#Autoajuda na gravidez

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❝Era um dia bonito de sol, o que é difícil nesse período na Inglaterra, já que faz muito frio em fevereiro e os dias são mais cinzas. Eu estava de folga e aproveitando meu dia para descansar; afinal, vinha trabalhando muito. Nessa época, era supervisora de uma cafeteria e adorava o que fazia. Obviamente, não era o emprego da minha vida, mas me permitia uma vida legal e eu me divertia bastante. Então acordei, tomei meu café da manhã com calma, como gosto de fazer. Da janela da minha mesa, era possível ver a árvore do lado de fora e lá sempre havia uns esquilos bonitinhos. Adorava a companhia deles no meu dia. Fui assistir um pouco de TV e, ao coçar entre a axila e a mama esquerda, senti um carocinho. Achei muito estranho, pois nunca tinha sentido nada parecido no meu corpo. Sempre mantive meus exames em dia e os resultados bons. Conversei com Willian, e ele falou para eu ir ao GP (General Practice), que é a clínica médica que nos atende inicialmente se tivermos algum problema de saúde. E lá fui eu verificar o que era isso. Inicialmente, o médico examinou e encontrou um outro carocinho na mama. Eles doíam muito quando apertados, mas o médico disse que eu não precisava me preocupar, pois o câncer não dói, não tenho histórico de câncer na família (pessoas em linha reta) e sou uma pessoa jovem. Bom, saí de lá tranquila, pois, se o câncer não dói e eu não tenho histórico familiar, não deveria me preocupar. Troquei de anticoncepcional e segui a vida. Mas aquele carocinho começou a doer demais e me incomodar muito. Eu não ia desistir até descobrir o que era.❞ 📌Trecho do livro Entre Laços: um câncer, uma gravidez e um grande milagre da autora @julianapadoani 📌Peça o seu através da nossa loja (link na bio)! Os envios desse livro começam amanhã 🥳 #benditaeditorial #literaturanacional #biografia #autoajuda #cancerdemama https://www.instagram.com/p/CeL7tNvjM6T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Flávia Viana faz momento autoajuda na reta final da gravidez

[buladeremedios]

A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa e progressiva que ocorre quando o nervo mediano do punho é comprimido.

Também conhecido como compressão do nervo mediano ou compressão do nervo mediano, pode acontecer quando um nervo incha, os tendões se inflamam, ou algo causa inchaço no túnel do carpo.

Os sintomas incluem formigamento, ardor ou prurido e dormência na palma da mão e nos dedos, especialmente no polegar e no indicador.

O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame (NINDS) descreve a síndrome do túnel do carpo (STC) como a mais comum e conhecida das neuropatias de aprisionamento nas quais os nervos periféricos do corpo são comprimidos ou traumatizados.

A STC afeta entre 3% e 6% dos adultos nos Estados Unidos. Normalmente desenvolve-se entre as idades de 45 e 64 anos, e a prevalência aumenta com a idade. Pode aparecer em um ou nos dois pulsos. É mais comum em mulheres que em homens.

Sem tratamento, o CTS pode ter um impacto negativo na qualidade de vida de uma pessoa. Eventualmente, o nervo mediano pode ficar gravemente danificado, e pode haver dormência permanente nos dedos e fraqueza permanente nos músculos que são inervados pelo nervo mediano.

Geralmente está ligado ao uso do computador, mas os relatórios datam dos anos 1800. Era familiar para cirurgiões ortopédicos desde antes do uso generalizado de computadores.

Sintomas

A síndrome do túnel do carpo causa desconforto na mão e no antebraço.

Os sintomas tendem a se desenvolver gradualmente ao longo do tempo.

Os primeiros sintomas aparecem frequentemente durante a noite ou ao acordar de manhã. Os pacientes podem sentir a necessidade de "sacudir" as mãos quando acordarem. O desconforto pode acordá-los repetidamente durante a noite.

Os três principais sintomas associados à STC são:

dor

dormência

formigueiro

Esses sintomas ocorrem no polegar e nos dois dedos próximos a ele, assim como na metade do dedo anular. Eles podem se estender para o resto da mão e para o antebraço.

Conforme a condição progride, os sintomas podem persistir durante o dia. A pessoa pode perder a força de preensão e achar mais difícil formar um punho ou agarrar pequenos objetos. Abrir uma garrafa de refrigerante, fazer botões ou digitar em um teclado pode se tornar um desafio.

Se não for tratada, os músculos na base do polegar podem murchar, e a pessoa pode não ser capaz de distinguir a quente do frio com o polegar e o dedo.

Os sintomas tendem a aparecer ou piorar depois de usar a mão afetada. A sensação de formigamento, queimação e dor pode piorar se o braço ou a mão estiver na mesma posição por um longo tempo.

Tratamento

O tratamento visa aliviar os sintomas e retardar a progressão da STC, reduzindo a pressão sobre o nervo mediano.

Pessoas com sintomas leves podem achar que sua condição melhora sem tratamento em poucos meses, especialmente se tiverem 30 anos ou menos ou se a STC ocorrer durante a gravidez.

