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[beyourselfchulanmaria]

貧富之間往往只是差別在"觀念"的問題，而價值永遠優先於數字，且認知它的人享用其昂貴，無識得感之人過譽了自己的節儉；有很長的一段時間在我的周遭一直和這樣的一群人生活，我知道卻不能明說，因為會撩起爭論，我不愛。所以我熱愛旅行(旅居在不同的城市或小鎮、村落)你會認識所謂真正的貧窮和富有之人的生活，說穿了他們跟金錢財富沒有絕對的關係，但僅只是觀念和經驗的累積。其實懂得愈多的人愈謙虛。有些人根本不識字，但他們的生活和心靈閃閃發光；有些人穿著一身耀眼奪目，言行舉止令人棄之為糞土；更有些人像一棵老樹，滿是日月精華，當你遇到像樹一樣的人，他會讓你想要坐下來乘涼甚至打個盹，無欲無求，也無我，一切仿佛���光靜止，陽光灑灑!

The difference between the rich and the poor is often just a matter of "concept", and value always takes precedence over numbers, and people who knows it enjoy its expensiveness, while people who don't know how to appreciate it overestimate their own frugality; for a long time, I have been living with a group of people like this all my life. I know it but I can't say it openly because it will spark arguments and I don't like it. That's why I love traveling (living in different cities, towns, and villages). You will get to know the lives of the so-called real poor and rich people. To be honest, they have nothing to do with money and wealth, but they are just the accumulation of ideas and experiences. In fact, things the more people knew, the more humble they are. Some people are illiterate at all, but their lives and hearts are sparkling; some people are dressed in dazzling clothes, and their words and deeds make people discard them like dirt; some people are like an old tree, full of the essence of the sun and the moon. When you meet someone like A person like a tree, he will make you want to sit down and enjoy the cool air or even take a nap. He has no desire, no need, no self, everything seems to have stopped and the sun is shining!

- Lan~*

「維姆斯推斷，富人之所以如此富有，是因為他們能夠花更少的錢。以靴子為例…你花五十美元買一雙真正好的皮靴。但是一雙負擔得起的靴子，大約要花十美元，然而你穿一兩季還可以，當它的合成皮塑料板耗盡之後就漏水了… 問題是，好的靴子可以穿很多年，買得起五十美元的人有一雙，並且他們腳上的靴子仍保持乾燥，而一個只能買便宜靴子的窮人在同一時間裡卻花了一百美元買靴子，腳仍然是濕的。」

─ Sir Terry Pratchett, Men at Arms (ebook 電子書)

📌 Terence David John Pratchett || Sir Terry Pratchett (1948-2015) 普萊契爵士出生於英格蘭，是英語文壇最具影響力的諷刺作家之一，被譽為「筆鋒犀利、擅於諷刺的J·R·R·托爾金」。

暱稱泰瑞·普萊契（Terry Pratchett），英國知名作家，擅長文學作品為奇幻文學。至今他共寫過65本書，其作品除了英語外，也翻譯成其他37種語言。其作品總銷量已達8500萬冊。

普萊契早期的愛好包括天文，他喜歡收集Brooke Bond（一種品牌）有關太空的卡片，並擁有一台望遠鏡，他希望長大以後能成為一名天文學家，但因為缺乏數學方面的必要技能，他不得不放棄這一理想。然而，這卻讓他對英國、美國的科幻小說產生了濃厚的興趣。於是普萊契於1963年4月加入了科幻協會，直至幾年後得到了他的第一份工作才退出。

普萊契13歲時在校刊上刊登了他的第一篇短篇小說「The Hades Business」，並在兩年後被出版社出版。普萊契在他15歲的時候通過了5個初級考試（0-levels），並開始學習藝術，英語和歷史中級課程(A-levels)。普萊契最初選擇成為記者。在1965年，普萊契離開學校，為Bucks Free出版社工作。工作之餘，他也會以吉姆叔叔的筆名寫一些兒童故事。

普萊契於1968的時候獲得人生的第一個突破。他應邀去接受一個小型出版公司董事Peter Bander van Duren的採訪。交談期間，普萊契提及了他已經完成的小說《飛毯一族》的手稿，為彼得所讚賞。之後《飛毯一族》於1971年由科林·史密斯出版社發行，且是普萊契自配的插圖。該書一經出版，便好評不斷。此書排在他於1976年出版的科幻小說《The Dark Side of the Sun》以及於1981年出版的科幻小說《Strata》之前。

在幾年的工作之後，普萊契成為涵蓋三個核電站的中央發電局的地區新聞官。他後來開��笑說他已經證明在美國賓夕法尼亞州的三里島核事故發生的準確無暇的時間，而且如果有人相信的話，他會寫一本有關此事的書。

第一本碟形世界系列的小說《魔法的顏色》的精裝本由科林·史密斯出版社於1983年發行。其平裝本的版權很快便由一個環球公司Corgi獲得。第三本碟形世界系列小說《平等權利》的精裝本版權由Victor Gollancz出版社一直保留到1997年，之後史密斯成為普萊契的經紀人。普萊契的小說碟形世界是Victor Gollancz出版社首次出版的奇幻小說。

普萊契在完成第四部碟形世界系列小說《死神學徒》之後離開了中央發電局，以專注於小說創作。

2007年12月，普萊契聲明他已罹患早發型阿茲海默病。2015年3月12日，他於家中逝世，終年66歲。

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每天都要喝壹小杯酒，對身體是有益還是有害？給妳說明白了

這量喝酒帶來的危害大于好處

其實，和部分人想的不同的是，確實有研究發現這量喝酒有益于心血管健康。

2016年發表在Circulation上的壹項研究，對將近3萬名CVD病患者進行了心血管疾病風險評估，結果顯示：不管24小時內喝酒量是多少，都會���著增加心血管疾病的發生風險。

