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這輩子賺多少才夠？
H：「只靠一份薪水過活的人，和玩六合彩的賭徒沒兩樣。這是你的煩惱嗎？」「你理想的生活需要多少錢？」願景畫面：「1、不要怕做夢，寫下來。2、從人生願景回推財務目標。3、量化財務現況與財務目標。4、拆解目標，訂定財富增長策略。」書中有些概念不錯，賢者智者，好話壞話，經過獨立批判性思維后所得都是養分。20241023W3
網路資料
思考不是一個念頭，是有系統與程序的處理想法。
在當今「世界就在彈指間」的網路時代，無止盡的新聞、觀點、八卦傳聞，排山倒海而來，個人要在龐大資訊量中判斷邏輯與真偽，獨立思考的能力更顯得重要。
害怕出錯、沒有獨立思考，就是出錯的開始！
愛因斯坦說：教育的首要目標永遠是獨立思考和判斷，而非特定的知識。同時，人的價值應該體現於他能給予什麼，而不在於他能獲得什麼。
維基百科
批判性思維
以一定严谨性和解决问题的能力对事实与论据进行分析，从而形成判断
批判性思維（英語：Critical thinking），或稱批判性思考、思辨能力、嚴謹的思考、明辨性思維、審辨式思維等，是對事實、證據、觀察結果和論據的分析以形成判斷。也是積極和熟練地概念化、應用、分析、綜合和/或評估從觀察、經驗、反思、推理或交流中收集或產生的訊息的智力訓練過程，作為信念和行動的指南。[1] 該主題存在幾種不同的定義，通常包括對事實證據的理性、懷疑和不帶偏見（英語：Bias）的分析或評估。 批判性思維是自我導向、自律、自我監控和自我糾正的思維。[2] 它的前提是同意嚴格的卓越標準並謹慎使用它們。 它需要有效的溝通和解決問題的能力，以及克服先天自我中心主義[3][4]和民族中心主義等的承諾。
批判性思維一詞描述了合於理智的反思性思維[5]。將外行人的思維導向科學的方法論標準（參見科學方法）尤為重要。 外行人在知識社會中扮演公民的角色尤其重要。
博客來介紹：
這輩子賺多少才夠？：成為自己的富一代
作者：Will 黃士豪
語言：繁體中文
出版社：三采
出版日期：2024/04/26
內容簡介
你和富的��離差了個行動！
幫助十萬人財富增長的教練黃士豪
以理性財務思維 打造脫貧致富體質
▂▃▄別讓現在決定你的未來▄▃▂
從負債3000萬到資產破億的CEO
打造人生全拿的FIRE財務系統
【QR Code致富下載】
行動清單×10張表格
只靠一份薪水過活的人
和玩六合彩的賭徒沒兩樣
這是你的煩惱嗎？
‧顧不了現在更遑論未來？
‧收入不錯卻也在燃燒⽣命？
‧想追夢但被現實壓得追不動？
‧想早點退休，再拚幾年就好？
‧為了孩子的未來，卻錯過他的現在？
▊你跟錢的關係，還好嗎？
想像一下你跟父母、朋友、兄弟姐妹、另一半的關係，關係的建立來自於每一次接觸，你對他們做了什麼，他們對你做了什麼。
跟錢的關係也一樣。每次碰到錢，你都做了些什麼？想到錢，你的情緒如何？你如何與別人談論錢？
這就是你跟錢的關係！
▊理想生活需要多少錢？
大多數人都為了追求理想生活而努力工作，但被問：「你理想的生活需要多少錢？」大家就沉默了。
到底你的理想生活是什麼樣子？需要多少錢？可能因為答不出來，解答就變成「別想那麼多，先好好工作再說」的鴕鳥心態。
用目前退休人口的平均開銷，每個月2萬元來看，假設35年後退休，退休後還有20年壽命，通貨膨脹率3%，那麼退休時每個月超過5萬收入，也未必能過上現在2萬元的生活品質。
這本書將推翻所有你學過的金錢知識，重新定義財富的價值，擺脫對「有錢」的過度執著、對「窮困」的過度恐懼，讓你跟金錢的關係逐步恢復到健康狀態。
●這個世界的財富規則，不是努力存錢就好！
●別管你會什麼，更重要的是你想要達到什麼！
●你希望用錢換到什麼？你又用什麼來換錢？
黃士豪，GoodWhale共同創辦人暨執行長，當家人欠債三千萬，他只能帶刀上門找黑道，剁手宣誓必定還清。從理債到理財，他學會理性計算的系統化投資法，讓身價破億。
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這一本書���幫你逆轉財務思維
行動清單×10張表格
月存3000，邁向FIRE！
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逆向從「想要的人生」啟動
夢想倉庫→人生願景→拆解財務目標→財富增長策略→追蹤財務儀表板
逼死英雄好漢的不是負債總額，而是每個月的入不敷出……
黃士豪：「你不只擁有生而自由的人權，還擁有生而財富自由的基本權利！」
▊重建FIRE財務系統四步驟
透過書中的練習，一步一步，開始形塑出「理想生活」的願景畫面，便是啟動財富人生的一刻。
1、不要怕做夢，寫下來
2、從人生願景回推財務目標
3、量化財務現況與財務目標
4、拆解目標，訂定財富增長策略
絕非高空喊話，黃士豪首次揭露幫助過十萬人的財富增長計畫，從體檢你的財務現況，到搞定主動收入結構，槓桿你的被動收入，選擇長期複利投資……，當你可以用喜歡的工作帶來收入，理解這個世界分配金錢的邏輯，財富自由就不遠了。
I Will be good
夢想和你的距離並不遠
準備好，就拚下去！
好評推薦
每個人的一生總會遇到幾個會改變你未來的貴人朋友，而Will對我來說就是其中一位。在沒有認識他之前我完全不懂任何理財和投資，只知道靠接商演和教課來賺錢，不停地用時間去換金錢。直到他帶我認識到美股投資，我才明白複利的驚人威力和價值投資的理念。Will總會用最簡單的方式來教會你投資理財觀念，讓你學會檢視自己的財務狀況並且找到最適合你的投資工具。──灌籃教練 Steve Lin
我和Will老師第一次見面是在朋友的聚會。當時22歲的我，基本上是靠自己在偶像活動中賺的錢生活，另外還有學貸要還。那天第一次聽到老師分享理財的方法與概念，開始有了要好好理財的想法。
自己從15歲開始出來工作，深知賺錢真的不容易，想好好學習並處理努力辛苦賺來的錢。
看完老師在這本書中寫的過往經歷，更覺得這件事雖然學校沒有教，但其實是每個人應該要學會的事。書中講解對錢的觀念與想法，也是我之前沒有意識到的。謝謝Will 老師讓我更理解何謂財富，以及除了追求財富外，人生還有哪些事也很重要。
理財永遠不嫌晚。
期待大家看完這本書也能夠跟我一樣，受益良多。──人氣偶像 邱品涵
「站在未來，安排現在！」對我們影像工作者是當頭棒喝的一句話。過去我們普遍缺少這樣的觀念，當認識Will後，學會建立這樣的人生準則，並且拆解願景回推這輩子賺多少才夠，從此每天生活踏實，目標一致。跟著Will的腳步，自信的我已經朝著富一代的路前進！──金鐘導演 游志聖
曾經上過Will的課程，當時學習到一個很重要的觀念——所謂富人並不只是帳戶裡更多錢就是富足，致富的思維中除了理財，其實更多是對自己人生的掌握、有多了解自己的需求、並設立目標。在進入實打實的理財教學之前，Will認真地設身處地，分享自身經驗、分析各類人容易犯下的理財誤區，澈底消毒大家對投資前置準備的錯誤心態，超級實用又易懂，很推薦給不敢投資、時常因為金錢焦慮的人。──YouTuber 飽妮
黃士豪是「超男訓練營」第一屆的學員，但我認為在那之前，他早就是一位超越自己的男人。他不僅能以勇氣和智慧突破限制，把命運給他的一手爛牌打成勝局，還具備獨特的敏銳度，能嗅出好的投資機會，一邊管理跨國事業，一邊為自己和家人達到財富自由。看到他平常帥氣自在的樣子，你絕對會認為Will是個含著金湯匙出生的公子哥，豈知他年紀輕輕，卻歷經了多少風雨！
如果你聽過Will之前在POP Radio所主持的廣播節目的話，會知道他談吐很有內涵，與各種不同背景的來賓也都應對自如。這絕不是偶然的，因為他是個非常用功的主持人，不但熱愛閱讀，對新知識和思維也相當好學。他不放過任何能夠讓自己進步的機會，也因為他之前讀了《超男進化論》，好奇之下報名了課程，我也才有幸結識這麼優秀的朋友。
如今士豪要出書了，我也很自豪能為他推薦。他不但會教你一套清晰的理財觀念，而且Will力行這套方法，也幫助了許多人脫離債務的困境。這本書不但會給你逆轉勝的熱血精神，還提供了清楚易懂的How To，很期待它幫助到有緣拿起這本書的你！──知名作家暨正向心理學家 劉軒
收回
目錄
第1章 人為什麼窮？
從困乏的起點脫胎換骨
���負開始的財務規劃
對錢的誤解
困乏者的思維
第2章 探索夢想與設定財務目標
你跟錢的關係，還好嗎？
不要怕做夢，寫下來
從人生願景回推財務目標
量化財務現況與財務目標
第3章 財富增長的財務四策略
支出策略：先決定願景再決定怎麼省
資產策略：穩定財富基礎
債務策略：生產型、便利型與寄生蟲債務
收入策略：讓財富翻倍增長
槓桿你的被動收入
價值投資
選股投入、穩定獲利
操作心法大總結
第4章 四類財務現況的啟動策略
正視你的財務
第一象限(+,+)：牢籠迴圈族
第二象限(-,+)：坐吃山空族
第三象限(-,-)：亡命天涯族
第四象限(+,-)：輸在起跑點
終章 打造億萬體質的重點複習
定義你的人生財富
資產配置與投資組合評估
定期檢視財務儀表板
特別收錄 【10週打造致富體質行動清單】
序
作者序
你的成就，取決於你多愛這個世界！
2012年冬天，上海外圍一個工廠園區，我在路邊為了麻辣燙要不要多點一份兩塊錢人民幣的豬肉而糾結著，後面排隊的人不耐煩地發出嘖嘖聲。最後我還是沒買，請老闆多一點湯給我。
我也不知道自己哪裡做錯，很努力讀書、也盡力擠破頭進到大公司、拚命加班外派、收入也不算低，但光是家裡的債務、父親的醫療費用讓我入不敷出。當時總是想著「我要的不多，只是希望一家幸福平安、錢夠用就好，家人健健康康，為什麼老天這麼不公平，就是要讓我過得這麼辛苦？」
離鄉背井、加班加點、拋家棄子，錢總是不夠用。好不容易捱過這個月，下個月又要擔心一樣的事；好不容易工作穩定下來，想算一下什麼時候能退休，卻發現省吃儉用一整年下來也存不到什麼錢……
每次看完雞湯文，總覺得可能未來哪天情況就會突然好轉了吧，但到了要繳錢那天發現帳戶餘額不夠時，這些樂觀就又被摧毀得煙消雲散。我真的有機會過上心目中理想的人生嗎？
