#домашняя жизнь

[rottenbodysworld]

Утро воскресенья было прохладным и уютным. С самого утра очень приятно ходить по магазинам. Почти нет людей и можно расслабиться🐅

Я надела свою толстовку и вместе с мамой отправились в магазин, чтобы купить мне цветок🪴 Блуждали мы по отделу с цветами. Я ничего не могла выбрать, но после блужданий среди цветов нашла папоротник. С первого раза, как я его увидела, назвала его петрушкой🗿 "Прирожденный ботаник".

В отделе с предметами для дома на полочках присутвовал осенний декор. Который очень вдохновлял и радовал глаз. Мне от этого становилось хорошо🍂 Мы купили плед в осенних цветах и теперь он украшает мою комнату. Мне ещё безумно понравились наволочки для подушек, но цена немного кусалась. Также хотела осеннюю чашку, но таких не было😩

Нафотографировала книг, которые хочу приобрести (в основном психология и мистика)🦇📓 И в моей коллекции появилась Фрэнки из нового поколения. Я сама не ожидала🌙 На неё шла хорошая скидка. Грех упустить такую возможность.

После мы пошли скупились в продуктовом и вернулись домой. Такие спонтанные прогулки восстанавливают силы, а вот такие дни, как завтрашний - забирают и дарят нотки апатии (день семинаров)🫠

[rinlights]

Эм... привет?

Пост-знакомство как снег на голову, каюсь. Но ничего поделать не могу, я раб своего вдохновения (как будто в меня есть что вдыхать, ха-ха-ха).

С чистой совестью можете звать меня Рин - не ошибëтесь.

Главный пункт в списке планов на жизнь - возвести увлечение писательством в ранг неиссякаемого источника больших денег. Однако книга пишется в час по чайной ложке, которой сюжет и персонажи в отместку за прокрастинацию выедают мне нервы. Поэтому "пока что только до".

Музыкальный вкус взращëн на Three Days Grace, Starset, Сплин, Lumen и Dead by April. Собственная гитара уже отдыхает за диваном, а флейта ещё ждёт своего часа.

В сторону разного рода комедий дышу ровно - во славу катарсиса, ибо собственноручно ломаю их та��, что "где мой "Оскар"?".

Зато крайне уважаю заброшки, мистику и природу во всей её дикости. Располагаю набором выживальщика в виде Таро, суеверности с щëпотью скептицизма и демо-версией инстинкта самосохранения.

Лучший подарок - книги. Но с ними, как и с людьми, не всегда легко находится общий язык. Походы в книжный сродни игре в "русскую рулетку": либо минус деньги с карты, либо плюс разочарование в светлом литературном будущем.

У коллеги в телефоне значусь как "крыса домашняя". В принципе, возражений не имею.

Чуть-чуть трудоголик. Безуспешно борюсь со вселенской ленью. Только тсс, никому не говорите.

В свободное же время ныряю с головой в комнатные растения. Они мне отдушина и любовь по гробовую доску, но я не профессионал и не ботаник (вернее, несбывшийся биолог). Учусь на ошибках, коллекционирую фото своих зелёных и играю в тетрис цветочными горшками на подоконниках.

Поговорить за жизнь - это сюда. С энтузиазмом юного натуралиста ковыряюсь в себе, как безумный учёный, раскапываю кратеры до ядра сущности, а там темно, хоть в глаз коли, да ветер, да сосны до неба. Снежок идёт. Гирлянду повесить - и красота. Если кому-то подобное нравится, то you are welcome, have a nice day. Sincerely yours, Aquamarine.

🌿Январский козерог, да. Кофий будешь?

🌿Человек с синдромом спасателя, которому бы спасти себя самого.

🌿Голубая мечта - квартира на Алтае, дача в Питере.

🌿Хлебом не корми - дай небо сфоткать.

🌿"Чем дальше в лес, тем злее волки".

*

[lloreleya]

Поставили в воскресенье ёлочку. Я купила в этом году миниатюрную искусственную, поселили в кухне - где сходится в центр вся домашняя жизнь 😁 Дед Мороз - практически мой ровесник, помню его с самого раннего возраста, ещё когда на ветки раскладывали кусочки ваты, как снег, и вокруг него были тоже ватные сугробы))

[casualbos-bir]

Муж ел суп

Сидел за кухонным столом и хлебал суп. Жена кричала. Она даже не замечала, что кричит, - перешла на крик и не заметила. Кричала, что деньги дал в долг другу, а тот не отдает. Хочешь для всех быть хорошеньким! А деньги нужны, надо кредит отдавать. Надо платить за университет, дочь платно учится.

Надо маме делать ремонт в доме, кто ей поможет? Кричала, что муж не отвез ковер в химчистку. Что давно надо поменять люстру, новая в коробке неделю лежит. Долго перечислять, что кричала жена. Не от злости, просто нервничала, как обычно. А муж ел суп. Привык, что жена кричит. Покричит и перестанет.

Он приехал пообедать. Дома дешевле. И желудок больной, домашняя еда лучше. А жена взяла отгул, зубы лечила. И успела суп сварить. Обычная жизнь. Обычные тревоги и разговоры...

