#洗面凝膠

[sumiyichen-blog]

。❍。 𝗖𝗹𝗼𝘂𝗱𝘀

封面的矽膠創作取自天空的雲朵，讓快速的時間看似停止，凝固生活中的美好並擷取保留，內頁選取自己拍攝的照片和圖畫做編排，使用Risograph 孔版印刷，錯位的特性讓每頁獨一無二，正反面的印製和混色，過程充滿實驗性。

完成第一本書，結合不同材質想讓它獨特且有趣，我想這兩種創作方式就是因為每次都不一樣，所以我才這麼喜歡吧 · · · 封面：矽膠，每種款式只有一個 印刷：Risograph 孔版印刷 尺寸：20 x 14.2 公分 頁數：16頁 裝訂：膠線圈，顏色隨機 限量30本，皆有編號

Risograph printing

20 x 14.2 cm

16 pages

Edition of 30

2022

by isumi

❍ 矽膠可以黏貼在玻璃、鏡面等光滑表面，清潔可使用膠帶黏一黏灰塵，或是使用洗碗精配合牙刷輕刷

[orangen-saaaaft]

28 Dec, 2024

【自我歷史的辯證】

“Ego-historie”，自我歷史。系上一位從法國回來，我很喜歡的老師經常在史學史提的概念。自我歷史作為一種方法論，旨在建立個反思自身歷史的基礎。 隱喻地說，這個基礎位於歷史實踐與歷史學者所持有的哲學、存有思想體系之間，並能夠將其相連線。 但此基礎絕非僅是基於個人的；更多地由種族、性別、世代和國家等集體歸屬、認同決定；於是它優劣的兩面性取決於「自我反思」究竟做了多少：個體必須要承認自身為個人與集體的結合。抱持著這般認知後，在自我歷史中，歷史學者的客體和主體／（研究）主題和角色才終能融合。

28 Dec, 2024，年末大清算。我應該只有今天有這個資本將近日的日子做整理，吃完第一餐（雖已經是下午三點）後馬上回到床上打開電腦，開始斷斷續續的紀錄。

這個資本包含時間與心靈的餘裕，現在是學校表定放假的第一個禮拜，我結束幾堂考試、口頭報告和紙本的繳交，但也還有三份研究，忙裡偷閒、堅定要渡耶誕歲末所以硬生幫自己挪了幾天空閒，拋棄文字、外���資訊，睡得飽了後，身體才有重新運作的感覺：又開始做很多的夢；半夢半醒時，視界與意識間一些模糊的「覺」終於再現，創作的衝動要衝破身體。

「創作是需要衝動的。」前幾日和 A-Deng 從部落回家時我這樣說。

而這樣的衝動又是建立在自己與外界良好的關係上，我一直認為學術研究正是在我的生命裡切斷這層連結的主兇，我無法很好的平衡我的邏輯世界與感官世界，多數時候只能擇一，並在轉換狀態時花上很長的時間。「你真的可以做到完全屏除感受嗎？」A-Deng 問道。我想是可以的，很多東西可以被埋藏地很深或直接忽略，它們會躲在我腦子後烘烘的，或暗示或叫囂，我只需要幾次深呼吸、幾場睡眠跟嘔吐就可以說服它們，多等幾個月；但我們之間沒有建立太好的知情同意權，它們並不知道，幾個月後的它們可能早已變形。

「你的文字很不錯啊！是林榮三那種風格的。」

我不知道，林榮三風格是一種稱讚嗎？我承認有一段時期我揣著自己寫的散文躊躇是否該寄出試試，到頭來我還是覺得自己寫的東西太具結構、太匠氣，18-21歲的那段時間裡，我總是為了自己沒有書寫天賦而氣餒，看過太多天才的文字，也明白自己行文熟練卻欠缺靈魂的緣故。對文字精準地掌握來自⎯⎯從幼稚園起每日誦著的三字經、弟子規，從不意外自己對文言的迅速理解，當童年寥寥無幾，你就會在對著冰箱罰站的三十分鐘裡苦命拆解三三方塊裡，每個字的意義以及上下關係。在一個連續上不知道多少代教育程度始終只有國小、國中的家庭生長，父母死命鞭策要我能飛多遠就飛多遠；不知道從哪時起，我開始也拼命想逃離我的故鄉，卻又矛盾地不想失根。我還沒論婚，卻逐漸像個外人，outsider。父母會在吵架時對我說：「不要拿你在外面學的東西跟我辯」；回家的時間越來越少，總是睡一覺就走，我的櫃子開始蓋上防塵塑膠布，像旅館。游離過太多地方，彰女宿舍、八卦山下的小套房、基隆中正區、大一女、浦城街、晉江街，之前室友怪我對於公共空間的建立無所貢獻，因為我總是在搬，我不說是搬家，就只是搬，搬了12345次，留的除了貼身日常用的，早就都丟在路上了。

刺了一棵柏樹在右大臂，之前去買義式冰淇淋的時候老闆指著它說是 broccoli。那是我從小長大地方，父親在那幾年園藝業很賺錢時跟著風潮種了許多柏樹在後院爺爺留下來的田，到現在一棵都沒賣出去。但它們都還是種在土裡、自由生長的，這麼好些年，根可能早已在地上結成了另一道風景；我的，根，在盆裡，因為我是被這個家形塑的，唯一能做的只有向上長出不一樣的樣子，想盡辦法叛離。所以，我也想創造自己的家，不是我爸媽苦心經營的，是在自己的網路裡，跟重要的人一起搭建的地方。跟涵、多聊電影時，發現我們都曾經歷過那個，大量暴食電影的青春期，搭配的通常是一個很痛苦、撕裂、快死掉的狀態。在那個狀態之後不可能不討厭獨居（蝸居），那不是一個喜愛孤獨的人就能做到的⎯⎯還是無法回到重考那年的套房，清楚記得有多少個夜晚我眼淚橫流躺在床上想就如此結束一切；用現在的印象來說，那時的自己被漬得脫水，小小地掛著，”寂しい（sabishī）”空虛時嘴裡總愛念，雖然根本沒學過日語，空虛、匱乏、寂靜⋯⋯辭典裡這樣寫，還說是三種狀態的表示：

①失去原有的人物或物品，或欠缺渴望的人事物，無法滿足內心。

②感到孤獨。

③人煙稀少、死寂，令人感到不安的寂靜。

於是今年秋天與室友齟齬的時期無比痛苦，感覺新的舊的都在崩蹋，寂しい、寂しい、寂しい⋯⋯念個一千次都不夠表達。但這一切的一切都是顧影自憐，「一個死人是謀殺，一批死人是歷史。」我喜歡的電視劇“Bones” 裡在一樁辨識黑奴買賣沈船名單的案子裡這樣說。有時也不一定是件數問題，還跟代表性、或到底處在「交織」（intersection）的哪個位置、或結構到底壓在你身上的力量有多大相關。曾經拿這個概念去堵過一個人的嘴，自那之後我也變得很少談自己的情緒、創傷，年初的時候系上有許多事發生，公私之交、馮的愛情之亂，我們幾乎一週喝兩次，次次醉到凌晨，回家倒頭就睡隔天匆忙洗漱後再拖著茫茫身軀到學校繼續聽課，我以為我們藉此建立了什麼，家庭創傷、情感困惑或八卦，再到社運現場。發現我有點太想融入他們的圈子了，臺大生的圈子，原本不是這樣的，問原因的話可能是我也想做點實際的事，我佩服他們的行動力，也發現這是個由人際網路生成的市場壟斷，所以我必須加入。

