#醫學補濕

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我的女體淫之路(一)

我是個情慾早熟的孩子，小學二年級，身子還白皙纖弱時，

就會利用上半天課放學後的下午，溜進漆黑的戲院裡，

偷看著愛的死去活來的瓊瑤電影，卻幻想著自己是劇中的女主角，

那時我才只有8歲。

我出生在一個平凡的小家庭裡，是唯一的孩子，

父親在工作之餘，染上好賭的習慣，

常徹夜不歸，弄得家裡總是爭吵不休。

母親後來鐵了心，乾脆在自宅內開了個家庭賭場，

原本想要留住父親的人，沒想到卻開啟了幼小的我淫慾之門。

是賭場，自然進出的都是一些三教九流之人，

而父母為了貼補家用，更在我的房間擺上另外一張床，

租給一個叫老盧的賭客，我叫他盧伯伯的人。

盧伯伯 50多歲，看起來頗為斯文，聽說他曾是個軍醫，

卻剛從牢裡出來，犯的好像是跟男女問題有關的案子，

實在很難想像他會是個被判刑的人。

家中開了賭場，最終並未留住父親，

父母越來越疏離，連爭吵聲都聽不到了，

但卻漸漸的在父親不在的夜晚，

父母的房間裡，屢屢傳出了奇怪的呻吟聲。

剛開始，只要是父親不在，我在半夜起床尿尿的時候，

會看不見鄰床的盧伯伯，到了廁所，也不見他的人。

9歲的一個夏夜 ，又是一樣的情形，

當我回房時，經過父母的房間，

卻聽到了房內應該在睡覺的母親，傳出了奇特的呻吟聲。

幼小的我，自然還不懂呻吟聲的含意，

好奇心的驅使下，我從門縫往內看去，這一看，可看的我臉紅心跳起來。

只見全身赤裸的盧伯伯，在躺在床上也是光溜溜的母親上方，

一手揉捏著母親的肥乳，一手扶著自己的大雞巴，

硬擠進母親滿是陰毛的濕穴裡。兩個人的喉嚨裡都發出粗重的喘息聲，

母親額外的淫叫，更讓在門外偷窺的我，

經歷人生中第一次的性興奮，

我的小雞雞竟流出黏黏的液體來。

此後，在窗外透進的月光下，

偷看著盧伯伯和母親兩人���體流汗的激烈性交，就成了早熟的我午夜嗜好。

只是我卻發現，兩人偶爾會在插幹中爭執起來，

原來，盧伯伯有一個極為特殊的癖好，那就是幹屁眼，

一般女人都無法接受，母親也不例外，

只要盧伯伯插完陰道，又想幹菊穴時，都只聽到母親哇哇叫不肯配合，

盧伯伯只好翹著硬邦邦的大雞巴，悻悻然起身，往我房內走回。

幾次之後，9歲的我，突然有一個奇異的念頭，

那就是我想讓盧伯伯的大雞巴插進我的嫩穴裡。

我知道盧伯伯是個只喜歡女人的男人，但是我有信心，

因為從小，母親在幫我洗澡的時候，就常聽到她在跟父親抱怨，

怎麼生的是兒子，卻長了一副女孩子的身形，

細腰肉臀的，皮膚又嫩又白，將來可怎麼找對象，

母親不知道的是，這個秀氣的兒子，根本只想當個女孩子。

根據以往的經驗，盧伯伯只要沒幹進母親的屁眼，就不會想射精，

回我房間時，大雞巴都是翹的老高，

硬邦邦的，久久軟不下來，一夜難眠。

七月的盛夏晚上，又是盧伯伯跟母親的性愛之夜，

聽到兩人例行的爭吵聲，我知道機會來了。

夏天，家中活動的男人都是上身打著赤膊，

今晚，9歲的我，要加演一場肉戲，

我把下半身的四角內褲輕輕地脫了下來，

全裸的側躺在床上，整個白嫩肉感的背部和屁股，

正對著隔壁盧伯伯的床，然後輕輕的拉了張薄毯蓋住下半身裝睡。

沒多久，盧伯伯果然就翹著大雞巴回房了，

我趕緊撇過頭，裝著好像自然的移動身體，

把毯子往前落下，露出一整個白皙背部和嫩肉屁股，

只聽到背後盧伯伯的腳步聲在我床前就停了下來，他沒有躺回去，

隱約感到他在盯著我的裸體，我的呼吸也輕聲急促。

突然，屁股感覺到被一雙手撫摸，

一會兒的工夫，我的嫩穴就伸進一根濕滑手指，

不急不徐的進進出出起來。

天哪，怎麼這麼舒服啊！

我根本擋不住這樣的攻勢，不自覺的出聲呻吟，

盧伯伯這時才知道得到寶貝了，

擠上我的床，躺在我的身後，

把大雞巴頂在我的穴口，一點一點的往前推。

盧伯伯很溫柔，明白我是第一次，

所以他把沾滿母親陰道淫水的大雞巴推得很慢，

讓我的嫩穴能夠逐漸的適應他的粗根，

所以整個��程中，我並不感覺痛，反而有種被塞滿的疼愛感。

終於整根巨屌都進去了，由於我還是個9歲孩子的身軀，

只覺得巨屌把我的小肚子撐的突了起來，

盧伯伯就這樣插著我不動有10分鐘之久，

我知道他在讓我適應，盧伯伯看我醒了，

在我耳邊輕聲問，舒服嗎？我閉眼點著頭，

盧伯伯便開始抽動著在我穴裡的大雞巴，

我扭著白嫩的身軀，發出跟母親一樣的淫叫聲，

盧伯伯一手把我的頭轉過來，將舌頭放進我的嘴巴裡跟我深吻，

一手揉捏著我的肉屁股，伴著我的呻吟聲，逐漸激烈的幹起我來。

我們在彼此的喘息聲中，像男女一樣，淫蕩的交配，

我的小雞雞沒多久就吐出稀稀黏黏的精液，

身後的盧伯伯見狀，發出一聲低吼，

把他濃黃的腥精，全部射進我幼嫩的腸道，

我的小肚子好像剛吃飽一樣，鼓了出來。

性愛高手的盧伯伯，讓我的第一次就被幹射達到高潮，

從此走上我人生淫亂的不歸路。

由於盧伯伯終於找到他要的人 – 我，很自然地開始疏遠起母親來，

所幸母親不缺姘夫，很快的就搭上了另一個男人，老鄧，

所以也沒懷疑過盧伯伯什麼。

我雖然年紀還小，卻被盧伯伯調教的完全像是他的小新娘，

50幾歲的他，性慾很強，幾乎每天都要做愛，

我也完全能融入和盧伯伯夜夜春宵的淫靡關係中，

只是盧伯伯對我是小男孩這件事，仍覺有些礙眼，

私底下買了好幾套少女的胸罩和三角褲，要我在做愛時穿上，

他在抽插我的時候，才能充分的享樂，盡情的在我的嫩穴裡射出精來。

其實我本來就當自己是女孩子，

所以也樂得穿上這些女孩子的內衣跟盧伯伯做愛，

但我卻沒有想到，在那個相對保守的年代，

我竟是有著幹屁眼嗜好的他，第一個穩定維持住這樣性愛方式的伴侶，

他對我實在是愛不釋手，身為軍醫的他，

竟開始為我計畫一個影響我一生的未來。

在成為盧伯伯的小妻子後，我即將迎來10歲的生日。

那是個微涼的初秋週末，盧伯伯跟爸媽說要帶我下鄉去玩，

爸媽不疑有他，當然欣然同意，樂得輕鬆。

我跟盧伯伯到了樹林，他一個同鄉小老弟的住處，康伯伯家。

康伯伯也是軍人退伍，現在自己養一些豬育種和販賣，

我們到了康伯伯家，他還在豬圈裡工作，

只看到他正在用刀在一隻小公豬的��囊劃了不到1公分的傷口，

血還沒怎麼流，就見他很快的在陰囊左右一擠，

2顆小睪丸就這麼掉了出來，

這麼做，聽康伯伯說，主要是為了讓豬隻肉質鮮嫩，沒有腥臊味。

康伯伯乍看是會讓人嚇到的醜男，且身型矮壯粗黑，外表實在不怎麼討喜，

所以到現在即使有積蓄也討不到老婆。

康伯伯很熱心的招待我們，摸著我的小手親切的寒暄，

我不知道的是，在康伯伯的笑容裡，夾雜著一絲古怪的淫意，

好像把我看成欲閹的小豬仔，正在和盧伯伯快速的交換著眼神，

而他的豬圈旁小屋，也將成為我未來五年的快樂淫窩。

當晚，用完康伯伯精心料理的家鄉菜後，我的不明睡意很快襲來，

盧伯伯把我抱上床板後，一會兒我就沈沈地睡著。

第二天早上起床的時候，突然發現下面是腫脹的，重的爬不太起來，

盧伯伯已經清醒坐在一旁看報，告訴我不要緊，

吃了藥，休息一下就沒事了。

到了下午，總算可以起身了，只是還有些腫，

其他倒沒什麼大礙，也不痛，盧伯伯就帶我回家了。

幾天之後，腫是消了，我卻發覺小陰囊整個內縮，

會陰處幾乎一片平坦，我的睪丸不見了！

盧伯伯這才向我坦承，原來前些日子的樹林行，

是和康伯伯約好，替我拿掉睪丸的，我聽了嚇得哭出來。

盧伯伯把我摟在懷裡，安慰我道，

你不是一直想當女孩子嗎？盧伯伯其實也只喜歡女人，

趁你還沒發育變聲，趕快把小蛋蛋拿走，

以後你才不會聲音變粗，長鬍子和腿毛啊，

這樣會更像女生，將來才可以變漂亮呢！

