#максималист

[marta-krasina]

Веришь в существование родственных душ в нашем мире? :)

В таких же родственных душ, как и фанфике, разумеется нет)

А если чисто с философской точки зрения.. Довольно сложный вопрос. Я знаю пары, которые созданы друг для друга, по другому не скажешь (но их ничтожно мало на общем фоне). И мне кажется, это огромная удача - встретить своего человека. Не думаю, что "подходящий" человек только один, вполне возможно, их целый десяток по всему миру, но вряд ли это облегчает задачу - встретить его.

Ну и что такое "родственная душа" в нашем мире? Схожие взгляды, образ жизни, понимание с полуслова и т.д.? Вряд ли подобных критериев достаточно. Все равно должна быть какая-то особая связь на духовном/эмоциональном/неосязаемом нами уровне. Когда не головой, а чем-то иным понимаешь "оно!".

Наверное, все же, здесь каждый сам для себя решает. Крошечная часть прагматика во мне говорит, что все это чушь, но романтик и максималист во мне совершенно не со��ласны)) Категорически не согласны!

[higashi-san]

Психанул. Предисловие.

О покупке синтезатора "Casio CTK-240".

Спустя неделю, после похода в кино, Питер основательно замело. Примерно всю ту неделю меня и подъедала идея-фикс.

Я далёк от музицирования. Вот уж чем совсем не занимался.

Лишь однажды, в январе 2021 года, в гостях у Кристины, пощупал синтезатор. Предположительно, Casio CA-110. Тогда и понял насколько это сложно, а двумя руками, кажется, и вовсе невозможным.

Вобщем, мысли одолевали долго, и я, наконец, подумал: "Блин, да у меня на всякую благотворительность уходит больше, чем я потрачу на несчастный инструмент с рук. Ну неужели не могу себе позволить безделушку, которую, вероятно, заброшу и поставлю в угол?"

Решился.

И как же сложно оказалось выбрать. Ведь разбираться, КАК ВСЕГДА, пришлось самому.

С одной стороны, я максимальный новичок, мне ж достаточно любого синтезатора. И их пруд-пруди на Авито, стоят даже не много, 2-3 тысячи. Но, всё не так просто. Это ж сраное midi. (Кто не знает, музыкальный инструмент с цифровым интерфейсом) Оно звучит очень по разному и я точно знаю, что некоторые звучат отвратительно. Я б не хотел учиться на неприятном инструменте. Путём долгого Гугла, отсеялись всякие сомнительные фирмы, типа Tesler, Supra, Techno и, конечно, нонеймов.

Я хотел что-то не дорогое, но тут мне попалась такая информация, что синтезатор не заменит вам фортепиано, потому что нет той отдачи клавиш. Чтоб вы понимали, на фортепиано, чем сильнее нажимаешь, тем громче звучит. Я вот сам этого не знал. А это важно для каких-то мелодий, но, в первую очередь, учащемуся. Ведь, при обучении клавишным, у тебя развивается техника движения рук. Есть такие синтезаторы, с активными клавишами. Но они значительно дороже простых.

А ещё есть такая штука, как педаль сустейна...

Короче, в какой-то момент, я загнался с выбором. Возможно, я максималист. При выборе, мне всегда хочется самого оптимального. Зачем учиться играть не правильно, если можно учиться сразу правильно.

С этой мыслью я пострадал пару дней, листая Авито. Чуть не согласился на хороший инструмент с активными клавишами за 8500 рэ. Это при том, что до этого я уже рассчитывал на экземпляр за 3000.

А тут ещё и авиторасы как всегда.

Представьте себе, есть очень много объявлений "ну там не работает 7-15 клавиш, но в остальном работает прекрасно". Это очень мешает, когда выбираешь себе "игрушку" по низу рынка.

И ВСЕ, блять, ПОГОЛОВНО, утеряли блоки питания! Я просто не понимаю как так можно! Кстати, блоки для синтезаторов имеют обратную полярность, любой не подойдёт. А это ещё плюс 500-900 рублей к вашей покупке, ну учитывая, что вы покупаете подешевле.

Видел объявление "ребёнок перепутал блоки и теперь синт включается, но звуков не издаёт" купите по приличной цене.

А на работе один мужик сказал "да нафиг тебе этот синтезатор, у меня вон в углу стоит уже который год, возьми лучше гитару".