圈子裡的大家都來自第一志願的資優班，高中就參加人社營接受最正統的學術知識，知道誰是 Franz Boas、Bronislaw Malinowski；什麼是社會主義、資本論？他們早早擁有足夠的資源，以清晰考慮自己的未來。暑假在同樣的營隊當助教時訝異於這些系統相承小孩的世故，這種世故並非鄉下孩子的早熟，是一種已瞭然全世界的自信與不畏懼，我逐漸了解為何馮總是在短講時宣稱自己是臺大的知識份子、而知識份子有種義務要站在街頭。但我並非這樣來到這裡的，一切都是在蒙昧黑暗中碰壁摸索，像個瞎子，摸到什麼就抓、抓了就嗅、生啃；甚至甚至，我對於「社會主義」、左派路線的啟蒙來自位沒有性別意識的性騷擾慣犯口中，我該如何自陳我的虧欠？或我的虧欠是什麼？還在問自己。小官問說，為什麼我能知道這麼多事？活網能活到這種程度？我跟她說，絕對可以，網路對我這個邊陲的千禧世代是個太好的工具，以此過濾、得到了太多資訊，從幼年便是如此。

【田野地的關係、與人溝通】

這個學期，因為修了一堂音樂學、人類學的課有幸跟新北的一個部落聯繫上，在課堂之後受到邀請又去了一次部落。沒想到卻是陷入無措狀態的開始。我的主要聯絡人跟我說他想介紹一些朋友互相認識，坐定後才知道是兩位做板模的「兄���」，他們是親兄弟沒錯，過去也是真的混兄弟的。報導人要我趕緊把握機會問問題，「不是要做文化研究？這是很好的題目啊！」我沒想到到了田野地會自動有人把題目送上來，而且兩兄弟並非部落裡面的人，在一無所知的情況下因為怕冒犯什麼都說不出口，我的習慣是，喜歡在旁邊觀察一陣子才有所行動。

這種把題目送上來的狀況在整個夜晚持續發生，A-Deng 結束工作過來時，我們聊著天，Kina 剛從她姊姊的婚禮上過來，拉著 A-Deng 就問：她弟弟罹癌快死了，能不能拍個她弟弟的紀錄片？A-Deng 賊賊地轉頭就把鍋甩給我「臺大歷史系」、「很優秀」，Kina 馬上把臉貼在我跟前，問我如何，考慮看看、考慮看看，我重新考慮的是田野地與研究者、拍攝者的關係。為何那麼渴望凝視？（從自身的經驗我會說因為從未被看見）在從部落回家的路上我問 A-Deng 他每次來到部落都得面對這種期望嗎？他肯定回答，說但是在攝影機舉起的時候他們又開始顧忌這不能拍、那不能拍，或者在紀錄片撥出後認為不是自己想像的樣子而生氣。

但情況很快就轉成另一種困惑與無措。因為除了這種���者「凝視」的權力關係外，我不知該加入還是反對這場域裡面的性別互動：我是「女生」，所以報導人覺得他有責任要保護我的安全；我是女生，所以會被開合不合適當伴侶、可以當小老婆的玩笑。該笑還是該生氣，你說這是一種紅利嗎？我用一種身段喝兩口酒笑一下就可以打入這個聚會，但這是個相對開放的部落，就算今天是個男性研究者來到這裡，相信他們也有變好的方法，或許是 buddy—buddy 的大醉一場，應該不需要像Clifford Geertz 一樣在鬥雞局被取締十一同跟著當地人逃竄才被認同。更何況這種局面也不是一種認同，他們會說，我認識很多漢人嫁到部落裡後⋯⋯，我怎麼在這裡還是被當成未來新娘呢？

人類學總教後進的學徒如何警惕自身與研究對象的權力關係⎯⎯如何進入田野、如何離開？講的都是信任的建立與關係的持續性。但學徒自身的安全、在場域裡身心的不和諧，如何避免引發傷害也該敞開來好好談談，或許這是在告訴我該去實際修些田野方法了。

【���隨便」的概念】

多是個很會問問題的人。那天他問我，對於「隨便」這個概念是怎麼想的。我說可能國小、國中時也會對「性」有種保守／髒的認知；高中開始覺得批評女性聽起來不怎麼舒服，不過要到這兩年才從身上長出些力量，試著去踩社會對這條線的想像。

今天散步時突然想起，人生中第一個被攻擊「很隨便」、被造黃謠的女生。她是我國小中年級時的好友，雖然高年級不同班之後逐漸較少聯繫，但記得某天大家都在耳語「小昕在廁所跟躲避球隊的學長做愛」，一個小學生如何想像性愛？大概就是插入、摸胸部跟咿咿喔喔的仿聲，你可以說大差不差，但也可以說差得可遠了！至少我在知道的當下嚇壞了，沒想過自己的朋友是「這樣的人」，至於是哪樣的人，自己也説不清，可能是擔著「小孩媽媽」的恐懼而覺得性是髒的、不好的；以現在來說，第一反應可能更多的是馬上關心：整個性的發生是安全的嗎？是否有被強迫？愉快嗎？什麼感受？應該多跟他站在同一條線上，而非疏遠，後來的我們真的就毫無聯繫，一段被蕩婦／聖潔二分概念摧毀的友誼。

「我是個很隨便的人嗎？」我從未這樣想過，因為從本意出發我本身就帶著挑戰、試探。母親在電話那頭氣得大喊：「你到時候吃虧就知道！」到底要虧什麼？她說，女孩子怎樣都虧！我看起來倒是怎樣都賺，得到的都是經驗與體會，不只是身體上的爽或不爽，更多的是觀察與來回互動後觀看世界與反身看自己。有的人會說，那這一定要是透過性緣關係嗎？當然是不一定，我又不是只在實踐性緣，只不過，被在乎、放大、觀看的是我的性緣關係而已，我互動裡千絲萬縷的被捨去，最後只看見性別符號與交合，那我只能說，你的世界還真是個大妓院。（我累了，不知道怎麼收筆，只想到 Friedrich Dürrenmatt 的 Der Besuch der alten Dame 中 Claire 大喊：「這個世界既然把我變成一個娼妓，我就要把整個世界變成一個大妓院！」）

當然當然，我也深知性解放派完全奠基於知識門檻。(21 Feb, 2025，想到李小江在訪談裡說：「女權（性）主義在我們這個社會中最理想的生存空間主要有兩個：一是大城市中的知識女性，她因此有較多生活方式的選擇，可以獨身，可以做同性戀；還有就是在文本中，作為一種批評方法，它很犀利，有開疆拓土的作用。」