聽到這裡，軍醫出身的盧伯伯真說中我的小心思，

我這才破涕為笑出來。

之後，家裡如預料中進展，爸媽終於簽字離婚了，

母親跟著老鄧做小三，父親則正要跑到南部躲債去，

這時的我，突然變成燙手山芋，爸媽都不願接手，

而盧伯伯因判刑被暫停的醫師執照，也即將恢復行使，

自告奮勇說要收養我，我向盧伯伯撒嬌，白了他一眼，

爸媽不知道我已經跟盧伯伯過著像夫妻一樣的性生活，

沒多考慮就答應了，我當然是求之不得。

不久，原是一家人各奔東西，

我跟著盧伯伯投奔到一起閹了我的康伯伯那裡，

我這才明白，事情並不單純。

一直娶不到老婆的康伯伯從一開始就知道我的事，

我一到那裡，盧伯伯和康伯伯��家只准我穿女孩的衣服，

原來他們早就打算把我當共用老婆，

我只有10歲，但比較高䠷，看上去跟18歲的姑娘沒有兩樣，

他們先幫我弄了張16歲的女孩假身份證，以盧伯伯的身分收養我，

盧伯伯再以父親的名義，把仍未成年的我，嫁給康伯伯，

完全合乎法律，當年娶幼妻當老婆的事很常見，

我又是外地來的，根本沒有人會懷疑什麼。

然後三個人就這樣住在一起，每天光溜溜地睡在一張床板上，

我大抵也是天賦異秉，能夠同時接受2個男人的抽插，

想想還真奇妙，我竟在半年之間，

變成人家的老婆，還���兩個老公！

我被取出睪丸之後，男性賀爾蒙消失，

全身白皙柔嫩，皮膚透亮可人，沒有一根雜毛。

小雞雞縮的更小，看起來就像比較大的女人陰蒂，

陰囊處已經縮成完全平坦，一點多出來的皮也沒有，

一頭長髮也嫵媚垂下，唯一遺憾的是，胸部未見發育，

常在和兩個老公做愛時，只見兩個男人習慣性的用力吸吮我的乳頭，

雙手揉捏著胸部，都已經捏得紅腫了，還覺得兩手一片空虛，

我正煩惱該怎麼辦，就發現我的擔心是多餘了。

康伯伯開始每天把母豬卵巢打碎成汁，

一方面讓我捏鼻喝下，一方面擦在我平坦的胸部上，

果然不出三個月，我的乳房就開始發育，

慢慢的從A罩杯，過了半年竟發展成漂亮Q彈柔軟的C罩杯！

都說男生吃了雌性賀爾蒙，會發育出少了母親兩個罩杯的乳房，

相較我E罩杯肥乳的母親，此話當真不假。

現在的我，完全就是一個清秀小少婦樣，

白天我會穿著曲線玲瓏的護士服，跟盧伯伯到他在樹林鎮上的小診所幫忙，

中午診所拉下鐵捲門休息時，盧伯伯總是會把我叫到辦公室，

拉起我的護士服，把我的三角褲脫下，然後自己坐在醫師辦公椅上，

享受我跪在他胯下對他大雞巴的吸舔，

我的熟練功夫，一會兒就把盧伯伯的大雞巴吹硬，

盧伯伯硬了以後，會將我抱起來，把我的緊身護士服拉鍊拉開，

我的豐滿乳房一下子就蹦了出來。

我把屁股抬起來，將已經流出鮮滑腸液的穴口對著盧伯伯大雞巴套了進去，

然後捧著胸前美乳，推向盧伯伯的嘴，

盧伯伯貪婪的吸吮著我的淫乳，抱著我的肉臀，

上下套弄的插幹著我的嫩穴，

盧伯伯的持久功夫真不是蓋的，

在我緊穴套弄，春叫連連，我都被幹的小雞雞出水了，

他仍然能夠再幹個半小時，才將大量腥精射進我的穴裡，

他射出來後，我會累得趴在盧伯伯身上，讓他抱著我，

穴還插著他的大雞巴，和他小睡午覺，等待下午開診。

晚上回到家，我則乖乖的應著兩個老公的要求，

先把下半身的裙子和三角褲脫光，然後就到廚房炒菜做飯，

因為這個時候，是剛從豬圈下工回來的康伯伯洩慾時間，

我炒著菜，康伯伯會從身後抱住我，

撫摸著我的乳房，再扒開我的屁股縫，

把粗硬的雞巴往我的穴口插進去！

我邊淫叫著邊炒菜，這個奇特的淫蕩姿勢，

讓康伯伯10分鐘不到，就把今天白天儲存的精液，

通通射進我的肉穴裡，

我前方的小雞雞，也總會被幹的流出剩下的攝護腺液來。

為了早早把菜端上桌，應付兩個餓肚子的老公，

我也顧不得擦拭還在流精的嫩穴，

就這麼扭著肉臀端著飯菜走出廚房。

飯後，則是我最愛的淫蕩時光。

本來，兩個50多歲的老公，精力應該有限，

我卻發覺我錯了，

視插屁眼為人間絕妙美事的盧伯伯，和有錢都找不到女人幹的康伯伯，

現在有我這麼個豐滿乳房，纖纖腰肢，肉臀嫩穴的俏少妻，

比真正的女人，不知道好了多少倍，提著燈籠也找不著，

怎麼可能輕易的放過我？

現在，三個人赤裸地在大床上，盧伯伯把我翻成正面，

他最喜歡邊用大雞巴幹著我，邊吸吮著我豐滿的乳房，

我的嘴巴也沒休息，康伯伯把不久前才剛幹過我的粗屌，

插進我的口裡，緩緩的抽動起來。

在大床板上，只見兩個巨屌男人，一前一後幹著下方的美少婦，

我的柔軟乳房，被幹的晃動不已，淫叫連連。

我的兩個老公，盧伯伯和康伯伯，到了後來，

口味越來越重，彷彿是他們平生難有的性幻想，

都想在像我這樣一個還有著小雞雞的美少婦身上得到解放似的。

總在炙熱的夏夜裡，兩個老公喝完小酒，

用完我為他們準備的下酒菜後，頂著微醺的酒意，

一左一右的牽著我的手，帶我到無人的豬圈裡。

豬圈裡，滿是熟悉的腥臭，一眼望去，盡是公豬趴在母豬身上插幹的畫面，

夜晚的旖旎時光，常是豬隻交配的淫穢時刻，

我們三人都嗅觸到空氣中如同下體交合的腥臊味。

我靜靜地走在四處都是豬隻交配的圈欄裡，

將身上的衣物緩緩脫掉，康伯伯拿掉我剩下的胸罩，

盧伯伯則是扒下我最後的三角褲。

我全身赤裸的如周遭的母豬趴跪在盡是豬糞的地上，

兩個大男人，並沒有脫下衣服，

都只是拉下長褲拉鍊，露出粗硬的巨根，

一前一後的插進我的嘴巴和嫩穴中，

老公們插幹的是那麼用力，我的雪白肉軀香汗淋漓，

我們和四周的公豬、母豬同時淫亂的交合，

周遭豬隻們發出低吼的高潮喘息聲，

兩個老公的腥臊濃黃精液，也射進我的嘴裡和肉穴，

在豬隻群交的氣氛下，我們三人都興奮的到達頂點。

盧伯伯好賭的習性依然不改，休診的假日，

他偶而會帶上我，他這個”養女”，

跑去幾個光棍舊日同袍處一”賭”為快。

這些部隊退下來的同袍，全部都是工人階級，

所賺僅能溫飽，討不起媳婦，

平日有性需求時，都只能到娼寮打炮發洩。

盧伯伯的賭運難免遇衰，欠了一屁股債，

對僅是工人的同袍總是說不過去。

一個午后，滿是心眼的盧伯伯突然送了我件禮物，

打開一看，只是幾件女用三角內褲，

我疑惑的看著盧伯伯道：我的內褲還有很多啊！

盧伯伯笑著把其中一件攤開讓我看，

原來這些都是香港進來的後空褲，

盧伯伯狡猾地說，這樣穿在身上，以後到哪裡，

不用脫我的內褲，都可以方便幹我啦！

後來我才知道，我竟變成盧伯伯還賭債的資本。

那天我陪著盧伯伯去打牌，盧伯伯輸得很慘，

中場休息時，跟欠其中一個債的到旁邊竊竊私語，

一會兒，盧伯伯走向我，跟我說道，

好老婆啊，剛剛那個伯伯我欠他錢，

但他看上妳了，妳就幫個忙，陪陪他嘛！

我吃了一驚，也有點生氣，你就這麼把我賣啦！

你別忘了，我可是男的啊！下面沒有女生的洞啊！

盧伯伯淫笑道，我跟他們說，

妳是我的養女，康伯伯的老婆，是有主的，

所以前面不能用，但後面可以插，

這就是我叫妳跟我出來時，穿後空褲的原因啦！

妳穿著做，他只會看到妳的奶子和屁眼，

不碰妳前面，不會知道妳是男的啦！

我又好氣又好笑，也清楚自己其實就是喜歡做愛，

裝模作樣一下，就勉為其難的答應囉。

那個光棍同袍，如獲至寶，有穴可插就好，

哪想到一個女人怎麼這麼前衛，還可以讓人幹屁眼。

盧伯伯拉著我，我半推半就地進了小房間，

光棍伯伯猴急地尾隨我進去，馬上就扒光我全身衣服，

還好他的陰莖一般粗，我倒不用怎麼擔心，

吐了幾口口水抹在陽具上，一下就滑進我的肉穴來。

伯伯不粗，但很會取角度，次次都頂到我的前列腺，

我的淫液弄濕內褲包覆的會陰處，光棍伯伯還以為是我陰道出水哩，

我的豐乳和肉穴果然不負眾望，光棍伯伯抓著奶子，

用力的深插著緊穴，一下子就射出濃濃的腥精來！

一旁的幾個牌友伯伯，欣賞著這番交合畫面，

