#Blutbild

[pumpkidgrove]

"Blutbild" "Blood count"

Halloween 2012:⁠ CIRCUS SAMHAIN⁠

https://www.pumpkidgrove.de⁠⁠⁠⁠⁠

[l00katthesky]

xyzzz

[qchefsdental]

Das beste Leckerli Rezept im Backzahn- schnell Leckerli gezaubert- lecker gesund und ein tolles Danke in der Vorweihnachtszeit! Alles drin: Im süßen Jutebeutel sind Ausstecher- Rezeptheft und 1 Tüte Zahnputzkohle. Holt ihn Euch! Ohne Nebenwirkung dauerhaft: Wieso Zahnputzkohle anders ist? Sie bindet keinen Vitamine: Die Poren der Kohle sind mit Zahnputzflocken gefüllt. Erst wenn sie verdaut sind- im Dickdarm- ist die Kohle frei und nimmt nur Schlechtes mit! Entsäuert- Wurmkurreste und Allergene raus- der Juckreiz weg!- Durchfall ist schnell gestoppt- alles wieder normal. Wichtig: Nierentoxine sind schon beim Entstehen gebunden. Übers Blutbild kontrollieren: Nierenwerte besser und die Nieren sind entlastet. Doch zuerst sind die Zähne geputzt. FAQ Zahnputzkohle Hund

[schlauemaus]

Blutbild

Blasten

= unreife hämatopoetische Vorläuferzellen, va im Knochenmark und Milz (=Zentrum extramedullärer Hämatopoese)

Lymphoblasten -> Lymphozyten

Myeloblasten -> Granulozyten

Monoblasten -> Monozyten

Rubriblasten/ erythroide Blasten -> Erythrozyten

Megakaryoblasten -> Megakaryozyten -> Thrombozyten

Steigt

-> akute Leukämie -> vereinzelt lymphoide: beginnenden Metastasierung v. Lymphom in Milz/ Knochenmark

Erythrozyten

Rubriblast= erythroider Vorläufer im Knochenmark

-> Retikulozyt= kernloser, unreifer Erythrozyt, reifen in Marksinusräumen u. Milz nach -> höherer Bedarf bei Stress, Aufregung, Blutverlust -> Dauer bis Anstieg etwa 4-5 Tage, zirkulieren etwa 2 Tage im Blut Dient der Unterscheidung zw. regenerativer u. aregenerativer Anämie -> niedrig -> aregenerativ; verzögerte Steigerung d. Erythropoese -> hoch -> regenerativ; auch durch Milzkontraktion möglich Relevant bei zB Eisenmangelanämie weil viel kürzere Zirkulationszeit als Erys (HWZ 100 Tage Hd; 70-80 Tage Ktz) -> spiegeln Eisenversorgung der letzten 2-4 Tage wider

!Retikulozytose ohne Anämie immer pathologisch! !wg, kürzerer Ery.-HWZ bei der Ktz. kommt es schneller zu Anämien!

Erythropoetin: Bildung in der Niere bei Bedarf -> Verhindert Apoptose von Vorläuferzellen

Bestimmung v. Hämatokrit mittels Kapillare u. Nomogramm -> Leukozytensaum >1mm -> Leuko- od. Thrombozytose -> Unterscheidung mittels mikroskopischer Beurteilung v. Blutausstrich

Farbe d. Plasmas:

gelb -> Ikterus

rötlich -> Hämolyse

Fettring -> Hyperlipidämie

Hämatokrit erniedrigt:

-> Blutung, wenn chronisch auch Totalprotein u Eisen niedrig -> Erythropoese limitiert, weil Eisen fehlt -> EPO-Mangel (wg. chron. Nierenerkrankung od Pseudoeisenmangelanämie) -> Hämolyse (Totalprotein normal-erhöht) -> Knochenmarksschädigung -> kann nicht produziert werden

Hämatokrit steigt:

-> zu wenig EPO

Primäre Polyzythämie: Differenzierungsstörung im Knochenmark -> Bildung zu vieler Erys

-> zu viel EPO

Sekundäre Polyztyhämie: - Herzinsuffizienz/ Lungenfunktionsstörung -> Sauerstoffmangel in Niere -> mehr EPO -> mehr Erybildung - EPO-bildender Nierentumor -> mehr Erybildung