Жена вдруг заметила, как муж постарел. Лысина во всю голову. Исчезли золотые кудри... А морщины появились. Даже на шее, - видно, когда над тарелкой наклонился. И спина сгорбленная, как у старичка. Сидит и ест. Терпит. Молчит.

Это все - груз за��от, тягота и ярмо жизни. И сама жизнь, - она так быстро забирает свои прекрасные дары, молодость и свежесть, золото волос, румянец, белозубую улыбку, сияющие глаза... Силы и веселый нрав.

Это же ее мальчик! Ее паренек. Он приносил сирень весной, он играл на гитаре и пел, он подхватывал ее на руки и кружил, - они смеялись! Он целовал ее. И называл нежными именами. И они хохотали над комедиями в кинотеатре, гуляли в парке, - рука в руке. Это же ее мальчик. Лысый, постаревший, уставший, - ест суп. А она, его девочка, кричит какие-то обидные и тревожные слова...

А жизнь проходит так быстро. И радости почти не остается, - сладкое съедено. Надо доедать суп...

Эти мысли промелькнули так быстро. И жена заплакала от жалости и любви. Подошла сзади и обняла мужа за плечи. А он отложил ложку и взял ее за руки. И руки поцеловал.  И можно стало жить дальше.

После такого всегда можно жить дальше.  Мальчик и девочка снова возьмутся за руки и пойдут, поддерживая друг друга, по дороге жизни. И любовь пойдет с ними.

Она тоже была на кухне, любовь. И в сердце. И даже в протертом лечебном супе. А когда любовь есть, можно жить дальше. И поддерживать друг друга, чтобы не унесло любимого ветром времени, который уносит всех - рано или поздно... Анна Кирьянова

[tataplachet]

02/01/2025 (2/365)

Это я второй день подряд усиленно делаю вид, что никто не заметит, что я пишу с задержкой в сутки. Просто потому что могу. Просто потому что хочу.

С детства люблю канцелярию. И всю жизнь в том числе людей с десятком нетронутых блокнотов. Даже сейчас стараюсь при написании на бумаге аккуратно выводить каждую букву, сохранять одинаковый отступ, наклон, расстояние между словами. И начинаю немного нервничать, когда текст теряет одну из ключевых характеристик - читаемость. А такое правда нередко происходит когда я слишком увлекаюсь.

Мама всегда была недовольна моим почерком - мелкие корявые буквы и вечно скатывающиеся вниз строчки. Вряд ли он особо отличался от почерков моих сверстников, но я возвращалась со школы и переписывала классную работу, порой и не единожды. Домашняя работа, естественно, сначала всегда была написана в черновик. Ни о каких помарках в тетради речи идти не могло. Моя трофейная тетрадка по русскому языку, изначально состоящая из 18 листов, к концу своей жизни превратилась в двухлистовую. Это примерно три классных и две домашние работы. В ахуе были все. В том числе и учитель.

Красивые блокноты скапливались стопкой в ящике стола. Иногда я доставала их, разглядывала, и убирала обратно. Писать в них что-то было страшно. Вдруг не получится идеально? Несколько раз я пыталась провернуть школьный фокус и для начала записать задуманное в черновик, чтобы перенести после. Но обязательно случалась какая-то пакость вроде потекшей ручки или осознания того, что где-то между строк забыла важную мысль. Лист выдирался и отправлялся в мусорку. Блокнот возвращался на место. Повторять судьбу облысевшей тетрадки не хотелось и я перестала даже пробовать. Но в канцелярском магазине все так же тянула маму за рукав, прося ее о новом ежедневнике. Решение о покупке полностью зависело от ее настроения, но чаще она отмахивалась, напоминая о моей коллекции - "ты ведь все равно в нем писать не будешь".

Первый дневник появился здесь, в цифровом варианте. И никакого почерка!!! Но любовь к бумаге никуда не исчезала. Чтобы начать писать в блокноте мне понадобилось еще н-лет, переезд от родителей и покупка в фикспрайсе (портить дорогую канцелярию для личных целей было все так же жалко). Конечно, стремление к какой-то аккуратности и эстетике оставалось. Сейчас понимаю, что оформлением в виде вклеенных распечатанных фотографий, цветных надписей, декоративного скотча и всяких приколов из скрапбукинга я пыталась нивелировать свой остающийся неидеальным почерк.

В настоящее время я почти не делаю записей ручкой. Но если бы делала - думаю смогла бы вернуться к заполненной странице и сделать ремарку, если посчитала бы нужным.

Так что вот, возвращаюсь к странице "2 января" и дописываю все, что хотела! :)

[vacationa]

пиздец

к нам в группу на английский вслед за одной выебывающейся на меня девочкой пришла другая

если еще третья из их группы подключается у меня вопросы к кармическому году

ну не то чтобы меня волновали эти гиены в принципе, но домашняя атмосфера в группе будет потеряна

почему бывают адекватные люди а бывают вот эти бедняги потерявшиеся в жизни и несущие токсичность в жизнь окружаюших

[northernolddragon]

Как вы думаете, может ли измениться мнение Цири касательно беременности и детей? И какие факторы могут на это повлиять?