個個目瞪口呆，口水直流。

後來我就成了小賭場中，最受歡迎的客人，

每一個人都千方百計想贏盧伯伯，

好換得一次幹我的機會，我則樂得多出好幾個炮友，

享受淫靡的牌桌中場休息時光。

這樣美妙的性福生活，持續了五年，直到15歲時，

兩個老公相繼在60出頭無病猝逝為止，

我有時難免會想，不知道是不是過度的縱慾，讓他們早逝呢？

我恐怕是唯一得利的人吧！

在這五年激烈的性愛生活中，

我的女體得到真正的發育和成熟，

我的美麗外貌，更是遠超過許多女人，

這使我不得不成為自然散發誘惑，吸引男人的美少婦，

更種下我日後淫亂的根源。

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為什麼會膚色不均？是什麼情況引發的呢？

感覺臉色總是暗沉無光嗎，這些問題可能源自多種內外因素，因為當肌膚代謝變慢或黑色素分布不均時，膚色不均就容易找上門，讓整體氣色看起來不佳。

無論你是想了解膚色不均的解決方案，還是尋求日常護膚的實用建議，���篇文章將為你提供詳細的指引，幫助你擁有自然明亮、充滿活力的肌膚！

哪些情況會導致膚色不均？這 8 種情況都會導致！

膚色不均，不僅讓臉部看起來斑駁雜亂，還會使整體氣色變得黯淡無光，給人一種疲憊的印象。

引起膚色不均的原因很多樣，可能來自內在的生活習慣，或者受到外部環境的影響，以下列出一些常見因素，幫助你更全面地了解問題來源。

紫外線照射

紫外線中包含 UVA 和 UVB ，當它們直射皮膚時，會穿透至深層組織，激活色素細胞分泌黑色素，導致膚色逐漸加深甚至變得黯沉。

若長時間暴露於紫外線之下，且未採取適當的防曬措施，黑色素容易在皮膚表層不均勻分布，形成深淺不一的色塊，最終出現明顯的色斑問題。

皮膚老化

隨著年齡的增長，人體的代謝速度逐漸減慢，皮膚細胞的更新週期也會拉長，使得老廢角質更容易堆積在肌膚表面，導致乾燥、粗糙及暗沉等問題，讓肌膚失去原本的光澤與活力。

老廢角質狀況

皮膚的新陳代謝是一個不斷循環的過程，包括細胞的生成、逐漸分化、推向表層、排出老廢角質，最終完成更新，但當這一過程受到阻礙，原本應該自然脫落的老廢角質累積在表面時，就會導致皮膚失去光澤，膚色變得不均勻。

缺乏保養

保持肌膚的彈性與光澤需要足夠的水分支持，不僅依靠日常飲水，還需要透過保養品的使用，為肌膚補充水分，同時在表層形成鎖水屏障，減少水分流失。

當忽略了日常的護理，特別是在皮脂分泌不足的情況下，肌膚容易因缺乏油水平衡而變得乾燥脫屑，這種狀態不僅使膚質看起來暗沉無光，還可能引發泛紅或敏感問題。

血液循環不佳

臉部的光采與血液循環密切相關，當循環不佳時，肌膚可能無法獲得充分的氧氣與養分，進而導致膚色暗沉、分布不均的現象。

痘疤、發炎

當肌膚出現痘痘時，這表示皮膚組織已受到損傷，而在修復過程中，色素沉澱極易發生，最終形成難以消退的痘疤。

痘疤的類型多種多樣，尤其在處理嚴重痘痘不當時，可能導致皮膚留下深層的凹陷，影響肌膚的平滑度與整體外觀。

生活習慣不好

長期不良的生活習慣會對肌膚產生深層次的影響，這些負擔若未及時改善，會逐漸累積，導致肌膚狀態每況愈下。

缺乏充足的睡眠或休息會妨礙肌膚的修復過程，而飲食中的營養失衡則可能使肌膚失去光澤與彈性，且飲酒、吸菸以及過度攝取糖分和油脂，不僅會影響代謝功能，還可能產生自由基等有害物質，加劇肌膚的老化和壓力。

皮膚病症狀

色素性皮膚問題可能由遺傳或環境因素引發，導致黑色素分布不均或過度生成，而黑斑與肝斑常因黑色素聚集而形成深色斑點，而當黑色素減少時，局部肌膚可能呈現變淺或發白的狀況，進而出現如白斑般的表徵。

膚色不均改怎麼改善？以下這些方式都能幫助到你！

改善膚色不均的方法多種多樣，這邊提供幾個針對性建議，幫助你根據個人肌膚需求選擇適合的解決方案。

完整清潔

保持臉部清潔是日常護膚其中的一環，日常生活中，肌膚經常暴露於空氣中的污染物，或殘留化妝品和護膚品的成分，如果不徹底清潔，容易引發毛孔阻塞以及一系列肌膚問題。

使用保養品

挑選保養品時，需根據肌膚的油水平衡狀態進行考量，當肌膚屏障功能得到強化後，可進一步針對膚色均勻與亮澤需求進行調理，適度使用含有酸類或亮白功效的產品，可調理肌膚暗沉，提升肌膚光采。

臉部按摩

臉部按摩能有效改善膚色與肌膚狀態，透過促進血液循環，能增強保養品的吸收效果，同時對緊緻肌膚和減少色素沉澱有顯著幫助。

注意防曬

紫外線是造成膚色變深和色斑的主要元兇，因此防曬是護膚中不可忽視，出門前，建議挑選適合膚質的防曬產品，並確保其 SPF 指數足以應對當日的陽光強度，為肌膚提供全面防護。

飲食控管

調整飲食結構不僅能促進身體健康，也能有效改善膚色不均，讓肌膚散發自然光澤。

良好作息

充足的睡眠是身體進行修復和代謝的關鍵，保持高品質的睡眠有助於加速皮膚的自我修復和更新，規律的生活作息能幫助調節生理時鐘，養成早睡早起的好習慣，不僅能提升入睡效率，還能讓你在醒來時感到精神飽滿、活力充沛。

醫美

醫美雷射是一種能快速改善膚色不均問題的技術，通過特定波���的光束，針對皮膚表層的老舊角質、色素沉積以及不均色塊進行處理，並且雷射光還能促進皮膚細胞更新，讓膚色更顯均勻透亮。

膚色不均該怎麼辦呢？以下 3 種保養成份一定能幫助到你！

解決膚色不均的問題，應選擇具針對性的護膚產品，特別是那些富含專門成分的保養品，能夠更加有效地帶來改善效果。

由於每個人的膚質和需求各不相同，可以將護膚成分分為以下三類。

美白成份

當皮膚的狀態處於穩定時，便可嘗試使用具有美白效果的保養品，幫助調理暗沉，讓肌膚呈現更加透亮潔白的質感。

美白保養中，常見的活性成分包括維生素 C 、熊果素以及穀胱甘肽等，這些成分能幫助減少黑色素的生成並促進其代謝，從而淡化膚色不均。

舒緩成分

如果膚色不均是由發炎引起，建議選用含有舒緩成分且性質溫和的保養品，以幫助降低肌膚的敏感程度。

像神經醯胺、金盞花和積雪草等成分，是舒緩肌膚的常見選擇，能有效緩解肌膚因發炎引起的不適，同時強化肌膚屏障的防禦功能，減少外界刺激對肌膚的影響。

保濕成份

當皮膚因缺水而變得乾燥起皮，失去原有的光澤時，可以透過加強保濕來改善，選擇具備高效鎖水能力的護膚品，有助於重建肌膚屏障，讓皮膚恢復健康的彈性與活力。

看完本文後，若對於臉部肌膚膚色不均想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：常見的膚色不均原因有 8 點！膚色不均保養教學看這邊！

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冬季特應性皮炎易複發，洗護應注意水溫

據中央氣象台1月6日消息，預計未來三天冷空氣影響我國大部地區，局地降溫幅度超過8℃。冬季本就是特應性皮炎的高發季節，氣溫下降及氣候幹燥會加速皮膚水分流失，加之厚重衣物的摩擦和室內幹燥環境，病情更易出現反複或加重，皮膚瘙癢、紅斑及丘疹等症狀加居，導致疾病“卷土重來”。北京大學人民醫院皮膚科張建中教授提醒，特應性皮炎患者在冬季洗護時應特別注意，水溫不能過高，洗澡時間控制在5-10分鍾即可，並在沐浴後5分鍾內塗抹相對厚重的閏膚産品。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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作爲壹種慢性、複發性的2型炎症性疾病，特應性皮炎患者常飽受居烈瘙癢、嚴重皮損、睡眠中斷等困擾。張建中強調，特應性皮炎不僅是皮膚疾病，還是壹種��統性疾病，患者常合並過敏性鼻炎、哮喘和食物過敏等過敏性疾病。