-> Dehydratation (relative Zunahme)

Beurteilung im Blutausstrich

Anordnung:

Geldrollenbildung -> bei systemischen Entzündungen, wenn APP u. Globuline hoch od. nach längerer Lagerung

Spontanagglutination -> bei immunvermittelter hämolytischer Anämie

Farbe:

MCH= mittleres korpuskuläres Hämoglobin (also pro Ery)

MCHC= mittlere korpuskuläre Hämoglobinkonzentration (gesamt)= Maß f. Sauerstoffkapazität d. Blutes

Hypochromasie= verminderter Hämoglobingehalt -> + Makrozytose -> jugendliche Erys -> + Mikrozytose -> Eisenmangelanämie

Leptozyten= Ghost cells= leere Erys, Hämoglobin ist herausgelaufen

Polychromasie= leichter Blaustich (=Reste v. endoplasmatischem Retikulum) -> jugendliche Erys -> Regenerationshinweis bei Anämien

Größe:

MCV= mittleres korpuskuläres Volumen; wenig sensitiv, Veränderungen erst bei hgr. Veränderungen

RDW= Variationskoeffizient d. Ery-Volumens= Maß f. Anisozytose -> + MCV hoch -> regenerative Anämie -> + MCV niedrig -> Eisenmangelanämie

Normozyten

Mikrozyten= verringertes Volumen -> Eisenmangelanämie -> portosystemischer Shunt

Makrozyten= erhöhtes Volumen -> + hypochrom= jugendliche Erys -> regenerative Anämie (va Ktz) -> ohne Farbveränderungen -> bei anämischen Ktz oft Knochenmarkdysplasie, myeloproliferative Erkrankung od. FeLV; bei Hd & Ktz Anzeichen f. maligne Neoplasien

Anisozytose= hohe Größenvariabilität

Form:

Poikilozytose= verschiedengeformte Erys, wenig aussagekräftig

Schistozyten= Ery.-Fragmente -> intravaskuläres Trauma wg Mikroangiopathien (wg. Verbrauchskoagulopathie od Hämangiosarkom) Keratozyt= längere seitliche Fortsätze= "Helmform"

Akanthozyt= unregelmäßig geformt mit fingerförmigen Ausstülpungen -> veränderte Phospholipid- u. Cholesterolkonzentrationen (wg. metabolischen/ endokrinen Erkrankungen)

Echinozyten= stechapfelförmig -> metabolische Erkrankungen zB Niereninsuffizienz -> Chemotherapie

Sphärozyten= kugelförmig -> zentrale Aufhellung fehlt nur beim Hd gut erkennbar -> immunvermittelte hämolytische Anämie

Einschlüsse:

Heinz-Innenkörperchen= Oxidationsprodukte d. Hämoglobins -> veränderte Ery.-Elastizität -> schnellerer Ery.-Abbau vereinzelt bei gesunden Katzen (Ktz Hämoglobin anfälliger für oxidative Schäden) -> toxische Hämolyse (Vergiftung mit Zwiebel, Knoblauch, Medis, Schwermetallen) -> Ktz: auch bei Diabetes mellitus u. Hyperthyreose

Basophile Stippelung/ Tüpfelung= multiple, feine blaue Pünktchen -> intensiver Regeneration -> Bleivergiftung

Pathogene= Babesien, Mykoplasmen, Staupe-Viren

Leukozyten

siehe Differentialblutbild

Thrombozyten

= kernlose Zytoplasmafragmente d. Megakaryozyten im Knochenmark -> Speicherung in der Milz -> bilden primären Plättchenthrombus in erster Blutgerinnungsphase

Thrombokrit= Thrombozytenmasse

Erniedrigt:

-> immunmediiert: idiopathisch, bei Infektionen (FIV, FIP, Blutparasiten: Babesien, Ehrlichien, Anaplasmen) -> DIC -> Sepsis -> Knochenmarkrankungen -> Herzinsuffizienz -> Splenomegalie

Steigt

-> nach Blutverlusten/ OPs -> chron. Entzündungen -> chron. Eisenmangelanämie -> paraneoplastisch -> Megakaryozytenleukämie -> Milzkontraktion (wg. Aufregung) -> splenektomierte Tiere

