#핸드

[lesbiancarat]

[230506] everyone_woo Instagram Update

에브리원 헉슬리 핸드 리프레셔😁

[iamkenlee-blog]

"커피천국 - 탁씨드립 - 이태리탁"

2010년 무렵 종로구 명륜동에 작은 연습실을 차려 놓고 극소수 사람들에게 '운 + 동'을 지도할 당시 커피 맛이 좋아 자주 갔던 '커피 천국'이란 카페가 있었다.

카페 주인이 덕후여서 메뉴판의 커피 콩 종류가 수십 가지나 됐다. 이거를 합리적인 가격보다 더 싸게 팔았으니 단골이 될 수밖에. 하지만 대다수 덕후처럼 타협을 모르는 외골수 성격이 있었고, 적자 운영으로 힘들어하다 결국 폐업.

얼마 뒤 도봉역 근처에 '탁씨 드립'이란 작은 카페를 열었단 연락을 받았다. 이 이름은 언젠가 본인이 독자적인 핸드 드립 방법을 개발했다며 자랑을 하길래 농 반 진 반으로 (카페 주인 성이 탁씨라서) "그럼 탁씨 드립이라 하시죠?" 했더니 정말로 가져다 쓴 거. (근데 미처 관련 사진을 남겨 놓지 않은 거 같다.)

하지만 여기도 그다지 장사가 잘되진 않은 듯. 몇 년 후 안국동 근처에 다시 카페를 열었다는 연락을 받고 축하할 겸 갔더니 이름이 '이태리탁'이었다. (머리를 길게 기르면서 얻은 별명)

아마도 마지막 승부를 던져 볼까 해 빚까지 낸 눈치던데, 문을 연 시점에 코로나가 터짐. 얼마 전 웹페이지 갔더니 버티고 버티다 정상 궤도에 올려놓질 못하고 올 초 폐업한 듯하다. 또한 더 이상 카페는 안 하고 다른 살 길을 찾아 갈 거라고 썼다.

물어보진 않았지만 아마도 대학로에서 '커피 천국'이란 이름으로 오래 장사하고 싶었을 것이다. 자기 ���엔 정성을 들여 최고의 커피 ��텐츠를 세상에 내놨지만 외면받았다. 분야는 다르지만 그 카페가 망해가는 과정을 조망해 보면, 비슷한 시기에 내가 열었던 연습실이 문 닫아야만 했던 이유가 보인다. 고지식한 두 인간이 비슷한 시기에 대학로에서 좌충우돌하다 망했다. 당시엔 조금 괴롭기도 했지만, 지금은 리얼 시트콤을 찍은 듯 웃음만 나온다.

장사의 기본은 고객이 원하는 걸 제공한 대가로 돈을 얻는 것이라고 보는데 상당수 덕후는 자신이 좋아하는 걸 만든 뒤 "살려면 사고, 싫으면 말고"다. 더 심각한 것은 자신의 방식을 고집하면 망한다는 걸 분명하게 깨달았음에도 불구하고 고객의 요구에 맞게 바꾸는 것을 일종의 '타락'으로 여길 만큼 내부 저항이 크다.

그럼 직간접적으로 실패를 두 번이나 경험했으니 이제 다시 하면 잘할 수 있을까? 그렇진 않을 것이다. 송충이는 솔잎을 먹어야 하고, 평생 융통성 없이 살아온 내가 갑자기 돈벌이에 눈뜰 리가 있겠냐.

"한 우물을 파라"는 속담이 있다. 이 말 뒤에는 "그럼 보상은 저절로 따라온다"는 주장이 생략돼 있다고 본다. 설령 타고난 재능이 조금 모자랄지라도 한 우물 파는 짓은 고통스럽지만 동시에 즐겁고, 가난하지만 역설적으로 행복하고, 줄곧 어둠을 헤매다 마침내 한 줄기 빛을 찾았을 때의 희열감은 오르가즘이 1주일 정도 지속하는 것과 같다.