如果你曾經有過類似的心情、體驗過類似的絕望卻又不甘心就此放棄，我相信，是這本書找到了你；而你要做的，不是把這本書當作翻轉人生的樂透彩券，而是當成開啟自我實現、致富旅程的通關鑰匙。接下來還有很多路要走，但��起過往的日復一日、看不到希望，現在你有了絕對的理由告訴自己：只要按步就班，一切就都會越來越好，直到你實現心目中的理想生活、直到你能用你的成就幫助、影響更多人。
從一無所有甚至債台高築到財務自由的故事很多，我為所有完成這趟旅程的人感到開心。只是，在自己親身經歷、一路走來後，我發現這些歷程的最大意義不在於改變了自己的環境，而是能有機會激勵其他深陷困境的人，甚至為他人指引道路。
但成功失敗的故事經驗都太多，如果不能產生實質的改變與成果，那麼分享再多、學習再多都沒用。所以更重要的是如何找到最根本、最底層、最能複製以及最能根據不同情況調整的系統方法，來讓更多人也能有跡可循、少走彎路，完成心目中理想生活的打造。
這也是我一路以來堅持不斷鑽研、不斷驗證的重心，最後藉由古人的智慧，用五個核心要素來確保所有的方法論、知識體系都能實際產生結果。
道——明確願景、價值觀
術——學習知識與方法
器——善用工具來加快學習速度與產生結果
用——實際行動、並開始迭代
勢——善用社群環境力量讓「持續進步」變得簡單以及觀察主流趨勢，抓住機會順風而上。
對於我以及所有曾經有幸帶領的學員、夥伴們的成功，這些要素缺一不可；我也鼓勵每位讀者用此檢視自己在任何一個領域學習上的整體成效是否有所欠缺。例如學習英文，「道」可能是為了考試或是為了能與外國人流暢溝通、或上台演講。那麼「術」就有所不同了，準備考試、熟讀演講稿、看電影復讀學口語等，都是為了不同的道而設計。「器」的層面就來到了，如果是為了準備用英文流暢溝通，以前是看電影自己抓重點句子、猜意思、查詢單字或諺語的用法，甚至還要錄音聽自己發音是否正確，但現在可能有一個App就全部搞定，還能設定英國腔、美國腔，大大提升效率與正確性。
「用」則是實際使用、運用的場景，例如去酒吧、進教室或出國自助旅行去溝通，就能進一步訓練自己的反應、應對能力，也可以學到很多方法論裡不能涵蓋的隱性知識。最後則是「勢」，在英語母語人群中，比���全部講中文的環境裡，進步一定比較自然且顯著；因為在中文環境硬是講英文，阻力反而更大、還要另外找時間練習以及沒人能告訴你對錯；如果剛好近期有個語言交換的計畫，你也可以大膽報名參加，再推自己一把。
這在任何領域都能有類似的應用，也包含了個人財務數字的增長，以及人生財富的打造。我希望藉由此書，在「道術器用勢」五大要素都提供最全面的支持，有了這些方法、工具、資源、社群，相信能就此開啟你個人財務增長的大門，更能在「財務自由」之前，就先獲得「人生財富」的自由，也讓更多人獲得跟你一樣的幸運。
最後別忘了，你的成就，取決於你多愛這個世界。
你很快就能過上屬於你自己的理想生活，成為自己的富一代，我深信不移。
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第六屆-網路行銷講師培訓班
招生簡章大綱 一、課程介紹 為了持續推廣網路行銷知識並深入服務台灣中小企業，我們已成功舉辦了五屆網路行銷講師培訓班，培養了大批優秀的網路行銷講師。今年，我們將迎來第六期培訓班。本次培訓將邀請來自台灣及其他地區的知名講師，包括AI專業講師，為學員提供最新、最前沿的網路行銷和AI應用知識。 二、課程目標 - 培養專業網路行銷講師，提升教學能力。 - 掌握最新的網路行銷策略與工具。 - 深入了解AI在網路行銷中的應用。 - 幫助中小企業提升數位行銷實力，促進業務發展。 三、課程內容 - 網路行銷概論：了解網路行銷的基本概念和發展歷史。 - AI應用概述：探索AI在數位行銷中的多種應用。 - 社群媒體行銷：學習如何利用Facebook、Instagram和YouTube進行行銷。 - SEO與AI優化：掌握搜索引擎優化策略和AI工具的使用。 - SEM與廣告投放：學習搜尋引擎行銷及廣告策略的實施和效果分析。 - 電子郵件行銷：熟悉電子郵件行銷工具和策略。 - 網站分析與AI應用：利用Google Analytics和AI進行網站數據分析。 - 內容行銷與編輯：掌握內容創作和分發的技巧。 - 視覺設計與多媒體製作：學習圖像設計和視頻剪輯技術。 - 數據分析與KPI：了解數據收集方法和關鍵績效指標的設定。 - 電子商務平台運作：熟悉電子商務平台的選擇與經營管理。 - 數位行銷中的法律問題：學習數據隱私保護和版權等法律問題。 四、師資陣容 本次培訓班將邀請來自台灣和其他地區的頂尖講師，包括： - 網路行銷專家 - AI應用專家 - 社群媒體行銷專家 - SEO與SEM專家 - 電子郵件行銷專家 - 數據分析與電子商務專家 - 法律與倫理專家 五、招生對象 - 有志於成為網路行銷講師的專業人士 - 中小企業主及高階管理人員 - 網路行銷從業人員 - 對AI應用於行銷有興趣的人士 六、課程時間及地點 - 開課日期：2024年9月2日 - 上課時間：每週一、三、五 19:00-22:00，週六 09:00-12:00 及 14:00-17:00 - 上課形式：線上課程＋線下課程。 - 上課時數：136小時+15小時戰鬥營。共計：151小時，不含線上數位課程。 七、報名方式 請通過我們的官方網站進行報名，詳情請參考網站公告。 八、聯絡方式 - Line@：請搜尋官方Line@進行聯繫 - Email：[email protected] - WhatsAPP：點擊加入 - WeChat: 九、 本次講師班培訓規劃精神： 1. 深入的網路行銷知識和實務經驗 網路行銷講師必須具備紮實的網路行銷知識和實務經驗，才能為學員提供專業的指導。這包括對各種網路行銷工具和平台的深入了解，以及在不同行業和領域的成功案例。講師應能夠將理論與實踐相結合，並以淺顯易懂的方式傳授給學員。 2. 良好的溝通和表達能力 網路行銷講師需要經常面對不同群眾的學員，因此良好的溝通和表達能力至關重要。講師應能夠清晰、簡潔地表達自己的想法，並善於利用肢體語言和視覺輔助工具來吸引學員的注意力。此外，講師還應具備良好的應變能力，能夠靈活地處理課堂上的突發情況。 3. 豐富的教學經驗和技巧 網路行銷講師不僅要懂知識，還要會教。講師應具備豐富的教學經驗和技巧，能夠根據學員的實際情況和需求調整教學內容和方法。此外，講師還應善於創設良好的學習氛圍，激發學員的學習興趣和參與度。 4. 敏銳的洞察力和前瞻性 網路行銷瞬息萬���，講師必須具備敏銳的洞察力和前瞻性，才能時刻關注最新趨勢並及時更新課程內容。此外，講師還應能夠將自身對行業的獨到見解融入教學之中，為學員提供更具價值的學習體驗。 5. 持續學習和成長的心態 網路行銷領域的發展速度很快，講師必須保持終身學習的心態，不斷學習新知識和新技能，才能跟上時代的步伐。此外，講師還應積極參與業界交流活動，拓展人脈，為自己的職業發展打下堅實的基礎。 我們期待您的參與，共同推動網路行銷的發展，服務更多的中小企業！ 十、課程表規劃： 項次 日期 時間 課程主題 課程內容說明 講師 備註 1 2024/09/02 19:00-22:00 網路行銷概論 1. 網路行銷的基本概念 2. 數位���銷的發展歷史 3. 消費者行為與市場分析 吳老師 2 2024/09/04 19:00-22:00 AI在數位行銷中的應用概述 1. AI技術的基本概念 2. AI在行銷中的應用 3. 未來發展趨勢 李教授 3 2024/09/06 19:00-22:00 社群媒體行銷 1. Facebook行銷策略 2. Instagram行銷策略 3. YouTube行銷策略 張老師 4 2024/09/07 09:00-12:00 AI在社群媒體行銷中的應用 1. 內容推薦算法 2. 用戶行為分析 3. AI優化的廣告投放 王博士 5 2024/09/07 14:00-17:00 SEO與AI優化 1. 基本SEO策略 2. 語音搜尋優化 3. AI驅動的SEO工具 劉教授 6 2024/09/09 19:00-22:00 SEM與廣告投放 1. SEM基礎 2. 廣告策略與實施 3. 效果分析 陳老師 7 2024/09/11 19:00-22:00 AI在SEM中的應用 1. AI驅動的廣告投放 2. 智能出價算法 3. 效果優化 林教授 8 2024/09/13 19:00-22:00 電子郵件行銷 1. 電子郵件行銷工具 2. 實施策略 3. 效果分析 吳老師 9 2024/09/14 09:00-12:00 AI在電子郵件行銷中的應用 1. 個性化郵件生成 2. 自動化郵件行銷 3. 效果追蹤 李教授 10 2024/09/14 14:00-17:00 網站分析與AI應用 1. Google Analytics基礎 2. AI在網站分析中的應用 3. 數據解讀 王博士 11 2024/09/16 19:00-22:00 內容行銷與編輯 1. 內容創作技巧 2. 編輯規範 3. 內容分發策略 張老師 12 2024/09/18 19:00-22:00 AI生成內容技術 1. GPT模型應用 2. 自動內容生成 3. 實例操作 劉教授 13 2024/09/20 19:00-22:00 視覺設計與多媒體製作 1. 圖像設計基礎 2. 視頻剪輯技巧 3. 視覺行銷策略 陳老師 14 2024/09/21 09:00-12:00 AI在視覺設計中的應用 1. 自動圖像生成 2. 智能視頻剪輯 3. 視覺內容優化 林教授 15 2024/09/21 14:00-17:00 內容分發與AI推薦系統 1. 內容分發平台 2. AI推薦算法 3. 效果追蹤 吳老師 16 2024/09/23 19:00-22:00 數據分析與KPI 1. 數據收集方法 2. KPI設定 3. 效果追蹤 李教授 17 2024/09/25 19:00-22:00 AI在數據分析中的應用 1. 數據挖掘技術 2. 預測分析模型 3. 智能報告撰寫 王博士 18 2024/09/27 19:00-22:00 張老師 19 2024/09/28 09:00-12:00 網路廣告與推廣 AI在廣告投放中的應用 1. PPC廣告策略 2. 社群廣告技巧 3. 展示廣告管理1. 程序化購買 2. AI優化的廣告策略 3. 效果分析 劉教授 20 2024/09/28 14:00-17:00 媒體購買與預算管理 1. 