MPV= mittleres Thrombozytenvolumen -> hoch bei aktiver Thrombopoese u/o Thrombozytenaktivierung -> rassebedingt hoher MPV + makrozytäre Thrombos= normaler Thrombokrit -> hoch + hgr. Thrombopenie -> immunmediierte Thrombozytopenie

PDW= Variationskoeffizient d. Plättchenvolumens -> hoch bei aktiver Thrombopoese

[deutsche-bahn]

Diese Pisser gönnen mir die Nordsee nicht

Im Wartezimmer schreien ein paar Zimmerpflanzen um Hilfe, die Arzthelferin nimmt meine Vitalwerte und schiebt mich dann in's scheinbar frisch modernisierte Behandlungszimmer ab. Ah, daher kommen also die 500 Euro Preisunterschied im Vergleich zum Hausarztbesuch. Sie haben ein IPad mit Teleskophalterung. Wild.

Die Ärztin scheint genauso begeistert von ihrer eigenen Ausstattung zu sein und verbringt die erste Hälfte des Gesprächs damit, mir ihr kabelloses Ultraschallgerät zu demonstrieren. Ich erwarte fast dass sie mir gleich den Kaufvertrag für so ein Gerät auf den Tisch wirft, dann fällt ihr aber plötzlich ein dass es hier ursprünglich mal um Lösemittel ging. "Die Stoffe die sie mir per Email genannt haben kenne ich so erstmal nicht" sagt sie. Ja, großartig, deswegen sollte ich die Ihnen doch schicken. "Da müsste ich mich mal weiter informieren." Mein Stresstremor zuckt fröhlich vor sich hin. Sie will ein Blutbild machen, stochert mir noch kurz mit dem angepriesenen Ultraschallgerät in der Magengrube herum und entscheidet dann, dass man das alles jetzt gar nicht so konkret zuordnen könnte. Sie entlässt mich zurück in die Freiheit, minus ein paar Mililitern Blut. Ich empfinde ein ganz neues Level an Frustration.

Ich habe in 15 Minuten meinen Betriebsarzttermin. And god I hope they send me to the seaside for a few years like some frail victorian lady

[coco-lyora-likes-frogs]

Feedback der letzten 3 Tage

Ich denke, das ein Feedback mal angebracht ist. Bevor ich das ganze gestartet habe, habe ich mich alle paar Tage gewogen. Eigentlich einmal die Woche. Wenn ich sah, dass mehr auf diesem Scheißteil draufstand, war ich mega frustriert und auch demotiviert. Weswegen ich mich einfach in Geduld geübt habe, damit ich auch wirklich einen Fortschritt sah. Ich habe jedoch stehts nur auf mein Bauchgefühl und meiner Fülle gehört. Ich habe schon sehr wenig gegessen gehabt. Um es mal grob zu Schätzen, zwischen 400-700 kcal am Tag. Ist schon sehr wenig, gebe ich zu. Aber habe so lange gegessen, bis ich satt gewesen bin. Habe begonnen, weniger zu trinken und die Kilos verschwanden recht zügig. Jetzt, wo ich mich jeden Tag wiege, es mir jeden Tag vor Augen führe, merke ich, dass ich ja dann doch irgendwas noch Falsch mache, wenn ich 100 g zugenommen habe, beziehungsweise mein Gewicht gleich geblieben ist. Richtig ist auch, was ich in diesem Post geschrieben habe und auch davor. Geduld und die Umstände mitbedenken. Aber ich glaube, ich kann es halt dann doch etwas besser. Ich will es besser können. Ich will, wenn ich mich morgen erneut wiege, dass da 100 g weniger auf der Waage sind. Ich spielte sogar auch gestern Abend mehr mit meinem Essen, statt zu essen. Beim Kochen wollte ich das Essen schon gar nicht mehr zu mir nehmen. Doch damit es nicht auffällt, habe ich etwas gegessen, mit zeit genommen und habe im Vorfeld schon dafür gesorgt, dass keine dummen Fragen gestellt werden. Ich war vor etwa einem Jahr beim Arzt, für ein Gesundheitscheck und dort hatte ich schon diese "Symptome" gehabt, dass ich kaum bis gar nichts esse. Statt mich mal erklären zu können, dass es mir Sorge bereitet, sagte man nur, dass mit meinem Blutbild alles in Ordnung sei. War nicht gerade sehr befriedigend, aber gut. Dachte mir dann auch, wenn ich schon 7 Liter am Tag an Flüßigkeit zu mir nehme, ersetzt es irgendwo ja dann meine Mahlzeiten, sobald ich das änder, fange ich an, normal zu essen. Ja, ne. So ist es halt nicht gekommen. Ich habe meine Therapeutin auf dieses Problem angesprochen, und sie meinte, so lange es mir gut geht, mein Arzt sagt, dass alles völlig in Ordnung sei, sei auch alles in Ordnung. Aber da auch wieder der Faktor, ich konnte mich nicht erklären. Man hörte mir nicht mehr zu. Damit begann nun auch die Abwärstspirale. Ich nahm ab, ich fands gut, ich komme dahin, wo ich hinwill. Und jetzt, kurz vorm Ziel, nur noch 16/17 Kg von allem Entfernt, werde ich jetzt noch aktiver und will es erreichen. Ich will es Schaffen, auf meine langersehnte 47 kg zu kommen. Das ist ein riesiger Wunsch von mir.