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睡覺前要進行保養嗎？這篇文章讓你一次看懂全部！

許多人都習慣在睡前塗抹保養品，幫助肌膚在夜間修復並恢復最佳狀態，其實睡前保養的順序與方法對膚質有著極大的影響，掌握正確的技巧不僅能提升護膚效果，還能讓肌膚狀況明顯改善。

究竟是哪些保養關鍵能左右你的肌膚健康，讓我們一起深入探討！

保養前先看一下，哪些日常來源導致皮膚受損？

想要有效延緩肌膚受損，首先就是了解受損的真正原因，才能針對問題進行精準保養。

接下來將帶你深入剖析常見的元兇，幫助你有效應對，讓肌膚維持年輕光采！

生活習慣

不當的飲食選擇與作息問題可能會加速肌膚受損，使肌膚狀態每況愈下，過量攝取糖分或經常食用刺激性食物，或是熬夜，都會影響膠原蛋白的穩定性，導致皮膚失去彈性、提早出現細紋。

過多壓力

當壓力升高時，身體會釋放大量皮質醇，這種荷爾蒙會加快膠原蛋白的流失，使肌膚失去原有的彈性與支撐力，隨著膠原蛋白逐漸減少，皮膚開始變得鬆弛，皺紋也悄然浮現。

空氣汙染

空氣中的有害物質如粉塵、廢氣和重金屬微粒，會悄悄附著在皮膚表面，阻塞毛孔並干擾正常的新陳代謝，當毛孔被這些污染物堵塞時，肌膚無法順利排出老廢角質與多餘油脂，進而導致毛孔粗大、膚質粗糙，甚至可能引發粉刺與痘痘問題。

紫外線

紫外線中的 UVA 和 UVB 各自對皮膚造成不同程度的傷害， UVA 具備極強的穿透力，能深入真皮層，破壞膠原蛋白與彈性纖維，而 UVB 則主要影響表皮層，短時間內可能導致曬紅、曬傷，並加速角質層水分流失，使肌膚變得乾燥粗糙。

不同膚質也有不同保養方式？該怎麼分辨呢？

每個人的膚質狀況各不相同，無論是油性、乾性還是混合性肌膚，都會因環境、季節和生活習慣而產生變化。

掌握正確的保養順序並搭配合適的產品，才能發揮最佳護膚效果，讓肌膚保持穩定、健康的狀態。

油性肌

油性肌膚的產生通常與多種因素息息相關，包括氣溫變化、飲食習慣、生活壓力、體質及賀爾蒙波動等，這些都會直接影響皮脂腺的活躍程度，導致過度出油，進而增加痘痘與粉刺的發生機率。

控油的同時，也要兼顧肌膚的保濕需求，避免因過度清潔或使用含酒精、香料等刺激性成分的產品，反而讓皮膚進一步缺水，引發「補償性出油」的惡性循環。

乾性肌

乾性肌膚的主要問題在於皮脂分泌不足，導致肌膚無法有效鎖住水分，出現乾燥、緊繃的感覺，甚至容易引發紅腫、乾癢、脫皮等敏感症狀。

在挑選保養品時，建議選擇質地較為滋潤的高保濕型產品，為肌膚提供必要的水分與油分，幫助修復受損的皮脂膜，提升肌膚的保水能力。

混合肌

混合性肌膚在於臉部不同部位的油脂分泌狀況不均衡，通常表現為 T 字部位容易出油，而兩頰相對乾燥甚至偏敏感。

T 字部位因油脂分泌較旺盛，容易產生毛孔阻塞、粉刺和油光，建議使用質地清爽、不含過多油分的保養品，乾燥的兩頰部位，則應加強滋潤與保濕，可選擇富含保水因子的精華液或滋潤型晚霜，幫助補充水分並強化肌膚屏障。

敏感肌

敏感性肌膚代表皮膚屏障已受到損傷，或是因油水平衡失調而變得脆弱，導致外界刺激更容易引發不適。

由於敏感肌的角質層較薄、屏障功能較弱，因此保養的關鍵在於「溫和護理與修復屏障」，日常清潔時，應避免使用過於刺激或含有酒精、香精、皂鹼等成分的潔面產品，以免破壞皮膚原有的保護層，加劇敏感問題。

睡覺前一定要做的事情！這些 NG 事項一定要避免！

許多日常保養的細節看似微不足道，但若長期忽視，可能會對肌膚造成無法逆轉的影響，甚至加速老化或引發敏感問題。

為了幫助大家避開這些地雷，整理出最常見的保養錯誤，幫助你避開這些 NG 事項！

擦化妝水不等於有保養

洗臉後化妝水能為肌膚補充水分，但若未使用乳液或凝露來鎖住水分，水分便會迅速蒸發，導致肌膚更加乾燥，特別是在冷氣房長時間待著時，水分流失速度更���，使肌膚變得粗糙、甚至產生乾紋。

以為眼霜不能天天用

眼周肌膚相較於臉部其他部位更為脆弱，且皮脂腺分布較少，因此是最早出現細紋與老化痕跡的地方，眼霜在日常保養中扮演著關鍵角色，不僅能為眼周提供足夠的滋潤，還能幫助延緩細紋與鬆弛的產生。

保濕能力

許多人習慣在睡前敷面膜，作為保養程序的最後一步，讓肌膚充分吸收養分並提升保濕效果，但敷面膜的時間應控制在 10 至 15 分鐘內，若敷得過久或不慎睡著，面膜開始變乾，反而會從肌膚吸走水分，導致肌膚更加乾燥，甚至影響油水平衡，引發粉刺或痘痘問題。

睡前一定要卸妝

長時間帶妝再加上空氣中的污染微粒與灰塵，會使肌膚累積大量髒污，這些殘留物若未徹底清潔，容易堵塞毛孔，進而引發粉刺、痘痘、膚色暗沉等問題。

睡覺不關燈

夜間是肌膚修復與再生的關鍵時刻，身體會透過分泌褪黑激素來調節生理時鐘，並促進肌膚細胞的修復與更新，若睡前暴露在強光或藍光環境中，可能會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠品質，進而降低肌膚的修復能力。

面膜不要天天敷

面膜雖然是許多人日常保養的重��步驟，但過度使用反而可能造成肌膚負擔，無論是紙面膜還是凍膜，都屬於高效密集型保養，若天天使用，可能會打亂肌膚的自我調節機制，導致水油失衡，甚至引發敏感、粉刺或過度水合的問題。

錯誤的保養順序

正確的步驟能確保產品的養分被肌膚充分吸收，發揮最佳功效，一般而言，應依照質地由清爽到濃稠的順序進行保養，這樣可以避免厚重的產品阻擋後續保養品的滲透，使肌膚能夠逐層吸收所需的養分。

正常作息

良好的作息習慣是維持健康膚質的關鍵，其中最重要的就是規律的睡眠，肌膚的修復與再生大多在夜間進行，特別是在深層睡眠時，身體會分泌生長激素與膠原蛋白，幫助細胞修復與更新，讓肌膚維持彈性與光澤。

