#擺脫心理療效
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Tumblr has 4 main sources of revenue.
Text
如何對抗禿頭問題？了解禿頭前兆、原因與最佳治療方案!
禿頭困擾該如何解決？頭髮不僅是外觀的一部分，更是自信的象徵！禿髮成因可能來自基因遺傳、壓力、不良生活習慣等，但無論是預防還是治療，都有改善方法。從藥物治療到植髮手術，甚至是日常習慣的調整，都能助您改善髮量，恢復青春自信。秀冠植髮診所提供專業評估與個性化治療方案，結合先進技術與實際案例，助您擺脫禿髮煩惱，重現自然濃密髮量。立即諮詢，讓自信從髮際線開始！
禿頭怎麼辦？這些禿頭前兆要注意！禿頭治療、預防方法總整理
文章連結
禿頭該怎麼辦？頭髮是自信的象徵，禿頭或髮量稀疏困擾著許多人。禿頭原因可能包括基因遺傳、壓力、不良生活習慣等，但不必擔心！本篇將深入剖析禿頭前兆、常見原因與改善方法，並提供預防技巧，幫助您留住健康秀髮。無論是透過藥物治療、生髮水、植髮手術，還是日常生活習慣的調整，都能有效改善落髮問題。想要告別禿頭煩惱，立即諮詢秀冠植髮診所，讓自信重返人生舞台！
雄性禿有救嗎？帶你認識雄性禿成因、預防及治療方法！
文章連結
髮際線後退是否讓你困擾？雄性禿多由遺傳和DHT（二氫睪固酮）引起，導致毛囊縮短生長期、延長休止期，最終形成落髮。治療方式包括抗DHT藥物、Minoxidil、植髮手術，以及雷射與PRP等輔助療法。秀冠提供專業診斷與個性化治療建議，助你改善雄性禿困擾，重拾自信。立即諮詢，讓秀冠為你打造專屬的生髮解決方案！
Ｍ型禿是什麼？了解雄性禿分期特徵及改善方式
文章連結
M型禿是雄性禿的常見表現，兩側額角髮際線逐漸後退，形成M字型，若未及早發現，可能錯過最佳治療時機。其主要原因包括遺傳、DHT影響與年齡增長。了解自己的禿髮狀況並選擇適當的改善方法至關重要。此外，若毛囊已萎縮，植髮手術則是有效的解決方案，能幫助您恢復自然濃密的髮量，重拾自信。讓秀冠植髮診所專業醫師團隊為您量身設計個性化治療方案，助您擺脫禿髮困擾，重現亮麗光彩！
正常落髮?要先了解毛髮生長週期
文章連結
頭髮的生長由毛囊幹細胞主導，每月約增長1公分，正常人每天落髮少於100根屬正常現象，毛髮生長週期分為生長期、衰退期及休止期，頭髮於不同階段有各自特性。若每日落髮超過100根，可能與甲狀腺問題、壓力、毛囊炎或激素變化有關，應及早尋求專業醫師評估治療，以免毛囊萎縮影響毛髮再生，必要時可考慮植髮手術來恢復毛髮密度與美觀。
生髮藥物主要成分有哪些？告別落髮煩惱！
文章連結
男性雄性禿風險自20歲起攀升，50歲以上約半數男性受影響，治療方式包含抑制DHT生成的口服藥（如Finasteride、Dutasteride）及增加毛囊營養的外用或口服Minoxidil，兩者搭配使用，效果更佳，需持續半年至一年以上見效，使用前應諮詢專業醫師，了解適合的藥物及劑量，並注意副作用。若已錯過最佳治療時機，植髮手術也是有效解決方案。立即行動，遠離禿頭困擾，重拾自信髮量！
植髮費用怎麼算？一篇認識影響植髮價格的重要因素！
文章連結
髮量稀疏讓你困擾嗎？試過各種生髮產品效果不彰？植髮或許是你的解答！本文深入解析FUE與FUT兩大植髮技術，從計費方式到醫師技術對成功率的影響，全面揭示植髮費用的關鍵因素，無論是追求自然髮流的韓式植髮筆，還是適合巨量植髮的FUT技術，我們為你詳細比較手術差異。透過專業醫師評估與豐富案例參考，幫助你選擇最適合的植髮方案，恢復自信髮量！立即諮詢秀冠植髮診所，揭開髮量新篇章！
【台灣植髮推薦】秀冠植髮診所｜植髮方式、植髮案例分享
文章連結
若你遭遇嚴重禿頭，植髮可能是更有效的解決方法，台灣植髮技術先進，且收費合理，吸引許多港澳人士選擇來台進行觀光醫療。植髮流程包含FUE和FUT取髮技術，並搭配韓式植髮筆或美式打洞植髮。此外，台灣的植髮診所提供專業醫師團隊，確保手術效果自然且恢復快速，無論你來自哪裡，台灣的植髮服務都能提供高品質與舒適體驗，是理想的選擇。
M型禿長回來？重建髮際線，前額植髮2635根，特多植髮前後各角度近照
文章連結
想要重拾濃密秀髮，擺脫M型禿的困擾嗎？這篇案例分享了一位34歲男性，透過FUE植髮方式成功改善兩側額角與髮際線，恢復自然髮型，他的手術過程從術後1週開始，逐步見證髮絲長出，18個月後髮際線重建完美。每一步驟的成長過程清晰可見，無論是改善外觀還是提升自信，這都是一個理想的植髮方案，讓你也能找回自信與年輕模樣！
術後1年更新!香港至台灣植髮【植髮心得】植髮3525根_前額+髮際線重建
文章連結
香港27歲客人因家族遺傳雄性禿，選擇台灣秀冠植髮診所，進行3,525根前額及髮際線植髮，採用寇約翰FUE技術，手術過程安全高效，秀冠專業團隊提供貼心服務，術後恢復迅速，並配合抗雄性落髮藥物治療，七個月後髮量明顯增多，自信大幅提升，客人表示，植髮是直接有效的解決方案，秀冠診所醫生耐心專業，價格合理，值得信賴。建議有需求者諮詢秀冠，打造理想髮型與自信外觀。
0 notes
Text
低潮整理術
H：低潮如行 過 死 蔭 的 幽 谷，當你陷入時，如何提升，需要學習「低潮整理��」避免越陷越深，無以自拔。學習才是漸入佳境的憑藉！20250117W5
網路資料
好書如良藥，閱讀即救贖，心靈閱讀指南。
我 雖 然 行 過 死 蔭 的 幽 谷 ， 也 不 怕 遭 害 ， 因 為 你 與 我 同 在 ； 你 的 杖 ， 你 的 竿 ， 都 安 慰 我 。
Yea, though I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil: for thou art with me; thy rod and thy staff they comfort me.