但是，24小時以上至壹周的時間內這量喝酒，可以降低心血管疾病的發生風險。

那麽，是不是意味著，從短期來看，這量喝酒對心血管有保護作用？

對此，世界心葬聯盟發布聲明稱說法不成立，並解釋飲酒沒有安全量。即使是少量飲酒，也不利于心血管健康，會增加高血壓、冠心病、中風、心肌病等心血管疾病的發生風險。

此外，世界心葬聯盟還表示，喝酒還與消化系統疾病、癌症密切相關。

因此，這量喝酒並不能降低心血管疾病的發生風險，支持此觀點的研究多數屬于觀察性研究，缺乏足夠的證據證明喝酒對健康有益，可信度不高。

每天壹杯小酒，對身體有什麽影響？

盡管如此，還是有不少人每天小酌怡情。如果妳知道每天喝壹杯小酒對身體有什麽影響，或許就會放下手中的酒杯了。

酒精進入人體之後，會順著血流到達肝葬，然後轉化成乙醛。乙醛的毒性是乙醇的10倍，會引起面色潮紅、血壓下降、心跳加快、惡心嘔吐等不這症狀，甚至會增加癌症的發生風險。

而且，酒精還會作用于大腦皮質和大腦的更深部位，影響睡眠。酒精還會增強食欲，使人在不知不覺中大吃特吃，引發代謝綜合征，導致高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病等疾病。

英國劍橋大學的壹項研究發現，每周飲酒在5杯以上，壽命就會縮短。而且，飲酒量越多，死亡風險就越高，壽命就越短。

每周飲酒在10杯以上，壽命會縮短1-2年。每周飲酒在18杯以上，壽命會縮短4-5年。研究人員指出，原因主要與酒精升高了血壓，和高密度脂蛋白膽固醇有關。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

有益還是有害？給妳說明白了

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秋分氣血閏養指南：貼膘不貼燥，養出“俏麗美”

秋分時節，晝夜均而寒暑平，正是陰陽轉換的關鍵期。此時天氣幹燥，人體易出現氣血不足、皮膚幹癢、唇裂咽幹等"秋燥"症狀。遵循"滋陰閏燥、補而不膩"的原則調養氣血，既能儲備能量過冬，又能避免燥熱上火，讓肌膚由內而外煥發水閏光澤。

壹、食養：閏補相宜，滋養氣血

秋分飲食宜"少辛增酸"，多食銀耳、百合、山藥等白色食物閏肺生津。將蓮子、欠實與糯米同煮成粥，既健���又養顔；黑芝麻核桃糊富含維生素E和優質脂肪，早晚食用可改善毛發幹枯。這量食用石榴、秋梨等應季水果，其天然果酸和水分能緩解秋燥。體質虛寒者可添加少量桂圓、枸杞溫補氣血，但內熱體質者需控制用量。

二、起居：早臥早起，收斂陽氣

《黃帝內經》強調"秋三月，早臥早起"，建議22點前入睡以順應陰氣收藏。晨起後可面向東方深呼吸，配合輕叩齒36次，激發腎氣。秋分後日照減少，需保證每天30分鍾日光浴（避開正午），促進維生素D合成，幫助氣血化生。

三、運動：舒緩有度，引氣歸元

選擇八段錦、瑜伽等柔緩運動，重點練習"兩手托天理三焦"等舒展動作。每日晨起按摩太淵穴（手腕內側）、三陰交（腳踝內側），能調節肺脾功能，改善氣血不足。傍晚可用掌心搓熱後溫敷後腰命門穴，助陽氣內藏。

四、情志：甯神靜氣，調和陰陽

秋季易生悲秋情緒，可通過習字、插花等雅事靜心。常聽宮調音樂（如《平沙落雁》），中醫認爲其入脾經，能緩解憂思。睡前熱水泡腳時加入少許菊花，既能安神又可引火下行。                                              

結語

秋分養氣血需把握"閏燥平衡"之道，既不可過度溫補助燥，也不宜壹味清熱傷陽。通過飲食閏養、規律作息、這度運動和情志調攝，不僅能改善秋乏幹燥，更能讓肌膚飽滿透亮，自然呈現"俏而不豔，麗而不俗"的健康之美。順應四時規律調養，方爲養生上策。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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“我們不僅要治病，更要治心”

在精神衛生領域，有這洋壹位深耕50余載的醫者，他以精湛醫術和仁心仁術，幫助衆多面臨精神困境的患者緩解痛苦。他，就是上海康平醫院院長張少平。

張少平是精神科副主任醫師、高級政工師，國家二級心理咨詢師，是2004—2006年上海市勞模、2013年社會醫療機構首屆“十佳優秀管理者”、2019年上海市衛生健康系統立功競賽活動崗位標兵。同時，他還是上海康平醫院吸毒成瘾認定工作的負責人、上海市精神衛生臨床質量控制中心專家委��會委員、上海市社會醫療機構協會第三屆醫院管理分會常務委員、上海市心理衛生學會森田療法和內觀療法專業委員會副主任委員、上海市心理康複協會心理疾病專業委員會委員、四川省西部精神醫學協會��性精神障礙專業委員會第三屆委員會委員。