看完本文後，若對於睡前保養順序等相關資訊想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：有哪些睡前保養順序？8 種保養要訣避免傷害肌膚！

[kennechu]

【香港原創】圓清方濁渠蓋透氣涼爽坐墊 AH-HA 如坐渠蓋的家品

設計的靈感大多是來自生活，香港原創品牌 AH-HA 就以街旁不起眼的渠蓋為主題，為大家帶來了這款 圓清方濁渠蓋透氣涼爽坐墊 AH-HA ，以香港常見的圓清方濁渠蓋為主題，採用雙面式印刷技術，一邊是圓紋渠蓋，又稱為「圓清」，此渠蓋代表下方是雨水，另一面是方紋渠蓋，又稱為「方濁」，此渠蓋代表下方是污水，而布套為綿麻質料，而坐墊為蜂窩式凝膠，整體透氣涼爽，亦可拆開方便清洗。 Continue reading 【香港原創】圓清方濁渠蓋透氣涼爽坐墊 AH-HA 如坐渠蓋的家品

[leannebeauty]

新手化妝：如何打造持久的妝容以及暗瘡性皮膚應該如何處理？

如何打造持久的妝容及化妝技巧對於新手來說可能是一個具有挑戰性的任務。更重要的是，當你擁有暗瘡性皮膚時，可能會面臨一些額外的困難。然而，不要氣餒！本文將為你提供一些實用的技巧和建議，幫助你打造持久的妝容，同時照顧你的暗瘡性皮膚。

1. 基礎護理是關鍵

在開始化妝之前，確保你的皮膚得到足夠的護理和保濕是非常重要的。使用適合你的皮膚類型的溫和潔面產品清潔臉部，然後使用含有保濕成分的乳液或面霜滋潤皮膚。這能夠為你的妝容提供一個平滑的基礎，同時減少暗瘡的發炎和紅腫。

2. 選擇適合的產品

對於暗瘡性皮膚的人來說，選擇適合的化妝產品是至關重要的。選擇非致痘的和不堵塞毛孔的產品，這樣可以減少對皮膚的刺激和進一步的暗瘡形成。選擇輕質的液體或凝膠狀的底妝產品，而不是油脂含量較高的粉餅，這樣可以降低毛孔的阻塞風險。

3. 使用適合的遮瑕產品

暗瘡常常伴隨著紅腫和痘疤，因此使用遮瑕產品是一個關鍵的步驟。選擇遮瑕膏或遮瑕筆，顏色要與你的皮膚相匹配。輕輕地點擦遮瑕產品在痘疤或紅腫的部位，然後用指尖或海綿輕輕拍打將其均勻推開，這樣可以使遮瑕效果更自然。

4. 高效的粉底技巧

當你需要使用粉底時，使用少量的產品，以避免過度堵塞毛孔。使用海綿或刷子均勻推開粉底，注意在暗瘡的部位進行輕輕的按壓，以免刺激到皮膚。如果你需要更多的遮蓋力，可以在粉底之後再次使用遮瑕產品進行局部修飾。

5. 定妝是必要的

為了使妝容更加持久，定妝是必不可少的一個步驟。使用透明或輕薄的定妝粉，輕輕地在整個臉部輕拍，以吸收多餘的油脂並固定妝容。這樣可以防止妝容在一天中的持續時間內褪色或融化。

6.避免觸碰臉部

暗瘡性皮膚更容易感染和發炎，因此避免用手觸碰臉部是非常重要的。這樣可以減少細菌的傳播和進一步的暗瘡形成。如果你需要調整妝容，使用清潔的海綿或刷子，而不是直接用手指觸碰臉部。

7. 定期清潔化妝工具

化妝刷子、海綿和其他化妝工具可能會累積細菌和污垢，這對於暗瘡性皮膚來說是一個風險。定期清潔這些工具是非常重要的，以避免細菌的滋生。使用溫和的清潔劑或專用的刷子清潔劑，定期洗淨你的化妝工具，並確保它們完全乾燥之後再次使用。

8. 妝前妝後保護

在開始化妝之前，使用含有防曬成分的防曬乳液或防曬霜作為妝前護膚的一部分。這樣可以保護皮膚免受紫外線的損害，同時減少暗瘡形成的風險。在完成妝容後，使用輕薄的妝後噴霧或定妝噴霧，以增加妝容的持久性，同時保護皮膚免受外界環境的影響。

9. 注意飲食和生活習慣

充足的睡眠、健康的飲食和減少壓力對於皮膚的健康和妝容的持久性都有很大的影響。保持健康的生活習慣可以改善皮膚狀況，減少暗瘡的發作。同時，注意飲食中的營養攝取，多攝取水果、蔬菜和富含抗氧化劑的食物，可以改善皮膚的整體健康狀況。

最後，對於新手來說，化妝需要一些練習和耐心。不要氣餒，妝容技巧會隨著時間和經驗的積累而逐漸提升。當你擁有暗瘡性皮膚時，更要注意護理和保護皮膚，選擇適合的產品和技巧，以打造持久的妝容。記住，皮膚的健康和自信是最重要的，不要讓化妝成為對皮膚的進一步損害，而是成為你展現美麗和獨特的方式。

LEANNE BEAUTY 利欣美容中心

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地址：香港上環文咸東街68號興隆大廈801室

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牙菌斑刷得掉嗎？哪些方式能夠解決牙菌斑呢？

很多人對牙菌斑的危害意識不足，都認為只要牙齒不痛就沒事，但當牙齒開始出現疼痛感時，問題可能已經相當嚴重了。

接下來會告訴你，牙菌斑的各種事情，讓你進一步了解的同時，也能更好的預防症狀！

牙菌斑若是不理會會怎樣？這幾種影響一定要注意！

許多人認為牙菌斑只是影響牙齒表面的細菌堆積，但事實上，不僅會引發常見的口腔問題，還可能導致牙周病等更為嚴重的疾病。

接下來，我們將詳細介紹牙菌斑可能帶來的影響，希望能幫助大家更加重視牙菌斑的清潔與口腔健康管理。

牙齦炎/牙周病

牙菌斑中的細菌會產生毒素，進而引發紅腫、出血等早期炎症反應。

隨著牙周病的加劇，牙齒周圍的骨質和支持結構將逐漸受到損害，最終可能導致牙齒鬆動甚至脫落。

牙結石的產生

牙結石是由牙菌斑長期累積後，經過硬化過程而形成的堅硬物質。

一旦牙菌斑開始鈣化，變成牙結石，單靠刷牙已無法將其清除，必須通過專業的牙科清潔手段，來去除這些堅硬的沉積物。

蛀牙的產生

許多人在發現牙齒表面有黑色斑點時，往往會懷疑是蛀牙，但如果斑點表面光滑、顏色均勻，且沒有明顯的凹陷，這可能是食物色素沉積或牙菌斑堆積的結果，而非真正的蛀牙。

口腔的異味

細菌在分解蛋白質時，會釋放出揮發性硫化物，這些氣味強烈的化合物是口臭的主要來源。

不僅可能使人感到不���，還會對人際互動造成負面影響，帶來尷尬和心理壓力，長期的口臭問題可能進一步影響生活品質，使患者在日常社交中感到自信心下降。

全身性疾病

牙菌斑中的細菌可能與心血管疾病、中風、糖尿病等全身性疾病存在潛在關聯，病菌能通過多種途徑對全身健康造成影響，或通過引發免疫反應和刺激血小板凝集，促進動脈粥狀硬化的發展。