「倦也好，躺也好，不被大��吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。
你陷入低潮期的原因：
1. 生活長期穩定規律而沒有新的刺激。
2. 在工作上或是與人相處上，累積很多問題而沒有解決。
3. 面臨事業挫折，努力而不被肯定
4. 感受到時間流逝而認為自己馬齒徒長
四種脫離低潮的方式。
1. 同理自己，陪自己坐一下。
2. 在情緒中挖掘答案
在低潮時出現的任何情緒都很有意義。
3. 整理目前人生，列出清單：當我們陷入低潮時，很容易出現自我否定。破解這惡性循環，就要寫下目前你達成的任何成就，可以以年為單位，以月為單位，或是寫下「上周的行事曆」，就可以一目了然，清楚的知道自己做了哪些事？完成了多少工作？
4. 從小步驟開始慢慢回歸日常生活
不被大風吹倒
作者：莫言
語言：簡體中文
出版社：同心出版社
出版日期：2024/11/01
「卷也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。
博客來介紹：
低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練習
作者：KC．戴維斯
譯者：陳玫妏
出版社：大好書屋
出版日期：2023/06/02
類別：心理勵志> 情緒/壓力
原文書名：How To Keep House While Drowning: A Gentle Approach to Cleaning and Organizing
別急著照顧你的家，讓家來照顧你 
身陷情緒低潮和雜亂生活的你，
需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！
直擊心靈創傷x清理生活環境
讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫，
擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。
每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。
情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率，
一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？
心理治療師戴維斯說：
「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。
你並��懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。
你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」
歡迎一起踏上自我照顧的旅程！
◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態
當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務，
或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責，
這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。
戴維斯告訴你：
「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」
「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」
當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說：
「我真是一團糟！」
「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」
這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。
◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能
居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做出改變。
◆運用轉念原則，減緩負面情緒
．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。
．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。
．休息是一種權利，而不是一種獎勵。
．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。
．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。
．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。
．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。
◆透過本書，你可以學到……
．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。
．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。
．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。
．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。
．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。
．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。
．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。
．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。
．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。
．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。
◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！
 渴望改變現況（身心和環境）的人
 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人
 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人
 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……）
 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人
◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！
本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！
本書特色
★作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。
★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。
「《低潮整理術》一書提及許多人無力維持家裡的環境整潔，是因為他們在面對不那麼常被討論的挑戰，像是抑鬱症、注意力不足過動症、產後憂鬱症，或僅僅是缺乏支持等。專業諮商師戴維斯在這份扼要的指南中介紹了多項可行的原則，幫助你在不試圖征服無數待辦事項清單的情況下，進行日常照顧工作。」──《商業內幕》
內容目錄
如何閱讀本書
〔序言〕別急著照顧你的家，讓家來照顧你！
〔自我照顧練習01〕 日常照顧工作是不帶道德評判的
〔自我照顧練習02〕 善待未來的你
〔自我照顧練習03〕 給所有拒絕自助的人
〔自我照顧練習04〕 培養對自己好的技能：五件事整理法
〔自我照顧練習05〕 對自己好的自我對話：雜亂就是雜亂，沒什麼更深的意涵
〔自我照顧練習06〕 日常照顧工作具有實用性
〔自我照顧練習07〕 對自己好的自我對話：尋找富有同情心的觀察者
〔自我照顧練習08〕 整齊與乾淨不同
〔自我照顧練習09〕 別因為與他人比較而憂鬱
〔自我照顧練習10〕 培養對自己好的技能：啟動動力
〔自我照顧練習11〕 日常照顧工作是週期性的工作
〔自我照顧練習12〕 培養對自己好的技能：決定事情的優先順序
〔自我照顧練習13〕 女性和自我照顧工作
〔自我照顧練習14〕 培養對自己好的技能：洗衣
〔自我照顧練習15〕 如果你心情低落，你拯救不了雨林
〔自我照顧練習16〕 放掉塑膠球
〔自我照顧練習17〕 培養對自己好的生活技能：洗碗
〔自我照顧練習18〕 當孩子不在身邊時
〔自我照顧練習19〕 當你沒心情洗澡時
〔自我照顧練習20〕 當你討厭身體時，請好好照顧它
〔自我照顧練習21〕 對自己好的自我對話：「我被允許當個人」
〔自我照顧練習22〕 夠好就是完美
〔自我照顧練習23〕 培養對自己好的技能：更換床單
〔自我照顧練習24〕 休息是權利，不是獎勵
〔自我照顧練習25〕 勞力分工：剩餘工作也該公平分配
〔自我照顧練習26〕 培養對自己好的技能：清潔浴室
〔自我照顧練習27〕 培養對自己好的技能：保持車子清潔的系統
〔自我照顧練習28〕 當你的身體不想配合時
〔自我照顧練習29〕 貢獻，不帶道德評判
〔自我照顧練習30〕 清潔工作與教養創傷