冬季是特應性皮炎的高發季節，氣溫下降及氣候幹燥使皮膚水分加速流失，加之厚重衣物的摩擦和室內幹燥環境，病情更易出現反複或加重，皮膚瘙癢、紅斑及丘疹等症狀加居，導致疾病“卷土重來”。但是，不少患者或誤以爲特應性皮炎只是間單的過敏或濕疹，忽視了其作爲慢性、複發性疾病的本質；或自行判斷病情和用藥，壹旦症狀稍有好轉就自行停藥或縮短治療周期，導致疾病反複發作，病情加重；或盲目只追求快速止癢，忽視長期規範、安全治療的重要性，得不償失。張建中提醒，長期、規範化的疾病管理是控制特應性皮炎病情進展的核心，患者應避免自行用藥或隨意改變治療方案，在治療用藥選擇方面，患者需要注重平衡長期療效和安全性。從長遠看，患者還需要做好長期的疾病自測和必要的疾病隨訪。

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在張建中看來，特應性皮炎患者只有做好疾病的長期管理，才能保持良好的皮膚健康狀態和生活質量。除了規範用藥，日常的皮膚護理和皮膚屏障功能修複也很重要。在冬季，患者在洗護時應特別注意，水溫不能過高，洗澡時間控制在5-10分鍾即可，並在沐浴後5分鍾內塗抹相對厚重的閏膚産品，以保持皮膚濕閏，“也不要搓澡，使勁搓澡把皮膚屏障功能破壞了，也容易把皮膚表面的脂膜破壞了。特應性皮炎受環境影響是很大的，疾病是免疫內環境和外環境共同作用的，外界的變化是特應性皮炎發作加重的壹環，比如過敏原吸入多了、天氣寒冷、幹燥、呼吸道感染等。”張建中指出。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

貼身衣服要做到寬松、純棉、勤洗，“我們建議家裏面有特應性皮炎的孩子或者大人，最好不要住到地下室和半地下室、壹樓等地方，因爲潮濕，黴菌、花粉、蚊蟲偏多��室內溫度找到合這自己的溫度，濕度保持在50%上下，盡量不養寵物，床上用品不超過壹周換壹次等助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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高劑量、高活性甜膠囊：突破配方設計，提供高生物利用率，讓營養吸收更快速！

在現代快速變遷的市場環境中，為消費者提供便捷且高效的營養補充產品至關重要。糖話生醫專注於為企業提供甜膠囊劑型產品，突破傳統膠囊與軟糖的劑型限制。我們的甜膠囊產品結合高劑量、高活性和高生物利用率，實現快速吸收，適用於多元族群，包括兒童、年長者及作息不規律者等。這些產品不僅具備口感佳、易吞嚥的優勢，還能確保營養成分快速有效地發揮作用，助您滿足市場需求並提升產品競爭力。

此外，我們的ODM服務專為B2B需求設計，為企業客戶量身定制保健食品。無論是客製化配方、產品規劃、研發打樣、量產還是貼牌服務，我們提供全程專業支持，幫助您打造具市場競爭力的產品，提升品牌價值，並滿足消費者的健康需求。讓我們共同開創成功的合作機會！

甜膠囊與機能軟糖：差異與選擇解析

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面對吞嚥膠囊或錠劑的不適，機能軟糖與甜膠囊成為友善劑型的明星選擇。機能軟糖以口感佳、無需配水等特性深受歡迎，但其營養素劑量與穩定性較低，而甜膠囊則突破這些限制，達到高劑量營養添加、活性保留與快速吸收效果。適合兒童、年長者、作息不規律者等多元族群，甜膠囊成為優質營養補充的解決方案。選擇劑型時應考量成分劑量、適用對象與品牌口碑，才能真正提升服用意願，兼顧口感與健康！

Omega-3是什麼？功效、好處、食物總整理！

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 Omega-3是人體必需的不飽和脂肪酸，包括EPA、DHA與ALA，能支持心臟、大腦、視力及免疫健康，並改善皮膚與情緒狀況。雖然Omega-3廣泛存在於鮭魚、鯖魚、奇亞籽等食物中，但現代人因飲食不均衡，補充保健品成為熱門選擇。糖話生醫特別研發「糖果膠囊劑型」，解決魚腥味反芻與吞藥困難問題，另有素食配方滿足多元需求，讓攝取Omega-3輕鬆又健康，助您協助顧客全面提升生活品質！

Omega-3可與維生素、鋅、鎂、鐵一起吃嗎？為什麼較少複方的Omega-3？

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Omega-3脂肪酸因其對心血管與大腦健康的多重益處而廣受青睞，但市面上卻較少看到與鋅、鎂、鐵等其他營養素結合的複方Omega-3產品。這背後的原因在於製程挑戰、成分相容性與吸收效率等問題。例如，Omega-3在與金屬元素結合時，容易氧化，影響其穩定性與效能。然而，這些挑戰也提供了潛在的市場機會，尤其對於追求全面健康的消費者而言。糖話生醫推出的複方Omega-3產品，採用專利製程技術，解決了這些問題，確保各成分的穩定性與協同效益，為您的消費者提供更多的健康支持。

口腔吸收和舌下吸收是甚麼？為什麼對保健品的吸收率很重要？

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保健品效果不佳，常因吸收方式不理想所致。傳統膠囊與錠劑經消化道吸收��易被胃酸與酵素破壞，導致營養素流失。相較之下，口腔與舌下吸收能透過口腔黏膜直接進入血液，快速發揮效用，並提高生物利用率。糖話生醫採用微米化技術推出甜膠囊劑型，不僅提升吸收效率，更提供友善服用體驗，是保健品效能的新突破。想了解更多，歡迎與糖話生醫聯繫，我們助您提供高效健康解決方案！

兒童綜合維他命是什麼？3分鐘看懂好處、如何挑選！

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兒童綜合維他命是小孩補充營養的理想選擇，包含多種維生素與礦物質，有助於增強免疫力與促進健康發育，特別適合挑食或飲食不均衡的孩子。在選擇兒童綜合維他命時，家長應注意成分與劑量、劑型差異及孩子的長期接受度。此外，適合的飲食規劃同樣重要，如均衡攝取乳品、全穀類、豆魚蛋肉等食物，確保孩子獲得全面營養。最後建議在補充維他命前諮詢醫師或營養師，確保劑量安全並符合需求，讓孩子健康快樂成長。

如何有效補充玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美，讓你重拾肌膚、關節的光彩與健康？

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隨年齡增長，玻尿酸、膠原蛋白與賽洛美的自然流失可能導致肌膚乾燥、關節僵硬，甚至加速老化。玻尿酸有強效保濕與關節潤滑功能；膠原蛋白提供結構支撐，維持肌膚彈性；賽洛美則強化皮膚屏障，防止水分流失。透過日常飲食補充或選擇小分子口服產品，可深層滋養肌膚與關節，改善因老化引起的不適，同時重拾肌膚光彩與健康。

進食後常覺得不適？如何減緩胃食道逆流症狀？

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胃食道逆流影響四分之一成年人，常引發胃酸逆流、胃痛、喉嚨灼熱等不適，甚至導致更嚴重的健康問題。透過飲食調整、改善生活習慣、補充功能性營養素如仙人掌萃取物及橄欖葉萃取等，並採取緊急舒緩措施如提高睡姿、飲用暖水等，可以有效管理症狀。糖話生醫專注研發快速有感的健康配方，結合科學與機能性原料，助您幫助消費者重獲舒適健康的生活品質！

飯後總感疲倦是否與酵素缺乏有關？酵素是甚麼？酵素怎麼挑選?

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飯後總感疲倦、消化不良或經常放屁，可能是體內酵素不足的徵兆。酵素是生命活動的催化劑，負責促進消化、代謝與細胞修復，但隨著年齡增長與壓力增加，酵素消耗加劇。補充富含酵素的食物或高品質酵素補充品，能提升消化效率、增強代謝，維持身體最佳狀態。瞭解不同類型酵素的功能，選擇適合的補充方式，讓您幫助顧客遠離疲倦，擁有更健康的生活！

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什麼人不能吃籐素 日本籐素禁忌

  日本籐素作為一種廣受歡迎的男性性保健藥物，其效果主要體現在提高性功能、改善亞健康狀態和延長同房時間。然而，為了確保安全性和藥效的最大化，使用者在服用之前需要全面了解其禁忌和註意事項。以下將詳細解析日本籐素的相關禁忌及正確使用方法，讓您更加安全放心地使用此產品。

日本籐素的主要禁忌

切勿與硝酸鹽類藥物同服患有心臟病、冠狀動脈疾病的朋友通常需要服用硝酸鹽類藥物來治療相關癥狀。然而，硝酸鹽與日本籐素的同時使用可能導致血壓過度降低，進而引發嚴重的健康問題，甚至危及生命。特別是以下人群，不宜服用日本籐素：

有心臟病、高血壓或低血壓病史的人；

曾經中風或患有心肌梗塞的人；

對該藥物過敏的人；

正在服用硝酸甘油或硝酸酯類藥物的人。

切勿將藥片乾吞日本籐素需要配合至少200cc以上的溫水服用。如果直接乾吞藥片，可能導致喉嚨腫脹、吞嚥困難，甚至引發食道潰瘍。因此，用水送服藥片是避免副作用的重要方式。