Dicas de autoajuda

Os itens a seguir podem ajudar a reduzir o desconforto:

Descansando a mão e o pulso: Quanto mais descanso a mão e o pulso tiverem, maior a chance de aliviar os sintomas.

Compressa fria: Colocar uma bolsa de gelo no pulso pode ajudar quando o problema se inflama, mas o gelo não deve ser aplicado diretamente sobre a pele.

Controlando os gatilhos: Se o CTS deriva de movimentos repetitivos da mão, a pessoa deve fazer pausas para que a mão e o pulso tenham tempo para descansar e se recuperar.

Terapia ocupacional: um terapeuta pode ensinar uma pessoa a tarefas repetitivas de maneira diferente.

Talas de pulso: mantêm o pulso na mesma posição e evitam que ele se dobre. Eles podem ser usados ​​durante o sono, mas também durante o dia, se não interferirem nas atividades diárias. Talas de pulso estão disponíveis ao balcão em farmácias. Um médico ou farmac��utico pode aconselhar sobre o melhor para escolher.

A maioria dos pacientes com sintomas leves que seguem essas estratégias notará uma melhora dentro de 4 semanas.

Medicamentos

O médico pode recomendar injeções de corticosteróides para reduzir a inflamação. Estes são normalmente aplicados por injeção, diretamente no túnel do carpo. Comprimidos estão disponíveis, mas geralmente são menos eficazes. No início, a dor pode aumentar, mas deve começar a diminuir após 2 dias.

Se a resposta for boa, mas os sintomas retornarem depois de alguns meses, outra dose pode ser recomendada. No entanto, o uso continuado de corticosteroides não é aconselhável, pois pode haver efeitos adversos a longo prazo.

Anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs), como a aspirina ou o ibuprofeno, podem ajudar a aliviar a dor a curto prazo. Estes só podem ajudar se a STC é devido a uma condição inflamatória subjacente, ao invés de uso repetitivo.

Outros tratamentos que podem ajudar a incluir exercícios e injeções de botox.

Um estudo publicado na revista Clinical Rehabilitation encontrou "evidências sólidas sobre a eficácia de esteróides locais e orais; evidências moderadas de que a vitamina B6 é ineficaz e splints são eficazes e evidências limitadas ou conflitantes de que os AINEs, diuréticos , yoga, laser e ultra-som são eficazes, enquanto a terapia com exercícios e a injeção de toxina botulínica B são ineficazes. "

Cirurgia

Em casos graves, em que os tratamentos não foram eficazes e os sintomas duraram pelo menos 6 meses, a cirurgia pode ser apropriada.

A cirurgia de liberação do túnel do carpo, também chamada de descompressão do túnel do carpo, é um procedimento ambulatorial. Não requer um pernoite no hospital.

A cirurgia envolve o corte do ligamento do carpo, que é o teto do túnel do carpo, para reduzir a pressão no nervo mediano.

A Cleveland Clinic estima que a cirurgia para STC tenha uma taxa de sucesso de mais de 90%, e é raro o problema retornar.

Como em qualquer cirurgia, há sempre um risco de complicações, incluindo infecção, sangramento pós-operatório, lesão nervosa e cicatrização.

Remédios naturais e caseiros para a síndrome do túnel do carpo. Que outras formas existem de aliviar a STC? Leia agora

Diagnóstico

Os autotestes para o CTS incluem bater levemente no pulso para ver se isso produz uma sensação de formigamento ou dormência nos dedos.

Outro teste é flexionar o pulso ou segurá-lo acima da cabeça por um minuto. Se houver dor, dormência ou formigamento, isso pode significar que a STC está presente.

No entanto, esses testes não são conclusivos.

Um médico de cuidados primários geralmente pode diagnosticar a STC depois de perguntar sobre os sintomas e examinar a mão e o pulso em busca de sinais de fraqueza nos músculos ao redor do polegar. Eles também avaliarão como a pessoa pode usar a mão e o pulso.

Vários testes podem indicar se uma pessoa tem probabilidade de ter CTS.

Teste de Tinel, ou o sinal de Tinel : o médico bate levemente no nervo mediano no pulso para ver se o paciente sente dormência ou formigamento em um ou mais dedos.

Teste de Phalen para flexão do punho : O paciente pressiona as costas das mãos umas contra as outras para que o pulso se dobre. Se formigamento ou dormência ocorrer dentro de um minuto, pode haver danos ao nervo mediano.

Estudo de condução do nervo : Os eletrodos são colocados na mão e no punho. Pequenos choques elétricos são aplicados. O teste mede a rapidez com que os nervos transmitem os impulsos aos músculos.

Eletromiografia : Uma agulha fina é inserida no músculo. A atividade elétrica em uma tela pode revelar se há algum dano no nervo mediano e, em caso afirmativo, quão grave ele é.

Exames de sangue : Os exames de sangue podem detectar uma condição subjacente que pode estar relacionada à síndrome do túnel do carpo, incluindo hipotireoidismo, artrite, reumatóide ou diabetes.

Exames de imagem : Um raio-x pode mostrar se há uma fratura ou algum outro distúrbio, como artrite reumatóide. Uma ultra-sonografia pode verificar a estrutura do nervo mediano. Estudos descobriram que exames de ressonância magnética não são úteis no diagnóstico da síndrome do túnel do carpo.

