#彈性素食

[bodymindstation]

相信你一定聽過生酮飲食、間歇性斷食、低GI飲食等飲食方法，可是一定沒有聽過「彈性素食飲食法」吧？這種新興的飲食方法被美國當地新聞業者評選為最佳減肥飲食法，但是彈性素食到底要怎麼吃？跟一般素食有什麼不同？有沒有推薦的彈性素食菜單呢？

[gaetanchiao]

美國隊長Captain America 中計洗腦淫墮（下）

他能感覺到快感在他體內積聚，威脅著要壓倒他的感官。他的雞巴跳動著，渴望釋放。

「我想像你在戰爭期間也是這樣，被男人們當作妓女使用，德國士兵們操著你完美的身體，而你乞求更多……是這樣嗎？」盧卡斯嘲弄著這位肌肉英雄。

隨著那男孩的談話，裝置給史蒂夫帶來了越來越多的快感，僅僅是他所描述的可怕情景的想法就讓他的雞巴疼痛，他開始看到那個畫面。

他被攤開，年輕的德國士兵一次又一次地將他們的雞巴插入他體內，他像現在這樣吸吮著他們強大的雞巴……儘管這個想法令人厭惡，裝置卻只傳遞快感，史蒂夫發現自己在那男孩巨大的雞巴周圍呻吟，渴望更多。

他對這些心理影像感到恐懼，被這麼多人使用的想法，他對自己感到厭惡，但他的雞巴跳動著，滲出液體，他非常需要精液。

「我敢打賭你一定是求著他們要種子。哦，你一定很喜歡他們的雞巴味道吧，美國隊長，對吧？你可能還求著要把他們吸乾，舔乾他們射在你身上的精液，不是嗎？」盧卡斯帶著惡意地說，他的雞巴在史蒂夫的嘴裡抽動。

肌肉英雄不由自主地吞嚥著，他的喉嚨緊緊地圍繞著那巨大的工具。被佔便宜的感覺壓倒了一切，但那個裝置確保了史蒂夫沈浸在快感中。

他的雞巴跳動著，渴望釋放；為了滿足那殘酷的醫生，他變得絕望。

「當然了，你對那些德國士兵是個無法滿足的淫蕩貨，」盧卡斯嘲笑著，他的藍眼睛深深地盯著史蒂夫的靈魂。「他們把你操得魂飛魄散，不是嗎？」盧卡斯咆哮著，他的雞巴隨著每個字脈動。「你是他們的玩物，他們的婊子，他們的妓女。」史蒂夫保持沈默，他的嘴仍然包裹著那男孩的雞巴。

屈辱在他體內燃燒，但壓倒性的快感阻止了他的抗議。那個裝置操控著他的身體，讓他渴望著他正在經歷的禁忌快感。

他能在腦海中聽到那些話的迴響，描繪出他在二戰期間想像中的存在。

「求我讓你高潮吧，隊長，告訴我你像多年前一樣崇拜這根肥大的德國雞巴！」盧卡斯說著，把肌肉英雄從他的雞巴上拉開。史蒂夫看著那雞巴，然後抬頭看著那男孩，他的身體因為渴望高潮而顫抖著，「像你當年求那些操你的納粹一樣求我。」

盧卡斯命令著，他的手指沿著史蒂夫的嘴唇輪廓劃過。史蒂夫看著那美麗的雞巴，想像著那些可能曾經操過他的年輕男人的手…那個裝置甚至讓這個幻想也變得愉悅。

史蒂夫盡可能地抗拒著，但他所能看到的都是自己被使用的畫面…硬梆梆、光滑的身體沖進他體內，全都擁有這男孩壯觀的雞巴…

「請讓我高潮！」他脫口而出，說出來的那一刻就後悔了。

「你是我的乖孩子嗎？」盧卡斯問道，一邊把史蒂夫推開，遠離他的陰莖。

毫不猶豫，他說：「我是乖孩子，我可以成為你的乖孩子！請讓我射精！」

盧卡斯看起來很滿意，「那誰有更優越的陰莖？」

史蒂夫崩潰了，「是你，你有更優越的德國陰莖……」

盧卡斯咧嘴笑了，他的陰莖因喜悅而抽搐，「那麼讓我射精吧，船長，喝下我的精液，你也會跟我一起射精！」

史蒂夫發出一聲大吼，向前撲去，吞下那根巨大的陰莖，他的嘴越張越大，以容納其龐大的圓周。這位肌肉英雄全力吸吮那根巨大的工具，他的牙齒在青筋暴露的表面上刮過。

他能感覺到陰莖在他舌下膨脹，變得更大更硬。隨著每一次的抽動，史蒂夫的嘴越來越濕滑，他的唾液潤滑了這個過程。這位肌肉英雄的下巴無情地疼痛，但他仍然堅持不懈，決心讓盧卡斯達到高潮。

史蒂夫的舌頭在膨大的龜頭周圍旋轉，尋找刺激陰莖敏感部位的方法。他的手緊緊握住底部，控制著深喉動作的深度和速度。

史蒂夫的激情加劇，他的陰莖瘋狂地在腹部跳動。他能感覺到嘴裡巨大陰莖的繃緊，這表示盧卡斯即將達到高潮。

「我快到了，淫蕩的……你即將喝下我陰莖的���一波精液……好好享受吧，船長……驕傲地吞下！」盧卡斯喊道。

肌肉英雄能感受到那巨大雞巴散發出的熱量，他的嘴因接觸而灼熱。他自己的雞巴也痛楚欲裂，渴望釋放，但他忽略了痛苦，專注於讓那年輕男子達到高潮。

史蒂夫加倍努力，大聲吸吮著那巨大的工具。他的臉頰凹了進去，眼睛緊盯著腫脹的龜頭。預精充斥他的口中，他知道那男孩即將射精。

史蒂夫吸得更猛烈，他的舌頭瘋狂地舔舐和旋轉著那巨大的龜頭。他迫切地想要品嚐從那巨大雞巴流出的精液。他的心在胸腔裡狂跳，腎上腺素在他的血管中奔流。

史蒂夫自己也處於高潮的邊緣，他的雞巴無情地跳動著。

「哦，天啊，對，」盧卡斯呻吟著，他的身體僵硬了。「吞下去，你這個美國婊子！」

史蒂夫感覺到第一波精液射到他喉嚨的後面，品嚐到它的快感讓他自己的雞巴也爆發了。兩個男人一起射精，史蒂夫的精液噴灑在他的腹部，盧卡斯的雞巴一波又一波地射進史蒂夫的嘴裡。