〔自我照顧練習31〕 關鍵的家庭成員
〔自我照顧練習32〕 節奏更勝慣例
〔自我照顧練習33〕 培養對自己好的技能：保持空間宜居
〔自我照顧練習34〕 我最愛的儀式：收尾工作
〔自我照顧練習35〕 技能不足vs支持不足
〔自我照顧練習36〕 外包日常照顧工作，不帶道德評判
〔自我照顧練習37〕 運動，一點都不有趣！
〔自我照顧練習38〕 你的體重不該有道德評判
〔自我照顧練習39〕 食物不該有道德評判
〔自我照顧練習40〕 找回生活的節奏
〔自我照顧練習41〕 你值得擁有一個美麗的星期天
致謝
附錄一
附錄二
一個人難免會遇到人生的低潮期，它可能有長有短，但不管是何時遇到，且低潮期為何而來，都要記住一件事一件事，就是想要渡過這段黑暗時刻，你要知道如何「自救」！
誠品書店
救低潮身心的自我照顧提案: 心理學．營養學解憂處方×溫暖插畫, 100則日日療癒好習慣
凹まない100の習慣
作者：
工藤孝文
譯者：
米宇
繪者：
EMIKO KOIKE
出版社：
大好書屋
出版日期：
2024/11/01
不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯
日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，
用最日常、簡單、直接的方式��讓身心靈恢復平衡與健康！
內容簡介
──首刷附贈4款療癒藏書票，給你溫暖的陪伴與鼓勵──
不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯
日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，
用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！
◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！
日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟
工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也���使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。
◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，
隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！
美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」
工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。
｜常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯
・想提高睡眠品質：讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，擁有優質睡眠與好心情！
・想維持情緒平衡：避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸，導致身心過度負擔。
・覺得全身疲累不已：養成聰明攝取水分的習慣，穩定自律神經也切換心情狀態。
｜提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯
・覺得莫名憂鬱：用食物調整「第二個大腦」，安定心情和消化系統！
・想拉開與煩惱的距離：寫下「興趣清單」，讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」，重拾活力。
・拯救低落的心情：提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品，活躍交感神經，從顏色中得到力量。
｜無法抑制不安與焦躁時⋯⋯
・想緩和不安的情緒：多吃青背魚料理，讓Omega-3幫你消解疲勞，增加活力！
・面對強大的壓力：深呼吸&多動動身體來溫暖手腳，就能降低「不安障礙」。
・努力過頭而感到痛苦：用「裝死作戰」來消除不安，讓心情更輕鬆！
每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨手翻閱，在閱讀的過程中能感受到溫暖和療癒。從今天開始，注重那些微��卻極具力量的日常習慣，塑造出一個更加積極且強健的自我吧！
【本書特色】
1.由具整合醫學醫師與中醫師資格的日本名醫工藤孝文撰寫，提供專業實用的療癒指南！
2. 結合情緒低潮主題與軟萌調性的可愛插畫，將身心健康建議融合成輕鬆溫馨的生活提醒。
3. Emiko Koike的插畫色調柔美，畫面富有細節層次與故事性，值得收藏！
展開看更多
產品目錄
目錄
Preface／透過習慣，改變正在忍耐的自己
本書常出現的詞彙解說
第1章 「常常覺得很累」的調整習慣
1.無論假日、平日，都在同樣的時間起床
2.早上喝一杯牛奶，睡眠更優質
3.早餐不要只吃吐司，低GI更健康
4.總之，讓身體動起來！
5.早上做些輕鬆的運動，開啟美好的一天
6.避開飲料的憂鬱陷阱
7.想改善焦慮，請停止順便購買零食的習慣
8.一天三餐，打造不容易疲憊的身體
9.改善腸內環境，讓心情更穩定
10.炸物與憂鬱症有關！
11.晚餐要吃雞胸肉，幫助恢復疲勞
12.寫下喜歡的事物，讓大腦分泌幹勁荷爾蒙
13.用三十分鐘的運動取代一錠憂鬱藥
14.在就寢三小時前吃完晚餐，讓大腦和身體好好休息
15.睡覺前不碰智慧型手機，更好入眠
16.在睡前二小時洗澡，體溫上升更好睡
17.做頭皮按摩，改善血液循環
18.燃燒脂肪＆讓大腦放鬆的冷泡綠茶
19.減少溫差，恢復自律神經平衡
第2章 「就是覺得狀態很差」的調整習慣
20.冰飲可能導致自律神經與荷爾蒙紊亂
21.每天做五分鐘左右的伸展
22.假笑也沒關係，笑就對了
23.每天睡足七小時，啟動大腦恢復力
24.一天七次，聰明地攝取水分
25.控制水果的量，避免讓身體寒冷
26.常吃乾香菇，活化免疫力
27.讓自己感覺溫暖吧！
28.預防壞菌繁殖、減緩便祕，喝綠茶好處多多！
29.身體狀況不佳時，請喝杯水來切換狀態
30.衣服太緊，會累積身體的疲憊
第3章 「我好糟糕」的調整習慣
31.這是我「自己思考」、「自己選擇」的想法
32.多吃青背魚，降低不安感＆增加積極度
33.多看暖色系，從色彩中得到力量
34.懶洋洋地過了一天也很好
35.從失誤中轉換成正向的心情
36.上上下下樓梯，活化副交感神經
37.電話、回信、SNS都以自己的步調使用
38.不要勉強自己
39.對他人做出貢獻，喜歡上自己
40.說出正向的感情，累積正向能量
41.決定好的事情就好好做，之後再反省也沒關係
42.停止放大壞事、縮小好事的完美主義
43.不要凡事都與自己連結在一起
第4章 「提不起勁」的調整習慣
44.一起床就拉開窗簾，沐浴在朝陽之中
45.以一分鐘冥想來放鬆
46.午睡三十分鐘左右，下午更有效率
47.選擇低GI的碳水化合物
48.聰明吃點心，養成不易胖的體質
49.感到憂鬱時，請攝取豆類製品
50.身體有點無力時，試試清爽的MCT油
51.藍色可以提高專注力！
52.工作時，決定好限制時間
53.天氣不好時，選擇明亮顏色的衣服
54.活在當下，有效提高專注力
55.沒幹勁時，不要動腦而是動手
56.總之，現在就站起來吧！
57.定期更新常用物品，增加生活幸福感
58.使用鬧鐘來調整生活節奏
59.積極嘗試新事物，打開幹勁開關！
60.發呆時，請好好確認自己的狀態
61.每天拍一張照片，創造小小的重置時刻
62.不要忍耐，盡情寵愛自己
第5章 「心情沉悶」的調整習慣
63.心情低落，跟身體寒冷有關！
64.嘴角上揚，用笑容欺騙大腦
65.規定一段遠離智慧型手機的時間
66.創造讓自己開心的時間
67.試試看徹底地討厭自己一次
68.盡情地大哭，讓心情變輕鬆
69.沮喪時決定好期限，更容易恢復
70.接觸小小的生命，治癒自己的心靈
71.與負面新聞保持距離
72.用手溫柔撫摸自己，讓心情穩定
73.壞事不會持續發生
第6章 「無法抑制不安」的調整習慣
74.保持手腳溫暖，安定敏感的心
75.焦慮不安時，請試試「裝死作戰」
76.慢慢吃飯，確實咀嚼
77.把討厭的事情寫下來撕破，減少壓力困擾
78.事先決定好明天要穿什麼吧！
79.客觀地觀察自己，並接受不安
80.有意地做無關的事情，不受緊張侵擾
81.將擔心的事情收進「擔心BOX」之中
82.和朋友聊聊，能讓你意識到自己並不孤單
83.確認自己所擁有之物，緩解負面情緒
84.有力踏腳，能平靜心靈
85.擁有複數的壓力，能增強內心的耐受度
第7章 「焦躁」的調整習慣
86.定時看看外面的景色，轉換心情
87.每天做三分鐘腹式呼吸，放空大腦
88.大聲唱歌，讓心情感覺舒暢無比
89.全力緊繃再一口氣放鬆，消散���躁感
90.意識集中在呼吸上，沉澱心情
91.食用椰棗，鎮靜煩躁情緒
92.保持良好姿勢，更能耐受壓力
93.深深嘆氣，有效釋放焦躁與緊張感
94.不要比較，不要評價
95.喝一杯水，滋潤心靈和身體
96.晚上睡覺前好好稱讚自己，提升自我肯定感
97.深深呼吸，緩和尖銳的心情
98.思考自己的理由，調整紊亂的自律神經
99.早上起來一小時內，散步三十分鐘
100.慢慢地說話，發揮語言的力量
後記／「現在的你」，將形塑「未來的你」
參考文獻‧網站
0 notes
Text
勿忘初心就不會迷失
以下一位有緣人分享，來文照登：
