#للدايت

[chefmostafa]

طريقه عمل الخبز الاسمر للدايت diet brown bread

[lsd-l]

النهاردة صاحية ب نية صادقة للدايت والإلتزام في الأكل ومتحمسة ومستعدة وفطرت فطار صحي، وصلت الشغل .. عيد ميلاد زميلنا وصاحبته جايبة cheesecake بالتوت :) .

[momendowidar]

الخطة امبارح كانت اني هابدأ النهاردة المحاولة رقم 2 للدايت ف شهر مارس

الخطة الساعة 8:20

‏هاروح افطر طعمية بسمسم و فول

[smoxid4]

اكتشفت الفترة اللي فاتت اني بقبل بحاجات كتير في العلاقات أقل من اللي استحقها سواء في المعاملة و الاهتمام و الصبر و كُل شيء عشان حاجتين تقريبا، 1-اني فاكرة ان ده اللي استحقه و ان اكيد كل الناس كده و اكيد مفيش اشخاص هتديني اللي انا عاوزاه من اهتمام و حب بالطريقة اللي في دماغي -رغم اني بديهم عادي- و ان خلاص هرضا باللي بيتقدملي، 2-اني بخاف اني ابقى وحيدة، وحيدة في الشغل و في حياتي عامة فا بقيل بأقل من اللي استحقه بكتير.. كنت بفكر اني لما اجي اتجوز مش هقبل بأقل من حد بالمواصفات اللي انا عاوزاها و اللي حاسة اني هستحقها حتى لو هفضل في بيت أهلي طول العمر

لو هتمنى حاجة في السنة الجديدة هتبقى أول حاجة اني انأى بعيد عن مشاعري شوية و مبقاش involved فيها بالطريقة دي عشان بجد بجد تعبت بشدة بسببها و اقل موقف بيأثر فيا و بيضايقني و بقعد افكر فيه و اصلا معظم البشر ولاد وسخة و بيطلع منهم مواقف بنت متناكة و للأسف المواقف دي بتأثر فيا كُل مرة كُل مرة، فا هحاول في السنة الجديدة اني مركزش على مشاعري اوي و مبقاش سيبالها المساحة دي كلها

قفلت اكونت انستجرام البرايفيت اللي بنزل عليه صوري عشان حاسة اني فعلا obsessed بشكلي و لبسي و my appearance زيادة عن اللزوم بطريقة توكسيك مخلياني افكر لما اجي خارجة مثلا اني لازم اتصور صورة بيرفكت عشان اخد صور حلوة اوي انزلها و ده خلاني احس مع الوقت اني مش راضية لا عن شكلي ولا جسمي ولا أي حاجة تخص مظهري الخارجي رغم اني شكلا حلوة جدا عادي بس حاسة سلوك دماغي في النقطة بدأت تبوظ فا قولت اقفله كده و اركز اني اخد صور للذكرى فقط و لو عوزت انزل صورة ابقى انزل على الاكونت البابليك و كده

بالنسبة للدايت فا حاسة ان الب��وسيس ماشية صح بنسبة 70% مثلا بس كعادة اي شيء لازم مخي يتدخل و يبوظ كسم الحاجة و يخليني افكر فيها بطريقة غلط جدا يعني انا دلوقتي بقية بحس بالذنب كُل ما باكل حاجة و بقعد احسب كالوريز كل حاجة باكلها بطريقة مرضية بس كويس اني لاحظت اني بفكر كده و هاخد بالي اكتر.. المهم وشي بدأ يخس و ده مفرحني فشخ و عقبالي يارب باقي جسمي بقى هتبسط نيك لما اوصل للوزن اللي عاوزاه

بالنسبة للشغل بصراحة عندي مشاعر متضاربة معاه، بحس طول الوقت ان معنديش وقت اعمل اي حاجة في حياتي غيره رغم ان عندي في اليوم بتاع ٦ ساعات مثلا بس بقضيهم في اني ارتاح و افضل ماسكة الموبايل و ده شيء غلط نيك انا حاسة اني مبعرفش اسيب الموبايل من ايدي و دي حاجة سيئة بجد محتاجة مع الوقت اتغلب عليها عشان فعلا حاجة مش صح اطلاقا للأتنشن سبان و حوار انك مدمن حاجة دي وحشة اوي .. متعرفتش على اي حد في الشغل لحد دلوقتي و طلع كويس كلهم ولاد وسخة و بجد بحس اني وحيدة جدا بس في نفس الوقت اتعودت على الناس اللي هناك اوي و بحس ان لو حوليا ناس حتى لو مش بنتكلم احسن من قعدة البيت مع نفسي

من اسبوعين كده اخدت سجارة من واحد زميلي و نزلت شربتها لوحدي، محستش بأي حاجة غير انها لسعت لساني محستش اني عاوزه اجربها تاني بس احيانا ببقى قاعدة و بحس ان نفسي في سجارة معرفش ايه الاحساس الغريب ده بس هحاول مشربش تاني عشان محبهاش و اتعود عليها

الأفكار الانتحارية بدأت تزورني تاني و ببقى قاعدة عادي بحس اني عاوزه اقوم اموت نفسي و قفشت نفسي و انا في نص الشغل بفكر اني عاوزه اجرح نفسي بسكينة. كنت بقول اني مش عاوزه اروح لدكتور نفسي عشان ماخدش دوا بعدين لاقتني بسأل عمر على دوا للأكتئاب عشان احس اني كويسة فا انا تقريبا المشكلة عندي اني اروح اتكلم مع دكتور مش اني اخد دوا

كالعادة مقصرة في حق ربنا اوي اوي اوي و حاسة ان مفيش بركة في حياتي بسبب الموضوع ده و الفكرة ان بقعد افكر نفسي ان الدُنيا دي مش مهم فيها اي شيء اطلاقا غير انك ترضي ربنا عشان احنا ضيوف عليها… دايما دايما بفكر نفسي بالموضوع ده بس مش دايما بيأثر فيا او ببقى مدركاه

[the-joyful-abyss]

كده انا خلصت كل ستوك ال ice cream اللي في الفريزر وجاهز للدايت 🤡😅

[marmarika-world]

سؤال معلش من وحي الصيام والجوع ، العالم الي احنا فيه ده قدروا يوصلوا للقمر وللمريخ واقمار صناعيه رايحه واقمار جايه ، ولحد النهارده مش قادرين يعملوا فرايد تشكن هيلثي تصلح للدايت والانسان ممكن ياكلها بدون شعور بالذنب او تأنيب ضمير ازاي ؟؟؟!

[dreamy-little-angell]

رجعت للدايت تاني ولروتين الحياة تاني مش هنكر طبعاً إن الروتين مريح والإنسان بيبقى عنده انسايت كده هو يومه هيمشي ازاي وهياكل إيه ولكني والله كنت مبسوطة بحياة الأكل والمرعى وقلة الصنعة وهيوحشني اصحى افطر نسكافية مع بسكوت وسابليه مش هفطر نسكافية مع اومليت وخضار ☹️

[samar511]

ماما عندها سلطة الكول سلو طبق مقدس لازم تعمله كل يوم بتبدأ بيه اول حاجة و بتعمله جمب اى أكل حاليا بقى فى رمضان بقت بتعمله فى الفطار وفى السحور بابا بقى مابيحبهاش ولازم كل يوم يقولها انا مش فاهم ايه اللى عاجبك فى السلطة الغريبة دى بتاكلوها ازاى ماما بقى ترد تقوله اصل دى سلطة ايطالية حلوة جدا للدايت دى سلطة الملوك 😂وطبعا دى هبدة من ماما معرفش جيباها من فين بس بغض النظر عن الهبد ماما بتعملها حلو جدا 🤍

[lamsathawa]

احل�� وأسرع وأسهل بسكويت في دقايق هتحضريه اقتصادي ومفيد وينفع للدايت

[badrcitytoday]

أهمية وجبة الغداء في الدايت

أهمية وجبة الغداء في الدايت تعد وجبة الغداء من الوجبات الرئيسية في اليوم للناس عامة، وللشخص المتبع ويحافظ على وجبات اكلات للدايت خاصة. فهي تلعب دورًا حاسمًا في توفير الطاقة والتغذية اللازمة للجسم خلال فترة ما بعد الظهر. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجبة الغداء المتوازنة تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحافظ على الشعور بالشبع والتركيز لفترة أطول. مكونات وجبة الغداء الصحية للحصول على وجبة غداء صحية…

[lahlobadotcom]

أفضل أنواع الجبن المناسبة للدايت.. لتخسيس الوزن

أفضل أنواع الجبن المناسبة للدايت لتخسيس الوزن. في عالم الدايت وفقدان الوزن، يعتبر الجبن من الأطعمة التي قد تثير الجدل. ومع ذلك، هناك بعض أنواع الجبن التي يمكن أن تكون مفيدة عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن. في هذا... http://www.lahloba.com/article/61655/%D8%A3%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A8%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[mrndy77]

لي مدة مسوية نفسي مجنونة و متجاهلة أنه لازم أرجع للدايت 🥱🫣

[happilycrispywizard]

طبعا قررت ارجع للدايت صرلي يومين تمام وملتزمة بس باكل سكر حبتين ورح التزم لقدام منيح

لازم انحف يا الله شو بكره جسمي شو بكرهه