#домашняя жизнь

[rottenbodysworld]

Весенние дни 🌼💘

А вы печёте паски?🐰 Как по мне - домашние намного вкуснее💔

[casualbos-bir]

Муж ел суп

Сидел за кухонным столом и хлебал суп. Жена кричала. Она даже не замечала, что кричит, - перешла на крик и не заметила. Кричала, что деньги дал в долг другу, а тот не отдает. Хочешь для всех быть хорошеньким! А деньги нужны, надо кредит отдавать. Надо платить за университет, дочь платно учится.

Надо маме де��ать ремонт в доме, кто ей поможет? Кричала, что муж не отвез ковер в химчистку. Что давно надо поменять люстру, новая в коробке неделю лежит. Долго перечислять, что кричала жена. Не от злости, просто нервничала, как обычно. А муж ел суп. Привык, что жена кричит. Покричит и перестанет.

Он приехал пообедать. Дома дешевле. И желудок больной, домашняя еда лучше. А жена взяла отгул, зубы лечила. И успела суп сварить. Обычная жизнь. Обычные тревоги и разговоры...

Жена вдруг заметила, как муж постарел. Лысина во всю голову. Исчезли золотые кудри... А морщины появились. Даже на шее, - видно, когда над тарелкой наклонился. И спина сгорбленная, как у старичка. Сидит и ест. Терпит. Молчит.

Это все - груз забот, тягота и ярмо жизни. И сама жизнь, - она так быстро забирает свои прекрасные дары, молодость и свежесть, золото волос, румянец, белозубую улыбку, сияющие глаза... Силы и веселый нрав.

Это же ее мальчик! Ее паренек. Он приносил сирень весной, он играл на гитаре и пел, он подхватывал ее на руки и кружил, - они смеялись! Он целовал ее. И называл нежными именами. И они хохотали над комедиями в кинотеатре, гуляли в парке, - рука в руке. ��то же ее мальчик. Лысый, постаревший, уставший, - ест суп. А она, его девочка, кричит какие-то обидные и тревожные слова...

А жизнь проходит так быстро. И радости почти не остается, - сладкое съедено. Надо доедать суп...

Эти мысли промелькнули так быстро. И жена заплакала от жалости и любви. Подошла сзади и обняла мужа за плечи. А он отложил ложку и взял ее за руки. И руки поцеловал.  И можно стало жить дальше.

После такого всегда можно жить дальше.  Мальчик и девочка снова возьмутся за руки и пойдут, поддерживая друг друга, по дороге жизни. И любовь пойдет с ними.

Она тоже была на кухне, любовь. И в сердце. И даже в протертом лечебном супе. А когда любовь есть, можно жить дальше. И поддерживать друг друга, чтобы не унесло любимого ветром времени, который уносит всех - рано или поздно... Анна Кирьянова

[northernolddragon]

Как вы думаете, может ли измениться мнение Цири касательно беременности и детей? И какие факторы могут на это повлиять?

Приветствую! Не совсем по моей части рассуждать о репродуктивной функции. По моему скромному пониманию, её обязывают использовать, чаще не заботясь, о желании того или иного человека с последующим столкновением с реальностью и стандартами, основанными нашими предками, которые не всем подходят. Разумеется, исключительно индивидуально. И все же, если задуматься, именно о Цирилле, могу заметить, что, если её образ жизни подразумевает ведьмачью деятельность, то вероятнее, ей будет проблематичнее возжелать ребёнка в самом начале своего освобождения от бесконечной погони, утомившей за период её жизни. Оказавшись на свободе - она возжелает не обременять себя лишними тяготами. Вы можете представить ведьмачку Цири с ребёнком на руках? У меня не идёт представление, даже если я желаю вообразить. Лично для меня Цирилла ещё слишком молода для подобного рода решений и для подобного рода оков, которые пригвоздят её к дому. Поскольку эта обстановка называется 'домашней'. Я не вижу её заботящейся о ребенке в молодом возрасте. Может быть, со временем, у неё появятся мысли о, так называемом, 'продолжении рода'. Не тогда, когда она стала дышать спокойнее, заниматься делом, которому её обучал дядюшка Весемир, дорогой Геральт и другие ведьмаки. Надеюсь, ей не достанется Право Неожиданности. :) При её нраве и способностях, тем, как она жила последующие годы после произошедшего в Цинтре, среди ведьмаков, не без помощи чародеек и Нэннеке, трагических событий, насыщенном становлении этой девочки в наш образ истинной дочери своего отца Геральта, и чародейки Йеннифер, ей будет крайне сложно принять сторону обычной жизни. Можно сказать, что ей нужен 'свой человек', как говорят многие, считая, что данный совет работает и щелкнет в голове, что необходимо его искать. Цирилла искать не будет. Её должны найти. И если найдут, ожидать или не ждать вовсе от неё данных решений о семейном очаге. Она никогда не будет обычной девушкой, к несчастью. Помнится, был подобный разговор с Геральтом. Ей хотелось нормальной жизни - путешествовать с артистами - не проживать где-то в теплом доме, занимающейся хозяйством. Она сама и заключила сию беседу о невозможности подобного, если мне не изменяет память. И анализируя, итог будет таков, что ведьмачья деятельность может совершенно отвернуть её от того понятия 'нормальной жизни', которая является, можно сказать, стабильностью, которую она видела у тех или иных семей. С помощью приключений Геральта, мы можем представить, что такое быть на Пути, верно? И её бы устраивало новое положение - это был бы её покой и 'нормальная жизнь'.

Другое дело, если бы она приняла долю наследницы Эмгыра, и жила под ликом Золотого солнца. Возможно, из-за того, что мне довелось прочитать одно занимательное произведение, где, между прочего, Цирилла была на пути к трону, и вышла замуж за Морврана, в последствии, ожидая от него ребёнка, у меня  более явное представление о Императрице Цирилле, которой не нужно особенно обременять себя новоиспеченным положением 'матери', когда несколько нянек и слуг у неё в распоряжении. Она бы обучалась у Эмгыра вести дела Империи, совмещала два своих новых титула, скажем так. Грамотно описанные и логически построенные сюжетные линии всегда меня привлекали, и тут после определённого периода от основного сюжета, Цирилла более лояльно стала относиться к тому, что вызвало у неё отрицательные эмоции изначально, когда она прощалась с Геральтом, поскольку 'чудовищ' и среди людей хватает, и кинжалы заговорщиков, интриганов и иных недоброжелателей стали повернуты в сторону наследницы, что своего рода, даёт представление о том, что 'домашней' Ласточка все же не стала. Это не та обычная домашняя обстановка, о которой говорилось выше. И в ней достаточно змей и крыс по углам, желающих свергнуть Императора и его дочь. И Цирилле не будет уже столь скучно за политическими делами возвращаться к своему ребёнку. Но опять же, может быть другая альтернатива в развитии, и взгляд будет отличаться от поставленного мной.