切勿與酒精同服酒精可能影響藥物代謝和吸收，增強中樞神經系統的抑制作用，從而加重副作用。例如，可能出現頭暈、意識障礙或呼吸抑制等嚴重問題。在服用日本籐素前後的兩小時內，應避免飲酒。此外，以下飲品也應避免：

牛奶或豆漿：含有鐵、鈣、鎂等礦物質，會降低藥效；

茶：茶中的某些成分會影響籐素的活性，建議避免同時飲用。

切勿將籐素存放於冰箱冰箱內的高濕度可能破壞籐素的藥效。未開包裝的籐素可以室溫保存，而已開封的藥片應存放於避光、避濕的陰涼乾燥處，避免陽光直射或高溫環境。

服用日本籐素的註意事項

最佳使用時間日本籐素的最佳服用時間為同房前30分鐘至1小時，或者睡前服用。這樣可以讓藥效充分發揮，達到理想的效果。

劑量指導

體重較輕者建議服用半粒；

體重較重者可服用一至兩粒；

每日最多只能服用一次，切勿過量，以免對身體造成負擔。

避免重口味飲食在服用期間，應避免過於刺激的重口味食物，例如辛辣或高鹽分的餐點，這些食物可能影響藥效吸收並增加胃腸負擔。

諮詢建議在開始使用日本籐素之前，建議諮詢，特別是有慢性病或正在服用其他藥物的人。會根據個人的健康狀況提供專業建議，確保用藥安全。

正確使用日本籐素的好處

提高性功能日本籐素主要作用於補腎壯陽，特別適合亞健康狀態的男性。長期服用可有效改善陽痿早洩等問題。

改善身體狀態使用一段時間後，使用者會明顯感覺身體狀態得到提升，體力和精神狀態也會有所改善。

延長同房時間日本籐素可幫助男性延長同房時間，提高性生活質量，增強伴侶間的親密關係。

結語

日本籐素作為一種高效的性保健藥物，雖然對男性健康有顯著益處，但若不遵守禁忌和使用規範，可能對身體造成不良影響。因此，在使用日本籐素之前，務必詳細閱讀產品說明書，了解禁忌事項，並在專業的指導下正確服用。通過遵循科學的方法，您將能夠最大化地發揮日本籐素的功效，同時保持健康與安全

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新郎婚禮皮鞋該怎麼搭？顏色、款式、注意事項一次看懂！

婚禮是一生重要的時刻之一，新人不可避免地會成為全場焦點，全身上下都會被打量，不少人都會注重在禮服搭配，卻忘記鞋子也是很重要的元素，這次跟著小編一起來看，如何挑選合適的婚禮皮鞋！

一、完美的婚禮皮鞋穿搭該注意的 4 種細節

皮鞋雖然和身上的西裝相比，可能只是比較細微的穿搭元素，不過它依然可以很大程度地影響整個人的氣場與視覺和諧，小編整理出 4 個婚禮皮鞋穿搭細節，一起來看看有哪些注意事項吧！

1.挑選合適的西裝顏色搭配皮鞋

如果以色相環常見的配色方式來看，可以利用單一顏色深淺變化的「單色配色法」，或者相鄰顏色來搭配穿搭物件的「相似色配色法」，達到視覺上的和諧。單色配色法可以讓整體穿搭看起來更有層次感，整體風格也不容易跑偏；相似色則是透過顏色彩度、明度的差異性來進行穿搭，看起來也不會非常衝突。

不過最簡單的方式就是深色+淺色的穿搭技巧，這不僅適用於日常生活，西裝也可以套用，領結、襯衫、西裝外套、西裝褲、皮鞋這些元素，就能夠很好地去進行深淺色搭配。

以率性歐巴牛津皮鞋的穿搭來舉例，內搭白色T恤，套配條紋深灰色西裝，就有明顯的視覺層次感，搭配上明度較低的咖啡色皮鞋，是不是形成一種順眼又自然的穿搭風格呢？

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

2.呼應式不突兀的皮鞋穿搭

呼應式搭配指的是找出同色系單品之後，再透過其他色系的配件來進行穿搭，藉此讓一些比較突兀的色系可以很好地得到視覺上的平衡。

以西裝穿搭的角度來看的話，領結與皮鞋的位置就偏向調和整體穿搭的配件，不過也有人會反其道而行，將這種小面積的單品作為主要色調，再透過大面積的服裝來進行穿搭。

3.鞋子穿得舒服最重要

皮鞋即使再怎麼好看，只要不合腳、穿得不舒服，那就不適合自己！有的人也會認為，反正這輩子可能就穿這一次，忍一下就過去了，不過無論是拍攝婚紗、結婚宴客，都需要長時間穿在腳上，拍婚紗還好一點，在室內攝影棚不會有太多移動的機會，但部分姿勢仍然需要站立拍攝，甚至要去室外拍的話可能就得步行一段距離；婚宴部分就更不用多說，一進、二進、逐桌敬酒、站著當人形立牌和賓客合照，新郎新娘在這天都需要長時間站立、來回奔跑，用想像的都覺得腳會痛到不行，所以一雙穿得舒服的皮鞋是非常重要的！

4.跟婚禮風格搭配合適的鞋款

除了大家時常聽到的中式或西式婚禮，現在的婚禮風格已經沒有那麼狹隘侷限，不少新人有諸多因素考量，可能只願意登記結婚、和親朋好友舉辦派對慶祝、或是非正式的宴請賓客，換句話說，在西裝、皮鞋的穿搭上就沒有那麼制式化，可以根據不同的風格和氣氛來挑選合適的搭配。

圖片來源：新竹法國巴黎 - 露營

二、5 種常見婚禮皮鞋該怎麼挑才好？

前面剛剛提到，不同的婚禮風格適合不同的皮鞋款式，小編來和大家介紹常見的 5 種皮鞋款式，分別都適合用在什麼場合吧！

1.牛津鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

作為最多人聽過的真皮鞋款式之一，牛津鞋的起源有人認為是從英國牛津大學的學生之間開始流行；也有一種說法認為是起源於蘇格蘭，無論是哪一種說法，都代表著這款皮鞋不僅舒適方便，也可以適用於各式情景。

許多人最常把牛津鞋穿來上班，或是出席宴會等比較正式的場合，是因為它的封閉式襟片設計，把鞋帶片沒入在皮鞋前幫片底下，並搭配3-6個鞋眼，整體設計看起來比較一體成形，擁有非常俐落的線條感，部分牛津鞋則會在縫線處加上雕花，使得鞋子本身看起來更加雅致。

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

2.樂福鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

也被稱為「懶人鞋」，由於沒有鞋帶的束縛，而是一條摟空的皮帶橫跨鞋面，因此在穿脫上非常方便，過去經由美國時尚雜誌「Esquire」介紹，就成為許多人入手真皮皮鞋的選擇，另外在搭建學院風或者雅痞風的穿搭時，樂福鞋也時常會成為關鍵配件之一，因此它比較偏向休閒場合出現，正式場合就比較少人選擇。

3.德比鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

在外觀上和牛津鞋非常相似，也使得許多人很常分不清楚這兩款皮鞋，兩者最大的差別就在於，德比鞋採用開放式襟片設計，鞋帶片是在前幫片上方的，同樣也會搭配3-6個鞋眼，所以對於腳比較大或比較厚的人來說，德比鞋有著比較好的延展性和空間，穿起來也更加舒適，相對於牛津鞋多半出現於正式場合，許多人也會把德比鞋用作於日常生活，而不單單只是特定活動才會穿上。

4.孟克鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

也被稱為「僧侶鞋」，是中世紀修道士愛用的鞋款，因為結構紮實可以更好地保護腳部，它和其他鞋款的最大差別在於會有大片的橫向搭帶橫跨鞋舌，並透過金屬扣環來調整穿著時的鬆緊度，而橫向搭帶的英文名稱為monk-strap，因此才有孟克鞋的名字，在外觀上的正式度因人而異，小編認為它比起牛津休閒，但是比德比還要正式，換句話說它比起這兩種鞋更適用於不同場合！

真皮小白鞋

之所以要特別提到真皮小白鞋，是因為前面提過，現代人對於結婚一事的看法有所不同，有的人認為要遵循傳統宴客，也有人認為簡單處理就好，但不代表它就變成一件不重要的事情，這畢竟是兩人開始正式生活的證明，即便是公證登記也不能馬虎！

對於講求「休閒但不能隨便」的新人來說，真皮小白鞋一樣很適合搭配整套的西裝和禮服，不僅可以為整體色調加分，也象徵兩人全新的生活即將開始，而真皮材質也能夠為輕鬆的氛圍添加一點儀式感。

三、挑這4種婚禮皮鞋顏色穿搭不踩雷！

介紹完常見的鞋款之後，接下來要跟各位介紹真皮皮鞋有哪些常見的���色可以挑選，讓穿搭風格更加統一，顏色上也不會太過突兀。

1.黑色皮鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

黑色絕對是最萬用的穿搭配色之一，能夠中和彩度較高的顏色，即便是穿著較為鮮明的西裝，黑色皮鞋絕對可以很好地成為整體穿搭的調和劑；如果西服也採用黑色的話也沒關係，整體穿搭風格會更加統一，而且黑色給人一種低調內斂，個性沉穩的印象，這也是很多新郎在挑選西裝和婚鞋時，都會以黑色作為主要色調的原因。