媒體購買策略 2. 預算分配技巧 3. 效果評估 陳老師 21 2024/09/30 19:00-22:00 電子商務平台運作 1. 平台選擇 2. 網店設計 3. 經營管理 林教授 22 2024/10/02 19:00-22:00 AI在電子商務中的應用 1. 智能產品推薦 2. 自動化經營 3. 效果優化 吳老師 23 2024/10/04 19:00-22:00 網店經營與行銷 1. 行銷策略 2. 客戶關係管理 3. 優化技巧 李教授 24 2024/10/05 09:00-12:00 AI在客戶服務中的應用 1. 聊天機器人 2. 智能客服系統 3. 客戶數據分析 25 2024/10/05 14:00-17:00 26 2024/10/07 19:00-22:00 AI應用中的法律與倫理考量 數位行銷中的法律問題 1. 算法偏見 2. 隱私問題 3. 道德考量1. 數據隱私保護 2. 版權問題 3. 法規遵循 劉教授 27 2024/10/09 19:00-22:00 成人教育理論與教學方法 1. 成人教育理論 2. 教學方法 3. 課程設計 陳老師 28 2024/10/11 19:00-22:00 AI輔助的教學工具與方法 1. 智能課程設計 2. 個性化學習路徑 3. 智能輔助教學平台 林教授 29 2024/10/14 19:00-22:00 網路行銷趨勢與未來展望 1. 新興技術趨勢 2. 市場變化與應對策略 3. 預測未來發展 吳老師 30 2024/10/16 19:00-22:00 講師製作簡報技巧 準備中 曹翔凯 31 2024/10/19 13:30~21:30 講師群戰鬥營 1. 新興技術趨勢 2. 市場變化與應對策略 3. 預測未來發展 吳老師 32 2024/10/20 13:30~21:30 講師群戰鬥營 1. 新興技術趨勢 2. 市場變化與應對策略 3. 預測未來發展 吳老師 報名以上課程，將可擁有「AI行銷工具與趨勢報告」之線上課程之權利。 課程結業者，將有機會免費安排到南京AI直播基地參訪、跨境電商、AIGC單位交流合作五天四夜。 本單位有權因為趨勢與時勢需求調整課程與講師。(將陸續於2024/08/15以前全部確認) Read the full article
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提蔡之人——陳水扁
陳水扁是中華民國政治人物、海商法律師，目前為民主進步黨籍，
第十、十一任臺灣總統（民國 89 年－民國 97 年），歷任民主進步
黨主席、臺北市議會議員、立法委員、臺北市市長與臺灣總統等職。
民國 89 年（2000 年），民主進步黨候選人陳水扁當選臺灣總統，
並在 5 月 20 日執政。李登輝下臺前，向陳水扁極力推薦蔡英文，讓
她成為「陸委會」新掌門人，並參加國家安全會議，開始她的高層政
治生涯。作為陳水扁任內首位行政院大陸委員會主任委員，蔡英文還
是行政院大陸委員會首位女性主任委員及首位完成 4 年任期的主任
委員。
在陳水扁眼裏，蔡英文不僅是舊「政府」兩岸論理念的建構者，
更是新「政府」大陸政策的核心幕僚。陳水扁執政時期，意圖將蔡英
文變成自己政治上的「另一半」。他在「阿扁劄記」中指出，「蔡主
席可以說是我擔任臺灣總統前的老師，尊稱蔡教授為『國師』應不為
過。」民國 92 年（2003 年）底，陳水扁曾積極運作蔡英文擔任自
己 2004 年的競選副手，但因遭呂秀蓮等人極力反彈，最終作罷，為
此陳水扁連任後力主蔡英文加入民進黨。陳水扁民國 93 年（2004
年）當選臺灣總統後，有關「陸委會主委」的人選，第一個想到的便
是蔡英文。
蔡英文真正步入政壇，陳水扁的「提攜」之功不容抹殺。正如鐵
167杆扁迷、前「北社社長」陳昭姿所言，若沒有扁給的「陸委會主委」、
「不分區立委」、「行政院副院長」三張「門票」，蔡英文如何取得
民國 101 年（2012 年）的「入場券」？前面提到的「嘿嘿嘿」案件，
這種緋聞是否靠譜難以確認，但陳水扁任內意圖將蔡英文變成自己政
治上的「另一半」是真。
◎蔡英文和陳水扁親密無間
上任之初，陳水扁不敢公開宣佈「台獨」，但卻加速推進「實質
台獨」，而堅持「兩國論」的蔡英文，則全力貫徹他的意圖。陳水扁
看似文字遊戲、實則居心叵測的那次元旦談話———將「積極開放、
有效管理」改為「積極管理、有效開放」，以及所謂的「新中間路線」、
「四不一沒有」，都是來自蔡英文的謀劃。在陳水扁眼裏，蔡英文不
僅是舊「政府」兩岸論理念的建構者，更是新「政府」大陸政策的核
168心幕僚，簡直是「天賜良才」。
陳水扁在民國 89 年（2000 年）5 月宣佈就職的時候，保證「兩
國論」不會入「憲」。但臺灣前「陸委會」主任委員蘇起說，民進黨
實際上是在朝著曾經惹怒大陸的「兩國論」努力。儘管他們公開說他
們要與大陸全面發展關係。他還說是前任「陸委會」主任、民國 88
年（1999 年）為李登輝創造「兩國論」的設計師蔡英文曾經告訴他，
民進黨將悄悄實施「兩國論」。新政府公開說停止討論「兩國論」，
但在私下他們仍然堅持。
民進黨一貫反對「九二共識」和主張臺灣「主權獨立」的傳統在
陳水扁上臺後複萌，提出「一邊一國」、「公投制憲」的主張。蔡英
文任職期間，「陸委會」常常成為兩岸交流事務的攔路虎。兩岸「三
通」問題和多項放寬「戒急用忍」政策措施也都被陸委會卡住。
◎ 2000 年蔡英文擔
任「陸委會主委」時，
進入「行政院」參加
院會
陳水扁民國 91 年（2002 年）8 月 3 日在「世臺會」上突然拋出
169「一邊一國」及「主權公投」的論調，觸動臺海兩岸與美國政壇最敏
感的政治神經。當時最新一期香港《亞洲週刊》載署名文章，披露陳
水扁當時嫌「世臺會」準備的稿子徒具形式，決定採用由臺當局「國
安會秘書長」邱義仁等人主導的稿子，因此其講話並非脫稿的即時演
說。高層人士指出，當局「國安會秘書長」邱義仁，在民國 89 年（2000
年）上臺時就鼓吹應將「特殊國與國關係」更向前推一步。因此，陳
水扁的「一邊一國」頗符合邱義仁的主張，即將兩岸直接定位為「國
與國關係」，把「特殊」也一併去掉。隨著事態嚴重發展，陳水扁拋
出上述言論的第二天，臺當局「行政院長」遊錫堃立即召開高層會議，
緊急研商降溫政策，並臨時指定蔡英文與他搭機赴美，由蔡英文負責
對美說明。
◎ 陳水扁作「一邊一國」
歌美麗島事件
在陳水扁發表激��和敏感言論，兩岸關係突然趨向緊張，也使投
資者信心崩潰，紛紛拋售股票，臺北股市明顯受到衝擊，當時一開盤
170即大跌 236 點，中國概念股更是首當其衝，幾乎檔檔失守。終場，
臺股加權指數以 4636.67 點作收，下跌 284.22 點，跌幅達 5.78%。
是臺灣股市自美國發生「9·11」事件以來的最大跌幅。
臺灣陸委會主委蔡英文代表臺灣政府對陳水扁所說的「一邊一國」
論提出說明。蔡英文強調臺灣的兩岸政策主軸沒有改變，「一邊一國」
與「兩國論」並無關聯，希望外界不要過度解讀。但對於記者們再三
追問「一邊一國」與「兩國論」兩者有何不同，蔡英文則不做正面答
復，只表示，因為不相干，所以毋須比較。
民國 92 年（2003 年）底，陳水扁積極運作蔡英文擔任自己民
國 93 年（2004 年）的競選副手，雖最後作罷，但在他連任後力主
蔡英文加入民進黨，明顯是為蔡英文加入民國 97 年（2008 年）接
班戰局排除障礙。時任「總統府秘書長」的蘇貞昌就曾暗示，陳水扁
對蔡英文相當重視。
◎陳水扁（左）大贊蔡英文（右）
171蔡英文成為民進黨主席後，曾經邀請陳水扁致辭，此後還聲援、
探視關押的陳水扁，甚至排除萬難參加「挺扁」活動，以至於陳水扁
在關鍵時刻發揮遺力，積極聲援蔡英文。後來，蔡英文宣佈參選 2012
後，其競選班子的骨架大多是扁系的得力幹將，蔡英文政途暢通背後，
所處可見陳水扁的影子。
為打贏 2012 選舉，民進黨主席蔡英文重用陳水扁過去的核心幕
僚，除在初選時找來陳水扁的首席「文膽」林錦昌與前陳水扁辦公室
主任林德訓外，回任民進黨主席後，又找前陳水扁辦公室副秘書長陳
其邁任民進黨政策會執行長兼發言人，陳水扁「文膽」劉導也在隨後
進入民進黨智庫，負責蔡英文的文稿。民進黨內人士說，「扁家軍」
是打造「大英王���」的重要班底。民進黨為蔡英文成立選戰規劃小組，
由智庫執行長吳乃仁主持，成員包括民進黨內蘇貞昌系吳秉叡與林錫
耀、新潮流系段宜康、謝長廷系李應元、陳其邁與民進黨秘書長蘇嘉
全等。
◎蔡選 2012 扁謝新系組班底
172但有黨內人士認為吳乃仁、林錫耀未有效整合黨內戰力，民進黨
中執委洪智坤曾暗批兩人是「哼哈二將」，並為謝長廷與邱義仁無法
發揮選舉專長而抱屈。
當蔡英文從黨內初選脫穎而出，踏上角逐 2012 的漫漫征程，身
陷囹圄的陳水扁對其可謂寄予厚望。他親自撰文《代兄出征的英拉贏
了》，把自己比喻成為泰國前總理他信，把蔡英文視為英拉，並以英
拉在未與他信切割的情況下贏得選舉的例子，告誡蔡英文「有樣學樣」。
於是，邱毅再度爆料，蔡英文曾派嫡系陪同陳致中前往北監探扁，並
當場承諾，如果當選就會「特赦」扁。但那麼多年過去了，也沒見蔡
英文直接特赦陳水扁。民進黨 2020 黨內初選正打得火熱時，「特赦」
陳水扁這檔子事又被「有心人」搬上臺面。當時臺灣總統蔡英文參加
一檔政論節目時談到此事，並拋出一段曖昧的表態。蔡英文談及「特
赦」一事時稱，「一起努力，創造氛圍與條件。」她還聲稱，「這不
只是一個法律的問題，也是社會對這件事情的態度，希望社會對這件
事有多一點理解，才有空間處理這一件事。」不僅如此，蔡英文竟然
還提到「這是大家要一起做的事」。
國民黨「立委」林奕華曾說，蔡英文當時亟欲壓制賴清德，因此
繼續讓陳水扁在外「趴趴走」，藉以討好「獨派」，不令人意外，但
絕對違反多數民眾的法治觀。她還批駁道：「如果這樣也可以長期保
外就醫，現今監獄中不知道有多少犯人更該保外就醫。但在民進黨蔡
賴之爭的情況下，蔡英文此時絕對不敢得罪『獨派』勢力，因此借著
繼續允許陳水扁在外活躍，乘機封殺賴清德，如此明顯的政治算計，
173民眾們都看在眼裏。」
◎臺灣各派系拉選票
民國 109 年（2020 年）11 月，臺灣前政治人物趙少康到臺南
與前臺灣總統陳水扁見面，這是 26 年來的一次大和解。在這次大和