Exercícios

Aqui estão dois exercícios que podem ajudar a aliviar o desconforto da STC:

1. Faça um punho, com as costas da mão para baixo. Deslize os dedos para cima até que eles estejam apontando para o teto. Repita cinco a dez vezes. 2. Faça um soco. Abra a mão e abra os dedos, esticando-os o máximo possível. Repita cinco a dez vezes.

No entanto, não está claro se os exercícios realmente têm algum benefício.

Causas

O túnel do carpo, também conhecido como canal do carpo, é uma passagem estreita e rígida de ossos e ligamentos na base da mão. O nervo mediano e os tendões também estão no túnel do carpo.

O túnel do carpo pode às vezes se estreitar porque os tendões se tornam irritados e inflamados, ou porque algum outro inchaço exerce pressão sobre o nervo mediano.

Sensações para a palma da mão, o polegar e os outros três dedos são controlados pelo nervo mediano. O nervo mediano também controla o músculo que leva o polegar pela palma da mão para tocar o dedo mínimo. Não controla o dedo mindinho.

A pressão nesse nervo pode levar a dor, dormência e fraqueza na mão e no punho, e isso pode fazer com que a dor se irradie pelo braço e até mesmo pelo ombro.

O CTS pode se desenvolver por vários motivos. No entanto, é mais provável que a pessoa use movimentos extremos de pulso com frequência, se forem expostos a vibrações e se repetidamente usarem os dedos, por exemplo, ao digitar.

Às vezes, não há uma causa clara.

As causas mais comuns são:

manobras repetitivas

uso repetido de ferramentas manuais com vibração

estresse no trabalho

gravidez, por exemplo, devido a edema ou retenção de líquidos

artrite inflamatória, degenerativa e reumatóide

hipotireoidismo ou uma tireoide pouco ativa

diabetes

trauma, como luxação ou fratura do punho

problemas estruturais na articulação do punho

lesões no pulso

um cisto ou tumor no túnel do carpo

uma glândula pituitária hiperativa

qualquer tipo de inchaço ou inflamação ao redor dos tendões

Pesquisa e possíveis fatores de risco

Pesquisadores descobriram que uma fratura no punho anterior e o uso de insulina, metformina e sulfonilureias estão associados a uma maior chance de STC. O tabagismo, a terapia de reposição hormonal (TRH), a pílula contraceptiva oral combinada e os corticosteróides orais não parecem estar ligados a um risco maior de STC.

Um estudo sugeriu que a obesidade, combinada com uma forma de pulso quadrada, pode aumentar a probabilidade de desenvolvimento de STC. No entanto, a equipe concluiu que a obesidade provavelmente não era a causa, porque quando os participantes com obesidade perdiam peso, eles continuavam a ter STC.

A mesma equipe concluiu em outra pesquisa que a idade das mulheres na menopausa pode ser um fator, e que os hormônios relacionados à gravidez podem aumentar o risco de STC em mulheres no momento da menopausa.

Mulheres na pós-menopausa que usam drogas inibidoras de aromatase para câncer de mama frequentemente apresentam STC.

Além dos fatores relacionados ao trabalho, o principal risco para a STC é a artrite inflamatória, mas o hipotireoidismo e o diabetes também parecem aumentar as chances de desenvolvê-lo, de acordo com pesquisa publicada no Journal of General Internal Medicine.>.

O Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrames (NINDS) diz que o CTS é três vezes mais provável de ocorrer entre pessoas que trabalham em operações de montagem do que em pessoal de entrada de dados.

O Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional (CCOHS) lista as seguintes ocupações como fatores de risco para CTS:

O CTS está ligado a movimentos repetitivos da mão, mas não há evidências que sugiram que o uso do computador seja um fator significativo.

agricultores e, especificamente, vacas leiteiras

trabalhadores que usam ferramentas manuais de força de ar

trabalhadores da linha de montagem manipulando objetos na esteira

caixas de check-out usando scanners a laser

trabalhadores da fábrica, da fazenda ou mecânicos que usam luvas apertadas

jardineiros capinando manualmente

serralheiros, girando as chaves

mecânica, usando chaves de fenda e empurrando catracas

músicos usando um arco para um instrumento de cordas

trabalhadores de escritório usando mouse e teclado

pintores que usam repetidamente uma pistola de pulverização

trabalhadores de processamento de carne ou aves que estão desossando e cortando

estábulos, pintores e carpinteiros que pressionam ferramentas na palma da mão

Movimentos repetitivos de atividades como tricô também podem aumentar o risco.

Prevenção

Medidas para reduzir o risco de desenvolver STC incluem:

O frio piora os sintomas, então usar luvas no inverno pode ajudar.

não se agarre muito ao realizar tarefas manuais

não overbending o pulso, por exemplo, todo o caminho para baixo ou para cima

dormindo e trabalhando com os punhos retos

evitando repetidas flexões e extensões dos pulsos

mantendo a postura correta para evitar colocar pressão excessiva no pulso e nas mãos

reprojetando a estação de trabalho para reduzir posições de pulso não naturais e difíceis

descansando e fazendo intervalos frequentes ao realizar tarefas de rotina para proteger contra os efeitos a longo prazo

manter as mãos quentes usando luvas em um ambiente frio, pois ter mãos frias pode aumentar o risco de desenvolver CTS

tratamento de quaisquer condições subjacentes, por exemplo, estabelecendo um bom controle da glicose para ajudar a prevenir as complicações do diabetes

De acordo com a National Library of Medicine, não há evidências de que usar um computador aumente o risco de CTS, mas teclados ergonômicos com teclado elevado e curvado podem reduzir a tensão, ajudando a manter as mãos em uma posição neutra.