Weil dann kann ich mich auch wirklich endlich mal schön finden. Dann bin ich auch endlich mal dünn und kann mich selbst respektieren. Statt immer nur das Fette Mädchen zu sein, was ich schon all die Jahre über gewesen bin.

[darkblacksnow]

Ich darf nicht das alles schief gehen lassen. Einer macht ein Blutbild oder schaut mir ins Gesicht dann schlwift man sich zwangsweise zur Heilung. Es kostet mich soviel Kraft für meine Menschen in Zeitlupe zu sterben. Jede Minute die ich da bin schenke ich ihnen auch wenn sehr viele verloren gehen. Denn jeder hat ein Leben nur ich hab vier wände und verdammt viele Treppen. Ich schau ganz nah dabei zu wie andere leben auf märkte gehen, sich mit Freunden treffen einfach rausgehen und schöne Sachen machen oder simpel Ur Arbeit gehen und ich wäre mit purer Leere im Leben auf jeden Morgen wie eine Ohrfeige fühlt sich das an. Und ja ich bin Zeitverschwendung denn ich kann sie kaum mit sinnvollen Dingen füllen ohne etwas Hilfe oder Anleitung. Ich lebe nicht ich vegetieren und darf anderen zusehen wie schön das Leben sein kann und ich lieg mich schmerzverzerrt in Bett und bettel um den Tod .

[hpadrianstemmer]

--- --- **Das große Blutbild: Mehr als nur Zahlen** Wenn es um unsere Gesundheit geht, ist das Blut eines der aussagekräftigsten Diagnosemittel, das wir haben. Es liefert wertvolle Informationen über den Zustand unseres Körpers und kann Hinweise auf mögliche Erkrankungen geben. Ein gängiges Instrument hierbei ist das Blutbild. Aber was bedeutet es eigentlich, wenn vom "großen Blutbild" die Rede ist? **Kleines vs. Großes Blutbild** Ein **kleines Blutbild** gibt primär Aufschluss über die zellulären Bestandteile des Blutes: rote Blutkörperchen (Erythrozyten), weiße Blutkörperchen (Leukozyten) und Blutplättchen (Thrombozyten). Es informiert zum Beispiel über die Sauerstoffversorgung des Körpers oder das Vorhandensein einer Entzündung. Das **große Blutbild** hingegen erweitert diese Untersuchung um zusätzliche Differenzierungen der Leukozyten. Das bedeutet, man schaut genauer hin, welche Typen von weißen Blutkörperchen (z.B. Lymphozyten, Neutrophile, Monozyten) in welcher Menge vorhanden sind. Diese Differenzierung kann bei der Diagnose spezifischerer Erkrankungen, wie bestimmten Infektionen oder Bluterkrankungen, von Bedeutung sein. **Trugschluss: "Kein großer Unterschied"** Ein häufiger Irrtum ist die Annahme, das große Blutbild sei nur eine geringe Erweiterung des kleinen Blutbildes und daher nicht besonders relevant. Das ist ein Trugschluss. Die zusätzlichen Informationen, die das große Blutbild bietet, können entscheidend sein, um die genaue Ursache von gesundheitlichen Problemen zu ermitteln. **Was das große Blutbild nicht zeigt** Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass selbst das große Blutbild nur einen bestimmten Bereich unserer Gesundheit abdeckt. Es liefert keine Informationen über Nährstoffe, Elektrolyte, Hormone oder die Funktion bestimmter Organe. Für solche Informationen sind zusätzliche Bluttests erforderlich. **Fazit:** Das große Blutbild ist ein wichtiges diagnostisches Werkzeug, das tiefere Einblicke in unsere Gesundheit bietet als das kleine Blutbild. Es ist jedoch nur ein Teil des Puzzles. Ein umfassendes Verständnis der Gesundheit erfordert oft eine Kombination verschiedener Tests und Untersuchungen. Immer im Gespräch mit deinem Arzt bleiben, um sicherzustellen, dass du das vollständige Bild deiner Gesundheit hast! #GesundheitsCheck #GroßesBlutbild #Wissenswertes #MedizinFakten #GesundheitErkennen