Я б даже согласился. Гитара штука классическая и не требует электричества. На удивление, они значительно доступней.

Гитару я не держал, но мне кажется, что с ней ещё сложней, чем с клавишами. Но, главное, я знаю сразу несколько мелодий, которые хочу разучить на пианино. Но не знаю ни одной, что мне нужна была бы на гитаре.

Примерно в тот момент, меня всё запарило, я махнул рукой и решил взять что-то приличное, хоть и с не активными клавишами. Да, я настроен на то, что я это дело заброшу. Ну люди то годами учатся, многие с детства.

Так был выбран Casio CTK-240. В обзорах он приятно звучит, говорят, что он хорош для новичков, и он компактный, что не маловажно (особенно, если поставлю его в угол). Мне даже нравится его строгий внешний вид. Сами посмотрите, где музыкальный инструмент, а где модный бумбокс начала нулевых.

И почему все самые подходящие объявления всегда находятся в другой части города?

В четверг мы не смогли состыковаться с продавцом, а в пятницу пошёл снег...

Это был прикольный квест. Я промок весь. Снег не прекращался. Ветер был существенный. На дорогу я убил 4 часа, при том, что ехал не из дома, а с работы. так что могло быть ещё дольше.

Но, ура, всё прошло. Инструмент я урвал за 5500 рэ, даже с блоком питания и инструкцией. В отличном состоянии!

Наконец-то мне пригодится переходник от моих наушников на jack 6.3. Ибо бренчать буду в наушниках чаще всего, скорее всего. Хотя соседей я не слышу.

Однако, что самое смешное, играть я пока не буду. Дело в том, что сначала мне надо закончить картину. Тогда я освобожу место на столе для синтезатора. Сидеть, всё таки, надо нормально.

Но, я прошёл один урок на ютубе. Мне даже понравилось. Что-то, самое простое, получилось двумя руками. И убрал инструмент. Однако, теперь ютуб, конечно, предлагает другие тематические видео... и они меня пугают...

Куча очень страшных непонятных слов в уроках типа "в такте четыре четверти, мы молодцы", "удобные апликатуры", "минор на пентатонике". А я нотную грамоту-то изучал, в последний раз, до первого класса школы XD

Видео про игру на пианино с названиями "Упражнения для тех, кому за тридцать"

Что? о_О ещё и возраст важен?

Вобщем... будем посмотреть, но не совсем скоро.

[trustwayexchange]

Криптовалютная экспансия Robinhood: как Сингапур открывает двери для инвесторов Азии и почему это важно для рынка криптоактивов

🌐 Google рассматривает внедрение функции "Войти через Google" для биткоин-кошельков, чтобы упростить доступ и повысить безопасность в мире криптоактивов. Интеграция привычной системы входа может сделать биткоины более привлекательными для массового пользователя.

📢 Robinhood готовится к экспансии в Азию! Компания делает ставку на Сингапур как основную платформу, предлагая криптовалютные продукты после приобретения криптобиржи Bitstamp за $200 млн, что обеспечит необходимые регуляторные разрешения.

🔑 Важные детали:

Bitstamp, биржа, основанная в 2011 году, с 50 лицензиями, станет трамплином для конкуренции с такими гигантами, как Binance и Coinbase.

Регуляторные преимущества в Сингапуре позволят легально предоставлять услуги с цифровыми токенами.

Стратегия глобального роста: Сингапур выбран за свои стабильные регуляторные условия и статус мирового финансового центра.

✨ Robinhood стремится к амбициозному международному росту, используя Сингапур как центральную точку для обслуживания азиатских клиентов.

📈 Аналитик PlanB меняет курс! Известный ранее как биткоин-максималист, PlanB пересматривает свою стратегию и переводит свои биткоины в спотовые ETF, ориентированные на цифровое золото. Этот шаг отражает изменение взглядов даже у самых преданных криптоэнтузиастов.

[boretszapravadinozavrov]

#декабрьский_переплёт

˗ˏˋ ★ ˎˊ˗ День 9 ˗ˏˋ ★ ˎˊ˗

Попробуйте отзеркалить сюжет вашей книги. Опишите его схематично и абстрактно, без спойлеров.

Я сломала голову над этим заданием, но так и не поняла, что от меня хотят. Сама автор челленджа в тг пишет вот что:

Суть задания заключается в том, чтобы перевернуть хронологический сюжет. То есть описать события с конца до начала.