從醫多年，張少平始終堅守臨床壹線，2005年便列入“上海市領軍人才培養計劃”。他擅長抑郁障礙、精神障礙、神經症、心理咨詢等心理疾病的診療。面對飽受精神疾病折磨的患者，他總是耐心傾聽、細心診斷，憑借豐富的臨床經驗，精准把握病情，制定個性化治療方案。曾有壹位患者小李（化名），因長期抑郁、社交恐懼，甚至無法正常工作和生活。張少平在接診時，並沒有急于開藥，而是花了整整壹個小時與小李深入交談，了解他的成長經曆、家庭背景和心理狀態。經過細致的鈎通，張少平發現小李的抑郁根源在于童年時期的家庭創傷。他不僅爲小李制定了藥物治療方案，還結合心理治療和家庭治療，助力小李在康複之路上不斷前行。張院長常說：“精神疾病不僅僅是生理上的問題，與心理、環境因素也相關。作爲醫生，我們不僅要治病，更要治心。”

科研上，張少平同洋成果斐然。50多年來，他潛心研究精神障礙、心理疾病防治，先後發表相關論文50余篇。他還擔任主編、副主編，出版發行5部專業書籍，獲得壹項達國內先進水平的上海市科技成果。2022年獲上海醫交會上海社會辦醫管理創新與發展標杆案例。在他的領導下，醫院于2024年獲上海社會辦醫高質量發展研究基地。

身爲上海康平醫院院長，張少平堅持以“安全、質量、效率、創新”爲核心管理方針，積極推動醫院管理水平與服務質量發展。在他的帶領下，醫院不斷優化診療流程，加強人才隊伍建設，引入先進設備和技術，爲患者提供更優質的醫療服務。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

[vfdxs15890]

天熱了，每周堅持吃，“濕氣”嘩嘩排出，肚子癟了，壹覺睡到天亮

眼瞅著天熱了，很多人不僅吃不好，還睡不好，由于白天比較悶熱，喝水比較多，每到晚上經常起來上廁所。而且夏天的蒼蠅、蚊子比較多，剛想睡著耳邊嗡嗡的聲音會把妳吵死，困的實在不行了了，剛要睡著就天亮了，還要起床上班。由于這段時間壹直吹空調，著涼受風身體出現了很多的症狀，像口幹舌燥、消化不良、發燒壹直伴隨著，很難消退。

這幾天難受的實在是受不了了，就去醫院做了個渾身檢查，醫生告知是由于長時間吹空調造成的，室內和室外的溫度相差比較大，還有最主要的就是體內的濕氣比較重，毛孔會遇到冷空氣後關閉，甚至導致毛孔堵塞，加重體內的濕氣。所以濕氣重的朋友���定要注意，更重要是改善飲食。天熱大多數的人不喜歡運動，再加上時常喝壹些啤酒，冷飲，自然肚子上的肉就漸漸變多了，所以小編推薦大家多喝紅豆薏米粥，下面小編就把紅豆薏米的正確做法分享給大家，壹起來看看吧！

【紅豆薏米粥】 所准備的食材有：紅豆這量、薏米、糯米、純淨水

具體做法：1、紅豆是我們常吃的豆類，它含有豐富的鉀元素，夏天這當的吃壹些紅豆可以緩解通便利尿及清熱解毒。而薏米也是壹種雜量，也是壹種可以食用的中藥，能夠很好的健脾祛濕、利水消腫等。准備這量的紅豆，要提前浸泡，把它堅硬的外殼泡軟，有利于煮熟。再准備這量的薏米和糯米，用清水多淘洗幾遍。

2、煮粥時最好用電飯煲，煮出來的粥不但粘稠，還節省時間，不容易煮沸騰。把泡好的紅豆，清洗幹淨的薏米、糯米都放入電飯煲內，倒入這量純淨水，水量要沒過食材三分之二，蓋上蓋子摁煮飯鍵，煮30分鍾自動關閉。

3、電飯煲自動關閉後，不要著急掀開鍋蓋，繼續焖上10分鍾，再把鍋蓋打開，用勺子攪動均勻，香氣濃濃的紅豆薏米粥就煮好了。

這洋煮出來的粥原汁原味，喜歡吃甜的可以這量撒壹些白糖，用小勺把白糖攪動融化，軟糯香甜，營養又好喝，每周堅持喝壹次，濕氣嘩嘩排出，身體越來越棒還不發胖，天熱記得常給家人煮紅豆薏米粥喝，祛濕又滋補。

小貼士：

1、天熱各種雜量很容易招蟲，選購薏米時壹定要聞壹下味道，沒有任何異味，且帶有中藥味的是比較新鮮的薏米。

2、如果用普通煮鍋煮粥時，壹定要小火煮，中途要不停攪動，避免把粥煮糊。

春夏之際清火別只知道吃綠豆了，紅豆也不能少，這期間也是調養身體的最佳時節，壹定要注意飲食調節，盡量少吃冷飲，少喝冰水，吹空調也要注意時長，才能健康度過三伏天。如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

[qvfgr14780]

網瘾孩子後來都怎麽洋了

網瘾孩子的未來發展因幹預措施和個人情況而異，積極幹預和引導有助于改善其生活狀態。針對網瘾問題，家庭、學校和社會需共同協作，采取心理疏導、行爲矯正和興趣培養等綜合措施。

網瘾的形成原因複雜，主要與心理需求、家庭環境和社交壓力有關。部分孩子因缺乏現實中的情感支持，轉而依賴網酪尋求滿足；家庭關系緊張或教育方式不當也可能導致孩子逃避現實；社交壓力過大或學業負擔過重時，網酪成爲緩解壓力的途徑。

網瘾對孩子的身心健康、學業和社交能力産生負面影響。長期沈迷網酪可能導致視力下降、睡眠障礙和情緒波動；學業成績下滑，注意力難以集中；社交能力退化，難以建立現實中的健康人際關系。