[furien]

Der Schwindel. Also. Gerade ist mir wieder schwindlig. Der Arzt hat ein paar Übungen mit mir gemacht, da war alles okay. Wir haben einen Hörtest gemacht und ich höre gut. Da wir vor kurzem erst ein EKG und ein Blutbild gemacht haben, wo es keine Auffälligkeiten gab die den Schwindel erklären können, sind wir zu folgendem Schluss gekommen: Depressionen können Schwindel verursachen, es kann eine Nebenwirkung meiner Antidepressiva sein. So viel dazu. Die Praxis macht jetzt einen Termin beim Radiologen. Außerdem war mein Lächeln unsymetrisch. Aber nur das Lächeln. Ich kann alles bewegen und habe keine motorischen Schwierigkeiten. Keine Medikamente.

[kabelbrandgeschichten]

13.01.2023

Das Jahr 2023 fängt für mich ja wieder super an. Der Bericht meines letzten Blutbilds flattertet ein und das Ocrevus tut was es tun soll. Mein Immunsystem ist erst einmal lahm gelegt. Soweit so gut. Alles läuft nach Plan. Doch der Plan bringt natürlich seine Tücken mit sich. Ich arbeite mit Kindern und so ist es nicht verwunderlich, dass ich mir sofort nach den Ferien die erste Pest an den Hals gehängt habe. Dass es gleich Corona ist, naja das ist halt so. Symptomatisch ist alles noch im grünen Bereich. Die Stimme ist belegt, der Kopf Schmerz zwischenzeitlich und ein Husten lässt die Wände unsere Mietwohnung erzittern. Aber sonst… kann ich nicht viel berichten. Naja jetzt ist erst einmal ein einwöchiger All-inclusive Urlaub in den eigenen vier Wänden verordnet. Bei gutem Wetter wird auch Blockbuden-Balkonien besichtigt. Könnte alles schlimmer sein.

Und was macht man als Lehrer natürlich am liebsten, wenn man mehr Zeit hat? Richtig, man widmet sich all der Dinge, die da liegengeblieben sind. Also langweilig wird mir sicherlich nicht. Und zur Not kann ich die Wohnung noch putzen oder Sachen sortieren, oder, oder, oder…

[y11]

brauche leben brauche leute brauche kunst brauche echt sein brauche kalt sein brauche häme und späße und vernunft brauche meine tage brauche mein blutbild brauche blut brauche blut brauche

blut

[qchefsdental]

Tut mir leid!- mein Freund- muss Dich auffressen: Weil Du lecker und gesund bist! Gelatine ist Kollagen! - und als hochwertiges Protein unterstützt es das Knorpelbilden. Wie Katzen Gummibärchen machen? Einfach Gelatine auflösen- Geschmack- wie 2 TL Thunfischsaft dazu- in die Backmatte und fertig: Mega leckere Gummibärchen. Weiß- was drin ist- Rezepte- unzählige unter www.qchefs-dental.de Mit Zahnputzkohle paniert: Zusätzlich Nieren entlastet und Zähne sauber! Katze glücklich & gesund! Probiert’s mal! Wie Zahnputzkohle keine Vitamine bindet und man sie Langzeit einsetzt? Die Poren der Kohle sind gefüllt: Mit Zahnputzflocken- auf 1 g Kohle kommt 1 TL Zahnputzflocken- erst wenn die verdaut sind- ist die Kohle frei und bindet im Darm NUR Schlechtes und raus damit: - Sodbrennen weg - Entsäuern - alles was sensibel macht- raus- wie Wurmkurreste- Antibiotika usw. eben alles was sensibel macht! - Nierentoxine schon beim Entstehen gebunden - Blutbild nach 6 Wochen! So sind die Nieren auch bei jüngeren Katzen entlastet und bleiben länger gesund. - Durchfall und Erbrechen sofort gestoppt Doch erst intensiv Zähne sauber: Schnell Entzündung weg und Zahnstein löst sich und Mundflora in Balance.