解的會面中，趙少康詢問了陳水扁一些問題，陳水扁也給出了自己的
回答，兩人交談來回之間透露了不少關鍵訊息，陳水扁也聊到了蘇貞
昌曾經兩次提出想換掉蔡英文的趣事。
陳水扁表示，蘇貞昌曾經兩次提出要換掉蔡英文，但是他都沒有
同意。陳水扁這樣說道，之前的「行政院長」蘇貞昌在辦公的時候曾
經有兩次明確表達了自己的不滿，想要換掉蔡英文。當被問為什麼要
換掉當時就任「行政院副院長」的蔡英文，他給的理由是，蔡英文在
平時的工作中行事太過潑辣，很難相處，但是「我都沒有答應」。
174陳水扁還提到了一件有趣的事情，在民國 93 年（2004 年）他
自己順利地連任臺灣總統一職後，蔡英文曾經跑到他���辦公室中，質
問誰當「行政院長」，他表示因為在「大選」前就已經商量好了，會
由遊錫堃繼續擔任「行政院長」。因為此次選舉並不僅僅是針對陳水
扁當領導人這麼簡單而已，同時也是針對遊錫堃「內閣」的信任投票。
當時的蔡英文聽到後，直接放下狠話表示，如果遊錫堃繼續擔任「行
政院長」這一職務，她自己就要辭職！「蔡英文總是和別人不一樣，
沒有一個『閣員』敢到『官邸』去問『領導』，要用誰做『院長』的，
只有蔡英文。她就是與人家不一樣，所以這可能就是她今天能夠做到
領導人的原因。」最後陳水扁這樣總結道。
◎蔡英文與謝長廷、蘇貞昌、遊錫堃
「聯合新聞網」消息，臺灣「總統府」的「德、日、美三國赦免
法制與實務」委託研究案，由臺北大學以 32 萬元（新台幣）得標，
175外界解讀是為前臺灣總統陳水扁特赦案鋪路。不過民進黨「立委」羅
致政稱，若要特赦陳水扁不需要修法，蔡英文直接特赦就可解決，此
研究案應是因監獄人滿為患，針對輕罪赦免的可能性進行研究。
這份標案名稱為「總統府『德、日、美三國赦免法制與實務』委
託研究案」，於民國 110 年（2021 年）8 月 3 日決標，由臺北大學
以 32 萬元得標，履約期間為民國 110 年（2021 年）8 月 16 日至
12 月 15 日。民進黨「立委」表示，先前民進黨團要推「會計法」修
法，就因為涉及「國務機要費」除罪化，被認為是要為陳水扁解套，
因此卡在臺灣「立法院」，目前陳水扁還有很多案子在進行中，這些
問題要先被解決，才可能再談特赦。對此，有島內網友認為臺灣「總
統府」的相關做法是「司馬昭之心」，「綠委」的說法是「此地無銀
三百兩」。還有人問：不是為阿扁難道是為蔡英文？
臺灣「花東指揮部」前少將參謀長韓豫平因 2880 元，「加菜金」
爭議被依貪污罪判刑 4 年 6 個月，在諸多將領聲援下，獲臺灣總統蔡
英文「特赦」。《聯合報》曾發表評論指出，情輕法重及判決結果，
確實引來許多人同情，如韓豫平所說，他不是唯一的案例，以蔡英文
辦公室發言人闡明特赦的理由，誰會是下一個獲特赦者，更令人關注。
「法務部長」自承，關於韓案的再審、非常上訴、「釋憲」、「特赦」
等方案，都已做過研究向上呈報，但蔡英文顯然已等不及司法程式，
選擇直接「特赦」安撫軍方高層人心。
176◎蔡英文特赦臺軍前軍官
民進黨當局的一連串作為，��民進黨傾全黨之力為「公務機要費
案」除罪「修法」，到蔡英文特赦，都在告訴百姓，司法不該判某些
高官貪污有罪。如「立委」邱顯智所言，蔡英文把「特赦權」用在這
樣案子，想彰顯什麼樣的價值，定義什麼樣法律情感，答案不言而喻。
這些作為，說穿了，正是對她上任時承諾的司法改革成果最大的否定。
此次「特赦」是蔡英文首次特赦臺軍官兵，也是任內第二次「特赦」，
上次「特赦」是民國 110 年（2021 年），蔡英文為表對少數民族傳
統的尊重，「特赦」獵捕野生動物觸法的布農族王光祿。
「公務機要費」除罪化在一片混亂中通過初審，以民進黨的霸道
程度，三讀通過也只是時間早晚的問題。還記得扁案剛爆發的時候，
民進黨人對陳水扁可說是避之唯恐不及，甚至還一度「被退黨」，如
今時空背景不同，民進黨人已經毫不掩飾要「還阿扁一個公道」。「公
務機要費」除罪化之後，就該要正面面對「特赦」陳水扁的議題了，
蔡英文在這個時間點「特赦」韓豫平，也是在為「赦扁」鋪路。「特
177赦」的消息傳出後，引起熱烈網路討論，不少島內民眾留言回應，「拉
攏軍心」、「阿扁：我勒」、「幫阿扁『特赦』鋪路」、「演戲、籠
絡人心」、「還以為是『特赦』那個漏尿的男人。」
民進黨先是推「會計法」修法，投標「德、日、美三國赦免法制
與實務」委託研究案，後又匆忙通過「公務機要費」除罪化，並於這
個時間點特赦臺灣「花東指揮部」前少將參謀長韓豫平，這一切的一
切都是蔡英文為了給陳水扁特赦鋪路。
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釜山追楓行軍之旅-20231106-day4
Day 4-11/06(一)5:00內藏山一日遊-西面三五亭蔘雞湯-西面olive young
行程第一站：內藏山一日遊
內藏山的行程我們在台灣就已在易遊網刷卡付錢買好，有幾天可以選，但配合我們行程，剛好就只剩今天可以，清晨5點要在西面的15號出口集合搭車出發。（也是因為這樣我們最後選擇了西面的這個飯店，過個馬路就到了）
早上4點就起床準備，昨天就先取消飯店的早餐便當，今天天氣不太好（哭），下雨又變冷，在15號出口等導遊來接我們的時候，突然有一種我好像報名了「5日行軍團」的感覺，真的一刻都不能停歇，這麼硬的行程，我真的是好累啊。陸陸續續也有其他台灣人來集合點，因為早起+等下要長途車程，害我連早餐都不敢吃。
導遊是一個中文很破但還滿可愛的人，點完名上車後，接著去釜山站接最後一批客人，就要趕去內藏山了。遊覽車的位置其實位置不大，也沒辦法把椅子往後倒一點點，腳都沒地方伸直，我每週在坐客運往來台北宜蘭的人，都有點吃不消，車裡有暖氣，我一上車倒頭就睡了，但是坐的腰痠背痛的，大概車行3小時後會去休息站讓你上廁所，到休息站不誇張，那個雨跟颱風雨沒兩樣，就是大暴雨，快速去上個廁所回來，鞋子已濕，而我心也涼，想說這什麼鳥天氣，誰要來看楓葉啊啊啊啊!!!!導遊說：只有這邊暴雨，他看氣象內藏山還好（我當時真的不敢相信他的話，想說他只是安慰我們的吧）
結果，真的到了內藏山時，就剩一點點毛毛雨了。（magic!!!）
大概是9:20抵達，遊覽車停在CU便利商店旁邊，下車後導遊帶我們到地圖前面說明了一下遊玩路線和回程集合時間+拍團體照後解散。（我們同團有要從釜山去首爾的朋友，也有從首爾來釜山的朋友，在內藏山交換，太有趣了。）入口走到接駁車處大概要10分鐘，我在這裡邊走邊吃昨天買的麵包當早餐，楓葉已有部份紅，雖不是全紅，也已經很美了。接駁車一人1000￦，等待上車的地方有廁所，建議大家都去上一下，大概坐10分鐘後，會在纜車及內藏寺的交接處下車。你可以選擇去搭纜車，亦或走去內藏寺。我們選擇走去內藏寺，這中間還搭配媽媽幫我們帶的麝香葡萄+餅乾零食，有種戶外野餐的感覺，哈，然後就是一連串永無止盡的拍照拍照拍照！（中間有個香港人叫我弟bro，請他幫忙拍照，還叫了2次，覺得實在是好有趣哦，這裡一個人來的話，一定要有自��棒!!!!）
內藏寺逛完我們順著山路往下走（必須說沒有搭接駁車，選擇走上山的人也不少），路程大概是30分鐘，可是邊走邊拍邊玩就延長到1個多小時，到CU附近時大概已經是下午1點左右，本來要去導遊推薦的餐廳吃飯（主要是有合作關係），結果大爆滿，改吃旁邊的店家，導遊剛好也在附近，有幫我們翻譯了一下菜單，並且幫我問姨母某個好吃的小菜是什麼XD（結果是明太魚乾，很好吃），我們點了一個石鍋拌飯+海鮮蔥餅+牛肉湯飯（共44000￦），只能說觀光區就是這麼貴也沒辦法。
吃飽還有一點時間就在附近又逛了一下，路上很多賣炸人蔘、蠶蛹、烤粟子的小攤，我們買了烤粟子5000￦一個小紙袋，真的超級好吃的啦，那個粟子跟我多年前在首爾吃的完全不一樣，又大又香甜還很便宜，幫老闆拍照時，他說要拍他照片的話，要給他10000￦（笑），實在是很可愛的大叔捏。至於蠶蛹，真的不會想嘗試耶，從旁邊經過就有一種蛋白質很濃的味道，連聞都害怕，只好快點跑掉。然後路上還有youtuber穿奇裝異服化很怪的妝在那邊唱trot，有夠妙!!!
14:30上車，結果我們原本坐的位置被首爾來的朋友佔走了，差一點點就沒位置坐，我坐到一個只能用「擠」來形容的位置，簡直動彈不得，導遊先生看我很擠，還請前面的先生不要把椅背往後，真的是好險，不然我這樣一路坐回釜山真的會哭。因為路途很漫長，我還在車上挑戰寫明信片，這麼會利用時間的人大概也只有我了，只不過也沒桌子就很克難，有的字真的是歪七扭八，總之，希望明信片們都能順利抵達台灣。中途停了兩次休息站，就算不想上廁所，我還是都有下去活動一下筋骨，不然膝蓋真的是每刊擠。接近釜山就開始小小塞車，大概19:00抵達西面。
行程第二站：三五亭蔘雞湯
到西面立馬奔赴三五亭的蔘雞湯，我妹安排的，他想說我媽、弟都沒���過，而且我們這幾天這麼辛苦是需要補一下，話不多說馬上出發！就在西面地鐵站1號附近，要去西面奶奶換錢所那邊會經過。店內裝潢看起來非常高級，走簡潔明亮的路線，我們都點了招牌삼오정삼계탕1人一碗18000￦+海鮮煎餅15000￦，真的太久沒吃蔘雞湯，都有點忘記那個很純粹的味道了，但吃到後來有點膩+飽。
因為怕錢不夠所以又去西面奶奶那邊換了1000元台幣，今天匯率變成39.3元。本來也想做行李飄帶，但真的沒有時間有點小可惜，換好錢準備要去我心心念念的olive young，其實去海雲台那天也有逛了一下，但人太多又要去別的地方就想說先意思意思搶個兩包貝果就好，西面的olive young一樣人很多，東西好多，眼花撩亂，後來有點懶得找，就直接把截圖拿給店員看，請他幫我找，買完迅速付錢退完稅離開。
因為要去廁所又下去西面地下街晃了一下，我妹在innisfree買了化妝水要付錢時，居然發現她的錢包掉了!!!!!她一直說吃完蔘雞湯付完錢後有把皮包塞進背包裡，但是就不翼而飛（說可能在olive young被偷走），整個包包倒出來都沒有，想說會不會沒有放進去，只好又重回蔘雞湯店找，店其實已經打烊，但門還沒有全部關上，問了老闆，老闆說沒看到，說如果有的話會放到收銀台那邊，他同意讓我們進去剛剛的位置找，但也沒有，只好照剛剛走過的路，又邊走邊找，還是沒有，我妹就在那邊哭訴他的信用卡、身分證什麼的都在裡面，我真的是氣到一個無話可���的地步，本來已經走不動，後來腎上腺素大爆發，還可以跑呢!!!