Algumas pessoas recomendam exercícios de movimento da mão, incluindo ioga e massagens, mas a pesquisa não confirmou que elas são eficazes.

Síndrome do Túnel do Carpo: o Que Você Precisa Saber é republicado de: https://buladeremedio.com

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A dor mamária, também conhecida como mastalgia, mastopigia e mastodinia, é comum e pode incluir dor incômoda, sensação de peso, sensação de queimação no tecido mamário ou sensibilidade nos seios.

Se a dor está ligada ao ciclo menstrual, ela é conhecida como mastalgia cíclica (dor mamária cíclica).

De acordo com a Breast Cancer Foundation, a dor na mama inclui qualquer dor, sensibilidade ou desconforto na mama ou nas axilas, e pode ocorrer por várias razões diferentes. Na maioria dos casos, a Fundação acrescenta que a dor na mama não é um sinal de câncer de mama.

Na maioria dos casos, a dor na mama afeta a área externa superior de ambas as mamas - a dor pode às vezes se espalhar para os braços.

O California Pacific Medical Center estima que entre 50% e 70% das mulheres têm dor nas mamas nos Estados Unidos.

Fatos rápidos sobre a dor na mama

Aqui estão alguns pontos importantes sobre a dor na mama. Mais detalhes e informações de suporte estão no artigo principal.

Na maioria dos casos, a dor mamária não é um sinal de câncer de mama.

A dor mamária é mais comum em mulheres na perimenopausa e na pré-menopausa.

A dor mamária é normalmente definida como "cíclica" (cíclica) ou "não cíclica" (não cíclica).

Às vezes pode não ser possível determinar com precisão por que a dor no peito ocorre.

Os médicos podem recomendar um medicamento prescrito se as terapias sugeridas não forem capazes de aliviar os sintomas.

Sintomas da dor mamária

A dor mamária é geralmente classificada como "cíclica" (cíclica) ou "não cíclica" (não cíclica).

Sintomas da dor mamária cíclica

A dor mamária é relativamente comum.

A dor vem ciclicamente, assim como o ciclo menstrual.

Os seios podem ficar macios.

Os pacientes descrevem a dor como uma dor pesada e surda. Algumas mulheres descrevem isso como uma dor com peso, enquanto outros dizem que é como uma dor aguda ou penetrante.

Os seios podem inchar.

Os seios podem ficar grumos (não com um caroço único e duro).

Ambos os seios são tipicamente afetados, especialmente as partes superiores externas.

A dor pode se espalhar para as axilas.

A dor se torna mais intensa alguns dias antes do início de um período. Em alguns casos, a dor pode começar algumas semanas antes da menstruação.

É mais provável que afecte mulheres mais jovens. As mulheres na pós-menopausa podem sentir dores semelhantes se estiverem em TRH (terapia de reposição hormonal).

Sintomas de dor mamária não cíclica

Afeta apenas um seio, geralmente dentro de uma pequena parte do seio, mas pode se espalhar pelo peito.

É comum entre mulheres na pós-menopausa.

A dor não vem e vai em um ciclo de tempo do ciclo menstrual.

A dor pode ser contínua ou esporádica.

Mastite - se a dor é causada por uma infecção no seio, a mulher pode ter febre, sentir mal (mal-estar), inchaço e sensibilidade nos seios e a área dolorida pode ficar quente. Pode haver vermelhidão. A dor é geralmente descrita como uma sensação de queimação. Para as mães que amamentam, a dor é mais intensa durante a amamentação.

Dor extramamária - dor que se sente como se a fonte estivesse dentro do seio, mas está em outro lugar. Às vezes chamado de "dor referida". Isso pode ocorrer em algumas síndromes da parede torácica, como a costocondrite (inflamação em que a costela e a cartilagem se encontram).

O que causa a dor na mama?

Nem sempre é possível determinar exatamente por que a dor no peito ocorre. Os seguintes fatores podem estar associados à dor na mama:

refluxo ácido.

Alcoolismo com dano no fígado.

Angina.

Ansiedade, estresse e depressão.

Tumores benignos da mama.

Doença de Bornholm.

Cancro da mama.

Cistos mamários.

Traumatismo da mama - por ex. cirurgia de mama anterior.

Relacionado com amamentação - possível infecção.

Espondilose cervical e torácica / radiculopatia.

Dor na parede torácica.

Doença da artéria coronária.

Costocondrite.

Dor mamária cíclica.

Dieta - especialmente cafeína.

Fibromialgia.

Herpes zoster.

Mastite.

Medicamentos - incluindo digitálicos, clorpromazina, oximetolona, ​​alguns diuréticos, espironolactona e metildopa.

Úlcera péptica.