他感受到嘴裡精液的溫暖，自己的精液沿著雞巴滴落到他的睪丸上。當濃稠的精液充滿他的嘴時，他努力保持鎮定，質地豐富而綿滑。他貪婪地吞嚥著，感覺到精液充滿了他的胃。

盧卡斯繼續射精，一股又一股的精液濺到史蒂夫的舌頭上。「喝下去，」盧卡斯命令道，「全部喝下去，你這個他媽的婊子。」史蒂夫服從，吞下了盧卡斯的每一滴精液。

他品嚐著那味道，感受到精液的溫暖和豐富，包裹著他的舌頭和喉嚨。

盧卡斯開始將他的雞巴從史蒂夫的嘴裡抽出，肌肉英雄的視線模糊了，他的頭腦嗡嗡作響，史蒂夫感覺到雞巴從他的嘴裡滑出，隨後是一股精液順著他的下巴流下來。

他用手接住了一些，抹在嘴上，品嘗那黏膩的溫暖。雞巴頭上閃著唾液的光澤，史蒂夫喘著氣，臉紅通通的。

「真是個好孩子，」盧卡斯喘息著說，「做我的乖孩子，像個妓女一樣清潔那德國雞巴。」

史蒂夫俯身，舔食著那男孩漸漸軟化的雞巴上的精液，舔遍整個表面，確保徹底清潔。做完後，盧卡斯指向地板，「那你的混亂呢？」

史蒂夫低頭看著冰冷石地上的精液水坑，臉紅著尷尬，因為那裡的精液量之多。他跪向那水坑，臉上露出厭惡的扭曲。

但是痛苦的記憶仍然歷歷在目，一種奇怪的衝動驅使他嘗試自己的精子。他彎下身子，像狗一樣開始舔食地板上的精液。

這個動作既羞辱又自貶，但想到被這個年輕人懲罰的念頭讓他背脊發涼。他用手指從臉上撈起一些黏稠的液體，吸乾它們。

那味道又酸又鹹，與盧卡斯精液的甜味形成鮮明對比。史蒂夫輕輕呻吟，身體背叛了他，儘管厭惡卻感到了快樂。

史蒂夫抬頭看向盧卡斯，這個年輕人的嘲笑提醒他自己是多麼無能為力。史蒂夫嚥了一口口水，意識到自己的命運掌握在這個傲慢的年輕德國人手中。

「休息吧，」那男孩指著床鋪說，「你需要為接下來的事情保持體力。」

史蒂夫點頭，倒在床上，裝置給他輸送了剛好足夠的快感，讓他感到滿足和昏昏欲睡。

盧卡斯俯身在史蒂夫耳邊低語：「睡吧，睡吧，夢見那些納粹士兵一次又一次地蹂躪你……」

史蒂夫在進入夢鄉時呻吟著，他的陰莖變硬了，想像著自己一次又一次地被他們佔有……

盧卡斯走出去，再次啟動了場域……一個好的開始。

史蒂夫夢到了戰爭。

他夢到了自己在海外的第一個夜晚，那場糟糕的表演，士兵們嘲笑他下台。他夢到了自己羞愧地退回帳篷，對於反應感到震驚，不知道為什麼自己以為會有所不同。

他知道現實中他會走出帳篷，坐在雨中，在佩姬找到他之前在舞台下素描……但在夢中那並沒有發生。

相反的，當他脫下荒謬的服裝時，帳篷被打開，兩個男人走了進來。

史蒂夫試圖遮掩自己，「嗯，伙計們，我在這裡換衣服。」

第一個男人對他露出猥褻的笑容，「別因為我們就遮起來，甜心……」他把衣服從史蒂夫身上拉開，露出血清賦予他的那對龐大的胸肌。

「哇塞！」另一個男人驚呼，「他的胸比我家鄉的女孩還大！」

第一個男人抓住了史蒂夫肉感的胸肌，捏著它們，「他說得對，你這裡真有一副好胸脯，甜心。」

史蒂夫感到厭惡，但那男人粗糙的手在他乳頭上的觸感讓他忍不住出聲呻吟，他的胸部向前挺，無聲地乞求更多。

「哦，你喜歡這個？」那男人一邊說，一邊捏著史蒂夫挺立的乳頭，史蒂夫身體一震，喘著氣，「哦，你喜歡……來吧寶貝……你是來給部隊帶來歡樂的，對吧？」

他把史蒂夫推倒在他的床上，手在他腫脹的胸部上移動，揉捏和捏弄它們，使他在那野蠻人的身下扭動。

「別……」史蒂夫喘著氣，當另一個男人開始脫掉剩下的服裝，露出那完美無瑕的身體。

「噓，」第一個男人一邊說，一邊用一隻手捏著，另一隻手解開他的腰帶，「你想要這個淫娃……你知道你想的。」

史蒂夫搖了搖頭，當那男人掏出一根粗大的陰莖，上面滴著前列腺液滴在他的手指上時，「不……不是同性戀……」

那男人再次捏了捏他的乳頭，史蒂夫拱起背，他的陰莖緊繃著他穿著的薄棉質四角褲。很明顯，他的身體很享受，即使他的嘴巴不是。「我不知道寶貝，你看起來挺享受的。」

第二個男人把他的四角褲拉下，他的陰莖彈了出來，拍打在他的腹肌上，��天哪……看看這玩意兒，這樣的陰莖居然浪費在一個娘娘腔身上！」

「我不知道，」第一個男人說，跨坐在史蒂夫的臉上，「它沒那麼大，看看我的。」

當史蒂夫看到那個男人龐大的陰莖開始靠近他的嘴時，他的眼睛瞪得大大的，「來吧，你這個同性戀者……吸吧。」

史蒂夫緊閉嘴巴，試圖推開他，而第二個男人抓住他的陰莖開始撫摸，「我的意思是，我可以用這個狠狠地搞定小妞！」

那種感覺就像一場爆炸，史蒂夫大聲呻吟，給了那個男人一個機會將他的陽具塞進他的嘴裡。「來吧……來吧你這個該死的娘娘腔，吸一個真正男人的雞巴！」

當那個男人開始在他嘴裡抽插時，史蒂夫感到自己的心靈後退，他的前列腺液的味道充滿了他的嘴巴……然後事情發生了變化……

那根陽具堵住他嘴巴的感覺開始變得舒服，史蒂夫慢慢開始舔那個男人的肉棒……每一次舔都帶給他越來越多的快感。

「就這樣……別告訴我你沒吸過雞巴！」那個男人說著，一邊抓著史蒂夫的頭髮，一邊將他往下推到雞巴上。

當他感覺到那根巨大的雞巴在他舌頭上滑動，每一條靜脈和脊骨都壓在他的舌頭上時，快感充滿了他的心靈。

他客觀地知道這是錯的，他不是同性戀，他不吸雞巴……但當他在那個男人的肉棒上吮吸，愛戀地吸吮每一滴前列腺液時，他意識到他喜歡它……他喜歡吸那個男人的雞巴。

「對，你做得到，來吧……讓這個士兵射精……」

史蒂夫的心思一片混亂，夢境般的邏輯開始扭曲他成為愛國者的需求，為國家服務的願望以及對快感的渴望，他開始出於職責為那個男人服務。他吸得更猛烈，抓住那個男人的臀部，幫助他將它推進他的嘴裡。

