#والإكتئاب

[7osamfayed75]

التفاؤل هو ما يُبقينا على قيد الحياة وعلى قيد الأمل

التفاؤل بالغد يجعل طموحك متجدد وشغفك لا ينتهى

ومن أجمل ما يمكن تقديمه لعقلك هو أن تُغذيه بالشغف والطموح

حتى يعيش على أمل تحقيق الهدف ولا يقتله الإحباط واليأس "

فعندما نترك حياتنا بدون هدف تصبح باهتة ومُظلمة

ونكون عُرضة للملل والإكتئاب

ونستسلم للروتين والكسل فى النهاية

فنسقط فى مستنقع الفشل والإحباط "

إجعل التفاؤل شىء أساسى فى حياتك وفى يومك

وجدد إيمانك بالله وتفاؤلك بوفرته وعطائه

دَّعم عقلك بالأحلام والطموحات وأعطِه سبب يعيش من أجله

وسبب يكون سعيد من أجله وفى إنتظار تحقيقه

حتى لو كان حلم بعيد المنال

فلا يوجد شىء بعيد عن رب الكون

إحلم وكُن مؤمن أن الله على كل شىء قدير

إحلم وإسعى ربما أثناء سعيك تعثر على كنز يُغير حياتك

إحلم وصدق حلمك وصدق إنك هتحققه طالما كلك إيمان ويقين بالله وبقدرته وبعظمته

إحلم فالأحلام مجانية

وتحقيقها لا يحتاج سوى التفاؤل وبعض السعى "

[dhaihaam]

👩🏻‍⚕|| هرمون الموده.

ـ~

هرمون أوجده الله في جسم الإنسان يُسمّى #الأندروفين ، وهو عبارة عن مُركّب طبيعي كيميائي ، هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب ، وهو يُسمّى بإكسير الحياة .

✅|| فوائده.

❶||- الشعور بالأُلفة والسعادة .

❷||- يقتل الألم .

❸||- يُساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض . (لذلك نرى بعض الناس يشفى من المرض سريعاً ، بعكس غيره المصاب بنفس المرض) .

❹||- يرفع أداء النظام المناعي في الجسم.

❺||- يخلق شعوراً بالحياة الطيبة والخفة والنشاط.

⁉️|| كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك ؟

❶||-إحتضان الأطفال واللعب معهم .

❷||- الجلوس مع الأسرة والأصدقاء.

❸||- الجلوس على طاولة طعام واحدة مع الأسرة .

❹||- القراءة والإطِّلاع .

❺||- الضحك ومساعدة الآخرين .

❻||- أن تكون إنساناً إيجابياً.

❼||- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين بـ 6 مثل السبانخ ، الثوم ، القرنبيط ، الكرفس ، السمك ، الدجاج واللحم ، الدخن والخبز الأسمر .

✅|| نصائح لرفع الهرمون.

❶||- لا تجلس إلا مع من تحب

❷||- لا تؤخر الصلاة عن وقتها كرر ﻻ حول وﻻ قوة إﻻ بالله فإنها تشرح البال وتصلح الحال وتحمل بها الأثقال .

❸||- أكثر من الإستغفار فمعه الرزق والفرج والعلم النافع .

❹||- أكثر من الصلاة على محمد وآل محمد فإنها ثقيلة في الميزان وتحط الذنوب وتنير القلوب وفضلها كبير وعظيم .

❺||- أبسط وجهك للناس تكسب وُدّهم وألِن لهم الكلام يحبونك .

❻||- تذكر دائماً أن ما تزرعه في عقلك تحصده في جسدك وحياتك .

❼||- لن تستمتع بالسعادة إﻻ إذا تقاسمتها مع من تحب .

📍|| خاطرة لمن نُحب ♥

لا يوجد أحد لا يخلو من ضغوطات الحياة ، نعيش على أرض أعدت للبلاء ولم يسلم منها حتى الأنبياء ، فش��راً لمن التمس لنا العذر قبل أن نعتذر ، ولمن قدّر أوضاعنا قبل أن نشرحها ، ولمن أحبنا رغم عيُوبنا ، وعفا الله عنا وعن جميع المؤمنين والمؤمنات ..

❤️| دمتم سالمين.

😍

شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع

[lsd-l]

بجد هو أنا إيه حبي في إني أنزل السوبرماركت أو أي هايبر وأقعد أنقي المشروبات الأكثر غرابة ومش معروفة وشكلها غريب وطعمها أغرب وأشتريها أقعد أجربها كلها و��صلاً نصهم بيترمي علشان مابقدرش أخلص الإزازة كاملة؟

غالباً ده مرض جديد بكتشفه عندي الأيام دي بسبب الحر والفرهدة والإكتئاب .

[sihrbayan]

تآكد أن الإحباط لا يصنع حلاً ، والإكتئاب لا يحل لك المشكلات والحزن لا يرجع لك فقيداً فـتعلّم أن تغرس في قلبك بذرة صبر وتأكد أن الله مع الصابرين.

[mustaphi]

القاهرة ، فى ٣ ابريل ٢٠٢٤

سلامات للناس اللى بتقول اللى حاساه بصراحة، اللى بتتصرف بعفوية ومابتحسبهاش، اللى مش بتحوش عشان الزمن وإيديها مخرومة رغم إن دخلها قليل بس مابتبخلش على نفسها.

اللى لما بييجى على بالها حاجة بتعملها حتى لو الظروف كلها مش ملائمة باسم المنطق.

اللى بتعرف تشوف الجمال فى أى حاجة الناس اتفقت بشكل رايج إنها وحشة.

اللى بيقفوا فى وسط سحلتهم لمشوار مستعجل عشان يصوروا لقطة حلوة شافوها.

اللى مابيتاجروش بنقط ضعف غيرهم.

اللى مابيصحوش من النوم مخصوص كل يوم علشان يتصرفوا بوجاهة وعمق.

على اللى بيتعبوا كل يوم وهم مشغولين بنفسهم، يراقبوها، يقروها، ويحجموا عيوبها فى أذية غيرهم، متصالحين مع كل ذرة ضعف فيها، وحبينها، علشان يعرفوا يحبوا من قلبهم أى شىء وكل شىء يستحق.

على اللى بيحسبوا عمرهم بعدد لحظات الجمال اللى عاشوها وحسوها، ويحبطوا من قلبهم لو فوتوها.

على اللى بيصدقوا مشاعر غريبة تتحكيلهم، لإنهم عارفين إن الدنيا لسه فيها كتير غايب عنهم.

على اللى مابيصدعوش حد أصغر منهم فى السن بخبرتهم، يصادروا على تجربته، ويرموه بعدد من النصايح فى وشه، علشان مؤمنين إن مافيش حاجة اسمها خبرة بالسن، وإن مافيش أبدا تجربة بتشبه التانية وإن تشابه كل شىء فيها، لإن ربنا خلق كل منا فرد بكيان مختلف تماما، من حقه يخوض صحه وغلطه راحته ووجعه خوفه واطمئنانه بنفسه، وحكاية غيره يمكن يوصل فيها لنهاية بتاعته.

على اللى عمرهم ما نبذوا شخص لمجرد إنه منبوذ، وليهم معارف من غير معتقداتهم الدينية ومن غير هواهم الجنسى ومن غير طبقتهم الإجتماعية، وعمرهم ما بيحسسوهم إن النوع ده من الإختلاف بينهم ممكن يحد فى علاقتهم أو يخليهم يخفوها.

على اللى بيغنوا مع الأغنية اللى بيحبوها وهى شغالة فى أى وقت ومكان وقدام أى حد.

على اللى بيقوموا كل ما بيقعوا، وبيكملوا وهم بيجرُّوا رجليهم ومتقيدين.

على اللى بيحلموا، واللى بيحترموا اللى بيحلموا، ومابيتفهوش من الحلم لمجرد إنهم يبانوا واقعيين وجاديين وشكلهم لايق وبيلمع أكتر مع العدمية والإكتئاب.

على اللى لما بيشوفوا حاجة عجباهم فى غيرهم أو مع غيرهم أو حتى فيهم، بيتمنوا بركة ربنا علشان بيخافوا من عنيهم حتى لو مش قاصدين، لإن العين حق.

على اللى مابيقعدوش يجادلوا غيرهم فى رأيه، ويسموا ده مناقشة، وهى فى الحقيقية بتبقى رقصة استربتيز طويلة للإدعاء و التنظير.

على اللى بيعرفوا يحبوا من غير سبب، ولما بيحبوا من غير سبب، مابيكرهوش أبدا ولاينسوش لحد ما يغيب عمرهم.

على اللى بيحبوا الحقيقة، واللى طول عيشيتهم يعافروا عشان يكونوا حقيقة.

سلامات

[zawzana1]

رفعت عيني للسما، شُفت الغراب بيحوم ...

شُفت القنابل، والمطر، والطيارات يا غيوم ...

فين الجيران؟

فين الصُحاب؟!

بين السكوت، والإكتئاب .. نِزل الملاك تحت التراب | طِلع الشيطان مظلوم !

ايه اللي فاضل، والقيامة تقوم؟!

[emanmony]

“عن الخطط المؤجلة، والأحلام الباهتة. عن البعيد الذي لا يقترب، وعن القريب الغريب. عن الدفء الذي لا نجده سوى في كوب قهوة في ليلة شتوية حزينة، والقرب الذي لا يتجاوز احتضان وسادة مشبعة بالإكتئاب. عن العالم الذي لا ينتهي، وعن الخواء الداخلي المتنكر في صباحٍ مليء بالطقوس المكررة. عن التنهيدات المسائية، وعن الصحبة المزيّفة. عن الخذلان. عن البُهتان. عن الرضا بالقليل الكثير. عن الغربة في الوطن، والإغتراب في النفس. عن الهمس الذي لا يُسمع، وعن الأشخاص الذين لا يتكلمون مهما أردنا ذلك. عن الحبيب المفقود، وعن الجميل الذي لا يأتي. عن الحضن الذي يتسع للكون وعن البكاءِ على صدر امرأة. عن الخريف، والإكتئاب الشتوي. عن لعن الصيف والتوق للربيع. عن الجميع. عن القلوب الصدئة، والأرواح المهترئة. عن المشاهد المكرّرة والمشاعر المعبأة. عن الأرق الذي يستوحش وعن المساء السرمدي.”

— عمرو صبحي

[sahartragictale89]

‏"Liefdesverdriet ليفدِيسڤيرديت":

كلمة هولندية تصف أن تحمل حبًا في قلبك تجاه أحدهم لكن لا تستطيع الاعتراف له خيفة أن تكون ردة فعله غير متوقعة، وهذا يشعرك بالألم والإكتئاب.

وتعني أيضاََ الألم الذي يشعر به المرء بسبب انهيار العلاقة أو عدم إمكانية الوِصال مع محبوبه

[jojou2]

هرمون المودة

هرمون أوجده الله في جسم الإنسان يُسمّى الأندروفين ... وهو عبارة عن مُركّب طبيعي كيميائي ... هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب ... وهو يُسمّى ب ( أكسير الحياة )

:فوائده

الشعور بالأُلفة والسعادة

يقتل الألم

*يُساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض

) لذلك نرى بعض الناس يشفى من المرض سريعا بعكس غيره المصاب بنفس المرض )

*يرفع أداء النظام المناعي في الجسم

يخلق شعوراً بالحياة الطيبة والخفة والنشاط

-------------------------

كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك ؟؟

إحتضان الأطفال واللعب معهم

*الجلوس مع الأسرة والأصدقاء

الجلوس على طاولة طعام واحدة مع الأسرة

القراءة والإطِّلاع

الضحك ومساعدة الآخرين

أن تكون إنساناً إيجابياً

-------------

...نصائح لرفع الهرمون

*لا تجلس الا مع من تحب

*لاتؤخر الصلاة عن وقتها كرر ﻻ حول وﻻ قوة إﻻ بالله فإنها تشرح البال وتصلح الحال وتحمل بها الأثقال

*أكثر من الإستغفار فمعه الرزق والفرج والعلم النافع

*أُبسط وجهك للناس تكسب وُدّهم وألِن لهم الكلام يحبونك

[justlthur]

مشكلتي اغيب عن التمبلر وارجع له فائض من الشتائم والأحزان والإكتئاب ينهشني وفوق ذا كله راسي متهشم من سقف الأحلام اللي رفعته وهبد فيني لسابع ارض — لكن عزاؤنا يا انسان انك من سلالة ادم الخطاءة ، يعني بالفطره بترجع تعيش كل هذه الاحداث وتغلط نفس الأغلاط رغم انك قطعت عهد ما تكررها وتظل تحرث في هالأرض حتى توصل لمرحلة الوعي اللي تدّعيها حاليًا ، واخيراً وليس اخراً " أنها ليست إلا دار فناء "

[fozdoaa]

عن الخطط المؤجلة، والأحلام الباهتة. عن البعيد الذي لا يقترب، وعن القريب الغريب. عن الدفء الذي لا نجده سوى في كوب قهوة في ليلة شتوية حزينة، والقرب الذي لا يتجاوز احتضان وسادة مشبعة بالإكتئاب. عن العالم الذي لا ينتهي، وعن الخواء الداخلي المتنكر في صباحٍ مليء بالطقوس المكررة. عن التنهيدات المسائية، وعن الصحبة المزيّفة. عن الخذلان. عن البُهتان. عن الرضا بالقليل الكثير. عن الغربة في الوطن، والإغتراب في النفس. عن الهمس الذي لا يُسمع، وعن الأشخاص الذين لا يتكلمون مهما أردنا ذلك. عن الحبيب المفقود، وعن الجميل الذي لا يأتي. عن الحضن الذي يتسع للكون وعن البكاءِ على صدر امرأة. عن الخريف، والإكتئاب الشتوي. عن لعن الصيف والتوق للربيع. عن الجميع. عن القلوب الصدئة، والأرواح المهترئة. عن المشاهد المكرّرة والمشاعر المعبأة. عن الأرق الذي يستوحش وعن المساء السرمدي.

عمرو صبحى

[k4tio]

فيه دراسة بتقول :

”للجسد ذاكرة زي ذاكرة الدماغ بالظبط“

كل جرح أو ألم وحرقة قلب اتعرضت ليها في يوم من الأيام، هيزورك جزء من وجعها في نفس الميعاد سنوياً، حتى لو كنت ناسي اللي حصل وقتها..

مش بس كده، حتى الحالات النفسية والإكتئاب، بعد ما تتعرض ليهم هتزورك نفس الأعراض في مواعيدهم كل سنة..

الناس اللي عملت عمليات جراحية بعد مرور سنة بيكون الجرح تعافى تماماً، إلا إنه فجأة في ذكرى يوم العملية هيحسوا بوخذة ألم ويلاقوا نفسهم تلقائيا بيتحسسوا مكان الجرح..

عشان كده لما تقوم من النوم تلاقي نفسك حزين أو عصبي أو جسمك بيوجعك جداً بدون أسباب .. ارجع بالذاكرة لـ ورا شوية هتلاقي شيء مؤلم حصلك في اليوم ده في الماضي.

[lsd-l]

كل شوية بنسِّي نفسي واعمل اني مابفكرش ولا بفتكر

بس غالباً الحاجات اللي بنهرب من التفكير فيها بتطاردنا،

بتطاردنا في أغنية، بتطاردنا في حلم أو كابوس، بتطاردنا في كلمة مميزة اتقالت في وسط كلام تفكرنا بكل اللي بنهرب منه،

لحد امتى هفضل بهرب وبتطارد، لحد امتى هفضل أجري ومبرساش على بر أمان،

هفضل عايشة في شك في اللي حواليا ومدى مصداقيتهم معايا وهبقى مأرّقة نفسي بجملة "كل دول بيكدبوا عليا، كل دول مش حقيقيين.."

طب هو أنا كنت ناقصة؟

كنت ناقصة ان يتزرع جوايا أسالة وشكوك أكتر من اللي كانت بالفعل موجودة؟

كنت ناقصة أفقد ثقتي في الناس التانية؟

طب ماهما أصلاً اللي بثق فيهم قليلين، ليه الدنيا مصرّة تخوف قلبي،

مش يمكن أنا اصلاً السبب، يمكن العيب فيا فا ده انتقام من الدنيا مثلاً؟

لحد دلوقتي ماوقعتش على مكان آمن، لحد دلوقتي ماجربتش إحساس الطمأنينة والأمان التام، باينلها دنيا مافيهاش سلام،

وهفضل خايفة كده من الناس وبتجيلي نوبات من السكوت المفاجئ الغير مبرر -بالنسبالهم- والإكتئاب والسرحان في اللاشئ -بالنسبالهم برضو- وبقفل مرة واحدة من الكلام وفجأة بتوه، يوم يبقى جوايا طاقة تسيع بلاد، ويوم مقدرش أسيع حتى لقلبي ولا لدماغي، يوم أبقى رغاية ويوم تاني مقدرش أرد على رسالة مبعوته ..

بس أنا في يوم همشي، همشي وهتتمحي آثار وجودي، همشي ومحدش هيقدر يلومني، محدش تاني هيوجع قلبي، محدش تاني هيتحكم فيا، محدش هيلعب في أفكاري، محدش هيتحكم في قراراتي ومصيري ومستقبلي وأحبابي وأعدائي،

هعتزل المسرحية، هعتزل التمثيل بوشوش مختلفة معاهم

هقلع كل مشاعري، هقلع كل همومي،

هتجرد من أفكاري، هتجرد من أوهامي،

هبقى حرة نفسي، وهتمسك بمعتقداتي،

هسرح اكتر في خيالي، وهدوّر على إجابات لأسألتي،

في يوم من الأيام هطير، والكلبشات اللي في ايدي هتتفك،

والقفص اللي انا فيه هيتفتح،

وهطير ..

[moaz812]

‏لكي لا تُصاب بالجنون والإكتئاب من هذه الأحداث الغريبة المتصاعدة حولك، حافظ على أورادك وصلواتك ومناجاتك وثقتك بربك.

#أذكار_المساء تزود:"

[om-zenab]

الحزن الشديد والصدمات النفسية والإكتئاب لا يُغير فقط من كيمياء المخ والجسم لكنه يغير في الأفكار والثوابت والعقيدة والتصورات الأساسية للإنسان عن نفسه ومن حوله، يشوه كل ذلك ويؤثر علي علاقاته بنفسه وربه وأهله! وتلك دائرة دوامة لا يكبر عليها أحد ولا يؤمن حي من فتنها!

فاللهم رُحماك بكل عزيز قوم ذل وكل سعيد قوم شقي وكل مشاء بالنور بين الناس انطفأت جذوة قلبه!

ولا حول ولا قوة الا بك.

[lonewolf8k-blog]

‏The Son 2022

‏فيلم مؤثِّر جداً يتناول عدد مِن الموضوعات الإجتماعية والمشاكل الأسرية،عن الصحة النفسية، وصدمات الأجيال، والإكتئاب، وتأثير الإنفصال الأُسري، وتربية الأبناء..في هذا الفيلم؛ أنت على موعد مع الكثير مِن اللحظات الإنسانية العاطفيّة والدراما العميقة..فيلم يستحق المشاهدة.