某天有人問阿伯，他已經受了菩薩戒，卻依然感到人生沒有方向，修行沒有目標。阿伯慈悲開示：「受戒就要認真持戒，因為受戒後會有戒神在旁邊觀察受戒者的言行，受戒卻無法持戒，受戒就沒有意義了。許多人修行是在修相，實際上，修行是修正自己的行為，將錯誤的行為持續修正，一世又���世，好的行為會慢慢疊加，變成好習氣。即使重新投胎後有隔陰之迷，好的習氣也會讓人持續走在正道，不容易行歪走邪。靈界跟人界一樣重視忠誠度，既然發心要修行就要堅持到底，不要輕易放棄。修行無法堅持，好比這輩子賺夠了兩千萬，從此懈怠不努力了，好不容易存到的錢慢慢花光，沒錢後再接著去賺錢，一世又一世，不斷地重複，輪迴就是這樣子來的。」
阿伯的話從來都是淺顯易懂，卻能句句說入人心，發人深省，讓人打從心底產生共鳴與信服。我曾經哀怨這輩子沒有福報，求什麼沒什麼，後來我知道了，不是我沒有福報，能夠認識精舍和跟隨阿伯這位良師，就是我最大的福報。世人常常執著在輸贏、賺賠這些虛無的數字上，卻忘了背後最重要的事。好比你將所有的時間用在賺錢與追求生活品質，卻忽略了身邊陪伴你的家人。等有天你停下腳步、回過頭一看，才驚覺家人跟你的距離好遠，自己竟然變成孤單一人。
人生本來就是一個不斷克服困難、不斷超越自我限制的過程。生活中，每個人都會遇上大大小小的問題，即便再堅強的人，也會有脆弱、淚崩的時候。了解因果、明白一切都是其來有自，會「歡喜做，甘願受」，然後自我梳理，會把考驗當成一塊磨刀石，在不斷的磨與考當中自我突破，讓自己的心境越來越平和，��志越來越堅韌。因此，學會自我療癒，是人生的必修課，而那些難走的泥濘路，正是幫助自我心性提升必須走的路。
追根究柢，修行無法堅定，只因世人都認為修行只是人生的選擇之一，而不是人生的「唯一」。每個人跟諸佛菩薩的因緣各不同，知道自己的專修法門，然後跟定這位跟自己因緣很深的佛菩薩，每天想佛、憶佛，一輩子想佛、憶佛，抱著即便死了也要跟定佛菩薩的心態，這輩子不滿願都很難！阿伯說：「勸君修行要恆持，了塵了業須清楚，人世悲苦心不苦，塵緣了盡回淨土。」堅持不難，勿忘初心，就不會迷失。聽話照做，安貧樂道，知足常樂，佛菩薩始終都在身邊。
（分享結束）
思考一下，您學佛的初心是什麼？求事業順利、財源廣進？求婚姻美滿、家庭和諧？還是求身體健康、無病無痛？求明師指點、一步登天？求神通高強、飛天遁地？您修行的目的是什麼？「學佛」，是學習本師釋迦牟尼佛，以佛菩薩為榜樣，學習佛菩薩的人生哲學，學習佛菩薩的待人處事，學習佛菩薩的精神與行為。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「學佛的意義是什麼？修行的目的是什麼？若只是為了到淨土，那是『有所求』，還有持著貪念與執著。成佛離不開眾生，學佛修行，除了自身要認真精進之外，也要渡化眾生，這樣才有意義。佛菩薩念念為眾生，不為自己，把淨土當作一個充電的中繼站，是學習、進修的地方，菩薩們養精蓄銳，累積實力後，必定會再倒裝下凡來渡化眾生，將在淨土習得的新知識，學以致用，幫助眾生，教育眾生，拔苦與樂，使眾生也能脫離輪迴之苦。」
牟尼精舍，是佛菩薩給眾生的方便道場，讓眾生可以明瞭自身的因果，進而以「因果債，功德還」，有效解決人生的各種困境，化解因果，才能離苦得樂。有緣人說得好：「追根究柢，修行無法堅定，只因世人都認為，修行只是人生的選擇之一，而不是人生的『唯一』選擇。」當我們業力一條條銷融，漸漸脫離「有神問到沒神，有醫生看到沒醫生」的困境，生活步上軌道後，您還願意持續努力誦經銷業，把消除業力、調伏心性，當成人生的第一順位嗎？
多數人當日子好過之後，就開始想要更進一步地努力工作，換取更高的收入、更好的職位，博得更好的名聲，擁有更多的資源。認真工作當然是學佛人的基礎功課，「正命」：正當的經濟生活和謀生方式，是八正道之一。但是，若過度執著，一不小心，就迷失在名利權勢當中，迷失在掌聲與讚嘆當中，迷失在努力認真求上進的世間幻象中。
當世間的考驗成為競技的賽場，人際關係中常常競爭、攀比，看誰做得好、做得多，成就大、貢獻大。辛勤耕耘揮汗收割後，開心享受甜美的果實，當然可以犒賞自己，但是過度享樂炫耀、沾沾自喜，又把當初努力誦經消業的勤勤懇懇，拋到腦後去，甚是可惜！。
淨空法師開示〈許多學佛人都有的錯誤觀念〉：「信，真信，真發願，這兩個字難，這兩個字我們做到了，往生容易，決定往生。你要真信，你要真願。真願了怎麼樣，你就能把這個世間放下了。為什麼放不下呢？我對這個世間還有留戀。許許多多人有個錯誤觀念，我現在沒有離開這個世間，我對這個世間還要認真，我哪一天往生了，我才要放下。這話講得是挺有道理，我們冷靜去想想，它是不是真有道理? 到最後一念，你放不下怎麼辦呢？不就去不成了嗎？所以，聰明人，沒去我就放下，這才算保險！所以真正念佛人，他什麼都不計較，眼前一切活計，就是生活我們所需要的這些，通通隨緣，得過且過。」（引用結束）
阿伯說：「財色名位，過往雲煙；放得下地上的，才能得到天上的。」「放下地下的」，並不是要我們撒手不管世間的日常生活，而是在心態上清楚的知道，人生在世，就是消業障與修行，萬般帶不走，唯有業隨身。把誦經銷業、行善布施、持續度眾，變成恆久的日常習慣，其他的世間萬象，不要太執著。「眼前活計，通通隨緣，得過且過」，也不是要我們擺爛，而是放下追求完美、近乎苛求的「執著」，把緊抓不放的心態鬆綁，安愚守分，隨遇而安。
阿伯說：「勸君修行要恆持，了塵了業須清楚，人世悲苦心不苦，塵緣了盡回淨土。」堅持不難，勿忘初心就不會迷失。不管您在哪個崗位，把佛菩薩的教導落實在生活中，把一切考驗都當成提升心性的磨練，定能道心堅固，受益無窮。與您共勉。南無阿彌陀佛。南無本師釋迦牟尼佛。南無藥師琉璃光如來。
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
0 notes
Text
威而鋼100mg使用心得：助我徵服校花女神
對許多男性來說，威而鋼（Viagra）不僅僅是一種治療勃起功能障礙的藥物，更是一種提升自信的「神器」。作為一名普通男性，我曾經因壓力和緊張導致表現不佳，感到無比沮喪。然而，威而鋼100mg幫助我突破了這一瓶頸，並助我在一場浪漫的邂逅中成功徵服了心中的「校花女神」。以下是我的使用心得，分享給大家，希望能為遇到類似困擾的男性提供一些啟發。
一、初次嘗試：從猶豫到期待
幾個月前，我對心儀已久的校花女神表達了心意，幸運地得到了回應。然而，當我真正面對她的時候，內心的壓力卻讓我失去了自信。在幾次約會後，我感覺到我們之間的感情越來越親密，但心理壓力和過去的不佳表現讓我心生畏懼。
一次偶然的機會，我在網絡上了解到威而鋼。經過仔細研究和朋友的建議，我決定嘗試威而鋼100mg，希望它能助我重拾自信。然而，首次服用藥物，我內心既期待又有些不安，擔心會有副作用或者效果不如預期。
二、威而鋼100mg的使用方法與體驗
1. 服用前準備
- 為了讓威而鋼發揮最佳效果，我在預定的約會前大約1小時服用了藥片。
- 根據指導，我使用了一杯溫水送服，並避免了高脂肪的食物，確保藥效不會受到幹擾。
2. 起效時間
約40分鐘後，我感到身體逐漸變得敏感，臉部略微發熱，但沒有不適的感覺。這讓我更加放鬆，也增添了對即將到來的親密時刻的信心。
3. 藥效表現
在與女神的浪漫時光中，我感受到威而鋼的強大效果。即使有些緊張，我的身體狀態依然非常穩定，並能根據她的節奏調整表現，讓整個過程更加和諧。
4. 持久時間
威而鋼的藥效在整個晚上都發揮了作用。即使在中場休息時，我依然能夠迅速調整狀態，隨時準備再次投入，讓我們的親密關係更加甜蜜。
三、威而鋼帶來的變化
1. 身體狀態的改善
過去因緊張導致的疲軟情況完全不復存在，威而鋼讓我在整個過程中保持穩定狀態，不僅提升了自己的表現，也讓伴侶感到滿意。
2. 自信心的提升
成功的經驗讓我不再對親密關係感到恐懼，並從心理上擺脫了「表現不佳」的陰影。這種自信不僅體現在性生活中，也讓我在日常生活中更加從容。
3. 感情的升溫
威而鋼幫助我們的親密關係更加和諧，雙方都能感受到彼此的滿足與愛意。這種美好的體驗進一步加深了我們的感情。
四、使用威而鋼的註意事項
經過這次體驗，我總結出了一些使用威而鋼的註意事項，分享給有需要的朋友：
1. 適量服用
威而鋼100mg對我來說效果顯著，但每個人的身體狀況不同，建議初次使用者從50mg開始，根據需要逐步調整。
2. 不可與酒精過量混合
適量飲酒影響不大，但過量飲酒可能降低藥效，甚至加重副作用，如頭痛或��暈。
3. 服藥前諮詢藥劑師
雖然我沒有健康問題，但對於患有心血管疾病或服用硝酸鹽類藥物的人來說，服用威而鋼可能會引起嚴重不良反應，務必在藥劑師指導下使用。
4. 性刺激不可缺少
威而鋼需要配合性刺激才能發揮效果，服藥後應以自然的方式進行情感互動，避免給自己過大的心理壓力。
五、我的心得與總結
威而鋼100mg不僅僅是幫助我在生理上克服困難的藥物，更是一把打開幸福之門的鑰匙。它讓我在最關鍵的時刻發揮出最佳狀態，成功地讓「校花女神」成為我的愛人。最重要的是，這次經歷讓我找回了自信，並對未來的親密關係充滿期待。對於那些正面臨類似挑戰的男性朋友，我想說的是，威而鋼是一種值得信賴的選擇，但正確使用、合理調整心態同樣重要。只要遵循藥劑師建議並了解自己的身體狀況，它便能成為你實現幸福生活的得力助手。
威而鋼不能跟什麼一起吃 犀利士5mg副作用 必利勁可以每天吃 必利勁能根治早洩 什麼人不能吃威而鋼 低血壓威而鋼 必利勁能根治早洩 什麼人不能吃威而鋼 低血壓威而鋼 壯陽藥傷身 低血壓威而鋼
威而鋼一個月吃幾次 威而鋼降血壓 樂威壯副作用 樂威壯服用時間 樂威壯服用方法
必利勁空腹 正必利勁服用方法 正常人吃壯陽藥 壯陽藥陰莖會變大 高血壓壯陽藥 什麼人不能吃壯陽藥 威而鋼心臟 威而鋼什麼時候吃 威而鋼射完硬 威而鋼多久吃 威而鋼傷身 威而鋼不能一起吃 威而鋼禁忌 安裝支架威而鋼 犀利士20mg吃法 Cialis20mg長期服用 威而鋼與必利勁
0 notes
Text
探索專業心靈療癒的力量：讓心靈解讀帶來深層轉變
在現代生活的快節奏和壓力下，越來越多的人開始尋找內在的平靜與安寧。而「專業心靈療癒」和「心靈解讀」正逐漸成為許多人的選擇，以深入了解自己、化解情緒困擾，並且迎接新的成長機會。心靈療癒並不是單純的心理諮詢，而是一種能夠幫助人們更深入了解自我、平衡身心的獨特方式。
專業心靈療癒的意義