「哦，操……他真的很投入！」那個男人叫喊著，感覺到偉大的美國隊長試圖將他深喉嚨。「我在電影院看過你那個同性戀的電影，你和一群搞基的人扮演戰爭……他們也操你嗎？」

就這樣，他又回到了電影拍攝現場，躺在背上，當他的合作演員輪流操他時，上方的強光照耀著，攝像機滾動著。「哦，上帝，操我！」他聽到自己尖叫著，當那個男人的雞巴進進出出地操他。那個男人看起來幾乎像巴奇……

他又回到了史塔克博覽會，巴奇把他拖進了洗手間，臉貼著隔間門，巴奇在他身後猛烈地抽插著，「你這個怪胎把女孩子都嚇跑了，然後就得獻出你的小妞給我…你知道規矩！」

史蒂夫用力回頂，把臀部猛地撞向朋友的陰莖，「哦，巴奇，操我…拜託…用我…」

巴奇笑了，「就像我們小時候一樣…」

突然間，史蒂夫又回到了少年時代，躺在巴奇的床上。床吱吱作響，巴奇猛烈地撞擊著他，「是的，你是我的���淫娃對吧，史蒂夫？」

史蒂夫仰起頭，「哦，天啊，巴奇…你的陰莖！」

「閉嘴！你想讓我爸進來嗎？」他問道，然後笑了，「還是這正是你想要的？」

突然間，巴奇的爸爸出現了，史蒂夫被兩人夾在中間，兩根陰莖猛烈地撐開他的洞，「哦，操！」

「操他，老爸，他喜歡！」巴奇咧嘴一笑。

「你想住在這裡嗎，淫娃？我們可以把墊子放在地板上，讓你張開腿操你？你只需要擦亮我的鞋子，或許還得倒垃圾，然後獻出你的小妞…」

「什麼都行，巴奇！我會永遠做你的淫娃！」

[castatratewriter520]