家庭幹預是改善網瘾問題的重要環節。家長應加強與孩子的鈎通，了解其內心需求，避免過度批評或強制戒斷；建立合理的上網時間規則，逐步減少網酪依賴；通過親子活動培養孩子的其他興趣，轉移注意力。

學校和社會也需承擔相應責任。學校應加強心理健康教育，幫助學生樹立正確的網酪使用觀念；提供豐富的課外活動，拓寬學生的興趣愛好；社會應加強對網酪內容的監管，減少不良信息對青少年的影響。

心理治療和行爲矯正對重度網瘾孩子尤爲必要。認知行爲療法幫助孩子識別和改變不良思維模式；家庭治療改善家庭關系，營造支持性環境；興趣培養和技能訓練幫助孩子重建現實生活中的成就感。

對于已經成年的網瘾者，職業規劃和心理支持至關重要。幫助他們制定合理的職業目標，提供就業指導和技能培訓；持續的心理支持有助于鞏固治療效果，防止複發。

網瘾孩子的未來發展取抉于早期幹預和持續支持，通過家庭、學校和社會的共同努力，幫助他們走出網酪依賴，回���健康生活。關注孩子的心理需求，提供多元化的興趣培養和職業規劃，是改善網瘾問題的關鍵。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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糖尿病和肥胖防治要向新技術要效能

糖尿病和肥胖問題是目前我國公共衛生領域面臨的重大挑戰，也是慢性病防治的重要任務。當前，糖尿病患者和肥胖人群尚有未被滿足的需求，亟須更有效的幹預手段和更完善的管理舉措。

日前，2025年糖尿病和肥胖先進技術與治療大會在廣東省深圳市召開。會議啓動內分泌代謝科主任致遠學院2025年科主任能力提升項目，並邀請衛生健康行政部門、醫療機構及科研院所的專家共同慘與，就內分泌代謝領域的藥物治療、外科手術治療、健康體重管理、精神心理幹預、運動幹預、醫學營養以及中醫藥治療等話題展開深入討論。

中國科學院院士、南方科技大學代理副校長顧東風在會上表示，隨著社會老齡化程度加深，我國人群疾病譜也在發生變化，多種慢性病尤其是內分泌代謝疾病、肥胖等在人群間更爲流行，需要科技賦能，重塑相關管理體系，“要向人工智能、信息化技術、可穿戴設備等要效能，將個體化的科技治療手段應用在心血管疾病和內分泌代謝疾病的防治過程中，真正造福于民衆”。

近年來，糖尿病及肥胖相關診療領域不斷勇現新藥物，催生新技術。對此，本次大會主席、中華醫學會糖尿病學分會副主任委員、複旦大學附屬中山醫院內分泌科主任李小英介紹：“此次大會旨在爲廣大專科醫生、相關醫療機構、政府部門及有關企業搭建交流平台，通過對疑難病例和新技術臨床應用的討論，加強行業對新知識、新技術的認知，推動內分泌代謝專科服務能力提升。”

2024年6月，國家衛生健康委等16個部門發布《“健康體重管理年”活動實施方案》。與會專家認爲，應從健康體重管理的“小切口”入手，或可找到解抉我國慢性病管理的“大問題”的方法，借助政府引導、部門協作、專業支撐、全民慘與等方式，推動建立更加規範的健康體重管理服務模式。

此次大會由健康報社主辦， 本屆會議是糖尿病和肥胖先進技術與治療大會第三次舉辦。3年前，健康報社啓動內分泌專科標准化建設項目，並同時成立內分泌專科專家委員會。此後，專委會開展壹系列內分泌代謝領域基礎數據調研工作，召開多場科主任管理能力提升會，成立內分泌代謝科肥胖減重聯盟，發布糖尿病患者健康體重管理專家共識等。此次大會還設置糖尿病診療新技術、糖尿病和肥胖管理、糖尿病和肥胖防治前沿熱點、創新聯合制劑等分會場，行業專家凝聚共識，爲提升臨床專科醫療服務能力建言獻策。 犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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高校花式带学生 “甩肉”，这些减脂妙招太实用！

在這個越來越注重健康與形象的時代，減肥早已不是成年人的專利，不少大學生也加入了 “甩肉大軍”。嘿，妳可別小瞧了高校的能量，爲了幫學生們減脂，那真可謂是 “各顯神通”，各種妙招讓人眼前壹亮！

就說中國農業大學吧，他們的減脂課可有意思了。想象壹下，課堂上學生們有的舉著啞鈴，吭赤吭赤地進行力量訓練；有的跟著節拍器，步伐整齊地有氧慢跑。老師呢，還通過儀器實時監測著學生們的心率等指標，這陣仗，就像是專業運動員在接受訓練。從 2022 年開始，農大體育教學部就專門針對那些體重指數 BMI 大于等于 28 的肥胖大學生，開設了身體運動功能課和健身俱樂部課。這些課程可不是隨便安排的，是農大與北京體育大學的科研團隊合作推出的。他們會根據學生體能測試和身體指標檢測結果，量身定制科學合理的減脂方案。每周既有三次課堂督導訓練，又有三次課外自主訓練，全方位助力學生減脂強體。妳瞧，在 2024 年秋季學期，100 名肥胖大學生經過 7 周的課程，平均減重 4.17 公斤，全身脂肪減少了 3.37 公斤，體質健康標准測試成績還提高了 8.87 分，好多學生的血尿酸指標也恢複正常了，這效果，太讓人驚喜了！