Приветствую! Не совсем по моей части рассуждать о репродуктивной функции. По моему скромному пониманию, её обязывают использовать, чаще не заботясь, о желании того или иного человека с последующим столкновением с реальностью и стандартами, основанными нашими предками, которые не всем подходят. Разумеется, исключительно индивидуально. И все же, если задуматься, именно о Цирилле, могу заметить, что, если её образ жизни подразумевает ведьмачью деятельность, то вероятнее, ей будет проблематичнее возжелать ребёнка в самом начале своего освобождения от бесконечной погони, утомившей за период её жизни. Оказавшись на свободе - она возжелает не обременять себя лишними тяготами. Вы можете пре��ставить ведьмачку Цири с ребёнком на руках? У меня не идёт представление, даже если я желаю вообразить. Лично для меня Цирилла ещё слишком молода для подобного рода решений и для подобного рода оков, которые пригвоздят её к дому. Поскольку эта обстановка называется 'домашней'. Я не вижу её заботящейся о ребенке в молодом возрасте. Может быть, со временем, у неё появятся мысли о, так называемом, 'продолжении рода'. Не тогда, когда она стала дышать спокойнее, заниматься делом, которому её обучал дядюшка Весемир, дорогой Геральт и другие ведьмаки. Надеюсь, ей не достанется Право Неожиданности. :) При её нраве и способностях, тем, как она жила последующие годы после произошедшего в Цинтре, среди ведьмаков, не без помощи чародеек и Нэннеке, трагических событий, насыщенном становлении этой девочки в наш образ истинной дочери своего отца Геральта, и чародейки Йеннифер, ей будет крайне сложно принять сторону обычной жизни. Можно сказать, что ей нужен 'свой человек', как говорят многие, считая, что данный совет работает и щелкнет в голове, что необходимо его искать. Цирилла искать не будет. Её должны найти. И если найдут, ожидать или не ждать вовсе от неё данных решений о семейном очаге. Она никогда не будет обычной девушкой, к несчастью. Помнится, был подобный разговор с Геральтом. Ей хотелось нормальной жизни - путешествовать с артистами - не проживать где-то в теплом доме, занимающейся хозяйством. Она сама и заключила сию беседу о невозможности подобного, если мне не изменяет память. И анализируя, итог будет таков, что ведьмачья деятельность может совершенно отвернуть её от того понятия 'нормальной жизни', которая является, можно сказать, стабильностью, которую она видела у тех или иных семей. С помощью приключений Геральта, мы можем представить, что такое быть на Пути, верно? И её бы устраивало новое положение - это был бы её покой и 'нормальная жизнь'.

Другое дело, если бы она приняла долю наследницы Эмгыра, и жила под ликом Золотого солнца. Возможно, из-за того, что мне довелось прочитать одно занимательное произведение, где, между прочего, Цирилла была на пути к трону, и вышла замуж за Морврана, в последствии, ожидая от него ребёнка, у меня  более явное представление о Императрице Цирилл��, которой не нужно особенно обременять себя новоиспеченным положением 'матери', когда несколько нянек и слуг у неё в распоряжении. Она бы обучалась у Эмгыра вести дела Империи, совмещала два своих новых титула, скажем так. Грамотно описанные и логически построенные сюжетные линии всегда меня привлекали, и тут после определённого периода от основного сюжета, Цирилла более лояльно стала относиться к тому, что вызвало у неё отрицательные эмоции изначально, когда она прощалась с Геральтом, поскольку 'чудовищ' и среди людей хватает, и кинжалы заговорщиков, интриганов и иных недоброжелателей стали повернуты в сторону наследницы, что своего рода, даёт представление о том, что 'домашней' Ласточка все же не стала. Это не та обычная домашняя обстановка, о которой говорилось выше. И в ней достаточно змей и крыс по углам, желающих свергнуть Императора и его дочь. И Цирилле не будет уже столь скучно за политическими делами возвращаться к своему ребёнку. Но опять же, может быть другая альтернатива в развитии, и взгляд будет отличаться от поставленного мной.

Спасибо за вопрос.

[adbot]

Почему важно дрессировать собак дома

Дрессировка собаки в домашних условиях играет ключевую роль в формировании поведения питомца и укреплении связи между ним и хозяином. Рассмотрим основные причины, почему домашняя дрессировка столь важна.

Формирование послушания и дисциплины

Обучение базовым командам, таким как «сидеть», «лежать», «ко мне», помогает установить контроль над поведением собаки. Это предотвращает нежелательные действия, такие как порча мебели или агрессия к другим животным. Преимущества домашней дрессировки Занятия в привычной обстановке снижают уровень стресса у питомца, способствуя более эффективному усвоению команд. Кроме того, регулярные тренировки укрепляют доверие и взаимопонимание между собакой и владельцем.

Социализация и адаптация к окружающей среде

Дрессировка способствует правильной социализации собаки, что особенно важно в условиях городской среды. Обученный питомец адекватно реагирует на внешние раздражители, такие как прохожие, транспорт и другие животные. Роль хозяина в процессе обучения Владелец выступает в роли наставника, направляя поведение собаки и устанавливая правила. Это помогает питомцу понять свои обязанности и место в семье.