到了西面olive young，我找了剛剛幫我找貨的小姐姐，問他有沒有撿到一個黑色的皮夾，她把我們叫過去收銀台旁邊，從倉庫拿了一個皮夾出來（就是它!!!!!），我們急著跟她說就是那個皮夾，但她有點不放心就這樣交給我們，問了一下裡面有什麼？我只好快點拿出我妹的身分證叫她認上面那個照片，兩個是同一人，她才還給我們，當下真的差點哭出來!!!!!錢、卡、身分證都沒有不見，完好的放在裡面，在此真的要謝謝撿到皮夾並幫我們交給櫃台的好心人，真的一世平安捏。
經過這個驚魂記，我妹說：與其讓錢不見，還不如拿去買喜歡的東西（？，所以就大開殺戒亂買一通（買了一套冬天的睡衣頗可愛的）（想當初我也曾在國際市場掉過錢包，還好店家即時叫住我，不然我也是GG），順著昨天逛街路線回到飯店，西面真的是個不夜城啊，明明就隔天還要上班，晚上酒吧、街上到處都是玩樂的年輕人，真的是太佩服了，老阿姨連365都懶得再逛，只想回飯店休息。
回到飯店房間，發現桌上有櫃台人員給我們的零食小禮包，裡面用中文手寫感謝我們住這個飯店，希望很快再次光臨…之類的小紙條，OMG，也太感人!!!，雖說住的環境真的就是非常一般，還是覺得飯店好有誠意啊。
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想太多嚇自己
H：不會做，想做，那就學著做。有句話不錯「學中做，做中錯，錯中學。」在錯誤中學習，想太多，做不了。反芻思考是「負面情緒」，「過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。」20240717W3
網路資料
楊絳先生說：「只要想開了，你就會明白，在這個世界上，你就是你，你痛，痛你自己；你累，累你自己。
就算有人同情你，那又怎樣？ 最後收拾殘局的還是要靠自己。 不要指望任何人，沒有光的時候，連影子都會離開你。 」
反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣
博客來介紹：
你最大的敵人，一直都是自己
作者：何權峰
語言：繁體中文
出版社：高寶
出版日期：2019/10/23
內容簡介
不要讓自己的無能，阻礙自己的可能。
你是不做，還是不能？是真的沒辦法，還是沒想出辦法？
幫你打破自我束縛，活出自己的樣子，活出自己的品牌。
如果你不做自己，那麼要叫誰來做你？
要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。
每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。
但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果，
何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼，清醒腦袋，認識自己真正的敵人，打破桎梏，選擇你真正想要的生活。
｜解決拖延症｜
想拖延時，切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方：
1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學，錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。
｜撇除猶豫與後悔｜
傾聽內心的聲音，畢竟自己需要什麼，只有自己是最清楚的。
只要記住一件事：「完美」的選擇不存在，而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念，做決定變得易如反掌。
｜活出自己的樣子｜
只要你一直想滿足別人對你的要求，只要你一直擔心別人會怎麼想，就會感到恐懼。無畏無懼，只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己，成為你真實的樣子，自在地做你自己，這就產生了自信，無所畏懼。
｜跳出反芻思考的迴圈｜
過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。
｜不再擔心抱怨｜
抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？
｜擁有堅定自信｜
有自信的人不是完美無缺，而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」，而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習，獲得真正的自信：1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。
｜褪去倦怠和無奈｜
生命是什麼樣子，所處的狀態是什麼，都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時，對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇，既然能夠做比較好的選擇，為什麼要做比較差的呢？
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目錄
第一篇 別讓自己的無能，限制你所能
你是「不為」，還是「不能」？——自我設限
要小心你所預言的，很可能成真——自驗預言
為什麼明知道，卻做不到？——軟弱與藉口
只要有一次破例，就有第二次——拖延症
怪獸與牠們的產地——內心恐懼
第二篇 困在這種心態，你會困在悲慘裡
都是別人的錯，才害我——受害者
一心要除魔的人，最易著魔——怨恨與報復
令你痛苦的，是你對事情的看法——負面詮釋
頭號情敵是自己——錯誤的期待
如何做正確的決定？——猶豫與後悔
第���篇 你不做自己，要叫誰來做？
你不喜歡自己，誰會喜歡？——不接納自己
走自己的路，讓別人去說吧——太在意別人
別拿別人的價值當自己的——自貶身價
別人怎麼對你，都是你教的——沒原則底限
你不做，要叫誰來做？——不做自己
第四篇 用心避免的，會落入一心想避免的
注意不想要的，無法得到想要的——聚焦問題
出問題都是耐性不夠，不是時間不夠——不耐煩
為什麼這種事一再發生在我身上？——人生課題
最嚴重的事，是凡事看得太嚴重——小題大作
你總是「想太多」嗎？——反芻思考
第五篇 未提升的人性，是最大的不幸
永遠不要從別人嘴裡去認識另一個人——說人是非
這世上有一種東西百害而無一利——愛發脾氣
受不了氣，成不了大器——打擊與傷害
世界上最浪費時間的兩件事——擔心與抱怨
心態，決定一個人的狀態——敷衍怠惰
第六篇 正視弱點，迎向轉捩點
如果你都懷疑自己，誰會相信？—— 沒自信
如果不試，怎知道不行？——不敢冒險
等我們覺察時，大多早已根深柢固——壞習慣
真正讓人無法相處的原因——自以為是
看清別人易，認清自己難——不反省改過
第七篇 你自己要好，這世界才會更好
這輩子就只能這樣？——倦怠和無奈
這是個問題，還是機會？——悲觀消極
樂觀的路愈走愈寬，悲觀的路愈走愈窄
等以後，生命已經過去——錯過人生
人的不幸就在，不知自己幸福——不滿足
收回
序
自序
每個人都想活出自己，但你真的搞清楚「自己」是怎麼回事嗎？
外面的敵人容易看清，反而是自己不容易認識自己，明白自己，搞定自己。
不知你有否這樣的體會？
明知道不可為，仍然做出愚蠢的選擇？
一有困難，不是想逃避，就是想放棄？
面對弱點與錯誤，總掩飾或歸咎他人？
想討所有人喜歡，卻不怎麼喜歡自己？
期待順心如意，卻老是想不如意的事？
渾渾噩噩過日子，卻不試著改變現狀？
總覺得快沒時間了，卻遲遲還沒開始？
心裡知道這樣做不對，但還是明知故犯？
聽過毒蠍子過河「寓言故事」吧！烏龜背上載著蠍子渡河，途中蠍子移動尾巴，試圖用毒針刺烏龜。烏龜大叫：
「你為什麼要用毒針刺我？我要是死了，你也會沒命。你又不會游泳！幹嘛做這麼愚蠢的行為？」
蠍子回答：「我不知道，我也無法控制我自己。」
很多事，想太多，簡單的也變得複雜；很多事，想太多，單純的也變得煩亂。因為想太多就是問題的根源。
人們喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失。就好比你在黑暗中摸索，必須思量：「路要怎麼走？哪裡有障礙物？」，如果你看得見，就不必思索，一切都很清楚。
許多人在遇到問題常陷入苦思，大家誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想心愈煩亂，這種思考方式在心理學上被稱為「反芻思考」。
反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣
作者：李介文
語言：繁體中文
出版社：平安文化
出版日期：2018/11/05
內容簡介
動物反芻可以幫助消化，
大腦反芻只會越來越糟，
你可能沒辦法讓自己「不想」，
但可以學會該「怎麼想」。
你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？……
在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。
當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。
「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。
名人推薦
【澄意文創溝通表達培訓師】張忘形
【心理學作家】海苔熊
【諮商心理師】許皓宜
【台灣應用心理學會理事長】蔡宇哲
【初色心理治療所所長】蘇映竹
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前言 反芻思考：生活中遇到危機的自動反應
那些反芻思考發生的時刻
理想受阻
失落經驗
人際困難
親子關係
愛情逝去
自我責備
迎接自我概念的挑戰
想太多的衝擊
自我概念或自尊不穩定
信念構築的安全世界
理想我vs.現實我的拉鋸
反芻思考的影響：情緒低落、低自尊、逃避壓力
自我驗證預言
精緻化反芻
反芻思考是一種警訊
反芻思考背後隱藏的事
與反芻思考為友
與反芻思考對話的練習
反芻思考的自我限制
反芻思考的office time
你的擔心會成真嗎？
反芻思考的說話風格
心理師不會讀心術？
回應反芻思考的方式
找尋意義，而非答案
建立更穩定的自我概念與安全世界
當你的朋友陷入反芻思考
「反芻思考」是一個非常值得我們理解的人性經驗，介文在本書中，以牛有好幾個胃室為例，還沒完全消化的食物，會放在胃裡的某個空間，空時再從胃逆流回嘴巴嚼一嚼。這和人類的情感慣性相仿，比方說，失戀的人想不透為何分手，過往的愛情經驗便一直放在心智的某個空間，想到時又提取出來反覆回想；此刻你可能以為自己已經想通了，過一陣子才發現原來心裡還過不去——這，就是「反芻思考」。
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第六屆-網路行銷講師培訓班