하지만 이것만으론 안 된다. 약간의 세속적 보상도 필요하다. 20~30년 넘게 한 우물을 팠건만 경제적으로 평생 궁핍하면 나처럼 평범한 인간은 필연적으로 바보 같아질 수밖에 없는 것 같다.

홀로 묵묵히 외길을 고독하게 가다 보면 언젠가 사람들이 알아봐 주겠지? 순진한 생각이다. 적어도 난 그런 경험 못 해봤으니 동의할 수 없다.

암튼 그때 한번 도전해 봤기 때문에 내가 보유한 태극권, 명상적 걷기 콘텐츠로는 돈을 벌 수 없단 걸 충분히 납득했다. 그래서 자아실현(=도사짓, 글쓰기)와 생계를 위한 직업(=프로그래밍)을 분리했다.

[xxmhk]

핸드 믹서기 전원 킨 상태에서

돌아가는 칼날에 손 베어보신 분?

저요✋🏻

피 철철.. 미주신경성 실신..

[wolnomyslicielski]

나는 내가 죽는 날까지 혼자였으면 좋겠다. 진짜 진심으로 그 누구와도 엮이지 않고 오롯이 혼자였으면 좋겠다. 그 누구도 다가오지 않았으면 좋겠고, 가끔 카페에서 만나 커피 마시며 책 읽다가 헤어지는 친구 한두 명을 제외한 아무도 없었으면 좋겠다. 고즈넉한 동네 골짜구니에 오죽 대나무에 둘러싸인 2층짜리 주택을 건축하고 싶다. 오래전부터 지켜보고 있는 그 건축가와 조경가한테 내 공간을 맡기고 싶다.

아침에 일어나 넓은 통창 앞 기나긴 목재 테이블 위에서 산미가 강하지 않은 만델링 원두로 핸드 드립을 내리고, 노릇하게 구운 식빵을 납���하게 누른 뒤 딸기잼을 얇게 바르고, 샌드위치용 햄과 치즈를 올려 돌돌 말아 꾹 눌러 고정시킨 뒤, 바람에 흔들리는 오죽 대나무를 보며, 먹으며 하루를 시작하는 삶.

마을 입구, 저 멀리서부터 집배원이 오는 걸 보며 마중 나가 “안녕하세요. 감사합니다, 좋은 하루 보내세요.” 말을 건넬 수 있는 삶. 동네 3~5일장에 나가 어르신들이 파는 야채와 나물을 보면 덥석덥석 사서 집으로 걸어 돌아올 수 있는 삶. 어린이날 지역 어린이집과 보육원에 간식을 후원 할 수 있는 삶. 누군가에게 좋은 영향을 끼칠 수 있는 사람이면 좋겠다.

난 어디서 살고 있을까.

몇살까지 살고 있을까.

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💄라인:xb39💄 운동 후 근육 회복을 돕는 최고의 마사지 테크닉

운동을 마친 후 근육의 피로를 풀고 빠른 회복을 돕는 것은 매우 중요합니다. 적절한 근육 회복은 부상의 위험을 줄이고 다음 운동에서의 성과를 극대화하는 데 필수적입니다. 이때 효과적인 방법 중 하나가 바로 마사지입니다. 이번 글에서는 운동 후 근육 회복을 돕는 최고의 마사지 테크닉에 대해 알아보겠습니다. 고양출장안마

1. 근육 회복에 왜 마사지가 중요한가?