閹奴鑑定科（四）

在眾國的無派者，大多數都活不到18歲，從這件事情可以看到，這世界對於無派者有多殘忍，但是他們也只被視為草芥，根本沒有人關心他們的死活，哪怕其他國家的人在人權組織上控訴他們的惡行，依然沒有人願意改變這個惡法。透過網路新聞的報導，瑋哲看到了孝言死亡的訊息，內心充滿了憤怒與悲傷，除了悔恨自己沒能出手救他外，更恨他的國家沒人願意幫助他，董事長看到非常憤怒的瑋哲，除了安慰他之外，也無法替瑋哲他們做些什麼，隔天一早，瑋哲他們依然準時幫董事長準備衣服跟早餐，董事長表示今天他會早一點回來，然後就開車出門了，董事長離開之後，瑋哲他們開始打掃環境，草皮的保養，一切是那麼的稀鬆平常，下午三點左右，董事長提早回到了家，脫完外套之後，董事長習慣先上樓去洗澡，接著一絲不掛的走到客廳，我們也是見怪不怪了，唯一會讓瑋哲他們尷尬的，大概就是董事長有著他們沒有的東西，董事長要瑋哲他們坐著休息一下，表示他有事情要跟他們討論一下，這讓瑋哲他們有點緊張，因為董事長突然有點嚴肅，戰戰兢兢坐到沙發的兩人，不敢直視董事長的眼睛，只能畏畏縮縮的問董事長，究竟是要討論什麼事呢，董事長說到，這件事他已經想了很久了，這棟別墅裡不僅房間很多，空間也很大，他想將這別墅打造成閹人的友善住所，讓更多像瑋哲你們一樣的人，都可以安心的待在這裏，而第一步就是不可以出現會讓你們難過的事物，瑋哲不明白什麼是難過的事物，例如說看到無派者的相關消息、看到完整的男人之類等，會觸及你們內心傷疤的，瑋哲有點不好意思的說，可是董事長你⋯都露出重要部位了，董事長表示這就是他要說的第二件事，董事長表示以後這別墅裡面不能住完整的男人，這也包含了他自己，所以他決定要將自己也變成閹人，這驚人的決定讓瑋哲兩人從椅��上跳起來，他們兩人堅決反對，不論董事長如何解釋，瑋哲他們依然不同意，看兩人堅持的立場，董事長也表達了他對這件事的決心，最終三方爭執後可以接受的方案，就是董事長只可以切除睪丸，但是不能切除陰莖，這是瑋哲他們勉強可以接受董事長做的事，最後所有人都達成了共識，董事長預約了私人醫生到別墅來，畢竟董事長也是有地位的人，出現在醫院被人看到也不好，會議結束的隔日，董事長就請醫師來到了家裡，醫生來之前就得知董事長要他做的事情，於是就將相關器具都帶來了，瑋哲表示手術麻煩在二樓進行，因為董事長的房間在二樓，瑋哲帶著醫生往二樓走去，瑋哲告訴醫生，董事長目前正在洗澡，馬上就會出來了，醫生先在床上鋪好隔墊，避免血液沾染到床上，並將相關器具都擺放在盤子裡面，此時董事長也洗好澡走出來了，瑋哲發現董事長已經將陰毛剃乾淨了，昨天還毛茸茸的生殖器官，現在已經沒有一丁點毛了，反而更凸顯了董事長的陰莖有多大，董事長看到醫生已經準備好了，也告訴醫生自己已經按照醫生的要求先將陰毛剃乾淨了，醫生確認後要董事長可以躺上去了，此時醫生再次確認董事長是否真的確定要割除睪丸嗎，此時的董事長態度堅定的表示確定，醫生又說了，那你終身沒有孩子可跟他沒有關係，董事長表示自己很清楚，醫生這時候點頭說，那我們就開始吧，醫生先是用碘酒做了局部消毒，而先幫董事長插入導尿管，接著醫生要瑋哲在旁邊幫忙拿東西，於是瑋哲也戴上乳膠手套在一旁待命，醫生先用透氣膠帶將董事長的陰莖固定，接著要我拿麻醉針，我將麻醉針遞給了醫生，此時的董事長突然說，不要用麻醉，當初瑋哲他們都在沒有任何麻醉的情況下割掉的，我也想真的體會他們當初的痛，瑋哲他們告訴董事長那個真的很痛，不要體驗這種事情啦，真的不用，董事長只是笑著，我真的想用心體會你們的痛苦，所以你們不需要再勸我了，眼看董事長心意已決，也只能答應他了，此時，醫生要瑋哲他們先綁好董事長的四肢，不然他會因為疼痛亂動，反而更不好進行手術了，此時瑋哲他們只能找了四條麻繩將手腳綁妥，眼看已經綁好的董事長請醫師開始下刀，醫生說他會割掉陰囊的部分，董事長表示一切都由醫生安排，醫生說那你忍耐一下喔，我開始了，醫生先在陰囊上畫上切割線，接著就是一刀往切割線割下去，瞬間的疼痛讓董事長發出叫聲，但是這還不是最痛的時候，隨著醫生一刀一刀的將陰囊這塊切下，此時的董事長早已冷汗直冒，但是最痛的才剛開始，醫生抓起董事長的左睪丸，要瑋哲拿止血鉗往他指定的位子夾住固定，夾住的瞬間看董事長抖了一下，想必是很痛的，此時醫生拿起手術刀，沿著精索來回切割，董事長發出劇烈的慘叫聲，但是左睪丸不到10秒就被切下來了，但是疼痛還在持續，醫生將斷面進行結紮，避免出血，止血鉗打開的時候，已經完成一半的手術，但是董事長還要忍受一次右睪丸被切除的疼痛，於是我問了董事長，第二顆就打麻醉吧，有體驗過就好了，董事長搖頭表示，做事要有始有終，接著就要求醫生繼續，醫生抓起右睪丸，而��哲則是按照醫生指示將止血鉗固定好，接著醫生又是來回切割，董事長再次發出淒厲的慘叫聲，很快就將第二顆睪丸順利割除，醫生將兩顆睪丸放在盤子裡，接著開始將傷口縫合，縫合的過程雖然也是痛，但是最痛的應該還是割睪丸的時候，董事長雖然忍住了，但是這過程實在是太痛苦了，對體驗過的瑋哲兩人，實在是很難過，此時的傷口像是一條拉鍊，醫生包紮完傷口後，指示著瑋哲兩人要如何照顧好傷口，而他說他會每天過來檢查傷口癒合的狀況，消炎止痛的藥也要按時服用，而也需要施打抗生素，到確認沒有任何感染問題後才可以，瑋哲送走了醫生後，回到了董事長的房間，董事長依然處於非常疼痛的狀態，但是在藥物的幫助下，有所緩解，董事長切下來的陰囊和兩顆睪丸仍然擺放在床邊，瑋哲問董事長這些東西要怎麼處理，董事長表示任憑瑋哲兩人處置，瑋哲和冠吉討論了之後決定，他們要將這些東西保存起來，於是冠吉跑去購買了一大瓶58度酒精的酒，然後瑋哲先用生理食鹽水清洗一下陰囊皮跟兩顆睪丸，清洗的過程，瑋哲將陰囊皮反覆清洗，陰囊的皮真的很軟又很有彈性，接著將睪丸的外膜剝開，裡面的白色睪丸露了出來，長長的精索還連結著睪丸，睪丸新鮮又大顆，此時的冠吉也回到了別墅，瑋哲將東西放進罐子裡，並倒入酒，打算永久保存起來，晚上董事長開始出現身體發熱的症狀，還有盜汗，醫生表示這是身體發炎的原因，之後症狀就會好轉，於是瑋哲二人輪流照顧著董事長，就在一週的精心照顧下，董事長可以正常走路了，導尿管也已經拔除，剩下傷口的縫線還沒拆除，董事長依然喜歡全裸的在別墅裡走來走去，但是下面只剩一根陰莖，為了避免之後陰莖出現萎縮，醫生表示要定期注射睪固酮，這些事情瑋哲都安排的很妥當，董事長表示很放心，第二週當董事長完成拆線後，閹割手術總算告一段落，三個人晚上再次到按摩浴缸泡澡，只是這次沒有董事長那完整的生殖器官，只剩下一根閹屌，董事長的閹屌又再一次硬了起來，尺寸依然是這麼大，只是沒有底下兩顆子彈了，剩下一條如拉鍊一樣的粉色疤痕，瑋哲他們被董事長幹完之後，討論別墅如何打造成友善環境，一些在米國想要成為閹人的，怎麼讓他們知道這個地方，是這次開會的主要重點，首先是接收那些被買主拋棄的無派者，接著在媒體上公開發表，願意接納那些被社會拋棄，無依無靠的無派者，只要在每天下午五點時，來到國際機場的大廳，後續將有專業人士進行協助，在各大媒體報導下，輿論有正反立場，但是讚揚的多過了反方，如今別墅開始有了幾個新面孔，但是別墅遲早會住滿，董事長早已開始籌劃第二棟建築大樓，不僅可以容納更多的人，還能在天台舉辦各種活動，一切都在往好的方向發展，但是這舉動卻引來眾國的抗議，當然米國這注重人權的國家，不會讓眾國對董事長做出任何影響，反而動員國家資源來幫助他，這讓眾國的無派者系統受到了嚴重的挑戰，眾國政府於是派出了一名間諜，準備暗中殺害董事長。

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DHC生物素：美容與健康的全能之選

在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。

什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

使用DHC生物素時的注意事項

適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。

搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。

結論

DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和��著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。

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DHC生物素：美容與健康的全能之選

在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。

什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

使用DHC生物素時的注意事項

適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。

搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。

結論

DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。

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在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。

什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

使用DHC生物素時的注意事項

適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。

搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。

結論

DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。

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DHC生物素：美容與健康的全能之選

在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。

什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

使用DHC生物素時的注意事項

適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。

搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。

結論

DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。

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在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。

什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

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適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體��成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

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什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

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適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。

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DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。

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DHC生物素：美容與健康的全能之選

在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。

什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

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DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

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什麼是生物素？

生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。

DHC生物素的功效

促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。

改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。

支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。

增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。

DHC生物素的使用方法

DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。

使用DHC生物素時的注意事項

適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。

懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。

過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。

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結論

DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。

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[wangwill66]

深度學習力

H：胡適先生「為學有如金字塔，要能廣大要能高。」，如今AI雲端時代，尚須快速及深度學習。學習皆有方法，除「學習如何學習」之外，快速及超速學習更需加入考量，用怎樣的方法來學習可以達到最大的效果。

。「只有不願動的貓,没有活不了的老鼠。」學習跟得上時代的脚步。「超速學習，鍛鍊身體，好好睡覺、好好吃飯、好好地做腦袋裡想要去做的事情。」20241114W4

網路資料

十二項有效的學習方法

瀏覽法 需要瀏覽大量之文字敘述時，「瀏覽法」是最佳的選擇；以此方法閱讀之速度快、理解多。 ...