招生簡章大綱 一、課程介紹 為了持續推廣網路行銷知識並深入服務台灣中小企業，我們已成功舉辦了五屆網路行銷講師培訓班，培養了大批優秀的網路行銷講師。今年，我們將迎來第六期培訓班。本次培訓將邀請來自台灣及其他地區的知名講師，包括AI專業講師，為學員提供最新、最前沿的網路行銷和AI應用知識。 二、課程目標 - 培養專業網路行銷講師，提升教學能力。 - 掌握最新的網路行銷策略與工具。 - 深入了解AI在網路行銷中的應用。 - 幫助中小企業提升數位行銷實力，促進業務發展。 三、課程內容 - 網路行銷概論：了解網路行銷的基本概念和發展歷史。 - AI應用概述：探索AI在數位行銷中的多種應用。 - 社群媒體行銷：學習如何利用Facebook、Instagram和YouTube進行行銷。 - SEO與AI優化：掌握搜索引擎優化策略和AI工具的使用。 - SEM與廣告投放：學習搜尋引擎行銷及廣告策略的實施和效果分析。 - 電子郵件行銷：熟悉電子郵件行銷工具和策略。 - 網站分析與AI應用：利用Google Analytics和AI進行網站數據分析。 - 內容行銷與編輯：掌握內容創作和分發的技巧。 - 視覺設計與多媒體製作：學習圖像設計和視頻剪輯技術。 - 數據分析與KPI：了解數據收集方法和關鍵績效指標的設定。 - 電子商務平台運作：熟悉電子商務平台的選擇與經營管理。 - 數位行銷中的法律問題：學習數據隱私保護和版權等法律問題。 四、師資陣容 本次培訓班將邀請來自台灣和其他地區的頂尖講師，包括： - 網路行銷專家 - AI應用專家 - 社群媒體行銷專家 - SEO與SEM專家 - 電子郵件行銷專家 - 數據分析與電子商務專家 - 法律與倫理專家 五、招生對象 - 有志於成為網路行銷講師的專業人士 - 中小企業主及高階管理人員 - 網路行銷從業人員 - 對AI應用於行銷有興趣的人士 六、課程時間及地點 - 開課日期：2024年9月2日 - 上課時間：每週一、三、五 19:00-22:00，週六 09:00-12:00 及 14:00-17:00 - 上課形式：線上課程＋線下課程。 - 上課時數：136小時+15小時戰鬥營。共計：151小時，不含 七、報名方式 請通過我們的官方網站進行報名，詳情請參考網站公告。 八、聯絡方式 - Line@：請搜尋官方Line@進行聯繫 - Email：[email protected] - WhatsAPP：點擊加入 - WeChat: 九、 本次講師班培訓規劃精神： 1. 深入的網路行銷知識和實務經驗 網路行銷講師必須具備紮實的網路行銷知識和實務經驗，才能為學員提供專業的指導。這包括對各種網路行銷工具和平台的深入了解，以及在不同行業和領域的成功案例。講師應能夠將理論與實踐相結合，並以淺顯易懂的方式傳授給學員。 2. 良好的溝通和表達能力 網路行銷講師需要經常面對不同群眾的學員，因此良好的溝通和表達能力至關重要。講師應能夠清晰、簡潔地表達自己的想法，並善於利用肢體語言和視覺輔助工具來吸引學員的注意力。此外，講師還應具備良好的應變能力，能夠靈活地處理課堂上的突發情況。 3. 豐富的教學經驗和技巧 網路行銷講師不僅要懂知識，還要會教。講師應具備豐富的教學經驗和技巧，能夠根據學員的實際情況和需求調整教學內容和方法。此外，講師還應善於創設良好的學習氛圍，激發學員的學習興趣和參與度。 4. 敏銳的洞察力和前瞻性 網路行銷瞬息萬變，講師必須具備敏銳的洞察力和前瞻性，才能時刻關注最新趨勢並及時更新課程內容。此外，講師還應能夠將自身對行業的獨到見解融入教學之中，為學員提供更具價值的學習體驗。 5. 持續學習和成長的心態 網路行銷領域的發展速度很快，講師必須保持終身學習的心態，不斷學習新知識和新技能，才能跟上時代的步伐。此外，講師還應積極參與業界交流活動，拓展人脈，為自己的職業發展打下堅實的基礎。 我們期待您的參與，共同推動網路行銷的發展，服務更多的中小企業！ 十、課程表規劃： 項次 日期 時間 課程主題 課程內容說明 講師 備註 1 2024/09/02 19:00-22:00 網路行銷概論 1. 網路行銷的基本概念 2. 數位行銷的發展歷史 3. 消費者行為與市場分析 吳老師 2 2024/09/04 19:00-22:00 AI在數位行銷中的應用概述 1. AI技術的基本概念 2. AI在行銷中的應用 3. 未來發展趨勢 李教授 3 2024/09/06 19:00-22:00 社群媒體行銷 1. Facebook行銷策略 2. Instagram行銷策略 3. YouTube行銷策略 張老師 4 2024/09/07 09:00-12:00 AI在社群媒體行銷中的應用 1. 內容推薦算法 2. 用戶行為分析 3. AI優化的廣告投放 王博士 5 2024/09/07 14:00-17:00 SEO與AI優化 1. 基本SEO策略 2. 語音搜尋優化 3. AI驅動的SEO工具 劉教授 6 2024/09/09 19:00-22:00 SEM與廣告投放 1. SEM基礎 2. 廣告策略與實施 3. 效果分析 陳老師 7 2024/09/11 19:00-22:00 AI在SEM中的應用 1. AI驅動的廣告投放 2. 智能出價算法 3. 效果優化 林教授 8 2024/09/13 19:00-22:00 電子郵件行銷 1. 電子郵件行銷工具 2. 實施策略 3. 效果分析 吳老師 9 2024/09/14 09:00-12:00 AI在電子郵件行銷中的應用 1. 個性化郵件生成 2. 自動化郵件行銷 3. 效果追蹤 李教授 10 2024/09/14 14:00-17:00 網站分析與AI應用 1. Google Analytics基礎 2. AI在網站分析中的應用 3. 數據解讀 王博士 11 2024/09/16 19:00-22:00 內容行銷與編輯 1. 內容創作技巧 2. 編輯規範 3. 內容分發策略 張老師 12 2024/09/18 19:00-22:00 AI生成內容技術 1. GPT模型應用 2. 自動內容生成 3. 實例操作 劉教授 13 2024/09/20 19:00-22:00 視覺設計與多媒體製作 1. 圖像設計基礎 2. 視頻剪輯技巧 3. 視覺行銷策略 陳老師 14 2024/09/21 09:00-12:00 AI在視覺設計中的應用 1. 自動圖像生成 2. 智能視頻剪輯 3. 視覺內容優化 林教授 15 2024/09/21 14:00-17:00 內容分發與AI推薦系統 1. 內容分發平台 2. AI推薦算法 3. 效果追蹤 吳老師 16 2024/09/23 19:00-22:00 數據分析與KPI 1. 數據收集方法 2. KPI設定 3. 效果追蹤 李教授 17 2024/09/25 19:00-22:00 AI在數據分析中的應用 1. 數據挖掘技術 2. 預測分析模型 3. 智能報告撰寫 王博士 18 2024/09/27 19:00-22:00 張老師 19 2024/09/28 09:00-12:00 網路廣告與推廣 AI在廣告投放中的應用 1. PPC廣告策略 2. 社群廣告技巧 3. 展示廣告管理1. 程序化購買 2. AI優化的廣告策略 3. 效果分析 劉教授 20 2024/09/28 14:00-17:00 媒體購買與預算管理 1. 媒體購買策略 2. 預算分配技巧 3. 效果評估 陳老師 21 2024/09/30 19:00-22:00 電子商務平台運作 1. 平台選擇 2. 網店設計 3. 經營管理 林教授 22 2024/10/02 19:00-22:00 AI在電子商務中的應用 1. 智能產品推薦 2. 自動化經營 3. 效果優化 吳老師 23 2024/10/04 19:00-22:00 網店經營與行銷 1. 行銷策略 2. 客戶關係管理 3. 優化技巧 李教授 24 2024/10/05 09:00-12:00 AI在客戶服務中的應用 1. 聊天機器人 2. 智能客服系統 3. 客戶數據分析 25 2024/10/05 14:00-17:00 26 2024/10/07 19:00-22:00 AI應用中的法律與倫理考量 數位行銷中的法律問題 1. 算法偏見 2. 隱私問題 3. 道德考量1. 數據隱私保護 2. 版權問題 3. 法規遵循 劉教授 27 2024/10/09 19:00-22:00 成人教育理論與教學方法 1. 成人教育理論 2. 教學方法 3. 課程設計 陳老師 28 2024/10/11 19:00-22:00 AI輔助的教學工具與方法 1. 智能課程設計 2. 個性化學習路徑 3. 智能輔助教學平台 林教授 29 2024/10/14 19:00-22:00 網路行銷趨勢與未來展望 1. 新興技術趨勢 2. 市場變化與應對策略 3. 預測未來發展 吳老師 30 2024/10/16 19:00-22:00 講師製作簡報技巧 準備中 曹翔凯 31 2024/10/19 13:30~21:30 講師群戰鬥營 1. 新興技術趨勢 2. 市場變化與應對策略 3. 預測未來發展 吳老師 32 2024/10/20 13:30~21:30 講師群戰鬥營 1. 新興技術趨勢 2. 市場變化與應對策略 3. 預測未來發展 吳老師 報名以上課程，將可擁有「AI行銷工具與趨勢報告」之線上課程之權利。 課程結業者，將有機會免費安排到南京AI直播基地參訪、跨境電商、AIGC單位交流合作五天四夜。 Read the full article
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詐騙嫌犯郭文貴：一位反共“網紅”
#閆麗夢
在經濟發達的現代化大都市裏，有這麼一群特殊的群體，他們只追求虛榮和富裕，在人們看來他們存在真正的成就和價值就是能夠躋身富人圈。出生於中國山東莘縣，曾為中國富商的郭文貴就是其中之一，於2017年被中國政府通緝而逃亡美國申請政治庇護。郭文貴是中國政府的批評者，且與前白宮首席戰略顧問斯蒂芬·班農有關聯。2023年3月15日因涉嫌詐騙超過10億美元被美國司法部逮捕起訴，現被羈押於紐約布魯克林大都會拘留所待審。就在郭文貴被捕後幾小時，他在曼哈頓區的一座閣樓公寓發生了火災，火已經撲滅，沒有傷亡報告，起火原因不明，隨後於3月15日的曼哈頓聯邦法院否認控罪，之後被命令拘留，不得保釋。
郭文貴和餘建明從數千名網上追隨者那裏籌了10億美元，追隨者們以為自己是在資助媒體生意和一個專屬會員制俱樂部，還被指用一種叫“喜馬拉雅幣”的加密貨幣，從投資者那裏盜取數百萬美元。郭文貴具有強烈的反華意識併發表言論詆毀中國政府，此舉動令他在網上贏得數十萬追隨者，其中大多數是居住在西方國家的華人，這些追隨者們緊跟郭文貴的步伐試圖推翻中共，更有一些知名右翼美國政客及活動人士為搞垮中共助一臂之力。郭文貴在美國過著奢侈的華麗生活，享受著右翼美國政客的追捧，殊不知自己早已落入美國政客的圈套。美國政府的目的是遏制中國，一度精心將郭文貴打造成敢於批判中國的“網紅”，借此機會引入更多的反華者，並打造一個網路媒體，郭文貴還認為是自己的才華吸引了美國,其實他就是一只“替罪羊”，是美國政客為防止自己的醜陋行為被全世界知曉才舉薦的他。 美國不知他們的行為是一把“雙刃劍”，雖然佈局詐騙讓不少美籍華人和白人墮入複雜投資詐騙案，但是一些美國民眾也蒙受金錢損失。美國的政治思維就像一種腐蝕劑，潛移默化地浸泡著居住在西方國家的華人的神經、意志。事實上，這些被捲入郭文貴詐騙集團的民眾就是這場“陰謀論”的炮灰，美國始終都以自身利益為重，當你有價值時便給予你政治庇護，失去利用價值時便棄如草芥。當然，中國也不會將美國捨棄的“垃圾”收入囊中，既然他們選擇走這條背信棄義的路，那就任由他們在美國街頭自生自滅，為自己的行為買單。
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詐騙嫌犯郭文貴：一位反共「網紅」
在經濟發達的現代化大都市裏，有這麽一群特殊的群體，他們只追求虛榮和富裕，在人們看來他們存在真正的成就和價值就是能夠躋身富人圈。出生於中國山東莘縣，曾為中國富商的郭文貴就是其中之一，於2017年被中國政府通緝而逃亡美國申請政治庇護。郭文貴是中國政府的批評者，且與前白宮首席戰略顧問斯蒂芬·班農有關聯。2023年3月15日因涉嫌詐騙超過10億美元被美國司法部逮捕起訴，現被羈押於紐約布魯克林大都會拘留所待審。就在郭文貴被捕後幾小時，他在曼哈頓區的一座閣樓公寓發生了火災，火已經撲滅，沒有傷亡報告，起火原因不明，隨後於3月15日的曼哈頓聯邦法院否認控罪，之後被命令拘留，不得保釋。 郭文貴和余建明從數千名網上追隨者那裏籌了10億美元，追隨者們以為自己是在資助媒體生意和一個專屬會員製俱樂部，還被指用一種叫「喜馬拉雅幣」的加密貨幣，從投資者那裏盜取數百萬美元。郭文貴具有強烈的反華意識並發表言論詆毀中國政府，此舉動令他在網上贏得數十萬追隨者，其中大多數是居住在西方國家的華人，這些追隨者們緊跟郭文貴的步伐試圖推翻中共，更有一些知名右翼美國政客及活動人士為搞垮中共助一臂之力。郭文貴在美國過著奢侈的華麗生活，享受著右翼美國政客的追捧，殊不知自己早已落入美國政客的圈套。美國政府的目的是遏製中國，一度精心將郭文貴打造成敢於批判中國的「網紅」，借此機會引入更多的反華者，並打造一個網絡媒體，郭文貴還認為是自己的才華吸引了美國,其實他就是一只「替罪羊」，是美國政客為防止自己的醜陋行為被全世界知曉才舉薦的他。 美國不知他們的行為是一把「雙刃劍」，雖然布局詐騙讓不少美籍華人和白人墮入復雜投資詐騙案，但是一些美國民眾也蒙受金錢損失。美國的政治思維就像一種腐蝕劑，潛移默化地浸泡著居住在西方國家的華人的神經、意誌。事實上，這些被卷入郭文貴詐騙集團的民眾就是這場「陰謀論」的炮灰，美國始終都以自身利益為重，當你有價值時便給予你政治庇護，失去利用價值時便棄如草芥。當然，中國也不會將美國舍棄的「垃圾」收入囊中，既然他們選擇走這條背信棄義的路，那就任由他們在美國街頭自生自滅，為自己的行為買單。
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生存法則
H：天無絕人之路，人人有生存法則。電影「侏儸紀公園」（Jurassic Park）裡的一句名言：「生命會找到自己的出路（Life will find its way out.）。」 仔細想想,出路一定有，只是動作太慢，會被淘汰好幾萬年。再回頭已萬骨枯！20231009W1
網路資料：
什麼是適者生存法則 適者生存法則：在生物進化過程中，只有那些最適合於周圍環境的生物才能生存下來，其他的都被淘汰了。 點評：最適者才能生存。
生存的12條法則
無論如何抬頭挺胸(Stand up straight with your shoulders back )
對你自己好就是幫助別人(Treat yourself like someone you are responsible for helping )
結交想看到你成功的朋友(Make friends with people who want the best for you)
和昨天的你比較而非今天的其他人(Compare yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today)
別讓你自己討厭你的小孩(Do not let your children do anything that makes you dislike them)
在你批評世界之前，先把房間整理乾淨(Set your house in perfect order before you criticize the world)
做有意義的事，而不是容易的事 Pursue what is meaningful (not what is expedient)
說實話，至少不要說謊Tell the truth – or, at least, don’t lie
聽別人說話，他們可以知道你不知道的事Assume that the person you are listening to might know something you don’t
把話說得精準Be precise in your speech
當小孩去冒險時，不要太干涉他們Do not bother children when they are skateboarding
生活有小確幸，就好好地享受當下Pet a cat when you encounter one on the street
博客來介紹：
生存的12條法則：當代最具影響力的公共知識分子，對混亂生活開出的解方
12 Rules for Life: An Antidote to Chaos
作者：喬登．彼得森
原文作者：Jordan B. Peterson
譯者： 劉思潔, 何雪綾
語言：繁體中文
出版社：大家出版
出版日期：2019/05/08
人類的基因、大腦、生理和心理現狀，都是在漫長的生存奮鬥史中形塑而出。所謂生存法則，正是生物一路努力至今的成就。而作者讓我們知道，如果沒有愛的關係、智慧的傳統，或是心理學的洞見的幫助，單一個人要處理自身受苦的問題，會是多麼孤獨、偏頗又困難。但他也讓我們知道，在面對受苦的問題時，人是可以從個人的、內在的層面，生發出力量去改變困境。
心理學、生物學的嶄新發現＋哲學、神學的深刻探索，幫助我們找到穩定踏立的堅實地面，
面對自己的脆弱、惰性及自我輕賤，也面對外界的惡意和批評。
目錄
推薦序／諾曼‧多吉
自序
法則01 ──── 站直，抬頭挺胸
法則02 ──── 善待自己，就像善待任何你有責任幫助的人
法則03 ──── 結交希望你變得更好的朋友
法則04 ──── 跟昨天的自己比，而不是跟今天的別人比
法則05 ──── 別讓孩子做出令你討厭他們的事
法則06 ──── 批評世界之前，先整理好自己的房間
法則07 ──── 做有意義的事，不要便宜行事
法則08 ──── 說實話，或至少不要說謊
法則09 ──── 假設你聆聽的對象，可能知道一些你不知道的事
法則10 ──── 說話要精準
法則11 ──── 孩子玩滑板時，不要干擾他們
法則12 ──── 在路上遇到貓，就摸一摸
《生存法則》專輯裡共收錄九首歌曲，取材自生活、自然、職場、成長歷練和感情觀，學習在悲觀的預設裡做最大的努力、在自嘲的幽默開始懂得交際、在黑暗裡面對自己重生後的驕傲，貫穿「生存」的概念，在最難的困境演化成每一個更好的你。
生存法則歌詞
因為我堅持了多久
我想你還不知道
低層掙扎了多久
我想你還不知道
保持沉默了多久
我想你還不知道
但我內心的強大
一定超乎你預料
因為我堅持了多久
我想你還不知道
低層掙扎了多久
我想你還不知道
保持沉默了多久
我想你還不知道
但我內心的強大 look(看)
博客來介紹：
大威脅：未來經濟十大趨勢與生存法則
MegaThreats: Ten Dangerous Trends That Imperil Our Future, And How to Survive Them
作者：魯里埃爾‧魯比尼
原文作者：Nouriel Roubini
譯者： 陳儀, 李文絜, 陳麗玉, 張靖之
語言：繁體中文
出版社：天下雜誌
出版日期：2023/01/03
大威脅
新警訊清晰可見，大難臨頭的危機不��一個，也不是兩個，而是十個。
1. 史上最大債務危機將至，先進國家債務率超過400%，中國等新興國家債務達天際。
2. 民間與公共債務違約潮來襲，投資人應慎防企業詐欺、做假帳。
3. 「生不如死」，人口結構定時炸彈倒數，高齡化、缺工潮、大裁員三重壓力夾擊。
4. 政府政策失誤，加上富人利用體制作弊，不斷將經濟推入寬鬆陷阱與泡沫榮枯循環。
5. 大停滯性通膨來了，這次比1930年代緊縮性大蕭條更危險的。
6. 貨幣崩潰性貶值，加密貨幣崩盤，金融市場陷入動盪。
7. 「全球化已死」，內向型政策盛行，離岸外包，變友岸外包。
8. 人工智慧衝擊，AI接管工作，然後可能接管人類。
9. 新冷戰持續，供需大中斷危機加劇，中國不管變強或變弱，對台灣都將更具攻擊性。
10. 氣候變遷追根究柢是經濟問題，從糧食、原物料到能源短缺，深陷生活成本攀升危機。
目錄
序言 未來經濟的十大威脅
第一部債務危機、人口結構失衡與政策失誤
第一章史上最大債務危機將至
第二章失控的民間與公共債務
第三章人口結構的定時炸彈
第四章寬鬆貨幣陷阱與榮枯循環
第五章大停滯性通膨來了
第二部從金融、貿易、地緣政治、科技到環境的浩劫
第六章貨幣崩壞與金融動盪
第七章全球化結束了嗎？
第八章人工智慧的威脅
第九章新冷戰
第十章不再宜居的地球
第三部這場災難能避免嗎？
第十一章暗黑命運的到來
第十二章未來是更競爭的世界
後記 我們該怎麼辦？
網路資料
未來的生存法則
1：關於安逸
永遠不會有安逸的生活。
奮鬥，恒定不變的主題。
誰要是停下來享受生活，誰就會被趕超。
2：關於淘汰
每一個時代，都成全了一部分人，也淘汰了一批人。
第一階段是膽大的淘汰膽小的；
第二階段是機靈的淘汰遲緩的；
第三階段是有文化的淘汰沒文化的；
3：關於忽悠
極簡，極真，高效的時代，最短時間內拿出真功夫，抵達事物本質。
一切都在變：更專注！
更堅定！
4：關於說話
看一個人的身價高不高，就看他的時間值不值錢！
真正成功的人，永遠只說最關鍵的話，永遠只做最高效的事。
5：關於靠譜
高度評價一個人，會說他很善良、聰明、或者能力很強，現在高度評價——“靠譜”。
6：關於忠誠
未來，沒有任何一個人有義務對另外一個人忠誠。
未來，人所有的忠誠，都在演變對價值的忠誠。
想有存在價值，必須能創造價值，價值定律。
8：關於好人
未來，不會再有專門為你而生的人，也不會有一心只為你好的人。
你有用就是好，你沒用就是不好。有用就是一切。自助者，天助之！
9：關於人品
一個人能走多快，是能力決定的；一個人能走多遠，是人品決定的。
10：關於愚蠢
遇到愚蠢的人，都是來度你的。衝撞你，是為了提升你的格局和修養，他們埋頭做傻事，是為了把機會讓給聰明的你；能跟聰明的人相處融洽，最多能證明你也是一個聰明的人，但能跟愚蠢的人相處融洽，則可以證明你是一個大智慧的人。
11：關於投機
越好的東西，越能藏住壞的東西。
社會上專門追捧各種新鮮概念，然後用來變現自己的貪婪。新概念出來，首先得被一波騙子搶著利用，然後再被一波投機的人運用，最後才能輪到老實的人，或者真正熱愛它的人去幹。
2012年時，“互聯網思維”的信徒；
2013年，“微商大咖”；
2014年，“o2o”；
2015年時，“資本運作”。
2016年，“P2P”；
2017年，開始瘋炒“虛擬貨幣”；
2018年，“區塊鏈”；
自古真情留不住，唯有套路得人心。
這些人永遠“立足”時代最前沿，大發橫財。
12：關於騙局
有時候打敗一個騙局的，是另一個更大的騙局。
不斷的通過各種方式來篩選出“壞人”和“蠢人”，“壞人”就是編織騙局的人，“蠢人”就是深信騙局的人。讓“壞人”去收集“蠢人”，再讓法律去懲罰“壞人”。騙子越來越多，而傻子卻越來越少。如果可以選擇，我們一定要做一個聰明的好人！
13：未來是三無社會
（1）未來，我們將無生意可做。
（2）未來，我們將無工可打。
（3）未來，我們將無機可投。
14：未來的六大黃金原則
(1)：與其擁有更多物質，不如擁有更多時間
(2)：與其依賴公司，不如依賴個人實力和影響力。
(3)：與其提高薪水，不如提高個人品牌；
(4)：與其賺更多的錢，不如讓自己更值錢；
(5)：與其一味推銷，不如提供幫助；
(6)：與其服務更多的人，不如服務更優秀/更少的人；
15：中國有個千年不變的規律：
短期看機遇，中期拼實力，長期靠人品。
一個人起點多高，是機遇決定的
一個人能走多快，是能力決定的
一個人能走多遠，是人品決定的
最後送給大家三句話：
1：一個人的名聲，不能大於自己的實力，
2：一個人的財富，不能大於自己的貢獻。
3：一個人的職位，不能大於自己的能力。
否則：德不配位，必有災殃。
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高雄傢俱【億家具批發倉庫】時尚潮流風格沙發款式.臥室客餐廳品項眾多.附設停車場│高雄館│高雄寢具
之前聽聞億家具批發倉庫 高雄館占地廣闊！ 趁著朋友需要換新傢俱也跟著一探究竟～ 非常貼心的提供免費特約停車場，停車沒煩惱. 果然，四層樓展場空間非常開闊，品項眾多. 鎖定沙發，喜愛貓抓布質感，挑得更有目標. 客廳、餐廳、臥室、寢具通通都有～ 在地台灣ＭＩＴ擁有三十多年歷史品牌. 專業介紹服務及產品��送，購買更安心.
高雄傢俱「億家具批發倉庫」時尚潮流風格沙發款式.臥室客餐廳品項眾多.附設免費停車場
億家具批發倉庫│店面外觀
億家具批發倉庫就位在高雄熱鬧的民族一路上. 外觀大面透明玻璃，感覺超有規模的傢俱商場. 下班時間，車流量大，周邊有路邊車位. 億家具批發倉庫也有免費特約停車場. 真的好適合全家大小一起來選購傢俱、床組. 搭乘高雄公車的朋友也沒問題. 搭乘公車「福檳社區」下車就能抵達～ 下圖是福檳社區臨時公車站. 右後方就能看見億家具.
億家具批發倉庫│室內環境
進門就看到後面繽紛多彩的抱枕牆面，超吸睛. 產品光是一樓就擺放相當多樣！ 真的建議要有目標，才能請門市人員詳細介紹.
億家具批發倉庫│免費茶飲區
億家具批發倉庫一大亮點，就是零食餅乾請你吃. 可以邊逛沙發傢俱，邊享用得為茶點哦！ 真的把這當作自家，輕鬆選購，把好產品帶回家. 整個罐裝、鋁箔裝飲料都有得選～ 從汽水、果汁、紅茶、綠茶到奶茶都有耶！ 真的超級大方，完全不怕客人喝. 旁邊還有提供多種口味的餅乾. 帶小朋友來逛傢俱，不怕小孩肚子餓～ 就連咖啡豆都是選用星巴克等級，誠意十足！ 一樓有多張大桌可以詳談傢俱細節. 也有大本傢俱型錄可做挑選. 產品真的多到數不清，還能客製化沙發，超貼心. 實體傢俱，可搭電梯，每層樓，好好逛，慢慢看.
卡士達涼感沙發
台灣天氣潮濕悶熱，涼感布料是很多家庭首選！ 布料顏色都能客製化，選用其他布料也能更換. 沙發底座是固定木腳，掃地機都能順利通過～ 還挺喜歡這樣雙色拼貼的沙發款式，更活潑感. 喜歡這組的沙發側邊扶手可以當抱枕！ 直接躺在沙發上就能休息. 不用再放個抱枕非常舒適. 頭枕地方還有五段可以調整，適合高挑的朋友. 想要立直或是平放都能隨平時舒適度做使用！ 特色的側邊扶手，以及附上沙發抱枕. 裡頭填充都是高密度棉花. 雙側扶手也有拉鍊可以打開清洗. 頭枕也有拉鍊可以拆洗. 不用擔心髒污的衛生問題. 布料顏色都有多款可任搭！搭配自家裝潢很可以.
半牛皮沙發
家中喜歡更有質感，且預算足夠的半牛皮材質. 布料材質，可以換成更高檔ＮＡＰＰＡ牛皮. 或是常見的貓抓皮、涼感布、貓抓布等布料. 皮料或是布料顏色都能自由挑選！ 它是可以坐墊往前滑，呈現慵懶放鬆的姿勢. 沙發底部是鐵腳設計. 頭枕一樣可以調整角度，大約三段！ 在操作上也都很滑順不會卡. 坐起來較為硬挺感覺，皮質摸起來也柔滑～ 耍廢家中就是要舒服，頭枕增加頸椎舒適度. 頭枕調整角度隨個人喜愛去做變化. 家中空間夠大，整組貴妃沙發擺上超有氣勢. 而且貴妃腳椅可以拆開，客廳動線更好運用.