운동 후 마사지가 중요한 이유는 주로 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하기 때문입니다. 근육에 쌓인 젖산은 피로와 근육통을 유발할 수 있는데, 마사지는 이러한 젖산을 효과적으로 분해하고 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 마사지는 부상 예방에도 유용합니다. 운동 후 제대로 된 마사지를 받으면 근육의 탄력성이 유지되고, 경직된 근육이 풀려 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 운동 후 추천하는 마사지 테크닉

2.1 스웨디시 마사지 (Swedish Massage)

스웨디시 마사지는 운동 후 근육을 완화하는 데 매우 유용한 테크닉입니다. 이 마사지는 부드럽고 긴 스트로크를 사용해 근육을 이완시키며, 혈액 순환을 촉진하고 근육통을 완화하는 데 효과적입니다. 스웨디시 마사지는 특히 운동 후 근육의 긴장을 풀고, 몸의 전반적인 피로 회복에 큰 도움을 줍니다.

스웨디시 마사지의 기본 테크닉은 가벼운 터치부터 시작해 깊고 강한 압력을 사용하는 것으로, 혈액과 림프 순환을 증가시킵니다. 또한 몸 전체를 마사지하여 운동 후의 피로를 전체적으로 풀어줍니다. 고양출장마사지

2.2 딥 티슈 마사지 (Deep Tissue Massage)

딥 티슈 마사지는 깊은 근육층을 자극하는 강한 압력의 마사지로, 근육통과 긴장된 근육을 집중적으로 풀어주는 데 좋습니다. 특히 고강도 운동 후 발생하는 근육의 미세 손상과 피로를 완화하는 데 효과적입니다.

이 마사지는 천천히 압력을 가하며 깊이 근육을 자극해 결절(뭉침)과 긴장을 풀어줍니다. 딥 티슈 마사지는 근육 깊숙이 있는 통증을 완화하고, 회복을 촉진하는 역할을 하며, 강도 높은 운동을 자주 하는 사람들에게 추천됩니다.

2.3 트리거 포인트 마사지 (Trigger Point Massage)

트리거 포인트 마사지는 특정한 근육의 통증 유발점을 찾아내어 그 부위를 집중적으로 마사지하는 테크닉입니다. 운동 중 특정 근육에 과도한 긴장이나 스트레스가 가해지면 근육 내 결절이 생기는데, 이때 트리거 포인트 마사지를 통해 결절을 풀어줄 수 있습니다.

트리거 포인트 마사지의 목표는 특정 부위에 집중해 압력을 가하고, 근육 긴장을 완화하며 통증을 해소하는 것입니다. 이 마사지는 운동 후 발생하는 국소적 근육 통증을 완화하고 회복을 돕는 데 매우 효과적입니다.

2.4 스포츠 마사지 (Sports Massage)

스포츠 마사지는 주로 운동선수들이 많이 받는 마사지로, 운동 전과 후 모두 적합한 테크닉입니다. 이 마사지는 운동 후에 받을 경우, 근육을 빠르게 풀어주고 유연성을 향상시키며 부상 예방에도 도움을 줍니다. 스포츠 마사지는 근육의 회복 속도를 높여주고, 피로 회복에 아주 탁월한 방법으로 알려져 있습니다.

스포츠 마사지는 다양한 테크닉을 혼합하여 사용하며, 빠른 회복을 돕는 동시에 근육을 최상의 상태로 유지하는 데 초점을 맞춥니다.

3. 마사지와 스트레칭의 결합

운동 후 마사지는 단독으로도 효과적이지만, 스트레칭과 결합하면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 스트레칭은 근육을 늘려주고 유연성을 향상시키며, 마사지는 근육 속 긴장을 풀어줍니다. 마사지를 받은 후 가벼운 스트레칭을 하면 근육의 혈액 순환이 더욱 촉진되고, 회복 속도도 빨라집니다.

운동 후 스트레칭은 근육의 피로를 줄이고, 부상 위험을 최소화하며, 마사지를 받은 근육이 보다 빠르게 회복될 수 있도록 돕습니다. 따라서 운동 후에는 스트레칭과 마사지를 결합해 효과적인 회복 루틴을 만드는 것이 좋습니다.

4. 집에서 쉽게 할 수 있는 마사지 방법

꼭 전문가에게 마사지를 받지 않아도 집에서 간단한 셀프 마사지로도 근육 회복을 도울 수 있습니다. 다음은 집에서 할 수 있는 간단한 마사지 방법입니다.