Но я ВООБЩЕ не понимаю, как это сделать от конца до начала. Так что давайте просто расскажу вам, с чего моя книга начинается, без спойлеров.

В 10 "а" приходит новый мальчик, и у девочки внутри всё переворачивается. Когда она уже поверила, что с ней что-то не так и у неё нет ни души, ни способности влюбляться.

У мальчика тоже всё переворачивается, но у него просто в целом такая жизнь. Только… в этот раз он и сам с себя в шоке. Но он пообещал не влюбляться, потому что подросток-максималист от любви одни проблемы.

Этим двоим классно друг с другом, но они идут на поводу у собственных загонов. К чему это приведёт? К 20 алкам хаотичного ностальгического слоубëрна.

[hirosunews]

Родинки на пальцах правой руки Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы имеют по три фаланги. Большие пальцы – по две. В зависимости от этого будут даны расшифровки расположения родинок. Фаланги считаются, начиная от ладони, так что первая фаланга – это та, которая ближе к ней. Родинка на мизинце правой руки Первая фаланга мизинца обозначает умение отстаивать свою позицию. Вторая фаланга мизинца говорит о необыкновенной привлекательной внешности. Родинка на третьей фаланге мизинца является знаком мудрецов. Родинка на безымянном пальце Первая фаланга символизирует огромную силу воли и неисчерпаемый внутренний потенциал. Вторая фаланга указывает на притягательность, обаяние и чувство вкуса. Третья (верхняя) фаланга безымянного пальца говорит о романтичной натуре и «широкой» душе. 🌵Родинка на среднем пальце правой руки На первой фаланге (ближайшей к ладони) – это «метка повелителей», человек будет первым во всем. На второй фаланге – умение располагать к себе и коммуникабельность. На третьей фаланге среднего пальца – порывистый характер, максималист. Родинка на указательном пальце правой руки На первой фаланге – знак славы, публичности и успеха. На средней фаланге пальца – склонность к самоанализу и отличная память. На верхней части указательного пальца – материальные блага, которые сами «попадут в руки». Родинка на большом пальце правой руки В нижней половине означает доброту, искренность и тонкое чувство юмора. В верхней части указывает на спортивные достижения, выдержку и выносливость.

[mariannavampire]

И на последок - я станцую танго

Всегда трудно начинать писать, когда на душе волнительно и душа томима эмоциями. Однако, в такие моменты эти самые эмоции диктуют новую тему для письма и показа того, что на самом деле является важным, и чем хочется делиться с читателями, чтобы найти понимание.

Понимание... Такое маленькое слово, которое так много значит, наверное, не только для меня, но и многих других людей как маленьких, так и больших (в смысле возраста). Часто бывает, что только ради того, чтобы быть понятыми люди совершают такие поступки, которые на первый взгляд кажутся алогичным и иррациональными по своей сути. Тем не менее, в основе таковых лежит простое стремление к пониманию со стороны окружающих, а затем к признанию и в самом смелом желании - к любви. Я часто пишу про любовь, но это не странно, ведь все люди в конечном счёте ищут любви и понимания. Даже самые плохие поступки, часто бывают совершены с исходной целью - заслужить хоть каплю любви, ибо для начала, хотя бы понимания, принятия их личности.

Чего же ищу я, так это истины. Истины, которая заключается в любви и ее проявлениях. Хотя как истинный максималист, все же стремлюсь именно к получению (или дарению) чистой любви. Дарение же любви, к слову сказать, так же не лёгкий труд, как и стремление ее заполучить. Ведь все кажется таким простым, а на деле оказывается, что любовь ещё ��адо заслужить от кого-то, а кто-то должен ее ещё и дарить, при чем дарить, совершенно бесплатно и бескорыстно. Возможно ли такое в нашем мире, когда им правят жадность, алчность, стремление к наживе, расчётливость и многие тому подобные явления. Данные качества ещё понятны в мире мужчин, но по большей своей части процветают и в мире женщин, хотя, возможно, по природе своей вовсе не принадлежат ни к тому ни к другому миру. Возможно, такое разделение миров может показаться в некотором роде сексистским, но по другому я не могу описать происходящее для большего понимания. В конечном итоге и тот и другой мир дополняют друг друга и содержаться один в другом, но сами качества отличаются, характеризуя тот либо другой мир (мужской и женский миры с их точки зрения). Так и любовь понимается с разных точек зрения по разному. В данном случае, я бы хотела рассмотреть любовь с точки зрения понимания и принятия.

