#安樂蝸

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心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發炎通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋  周邦彥《鶴沖天》（溧水 長壽鄉 作）：

      「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。 

        薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

 ──百病由「心」起，「心」好則百病除──

現代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

 

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

 

◆前言◆病由心生，病由心治

 

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

 

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

 

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

 

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

 

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切���淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

 

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯���遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

 

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

 

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯 ，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁 症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

 

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

 

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

 

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

 

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

 

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

 

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

 

◆後記◆降伏疾病，健康人生

前言 病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當��處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於德禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆���腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

 

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

 

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

 1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的癌症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳���的健康飲食新常識：熟食，竟���和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

　

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

目錄

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇} 

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控 

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂  生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素  / 自由基如何氧化細菌？  / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？ 

Part Two{發炎檢測篇} 

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最準確的基礎發炎程度檢測                      ��                                                   

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息                                                                          

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度                                                                         

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測                                                                           

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測                                                                           

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標                                                                           

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標                                                                         

陳博士小講堂   ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇} 

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食物四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類黃酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂   中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？  / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑   / 莓類是抗氧化的佼佼者   / 維生素P命名由來   / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來  / 西醫消炎藥如何消炎？  / 硫辛酸到哪裡買？  

Part Four {疾病治療篇} 

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂   動脈硬化是一種演化優勢  / 西醫如何對付血管硬化？ 

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂   為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起  / 如何得知肝臟發炎？  / 西醫如何對付肝發炎？ 

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●���過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂   降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏的小撇步  

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂   過勞死的名稱是怎麼來的？  / 曬太陽就能獲得維生素D3  / 敗血症成為國人重大死因之一  

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂   許多婦科疾病也會造成不孕 

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂   為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

收回

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50歲後養生“早起3不要 睡前4不宜” 健康伴妳行

　早起3不要：給清晨壹個溫柔的擁抱

　　1、不要急于起身

　　晨光初破曉，當第壹縷陽光透過窗簾的縫隙，溫暖地拂過臉龐，不要急著掙脫被蝸的懷抱。醒來後，不妨先在床上伸個懶腰，做幾個深呼吸，讓身體逐漸這應由睡眠到清醒的過渡。這洋不僅能避免因快速起床造成的血壓驟升，還能讓大腦慢慢清醒，開啓壹天的好心情。

　　2、不要空腹居烈運動

　　早起鍛煉是好事，但切記不要在空腹狀態下進行高強度運動。早晨，身體經過壹夜的休息，血糖水平較低，空腹運動可能導致低血糖，引起頭暈、乏力。不妨先喝壹杯溫開水，喚醒沈睡的內葬，再進行這度的拉伸或散步，讓身體在溫和的活動中慢慢蘇醒。

　　3、不要吃刺激性食物

　　早餐爲壹天中重要的壹餐，但不宜吃過于辛辣、油膩的食物和冷飲。這些食物容易刺激腸胃，影響消化系統的正常運作。推薦以溫熱、易消化的食物爲主，如燕麥粥、雞蛋、全麥面包，搭配新鮮水果，爲身體提供溫和而全面的營養。

　睡前4不宜：讓夜晚成爲好的治愈時刻

　　1、不宜飽食

　　晚餐宜清淡且量不宜過多，避免睡前兩小時內進食。過飽的���部會給身體帶來負擔，影響睡眠質量，還可能引發消化不良、肥胖等問題。壹頓輕食，配以壹杯溫牛奶或無咖啡因的草本茶，足以安撫壹天的疲憊。

　　2、不宜居烈思考或工作

　　睡前應盡量放松心情，避免處理複雜的工作或進行激烈的討論。讓大腦從白天的忙碌中解脫出來，通過閱讀、聽輕音樂或冥想等方式，幫助身心進入准備睡眠的狀態。這洋不僅有助于提高睡眠質量，還能促進第二天的精神煥發。

　　3、不宜長時間使用電子設備

　　手機、平板、電腦等電子屏幕發出的藍光會抑制人體産生褪黑素的能力，幹擾正常的睡眠周期。盡量在睡前壹小時停止使用所有電子設備，讓眼睛和大腦有足夠的時間遠離光線刺激，逐步進入休息模式。

手機、平板、電腦等電子屏幕發出的藍光會抑制人體産生褪黑素的能力，幹擾正常的睡眠周期

　　4、不宜情緒激動

　　無論是興奮還是焦慮，情緒的大幅波動都會影響到睡眠。盡量保持平和的心態，可以通過與家人輕松交談、記錄日記或是間單的呼吸練習來釋放情緒，讓心靈回歸甯靜，爲壹夜好眠鋪墊。

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[happysday]

各種廚櫃形式的優點和缺點

廚櫃形式多多，邊一款先適合自己家居呢？同埋原來廚櫃都會大大影響日常烹飯的時候！訂造廚櫃時，都要睇下自己既個人喜好，如果你鐘意烹飪就一定要揀一個多收納位��廚櫃，可以方便自己烹飪之餘同放多啲烹食用具材料。唔鐘意烹食既話就可以簡簡單單設計一個簡約廚櫃，咁就可以慳返啲位置！今次就同大家講下廚櫃既形式同埋各款式既優點同缺點！

各種廚櫃形式與優缺點

一字形廚櫃

一字形廚櫃是直線式，它的設計結構簡單、節省空間，最適合狹窄和細小的空間使用。可以按照自己的使用習慣，例如將烹飪、料理、清洗區由左至右或由右向左依次擺放開來，方便自己。

優點：最適合狹窄空間，因為操作的時候，沒有任何障礙物影響走動，每個柜子都能得到充分利用，所有設備都一目了然。

缺點：操作台面一般並不富餘，櫃體一般不會太多，廚房用品稍微多一點的家庭可能會感覺很不夠用。

L形廚櫃

L型的廚櫃又稱半圍合式佈局，現在很多家居也是用這種形式，它利用櫥柜上的轉折，這能夠給廚房的生活增添很多樂趣，實現很多新的功能。如果家裏的廚房空間小，你也不想太簡單不想選擇一字型廚櫃，可以選擇L形櫥櫃。一般的4至6平方米的廚房，L字型廚櫃也是一個不錯的選擇。