Pericardite.

Pleurisia.

Gravidez.

Psicológico.

Puberdade.

Embolia pulmonar.

Fratura de costela.

Telhas.

dor no ombro.

Anemia falciforme.

Trauma para a parede torácica.

Opções de tratamento

Na maioria dos casos, é possível solucionar a dor cíclica da mama tomando analgésicos sem prescrição médica e usando sutiãs bem ajustados. Dor mamária cíclica é muitas vezes imprevisível - pode muito bem ir embora a tempo, e depois voltar periodicamente.

Ser diagnosticado com dor mamária cíclica, ao contrário de algo mais sério, pode tranqüilizar muitos pacientes que, então, decidem que sua condição é mais fácil de conviver.

Mulheres com dor mamária não cíclica podem precisar de terapia para tratar a causa subjacente, por exemplo, com mastite infecciosa, o paciente receberá prescrição de antibióticos.

Algumas dicas de autoajuda para dor no peito

Na maioria dos casos, é possível resolver a dor da mama cíclica tomando analgésicos vendidos sem prescrição médica e usando sutiãs bem ajustados.

Durante o dia, use um sutiã bem ajustado.

Muitas mulheres juram óleo de prímula . Um estudo no American Journal of Obstetrics and Gynecology , no entanto, descobriu que o óleo de prímula não oferecia benefícios para a dor mamária. As mulheres grávidas, aquelas que planejam engravidar e as pessoas com epilepsia não devem tomar óleo de prímula sem consultar primeiro o médico.

Para aliviar a dor, tome medicamentos de venda livre, como acetaminofeno (paracetamol, Tylenol) ou ibuprofeno.

Use um sutiã de apoio suave durante o sono.

Quando se exercitar, use um bom sutiã esportivo.

Alguns AINEs tópicos (antiinflamatórios não esteroidais), como o ibuprofeno ou o diclofenaco, podem ser esfregados diretamente nas áreas doloridas. Não esfregue os géis de NSAID na pele quebrada. ("Tópica" significa que você a aplica diretamente na pele).

Café, cafeína e dor na mama - um estudo publicado em The Nurse Practitioner descobriu que "a restrição de cafeína é um meio eficaz de controlar a dor da mama associada à doença fibrocística". "

Fumo e dor no peito - várias autoridades de saúde, hospitais e grupos de saúde aconselham as mulheres com dor nas mamas a parar de fumar. O argumento é que a nicotina contrai os vasos sangüíneos e é mais provável que o fumo cause inflamação.

No entanto, um estudo publicado no Climatério , o Journal of the International Menopause Society , descobriu que "fumar reduz a incidência de sensibilidade mamária em mulheres recebendo EPT oral terapia com progesterona). "

Medicamentos de prescrição para dor no peito

Se os sintomas de dor na mama forem graves, e nenhuma das terapias mencionadas acima ajudou, o médico pode recomendar um medicamento de prescrição.

Os seguintes medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas da dor na mama:

Danazol

Aprovado para o tratamento da doença fibrocística da mama, uma condição que causa o desenvolvimento de tumores não-cancerosos nas mamas.

Bromocriptina

Aprovado para tratar certas condições da mama.

Tamoxifeno

Aprovado para tratamento do câncer de mama. O tamoxifeno também é prescrito off-label para mastalgia.

Goserelin

Também aprovado para terapia de câncer de mama e usado como um tratamento off-label para mastalgia.

Toremifene

Outra droga contra o câncer de mama é usada off-label para dor na mama.

Se uma mulher toma a pílula contraceptiva, o médico pode considerar fazer ajustes ou mudar para outra pílula anticoncepcional.

O médico também pode considerar o ajuste da dosagem da terapia de reposição hormonal.

Complicações da dor mamária

Como existem tantas possíveis razões para a dor mamária, as complicações dependem das causas específicas. Em muitos casos, não há complicações.

Quando ver um médico

Você deve consultar seu médico se:

Um ou ambos os seios mudam de tamanho ou forma.

Há uma descarga de um dos mamilos.

Há uma erupção cutânea ao redor do mamilo.

Há covinhas na pele dos seios.

Você sente um caroço ou inchaço em uma de suas axilas.

Você sente dores nas axilas ou na mama que não estão relacionadas ao seu ciclo menstrual.

Você percebe uma mudança na aparência do seu mamilo.

Você percebe uma área de tecido espesso ou um caroço no seio.

Diagnóstico da dor mamária

Uma mamografia pode ser usada para fornecer um raio X da mama.

Se uma mulher estiver na pré-menopausa, o médico tentará determinar se a dor na mama pode ser cíclica.

O médico provavelmente perguntará:

Quanta cafeína ela consome.

Onde dentro dos seios a dor é.

Se ambos os seios são dolorosos.

Se ela é uma fumante.

Se ela está tomando algum medicamento ou a pílula anticoncepcional combinada.

Se ela pode estar grávida.

Se há outros sintomas, como secreção mamilar ou nódulo.

O médico escutará os pulmões e o coração do paciente e também verificará o tórax e o abdômen para descartar outras possíveis condições e doenças.

