#сжигание жира

[bbiking]

математика похудения

* еда которую мы едим и потерянный\набранный вес измеряется в кг, а жир который предполагается сжигать измеряется в ккал\кдж т.е. в величине энергии, это явно ошибка и нам придется посчитать как сжигание жира выглядит в КГ т.е. не в энергии, а в веществе

* молекула человеческого жира в среднем С55 Н104 О6

* как жир сжигается? С55Н104О6 + 78О2 = 55СО2 + 52Н2О т.е. жир + кислород = углекислый газ + вода

* НО сколько по массе в кг будет потерять например 10кг жира непосредственно в веществе?

* не вся еда которую мы едим усваивается, а та еда которая усвоилась и не была потрачена откладывается в жир и не весь кислород который мы вдыхаем усваивается поэтому считаем только усвоенный жир и не учитываем все остальное

* чтобы посчитать сколько чего будет по массе обратимся к таблице периодических элементов и атомной массе С - 12, Н -1, О - 16.

(С)12*55 + (Н)1*104 + (О)16*6 = 861.

кислород для реакции не учитываем а начальные О6 распределяются в соотношении 55(C)/(52/2)(H) = 2 т.е. в 2 раза больше О для С чем для Н из О6 ��то 4 к 2

55*(С)12 + 4*(О)16 = 660 + 64 = 724. 724/861 = 84%

52*(H)1*2 + 2*(О)16 = 104 + 32 = 136. 136/861 = 16%

т.е. 10кг жира = 8.4кг углекислого газа + 1.6кг воды

* чтобы похудеть надо больше двигаться, меньше есть и ДЫШАТЬ ))))

The mathematics of weight loss | Ruben Meerman | TEDxQUT (edited version) - YouTube

[foreveryounglove]

Вчера был шоко, поэтому я съела за день плитку милки и выпила 2 кружки кофе,на 3 меня не хватило.

Было немного плохо в школе, было ужасно плохо после тренировки и ещё хуже вечером. Но не смотря на это, я смогла сделать все те дела которые хотела. Сегодня буду делать замеры. По ощущениям, стало больше видно ребра, запястье стало тоньше потому что часы приходится затягивать сильнее чем обычно.

Тренировки я делаю на растяжку шпагата (с детства хотела, чтобы хвастаться всем что я умею на него садиться), растяжку на рост (до лета хочу дорасти до 157-158) и просто небольшую тренировку на похудение. Ещё на жопу делаю, просто у меня одноклассница пробовала, сказала что за 30 дней небольшой результат был. Я там выбрала программу тренировок именно на сжигание жира.

Дома куча соблазнов вроде апельсинов, чипсов и сладкого, но о том чтобы сорваться даже мыслей нет. Чипсы правда хочется, но я пообещала себе что если не сорвусь то на 10 день куплю их и растяну на 2 дня.

Сегодня день на кефире и я уже выпила где то 100мл. Завтра просто питьевой, скорее всего я буду пить питьевой йогурт и кофе с молоком (возможно пару ложек сахара).

А ещё я убрала с диеты 31 день потому что оказалось что в марте 30 дней.

[chudozozh]

ДРЕНАЖНЫЙ (мочегонный) ЧУДО НАПИТОК Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них. Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира. Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях! Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт № 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт № 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. Рецепт № 4 Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. Рецепт № 5 Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. Рецепт № 6 Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана. Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

[mikhail-rokhin]

1 столовая ложка в день гарантирует быстрое сжигание жира! #Ресвератрол #Resveratrol

https://youtu.be/xsbSYy2BT8A?si=w3gpFrSal7iFQ6Bs через @YouTube

...и консультация у #эндокринолог ( #гормоны щитовидки, гипофиза и надпочечников) ...

иммунная система <-> эндокринная система <-> нервная система

[ekoduh]

ДРЕНАЖНЫЙ (мочегонный) ЧУДО НАПИТОК Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них. Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира. Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях! Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт № 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт № 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. Рецепт № 4 Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. Рецепт № 5 Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. Рецепт № 6 Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана. Начинать худеть нужно именно с применения дренажных напитков. Они не только уменьшают объемы, одутловатость, но и возвращают коже упругость, и в результате контуры фигуры становятся более четкими и подтянутыми.

