#восстанавливаем

[edyavtostopom]

В ответе за тех, кого приручили

Кровавое дерево засохло. Нехороший знак. Или просто не надо было забывать его поливать

Восстанавливаем гуле жизненную энерг��ю.

Как обычно немного живот крутит от вампирской крови.

Руди и его ревность - видео тик-ток

[poxydin]

Так, у меня: 4 день аскезы /92

Эти 2 дня я ела обычно.

Но:

Выходные я провела с подругой. И естественно, не обошлось без алкоголя

Мы выпили: 5 литров пива, джин, 3 ликера, коктейли и шампанское. Вдвоем. И это был разнос. В течении двух дней восстанавливаем события по звонкам в телефоне. Звонили моему парню. Ой сколько много раз. Подруга сказала, что он у меня ахуенный 🤣. Короче, позвонили всем мужикам из нашего гарема.

Вес: на весы вставать боюсь. Ибо столько алкоголя не могло не вызвать отеков. Плюс я ела. Подруга сказала, что обидеться если не буду есть. И я блин ела, а то с ней шутки плохи.)

Сегодня по еде: будет куриная ножка. И все. Возвращаюсь в строй.

Вот что удивительно, не смотря на то, что я пила и ела, я не ела мясо. И мне не хотелось. (Курицу в этом месяце я разрешила себе есть). В следующем месяце пойдет отказ от нее тоже.

Я все пытаюсь снизить общение с парнем и лу. Но за выходные плохо это выходило. Чертов алкоголь. Как же блять не набухаться и не позвонить всем своим мужикам. Я даже лу написала как я скучаю по ней. Ну ничего, горем понял, что девочка выпила и девочке надо было выговориться.

Как то так 💫

[smolina]

Когда мне говорят, что то, что я делаю во время массажа — совершенно удивительное по глубине и эффективности воздействия, лучшее, что я могу сказать в ответ, это рассказать как и где я до этого училась. Закон жанра – спасибо всем моим учителям.

Секрет хорошей фигуры и хорошего самочувствия прост: функциональная амортизация мышц. Для этого нужно понимать, где вообще находится "движок", как начинается и как заканчивается движение, как распределяется вес человека, в зависимости от положения в пространстве.

Следовательно, массажный терапевт должен как бы сходу понимать, что и почему у человека пошло не так.

Первое и самое важное знание о человеке: тело не представляет из себя законченную и совершенную форму, у которой есть идеальное состояние. Само по себе прямохождение является чем-то довольно диким для природы, и получается, что человек и вся его воля – это сопротивление гравитации и поиск не самых лёгких и оптимальных путей для передвижения.

Когда кто-то жалуется мне на боль и усталость в пояс��ице, спрашивает, почему это возникает, мой ответ будет прост: это наша расплата за прямохождение. Быть человеком – это вообще постоянное сопротивление боли и гравитации. Если бы вы ходили на четвереньках, у вас бы это не болело. Зато стёрлись бы коленки и снова понадобился бы плотный волосяной покров, чтобы вас от этого защитить.

Так что боль в пояснице – это нормально. Просто вы должны понимать, что помогает эту боль облегчить, убрать и предотвратить.

У всех мышц есть три основных свойства: длина, сила и эластичность.

С помощью растяжки мы восстанавливаем длину мышц. С помощью тренировки накачиваем силу. Массаж помогает вернуть мышце эластичность, для того чтобы в последствии мышца могла стать сильнее и быть той длины, в которой она наиболее функциональна.

У растяжки тоже должен быть свой предел, так как если мышца слишком-слишком перерастянута, она теряет в своём функционале, и образуется гипермобильность сустава.

И у силовых тренировок тоже есть свой предел: если мышца слишком сильная и слишком забита, она теряет эластичность и становится короче, в результате плохо амортизирует сустав.

Старение тела происходит тогда, когда баланс значительно нарушен, в любую из сторон.

Особенно ярко это видно, когда мышцы теряют в каждом из своих свойств: становятся слабее, короче и при этом не эластичные ни разу – волокна мышц все в спайках. Так выглядят мышцы у дедов и бабушек. С учётом недостаточности протеинового питания такие мышцы начинают в прямом смысле как будто разрушаться, связи теряются и далее процесс довольно сложно обратим.