Спасибо за вопрос.

[lisolisa]

Улицы Сан-Мишуно – 11:29 pm

Ночной мегаполис, не замечая течения времени, распустившись неоновыми огнями, продолжал свой привычно-суетливый темп жизни.

И пока своеобразные городские «артерии» были забиты под завязку нескончаемыми пробками, Крессида Наварро в компании уплетающего за обе щеки кузена, преодолела очередной пешеход.

-Я все равно не понимаю, как вы уживаетесь! – сделав глоток терпкой жидкости, предусмотрительно налитой блондином в картонный стакан из-под газировки, девушка поспешила добавить – Пойми меня правильно…Элли милая, правда, но в этом и вся загвоздка! «Милые девушки такое убожество, выпьем же за злобных стерв» — это ведь твой любимый тост и кредо по жизни.

-Кресс… - стерев с губ оставшиеся от перекуса хлебные крошки, парень повернул голову в сторону собеседницы. – Габи тоже была милой –с привычно кокетливо-хитрой ухмылкой.

Громко, хохотнув привлекая тем самым излишнее внимание прохожих, девушка с издевкой добавила – Ты, кажется, начал забывать, как вы познакомились, и какой акулой могла быть Габриэль. Так что прекращай себя обманывать…

- Погоди – поймав руку Наварро, парень приблизился к ее стакану и быстро втянул через уже изрядно потрепанную соломинку жидкость – А как же знаменитое «противоположности притягиваются»? Ведь до этого никто из очаровательных стервозных барышень не смог задержать рядом со мной…

-Бред – не задумываясь ответила девушка – Придумавший эту фразу явно псих. У противоположностей попросту не будет точек соприкосновения и посмотри на вещи реально. Все известные нам «крепкие» пары похожи! Вспомни хотя бы одну «долгоиграющую» пару противоположностей, и я от тебя отстану.

Перебирая в голове все знакомые ему пары, блондин довольно быстро был вынужден согласиться со своей спутницей. – Однако, всегда есть исключение из правил! Ведь, тебя саму помниться тянуло к нашему правильному мистеру полицейскому. – подтрунивая над подростковыми симпатиями кузины, Коул довольно улыбался. Подобный разговор о их с Элли несовместимости был для Монро уже далеко не первым. Многие сомневались в будущем пары. Что к слову было для парня, во-первых, в новинку ведь, его отношениями обычно никто не интересовался, а во-вторых, по меньшей мере странно. Окружающие, чтоб как правило помешаны на стабильности и правильности, крайне скептически относились к его выбору – спокойно, нежной, заботливой и во всех отношения правильной девушки.

-Нашел что вспомнить – смешливо хмыкнув, рыжая бестия приобняла родственника – А если серьезно, я хочу для тебя только счастье, даже если не понимаю его…

-Это у нас взаимно, рыжая – сказал он, приобнимая плечи девушки в ответ.

Поравнявшись с местного кинотеатра, пара заметно ускорила шаг, издалека заметив явных фанатов недавней работы Наварро. Однако, далеко им уйти не удалось, в миниатюрной сумочке зазвенел телефон, вынуждая их остановиться.

Увидев им младшего брата на экране телефона, девушка раздраженно поджала губы – Прости…

Понимающе забрав из ее рук стакан, Монро указал на недалеко расположившуюся лавку - Устрою себе перекур

Поднеся телефон к уху, в попытках что-либо расслышать, девушка зажала козелок* правого уха, заглушая шум окружавшего города. -Дэми?

-Кресс – голос собеседника был усталым и хриплым, из-за чего разобрать что-либо становилось невероятно трудно – я схожу сума… - тяжело выдохнув, парень сделал паузу - Все эти постановочные сьемки, перестройки комнат для будущих членов семьи и создание видимости «вместе уже как сто лет» начинает подташнивать…Неужели такой и будет вся моя дальнейшая жизнь?

Перед глазами девушки оживала яркая картина, домашняя обстановка, укрытая слоями пленки из-за спешных ремонтных работ, обезличенные ассистенты де Ноллов, создающие для общественности приятную иллюзию и отец, торжествующий и горделивый -Почему ��е уедешь… - спросила она старалась вспомнить хоть какие-то крохи деталей жизни младшего брата – …в Бричестер хотя бы…ты же, кажется, живешь в студгородке…

Опять долгая пауза на том конце – Кресс, сейчас лето…меня никто даже на порог общаги не пусти.

Дав себе ментальную затрещину за глупость, Крессида взывала свой изрядно захмелевший мозг все-таки выполнять свою первостепенную задачу.

- Не подумала… - Но тут в голове мелькнула мысль, это было глупая, очень глупая идея, то ли алкоголь, то ли жалость, толи их симбиоз сподвигли девушку спросить – А как насчет каникул в городе звезд? На вилле есть отдельный гостевой домик, со всеми возможными удобствами, так что при желании можешь даже не пересекаться с хозяевами…

Отношения Крессиды и тройни никогда нельзя было назвать близкими - Ты серьёзно?

-Сама в шоке – отступать уже было поздно – мой своеобразный отпуск заканчивается, так что развлекать будешь себя сам. Если тебя это устраивает….

-Устраивает! – в трубке раздался странный грохот.

– Тогда собирай чемодан и приезжай в Мишуно, завтра ночью вместе и улетим. - Ее голос был твердым и решительным, но стоило только звонку прекратиться, она тихо добавила – Надеюсь я не пожалею…

Выдыхая очередной клуб дыма, блондин что все это время находился поблизости и в целом уловил суть разговора, сказал– Еще как пожалеешь, потому что привяжешься…

Примечание:

* - козелок - небольшой хрящевой выступ на внешнем ухе, в передней части ушной раковины.