Тем не менее, прежде чем начать требовать любовь от мира либо конкретного человека, всё-таки крайне важно научиться создавать и дарить любовь прежде всего самому , и , что немаловажно, совершенно даром, безвозмездно, безусловно и абсолютно. Наверное, к этому и призывают все религии мира, и особенно христианство на примере Иисуса Христа, как он, взяв на себя все наши грехи, искупил их на кресте. Это пример безусловной и абсолютной любви, к которой необходимо нам всем, как человеческим существам стремиться. Стремиться ... Но трудно достичь. При этом так легко требовать, хотеть, совершать безумства как хорошие, так и плохие, лишь бы добыть ту, эфемерную любовь, ту безусловную любовь, тот абсолютизм... Часто, наполовину такой бескорыстности любви мы можем ощущать от наших родителей, и часто (к сожалению) после их смерти. Но и то , это так же часто бывает привилегией счастливых везунчиков, которые росли или растут в полноценной, нормальной семье. Опять же, даже такая любовь не повсеместна и явление не частое в наши дни, но существующая, реальная, приятная, поддерживающая, дающая опору и поддержку, помогающая расти. Это семья, это родители.

А что же мы? Что же я? Почему все так несправедливо и трудно? Как мне самой взрастить и дарить любовь абсолютно всем? И стоит ли? Столько вопросов. А ответов много и они неоднозначны. Я - счастливый родитель, и моя любовь к детям безусловна и искренняя. Я чувствую от них такую же эмоциональную отда��у, признание, зависимость в каком-то виде и любовь в виде признания, ласки, необходимости, безопасности, гаранта. Но! Я - человек, и мне сложно все время только дарить любовь, ведь часто ее путают с тем, что называется лестью, непригодностью, сумасшествием даже, и хотят такое отношение использовать - не понимая любви, искренней и безусловной. Ведь многие люди не привыкли к ее присутствию, к ее проявлению по отношению к ним. От этого становиться ещё более жалкой ситуация, которая часто получается у меня в жизни. Хочется дарить любовь, но она натыкается на непонимание и неприятие , ведь мне тоже часто хочется, но на самом деле не получается дарить любовь, ее хочется именно продавать, что ощущается противоположной стороной. Продавать легко, даёшь и ждёшь чего - то взамен. Когда не получаешь обратно признания за любовь (денег за товар) - получается разочарование. Так кто виноват? 50 на 50. Оба ждали любви и признания и обе стороны его не получили. Вот и ходим не признанные, не понятые и недолюбленные.

Любовь. Одно предложение, много смысла. Часто я люблю представлять это чувство как музыку, но ещё чаще, как танец. Танец яркий и пламенный, с темпом, проникающим в самое сердце. Танец, который бывает временами быстрым, временами медленным, но всегда отточенным, иногда своими резкими движениями ранящим прямо и глубоко в душу. Тем не менее, исполняется этот танец всегда в паре. В этом вся суть любви человеческой, которая может раскрываться только в слиянии мужского и женского. В этом вся суть понимания, которое так необходимо для любви и любви для понимания. В любви и есть Бог, и Бог есть любовь.

[justbecausek]

я люблю любить.. правда., я люблю быть влюблённой, это очень мазохистическая вещь, признаю... но мой мозг как будто нуждается в том, чтобы быть всегда занятым, обрабатывая постоянно какую-то романтическую информацию (часто вымышленного характера), но, возможно, на данном этапе жизни, мне это нужно, как некий момент отвлечения., или просто состояние влюблённости — нормальное состояние человека? или даже правильное? тем более давно я не испытывала таких ярких эмоций.., а вообще под влюблённостью (да и любовью) я подразумеваю всегда много более широкое понятия нежели просто романтическая любовь... — любовь, это о высоком, о взращивающем, о милосердном и может даже вечном.. и, да, я максималист.

20/04/2021.. 02:20

[outonpatrol]

У меня день пастели (то есть не чб), но довольно жиденько. Большая часть была нефотографической, так что на светопись осталось всего немного дневного времени.