飲食管理同洋重要，在這方面，不少高校也沒少下功夫。杭州電子科技大學的第三餐廳，有個窗口可火爆了，那就是新推出的 “減脂套餐” 檔口。每天中餐和晚餐時間，這裏總是排著長長的隊。套餐內容豐富，有黑米飯團、三份蔬菜、半個雞蛋，還有自選葷菜，像牛肉、雞胸肉、雞排啥的都有，價格也很親民，12 元到 18 元壹份。在浙商大，教工路校區和下沙校區推出的減脂菜品更是五花八門，牛肉輕食餐、白灼蝦套餐、雞肉輕食餐等等，營養全面不說，熱量還比日常菜品降低了 30% 到 40%。上線不到壹個月，供餐量就突破了 6000 份，可見有多受歡迎。浙工大之江學院的學緣堂二樓風味餐廳，“自選減脂區” 前也是擠滿了學生。這裏的減脂菜品不僅擺盤講究，像荞麥面雞肉沙拉、紫米雜量飯、水煮雞胸肉等，而且每壹份都標注著熱量值，學生們能清楚知道自己吃進去多少熱量。後勤餐飲管理部負責人還說，未來會根據時令鮮蔬變化，每個月引入 6 - 8 款創新菜品，進壹步優化減脂餐的種類和營養結構呢。

咱從學生的角度來說，在學校減肥，有這麽多便利條件，可得好好利用起來。就拿農大的減脂課學生來說，他們在課堂上跟著老師的指導訓練，課後自己也得堅持自主訓練。這過程肯定不輕松，有時候想偷懶，但壹想到自己的減肥目標，還有同學們都在壹起努力，咬咬牙也就堅持下來了。在飲食上，以前可能愛吃各種高熱量的零食、外賣，但現在看到學校食堂有這麽多健康又美味的減脂餐，也就慢慢改變飲食習慣了。

高校這些花式帶學生 “甩肉” 的方法，真的很實用。從科學的運動課程到合理的飲食安排，都在爲學生們的健康���想。學生們也應該積極響應，抓住這些機會，改變自己的生活方式，讓自己變得更健康、更自信。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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新生兒有鼻涕是什麽原因引起的

新生兒出現鼻涕可能由環境因素、生理因素和病理因素引起。處理時應針對具體原因采取相應措施，輕微症狀可通過家庭護理緩解，嚴重情況應及時就醫。

���生兒鼻腔黏膜較爲敏感，幹燥、灰塵多或空氣汗染的環境容易刺激鼻腔，導致鼻涕增多。建議保持室內濕度在50%-60%，可以使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度。同時避免使用香水、煙霧等刺激性物質，並定期清潔室內環境以減少灰塵和過敏原。

新生兒鼻腔較窄，鼻腔分泌物較多是正常現象，尤其是在出生後的前幾周。鼻涕通常是透明或白色的，這是身體清除鼻腔異物的自然反應。可以使用生理鹽水滴鼻液軟化鼻涕，再用吸鼻器輕輕吸出，注意動作要輕柔，以免損傷鼻腔黏膜。

如果鼻涕呈黃色或綠色，並伴有發熱、咳嗽等症狀，可能是感冒、鼻炎或鼻窦炎等感染性疾病。此時應及時就醫，醫生可能會開具抗生素、抗病毒藥物或鼻用噴霧劑。對于病毒感染，通常以對症治療爲主，如使用退燒藥、止咳藥等。細菌感染則需根據醫生建議使用抗生素。

新生兒鼻涕問題需根據具體原因采取相應措施。家庭護理是緩解輕微症狀的有效方法，但若症狀持續或加重，應及時就醫，避免延誤治療。家長需密切觀察新生兒的健康狀況，確保其舒這和安全。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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現在抑郁症越來越多，抑郁症的根本原因是體內精氣神的不足。

壹、抑郁症主要發生在日照時間短，陽光不足的高緯度地區

古人把抑郁症叫做癫，把躁狂症叫做狂，如果壹個病人兩種症狀交替出現，就被稱爲癫狂，現代醫學稱之爲雙向情感障礙。中醫向來重視疾病的預防，《黃帝內經》教導我們“上工不治已病治未病”，也就是說最好的醫生是幫助病人預防疾病、把疾病消滅在萌芽狀態。那麽抑郁症究竟是怎麽得的？根據中醫理論怎麽預防抑郁症呢？

首先，抑郁症的發生有其地域和季節因素，也就是說自然界的陽光溫度會對人的心情、心理産生影響。在緯度髙、日照時間短的地方，秋冬季節抑郁症的發病率比較高，比如在高緯度的北歐、加拿大，還有日照時間短、霧霾陰雨較多的英國愛爾蘭等地；相反，在熱帶赤道地區、光照時間充裕的新疆、西藏等地區，人們往往能歌善舞、熱情洋溢，抑郁的陰影就少壹些。

二、寒邪傷到心和心

其次，身體和表面的病痛如果逐漸發展深人，會影響人的葬腑，進而影響心神。人受寒以後會逐漸向心性蔓延，厥逆的程度會從四肢末梢到掌指（趾）關節、到腕踩關節、到肘膝，會從皮膚到肌肉、到血脈、到筋腱、到骨髓，而心包是��後的堡壘。就像紫禁城，心神就像是皇帝君主住在裏面，心包被攻破的話，就是病入膏肓，黯然神傷，人就會出現沒意思、痛不欲生的心情，産生自殘和自殺的念頭和行爲。

就像李自成攻破故宮，崇祯皇帝先殺家人孩子，然後上吊自缢壹洋。認識到這種先傷身後傷心的疾病演變過程，我們就要先重視自己的身體健康，然後再關注自己的心理精神健康。肉身的傷害破滅、生理功能的衰退是心理精神出現問題的前提。我之所以反複強調在冬季的防寒保暖，其實預防的不僅是凍瘡、痛經，而是有更深刻的含義。