[klinasim]

Как оказалось Оливер очень любит готовить, хлебом не корми, дай что нибуть приготовить, поэтому как только свободная минутка, он сразу мчится готовить какие нибуть изыски...

Например вкуснейшая, домашняя пицца. Даже соседи пришли попробовать!

Так же, из за того что в одной квартире живут популярные творческие личности, стало не хватать места. Мишель днем записывает видео и пишит музыку, нужна концентрация и тишина, а Оливер днем занимается домашними делами из за сего постоянно моячит перед глазами Мишель, а когда Оливер пишет сценарии то тишина и покой нужен ему, а Мишель выполняет домашние дела и моячит перед глазами Оливера.

К тому же, у них совсем разный режим сна, Мишель встаёт рано утро и начинает делать дела, когда Оливер спит крепким сном, из за чего, Мишель делает все максимально тихо и аккуратно, ведь Оливер ночью работал. А Оливер обычно работает по ночам, вдохновение у него именно ночью, а Мишель спит, поэтому приходится писать с выключенным светом...вообщем...проблема.

Поэтому все обговорив, решив что они прожили совместно уже достаточно, решили купить новую квартиру, уже совместную.

Хоть у Оливера уже есть дом, но он будет просто отпускным или для загородных вечеринок.

Не мешкая Оливер нашёл достойную квартиру, рядом с центром и через пару дней они начали собирать вещи, ведь тем быстрее они съездут, тем быстрее начнут работать.

Заехав в квартиру, как только разложили все вещи, решили устроить семейный ужин, хоть они пока ещё не семья, но от семьи ничем не отличаются.

В новой квартире комнаты меньше по размеру чем в старой, но зато комнат больше, теперь у каждого есть свой кабинет.

Началась настоящая семейная жизнь.

Кокосу вообще все ровно где спать, на новой квартире, на старой, главное что бы ковёр мягкий был😂

[kulinariyamoevse]

🌷Сало как ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА! ОЧЕНЬ вкусный и простой рецепт сала в духовке!

Как готовить 👇👇👇👇👇👇👇

По вкусу напоминает домашнюю колбасу, давайте приготовим вместе. Спасибо Вам за комментарии, они помогают нам делать вашу жизнь на кухне проще.

[marinsgroup]

Воспитанники Таремского детского дома посетили нижегородский зоопарк

10 сентября состоялась традиционная встреча воспитанников Таремского детского дома с сотрудниками «Союза Маринс Групп» из центрального офиса компании в Нижний Новгороде и «Маринс Парк Отель Нижний Новгород». Начало учебного года дружная компания отметила в зоопарке «Лимпопо». 

Под руководством экскурсовода ребята познакомились с миром животных. «Таремцы» узнали интересные факты про зебр, полярных сов и жирафов, увидели самую умную обезьяну и самого красивого павлина. Воспитанники встретили белого и гималайского медведей, амурского тигра, чёрную патеру, а также покормили разных копытных овощными лакомствами. Ребята активно задавали вопросы экскурсоводу, проявляли любознательность и заинтересованность – не скучал никто. После перекуса свежей выпечкой от кондитеров ресторана «Маринс Парк Отель Нижний Новгород» все отправились играть на детскую площадку. От яркого и занимательного путешествия по миру животных у детей остались приятные воспоминания, о которых будет напоминать большое количество ярких фотографий.

– Очень многих детей мы знаем уже не первый год, видим, как они растут. Когда мы познакомились, они были совсем малышами, а сейчас уже пошли в школу, – поделилась впечатлениями директор по связям с общественностью «Маринс Парк Отель Нижний Новгород» Юлия Новикова. – Сегодня они выбегали из машины и радостно обнимали нас, даже называли по имени. За эти годы они стали дейс��вительно нашими друзьями. В зоопарке «Лимпопо» отлично провели день все: и дети, и воспитатели, и мы. Ребята признавались, что раньше не бывали в подобных местах. Это так здорово, что мы причастны к исполнению их мечтаний и делаем жизнь детей ярче, светлее и интереснее. 

Сопровождали ребят воспитатели детского дома. Они ежедневно создают для ребят уют и атмосферу семейного тепла. В самом детском доме находятся воспитанники в возрасте от 1 месяца до 18 лет. Условия здесь максимально приближены к семейным: братья и сёстры проживают вместе. Разный возраст и темперамент не мешают ребятам дружить, сопереживать и поддерживать друг друга. Опытные педагоги учат детей взаимодействовать с миром и окружающими, справляться с трудностями и радоваться жизни.

 – Я сама являюсь выпускницей Таремского детского дома. После учёбы в педагогическом университете я вернулась сюда уже в роли воспитателя и почувствовала, что снова попала в родную семью, – рассказала сотрудник Таремского детского дома Елена Тюрина. – Это место наполнено любовью и добротой, здесь всегда царит домашняя обстановка. Ребятам обеспечиваются все условия для комфортного взросления и всестороннего развития. Мы стараемся как можно чаще выезжать на различные экскурсии. Дети посещают кружки и секции, на постоянной основе занимаются борьбой, рукоделием, плавают и катаются на коньках. Всегда приятно видеть наших друзей из «Союза Маринс Групп», которые дарят нашим детям праздник, помогают облагораживать территорию детского дома и организовывают для детей интересные и познавательные выезды. 

Сотрудники нижегородских предприятий «Союза Маринс Групп» передали для ребят игрушки, книги, канцелярские товары, одежду и обувь, детские велосипед и беговел для весёлых прогулок. Для самых маленьких воспитанников были закуплены наборы для творчества и раскраски с заданиями, а ребятам постарше ‒ наборы для экспериментов и увлекательные гравюры. 

С Таремским детским домом «Союз Маринс Групп» связывает долгая дружба. Сотрудники ежегодно ждут встречи с подопечными и с радостью передают им подарки и принимают участие в организации праздников для детей. В регионах присутствия компании повсеместно реализуются благотворительные программы, направленные на защиту материнства и детства. «Союз Маринс Групп» выступает организатором мероприятий для детей, которые обделены родительской любовью и заботой. Уже более 25 лет компания курирует авторскую программу «Колыбель». Проект направлен на поддержку родильных домов, формирование в медицинских учреждениях атмосферы доброты, заботы и искренности. 

