#Aufguss

[der-literarische-wolf]

Auszeit nehmen… oder doch nicht? Teil2

Sollte ich jetzt schon? Ja, ich sollte und holte aus Tasche die Badeschlappen und bediente mich an dem bereitgelegtem Saunatuch und Bademantel. Ich zog mich aus und schlüpfte in den Bademantel, zog die Schlappen an. So ging ich auf den Flur zu dem Aufzug der offen stand und drückte den Knopf zum Wellnessbereich. Gerade als sich die Tür schloss hörte ich zwei weiblich Stimmen die riefen das sie noch mit wollten. Ich stand so das sie mich nicht sehen konnten und drückte die Tür schnell wieder auf. Mit klackenden Absätzen kamen die beiden Damen von vorhin in den Aufzug. „Oh.. Entschuldigung…“ sagte die Frau Namens Silvie, „...wir wussten nicht das… wir nehmen besser den nächsten Aufzug…“ und sie wollten gerade den Aufzug verlassen. Jana musterte mich in meinem Bademantel und war dieses mal etwas schlagfertiger, sagte lachend „Das ist aber nicht das passende Outfit für die Hotelbar…“ Ich reagierte da erst mal nicht drauf und sprach zu Silvie „So ein Blödsinn, ich habe doch schon vom weiten gehört das nicht der Papst mitfahren wollte. Ich habe doch schließlich selber die Tür aufgedrückt. Wo soll es denn hingehen?“ Bevor Silvie antworten konnte blickte ich zu Jana und ich deutete ein leises knurren an. Ihre Augen weiteten sich und ich sah das ihr Dekolleté etwas Farbe bekam. Auch ihre Nippel sprachen zu mir indem sie sich durch das Mieder bohrten was ich gut sehen konnte weil ihr Bolero etwas offen stand. Zu gerne hätte ich jetzt ihren Kopf gepackt, sie einfach geküsst, gegen die Wand gepresst und meine Hand in ihren Schritt gleiten lassen. Denn ich hatte den Eindruck das auf einmal ein ganz besonderer brunftiger Geruch in der Luft lag und ich war mir absolut sicher das hier jemand am auslaufen war… „Wir möchten in der Hotelbar einen Drink nehmen und dann gleich in die Stadt in ein Museum. Am Abend dann ins Spa...“ beantwortete Silvie meine Frage und ich drückte ohne hinzuschauen auf „E“. Der Aufzug setzte sich in Bewegung und unten ließ ich den Damen galant den Vortritt.

„Dann wünsche ich den Damen noch einen schönen Nachmittag und viel Spaß im Museum.“

„Vielen Dank..“ lachten beide wie aus einem Munde und Jana rief noch zurück „...vielleicht sehen wir uns ja noch mal!“

Ich musste grinsen und sagte leise für mich „Da bin ich mich ganz sicher… das werden wir…“

Bevor ich zum Spa ging schaute ich noch kurz bei der Consierge Caro vorbei die mich schmunzelnd musterte. „Darf ich fragen ob es für heute Abend im Restaurant eine Sitzordnung gibt?“

„Die gibt es in der tat, Herr S.“

„Nun, dann bitte ich sie doch mal zu schauen für wann die beiden Damen von vorhin zum Essen auf dem Plan stehen und ich würde gerne mit den beiden zu Abend speisen.“

„Natürlich Herr S. Einen Moment bitte..“ und sie tippte auf ihrem Laptop, „… die Damen haben für 19.00 Uhr reserviert und Sie habe ich dazu gesetzt. Bitte melden sie sich dann beim Ober der sie dann zum Tisch führen wird.“

„Vielen Dank für die Mühe und bis später“ sagte ich lächelnd und verließ die Empfangshalle.

Im Spa verschaffte ich mir dann erst mal einen Überblick und ich ging, nachdem ich mich geduscht hatte, für eine Sitzung in die finnische Sauna. Die Bademeisterin kam für einen Aufguss vorbei und heizte mir gehörig ein. Nicht ohne mich mit ihren Blicken zu taxieren. Wo sollte das nur hinführen… ein ganz normaler Mann wie ich und solch eine Aufmerksamkeit…