2.棕色皮鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

棕色同樣是許多新人挑選婚禮皮鞋時的首選顏色之一，作為最常見的大地色系，棕色給人一種簡單純樸、溫暖、幸福、成熟的感覺，在西服搭配上可以採用明度較高的淺色系，運用深色+淺色的穿搭公式營造活潑的氣場。

3.白色皮鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

前面介紹過真皮小白鞋也可以用於西服穿搭，如果想要更正式，但是又不想那麼拘謹的話，不妨考慮選擇一雙白色皮鞋來當作吸睛亮點！它和黑色同樣屬於「無彩度」的顏色，因此一樣能與不同色系的西服搭配。

4.藍色皮鞋

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

不少人聽到藍色皮鞋都下意識以為會非常亮，在還沒看到成品的時候就已經打退堂鼓，不過實際上用於皮鞋的藍色都偏向低亮度，給人一種知性、穩重的感覺，不過在西服顏色搭配的選擇上就會有比較多限制。

5.還有哪些特殊色？

市面上的皮鞋除了上述提及的 4 種顏色，其實還有非常多令人眼花撩亂的選擇，比如酒紅色、紅棕色、藏青色，也有人會特別訂製自己喜愛的顏色，相信最多人有印象的，就是在抖音上紅極一時的藍色妖姬，穿著他的金黃色切爾西鞋。

四、這 6 招挑出最合腳的婚禮皮鞋！

在了解如何挑選西服穿搭、選擇合適的款式和顏色之後，接下來繼續跟各位介紹如何找到屬於自己的本命皮鞋！小編整理出 6 個選擇皮鞋該注意的細節，提供給大家參考。

1.合適的皮鞋尺寸

如何挑選一雙適合自己的皮鞋尺寸，相信這是許多人面臨的最大難關之一，因為每間鞋店都不一定會提供完整的尺寸對照，小編也整理出完整的鞋碼表格和尺寸單位，對照表有分歐洲尺碼、美國尺碼、英國尺碼，有需要的朋友可以截圖存下來，未來就不必再擔心挑到錯誤的大小囉！

另外對照的時候也要記得先丈量自己的腳長跟腳寬，詳細的尺寸測量圖文教學可以參考這篇文章：尺寸量測教學-婚鞋搭配與保養方式

2.符合自己的腳型

同一雙鞋，給十個人穿都會有不同的體感，這是因為每個人雙腳的大小、寬厚、形狀都有所不同，所以在挑選時可以注意腳趾、腳背、腳跟的部分會不會太緊，不然穿久很容易起水泡或破皮紅腫。

3.別忘記穿上襪子再試穿

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

有的人很常出現試穿時覺得很合適，回家再穿又覺得太鬆或太緊的狀況，有可能是因為忘記穿著襪子，襪子本身的���度也會影響皮鞋是否合腳，有些人喜歡穿厚底毛巾襪，穿襪子後甚至還可能會出現半號或一號的落差，所以千萬別忘記穿上襪子再去試鞋！

4.不要只試穿單腳

每個人會因為慣用腳的不同，出現左右腳大小不一的情況，《良醫健康網》的報導也指出，全球只有1%人口是兩隻腳大小一樣，所以許多人都有大小腳的情況，如果有大小腳的人，要以大的那隻腳為主，小的那隻腳再加前掌墊或是後種貼來補足腳長的不足，在試穿的時候也要兩隻腳同時試穿，並且要把皮鞋鞋帶綁緊，來回走動看看確認是否合腳，否則拿回家才發現其中一邊不合腳，又得來回跑一趟。

5.下午再去挑鞋

台大骨科醫師王崇禮寫過一篇文，提到血液循環的影響，雙腳在早上和傍晚的體積會有4%的落差，大部分的人經過一整天的走路，腳會有浮腫的情形，所以許多人才會選擇在傍晚時分去鞋店試穿會是比較準確的。

6.挑選合適的皮鞋面料

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

皮鞋分為真皮和人造皮革兩種，其中真皮具有比較良好的透氣吸濕效果，穿久也會更服貼自己的腳型，呈現自然的皮革摺痕，真皮皮鞋穿的越久，越能呈現出真皮的面料質感與光滑細緻感，因為比較透氣的關係，穿久也比較不容易產生腳臭；人造皮革則是擁有比較高的硬度，比起真皮更耐壓和維持挺度，不過相對來說會比較不透氣，穿久之後也會比較容易產生異味。

五、最萬用的伴娘��伴郎穿搭技巧！教你 3 招不會喧賓奪主

網路上時常出現伴郎穿太帥、伴娘穿太辣，搶走新人風采的趣聞，雖然旁人看起來很好笑，但對於新人來說可能就不是一件好事，在文章最後小編也要額外加碼，跟各位分享如何當個完美襯托新人的綠葉。

1.穿搭風格統一

圖片來源：SOSI婚紗

每對新人的婚禮氛圍都會連帶影響穿搭風格，無論要穿得正式或是喜好簡便風格，都建議伴郎和伴娘的禮服風格要與新人的婚禮宴客風格一致，才不會顯得過度顯眼。

2.用顏色襯托主角

圖片來源：SOSI婚紗

想要讓賓客最容易分辨主角是誰的方法，就是用顏色來做區別，所以伴郎、伴娘可以避免和新人撞色，但彼此之間的色調還是要統一；如果選擇同色系的話，那麼就是透過彩度深淺的方式來進行區別，舉例來說，小編建議伴郎可以選擇較深的西服顏色，讓自己比較不容易被矚目，同時還能夠襯托新郎。

3.用配件襯托主角

這裡的配件是指身上可以調整的穿搭元素，比如伴郎可以只穿著背心，以比較休閒的風格來襯托穿著正式的新郎；伴娘則是穿著比較簡約的禮服，來襯托穿著婚紗的新娘。

六、結語

關於婚禮皮鞋的分享就到這邊告一段落啦！相信各位新郎官都多少知道皮鞋和西服要如何搭配才會好看，如果有興趣的話也歡迎前往艾佩絲的官網，挑選看看有哪些讓你滿意的皮鞋喔！

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如何美白皮膚效果明顯

想要美白皮膚，需要從多個方面入手。以下是壹些效果明顯的美白方法。

1. 防曬：陽光中的紫外線是導致皮膚變黑的主要原因。無論春夏秋冬，都要做好防曬工作。選擇合這的防曬霜，根據需要這時補塗，同時可以使用遮陽傘、帽子、太陽鏡等物品來遮擋陽光。

2. 清潔與保濕：保持皮膚清潔，定期去角質，有助于去除皮膚表面的汗垢和死皮，使肌膚更加光滑細膩。同時，要注意保濕，使用保濕乳液或面霜，讓皮膚保持水分，避免幹燥。

3. 飲食調理：多吃壹些富含維生素 C、E 和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減少自由基對皮膚的損傷，從而達到美白的效果。此外，要注意飲食的均衡，避免過度油膩和辛辣食物。

4. 規律作息：充足的睡眠對于皮膚的美白也非常重要。睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝，導致黑色素沈澱。保持良好的作息規律，有助于維持身體的正常代謝，使皮膚更加健康。

5. 避免刺激：減少對皮膚的刺激，如避免使用過于刺激性的化妝品和護膚品，避免過度摩擦皮膚等。

6. 醫學美容：如果想要更快速、明顯的美白效果，可以考慮壹些醫學美容方法，如光子嫩膚、激光美白等。但這些方法需要在專業醫生的指導下進行。

需要注意的是，美白皮膚是壹個長期的過程，需要堅持使用有效的方法才能取得明顯的效果。同時，每個人的皮膚狀況不同，因此需要根據自己的實際情況選擇這合自己的美白方法。如果有皮膚問題或需要更專業的建議，可以咨詢皮膚科醫生。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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懷孕後期臉上長斑怎麽進行護理好呢

懷孕後期，有些准媽媽可能會發現自己的臉上開始出現斑點。這些斑點可能會讓妳感到困擾，但不用擔心，以下是壹些針對懷孕後期臉上長斑的護理建議。

1. 注意防曬：陽光中的紫外線可能會加重斑點的形成，因此在外出時，務必使用防曬霜、戴寬邊帽子和太陽鏡來保護皮膚。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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2. 保持皮膚清潔：每天用溫和的潔面産品清潔面部，去除汗垢和油脂，避免堵塞毛孔。

3. 滋閏皮膚：使用溫和的保濕乳液或面霜，保持皮膚水分，防止幹燥。

4. 健康飲食：多吃富含維生素 C、E 和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于改善皮膚狀況。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

5. 注意休息��充足的睡眠對于皮膚的健康非常重要，盡量保證每晚有足夠的休息時間。

6. 避免刺激：避免使用刺激性的化妝品和護膚品，如酒精、化學香料等。

7. 保持心情舒暢：壓力和焦慮可能會影響皮膚的健康，盡量保持輕松愉快的心情。

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8. 咨詢醫生：如果妳對臉上的斑點感到非常擔心或不確定，不妨咨詢醫生的意見。醫生可能會提供更專業的建議和治療方法。

懷孕期間身體會發生很多變化，包括皮膚。大多數情況下，這些斑點會在産後逐漸減輕或消失。保持積極的心態，注意護理，妳的皮膚會恢複往日的光彩。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