폼롤러 사용: 폼롤러를 이용해 근육의 결절을 풀어주고, 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

테니스 공: 테니스 공을 사용해 특정 트리거 포인트에 압력을 가하여 근육의 뭉친 부분을 풀 수 있습니다.

핸드 마사지 기기: 전동 마사지 기기를 사용해 근육의 피로를 쉽게 풀 수 있습니다.

5. 마무리

운동 후 근육 회복은 피로를 줄이고 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다. 효과적인 마사지를 통해 근육의 긴장을 풀어주고 회복 속도를 높이면 운동 성과도 향상될 것입니다. 스웨디시 마사지, 딥 티슈 마사지, 트리거 포인트 마사지, 스포츠 마사지 등 다양한 테크닉을 활용해 자신에게 맞는 최적의 마사지를 찾아보세요.

[iamkenlee-blog]

"판교 커피집 마실 + 밀롱가"

2023년 12월 8일, 금요일. 판교에서 지인 만나 물냉면 + 녹두전.

자리 이동해 'YMR'이란 카페에서 핸드 드립 커피. 콩 이름이 좀 복잡하길래 따로 사진 찍음. '에티오피아 구지 모모라 N'이라고 한다. 구글 검색 결과 'N'은 아마도 내추럴의 약자로 보임. 신맛과 더불어 꽃향기 같은 달콤한 냄새가 났다.

기왕 온 김에 커피집 한 군데 또 감. 지도에 이름이 '보노보노'라고 나와 당연히 만화 영화 제목(일본어 호노보노(ほのぼの)에서 온 말) 떠올렸는데, 스펠 확인했더니 이태리말로 "좋아 좋아"란 의미의 '부오노부오노(BUONO BUONO)'더만. 에스프레소 도피오 주문하니 두 잔이 나오네. 맛은 약간 쓰고 흙맛이 나는, 내 취향은 아닌…

그런데 두 카페 공통으로 희한한 거 발견. 메뉴에 '커피 오마카세'란 게 있더라고.

내가 알기로 오마카세는 일본 식당에서 그날 쓰고 남은 잡다구리 모아 대접하던 관습이 한국에 잘못 알려져 '쉐프가 엄선한 재료로 만든 특별식'으로 오인돼 어이 없을 정도 비싼 값으로 팔아먹는 상술로 앎.

같은 논리를 커피에 적용하면, 자칭 타칭 바리스타란 인간이 선정한 최고급 콩으로 우린 수퍼 울트라 커피란 의미겠지? 구글 검색 결과도 ���추 예상대로였다.

나만 몰랐을 뿐 이미 작년부터 이런 풍조가 생겨난 것 같다. 내가 보기엔 커피값을 올리기 위한 꼼수라고 밖엔 딴생각이 들지 않는다. 게다가 오마카세라 하니 커피에서 비린내가 나는 것 같은 상상이 돼 거슬렸다.

저녁엔 신사역 근처 밀롱가(=소녜모스) 방문. 딴 밀롱가 무료 입장 쿠폰 받음.

[bigcheesecakecandy]

DDR의 혁신적인 변화, 핸드 플레이로

[dailymaker]

심우정 검찰총장, 검사 탄핵 정치적 중립 악 영향

[slowlyenchantingturtle]

디즈니가 탐냈던 한국 땅

[worldtopic6]

홀덤사이트 추천: 텍사스 홀덤을 즐기기 위한 최고의 플랫폼

온라인에서 홀덤을 즐기고자 할 때, 적절한 플랫폼을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 텍사스 홀덤과 같은 인기 있는 게임을 즐기려면, 신뢰할 수 있고 사용자 친화적인 사이트를 선택해야 합니다. 오늘은 에서 제공하는 정보를 바탕으로 홀덤사이트의 중요성과 추천 사이트를 소개하겠습니다.