Предотвращение поведенческих проблем

Без должного обучения собака может проявлять нежелательное поведение: чрезмерный лай, агрессию или страх. Дрессировка помогает скорректировать такие проявления, обеспечивая гармоничное сосуществование с питомцем. Методы поощрения и коррекции Использование положительного подкрепления, такого как лакомства или похвала, стимулирует собаку к повторению желаемых действий. Важно избегать жестких методов, чтобы не вызвать у питомца чувство страха или недоверия. «Дрессировка собаки — это не только обучение командам, но и формирование прочной связи между питомцем и хозяином.» — Эксперт по поведению животных

Заключение

Дрессировка собаки в домашних условиях является неотъемлемой частью ответственного владения питомцем. Она обеспечивает безопасность, комфорт и взаимопонимание, делая совместную жизнь с собакой приятной и радостной. «Обученная собака — счастливый питомец и довольный хозяин.» Read the full article

[itrexru]

Как не быть укушенным собакой? А особенно,если вы любите их потискать. Читайте правила поведения с этими животными в новой переведенной инфографике. Бюро переводов iTrex представляет вашему вниманию перевод замечательной инфографики на тему, как надо правильно вести себя с собаками — животрепещущий вопрос для любителей живности! Собак у нас много, и домашних, и бродячих; иной раз кажется, что их уже больше, чем людей. Вот иногда и тянет пообщаться именно с собаками. И тут выясняется, что проблема «собачьего» общения такая же, как и в человеческом общении: отсутствие уважения к собеседнику. В  ответ и те, и другие, занервничав, начинают кусаться. Кто в переносном смысле этого слова, кто — в прямом. Собаки — чаще в прямом, ко��ечно. Поэтому ахтунг! Внимательно прочитайте несколько правил, о которых говорится в инфографике: 1. Не надо нависать над собакой и тыкать рукой ей в морду. В самом деле, собака — личность, пусть и собачья, и ей не нравится такое бесцеремонное обращение. Нам, людям, разве понравилось бы? 2. Не надо наклоняться над собакой и трепать её по голове. Это серьёзное предупреждение! Трогать собачью голову (особенно сверху) означает показать собаке свою над ней власть. Собака может не согласиться с этим… 3. Не надо хватать или обнимать собаку. Это правило 2, только в квадрате. 4. Не надо пристально смотреть в глаза собаке. Не только собака — любое животное воспринимает взгляд «глаза в глаза» как последнее предостережение перед нападением, и нападает первым. Конечно, скотинка послабее убежит: например, бродячая кошка после вашего пристального взгляда кинется в кусты. А вот собака может напасть: лучшая защита — нападение. Взгляд в глаза и потрёпывание по голове допустимо только с домашними питомцами. 5. Не стоит визжать или кричать собаке в морду, ох, не стоит… Даже домашняя собака после такого кидается в «морду» напротив: проверено экспериментально. И хорошо ещё, если это всего лишь пудель! 6. Не берите собаку за голову и не целуйте хотя бы потому, что можете заразиться чем попало, во-первых. Во-вторых – см. правило 2 плюс правило 3. «Когда с собакой так ведёт себя незнакомый ей человек, это подобно тому, как если бы к вам в лифте полез обниматься незнакомец. Вам бы такое понравилось? Разве вам не придёт в голову защищать себя?» — к такому выводу подводит нас инфографика, и к этим словам нечего добавить: точнее просто уже не скажешь! А какое же поведение будет считаться правильным? Естественно, правильным с собачьей точки зрения — не нашей. Инфографика, изменив полушутливый тон на деловой, суммирует верные действия человека: 1. Нужно избегать зрительного контакта. Это особе��но касается крупных пород собак — мелкая может ещё побояться ответить вам ярко выраженной агрессией, а вот крупная… Словом, бережёного Бог бережёт! 2. Не подходите к собаке первыми — если она почувствует �� вам доверие, то сама подойдёт. 3. Совет находиться сбоку или за спиной собаки — так, мол, она не будет считать вас угрозой себе — спорный совет в смысле того, что так будет считать собака. Скорее, этот совет надо воспринимать как отсутствие прямой угрозы человеку, когда он находится за собакой: пока животное повернётся, можно успеть спрятаться за спиной его хозяина. 4. А совет погладить собаку, причём в любых местах, применим только после обстоятельных переговоров с её хозяином по этому поводу — и ни в коем случае не раньше! Ну, вот теперь мы точно знаем, как вести себя с собаками… Перевод с английского языка Перевод выполнен специалистами бюро переводов iTrex. Разрешается свободное использование данной информации в некоммерческих целях. Другие интересные статьи и инфографики: Преимущества содержания собаки 5 советов для котиков Как животные видят мир Angry birds и ваша сексуальная жизнь Read the full article

[kulinariyamoevse]

🌷Сало как ДОМАШНЯЯ КОЛБАСА! ОЧЕНЬ вкусный и простой рецепт сала в духовке!

Как готовить 👇👇👇👇👇👇👇

По вкусу напоминает домашнюю колбасу, давайте приготовим вместе. Спасибо Вам за комментарии, они помогают нам делать вашу жизнь на кухне проще.