後期臉上長斑怎麽進行護理好呢

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簡單的步驟：每天照顧你的眼睛

雖然不可能阻止一切使您失明到出現眼部問題，但每天有幾種簡單的方法可以呵護您的眼睛。定期拜訪驗光師進行散瞳檢查有助於及早發現問題。隨著越來越多的商業行業轉向數字平台，一些活動是不可避免的。但是，您可以通過遵循一些基本預防措施來預防頭痛。以下是每天照顧眼睛的簡單方法。

  保護眼睛最重要的方法之一是吃能提供適當眼睛健康所需營養的食物。食用大量綠葉蔬菜是必不可少的。綠葉蔬菜含有維生素 A，可促進眼睛健康。除了蔬菜，草莓和芒果等水果還含有促進眼睛健康的營養成分。此外，鮭魚和鱷梨等富含脂肪的魚提供有助於緩解乾眼症狀的 omega-3 脂肪酸。雖然你的眼睛可能並不完美，但它們應該有足夠的休息。嘗試遵循 20-20-20 規則。目的是讓您的眼睛有足夠的時間補充水分。電腦工作後每 20 分鐘休息一下會改善眼睛功能。這也可以避免眼睛乾燥並防止與年齡相關的黃斑變性。如果你的日程很忙，你應該嘗試呼吸新鮮空氣和鍛煉身體。

    防護眼鏡也很重要。使用工具時請佩戴護目鏡。香港視光學協會報告說，護目鏡可以防止90%的眼睛受傷。每兩年看一次驗光師將使您的眼睛保持健康和安全。如果您在高風險行業工作，佩戴防護眼鏡以保護您的眼睛至關重要。這樣，您可以防止事故影響您的視力。

  保持雙手清潔是保護眼睛最簡單的方法之一。這樣，角膜矯正隱形眼鏡 細菌和其他有害物質就不會進入您的眼睛。您還應該佩戴防紫外線眼鏡和隱形眼鏡。在戶外時，別忘了戴上防護眼鏡。保護眼睛也是一個重要的習慣。為了保護你的眼睛，你應該避免吸煙，這會增加患上與年齡有關的眼部疾病的風險。吸煙會損害視神經和眼睛的健康。

  黃瓜汁可以緩解眼睛乾澀。黃瓜汁的清涼特性也有助於減少黑眼圈。如果黃瓜汁不適合您��請嘗試使用番茄漿代替。在薑黃中加入半茶匙酸橙汁，使其味道更好。將此混合物塗抹在眼瞼和黑眼圈周圍。然後，將杏仁油塗抹在眼睛上，以保持眼睛濕潤和水分。

  兒童特別容易患眼部疾病。為了防止未來的視力問題，遊樂船牌 從小就教他們正確的眼睛護理的重要性。鼓勵他們遵循這些簡單的提示並以身作則。與驗光師定期進行眼科檢查可以防止孩子眼睛出現許多問題，包括患眼疾的風險。最重要的提示是定期去看眼科醫生。學校或兒科醫生的眼科檢查不足以檢測雙眼或聚焦等眼部問題。

  角膜塑形術，通常被稱為 Ortho-K，是一種非手術視力矯正方法，它使用特殊的透氣 (GP) 隱形眼鏡在您睡覺時輕輕地重塑您的角膜並矯正您的視力。我們的 canaaneyecare 提供最好的角膜塑形鏡和夜視矯正隱形眼鏡。 

[wangwill66]

心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發��通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋  周邦彥《鶴沖天》（溧水 長壽鄉 作）：

      「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。 

        薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

 ──百病由「心」起，「心」好則百病除──

現代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

 

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

 

◆前言◆病由心生，病由心治

 

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

 

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

 

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

 

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

 

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切莫淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

 

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯，遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

 

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

 

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯 ，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁 症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

 

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

 

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

 

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

 

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

 

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

 

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

 

◆後記◆降伏疾病，健康人生

前言 病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當時處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於德禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

 

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

 

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

 1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的癌症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳統的健康飲食新常識：熟食，竟然和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

　

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

目錄

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇} 

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控 

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂  生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素  / 自由基如何氧化細菌？  / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？ 

Part Two{發炎檢測篇} 

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最準確的基礎發炎程度檢測                                                                          

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息                                                                          

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度                                                                         

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測                                                                           

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測                                                                           

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標                                                                           

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標                                                                         

陳博士小講堂   ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇} 

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食��四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類黃酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂   中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？  / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑   / 莓類是抗氧化的佼佼者   / 維生素P命名由來   / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來  / 西醫消炎藥如何消炎？  / 硫辛酸到哪裡買？  

Part Four {疾病治療篇} 

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂   動脈硬化是一種演化優勢  / 西醫如何對付血管硬化？ 

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂   為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起  / 如何得知肝臟發炎？  / 西醫如何對付肝發炎？ 

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●給過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂   降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏的小撇步  

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂   過勞死的名稱是怎麼來的？  / 曬太陽就能獲得維生素D3  / 敗血症成為國人重大死因之一  

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂   許多婦科疾病也會造成不孕 

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂   為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

收回

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有快速變白的方法嗎？先釐清 7 個變黑原因

發現皮膚變黑了嗎？又沒有快速有效的美白方法？本文內容可千萬不要錯過，將介紹變黑原因、變白技巧和美白食物，幫助你針對問題，找到解決方案，輕鬆擁有白皙肌膚！

為什麼會變黑？

大多數人認為，變黑只是因為被太陽曬黑，這當然是其中一個原因，但其實變黑的原因總共有7個，讓我們一起來看看吧。

過度曝曬

長時間暴露在紫外線下，黑色素累積無法及時代謝，使臉部逐漸暗沉。

女性荷爾蒙影響

激素變化（如懷孕或更年期 HRT 治療）導致黑色素生成增加，易導致臉部暗沉。

壓力過大

生活壓力引發慢性發炎，使黑色素積聚，臉部失去光澤。

年齡增長

皮膚代謝降低，老廢物無法有效排出，黑色素沈積增加，致使臉部暗沉加劇。

藥物副作用

某些藥物（如抗生素、避孕藥、抗凝血藥物）可刺激黑色素生長，使皮膚暗沉。

過度攝取感光食物

攝取過量香菜、檸檬等感光食物，加劇臉部對陽光的敏感性，促進黑色素沉積。

睡眠不足

熬夜或失眠刺激黑色素生成，不僅影響皮膚健康，還加速臉部暗沉問題。

有哪些美白方式？

相信各位已經迫不急待想知道，有哪些有效的美白方法呢？別急，本文已經幫忙整理好 9 個美白技巧，讓你輕鬆達到美白效果：

慎選美白保養品

常見的美白成分有維生素 C 、白藜蘆醇、熊果素和傳明酸等：維生素 C 有抗氧化功能；白藜蘆醇含花青素，有助於提亮膚色；熊果素雖然有美白功效，但使用時需謹慎；傳明酸則能通過減少黑色素生成來達到美白效果。

不論是何種產品，選購前建議���詢皮膚科醫師。

做好防曬

除了戴帽子和穿長袖衣物外，防曬霜也是必不可少的，防曬霜有物理性和化學性兩種：物理性防曬霜通過反射紫外線來保護皮膚，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅；化學性防曬霜則吸收紫外線，但可能引發過敏或對環境有害，選購時需注意。

保持肌膚水分

適時的保濕和補水能促進黑色素代謝，保持肌膚光澤，根據天氣變化，適當使用保濕乳液和精華液也能加強皮膚的保護屏障。

規律作息

規律的作息是擁有美白肌膚的基礎，經常熬夜或作息不規律會影響代謝循環，導致皮膚加速老化，變得暗沉無光。

保持肌膚清潔

保持肌膚清潔不僅有助於美白，還能讓人留下好印象，徹底清潔肌膚能去除污垢和殘妝，減少皮膚發炎和黑色素生成的機會，並提升後續保養品的吸收效果。

定期去角質

定期去角質能幫助清除皮膚表層的老廢物，使肌膚看起來更加透亮，不過去角質只能帶來暫時效果，還需配合其他美白方法，要注意避免過度去角質，或在皮膚敏感時進行，以免造成損傷。

攝取維他命 C 水果

多吃富含維他命 C 的水果，如芭樂、釋迦和奇異果，不僅能增強免疫力，還能通過抗氧化作用抑制黑色素生成，降低臉部暗沉的機會。

少吃精緻糖食物

過多攝取精緻糖食物（如蛋糕、麵包、餅乾）不僅增加糖尿病和三高風險，還會通過糖化反應加速皮膚老化，導致暗沉和細紋的生成。

避免高感光食物

避免攝取過量的高感光食物，如香菜、檸檬和韭菜，能減少黑色素生成的機會，白天少吃這類食物，可以降低皮膚對陽光的敏感性，預防臉部暗沉。

有美白食物能吃嗎？

除了前面提到的美白技巧外，還可以通過飲食來改善體質，使臉部肌膚更加亮白，以下是 5 種有助於美白的食物：

草莓

草莓富含維生素 A 、 C 、 E 和鐵質，除了預防心血管疾病外，還能促進肌膚保濕和美白，不過由於草莓含鉀量高，腎病患者需適量攝取。

綠茶

綠茶中的維生素 C 和兒茶素，可以降低癌症風險，具有抗氧化和美白效果，由於綠茶含有咖啡因，過量飲用可能引起亢奮和心悸，需注意適量。

黑巧克力

適量食用純天然黑巧克力，不僅能提升心情，還能增加肌膚亮白度，不過孕婦和對咖啡因過敏的人不宜食用，以免對身體造成不良影響。

薏仁

薏仁是著名的美白食品，適度食用能幫助消水腫，使皮膚保持水潤亮澤，呈現健康光采，但因薏仁屬於寒性食物，脾��功能較差者應避免過量食用。

番茄

番茄含有豐富的維生素C，是天然抗氧化劑，能阻止黑色素生成，減少臉部暗沉和黑斑，還可以製作各種家常菜餚（如番茄炒蛋、番茄豆腐），輕鬆達到美白效果。

看完本文後，如果想進一步針對黑色素的生成階段，制訂有效的美白方法，可以查看原文：輕熟女怎麼變白最快？ 9 個美白撇步讓你展現小心「肌」

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肝不好血壓高腎不好血糖高脾不好血脂高 5個方法降“三高”