[er-10-media]

9 лайфхаков для вашей эффективной учебы

New Post has been published on https://er10.kz/read/analitika/9-lajfhakov-dlja-vashej-jeffektivnoj-ucheby/

9 лайфхаков для вашей эффективной учебы

Учебный год только начался, и редакция ER10 Media подготовила для вас лайфхаки для эффективной и продуктивной учебы. Они помогут качественно учиться с первого же дня, а также подготовиться к экзаменам.

#1 Составьте план учебы

Возьмите в школе/вузе расписание занятий и экзаменов. Если вы не знаете точную дату, но понимаете, что у вас в этом году сдача ЕНТ/IELTS/дипломной работы, определите месяц X как дедлайн. Готовиться к итоговым работам за месяц или неделю до — идея плохая, поэтому подготовку необходимо начинать уже сейчас, и проводить ��е постепенно и систематически. Разбейте цель (к примеру, сдать IELTS на 7.5 баллов) на конкретные шаги, которые вы будете совершать еженедельно, и сразу внесите это в свой график.

Важно: не стоит заполнять учебой и подготовкой абсолютно все свое время. Учтите, что помимо посещения занятий и внеурочной деятельности необходимо планировать отдых, хобби, отношения с дорогими людьми. При всем этом, естественно, не должны страдать ни ваш сон, ни режим питания, ни ментальное, ни физическое здоровье.

Для онлайн-планирования подходят следующие ресурсы:

Todoist: комфортное составление списка дел на каждый день;

Trello: список дел, отслеживание прогресса по выполнению задач;

Notion: шаблоны планирования на любой вкус и цвет (можно фиксировать изучение тем, цели на месяц и многое другое);

Google Календарь: планировщик в календаре, с помощью которого вы можете группировать задачи по разным сферам и выделять определенным цветом. Удобно, чтобы отслеживать, насколько сбалансирована ваша жизнь в моменте, и как много времени вы уделяете ее аспектам;

Заметки: самое стандартное приложение для выписывания и планирования дел;

Habit: приложение по привычкам, которое показывает ваш прогресс;

Xmind: организация жизни через ментальные карты для тех, кто любит наглядное и визуальное планирование.

Для бумажного планирования присмотритесь к следующим вариантам:

Easy with Izzy: блокнот от редактора ER10 Media Шахизы Белль для кто хочет прийти к желаемым целям без выгорания и повысить качество жизни. Еженедельные развороты, трекер привычек и спорта, книжные полки, декомпозиция целей и глубокий анализ жизни на основе рефлексии и коучинговых инструментов в этом помогут.

Plan your superlife: авторский блокнот Айман Саховой, который помогает прийти к системной и сбалансированной жизни через планирование. Еженедельные развороты, меню и трекер привычек станут удобным инструментом для студентов и школьников в достижении целей.

#2 Учеба по блокам

Чтобы воплотить первый пункт и не навредить себе собственной учебой, можно планировать обучение по временным блокам. Это позволит заранее знать, в какие конкретные часы вы учитесь, а в какие — занимаетесь другой деятельностью.

Пример блоков:

8:00 — 16:00 учеба в школе/университете,

16:05 — 18:00 отдых, ужин, друзья,

18:00 — 20:30 домашняя работа,

20:30 — 22:00 хобби.

Блоки также можно разбивать на более конкретные задачи. К примеру, полтора часа вы уделите математике, потом отдохнете полчаса и еще два часа будете заниматься подготовкой к IELTS. Систему блоков можно воплощать и через технику Помодоро: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Но временные рамки вы всегда можете подгонять под себя. При этом, не следует превышать поставленные себе дедлайны, а для этого нужно…

#3 Учиться больше эффективнее

Не прокрастинируйте, когда занимаетесь учебой. Телефон и другие девайсы стоит отложить в сторону либо использовать только в образовательных целях, чтобы избежать моментов, когда вы хотели зайти в калькулятор, а оказались в ленте Instagram. В этом могут помочь:

Приложение Forest. Оно геймифицирует сосредоточенную работу над любой задачей: пока вы трудитесь офлайн и не трогаете телефон, в игре растут деревья. Но как только вы начинаете прокрастинировать, растения гибнут;

Ограничения времени в социальных сетях (можно установить как через настройки устройства, так и в самих приложениях);

Авиарежим, режим работы на устройстве;

Не уходите в многозадачность: занимайтесь одним делом за раз, но сфокусированно и включено;

Не делайте пустых конспектов, переписывая материал из учебника в тетрадь дословно. Осмысливайте информацию и фиксируйте выводы своими словами;

Делайте активные перерывы, чтобы не допускать «замыливания» глаз, когда вы сидите за уроками, но не вникаете в то, что конкретно вы делаете;

Если занимаетесь с друзьями, то делайте это эффективно, чтобы встречи не переросли в обсуждение любых тем кроме учебы. Пересказывайте друг другу, задавайте вопросы, проверяйте, насколько хорошо вы знаете материал и старайтесь объяснить его друг другу.

#4 Грамотно работайте с информацией

Техника Фейнмана поможет вам понять пробелы в собственных знаниях и устранить их. Для этого нужно объяснять изученную тему самому себе так, как если бы вы преподносили ее человеку, который с ней не знаком;

Создавайте визуальные конспекты, чтобы структурировать информацию;

Сделайте флеш-карточки, на одной стороне которых будет размещаться тезис, а на противоположной — его объяснение. В случае языков, на карточке следует разместить одно и то же слово/фразу на разных языках.

Согласно кривой забывания Эббингауза, через месяц в вашей памяти останется лишь 20% заученного. Чтобы запоминать эффективнее, следует:

Повторить материал сначала через 20-30 минут,

Потом через сутки,

Затем еще через 3-9 дней,

Повторить снова через пару недель,

Закрепить еще через несколько месяцев.

#5 Используйте достоверные ресурсы для учебы

Всегда проводите фактчекинг при работе с информацией. Для этого следует найти первоисточник, а затем изучить статьи по этому вопросу/инфоповоду как минимум на двух языках (к примеру, на русском и английском) в уважаемых СМИ. Snopes, FactCheck.org и PolitiFact — некоторые сервисы, которые помогут вам с фактчекингом.