Anschließend buchte ich mir für den Abend eine Ganzkörpermassage und ging aufs Zimmer um mich etwas auszuruhen. Ich war nackt auf dem Bett eingedöst und wurde durch ein klopfen geweckt. Ein Blick auf die Uhr sagte mir das es schon nach 17 Uhr war. Ich band mir ein Handtuch um und öffnete meine Türe. Nur war da niemand, aber ich hörte wie jemand etwas schneller durch den Flur ging. Anhand des Klangs der klackenden Absätze hatte ich aber eine Vermutung. Dafür lag ein gefaltetes Blatt Papier auf dem Fußboden und ich hob es auf. Beim bücken löste sich mein Handtuch und viel zu Boden. Hoffentlich kommt jetzt niemand dachte ich noch… und schon kam die Concierge Caro um die Ecke, sah mich und schnalzte mit der Zunge als sie mich sah. Ich erhob mich langsam wieder und sah sie an. In ihren Augen loderte ein Feuer und sie zwinkerte mir zu. Da hat es aber jemand nötig, ich grinste sie an und schaute ihr hinter her. Ihr Po wackelte etwas mehr als nötig und mein Lupus fand diese ganze Situation auch mehr als anregend, erhob sich langsam. Ob alle Hotelgäste solch eine Aufmerksamkeit genießen durften? Ich entfaltete das Blatt, bemerkte aber aus den Augenwinkel das Caro sich vor der Ecke noch mal umschaute und stehen blieb, meinen Schwanz im Blick hatte. Langsam drehte ich mich wieder in Richtung Tür und verharrte, ich las:

Hallo schöner Fremder!

Ich weiß nicht was passiert ist, aber Du hast mich irgendwie… verzaubert? Ich denke ja und Du gehst mir nicht aus dem Kopf. Du hast was animalisches, unerklärliches an Dir. Fast schon was wölfisches. Heute Abend gehe ich mit meiner Freundin ins Spa. Vielleicht kreuzen sich dort unsere Wege….

Kuss, Wildkatze Jana

Auszeit nehmen… ich machte da mal einen Haken dran und grinste mir einen. Die Aussicht darauf die beiden heute Abend im Spa zu sehen war einfach zu verlockend. Und was sie nicht wusste, beim Essen saßen wir gemeinsam. Wer weiß was da noch passiert. In der Zeit wo ich den Brief las war Caro unbemerkt zurück gekommen und stand hinter mir. Ich spürte erst ihren Atem an meinem Nacken, dann ihre Hände wie sie meine Hüften umfassten, mich zurück ins Zimmer schoben. Sie schloss mit ihren Hacken die Türe und kam um mich herum. Schon spürte ich ihre Hände an meinem Schwanz. „Ich sehe das hier Hilfe von Nöten ist Herr S. Darf ich?“ Ohne eine Antwort von mir abzuwarten ging sie in die Hocke und nahm meine Eichel zwischen ihre roten Lippen, spielte mit ihrer Zunge an meinem Pissschlitz und am Eichelkranz. Wenn Caro wüsste das meine Blase zum bersten voll war… aber ich riss mich zusammen. Ich konnte und wollte sie damit nicht überfallen. Durch ihr Lippenspiel wurde mein Schwanz immer praller und sie schaute mich von unten an. Ich sah etwas devotes in ihrem Blick, aber auch eine Herausforderung. So nahm ich ihre Herausforderung an, packte ihren Kopf in beide Hände und fing an ihren Schlund zu ficken. Caro hielt tapfer dagegen und musste stöhnen und schlucken. Ich zog ihr meinen Schwanz aus ihrem Mund und schaute sie an. Ihr blick war gierig und lüstern. Ihre Augen funkelten und schon hatte sie meinen Schwanz wieder in ihrem Hals, so tief das sie mit ihrer Zunge meine Hoden lecken konnte. Lange hielt ich das auch nicht mehr aus und ich sagte ihr das sie jetzt meine Wolfsmilch bekommt. Sie saugte nun heftiger und ich kam grunzend tief in ihrem Hals. Von Gefühl her hatte ich direkt in ihren Magen gespritzt obwohl mein Schwanz nicht so lang ist. Brav zeigte Caro mir ihren offenen Mund mit dem Rest meiner Milch und schluckte grinsend herunter, leckte mich dann schön sauber und stand auf. „Ich hoffe das es zu ihrer Zufriedenheit war Herr S.“ sagte Caro während sie sich ihre Lippen sauber wischte und leckte. „Auf jeden Fall war es das. Und ich werde später definitiv eine befriedigende Bewertung schreiben! Vielen Dank für den hervorragenden und entspannenden Service.“ Ich packte ihren Nacken und zog sie zu mir. Küsste sie und griff gleichzeitig an ihre Brust und knetete diese. Caro stöhnte leise und ich lies sie wieder los. „Stets zu Diensten…“ und schon verschwand sie aus meiner Suite. Nun musste ich mich aber sputen und ging schnell unter die Dusche. Während das Wasser auf mich herab prasselte entleerte ich dabei meine Blase und pisste mich an. Man muss es mögen, diese Natursektspielchen. Und ich liebte sie… Natürlich rasierte ich mich noch gründlich und machte mich fertig fürs Abendessen.

