#��ак изменить себя

[it-healer]

Депрессия: Путь к осознанности или ловушка ума?

Депрессия в современном мире приобрела массовый характер. Но является ли она болезнью, как ее принято считать, или это всего лишь состояние сознания, вызванное отсутствием внутреннего понимания своего пути?

С духовной точки зрения, депрессия — это особая форма сна наяву. Человек находится в трансовом состоянии, в котором его ум зацикливается на одном и том же негативном сценарии. Он не видит выхода, потому что сам же удерживает себя в этом состоянии, возвращаясь к одним и тем же мыслям. Это похоже на пластинку, застрявшую на одном треке. Чтобы выйти из депрессии, нужно остановить этот проигрыватель, вытащить пластинку и заменить ее на другую.

Почему депрессия возникает даже у детей?

Депрессия редко встречается у детей младшего возраста, но становится более заметной в подростковый период. Это связано с началом формирования эго, с усилением влияния гормонов, с тем, что ребенок начинает осознавать свое «я». В раннем возрасте дети живут в естественном потоке, они не анализируют свою жизнь так, как это делает взрослый человек. Но когда появляется осознание себя как личности, возникает и пространство для внутреннего конфликта.

Причиной детской депрессии может быть давление со стороны родителей, непонимание, завышенные ожидания, отсутствие эмоциональной поддержки. Важно не критиковать ребенка, а разговаривать с ним, уважать его чувства. Любовь без критики помогает сформировать доверительные отношения, где ребенок может поделиться своими переживаниями и не уйти в замкнутость.

Как не впасть в депрессию при утрате близких?

Смерть неизбежна. Уходят родители, друзья, супруги, дети. Но если человек зацикливается на утрате, он фактически отвергает свою собственную жизнь. Он перестает двигаться вперед, теряет смысл. Это не значит, что нужно игнорировать боль, но важно научиться доверять Вселенной. Ушедший человек уже дома, а мы продолжаем свой путь.

Чем сильнее привязанность, тем сложнее пережить утрату. Люди боятся смерти, потому что они боятся потерять привычную реальность. Но если практиковать медитацию, осознавать, что жизнь и смерть — это единый процесс, страх исчезает. Жалость трансформируется в сострадание, а сострадание — это знание о том, как помочь себе и другим.

Почему успешные люди впадают в депрессию?

Многие думают, что депрессия бывает только у тех, кто испытывает финансовые трудности. Однако даже обеспеченные и известные люди страдают от депрессивных состояний. Они имеют все, но не чувствуют удовлетворения. Душа жаждет не материальных благ, а духовного роста. Если человек не развивается, он теряет себя, впадает в пустоту. Это внутренний сигнал о том, что нужно изменить вектор своей жизни.

Некоторые известные личности осознают это и начинают заниматься йогой, медитацией, духовными практиками. Но если это просто способ релаксации, а не путь трансформации, то проблемы остаются. Истинное счастье не в деньгах, недвижимости или славе, а в глубинном понимании своей природы.

Как выйти из депрессии?

Выход из депрессии лежит через осознание. Человек должен задать себе вопросы:

Почему я чувствую себя так?

Что я могу сделать, чтобы изменить это?

В чем моя цель?

Когда сознание фиксируется на депрессии, человек перестает действовать. Но именно действие — лучший способ преодолеть это состояние. Важно заниматься чем-то, что вызывает интерес. Если нет вдохновения, можно просто сменить деятельность. Например, если вы писатель и у вас творческий кризис, не нужно насильно пытаться писать. Выйдите на прогулку, займитесь спортом, переключитесь — и вдохновение вернется.

Техники быстрого выхода из депрессии:

Измените состояние тела. Физическое состояние напрямую влияет на психику. Сделайте 10 приседаний, выпейте стакан прохладной воды, посмотрите на солнце. Это моментально включит ресурсное состояние.

Дышите осознанно. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через правую ноздрю. Дыхательные практики очищают сознание и приводят ум в порядок.

Переключите внимание. Если накатывает тоска, попробуйте активно действовать: займитесь уборкой, физической работой, прогуляйтесь.

Искусственный смех. Растяните уголки рта до ушей и заставьте себя улыбаться несколько минут. Даже если сначала это кажется странным, эмоция подстроится под действие.

Медитация. Если вы умеете медитировать, погрузитесь в состояние тишины хотя бы на несколько минут. Там, где исчезает ум, исчезает и депрессия.

Примите свою природу. Осознайте, что депрессия — это иллюзия ума. Вы не ваш ум, не ваши эмоции. Вы больше этого.

Как избежать депрессии в будущем?

Самый главный совет — найти цель. Когда человек живет осознанно, понимая, зачем он здесь, депрессия не может его настигнуть. Она приходит к тем, кто теряет смысл. Если цель определена, то каждый шаг к ней становится частью осмысленной жизни. Даже если на п��ти возникают трудности, они не погружают человека в уныние, а становятся испытанием, которое делает его сильнее.

Осознанность — ключ к выходу из любых ментальных состояний. Когда человек понимает, что он не его мысли, не его эмоции, он перестает застревать в негативе. Настоящая свобода — это способность управлять своим состоянием, не позволяя уму диктовать сценарий жизни.

[sevara168]

ПРОДОЛЖЕНИЕ... ⠀ ПОЙ!!! 🎼💓 ⠀ В ванной, в дороге, в караоке, на кухне, да в общем, везде. Только пожалуйста, выучи репертуар чего-нибудь про счастье, про красивую любовь, про радость, поищи, постарайся. ⠀ Даже если тебе будут рассказывать про стада медведей и твои уши, если соседи потребуют звукоизоляции, а любимый – амнистии, наплюй, ты не в Ла Скала. Хорошая песенка, напетая с удовольствием, круче любой мантры и молитвы настраивает твою душу на мажорный лад, а музыкальные критики пускай займутся Стасом Михайловым, если что. ⠀ БУДЬ!!! ⠀ На выставке, в музее, в театре, в кафе, на городском празднике, в гостях, на рыбалке, на пляже. ⠀ Знаю, что куча дел и 24 часа – подождет твоя куча. Знаешь, я читала, что маленькие дети, которых не гладят, не ласкают, могут заболеть - вплоть до критических случаев. Мы же этого не допустим, правда? Погладь себя, подари себе открытия, впечатления, наслаждения, пробуй мир на вкус, на запах, наощупь. Я не хочу, чтобы ты болела и чувствовала себя недокормленной удовольствиями в этом безумно спешащем мире. ⠀ В ПУТЬ!!! ✈️ ⠀ При первой же возможности. Куда угодно. На ближайшую зарплату покупай себе красивый удобный дорожный кейс и легкие мокасины. ⠀ И обещай, что обновишь их как можно скорее! Послушай, в году, кроме Рождества, Пасхи и официальных праздников, есть еще законных 104 выходных дня, почти треть года. В путешествии (да хоть в соседний город!) мир открывается и начинаются чудеса. Тонко намекаю: все удивительные превращения с героинями случаются именно в пути, возьми хоть Алису в Зазеркалье, хоть Элизабет Гилберт, Золушка опять же, осмелившаяся покинуть замок, и еще тыщи примеров. Хочешь изменить судьбу – измени путь, говорят мудрые. Т ак что – вперед, за новым чемоданом, обувью и новой судьбой. ⠀ #lifestyle #iwoman #life #live #love #happy #счастье #живукакхочу #ЯженщинаВостока #Рви #Ври #Пей #Пой #Будь #Путь (at Almaty, Kazakhstan) https://www.instagram.com/p/B7ZO6qhJici/?igshid=19t917t1npv2m

[loxmik]

🛑ВНИМАНИЕ🛑 ПРЕЗЕНТАЦИЯ И ТРЕНИНГ В ОБЛАСТИ УСПЕХА ПРОЙДЕТ в г. НУРСУЛТАН (г.Астана) - 16 июня! Для Вас выступит Топ-Лидер Академии " Успех Вместе"🌐, бриллиант компании B-epic - Айгуль Газезова! Айгуль Газезова 🔝 @aigul_gazezova поделится знаниями, полученными на МЕГА ТРЕНИНГЕ в Тайланде, на острове Пхукет от наставника Андрея Артуровича Шауро @andreyshauro! Эти знания могут изменить вашу жизнь! Вы услышите много живых историй по продукции и бизнесу!👍💪✊🌏🚀 . Вы узнаете, как благодаря обучению в Академии "Успех Вместе" можно 1. Зарабатывать от 1000$ в месяц и более!  2. Выбрать правильно компанию для сотрудничества! 3. Получать доходы в интернет! 4. Что такое успех - секреты миллионеров! 5. Что актуально на данный момент? 6. Как правильно позиционировать себя в социальных сетях! 7. Как правильно развивать канал YouTube? 8. Как, путешествуя по миру, получать доходы в интернете? 9. Как применять последние технологии международного портала "Успех Вместе"? 10. Что такое бизнес под ключ на автомате? 📍Адрес и время проведения: 📍г. Нурсултан, отель "Ак жайык", ул. Есенберлина д.7, напротив Театр Жастар (район старого вокзала) ✅16 июня в 12.00 📌ВХОД СВОБОДНЫЙ ДЛЯ ВСЕХ! https://www.instagram.com/p/BysM0H4o40h/?igshid=1vm9vmclaz14b

[twent7]

нужно начинать… [часть 2]

время чтения: ~3 минуты   общее число слов: 844 (5 055 символов) первая часть: За PSD

Чаптер Ту · За PSB!

Та-ак, значт, в предыдущей публикации остановился я на навигации и шапке страницы, рассказывая сторис про процесс дизайнинга одной из страниц будущего личного сайта. А вот теперь наступает самый интересный момент, ведь именно в дальнейшем будет затронут “компонентный” метод, который я впервые отпрактиковал за всё время пользования Photoshop.