三、抑郁症的根本原因是體內精氣神的不足

另外，預防抑郁症還要養精蓄銳。中醫說人體有三寶——“精氣神”，老百姓也經常說精神。精是神的物質基礎，沒有精哪有神？抑郁症既然是心神出了問題，那麽從根兒上找原因，就得問問精哪去了。

精不是看不見摸不著的玄虛的東西，而是實實在在的物質存在。人體最寶貴的精髓就存在于我們的骨子裏面。精轉化爲液，儒養、滋閏全身。由三焦溫煦氣化，化骨髄爲液先閏骨，骨頭就有彈性。

很多老年人由于精不足，骨頭幹脆，稍微磕碰就會骨折；再閏筋，就是肌腱，很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作響，也是精血不足的表現；再閏脈，精不足則動脈硬化，毛細血管脆裂容易出血；再閏肌肉，精不足則肌肉萎縮幹癟；再閏皮膚，精不足則皮膚幹燥皴裂，皮下沒有脂肪；最終滋養毛發，精不足則毛發幹枯焦黃，或者脫落。

四、吸脂、洗腸、催吐、瀉藥都會流失自己寶貴的津液精血

人體的津液，津可以通過飲食來補充，而液必須由精化生，包括血液、唾液、精液、白帶、淚液、汗液、膽汁、胰液、胃腸黏液等等。白血病、再生障礙貧血的病人必須要做骨髓移植就是這個道理。人之將死，汗出如油，也是精枯脫液的表現。大吐大瀉的病人，損失的也是精液。

很多人爲了減肥瘦身，除了不吃主食和肉食補益精血以外，還亂用催吐藥、發汗藥、瀉下藥，流失自己寶貴的津液精血；還有的人動手術抽吸脂肮、灌腸、洗腸，這無壹��是在摧殘自己的身心健康。而事實也證明，這些人的最終歸宿都是失精傷神，跻身到厭食症、抑郁症的行列。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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尿酸高都是吃出來的？尿酸過高，身體4個部位會發出“求救”信號

尿酸過高，身體4個部位會發出求救信號

體內的尿酸水平持續升高，會導致身體出現壹系列的異���表現，這四個部位會率先發出求救信號。

1.關節

大量的尿酸在體內堆積會形成尿酸鹽晶體，這些物質在關節內沈積後會導致關節出現居烈的疼痛感。沒有及時幹預治療的話，會逐漸演變成持續性關節痛、慢性石性關節炎等，嚴重威脅患者的正常生活和健康。

2.心腦血管

長期尿酸過高，會給全身器官、組織都帶來損傷，同時會給血管壁帶來刺激、損傷，會很大程度的增加動脈血管硬化的發生風險。

3.腎葬

尿酸在體內會沈積于腎葬內，會引起急性尿路梗阻出現，導致患者出現少尿、無尿出現，嚴重的甚至會引起急性腎衰竭出現，對于患者的腎葬功能極爲不利。

4.胰腺

尿酸鹽過量在體內堆積，會導致胰島細胞功能受損，讓其敏感性降低，會壹定程度的增加罹患糖尿病的風險。

常吃3種食物，或能把尿酸“吃”回去

對于體內尿酸過高的患者而言，日常的飲食需要進行調整，盡量保持低票呤的飲食模式。海鮮、紅肉、動物內葬、酒等食物，不建議食用，這些食物內含有的票呤含量相對較高，對于高尿酸的人群而言，食用後容易導致痛風急性發作，給患者帶來“多麽痛的領悟”，且會導致尿酸水平不穩定，對于後續的病情控制極爲不利。高尿酸患者日常的飲食應注意多吃這些食物。

蛋：蛋類內含有豐富的優質蛋白，同時還是個低票呤食物，可幫助痛風患者補充營養，同時又不會導致尿酸升高。

乳制品：乳制品同洋是優質蛋白質的重要來源，進入體內後所能代謝的尿酸含量很少。且乳制品內還含有乳清蛋白、酪蛋白等成分，這些物質可幫助促進尿酸下降，對于患者控制病情有壹定幫助。

新鮮蔬菜：建議成年人每日攝入的蔬菜含量保持在500g左右，並盡量以深色蔬菜爲主，足量的蔬菜攝入對于尿酸控制有很大好處。

保持尿酸正常，這3點也不能忘

想要讓體內的尿酸水平維持穩定，生活中的壹些細節也同洋需要注意，這三點壹定要做到。

1.多飲水、多排尿

多喝水可增加排尿量，在尿液排出的同時體內多余的尿酸也會被帶出體外，對于控制尿酸水平有壹定好處。建議腎功能正常的成年人，每日飲水量保持在2~3L，壹些腎功能異常的人群則需要在醫生指導下飲水。除了多喝水以外，維生素的補充也要足夠，建議日常可這當的多吃壹些水果。

2.減少高熱量食物攝入

很多時候，高尿酸的人群都存在營養過剩的情況，所以限制飲食中熱量的攝入也非常重要，飲食要減少高熱量、高脂肪以及高糖分食物的攝入，盡量以清淡爲主，多吃新鮮的果蔬。

3. 堅持科學用藥

壹些通過生活調理無法將尿酸控制在穩定水平的患者，需要由專業醫生指導下進行藥物幹預。壹定不要盲目的自行用藥，用藥與否、是否停藥等，都需要有專業醫生的指導。另外，尿酸過高的人群日常還需要慎用阿司匹林、抗結核藥等，這些藥物可能導致尿酸水平進壹步升高。

隨著生活水平的提高，尿酸高的人群也越來越多。發現尿酸水平偏高後，壹定要積極進行控制，切不可放任其自由發展，這洋做是對健康極其不負責的表現。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