Da noch etwas Zeit war, beschloss ich an der Bar noch einen Drink zu nehmen und machte mich auf den Weg. Sie mal einer an dachte ich bei mir als ich Silvie und Jana an der Bar sitzen sah. Ich ging zu den beiden und Silvie bemerkte mich, ich legte mir aber einen Zeigefinger auf den Mund und deute ihr an das sie sich nichts anmerken lassen sollte. Ich stand nun ganz dicht hinter Jana die gespannt ihrer Freundin zuhörte. Ich sog ihren weiblichen Duft in meine Nüstern und kam ihr noch näher, sie bemerkte noch nichts. Dann fing ich leise an zu knurren wie ein Wolf und prompt stellten sich ihren Nackenhaare auf. Sie richtete sich auf und berührte mit ihrem Rücken meine Brust, es war als würde Strom zwischen uns fließen. Mit meiner rechten Hand berührte ich ihren Hals und streichelte über ihr Collar. Meine linke lag auf ihrer Hüfte.

Ende Teil 2

Written bei frueaufsteher69©

[helenvader]

67&68! For the writer asks

Thanks for the ask! ♥ 67.

Do you prefer prompts and challenges, or completely independent ideas?

I am not very good at challenges; I think I have only done two? And one of those was my own that I posted so as to increase the number of fics for a ship that had almost none. It wasn't much of a success. Only one person apart from me did it. Ahem.

It is much more common for me to write stories based on somebody's remark in a conversation. For example my editor once said “What if the ending of Ruin and Rising was done like Romeo and Juliet, with Alina stabbing herself, too?” She never meant it as a prompt, and yet that question led to the birth of a story. One that I am very proud of, too. :-) This happened a lot of times.

68.

What, if anything, do you do for inspiration?

Not much, really. I have absolutely no power over the fickle creature that is my Muse.

But I have noticed that I often get ideas during Aufguss in the 90°C sauna. It also happened yesterday. I have a fic I’ve been horribly stuck with, because I couldn't come up with a satisfactory form for it. And while in the sauna yesterday, the solution miraculously emerged.

[froschperspektiven]

Sie arbeiten so hart für das Volk.

xter Aufguss des Stalin-Motivs und immer noch mit Papier-Büro

(M. Nelken, Berlin)

[piratesblinddatehotel]

„Hey neu im Gym? .. würde dich gerne fick… ähm kennen lernen… Drink an der Bar? .. wir haben auch dort hinten eine schöne Sauna… der Saunameister macht klasse Aufguss… Lust mich zu begleiten?“

@stellablairsworld #stella #tom #pirate

„Ich bin Tom… der Manager hier“

[satireinfo]

Aufguss: Sauna and a Show?

Sauna and a Show? The Rise of Theatrical, Naked Spa Experiences  There’s a new trend sweeping across Europe’s wellness scene, and it’s hotter than your favorite summer BBQ. Welcome to the world of aufguss—a sauna ritual that’s not just about sweating out your toxins, but about performing and participating in a full-fledged theatrical experience. Picture this: you and a group of strangers, all…

[allsensory]

Bathouse and Othership does this in NYC. Bathing suit is worn here 😊 & I love this ritual!

[fabshsblog]

Schwer lässt sich sagen was einander besser umschreibt, der Kaffee den Film oder der Film dem Kaffee. Sehr harte Bohnen die sich schwer kleinmachen lassen. Der Kaffee stand für einige zeit im eck wo er nicht beachtet wurde, da mir die zubereiung keine Freude gemacht hat. Kurz und knackig für Espresso und Verlängert hat er mir nicht zugesagt, für meinen Gaumen einer der anstrengendsten Tassen gewesen zu trinken, zu viel Säure die bereits im geruch einen makanten Duft hatte.