Используйте Google Академию вместо обычного «Гугла» и других поисковиков. Google Scholar специализируется на научных работах и предоставит вам качественную и достоверную информацию от проверенных авторов.

#6 Научитесь расставлять приоритеты

Сила — в фокусе, а он не может быть направлен на все подряд. Избирательно подходите к каждой сфере своей жизни:

выбирайте, с кем вы хотите общаться, а кто влияет на вас плохо;

какие задачи приносят вам энергию, рост и пользу, а какие — сказываются отрицательно на всем перечисленном;

какие блоги в социальных сетях дают вам конкретные знания, а какие наполняют вас ненужными тревогами и сплетнями;

чувствуйте, что наиболее важно сделать для вашего здоровья, организма;

поймите, на какие дисциплины вы направите больш��й фокус: какие принесут вам наибольшую пользу для жизни и дела, которым вы хотите заниматься?

Расставляйте приоритеты внутри каждого дня, чтобы не распыляться на лишнее и не допускать выгораний. При этом, следите за тем, чтобы занятия каждой важной (именно для вас) сферой жизни присутствовали еженедельно. К примеру, встреча с друзьями каждую субботу, семейные посиделки каждую пятницу или занятия йогой два раза в неделю.

#7 Упрощайте и автоматизируйте

Заранее продумывайте список дел на день или неделю, свои образы и перекусы. Всегда берите с собой термос или бутылку с водой, зарядку на телефон, гигиенические принадлежности и и другие предметы, которые пригождаются часто. Автоматизируйте все, что только можно, чтобы упрощать каждый свой день и минимизировать количество выборов, которые вам нужно сделать.

#8 Позаботьтесь о физическом состоянии

Хорошо спите и никогда не жертвуйте сном для учебы и достижения каких-либо целей. Правильный, здоровый сон дает огромное количество энергии, что гораздо полезнее для вас;

Не пропускайте приемы пищи. При этом старайтесь делать свой рацион насыщенным и разнообразным, отдавая предпочтение более полезной еде, а не быстрым перекусам чипсами с газировкой;

Потребляйте нужное количество воды;

В холодные сезоны утепляйтесь, носите шарфы, теплую обувь и в целом одежду по погоде, чтобы не замерзнуть или не промокнуть под дождем;

Если вас что-то беспокоит по здоровью, то обязательно сходите к врачу как можно скорее, а не ждите, пока «пройдет само»;

Следите за дефицитами в организме и восполняйте их по рекомендациям доктора;

Включите спорт. Если на полноценные тренировки нет времени, а на спортзал — денег, занимайтесь по коротким видео на YouTube, делайте зарядку, пробежки, больше ходите пешком и не пропускайте физкультуру без показаний. Особенно позаботьтесь об укреплении спины, ведь во время учебы у вас преимущественно сидячий образ жизни;

Добавьте витамины в рацион: зелень, рыба, овощи, фрукты — разнообразные витамины, нужные организму для здоровья, абсолютно доступны. Сейчас, осенью, это особенно актуально;

Во время перерывов на учебе и дома старайтесь двигаться, разминаться, приседать.

#9 Позаботьтесь о психике

Эти простые техники помогут вам справляться с тревогой из-за учебы и приводить себя в лучшее состояние:

Дыхание по квадрату. Если нервничаете, чувствуете панику и тревогу или готовитесь к публичному выступлению на учебе, начните дышать. 4 секунды вдох — 4 секунды задержка дыхания — 4 секунды выдох — 4 секунды задержка дыхания;

Личный дневник. Выписывайте свои мысли, страхи, тревоги — абсолютно все — на бумагу. Вам станет легче, когда вы «выговоритесь» таким образом, и, как полегчает, можно будет приступить к рефлексии и анализу того, что вы выписали. «Что это за ситуация и как можно ее улучшить?» Заранее обговорите свои личные границы тем, с кем вы живете (члены ли семьи или соседки по съемной квартире) по поводу дневника, либо просто носите с собой, чтобы избежать его обнаружение;

Медитация;

Холодный душ. Он снижает кортизол, гормон стресса;

Информационный детокс: отдыхайте от социальных сетей и электронных девайсов;

Внедрите практику благодарности и старайтесь замечать красивое в каждом дне;

Делайте что-то приятное для себя каждый день, даже если в этот день стоит трудный экзамен по нелюбимой дисциплине.

Эти советы помогут в обычной жизни, но если вы чувствуете, что психическое состояние меняется в худшую сторону, не пугайтесь попросить помощь. Можно попросить ее у родителей и членов семьи, а можно обратиться в следующие сервисы:

150 — номер круглосуточного и бесплатного телефона доверия, где команда психологов готова оказать свою поддержку и помощь;

Sezim, Yasno и другие сайты, которые помогают найти квалифицированного специалиста под ваши запросы;

Школьный/университетский психолог либо частный, которого желательно найти по рекомендации. Важно: ознакомиться с образованием специалиста, увидеть его дипломы, где он повышал квалификацию и по каким запросам чаще работает. Также, следует подобрать метод психотерапии, который будет актуален именно для вас (гештальт, когнитивно-поведенческая и др.).

Занимайтесь усердно, но помните, что для эффективной учебы нужно заботиться о себе и своем состоянии!

[rottenbodysworld]

Ноябрьские дни🤍 Совсем скоро зима.

Загрузка🎂❄️

[casualbos-bir]

Насколько значимы обычные домашние тапочки

Принести счастье в дом можно вместе с тапочками. Это очень хороший и многозначительный символ: мир в доме, гармония между домашними, достаток, даже богатство, здоровье - все это символизируют тапочки.

Когда-то тапочки, домашние мягкие туфли, могли себе позволить только богачи.

Во-первых, свой дом надо иметь. Во-вторых, полы в этом доме должны быть чистыми, что когда-то было редкостью. Обычным делом были земляные полы. В-третьих, обувь была дорогой, шилась вручную. Иметь дополнительную домашнюю обувь - это роскошь. Избыток даже.

Просто шикарная жизнь у того, кто приходит домой и переобувается. И ещё гигиена - тапочки на грязные заскорузлые ноги не наденешь. Значит, человек имел возможность мыться, - тоже редкое явление! Так что тапочки - это ещё символ чистоты и здоровья.