Искал уютное место для творчества, как @woret, только оно у меня в голове, не в виде рисунков. Словил многократную тревожку, но это отдельным постом.

Проводники тревоги это люди или их отсутствие.

Улыбку я и правда потерял, но только потому что некому, некому улыбаться. Мне надо видеть лицо в которое нуждается в моей улыбке.. Надеюсь, это всё поправимо.

И да, я тоже максималист, только на пенсиии, ахаха)

[backpacksnstuff]

“Harley Quinn: Breaking Glass” by Mariko Tamaki

Мой скепсис относительно Харли Квинн как-то незаметно перерос в любовь к Харли Квинн, хотя я всё ещё не понимаю людей, которые не читали комиксов про эту героиню, но всё же испытывают к ней симпатию...В фильмах и в большинстве комиксов, Харли - абсолютно сбрендивший персонаж, погрязший в токсичных отношениях. Но! В “Batman: White Knight” она - mastermind, готовый на всё ради любви (не токсичной в этот раз), в “Harleen” мы наконец-то читаем правдоподобную версию того, как образованная девушка, отличница и скромняга влюбляется в отъявленного психопата, в “Gotham City Sirens” она добра, бескорыстна, и осознаёт свою ненормальную зависимость от Джокера. Такую Харли я люблю. А вот ещё одна Харли, которую я люблю.

В “Harley Quinn: Breaking Glass” Харлин - школьница, которую мама отправляет погостить к бабушке в Готэм. Вместо бабушки девочку встречает...нет, не серый волк, а старый друг умершей бабушки, дрэг-квин по имени МАМА. И начинает Харлин жить счастливо, ведь всё, что нужно подростку для счастья, это:

Numba one! Gotta get a good coffee place...No one should pay more than a buck for a coffee. That’s straight-up highway stealing or something.

Numba two! Hot dog place.

Numba three! A nice, cozy breakfast spot with a good view.

Счастье, естественно, не длится долго:( Несмотря на то, что дома Харлин находится в компании добрых, творческих людей, а в школе заводит харизматичную подругу-активистку по имени ��йви, в Готэме очень непросто выжить если ты добрый и любишь справедливость. Рано или поздно появятся люди, которые просто захотят, чтобы тебя и твоих любимых друзей не было. Но! Харлин не из робких, и знает, что делать с такими людьми.

Voilà! Ни одного спойлера, можете читать смело - вас ждёт куча сюрпризов. Рекомендую всем без исключения, потому что комикс очень хорош. В нём поднимаются важные темы, он великолепно нарисован, и Харлин здесь совсем другая: абсолютный ребёнок, не склонный влюбляться в психов, смешной и очаровательный максималист как все подростки.

[lunikolka]

Эксперимент с соленым тестом. Итог - две настенные декорации "Кот-максималист" и "Совушка" #соленоетесто #ручнаяработа #handmade

[enablebrain]

Смотри под ноги, а не на небо, где прекрасные звёздные залежи, иначе рано или поздно упадёшь(инфантильный максималист)

[avekovalenko]

Все, что нужно знать про трекер привычек

Каждый из вас наверняка слышал хоть что-то о трекере привычек. Но что это такое знают немногие, не говоря уже о тех, кто ввел трекер привычек в свою повседневную жизнь. Свой трекер я веду уже 2 года: за это время в наших отношениях случилось множество открытий. Что-то из моих «привычек» кануло в лету, что-то периодически добавляется, что-то я ставлю на паузу. В моем трекере случались как подъемы, так и полное затишье, но я научилась справляться с последними и мне есть, что вам рассказать.

Зачем он нужен?

Продуманный трекер действительно помогает вырабатывать полезные привычки, которые нужны человеку в течение дня, чтобы успевать все и ещё чуть-чуть. К своим привычкам люди относятся более трепетно, чем к «простым» делам, что не позволяет тратить время на прокрастинацию, и вместо этого исполнять задуманное четко и быстро.

Что бы стало более понятно, вспомним про те привычки, которые у вас уже есть. Наверняка, вы моете руки после улицы, и никакие отвлекающие факторы и прокрастинация не помешают вам этого сделать. Более того, вы будете ощущать себя дискомфортно, если этого не сделаете. А что если вы выработаете привычку учить по 10 иностранных слов в день? Ведь, на секундочку, это 70 слов в неделю, более 280 в месяц и около 3360 слов в год. А что, если вы приучите себя учить не по 10, а по 20 слов?..