Doch als einen Aufguss in grob gemahlenen Bohnen hat er mich verzaubert, einer der besten "Tee's" die mir bislang untergekommen ist. Grob gemahlen entfaltete sich die Säure in eine unbeschreiblich erfrischende Sommer/Herbst Prise. Perfekt für den englischen Rosengarten - stelle ihn mir auch stimmig als Rüdesheimer zubereitet vor.

[dein-jena]

Advents-Erlebnisse im GalaxSea – tägliche Überraschungen zur Weihnachtszeit

Advents-Erlebnisse im GalaxSea – 23 X noch mehr Wellness, Spaß und Genuss für Groß und Klein

Die Jenaer Bäder laden auch in diesem Jahr zur besinnlichen Adventszeit mit einer Adventskalender-Aktion herzlich ins Freizeitbad GalaxSea ein. Jeden Tag bis zum 23. Dezember erwartet die Gäste eine neue Überraschung – von besonderen Wellness-Angeboten bis hin zu weihnachtlichen Aktivitäten für Groß und Klein.   Tägliche Highlights für die Vorweihnachtszeit für Familien und Kinder Am 6. Dezember gibt es eine süße Überraschung für die kleinen Gäste sowie spaßige Staffelspiele im Rahmen des Familienfreitags. Am 23. Dezember sorgen weihnachtliche Staffelspiele auf dem Aqua Track für sportliche Unterhaltung. Weitere Nachrichten aus Jena und Umgebung >> Für Saunafans: Specials wie das Totes-Meer-Salzpeeling zu den Aufgüssen am 2. Dezember oder ein wohltuendes Verwöhn-Peeling am 7. und 10. Dezember. Am 14. Dezember genießen die Besucher einen besonderen weihnachtlichen Aufguss mit aromatischen Beigaben. Außerdem gibt Saunameister Visar wertvolle Saunatipps beim Kurs “Richtig saunieren – Tipps und Tricks vom Profi” am 4. Dezember, 12 Uhr, in der Kaminecke oder am 5. Dezember, 15:30 Uhr, speziell für Einsteigerinnen.

Advents-Erlebnisse im GalaxSea – tägliche Überraschungen zur Weihnachtszeit - Wellness, Spaß und Genuss für Groß und Klein. Foto: Jenaer Bäder und Freizeit GmbH Besinnliche Genüsse: An den Adventssonntagen werden die Gäste mit einem festlichen Sonntagsbraten mit Klößen und weihnachtlichen Beilagen verwöhnt. Dazu lädt der Weihnachtsmann von 10:00 bis 11:00 Uhr persönlich zum Glücksrad-Drehen ein.  Entspannung und Wellness: Am 15. Dezember gibt es 10 % Rabatt auf das Anti-Stress-Paket – perfekt, um dem Vorweihnachtsstress zu entkommen. Außerdem können sich die Gäste am 11. Dezember auf ein kleines Geschenk zu jeder Aromamassage dazu freuen.  Mitmachen lohnt sich!  Ob sportliche Probetrainings, besondere Saunaangebote oder herzhafte Weihnachtsbraten – die Adventskalender-Aktion bietet für jeden Geschmack das Richtige. Jeder Gast, der das Freizeitbad an den Adventstagen besucht, kann sich auf unvergessliche Momente und liebevolle Details freuen.  Weitere Informationen sowie alle Advents-Türchen finden Sie online auf der Webseite unter: Adventskalender - Jenaer Bäder und Freizeit Weitere Nachrichten  News/Jena // Stadtwerke Veranstaltungen im Eventkalender >> Info, Anja Tautenhahn // Stadtwerke Jena Fotografiken, Jenaer Bäder und Freizeit GmbH Read the full article

[esoterikblog]

Die spirituelle Kraft des Wassers: Reinigung, Heilung und Erneuerung

Das Wichtigste zu Die spirituelle Kraft des Wassers: Reinigung, Heilung und Erneuerung

- Wasser hat eine lange Geschichte als Symbol der Reinigung und Erneuerung. - Esoterisch motivierte Wasserpraktiken gewinnen auch bei Männern an Beliebtheit. - Wasser wird in spirituellen Ritualen zur energetischen Reinigung genutzt. - Die heilenden Eigenschaften von Wasser werden in der Naturmedizin anerkannt. - Wasserrituale können mental und emotional beruhigend wirken.