牙菌斑該怎麼處理？這些方法能有效去除牙菌斑！

當牙菌斑堆積到一定程度，可能已經開始鈣化成為牙結石，這時僅靠刷牙是無法徹底清除的。

接下來，我們將分享一些有效的方法，幫助你建立正確的口腔護理習慣，不僅能徹底清除牙菌斑，還能防止其進一步發展成牙結石。

含礦物鹽成分的清潔用品

礦物鹽在牙齒清潔中發揮了重要作用，能夠有效清潔牙齒表面，去除堆積的牙菌斑，並具有微細的磨砂效果，可清除牙齒上的細菌和污垢，特別是牙齒邊緣和牙齦線附近的難清潔區域。

使用漱口水

漱口水通常含有氯己定、過氧化氫或精油等成分，能有效減少口腔中的細菌數量，並幫助防止牙菌斑的形成，許多專家建議在刷牙後使用漱口水，進一步加強抗菌效果。

牙線/牙間刷

牙線能深入牙齒間隙，清除牙刷無法觸及的區域，長期使用牙線不僅可以有效去除藏匿的牙菌斑，還能降低牙齦炎的風險，進一步提升牙齦的健康狀態。

貝氏刷牙法

正確的刷牙方式是將牙刷的刷毛以 45 度角對準牙齦線，輕輕地以小圓圈的方式來回刷動，能有效清除牙齒與牙齦交界處的牙菌斑和細菌，同時降低牙齦炎和牙周病的風險，比傳統的橫向刷牙方式更能保護牙齦。

定期洗牙

牙結石一旦形成，就無法通過日常刷牙或牙線清除，只能依靠專業的牙科洗牙來去除，洗牙不僅能徹底清除牙結石，還有助於預防牙周病和蛀牙的發生，為口腔健康提供更全面的保護。

牙菌斑也能透過飲食改善？哪些食物能幫助到呢？

解決牙菌斑難以清除的煩惱，不僅要依靠良好的日常清潔習慣，飲食的選擇也能發揮重要作用。

以下推薦必吃的食物類別，不僅能有效減少牙菌斑，還能讓清潔更輕鬆，笑容更加自信！

高纖蔬果類

富含纖維的食物，不僅營養豐富，對口腔健康也有顯著的益處，能刺激唾液分泌，幫助沖刷掉牙齒表面的食物殘渣和細菌，有效減少牙菌斑的堆積。

乳製品

乳製品富含鈣和磷，是牙齒健康的天然保護屏障，這些礦物質能有效強化牙齒琺瑯質，提高其抵抗力，從而減少牙菌斑的附著，降低蛀牙風險。

堅果

綠茶

綠茶中的兒茶素以其強大的抗菌和抗氧化特性，成為保護口腔健康的有力幫手，這種天然化合物能有效減少口腔中的細菌數量，抑制牙菌斑的生成，從而降低蛀牙和牙周病的風險。

水

保持充足的飲水習慣對口腔健康有著重要的影響，經常喝水能幫助沖走口腔中的食物殘渣和細菌，減少它們在牙齒表面停留的時間，從而有效抑制牙菌斑的形成。

維生素 C水果

富含維生素 C 的水果，不僅是美味的健康選擇，對於牙齦的健康也有顯著益處，維生素 C 能促進膠原蛋白的生成，增強牙齦組織的韌性和抵抗力，幫助牙齦更好地對抗外界刺激。

益生菌的食品

益生菌的食物，不僅有益於腸道健康，對口腔的菌群平衡也有重要作用，能幫助調節口腔內的微生物環境，減少有害細菌的數量，從而抑制牙菌斑的生成，降低蛀牙和牙周病的風險。

看完本文後，若對於牙菌斑的相關內容想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：牙菌斑刷不掉？幫你解決牙菌斑刷不掉怎麼辦困擾！

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女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點

青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦

月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習壓力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。

青春期女孩各器官尚未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。

但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效地重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。

日常保健建議

做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。

以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。

1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。

2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。

3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。

4.按摩��位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。

5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。

飲食���議

青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、藥物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。

育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來

女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“懷得上、孕得好、生得優”。

女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調理，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。

女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。

人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。

大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是因爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的���子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。

飲食建議

生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。

艾灸、按揉穴位

常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴、太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。

更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱

更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。

總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

[sizoi]

《柯南之茶狂》 第一章：穿越

長野縣新亞町的某一個研究所。

一排排的膠囊模樣的營養倉排在一個���分大的房間裡面。

一個身穿著灰色制服，類似保安的人坐在角落的房間裡面，一邊打呵欠，一邊看著面前的監視鏡頭。

每一個監視鏡頭都對著三個營養倉，裡面放著一個個實驗品。

每一個營養倉裡面的人都被淺綠色的營養液浸泡著，外表看上去各不相同，但仔細看就會發現髮色、膚色或者是五官上或多或少有點血緣上的相似。

其中一個金髮及腰、皮膚雪白，看上去像是一個初中生少女模樣的人雙眼眼皮微微顫抖著，睜開眼睛後又快速的閉上眼睛，伸出雙手拍打著門窗，並且開始出現了溺水的狀態。

保安打呵欠打到一半，瞪大眼睛的望著螢幕上的畫面，手忙腳亂從抽屜裡拿出實驗室手冊，緊張的按照手冊上面的指示操作營養倉。

每一個實驗品都是天價的存在，一個小小的保安無法負擔起任何損失。

艙內的營養液被派出，艙門被打開，一隻白嫩纖細的手死死的抓住營養倉的邊緣，整個人緩緩坐起來，大口大口的用嘴巴呼吸。

差點又死了。金髮實驗品的淺紫色眼睛滿是慶幸的情緒之後，疑惑的望著自己的雙手，又打量著四周的環境。

我在哪？金髮實驗品望著自己赤裸而陌生的身體，微微皺起眉頭，思考著。

我······明明應該死了才對······

這是死後的世界嗎？

金髮實驗品茫然的望著四周，這是一個極具科幻感的房間。

「嘭」一聲，大門打開，一個身穿著白袍的黑髮紫瞳中年男士急步的走進房間，四周看了一圈就鎖定了唯一一個坐起來的實驗品。

身後跟著幾個同樣穿著白袍的人。

金髮實驗品神色茫然的望著黑髮紫瞳的大叔走到面前。

「居然是你啊······」黑髮紫瞳的大叔眼神裡閃過一絲的驚訝後伸手將金髮實驗品拉出營養倉。

金髮實驗品嘗試站立，卻「啪唧」一聲原地摔在地板上，雙腿的肌肉無法支撐她整個人站起來。

「站起來。」黑髮紫瞳的大叔神色冷淡的說。

「君度主管，她只是剛甦醒。」身後其中一個研究人員提醒到：「肌肉需要經過訓練才可以站起來。」

「······麻煩。」君度略為皺起眉頭，脫下了自己身上的白袍，遞給金髮實驗品說：「穿上。」

金髮實驗品接過來，雙手肌肉無力，在前世的經驗下勉強的將手穿入衣袖之後，就被君度直接橫抱起來。

「骨齡11，身高1.4米，體重35公斤，過輕，紅血球偏低、血壓和心電圖正常、腎功能正常、肝功能正常、肺部X光無異常、超聲波檢查無異常，所以有一點貧血和過輕問題。」君度坐在椅���上，一邊閱讀著報告，一邊自言自語。