純讀背頌法與嘗試記憶法 ...

諧音法 ...

演繹法 ...

即舉一反三，逐漸由相關事物類推到其他事物，由小到大，由少至多，逐次推演擴展使學習內容更趨廣泛。

優雅語言 ...

歸納法 ...

若要記憶二、三十項事物較難記住時，將之分類為物品類、抽象類或相關事物再加以記憶，將可收事半功倍之功效。

機械記憶法與心象記憶法（Mental Imagery） ...

零碎時間背誦法

九、朗讀背誦法

十、「學習三部曲」(SQ3R法)

美國賓州州立大學提出 SQ3R法，按其英文字母S、Q、3R來解讀「學習三部曲」如下：

S（Survey）為掃瞄，即先瀏覽、略讀章節摘要、大小標題、重要字句，使自己對學習事物有一概括的認識與瞭解。 Q是發問(Question)，就是每次閱讀後，針對瀏覽過的教材提出相關問題，自己給自己發問題。

3R是閱讀(Read)、背誦 (Recite)、複習(Review)。由

十一、上課三寶

「課本、參考書、筆記本」勤做筆記，要有熱誠，要有計畫且付諸行動，持之以恆。

十二、學習三要領

課前預習、上課專心��講與課後複習（Review）。三合一的完美學習秘訣。

重溫今天的三種有效學習策略

檢索練習（Retrieval Practice）

測考迫使學生從記憶中尋找資訊，這種主動回憶的方式能加強記憶，而且提取過程愈費力，記憶效果愈顯著。

間隔練習（Spaced Practice）

要讓知識進入長期記憶，需要多次間隔的練習和測試才能鞏固。

交錯練習（Interleaved practice）

表面上，交錯練習會降低學習的流暢性，可能造成短暫的混淆，但從掌握知識和長期記憶上看，交錯練習遠比集中重複練習有效。

快速學習的方法

定非常明確的目標(會彈給愛麗絲vs. 會彈鋼琴)：學得快才會有興趣，照基礎慢慢作容易磨掉熱情。

拆解：找出完成目標必要學習的部份，將完成目標的步驟拆成多個短時間內可完成的步驟(認琴鍵位置、練某個段落)

刻意練習：每天固定時間針對弱點練習。 刻意練習本身有不少書可參考，比方說… 《刻意練習》。

博客來介紹：

深度學習力（暢銷新裝版）：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則 (電子書)

HOW TO WIN AT COLLEGE: Surprising Secrets for Success from the Country’s Top Student

作者：卡爾．紐波特

原文作者：Cal Newport

譯者： 朱崇旻

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2024/03/08

本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport 

　　22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院

　　27歲取得麻省理工學院博士學位

　　34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》

　　除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略，

　　卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們，

　　追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。

　　．該怎麼準備考試和報告？

　　．該參加哪些課外活動？

　　．該怎麼和教授互動？

　　．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？

　　．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？

　　．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？

　　這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。

為什麼有些學生在大學表現卓越，屢次獲得獎項，並能贏得師長的肯定與同學的讚嘆，甚至在踏入社會前即受到各大企業的青睞呢？

　　無論你是學生還是家長，只要對這些學生的表現感到好奇，我極力推薦你研究《深度學習力》這本大學生祕笈──卡爾教授深入解析卓越的奧祕，匯集學霸的心得，提煉出一系列的方法與原則。

　　身為一位大學教授，我已預見《深度學習力》將教會你在考前如何優雅地看劇、打遊戲，或者靜坐冥想，卻在考後不小心成為全班調分的障礙。值得一提的是，卡爾教授的風趣幽默也使整本書的閱讀充滿樂趣。這絕對是一本提醒你不要妄自菲薄，同時為你開啟更多大門的優秀作品。────洪瀞｜成功大學教授、《自己的力學》作者

　　終生學習的時代，人人都需要深度學習力。

　　這是一種可以培養與提升的能力，能提高學習效率和品質，也是深度工作力的基礎，獲得��夠的知識和技能來應對工作中的挑戰和問題，更好的解決問題與完成工作任務。

　　卡爾．紐波特在書中總結了七十五個美國名校頂尖學生的實用法則，涵蓋時間管理、讀書方法、課外活動、師生互動與寫作技巧等面向。像是運用深度工作的時間管理原則，幫你提高學習效率和品質；採用有效閱讀和筆記技巧，讓你快速抓住要點和論證；參加有意義的課外活動，能豐富自身經驗和技能；建立師生良好關係，獲得更多學習資源和指導；培養寫作能力，懂得如何清晰有力的表達想法和觀點。

　　這些法則不僅適用於大學生，也有益於任何想要提高自己學習能力和競爭力的職場工作者。────劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長

　　以前有句戲謔的話，稱大學生活是由你玩四年，但如果你真的這樣玩，會越玩越心驚，緊接即將畢業才發現自己浪費了累積四年競爭力的突破時機。

　　雖然我們說學習是一輩子的，但是能夠專心在學習上衝刺，也真的只有年輕當學生時才有機會更專心！

　　這本書將幫助大學生好好利用大學環境，奠基未來職��發展的基礎實力，更是打造黃金人脈的開端契機。

　　書中從不要讀完指定閱讀、擔任社團社長、不睡午覺等，在在顛覆我們對於大學生活的認知，另外還有進階挑戰，每堂課問一個問題、一年申請十項獎學金、一天獨自用餐兩次（這不是孤僻嗎？）等建議，你會想這樣的大學生活真的熬得過去嗎？