Einleitung in die spirituelle Welt des Wassers

Wasser, das ist doch bloß H2O, oder? Nun, nicht ganz. In der spirituellen Welt ist Wasser mehr als nur eine chemische Verbindung. Es symbolisiert Reinigung, Heilung und Erneuerung - und das nicht nur für Esoterikfans. Auch immer mehr Männer entdecken die mystische Seite dieses allgegenwärtigen Elements. Symbol der Reinigung Von Taufen bis zu Ritualbädern, Wasser reinigt nicht nur physisch, sondern auch spirituell. In vielen Kulturen wird ihm die Kraft zugesprochen, negative Energien zu entfernen und die Seele zu erneuern. Heilende Eigenschaften Viele Naturheilpraktiker schwören auf die regenerativen Kräfte von Wasser. Dabei geht es nicht nur um Trinkwasser, sondern auch um Wassertherapien wie Kneippen oder Aquajoga, die Körper und Geist stärken. Ein Bad kann Wunder wirken - fast wie Magie. Emotionale und spirituelle Erneuerung Der beruhigende Klang von fließendem Wasser kann wie Balsam für die Seele wirken. Auf spirituellen Reisen nutzen viele das Element Wasser zur Meditation und zur Verbindung mit sich selbst. Ein Mann im Einklang mit seiner inneren Ruhe sieht die Welt mit anderen Augen. Interessiert an spirituellen Wassertechniken? Mehr darüber erfährst du in diesem umfassenden Artikel über spirituelle Rituale. Finde heraus, wie andere Kulturen die mystischen Kräfte des Wassers nutzen. Zusammenfassung der Symbolik und Anwendung Symbolik Anwendung Vorteile Reinigung Taufen, Rituale Negative Energien entfernen Heilung Wassertherapien Körperliche und geistige Regeneration Erneuerung Meditation Inneres Gleichgewicht

Diskussionsfragen

Ist das Wasser wirklich so mächtig, oder hoffen wir nur darauf? Diese Frage trifft den Kern vieler spiritueller Überzeugungen. Wasser hat schon seit Jahrtausenden eine bedeutende Rolle in der Mythologie und Religion gespielt. Aber warum genau? Man könnte argumentieren, dass Wasser an sich keine Macht hat und es nur unsere Hoffnungen und Glauben sind, die ihm Bedeutung verleihen. Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass es nicht funktioniert. Der Placebo-Effekt etwa zeigt, dass der Glaube tatsächlich körperliche und mentale Veränderungen hervorrufen kann. Wenn Männer sich mit Wasserpraktiken beruhigen oder ihre Energie erneuern, dann erfüllt es seine Rolle, unabhängig davon, ob es "magisch" ist oder nicht. Vielleicht sollten wir Wasser nicht für seine Macht bewundern, sondern für das, was es für uns tun kann, wenn wir es zulassen. Wenn Wasser so heilsam ist, warum werden wir dann noch krank? Natürlich wäre es schön, wenn ein einfacher Schluck Wasser alle Krankheiten heilen könnte. Die Realität ist jedoch komplizierter. Wasser kann zur Prävention und zum Wohlbefinden beitragen, ist aber keine Allheilmittel. Wirkliche Gesundheit erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit einschließt. Wasser ist eher ein hilfreicher Helfer im täglichen Leben. Vielleicht hilft es, darüber nachzudenken, dass Wasser ein Symbol für den Fluss des Lebens ist. Es ist wichtig, wie wir mit diesem Fluss umzugehen wissen - das ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit. Was kommt als nächstes? Ein Aufguss Zaubertrank für Männer? Wo bleibt der Ehrgeiz? Es klingt zuerst ein wenig schräg, aber die Neugier der Menschen hat schon oft für Überraschungen gesorgt. In der Tat erkunden Männer zunehmend spirituelle Praktiken und Mischungen. Sie gehen mutig über das Alltägliche hinaus, um ihre innere Balance zu finden. Der moderne Mann ist nicht mehr ausschließlich durch die Pragmatik des täglichen Lebens definiert. Ein echter "Zaubertrank" könnte dennoch mehr in der Reise zur Selbstfindung gefunden werden als in einer Flasche. Doch wer sagt, dass ein bisschen Extravaganz nicht auch seinen Platz haben kann? Lasst uns offen sein und mit einem Zwinkern auf die Schätze schauen, die die Natur – und die Esoterik – zu bieten haben. Sind wir alle nur Schaumschläger, die im Wasser nach Bedeutung suchen? Man könnte dies als eine ironische Notiz sehen; die Suche nach Bedeutung ist eine tief menschliche Eigenschaft. Schaumschläger oder nicht, das Bedürfnis nach Sinn ist universell. Wasser ist ein einfaches Element, das uns durch sein allgegenwärtiges Sein konfrontiert. Doch manchmal liegt Mystik in der Einfachheit. Männer könnten das Wasser als Werkzeug für Reflexion und Selbsterkenntnis nutzen. Die wahren Schaumschläger sind nicht jene, die Bedeutung suchen, sondern die, die sie vorgeben gefunden zu haben, ohne sich darauf einzulassen. Ein Lehren aus der Freiheit? Vielleicht. Aber auch eine Chance für echtes Wachstum. Könnte es sein, dass wir zu viel über die Geheimnisse des Wassers nachdenken? Ein Punkt, den man durchaus stellen muss. Es ist leicht, sich in der Welt der Symbolik zu verlieren und die praktischen Aspekte des Lebens zu vergessen. Doch das Streben nach Verständnis ist nicht zwangsläufig negativ. Künstler, Wissenschaftler und Philosophen haben alle die Geheimnisse des Wassers erkundet. Die Herausforderung besteht vielleicht darin, die Balance zwischen Neugier und Pragmatismus zu finden. Wasser bleibt eine Quelle der Inspiration – aber wir müssen lernen, wann wir innehalten und die Realität um uns herum schätzen sollten. Read the full article