金髮實驗品穿著藍白條紋狀的實驗品服裝，安靜的坐在一旁，眼睛略為好奇的打量著房間裡的構造。

我現在是一個醫院嗎？不對，不像醫院，更加像是人體實驗的研究所。金髮實驗品的眼皮下垂，隱藏她眼睛裡思索的神色。

所以······我是實驗品嗎？

還真是······

「喂。」君度望著低頭玩手指的金髮實驗品叫到。

金髮實驗品抬起頭，疑惑的望著君度，用手指指了指自己。

「嗯，我在叫你。」君度望著和自己一模一樣的淺紫色貓眼，語氣帶有一點點溫和。

君度滿意的望著眼前的實驗品，一頭金髮和雪白的皮膚是繼承了貝爾摩德，而那雙淺紫色貓眼則是和我的一模一樣。

一個完美結合了我和貝爾摩德優點的實驗品，拿去做實驗也太可惜了。

金髮實驗品歪頭望著君度，一副天真無辜的樣子。

如果是這樣子的話······

君度站起來，走到書櫃面前，拿出一本字典遞給了金髮實驗品說：「選一個名字。」

金髮實驗品隨手打開字典，假裝出一副好奇的模樣翻翻找找。

是日文？金髮實驗品望著上面略為熟悉的文字。

可惜自己完全看不懂日文。

不，就算前世自己能看懂也不代表自己這副身體會日文吧？金髮實驗品陷入了思考。

一個愚蠢的實驗品總比聰明的實驗品讓人放心吧，所以只能裝傻了。

金髮實驗品翻了翻字典後，抬頭一臉茫然的望著君度。

清澈的眼神裡是真實的看不懂。

就算擁有前世的記憶也沒有用啊，我前世又不會日文。金髮實驗品歪著頭望著君度。

「啊，忘記你還沒有開始學習。」君度愣了一下後，無奈輕笑。

「柚希，你就叫茶木柚希。」君度從金髮實���品手上拿過字典，望著攤開的字典上的發音一會後說。

茶木柚希？所以茶木是他的姓氏嗎？金髮實驗品，茶木柚希內心思考著。

還有······柚希這個名字好熟悉，我是在哪裡聽過嗎？

在另外一邊。

長野縣。

一位白髮蒼蒼的老婦人坐在窗台旁邊的英式圓弧扶手沙發上，抬頭望著樹上泛黃的葉子。

一位身穿著西裝的中年男人走近她，低聲的在她耳邊說了幾句。

老婦人喃喃自語的問：「真的很像她嗎？」

「頭髮顏色和貝爾摩德一模一樣，眼睛像君度，鼻子和嘴巴像貝爾摩德。」站在老婦人身後的中年男人，黑川宏幸說。

「而且，君度已經幫她起名了，叫茶木柚希。」

「柚希啊······是個好名字。」老婦人勉強的露出了一絲的笑容。

「除了君度和你之外，我不想讓任何人知道她的存在。」老婦人收斂了笑容，語氣冷淡的說。

「我明白了，羅曼尼大人。」黑川宏幸微微鞠躬後離開了房間。

羅曼尼，也就是烏丸晴幸從沙發旁邊的茶几上拿起早已裝在玻璃杯中的羅曼尼·康帝，輕輕抿了一口。

「茶木柚希嗎······」

在研究所。

茶木柚希望著面前的日文課本，一臉不開心。

明明前世已經是一個碩士畢業生，為什麼今世還要繼續上學啊！

而且還是家庭教師一對一上課，想發呆也沒辦法，一定會被老師看到的。

茶木柚希望著面前正在批改考卷的黑川宏幸，一臉無聊。

在君度幫自己起名之後，茶木柚希就獲得了一個獨立的小房子，以及密密麻麻的時間表。

上午學習，下午放風體育課，晚上是禮儀課。

我居然還要上禮儀課？茶木柚希一臉震驚的望著晚餐。

我不是實驗品嗎？還需要我上禮儀課？

還是說我是人工受孕的某個有錢人後代？茶木柚希疑惑的望著面前的意粉。

「柚希小姐，今晚的禮儀課是有關於餐桌禮儀。」黑川宏幸說到。

茶木柚希嘴角微微抽搐，還是跟著黑川宏幸開始學西餐的餐桌禮儀。

記得前世為了方便在家裡都是直接用筷子吃意粉，從來沒有使用過叉子。

今世居然需要學禮儀？？？

在吃完晚餐後，黑川宏幸直接將茶木柚希送到房間。

除了不能自由走動以外，其他的衣食住行都被滿足。

茶木柚希一邊洗澡，一邊思考著從她甦醒之後的一切。

唯一甦醒的實驗品······

這是她從其他研究人員聽來的稱號，但是之後那些研究人員就徹底消失在她眼前。

是被滅口了嗎？

茶木柚希神色凝重的望著天花板。

背後的主使者到底想要我做什麼？

融入上流社會收集情報？

只要是情報人員都可以做到的事真的需要特地製造一個實驗品出來嗎？

茶木柚希望著雪白無瑕的皮膚，沒有一絲傷疤。

是洗腦，還是和前世一樣······思想鋼印？

茶木柚希擦乾身體，換上睡衣後，離開浴室。

坐在床邊的書桌上，茶木柚希輕輕的嘆氣。

別想太多，先完成功課吧。

明明已經從大學畢業了還要我做作業，這是在開玩笑嗎······

兩年後。

茶木柚希早已習慣了在研究所的生活，一三五上課，其他日子基本是幫君度進行研究。

【Boss知道了茶木柚希的事情了，將她送出去 — 羅曼尼】

【好的，羅曼尼大人 — 黑川】

黑川宏幸收起BB機後拿出另外一部BB機開始發送信息出去。

半夜三更。

天崩地裂的晃動和爆炸聲吵醒了茶木柚希。

「爆炸？」在睡夢中的茶木柚希被一陣陣的爆炸聲吵醒。

房間裡的溫度也在不斷升高。

「研究所爆炸了？」茶木柚希眨眨眼，望著書架上搖搖欲墜的花瓶一個轉身就掉落下來化成了碎片。

「是��他組織的攻擊嗎？」茶木柚希連忙爬起床，走到窗邊望著遠處的火光和連綿不絕的槍擊聲。

敵人有槍！茶木柚希蹲下來，開始思考起對策。

被困在研究所已經度過了兩年的時間，但是茶木柚希對於整個研究所的認知並不多，只知道它屬於一個主要成員都是酒名的地下組織。

那不就是酒廠嗎？茶木柚希第一次從君度口中得知之後內心吐槽。

「等等，說不定是一個逃跑的機會。」茶木柚希眼裡閃爍著。

被困在研究所兩年多的時間，除了每天都要完成學業之外，對於整個研究所的結構和逃生路線基本熟悉。