Трекеры привычек можно назвать легальными расширителями сознания, потому что они позволяют контролировать все ненужное, что хранится у нас в голове, заменяя привычные, но бесполезные паттерны на новые и необходимые.

Человеку свойственно подсознательно игнорировать большинство хороших идей, представляя себе масштаб тех усилий, что придётся приложить к приобретению нового навыка. Например, вы хотите выучить французский. Но ваш мозг, скорее всего, будет сопротивляться, предвкушая потерю сил и времени, а также, транслируя навязчивые мысли о неудаче. Мол, у меня ничего не получится, так зачем тогда пытаться? Пойду займусь чем-то сиюминутным. Что там, кстати, на ютубчике вышло?..

Трекер привычек помогает контролировать эти «приступы». Он способен обхитрить ваш мозг и не позволить ему погрузиться в пространные раздумья. Ведь, для того, чтобы дойти до цели, надо прежде всего.. идти.

Как он выглядит?

Классический Habit Tracker это разлинованный листок, где сбоку находится список привычек, а сверху – дни недели, месяца или года. Этот вариант, конечно, довольно вычурный, но сама суть ясна:

Существует масса шаблонов, которые можно скачать в интернете. Например, их много в группе OH MY PLANNER или на сайте 365done.ru есть как готовые трекеры, так и можно создать свой собственный. Кроме того, можно фиксировать привычки в приложениях, если не хочется марать бумагу:

• Минималистичные Loop для Android и Habitty для iOS • Habitica — трекер привычек, сделанный в стиле компьютерной игры жанра RPG, для iOS и для Android • Way of Life — трекер с расширенной статистикой для тех, кто любит цифры и факты, для iOS и для Android • Momentum Habit Tracker — мощное приложение со всеми возможными нюансами, для iOS

Лично для себя я нахожу оптимальным вариантом печать трекеров для тех привычек, которые сейчас в «активе» (их я закрепляю на видном месте), а те, что уже доведены до автоматизма, я фиксирую в приложении. Так, я ничего не забываю и могу отслеживать статистику за месяц и год.

В остальном все очень просто: выполняете — закрашиваете — гордитесь. Халтурить смысла нет — никто по головке вас за это не погладит и не похвалит, поэтому будьте честны.

Как это работает?

В один прекрасный момент можно понять, что ты совсем не знаешь себя. Постоянная фрустрация, апатия, упадок сил, отсутствие мотивации, безудержная прокрастинация и мысли в духе «а чем я вообще занимаюсь?». К сожалению, мы часто просто не понимаем, на что мы способны, а на что нет. Причем, это не зависит от возраста или пола, и уж тем более не говорит о том, что мы живем как-то неправильно.

Я не доверяю лозунгам в стиле «К черту все, берись и делай! Жизнь проходит! Вставай с дивана! Давай! Сын маминой подруги вон что уже делает, а ты как был балбесом, так и остался!». Если человек не хочет, то хрен вы что-то с этим сделаете. То же самое и со своим внутренним диалогом: если вы не хотите, то вы не хотите и все тут, как бы глупо это не звучало. Вопрос осознания своих желаний и действий гораздо глубже, чем об этом рассказывают мотивационные посты где бы то ни было.

Однако трекер привычек может помочь: а). Продемонстрировать ваш собственный потенциал; б). Раззадорить своего внутреннего ленивца; в). Дать стимул к дальнейшим действиям.

По шажочку, начиная с самых простых действий, вы будете подкармливать свою силу воли и дофаминовую систему, и осознание того, что в общем-то, все не так уж и сложно.

С чего начать?

После того, как вы распечатаете или скачаете трекер, его, конечно же, следует заполнить. Я настойчиво рекомендую начать с простых и повседневных действий. Важно начать дрессировку самого себя именно с малых заданий, чтобы ничего не бросить, еще толком не начав. По этой же причине не стоит хвататься за все и сразу, остановите свой выбор на 2-4 привычках. Для начала этого будет более, чем достаточно.

Например: — рано вставать; — вовремя ложиться; — утро без интернета; — помыть миску кота; — почитать книгу и так далее.