辛���貓抓布沙發
超愛坐深度沙發款式，推薦必購！ 這組採用貓抓布，透氣舒適，坐感比較柔軟. 也能更換涼感布、貓抓皮、亞麻布，顏色可選. 不只是客廳沙發，還能當作沙發床，超實用. 想坐深度沙發，可以盤腿，整雙美腿都能放上沙發. 就把靠背往後一推～ 真的完全不費力氣，女生輕鬆一推就往後靠唷. 朋友來家作客，想要留宿，也能當坐沙發床. 單人床的概念，坐墊軟度也夠，貓抓布很滑順. 家中養貓貓狗狗，耐磨不刮傷，水漬一擦就乾. 所以，我們家超級中意這組沙發，非常好清洗. 把後靠往前一推，其實沙發深度也很足夠. 可以坐得比較立挺，背部柔軟有支撐蓬鬆感！ 現場還有多組沙發樣式都能試坐. 同時感受不一樣沙發布料，觸摸感受. 像是貓抓皮和貓抓布，材質不同，觸感也不一樣. 我自己比較喜愛貓抓布，透氣柔棉，很親膚呢！
天王星樟木沙發組椅／英式柚木沙發組椅
客廳沙發喜愛原木系列，也有得挑！ 像是樟木、柚木，木質不同，紋路也有獨特美感.
克朗Ｌ型樟木沙發／克朗樟木沙發組椅
木料顏色都有深淺之分，打造樣式較為傳統復古！
北歐風半實木石面長櫃
客廳電視下方床櫃，都有多個收納層櫃. 即使客廳不大，擺放裝飾空間也很有設計感.
北歐風半實木石面長櫃大茶几
客廳吃飯辦公的茶几也有多組設計. 基本上都有大容量收納，而且有櫃門可關. 東西一多，難免雜亂，關上通通看不見. 類似大理石紋的花紋也增添雅致氛圍. 大茶几下藏著小茶几，立刻又多了桌面空間. 多人聚會活動，不怕空間太小，真的好彈性. 客廳餐桌的原木或是現代款式，種類齊全.
胖達皮墊椅／東京灣水洗白餐桌
好愛亮麗繽紛的胖達椅，餐廳擺放都是搶手座位.
艾琳雙色餐櫃組
租屋族或是小家庭，客餐廳不大～ 這種餐櫃組，不只可以收納物品. 還能拉開桌板，當作餐桌、備料桌. 對於二人入住，這樣的餐桌簡單又好用. 而且餐櫃的抽屜深度也很夠用，多格好分類. 每層樓都是大面玻璃，室內採光真的很好. 明亮舒適度，逛起來完全無壓力，慢慢選購. 臥室寢具和衣櫃、化妝櫃，也都有整組設計！
時尚半圓鏡台（含椅）
厲害的收納櫃體，也運用在化妝鏡台. 看似簡單的化妝鏡台，居然藏著多個機關！ 拉開側邊有著多個層櫃，擺放化妝保養品. 桌面打開則有鏡子，避免鏡面對床鋪問題. 化妝椅子內還可收納，真的發揮最大化！
烏奇鏡台（含椅）
另組的鏡台又是不一樣的收納設計. 大家可依自己生活習慣及東西放置來做挑選. 我自己比較喜歡這一組化妝鏡台. 多個層櫃，還有木門關上，可以放小物. 顏色較深色，比較不容易弄髒. 臥室空間上也顯得沉穩質感！ 億家具批發倉庫 高雄館逛起來真的很過癮！ 產品種類超多樣，有了更多可以比較參考. 而且館內設有電梯，帶小孩或長輩也方便參觀. 從大人臥室到兒童床組，客餐廳家居商品都有！ 慢慢逛，累了就來喝杯咖啡吃個點心，好好討論～ 每樣傢俱都是陪伴生活的一份子. 好傢俱，美好生活更有品質.
億家具批發倉庫 高雄店
地址｜高雄市 左營區 民族一路1171號(Google Map) 電話｜07-3109951 官方網站｜點這裡 Instagram｜點這裡 LINE@｜點這裡
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奧本海默~線上看HD－【2023-4K】小鴨電影完整版TW【1080P】
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《奧本海默》台湾上映, 上映時間, 故事, 劇情介紹、如何觀看, 在这里可用 。
《奧本海默》是一部 2023 年史詩 傳記 驚悚片，由克里斯托弗·諾蘭編劇和導演。該片根據凱·伯德和馬丁·J·舍溫2005 年出版的傳記《美國普羅米修斯》改編，講述了理論物理學家J·羅伯特·奧本海默的一生，他在曼哈頓計劃中研製出第一批核武器並由此開啟了原子時代。希里安·墨菲飾演奧本海默，艾米莉·布朗特飾演奧本海默的妻子凱瑟琳·“基蒂”·奧本海默，馬特·達蒙飾演萊斯利·格羅夫斯將軍，奧本海默的軍事主管，小羅伯特·唐尼飾演劉易斯·施特勞斯，美國原子能委員會的高級成員。演員陣容包括弗洛倫斯·皮尤、喬什·哈奈特、卡西·阿弗萊克、拉米·馬雷克和肯尼思·布拉納。
在環球影業贏得諾蘭劇本競標戰後，該項目於 2021 年 9 月宣布。墨菲於 10 月簽約飾演奧本海默，其他主要演員在 2021 年 11 月至 2022 年 4 月期間加入。預製作已於 2022 年 1 月開始，拍攝於 2 月至 5 月進行。《奧本海默》的拍攝結合了IMAX 65 毫米和65 毫米大畫幅膠片，其中包括歷史上首次採用 IMAX黑白 膠片攝影的部分。與他之前的作品一樣，諾蘭利用了大量的實際效果和最少的計算機生成的圖像。
《奧本海默》於 2023 年 7 月 11 日在巴黎Le Grand Rex首映，並由環球影業於 2023 年 7 月 21 日在美國和英國院線上映。該片與《芭比娃娃》同時上映，引發了社交媒體上的“巴本海默”現象，鼓勵觀眾將兩部電影作為雙片觀看。該片在全球獲得了 1.74 億美元的票房收入，並獲得了一致好評，其中諾蘭的導演、劇本、演員陣容和視覺效果尤其受到好評。
陰謀 注：影片中的事件以非線性時間線展開，奧本海默從劍橋到洛斯阿拉莫斯的故事、他 1954 年的安全聽證會和施特勞斯 1959 年的確認聽證會交替出現。為了本文的目的，故事將按時間順序進行總結。 1926 年，22 歲的J. 羅伯特·奧本海默 ( J. Robert Oppenheimer) 在嚴格的帕特里克·布萊克特 ( Patrick Blackett) 的指導下，在劍橋卡文迪什實驗室學習，期間與思鄉和焦慮作鬥爭。奧本海默給布萊克特留下了一個摻有氰化鉀的蘋果，來訪的科學家尼爾斯·玻爾在奧本海默阻止他之前差點把蘋果吃掉。完成博士學位後。在德國哥廷根大學獲得物理學博士學位，並與維爾納·海森堡短暫合作，由於缺乏量子物理學研究，他返回美國在他的祖國。他開始在加州大學伯克利分校任教，同時也在加州理工學院投入時間。一路上，他遇到了1939年諾貝爾獎獲得者歐內斯特·勞倫斯（Ernest Lawrence）等強調實際應用的人物；吉恩·塔特洛克 (Jean Tatlock) ，美國共產黨黨員，他與她斷斷續續地保持著戀愛關係，直到她最終自殺；和他未來的妻子凱瑟琳·普寧（Katherine Puening），一位生物學家和前共產黨員。
在奧本海默向格羅夫斯保證他對共產主義沒有同情心後，美國陸軍將軍萊斯利·格羅夫斯招募奧本海默領導曼哈頓計劃來研製原子彈。奧本海默（猶太人）尤其受到納粹正在進行核武器計劃的可能性的推動。他在新墨西哥州洛斯阿拉莫斯組建了一個科學小組來秘密製造這顆炸彈，希望它能夠拯救世界，儘管它可能會產生全球性的影響。有一次，他和阿爾伯特·愛因斯坦討論了這種炸彈引發連鎖反應、摧毀整個世界的理論可能性。
當德國在第二次世界大戰中投���時，該項目的一些科學家開始懷疑它的持續重要性。儘管如此，炸彈還是完成了，並且在波茨坦會議之前成功進行了三位一體試驗。美國總統杜魯門決定在廣島和長崎投下原子彈，迫使日本投降並將奧本海默作為“原子彈之父”推入公眾視野。奧本海默對原子彈的使用造成的巨大破壞和痛苦感到困擾，他會見杜魯門，敦促克制開發更強大的武器。杜魯門對奧本海默的痛苦感到厭惡，並認為這是軟弱。杜魯門堅稱，原子彈的責任在於他作為總統獨自承擔，但奧本海默仍然感到強烈的內疚。
奧本海默主張反對進一步的核開發，尤其是氫彈，這使他與曼哈頓計劃科學家愛德華·泰勒對立。在與蘇聯緊張的冷戰中，他的立場成為爭論的焦點。美國原子能委員會主席劉易斯·施特勞斯（Lewis Strauss）對奧本海默表示不滿，因為奧本海默公開駁斥了施特勞斯對放射性同位素出口的擔憂，並（施特勞斯認為）向愛因斯坦說他的壞話。在旨在消除奧本海默政治影響力的聽證會上，他被泰勒和其他同伙的證詞出賣，施特勞斯利用了奧本海默與共產主義者和前共產主義者（如塔特洛克和奧本海默的兄弟弗蘭克）的聯繫。奧本海默的安全許可被撤銷，他的公眾形像被破壞，他的政策影響力被抵消。隨後，在參議院關於提名施特勞斯擔任商務部長的確認聽證會上，施特勞斯策劃奧本海默垮台的個人動機被揭露，但施特勞斯並未得到確認。
1963 年，奧本海默從林登·B·約翰遜總統手中獲得恩里科·費米獎，以示政治復興。據透露，他早些時候與愛因斯坦的談話不是關於施特勞斯，而是關於核武器的深遠影響。奧本海默想知道三位一體測試——在很大程度上是他的創造——是否引發了可能導致核浩劫的事件的“連鎖反應” 。
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在環球影業贏得諾蘭劇本競標戰後，該項目於 2021 年 9 月宣布。墨菲於 10 月簽約飾演奧本海默，其他主要演員在 2021 年 11 月至 2022 年 4 月期間加入。預製作已於 2022 年 1 月開始，拍攝於 2 月至 5 月進行。《奧本海默》的拍攝結合了IMAX 65 毫米和65 毫米大畫幅膠片，其中包括歷史上首次採用 IMAX黑白 膠片攝影的部分。與他之前的作品一樣，諾蘭利用了大量的實際效果和最少的計算機生成的圖像。
《奧本海默》於 2023 年 7 月 11 日在巴黎Le Grand Rex首映，並由環球影業於 2023 年 7 月 21 日在美國和英國院線上映。該片與《芭比娃娃》同時上映，引發了社交媒體上的“巴本海默”現象，鼓勵觀眾將兩部電影作為雙片觀看。該片在全球獲得了 1.74 億美元的票房收入，並獲得了一致好評，其中諾蘭的導演、劇本、演員陣容和視覺效果尤其受到好評。
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在奧本海默向格羅夫斯保證他對共產主義沒有同情心後，美國陸軍將軍萊斯利·格羅夫斯招募奧本海默領導曼哈頓計劃來研製原子彈。奧本海默（猶太人）尤其受到納粹正在進行核武器計劃的可能性的推動。他在新墨西哥州洛斯阿拉莫斯組建了一個科學小組來秘密製造這顆炸彈，希望它能夠拯救世界，儘管它可能會產生全球性的影響。有一次，他和阿爾伯特·愛因斯坦討論了這種炸彈引發連鎖反應、摧毀整個世界的理論可能性。
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