И нежности. Аристократической нежности, присущей высшему классу...

И ещё тапочки - это пара. Они символизируют хороший брак и любовь.

Видите, сколько значений у обычных тапочек?

Они приносят в дом уют и счастье.

Но есть важные условия, которые нельзя нарушать, если хотите получить от домашних туфель самый лучший результат.

Купите себе пару новых тапочек. И вспомните эти условия.

- 🍀тапочки обязательно должны быть красивыми, гармоничными, радовать глаз и душу. Не скупитесь, когда тапочки покупаете. Это уважение к домашним духам, - сказали бы в древности. Это уважение к себе и к своему пространству.

- 🍀ни в коем случае тапочки не должны иметь каблук и стучать при ходьбе. Это выгоняет добрых хранителей очага. Пугает их и выживает из дома. И цоканье копыт издают сами знаете кто - бесы.

Это плохой символ для дома, так считалось. Приглушить звук шагов - задача хороших тапочек.

С точки зрения психологии, стук подошв или каблуков лишает нас отдыха и покоя, незаметно раздражает…

- 🍀нельзя носить старые, стоптанные, грязные и рваные тапки. Вся их добрая сила исчезла, срок жизни кончился. Это «мёртвая обувь», которая отнимает здоровье и приносит бедность.

Пара рваных тапочек - символ проблем в паре, в отношениях. Они себя исчерпали и уже гибнут.

- 🍀выбрасывать изношенную домашнюю обувь надо в пакете или в коробке. С некоторой осторожностью; по «следу» раньше наводили порчу. Причинить вред с помощью личной вещи, которая имеет наши биологические следы, может, и можно. Существует связь между вещами и человеком.

В любом случае, деликатно выбрасывайте старые тапочки. Это уважение к вещи, которая нам послужила.

- 🍀запасные хорошие тапочки в доме - символ встречи с хорошим человеком, ожидания этой встречи. Символ намерения пустить в свою жизнь кого-то хорошего. Так что способ купить красивые мужские тапки, чтобы привлечь мужчину в свою жизнь, имеет психологический смысл.

- 🍀и не давайте свои тапочки никому. Из гигиенических соображений. И из психологических. Домашняя обувь - наша личная, интимная судьба. Это как нижнее белье, которое является «второй кожей». Можно или передать свою судьбу и счастье другим, а можно и принять чужой путь и болезни…

- 🍀не надо разбрасывать тапки. Разрозненная пара тапок - символ ссоры или разрыва отношений с кем-то важным для вас. Пусть стоят парой.

Вот простые советы про домашние тапочки. Удобные, мягкие, бесшумные и красивые - идеальный символ.

🍀И покупать тапочки лучше самостоятельно - это означает руководство своей судьбой и свободу пути. Потому и принимать их в дар можно только от самого близкого человека.

Анна Кирьянова

[7ooo-ru]

Секс, носки и рок-н-ролл. Так оргазм наступит гораздо быстрее. Четыре совета, которые сделают вашу половую жизнь более пикантной

Эксперты говорят, что небольшие изменения в привычках могут оказать большое ��лияние на половую жизнь. И хоть секс в носках нравится не всем, врачи утверждают, что именно этот предмет гардероба порадует вас в спальне.

Читайте ИноСМИ в нашем канале в Telegram

Хотя ваш партнер может сначала не оценить эту идею, но носки, оказывается, снижают риск эректильной дисфункции, утверждают эксперты.

Доктор Пол Ван Дер Вестхейзен из медицинской компании Medichecks говорит, что все средства, которые помогают согреться, снижают вероятность неудачного сексуального опыта в холодный зимний период.

"Исследования показывают, что около 80% мужчин и женщин достигают оргазма, если не снимают носки. Вместе с тем число достигших пика удовольствия среди тех, кто занимается сексом без носков, составляет лишь 50%, — отметил эксперт. — Это может быть связано с тем, что носки во время полового акта помогают поддерживать более высокую температуру тела. Раздевайтесь, только не снимайте носки, чтобы тело сохраняло нужную температуру".

Более половины мужчин в возрасте от 40 до 70 лет страдают эректильной дисфункцией (ЭД), из-за которой им трудно поддерживать член в эрегированном состоянии.

Это может быть симптомом таких сопутствующих заболеваний, как высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина и диабет.

Сужение сосудов — естественная реакция на холод — также может увеличить шансы ЭД.

Это такой “метод защиты, когда организм отводит кровь" от пальцев рук, ног и пениса, отметил доктор Ван Дер Вестхейзен.

Это, в свою очередь, может препятствовать эрекции, которая зависит от хорошего притока крови к половому члену.

Он сказал: “Простой способ предотвратить эректильную дисфункцию – поддерживать комфортную для вас и вашего партнера температуру в спальне. Пойдет все, что помогает сохранить тепло вашего тела. Например, можно заниматься сексом под одеялом или не снимать носки, хоть о последнем способе люди постоянно спорят".

Доктор Ван Дер Вестхейзен также поделился четырьмя другими советами о том, как снизить риск ЭД в холодное время года.

Увеличение веса является обычным явлением в праздничный период, когда физическая нагрузка сокращается, в то время как количество приемов пищи и самой еды увеличивается.

Это может вызвать проблемы с поддержанием эрекции, отметил эксперт.

Ван Дер Вестхейзен также сказал: “��ебольшие изменения, например, домашняя тренировка или посещение тренажерного зала, повысит уровень вашей ежедневной активности. Питайтесь сбалансировано, чтобы регулировать вес и уровень энергии. Эндорфины от тренировки также помогут вам чувствовать себя хорошо, а это значит, что у вас будет больше шансов настроиться на секс, а риск эректильной дисфункции снизится”.

С возрастом уровень тестостерона — мужского полового гормона – уменьшается, что может…

Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/02/25/381-seks-noski-i-rok-n-roll-tak-orgazm-nastupit-gorazdo-bystree-chetyre-soveta-kotorye-sdelayut-vashu-polovuyu-zhizn-bolee-pikantnoy-grss-285110487.html

[darlingrosie]

Среда ощущается как пятница.