Из интересного, что я наблюдала: если какая-нибудь бабушка, или какой-нибудь дедушка начинают впервые в жизни заниматься лечебной физкультурой, в возрасте за восемьдесят, это всё равно приносит очень хороший результат и они идут в плюс. Прогресс в возрасте за восемьдесят – это то, что меня действительно восхищает в человеческом теле.

Человек, который не ходит на массаж от слова совсем, это человек у которого мышцы – практически все в спайках, особенно если этот человек старше двадцати пяти.

Особенно спаечными оказываются мышцы, обеспечивающие человеку вертикальное положение: разгибатели спины, грудино-ключично-сосцевидная мышца, поперечные мышцы. Причем с какого-то момента спайки – процесс необратимый.

Собственно, возраст и сост��яние тела я могу определить по такому состоянию мышц.

Мне очень нравится, когда у человека красивые гармонично развитые мышцы, в своем состоянии близкие к идеальному балансу С-Д-Э, [сила-длина-эластичность] – такие мышцы наиболее приятные наощупь. Быстро наполняются кровью, разогреваются, человек кайфует, когда их разминают. Это и есть цель массажа – из пытки превратиться во что-то более приятное и спокойное.

Спайки надо разминать гораздо более аккуратно, потому что это больно. Надо нащупать спаечное волокно и пробовать размять то, что как бы давным-давно срослось. Потихонечку, постепенно, системно. И далеко не каждый человек может достичь нужного прогресса, так как не у каждого есть столько времени, чтобы ходить регулярно на массажную терапию.

Плюс мне кажется, что лучшие результаты всегда показывают те, кто понимает, как у них устроено тело и как с ним работать. Обычно в эту категорию попадают всякие полупрофессиональные спортсмены: достаточно заинтересованные в движении и регулярных занятиях спортом, и при этом достаточно разумные, чтобы не пытать себя достижением предельных результатов – то, на чем ломаются и умирают на Олимпийских играх.

В этом смысле всегда интересно состояние разгибателя спины и поперечных-косых мышц живота, поддерживающих поясницу. Так как они всегда находятся в работе, помимо состояний когда человек лежит и спит, эти мышцы не так часто оказываются спаечными. Следовательно, это отличные кандидаты на восстановление эластичности вне зависимости от возраста.

Поэтому в своей работе я так много внимания уделяю пояснице. Если в самом начале поясница стоит колом, невозможно отличить подвздошную кость от ребра [ха-ха], то постепенно это область расслабляется, и туда можно засунуть сначала палец, потом руку, потом, наверное, спрятать кулак, чуть ли не в таз пролезть.

Человек становится выше на несколько сантиметров и чувствует, как с него спало несколько килограмм. Потому что "вставшая" поясница аккумулирует очень много лимфатической жидкости, плюс не даёт повернуться и вообще создаёт ощущение себя стариком или старушкой.

Собственно, нормально функционирующая поясница – это и есть секрет красивой талии и отсутствие выпирающего уродливого живота, как у женщин так и у мужчин. Живот без проработки поясницы никуда не уйдет и не уберется.

И вот эта поясница – и есть гений природы. Её по��ожение удивительное, и это и есть тот движок, который заставляет оторваться от земли, выпрямляет ноги и держит корпус. И если соблюдать баланс С-Д-Э – живот не будет так уродливо выпячиваться и расти, и ноги отекать будут гораздо меньше.

Половина моей работы – мануальная терапия, и я обучалась у мануальных терапевтов. Хотя я мало кому об этом говорю, и мне выгодно, что человек просто приходит на массаж и не совсем в курсе, что с ним делают.

Потому что я никому ничего не обещаю. Кому-то можно сделать просто массаж, кому-то реально нужна мануалка и он хорошо на нее откликается.

И свой массаж я называю просто реабилитационным массажем: восстанавливаем мышцы и суставы до функционального состояния и стремимся достичь баланса С-Д-Э.

Отсюда и эффективность – меня всегда интересует функциональные возможности, и в принципе, в человеческом теле я в основном вижу только их.

Или не вижу, когда их особо нет.