O médico também pode realizar um exame clínico das mamas para determinar se há nódulos, alterações na aparência dos mamilos ou secreção nos mamilos. Os gânglios linfáticos na parte inferior do pescoço e na axila também serão verificados para determinar se estão inchados ou sensíveis ao toque.

Se for detectado um nódulo na mama ou espessamento incomum de uma área do tecido, ou se uma área específica do tecido mamário for particularmente dolorosa, o médico poderá solicitar mais exames:

Mamograma - um exame de raio-x da mama.

Ultrassonografia - as ondas sonoras produzem imagens dos seios. Mesmo que a mamografia não detecte nada, uma ultra-sonografia é normalmente feita também.

Biópsia mamária - se alguma coisa suspeita for detectada, o médico removerá cirurgicamente uma pequena amostra de tecido mamário e a enviará ao laboratório para análise.

O paciente pode ser solicitado a preencher um gráfico de dor mamária, que pode ser usado para confirmar o diagnóstico e ajudar o médico a decidir sobre a melhor terapia.

A dor na mama é motivo de preocupação?

No vídeo abaixo, a Dra. Katharine Lee, da Cleveland Clinic, fala sobre os diferentes tipos de dor na mama.

O seguinte post Quais São as Causas da Dor Mamária? é republicado de: Bulário

[buladeremedios]

Estresse, no cotidiano, é um sentimento que as pessoas têm quando estão sobrecarregadas e lutando para lidar com as demandas.

Essas demandas podem estar relacionadas a finanças, trabalho, relacionamentos e outras situações, mas qualquer coisa que represente um desafio real ou percebido ou uma ameaça ao bem-estar de uma pessoa pode causar estresse.

O estresse pode ser um motivador. Pode ser essencial para a sobrevivência. O mecanismo de "luta ou fuga" pode nos dizer quando e como responder ao perigo. No entanto, se esse mecanismo for acionado com muita facilidade, ou quando houver muitos estressores de uma só vez, ele poderá prejudicar a saúde mental e física de uma pessoa e se tornar prejudicial.

De acordo com a pesquisa anual de estresse conduzida pela American Psychological Association (APA), os níveis médios de estresse nos Estados Unidos subiram de 4,9 para 5,1 em uma escala de 1 a 10 em 2015. As principais razões dadas são emprego e dinheiro.

Fatos rápidos sobre estresse:

Aqui estão alguns pontos importantes sobre o estresse. Mais detalhes estão no artigo principal.

O estresse ajuda o corpo a se preparar para enfrentar o perigo.

Os sintomas podem ser físicos e psicológicos.

O estresse de curto prazo pode ser útil, mas o estresse de longo prazo está ligado a várias condições de saúde.

Podemos nos preparar para o estresse aprendendo algumas dicas de autogerenciamento.

O que é estresse?

Cada pessoa responde ao estresse de uma maneira diferente, mas muito estresse pode levar a problemas de saúde.

O estresse é a defesa natural do organismo contra predadores e perigo. Ele libera o corpo com hormônios para preparar sistemas para fugir ou enfrentar o perigo. Isso é conhecido como o mecanismo "lutar ou fugir".

Quando nos deparamos com um desafio, parte de nossa resposta é física. O corpo ativa recursos para nos proteger, preparando-nos para ficar e lutar ou para fugir o mais rápido possível.

O corpo produz maiores quantidades dos produtos químicos cortisol, adrenalina e noradrenalina. Estes desencadeiam um aumento do ritmo cardíaco, maior preparo muscular, sudorese e alerta. Todos esses fatores melhoram a capacidade de responder a uma situação perigosa ou desafiadora.

Fatores do ambiente que desencadeiam essa reação são chamados de estressores. Exemplos incluem ruídos, comportamento agressivo, um carro em alta velocidade, momentos assustadores em filmes ou até sair em um primeiro encontro. Quanto mais estressores experimentamos, mais estressados ​​tendemos a sentir.

Alterações no corpo

O estresse diminui as funções corporais normais, como os sistemas digestivo e imunológico. Todos os recursos podem ser concentrados na respiração rápida, no fluxo sanguíneo, no estado de alerta e no uso muscular.

O corpo muda das seguintes formas durante o estresse:

aumento da pressão arterial e da pulsação

respirar é mais rápido

o sistema digestivo desacelera

atividade imunológica diminui

os músculos ficam tensos

um estado elevado de alerta previne o sono

Como reagimos a uma situação difícil afetará como o estresse nos afeta e a nossa saúde. Uma pessoa que sente que não tem recursos suficientes para lidar terá maior probabilidade de ter uma reação mais forte, e que pode desencadear problemas de saúde. Os estressores afetam os indivíduos de diferentes maneiras.

Algumas experiências que geralmente são consideradas positivas podem levar ao estresse, como ter um bebê, ir a uma viagem, mudar para uma casa mais agradável e ser promovido.

Isso ocorre porque eles geralmente envolvem uma grande mudança, esforço extra, novas responsabilidades e uma necessidade de adaptação. Eles também são passos para o desconhecido. A pessoa se pergunta se eles vão lidar.

Uma resposta persistentemente negativa aos desafios pode ter um efeito negativo sobre a saúde e a felicidade. No entanto, estar ciente de como você reage aos estressores pode ajudar a reduzir os sentimentos negativos e os efeitos do estresse, e gerenciá-lo de forma mais eficaz.