Среда пришла, неделя прошла и все в этом роде. Каждый день, когда еду на работу в потоке машин, думаю, как много времени она сжирает. Именно пожирает безжалостно эту прекрасную жизнь, данную нам зачем-то. Зачем? Чтобы просиживать ее в офисе, решать вопросы, с пометкой «срочно», что подвергает тебя еще большему стрессу. Потом по пробкам опять домой. И тут начинается домашняя кабала. Спрашивается, а почему?

Она делает меня такой задолбанной и озлобленной на мир. Я забиваю на хобби, не прикасалась к гитаре уже несколько недель, про рисование можно лишь промолчать.

Я уже давно признала, что работа с людьми это вообще не мое. Каждый день, я думаю, что надо найти что-то удаленное, чтобы не ходить в мороз в офис, не делить комнату с десятью людьми. Комнату, в которой нет коммунальных штук. Которая иногда даже не отапливается, сегодня, например, у нас не было воды, а вчера - отопления, а иногда и света не бывает. Просиживать 8 часов за компом практически не отрываясь, это жестоко. Работа - это словно математика, в которой я просто сижу ноль и постоянно что-то решаю. И по иронии судьбы я пошла туда, где есть цифры.🙃

Просыпаться в тревожке, потому что не знаешь, как решать эти задачи. А засыпать, надеясь, что завтра не будет таким жестким или случится коллапс и работы не будет. Надеюсь, если коллеги найдут этот блог не смогут меня идентифицировать.

[proremontru]

Профессиональное строительство бани: От идеи до уютного уголка релакса

Компания Проремонт работает в сфере строительства и отделки более 20 лет. Мы выполняем полный перечень работ по строительство бани и отделке сауны, а также предлагаем сопутствующие услуги по проектированию сауны (бани), комплектации стройматериалом и оборудованием, ремонту и сервисному обслуживанию саун и бань. Покупатель получает законченное решение, готовое к эксплуатации – домашняя сауна под ключ, русская баня под ключ. Мы работаем с физическими и юридическими лицами по договору и с гарантией на выполненные работы!

В стремительном ритме современной жизни все больше людей обращают внимание на благосостояние своего тела и души. Один из самых эффективных способов достичь гармонии - это владение собственной баней. Строительств�� бани – это не только создание функционального пространства для оздоровительных процедур, но и возможность воплотить в жизнь свои дизайнерские фантазии.

Этапы строительства бани: от фундамента до купели

Процесс строительства бани начинается с грамотного планирования. Выбор подходящего места, проектирование будущего здания и определение необходимых коммуникаций – важные шаги, которые помогут избежать неприятных сюрпризов в будущем. Фундамент играет ключевую роль, обеспечивая надежность и долговечность всей конструкции.

После завершения строительных работ начинается внутренняя отделка бани. От выбора материалов зависит не только внешний вид, но и эксплуатационные характеристики помещения. Популярными материалами для внутренней отделки бань являются древесина, керамическая плитка и натуральный камень. Они не только придают интерьеру уют и оригинальность, но и обладают высокой прочностью в условиях повышенной влажности.

Дизайн бани: создание уникального пространства

Строительство бани – это возможность воплотить в жизнь свои дизайнерские идеи. Выбор цветовой гаммы, элементов декора и освещения позволяют создать уникальное пространство, в котором приятно находиться. Древесина стен и потолка придает бане теплоту и натуральность, а керамическая плитка и камень добавляют изысканности.

Особое внимание стоит уделить интерьеру парной – центральному элементу любой бани. Деревянные полки, удобные спинки и освещение, создающее атмосферу уюта, сделают пребывание в парной максимально комфортным. Для создания особого микроклимата в бане можно использовать ароматические масла и травы.

Профессиональное строительство бани с "ProRemont"

Компания "ProRemont" предоставляет полный спектр услуг по строительству бань. Наши опытные специалисты обеспечат высокое качество работ на всех этапах проекта – от первоначальной идеи до готового объекта. Мы работаем с современными технологиями и использованием высококачественных материалов, чтобы каждая построенная нами баня была не только функциональной, но и воплощением вашей мечты.

Выбрав "ProRemont", вы получаете гарантию качества и надежного партнера в создании вашего уголка релакса. Наш опыт и профессионализм – залог вашего комфорта и уюта в собственной бане.

Заключение

Строительство бани – это инвестиция в здоровье и комфорт. Компания "ProRemont" готова сделать этот процесс максимально легким и приятным для вас. Обращайтесь к нам, и мы превратим вашу мечту о собственной бане в реальность. Создайте уютное пространство для отдыха и оздоровления вместе с "ProRemont".

[seattleru]

Новости Сиэтла - 03-12-2023

Как крошечный городок на северо-западе стал «всемирно известным» благодаря своим фирменным хот-догам.

В небольшом городке Ланглуа, штат Орегон, есть продуктовый магазин под названием Langlois Market, который прославился своими хот-догами. Рынок утверждает, что его домашняя сладкая горчица и специально очищенные сосиски — это то, что делает их хот-доги «всемирно известными». Хот-дог является звездой рынка уже более 40 лет, и магазин продает сотни хот-догов ежедневно. Даже в низкий сезон они перебирают несколько коробок хот-догов в день, а в летнее время они могут съедать от пяти до восьми коробок в день. Истоки знаменитого хот-дога Ланглуа восходят к 1981 году, когда бывший владелец рынка, Лиланд Пестана, начал продавать хот-доги после того, как их доставщик сэндвичей уволился. Хот-доги стали более популярными, чем бутерброды, и с тех пор они являются ��сновным продуктом рынка. Сегодня сын Лиланда, Джейк Пестана, управляет магазином и, по оценкам, его семья продала более 1,5 миллиона хот-догов за эти годы. Рынок принял банальность их «всемирно известных» хот-догов, даже добавив на свой веб-сайт прилавок с «хот-догами». Город Ланглуа также воспользовался этой славой, установив вдоль шоссе знаки с надписью «Добро пожаловать во всемирно известный Ланглуа», чтобы побудить водителей снизить скорость. Сами хот-доги поставляются с Hill's Meat Co., семейной фермы в Пендлтоне, и проходят специальную обработку, чтобы их было легче снимать с оболочек. Классический способ заказать собаку Ланглуа - с солеными огурцами, нарезанным кубиками сладким луком и домашней горчицей по семейному рецепту, которая стала настолько популярной, что на рынке ее начали продавать в кадке. Популярность хот-догов в основном распространяется из уст в уста, и люди рекомендуют их другим. Хот-доги Ланглуа стали обязательным деликатесом для тех, кто путешествует по южному побережью Орегона.