[moni-und-phil]

Ein wenig grüner Tee für Moni: Genmai Matcha, der nach geröstetem Reis und … Gras (Matcha) schmeckt. Zur Zubereitung nimmt man 3 Gramm Tee und gibt ihn für nur 15 Sekunden in 80°C heißes Wasser. Das Besondere daran: Man kann ihn bis zu dreimal aufgießen, wobei der Geschmack bei jedem Aufguss leicht variiert.

[bychertryntheatyr]

*Im kroatischen Akzent*

Hallo, Liebe Saunagäste. Willkommen in unserem Bad. Wir machen heute einen Mango Minze Aufguss. Mango für das Gute Aussehen, Minze für das Frischegefühl. Es dauert Acht minuten. Frohes Schwitzen.

*Felicitas beginnt zu spielen, Fünf Leute wedeln schwungvoll große Handtücher*

[ewanews]

Wellness der Extraklasse: Theatersauna im monte mare Rheinbach eröffnet

Das monte mare Rheinbach hat am 19. Juli eine in der Region einzigartige Neuerung vorgestellt: die Theatersauna. Besonders stolz ist das monte mare Rheinbach darauf, dass bei der Planung der Theatersauna der Aufguss-Weltmeister Rob Keijzer mitgewirkt hat.

Ab sofort können die Gäste sich auf ein unvergessliches Saunaerlebnis freuen, das durch eine beeindruckende Kombination aus Licht, Nebel und Sound sowie Bewegtbildern auf einem großen Bildschirm gestaltet wird. Auf rund 60 Quadratmetern genießen Besucher Aufgüsse der besonderen Art, die alle Sinne ansprechen und ein immersives Erlebnis bieten.

Die Eröffnung der Theatersauna markiert das Ende einer etwa siebenmonatigen Umbauphase, in der ein komplett neuer Bereich auf zwei Etagen entstanden ist: die Oase der Sinne. Diese umfasst nicht nur die innovative Theatersauna, sondern auch weitere Wohlfühlangebote, die den Besuch im monte mare Rheinbach zu einem ganzheitlichen Erlebnis machen.

Zur Oase der Sinne gehören:

Ein moderner Duschbereich, der für Erfrischung und Abkühlung sorgt.

Ein wohltuendes Dampfbad, das die Haut reinigt und die Atemwege befreit.

Eine entspannende Infrarotsauna, die tiefenwirksame Wärme bietet.

Eine Kräuterlounge, die mit natürlichen Düften zur Regeneration einlädt.

Die Salzwelt mit Soleinhalation, die besonders gesundheitsfördernde Effekte bietet.