[eggi1972]

[Rezension] Natürlich fit - Felix Klemme

Klappentext: Effektives Workout für Starter und Profis TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegung, Natur und ein kurzes, aber knackiges Workout. Die 60 Übungen seines Fitness-Trainings sind individuell zusammenstellbar und sowohl für motivierte Einsteiger als auch für routinierte Profis ein Gewinn. Mit zahlreichen Fotos und ausführlichen Übungsanleitungen sowie einem Test zur persönlichen Fitnesssituation kann jeder sein persönliches Trainings-Programm starten – mit wenig Aufwand und ohne teure Geräte. Rezension: So, Fasching ist rum und damit wird es jetzt endlich Zeit, sich um die kleinen Pölsterchen zu kümmern, die seit der Adventszeit fröhlich gewachsen sind. Aber mal ehrlich – die Kekse waren auch zu lecker, die Essen mit Familie und Freunden zu gesellig und in den paar Wochen bis Karneval lohnte es sich ja auch nicht so recht, nach der Ernährung zu schauen, und das Wetter war eh so schlecht, dass man kaum raus konnte. Aber jetzt ist Schluss! Ich achte wieder auf die Ernährung und mache regelmäßig Sport! Klingt bekannt, oder? Das war eine kleine Auswahl meiner persönlichen Ausreden, an denen meine Trainerin schon leicht verzweifelte. Mit ihrer Hilfe habe ich in den letzten zwei Jahren meinen BMI von 44 auf 37 reduziert und bin sogar einen kleinen Walking-Event mitgelaufen. Für manche Menschen sind 5 km walken ein Spaziergang, für mich war es eine sportliche Leistung. Ohne sie würde dieses Buch nach dem Lesen garantiert dort verschwinden, wo schon viele andere zum Thema gesunde Ernährung und Sport gelandet sind – eingestaubt in meinem Bücherregal. Somit gehöre ich zu einer recht großen Gruppe von Menschen, die zwar sehr genau wissen was sie falsch machen, es aber trotzdem nicht ändern. Es fehlt der letzte Motivations-Kick. Dieser ist so individuell wie wir Menschen eben sind. Fortsetzung: Ostern ist rum. Jetzt habe ich aber wirklich angefangen! Mein „normales“ wöchentliches Training lief ja, aber meine zusätzlichen Trainingseinheiten nicht wirklich. Ich wollte ja das Buch nicht nur lesen, sondern auch testen. Mit der Ernährung hat es schon ganz gut geklappt – trotz Schokohase. Nur das mit der Bewegung ist so ein kleines Problem. Darüber lesen ist gut, aber eben nur der erste Schritt. Der zweite ist viel schwerer – die Umsetzung. Der Theorie-Teil des Buches von Felix Klemme ist prima. Er schreibt informativ, aber auch so, dass man alles ohne Studium von Medizin und Ernährungswissenschaften versteht. Es ist sehr verständlich, was zu wenig Bewegung mit unserem Körper macht. Er geht auch auf die üblichen Ausreden wie Erkältung, mir tut da was weh oder auch die Angst zu viel Muskeln aufzubauen ein. Auch der Bereich Regeneration wird gut abgedeckt. Das Kapitel Essen und Trainieren ist gut geschrieben und hat mir sehr schön den Spiegel vor die Nase gehalten. Was fehlende Nährstoffe machen, ist schon nicht ohne. Dazu hätte ich gerne noch mehr erfahren. Die Nährstoffanalyse durch ein entsprechendes Blutbild hat mich neugierig gemacht. Daraufhin habe ich dem Hinweis entsprechend auf seiner Internetseite nachgeschaut, dort allerdings nichts zu den relevanten Nährstoffen gefunden, nur die Angebote zum Outdoor-Gym und seine Bücher. Auf die 10.000 Schritte am Tag komme ich eigentlich nie. Er erklärt auch schön, dass einfach nur Bewegung allein nicht zu Gewichtsreduktion führt. Es geht um gezielte Bewegung – Muskelaufbau. Die fünf motorischen Grundeigenschaften, die er beschreibt, sind mir einleuchtend. Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit sind Fähigkeiten, die der Mensch schon immer brauchte und auch heute noch genauso nötig hat. All das zu trainieren soll nun auch schnell gehen? Im Prinzip ja, aber. Das im Übungsteil erläuterte Intervalltraining nimmt gerade mal 22 Minuten in Anspruch. Jetzt aber auch daran denken, dass man erst mal raus in die Natur sollte – vorzugsweise nicht direkt mit dem Auto vorfahren, sondern laufen oder Rad fahren. So habe ich es jedenfalls verstanden. Das Training mit dem was man in der Natur vorfindet klingt zwar gut, allerdings finde ich nie die passenden Äste. Wenn ich also erst mal eine halbe Stunde im Wald nach meinen Utensilien suche, habe ich zwar Bewegung aber kein Training und 30 Minuten weniger für anderes zur Verfügung. Auch die Verfügbarkeit von passenden Ästen, Stämmen und Steinen in unseren aufgeräumten Parks und Wäldern ist etwas eingeschränkt. Bei meiner letzten Walking-Runde habe ich mal gezielt darauf geachtet und musste feststellen, dass ich so auf Anhieb nichts Passendes gesehen habe. Ich gebe zu – ich schummele derzeit. Die meisten Übungen kann man auch zu Hause machen. Das ist jetzt meine Interpretation von variabel trainieren. Auch wenn es kein schlechtes Wetter sondern nur falsche Kleidung gibt, ist es kein Wetter, das mich persönlich motiviert draußen aktiv zu werden. Also lieber drinnen, als gar nicht. Die Übungen starten mit einem Fitness-Check. Demnach gehöre ich immer noch zu den Anfängern, wenn auch mittlerweile im oberen Bereich. Da hat sich in den letzten zwei Jahren sehr viel getan. Damals konnte ich noch nicht eine einzige Liegestütze! Die meisten Übungen kannte ich schon vorher und meine Trainerin hatte mir da bereits ein paar Fehler von früher ausgetrieben. Als Anfänger finde ich es allerdings schon nicht einfach, die Haltung richtig einzuschätzen – zumal in Feld, Wald und Wiese der Spiegel zur Kontrolle fehlt. Da dürfte ein Trainingspartner hilfreich sein. Daher fand ich es besonders gut, dass Herr Klemme genau diese Haltungsfehler proaktiv anspricht. So beschreibt er beim Rudern in der Kniebeugenposition das natürliche Hohlkreuz und es wird in den Fotos sehr deutlich gezeigt. An dieser Stelle sollte auch mal der Fotograf lobend erwähnt werden, der sogar die Muskelgruppen deutlich getroffen hat, so dass man bei der Übung Brustpresse mit Ast klar sieht wie sie angespannt werden, obwohl der Ast gewiss kein großes Gewicht für Herrn Klemme ist. Als Anfänger kann ich nur sagen, dass es mir nicht leicht fällt, solche Übungen mit entsprechender Spannung durchzuführen, aber die Bilder helfen dabei, dass ich mir den passenden Muskel vorstellen und ansteuern kann. Gut finde ich auch die Hinweise bei den Übungen, wie man die Intensität steigern kann. Ich denke, dies ist besonders wichtig, wenn man sich langsam aus dem Starter-Level heraus in den Pro-Level hinein bewegt. Welche Übung eher Anfänger, oder doch schon Fortgeschritten ist, liegt wohl ein Stück weit auch im Auge des Betrachters. Während ich „Rudern am Geländer“ schon sehr heftig für den Anfänger halte, finde ich die „Böse Rolle“ gar nicht so schlimm. Jeder hat halt seine persönlichen Stärken und Schwächen, die er aber auch realistisch einschätzen sollte. Jetzt mache ich die Übungen schon die zweite Woche und muss sagen, es bringt was. Das Buch hat leider den gleichen Fehler wie alle anderen dieser Art – es hilft nicht, wenn es nur gelesen wird. Man muss es auch Umsetzen. Wenn sich der Frühling jetzt doch irgendwann mal bequemt, Einzug zu halten, gehe ich auch raus. Versprochen! Bis dahin – Buch holen lesen und mitmachen! Wir sehen uns im Wald. Titel: Natürlich fitAutor/In: Klemme, FelixISBN: 978-3-426-67514-4Verlag: Droemer KnaurPreis: 19.99 €Erscheinungsdatum: 1. März 2017 Bei unseren Partnern bestellen: Bei Bücher.de bestellen. Bei Genialokal.de bestellen. Bei Hugendubel.de bestellen. Bei Thalia.de bestellen. Die Buchhandlung Freiheitsplatz.de unterstützen! Die Büchergilde FFM unterstützen! Lesen Sie den ganzen Artikel