　　如果你對未來茫然，這本是很棒的指引，將幫助你大學學習有意義！────鄭俊德｜閱讀人社群主編

目錄

前言

法則01│不要讀完所有的指定閱讀    法則02│建立週日儀式

法則03│每學期至少退選或停修一門課    法則04│分配到長期作業的當天就動工

法則05│每天整理床鋪    法則06│一年申請十項獎學金

法則07│建立讀書系統    法則08│結識教授

法則09│當社團的社長    法則10│每天讀報紙

法則11│培養一項勝過所有人的技能    法則12│避免每天列出代辦事項

法則13│學會放棄    法則14│永不睡午覺

法則15│開學第一週就報名參加活動    法則16│持續進行某項「大計畫」

法則17│修藝術史與天文學 法則    18│一學期當一次調分障礙

法則19│每堂課問一次問題    法則20│儘快跳入研究圈

法則21│為實驗室做出貢獻    法則22│以五十分鐘為單位念書

法則23│妥善安排空閒時間    法則24│打扮體面去上課

法則25│布置你的房間    法則26│提前兩週開始念書

法則27│課堂外寫作    法則28│一天獨自用餐兩次

法則29│找到你的世外桃源    法則30│早早修習困難的課程

法則31│不要在房間裡念書    法則32│不要和一群人念書

法則33│加入榮譽學生計畫    法則34│每天做功課

法則35│參加客座講座    法則36│一週運動五天

法則37│保持聯繫   法則38│多修一門主修或輔修

法則39│經常找導師談話    法則40│不要找正常的工作

法則41│一份報告用三天寫完    法則42│不要睡太少，也別睡太飽

法則43│考前放輕鬆    法則44│最優先考慮朋友的事

法則45│不要狂飲    法則46│別管你同學的成績

法則47│結識傑出的人才   法則48│學習傾聽

法則49│無論如何都不可以熬夜    法則50│笑口常開

法則51│選用高品質筆記本    法則52│記錄每天的工作進度

法則53│尋找快樂    法則54│讓野心膨脹

法則55│參與系上的事務    法則56│照顧你的成績，但無視你的GPA

法則57│永遠別翹課    法則58│自訂工作死線

法則59│注意飲食健康    法則60│默默服務

法則61│寫��普立茲獎等級的作品    法則62│參加政治集會

法則63│最大限度利用暑假    法則64│制定目標，探索新方向

法則65│課間不要休息    法則66│不要建立關係網

法則67│發表專欄文章    法則68│使用文件櫃

法則69│找一個秘密讀書空間    法則70│用「提問記憶法」念書

法則71│清空收件匣    法則72│睡前放輕鬆

法則73│起步快，收尾慢    法則74│出國交換一學期

法則75│別留下任何遺憾

致謝

博客來介紹：

超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程

Ultralearning: Master Hard Skills, Outsmart the Competition, and Accelerate Your Career

作者：史考特‧楊

原文作者：Scott H. Young

譯者： 林慈敏

語言：繁體中文

出版社：方智

出版日期：2020/05/01

個人意見：「快速」不是《超速學習》的重點，「方法」才是。



文／個人意見2022年11月21日

「快速」不是《超速學習》的重點，而是用怎樣的方法來學習可以達到最大的效果。 《超速學習》是一本講學習的書，封面上作者自稱一個月學會素描、一年學會四種語言，以及完成MIT的四年課程，這些聽起來互不相干但都很了不起的成就，讓人心生嚮往，是否閱讀本書之後就能跟作者一樣，能夠快速地學會你

看更多

產品資訊

內容簡介

　　跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則，

　　在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！

　　★《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾專文盛讚：「真希望我能早一點擁有這本書。」

　　★《深度工作力》作者卡爾．紐波特高度肯定：「這是可以改變人生的超能力。」

　　★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書

　　★更多名人推薦：

　　許景泰、蔡依橙、謝文憲、艾爾文

　　《時間越用越有價值》MIT史隆管理學院羅伯‧博任

　　《大腦喜歡這樣學》芭芭拉‧歐克莉

　　《你可以不只是上班族》克里斯‧古利博

　　《想要什麼有什麼》德瑞克‧席佛斯

　　★隨書超值好禮！購書即可上網下載《7個超速學習必知訣竅》小冊，讓你快速掌握有效超速學習的小祕訣，以及如何將超速學習法則運用在學業、工作與生活中。

　　快速學會某件有價值的事，並不是天才的專利，而是每個人都能擁抱的成就。

　　大多數人不去做，是因為找不到正確的方法，直到現在……

　　實證有效！

　　網民口耳相傳、國際網路論壇享有盛譽的「學神」，

　　首度分享他的「超速學習」法則，驚人的學習成就仍在持續累積！

　　本書作者史考特‧楊曾完成三項令人印象深刻的學習挑戰：

　　挑戰1：一年內學完麻省理工學院資訊科學四年的課，共計33門線上課程，並通過所有期末考試！

　　挑戰2：一年內從零開始，學會使用四種語言：西班牙語、葡萄牙語、中文、韓語。

　　挑戰3：一個月學會專業素描肖像畫技巧。

　　他並不是絕世天才，只是掌握了「自學」的正確技巧。本書將分享這位著名的｢學神｣，如何在短時間內熟悉一項技能的「超速學習」法則。

　　●超速學習法，集合科學實證＋真實案例＋親身經驗！

　　在這個劇烈變革的時代，成為佼佼者只是一時的，唯有持續不斷自我精進，擁有快速的自主學習能力，才保持領先地位、跟上時局變化。

　　作者縱覽最新研究，考察其他超速學習者的歷程，並輔導小團隊進行學習計畫，再加上自己的親身經驗，歸結出九大關鍵法則，任何人都能藉此方法成為｢超速學習者｣，擁抱超乎想像的美好人生！