優點：可以能夠儘量利用中間地帶的操作空間，並在洗、切 、炒的過程中形成了一個三角區域，是最合理的一種廚房操作原則。

缺點：缺點就是吊櫃，地櫃的轉角部分，容易形成一個視覺及使用的盲區，而適用的轉角拉籃多為進口產品，價格較高。

U形廚櫃

面U形櫥櫃是在國外很常見的廚櫃模式，因為外國的家居面積比較大，所以就可以做到這個模式。從設計來說不論是洗滌區、烹飪區、貯藏區可以劃分的很明確、畢竟空間是廣闊。U型的廚櫃環繞三面牆可以說是L型廚房的延伸，一般的做法是在另一個長邊再多加一個台面，或是一整個牆面的高櫃，這種設計使用起來最舒適的，各種家電一般都可以設計進去，亦可以做雙水盆的設計，整體效果是十分好。U型廚房的基本功能較為好用，可以容納多人操作。櫥櫃配備齊全，可以充分利用空間，擴大操作面積。

優點：可以將電冰箱、洗碗機、烤箱，甚至洗衣機，以嵌入的方式安置在櫥櫃內，廚房整體性更強。

缺點：不足之處和「L」字型類似，出現兩個拐角比較難處理，需要考慮是否加入轉角拉籃。

島型廚櫃

島台型櫥櫃是目前最時尚的一種設計，隨着廚房空間的越來越大，傳統意義上的單線型櫥櫃已經無法滿足現代人對整體廚房的品質追求。島台型分兩種，一是與整體櫥櫃相連的島台，這可以做操作台用，也可以做極簡的設計，不在島台下面做櫃體，而是放幾張枱椅，提供一個讓主人在操作中還能一邊與朋友交流的平台，另一種就是獨立的島台，這樣的設計在大型廚房中應用較多，可以在島台上做獨立的水盆 、電陶爐的操作台或吧枱。

優點：讓廚房不再是傳統意義上的廚房，更像是一個交流、休憩的場所，使烹飪者不再孤獨，可減輕勞作的枯燥感。

缺點：需要空間較大，如果廚房不夠寬大，好像與客廳之間打通，總體投入相對而言較高。

二字型廚櫃

二字型廚櫃非常普及的，二字型櫥櫃可以把廚房功能區分為兩部分，一部分是清洗處理材料，一部分是烹飪和擺放，兩部分成二字型分佈。由於中間有一條長長的走道，二字形的廚房又被稱為「走廊型」，這種廚房的平面一般為比較規整的長方形，有兩扇門在一條直線上，分別位於廚房的兩頭，廚櫃就沿着兩扇門之間的走道兩邊佈置，像個二字，因此被稱為「二字形」的廚房。

優點：它是一種使用很方便的格局，一般是用在面積中等的廚房或寬長型的空間內，由於廚櫃寬最少在55厘米以上，加上走道的寬度，因此做這種佈置時，廚房的開間凈空至少應該在180厘米以上。

缺點：需要較為特殊的長方形空間，想要使用舒適，空間要求較大。

開放式廚房

大部分如果是「梗廚」的香港人家庭，廚房都是採用Ｌ型廚房設計，實用性非常高，方便煮菜的人穿梭於其中，不會手忙腳亂。至於蝸居空間中的小廚房，通常都是一字型小廚房設計（狹長廚房設計），將烹煮，儲藏跟洗滌的區域結合在同一線上，煮飯時候幾乎不需要移動位置。香港家居近年更常見和熱門的小廚房設計是「開放式廚房設計」，不少新落成的300呎納米樓，都以開放式廚房設計為主。「開放式廚房」即打破廚房與客廳的間隔牆，利用飯桌或吧枱連接廚房與客飯廳兩個空間。

優點：開放式廚房設計結合煮食和交流的空間，比傳統的「梗廚」更能增加客飯廳空間，戶主可以邀請朋友來進餐，一邊煮食一邊聊天。

缺點：要留意其限制，例如油煙問題嚴重的話，設計上可改用「半開放式廚房」，即加設玻璃作間隔解決油煙四散問題；而香港建築條例亦限制開放式廚房不可以明火煮食，裝修時要與設計師諮詢防火牆位置、廚房與單位大門距離等因素。

廚櫃設計的考慮要點

空間規劃：在進行廚櫃設計之前，首先要評估廚房的空間和布局。確定可用的牆面和地板空間，以及水管、插座和其他固定設施的位置。這有助於確定廚櫃的尺寸、配置和布局。

儲存和功能性：廚櫃的主要功能是提供儲存空間和方便的操作流程。考慮到您的廚房用具、鍋具、器皿和食品等物品的數量和大小，設計適合的櫃體、抽屜和擱板。合理的分隔和組織內部空間，以便更好地整理和存放物品。

工作三角：在設計廚櫃時，要注意烹飪的工作三角概念，即廚房中流暢的工作流程需要在廚櫃、洗滌區和烹飪區之間形成一個有效的三角形。這樣可以節省時間和精力，提高工作效率。

材料和風格：根據個人喜好和整體風格，選擇適合的廚櫃材料和風格。常見的廚櫃材料包括實木、人造板、不銹鋼等。考慮到廚房的整體風格，選擇合適的門板設計、把手、色彩和表面處理。

照明和通風：在廚櫃設計中要考慮良好的照明和通風。適當的照明可以提高廚房的功能性和美觀性，而良好的通風系統可以有效排除廚房中的煙霧和異味。

個人化需求：根據您的個人需求和習慣，考慮添加一些個人化的元素，例如內置垃圾桶、旋轉角櫃、酒架或專用儲藏櫃等。這些可以根據您的喜好和使用習慣來定製廚櫃，提高使用便利性。

廚房裝修價錢

廚房裝修可以分為「廚房設計」、「廚房裝修工程」及「物料採購」三個部分。如果是廚房裝修「全爆」價錢約HKD50,000-80,000，當中包括清拆、水電、泥水、訂造廚櫃等項目；如需廚房設計，室內設計師收費就會在工程費上額外加25%-30%。如果預算有限，你可以直接安排裝修工程，省下聘請設計師設計或監工的費用。物料、廚具等要額外計費，因此選用基本功能的廚具則會相對便宜。

廚房收納需要注意事項

通風用途

抽油煙機的種類多不勝數，有標準式、倒 T 型、中島型、廚下式等等，現時深罩式是較流行的抽油煙機設計，因為集煙效果較強，而中島型更適合用於開放式廚房上的吧台位置。另外，在安裝時也要考慮抽油煙機不能安裝得太低，以免遮擋視線。在安裝抽油煙機時順便安裝防回流風閘，避免附近樓宇糞渠的空氣由氣槽經抽油煙機傳入廚房。

清潔用途

由於煮食時無可避免會產生許多油煙，因此大家在作廚櫃設計時，可以採用一些易擦洗的物料，例如不鏽鋼、雲石等等來做櫃台表面。同樣，大家亦可選擇較易清潔IH爐來煮食。

收納用途

在進行廚櫃設計時，我們除了要考慮廚櫃的美觀和統一性之外，更加要考慮廚房收納的實用性。要做好廚房收納，大家可以在找師傅設計廚櫃時，根據樓底高低來決定廚櫃的高度，或是否採用吊櫃。

廚房三大收納分類

分類物品

���收納首先是將目標位置的物件先分門別類，將廚櫃內的所有物品先取出，可以清潔廚櫃角落一次再將物品分類。每個家庭的生活習慣不同，廚櫃用物都有所不同，例如有些人愛烹飪，有很多烹飪工具，所以分類方法是因人而異，一般可分成以下幾大種類：

調味料：包括鹽、砂糖、醬油等

碗盤餐具：包括刀叉、碗碟等

廚具：包括鍋具、砧板、菜刀、攪拌器等

無須冷藏的食材：麵、早餐榖片、茶包等

清潔用品：包括洗潔精、碗布等

拋掉

所有物品分類完後，如果發現一些存放了很長時間，這時候就要好好審視一次每類物品中，有沒有一些已經很少使用的物品，或者已經過期的食材，選出不用的物品，並扔掉過期的食材。而一些消耗品如洗潔精、醬油等，經常會因為忘記家中還有存貨，而買了額外份量就會佔據過多廚櫃位置，所以可以趁整理時一拼審視消耗品的存貨，並記錄下每樣的存貨，貼在當眼處。當每次看到存貨即將用畢後，才去採購，避免囤積過多物品。

使用習慣

我們可以思考平日煮食和使用廚具的習慣，依照使用頻率擺放物品。將最常用的物品放在最方便的地方，最少用的放在最不方便的地方，如此類推。例如每天使用的鍋具放在廚櫃中，最接近自己的位置，方便煮食時拿取使用。而一些較少用的廚具，可能一兩個月才用一次，以可放在廚櫃最高層、較難拿取的位置。亦按照日常動線放置，例如將餐具放在離電飯煲最近的位置，方便每次煮好菜後盛飯、擺桌時，可以一次拿取所需物品。

廚櫃收納必備

碗碟收納架

碗碟通常都會堆疊放置，不過即使已經根據大小順序疊放，如果放得太多打開廚櫃的時候，由其在抽屜式的廚櫃中，很容易會造成碗碟左右跌滑，甚至因此跌碎或造成崩口。其實只需要簡單使用碗、碟的專用收納架，就可以解決這個問題。即使是抽屜式廚櫃，都可以放心疊放起大量碗碟，無須擔心打開時會導致碗盤傾倒，節省更多廚櫃空間。

收納箱

分類好物品後，可以按類別放入不同的收納箱中，並在箱子外貼上或寫上標記，方便自己使用時容易就能拿出箱子，找到目標物品。市面上收納箱的類型、款式多樣。除了按物品大小挑選外，建議選擇無蓋子的款式。使用無蓋收納箱，即使放在廚櫃深處，亦可以容易看到箱內的物品，方便拿出。

餐具收納

平常的餐具如果直接攤放在抽屜中，每次拿取時都十分不便，筷子、刀、叉、湯匙等總是混在一起。只需要一個小小的隔板，就能有效避免這個情況，市面上有不少抽屜專用的隔板，可以自行調節間隔的空間大小、長度。打開抽屜時就容易看到，方便自己找到適用的餐具。

影片教學

Q&A

Q：廚櫃的厚度是幾多毫米？

A：市場上有兩種板厚，分別為16mm和18mm。廚櫃的厚度只有2毫米，但背後的成本會有很大的差異。18mm木板制成的廚體使用壽命至少比16mm長一倍。

Q：多餘的牆身位置可以打造什麼？

A：只要搭配上掛壁式的置物架，立即變出儲物空間。這款收納架設有通風口，不易滋生細菌。

相關資訊:

廚櫃

廚櫃款式

廚櫃價錢

廚櫃設計

[mouniassn]

超度祖母（八）天天辦法會

以下一位有緣人分享，來文照登：

這次的喪葬，我們走的全都是佛教的儀式，其實我沒有跟父母討論，我是回到家後才知道他們全走佛教路線，我聽了也是很歡喜。

在出殯前一天，安排了整天的法會，我心想我終於可以好好展現我這十多年來誦經的實力了。上午的場次唸的是《金剛科儀寶卷》，下午做的是《慈悲藥師寶懺》，這整天的法會比頭七的人來得多，加上共五位主持師姐，整個法會有二十幾個人。

這兩部我也都是第一次唸，《金剛科儀寶卷》主要是採用《金剛經》的內容，在經文前後都各有內容，包含常聽到的「佛在靈山莫遠求，靈山祇在汝心頭。人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。」、「人人具四大，我見萬法空。行住並坐臥，來去與真同。」、「三千界微塵，俱來一念心。如來一合相，推倒大虛空。」、「三塗永息常離苦，六趣休隨汩沒因。河沙含識悟真如，萬類有情登彼岸。」這些內容就是《金剛經》的註解，唸了很好，可以讓我更了解《金剛經》。經文換個角度看，真的更能加深體悟。

《慈悲藥師寶懺》則是以《藥師經》為基礎所編撰的內容，分成上中下三卷，講述的內容就是把《藥師經》的內涵加深、加廣，讓我們可以懺悔罪障的方便修行法門。唸《慈悲藥師寶懺》的時候，其實我速度滿快的，所以我後來又補了一次《藥師經》給祖母，我想說多多益善，能幫到祖母最好。

整個會場的佈置我覺得很莊嚴，大概是藥師懺的緣故吧！我真的看到經上寫的內容，這幾天全部都素食，會場也有世尊的佛像、四大天王佛像，各種佛燈、綵旛等，真是莊嚴。我覺得這樣很好，做的事就如同經文說的。

這次一天的法會我也叫我們家兩個小朋友一起參加，大的四年級了，我請她直接跟著整個法會唸誦，不過她跟到頭昏眼花，於是下午的《慈悲藥師寶懺》，我改叫她唸一次《藥師經》，她也完成了。小的是二年級，我猜她一定跟不上，我一早給她一個計數器，要她上午、下午都來跟著法會，要完成一萬遍的佛號。法會過程兩個小孩坐我身邊，我帶著他們一起完成交代的功課。我想這是好的，佛化家庭就是這樣，父母帶著一起唸經行善、積福積德，以後長大利益社會。

一天法會結束，大家都累了，雖然上下午都挺多人參加，但坦白說這也無法幫到祖母大忙，畢竟「閻浮提眾生，舉心動念無非是罪，脫獲善利，多退初心，若遇惡緣，念念增益」。回想起我家祖業雖然耕農，但為維持家計，家裡除了好幾籠的豬圈，還有一區餵養雞、鴨、鵝的雞舍，也曾大量宰殺蝸牛餵鵝，五十年前家裡還有個魚塘……等，一輩子下來真的累積許多惡業，這些我在剛接觸精舍時，曾經迴向消過共業。接下來在百日前，我會天天都自己幫祖母辦法會，幫祂誦唸經文，完成菩薩開示的內容，送祂去中天享福。

除了每天的經文，我還每天都幫祖母唸誦〈藥師灌頂真言〉，我想這可不只天天幫祂辦法會，是時時幫祂辦法會。精舍菩薩有開示〈藥師灌頂真言〉唸誦應不迴向，留著當自己的修行資糧。跟大家報告一下，我之前就完成百萬次的〈藥師灌頂真言〉了，目前只是在祖母的百日內，把唸誦的〈藥師灌頂真言〉迴向給祂當修行資糧。所以請不要看了分享，就拿您個人的〈藥師灌頂真言〉來迴向，要留著當修行資糧，不然修行上會有障礙。

法會完的這一天，我感覺看祖母的照片都有一圈大光圈，不曉得是心理作用還是什麼，但在法會前就沒有，法會完直到出殯，我都覺得祂的照片上有光圈在祂頭上，跟佛菩薩一樣的光圈。我不算敏感體質，但有時候會浮現這樣的相，我也不意外，因為誦經真的有功德。未來我完成迴向後，就真的算幫了祖母一大把了。

(分享完畢)

以上兩部《金剛科儀寶卷���與《慈悲藥師寶懺》是法會中常見、可以使用的經文，其原型如同有緣人說的，是取自《金剛經》與《藥師經》，《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》則是牟尼精舍常開示誦經的法本，精舍佛菩薩大智慧，早就為大家引領了一條明路，這三部經文開智慧、消業障、薦拔歷代祖先，力量無窮。

人往生之後，可謂蓋棺論定，生前所造善惡，皆會於地府嚴格審判，可謂是逃也逃不掉。《地藏經》：「七七日內如癡如聾；或在諸司辯論業果，審定之後，據業受生；未測之間，千萬愁苦，何況墮於諸惡趣等；是命終人，未得受生，在七七日內，念念之間，望諸骨肉眷屬，與造福力救拔；過是日後，隨業受報。若是罪人，動經千百歲中，無解脫日；若是五無間罪，墮大地獄，千劫萬劫，永受眾苦。」人往生後，就真的只能靠在陽世間的親眷救拔亡者了。

《地藏經》又提到：「世尊，習惡眾生，從纖毫間便至無量；是諸眾生有如此習，臨命終時，父母眷屬，宜為設福，以資前路；或懸旛蓋及燃油燈；或轉讀尊經，或供養佛像及諸聖像，乃至念佛菩薩及辟支佛名字，一名一號，歷臨終人耳根，或聞在本識；是諸眾生所造惡業，計其感果，必墮惡趣，緣是眷屬為臨終人修此聖因，如是眾罪，悉皆銷滅。若能更為身死之後，七七日內，廣造眾善，能使是諸眾生永離惡趣，得生人天，受勝妙樂，現在眷屬利益無量。」上述分享者採用的就是這樣的方式，除了辦理超度法會，法會會場也擺飾莊嚴，這都符合佛經上訴說的內容，而且精舍的開示也說明了有緣人的祖母未來在超度後，將當天人享天福，這都符合佛經所言，從超度歷程到往生善處都符合。

人為了生活賺錢，若無慎選行業，是會造下過錯的，八正道提及「正見、正思、正語、正業、正命、正念、正勤、正定。」其中的正業就是泛指正確的活動、行為或是工作，上述有緣人提到他家祖業有養過豬、雞、鴨、鵝、魚，雖然這是為了過生活，但一樣觸及殺業，到頭終有報。更別說現在社會上各種很有問題的行業，未來果���都等著，何況現在學佛人少，往後若無人薦拔，苦痛的刑期該要多久呢？

世間百年，若造惡多端，有時地府刑期一判是好幾百年。每人有記憶的時間不一樣，有的人可能國小開始才有記憶，但到80歲後又只能躺床上，這樣一輩子真能好好記憶與活著的時段可能只有70多年，往後若地府刑期數百年，這可怎麼過？數百年都在經歷苦痛的記憶嗎？這並非危言聳聽，我們每周都在辦理因果濟世，這樣的開示都看得到，也有些人地府刑期沒結束，就先應緣投胎，各種案例都有。

人生不長，要謹慎把握。有緣人的方式很好，隨時隨地的持咒，並且保持每日的定課，這真的是很好的事情。佛菩薩慈悲，開示能使用誦經的功德，轉換抵銷造業的罪障，算算唸經所花的時間，真的遠遠低於往後要受罪的時間，況且持咒或佛號還能隨時隨地，無論走路、坐車，計數器在手就能執行。我們應當好好效法，跟有緣人一樣，隨時超度自己或親眷。

有緣人也很有智慧，從小就訓練自己的小孩誦經唸佛，這是大善福報，幫到孩子也可能在未來幫到有緣人。人總是有離世的一天，除了自力救拔，若能從小訓練孩子接觸佛法，未來還多了可以幫忙的人！不過未來變化多，建議您還是篤定的只靠自己就好，無常大鬼，不期而到，怎知是無常早來還是明天早來呢？還是活在當下好好努力比較安全。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[rhjuk60128]

感冒或坐飛機後耳痛或爲急性中耳炎？

使用正確的掏耳方式，不要往耳朵裏塞東西

耳垢是壹種天然保護外耳道的分泌物，無須特別清理，少量的屑狀耵聍會自行排出，大塊硬結的耵聍則應尋求專業的耳科醫生幫助。很多人覺得掏耳朵很舒服，但是要注意頻率，切勿頻繁掏耳朵。注意正確的掏耳朵方式，建議使用棉棒沿外耳道畫圈轉動，力量要輕柔，深度不超過1cm。勿用指甲、發卡、挖耳匙等尖銳的物品掏耳朵，以防刺破外耳道皮膚甚至導致鼓膜穿孔。另外，還應教導兒童不要亂塞東西進入耳內，亦不可試圖自行替小孩挖出異物，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。

平時注意保持外耳道幹燥，避免耳內進水，防止外耳道發炎及中耳炎的發生

當遊泳、潛水、洗澡、洗頭時，注意不要讓耳內進水。由于成人外耳道深達 2.5-3.5厘米，呈彎曲走向。水壹旦流進耳朵不易排出，容易誘發急性外耳道炎，如果治療不及時會導致聽力下降。特別是原來曾患有中耳炎或鼓膜穿孔的患者，非常容易再患中耳疾病。中耳壹旦發炎耳朵就會出現長期流膿的症狀，最終會引起漸進性的聽力損害，治療起來也是非常的耗時、費力。如外耳道內壹旦不慎進水，我們可以采取頭部向進水壹側的耳部傾斜，壹只腳擡起，通過單腳墊腳蹦跳的運動讓耳道內的水順著外耳道自然流出，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風把耳內的水蒸發出來。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

不要捏緊鼻��用力擤鼻涕

鼻腔和耳腔通過壹條���咽鼓管的管道相通，用力擤鼻涕會引起鼻腔壓力過高，壓力通過咽鼓管進入到中耳，引起鼓膜充血、水腫，導致中耳炎的發生。正確擤鼻涕的方法是，用手指壓住壹側鼻孔，輕輕用力向外呼氣，另壹側鼻孔的鼻涕便會擤出來，用同洋的方法擤對側。或者用紙巾放在雙側鼻孔的前方，不壓鼻孔，只是輕輕用力從鼻孔向外呼氣，將鼻涕擤在紙巾中。

感冒或坐飛機後耳朵疼痛要及時治療

耳朵和鼻咽部是通過咽鼓管來調節耳朵內外壓力平衡的。上呼吸道感染是由于咽鼓管的逆行感染引起急性中耳炎；當飛機在起飛和降落時壓力變化過大，咽鼓管不能起到及時調整耳內壓力的作用，會引起急性中耳炎。中耳內炎症如果不能及時消除就會導致聽力下降，嚴重時還會引起中耳化膿性病變，甚至發生鼓膜穿孔等。因此在感冒或者坐飛機後耳朵出現不舒服要及時去正規醫院進行診治，切莫耽誤了病情。

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突然出現聽力下降要第壹時間診治

隨著人們生活節奏的加快，工作、生活、精神壓力明顯增加，與之相伴的壹種疾病——突發性耳聾的發病率也隨之呈上升趨勢。突發性耳聾表現爲突然發生的聽力下降，伴有耳鳴或者眩暈、耳內悶堵感。突聾是壹種急症，是壹種特殊類型的“腦梗塞”，因此治療越早越好，治療突聾的黃金時間是在72小時之內，所以說“時間就是聽力”壹點都不過分。

如果病史超過15天，聽力恢複就較難了。爲預防突發性耳聾的發生，生活中要做到勞逸結合，保持愉悅的心情，學會釋放壓力，避免過度熬夜等。這當的放松能讓我們保持身心健康，改善內耳血供，讓受傷的耳朵得到“修複”。壹旦耳朵發出警報，出現突然的聽力下降或耳鳴、眩暈、疼痛等不這時，應該及時就醫查明病因，盡早診斷，及早治療，避免造成耳朵不可逆的損傷。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

預防噪聲聾很重要

噪聲對聽覺器官的損害最爲明顯。過大和刺耳的聲音都是噪聲，長期接觸強噪聲會對內耳造成傷害引起噪聲性耳聾，治療起來難度很大。壹旦出現，聽力還會持續下降。噪聲性聾主要是預防，如遠離噪音環境，對于突然出現的噪聲應及時用手把耳朵堵住、並張大嘴巴，然後趕緊撤離現場；過節放鞭炮時盡可能捂上耳朵並遠離放炮地點；不要長時間戴耳機大聲聽音樂、打遊戲、看視頻，建議音量最大不超過60%，耳機佩戴時間不超過60分鍾；長期生活、工作在噪聲環境中應該戴隔音耳塞、耳罩，合理安排工作時間。

謹慎用藥，防止藥物性耳聾

耳毒性藥物（如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素等）會損傷耳蝸的毛細胞，這些毛細胞非常驕弱，壹旦受到傷害會導致人耳對聲音的感知受損，也可直接損害聽覺神經喪失聽力，這種由使用藥物引起的耳聾被稱爲藥物性耳聾。有的人對這些藥物極爲敏感，即便用上壹點點也會致聾。因此，在使用上述藥物的時候壹定要在醫生的指導下謹慎使用。

科學飲食，這當補充微量元素，積極治療原發病

健康飲食，注重養成良好的生活作息習慣，多吃富含維生素，鋅、鐵、鈣的食物，這當補充維生素，有利于擴張血管，改善內耳血液供應。老年人還應積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，預防和延緩聽力減退

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洗澡洗不對抗癌全白費 乳腺癌患者洗澡有幾個注意事項

對于乳腺癌患者來說，正確的洗澡方式不僅可以清潔身體，還可以緩解疲勞、促進血液循環，有助于提高生活質量。然而，如果洗澡的方式不正確，可能會對患者的身體産生負面影響，甚至會削弱患者的免疫力，增加感染的風險。因此，乳腺癌患者洗澡注意事項有哪些？

　　1、水溫

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意水溫這宜。過冷或者過熱的水都可能會對皮膚産生刺激，不利于患者的健康。因此，在洗澡時好選擇溫水。同時，在洗澡的過程中也要保持水溫的穩定，避免出現水溫突然變化的情況。

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　　2、個人衛生

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意個人衛生。首先，要洗手，避免細菌傳播到身體其他部位。其次，要清洗幹淨頭和臉，保持頭發和面部的清潔。此外，還要仔細清洗腋蝸、腹股鈎等容易滋生細菌的部位。可以選擇使用溫和的清潔産品，避免使用刺激性強的化學藥品。不要用力搓揉或者按摩乳腺區域，特別是在手術後的恢複期內，強烈的物理刺激可能會引起疼痛或者導致傷口惡化。

　　3、身體狀況

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意自己的身體狀況。如果在洗澡過程中出現頭暈、胸悶、心悸等不這症狀，應該立即停止洗澡，並尋求醫生的幫助。另外，在洗澡前好進行這當的休息，避免疲勞過度。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

　　4、洗澡頻率和時間

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意洗澡頻率和時間。壹般來說，每周洗澡1-2次即可，避免頻繁洗澡導致皮膚幹燥和發癢。同時，每次洗澡的時間也不宜過長，壹般建議在15-20分鍾左右爲宜。如果需要搓澡，可以選擇柔軟的搓澡巾或者海綿，避免對皮膚造成傷害。

　　5、水質

　　乳腺癌患者在洗澡時要注意水質問題。如果使用硬水或者含有過多礦物質的水，可能會刺激皮膚，加重對健康的影響。因此，在洗澡前好先檢測壹下水質是否符合標准。如果水質存在問題，可以安裝淨水器或者使用軟水劑等産品來改善水質。

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　　6、保濕

　　乳腺癌患者洗澡後應該使用幹淨、柔軟的毛巾輕柔地按壓皮膚，避免用力擦拭。擦拭時應特別注意治療區域，以免造成不必要的摩擦和刺激。擦拭後要注意保濕，因爲如果皮膚過于幹燥，可能會出現瘙癢、脫屑等問題。所以，在洗完澡後應該及時塗抹保濕霜或者閏膚乳液等産品來保持皮膚的濕閏度。同時，在平時也要多喝水補充體內水分，保持身體的水分平衡。飲食上可以這當增加富含微量元素和維生素的食物，如水果、蔬菜、堅果等。

　　7、心理調節

　　乳腺癌患者在洗澡時也要注意心理調節。洗澡不僅是壹種清潔行爲，也是壹種放松身心的機會。在洗澡時可以聽舒緩的音樂或者進行自我放松的練習來緩解緊張情緒和壓力。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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精彩生活

H：生活不如意，有人稱苦難，有人卻稱之為精彩生活。「維沃的精彩生活」，沿路的遭難，完成夢想卻是甜美。「人生就是一場修行。誰能從中領悟，誰就能從中體會到壺中洞天的美妙。」山川雲月皆素材，目見耳聽皆音樂。回憶夢想時光機，亦睡亦醒皆如意，「以一睡收天地之混沌，以一覺破今古之往來。」20240603W1

精彩語錄

好好對自己，一輩子沒多長；好好對別人，下輩子不一定能遇上。

 

學會一個人生活，不論是否有人疼愛；做好自己該做的，有愛無愛都安然對待。

 

我們都擁有時光機，把我們帶回過去的，那叫回憶；把我們帶往未來的，那叫夢想。

想成為更好的自己，就去見識更大的世界，認識更多有趣的人，吸收更廣泛的知識。無須他人過多的稱讚，只有你自己知道自己有多好。

人生最大的喜悅就是每個人都說你做不到，而你卻完成了它。

精彩詩詞

元‧薛昂夫《山坡羊‧大江東去》

大江東去，長安西去，為功名走遍天涯路。

厭舟車，喜琴書，早星星鬢影瓜田暮。

心待足時名便足。高，高處苦；低，低處苦。

宋‧黃龍慧開《春花秋月》

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。

若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

宋‧蘇軾《赤壁歌賦》

逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也。

蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也，而又何羨乎！

且夫天地之間，物各有主，苟非吾之所有，雖一毫而莫取。

惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭。是造物者之無盡藏也，而吾與子之所共適。

唐  李商隱《錦瑟》：

「錦瑟無端五十絃，一絃一柱思華年；

莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心託杜鵑。 

滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙；

此情可待成追憶，只是當時已惘然。 」

送人

朝代：唐代

作者：李鹹用

一軸煙花滿口香，諸侯相見肯相忘。未聞珪璧爲人棄，莫倦江山去路長。盈耳暮蟬催別騎，數杯浮蟻咽離腸。眼前多少難甘事，自古男兒當自強。

韓愈

年皆過半百，來日苦無多。少年樂新知，衰暮思故友。

李白

花間一壺酒， 獨酌無相親。

舉杯邀明月， 對影成三人。

唐‧白居易《對酒》

蝸牛角上爭何事？石火光中寄此身。

隨富隨貧且歡樂，不開口笑是痴人。

贈衛八處士

作者：��甫　

人生不相見，動如參與商。

今夕復何夕，共此燈燭光。

少壯能幾時，鬢髮各已蒼。

訪舊半爲鬼，驚呼熱中腸。

焉知二十載，重上君子堂。

昔別君未婚，兒女忽成行。

怡然敬父執，問我來何方。

問答乃未已，兒女羅酒漿。

夜雨翦春韭，新炊間黃粱。

主稱會面難，一舉累十觴。

十觴亦不醉，感子故意長。

明日隔山嶽，世事兩茫茫。

對酒五首

作者：白居易　唐本作品收錄於《全唐詩/卷449》

姊妹計劃: 數據項

巧拙賢愚相是非，何如一醉盡忘機。

君知天地中寬窄，雕鶚鸞皇各自飛。

蝸牛角上爭何事，石火光中寄此身。

隨富隨貧且歡樂，不開口笑是癡人。

丹砂見火去無跡，白髮泥人來不休。

賴有酒仙相暖熱，松喬醉即到前頭。

百歲無多時壯健，一春能幾日晴明。

相逢且莫推辭醉，聽唱陽關第四聲。

昨日低眉問疾來，今朝收淚吊人回。

眼前流例君看取，且遣琵琶送一杯。

望春風

獨夜無伴守燈下，清風對面吹，十七八歲未出嫁，見著少年家，果然漂緻面肉白，誰家人子弟，想要問伊驚歹勢，心內彈琵琶。

想要郎君做夫婿，意愛在心內，等待何時君來採，青春花當開，聽見外面有人來，開門給看覓，月娘笑阮戇大獃，被風騙不知。

清‧紀昀《閱微草堂》

讀書如遊山，觸目皆可悅。

千巖與萬壑，焉得窮曲折。

煙霞滌蕩久，亦覺心胸闊。

所以閉柴荊，微言終日閱。

讀書隨處淨土，閉戶即是深山。

摘自《小窗幽記·集靈篇》

【古話今談】

每當讀起書來，不論身在何處，都像是清淨無染的一方土地；關上了門，靜下了心，便如來到幽深的山裡一樣自在。

低頭可見水中天

布袋和尚《退步》

手把青秧插滿田，低頭便見水中天。

心底清靜方為道，退步原來是向前。

醒

酒���或昏迷後恢復正常。如：「甦醒」、「清醒」。《左傳．僖公二十三年》：「醉而遣之。醒，以��逐子犯。」

睡眠狀態結束或尚未入睡。如：「你還醒著嗎？」。唐．韓愈〈東都遇春〉詩：「朝曦入牖來，鳥喚昏不醒。」

覺悟、明白。如：「覺醒」、「醒悟」。

形

顯明、清楚。如：「醒目」、「醒眼」。

○警醒：ㄐㄧㄥˇ ㄒㄧㄥˇ1.警覺省悟。＝警覺、警悟。「醒」文獻異文作「省」。如：「一語警醒夢中人」。紅樓夢˙第一回：「若蒙大開痴頑，備細一聞，弟子則洗耳諦聽，稍能警省，亦可免沉淪之苦。」

大夢初醒

7.43

如夢初醒

7.23

如夢方醒

6.08

如醉初醒

6.08

如醉方醒

6.08

昏迷不醒

4.48

久夢初醒

3.86

一噴一醒

3.02

人事不醒

2.52

執迷不醒

2.52

槁蘇暍醒

2.52

醒聵震聾

2.52

獨清獨醒

2.26

局外清醒局內迷

1.15

清醒白省

1.15

清醒白醒

1.15

若醉初醒

1.15

一癡一醒

1.11

不醒人事

1.11

以酒解醒

1.11

噩夢初醒

1.11

幡然醒悟

1.11

惡夢初醒

1.11

獨醒獨清

1.11

發人深醒

1.11

眾醉獨醒

1.11

翻然醒悟

開心少女組

快樂歌

電影 開心鬼撞鬼 插曲

作詞：黎彼得

作曲：黃百鳴

編曲：杜自持

演唱：陳嘉玲/袁潔瑩/何佩兒/林穎媚

* 快樂就是雨夜漫步 說浪漫字句

手欲犯罪 卻末犯罪 風在面上吹

快樂就是午夜共話 醉亦扮未醉

不用顧慮 不用畏懼 此地有誰

快樂就是午夜共泳 結伴踏浪去

拋下面具 解下用具 沙地上亂追

快樂就是雨夜獨坐掛念舊伴侶

悲亦有淚 喜亦有淚 充滿樂趣

人人艷麗著靚衫 隨時亦讓你去取

長裙伴住有美腿 瘋癲起舞亦無懼

遺留地上腳印堆 為何步步向我追

靈魂蕩漾上太空虛 春風得意多歡趣

開開心心 青春幾歲 輕輕鬆鬆 趕走空虛

痛痛快快 瞭解快樂容易進取

開開心心 悲哀粉碎 輕輕鬆鬆 趕走空虛

你會永遠 置身快樂甜蜜裡

維基百科

《維沃的精彩生活》（英語：Vivo，中國大陸譯《蜜熊的音樂奇旅》，香港譯《蜜熊仔維沃》）是一部2021年美國電腦動畫歌舞片，由科克·德密科（英語：Kirk DeMicco）執導，奎拉·阿列格利亞·胡德斯（英語：Quiara Alegría Hudes）和德密科撰寫劇本，彼得·巴索奇尼撰寫故事。林-曼努爾·米蘭達、伊娜拉莉·西莫、柔伊·莎達娜、胡安·德·馬科斯·岡薩雷斯（英語：Juan de Marcos González）、布萊恩·泰瑞·亨利和葛洛莉雅·伊斯特芬擔任主要配音員。

上映時間： 2021 年 8 月 6 日 (美國)

導演： 科克・德密科

電影配樂作曲者： 林-曼努爾·米蘭達、 艾力克斯·拉卡默爾

製片商： 哥倫比亞影業; 索尼動畫; 天下一電影

配樂： 艾力克斯·拉卡默爾（英語：Alex Lacamoire）

故事描述隻獨一無二、熱愛音樂的蜜熊維沃，每天都和牠心愛的主人安德烈，一起在古巴人來人往的廣場演奏音樂，他們是默契絕佳的完美搭檔。某天，安德烈收到舊愛瑪塔桑多瓦邀請合奏的信件，不料卻發生一場意外，讓維沃必須依賴安德烈的姪女嘉比艾拉協助前往邁阿密，實現主人沒有完成的心願。

[happysday]

窗台設計有邊幾種？

窗台設計有邊幾種？

香港人有一個小蝸居確實不易，係屋企望出窗外景色都係決定樓價高低的其中一個因素，每個房間都有個佔位置既小窗台，係設計上當然唔可以忽略佢！但係窗台設計有邊幾種？而窗台又可以設計成點樣？今日就等小編同大家講下啦！

客廳窗台設計

客廳窗台設計

客廳窗台設計

客廳窗台設計

客廳窗台設計

休閒空間：客廳位置的窗台如果有足夠的位置，不如考慮將它設計成一個休閒的地方，加入3-4吋的窗台墊鋪平窗台面，有需要也可以添加小型的書枱，就算在休息時也可以看一些輕鬆的書，或者睡覺也是可以的。

梳化：當然窗台並不只有改成休閒地方的選擇，如果位於客廳的窗台高度不會過高的話，也可以考慮直接設計成梳化位置，在窗台前整一個地台，透過升高地台將梳化升高至窗台的高度，在窗台上放上較���的PVC或布藝的軟墊，就可以節省一個沙發的空間和不需要額外再買沙發。

窗台櫃：如果你的客廳窗台位置剛好會看到對面屋的，就建議在窗台安裝一個儲物櫃，就能簡單地令收納空間大增，它的靈活性也很大，雖然這樣有機會將整組窗封住，景觀及光線都有受到影響，因此裝修前應先按窗台尺寸製作合適的窗台櫃。

落地窗：都有人會直接加建矮地台平整窗台，就可以裝窗台位置變成落地窗，地台又可以收納不少雜物，又能不浪費窗台位置，整個空間都提升了一個級別。

睡房窗台設計

睡房窗台設計

睡房窗台設計

小窗台設計

香港地少人多，很多時家居的窗台都未必很大，但有時想善用空間的話又會有所限制，以下將會介紹一下一些小窗台的裝修技巧。

收納坐凳式窗台設計

如果窗邊的設計不是用落地窗，可以在窗下放置一個收納坐椅，再配上坐墊和幾個舒適的抱枕，一個小小的休息角就完成了。可以一邊曬太陽看風景，一邊閒聊，營造一個休閒的環境。

書桌式窗台設計

窗前的位置非常適合安置一個書桌或是辦公桌，配上簡單的裝飾和自己擺設，再加上充足的光線，營造一個自己舒適和喜歡的空間，令學習和工作的壓力有所紓緩。

坐椅+餐桌式窗台設計

明亮的窗戶能令人感覺空間很寬闊，靠窗邊設立一排卡座搭配上椅子和餐桌，整個窗邊空間既緊湊又大氣，不僅可作為休閒娛樂的地方，更能於工作時讓人更有條理。

坐椅+書架式窗台設計

在窗台的兩側放置書櫃，中間放置坐椅並裝上閱讀燈。當看到累時，亦可看出窗外歇息眼睛，十分寫意。

窗枱做書枱

除了可以添置書枱，亦可以把窗台用木板或不同的材料加以廷長。這樣除了避免浪費到空間，更加能夠有效處理到窗台積塵的問題。再加上這樣還能省掉買書桌的錢。

睡房窗台設計

書枱/梳妝枱：如果在房間位置有窗台，可以將窗台設計成一個書枱/梳妝枱，不論是要工作還是學習時都可以有足夠的陽光。窗台枱也是在房間裡常見的用途，窗台枱除了可以做梗的還可以做伸縮式的，在面板上加上路軌就能更方便工作。

窗台床：而在香港那麼細小的地方，窗台床當然也是流行的，因為窗台床可節省不少空間，不管是單人床還是雙人床都可以”騎”上窗台上，但是因為窗台的高度一般約17-20吋左右，所以會比一般的床高，上落床就會沒那麼方便，就不建議在有長者的房間裡設計。但風水學角度上，窗台變成床有橫樑壓頂，長時間會影響健康。

床頭櫃：如果窗台比較細未必可以做窗台床的話，可以試下直接將床的高度和窗台平排，然後在窗台上做一個櫃，就可以將床頭櫃的位置移上窗台上，節省了走道不少的空間，而也可以設計不同的深度和高度，輕鬆增加房間的收納空間。

如何利用窗台

窗台梳化

窗台未必太多位佈置的話，可以考慮購置些配件把窗台打造成窗台梳化，通風之餘更可以令空間更寬敞。

窗台坐墊

這個亦是用作招待客人的好選擇。與窗台梳化原意相近，不過可以不做背墊只加配攬枕，宏觀感覺比較像蝸居，而且還能用於不同的地方，用途多元化。

窗台床

有些窗台闊度其實與一張單人床相差不大，因此可以選擇訂造窗台床，節省原本要另外放床的位置。此外床下面的空間還可以用作收納用途。房間的空間感亦能有所增加!不過要留意床褥尺寸要小心量度。

窗台枱

窗台固然會有比較多自然光，因此較適合用於工作的空間。以窗枱用作書枱雖然是一個很合適的用途，但有不小的問題要考慮的，因為一般窗台的高度都係比工作枱高，所以會有機會要在地下把地台升高才可以回復一個舒適的坐姿。不然長期坐姿不對，手和身體都會有機會受傷。加上因為窗台是實心的，因此平時如果習慣放腳於枱底是不能做到的，所以最好要把枱製造為凸出或者有推拉設計，就如電腦鍵盤托，令使用時更舒適！

窗台擺設

窗台擺設

窗台擺設

窗台擺設

有些人未必想將窗台改建成一個有實質用途的空間，也可以單純地裝飾一個好看的地方，也能為家居帶來不一樣的感覺。

一個採光良好的窗台絕對能為居家空間大大加分，採光好的窗台很適合種盆栽，一盆盆的綠色植物能帶給室內生氣，在窗台邊不怕沒陽光，而且還能針對自己想要營造的居家風格進行花器與植物的配對。利用各種瓷器，搭配上色彩飽和鮮豔的開花植物，可以營造出活潑美好的空間。

在窗台邊隨性的擺上自己的書籍和稀奇古怪的各種擺飾品也是個不錯的選擇，書本的文化氣息重，就算普通擺放著也能令空間充滿文學的感覺。如果想佈置得充滿溫馨風味，就可以擺上布娃娃。 通常布偶都會有比較鮮豔、特殊的顏色，放在窗邊會讓家裡感覺更溫暖，還會有種身在童話場景的奇妙感覺！

在風水上，睡房窗台忌大植物，就算要種植植物都要較細，原因是香港睡房較細，如果放太大的植物會不利身體健康，或者容易有蚊蟲孳生。窗台放石頭最影響風水，尤以尖角的水晶，會產生土生金，金克木的跡象，對眼睛尤為不利。除非擺放化煞招財用的泰山石膽或風水物，否則窗台最好保持空氣流通，忌堆放雜物。

窗台板材

窗台板材

窗台板材

窗台板材

窗台板材作用比較多，首先是為了美觀。其次窗台是容易累積灰塵的，有窗台石清潔上比較容易。第三，窗台石能夠避免雨水濺落在窗台上之後導致的問題。

天然石：天然石是最多人選擇的材料，它的紋路好看，光澤度好，不變形不變色，經久耐用，大理石大方得體，但價錢不同的天然石材都會有不同，有便宜也有很貴的，而有些天然石的板材長度有限，可能需要分開做安裝時有機會見到有縫位。

人造石：天然石的代替品，也是櫥櫃經常會用到的材料，因為是人工製成的所以比天然石更便宜，而長度也不受限制，不過紋理和顏色都比不上天然石。

木材：有一種是防潮的，加工過程經過多一道工序，就是做了防潮防腐處理，令這種木即使在潮濕環境下，亦不易腐爛發霉，具有美觀、防潮、防腐等特點。沒有大理石的冰冷感覺，冬暖夏涼，適合想將家居設計成溫暖感覺的人。但木材的收口需要特別處理，就會少不了收口條。

磁磚：一般情況下都會用係地磚或牆磚上，但其實窗台都可以用到磁磚鋪砌，價錢會比較實惠，而款式都會比其他的選擇多，不過磁磚比起天然石和人造石比的耐用性不高，如果是多碰撞的地方就建議不要使用。

影片教學：

Q&A：

Q：如果屋企有養寵物可以將窗台整成佢的空間嗎？

A：只要窗戶有做好安全的措施是沒有問題的。

Q：如果窗台有床但係漏水點算？

A：因為要將窗台上的東西移走作檢查，床不太靠近鋁窗有空間可以檢查是沒有問題的。

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