Источник: https://www.seattletimes.com/life/food-drink/how-a-tiny-northwest-town-became-world-famous-for-its-signature-hot-dogs/

Как приготовление чашки кофе в кафе Hope в Сиэтле может дать людям что-то, что они могут назвать своим.

В Сиэтле Азиатская служба консультирования и направления (ACRS) вносит свой вклад в жизнь общества, предоставляя многоязычные и мультикультурные услуги азиатам, коренным гавайцам, жителям тихоокеанских островов и другим сообществам, сталкивающимся с неравенством в области здравоохранения, социальных услуг и образования. Стремясь к социальной справедливости, ACRS стремится улучшить здоровье, благополучие и расширение прав и возможностей этих сообществ.

ACRS предлагает широкий спектр программ, включая профессиональную подготовку, консультации по психическому здоровью, занятия по гражданству, курсы по искусству и медицинские услуги. Только в прошлом году их услуги охватили около 30 000 человек, из которых более 300 сотрудников говорят на 50 языках.

Одной из их заметных инициатив является Cafe Hope, которое было запущено более десяти лет назад для поддержки клиентов, имеющих дело с проблемами психического здоровья, такими как большое депрессивное расстройство, тревожность, шизофрения и посттравматический стресс. Кафе Hope, расположенное на первом этаже здания ACRS, предоставляет клиентам уютное пространство для работы и взаимодействия с дру��ими людьми.

Клиенты Cafe Hope не только обслуживают клиентов, но и участвуют в мероприятиях, которые помогают улучшить их память, работу в команде и коммуникативные навыки. Придерживаясь рабочего графика и поддерживая свою униформу, они обретают чувство структуры и цели. Кафе также привлекает сотрудников и посетителей агентства, которые ценят возможность поддержать знакомые лица и насладиться напитками по разумным ценам.

ACRS полагается на пожертвования для финансирования своих программ и услуг. Например, пожертвование в размере 25 долларов может помочь вырастить местную сельскохозяйственную продукцию для продовольственного банка ACRS, в то время как 50 долларов могут поддержать иммигранта, имеющего право на получение гражданства. Кроме того, 100 долларов США могут финансировать программы, которые помогают молодежи в изучении колледжа или карьеры и укреплении семейных отношений.

Благодаря своим самоотверженным усилиям ACRS оказывает положительное влияние на Сиэтл, удовлетворяя потребности маргинализированных сообществ и способствуя их благополучию и расширению прав и возможностей.

Источник: https://www.seattletimes.com/seattle-news/how-making-a-cup-of-coffee-at-seattles-cafe-hope-can-give-people-something-to-call-their-own/

Голоса студентов: Следите за четырьмя студентами, которые готовятся к своему будущему.

В Сиэтле реализуется проект The Seattle Times Student Voices, в рамках которого студенты делятся своими историями и опытом планирования после окончания средней школы. Проект направлен на то, чтобы дать представление о том, чего молодые люди хотят для своего будущего, и о проблемах, с которыми они сталкиваются. В этом году в проекте участвуют четыре студента: Джонатан Фенг, Мэгги Бартон, Ханна Смит и Лео Чой.

Джонатан Фэн, старшеклассник средней школы Бельвью, стремится стать клиническим психологом. Он участвует в различных мероприятиях в школе, таких как руководство медицинским клубом, написание статей для школьной газеты и участие в соревнованиях по бегу по пересеченной местности. Вне школы он любит кататься на лыжах, играть на пианино и смотреть фильмы с друзьями.

Мэгги Бартон, выпускница средней школы Рузвельта в Сиэтле, надеется поступить в колледж и сделать карьеру, которая ей действительно нравится. Она является редактором школьной газеты и любит проводить время с друзьями и мамой. У нее также есть желание завести питбуля.

Ханна Смит, 15-летняя второкурсница Общественного колледжа Такомы, изучает психологию. В дополнение к своим академическим занятиям, она любит писать стихи, участвовать в театральных постановках и танцевать. Она надеется использовать свою писательскую и клиническую практику, чтобы усилить голоса других.

Лео Чой, старшеклассник средней школы Бельвью, планирует поступить в военную академию, чтобы стать летным офицером ВМС. Он увлечен культурной чувствительностью и основал группу «Друзья Кореи», которая способствует взаимопониманию и культурному обмену. Он также возглавляет команду, которая переводит школьную газету на корейский язык для корейской общины школы. Кроме того, он является капитаном мужской команды по плаванию и прыжкам в воду.

Эти четверо учеников продолжат делиться своими историями в течение всего учебного года. Читатели могут следить за их путешествием и обновлениями на сайте проекта.

Источник: https://www.seattletimes.com/education-lab/student-voices-follow-four-students-as-they-prepare-for-their-futures/

[top100k]

Как зарабатывать чайнику онлайн 👉👉 https://kahgo.ru/l6Kb3ol

😎 «ЗОЛОТОЕ ЯБЛОЧКО» - 90 000 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ НА УНИКАЛЬНОМ АВТОЗАРАБОТКЕ

У вас есть возможность переменить собс��венную жизнь в лучшую сторону. Сделайте правильный выбор!

Привет! Вы подумывали когда нибудь заделаться боссом?

Боссом, патроном. Подработка королев с ежедневной.. Домашняя работа com.. Работа пенсионер воскресенск.как вам приятнее, когда вас величают?

Теперь ваша фантазия сделается реальностью!

Ибо 2 довольно неглупых парня поняли,

что доход на автомате без людей не сформировать. Пассивный доход что это такое.

И они наняли 2-х спецов, каких полностью дают в ваше подчинение!

Они не только обучат вас получать прибыль 90 000 за месяц,

но также сделают вас руководителем!

Вам почти что ничего не потребуется совершать,

все будет изготовлено за вас! Ваша задача - получать прибыль!

Реклaмa - Инфоpмaция о pеклaмoдaтeлe пo сcылкам в oписании

Как зарабатывать чайнику онлайн #Как #зарабатывать #чайнику #онлайн