　　★再難都能自學成功的「超速學習」九大法則！

　　1. 後設學習：超速學習者懂得在開始學習前先畫出地圖，也會去學習其他人是如何學會自己想擁有的能力。

　　2. 專心致志：磨利你的刀，專注投入你想做的事。

　　3. 直截了當：走最短的路。想學外語，第一天就用新語言跟人聊天，想當程式設計師，就親手設計一款app。

　　4. 反覆操練：攻擊你最大的弱點，不斷練習。

　　5. 提取記憶：用測驗來學習。學完後，先寫出你剛才學了什麼，輸出有助於進一步輸入。

　　6. 意見回饋：別閃避重拳，聽取任何你收到的建言。

　　7. 保留記憶：別往漏水的桶子裡加水。如何提升記住新資訊的能力，如何防止習得的新知識從腦中溜走。

　　8. 培養直覺：超速學習者都能用很快的直覺來理解新事物，一旦學會，你會一次學得比一次快。

　　9. 勇於實驗：往舒適圈外探索大量新方法，你會達成許多意想不到的成就。

目錄

專文導讀 真希望我能早一點擁有這本書 詹姆斯‧克利爾（《原子習慣》作者）

推薦序 從加法進階到超速學習的乘法思維 艾爾文

推薦序 超速學習的祕密是什麼？ 蔡依橙

推薦序 超速學習，你彎道超車最好的學習策略！ 許景泰

第一章

你能在不上MIT的情況下，學會MIT的某套課程嗎？

第二章

何謂「超速學習」？為何如此重要？

第三章

如何成為一名超速學習者

第四章

法則1：後設學習——先畫一張學習地圖

第五章

法則2：專心致志——把刀磨利

第六章

法則3：直截了當——走最短的路

第七章        

法則4：反覆操練──直擊你最大的弱點

第八章

法則5：提取記憶──用測驗來學習

第九章

法則6：意見回饋──別躲開拳頭

第十章

法則7：保留記憶──別往有漏洞的桶子倒水

第十一章

法則8：培養直覺──先深掘，再累積

第十二章

法則9：勇於實驗──往舒適圈外探索

第十三章

你的第一個超速學習計畫

第十四章

一種非傳統的教育

附錄 我的超速學習計畫補充說明

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懷孕臉上長斑怎麽治

懷孕期間臉上長斑可以通過多種方法進行治療和預防。補充維生素C是有效的方法之壹，可以通過多吃富含維生素C的食物如番茄、草莓和各種蔬菜來實現。

利用含維生素C的水果制作面膜也是不錯的選擇。不過需要注意的是，某些水果中的果酸和色素成分較重，可能會使皮膚變黑，因此建議使用冬瓜白肉等溫和材料。

hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

避免食用黑色食物也很重要，比如醬油這類會增加體內黑色素的食物，因爲它們可能導致臉部色斑加深，不利于後期恢複。

規律的生活作息對于預防妊娠斑同洋關鍵。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣能夠幫助維持身體的新陳代謝平衡，減少面部色斑的發生。

汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

減少陽光直射對皮膚的影響也不可忽視。盡管這量的日曬有益健康，但過度曝露于陽光下會導致色素沈著加居，從而影響産後皮膚的恢複。盡量減少直接接觸強烈陽光的時間。

孕期體重管理也很重要。過量攝入營養物質可能引起新陳代謝紊亂，進而導致臉部出現色斑。合理控制體重增長速度有助于減少這種情況的發生。

經常給臉部做這當按摩可以促進血液循環，提高皮膚彈性，並增強其抵抗黑色素的能力。

爲了更好地防控妊娠斑，孕婦還需要注意防曬，尤其是在夏季。此外，應遠離各種電離輻射源，包括顯示屏、熒光燈等設備，因爲這些都可能加重色斑問題。同時，保證足夠的休息時間和均衡的飲食結構，以及保持良好心態，都有助于減輕妊娠斑的影響。這量運動也有利于情緒穩定及胎兒發育。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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女性何時面臨老化危機？ 35 歲是分水嶺！？

隨著年齡增長，女性在面對老化問題時，總是充滿著不安與焦慮，許多人關心老化的開始時間以及具體表現，並渴望找到預防和延緩老化的有效方法。

本文將探討女性老化的徵兆、選擇適合的抗老產品、延緩老化的方式等，一起揭開維持年輕肌膚的秘密，重回嬌嫩肌膚！

35 歲老化現象有哪些？

女性的肌膚通常在 35 歲左右開始進入「初老期」，需要特別關注肌膚的變化，並采取相應的護理措施，以下是 5 種常見的初老現象，以及它們的成因和護理建議。

毛孔粗大

隨著年齡的增加，皮膚的彈性會逐漸下降，再加上皮脂分泌不均，容易造成毛孔擴大，長期的紫外線暴露也會加劇這一現象。

建議定期清潔毛孔，使用含有水楊酸或果酸的產品來收縮毛孔，同時保持良好的保濕和防曬習慣。

細紋增多

年齡的增長會讓肌膚中的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸減少，導致皮膚變得不那麼緊實，細紋隨之出現，或是經常做出各種表情，也會促使細紋的生成。

為了減少細紋的出現，使用含維生素 A 醇、胜肽或玻尿酸的產品，可以有效提升肌膚的彈性和水潤度。

淚溝與眼袋

眼部周圍的肌膚較為薄弱，隨著年齡增長，眼部脂肪流失和皮膚鬆弛會導致淚溝和眼袋的形成。

使用專門針對眼部的護理產品，尤其是那些含有咖啡因或維生素 K 的眼霜，有助於改善血液循環，減少眼部浮腫。

膚色暗沉

隨著新陳代謝的減緩，皮膚的角質更新速度降低，導致死皮堆積，讓膚色看起來黯淡無光，而長期接觸陽光或環境污染，也會加速這一過程。

要改善膚色，可以定期使用溫和的去角質產品，並選擇含有維生素 C 和熊果素等成分的美白產品。

皮膚乾燥

隨著年齡的增長，皮脂腺和汗腺的功能會逐漸減弱，導致肌膚的保濕能力下降，從而出現乾燥和緊繃的感覺。

為了防止過度乾燥，建議選擇溫和的潔膚產品，避免過度清潔，並使用含有玻尿酸和神經醯胺的保濕產品，來幫助鎖住水分。

如何發揮抗老保養品功效？

理想的抗老產品應該清楚標示成分和有效濃度，並具備淡化細紋、提升彈性、改善膚色、增強皮膚屏障和深層保濕等功能，以下是 5 個日常保養要點，有助於延緩肌膚老化，讓抗老保養更有效。

適度清潔

選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔和使用過熱的水，以保護肌膚的自然屏障，避免乾燥和敏感。

徹底卸妝

選擇高效溫和的卸妝產品，確保清除殘留化妝品，讓肌膚能夠自由呼吸。

充分補水保濕

保持肌膚水潤是抗老的基礎，選擇含有玻尿酸、神經醯胺、甘油和透明質酸等保濕成分的產品，幫助肌膚鎖住水分。

做好防曬

紫外線是造成早期老化的主要原因，因此每日使用 SPF30 以上的防曬產品，無論室內外都應保持防曬措施。

挑選有效成分

在選擇抗老產品時，關注以下有效成分：

抗老成分：如視黃醇( A醇 )、胜肽和玻尿酸，有助於細胞更新和增強彈性。

抗氧化成分：如維生素 C 、白藜蘆醇和輔酶 Q10 ，能夠提升膚色和保護皮膚免受氧化壓力。

擦抗老保養品外的方法有哪些？

除了使用抗老產品外，還可以採取其他 5 種有效的方法，來延緩肌膚老化，幫助你保持年輕的光彩：

控制血糖、血脂和血壓

高血糖會引發糖化反應，進而損害膠原蛋白，而高血脂和高血壓則會影響皮膚的血液循環，加速老化。

戒除不良習慣

吸煙會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚失去彈性；而過量飲酒會導致脫水，使肌膚乾燥失去光澤。

生活作息規律，睡眠充足

充足的睡眠有助於皮膚細胞的更新和修復。保持每晚 7-8 小時的高品質睡眠，可以讓肌膚更好地恢復和對抗老化。

養成運動習慣

定期運動可以促進血液循環，增加氧氣和養分的供應，有助於維持肌膚的健康，而且運動還能減輕壓力，幫助對抗老化，建議每週進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動。