Tipos

A APA reconhece três tipos diferentes de estresse que exigem diferentes níveis de gerenciamento.

Estresse agudo

Esse tipo de estresse é de curto prazo e é a forma mais comum de estresse. Estresse agudo é frequentemente causado por pensar sobre as pressões de eventos que ocorreram recentemente ou demandas futuras no futuro próximo.

Por exemplo, se você esteve envolvido recentemente em uma discussão que causou problemas ou tenha um prazo final, você pode sentir estresse em relação a esses gatilhos. No entanto, o estresse será reduzido ou removido assim que forem resolvidos.

Não causa a mesma quantidade de dano que o estresse crônico de longo prazo. Os efeitos a curto prazo incluem dores de cabeça tensionais e uma indisposição estomacal, bem como uma quantidade moderada de sofrimento.

No entanto, instâncias repetidas de estresse agudo por um longo período podem se tornar crônicas e prejudiciais.

Estresse agudo episódico

As pessoas que freqüentemente experimentam estresse agudo, ou cujas vidas apresentam freqüentes desencadeadores de estresse, têm estresse agudo episódico.

Uma pessoa com muitos compromissos e organização deficiente pode se ver exibindo sintomas de estresse episódicos. Estes incluem uma tendência a ser irritável e tensa, e essa irritabilidade pode afetar os relacionamentos. Indivíduos que se preocupam muito em uma base constante também podem se deparar com esse tipo de estresse.

Este tipo de estresse também pode levar a pressão alta e doenças cardíacas.

Estresse crônico

Este é o tipo de estresse mais prejudicial e se desfaz durante um longo período.

Pobreza em curso, uma família disfuncional ou um casamento infeliz podem causar estresse crônico. Ocorre quando uma pessoa nunca vê uma fuga da causa do estresse e deixa de buscar soluções. Às vezes, pode ser causada por uma experiência traumática no início da vida.

O estresse crônico pode continuar despercebido, pois as pessoas podem se acostumar com ele, ao contrário do estresse agudo que é novo e geralmente tem uma solução imediata. Ele pode se tornar parte da personalidade de um indivíduo, tornando-os constantemente propensos aos efeitos do estresse, independentemente dos cenários com os quais se deparam.

Pessoas com estresse crônico tendem a ter um colapso final que pode levar ao suicídio, ações violentas, ataques cardíacos e derrames.

Causas

Todos reagimos de maneira diferente a situações estressantes. O que é estressante para uma pessoa pode não ser estressante para outra. Quase tudo pode causar estresse. Para algumas pessoas, apenas pensar em algo ou em várias coisas pequenas pode causar estresse.

Principais eventos de vida comuns que podem desencadear o estresse incluem:

problemas de emprego ou aposentadoria

falta de tempo ou dinheiro

luto

problemas familiares

doença

mudança para casa

relacionamentos, casamento e divórcio

Outras causas de estresse comumente relatadas são:

Diferentes situações podem desencadear o estresse de pessoas diferentes.

aborto ou aborto espontâneo

dirigindo com tráfego intenso ou medo de acidentes

medo do crime ou problemas com vizinhos

gravidez e se tornar pai / mãe

ruído excessivo, superlotação e poluição

incerteza ou espera por um resultado importante

Algumas situações afetarão algumas pessoas e não outras. Experiências passadas podem afetar como uma pessoa reagirá.

Às vezes, não há causa identificável. Problemas de saúde mental, como depressão, ou um sentimento acumulado de frustração e ansiedade, podem fazer com que algumas pessoas se sintam mais estressadas do que outras.

Algumas pessoas experimentam estresse contínuo após um evento traumático, como um acidente ou algum tipo de abuso. Isso é conhecido como transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Aqueles que trabalham em empregos estressantes, como os militares ou os serviços de emergência, terão uma sessão de esclarecimento após um grande incidente, e serão monitorados para TEPT.

Sintomas

Os efeitos físicos do estresse incluem:

suando

dor nas costas ou no peito

cólicas ou espasmos musculares

disfunção erétil e perda de libido

desmaiando

dor de cabeça

doença cardíaca

pressão alta ​​li>

menor imunidade contra doenças

dores musculares

contrações nervosas

alfinetes e agulhas

dificuldades para dormir

dores de estômago

Um estudo de 2012 sugeriu que os estressores vivenciados pelos pais, tais como problemas financeiros ou a administração de uma família monoparental, podem levar à obesidade em seus filhos.

As reações emocionais podem incluir:

raiva

ansiedade

burnout

problemas de concentração

depressão

fadiga

um sentimento de insegurança

esquecimento

irritabilidade

roer as unhas

inquietação

tristeza

Comportamentos ligados ao estresse incluem:

ânsias alimentares e comer muito ou muito pouco

explosões de raiva súbitas

abuso de drogas e álcool

maior consumo de tabaco

retirada social

choro frequente

problemas de relacionamento

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Diagnóstico

Um médico normalmente diagnostica o estresse perguntando ao paciente sobre sintomas e eventos da vida.