專業心靈療癒在幫助人們處理負面情緒、壓力、焦慮和過去創傷的過程中，能夠提供一個安全的環境來釋放情感、打開心靈，並找到生活的方向。這種療癒方式並不僅僅著眼於表面問題，而是通過深入的探索，找到問題的根源，使人獲得真正的轉變。
透過專業的心靈解讀，療癒師可以更深層次地了解個人經歷和內在感受。心靈療癒的過程中，療癒師可以幫助人們認識到他們潛在的自我，以及內心深處的需求和渴望。
心靈解讀的過程
心靈解讀是一種運用專業技術的療癒過程，幫助人們對自己的人生有更深入的理解。透過這種解讀方式，療癒師可以根據人們的情感狀態��思維模式和潛在信念，找到阻礙自我成長的原因。無論是面對壓力、家庭問題、工作挑戰，還是過去的創傷，心靈解讀都能為個人提供支持和指引。
心靈解讀的過程通常包括深層的對話、內在探索，以及針對性地釋放負面情緒。療癒師會幫助人們找到情緒的根源，並且為其提供一個重整內在世界的機會。這一過程中的每一步都能幫助人們更加接納自己，提升自我覺察力，進而實現內心的平衡。
為什麼選擇 Way of Light 的專業心靈療癒服務
Way of Light 在專業心靈療癒和心靈解讀方面，擁有豐富的經驗和專業知識。其團隊的療癒師擁有深厚的心理學背景及豐富的實戰經驗，致力於為每一位來訪者提供深度的心靈支持和指導。他們在專業的環境中，為來訪者提供個性化的療癒計劃，並根據個人需求調整療癒過程，從而達到最佳效果。
在Way of Light的專業療癒過程中，療癒師重視每位來訪者的獨特性，並且以全然的接納和尊重來引導每個人找到內在的力量。這不僅是一種幫助人們釋放壓力的療癒方式，更是一個重建自信和自我價值的過程，讓每個人都能夠找到內在的力量源泉，並以全新的眼光看待人生。
專業心靈療癒的效果
心靈療癒的效果隨著時間會逐漸顯現。許多人在接受幾次療程之後，開始感受到內心的改變，並且在面對壓力時變得更加冷靜、平和。心靈療癒的效果不僅局限於內在的平靜，更體現在生活中，個人能夠更有信心地面對生活挑戰，並且在與他人交往中表現出更大的包容和理解。
這種改變不僅僅是短暫的情緒改善，而是一種能夠持續改變人生的過程。透過專業的心靈解讀，人們可以突破過去的困擾，釋放壓力，並找到屬於自己的人生方向。隨著內心的成長，生活的質量也會隨之提高。
專業心靈療癒的適用人群
無論是日常生活中經常面對壓力的上班族，還是受到情感困擾的個人，專業心靈療癒都能夠幫助他們釋放內心壓力、找到生活的平衡。心靈解讀適用於希望深入了解自我、突破心理障礙、擺脫情緒困擾的人們。對於那些正在經歷人生轉變或尋找內在成長機會的人來說，心靈療癒是一個不可多得的支持與引導。
0 notes
Text
幸好是業主菩薩來敲門（三）
以下同一位有緣人分享：
上次的業力開示是111年5月22日，距離這次的新業力，時間已經隔了兩年多。還好這次的胃痛是有新業力上門，等業力迴向完畢，胃痛的毛病也能解除。雖然尚未誦經迴向，但開示出因果業由後，病痛程度已大幅減輕，不用再跑醫院治療胃疾，也不用再擔心要照胃鏡和吃藥。
誦經消業已經十多年了，剛開始消業的時候真的非常辛苦，不只自己的業力要消，還包辦了爸媽和女兒的業力。每天的時間都是擠出來的，除了工作外，其他的時間都是用來唸經消業。雖說幾乎包辦了全家人的業力，但心裡沒有抱怨，只有無盡的感恩，感恩家裡至少還有我學佛。
這些年努力的誦經，讓我的兩個小嬰靈順利去投胎；祖先總牌內的祖先也確定全部去投胎；媽媽往生天上三年後，被業主菩薩告到天上，因福報不足，下來到平民區，也已經重新將祂超度去上等佛化家庭投胎；爸爸則是超度去聚善所，但三個月後因心性考核沒過，下來到平民區，至少沒有在地府受刑；最近還將在外面流浪幾十年，沒有在祖先牌位裡的叔叔，超度到平民區，也幫叔叔化解了一件來自前世的業障。
而自己的業力，則是從多年前的一個月來好幾件，消融到業障現前的時間拉長了。以年為計算單位，經過了兩年多，直到最近才又有新業力來敲門。
慶幸一直跟著精舍的腳步走，沒有脫隊，也非常感恩佛菩薩和阿伯一直都在。人生是有運氣，但所謂運氣，不是癡癡望著天空，等著天上掉下好運，也不是到處去求，到處去拜，而是要擁有敲開機會之門的膽識和毅力。當業主菩薩願意解冤釋結，你要有願意誦經迴向的擔當；當業力一件接著一件來報到，你更要有堅強的心理準備，行到水窮處，挺過了業力密集討報期，堅持誦經不放棄，才有機會坐看雲起時，柳暗花明又一村。
痛苦和習慣都是很可怕的東西，會讓人在漫長的歲月中，時常想起自己經歷過的痛苦。但是人也會因為習慣，慢慢忘記當初撕心裂肺的難過。許多人一遇到挫折、不幸，就開始抱怨自己的出身不行、父母不好，然後自暴自棄，沒有作為，任由命運擺佈。曾國藩說：「愚者認命，庸者拚命，智者改命。」命運掌握在自己的手裡，努力消業是一種負責的態度，想要人生越來越好，一定要對消業全力以赴，一定要對利益眾生奮不顧身。
阿伯說：「『汝得人身不修道，如入寶山空手歸』，人投胎轉世，第一消業障，第二修行，這樣人生才不會白來一場。」過去造業，造成現今的遭遇；現在消業，改變未來的人生。一路走來，始終如一，感謝自己沒有放棄！
分享二
分享一件好事，星期日也請示了：「父親往生後到聚善所，但三個月後心性考核沒過下來到平民區，是否已經去投胎？」佛菩薩開示：「已經被帶去天上。」換句話說，之前請示要超度父親去佛化家庭投胎，需《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》各750部經文，不用唸了，真好！
(分享完畢)
本文是〈幸好是業主菩薩來敲門〉系列的續集，有緣人誦經消業十多年，
經歷了兩年多沒有開示新業力的日子，最近才又開始有新的業主菩薩來敲門，而且開示後，尚未誦經迴向，病痛程度就已大幅減輕，這是有緣人長期認真誦經銷業，建立的靈界信用所致。
剛接觸精舍的請示者，該如何撐過業障密集討報期？請您秉持對「因果債功德還」的信心，效法佛菩薩慈悲渡眾的願力，堅持消業渡眾的行動！靈界眾生看到這樣的修行人，都會讚嘆欽佩，業主菩薩也會慈悲地會減少干擾，耐心等候迴向。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「當人年老體��，油盡燈枯時，業力就像排山倒海般湧現，前來討債，這防不勝防，卻也是必然的現象；如剛接觸唸經消業障的眾生，當消了半年左右，業主菩薩就會密集出現，前來障礙與干擾，而大部分的人，若不了解背後的真相，會覺得無法理解與接受，就萌生退意，無法再堅持修下去，是同樣的道理；故，勸君修行要趁早，莫待業力臨頭報，人在平時就要積極修行、消業障、守五戒、行十善、渡眾生，方能越來越平安、喜樂，等到要往生時，才能免去許多不必要的折磨，能平靜、安詳地離開。」
此外，有緣人還包辦了父母、女兒和叔叔的業力。此乃由於有緣人在接觸精舍前，父母和叔叔就已病重或亡故，有緣人出於孝順與擔當，因此超度了父母、祖先和叔叔。而有緣人的女兒是她的陽世業主菩薩，出於母愛和虧欠，才會協助償還業力。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「子孫承接祖先的庇蔭，也承受祖先的憂苦，若祖先在地府受刑，則陽世的子孫也會備受影響，因為血脈相通的緣故；超度祖先是孝道的表現，子孫若賢孝，及早超拔祖先脫離地獄之苦，祖先自然能在陰間舒服地等待投胎，而不會干擾子孫，甚至會保佑他。」
但是，生命終究都有各自的經歷和渡口，不是我們孝順努力作功德，家親眷屬的生命旅途，就一定會「如我們所願」的發展。踏實做好自己該做的事，放下對親人的執著，佛菩薩自然會有所安排。
比如說，有緣人的媽媽往生天上三年後，被業主菩薩告到天上，因福報不足下來到平民區，重新將祂超渡去上等佛化家庭投胎。有緣人的父親本來想去聚善所，考核沒過重回平民區，還沒超度到佛化家庭，就被帶到天上去。這麼好康的發展，真的是因為有緣人非常努力誦經和渡眾的緣故。
每個生命的因緣不同，各自有各自的出路。上天與佛菩薩會依照各人的因緣果報，做最好的安排。如今，有緣人的父母和家族長輩都已超度圓滿，女兒也已經長大，可以自行對生命負責。有緣人的業主菩薩們，開始歡欣地期待有緣人把業債圓滿，讓祂們同霑法益。
有緣人說得好：「當業主菩薩願意解冤釋結，你要有願意誦經迴向的擔當；當業力一件接著一件來報到，你更要有堅強的心理準備，行到水窮處，挺過了業力密集討報期，堅持誦經不放棄，才有機會坐看雲起時，柳暗花明又一村。」祝福您，認真誦經，業債圓滿。發心渡眾，共證菩提。南無藥師琉璃光如來！南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
0 notes
Text
頸椎腰椎疾病怎麽治 治療頸椎腰椎疾病的方法
在各種因素的影響下，不少人成爲了頸椎腰椎疾病的患者。因此，很多人都非常關心如何治愈這些疾病。實際上，治療頸椎腰椎疾病的方法有很多，以下是壹些常見的治療方法。
藥物治療是急性頸椎腰椎疾病患者常用的手段，因爲藥物可以有效減輕疼痛感，並控制炎症的發展。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神
按摩療法這用于慢性頸椎腰椎疾病患者，通過疏通經酪來達到緩解症狀的目的。不過，在進行按摩時需根據個人實際情況調整力度，避免不當按摩對身體造成負面影響。
情緒調節也很重要。保持良好的情緒狀態有助于放松肌肉，從而促進康複。建議經常感到精神緊張的患者在生活中多關注自己的情緒變化，這當調節。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果
飲食調節同洋不可忽視。合理的飲食習慣可以幫助改善身體內部機能，增強體質。因此，患者應注意日常飲食，及時補充營養。
頸椎腰椎疾病的治療方法多洋，爲了自身健康，建議大家積極學習相關知識，並在日常生活中做好自我調節，使身體更加健康。希望每位患者都能通過努力擺脫頸椎腰椎疾病的困擾。
汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜
0 notes
Text
必利勁使用心得說明：我的個人真實經驗分享
作為一名早洩患者，找到一種有效的治療方法對我來說至關重要。經過多次嘗試和諮詢藥劑師的建議後，我開始使用必利勁（Priligy），並希望藉此分享我的個人經驗，為有相似困擾的男性提供一些參考和建議。