[7ooo-ru]

Названы пять частых ошибок на пути к идеальной фигуре

Перекусы, отсутствие режима и стрессы не дают похудеть, считает сооснователь фитнес-платформы FitStars, чемпион по бодибилдингу и пауэрлифтингу Михаил Прыгунов. Пять самых распространенных ошибок на пути к идеальной фигуре он назвал в бесе с «Лентой.ру».

По мнению Прыгунова, в первую очередь нужно наладить питание. Эксперт призвал есть три раза в день, а остальные приемы пищи исключить. «Главная ошибка при перекусах — некорректная оценка их значимости и калорийности. Даже такие полезные продукты как фрукты, орехи, сухофрукты, злаковые батончики или кофе с молоком добавляют от 200 до 500 незапланированных килокалорий», — считает спортсмен. Он добавил, что необязательно насовсем отказаться от перекусов. При необходимости вполне допустимо съесть творог, авокадо или выпить стакан кефира.

Второй частой ошибкой худеющих Прыгунов назвал недосып. По его словам, недостаток сна в два раза увеличивает риск ожирения, так как организм не успевает восстанавливаться. Кроме того, накопление жира провоцирует повышение уровня гормона кортизола. «Самое очевидное последствие недосыпания — усиление аппетита. Уменьшение времени сна на два часа ведет к потреблению 500 лишних калорий», — заявил Прыгунов.

Третий фактор, который, по мнению специалиста, мешает похудеть — это употребление алкоголя. Эксперт уточнил, что сами спиртные напитки часто содержат не очень много калорий, но поскольку организм считает их ядом, то старается быстрее от них избавиться. В этот момент сжигание жиров п��давляется на 73 процента, предупредил Прыгунов. Кроме того, он отметил, что при употреблении алкоголя снижается чувство меры и самоконтроля, что нередко приводит к перееданию.

Спортсмен также убежден, что вес может увеличиваться из-за хронического стресса. По его словам, лишние килограммы на фоне эмоционального напряжения появляются, ко��да человек заедает неприятности.

Наконец, пятой ошибкой при похудении, эксперт назвал отсутствие физической активности. По его словам, чтобы быстрее терять килограммы, важно регулярно заниматься спортом. Он посоветовал начинать с 15-минутных тренировок и постепенно наращивать их интенсивность и продолжительность.

Ранее нутрициолог Анастасия Тараско рассказала, что жир на животе чаще всего появляется из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки. По ее словам, многие люди винят во всем гормоны, но на деле такая причина ожирения встречается крайне редко.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/07/11/839-nazvany-pyat-chastyh-oshibok-na-puti-k-idealnoy-figure-grss-323317750.html

[chudozozh]

Дренажный чудо-напиток! Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье! Как? Очень просто! Записывайте рецептик! Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры. Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт № 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт № 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. Рецепт № 4 Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. Рецепт № 5 Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. Рецепт № 6 Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана. Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.

[ekoduh]

Дренажный чудо-напиток! Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье! Как? Очень просто! Записывайте рецептик! Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры. Рецепт № 1 2 ст.л. измельченных листьев мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час в термосе. Пить по 1 ст.л. вечером и утром. Рецепт № 2 1 ч.л. сухих измельченных листьев березы залить стаканом кипятка, добавить 0.5 ч.л. меда. Пить за полчаса до еды дважды в день. Рецепт № 3 25-30 г листьев черной смородины запарить 500 мл кипятка. Остывший настой принимать по 1/2 стакана три раза в день. Рецепт № 4 Залить 2 ст.л. сухих ягод и листьев земляники залить стаканом кипятка, дать настояться 2 часа. Пить по 1 ст.л. 4 раза в день перед едой. Рецепт № 5 Заварить 2 ч.л. сухих цветков календулы в 500 мл кипятка. Настаивать в течение 20 минут. Принимать по 0,5 стакана трижды в день перед едой. Рецепт № 6 Измельчить сушеные стебли полевого хвоща, заварить как чай (1 ч.л. на стакан воды). Пить три раза в день по ¼ стакана. Дренажные напитки помогут вам в борьбе с отеками, лишними килограммами и целлюлитом.