su idmanı olarak yaptıkları için, iskelet ve kas sistemlerinde, yerçekimine karşı hareket edilmemesinden kaynaklı olarak; omurga hizalanmasında ve kemiklerin güçlenmesinde problemler ya da  eklemlerin fazlaca esnek olması gibi olumsuz etkiler yaşayabiliyorlar. Bu nedenle, bedeni güçlendirmek için yerçekimine karşı dayanıklılık ve güçlendirme egzersizleri yapılması kemik ve kas gelişimi için çok önemlidir. Özellikle daha büyük risk altında olan kadın yüzücülerin ileriki yaşlarında osteoporoz (kemik erimesi) yaşamaması için dikkat etmeleri gerekmektedir.

Yoga asanalar ile, yüzücülerin, beden farkındalığı, dayanıklılığı, esnekliği ve rotasyon kabiliyeti ile, hareketlerin hafifliği ve atikliği  sağlanır. Eklem [özellikle omuz ve kalça eklemleri ile el ve ayak bilekleri ] esnekliği ve hareketliliği desteklenir. Yüzme esnasında sakatlanma durumlarında, iyileşme sürecini destekler. [örn: restorative sekanslar]

 7)    YÜZME VE YOGA ASANA PRATİKLERİNİN ETKİSİ: (Pawanmuktasana , Asana Grupları, Örnek ders..)

Core gücünü ve dayanıklılığı artırıcı asanalar, kandaki oksijeni ve sirkülasyonunu artırıcı twistler ve ters duruşlar, omurgayı uzatan, omuz ve göğüs açıcı, kol güçlendirici gibi üst bedene odaklanan asanalar, ile, quadriceps, psoas ve kalça açıcı asanalar tercih edilmelidir.

İskelet sistemine ve zihnin odaklanmasına olumlu etkilerine ek olarak, bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve stres seviyesini azaltarak duygusal hale olumlu etkileri ile de yoganın faydalarından yararlanılmalıdır.

Yüzme stillerine göre yoga pratiklerinde odaklanılacak bölgeler:

 Örnek Pratik Sekansı:

·       kapalabhati, nadi sodhana pranayama [& whole lesson with ujjayi pranayama]

·       pawanmuktasana, standing shoulder stretch, side stretch, salabhasana, virasana, sun salutation

·       warrior 1 & 2, side-angle, dolphin plank, leg lifts, extended curls, hand stands, crow, scorpion w props, pigeon, baddha konasana, seated forward folds, spine spinal twists... & savasana & meditation şeklinde bir ders akışı tercih edilebilir.    

 YÜZME VE YOGA ASANALARININ BENZERLİKLERİ

 Butterfly

Kelebek stili

Adho Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana /  Bhujangasana

Salabhasana A + B

Free style (Serbest stil)

Salabhasana A + B

Backstroke (Sırtüstü stil)

Salabhasana A + B

Breast stroke (Kurbağalama stili)

Namaskara mudra

Bhekasana ( kurbağa pozu)

Baddha Konasana & Utkatasana

Depar  Çıkışı:

depar taşı üstünde

uttanasana / ardha uttanasana

parsvottanasana

suya girişte

virabhadrasana 3

urdhva hasta tadasana

sırt üstü depar çıkışında

apanasana

chakrasana

su içinden çıkışta

apanasana burgu

ayak parmak ucunda urdhva hasta  tadasana (kendini ileri itme)

Round Dönüşlerde:

Flip turn:

apasana / balasana, burgu &  salabhasana B

Nefes Alışlar:

Serbest stilde

arm twist w head up and twist

Pranayama

Ujjayi pranayama & Kumbakha

Uddiyanabandha & MulaBandha /  apana up.

Ön ısınma:

Pawanmuktasana, yüzüstü omus açma

İdman sonrası

oturarak burgu

   Namaste!

Beyza Dağlı

[bayanerror]

Aptal

Antakya soğuk, elbette bir Ankara değil. Yine de Antakya için çok soğuk. İlk kelimem aptal , çünkü ben yine aptalım. Düşünüyorum düşünüyorum kendime verdiğim hangi sözü tuttum ?

A) hepsi

B) hiç biri

Sonsuz kere b. Böyle olacağını biliyordum. Benim kendime saygım yok ki bir başkasının bana saygısı olsun. Ben kendime söz vermiştim bir daha aynı şeyleri yasamayacaksin diye. Ama yaşıyorum. Eskisi kadar güçlü hissetmiyorum ama garip olan eskisinden de güçlüyüm. Tuba haklı tam şuan onun aslında ne demek istedigini anladım. O zaman her ilişkinin dinamiği farklıdır diye düşünmüştüm ancak şuan ne dediği bir bazukayla kafama saplanmış bir füze kurşun gibi. Tubanin elinde sigara ve balkonda.

Bugün makyajım çok güzel oldu , saçlarım da öyle. Galiba daha sık masa yapmaliyim daha sık buklelenmeli saçlarım. Bugün masaja da başladım göbeğime masaj popişime masaj ayrıca squat yapmaya başladım. Bugün ihtiyaç listemi düzelttim , eski sayflari yırttım , hard diskimi temizledim , aslında zihnimi de bu sayede. Tartıldım bugün 5 günde 2 kilo vermişim , eskiden olsa buna sevinirdim ama şimdi sevinemiyorum. 61.9dan - 58.9

Aptal

Yeniden aptal diyorum kimseye değil kendime. Senin buna vaktin yok , senin üzülmeye vaktin yok senin bunalmaya sıkılmaya vaktin yok aptal aptal aptal diyor beynim. Kendine bu kadar güvenme , matematik dediğin nankör , Türkçe dediğin karmaşık , baksana kendini bile anlatamiyorsun daha aynı dili konuştuğun insanlara...

Karar verdim şarkısı çalıyor şuan kulağımda , insan en çok sevdiğine kirilirmis bu lafı çok temiz öğrendim. Unutamayacağım cümleleri unuttum unutmaya çalistim daha önce de yaptın aptal unuttun mu ?

Ne açıklaması AMK. Kimseye açıklama yapmana gerek yok yaşın olmuş 26 .

3. Üniversitedenden mezun olacaksın bahara hayatta bir bok bildiğini söyleyemem ama akademide pekte başarısız sayilmazsin. Al sana içi boş bir övgü ve tepki. Tıpkı insanlardan her gün duyduğun cümleler gibi

Bugün sana milat olsun , eskiye dön! Bugün ki kafanla eskiye dön Beyza. Sana yalvarıyorum artık kalk , gerekirse cipralexe dön , ama karşımda böyle ağlama , "sesin insanları rahatsız ediyor" tiksiniyorlar.