#чемперекусить

[phitanesenjoy]

🌶🥑ПП ПЕРЕКУСЫ🥑🌶 ✔️Сезонные овощи🌽🌽. Весной, летом и осенью лучше свежие, а зимой – отварные, запеченные или квашенные. ✔️Сыр или брынза. Кальций, белки, легкоусвояемые полезные жиры (усваиваются почти полностью, не откладываясь на талии) – всего этого в них в избытке. ✔️Диетические хлебцы – ими можно хрустеть и соло, и с легкими намазками, особенно хорош нежирный мягкий творожок. ✔️Ряженка 🥛🥛немного жирнее кефира – и это единственное ее диетическое но. В остальном она также удобна для п��рекуса на работе, полезна и вкусна. ✔️Яблочные чипсы – ��ак покупные, так и самодельные. Приготовить их самой можно в сушилке или духовке. Для этого яблоки нарезают тонкими полосками, выкладывают на противень, устеленный бумагой, и сушат в духовке при минимальной температуре и приоткрыв дверцу 3-4 часа. В таких чипсах нет жиров и лишних калорий – зато много полезного пектина (необходим для нормализации водно-жирового обмена в организме). ✔️Свежие ягоды. 🍓🍒Хороши всегда, но особенно в период между 15.00 и 17.00. Именно в это время, согласно учению о биоритмах, уровень сахара в организме падает, и нас начинает неудержимо тянуть на сладенькое-вредненькое. На чернику лучше налегать людям со слабым зрением, малина полезна женщинам для свежего цвета лица, а клубники 🍓в сезон нужно съесть 4 кг – и ты подаришь себе год молодости, а своему сердцу – здоровье. ✔️Вареное яйцо с солью и перцем. К нему можно добавить 1 свежий огурец или помидор. Такой перекус особенно хорош в первой половине дня. ✔️Свежие фрукты также всегда уместны. Яблоки 🍎🍏снижают уровень вредного холестерина в крови, очищая сосуды, смягчая головные боли и мигрени, благотворно влияя на сердце. Персики 🍑и нектарины хороши для желудка, а значит, и для красивого цвета лица. Слива – королева натурального детокса: она укрепляет печень, чистит кровь и выводит токсины. . . #cardio #cleaneating #muscle #fitlife #crossfit #вкусно #dieta #determination #fitness #fitnessmodel #фитнес #motivation #bodybuilding #fitnesenjoy #instagood #ставрополь #инстаграманет #instahealth #скидка #еда #training #fitkiska #strong #здороваяеда #ппрецепт #пппитание #перекус #ппперекус #здоровыйперекус #чемперекусить (at Кафе Веранда)