1、均衡飲食，調和五味

　　飲食爲調養身體的基礎。對于“三高”人群而言，應遵循“低鹽、低糖、低脂”的原則，多吃壹些蔬菜、全谷物、水果和高蛋白質食物，比如菠菜、燕麥、蘋果、深海魚等，減少吃紅肉、加工食品及高糖飲品，比如牛肉、香腸、薯片、含糖碳酸飲料等。同時，根據中醫理論，這量吃具有養肝柔肝(如枸杞、菊花)、健脾益氣(如山藥、薏仁)、滋腎養陰(如黑芝麻、桑葚)的食物，有助于葬腑功能的和諧，間接調節血壓、血糖、血脂。

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　　2、這當運動，動靜結合

　　運動是提高身體代謝、強化葬腑功能的有效途徑。選擇這合自己的運動方式，比如散步、太極、瑜伽、遊泳等，每周至少保持150分鍾的中等強度運動。運動不僅能增強心肺功能，促進血液循環，還能幫助控制體重，間接改善“三高”。同時，中醫強調“動則生陽，靜則生陰”，這當的運動與足夠的休息相結合，有助于陰陽平衡，調和葬腑。

　　3、情緒管理，疏肝解郁

　　情緒波動直接影響肝葬的疏泄功能，進而影響到整體的氣血運行。保持樂觀的心態，學會情緒管理，避免長期緊張、焦慮和抑郁，對預防和改善“三高”非常重要。可以通過冥想、聽音樂、深呼吸、書法、員藝等活動來放松心情，疏肝解郁，促進身體的自然修複能力。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

　　4、充足睡眠，養精蓄銳

　　良好的睡眠是恢複葬腑功能、調節內分泌的重要環節。成人每晚應保證7-9小時的高質量睡眠，避免熬夜和過度勞累。中醫認爲，夜間的睡眠是腎精充盈、肝血回流的關鍵時期，長期睡眠不足會導致肝腎虧虛，影響血壓、血糖的穩定。建立規律的作息習慣，創造舒這的睡眠環境，有助于葬腑的自我修複和“三高”的防治。

　　5、中醫調理，因人而異

　　中醫治療講究辨證施治，根據個人體質和病情的不同，采用中藥、針灸、拔罐、刮痧等方法進行個性化調理。例如，肝火旺者可通過清肝瀉火的中成藥調治，常用到的包括龍膽瀉肝丸、丹栀逍遙丸等;脾虛濕困者可服用健脾利濕的中成藥，包括但不限于慘苓白術散、五苓散等;腎陰虛者則需滋陰補腎，可考慮的中成藥包括六味地黃丸、知柏地黃丸等。定期咨詢中醫師，制定個性化的調養方案，能更精准地針對“三高”背後的葬腑失調問題。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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今日立夏！炎炎夏日，這款代茶飲幫助痛風的您降尿酸

隨著“立夏”節氣的到來，炎炎夏日前來敲門，“啤酒”、“炸雞”、“奧運會”，很多人已經開始憧景2024年的夏季。這是否也讓妳憧憧欲動？但壹想到自己腫痛的大腳趾，想到化驗單上居高不下的尿酸值，是否又對充滿誘惑的夏季望而卻步！壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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今天是立夏節氣，讓我爲您介紹壹款這合痛風患者的代茶飲－黃芪金銀花茶，幫助您降尿酸。

在中醫藥學理論中，黃芪始載于《神農本草經》，古代寫作黃耆。李時珍在《本草綱目》中對“耆”字解釋說：“耆，長也。黃耆色黃，爲補藥之長，故名。”現代研究發現，黃芪來源于豆科植物黃芪或內蒙黃芪的幹燥根。黃芪味甘、性溫，歸肺、脾經，具有補氣固表、利尿托毒的功效。黃芪不僅能夠補益脾肺之氣，而且還能利尿消腫。古人不僅善用黃芪治療疾病，而且善用黃芪補益身體。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

金銀花味甘、性寒，歸肺、心、胃經，是清熱解毒的良藥。中醫學認爲金銀花氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。《本草正》記載：“（金銀花）其性微寒，善于化毒。故治癰疽腫毒，瘡癬，楊梅，風濕諸毒，誠爲要藥。”

將黃芪與金銀花配伍代茶飲，二者均味甘，具有補益的作用，性壹溫壹寒，避免了單獨代茶飲時過于溫熱或寒涼。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

痛風患者飲用黃芪金銀花茶，壹方面取黃芪補益的作用，溫補肺脾之氣，促進體內濕濁邪氣運化；另壹方面取金銀花清熱解毒的功效，可清熱祛濕、涼血解毒，減輕關節腫痛症狀。痛風患者日常飲用過程中，黃芪、金銀花各選擇10～15g即可，若體內濕熱偏重，口黏口苦，大便不通或黏膩不爽，排便不淨，可這當增加金銀花劑量。

但需要指出的是，黃芪金銀花茶不能替代常規的治療痛風藥物，只是對痛風具有輔助治療作用。對于痛風急性發作，血尿酸較高的患者還是應該盡早接受藥物治療，同時堅持低票呤飲食，戒酒，少吃甜食少喝甜飲料，通過加強運動減輕體重，從根本上減少尿酸的産生。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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113.4.2.〈二〉會長盃合唱比賽抽籤

早上出門時居然下雨了！ 不得不穿上雨衣， 到校後沒多久雨就停了。 今天還是有去外掃區打掃， 不過地板有點潮濕， 但孩子們認真努力的打掃， 還是掃得很乾淨。

隨著學期前半段的課程進入尾聲， 老師負責的國語和數學也差不多要結束了， 接著而來就是復習的工作。 第一節數學課花了不少時間檢討習作， 剩下一點時間拿來上國語。 大下課時間班長代表去抽籤， 要抽合唱比賽出場序號， 跟昨天小市長候選人的序號抽籤一樣很幸運， 我們班抽到三號。 散步團還是到後操場走了兩圈， 老師找了幾位對畫畫比較有興趣的孩子， 請他們回家跟家長商量， 想利用連續假期的第一天來學校製作合唱賽的道具。

中午吃飯時間， 傑森身體不舒服， 其實下課時間老師就發覺他好像沒精神， 問了幾次都說沒有不舒服。 但中午時被同學發現好像發燒了， 老師趕緊讓他去健康中心， 然後聯絡爸爸帶他去看醫生。 午休起床後， 老師發現其他五年級各班好像都開冷氣了， 居然只有我們班沒有開， 下午的天氣也真的很悶熱， 所以就讓大家也跟著清涼一下了。 第一節把國語第六課結束， 第二節上完習作， 第三節發下資料夾， 一共有十頁資料， 剩下的時間讓大家看看第六課相關影片， 放學時提醒大家明天天氣會比較熱一些， 要多補充水分。

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手部皮膚美白的方法有哪些

擁有白皙的手部皮膚可以讓人看起來更加年輕和健康。以下是壹些手部皮膚美白的方法。

1. 防曬：陽光中的紫外線是導致皮膚黑色素沈澱的主要原因之壹。在日常生活中，要注意手部的防曬，塗抹防曬霜或戴手套，避免手部直接暴露在陽光下。

2. 清潔：保持手部清潔是美白的基礎。經常洗手，使用溫和的洗手液，避免過度清潔，以免損傷皮膚屏障。

3. 去角質：定期去角質可以幫助去除手部老化的角質細胞，使肌膚更加光滑細膩。選擇溫和的去角質産品，避免過度去角質。

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4. 保濕：幹燥的皮膚容易出現暗沈和細紋。使用保濕護手霜，特別是在洗手後，及時補充手部皮膚的水分。

5. 飲食調理：飲食也對皮膚的美白有壹定影響。多吃富含維生素 C、E 和抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減少黑色素的生成。

6. 睡眠充足：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚暗沈。保持充足的睡眠，有助于維持皮膚的健康和美白。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

7. 避免刺激：避免接觸刺激性物質，如洗滌劑、化學藥品等。如果必須接觸，要戴好防護手套。

8. 美白護理：可以使用壹些美白産品，如美白護手霜、美白面膜等，幫助減少黑色素的沈澱。

9. 手部按摩：這當的手部按摩可以促進血液循環，增強皮膚的新陳代謝，有助于美白手部皮膚。

10. 養成良好習慣：減少吸煙和飲酒，避免長時間浸泡在水中，這些都有助于保持手部皮膚的健康。

需要注意的是，手部皮膚美白是壹個長期的過程，需要堅持使用正確的方法並養成良好的護膚習慣。同時，如果手部皮膚出現任何異常，如色斑、瘙癢等，應及時就醫，以便進行針對性的治療。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg