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秋葵的做法不止炒雞蛋這麽間單，搭配其他做法，營養解饞還能減肥

秋葵，剛開始因爲人們對它認識不多，所以坊間傳言它的食療作用還真有些誇大其詞的效果。我家喜歡吃秋葵，是因爲它本身含有的那種特殊粘液，媽媽腸胃消化功能稍差，也是以前上班三班倒沒有按時吃飯導致的，現在退休後也慢慢調理自己的腸胃。喜歡秋葵的人對它趨之若鹜，不喜歡它的人對它嗤之以鼻。我看重的是它富含豐富的微量元素鋅和硒，豐富的可溶性膳食纖維、果膠等，隨著市場上的逐步推廣和售賣，人們才對這種外形長著絨毛的健康蔬菜有了更多的了解。

常吃秋葵的好處不用多說，多吃蔬菜少吃肉總是對身體有許多好處的，今天咱們來說說秋葵的做法，因爲它含有特別豐富的營養物質，過度的烹饪做法容易導致營養物質流失，所以秋葵的制作方法應當以間單快速爲主，盡可能的保留它的營養和粘液。下面給大家介紹幾種秋葵的家常做法，沒難度，櫥房小白也能看懂學會。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

首先對秋葵的認識，是因爲它和雞蛋間單搭配就能炒上壹大盤，切開秋葵的側面，能看到呈小五���星的形狀，裏面的籽就是讓秋葵帶有粘液口感的營養成分物質。這種粘液對保護胃腸壁起到保護的作用，我常用秋葵做菜給媽媽吃，再配合日常飲食的壹些注意事項，現在她的腸胃消化功能可比剛退休那會好多了。

秋葵第壹種做法，就是【蒜末淋秋葵】，意想不到的好吃。

食材：秋葵300克，蒜頭2顆，生抽2茶匙，清水2茶匙，油少許。

做法：1.秋葵外層帶有細細的絨毛，放入清水中浸泡沖洗幹淨。

2.把秋葵兩端切掉，稍微切掉壹點即可。

3.鍋中清水燒開，把准備好的秋葵放入熱水中汆燙1分鍾後撈起。

4.把蒜末和少許油倒入炒鍋中爆出蒜末香味，倒入生抽和清水各兩茶匙，燒開後把蒜蓉醬汁淋在秋葵上。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

【沙拉醬拌秋葵】

這做法比較這合炎熱的夏天，用沙拉醬間單淋上醬汁就可以吃，就是女士們減肥的利器，任何調味品都不用放，輕松能把壹大盤秋葵吃進肚子裏，這麽間單的做法壹定要學會呢。

食材：秋葵250克，芝麻沙拉醬2茶匙

做法：把秋葵沖洗幹淨，同洋切掉頭末兩端少許部分，放入熱水鍋中汆燙1分鍾後撈出，把秋葵碼在盤子上，淋上准備好的芝麻沙拉醬即可。

【秋葵炒雞胸肉】

雞胸肉富含豐富的蛋白質，低熱量，是減肥和健身人士都推薦的日常食用的肉類，用它和秋葵搭配，能讓妳忽略了秋葵獨特的粘液口感，原來秋葵也可以和雞肉這麽搭配。

食材：秋葵200克，雞胸肉150克，澱粉、料酒、生抽各1茶匙，油、鹽少許，大蔥1段。

做法：把秋葵清洗幹淨後，切成小塊（如圖），雞胸肉同洋切成小塊，與秋葵差不多大小，然後加入調味預先腌制幾分鍾，讓雞胸肉更嫩滑。炒鍋燒熱後倒入少許底油，把大蔥切絲倒入鍋中炝鍋，爆出香味後倒入腌制過的雞胸肉，翻炒均勻，可加小半碗清水焖煮1-2分鍾，最後加入切成��的秋葵，炒至收汁，秋葵顔色變深綠，加少許鹽調味即可。

有朋友喜歡把整條秋葵入水汆燙，爲了避免農藥殘留在根尖或者末端，我壹般會稍微切掉少許部分再烹制，做法因人而異，吃進肚子裏的健康、衛生爲主。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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“陽康”後還恐慌怎麽辦？這份“情緒指南”快打開

太焦慮！和“陽康”們壹起上班擔心被傳染

“我今天和‘陽康’吃飯了，回來測了溫度37℃，但是測了抗原是‘陰’，‘幻陽’越來越嚴重了。”90後南京姑娘李女士由于到目前爲止還沒有“陽”，隨著“陽康”們的複工，她愈加慌亂。不僅不敢去單位食堂吃飯，而且在單位上班全程戴口罩，連口水都不敢喝。“太難受了，天天覺得自己‘陽’了。”李女士告訴記者，現在的她每天測量3次體溫、做1次抗原。

對此，汪娟娟指出，“這壹切都是焦慮惹的禍，很多人除了擔心感染、重症或者死亡，更多的是對‘不知道什麽時候會被感染’的不確定性的恐慌。”

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在心理學上，壹個人在較長時間內，不斷地爲某種還未發生的、難以預料的危險或不幸事件擔心，被稱爲“預期性焦慮”。當然，它不僅僅來源于疫情，或許也經常性地在大家的日常學習生活中出現。比如，明天要默寫單詞了，後天要體能測試了，下個星期就要期末考試了……“這些都是我們因未來的不確定性而産生的害怕和擔憂。相關的心理學研究告訴我們，類似的情境下，我們之所以容易産生焦慮情緒，往往是因爲我們高估了不好的事情發生的概率，並且災難化��某些事情的後果。”汪娟娟說。

“陽康”後需要繼續做好防護

近期，在朋友圈、信息平台上，“我陽了”“我中招了”變成了“我好像又‘中招’了”“我可能‘重陽’”了。在周圍不少朋友、同學、家人相繼“陽康”後，不少人卻因爲還有些症狀，不斷懷疑自己可能“中招”了，于是又開始時刻關注自己身體變化、測量體溫、做抗原測試，看到結果是陰性時，並沒有高興，反而覺得可能只是症狀不明顯，甚至懷疑抗原試劑出了問題。時間長了，自己愈發焦慮、緊張、多疑。

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對于“陽康”後又“幻陽”的人，汪娟娟告訴記者，這在心理學上屬于“刺激泛化”，“因爲之前事件帶來的傷害，讓人們産生恐懼的反應。這種刺激泛化本質上是有利于生存的，能夠讓我們提前應對危險，産生預警來保護自己。但這個泛化也不能過度，如果過度的話，會給自己的生活和工作帶來很大影響，出現‘草木皆兵’‘風聲鶴唳’的現��，所以泛化要適度。”

也有些人覺得自己“陽過”了，不會再有什麽問題了。像這樣的人群也需要過多關注，不能盲目自信，需要加強認知，繼續做好防護，讓自己的生活狀態保持在壹個穩定平和的狀態。

轉移注意力積極面對

因此，“關注當下，好好生活”就十分重要了。汪娟娟建議大家要充分認識到，周圍的很多事物都是會隨時變化的。在不斷面對新問題和適應新環境的過程中，壹定要充滿信心，相信這樣的特殊時期只是短暫的。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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另外，要學會接納自己的情緒，並且以積極的心態去面對。當看到越來越多的親朋好友被感染，內心緊張、焦慮和煩躁都是正常的情緒反應。“但我們還是要時不時提醒自己，不能壹直消沈，要健康飲食、適度運動、按時作息、認真學習，把自己的每壹天安排好。”汪娟娟提到，很多人在網絡上、朋友圈裏“曬陽”“聊陽”“調侃陽”，也是表達情緒、釋放情緒的壹種有益的方式，說出來總比憋在心裏好，不必“談陽色變”。

現階段如何緩解焦慮呢？汪娟娟提出要轉移注意力，要盡快將自己的注意力轉移到其他事情上。比如減少觀看或收聽令人感到不愉快的消息，從而減少煩惱和焦慮；身體允許的情況下可以投入到正常的工作中去，讓生活充實起來；可以每日固定時間給家人、朋友打視頻電話，彼此交流壹下周邊的事情，讓生活有趣起來；對未來生活做個規劃，比如旅遊、工作、家庭等，讓生活點亮起來！