[marinsgroup]

Воспитанники Таремского детского дома посетили нижегородский зоопарк

10 сентября состоялась традиционная встреча воспитанников Таремского детского дома с сотрудниками «Союза Маринс Групп» из центрального офиса компании в Нижний Новгороде и «Маринс Парк Отель Нижний Новгород». Начало учебного года дружная компания отметила в зоопарке «Лимпопо». 

Под руководством экскурсовода ребята познакомились с миром животных. «Таремцы» узнали интересные факты про зебр, полярных сов и жирафов, увидели самую умную обезьяну и самого красивого павлина. Воспитанники встретили белого и гималайского медведей, амурского тигра, чёрную патеру, а также покормили разных копытных овощными лакомствами. Ребята активно задавали вопросы экскурсоводу, проявляли любознательность и заинтересованность – не скучал никто. После перекуса свежей выпечкой от кондитеров ресторана «Маринс Парк Отель Нижний Новгород» все отправились играть на детскую площадку. От яркого и занимательного путешествия по миру животных у детей остались приятные воспоминания, о которых будет напоминать большое количество ярких фотографий.

– Очень многих детей мы знаем уже не первый год, видим, как они растут. Когда мы познакомились, они были совсем малышами, а сейчас уже пошли в школу, – поделилась впечатлениями директор по связям с общественностью «Маринс Парк Отель Нижний Новгород» Юлия Новикова. – Сегодня они выбегали из машины и радостно обнимали нас, даже называли по имени. За эти годы они стали действительно нашими друзьями. В зоопарке «Лимпопо» отлично провели день все: и дети, и воспитатели, и мы. Ребята признавались, что раньше не бывали в подобных местах. Это так здорово, что мы причастны к исполнению их мечтаний и делаем жизнь детей ярче, светлее и интереснее. 

Сопровождали ребят воспитатели детского дома. Они ежедневно создают для ребят уют и атмосферу семейного тепла. В самом детском доме находятся воспитанники в возрасте от 1 месяца до 18 лет. Условия здесь максимально приближены к семейным: братья и сёстры проживают вместе. Разный возраст и темперамент не мешают ребятам дружить, сопереживать и поддерживать друг друга. Опытные педагоги учат детей взаимодействовать с миром и окружающими, справляться с трудностями и радоваться жизни.

 – Я сама являюсь выпускницей Таремского детского дома. После учёбы в педагогическом университете я вернулась сюда уже в роли воспитателя и почувствовала, что снова попала в родную семью, – рассказала сотрудник Таремского детского дома Елена Тюрина. – Это место наполнено любовью и добротой, здесь всегда царит домашняя обстановка. Ребятам обеспечиваются все условия для комфортного взросления и всестороннего развития. Мы стараемся как можно чаще выезжать на различные экскурсии. Дети посещают кружки и секции, на постоянной основе занимаются борьбой, рукоделием, плавают и катаются на коньках. Всегда приятно видеть наших друзей из «Союза Маринс Групп», которые дарят нашим детям праздник, помогают облагораживать территорию детского дома и организовывают для детей интересные и познавательные выезды. 

Сотрудники нижегородских предприятий «Союза Маринс Групп» передали для ребят игрушки, книги, канцелярские товары, одежду и обувь, детские велосипед и беговел для весёлых прогулок. Для самых маленьких воспитанников были закуплены наборы для творчества и раскраски с заданиями, а ребятам постарше ‒ наборы для экспериментов и увлекательные гравюры. 

С Таремским детским домом «Союз Маринс Групп» связывает долгая дружба. Сотрудники ежегодно ждут встречи с подопечными и с радостью передают им подарки и принимают участие в организации праздников для детей. В регионах присутствия компании повсеместно реализуются благотворительные программы, направленные на защиту материнства и детства. «Союз Маринс Групп» выступает организатором мероприятий для детей, которые обделены родительской любовью и заботой. Уже более 25 лет компания курирует авторскую программу «Колыбель». Проект направлен на поддержку родильных домов, формирование в медицинских учреждениях атмосферы доброты, заботы и искренности. 

[rottenbodysworld]

Весенние дни 🌼💘

А вы печёте паски?🐰 Как по мне - домашние намного вкуснее💔

[er-10-media]

9 лайфхаков для вашей эффективной учебы

New Post has been published on https://er10.kz/read/analitika/9-lajfhakov-dlja-vashej-jeffektivnoj-ucheby/

9 лайфхаков для вашей эффективной учебы

Учебный год только начался, и редакция ER10 Media подготовила для вас лайфхаки для эффективной и продуктивной учебы. Они помогут качественно учиться с первого же дня, а также подготовиться к экзаменам.

#1 Составьте план учебы

Возьмите в школе/вузе расписание занятий и экзаменов. Если вы не знаете точную дату, но понимаете, что у вас в этом году сдача ЕНТ/IELTS/дипломной работы, определите месяц X как дедлайн. Готовиться к итоговым работам за месяц или неделю до — идея плохая, поэтому подготовку необходимо начинать уже сейчас, и проводить ее постепенно и систематически. Разбейте цель (к примеру, сдать IELTS на 7.5 баллов) на конкретные шаги, которые вы будете совершать еженедельно, и сразу внесите это в свой график.