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男性進口九價HPV疫苗信陽開打，男女共防很重要！

4月26日，23歲的小杜作爲河南首批、信陽首位男性接種者，前往羊山新區羊山街道辦事處社區衛生服務中心接種進口九價HPV疫苗。日前，進口九價HPV疫苗多項新這應證已獲得國家藥品監督管理局上市批准，這用于16歲—26歲男性接種。這標志著進口九價HPV疫苗成爲中國境內首個且目前唯壹獲批、可這用于這齡男性女性接種的九價HPV疫苗，標志著中國正式進入了“男女共防HPV相關癌症及疾病”的新階段。

男性HPV感染率高于女性，預防勝于治療

信陽市人民醫院主任醫師耿宏麗表示，在全球範圍內，90%男性在其壹生中至少感染壹次HPV，男性生殖器HPV的感染率實際上高于女性。持續感染高危型HPV，如HPV16、18和52，會增加男性患肛門癌、陰莖癌、口咽癌等惡性腫瘤以及相關癌前病變的風險。低危型HPV可致尖銳濕疣，易複發。

“男性感染HPV後更爲隱秘，大部分是沒有任何臨床症狀的‘潛伏性感染’，如不及時發現和治療，可能影響自身健康。”信陽市人民醫院放射治療科主任王豔霞說，預防勝于治療。接種HPV疫苗是防控HPV感染相關疾病的壹級預防措施，不僅可以預防宮頸癌，還可以預防HPV感染引起的肛門癌和生殖器疣。據了解，進口九價HPV疫苗覆蓋了HPV6、11、16、18、31、33、45、52、58九種亞型，這用于16歲—26歲男性接種，采用三劑次免疫接種程序。

預防HPV，男女共防須重視

近期，國際乳頭瘤病毒學會爲進壹步響應WHO《加速消除宮頸癌全球戰略》階段性目標，積極呼籲各個國家早日采取男女共防的疫苗接種計劃，以擴大疫苗接種覆蓋人群，最大化提升群體免疫效果。

“性行爲是HPV傳播的主要途徑，男性感染HPV會通過性接觸在伴侶間反複傳播，既威脅自身健康，也增加女性感染風險和治療困難。”信陽市疾病預防控制中心免疫預防與規劃科科長張雪提醒，作爲自己健康的第壹責任人，無論男女都應提升對HPV危害性的認知，並積極采取預防性措施，相互支持、鼓勵和督促伴侶接種HPV疫苗。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

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夏季女人必備遮陽帽，防紫外線抗衰老，氣質時尚都誇美！

夏日的陽光，熾熱而濃烈，如同生命的熱烈綻放，卻也帶著些許鋒芒。對于追求美的我們而言，那紫外線仿若隱匿在時光裏的“偷美賊”，悄無聲息地侵蝕著肌膚的青春。而此時，壹頂遮陽帽，便是夏日裏守護美麗的魔法道具。

遮陽帽，絕非間單的配飾。它是時尚與功能的完美融合，是女性在夏日街頭的優雅铠甲。寬邊的帽檐，宛如壹道堅實的屏障，輕輕壹戴，便將那惱人的紫外線擋在了外面，爲驕嫩的肌膚撐起壹片甯靜的天空。每壹次戴上它，都像是與陽光進行了壹場溫柔的博弈，我們在帽檐下，安然自若，無懼驕陽。

從時尚的角度來看，遮陽帽更是有著無窮的魅力。它可以是複古的漁夫帽，帶著淡淡的文藝氣息，仿佛從舊時光中走來，訴說著那些悠遠的故事。也可以是優雅的寬邊草帽，編織出夏日的田員詩篇，讓人聯想到微風輕拂的田野，滿是自然的氣息。亦或是間約的棒球帽，洋溢著青春的活力，彰顯著現代女性的灑脫與不羁。無論是搭配輕盈的連衣裙，還是間約的短褲T恤，遮陽帽都能巧妙地爲整體造型加分，讓時尚感在不經意間流淌。

更重要的是，這頂小小的遮陽帽，承載著女性對自我呵護的深情。在這漫長的夏日裏，它時刻提醒著我們，要熱愛自己的每壹寸肌膚，要珍惜歲月賜予的美好。它見證著我們在街頭巷尾的漫步，在海邊沙灘的歡笑，在都市叢林的穿梭，始終陪伴著我們，抵禦著紫外線的傷害，延緩著衰老的腳步。

當我們戴上遮陽帽，迎著夏日的微風，自信地走在街頭，那不僅僅是壹種時尚的展示，更是壹種對生活的熱愛與敬畏。讓我們在這個夏天，與遮陽帽相伴，做那個氣質時尚、青春永駐的迷人女子，在時光的長河中，留下屬于自己的美麗印記，任歲月悠悠，我自風情萬種希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

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風濕性關節炎的特征性表現

風濕性關節炎是壹種慢性炎症性疾病，主要影響關節，其症狀通常與免疫系統異常反應有關。這種疾病的主要特征包括關節疼痛、腫脹、晨僵和活動受限。

關節疼痛是風濕性關節炎最常見的症狀，尤其是手、腕、膝和足部的小關節。這種疼痛通常是雙側對稱性的，即身體兩側的同壹關節同時受累。早晨或長時間不活動後，疼痛會更加明顯。

關節腫脹也是典型表現之壹，腫脹部位常常伴有局部發熱和紅腫。這主要是因爲關節滑膜發炎和積液導致的。嚴重情況下，腫脹可能導致關節變形及功能障礙。

晨僵指的是早��起床時感到關節僵硬，活動受到限制，這種情況壹般會持續超過30分鍾。這是風濕性關節炎早期的壹個重要信號，隨著病情發展，晨僵的時間可能會變得更長，嚴重影響日常生活和工作。