健康飲食

多攝取富含抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、水果和堅果，以及充足的蛋白質，能夠有效保持肌膚的活力，加上多喝水有助於保持肌膚的水潤狀態。

看完本文後，如果想知道抗老產品的推薦，並省去比較的麻煩，歡迎查看原文了解更多：女人幾歲開始老化 ? 把握黃金救援期對抗老化症狀

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

隨著忙碌的生活步調下，外食族越來越多，也造成許多人飲食不均衡、作息不正常而造成許多身體有小小狀況劇的發生， 像是最常見的肥胖、皮膚粗糙、容易疲累、代謝差等等的問題，因而興起了一陣保健食品的風氣，

但不能因為大家都吃甚麼而跟風，每個人的體質以及生活習慣不同，要針對自己的需求來食用對的保健食品是正確的觀念！ 今天要跟大家簡單介紹幾款DHC的熱銷保健食品，希望能讓大家對於選購保健食品上可以更了解並順利選購到適合自己的保健食品喔！ DHC維他命B群 DHC的保健食品最萬年熱銷的就是這款維他命B群， 以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素， 有助於代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，適合飲食不均的外食族、經常熬夜、容易感覺疲勞、嘴破、體力不好的人每日攝取。 DHC持續型維他命C 緩慢溶解的持續型，守護青春美麗與年輕活力 維他命C擁有極優越的抗氧化力，能幫助維持青春和美麗，在每天的飲食當中，應該要積極攝取。想要充分有效利用水溶性維他命，重點就是要能長時間留存於體內。

DHC持續型維他命C，實現讓維他命C緩慢在體內釋出，令身體更有效的吸收。除此之外，DHC持續型維他命C能完整攝取到每日維生素C的建議量1000毫克，幫助維持每天的健康和美麗。推薦給飲食中維他命容易攝取不足、想要積極補充水溶性維他命的人！ DHC維他命C 補充維他命C已經是許多人從小養成的習慣， DHC的這款維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C， 相當於33顆檸檬的維他命C含量，還添加了維他命B2，適合想要肌膚美白、預防牙肉出血、提升免疫力想預防感冒的人攝取。 DHC膠原蛋白 膠原蛋白也是DHC保健類的熱銷品，添加維生素B1、B2等營養素，吃一陣子就能感覺皮膚光滑度增加，長痘頻率也明顯減少！如果不習慣粉狀的膠原蛋白，可以試試這種錠狀的唷！ DHC公鐵 缺鐵的人除了容易貧血外還會讓皮膚粗糙、容易引發口內炎、口角炎、腸胃不適(黏膜問題)， 還會造成免疫力下降等等的問題，DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成， 不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，同時添加了維他命B12及葉酸，有助於紅血球形成， 增進神經系統的健康，能讓精神變好、氣色也變好，適合有貧血、經痛、經期不順的人攝取。 DHC藍莓精華錠 DHC的藍莓精華錠除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！ DHC睫毛修護液 DHC推出了睫毛液睫毛修護液，擁有保濕、彈力、豐盈的作用。 根據網友使用後分享的心得，睫毛修護液 Eye Lash Tonic是一瓶具有，保濕、彈力、豐盈等功效的睫毛液。

Social Media: LINE:@482vmqem Facebook: 艾樂摩•日本專業團購 Instagram: https://www.instagram.com/zoo.7.ee/ website:rebirth168.com

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DHC保健食品【必買攻略】,不知從何選起就看這篇！

隨著忙碌的生活步調下，外食族越來越多，也造成許多人飲食不均衡、作息不正常而造成許多身體有小小狀況劇的發生， 像是最常見的肥胖、皮膚粗糙、容易疲累、代謝差等等的問題，因而興起了一陣保健食品的風氣，

但不能因為大家都吃甚麼而跟風，每個人的體質以及生活習慣不同，要針對自己的需求來食用對的保健食品是正確的觀念！ 今天要跟大家簡單介紹幾款DHC的熱銷保健食品，希望能讓大家對於選購保健食品上可以更了解並順利選購到適合自己的保健食品喔！ DHC維他命B群 DHC的保健食品最萬年熱銷的就是這款維他命B群， 以均衡比例添加維他命B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸、生物素、肌醇等9種營養素， 有助於代謝，增進肌膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康，適合飲食不均的外食族、經常熬夜、容易感覺疲勞、嘴破、體力不好的人每日攝取。 DHC持續型維他命C 緩慢溶解的持續型，守護青春美麗與年輕活力 維他命C擁有極優越的抗氧化力，能幫助維持青春和美麗，在每天的飲食當中，應該要積極攝取。想要充分有效利用水溶性維他命，重點就是要能長時間留存於體內。

DHC持續型維他命C，實現讓維他命C緩慢在體內釋出，令身體更有效的吸收。除此之外，DHC持續型維他命C能完整攝取到每日維生素C的建議量1000毫克，幫助維持每天的健康和美麗。推薦給飲食中維他命容易攝取不足、想要積極補充水溶性維他命的人！ DHC維他命C 補充維他命C已經是許多人從小養成的習慣， DHC的這款維他命C每粒中含有500mg的高濃度維他命C， 相當於33顆檸檬的維他命C含量，還添加了維他命B2，適合想要肌膚美白、預防牙肉出血、提升免疫力想預防感冒的人攝取。 DHC膠原蛋白 膠原蛋白也是DHC保健類的熱銷品，添加維生素B1、B2等營養素，吃一陣子就能感覺皮膚光滑度增加，長痘頻率也明顯減少！如果不習慣粉狀的膠原蛋白，可以試試這種錠狀的唷！ DHC公鐵 缺鐵的人除了容易貧血外還會讓皮膚粗糙、容易引發口內炎、口角炎、腸胃不適(黏膜問題)， 還會造成免疫力下降等等的問題，DHC紅嫩鐵素是萃取動物性食物的血紅素鐵所製成， 不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應��同時添加了維他命B12及葉酸，有助於紅血球形成， 增進神經系統的健康，能讓精神變好、氣色也變好，適合有貧血、經痛、經期不順的人攝取。 DHC藍莓精華錠 DHC的藍莓精華錠除了富含維生素A及花青素等營養素外，還添加富含葉黃素的金盞花及維生素B群、胡蘿蔔素、α-亞麻油酸等成分，具有調節生理機能、養顏美容等作用，可幫助維持在暗處的視覺，絕對是每天都要用電腦超過8小時的上班族，或是隱形眼鏡族的保健好物喔！ DHC睫毛修護液 DHC推出了睫毛液睫毛修護液，擁有保濕、彈力、豐盈的作用。 根據網友使用後分享的心得，睫毛修護液 Eye Lash Tonic是一瓶具有，保濕、彈力、豐盈等功效的睫毛液。

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