Важно: не стоит заполнять учебой и подготовкой абсолютно все свое время. Учтите, что помимо посещения занятий и внеурочной деятельности необходимо планировать отдых, хобби, отношения с дорогими людьми. При всем этом, естественно, не должны страдать ни ваш сон, ни режим питания, ни ментальное, ни физическое здоровье.

Для онлайн-планирования подходят следующие ресурсы:

Todoist: комфортное составление списка дел на ��аждый день;

Trello: список дел, отслеживание прогресса по выполнению задач;

Notion: шаблоны планирования на любой вкус и цвет (можно фиксировать изучение тем, цели на месяц и многое другое);

Google Календарь: планировщик в календаре, с помощью которого вы можете группировать задачи по разным сферам и выделять определенным цветом. Удобно, чтобы отслеживать, насколько сбалансирована ваша жизнь в моменте, и как много времени вы уделяете ее аспектам;

Заметки: самое стандартное приложение для выписывания и планирования дел;

Habit: приложение по привычкам, которое показывает ваш прогресс;

Xmind: организация жизни через ментальные карты для тех, кто любит наглядное и визуальное планирование.

Для бумажного планирования присмотритесь к следующим вариантам:

Easy with Izzy: блокнот от редактора ER10 Media Шахизы Белль для кто хочет прийти к желаемым целям без выгорания и повысить качество жизни. Еженедельные развороты, трекер привычек и спорта, книжные полки, декомпозиция целей и глубокий анализ жизни на основе рефлексии и коучинговых инструментов в этом помогут.

Plan your superlife: авторский блокнот Айман Саховой, который помогает прийти к системной и сбалансированной жизни через планирование. Еженедельные развороты, меню и трекер привычек станут удобным инструментом для студентов и школьников в достижении целей.

#2 Учеба по блокам

Чтобы воплотить первый пункт и не навредить себе собственной учебой, можно планировать обучение по временным блокам. Это позволит заранее знать, в какие конкретные часы вы учитесь, а в какие — занимаетесь другой деятельностью.

Пример блоков:

8:00 — 16:00 учеба в школе/университете,

16:05 — 18:00 отдых, ужин, друзья,

18:00 — 20:30 домашняя работа,

20:30 — 22:00 хобби.

Блоки также можно разбивать на более конкретные задачи. К примеру, полтора часа вы уделите математике, потом отдохнете полчаса и еще два часа будете заниматься подготовкой к IELTS. Систему блоков можно воплощать и через технику Помодоро: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Но временные рамки вы всегда можете подгонять под себя. ��ри этом, не следует превышать поставленные себе дедлайны, а для этого нужно…

#3 Учиться больше эффективнее

Не прокрастинируйте, когда занимаетесь учебой. Телефон и другие девайсы стоит отложить в сторону либо использовать только в образовательных целях, чтобы избежать моментов, когда вы хотели зайти в калькулятор, а оказались в ленте Instagram. В этом могут помочь:

Приложение Forest. Оно геймифицирует сосредоточенную работу над любой задачей: пока вы трудитесь офлайн и не трогаете телефон, в игре растут деревья. Но как только вы начинаете прокрастинировать, растения гибнут;

Ограничения времени в социальных сетях (можно установить как через настройки устройства, так и в самих приложениях);

Авиарежим, режим работы на устройстве;

Не уходите в многозадачность: занимайтесь одним делом за раз, но сфокусированно и включено;

Не делайте пустых конспектов, переписывая материал из учебника в тетрадь дословно. Осмысливайте информацию и фиксируйте выводы своими словами;

Делайте активные перерывы, чтобы не допускать «замыливания» глаз, когда вы сидите за уроками, но не вникаете в то, что конкретно вы делаете;

Если занимаетесь с друзьями, то делайте это эффективно, чтобы встречи не переросли в обсуждение любых тем кроме учебы. Пересказывайте друг другу, задавайте вопросы, проверяйте, насколько хорошо вы знаете материал и старайтесь объяснить его друг другу.

#4 Грамотно работайте с информацией

Техника Фейнмана поможет вам понять пробелы в собственных знаниях и устранить их. Для этого нужно объяснять изученную тему самому себе так, как если бы вы преподносили ее человеку, который с ней не знаком;

Создавайте визуальные конспекты, чтобы структурировать информацию;

Сделайте флеш-карточки, на одной стороне которых будет размещаться тезис, а на противоположной — его объяснение. В случае языков, на карточке следует разместить одно и то же слово/фразу на разных языках.

Согласно кривой забывания Эббингауза, через месяц в вашей памяти останется лишь 20% заученного. Чтобы запоминать эффективнее, следует:

Повторить материал сначала через 20-30 минут,

Потом через сутки,

Затем еще через 3-9 дней,

Повторить снова через пару недель,

Закрепить еще через несколько месяцев.

#5 Используйте достоверные ресурсы для учебы

Всегда проводите фактчекинг при работе с информацией. Для этого следует найти первоисточник, а затем изучить статьи по этому вопросу/инфоповоду как минимум на двух языках (к примеру, на русском и английском) в уважаемых СМИ. Snopes, FactCheck.org и PolitiFact — некоторые сервисы, которые помогут вам с фактчекингом.

Используйте Google Академию вместо обычного «Гугла» и других поисковиков. Google Scholar специализируется на научных работах и предоставит вам качественную и достоверную информацию от проверенных авторов.