初次接觸必利勁
在與藥劑師多次溝通後，我了解到必利勁是一種專門用於治療男性早洩的藥物，其主要成分為達泊西汀（Dapoxetine）。藥劑師詳細解釋了其作用機制，即通過增加大腦中5-羥色胺的濃度來延遲射精，從而幫助患者延長性生活的持續時間。
使用必利勁的過程
根據藥劑師的建議，我首次服用必利勁的劑量為30毫克，並在性生活前約1至3小時服用。藥劑師強調要以足夠的水送服，並避免與高脂肪食物同時食用，以確保藥效的最佳發揮。
初次體驗
初次服用必利勁後，我感到了一些輕微的副作用，如頭暈和口乾，但這些癥狀並不嚴重，也在幾個小時內逐漸消退。隨著時間的推移，我感受到藥效逐漸發揮作用，射精時間明顯延長，整體性生活質量得到了顯著改善。我和伴侶都對此感到滿意，這讓我們的親密關係更加和諧。
持續使用及劑量調整
在隨後的幾次使用中，我逐漸適應了必利勁的副作用，頭暈和口乾等癥狀也變得越來越輕微。經過幾次嘗試，我決定在藥劑師的建議下將劑量增加至60毫克，以進一步提高效果。結果證明這一調整是成功的，射精時間進一步延長，我的性生活質量達到了新的高度。
副作用及應對方法
雖然必利勁對我來說效果顯著，但副作用仍然是需要註意的問題。除了頭暈和口乾，我還經歷過一兩次輕微的噁心和腹瀉。為了減少副作用的影響，我採取了一些措施，例如在服用藥物後適當休息，避免劇烈運動，並保持充足的水分攝入。
心理上的變化
使用必利勁後，我在心理上也經歷了顯著的變化。早洩曾經讓我感到自卑和焦慮，但必利勁的效果讓我重拾了自信。與伴侶的溝通也變得更加開放和坦誠，我們一起面對問題，並共同尋求解決方法，這對我們的關係有很大的幫助。
總結
總的來說，必利勁對我來說是一種非常有效的治療早洩的藥物。它不僅改善了我的性生活質量，還幫助我重拾了自信，改善了我和伴侶的關係。雖然有一些輕微的副作用，但這些癥狀在適應後並未對我的日常生活造成太大影響。如果你也正面臨早洩的困擾，我建議你在專業藥劑師的指導下嘗試必利勁。每個人的體質和反應不同，找到適合自己的治療方法是最重要的。希望我的經驗能對你有所幫助，祝你早日擺脫困擾，享受美好的性生活。。。更多必利勁資訊點擊井上藥局（ https://www.inoueyg.com ） 咨詢藥劑師line：
奇力片真假 威而鋼副作用 減少雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼服用方法威而柔怎麼使用 必利吉哪裡買 威而鋼不能跟什麼一起吃 吃威而鋼射完還會硬 威而鋼切半 犀利士服用方法 威而鋼運動禁藥 必利勁哪裡買 德國黑螞蟻優勢 韓國奇力片功效 一炮到天亮副作用 德國必邦的副作用 心律不整威而鋼 威而鋼使用心得 威而鋼多久吃一次 威而鋼藥硬多久 樂威壯效果
0 notes
Text
頭瘡治療
解決生頭瘡問題：頭瘡治療的重要性與效果
生頭瘡（又稱頭皮痤瘡）是一種常見但經常被忽略的頭部皮膚問題。它不僅帶來疼痛和不適，還可能引發更嚴重的問題，例如脫髮。因此，及早進行頭瘡治療對於保持頭皮健康至關重要。本文將深入探討頭瘡治療的重要性，並介紹如何通過專業的治療方案來解決這一問題。
頭瘡治療的重要性：
生頭瘡的影響不僅僅局限於外觀，它還可能對頭皮健康造成顯著損害。一旦發現頭瘡，及時進行頭瘡治療有助於防止其惡化並減少後續問題的發生。其中一個最嚴重的後果就是脫髮。適當的頭瘡治療能夠減少炎症，防止毛囊受到損害，從而降低脫髮的風險。
生頭瘡與脫髮的關聯：
生頭瘡會引起頭皮的炎症和感染，進而損害毛囊及頭皮組織。長期以來，這種炎症可能會導致毛囊萎縮，最終引發永久性脫髮。因此，及早進行頭瘡治療不僅能夠改善頭皮的健康狀況，還能夠有效地預防脫髮問題的發生。頭瘡治療通過減少炎症，促進頭皮的修復，有助於維護毛囊的健康，從而減少脫髮的風險。
頭瘡治療的專業方法：
有效的頭瘡治療需要專業的治療方案。皇廷活髮提供了全面的頭瘡治療服務，包括專業的頭皮分析、確定頭瘡成因、制定個性化的治療方案以及長期的追蹤和監測。
專業頭皮分析：
在頭瘡治療過程中，專業的頭皮分析是至關重要的。皇廷活髮的髮理顧問將對頭皮進行詳細的分析，通過觀察頭皮狀況和了解病人的病史來確定頭瘡的具體成因。這一分析能夠幫助制定針對性的頭瘡治療方案，更有效地解決問題。
個性化治療方案：
根據頭皮分析的結果，皇廷活髮的髮理顧問會為每位病人制定個性化的頭瘡治療方案。這些方案可能包括專用的洗髮產品、局部治療以及飲食建議等，以幫助病人有效恢復頭皮健康。個性化的治療能夠針對不同的頭瘡問題，提供最適合的解決方案。
長期追蹤和監測：
頭瘡治療的過程需要時間和耐心，皇廷活髮提供長期的追蹤和監測服務。這意味著髮理顧問將定期與病人進行聯繫，檢查治療的進展情況，並根據需要進行調整，以確保病人在頭瘡治療過程中獲得最佳效果。
結論：
生頭瘡是一個困擾人的問題，但通過專業的頭瘡治療方案，這一問題是可以有效解決的。皇廷活髮提供了全面的頭瘡治療服務，從專業頭皮分析到個性化治療方案，再到長期的追蹤和監測，確保每位病人都能擺脫頭瘡困擾，維護頭皮健康。及早進行頭瘡治療，能夠預防脫髮的危機，讓您擁有健康豐盈的頭髮。
0 notes
Text
想太多嚇自己
H：不會做，想做，那就學著做。有句話不錯「學中做，做中錯，錯中學。」在錯誤中學習，想太多，做不了。反芻思考是「負面情緒」，「過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。」20240717W3
網路資料
楊絳先生說：「只要想開了，你就會明白，在這個世界上，你就是你，你痛，痛你自己；你累，累你自己。
就算有人同情你，那又怎樣？ 最後收拾殘局的還是要靠自己。 不要指望任何人，沒有光的時候，連影子都會離開你。 」
反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣
博客來介紹：
你最大的敵人，一直都是自己
作者：何權峰
語言：繁體中文
出版社：高寶
出版日期：2019/10/23
內容簡介
不要讓自己的無能，阻礙自己的可能。
你是不做，還是不能？是真的沒辦法，還是沒想出辦法？
幫你打破自我束縛，活出自己的樣子，活出自己的品牌。
如果你不做自己，那麼要叫誰來做你？
要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。
每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。
但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果，
何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼，清醒腦袋，認識自己真正的敵人，打破桎梏，選擇你真正想要的生活。
｜解決拖延症｜
想拖延時，切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方：
1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學，錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。
｜撇除猶豫與後悔｜
傾聽內心的聲音，畢竟自己需要什麼，只有自己是最清楚的。
只要記住一件事：「完美」的選擇不存在，而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念，做決定變得易如反掌。
｜活出自己的樣子｜
只要你一直想滿足別人對你的要求，只要你一直擔心別人會怎麼想，就會感到恐懼。無畏無懼，只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己，成為你真實的樣子，自在地做你自己，這就產生了自信，無所畏懼。
｜跳出反芻思考的迴圈｜
過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。
｜不再擔心抱怨｜
抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？
｜擁有堅定自信｜
有自信的人不是完美無缺，而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」，而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習，獲得真正的自信：1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。
｜褪去倦怠和無奈｜
生命是什麼樣子，所處的狀態是什麼，都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時，對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇，既然能夠做比較好的選擇，為什麼要做比較差的呢？
收回
目錄
第一篇 別讓自己的無能，限制你所能
你是「不為」，還是「不能」？——自我設限
要小心你所預言的，很可能成真——自驗預言
為什麼明知道，卻做不到？——軟弱與藉口
只要有一次破例，就有第二次——拖延症
怪獸與牠們的產地——內心恐懼
第二篇 困在這種心態，你會困在悲慘裡
都是別人的錯，才害我——受害者
一心要除魔的人，最易著魔——怨恨與報復
令你痛苦的，是你對事情的看法——負面詮釋
頭號情敵是自己——錯誤的期待
如何做正確的決定？——猶豫與後悔
第三篇 你不做自己，要叫誰來做？
你不喜歡自己，誰會喜歡？——不接納自己
走自己的路，讓別人去說吧——太在意別人
別拿別人的價值當自己的——自貶身價
別人怎麼對你，都是你教的——沒原則底限
你不做，要叫誰來做？——不做自己
第四篇 用心避免的，會落入一心想避免的
注意不想要的，無法得到想要的——聚焦問題
出問題都是耐性不夠，不是時間不夠——不耐煩
為什麼這種事一再發生在我身上？——���生課題
最嚴重的事，是凡事看得太嚴重——小題大作
你總是「想太多」嗎？——反芻思考