Итак, следующим этапом работы на страницей Музыки - является её основная часть - контент, ради которого и будет существовать данная категория сайта. Прежде, я уже определил для себя, какие секции мне хочется разместить на странице и в каком порядке они будут следовать. Заручившись данными представлениями, пр��ступил к созданию раздела “Исполнителей”…

В нём я собираюсь выводить список топ’чик артистов, которых можно встретить в моей медиатеке. Всё не на столько просто, как может показаться. Это будет не просто список, нет. Каждый элемент этого массива - ссылка на страницу, на которой будет даваться описание того, по каким причинам он находится в списке, чем привлёк, в общем. Ну и, помимо этого, какие-нибудь связанные данные, типа альбомов и треков, которые упоминались мною в блоге.

Мне очень нравится идея мини-карточек, каковых будет овер-дофига какое большое количество на сайте (уже предчувствую), но оно и понятно, ведь это самый удобный способ отображения информации для различных носителей, ну и, если задуматься, единственный вариант. Поэтому, каждый исполнитель - мини-карточка с изображением и названием. Вот так просто я решил оформить данную секцию.

Зарисовав одну подобную карту в том виде, который меня более-менее удовлетворял, - пришло время её размножить, дабы воспроизвести в макете наличие контента и продемонстрировать разметку. И тут меня возник вопрос, как это всё так оформить в Фотошоп’е, чтобы можно было легко вносить изменения в этот массив однотипных карточек? Первое, что я сделал - это преобразовал макет получившейся карточки в смарт-объект. После этого, он стал жить отстранёно от основного рабочего холста.

Как сообщал в первой части, я знал, что фотошоп поддерживает функционал подключение одного проекта внутрь другого проекта. Так как мне по воле судьбы посчастливилось стать “тыжпрограммист”-ом, а именно, если говорить пафосно, я являюсь веб-разработчиком, я не мог не оценить прелесть возможности разделения проекта на отдельные составляющие. Ведь аналогичный метод практикуется и при вёрстке страниц, когда какой-то повторяющийся объект преобразовывается в шаблон, некий каркас со всеми необходимыми стилями, который уже подключается по мере необходимости каждый раз, но с передачей в него данных, которые имеют свойство отличаться друг от друга в зависимости от условий подключения этого самого шаблона.

Ну и вот, значит, взял я имеющийся смарт-объект карточки и преобразовал его во внешний связанный файл. Это всё хорошо, - мне нравится, но тут возникла ещё одна проблема, как в Photoshop организовать передачу значений, которыми карточки исполнителей будут отличаться? Создать кучу внешних однотипных смарт-объектов - это круто, но крайне не удобно, если вдруг что-то потребуется изменить. Тогда придётся лезть в каждый такой смарт-объект и вносить в него правки. Поэтому, я приступил к гуглению решения данного вопроса, ведь наверняка разработчики из Адоби должны были придумать какой-нубидь хак.

Спустя 3 клика по результатам поисковой выдачи, 2 из которых были бесполезны, так как решения нашлось на прям на сайте Adobe Photoshop, на одной из страниц который была приведена видео-демонстрация работы фичи, которая называется “композиция слоёв”, ну или просто “layer comps”.

Кайф! Это мне и было нужно! В общем, суть в том, что можно создавать метку, которая сохраняет состояние слоёв (видимость, позиция и эффекты). И имея несколько таких, можно просто переключаться между ними, что позволяет хранить различные варианты отображения содержимого, имея при этом всего один файл. Есть только один минус, с которым я сразу же столкнулся - нет возможности фиксиров��ть текст для каждой метки у одного и того же текстового поля. Имеется лишь одно решение проблемы - создать кучу однотипных текстовых-слоев, вписав в каждый из них отдельные вариант текста и просто играться с видимостью этих самых слоёв. Тут уж ничего не поделаешь.

Демонстрация работы layer comps

Мои карточки состоят из имени/названия исполнителя и изображения. Как пришлось играться с текстом - уже объяснил. С картинками всё проще: создал в папке проекта ещё одну директорию; далее выгрузил в неё все необходимые изображения с исполнителями; потом импортировать их в проект, как связанные смарт-объекты, отдельными слоями. После таких манипуляций, выгружая изменения в папку с изображениями, изменения применятся и в фотошоп-проекте. Остаётся только задать видимости и сохранить эти состояния для каждого исполнителя.

Создал все необходимые метки различными видимыми слоями и psb-шник с компонентом карточки исполнителя - готов. Так как он уже был включён в основной проект (а точнее вынесен из него во внешний файл), то импортировать его нет необходимости, он уже там. Всё, что было нужно сделать в основном psd-шнике, так это просто размножить прилинкованный смарт-объект столько раз, сколько нужно иметь карточек исполнителей, затем разместить их как нужно и в панели “свойства” у каждого объекта выбрать название метки, визуальное состояние которой он должен воспроизводить:

Удобство ещё и в том, что если будет пересортировать список, то двигать сами объекты - не нужно. Достаточно сменить метку в свойствах.

В результате, я получил следующий макет страницы:

Но, на самом деле, итоговый топ-лист будет сформирован иначе. Тут прост собрал разно-жанровых исполнителей, от попсятины до электронщины.

Ну вот и всё, пожалуй, на этом я завершу данную публикацию, ведь к ней ещё нужно создать гифок, чтобы разбавить кучу текста с одними и теми же словами)

Продолжение следует…