#6 Научитесь расставлять приоритеты

Сила — в фокусе, а он не может быть направлен на все подряд. Избирательно подходите к каждой сфере своей жизни:

выбирайте, с кем вы хотите общаться, а кто влияет на вас плохо;

какие задачи приносят вам энергию, рост и пользу, а какие — сказываются отрицательно на всем перечисленном;

какие блоги в социальных сетях дают вам конкретные знания, а какие наполняют вас ненужными тревогами и сплетнями;

чувствуйте, что наиболее важно сделать для вашего здоровья, организма;

поймите, на какие дисциплины вы направите больший фокус: какие принесут вам наибольшую пользу для жизни и дела, которым вы хотите заниматься?

Расставляйте приоритеты внутри каждого дня, чтобы не распыляться на лишнее и не допускать выгораний. При этом, следите за тем, чтобы занятия каждой важной (именно для вас) сферой жизни присутствовали еженедельно. К примеру, встреча с друзьями каждую субботу, семейные посиделки каждую пятницу или занятия йогой два раза в неделю.

#7 Упрощайте и автоматизируйте

Заранее продумывайте список дел на день или неделю, свои образы и перекусы. Всегда берите с собой термос или бутылку с водой, зарядку на телефон, гигиенические принадлежности и и другие предметы, которые пригождаются часто. Автоматизируйте все, что только можно, чтобы упрощать каждый свой день и минимизировать количество выборов, которые вам нужно сделать.

#8 Позаботьтесь о физическом состоянии

Хорошо спите и ник��гда не жертвуйте сном для учебы и достижения каких-либо целей. Правильный, здоровый сон дает огромное количество энергии, что гораздо полезнее для вас;

Не пропускайте приемы пищи. При этом старайтесь делать свой ��ацион насыщенным и разнообразным, отдавая предпочтение более полезной еде, а не быстрым перекусам чипсами с газировкой;

Потребляйте нужное количество воды;

В холодные сезоны утепляйтесь, носите шарфы, теплую обувь и в целом одежду по погоде, чтобы не замерзнуть или не промокнуть под дождем;

Если вас что-то беспокоит по здоровью, то обязательно сходите к врачу как можно скорее, а не ждите, пока «пройдет само»;

Следите за дефицитами в организме и восполняйте их по рекомендациям доктора;

Включите спорт. Если на полноценные тренировки нет времени, а на спортзал — денег, занимайтесь по коротким видео на YouTube, делайте зарядку, пробежки, больше ходите пешком и не пропускайте физкультуру без показаний. Особенно позаботьтесь об укреплении спины, ведь во время учебы у вас преимущественно сидячий образ жизни;

Добавьте витамины в рацион: зелень, рыба, овощи, фрукты — разнообразные витамины, нужные организму для здоровья, абсолютно доступны. Сейчас, осенью, это особенно актуально;

Во время перерывов на учебе и дома старайтесь двигаться, разминаться, приседать.

#9 Позаботьтесь о психике

Эти простые техники помогут вам справляться с тревогой из-за учебы и приводить себя в лучшее состояние:

Дыхание по квадрату. Если нервничаете, чувствуете панику и тревогу или готовитесь к публичному выступлению на учебе, начните дышать. 4 секунды вдох — 4 секунды задержка дыхания — 4 секунды выдох — 4 секунды задержка дыхания;

Личный дневник. Выписывайте свои мысли, страхи, тревоги — абсолютно все — на бумагу. Вам станет легче, когда вы «выговоритесь» таким образом, и, как полегчает, можно будет приступить к рефлексии и анализу того, что вы выписали. «Что это за ситуация и как можно ее улучшить?» Заранее обговорите свои личные границы тем, с кем вы живете (члены ли семьи или соседки по съемной квартире) по поводу дневника, либо просто носите с собой, чтобы избежать его обнаружение;

Медитация;

Холодный душ. Он снижает кортизол, гормон стресса;

Информационный детокс: отдыхайте от социальных сетей и электро��ных девайсов;

Внедрите практику благодарности и старайтесь замечать красивое в каждом дне;

Делайте что-то приятное для себя каждый день, даже если в этот день стоит трудный экзамен по нелюбимой дисциплине.

Эти советы помогут в обычной жизни, но если вы чувствуете, что психическое состояние меняется в худшую сторону, не пугайтесь попросить помощь. Можно попросить ее у родителей и членов семьи, а можно обратиться в следующие сервисы:

150 — номер круглосуточного и бесплатного телефона доверия, где команда психологов готова оказать свою поддержку и помощь;

Sezim, Yasno и другие сайты, которые помогают найти квалифицированного специалиста под ваши запросы;

Школьный/университетский психолог либо частный, которого желательно найти по рекомендации. Важно: ознакомиться с образованием специалиста, увидеть его дипломы, где он повышал квалификацию и по каким запросам чаще работает. Также, следует подобрать метод психотерапии, который будет актуален именно для вас (гештальт, когнитивно-поведенческая и др.).

Занимайтесь усердно, но помните, что для эффективной учебы нужно заботиться о себе и своем состоянии!