O diagnóstico é complexo. Depende de muitos fatores. Questionários, medidas bioquímicas e técnicas fisiológicas foram usadas, mas podem não ser objetivas ou eficazes.

A maneira mais direta de diagnosticar o estresse e seus efeitos em uma pessoa é através de uma entrevista cara-a-cara, orientada para o estresse.

Tratamento

O tratamento inclui autoajuda e, nos casos em que o estresse é causado por uma condição subjacente, certos medicamentos.

As terapias que podem ajudar a induzir o relaxamento incluem aromaterapia ou reflexologia.

Alguns provedores de seguros cobrem este tipo de tratamento, mas não se esqueça de verificar antes de prosseguir com este tratamento.

Medicamentos

Os médicos geralmente não prescrevem medicamentos para lidar com o estresse, a menos que o paciente tenha uma doença subjacente, como depressão ou um tipo de ansiedade.

Nesse caso, o médico está tratando uma doença mental e não o estresse.

Em tais casos, um antidepressivo pode ser prescrito. No entanto, existe o risco de a medicação apenas mascarar o estresse, ao invés de ajudá-lo a lidar e lidar com isso. Os antidepressivos também podem ter efeitos adversos.

O desenvolvimento de algumas estratégias de enfrentamento antes que os acessos de estresse ajudem o indivíduo a administrar novas situações e a manter a saúde física e mental. Se você já estiver sofrendo de estresse intenso, procure ajuda médica.

Gerenciamento

Aqui estão algumas escolhas de estilo de vida que você pode tomar para gerenciar ou evitar a sensação de estar sobrecarregado.

Masssage, ioga ou ouvir música podem ajudar a desestressar ou impedir que o estresse se acumule.

Exercício : Estudos mostraram que o exercício pode beneficiar o estado mental e físico de uma pessoa.

Reduzir o consumo de álcool, drogas e cafeína : Estas substâncias não ajudam a prevenir o estresse, e podem piorar. Eles devem ser cortados ou reduzidos.

Nutrição : Uma dieta saudável e equilibrada com muitas frutas e vegetais ajuda a manter o sistema imunológico em momentos de estresse. Uma dieta pobre levará a problemas de saúde e estresse adicional.

Priorizando : gaste um pouco de tempo organizando sua lista de tarefas para ver o que é mais importante. Então concentre-se no que você completou ou realizou durante o dia, em vez do que você ainda está para terminar.

Tempo : reserve algum tempo todos os dias só para você. Use-o para organizar sua vida, relaxar e buscar seus próprios interesses.

Respiração e relaxamento : Meditação, massagem e ioga podem ajudar. Técnicas de respiração e relaxamento podem retardar o sistema e ajudá-lo a relaxar. A respiração também é uma parte central da meditação da atenção plena.

Conversa : Conversar com familiares, amigos, colegas de trabalho e seu chefe sobre seus pensamentos e preocupações ajudará você a "desabafar". Você pode se sentir consolado ao descobrir que "não é o único". Você pode até achar que existe uma solução fácil que você não tinha pensado.

Reconhecendo os sinais : Uma pessoa pode ficar tão preocupada com o problema que está causando o estresse que não percebe os efeitos em seu corpo.

A percepção dos sintomas é o primeiro passo para agir. As pessoas que passam por estresse no trabalho devido a longas horas podem precisar "dar um passo para trás". Pode ser hora de rever sua própria prática de trabalho ou conversar com um supervisor sobre como reduzir a carga.

Encontre o seu próprio desestressador : A maioria das pessoas tem algo que as ajuda a relaxar, como ler um livro, passear, ouvir música ou passar tempo com um amigo ou um animal de estimação. Juntar-se a um coro ou a um ginásio ajuda algumas pessoas.

Estabelecendo redes de apoio : A APA incentiva as pessoas a desenvolver redes de apoio social, por exemplo, conversando com vizinhos e outras pessoas da comunidade local ou ingressando em um clube, organização de caridade ou organização religiosa.

Mesmo que você não esteja se sentindo estressado agora, fazer parte de um grupo pode evitar que o estresse se desenvolva e forneça apoio e ajuda prática em momentos difíceis.

A rede social online pode ajudar, desde que não substitua o contato face a face. Pode permitir que você fique em contato com amigos e familiares que estão longe, e isso pode reduzir a ansiedade.

Se o estresse está afetando sua vida diária, você deve procurar ajuda profissional. Um médico ou especialista em psiquiatria pode ajudar, por exemplo, no treinamento de gerenciamento de estresse.

Técnicas de controle de estresse

O gerenciamento de estresse pode ajudar a:

remover ou alterar a fonte de estresse

altera a maneira como você visualiza um evento estressante

diminuir o impacto que o estresse pode ter no seu corpo

aprenda maneiras alternativas de lidar com

A terapia de controle de estresse busca uma ou mais dessas abordagens.

Técnicas de gerenciamento do estresse podem ser obtidas de livros de autoajuda, recursos online ou de um curso de gerenciamento de estresse. Um conselheiro ou psicoterapeuta pode conectar um indivíduo que tenha estresse com cursos de desenvolvimento pessoal ou sessões de terapia individual e em grupo.

por Que o Estresse Acontece e Como Gerenciá-lo é disponível em: Bulário