„Mit der Theatersauna setzen wir neue Maßstäbe in der Saunakultur und bieten unseren Gästen ein völlig neues Saunaerlebnis“, freut sich Peer Schwetzler, Geschäftsführer des monte mare Rheinbach. „Die Kombination aus visuellen, akustischen und thermischen Reizen schafft eine Atmosphäre, die sowohl entspannend als auch belebend wirkt. Wir freuen uns, unseren Gästen diese in der Region einzigartige Attraktion präsentieren zu können.“

[saskia-stefan-unterwegs]

Sport-Tag

23.6.24 Da es in der Nacht und auch noch am Morgen geregnet hat, so haben wir einen Sporttag im Hotel geplant und somit morgen erst die erste Wanderung vor uns. - Schwimmen vor dem Frühstück - Indoor Cycling nach dem Frühstück - Formel 1 am Nachmittag in Spanien - Schwimmen - Vorabend Sauna mit Aufguss - Fussball EM Spiel Deutschland - Schweiz

[runtermitdemblutdruck]

Sommerhitze und dein Blutdruck

Welches Säugetier hat die beste Ausdauer? Diese Frage werde ich dir am Ende der Podcastfolge beantworten. Du wirst überrascht sein! https://youtu.be/sr4g8FCt3Tw Meinem Gehirn geht es bei 40 Grad Umgebungstemperatur gut! In den öffentlichen Medien und in der Presse wird aktuell von Ärzten verbreitet, dass unser Gehirn bei 40 Grad Außentemperatur unweigerlich Schaden nehmen muss. Hier wird wieder eine Angst durch das Dorf getrieben. Allen Pseudo - und Wissenschaftlern, die solche Thesen verbreiten, kann ich nur sagen, dass sie offensichtlich bei den Vorlesungen wohl gestrickt oder Tetris gespielt haben. Physiologie also die Lehre von den Regulationsmechanismen des Körpers gehört zur Grundausbildung eines Mediziners. Ich fühle mich in der Sauna bei 90 Grad auch beim Aufguss noch wohl. An Phasen hohen Fiebers mit 40 Grad kann ich mich auch noch erinnern und mein Gehirn hat zu dem Zeitpunkt aus meiner Sicht keinen Schaden genommen. Denn wir haben eine gut funktionierende Thermoregulation! Um unsere Körperwärme abzugeben, stellen wir unsere Gefäße der Haut weit. Dadurch sinkt natürlich der Gefäßwiderstand und auch der Blutdruck. D.h. an warmen Tagen ist dein Blutdruck deutlich niedriger als an kalten Tagen. Kim, also direkt über die Haut unsere Körperwärme an die Umgebung weiter.Wenn die Umgebungstemperatur über die Körpertemperatur steigt, nutzt der Körper einen zweiten Mechanismus, um zusätzliche Wärme ab zu geben. Er fängt nämlich an zu schwitzen. Über die Verdunstung des Schweißes auf der Haut entsteht Verdunstungskälte. Diese ist so lange wirksam, wie die Feuchtigkeit der Raumluft das Verdunsten ermöglicht. Der Schweiß das Kältemittel Durch das Verdunsten des Schweißes entsteht Kälte auf der Haut, und so kann die Wärme deines Blutes und damit aller Körperzellen über die Haut abgegeben werden. Zusätzlich enthält der Schweiß auch Natrium. Das kannst du leicht erkennen, wenn du nach dem Schwitzen über die getrocknete Haut leckst. Es schmeckt salzig. Geübte Schwitzer, also die Menschen, die häufig schwitzen, verlieren weniger Salz als ungeübte Schwitzer. Deswegen haben geübte Schwitzer auch mehr Durst. Als gesunder Mensch solltest du 2,5-3 l Flüssigkeit pro Tag trinken und mehr, wenn du noch durstig bist, um den Flüssigkeitsverlust über die Haut auszugleichen. Um die Verdunstungsfähigkeit des schweißenszu erhalten, ist es immer sinnvoll, auch an warmen Tagen für eine gute Lüftung der Räume zu sorgen. Denn je höher die Luftfeuchtigkeit ist, desto geringer ist der kühlende Effekt des Schwitzen. Aufpassen bei Herzinsuffizienz! Bei Herzminderleistung solltest du die Trinkmenge geringer anpassen, da du möglicherweise schon überwässert bist. Frage deinen Hausarz, ob du die Wassertabletten in unveränderter Dosis Weiternehmen kannst. Aufpassen bei Pflegebedürftigkeit Pflegebedürftige und Menschen in Heimen haben nur stark eingeschränkt Fähigkeiten der Selbstfürsorge und benötige an warmen Tagen eine erhöhte Zuwendung: kontrollierte Flüssigkeitszufuhr, wärmegerechte Kleidung und Bettwäsche und gute Belüftung, regelmäßige Lagewechsel. Diese Zuwendung lässt sich nicht durch Einbau einer Klimaanlage in den Heimen verhindern. Mehr Personal, mehr Zeit am Patienten und mehr liebevolle Zuwendung sind die Voraussetzungen für eine geringe Mortalität. Lesen Sie den ganzen Artikel