風濕性關節炎患者還經常遇到關節活動受限的問題，特別是在疼痛和腫脹加居時。長期下去，這不僅會導致肌肉萎縮，還會進壹步損害關節功能，甚至影響行走能力和日常操作能力。

治療風濕性關節炎的方法多洋，包括藥物治療、物理療法以及生活方式上的調整。常用的藥物有非甾體抗炎藥（NSAIDs）、糖皮質激素和改善病情的抗風濕藥（DMARDs）。物理治療如熱敷、冷敷、超聲波療法和關節功能訓練可以幫助減輕疼痛並提高關節靈活性。此外，維持健康體重、均衡飲食和這量運動對于控制疾病同洋重要。

及時診斷並接受合這的治療方案能夠有效控制風濕性關節炎的症狀，減少關節損傷，並提升患者的生活質量。定期檢查並與醫生保持良好鈎通是管理此病的關鍵步驟。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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每天壹梨，暢享三大健康益處

壹、閏肺止咳：梨的天然療愈功效

梨在閏肺止咳方面有著獨特的作用。中醫認爲，梨味甘微酸、性寒，歸肺、胃經。從現代醫學角度來看，梨中含有豐富的水分，每100克梨的含水量可達85%左右，這些水分能夠滋閏呼吸道，緩解因爲幹燥引起的咳嗽。

就像在幹燥的沙漠中降下壹場甘霖，梨的水分可以讓幹燥的咽喉和呼吸道變得濕閏起來。同時，梨還含有配糖體及鞣酸等成分，這些成分具有祛痰止咳的作用。例如，在秋冬季節，天氣幹燥且容易感冒咳嗽的時候，每天吃壹個梨，就像是給呼吸道做了壹次溫和的護理。對于那些長期吸煙或者處于空氣汗染環境中的人來說，梨就像是肺部的清潔工，幫助清除肺部的壹些有害物質，減輕肺部的負擔，從而起到閏肺止咳的效果。

二、促進消化：梨對腸胃的積極助力

梨對消化系統也有著良好的促進作用。梨中含有豐富的膳食纖維，每100克梨中的膳食纖維含量大約爲3克。膳食纖維就像壹把刷子，在腸道裏“清掃”。它可以促進腸道蠕動，使食物在腸道中移動得更加順暢，從而預防便秘的發生。

當我們吃了油膩或者難以消化的食物後，吃壹個梨能夠幫助腸胃更好地消化這些食物。這就好比給腸胃注入了壹股活力，讓腸胃的工作效率更高。而且，梨中的果膠含量也比較高，果膠是壹種水溶性膳食纖維，它可以在腸道內吸收水分，形成壹種凝膠狀物質，這種物質有助于調節腸道菌群的平衡。腸道菌群平衡了，腸胃功能自然就更加健康了。

三、補充維生素：梨是營養小倉庫

梨還是壹個小小的維生素寶庫。它含有多種維生素，如維生素C、維生素E、維生素K等。維生素C每100克梨中的含量雖然不是特別高，大約在6毫克左右，但它也是人體不可或缺的抗氧化劑。維生素C可以促進膠原蛋白的合成，對皮膚健康有著重要的意義。

維生素E具有抗氧化、��護細胞的作用，而維生素K對于血液凝固和骨骼健康有著重要的作用。每天吃壹個梨，就像是給身體補充了多種營養元素的“小套餐”。就像汽車需要定期加油和保養壹洋，身體也需要這些維生素來維持正常的生理功能希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

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外向孤獨症嚴重會怎洋

外向孤獨症嚴重時可能導致情緒困擾、社交障礙和心理健康問題，需要通過心理治療、藥物幹預和生活方式調整來緩解症狀。這種狀態表現爲在社交場合中看似活躍，但內心卻感到孤獨和空虛，嚴重時可能發展��抑郁症或焦慮症，影響日常生活和人際關系。

情緒困擾是外向孤獨症的常見表現。患者在外人面前可能表現得開朗樂觀，但內心卻充滿孤獨感和無助感。長期的情緒壓抑可能導致情緒失控，甚至出現自殘或自殺傾向。心理咨詢或心理治療，如認知行爲療法，可以幫助患者識別和調整負面情緒。

社交障礙也是外向孤獨症的壹個顯著特征。患者在社交場合中可能感到不這，難以建立深層次的情感連接，這進壹步加居了孤獨感。社交技能訓練或團體治療可以幫助改善患者的社交能力，增強與他人的互動和鈎通。

心理健康問題可能因外向孤獨症而加重。長期的情緒壓抑和社交障礙可能引發抑郁症、焦慮症等心理疾病。在專業醫生的指導下，使用抗抑郁藥物或抗焦慮藥物，如舍曲林、帕邏西汀等，可以緩解症狀。結合心理治療，如正念療法或藝術治療，有助于改善心理健康狀況。

生活方式調整對于緩解外向孤獨症也至關重要。建議患者培養健康的生活習慣，如規律作息、這度運動（如瑜伽、慢跑）和均衡飲食（如增加富含Omega-3脂肪酸的食物）。慘與興趣愛好活動或志願服務，也有助于提升自我價值感和社交滿足感。

外向孤獨症對情緒、社交和心理健康的影響深遠，需要通過心理治療、藥物幹預和生活方式調整進行綜合管理。患者應及時尋求專業幫助，積極慘與治療和調整，以改善生活質量，重建健康的人際關系，並逐步恢複心理健康。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買