「所以······這是一個可以逃出去的機會！」茶木柚希雙眼發光。

「燙······」茶木柚希甩了甩自己發紅的手掌心，金屬手把十分滾燙，大概走廊的情況也不是很好。

「恐怕只能爬出窗了。」茶木柚希神色凝重的望著窗口說：「反正到現在都沒有人來找我······可以一試。」

不過很奇怪，居然沒有人找我。

如果是黑川大叔的話，他會找我的。

茶木柚希從抽屜裡拿出剪刀，將床單和被單剪成一條長的布條，打成死結，綁在床上，自言自語：「三樓，每一層樓大約2米5左右，7米的話床單應該夠長······」

「嘭嘭嘭」連續幾聲爆炸聲響起，從窗台就可以看到最遠處的研究所部分已經開始倒塌。

茶木柚希從抽屜裡拿出剪刀，將床單和被單剪成一條長的布條，打成死結，綁在床上。

打開窗戶，遠處的熱浪一陣一陣的傳來，望著三層樓的高度，茶木柚希咬咬牙，將布條扔下去，一邊拉著布條，一邊小心翼翼的爬下去。

爆炸造成的濃煙遮蔽了大部分人的視線，方便了茶木柚希從窗戶爬下去。茶木柚希眯起眼睛望著最遠處的研究所已經成為一片廢墟，不遠處的建築物開始倒塌，很快就到她現在所身處的位置。

「咳咳······」茶木柚希吸入了大量的濃煙，一隻手捂著自己的鼻子，另外一隻手抓住布條。

茶木柚希加快速度的往下爬，陣陣的爆炸聲掩蓋了布條漸漸撕開的聲音。

「等我再爬下去一點點啊······」

還有一層樓高的時候，布條斷裂，茶木柚希下意識的抱住自己的頭，在接觸到地面的一瞬間向前滾了幾圈。

「嘶······」茶木柚希雙手撐起自己，左右腳都感覺到扭了一下。四肢也有被摩擦到的熾熱感。

「算是證明了人從一樓跳下去不會死嗎。」茶木柚希嗤笑一聲，一拐一拐的往不遠處的樹林走。

要儘快離開以躲避開搜查人員，不論是組織還是警察，然後再做決定。

在另外一邊。

黑川宏幸用斧頭劈開茶木柚希的房間後，���著已打開的窗台和隨風飄揚的長條床單後，按了一下對講機說：「執行Plan C。」

幾個月之前就已經安裝好的炸彈按照順序一個個炸開，整個研究所在短短的幾秒鐘之間化成廢墟。

「好大手筆啊······」茶木柚希轉頭望著接二連三傳來的爆炸聲，望著研究所一點點的化成廢墟感慨道。

在研究所待了兩年的時間裏，茶木柚希在協助君度研究的情況下，十分清楚研究所裡面擁有世界最先進的設備，就在短短的幾分鐘裡全部化為烏有。

「先離開······」茶木柚希抬頭望著漸漸變黑的天空以及不遠處傳來的消防車聲音。

這是茶木柚希第一次踏出研究所的範圍，也就是說她根本不知道自己到底在哪裡，也不知道研究所在哪個城市，只能依靠自己的直覺來選擇。

只要連我自己都不知道自己去哪裡的話，酒廠也很難找到我吧。

在茶木柚希離開之後，黑川宏幸獨自一人趕到了樹林之中，一邊幫忙掩蓋行蹤，一邊往茶木柚希離開的方向走。

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服咳嗽藥後不能喝水？得看妳吃的哪種藥

近期，呼吸道疾病紮堆兒流行，把“吃咳嗽藥要不要喝水”的大討論送上了新聞熱搜。的確，有些止咳藥服用後需暫緩喝水，不過，有壹些祛痰藥則需要多喝水以便稀釋痰液、幫助排出。其實，用藥喝水學問很大，藥物不同，喝水多少有不同講究。今天，藥師就來幫大家盤點那些服用後需要少喝、緩喝水的藥物，以及服用後需要多多喝水促進代謝的藥物。

8類藥服後緩喝少喝水

止咳類藥物如複方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露等；用藥5分鍾內不要喝水。止咳糖漿口感好、服用方便，有些人用藥後覺得口中有味道便大量飲水，這洋做不利于藥物藥效的發揮。

止咳糖漿較爲黏稠，容易黏附在咽部，發揮消炎作用，喝水過多，會將咽部藥物沖掉，濃度降低，不能充分發揮藥效。建議服用後至少5分鍾內不要喝水，之後不宜大量喝水，如果覺得口幹，可在服藥半小時後再喝水。如果糖漿太刺激咽部，引起不這，另當別論。

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閏喉含片如西地碘含片、草珊瑚含片、咽炎含片、銀黃含片、西瓜霜含片、度米芬含片及替硝坐含片等。藥物含服後有效成分黏附在咽喉，直接作用于病竈，達到閏喉、殺菌消炎的目的。含服時藥片置于舌根部，盡量貼近咽喉，使藥物保持較高局部濃度，建議含服後30分鍾內盡量不要喝水。

保護胃黏膜的藥物如硫糖鋁、氫氧化鋁凝膠、枸橼酸铋鉀、膠體果膠铋、鋁碳酸鎂片等，主要用于治療胃及十二指腸饋瘍。

藥物服用後，在胃中會形成不溶解的細微顆粒，覆蓋在受損胃黏膜上隔絕胃酸，防止胃酸侵蝕。這洋有利于新組織長出，修複受損饋瘍面。而進食和喝水多則會稀釋藥物，把剛剛形成的保護膜沖掉，使保護膜變薄，受損胃黏膜再次暴露在腐蝕性的胃酸中，失去治療作用。

因此保護胃黏膜的藥物，最好空腹服用或睡前服用，服藥半小時內盡量不要喝水；需要嚼碎吞服胃藥：如複方氫氧化鋁，需要嚼碎極少量的水吞下，忌多飲水。如果想喝水，建議在服藥半小時後，待達到藥效後再這量喝水。

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苦味健胃劑如複方龍膽酊、龍膽大黃片、小兒散、健胃寶和胃炎膠囊等，用于食欲不振、消化不良等。藥物借助其苦味刺激舌頭味蕾和末梢神經，促進唾液、胃液分泌，達到增進食欲、消化食物之目的，故應飯前服用，服用後不宜立即喝水，以免沖淡苦味而降低健胃效果。服藥半個小時後喝少量水去除口腔異味，但不宜喝水太多。