第五篇 未提升的人性，是最大的不幸
永遠不要從別人嘴裡去認識另一個人——說人是非
這世上有一種東西百害而無一利——愛發脾氣
受不了氣，成不了大器——打擊與傷害
世界上最浪費時間的兩件事——擔心與抱怨
心態，決定一個人的狀態——敷衍怠惰
第六篇 正視弱點，迎向轉捩點
如果你都懷疑自己，誰會相信？—— 沒自信
如果不試，怎知道不行？——不敢冒險
等我們覺察時，大多早已根深柢固——壞習慣
真正讓人無法相處的原因——自以為是
看清別人易，認清自己難——不反省改過
第七篇 你自己要好，這世界才會更好
這輩子就只能這樣？——倦怠和無奈
這是個問題，還是機會？——悲觀消極
樂觀的路愈走愈寬，悲觀的路愈走愈窄
等以後，生命已經過去——錯過人生
人的不幸就在，不知自己幸福——不滿足
收回
序
自序
每個人都想活出自己，但你真的搞清楚「自己」是怎麼回事嗎？
外面的敵人容易看清，反而是自己不容易認識自己，明白自己，搞定自己。
不知你有否這樣的體會？
明知道不可為，仍然做出愚蠢的選擇？
一有困��，不是想逃避，就是想放棄？
面對弱點與錯誤，總掩飾或歸咎他人？
想討所有人喜歡，卻不怎麼喜歡自己？
期待順心如意，卻老是想不如意的事？
渾渾噩噩過日子，卻不試著改變現狀？
總覺得快沒時間了，卻遲遲還沒開始？
心裡知道這樣做不對，但還是明知故犯？
聽過毒蠍子過河「寓言故事」吧！烏龜背上載著蠍子渡河，途中蠍子移動尾巴，試圖用毒針刺烏龜。烏龜大叫：
「你為什麼要用毒針刺我？我要是死了，你也會沒命。你又不會游泳！幹嘛做這麼愚蠢的行為？」
蠍子回答：「我不知道，我也無法控制我自己。」
很多事，想太多，簡單的也變得複雜；很多事，想太多，單純的也變得煩亂。因為想太多就是問題的根源。
人們喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失。就好比你在黑暗中摸索，必須思量：「路要怎麼走？哪裡有障礙物？」，如果你看得見，就不必思索，一切都很清楚。
許多人在遇到問題常陷入苦��，大家誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想心愈煩亂，這種思考方式在心理學上被稱為「反芻思考」。
反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣
作者：李介文
語言：繁體中文
出版社：平安文化
出版日期：2018/11/05
內容簡介
動物反芻可以幫助消化，
大腦反芻只會越來越糟，
你可能沒辦法讓自己「不想」，
但可以學會該「怎麼想」。
你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？……
在心理學上，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。
當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。
「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。
名人推薦
【澄意文創溝通表達培訓師】張忘形
【心理學作家】海苔熊
【諮商心理師】許皓宜
【台灣應用心理學會理事長】蔡宇哲
【初色心理治療所所長】蘇映竹
收回
目錄
目錄
前言 反芻思考：生活中遇到危機的自動反應
那些反芻思考發生的時刻
理想受阻
失落經驗
人際困難
親子關係
愛情逝去
自我責備
迎接自我概念的挑戰
想太多的衝擊
自我概念或自尊不穩定
信念構築的安全世界
理想我vs.現實我的拉鋸
反芻思考的影響：情緒低落、低自尊、逃避壓力
自我驗證預言
精緻化反芻
反芻思考是一種警訊
反芻思考背後隱藏的事
與反芻思考為友
與反芻思考對話的練習
反芻思考的自我限制
反芻思考的office time
你的擔心會成真嗎？
反芻思考的說話風格
���理師不會讀心術？
回應反芻思考的方式
找尋意義，而非答案
建立更穩定的自我概念與安全世界
當你的朋友陷入反芻思考
「反芻思考」是一個非常值得我們理解的人性經驗，介文在本書中，以牛有好幾個胃室為例，還沒完全消化的食物，會放在胃裡的某個空間，空時再從胃逆流回嘴巴嚼一嚼。這和人類的情感慣性相仿，比方說，失戀的人想不透為何分手，過往的愛情經驗便一直放在心智的某個空間，想到時又提取出來反覆回想；此刻你可能以為自己已經想通了，過一陣子才發現原來心裡還過不去——這，就是「反芻思考」。
0 notes
Text
乳腺增生怎麽治療 學會這招幫妳擺脫乳腺增生的困擾
乳腺增生是壹種常見的女性疾病，其發生與多種因素相關，包括不當的飲食習慣、不良的生活方式等。患者常伴隨不這感，情緒亦受影響。面對乳腺增生，采取合這的治療方法至關重要。
心理支持療法被推薦爲重要的壹環。乳腺增生可能與壓力過大、情緒波動有關，因此調整心態、緩解心理壓力極爲關鍵。這量的護外活動、社交交流或尋求專業心理咨詢，都能有效減輕心理負擔，提升治療效果。此外，中醫認爲乳腺增生與肝氣郁結相關，故采用疏肝理氣、軟堅散結的中藥方劑也是常用方法之壹。雙效犀利士 希愛力 雙效希愛力 希愛力雙效片 希愛力5mg 希愛力20mg 超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫
西醫藥物治療則側重于調節激素水平，如使用三苯氧胺、他莫昔芬等藥物，可有效緩解乳房疼痛及腫塊問題。聯合維生素B6和維生素E的使用，更能優化治療效果。另外，推拿和針灸作爲輔助手段，能促進局部血液循環，緩解症狀，且操作間便安全。
紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻 保羅V8 日韓虎王 雙效犀利士 一想就硬
乳腺增生的成因多洋，包括不合理的飲食結構、內分泌失調、不規律的生活作息、精神壓力大以及長期服用含雌激素藥物等。因此，調整飲食，保持心情舒暢，��律生活，避免不必要的激素攝入，對預防和緩解乳腺增生至關重要。2H2D持久液 2H2D延時噴劑 日本丸榮 2H2D 日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液
飲食方面，推���增加粗量、堅果、新鮮蔬果、菌菇類及高蛋白食物的攝入，這些食物不僅有助于提升整體健康，還能在壹定程度上維護乳腺健康，抑制腫塊發展，增強免疫力。
總之，乳腺增生的管理需綜合考慮心理調這、生活方式改善及合理飲食等多個方面，以達到最佳的治療效果。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油 耐時王神油
0 notes
Text
關於右駕 (上)
距離上一次自駕的一人旅行，相隔了八年。
那個時候我好不容易擺脫了讓我非常痛苦的工作，換到了現在的公司。轉職中間剛好有一個禮拜的空檔，我不管三七二十一就是想出國玩，也不在乎身邊朋友都無法這麼臨時抽身。可能是無意間發現紐約有直飛都柏林的班機，我很乾脆地就決定自己去愛爾蘭旅行一週。
查遍所有資料，大家都說去愛爾蘭如果只去都柏林就太浪費了。所以我決定租車走一趟都柏林週邊的郊區小鎮。當時對於右駕多少有些忐忑吧，不過最深刻的記憶是我一度為了省錢還妄想自己是否能夠光看YouTube影片就自學手排成功。還好理智在最後一刻連上線，都已經要想辦法適應右駕了，還要學會左手打檔，不把自己整死才怪。
愛爾蘭的田埂小路雖然窄小崎嶇，每次在懸崖邊會車的時候，都有種對方要直接排山倒樹輾壓而來的驚悚，但車流不算多，好像半天不到的時間，一下也就適應了右駕，因此得意忘形，油門開始催得過猛，一個緊急轉彎，車子失控，就撞上了路邊。那時並沒察覺車子有任何異狀，再次上路的時候，開始聽到叩嘍叩嘍的怪聲，才發現爆胎。當時天色已全黑，我又一個人在荒郊野外，就算打電話求救，我也不知道怎麼跟對方形容自己在哪裡。心一橫，只好咬牙龜速前進，慢慢開到20英哩外的民宿再說。所幸隔天一早就有人來幫我換輪胎，也沒耽誤到我後續的行程，只是第一天右駕上路就出事，仍然心有餘悸。
近期因為從天上掉下來一個出差肥缺，讓我二度挑戰右駕。本以為有一就不會有二，畢竟已經有右駕經驗，卻沒想我竟能超越自我，此行的驚魂指數更上一層樓！
我手上承辦的三個��戶之一，是一個美國知名租車公司品牌。打從進公司的那一刻，我就被貼上了B2B專業的標籤，所以日後被分配到的品牌，都不是特別sexy的消費性商品，業務內容也都和電視廣告或是品牌行銷無關。我經手過科技產業、電信產業、家電品牌、醫療資訊品牌、製造業，再加上租車公司，每一個客戶的產業聽起來都無聊至極，沒有搞頭。
當時被安排到這個租車公司品牌時，曾聽在顧問部門任職的同事抱怨過，這個客戶非常拖拖拉拉，案子做了一年多都毫無進展，就是不斷原地鬼打牆。重度拖延症說來算不上最令人髮指的機車客戶原罪，所以當時我其實不以為意，想說，好呀，你有這麼多錢可以燒，那我的飯碗就有保障啦，廣告公司最在意的就是job security，永遠無法結案，就永遠有薪水可以領囉。對這個客戶的唯一期待，就只是能夠擴增我的專業範疇，從過往專攻B2B的績效行銷，延伸到優化品牌會員制的內容。
結果沒想到，這個租車公司客戶掂掂呷三碗公！我當時嫌棄他無聊透頂實在是冤枉了人家！
手上正在進行的業務確實如顧問同事所說，因為客戶的拖拉而窒礙難行。不久前，客戶忽然表示，既然要優化會員制，甚至推出全新方案，我們必須要先深入了解現行的消費者體驗，並堅持我們自己平常在紐約租車的經驗不足以做為標準值，因此決定派我們親赴美國各大城市租車。這簡直就是客戶買單的road trip啊！我們兩兩成隊，派出三組人馬，走訪了美國西南部、南部、東岸等十個城市，我也有了三天分別在紐約、多倫多，還有芝加哥每天各租三台車的瘋狂出差經驗。
沒想到美加road trip結案之後，客戶又說話了：我們可是國際品牌呀，在歐洲也有據點。美國的使用體驗不足以代表歐洲市場的狀況。所以，你們再多跑一趟歐洲吧！
如此好康的出差肥缺真是百年難得一見！本來一度以為還得跑去伊斯坦堡租車，但客戶還是保有了一點理智，最後入選的重點體驗市場分別為倫敦、巴黎，還有科隆。