홀덤사이트에서 알아두어야 할 용어와 전략

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플롭(Flop): 딜러가 테이블에 공개하는 세 장의 커뮤니티 카드입니다. 플레이어들은 이 카드들과 자신의 핸드 카드를 조합하여 최상의 패를 만들게 됩니다.

턴(Turn): 네 번째 커뮤니티 카드가 공개되는 단계입니다.

리버(River): 다섯 번째이자 마지막 커뮤니티 카드가 공개되는 단계입니다.

기본 전략

포지션(Position): 게임에서의 위치는 전략에 큰 영향을 미칩니다. 후에 액션을 ��하는 것이 더 많은 정보를 제공받을 수 있기 때문에 유리합니다.

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일본만화 보는 망가사이트 순위 무검열

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일본 만가는 일본의 독특한 만화 문화와 스타일을 대표하는 예술 장르로, 세계적으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 일본 만가는 다양한 장르와 스타일을 아우르며, 각기 다른 독자층을 대상으로 한 작품들이 풍부하게 존재합니다. 이 문서에서는 일본 만가의 역사, 장르, 주요 작가, 그리고 만가가 세계에 미친 영향에 대해 자세히 설명하겠습니다.

일본만화 보는 망가사이트 순위 무검열 일본 만가의 역사

초기 만가의 기원: 일본 만가의 기원은 고대 일본으로 거슬러 올라갑니다. 초기 만가는 그림과 글이 함께 있는 형태의 서적이나 예술 작품으로, 12세기에서 16세기 사이에 일본에서 발달하기 시작했습니다. 예를 들어, 12세기 후반의 "화중경"은 그림과 글이 결합된 형태로 일본 만가의 기초를 이루었습니다.

현대 만가의 발전: 현대 일본 만가는 19세기 후반, 특히 메이지 시대에 본격적으로 발전하기 시작했습니다. 이 시기에 일본은 서양 문물의 영향을 받아 만화와 만가를 새로운 예술 장르로 발전시키기 위해 노력했습니다. 1920년대와 1930년대에는 만화가들, 특히 오카카와 노부유키와 같은 작가들이 등장하여 만화의 형태와 내용에 큰 변화를 가져왔습니다.

전후 만가의 황금기: 제2차 세계대전 이후, 일본 만가는 새로운 황금기를 맞이하게 됩니다. 1950년대와 1960년대에는 오사무 테즈카(Osamu Tezuka)가 만화의 정형을 변화시키며 현대 일본 만가의 기초를 다졌습니다. 그의 작품 "호시노 무코" (Astro Boy)와 "블랙 재킷" (Black Jack)은 만화의 서사적 깊이와 시각적 스타일에 큰 영향을 미쳤습니다.

만가의 장르

쇼넨 (少年):

대상: 주로 남성 청소년을 대상으로 합니다. 특징: 액션, 모험, 우정, 성장의 이야기를 중심으로 합니다. 대표적인 예로는 "드래곤 볼" (Dragon Ball), "나루토" (Naruto), "원피스" (One Piece) 등이 있습니다. 스타일: 에너지 넘치고, 빠른 전개와 장대한 전투 장면이 특징입니다.

쇼조 (少女):

대상: 주로 여성 청소년을 대상으로 합니다. 특징: 로맨스, 우정, 일상 생활 등의 이야기를 중심으로 합니다. "나의 소녀" (Slam Dunk), "토라도라!" (Toradora!), "슈가 슈가 룬" (Sugar Sugar Rune) 등이 이 장르에 속합니다. 스타일: 감성적이고, 섬세한 캐릭터 묘사와 관계 중심의 스토리가 특징입니다.

