#زانو درد

[urdu-poetry-lover]

ہم رات بہت روئے، بہت آہ و فغاں کی

دل درد سے بوجھل ہو تو پھر نیند کہاں کی

سر زانو پہ رکھے ہوئے کیا سوچ رہی ہو؟

کچھ بات سمجھتی ہو محبت زدگاں کی؟

اس گھر کی کھلی چھت پہ چمکتے ہوئے تارو!

کہتے ہو کبھی جا کے وہاں بات یہاں کی ؟

اچھا ہمیں بنتے ہوئے، مٹتے ہوئے دیکھو

ہم موجِ گریزاں ہی سہی، آبِ رواں کی

انشاؔ سے ملو، اس سے نہ روکیں گے وہ، لیکن

اُس سے یہ ملاقات نکالی ہے کہاں کی

مشہور ہے ہر بزم میں اس شخص کا سودا

باتیں ہیں بہت شہر میں بدنام، میاں کی

اے دوستو! اے دوستو! اے درد نصیبو!

گلیوں میں، چلو سیر کریں، شہرِ بتاں کی

ہم جائیں کسی سَمت، کسی چوک میں ٹھہریں

کہیو نہ کوئی بات کسی سود و زیاں کی

انشاؔ کی غزل سن لو، پہ رنجور نہ ہونا

دیوانا ہے، دیوانے نے اک بات بیاں کی

ابنِ انشا

[marcel17101980]

دکتر سیامک مرادی فوق تخصص درد - رادیوفرکوئنسی زانو

[dinacilinic]

مزایای پی آر پی زانو + معایب

🟢 از جمله مهم‌ترین مزایای پی آر پی زانو کاهش درد و میزان التهابات زانو است. این متد درمانی یکی از موثرترین روش‌هایی است که در سال‌های اخیر مورد توجه بسیاری از پزشکان قرار گرفته است. در برخی موارد افراد از طریق فیزیوتراپی نتیجه نمی‌گیرند، در این صورت پی آر پی یکی از بهترین گزینه‌ها برای تعویق عمل جراحی است.

برای انجام مراحل تزریق پی آر پی به کلینیک دینا در شرق تهران مراجعه کنید تا پزشکان متخصص از طریق تزریق ایمن به بازیابی مفاصل زانوی شما کمک کنند. پی آر پی درمانی برای بهبود آسیب‌های زانو بیشترین میزان تاثیرگذاری را دارد، چراکه پی آر پی حاوی مقدار زیادی پلاکت است و با وجود فاکتورهای رشد در ترمیم بافت‌های آسیب دیده نقش دارد. تزریق prp در جلسات متداول می‌تواند باعث بهبود عملکرد مفصل و عضلات کاهش درد محل آسیب شود.

🔵 مزایای پی آر پی زانو چیست؟

از مزایای پی آر پی زانو می‌توان به کاهش علائم تورم و التهاب زانو و له حداقل رساندن میزان درد اشاره کرد. پلاسمای غنی از پلاکت یک ماده طبیعی است که از خون بیمار گرفته می‌شود. در نتیجه یک روش بسیار کم عارضه است که خطر کمتری برای بیماران دارد. چنانچه نتایج حاصل از دیگر روش‌های درمانی برای مشکلات زانو مؤثر نباشد، این متد می‌تواند جایگزین مناسبی نسبت به سایر روش‌ها باشد. در ادامه به برخی از مزایای پی آر پی درمانی برای رفع عارضه‌های زانو اشاره می‌کنیم.

استفاده از خون بیمار

در روش پی آر پی برای درمان کامل بیماری پلاسمای غنی از پلاکت که از خون بیمار دریافت می‌شود. بهره‌گیری از منابع اصلی بدن برای ترمیم بافت‌ها، باعث افزایش اثربخشی این روش می‌شود و احتمال ناسازگاری با بدن را کاهش خواهد داد. دردها و التهاب‌ها زانو به کاهش التهاب‌های بدن کمک می‌کند و در نتیجه دردهایی مانند زانو درد و آرتروز را به حداقل می‌رساند.

عدم نیاز به جراحی و تعویض مفصل زانو

پی آر پی بدون نیاز به عمل جراحی و بیهوشی انجام می‌شود. تزریق پی آر پی به بیماران کمک می‌کند تا سریع‌تر فرایند بهبودی را طی کنند و هرچه زودتر به فعالیت‌های خود بازگردند.

داشتن نتایج بلند مدت

از دیگر مزایای پی آر پی زانو این است که نتایج آن تا مدت‌ها مشاهده می‌شود و ماندگاری بیشتری نسبت به دیگر روش‌های درمانی دارد. هرچه تعداد جلسات تزریق prp بیشتر باشد، میزان اثرگذاری آن نیز دوچندان می‌شود.

🔵 معایب تزریق پی آر پی در زانو

در کنار مزایای پی آر پی زانو که بسیاری از افراد می‌توانند از آن بهره‌مند شوند، این روش درمانی یک سری معایب و عارضه‌های جانبی نادر هم دارد. در برخی از موارد بدن بیمار دچار واکنش بسیار منفی می‌شود که حتماً باید به پزشک مراجعه کند. از جمله عوارض جانبی و تزریق پی ‌آر ‌پی شامل موارد زیر است:

درد موقت در ناحیه زانو

پس از تزریق پی آر پی ممکن است فرد تا چند روز علائم درد و ناراحتی را تجربه کند. با این حال پس از اتمام جلسات این دردها برطرف می‌شود.

وجود التهاب خفیف در زانو

تورم و التهاب خفیف در زانو یک امر طبیعی است و می‌توانید با مراقبت‌های درمانی لازم شدت آنها را کاهش دهید. توجه داشته باشید که برای استفاده از کمپرس یخ در هفته‌های اولیه پس از تزریق باید با دکتر معالج خود مشورت کنید.

برای تزریق prp برای رفع عارضه‌های زانو به کلینیک دینا مراجعه نمایید. شماره تماس 09355558098 برای نوبدهی آنلاین حتما بفرمايید از سایت تماس گرفتید تا از خدمات نوبدهی آنلاین بهرمند شوید

ایجاد عفونت

اگر پزشک با مراحل تزریق پی ‌آر ‌پی آشنایی نداشته باشد، امکان بروز عفونت وجود دارد. از این رو توصیه می‌کنیم حتماً فرایند درمان را تحت نظر پزشکان متخصص انجام دهید. برای تزریق پی آر پی زانو به کلینیک دینا مراجعه کنید تا فرایند درمان شما به صورت ایمن تحت نظر پزشکان متخصص انجام شود.

آسیب عصبی به زانو

از دیگر مواردی که به عنوان معایب بی آر پی زانو شناخته می‌شود، آسیب به اعصاب زانو است. اگر فرایند تزریق به طور درستی انجام نشود، آسیب‌های جبران‌ناپذیری به اعصاب اطراف زانو وارد خواهد شد.

🔵 ماندگاری prp زانو چقدر است؟

روش پی آر پی فواید زیادی برای درمان مشکلات زانو از جمله تاندونیت کشیدگی عضلات و پارگی جزئی تاندون‌های زانو دارد. این روش نسبت به روش‌های دیگر ماندگاری بیشتری دارد و افراد حتی تا دو سال اثر تزریق را مشاهده خواهند کرد.

بیشتر بخوانید: بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران

ماندگاری این روش بر اساس شرایط فرد و نوع بیماری متفاوت اانیست. برخی از افراد ممکن است حتی تا ۳۶ ماه کاهش علائم درد مزمن زانوی را تجربه کنند و نیاز به مصرف دارو و حتی فیزیوتراپی نداشته باشند.. از این رو اگر می‌خواهید اثربخشی و ماندگاری این روش برای شما بیشتر باشد، باید جلسات مداوم و منظم را برای درمان خود در نظر داشته باشید تا زمانی که بهبودی کامل را مشاهده کنید.

🔵 مزایای انجام پی آر پی زانو در کلینیک دینا

کلینیک دینا از جمله کلینیک‌های تخصصی و معتبر در شرق تهران است. در این کلینیک پزشکان متخصص و کارآزموده فرایند تزریق را انجام می‌دهند. از آنجا که متخصصان باید با محل تزریق آشنایی زیادی داشته باشند تا بیماران دچار هیچگونه عفونت و عارضه جانبی نشوند، توصیه می‌کنیم حتماً برای درمان به این کلینیک مراجعه کنید.

در کلینیک دینا از دستگاه‌ها و کیت‌های تخصصی برای آماده‌سازی پی آر پی استفاده می‌شود و شما می‌توانید با اطمینان خاطر تمام جلسات را تحت نظر پزشکان انجام دهید. جهت دریافت نوبت و مشاوره با شماره زیر تماس بگیرید.

خلاصه مطالب

از مهم‌ترین مزایای پی آر پی زانو کاهش علائم درد شدید و برطرف کردن میزان التهابات مفصل زانو است. چنانچه پی آر پی درمانی طی جلسات متناوب انجام شود، ماندگاری و تأثیر آن از روش‌های دیگر بیشتر خواهد بود. همین امر باعث تسریع روند بهبودی فرد خواهد شد. اما در کنار تمام مزایایی که این روش دارد، احتمال بروز یک سری عارضه‌های جانبی از جمله عفونت، آسیب به اعصاب اطراف بافت‌های زانو وجود دارد.

به همین دلیل توصیه می‌کنیم حتماً فرایند درمان را در کلینیک‌های معتبر تحت نظر پزشکان متخصص انجام دهید. کلینیک دینا به عنوان بهترین مرکز تزریق در پی آر پی در تهران خدمات پی آر پی درمانی را با کیفیت بالا به بیماران ارائه می‌کند. برای دریافت مشاوره و رزرو نوبت خود می‌توانید با شماره‌های درج شده در سامانه تماس بگیرید.

برای دانلود pdf مقاله کلیک کنید.

منبع: سایت کلینیک دینا و مزایای پی آر پی زانو + معایب

[prpdryousefi]

نکات تزریق پی آر پی زانو

🟢 یکی از مهم‌ترین نکات تزریق پی آر پی زانو انجام مراحل درمان تحت نظر پزشکان متخصص است. اگر می‌خواهید پس از جلسات تزریق دچار هیچ عارضه‌ای نشوید، حتماً به کلینیک‌های تخصصی و معتبر مراجعه کنید. برای تزریق پی آر پی می‌توانید به کلینیک دکتر ناصح یوسفی به عنوان بهترین کلینیک پی آر پی در غرب تهران مراجعه کنید.

پی آر پی درمانی برای رفع زانو درد شدید، مشکلات مفصل زانو و حتی پارگی جزئی تاندون زانو بسیار مؤثر است. پلاسمای غنی از پلاکت به دلیل برخورداری از فاکتورهای رشد، فرایند التیام و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده را تسریع می‌کند. برای دریافت نوبت تزریق پی آر پی در کلینیک دکتر ناصح یوسفی با شماره‌های مندرج در صفحه اصلی تماس بگیرید.

🔵 مهم‌ترین نکات تزریق پی آر پی زانو

اگرچه پی آر پی درمانی از کم‌عارضه‌ترین متدهای درمانی است، با این وجود اگر تزریق پی آر پی توسط پزشک مجرب و در کلینیک‌های تخصصی با تجهیزات پیشرفته انجام نشود، دچار آسیب‌های غیرقابل جبرانی چون آسیب به عصب‌های زانو، عفونت شدید، دردهای مزمن خواهید شد. به همین دلیل توصیه می‌کنیم در وهله اول نوع کلینیک و پزشک خود را با دقت انتخاب کنید.

برای تزریق ایمن پی آر پی و بدون هیچ‌گونه عارضه و خطر جانبی، می‌توانید به کلینیک دکتر ناصح یوسفی در غرب تهران مراجعه کنید. شماره تماس 09192404054 برای نوبدهی آنلاین حتما بفرمايید از سایت تماس گرفتید تا از خدمات نوبدهی آنلاین بهرمند شوید

🔵 نکات قبل از تزریق پی آر پی زانو

قبل از شروع فرایند درمان هر چقدر آمادگی بیشتری داشته باشید، زودتر علائم بهبودی را مشاهده خواهید کرد. در ادامه به نکاتی که قبل از شروع درمان از طریق تزریق پی آر پی بهتر است به آنها توجه کنید اشاره می‌کنیم.

مشورت با پزشک متخصص

اولین گام برای آمادگی قبل از پی ‌آر‌ پی مشورت با پزشک متخصص است. پزشک باید وضعیت شما را بررسی کند و تصمیم بگیرد که آیا تزریق پی آر پی برای شما گزینه مناسبی است یا خیر. پزشک ممکن است اطلاعات دقیقی در مورد تزریق‌های مکرر یا تعداد جلسات به شما ارائه کند.

ممنوعیت مصرف داروهای خاص

در برخی از موارد پزشک ممکن است شما را از مصرف برخی از داروها یا مکمل‌های خاص منع کند. به طور مثال در صورت مصرف آسپرین و داروهای ضد التهابی، با دستور پزشک این داروها باید به مدت مشخصی قطع شوند.

افزایش مایعات و هیدراتاسیون

قبل از تزریق پی آر پی سعی کنید آب زیادی مصرف کنید تا بدن شما هیدراته شود. این کار می‌تواند به بهبود جریان خون و تسریع فرایند ترمیم بافت‌ها به شما کمک کند.

بیشتر بخوانید: ۱۰۰ درصد درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو

عدم انجام تمرینات سنگین

قبل از شروع درمان بهتر از تمرینات سنگین یا فعالیت‌های ورزشی شدید را که به زانوی شما آسیب وارد می‌کند را کنار بگذارید. این کار باعث کاهش خطر آسیب و ترمیم سریعتر بافت‌های زانو می‌شود.

عدم مصرف الکل و دخانیات

🔵 نکات بعد از تزریق پی آر پی زانو

توجه به مراقبت‌های پس از تزریق پی آر پی زانو بسیار اهمیت دارد تا بافت‌های زانو سریع‌تر ترمیم شود و خطر هرگونه عارضه جانبی به حداقل برسد. مهم‌ترین نکات تزریق پی آر پی زانو پس از اتمام جلسات عبارتند از:

استراحت کافی

داشتن استراحت کافی پس از اتمام جلسات تزریق پی آر پی بسیار اهمیت دارد. پس از تزریق ممکن است پزشک از شما بخواهد تا فعالیت‌های سنگین و ورزش‌های خاص را کنار بگذارید و همین امر به فرایند و ترمیم سلول‌ها کمک خواهد کرد. 

استفاده از داروهای تجویزی

پس از اتمام درمان ممکن است پزشک یک سری داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی یا داروهای تسکین‌دهنده درد را برای شما تجویز کند. در این صورت باید دقیقاً به دستورات او عمل کنید.

مراقبت از ناحیه تزریق

ناحیه تزریق پی آر پی باید کاملاً خشک و تمیز باشد. پس از اتمام دوره درمان به درخواست پزشک در مورد تعویض دستکش‌ها یا باندها توجه داشته باشید. از محلول‌های ضدعفونی‌کننده و راهکارهای مشابه استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک به شما این موارد را توصیه کند.

پیگیری روند بهبودی از طریق ارتباط با پزشک

پس از اتمام طول درمان حتماً با پزشک خود در ارتباط باشید، چرا که ممکن است به تصویربرداری از طریق اشعه ایکس یا سونوگرافی را جهت ارزیابی نتایج تجویز کند و بخواهد محل تزریق را بررسی کند.

گزارش هرگونه عارضه جانبی

اگر با عارضه نادر یا علائم درد و ناراحتی از جمله عفونت، درد شدید، تب یا تغییرات غیر عادی در ناحیه تزریق مواجه شدید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید. اگر به موقع پزشک خود را در جریان قرار دهید، راهکارهای درمانی لازم در اختیار شما قرار می‌گیرد و از آسیب‎‌های بیشتر جلوگیری می‌شود. 

🚹 برای درمان عارضه‌های زانو از طریق تزریق پی آر پی به کلینیک دکتر ناصح یوسفی به عنوان بهترین کلینیک پی آر پی در غرب تهران مراجعه کنید تا مراقبت‌های لازم پس از اتمام دوره درمان در اختیار شما قرار گیرد. 

خلاصه مطالب

توجه به نکات تزریق پی آر پی زانو قبل از شروع فرایند درمان بسیار اهمیت دارد و اگر می‌خواهید علائم بهبودی در کوتاه‌ترین زمان مشاهده کنید، باید به نکات آمادگی قبل از تزریق و مراقبت‌های پس از اتمام دوره درمان را مد نظر قرار دهید. از جمله مهم‌ترین مواردی که باید قبل از شروع درمان به آن توجه کنید، انتخاب پزشک مجرد و متخصص است. اگر پزشک با فرایند تزریق آشنایی نداشته باشد، ممکن است آسیب‌های جبران‌ناپذیری به زانوی شما وارد کند. از این رو بسیار اهمیت دارد به کلینیک‌های تخصصی که دارای کادر پزشکی کارآزموده هستند، مراجعه کنید.

کلینیک دکتر ناصح یوسفی از جمله بهترین کلینیک‌های تزریق پی ‌آر پی در غرب تهران است که برای رفع بیماری‌های زانو از جمله تاندونیت، آرتروز، کشیدگی عضلات و... می‌توانید به این مرکز طب پزشکی مراجعه کنید. برای دریافت نوبت و مشاوره با شماره‌های مندرج در صفحه اصلی تماس بگیرید.

برای دانلود pdf مقاله کلیک کنید.

منبع: سایت پی آر پی ایران و نکات تزریق پی آر پی زانو

[mrymzare]

چگونه آسیب های ورزشی را پیشگیری کنیم؟

سیب های ورزشی می توانند دلایل مختلفی داشته باشند، از جمله:

گرم نکردن کافی قبل از ورزش

استفاده از تجهیزات نامناسب

فشار بیش از حد بر بدن

تکنیک نامناسب

با رعایت چند نکته ساده می توانید خطر ابتلا به آسیب های ورزشی را کاهش دهید.

گرم کردن قبل از ورزش

گرم کردن قبل از ورزش یکی از مهم ترین اقداماتی است که می توانید برای پیشگیری از آسیب های ورزشی انجام دهید. گرم کردن باعث افزایش گردش خون و انعطاف پذیری بدن می شود و به آماده شدن بدن برای ورزش کمک می کند.

گرم کردن باید شامل حرکات کششی ملایم و حرکات ورزشی هوازی باشد. حرکات کششی باید روی تمام قسمت های بدن، از جمله عضلات اصلی ، عضلات فرعی و مفاصل متمرکز باشد. حرکات ورزشی هوازی نیز باید به مدت 5 تا 10 دقیقه انجام شوند.

چند نکته برای گرم کردن قبل از ورزش:

گرم کردن را با حرکات کششی ملایم شروع کنید. حرکات کششی ملایم به آرامی عضلات شما را گرم می کنند و از آسیب جلوگیری می کنند.

به تدریج شدت حرکات کششی را افزایش دهید.

حرکات کششی را روی تمام قسمت های بدن، از جمله عضلات اصلی ، عضلات فرعی و مفاصل انجام دهید.

حرکات کششی را به مدت 30 ثانیه برای هر عضله یا مفصل نگه دارید.

استفاده از تجهیزات مناسب

استفاده از تجهیزات مناسب می تواند به کاهش خطر آسیب های ورزشی کمک کند. به عنوان مثال، پوشیدن کفش های ورزشی مناسب برای جلوگیری از آسیب های پا و مچ پا ضروری است. همچنین، استفاده از محافظ هایی مانند کلاه ایمنی، محافظ دهان و زانو بند نیز می تواند در کاهش خطر آسیب های جدی مفید باشد.

فشار بیش از حد بر بدن

فشار بیش از حد بر بدن می تواند باعث آسیب های ورزشی شود. اگر تازه شروع به ورزش کرده اید ، به تدریج شدت و مدت زمان تمرینات خود را افزایش دهید. همچنین، به علائم بدن خود توجه داشته باشید و در صورت احساس درد یا خستگی، تمرینات خود را متوقف کنید.

تکنیک نامناسب

تکنیک نامناسب ورزشی می تواند باعث آسیب های ورزشی شود. قبل از شروع هر ورزشی، تکنیک های صحیح را بیاموزید. اگر مطمئن نیستید که تکنیک های صحیح را انجام می دهید، از یک مربی کمک بگیرید.

برخی از نمونه های تکنیک نامناسب ورزشی عبارتند از:

هنگام دویدن، قوز کردن یا استفاده از کفش نامناسب

هنگام پرش، از زمین محکم فرود نیامدن

هنگام بلند کردن وزنه، از فرم صحیح استفاده نکردن

هنگام انجام حرکات کششی، بیش از حد کشیدن عضلات

برای پیشگیری از آسیب های ورزشی، مهم است که قبل از شروع هر ورزشی، تکنیک های صحیح را بیاموزید. این کار را می توانید با شرکت در کلاس های آموزشی، مطالعه کتاب ها و مقالات ورزشی یا تماشای فیلم های آموزشی انجام دهید. اگر مطمئن نیستید که تکنیک های صحیح را انجام می دهید، از یک مربی یا متخصص ورزشی کمک بگیرید.

رعایت نکات ایمنی

در برخی از ورزش ها، رعایت نکات ایمنی می تواند به کاهش خطر آسیب های ورزشی کمک کند. به عنوان مثال، در ورزش های تماسی مانند فوتبال و بسکتبال، باید از برخوردهای شدید خودداری کنید. همچنین، در ورزش های آبی مانند شنا و غواصی ، باید از تجهیزات ایمنی مناسب استفاده کنید.

رعایت نکات بهداشتی

رعایت نکات بهداشتی نیز می تواند به کاهش خطر آسیب های ورزشی کمک کند. به عنوان مثال، قبل از ورزش دست های خود را بشویید تا از انتقال بیماری های عفونی جلوگیری کنید. همچنین، به اندازه کافی آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

 read more:

B2n.ir/e22267

[gymsgopblog]

تمرین جلو پا دستگاه با استفاده از سیم کش، یکی از تمرینات پایه‌ای برای تقویت عضله چهارسر است. این تمرین بیشتر بر روی عضلات چهارسر جلویی ران، رکتوس فموریس و عضلات پهن تاثیر دارد. در این مطلب، به معرفی فواید، انواع و روش صحیح خواهیم پرداخت. جلو پا دستگاه برای چیست؟ همانطور که گفتیم تمرین جلو پا دستگاه عضلات چهارسر ران یا عضلات بزرگ جلوی ران را هدف قرار می دهد. این یک تمرین جنبشی با زنجیره باز است که با یک تمرین جنشی بسته مانند اسکات تفاوت دارد. هدف تمرین جلو ران دستگاه عضلات چهارسر ران یا عضلات بزرگ جلوی ران است. این تمرین حرکتی باز است و با تمرین حرکتی بسته مانند اسکات تفاوت دارد. تفاوت این است که در اسکات بخش فعال بدن شما روی زمین قرار دارد اما در جلو پا دستگاه، پاهای شما حرکت می کنند و به لنگر دستگاه فشار می آورند. به این ترتیب زنجیره حرکتی در جلو پا دستگاه باز است. فرق این دو در این است که در اسکات، بخش فعال بدن شما روی زمین قرار دارد، در حالی که در جلو پا دستگاه، پاهای شما حرکت می کنند و بر روی لنگر دستگاه فشار می آورند. تمرین جلو پا دستگاه، برای کسانی که اولین بار در حوزه بدنسازی فعالیت می‌کنند، بسیار مفید است. علاوه بر این، این تمرین در ورزش‌های دیگر نیز برای تقویت عضلات و جلوگیری از آسیب دیدگی یا به یازیابی پس از آسیب هم می توان به خوبی استفاده کرد. مزایای استفاده از دستگاه جلو ران چیست؟ در اینجا، به چند نمونه از مزایای انجام تمرینات جلو پا دستگاه می پردازیم: برای مبتدیان، این تمرین بسیار مناسب است، زیرا آموزش حرکت آسان است و به مهارت زیاد نیازی ندارد. تمرین دستگاه جلو ران را می توان برای تقویت و پایدار کردن زانو انجام داد. این برای کسانی مانند دونده ها که می خواهند زانوهای خود را قوی کنند، مفید است. برای تقویت و پایداری زانو، می توان از تمرین جلو پا دستگاه استفاده کرد. این تمرین برای دونده ها که به دنبال تقویت زانوهای خود هستند تمرینی ایده آل است. برای انجام حرکات سنگین مانند پرس پا، تمرین جلو پا ماشین می تواند به خوبی برای گرم کردن مناسب باشد. حرکت فوق العاده ای است که باعث ایجاد فشار مفید بر بر عضله چهار سر ران میشود. نحوه انجام جلو پا دستگاه چگونه است؟ بر صندلی جلوی دستگاه نشسته و با باسن به انتهای صندلی محکم تکیه دهید طوری ک باسن به انتهای صندلی بچسبد. بالشتک صندلی را زیر پای خود قرار داده و مچ پا را بالاتر از قلاب پا قرار دهید. نباید پنجه پا به صورت رها شده باشد و باید آن را به سمت جلو نگه دارید. پاها را در حالی که نفس خود را بیرون می دهید تا جایی که زانوها صاف شود بالا بیاورید. با کنترل کردن حرکت پاها، آنها را به سمت پایین حرکت دهید تا به نقطه شروع برسید. خواندن این مطلب پیشنهاد میشود: رقص برای لاغری چه فوایدی دارد اشتباهات پرتکرار انجام جلو پا دستگاه چیست؟ وزنه سنگین زدن تمرین جلو پا ماشین برای سنگین زدن نیست. این دستگاه به منظور رکوردگیری مثل اسکات یا ددلیفت کاربرد ندارد. شما باید وزنه ای انتخاب کنید که بتوانید حداقل چند تکرار درست داشته باشید. حداقل ۸ تا ۱۰ تکرار صحیح را هدف بگیرید. سریع بالا و پایین بردن پا انجام این تمرین با سرعت به جای درگیری عضلات، از تکانه استفاده می کند. استفاده از مومنتوم از نتایج شما می کاهد و اثر تمرین ایزوله را از بین می برد، زیرا شما عضلات دیگری را برای کمک به تکمیل کردن حرکت به کار می گیرید. زانوهارا کاملا صاف نکنید برای جلوگیری از درد و آسیب زانو لازم است زانو ها را در حالت کشش کامل قفل نکنید. اطمینان حاصل کنید که عضلات چهارسر در قسمت بالای کاملا منقبض می شوند اما قبل از قفل شدن زانوها متوقف شده و به حالت اولیه بازگردید. جهت مشاهده محصول پروتئین وی پگاه خراسان | پروتئین 100% WPC کلیک کنید.   دستگاه جلو پا در خانه بهترین روش تمرینی این حرکت با دستگاه در باشگاه انجام می گیرد. اما در خانه هم می توان از روشهای مشابه جلو پا دستگاه برای تقویت  عضلات جلوران استفاده کرد. برای انجام جلو پا در خانه می توانید از کش های ورزش استفاده کنید که در فروشگاه جیم شاپ قابل تهیه هستند. به این شکل که کش را زیر پایه صندلی ای گیر داده و یک طرف کش را هم به ساق پا وصل کنید. یک روش عالی دیگر هم استفاده از وزنه های پا است.   جلوپا دستگاه نشسته تمرین "جلو پا دستگاه نشسته" (Seated Leg Extension) یک تمرین قدرتی است که به منظور تقویت عضلات ران و پاهای جلویی انجام می‌شود. این تمرین با استفاده از دستگاهی به نام دستگاه نشسته انجام می‌شود، که به افراد امکان می‌دهد عضلات ران را به صورت منفرد تمرین کنند. در ادامه، نکاتی برای انجام این تمرین به صورت صحیح

آمده است: 1. تنظیم دستگاه: قبل از شروع، اطمینان حاصل کنید که دستگاه نشسته به اندازه مناسبی تنظیم شده باشد. قرار دهید که پشت و سینه خود در تماس با صندلی باشد و قدرت قدرتمند کهربا کار خود را انجام دهد. 2. نشستن صحیح: با آرامی در صندلی نشسته و پاهای خود را روی دستگاه قرار دهید. پاها را به طور طبیعی از دستگاه بیرون بکشید و پشت پاهای خود را به روی پلتفرم دستگاه قرار دهید. 3. مراقبت از قوزک: در هنگام انجام تمرین، مراقب باشید که پشت پاها قوزک نکنند و بیرون از صفحه دستگاه نیفتند. این کمک به جلوگیری از مصدومیت‌های احتمالی مرتبط با قوزک شدن پشت پا می‌کند. 4. حرکت تمامی راه‌راه: با استفاده از عضلات ران، پاها را به بالا ببرید و آن را بگیرید تا به حداکثر اندازه‌ای که می‌توانید در بالا بروید. در این مرحله، عضلات ران در حال تنگ‌شدن هستند. 5. بازگشت آهسته: پاها را به آرامی و کنترل شده به حالت اولیه بازگردانید. 6. تعداد تکرارها و ست‌ها: تعداد تکرارها و ست‌های مناسب را برای برنامه تمرینی خود انتخاب کنید. تا 3 ست با 10 تا 15 تکرار در هر ست برای تقویت عضلات ران مناسب است. 7. نفس‌گیری: نفس عمیقی بکشید و نفس‌های عمیق و منظمی هنگام انجام تمرین بگیرید تا از تعریق زیاد جلوگیری کنید. 8. استراحت: بین ست‌ها و پس از انجام تمرین‌ها به عضلات خود استراحت کافی بدهید.   سوالات رایج فواید و مزاید جلو پا دستگاه چیست؟ این تمرین یک تمرین ایزوله است که برای تقویت عضلات چهار سر به منظور عضله سازی یا تقویت زانوها می تواند مفید باشد. از مزایای جلو ران دستگاه به ساده بودن آن می توان اشاره نمود. چند ست جلو ران تمرین کنیم؟ 3 تا 6 ست 8 تا 20 تکراری بسته به هدف و برنامه تمرینی شما در روز پا یک مقدار ایده آل به حساب میشود.   سخن نهایی مهمترین نکته این است که این تمرین را با تکنیک صحیح و به آرامی انجام دهید تا از بهترین نتایج بهره‌برید و از مصدومیت‌ها جلوگیری کنید. همچنین، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، با مربی ورزشی یا متخصص تمرین مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای خود تنظیم کنید. در مقاله های بعدی جیم شاپ با ما همراه باشید.

[aliewblog]

خواص زنجبیل بسیار شگفت انگیز

خواص زنجبیل برای همه ما انسان ها معلوم و شناخته شده است. زنجبیل جزو مهمترین گیاهان دارویی است که با داشتن خواص مفید بسیاری برای سلامتی انسان نقش مهمی دارد و از جایگاه ویژه ای در طب سنتی برخوردار است. در ادامه در مجله دیامگ به بررسی خواص مفید زنجبیل و نقش مهم آن در درمان بیماری ها اشاره می کینم. برای خرید زنجبیل و خرید زنجبیل عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

زنجبیل گیاهی است که در مناطق گرمسیری و معتدل آسیا به خوبی رشد می‌کند. این گیاه با نام علمی Zingiber officinale شناخته می‌شود و به خانواده زنجبیلیان (Zingiberaceae) تعلق دارد. زنجبیل اغلب به عنوان ادویه و درمان برای بیشتر بیماری‌ها استفاده می‌شود.

گیاه شناسی زنجبیل شامل برگ‌های طولانی و بیضی شکل، ساقه‌های خزنده و دارای برگ‌های کوچکی در بالای ساقه است. گل‌های زنجبیل رنگ سفید و حاوی حبوبات زرد رنگ هستند که دارای خواص پزشکی قابل توجهی هستند. ریشه زنجبیلی که پایه تولید این گیاه است، قسمتی سفت و چرب است که معمولاً خشک شده و به عنوان ادویه استفاده می‌شود.

به عنوان یک گیاه دارویی، زنجبیل خواص ضد التهابی، ضد تب، ضد سرفه و ضد دردهای عضلانی را دارد. همچنین مصرف خوراکی زنجبیل می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش سطح قند خون کمک کند.

از طرفی، زنجبیل به عنوان یک ادویه، از طعم و مزه بسیار مطلوبی برخوردار است و معمولاً در تهیه غذاهایی مانند پلو، خورشت‌ها، سالادها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود.

گیاه زنجبیل دارای ترکیبات فعال مختلفی است که می‌توان به صورت خلاصه به شرح زیر اشاره کرد:

جینجرول: این ترکیب باعث بوی زنجبیل شده و خواص ضد التهابی آن را فراهم می‌کند.

شوگولات: یک ترکیب آنتی اکسیدانی که به عنوان یکی از عواملی که به نگهداری سلول‌های بدن کمک می‌کند، شناخته می‌شود.

جینجرون: این ترکیب به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی شناخته می‌شود و در برابر بیماری‌ها و عفونت‌های مختلف، مقاومت بدن را افزایش می‌دهد.

شوگول: این ترکیب دارای خواص ضد التهابی است و مانع از ایجاد آسیب در بافت‌های بدن می‌شود.

ترپنوئیدها: این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده و آرامبخش هستند.

فنول‌ها: این ترکیبات دارای خواص ضد سرطانی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند.

خواص مفید گل سرخ برای درمان یبوست و بهترین روش مصرف آن

از قدیم خواص گل سرخ برای یبوست و درمان آن به صورت عصاره، اسانس و دمنوش گل سرخ اثبات شده است. ...

علاوه بر اینها، گیاه زنجبیل دارای مواد معدنی اساسی مانند پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است که به عنوان یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی بدن شناخته شده‌اند.

خواص مفید زنجبیل برای سلامتی انسان:

گیاه زنجبیل به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال مختلف، خواص بسیاری برای سلامتی انسان دارد. در زیر به برخی از این خواص اشاره می‌کنم:

ضد التهاب: ترکیبات موجود در زنجبیل مانند جینژرول، شوگول و ترپنوئیدها دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌های التهابی مانند آرتریت، التهاب روده و غیره مؤثر باشد.

ضد عفونی کننده: ترکیبات موجود در زنجبیل مانند جینجرون، ترپنوئیدها و فنول‌ها دارای خواص ضد عفونی کننده هستند. برای مثال، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند در درمان عفونت‌های باکتریایی مانند سوزش و التهاب حلق مؤثر باشد.

کاهنده درد: تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند جینژرول و شوگول از خواص کاهنده درد برخوردار هستند و می‌تواند در درمان دردهای عضلانی، زانو و مفاصل مؤثر باشد.

افزایش سیستم ایمنی بدن: ترکیبات موجود در زنجبیل مانند جینجرون و فنول‌ها به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی شناخته می‌شوند و می‌تواند به افزایش سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها کمک کند.

کاهش سطح قند خون: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک کند.

بهبود عملکرد مغزی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند جینژرول و شوگول می‌تواند به بهبود عملکرد مغزی و حافظه کمک کنند.

در کل، گیاه زنجبیل با داشتن خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد عفونی کننده، کاهنده درد و غیره، به عنوان یک منبع غذایی سالم و مفید برای افراد می‌تواند استفاده شود.

گیاه زنجبیل و خواص مفید آن برای درمان کدام بیماری‌ها مفید است؟

گیاه زنجبیل به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال مختلف، می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر باشد. در زیر به برخی از بیماری‌هایی که گیاه زنجبیل می‌تواند در درمان آنها مفید باشد، اشاره می‌کنم:

سرماخوردگی و آنفولانزا: تحقیقات نشان داده است که مصرف زنجبیل می‌تواند در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

التهابات مفصلی: ترکیبات موجود در زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند در درمان بیماری‌های التهابی مفصلی مانند آرتریت روماتوئید و آرتروز کمک کنند.

سرطان: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زنجبیل مانند فنول‌ها می‌تواند در کاهش ریسک بروز برخی از سرطان‌ها مانند سرطان پستان، روده بزرگ و مری مؤثر باشند.

دیابت: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک کند.

کبد چرب: ترکیبات موجود در زنجبیل به کاهش چربی و بهبود سلامت کبد کمک می‌کنند.

بیماری‌های قلبی عروقی: تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زنجبیل می‌توانند به بهبود علائم بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، چربی خون و ضعف عضلات قلب کمک کنند.

در کل، گیاه زنجبیل به عنوان یک منبع غذایی سالم و مفید، می‌تواند در درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر باشد. با این حال، همیشه بهتر است قبل از شروع مصرف زنجبیل به عنوان یک درمان، با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در این رابطه بپرسید.

1- خواص مفید زنجبیل برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا:

ترکیبات موجود در زنجبیل، از جمله جینژرول و شوگول، دارای خواص ضد التهابی و ضد قارچی هستند که می‌تواند به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین، گیاه زنجبیل دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند با کمک به آنتی‌بادی‌های سیستم ایمنی بدن، بهبود عفونت‌های را تسریع کند و به بهبود علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. همچنین، گیاه زنجبیل دارای خواص ضد اسپاسمودیک است که می‌تواند به درمان سرفه و تنگی نفس مرتبط با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

برای استفاده از خواص آنتی‌ویروسی و ضد التهابی زنجبیل، می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند ساخت شربت زنجبیل، استفاده از عصاره زنجبیل، تهیه چای زنجبیل، استفاده از ریشه زنجبیل در مواد غذایی و غیره استفاده کنید.

در هر صورت، اگر شما به علائم بیماری‌های سرماخوردگی و آنفولانزا دچار شده‌اید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او در مورد استفاده از زنجبیل به عنوان یک درمان کمکی را بپرسید.

خواص مفید سیاه دانه برای تقویت حافظه و بهترین روش مصرف آن

خواص سیاه دانه برای حافظه مورد توجه بسیاری از دانشمندان و محققان قرار گرفته است. سیاه دانه ...

2- خواص مفید زنجبیل برای درمان بیماری‌های مفصلی مثل آرتروز:

زنجبیل به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال مختلف، از جمله شوگول و جینژرول، می‌تواند در کاهش التهاب و درمان بیماری‌های مفصلی مؤثر باشد. به طور خاص، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند در درمان بیماری‌هایی مانند آرتروز و آرتریت روماتوئید مؤثر باشد.

ترکیبات موجود در زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند به کاهش التهاب مفاصل کمک کنند. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زنجبیل می‌توانند به حفاظت از سلول‌های مفصلی کمک کرده و به کاهش خطر آسیب به بافت‌های مفصلی کمک کنند.

همچنین، گیاه زنجبیل دارای خواص ضد قارچی و ضد باکتری است که می‌تواند به درمان عفونت‌های مفصلی مرتبط با بیماری‌های مفصلی کمک کند.

برای بهره‌گیری از خواص زنجبیل در درمان بیماری‌های مفصلی، می‌توانید از روش‌های مختلف مانند مصرف عرق زنجبیل، استفاده از ریشه زنجبیل در مواد غذایی، درست کردن چای زنجبیل و ... استفاده کنید.

به هر حال، نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید این است که در صورتی که شما به بیماری‌های مفصلی مبتلا هستید، قبل از شروع مصرف زنجبیل به عنوان یک درمان، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در این رابطه بپرسید.

3- خواص مفید زنجبیل برای درمان سرطان و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان:

با توجه به برخی تحقیقات، زنجبیل می‌تواند در جلوگیری از بروز برخی از سرطان‌ها و همچنین در درمان بعضی از نوع‌های سرطان مؤثر باشد. در ادامه به برخی از این تحقیقات و خواص زنجبیل در این زمینه می‌پردازیم:

پیشگیری از بروز سرطان: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زنجبیل می‌تواند به کاهش ریسک بروز برخی از سرطان‌ها مانند سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان مری کمک کند.

درمان سرطان: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش تعداد سلول‌های سرطانی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، ترکیبات موجود در زنجبیل می‌توانند به کاهش عوارض جانبی درمان‌های سرطان مانند تهوع و استفراغ کمک کنند.

خواص آنتی‌اکسیدانی: زنجبیل دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند از آسیب به سلول‌های بدن جلوگیری کرده و در پیشگیری از بروز سرطان کمک کنند.

خواص ضد التهابی: تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند و می‌توانند در کاهش التهاب مرتبط با برخی از نوع‌های سرطان مانند سرطان روده بزرگ کمک کنند.

به هر حال، همانطور که گفته شد، قبل از شروع مصرف زنجبیل به عنوان درمان برای سرطان، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در این رابطه بپرسید. همچنین، مصرف زنجبیل نباید به عنوان جایگزین درمان‌های تخصصی سرطان استفاده شود و حتماً باید با درمان‌های دارویی یا دیگر درمان‌های تخصصی مشورت کنید.

4- خواص زنجبیل برای درمان دیابت و بیماری‌های قندی:

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند در کاهش سطح قند خون و بهبود علائم دیابت مؤثر باشد. برخی از خواص زنجبیل در این زمینه عبارتند از:

کاهش سطح قند خون: برخی مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک کند. این اثر به دلیل تأثیر زنجبیل بر روی فعالیت آنزیم‌های مرتبط با متابولیسم قندها و همچنین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن است.

بهبود حساسیت به انسولین: مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل می‌تواند در بهبود حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین در بیماران با دیابت مؤثر باشد.

کاهش التهاب: زنجبیل دارای ترکیباتی است که خواص ضد التهابی قوی دارند، این خواص می‌تواند در کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های قندی و دیابت مؤثر باشد.

کنترل وزن: به دلیل اینکه زنجبیل می‌تواند سطح قند خون را کنترل کند و به حفظ حساسیت به انسولین کمک کند، مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش وزن در بیماران دیابتی کمک کند.

کاهش خطر عوارض ارتباطی با دیابت: مطالعات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند به کاهش بروز برخی از عوارض ارتباطی با دیابت مانند نوروپاتی دیابتیک و آسیب به کلیه کمک کند.

اگرچه زنجبیل می‌تواند در بهبود علائم دیابت مؤثر باشد، اما قبل از شروع مصرف زنجبیل به عنوان درمان برای دیابت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در این رابطه بپرسید. همچنین، مصرف زنجبیل نباید به عنوان جایگزین درمان‌های تخصصی دیابت استفاده شود و حتماً باید با درمان‌های دارویی یا دیگر درمان‌های تخصصی مشورت کنید.

5- خواص زنجبیل برای درمان بیماری‌های قلبی و عروقی:

زنجبیل به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال مختلف، از جمله شوگول و جینژرول، می‌تواند در کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی و همچنین در درمان بیماری‌های مرتبط با آنها مؤثر باشد. در ادامه به برخی از خواص زنجبیل در این زمینه می‌پردازیم:

کاهش کلسترول: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح کلسترول LDL (ضد کلسترول بد) در بدن کمک کند.

کاهش فشار خون: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک کند. این اثر به دلیل خواص ضد التهابی زنجبیل و همچنین تأثیر آن بر روی فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک اس��.

کاهش التهاب: زنجبیل دارای ترکیباتی است که خواص ضد التهابی قوی دارند، این خواص می‌تواند در کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های قلبی و عروقی مؤثر باشد.

تقویت عملکرد قلب: مصرف زنجبیل می‌تواند به تقویت عملکرد قلب و عروق و بهبود گردش خون در بدن کمک کند.

کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی مانند ایسکمی قلبی، سکته مغزی، آریتمی‌های قلبی و ... کمک کند.

همچنین، زنجبیل دارای خواص ضد اکسیدانی و ضد باکتری است که می‌تواند به حفظ سلامتی قلب و عروق کمک کند.

به هر حال، قبل از شروع مصرف زنجبیل به عنوان درمان برای بیماری‌های قلبی و عروقی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در این رابطه بپرسید. همچنین، مصرف زنجبیل نباید به عنوان جایگزین درمان‌های تخصصی بیماری‌های قلبی و عروقی استفاده شود و حتماً باید با درمان‌های دارویی ی

6- خواص مفید زنجبیل برای بیماری‌های مغز و اعصاب و بهبود عملکرد مغزی:

زنجبیل به دلیل دارا بودن ترکیبات فعال مختلف، از جمله شوگول و جینژرول، می‌تواند در بهبود عملکرد مغزی و کاهش خطر بروز بیماری‌های مغزی مؤثر باشد. در ادامه به برخی از خواص زنجبیل در این زمینه می‌پردازیم:

بهبود عملکرد شناختی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند در بهبود عملکرد شناختی و تقویت حافظه کمک کند. این اثر به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زنجبیل است.

کاهش خطر بروز بیماری‌های مغزی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر، پارکینسون و مولتیپل اسکلروز کمک کند. این اثر به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زنجبیل است.

کاهش التهاب مغزی: زنجبیل دارای ترکیباتی است که خواص ضد التهابی قوی دارند، این خواص می‌تواند در کاهش التهاب‌های مرتبط با بیماری‌های مغزی مؤثر باشد.

بهبود سلامت عصبی: مصرف زنجبیل می‌تواند به بهبود سلامت عصبی و کاهش خطر بروز عوارض عصبی مرتبط با بیماری‌های مغزی کمک کند.

کاهش اضطراب و استرس: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. این اثر به دلیل خواص آرامبخشی و ضد استرس زنجبیل است.

بهبود حالت خلقی: مصرف زنجبیل می‌تواند به بهبود حالت خلقی و کاهش افسردگی کمک کند.

به هر حال، قبل از شروع مصرف زنجبیل به عنوان درمان برای بیماری‌های مغزی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و نظر او را در این رابطه بپرسید. همچنین، مصرف زنجبیل نباید به عنوان جایگزین درمان‌های تخصصی بیماری‌های مغزی استفاده شود و حتماً باید با درمان‌های دارویی یا دیگر درمان‌های تخص

فوائد و مضرات زنجبیل برای سلامتی انسان:

زنجبیل گیاهی است که خواص مختلفی برای سلامتی دارد. در زیر به فوائد و مضرات زنجبیل برای سلامتی انسان پرداخته شده است:

فواید زنجبیل:

کاهش تهوع: زنجبیل می‌تواند تهوع را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. به عنوان مثال، زنجبیل ممکن است در تقییم تهوع در طول بارداری، پس از جراحی، یا همراه با ناراحتی معده مفید باشد.

کاهش التهاب: زنجبیل می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. برخی از مطالعات حاکی از این است که زنجبیل ممکن است به عنوان یک عامل ضد التهابی طبیعی عمل کند و به کاهش التهاب و درد مربوط به بیماری‌های مختلف مانند آرتروز، روماتیسم و درد عضلانی کمک کند.

افزایش سیستم ایمنی: زنجبیل می‌تواند به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل می‌تواند به افزایش تولید سلول‌های سفید خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند.

پیشگیری از سرطان: برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که زنجبیل ممکن است به پیشگیری از بعضی از انواع سرطان‌ها مانند سرطان پروستات، سرطان سینه و سرطان روده کمک کند.

کاهش قند خون: زنجبیل می‌تواند به کاهش سطح قند در خون کمک کند. برخی تحقیقات حاکی از این است که زنجبیل ممکن است به بازگشت سطح قند خون به حد طبیعی کمک کند.

مضرات زنجبیل:

آلرژی: زنجبیل ممکن است باعث ایجاد آلرزژی در برخی افراد شود. برای مثال، قابلیت ایجاد تحریک زنجبیل ممکن است در برخی افراد با عوارض گوارشی و رفلکس اسیدی منفی باشد.

بیش‌فعالی: مصرف زنجبیل ممکن است باعث بروز بیش‌فعالی در برخی افراد شود، به خصوص در صورت مصرف زیاد آن.

ناراحتی معده: مصرف زیاد زنجبیل ممکن است باعث ناراحتیم

مهمترین خواص شلیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن + بهترین روش مصرف

از مهمترین فواید شلیل خواص شلیل برای سیستم ایمنی است. میوه شلیل دارای مواد مغذی فراوانی است که آن را مهم می‌کند. ...

انواع روش‌های مصرف زنجبیل برای بهبود سلامتی بدن:

زنجبیل را می‌توان به شکل‌های مختلفی مصرف کرد، از جمله در زیر تعدادی از روش‌های مصرف زنجبیل را شرح داده‌ام:

استفاده از زنجبیل خام: یکی از روش‌های ساده برای مصرف زنجبیل، استفاده از آن به صورت خام است. برای این کار، می‌توانید زنجبیل را پوست کنده و به صورت خام با سایر مواد غذایی مورد استفاده قرار دهید. همچنین، می‌توانید زنجبیل را رنده کرده و به عنوان افزودنی به غذای خود اضافه کنید.

تهیه چای زنجبیل: چای زنجبیل یکی دیگر از روش‌های مصرف زنجبیل است. برای تهیه چای زنجبیل، می‌توانید یک تکه زنجبیل را رنده کرده و به یک فنجان آب اضافه کنید. سپس آن را به مدت چند دقیقه جوشانده و از طریق استفاده از چای خوری مصرف کنید.

تهیه عصاره زنجبیل: می‌توانید با استفاده از یکی از روش‌های استخراج، عصاره زنجبیل تهیه کنید. برای این کار، می‌توانید زنجبیل را رنده کرده و سپس آن را در یک محلول الکلی قرار دهید تا عصاره زنجبیل تهیه شود.

استفاده از کپسول زنجبیل: کپسول زنجبیل نیز یکی دیگر از روش‌های مصرف زنجبیل است. در این روش، زنجبیل درون کپسول قرار داده می‌شود که به صورت خوراکی می‌توان آن را مصرف کرد.

استفاده از عرقیجات زنجبیل: عرقیجات زنجبیل نیز می‌تواند به عنوان یک روش مصرف زنجبیل مورد استفاده قرار گیرد. برای تهیه عرق زنجبیل، می‌توانید زنجبیل را رنده کرده و در یک مقدار آب جوشانده و سپس به صورت عرقیجات مصرف کنید.

استفاده از پودر زنجبیل: پودر زنجبیل نیز می‌تواند به عنوان یکی دیگر از روش‌های مصرف زنجبیل مورد استفاده قرار گیرد. برای استفاده از پودر زنجبیل، می‌توانید آن را به مواد غذایی خود اضافه نمائید.

منبع: 

[theliteraturefreak]

اب کے تجدید وفا کا نہیں امکاں جاناں

یاد کیا تجھ کو دلائیں ترا پیماں جاناں

یوں ہی موسم کی ادا دیکھ کے یاد آیا ہے

کس قدر جلد بدل جاتے ہیں انساں جاناں

زندگی تیری عطا تھی سو ترے نام کی ہے

ہم نے جیسے بھی بسر کی ترا احساں جاناں

دل یہ کہتا ہے کہ شاید ہے فسردہ تو بھی

دل کی کیا بات کریں دل تو ہے ناداں جاناں

اول اول کی محبت کے نشے یاد تو کر

بے پیے بھی ترا چہرہ تھا گلستاں جاناں

آخر آخر تو یہ عالم ہے کہ اب ہوش نہیں

رگ مینا سلگ اٹھی کہ رگ جاں جاناں

مدتوں سے یہی عالم نہ توقع نہ امید

دل پکارے ہی چلا جاتا ہے جاناں جاناں

ہم بھی کیا سادہ تھے ہم نے بھی سمجھ رکھا تھا

غم دوراں سے جدا ہے غم جاناں جاناں

اب کے کچھ ایسی سجی محفل یاراں جاناں

سر بہ زانو ہے کوئی سر بہ گریباں جاناں

ہر کوئی اپنی ہی آواز سے کانپ اٹھتا ہے

ہر کوئی اپنے ہی سائے سے ہراساں جاناں

جس کو دیکھو وہی زنجیر بہ پا لگتا ہے

شہر کا شہر ہوا داخل زنداں جاناں

اب ترا ذکر بھی شاید ہی غزل میں آئے

اور سے اور ہوئے درد کے عنواں جاناں

ہم کہ روٹھی ہوئی رت کو بھی منا لیتے تھے

ہم نے دیکھا ہی نہ تھا موسم ہجراں جاناں

ہوش آیا تو سبھی خواب تھے ریزہ ریزہ

جیسے اڑتے ہوئے اوراق پریشاں جاناں

-احمد فراز

[dinacilinic]

بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران

🟢 مراجعه به بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران دغدغه بسیاری از افرادی است که دچار بیماری‌های زانو هستند و می‌خواهند از طریق این روش درمان خود را پیگیری کنند. پیدا کردن مرکزی که از تجهیزات پیشرفته برخوردار باشد و فرایند تزریق پزشکان ماهر انجام دهد، حائز اهمیت است. بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران از تجهیزات به روز برای انجام فرایند تزریق استفاده می‌کند. این تجهیزات شامل سانتریفیوژهای پیشرفته، کیت‌های استریل شده و ابزارهای دقیق تزریق هستند. جهت انجام مراحل درمان از طریق پی آر پی درمانی می‌توانید به کلینیک دینا به عنوان بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران مراجعه کنید.

یکی دیگر از عوامل تعیین کننده در ماندگاری و تأثیر مثبت تزریق پی آر پی، مهارت و تجربه پزشکان است. پزشکان با تجربه می‌توانند فرایند تزریق را به شکل مناسب و با کمترین عارضه و خطر برای شما انجام دهند. برای دریافت نوبت تزریق در کلینیک دینا می‌توانید با شماره‌های مندرج در صفحه اصلی تماس بگیرید.

🔵 معرفی بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران

بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران معمولاً دارای تیم مجرب و متخصص پزشکی است. در این مراکز با توجه به تیم پزشکی متخصص مراحل تزریق از طریق دستگاه‌های پیشرفته و استفاده از تکنولوژی‌های به‌روز انجام می‌شود. در نتیجه بیماران دچار هیچگونه عارضه‌ای نخواهند شد.

به علاوه در مرکز تزریق پی آر پی در شرق تهران، مراقبت‌های لازم پس از تزریق در اختیار افراد قرار می‌گیرد. در نتیجه بیماران پس از اتمام جلسات علائم بهبودی را سریعتر مشاهده خواهند کرد. در برخی از مراکز پزشک معالج، تمرینات توانبخشی و انجام یک‌سری حرکات ورزشی را به بیمار توصیه می‌کند و فرد می‌تواند در جلسات پس از تزریق نیز از پزشک راهنمایی‌های لازم را دریافت کند.

بیشتر بخوانید: قیمت پی آر پی زانو در شرق تهران

بهترین مرکز تزریق پی آر پی زانو باید به صورت کامل با انتظارات و نیازهای بیماران آشنا باشد و پس از هر جلسه راهنمایی‌های لازم در مورد تغذیه، برنامه‌های تمرینی و فعالیت‌های فیزیکی را در اختیار مراجعین قرار دهد. از این رو درمان دوره نقاهت کوتاه‌تر خواهد بود و بیماران به بهبودی سریع‌تری می‌رسند.

برای درمان زانو درد شدید از طریق پی آر پی زانو دنبال پزشکانی باشید که دارای تجربه فراوان در زمینه طب پزشکی و توانبخشی هستند. پزشکان با ارائه خدمات و مراقبت‌های کامل برای درمان مشکلات مفصلی در بازیابی دامنه حرکتی زانو به شما کمک کنند.

پزشکان متخصص با انجام مراحل تزریق به روش ایمن از طریق کیت‌های استاندارد، موجب رضایت بیماران خواهند شد و این کار اطمینان خاطر بیماران را افزایش می‌دهد. در نتیجه می‌توانند درمان زانو درد را به راحتی به پزشکان متخصص بسپارند و بهترین نتایج را از فرایند تزریق دریافت نمایند.

🔵 انجام پی آر پی زانو در کلینیک دینا

کلینیک دینا به عنوان بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران شناخته می‌شود. این مرکز با داشتن کادر مجرب خدمات بسیار با کیفیتی را به بیماران ارائه می‌کند. به‌علاوه کادر پزشکی با استفاده از تجهیزات پیشرفته و روش‌های مدرن، روند بهبودی افراد را تسهیل می‌کنند.

از مزایای مراجعه به این مرکز برای انجام تزریق پی آر پی، تجربه و مهارت بالای پزشکان است. پزشکان این کلینیک در درمان مختلف از جمله آسیب‌های ورزشی، رفع التهاب زانو و آرتروز به شما کمک می‌کنند.

از ویژگی‌های برجسته کلینیک دینا انجام مراحل تزریق با بی‌حسی موضعی و به صورت سرپایی است که نشان‌دهنده توجه کادر درمان به راحتی و سلامتی بیماران است.

استفاده از کیت‌های پیشرفته و ارائه مراقبت‌های پس از هر جلسه تزریق prp از دیگر ویژگی‌های این کلینیک است. پزشکان توانبخشی به بیماران اطمینان می‌دهند که درمان آنها در یک محیط ایمن انجام می‌شود.

شماره تماس 09355558098 برای نوبدهی آنلاین حتما بفرمايید از سایت تماس گرفتید تا از خدمات نوبدهی آنلاین بهرمند شوید

شرایط تزریق ایمن پی آر پی

پی آر پی درمانی به عنوان یک گزینه مؤثر و ایده‌آل برای بیمارانی که دارای مشکلات زانو هستند شناخته می‌شود. کلینیک دینا به عنوان یک مرکز تخصصی معتبر برای انجام تزریق پی آر پی به روش ایمن خدمات با کیفیت با قیمت مقرون به صرفه به بیماران ارائه می‌کند.

با استفاده از تجهیزات پیشرفته، دانش و تجربه تیم متخصص این کلینیک قادر به ارائه خدمات درمانی باکیفیت به بیماران است. تعهد کلینیک دینا به ارائه بهترین خدمات باعث جلب رضایت بسیاری از بیماران از فرایند درمان می‌شود و افراد مختلف برای بهبود وضعیت زانوی خود می���توانند در هر جلسه تزریق را به صورت ایمن انجام دهند.

🔵 هزینه تزریق prp در کلینیک دینا

هزینه تزریق پی آر پی زانو به عوامل مختلفی مانند تعداد جلسات و نوع کلینیک دارد. در مجموع این روش از روش‌های دیگر از جمله جراحی و درمان‌های غیراستروئیدی به صرفه‌تر است. درمان زانو درد از طریق پی آر پی به دلیل عدم نیاز به تزریق کورتیزون و کوتاه شدن زمان بازگشت فعالیت‌های روزمره، باعث می‌شود بسیاری از افراد این روش را ترجیح دهند.

همچنین این روش کمک می‌کند که هزینه‌های جانبی از جمله آسیب به عصب‌های زانو کاهش پیدا کرده و تجربه درمان مطلوب‌تری برای بیماران فراهم شود. در مجموع هزینه پی آر پی زانو در کلینیک دینا بسیار مقرون به صرفه است و تعداد جلسات تعیین کننده کل هزینه‌ها خواهد بود. از این رو برای دریافت اطلاعات لازم در این زمینه می‌توانید با شماره‌ زیر تماس بگیرید.

خلاصه مطالب

انتخاب بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران کار دشواری است. کلینیک دینا از جمله بهترین مراکز تزریق پی آر پی دارای تیم متخصص و مجرب پزشکان است. کادر پزشکی این مرکز با استفاده از روش‌های مدرن و تجهیزات پیشرفته به بیماران خدمات بهداشتی با کیفیت را ارائه می‌کنند.

با توجه به تعهد این کلینیک به ارائه خدمات مناسب بیماران این امکان را دارند که فرایند درمان مطمئنی داشته باشند و از مراقبت‌های پس از درمان به طور مؤثر بهره‌مند شوند. چنانچه از بیماری‌های مختلف زانو از جمله آرتروز، تاندونیت، کشیدگی رباط زانو رنج می‌برید، حتماً فرایند درمان خود را تحت نظر پزشکان توانبخش انجام دهید. با انجام مراحل درمان در کلینیک تخصصی دینا قطعاً پس از دوره کامل درمان بهبودی را در سریع‌ترین زمان مشاهده خواهید کرد.

برای دانلود pdf مقاله کلیک کنید.

منبع: سایت کلینیک دینا و بهترین مرکز پی آر پی زانو در شرق تهران 

[prpdryousefi]

۱۰۰ درصد درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو

🟢 ۱۰۰ درصد درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو در صورتی که شدت تخریب زانو زیاد نباشد، امکان‌پذیر است. در علم پزشکی با قطعیت نمی‌توان در مورد روش‌های درمانی مختلف اظهار نظر کرد؛ اما روش پی آر پی از جمله متدهایی است که بسیاری از افراد پس از چند جلسه از آن نتایج مثبت گرفته‌اند. در ادامه این مقاله از کلینیک دکتر ناصح یوسفی باید اشاره کنیم که در این روش به دلیل اثرگذاری زیاد بر بافت‌های آسیب دیده زانو از طریق فاکتورهای رشد موجود در پلاسمای غنی از پلاکت در طول چند جلسه، علائم و نشانه‌های زانو درد شدید کاهش می‌یابد.

هرچه تعداد جلسات درمانی بیشتر باشد، به مراتب ماندگاری آن نیز بیشتر خواهد بود. همچنین اگر پس از هر جلسه مراقبت‌های درمانی لازم را انجام دهید، زودتر علائم بهبودی را مشاهد خواهید کرد. چنانچه قصد درمان قطعی زانو درد از طریق تزریق پی آر پی زانو را دارید، به کلینیک دکتر ناصح یوسفی در غرب تهران مراجعه کنید. کادر متخصص این کلینیک با استفاده از دانش پزشکی روز دنیا و استفاده از بهترین کیت‌های تزریق به شما کمک می‌کنند تا دردهای زانوی شما در کوتاه‌ترین زمان بهبود یابد.

🔵 آیا درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو امکان‌پذیر است؟

اگر شدت تخریب مفاصل زانو شدید نباشد، 100 درصد درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو امکان‌پذیر است. برای بیمارانی که دچار انواع بیماری‌هایی مثل تاندونیت زانو، گرفتگی عضلات و زانو درد شدید هستند، بسیار اهمیت دارد که بدانند آیا از طریق این روش می‌توانند به درمان قطعی خود امیدوار باشند یا خیر.

پلاکت درمانی یکی از راهکارهای نوین پزشکی است. در این روش به جای جراحی و تزریق استروییدها، به بیماران توصیه می‌شود و به تسریع روند بهبودی افراد کمک خواهد کرد. در این روش پلاسمای غنی از پلاکت از خون خود بیمار دریافت می‌شود. از این رو این ماده طبیعی با کمک به تحریک سلول‌های بنیادین، روند بهبود انواع بیماری‌های زانو را تسریع می‌کند. پلاسمای غنی از پلاکت حاوی فاکتورهای رشد متعددی است که در درمان مفاصل آسیب دیده و بافت‌هایی که دچار تخریب شده‌اند موثر است. بنابراین در افرادی که شدت عارضه زیاد نیست، می‌توانند در کنار فیزیوتراپی و برنامه‌های تقویتی این روش را امتحان کنند. 

🔵 فواید درمان زانو درد با تزریق پی آر پی زانو

بیماران زیادی تاکنون از تزریق پی ‌آر ‌پی زانو نتایج مثبت دریافت کرده‌اند. برخی از افراد تنها پس از یک دوره درمانی ۶ تا یک ساله شاهد از بین رفتن علائمی چون التهاب و افزایش دامنه حرکتی زانوی خود بودند و حتی نیاز به جراحی و تعویض مفصل زانو ندارند. در مجموع درمان از طریق پی ‌آر پی زانو مزایا و فوایدی به همراه دارد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد:

1- عدم نیاز به جراحی و تعویض مفصل زانو

2- از بین رفتن آسیب‌های تاندون‌ زانو

3- کاهش آسیب‌های عصبی به بافت‌های اطراف زانو

4- کاهش تورم و التهابات مفاصل

5- بازسازی سلول‌ها و ترمیم بافت های آسیب دیده زانو

بیشتر بخوانید: پی آر پی زانو + قیمت و عوارض

6- افزایش دامنه حرکتی زانو پس از چند جلسه درمانی

🔵 اهمیت مراجعه به پزشک متخصص

برای جلوگیری از عوارض تزریق پی آر پی، بهتر است مراحل درمان را تحت نظر پزشکانی که با فرایند تزریق و استانداردسازی این محلول آشنایی دارند، پیگیری کنید. عفونت، آسیب به ستون فقرات شوید و آسیب به  بافت های زانو از جمله خطرات احتمالی تزریق پی آر پی است. از این رو اگر پزشک معالج با چگونگی تزریق آشنایی نداشته باشد، ممکن است دچار عارضه‌های مختلف شوید.

برای انجام تزریق پی آر پی زانو به کلینیک دکتر ناصح یوسفی به عنوان بهترین کلینیک پی‌ آر‌ پی زانو در غرب تهران شماره تلفن 09039290599 تماس حاصب بفرمائید حتما بفرمايید از سایت تماس گرفتید تا از خدمات نوبدهی آنلاین بهرمند شوید

🔵 درمان قطعی زانو درد با prp در کلینیک دکتر ناصح یوسفی

چنانچه شدت آسیب‌های وارده به زانو باعث ایجاد درد شدید التهاب و تورم شده است، می‌توانید برای تزریق پی آر پی به عنوان بهترین راه جایگزین درمانی استفاده کنید. بسیاری از افراد با مشاهده نتایج مثبت این روش را به عنوان بهترین متد جهت کاهش دردهای زانو می‌دانند. مراجعین بسیاری اعلام کرده‌اند که ۱۰۰ درمان قطعی زانو درد با پی ‌آر ‌پی زانو امکان‌پذیر است و شاهد بهبود عملکرد مفاصل زانوی خود بوده‌اند.

🚹 برای تزریق پی آر پی به صورت ایمن از طریق کیت‌های استاندارد و تحت نظر پزشکان مجرب و کارآزموده به کلینیک دکتر ناصح یوسفی مراجعه کنید. کادر پزشکی این کلینیک با داشتن سابقه تزریق برای بیماران و دریافت نتایج موفقیت آمیز به بهترین شکل فرایند درمان را برای شما انجام می‌دهند و شما می‌توانید پس از هر جلسه مراقبت‌های ویژه و برنامه‌های تقویتی برای افزایش دامنه حرکتی زانو دریافت کنید. برای دریافت نوبت با شماره‌های زیر در تماس باشید.

خلاصه مطالب

۱۰۰ درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو در صورتی که شدت تخریب مفاصل زیاد نباشد، امکان‌پذیر است. در بیمارانی که دچار ساییدگی و آرتروز زانو هستند، تزریق پی ‌آر‌ پی فقط می‌تواند برای تسکین علائم تسکین درد زانو مؤثر باشد. به‌علاوه افرادی که دارای مشکلاتی چون گرفتگی عضلات، پارگی جزئی تاندون‌ها هستند می‌توانند در کنار روش‌هایی مانند فیزیوتراپی این روش را نیز امتحان کنند. 

میزان ماندگاری تزریق پی آر پی با تعداد جلسات درمانی رابطه مستقیم دارد. اگر تعداد جلسات به مدت یک سال ادامه داشته باشد، محدودیت حرکتی زانو نیز از بین خواهد رفت و می‌توانند علائم بهبودی را مشاهده کنند. برای تزریق پی آر پی در زانو به کلینیک دکتر ناصح یوسفی با بهترین کادر پزشکی مراجعه کنید تا نتایج مثبتی از فرایند درمان تحت نظر پزشکان متخصص را مشاهده نمایید. جهت دریافت مشاوره با شماره مندرج در صفحه اصلی تماس بگیرید. 

برای دانلود pdf مقاله کلیک کنید.

منبع: سایت پی آر پی ایران و ۱۰۰ درصد درمان قطعی زانو درد با پی آر پی زانو

[arzacademy]

با تخفیف برند نیلپر sunsit + تخفیف نیلپر

برند نیلپر

این برند از دهه ی هفتاد برای تولید صندلی های مدیریتی ، معاونتی ، کارشناسی ، کارمندی ، صندلی کامپیوتر ، صندلی گردان کودک و نوجوان و...در سبک مدرن طراحی و تولید میشود.

اما در گذشته های دورتر صندلی اداری به صورت ثابت با طراحی های سلطنتی و یا کلاسیک وجود داشته است.

صندلی اداری نیلپر

صندلی اداری انواعی دارد:

صندلی نیلپر | صندلی اداری نیلپر

صندلی گلدسیت | صندلی اداری گلدسیت

ویژگی های صندلی برند نیلپر

ویژگی صندلی اداری نیلپر که امروز تولید می کنند کمی متفاوت از صندلی های قدیمی است.

صندلی نیلپر امروزه طبق اصول ارگونومی ساخته شده اند و در طول روز و استفاده مکرر موجب ایجاد کمر درد یا زانو درد نمی شوند.

همچنین دارای مکانیزم تغییر ارتفاع و زاویه هستند که پشتی و نشیمن به طور همزمان تغییر حالت می دهند.

روکش های صندلی نیز در طراحی و رنگ متنوع تر شده اند.

گارانتی محصولات برند نیلپر

تمام محصولات دارای 3 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش هستند.

نمایندگی نیلپر با سان سیت

شرکت سان سیت نمایندگی مرکزی و مراکز پخش این محصولات نیلپر در تهران می باشد.

این مجموعه امکان ارسال محصولات به شهرهای دیگر از طریق باربری را نیز دارد.

برای کسب اطلاعت بیشتر وارد سایت سان سیت شوید و با تمامی محصولات جدید نیلپر آشنا شوید.

قیمت محصولات نیلپر

سان سیت با ارائه تخفیف نیلپر رضایت کاربران را به خود در خرید مبلمان اداری نیلپر و... جذب کرده است.

[rokhnet]

با استخر صدف بیشتر آشنا شوید

استخر صدف در سال 1380 با یاری خداوند افتتاح شد.استخر صدف بیش از 20 سال است در حال ارایه خدمات به مردم شهر اصفهان است. استخر صدف با داشتن تجهیزاتی مثل سونای خشک،سونای بخار ، جکوزی و حمام سنتی جزو بهترین استخر ها در استان اصفهان است.

امروزه به دلیل مشکلات درد کمر مانند دیسک و زانو درد استفاده از استخر توسط همه ی پزشکان به شدت توصیه میشود.

استخر صدف با داشتن دوره های آموزش شنا زیر نظر بهترین مربیان شهر اصفهان یکی از بهترین گزینه ها برای انتخاب است.

برای رزرو سانس و اجاره سانس استخر صدف از طریق اطلاعات تماس با مدیریت مجموعه در ارتباط باشید.

برای اطلاع از قیمت و شرایط استفاده از استخر صدف روی لینک کلیک کنید.

[vistanclinic]

تزریق پی آر پی تاندون شانه | هزینه تزریق prp تاندون شانه1403

در دنیای پزشکی امروز، روش های نوین درمانی همچون تزریق پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت)، امید تازه ای برای درمان آسیب های ارتوپدی مانند آسیب تاندون شانه به ارمغان آورده اند. کلینیک ویستان در تهران، با بهره گیری از متخصصان مجرب و تکنولوژی پیشرفته، خدمات تزریق پی آر پی تاندون شانه  Shoulder tendon PRP injection را به عنوان یکی از روش های موثر و کم تهاجمی برای بازیابی عملکرد و کاهش درد ارائه می دهد.

تزریق پی آر پی تاندون شانه

تزریق پی آر پی تاندون شانه Shoulder tendon PRP injection یک روش درمانی نوین است که در آن پلاسمای غنی از پلاکت های خون بیمار به ناحیه آسیب دیده تزریق می شود تا فرآیند ترمیم بافت را تسریع بخشد. در ادامه، مراحل و جزئیات این روش درمانی را توضیح می دهیم: آماده سازی پی آر پی ابتدا، خون بیمار گرفته می شود و سپس با استفاده از دستگاه سانتریفیوژ، پلاسمای غنی از پلاکت ها از سایر اجزای خون جدا می شود. تزریق پی آر پی تاندون شانه پلاسمای آماده شده مستقیما به ناحیه آسیب دیده تاندون شانه Shoulder tendon PRP injection تزریق می شود. این کار معمولا تحت کنترل تصویربرداری مانند سونوگرافی انجام می گیرد تا دقت تزریق افزایش یابد. فواید تزریق پی آر پی تزریق پی آر پی تاندون شانه می تواند به کاهش درد، بهبود التهاب و تسریع روند ترمیم بافت های آسیب دیده کمک کند. فاکتورهای رشد موجود در پلاکت ها به تحریک ترمیم بافت و تولید سلول های جدید کمک می کنند. مراقبت های بعد از تزریق پس از تزریق، ممکن است بیمار دچار کبودی، تورم یا درد در ناحیه تزریق شود که این عوارض معمولا موقتی هستند. بیمار باید دستورالعمل های پزشک را برای مراقبت های بعد از تزریق دنبال کند. عوارض احتمالی هرچند عوارض جانبی تزریق پی آر پی تاندون شانه Shoulder tendon PRP injection معمولا خفیف هستند، اما در موارد نادر ممکن است عوارض جدی تری مانند عفونت یا آلرژی رخ دهد. بنابراین، انتخاب یک پزشک متخصص و مجرب برای انجام این روش درمانی اهمیت دارد. نتایج درمانی نتایج تزریق پی آر پی تاندون شانه می تواند متغیر باشد و بسته به شرایط فردی بیمار، ممکن است نیاز به چندین جلسه تزریق باشد تا نتایج مطلوب حاصل شود. تزریق پی آر پی تاندون شانه Shoulder tendon PRP injection می تواند یک گزینه درمانی موثر برای بیمارانی باشد که به دنبال روش های کم تهاجمی برای بهبود آسیب های ارتوپدی هستند. این روش می تواند به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی جامع، شامل تمرینات فیزیوتراپی و دیگر روش های مدیریت درد، مورد استفاده قرار گیرد. اما مهم است که بیماران قبل از انجام تزریق، انتظارات واقع بینانه ای داشته باشند و در مورد تمام جوانب این روش درمانی با پزشک خود مشورت کنند.

تزریق پی آر پی تاندون شانه چگونه است تزریق پی آر پی چگونه به ترمیم تاندون آسیب دیده کمک می کند؟ در روش درمانی پی آر پی (PRP) پلاسمای غنی از پلاکت های خون بیمار را به نواحی آسیب دیده تزریق می شود. این روش به ترمیم تاندون آسیب دیده شانه کمک می کند، در ادامه چگونگی ترمیم تاندون آسیب دیده را توسط پی آر پی شرح داده ایم: تحریک فرآیند ترمیم پلاکت های خون دارای فاکتورهای رشد هستند که می توانند فرآیند ترمیم بافت های آسیب دیده را تحریک کنند. افزایش فعالیت سلولی پی آر پی باعث افزایش فعالیت سلول هایی می شود که در ترمیم بافت نقش دارند، مانند فیبروبلاست ها و اندوتلیال سلول ها کاهش التهاب پی آر پی می تواند به کاهش التهاب در ناحیه آسیب دیده کمک کند، که این امر به نوبه خود می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند. تسریع روند بهبود با تزریق پی آر پی تاندون شانه ، فرآیند بهبودی می تواند سریعتر از حالت طبیعی رخ دهد، زیرا تاندون ها به طور معمول خون رسانی کمتری دارند و بهبود آنها زمان بر است. کمک به بازیابی عملکرد در نهایت، تزریق پی آر پی تاندون شانه می تواند به بازیابی عملکرد تاندون آسیب دیده و کاهش مدت زمان نقاهت کمک کند. بیشتر بدانید: ماندگاری پی آر پی زانو

مزایای تزریق پی آر پی تاندون شانه

تزریق پی آر پی (PRP) به تاندون شانه، که از پلاسمای غنی از پلاکتهای خون بیمار استفاده می کند، مزایای متعددی دارد که در ادامه به طور مفصل به آنها پرداخته ایم: کاهش درد و التهاب تزریق پی آر پی تاندون شانه می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از آسیب های تاندونی کمک کند. فاکتورهای رشد موجود در پلاکت ها به کاهش واکنش های التهابی کمک کرده و در نتیجه، درد ناشی از آسیب های تاندونی را تسکین می دهند. بازسازی سریع بافت پی آر پی با تحریک تولید کلاژن و سایر پروتئین های ساختاری، به بازسازی سریع تر بافت های آسیب دیده کمک می کند. این امر می تواند به تسریع روند بهبودی و بازگشت سریع تر به فعالیت های روزمره منجر شود. افزایش تولید کلاژن تزریق پی آر پی تاندون شانه به تحریک تولید کلاژن کمک می کند، که این ماده برای سلامت و استحکام تاندون ها ضروری است. کلاژن به ترمیم بافت تاندونی کمک کرده و به افزایش دوام و کشسانی آن منجر می شود. کم تهاجمی بودن در مقایسه با جراحی، تزریق پی آر پی تاندون شانه یک روش کم تهاجمی است که نیاز به برش های بزرگ یا بیهوشی عمومی ندارد. این امر خطر عفونت ها و عوارض جانبی ناشی از جراحی را کاهش می دهد و دوره نقاهت را کوتاه تر می کند. کم بودن عوارض جانبی عوارض جانبی تزریق پی آر پی تاندون شانه معمولا خفیف و کوتاه مدت هستند. از آنجایی که پی آر پی از خون خود بیمار تهیه می شود، خطر واکنش های آلرژیک یا رد شدن توسط بدن بسیار کم است. این مزایا می توانند به بیمارانی که از آسیب های تاندون شانه رنج می برند، کمک کنند تا سریعتر بهبود یابند و به فعالیت های روزمره خود بازگردند. البته، مهم است که قبل از انتخاب این روش درمانی، با پزشک متخصص مشورت کنید تا از مناسب بودن آن برای شرایط خاص خود اطمینان حاصل کنید.

پی آر پی شانه چه مزایایی دارد

عوارض تزریق پی آر پی تاندون شانه

تزریق پی آر پی تاندون شانه می تواند به عنوان یک روش درمانی کم تهاجمی برای مشکلات مختلف شانه مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، مانند هر روش درمانی دیگری، ممکن است با عوارض جانبی همراه باشد که معمولا عوارض تزریق پی آر پی شانه خفیف هستند. در ادامه به برخی از عوارض شایع تزریق پی آر پی تاندون شانه اشاره می کنیم: کبودی ممکن است در ناحیه تزریق کبودی ایجاد شود که ناشی از آسیب به رگ های خونی کوچک در حین تزریق است. این کبودی ها معمولا بدون نیاز به درمان خاصی بهبود می یابند. تورم تورم یک واکنش طبیعی به تزریق است و نشان دهنده فرایند ترمیمی بدن است. تورم معمولا طی چند روز کاهش مییابد. قرمزی و درد این عوارض می توانند به دلیل واکنش التهابی بدن به تزریق باشند و معمولا موقتی هستند. حساسیت در برخی موارد، ممکن است بیماران نسبت به مواد استفاده شده در تزریق حساسیت نشان دهند. در موارد نادر، عوارض جدی تری مانند عفونت، آلرژی، خونریزی، یا ترومبوز ممکن است رخ دهد. اگر پس از تزریق دچار هرگونه عارضه ای شدید، باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید.

عوارض تزریق پی آر پی شانه

مراقبت های بعد از تزریق پی آر پی تاندون شانه

مراقبت های بعد از تزریق پی آر پی تاندون شانه بسیار مهم است تا از بروز عوارض جلوگیری شود و بهبودی بهینه حاصل گردد. در ادامه به برخی از مراقبت های اساسی اشاره می کنیم: نگهداری محل تزریق محل تزریق باید تمیز و خشک نگه داشته شود. پس از تزریق می توانید دوش بگیرید، اما باید از پانسمان محل تزریق مراقبت کنید تا خیس نشود. اجتناب از یخ از قرار دادن یخ بر روی محل تزریق خودداری کنید، زیرا ممکن است با فرایند التهابی و ترمیمی که بخشی از روند بهبودی است، تداخل ایجاد کند. مدیریت تورم و کبودی ممکن است به مدت ۳ تا ۷ روز شاهد تورم و کبودی موضعی باشید. این علائم بخشی از روند التهابی و ترمیمی هستند و معمولا به تدریج کاهش می یابند. استراحت و محدودیت حرکتی ممکن است لازم باشد برای چند روز از حرکات شدید شانه خودداری کنید و به شانه خود استراحت دهید تا فرصت ترمیم پیدا کند. پیگیری با پزشک در صورت بروز هرگونه علامت غیرمعمول یا ادامه دار، باید با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود عوارض جدی اطمینان حاصل شود. این مراقبت ها به شما کمک می کنند تا از تزریق پی آر پی تاندون شانه بهترین نتیجه را بگیرید و به سرعت به فعالیت های روزمره خود بازگردید. همچنین، مهم است که دستورالعمل های پزشک خود را دقیقا دنبال کنید و در صورت نیاز به فیزیوتراپی یا تمرینات توان بخشی، آنها را به طور منظم انجام دهید.

مراقبت های بعد از پی آر پی شانه

هزینه تزریق پی آر پی تاندون شانه

در شرایط اقتصادی کنونی که تورم تاثیر قابل توجهی بر هزینه های زندگی روزمره و به ویژه هزینه های درمانی داشته است، تزریق پی آر پی تاندون شانه نیز از این قاعده مستثنی نیست. هزینه های درمانی به دلیل افزایش قیمت ها و همچنین نیاز به تکنولوژی و مواد مصرفی پیشرفته، افزایش یافته اند. عوامل متعددی در تعیین هزینه تزریق پی آر پی تاندون شانه موثر هستند، از جمله: - شدت و وسعت آسیب دیدگی، هرچه آسیب شدیدتر باشد، ممکن است نیاز به تزریق های بیشتری باشد. - نوع آسیب دیدگی، برخی آسیب ها ممکن است نیاز به روش های تخصصی تری داشته باشند. - مقدار PRP تزریقی، میزان پلاسمای مورد استفاده می تواند بر هزینه تاثیر بگذارد. - دستمزد پزشک متخصص، تجربه و مهارت پزشک نیز در هزینه ها دخیل است. بر اساس این عوامل، قیمت تزریق پی آر پی تاندون شانه ممکن است متفاوت باشد. کلینیک ویستان به دلایل مختلفی مانند استفاده از تجهیزات کم هزینه تر، بهره گیری از روش های مدیریتی کارآمدتر، یا ارائه بسته های تخفیفی برای جذب بیماران بیشتر، هزینه تزریق پی آر پی تاندون شانه را نسبت به سایر مراکز کمتر ارائه دهد. همچنین، ممکن است کلینیک ویستان به منظور ایجاد رضایت مندی و وفاداری در بیماران، قیمت های رقابتی تری را تعیین کند. بیشتر بدانید: prpجایگزین جراحی زانو 1403 عوامل موثر در ماندگاری پی آر پی شانه ماندگاری نتایج تزریق پی آر پی تاندون شانه به چندین عامل مهم بستگی دارد: وضعیت سلامتی کلی بیمار افرادی که سلامتی عمومی بهتری دارند و سیستم ایمنی قوی تری دارند، ممکن است نتایج بهتر و ماندگارتری از تزریق پی آر پی تاندون شانه تجربه کنند. سلامتی عمومی بر روی توانایی بدن برای ترمیم و استفاده از فاکتورهای رشد موجود در PRP تاثیر می گذارد. شدت و نوع آسیب دیدگی آسیب های جدی تر یا مزمن ممکن است به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز داشته باشند و ممکن است نیاز به تزریق های متعدد PRP باشد تا نتایج ماندگار حاصل شوند. سن بیمار با افزایش سن، فرآیندهای ترمیمی بدن ممکن است کندتر شوند، که این می تواند بر ماندگاری نتایج تزریق پی آر پی تاندون شانه تاثیر بگذارد. جوانان معمولا سریعتر بهبود می یابند. سبک زندگی و فعالیت های بیمار فعالیت های فیزیکی سنگین و سبک زندگی ناسالم می توانند فرآیند بهبودی را کند کنند و بر ماندگاری تزریق پی آر پی تاندون شانه تاثیر منفی بگذارند. افرادی که از شانه خود مراقبت می کنند و از فعالیت های شدید پرهیز می کنند، ممکن است نتایج بهتری داشته باشند. مراقبت های پس از تزریق رعایت دستورالعمل های پزشکی پس از تزریق، مانند استراحت کافی و اجتناب از فعالیت های سنگین، می تواند به حفظ و افزایش ماندگاری نتایج کمک کند.

عوامل موثر در ماندگاری پی آر پی شانه بیشتر بدانید: تزریق پی ار پی برای ترمیم غضروف و درمان آرتروز زانو

کاربرد پی آر پی شانه

تزریق پی آر پی تاندون شانه کاربردهای متعددی دارد که می تواند به درمان و بهبود شرایط مختلف کمک کند. برخی از کاربردهای تزریق پی آرپی تاندون شانه عبارتند از: آرتریت شانه پی آر پی می تواند به کاهش التهاب و تسریع روند ترمیم بافت های آسیب دیده کمک کند، که این امر می تواند به درمان آرتریت شانه و کاهش علائم مرتبط با آن کمک کند. پارگی تاندون های شانه (روتاتور کاف) تزریق پی آر پی می تواند به بهبود کیفیت تاندون ها و سرعت بخشیدن به روند درمان پارگی های تاندون شانه کمک کند. کپسولیت چسبنده (شانه یخ زده) پی آر پی می تواند تاثیر بیولوژیکی مستقیمی بر روی از بین بردن التهابات داشته باشد و به بهبود کپسول شانه کمک کند. بیشتر بدانید: پی آر پی صورت،مزوتراپی و تزریق چربی بهترین کلینیک تزریق پی آر پی شانه در تهران تزریق پی آر پی (PRP) باید در کلینیک های تخصصی انجام شود تا اطمینان حاصل شود که این روش درمانی تحت نظارت پزشکان متخصص و با استفاده از تجهیزات مناسب و استاندارد انجام می گیرد. هنگام انتخاب یک کلینیک تخصصی برای تزریق پی آر پی شانه ، به نکات زیر توجه کنید: صلاحیت و تجربه پزشک اطمینان حاصل کنید که پزشک متخصص دارای تجربه کافی در انجام تزریق PRP باشد و دارای مدارک و گواهینامه های لازم باشد. کیفیت تجهیزات کلینیک باید دارای تجهیزات پیشرفته و بروز برای جداسازی و تزریق PRP باشد. شهرت و نظرات بیماران جستجو برای نظرات و تجربیات دیگر بیماران که قبلا در آن کلینیک درمان شده اند، می تواند مفید باشد. محیط کلینیک محیط باید تمیز و استریل باشد تا از هرگونه عفونت جلوگیری شود. کلینیک ویستان در تهران به عنوان یک مرکز تخصصی و مجهز در زمینه تزریق پی آر پی تاندون شانه شناخته می شود. این کلینیک با استفاده از تجهیزات پیشرفته و روش های مدرن، خدمات تزریق PRP را برای درمان مشکلات مختلف شانه از جمله آرتروز، پارگی روتاتور کاف و کپسولیت چسبنده (شانه یخ زده) ارائه می دهد. تزریق PRP در کلینیک ویستان توسط پزشکان متخصص انجام می شود که می تواند به کاهش التهاب، تسکین درد، افزایش خون رسانی و تقویت بافت کمک کند. جهت ارتباط با ویستان تماس بگیرید.

بهترین کلینیک پی آر پی شانه بیشتر بدانید: Prp صورت برای رفع غبغب و افتادگی پوست  بهترین دکتر تزریق پی آر پی تاندون شانه بهترین دکتر تزریق پی ـر پی تاندون شانه کیست؟ تزریق پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت) یک روش درمانی است که می تواند در ترمیم تاندون های آسیب دیده مانند تاندون شانه موثر باشد. این روش باید توسط پزشکان متخصص انجام شود تا اطمینان حاصل شود که درمان به درستی و با بالاترین استانداردهای ایمنی انجام می شود. ویژگی های مهم یک پزشک متخصص در این زمینه عبارتند از: تخصص و صلاحیت پزشک باید دارای تخصص و صلاحیت لازم در زمینه ارتوپدی یا طب ورزشی باشد و تجربه کافی در انجام تزریقات پی آر پی داشته باشد. آموزش و گواهینامه ها پزشک متخصص باید آموزش های تخصصی مرتبط با تزریق پی آر پی را گذرانده و گواهینامه های لازم را دریافت کرده باشد. تجربه عملی تجربه عملی پزشک در انجام تزریقات پی آر پی و نتایج درمانی موفقیت آمیز برای بیماران قبلی مهم است. دانش بروز پزشک متخصص باید دانش خود را در زمینه آخرین پیشرفت ها و تکنیک های تزریق پی آر پی بروز نگه دارد. مهارت های ارتباطی پزشک باید قادر به ارتباط موثر با بیماران برای توضیح فرآیند درمان و انتظارات نتایج باشد. در ادامه، به معرفی سه پزشک متخصص در زمینه مغز و اعصاب می پردازیم که در زمینه تزریق پی آر پی تاندون شانه نیز تجربه و سابقه درخشانی دارند: - دکتر مهسا موسوی - دکتر شهربانو کاظمی - دکتر شبنم رفیع زاده بیشتر بدانید: پی آر پی مو چیست؟ سوالات متدوال راجع به تزریق پی آر پی تاندون شانه آیا تزریق پی آر پی تاندون شانه دردناک می باشد؟ تزریق پی آر پی (PRP) به تاندون شانه ممکن است کمی ناراحت کننده باشد، اما معمولا با استفاده از بی حسی موضعی انجام می شود تا درد را به حداقل برساند. بیماران معمولا یک احساس فشار یا سنگینی در ناحیه تزریق تجربه می کنند. درد پس از تزریق می تواند متغیر باشد و بستگی به واکنش فردی بیمار دارد. پزشکان معمولا توصیه هایی برای مدیریت هرگونه ناراحتی پس از تزریق ارائه می دهند. چه کسانی کاندید مناسبی برای تزریق پی آر پی تاندون شانه هستند؟ - کاندیدهای مناسب برای تزریق پی آر پی (PRP) به تاندون شانه معمولا شامل افرادی هستند که: - دچار آسیب های تاندونی مانند پارگی های جزئی یا کامل تاندون های روتاتور کاف هستند. - از بیماری هایی مانند تاندونیت یا آرتریت شانه رنج می برند و به دنبال روش های درمانی غیرجراحی هستند. - بهبودی پس از جراحی تاندون شانه را تجربه می کنند و به دنبال تسریع روند بهبودی هستند. - شانه یخ زده دارند و به دنبال روش هایی برای کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی هستند. این روش درمانی ممکن است برای همه مناسب نباشد، بنابراین مشاوره با پزشک متخصص برای تعیین صلاحیت فرد برای تزریق PRP ضروری است. پزشک می تواند بر اساس سابقه پزشکی، شدت آسیب و اهداف درمانی فرد، بهترین تصمیم را بگیرد. مدت زمان استراحت پس از تزریق پی آر پی برای تاندون شانه چقدر است؟ مدت زمان استراحت پس از تزریق پی آر پی (PRP) به تاندون شانه می تواند متفاوت باشد و بستگی به دستورالعمل های پزشک معالج و وضعیت خاص هر بیمار دارد. به طور کلی، ممکن است توصیه شود که بیماران پس از تزریق PRP برای مدتی از فعالیت های سنگین یا فشار آور به شانه خودداری کنند. این مدت می تواند از چند روز تا چند هفته متغیر باشد. آیا پی آر پی تاندون شانه درمان دائمی است؟ تزریق پی آر پی (PRP) به تاندون شانه می تواند به بهبودی و تسکین درد کمک کند، اما نمی توان آن را به عنوان درمانی دائمی در نظر گرفت. این روش می تواند در ترمیم بافت های آسیب دیده مفید باشد و در برخی موارد ممکن است نتایج طولانی مدتی داشته باشد، اما ماندگاری نتایج م یتواند بر اساس عوامل مختلفی مانند شدت آسیب، سن بیمار، وضعیت سلامتی کلی و سبک زندگی فرد متغیر باشد. همچنین، در برخی موارد ممکن است نیاز به تزریق های تکراری PRP باشد تا نتایج مطلوب حاصل شود. Read the full article

[creatcontent]

انواع و علائم بیماری های قلبی عروقی

با وجود تمام افتخاراتی که جامعه پزشکی کسب کرده است، متأسفانه هنوز هم اولین علت مرگ‌ومیر در دنیا را با اختلاف بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی به خود اختصاص می‌دهند. در کنار تمام ویروس‌ها، باکتری‌ها، حوادث طبیعی و تصادفات جاده‌ای، انسان‌ها در سرتاسر جهان، بیشتر از هر علت دیگری به‌دلیل بیماری های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند. حدود سه‌چهارم مرگ‌ومیرهای ناشی از بیماری های قلبی عروقی در کشورهای جهان‌سومی و دارای اقتصاد ضعیف اتفاق می‌افتد. در این مقاله با ما همراه باشید تا انواع و علائم بیماری های قلبی عروقی را از نزدیک مورد بحث و بررسی قرار دهیم.

بیماری های قلبی عروقی اگر بخواهیم تخصصی‌تر به موضوع بپردازیم، اکثر بیماری های قلبی زمانی اتفاق می‌افتند که مواد مختلف مانند کلسترول و چربی‌های اشباع در دیواره سرخرگ‌ها رسوب‌کرده و سرعت و کیفیت گردش خود در بدن را کاهش می‌دهند. با کاهش سرعت و کیفیت چرخه خون‌رسانی و سیستم گردش خون در بدن، احتمال ایجاد لخته خون بالا رفته و در نهایت منجر به انواع بیماری‌ها، حملات، سکته‌ها و نارسایی‌های قلبی می‌شود. برای خرید و دریافت قیمت دستگاه فیزیوتراپی به سایت برجیس مراجعه فرمایید.

اکثر بیماری های قلبی عروقی با رعایت یک سبک زندگی سالم، خودداری از مصرف الکل و دخانیات و رعایت رژیم غذایی متعادل و مناسب قابل‌پیشگیری و درمان هستند، تنها کافی است انواع و علائم بیماری های قلبی عروقی را شناخته و به راه‌های کنار آمدن با نارسایی‌های قلب آگاه باشیم.

علائم بیماری های قلبی عروقی درست به‌مانند درمان پارگی رباط صلیبی زانو، نشانه‌ها و علائم بیماری های قلبی عروقی نیز با توجه به نوع بیماری یا نارسایی ممکن است متفاوت باشد، با این حال، برخی علائم شایع عبارت‌اند از:

احساس درد و فشار در قفسه سینه احساس درد و ناراحتی در بازوها، شانه سمت چپ و یا پشت تنگی نفس خستگی و کم‌انرژی بودن تهوع و خستگی سردرد و سرگیجه عرق سرد چه عواملی انسان را مستعد بروز بیماری های قلبی عروقی می‌کند؟ علائم بیماری های قلبی عروقی علل مختلفی در بروز بیماری های قلبی مؤثر هستند:

بالا بودن فشار خون دیابت بالا بودن کلسترول خون آترواسکلروزیس و یا مسدود شدن سرخرگ‌ها رادیوتراپی استعمال سیگار و دخانیات الگوی خواب نامناسب بالا بودن کلسترول ابتلا به دیابت رژیم غذایی ناسالم و سرشار از چربی‌های اشباع و کربوهیدرات عدم تحرک و فعالیت بدنی (حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز) چاقی و اضافه‌وزن استرس مصرف بیش‌ازحد مشروبات الکلی سابقه خانوادگی بیماری قلبی عروقی اختلال در انعقاد خون انواع بیماری های قلبی عروقی بیماری های قلبی عروقی را می‌توان به ۳ گروه عمده تقسیم کرد:

بیماری های کرونری قلب حوادث عروقی مغز بیماری رگ‌های محیطی بیماری های شایع این ۳ گروه را در ادامه مورد بررسی قرار خواهیم داد. برخی از این بیماری‌ها عبارت‌اند از:

ریتم غیرطبیعی قلب یا آریتمی مشکلات آئورت و سندرم مارفان بیماری قلبی مادرزادی بیماری عروق کرونر (تنگی عروق) ترومبوز وریدی عمقی و آمبولی ریه حمله قلبی انواع نارسایی قلبی بیماری عضله قلب (کاردیومیوپاتی) بیماری های دریچه قلب بیماری پریکارد بیماری عروق محیطی بیماری روماتیسمی قلب سکته بیماری عروقی و عصبی ماهیچه قلب آریتمی یا ریتم غیرطبیعی قلب آریتمی که دیس ریتمی نیز نامیده می‌شود؛ به‌حالتی گفته می‌شود که قلب از حالت کارکرد نرمال خود خارج‌شده و تند یا کندتر از حالت نرمال کار می‌کند.

بیماری آئورت و سندرم مارفان آئورت شریان بزرگی است که از قلب شما خارج می‌شود و خون غنی از اکسیژن را به بقیه بدن می‌رساند. اگر عروق سفت‌شده باشند یا شخص فشارخون بالایی داشته باشد، احتمال پارگی آئورت بالا می‌رود. برای مثال اختلالات بافت همبند مانند اسکلرودرمی، استخوان‌سازی و بیماری کلیه پلی‌کیستیک می‌توانند دیواره رگ‌های خونی را ضعیف کنند.

کاردیومیوپاتی‌ها کاردیومیوپاتی اصطلاحی است که برای بیماری های عضله قلب به‌کار می‌رود. در این حالت قلب شخص بیمار بزرگ‌تر از حالت نرمال است و ماهیچه آن به‌طور غیرمعمول ضخیم و سفت است. قلب بزرگ نمی‌تواند خون را به‌اندازه لازم پمپ کند. کاردیومیوپاتی اغلب ناشی از فشار خون بالا، دیابت، چاقی، بیماری های متابولیکی یا عفونت اتفاق می‌افتد.

بیماری قلبی مادرزادی آمارها نشان می‌دهند که از هر هزار کودک حدود ۸ نفر آن‌ها به بیماری های قلبی مادرزادی مبتلا می‌شوند. پزشکان معتقدند اختلال در ژن‌ها به‌دلیل عفونت ویروسی و مصرف مواد مخدر و الکلی از جانب مادر در زمان بارداری ممکن است در بروز این دسته بیماری های قلبی نقش مؤثری داشته باشند. دخانیات و مواد الکلی در درمان کم تهاجمی پارگی دیسک کمر با اوزون نیز تأثیر سویی دارند.

بیماری عروق کرونر انواع بیماری های قلبی عروقی در بیماری عروق کرونر، رگ کرونر که وظیفه رساندن خون پراکسیژن و غنی به قلب را دارد، به‌دلیل رسوبات چربی مسدود و سفت می‌شود.

ترومبوز ورید عمقی و آمبولیسم ریوی ترومبوز ورید یا همان آمبولی ریوی زمانی اتفاق می‌افتد که خون لخته‌شده در پای انسان رقیق‌شده و شروع به حرکت در جهت جریان خوب و به‌سمت ریه می‌کند. با رسیدن لخته به ریه خطر مرگ بیمار را تهدید می‌کند. نشستن‌های طولانی‌مدت، رانندگی، خیاطی، استراحت طولانی در رختخواب، بارداری و استفاده از قرص‌های ضدبارداری یا داروهای هورمونی باعث بروز آمبولی ریه می‌شوند. در صورت نیاز به خرید انواع دستگاه فیزیوتراپی، پیشنهاد ما به شما شرکت تجهیزات پزشکی برجیس است.

نارسایی قلبی نارسایی قلبی یعنی قلب شما آن‌طور که باید، ضربان و نبض ندارد. به همین دلیل بدن نمک و آب را در خود نگه‌داشته و بدن را مستعد تورم و تنگی نفس می‌کند. نارسایی قلبی در بیماری های قلبی عروقی انواع مختلفی دارد:

بیماری قلبی پرولاپس: پرولاپس یا افتادگی دریچه میترال است که در آن، دریچه به‌طور کامل بسته نمی‌شود بیماری قلبی اپشتین: این ناهنجاری یک نقص قلبی مادرزادی بسیار نادر است که در آن، دریچه تریکوسپید در بطن راست پایین‌تر از موقعیت عادی خود قرار دارد بیماری قلبی‌ای اف: بیماری قلبی آریتمی فیبریلاسیون دهلیزی موجب نامنظم‌شدن تپش قلب می‌شود بیماری قلبی ایسکمیک: بیماری قلبی ایسکمیک همان کرونر قلب است بیماری قلبی بروگادا: بروگادا یک اختلال در ریتم قلب است که در بسیاری از مواقع به‌صورت ارثی ایجاد می‌شود بیماری قلبی پانیک: پانیک یا حمله قلبی هر ساله برای ۲ تا ۳ درصد از افراد دنیا اتفاق می‌افتد بیماری های دریچه قلب در انتهای خروجی هر یک از بطن‌های قلب یک دریچه وجود دارد که نقش مهمی در جریان یافتن خون بازی می‌کنند. این دریچه‌ها که حکم شیرهای ورود و تخلیه خون را دارند ممکن است قلب را دچار مشکلات نظیر تنگی مجرای آئورت (پمپاژ خو از قلب به بدن ضعیف می‌شود) و نارسایی (دریچه میترال کامل بسته نشده و سبب تجمع مایعات در ریه می‌شود) و افتادگی دریچه میترال کنند.

پریکاردیت به‌دلیل عفونت پوشش داخلی قلب ملتهب می‌شود.

روماتیسم قلبی تب روماتیسمی نوعی بیماری التهابی شایع در کودکان است که باعث آسیب دیدن دریچه‌های قلب می‌شود.

سکته اگر خون حامل اکسیژن و مواد مغذی به هر دلیلی، مانند انسداد یا پاره‌شدن عروق به مغز نرسد، سلول‌های مغز می‌میرند.

سخن پایانی

با پیشرفت علم، متأسفانه هنوز هم تعداد مرگ‌ومیر بر اساس بیماری های قلبی بسیار بالا است. یکی از دلایل بالا بودن تعداد مرگ‌ومیر بر اساس این بیماری، عدم وجود اطلاعات کافی در مورد آن و عدم توجه به نشانه‌های این بیماری است. در این مقاله سعی شد تا بیماری های قلبی عروقی که بیشتر شایع هستند، مورد بررسی قرار بگیرد تا شما هم با اطلاعات مفیدی که در این زمینه کسب می‌کنید، بتوانید از اتفاقات ناخوشایند جلوگیری کنید. امیدواریم اطلاعات ذکرشده برایتان مفید اثر واقع شوند. از اینکه تا انتهای مقاله با ما همراه بودید، از شما متشکریم.

[gymsgopblog]

عضلات پکتورال بزرگ تر، شانه های قوی تر و ایمن تر بسازید و تمرین خود را با این حرکت کلاسیک تغییر دهید. حرکت پرس سینه با دمبل مثل برادر کوچکتر حرکت پرس سینه با هالتر است. عموماً وزنه برداران زمان آسان‌تری برای قرار گیری و کنترل دو وزنه نسبتاً سبکتر دارند. تمام ورزشکاران با تمام سطوح مهارتی، از این حرکت نفع می برند. این کار منجر به قدرت و عضله سازی در تمام نیم تنه شده،‌ می‌تواند حرکت پرس سینه با هالتر را ارتقا داده و گزینه بهتری برای وزنه‌بردارانی است که درد مفاصل دارند. در زیر این بخش ما به جزئیات مرحله به مرحله این حرکت برای کمک به شما برای انجام یک پرس سینه با دمبل بکر، انواع حرکت، آناتومی مفاصل درگیر و تنوع آنها پرداخته ایم.   چگونه حرکت پرس سینه با دمبل را انجام دهیم؟ در اینجا یک توضیح عمیق و گام به گام درباره انجام بهینه حرکت پرس سینه با دمبل وجود دارد. مرحله ۱- تنظیم کردن و قرارگیری قبل از اینکه حتی پرس را شروع کنید، شما نیاز دارید که وزنه ها را آماده کنید. به صورت ایده‌آل، در حالی که شما روی نیمکت دراز کشیده اید، یک دوست می تواند به شما برای گرفتن وزنه ها در یک لحظه کمک کند. اما این کاربردی نیست. اگر شما از وزنه‌های سبک تا متوسط استفاده می کنید، بهترین کار شما این است که آنها را از روی زمین روی زانوهایتان بیاورید. هر دمبل را محکم گرفته و سپس تیغه های شانه را با هم فشار دهید. در آن حالت یک زانو را برای اینکه دمبل را تا شانه بالا بیاورید، روی نیمکت بگذارید. سپس زانوی دیگر را نیز بالا بیاورید. (مراقب باشید دمبل ها را به صورت شدید پرت نکنید تا خطر برخورد به سرتان وجود داشته باشد.) در همان حال که دمبل آخر را بالا می آورید، روی نیمکت دراز بکشید. شما باید حرکت را در حالی که دمبل ها بالای قفسه سینه و دست هایتان به صورت کامل باز هستند، شروع کنید. نکته قرارگیری: مراقب باشید تا به آرامی به همراه وزنه ها دراز بکشید. مرحله ۲- پشت و کمر خود را تنظیم کنید به محض این که کمر شما روی نیمکت قرار گرفت، شما می‌خواهید تا تیغه های شانه را با یکدیگر همزمان فشار دهید. همچنین اطمینان حاصل کنید که پای شما به صورت فعال به زمین فشار وارد می‌کند. انجام این کار به شما کمک می کند تا عضلات بیشتری را در بدن برای کمک به لیفت به کار بگیرید. به ماهیچه های پشت به عنوان پایه این لیفت فکر کنید. با فشار دادن همزمان کتف ها، شما ماهیچه های پشت را درگیر کرده و تحت فشار قرار میدهید. وقتی وزنه ها را به پایین می آورید، احساس می‌کنید که عضلات لت شما سفت شده، انگار که تقریباً فنری آماده برای پریدن به سمت بالا باشند. نکته قرارگیری: آرنج ها باید مستقیماً زیر مچ باشند، که این کار به حفظ مفصل شانه در وضعیت صحیح و فشار بیشینه عضلات پشت کمک می‌کند. مرحله ۳- دمبل ها را با کنترل پایین بیاورید آرنج های خود را در زاویه ۴۵ درجه نگه داشته و شروع به پایین آوردن وزنه کنید. اجازه ندهید تا دست ها از مسیر فشارتان تکان بخورد. فرض کنید وسط دسته دمبل روی یک خط تنظیم شده و هدف را روی این بگذارید که آن را روی این خط نگهدارید. وزنه ها را تا زمانی که هردو دمبل به قفسه سینه‌تان برسد، پایین بیاورید. در انتهای پرس، وزنه ها باید کمی خارج از تنه شما قرار بگیرند. همچنین تیغه های شانه باید جمع شده و فرورفته (به سمت باسن) برای کمک به حفظ ثبات قسمت بالایی کمر قرار بگیرند. نکته قرارگیری: فکر کنید تا خودتان را عمیق‌تر به نیمکت فشار داده و دمبل ها را به سمت خودتان بکشید. مرحله ۴-پرس دمبل ها وقتی که پشت شما سفت شده و وزنه ها در سطح قفسه سینه قرار دارند، دمبل‌ها را به سمت بالای قفسه سینه ببرید. اطمینان حاصل کنید تا آرنج های خود را در زاویه ۴۵ درجه در هنگام لیفت برای حفظ مکانیسم مناسب پرس، چفت کرده و نگه داشته اید. نکته قرار گیری: پاهای خود را روی زمین چفت کنید. این درگیری اضافه پا، به شما برای فشار دادن وزن بیشتر، بخصوص زمان بلند کردن دمبل های سنگین تر کمک می کند. جهت خرید انواع دمبل کلیک کنید.   مزایای پرس سینه با دمبل چیست؟ در حالی که حرکت پرس سینه اغلب به عنوان یک حرکت عمیق شناخته میشود، می‌تواند به درستی قدرت بالا تنه و توده عضلانی مورد نیاز برای اکثر ورزش های تناسب اندام و قدرتی را فراهم کند. در اینجا ۵ مزیت برای انجام پرس سینه با دمبل وجود دارد: عضلات و قدرت بیشتر پرس سینه به طور معمول می تواند باعث ایجاد قدرت جدی و هایپرتروفی یا حجم گیری شود. فارغ از نوع ورزش، تقریباً هر وزنه برداری می تواند از قدرت افزایش یافته و توده عضلانی بیشتر منفعت ببرد. حرکت پرس سینه مثل حرکات بالا و حول سر، برای بهبود قدرت فشاری بالا تنه حیاتی است. آزادی قرارگیری در مقایسه

با هالتر، که به مفاصل شما در یک وضعیت ثابت نیرو وارد می‌کند، دمبل ها به یک وزنه بردار، توانایی تنظیم دستگیره را میدهند. بعضی از وزنه‌برداران ممکن است دردی را اگر آرنج هایشان با یک زاویه چرخیده باشند (که توسط قرارگیری دست تعیین می‌شود)، تجربه کنند. در حین انجام پرس سینه هالتر استاندارد، آرنج های باز نیز می توانند فشاری را به مفصل شانه وارد کنند. یک گزینه مناسب تر برای مفصل این است که پرس سینه با دمبل را با یک دستگیره خنثی انجام دهید. این کار یک زاویه مفصل راحت تر و طبیعی تری از مشت تا مفصل شانه را فراهم میکند. شما نمی توانید این کار را با یک هالتر انجام دهید. افزایش قدرت یک جانبه هر شخص یک طرف یا سمت قوی‌تر دارد. افراد معمولاً به یک سمت بیشتر تکیه کرده و از یک دست بیشتر از دیگری استفاده میکنند. در حین انجام حرکات هالتر، طبیعی است که یک طرف بدن برای بلند کردن وزنه ترکیبی، بیشتر کار کند.  اما استفاده از دمبل ها به هر سمتی از بدن اجازه می دهد تا به صورت مستقل کار کند. این کار به ستون فقرات راست و چپ، شانه و عضلات سه سر، شانسی برای موفق شدن میدهد. همچنین طرف اکنون قوی‌تر، به شما برای بلند کردن وزنه بیشتر در حرکات هالتر کمک کند. دامنه حرکتی بیشتر به دلیل این که هیچ هالتری به قفسه سینه ضربه نمی‌زند، شما میتوانید دمبل‌ها را بیشتر از پرس سینه با هالتر پایین بیاورید. این به این معناست که شما فیبرهای عضلانی را بیشتر کشش می‌دهید (که به این معناست که آسیب عضلانی بیشتر و سپس رشد بیشتر عضلانی دارید)، همچنین مفاصل شانه شما را به دامنه حرکتی بیشتری می‌برد. مفاصل شما می خواهند که حرکت کنند، پس  افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه به این معناست که شما شانه های قوی تر و منعطف تری در طول زمان خواهید داشت. بهبود و پیشرفت ثبات عضلانی به دلیل این که دمبل ها از یکدیگر مستقل هستند ( برخلاف پرس سینه با هالتر)، بدن باید به گونه ای کار کرده تا بارگذاری را به درستی به صورت یک طرفه تثبیت کند. بازده و نتیجه آن این است که وزنه بردار می تواند ثبات مفصل را به چالش کشیده و قوی کند و گروه‌های عضلانی غیرفعال را برای افزایش کنترل و نرخ ضربه تمرین دهد، که بعدا می‌تواند در پرس سینه رقابتی یا دیگر ورزش ها اعمال شود. عضلات فعال و درگیر حرکت پرس سینه با دمبل یک ورزش بسیار موثر برای افزایش قدرت و توده عضلانی بالاتنه هم از جهت زیبایی و هم کارکرد است. در زیر این بخش، عضلات کلیدی که در حرکت پرس سینه دمبل تحت فشار قرار می‌گیرند، وجود دارند. پکتورال ها (سینه ای) عضلات پکتورال (سینه ای)، گروه عضلانی اساسی درگیر در تولید نیروی مورد نیاز برای انجام حرکت پرس سینه دمبل هستند. با دمبل ها، بعضی از وزنه‌برداران متوجه شدند که می‌توانند به دامنه حرکتی بیشتری در حین جنبه دور شونده لیفت رسیده و با نیروهای قرار گرفته روی عضلات قفسه سینه مبارزه میکند. عضلات سه سر عضلات سه سر برای ثبات آرنج درگیر بوده و مسئول باز کردن نهایی آرنج برای انجام حرکت پرس سینه هستند. بسته به زاویه بالاتنه و مچ، وزنه‌برداران می‌توانند حرکت را برای افزایش نیروی سه سر، دستکاری کنند ( پرس سینه با دمبل با دست های نزدیک). دلتوئید (شانه ها) دلتوئید ها عضلاتی هستند که مفصل گوی و کاسه ای شانه را حرکت می‌دهند، پس دستان شما قادر هستند تا به تمام جهت‌ها برسند. این به طور واضح زمانی که پرس سینه انجام می‌دهید مهم است، چرا که باید دست هایتان جلوی بدن تان باز شوند. زمانی که عضلات سه سر و قفسه سینه شما بیشترِ کار را انجام می‌دهند، شانه های شما برای ثبات مفصل شانه و کمک به پرس کار میکنند. خواندن این  مطلب پیشنهاد میشود: تاثیر سیگار بر بدنسازی: توقف رشد عضلات چه کسی باید پرس سینه با دمبل را انجام دهد؟ در واقع هیچ کس وجود ندارد که از انجام پرس سینه منفعت نبرد. با این حال در اینجا جزئیاتی درباره اینکه چگونه این حرکت مزیتی برای ورزشکاران قدرتی بخصوص دارد، وجود دارد. یادداشت: تمام مزیت های ذکر شده در پایین این بخش می‌تواند برای هر کس که هر روز به باشگاه می‌رود، اعمال شود. پاورلیفتر ها پاورلیفتر ها میتوانند از پرس سینه با دمبل برای اضافه کردن سطح تمرینی بیشتر به منظور رشد عضلات و قدرت یک طرفه برای پرس سینه با هالتر استفاده کنند. علاوه بر آن اضافه کردن تمرینات با دمبل می تواند به افزایش ثبات کتف کمک کرده، عدم تقارن یک طرفه را بهبود بخشد و حتی می‌تواند قفسه سینه را به دامنه حرکتی بیشتری ببرد (که می تواند به جلوگیری از آسیب کند). زنان و مردان قوی در حالی که پرس سینه یک لیفت رقابتی برای زنان و مردان قوی نیست، کارایی و قدرت فوقانی، جنبه بزرگ  تمرینات مردان قوی است. عضلات قفسه سینه، شانه، سه سر و قدرتی که با استفاده از حرکت پرس سینه با دمبل ساخته می‌شوند، می‌توانند در انواعی از زوایای پرسی ان

جام شوند. وزنه‌برداران افزایش قدرت فشاری بالا تنه و توده عضلانی برای وزنه‌برداران به دلیل اینکه باید وزنه های سنگین را بالای سرشان در هنگام حرکت یک ضرب و دوضرب تحمل کرده و بالا ببرند، مفید است. علاوه بر آن اضافه کردن توده عضلانی به قفسه سینه، عضلات سه سر و دلتوئید قدامی می تواند قرار گیری بعد از اسکوات با وزنه را بهبود بخشیده و حفاظت بیشتری در هنگام حالت ایستاده بعد از بلند شدن، اسکوات از جلو و حرکت باز کردن پاها فراهم کند. اگر وزنه‌برداران بتوانند پویایی شانه را حفظ کرده و قدرت شانه‌ها، عضلات سه سر، قفسه سینه و توده عضلانی را افزایش دهند، احتمال زیادی وجود دارد که نتایج بهتری در لیفت‌های بالای سر داشته باشند. بدنساز ها بدنسازها دو هدف اصلی دارند: عضله سازی و چربی سوزی. آن‌ها معمولاً در هر جلسه تمرینی، یک تا دو عضله را تحت هدف قرار می‌دهند. برای آنها، پرس سینه با دمبل یک ورزش عالی برای تحت فشار قرار دادن قفسه سینه در یک دامنه حرکتی گسترده است. کشش بیشتر به معنی پمپاژ بیشتر است، زمانی که خون حاوی مواد مغذی به قسمتی از بدن می‌رسد.   توصیه‌های وزنه ای، ست‌ها و تکرار پرس سینه با دمبل چیست؟ در زیر این بخش سه هدف اساسی تمرینی و توصیه‌های برنامه‌ریزی هنگام استفاده از پرس سینه با دمبل در یک برنامه مشخص، وجود دارد. یادداشت میشود که، این ها دستورالعمل ها عمومی بوده و به هیچ وجه نباید به عنوان تنها راه برنامه ریزی پرس سینه با دمبل استفاده شوند. برای عضله سازی برای عضله سازی با استفاده از پرس سینه با دمبل شما می خواهید تا اطمینان حاصل کنید که در دامنه حرکتی کامل وزنه را بلند کرده، جنبه دور شونده حرکت را کنترل کرده (فاز پایین آوردن) و یک کشش عمیق در سینه در انتهای حرکت پرس احساس می کنید. بعضی از افراد از تمرین پرس سینه با دمبل یا در محدوده ۵ تا ۱۰ تکرار و یا در محدوده ۸ تا ۱۵ تکرار و استراحت به میزان لازم، سود میبرند. با انجام سه تا پنج ست ۸ تا ۱۵ تکراری برای رشد عضلات و تمرین تا مرز شکست شروع کنید. ۶۰ ثانیه بین ست ها استراحت کنید. جهت مشاهده پروتئین وی پگاه کلیک کنید. برای قدرت گرفتن برای ست های افزایش قدرت، ورزشکاران می توانند محدوده تکراری کمتر را در ست های بیشتر انجام دهند. ضرب آهنگ و دامنه حرکتی کماکان باید در حالت مشابه با تمرینات هایپرتروفی انجام شود، اما، بعضی از ورزشکاران می توانند سرعت و دامنه حرکتی را برای مناسب سازی بهتر با نیازهای قدرتی بالقوه خود، دستکاری کنند. برای شروع، ۳ تا ۵ ست ۵ تا ۸ تکراری را با استفاده از بارگذاری سنگین انجام دهید. ۹۰ ثانیه بین ست ها استراحت کنید. برای ارتقای استقامت عضلانی بعضی از ورزشکاران ممکن است بخواهند استقامت عضلانی بیشتری (برای ورزش) داشته باشند، که در این حالت محدوده تکراری بیشتر و/یا زمان استراحت کمتر پیشنهاد میشود. همچنین روشی فوق العاده برای ساخت استقامت عضلانی برای ورزش هایی است که ورزشکاران در آن به تولید مداوم انرژی با زمان استراحت کم احتیاج دارند. ۲ تا ۳ ست ۱۲ تا ۲۰ تکراری انجام داده و ۴۵ تا ۶۰ ثانیه بین ست ها استراحت کنید.   انواع پرس سینه با دمبل چیست؟ در زیر این بخش ۳ نوع پرس سینه با دمبل وجود دارد که می‌تواند توسط مربیان و ورزشکاران برای تنوع و پیشرفت تمرین استفاده شود. پرس سینه با دمبل روی زمین پرس سینه با دمبل روی زمین، یک نوع پرس سینه با دمبل است که با دراز کشیدن روی زمین به جای نیمکت انجام میشود. در انجام این حرکت شما دامنه حرکتی کلی در حرکت فشار را محدود کرده و نیرو روی عضلات سه سر را برای کمک به حالت قفل افزایش می دهید. علاوه بر آن این کار می‌تواند به افراد برای ایجاد دانش عمیق درباره چگونگی ثبات قسمت بالایی پشت در حین حرکت کمک کند. پرس سینه با دمبل متناوب این نوع یک طرفه پرس سینه با دمبل، به ورزشکار اجازه می‌دهد که یک دمبل را در یک زمان بالا آورده و به طور متناوب بین طرف راست و چپ فشار را اعمال کند. این حرکت می‌تواند برای افزایش پیچیدگی یک فشار، افزایش مقاومت چرخشی و کمک به افزایش عملکردی کلی برای افرادی که در ورزش‌ها یا فعالیت‌های بر پایه برخورد فعالیت می‌کنند، انجام شود. پرس سینه با دمبل تک دست پرس سینه با دمبل تک دست، با استفاده از تنها یک دمبل ( به جای دو دمبل) در حین حرکت پرس انجام میشود. این نوع از حرکت به ور��شکاران و مربیان، ثبات یکطرفه و قدرت ارائه کرده و می‌تواند فعالیت عضلات باسن و مرکزی را در حرکت پرس سینه ارتقا دهد. همچنین شما روی عضلات مرکزی خود کار کرده چرا که آنها از چرخیدن بیش از حد تنه به یک سمت جلوگیری میکنند.   جایگزین های پرس سینه با دمبل چیست؟ در زیر، ۳ جایگزین پرس سینه با دمبل وجود دارد که ورزشکاران و مربیان می توانند از آن برای افزایش قدرت عضله سه سر، قفسه سینه و

سایز عضله استفاده کنند. پرس بالای سر پرس بالای سر حرکتی است که شانه ها، عضلات سه سر و قسمت بالای سینه را هدف قرار داده و می تواند تاثیر قابل توجهی روی قدرت کلی بدن داشته باشد. ورزشکارانی که به دنبال افزایش قدرت پرس سینه و توده بالاتنه بدن هستند، می‌توانند پرس بالای سر را برای تنوع دادن به قدرت فشاری و تعادل بهتر تمرینات بالاتنه انجام دهند. پرس سینه با هالتر پرس سینه با هالتر می‌تواند برای افزایش قدرت ورزش های بخصوص (پاورلیفتینگ) استفاده شده و اغلب برای افزایش قدرت کلی و توده عضلانی استفاده می‌شود. برخلاف دمبل‌ها، بارگذاری به طور مستقل مدیریت نشده و استفاده از بارگذاری های سنگین و ایجاد قدرت بیشینه در حرکت فشار را آسان‌تر می‌کند. این مقاله را چک کنید که ما در آنجا تفاوت های بین پرس سینه با دمبل و هالتر را ذکر کرده و مشخص کرده‌ایم که کدام یک برای شما بهتر است. پرس سینه با میله ضخیم یا محوری پرس سینه با میله ضخیم یا محوری می‌تواند برای تنوع دادن به تمرین پرس سینه و تقویت قرارگیری صحیح در حرکت پرس سینه انجام شود. پرس سینه میله محوری می‌تواند پایداری مچ دست را ارتقا داده و به وزنه‌برداران برای ایجاد وضعیت قرار گیری بهتر آرنج در حالت انتهایی پرس (به دلیل ضرورت کشش وزنه به بدن و فشار میله ضخیم) کمک کند.   سوالات متداول   در حرکت پرس سینه با دمبل چقدر باید پایین بیاییم؟ عمقی که شما وزنه را پایین می آورید ممکن است با توجه به هدف (حمله به نقاط چسبنده در مقابل به حداکثر رساندن رشد عضلانی)، ساختار شانه و ناراحتی‌ ها و آسیب های قبلی متفاوت باشد. برای اکثر افراد، من، پایین آوردن وزنه تا جایی که اطراف وزنه، اطراف سینه را لمس کند، پیشنهاد می کنم. این اغلب می‌تواند دامنه حرکتی عمیق‌تری باشد که رشد عضلانی را افزایش می‌دهد. اگر درد در دامنه حرکتی کلی وجود داشته باشد، وزنه را پایین آورده و ببینید که آیا درد از بین می‌رود یا خیر. اگر از بین نمیرود، کاری که انجام می دهید را متوقف کنید.   برای به حداقل رساندن درد و ناراحتی شانه، چگونه پرس سینه با دمبل را انجام دهم؟ اگر متوجه شدید که پرس سینه با دمبل منجر به درد و ناراحتی شانه می شود، ابتدا باید نوع قرارگیری و تکنیک خود را مرور کنید. اگر کماکان اتفاق می‌افتد، مطمئن شوید که تنش پشت را در هر دو فاز نزدیک شونده و دور شونده حرکت حفظ می‌کنید. اگر کماکان ناراحتی یا درد دارید، می توانید آرنج ها را بیشتر به دست ها چسبانده تا حرکت پرس سینه با دمبل را یک فشار دستی خنثی کنید. اگر کماکان درد دارید، وزنه را پایین بیاورید. و در نهایت اگر هنوز احساس درد دارید، پرس سینه با دمبل را متوقف کرده و با یک متخصص پزشکی برای تشخیص صحیح یک آسیب بالقوه مشورت کنید.   در حین حرکت پرس سینه با دمبل، چه مقدار وزنه باید بلند کنم؟ این تماما بسته به هدف شما دارد که شما می توانید بخش های بالایی را مرور کنید. اگر شما از پرس سینه با دمبل برای حفاظت از رشد عضلانی و قدرت بخصوص برای پرس سینه با هالتر استفاده میکنید، استفاده از وزنه های سنگین را که به شما اجازه می‌دهد در محدوده هایپرتروفی گفته شده در بالا تمرین کنید، امتحان کنید. اگر به دنبال ارتقای قدرت کلی برای بالاتنه هستید، می‌توانید شدت تمرین را برای گنجاندن تمام محدوده تکراری گفته شده در بالا، متنوع کنید.   سخن نهایی در این مقاله دریافتیم که تمرین پرس سینه با دمبل یک تمرین مؤثر برای تقویت عضلات قفسه‌سینه و عضلات دستان است. این تمرین باعث تنش و تمرکز بیشتری بر روی عضلات پرسهای بزرگ قفسه سینه می‌شود و می‌تواند به تنوع و تعادل در برنامه تمرینی شما اضافه شود. در مقاله های بعدی جیم شاپ با ما همراه باشید.