Еще одна рекомендация: будьте конкретны. Не «почитать книгу», а «читать по 30 страниц в день» или «читать 30 минут в день». Не «я буду медитировать каждый день», а «медитировать по 5 минут в день». После 20-30 успешных повторений, можно поднять планку, но опять же, не слишком сильно — уверенность в себе это прекрасно, но вы вряд ли начнете читать сразу по 1000 страниц в день после первого месяца с 30-тью. Будьте объективны.

Следующее, что нужно сделать это определить время и триггер для выполнения привычки. Действие превращается в автоматическое, если у него есть конкретное время выполнения. А еще, трудно забыть о привычке если у нее есть триггер. Проще говоря, нужно привязать привычку к уже сформировавшемуся автоматическому действию. Помните про мытье рук после улицы? Так и тут — начните читать 30 минут ��еред сном или выпивайте стакан воды сразу после пробуждения. Таким образом, в перспективе у вас могут выстроиться целые цепочки автоматических действий. Например: выполнил тренировку — позанимался стретчингом — сходил в душ — сделал самомассаж — почитал книгу — лег спать (вовремя). Итого, 1.5-2 часа перед сном без телефона и 6 отлаженных автоматических действий.

Звучит это все красиво, конечно, но у всех случаются дни, когда совсем нет сил и настроения. Для таких дней я предлагаю заранее определить план минимум — например, вместо 1.5 минут планки, постоять в ней 30 секунд или вместо 10 английских слов, можно послушать короткие подкасты на английском. Или, например, вы поехали в отпуск, где нет нужных вам тренажеров — придумайте на этот случай набор упражнений без снаряжения.

Здесь хочется отметить, что в целом, трекеры это скорее инструмент для наблюдения, нежели для принуждения. Если вы чего-то не сделали, то ничего страшного в этом нет — сделаете завтра. Если и завтра нет сил, то и в этом ничего страшного нет. А вот если вы и на третий день не хотите ничего делать, то следует задуматься: может, оно вам не надо? Вдруг, сейчас не время? А может, вы чересчур задрали планку?

Но например, лично я отношусь к своим привычкам как максималист — мне проще делать задуманное абсолютно каждый день, нежели пропустить хотя бы один. Ведь если я могу пропустить ее выполнение единожды, то что мешает мне пропустить ее и в следующие разы? Привычки, с которыми «не сложилось», по тем или иным причинам, я вычеркиваю, выписываю в заметку с названием «в перспективе» и даю себе время, чтобы в последствии к ним вернуться с новыми силами. Но, в любом случае, только вам решать, как распоряжаться своим трекером.

Помимо всего вышесказанного, вы можете придумать себе награду за выполнение каждой привычки. Скажем, за неделю, 2 недели или месяц без пропусков. Например, покупка давно желаемой вещи, поход на концерт, маленькое путешествие и что угодно еще.

Почему это работает?

Все очень просто: регулярные небольшие действия это залог прогресса. Выполнять одно маленькое дело каждый день гораздо эффективнее, нежели загружать себя на весь день или же делать что-то «по вдохновению». Вы вот знаете, когда оно наступит? Я — нет. Поэтому я создаю его самостоятельно, каждый день.

К тому же, когда мозг начинает торговаться, мол, ну давай пропустим, так не хочется сегодня, давай завтра — вспомните о том, что вам требуется потратить какие-то 15-20-30 минут и не более того. Это ничто для 24 часов, вы вполне можете сделать задуманное через силу. Зато удовольствия и поводов для гордости за себя вы получите уйму. А еще мозг очень быстро включается в игру «закрась все галочки» с азартом и пропускать день становится очень жаль.

Когда вводить новую привычку?

Тут нет никаких конкретных цифр. Да и пресловутая фраза «новая привычка формируется за 21 день» это тоже фигня. Правда в том, что кому-то нужно больше времени, кому-то меньше. Да и это не всегда зависит от конкретного человека, а например, от сложности действия. Например, лично мне сложно заниматься спортом без напоминаний и трекера — я просто к нему не приучена. Поэтому, меня не смутит трекер на стене и через полгода, и даже через год после начала. Просто теперь он будет выполнять не дрессировочную роль, а мотивирующую — я хочу, чтобы все клеточки были закрашены :)

Собственно, только вы сами можете узнать ответ на этот вопрос. Когда вы почувствуете, что действие не требует усилий и напоминаний — можете приступать к новой задаче. Но опять же, будьте поступательны, объективны и не набрасывайтесь на все сразу.

В принципе, это все, что я хотела вам рассказать о трекере привычек. Но для вас я заботливо собрала список идей для ваших трекеров: просмотреть его можно тут и я буду пополнять его время от времени. А ниже вы можете скачать простенький трекер на месяц, который вы можете распечатать, заполнить и приступить к строительству вашей лучшей жизни уже завтра!

СКАЧАТЬ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК

Все получится, удачи!

[mytypicalscorpio-blog]

what am i doing here?

В каждом человеке кто-то живёт - чертёнок, писатель, творческая натура или хулиган-рокер, не знающий ни одного физического закона. Во мне же давно и глубоко засел блоггер, желающий делиться своими мыслями с окружающим миром. И вот я здесь.

Немного максималист, немного экстраверт, немного сериаломан, меломан и любитель всего странненького (от внешности Бенедикта Камбербэтча до нелепых метафор, но об этом позже).

Я хочу делиться своими привычками, полезны��и и не очень, рассказывать о предпочтениях с целью отыскать единомышленников, писать отзывы о книгах/фильмах/сериалах, давать советы и получать их от вас. 

Поэтому, ну, наверное добро пожаловать!

[penzahobby]

Вы знали? Я максималист. Люблю делать все сразу, быстро, круто, лучше всех. ⠀ Поэтому: ⠀ ✅"ПензаХобби" я открыла с нуля в 2013 году. Теперь о нас знает вся страна. ⠀ ✅Наша мастерская @kaplya.solnca самая технически оснащённая в Пензе и Поволжье. ⠀ ✅Целых 360 кв.м. антуражного творческого пространства! Самая большая мастерская в Поволжье! Мы стремились к этому три года. ⠀ ✅Наша команда - профессионалы, обучающие не только любителей и профи в Пензе, но и мастеров от Крыма до Якутска и Нижневартовска. ⠀ ✅Мы обучаем НКО и бизнес открывать проекты с нуля. А гончарные мастерские, открытые по РФ- это наша профессиональная гордость! ⠀ ✅В гончарной мастерской мы работаем по своим индивидуальным методикам и это реально работает. ⠀ ✅Каждый из нас не только специалист в своей сфере, но и мотиватор. ⠀ ✅Наша команда - победители самых разных премий. То ли ещё будет) ⠀ ✅Мы дали знания уже более полутора тысяч человек. ⠀ 🔥Вахид @aveleryhweyhwe - гончар, сильный преподаватель, его терпению можно завидовать. А посуду невозможно отличить от заводской - высший уровень👍 ⠀ 🔥Дамиря @ywi421 - керамист, обладает мульти способностями. Преподаёт, лепит, глазурует. А ещё она делает уникальные игрушки @ywitoy ⠀ 🔥Ирина @voronkova5414 - бог документов и цифр. Ангельское терпение и усид��ивость! Я ей иногдаи завидую) ⠀ 🔥Олеся @yourseasky - гончар, керамист, блогер, контент-менеджер, фотограф, видеоограф, педагог. На перечисление её способностей поста не хватит. Когда мы в 2016 открыли "Каплю солнца", все в нас сразу поверили. И не зря. Но начинать с нуля было очень тяжело.... ⠀ 🔥Диана @geroghma - самый молодой гончар. Наши клиенты называют её "космической". Ведь так и есть! Диана в свободное время занимается ковровой вышивкой. ⠀ И я) обо мне я расскажу в следующий раз) ⠀ А что вас мотивирует работать? https://www.instagram.com/p/CNXjCZiLvBS/?igshid=1nzdp56jwynzb

[elysiumcomp]

💬 Макс Кайзер, биткоин-максималист: Kaк тoлькo oн пpeвзoйдет зoлoтo, ocтaнeтcя тoлькo дoллap, a cуть биткоина в тoм, чтo oн являeтcя выcшим xищникoм. Этo акула в oкeaнe, пoлнoм зoлoтыx pыбoк или планктона, чeм и являeтcя дoллap CШA. Пpaвитeльcтвo пeчaтaeт мнoгo дoллapoв, нo oни нe ocoбeннo надежны и будут уничтожены, пocкoльку биткоин cтaнeт глoбaльнoй миpoвoй peзepвнoй вaлютoй, кaк мы и пpoгнoзиpoвaли. (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CMUNr69LD1v/?igshid=i3xo12oq9a8e