성인 만가 (成人漫画):

대상: 성인 독자를 대상으로 하며, 성적 내용과 복잡한 성격의 성인 문제를 다룹니다. 특징: 성적 묘사, 심리적 깊이 있는 스토리, 현실적인 문제를 탐구합니다. "엘프와 마법의 숲" (Elf no Mori), "야마다 타로" (Yamada Tarou) 등이 있습니다. 스타일: 성적 콘텐츠와 함께 사회적 문제를 심도 있게 탐구하는 경우가 많습니다.

세이넨 (青年):

대상: 성인 남성을 대상으로 합니다. 특징: 더 성숙한 주제와 복잡한 서사 구조를 다룹니다. "프루트 바스켓" (Fruits Basket), "해피니스" (Happiness), "갓 핸드 테츠" (Gokukoku no Brynhildr) 등이 있습니다. 스타일: 사실적이고 복잡한 캐릭터 관계와 사회적, 심리적 문제를 다루는 경향이 있습니다.

조조 (女性):

일본만화 보는 망가사이트 순위 무검열 대상: 성인 여성을 대상으로 하며, 주로 여성의 삶과 감정적인 이야기를 중심으로 합니다. 특징: 인간 관계, 감정, 일상적인 문제를 중심으로 하며, 로맨스나 드라마적인 요소가 포함됩니다. "고양이의 신" (Neko no Ongaeshi), "비와 햇살" (Koi to Yobu ni wa Koi no Enishi) 등이 이 장르에 해당합니다. 스타일: 감성적이고, 드라마틱한 요소가 강조됩니다. 일본 만가의 주요 작가

오사무 테즈카 (Osamu Tezuka):

대표작: "호시노 무코" (Astro Boy), "블랙 재킷" (Black Jack), "미래소년 코난" (Kimba the White Lion) 기여: 현대 일본 만가의 창시자로 불리며, 만화의 서사적 깊이와 시각적 스타일을 혁신하였습니다.

마츠모토 레이지 (Leiji Matsumoto):

대표작: "우주전함 야마토" (Space Battleship Yamato), "은하철도 999" (Galaxy Express 999) 기여: SF 만화의 개척자로, 미래 지향적인 이야기와 독특한 비주얼 스타일로 유명합니다.

나카무라 후미요 (Fumiyo Nakajima):

대표작: "영원히 비밀의 나라" (Eternal Secret Land) 기여: 감성적이고 드라마틱한 이야기로 많은 독자들에게 사랑받고 있습니다.

나카하라 아사코 (Asako Nakahara):

대표작: "작은 악마" (Little Devil) 기여: 세이넨과 여성 만가의 독특한 시각을 제시하며, 감성적인 서사로 인기를 끌었습니다. 일본 만가의 문화적 영향

세계적 확산:

일본 만가는 전 세계적으로 큰 인기를 끌고 있으며, 미국, 유럽, 아시아 등지에서 만화 잡지와 단행본이 번역되어 출간되고 있습니다. 일본 만가의 스타일과 스토리는 다양한 문화적 배경을 가진 독자들에게도 매력적입니다.

애니메이션과의 연결:

많은 일본 만가는 애니메이션으로도 제작되어, 만화와 애니메이션 산업이 서로 연결되어 있습니다. 애니메이션화된 만가는 더욱 넓은 관객층을 형성하며, 원작 만화의 인기를 더욱 확대시키는 역할을 합니다.

패션과 미디어:

일본만화 보는 망가사이트 순위 무검열 일본 만가는 패션, 게임, 음악 등 다양한 미디어와 연계되어 있으며, 만화에서 영감을 받은 캐릭터 디자인과 패션은 글로벌 트렌드에 영향을 미치고 있습니다.

일본 만가는 그 자체로 독특한 예술 장르이자, 문화적 현상입니다. 일본의 역사적 배경과 현대적 발전을 통해, 만가는 다양한 장르와 스타일로 진화해왔으며, 전 세계적으로 큰 영향을 미치고 있습니다. 각 장르와 작가들은 일본 만가의 다채로움을 보여주며, 일본 만가는 현재도 계속해서 발전하고 진화하고 있습니다.

[shauncraford]

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