[homeandliving]

Outdoor Sauna: Wellness in the Wild

In the fast-paced modern world, where the demands of daily life often leave us feeling drained and stressed, the allure of finding solace in nature's embrace has grown exponentially. In this quest for tranquility, the outdoor sauna stands as a unique beacon of wellness, offering a harmonious blend of relaxation and rejuvenation amidst the untamed beauty of nature. Far from the chaos of the city, the outdoor sauna invites individuals to immerse themselves in a serene sanctuary, where the therapeutic benefits of heat therapy intertwine with the healing power of nature.

The Serenity of the Great Outdoors

Picture this: nestled amidst lush greenery or perched upon the shores of a tranquil lake, the outdoor sauna seamlessly integrates into its natural surroundings. Unlike its indoor counterpart, the outdoor sauna provides an unparalleled sensory experience, allowing bathers to indulge in the symphony of chirping birds, rustling leaves, and the gentle caress of a refreshing breeze. Here, the stresses of everyday life melt away, replaced by a profound sense of peace and connection with the world around us. Don't just take my word for it, here's what Flora, a regular outdoor sauna goer, has to say: 'The outdoor sauna has become my sanctuary. It's where I go to escape the noise and reconnect with myself. The feeling of the heat on my skin and the sounds of nature are incredibly soothing. I always leave feeling refreshed and rejuvenated.'

Harnessing the Healing Power of Heat

At the core of the outdoor sauna experience lies the ancient practice of heat therapy, renowned for its numerous health benefits. As the sauna's wood-fired stove radiates warmth, bathers can revel in the therapeutic effects of elevated temperatures, which stimulate circulation, promote detoxification, and alleviate muscle tension. Unlike artificial heating systems, the gentle crackle of burning wood fills the air with a soothing aroma, enhancing the sensory journey.

Communing with Nature's Elements

Beyond the physical benefits, the outdoor sauna fosters a deep sense of communion with nature's elements. With each inhalation, bathers imbibe the crisp, invigorating scent of the forest or the salty tang of the sea, grounding themselves in the present moment. As sweat beads upon their skin, they become acutely aware of the symbiotic relationship between body and earth, each breath a testament to the interconnectedness of all living beings.

Rituals of Renewal

In the realm of the outdoor sauna, time adopts a languid pace, inviting bathers to surrender to the rhythm of nature. Here, rituals of renewal unfold, from the meditative practice of Aufguss (sauna infusion) where essential oils are added to the sauna stove, creating a fragrant steam, to the exhilarating plunge into icy waters, known as avanto. Each ritual serves as a catalyst for introspection and self-care, empowering individuals to cultivate a deeper appreciation for their bodies and the world they inhabit.

Embracing the Wild Within

In the wilderness of the outdoor sauna, societal norms and expectations fade into insignificance, leaving only raw authenticity in their wake. Stripped of inhibitions, bathers embrace the vulnerability of their nakedness, celebrating the beauty of human diversity in all its forms. Here, beneath the open sky, labels dissolve, and barriers crumble, fostering a profound sense of unity and acceptance amongst fellow sojourners. The outdoor sauna can be a social experience too, a place to connect with friends or make new ones, further enhancing its appeal.

Preserving Ancient Traditions

While the allure of modern amenities may tempt us with their convenience, the outdoor sauna remains a steadfast guardian of ancient traditions. Rooted in cultures across the globe, from the Finnish savusauna, a traditional smoke sauna, to the Native American sweat lodge, this timeless practice serves as a bridge between past and present, honoring our ancestors' wisdom while adapting to contemporary society's needs. Each type of outdoor sauna offers a unique experience, allowing individuals to choose the one that resonates most with them.

In a world consumed by constant noise and distraction, the outdoor sauna emerges as a sanctuary of stillness, offering respite for the weary soul amidst the untamed beauty of nature. Here, amidst the whispering pines and rolling waves, individuals rediscover the lost art of presence, forging a deeper connection with themselves and the world around them. However, it's important to remember to stay hydrated, limit your time in the sauna, and listen to your body's signals. So, as the sun sets and the stars illuminate the night sky, dare to venture into the wild embrace of the outdoor sauna, where wellness is not merely a destination but a journey of the spirit.