止瀉藥如蒙脫石散，具有較強吸附力，可均勻覆蓋在腸腔表面，吸附致病微生物緩解腹瀉，服用後喝水過多，影響藥物對消化道內病毒病菌的固定和抑制。建議將藥物倒入半杯溫開水（約50毫升）沖服。

抗利尿藥如加壓素、去氨加壓素，服藥期間應限制飲水，否則可能會引起水潴留或低鈉血症及其並發症。

含漱劑用于咽喉、口腔清洗，有去臭、防腐、收斂和消炎作用，是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的輔助用藥。該類藥物含漱後不能吞下，不宜立即喝水，需在口腔內保持壹定的濃度。

其他藥物某些治療心血管疾病的藥物，如硝酸甘油、複方丹慘滴丸、麝香保心丸、速效救心丸、硝苯地平片及卡托普利片（用于緊危降壓時）等，服藥時不可咽下，也不要吞服，更不能喝水。最好嚼碎後舌下含服，由舌下靜脈直接吸收藥物入血，發揮最大、最快的效果，用水送服，見效慢且易使藥效大打折扣，起不到急救的目的。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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嘴巴有異味怎麼辦？治療時常要多久呢？

對於剛開始面臨牙周病困擾的人，常會擔心治療需要很長時間！

但其實牙周病是無法自行痊癒的，如果不及時治療，病情可能逐漸惡化，不僅需要更長的時間來治療，恢復過程也會變得更加困難，最終可能導致牙齒鬆動或脫落，為了幫助你全面了解。

本文將介紹牙周病治療所需的時間，以及相關的費用，讓你清楚地了解到，早期治療不僅能縮短治療時間，也能避免更嚴重的後果，保護牙齒的長期健康。

牙周病的治療頻率要多久？這些因素都會影響到時間的長短！

牙周病回診的頻率取決於患者的病情嚴重程度，如果是��度牙周病，回診次數可能較少；但對於中重度患者，醫師可能會安排更頻繁的治療和檢查。

但無論如何，定期回診都是治療中不可或缺的一部分，醫師會根據每位患者的個別狀況，調整回診計畫，確保治療順利進行並獲得理想的效果。

症狀的嚴重程度

對於輕度症狀的患者，通常每 6 個月回診一次即可，但如果病情進展到 中度牙周病，回診間隔需要縮短為每 3 至 6 個月一次，而重度的患者，回診頻率更高，甚至每 2 至 3 個月就需進行一次治療。

針對不同狀況設計的治療計畫，能有效控制牙周病的進展，幫助患者恢復口腔健康並保持穩定的療效。

治療方式與方法

牙周病治療分為幾個階段，最初的治療主要是清除牙菌斑和牙結石，幫助改善牙齦的健康狀況，每次治療需要約 1 小時，醫師會深入清理牙周囊袋內的病菌和深層結石，以更徹底地控制炎症和防止病情惡化。

當治療達到穩定狀態後，會進入維護階段，患者需要每 3 至 6 個月回診一次，以防止病情復發並確保牙齦健康。

口腔衛生習慣

如果患者能每天仔細刷牙並正確使用牙線，保持良好的口腔衛生習慣，治療的間隔可以延長到每 6 個月一次，因為牙菌斑和牙結石的積累被有效控制，病情穩定的可能性更高。

抽菸與習慣因素

煙草中的有害物質會削弱免疫系統的功能，並促進口腔內厭氧菌的繁殖，這些病原菌會在牙齦下方形成有害菌斑，加速牙周病的發展。

除了吸煙，飲食習慣也對牙周健康產生重大影響，高糖和高酸的食物為病菌提供充足的養分，進一步加速病情惡化。

自身健康狀況

牙周病在某些特殊狀況中發展速度更快，這與其特殊的健康狀況密切相關，對於糖尿病患者、孕婦、 HIV 感染者而言，都有可能加速牙周病的進展。

針對這些特殊群體的需求，定期護理和專業治療是確保牙齦和牙周組織健康的關鍵。

牙周病治療會有後遺症嗎？留意這些狀況就不用擔心！

在治療後，患者可能會經歷一些常見的後遺症，但這些問題通常是暫時的，隨著時間推移和護理，大多數症狀都能逐漸緩解。

為了幫助患者更快地恢復健康，我們整理了一些實用的要點，希望能幫助到你。

醫生制定的治療計畫

牙周病的治療往往需要較長的時間，患者必須積極配合治療計畫並按時回診，如果中途停止治療，不僅可能讓先前的努力付之東流，還會使病情惡化，帶來更大的健康風險。

改善生活習慣

戒煙戒酒不僅能減少對傷口的刺激，還有助於提升口腔免疫力，降低感染的風險，同時養成良好的生活習慣，都能進一步促進身體的自我修復，強化免疫系統的功能，加速口腔傷口的癒合。

良好的口腔衛生

每天使用含氟的牙膏，是清除牙菌斑的有效方法，並搭配牙線或牙間刷清潔牙縫，進一步去除藏在細小縫隙中的食物殘渣和牙菌斑，降低牙周病的風險。

飲食習慣的改變

均衡的飲食是維持身體健康的重要基礎，攝取充足的營養素，有助於免疫系統的運作，幫助身體更有效地抵禦感染，包括牙齦的炎症問題。

避免共用餐具

當病情尚未穩定時，盡量避免與他人共用餐具，降低透過唾液傳播細菌的風險，雖然致病細菌是每個人口腔中自然存在的一部分，但共用餐具可能增加口腔內細菌濃度，進一步影響牙齦健康。

牙周病的治療要多少？還有分自費與健保的項目？

治療費用會因嚴重程度、治療方式的選擇，以及所在地區的不同而有所差異。

以下將詳細解析治療中包含的健保給付範圍及自費選項，幫助你全面了解相關費用結構。

自費治療的項目與費用

自費項目提供了多樣化的選擇，以下是一些常見的自費治療項目：

水雷射牙周治療，費用約為 3 至 6 萬元；牙周再生手術，費用大約在 2 至 3.5 萬元之間。

如果患者的牙根有暴露，牙根覆蓋術也是一種有效的修復方法，費用大約在 1 至 5 萬元，此外還有一些額外的選項，像是使用抗生素凝膠進行局部治療，每次費用約 1000 至 1500 元；或雷射去敏感治療，每次費用在 1000 至 5000 元不等。

健保治療的項目與費用

對於輕度牙周病，健保提供了多種基礎治療，患者僅需支付 150 至 400 元的費用，就能獲得有效的口腔護理。

手術項目有牙結石清除術，也就是我們熟知的洗牙；牙周敷料也是另一項常見治療，用於治療後保護傷口並促進癒合。

健保還涵蓋牙齦切除術，但僅限於傳統型的手術，並需在特定的醫療層級下實施。

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