[korrektheiten]

Blutbild zeigt: Erschossener Wachsoldat konsumierte Drogen und Antidepressiva

Unzensuriert:»Wie eine Blutanalyse ergab, hatte jener Bundesheer-Wachsoldat, der im Zuge einer Auseinandersetzung am Dreikönigstag in Wiener Neustadt von einem Vorgesetzten erschossen wurde, zuvor Drogen und Medikamente konsumiert. http://dlvr.it/SjZxLt «

[techniktagebuch]

November 2021

Papierlose Plasmaspende

Im Redaktionschat wird angeregt, doch mal wieder Blut zu spenden. Stimmt eigentlich, denke ich mir; mein letztes Mal ist mehr als zwanzig Jahre her. Der hiesige Blutspendedienst ist für mich nur umständlich zu erreichen, deshalb entscheide ich mich für eine Plasmaspende bei einem kommerziellen Anbieter. Das ist vielleicht nicht ganz so edel, hilfreich und gut wie eine Vollblutspende, aber schon auch. Aus dem Plasma werden Medikamente für Menschen gewonnen, die Probleme mit dem Immunsystem haben. Die gesamte Administration ist voll digitalisiert. Bei einem Vorabtermin arbeite ich an einem Tablet einen langen Fragebogen durch um zu klären, ob ich überhaupt für eine Spende in Frage komme. Dann werde ich gebeten, meine rechte Handfläche über eine durchsichtige Plastik-Halbkugel zu halten, die daraufhin anfängt, blau zu leuchten. Später lerne ich, dass hier das Muster der Venen in meiner Hand eingescannt wurde; das Techniktagebuch berichtete bereits 2018. Persönliche Daten und Handvenenscan werden auf einer Plastikkarte gespeichert, die ich zwei Minuten später in die Hand gedrückt bekomme. Der Spenderausweis ist künftig der Schlüssel zu ALLEM. Ich werde in ein anderes Zimmer geschickt, in dem eine Ärztin mit mir gemeinsam den Fragebogen durchgeht und noch ein paar Detailfragen stellt. Sie kann den Fragebogen nur auf ihrem Rechner öffnen, wenn ich meinen Spenderausweis und meine Handfläche einscanne. Am Ende müssen wir den Fragebogen beide „unterschreiben“; wir tun es mit unseren Venenscans. Außerdem lasse ich eine Blutprobe für ein Blutbild da.

Vor der ersten Spende muss ich denselben Fragebogen wieder ausfüllen. Auf dem Foto sieht man neben dem Tablet den Handvenenscanner; auf dem Sensorfeld liegt mein Spenderausweis. Nur die Kombination aus beidem entsperrt das Tablet. Außerdem werden Körpertemperatur, Gewicht, Blutdruck und der Hämoglobinspiegel bestimmt. Die Ärztin hat alle Daten auf dem Bildschirm, als ich nochmal mit ihr spreche und auch die Ergebnisse des Blutbildes.

Der Spenderausweis wird auch gescannt, um die Barcode-Etiketten für die Flasche zu erzeugen, in der mein Plasma gesammelt wird. Bevor sie mir die Nadel in die Armbeuge sticht, gleicht die medizinische Fachkraft meinen Namen und mein Geburtsdatum mit den Angaben auf dem Spenderausweis ab. Ein Venenscan findet hier nicht statt.

Das einzige Papier, das bei der Plasmaspende im Spiel ist, sind die Geldscheine, die ich hinterher bekomme. Die Aufwandsentschädigung wird in bar ausbezahlt, ich quittiere sie mit einem Venenscan.

(Marlene Etschmann)

[all-chickens-are-trans]

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