[casualbos-bir]

Насколько значимы обычные домашние тапочки

Принести счастье в дом можно вместе с тапочками. Это очень хороший и многозначительный символ: мир в доме, гармония между домашними, достаток, даже богатство, здоровье - все это символизируют тапочки.

Когда-то тапочки, домашние мягкие туфли, могли себе позволить только богачи.

Во-первых, свой дом надо иметь. Во-вторых, полы в этом доме должны быть чистыми, что когда-то было редкостью. Обычным делом были земляные полы. В-третьих, обувь была дорогой, шилась вручную. Иметь дополнительную домашнюю обувь - это роскошь. Избыток даже.

Просто шикарная жизнь у того, кто приходит домой и переобувается. И ещё гигиена - тапочки на грязные заскорузлые ноги не наденешь. Значит, человек имел возможность мыться, - тоже редкое явление! Так что тапочки - это ещё символ чистоты и здоровья.

И нежности. Аристократической нежности, присущей высшему классу...

И ещё тапочки - это пара. Они символизируют хороший брак и любовь.

Видите, сколько значений у обычных тапочек?

Они приносят в дом уют и счастье.

Но есть важные условия, которые нельзя нарушать, если хотите пол��чить от домашних туфель самый лучший результат.

Купите себе пару новых тапочек. И вспомните эти условия.

- 🍀тапочки обязательно должны быть красивыми, гармоничными, радовать глаз и душу. Не скупитесь, когда тапочки покупаете. Это уважение к домашним духам, - сказали бы в древности. Это уважение к себе и к своему пространству.

- 🍀ни в коем случае тапочки не должны иметь каблук и стучать при ходьбе. Это выгоняет добрых хранителей очага. Пугает их и выживает из дома. И цоканье копыт издают сами знаете кто - бесы.

Это плохой символ для дома, так считалось. Приглушить звук шагов - задача хороших тапочек.

С точки зрения психологии, стук подошв или каблуков лишает нас отдыха и покоя, незаметно раздражает…

- 🍀нельзя носить старые, стоптанные, грязные и рваные тапки. Вся их добрая сила исчезла, срок жизни кончился. Это «мёртвая обувь», которая отнимает здоровье и приносит бедность.

Пара рваных тапочек - символ проблем в паре, в отношениях. Они себя исчерпали и уже гибнут.

- 🍀выбрасывать изношенную домашнюю обувь надо в пакете или в коробке. С некоторой осторожностью; по «следу» раньше наводили порчу. Причинить вред с помощью личной вещи, которая имеет наши биологические следы, может, и можно. Существует связь между вещами и человеком.

В любом случае, деликатно выбрасывайте старые тапочки. Это уважение к вещи, которая нам послужила.

- 🍀запасные хорошие тапочки в доме - символ встречи с хорошим человеком, ожидания этой встречи. Символ намерения пустить в свою жизнь кого-то хорошего. Так что способ купить красивые мужские тапки, чтобы привлечь мужчину в свою жизнь, имеет психологический смысл.

- 🍀и не давайте свои тапочки никому. Из гигиенических соображений. И из психологических. Домашняя обувь - наша личная, интимная судьба. Это как нижнее белье, которое является «второй кожей». Можно или передать свою судьбу и счастье другим, а можно и принять чужой путь и болезни…

- 🍀не надо разбрасывать тапки. Разрозненная пара тапок - символ ссоры или разрыва отношений с кем-то важным для вас. Пусть стоят парой.

Вот простые советы про домашние тапочки. Удобные, мягкие, бесшумные и красивые - идеальный символ.

🍀И покупать тапочки лучше самостоятельно - это означает руководство своей судьбой и свободу пути. Потому и принимать их в дар можно только от самого близкого человека.

Анна Кирьянова

[darlingrosie]

Среда ощущается как пятница.

Среда пришла, неделя прошла и все в этом роде. Каждый день, когда еду на работу в потоке машин, думаю, как много времени она сжирает. Именно пожирает безжалостно эту прекрасную жизнь, данную нам зачем-то. Зачем? Чтобы просиживать ее в офисе, решать вопросы, с пометкой «срочно», что подвергает тебя еще большему стрессу. Потом по пробкам опять домой. И тут начинается домашняя кабала. Спрашивается, а почему?

Она делает меня такой задолбанной и озлобленной на мир. Я забиваю на хобби, не прикасалась к гитаре уже несколько недель, про рисование можно лишь промолчать.

Я уже давно признала, что работа с людьми это вообще не мое. Каждый день, я думаю, что надо найти что-то удаленное, чтобы не ходить в мороз в офис, не делить комнату с десятью людьми. Комнату, в которой нет коммунальных штук. Которая иногда даже не отапливается, сегодня, например, у нас не было воды, а вчера - отопления, а иногда и света не бывает. Просиживать 8 часов за компом практически не отрываясь, это жестоко. Работа - это словно математика, в которой я просто сижу ноль и постоянно что-то решаю. И по иронии судьбы я пошла туда, где есть цифры.🙃

Просыпаться в тревожке, потому что не знаешь, как решать эти задачи. А засыпать, надеясь, что завтра не будет таким жестким или случится коллапс и работы не будет. Надеюсь, если коллеги найдут этот блог не смогут меня идентифицировать.