出差日期剛好訂在美國夏天第一檔連假Memorial Day weekend的後三天。我心想，當然要好好把握機會，把連假跟出差串成一個bleisure trip，機票錢趁勢讓客戶買單。
出差行程首站從倫敦出發，待兩天後飛往科隆，隔天再搭乘歐洲之星前往巴黎，在巴黎住兩晚，最後一天再直飛回紐約。為了配合出差的緊湊行程，我提前五天抵達倫敦，打算就近先在蘇格蘭玩一圈。
但說來時間實在不夠用，全怪我太貪心。當時鬼迷心竅，想說無論如何都得在倫敦西區多看幾齣戲，又不甘願只去愛丁堡玩，覺得都到了蘇格蘭，總該往高地去看看。為了所有願望都能一次滿足，最後做出了驚人的決定：第一天週六清晨七點飛抵倫敦之後，買好了下午兩點半全日語發音的《神隱少女 》舞台劇（根本是花大錢買一頓午覺？），然後預備搭乘晚上九點半發車的非直達夜巴，從倫敦晃九個小時去愛丁堡（比紐約飛倫敦的飛行時間都還要久！）。隔天週日清晨六點半抵達愛丁堡後，立馬租車開往蘇格蘭鄉下觀賞高地賽事（Highland Games，說穿了就是看一群蓄著大鬍子、穿著裙子的壯漢拋擲各種重物）。
在行程底定的那一刻，我竟然緊張起來！原來一人旅行也是一種會生疏的手感。當然也有可能是我自恃過高，就因為自己長相年輕，自以為我還吃得下年輕人不怕操的hard core行程！遙想我上次睡夜巴的時候，IG都還不存在呢。。。
雖然在交通工具和時間配置上依然保有二十歲年輕人的經濟實惠不怕死，但住宿可就是另外一回事了。都什麼年紀了，還要我睡二十人大通鋪，共享公共廁所，管你有多便宜，我那綁個鞋帶打個噴嚏都可能閃到腰的中年骨頭，不再允許自己如此克難地節儉。
出乎意料之外地，自己在夜巴上竟然比在飛機上睡得還要好。因為知道自己是在40小時都不能躺平休息的情況下，啟動蘇格蘭的自駕行程，所以我安排的拉車時間和距離都不算太誇張，一路上還時刻提醒自己，這一次可千萬不可以飆車飆的太開心，卻沒想到上路一個小時後，竟然就發生了車禍！（待續）
0 notes
Text
青少年憂『腋下問題』比例高 恐造成社交障礙不可忽視！
青少年憂『腋下問題』比例高 恐造成社交障礙不可忽視！
Z世代焦慮腋下多汗、異味上網發文求助 提及青春，總覺得應該要留下美好難忘的記憶，但對於現在的孩子來說，青春期或許來的太快太早，第二性徵提早報到，腋毛、腋下的異味恐跟著來。 據統計，臺灣2021年10歲以下青春期提早報到的孩童就醫突破2.5萬人次，五年內增加快1.5倍以上迅速攀高。 近期皮膚科腋下清新門診中，未成年的青少年就診人數大幅增加，因為腋味問題落入「少年臭狐的煩惱」，讓文藝青年變成「聞腋」青年，恐讓轉大人開心的喜悅，變成人格自信發展的阻礙。 青春期轉大人走味 腋下問題女多於男 社團法人臺灣皮膚科醫學會理事廖怡華醫生表示，臨床經驗發現，近年皮膚科腋下門診有三成為爸媽陪同看診的青少年，年齡最小9歲女童因腋下臭狐困擾求診除味。 腋下問題提早到來與「荷爾蒙」提早激發汗腺有關，女性受荷爾蒙影響又比男性更活躍，就診率也比男性更高。 根據今2024年1月一項針對全球社交媒體討論議題統計數據數據顯示，醫美療程中，腋下問題討論度高度成長，腋下止汗居冠高達363%，非侵入式永久性的微波熱能治療方案成長高達280%，顯示Z世代青少年，活在社群媒體世代，於當中展現高度社交與認同需求，腋下多汗、異味問題成為社群媒體中重要的求助議題！ 青少年與家長對腋下正確衛教觀念明顯不足 廖怡華醫生公佈一項波仕特市調公司與教學醫院合作針對「2024年青少年及家長腋下多汗及異味觀念」的在線市調，12-18歲青少年自身或身邊有腋下問題困擾的人比我們想得多！ 高達七成的青少年曾察覺自身或身邊的同學有腋下問題，然而因為不知如何適當表達，多會選擇與對方保持距離，甚至用開玩笑的方式來讓對方知道，恐造成孩子潛在社交障礙及心裡焦慮憂鬱。 青少年腋下問題確實忽略不得！ 廖怡華醫生表示，高達八成家長曾擔心孩子腋下問題影響在校交友狀況，但多數家長不瞭解腋下問題在青春期就有可能會出現，且腋下問題會遺傳，檢測濕耳垢與提前發現孩子臭狐問題有著高度的關聯性。 面對腋下問題，僅少數家長帶會孩子求診就醫，原因多為擔心恆久改善就需要接受手術，擔心手術會有汗水代償、效果不佳，也不希望孩子承受手術恢復期，可能留下永久疤痕造的內心陰影。 廖怡華醫生呼籲：國人應提升對腋下問題的正確衛教觀念，儘早尋求專業皮膚科協助。 臭狐免開刀 有效改善腋下困擾及青少年心理社交問題 林口長庚紀念醫院皮膚部副部長黃耀立醫生，提前覺察腋下問題可透過「聞、望、問、切（check）」口訣。 聞：腋下是否有特殊異味; 望：腋下衣服上是否留下濕黃汗漬; 問：家族中是否有臭狐遺傳史; 切（Check）：檢查是否有濕耳垢，若出現以上情況，就應及早就診！ 目前市面上針對腋下問題的處理方式分為暫時與永久性兩種，黃耀立醫生表示，暫時性如止汗劑治標不治本，肉毒桿菌素作用原理僅針對多汗，味道極其有限，且需要四到六個月再重新注射。 永久性方案傳統做法只有手術一途，但解決多汗及味道需兩種不同的手術; 針對多汗為交感神經切除術，但普遍認為會有汗水代償不可逆的副作用，因此已很少人在做這項手術。 針對味道為旋轉刀手術，需鑽孔將皮瓣與肌肉組織剝離，用旋轉刮刀刮除大汗腺，術後會有血腫及感染風險，且術後恢復期長。 隨著醫療科技日新月異，現在已有無須手術開刀的方案，透過微波熱能科技讓水分子自旋產生熱能的原理，能量可精準聚集於真皮與皮下脂肪交界處，一次性的破壞大小汗腺，達到除汗、除臭以及附帶除毛三合一的效果。 經長庚醫院臨床實驗，證實效果可以媲美手術，對於改善多汗以及異味皆平均有八成左右的效果。 經美國雷射醫學會官方A級的國際醫學期刊證實，24名有腋下多汗困擾的青少年，在接受一次微波熱能治療，顯著改善出汗嚴重程度，及心理廣泛性焦慮、社交迴避癥狀。 購物專家驚覺女兒性格大變 11歲接受微波治療 擁有4寶媽的購物專家張維尼，家中六人就三人有腋下問題，遺傳機率高達一半「沒有想到青春期孩子身上特殊的味道竟是臭狐！」。 回想當時正值小學中年級的大女兒，體育課下課維尼爸開車接送，密閉空間突然聞到到很重的異味，但媽媽原以為是衣服沒晾乾的味道，也不曾想過女兒不到10歲就有腋下異味問題，當哥哥開玩笑取妹妹綽號時，本來跟著大家一起笑壓抑已久的大女兒生氣大哭：「可以不要再這樣罷凌我了嗎？ 腋下問題不會自己好，也不是我願意的！」 讓維尼爸媽驚覺事態嚴重，一問才發現大女兒因為害怕異樣眼光，連學校都不想去，張維尼歎：「感覺大女兒自信的光芒正在消失，連最愛的舞蹈課都要放棄！」 曾嘗試噴香水、止汗劑卻發現味道更難聞，又因手術需要開刀，擔心造成孩子內心陰影，更不願意孩子需承受攏長恢復期以及可能留下疤痕而卻步; 經過藝人朋友分享，維尼一家決定尋求專業醫生協助前往院所預約諮詢，透過無須動刀的miraDry治療，輕鬆的擺脫了腋下問題。 目前大女兒療程後已兩年多，重拾自信及最熱愛的舞蹈，重返清新，享受美好青春！ 圖說：購物專家張維尼（左圖右二） 一家六口就有三人有腋下多汗腋味問題 諮詢全省皮膚科清新門診 讓孩子趁青春清新啟航！ 黃耀立醫生呼籲，腋下問題雖不是病，但父母需協助孩子用正確的態度去面對及早發現問題。 miraDry能解決家長擔憂疑慮，不需動刀，經美國FDA安全有效功效認證，可以放心讓孩子接受治療！ 現在香港也已有此項新科技，民眾可直接上網搜尋查詢就近院所，接受專業醫生諮詢及協助。 謝謝大家來看LoveCath夏沫的文章啊~^^~
Catherine (LoveCath夏沫), 電郵 [email protected] / [email protected]
Instagram ~ http://instagram.com/lovecathcath
Fans Page ~ http://www.facebook.com/lovecathcath Facebook ~ http://www.facebook.com/cath.lovecath YouTube ~ http://www.youtube.com/c/LoveCath夏沫 Openrice ~ http://www.openrice.com/restaurant/userinfo.htm?userid=758718 分享平台 Blog UBlog ~ http://blog.ulifestyle.com.hk/blogger/lovecath/
Blogspot ~ http://lovecath.blogspot.com/ She ~ http://blog.she.com/lovecath/ ESDLife ~ http://wow.esdlife.com/lovecath bastillepost ~ https://www.bastillepost.com/hongkong/author/2814-lovecath?variant=zh-tw Wordpress ~ https://lovecathcath.wordpress.com/ Weshare ~ http://www.weshare.hk/lovecath Pixnet ~ http://lovecath.pixnet.net Fanpiece ~ http://women.fanpiece.com/lovecath/ Tumblr ~ http://www.lovecathcatherine.tumblr.com
Seewide ~ https://www.seewide.com/space-1126.html
Rebeaute ~ https://rebeaute.hk/author/lovecath/
Medium ~ https://medium.com/@lovecathcath
Girlab ~ https://girlab.hk/all-blog-posts/frontend-publishing/status/publish/
Beautylife ~ http://beautylife.hk/home.php?mod=space&uid=76979
Qooza ~ http://beauty.qooza.hk/u/LoveCathCath/shares
LoveCath 夏沫
0 notes