[raghobi0]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[ert54gerytr]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[dsgrhgfhdfg]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[wt54ytrjd]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[wqerwet]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[dsfwfertd]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[raghok106]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[ragbesi05]

Автосервис Ford - 2bro с гордостью предлагает полный спектр услуг по ремонту автомобилей марки Ford в Москве. Мы специализируемся на ремонте различных моделей, включая Ford Explorer и Ford Kuga. Если вам требуется ремонт подвески Ford Explorer, наши опытные механики готовы предоставить компетентное обслуживание, что обеспечит вашему автомобилю максимальную безопасность и комфорт на дороге. Мы также занимаемся ремонтом двигателя Ford Explorer. Независимо от сложности проблемы, наш сервис гарантирует качественную диагностику и ремонт. Используя оригинальные запчасти и современное оборудование, мы восстанавливаем двигатели, обеспечивая их эффективную работу. Для владельцев Ford Kuga у нас есть услуги по ремонту турбин, которые подвержены износу и могут вызывать серьезные проблемы. Наша команда осуществляет ремонт как автоматических, так и механических коробок передач Ford Kuga, что позволяет поддерживать ваш автомобиль в отличном состоянии и продлить срок его службы. Клиенты могут рассчитывать на индивидуальный подход и высокое качество обслуживания. Мы понимаем, что неполадки с автомобилем могут стать настоящей проблемой, поэтому стремимся выполнить все работы максимально быстро и качественно. Наши механики всегда готовы предложить профессиональные советы и помощь. Получить дополнительную информацию и записаться на сервис можно на нашем сайте: #Ремонт_двигателя_Ford_Explorer https://2bro-service.ru/group/remont-dvigatelya-ford-explorer

[poleznotut]

💧 Компания «Колодезные мастера» – более 15 лет на рынке колодезных услуг в Москве 💧

Ищете надежных специалистов для обустройства или ремонта вашего колодца? Наша компания «Колодезные мастера» уже более 15 лет оказывает полный спектр услуг по копке, чистке, ремонту, углублению и обслуживанию питьевых колодцев в Москве и области.

Почему выбирают нас? ✅ Огромный опыт – накопленные за годы работы знания и навыки позволяют справляться с самыми сложными задачами быстро и качественно. ✅ Профессиональная команда – наши мастера – настоящие профессионалы своего дела, для которых работа с колодцами – это не просто работа, а призвание. ✅ Качественные материалы – используем только проверенные материалы от надежных поставщиков, что гарантирует долгий срок службы вашего колодца. ✅ Гарантия на 1 год – мы уверены в качестве наших услуг, поэтому предоставляем официальную гарантию на все виды работ. ✅ Прозрачные условия – работаем только по договору, все работы выполняются собственными бриг��дами без посредников.

Наши услуги: 🛠 Чистка колодцев: избавляем от ила, мусора, нефтепродуктов, восстанавливаем водопроводимость. 🔨 Ремонт колодцев: устраняем трещины, заменяем кольца, восстанавливаем герметичность. 📏 Углубление колодцев: если вода ушла или уровень стал ниже, мы восстановим водоснабжение. 💧 Водоснабжение: обеспечим бесперебойное поступление воды в ваш дом.

🔗 Узнать больше и оставить заявку можно на нашем сайте: https://kolodeznyemastera.ru/

🌿 «Колодезные мастера» – чистая вода и надежный колодец для каждого дома!

[internetsites]

💧 Компания «Колодезные мастера» – более 15 лет на рынке колодезных услуг в Москве 💧

Ищете надежных специалистов для обустройства или ремонта вашего колодца? Наша компания «Колодезные мастера» уже более 15 лет оказывает полный спектр услуг по копке, чистке, ремонту, углублению и обслуживанию питьевых колодцев в Москве и области.

Почему выбирают нас? ✅ Огромный опыт – накопленные за годы работы знания и навыки позволяют справляться с самыми сложными задачами быстро и качественно. ✅ Профессиональная команда – наши мастера – настоящие профессионалы своего дела, для которых работа с колодцами – это не просто работа, а призвание. ✅ Качественные материалы – используем только проверенные материалы от надежных поставщиков, что гарантирует долгий срок службы вашего колодца. ✅ Гарантия на 1 год – мы уверены в качестве наших услуг, поэтому предоставляем официальную гарантию на все виды работ. ✅ Прозрачные условия – работаем только по договору, все работы выполняются собственными бригадами без посредников.

Наши услуги: 🛠 Чистка колодцев: избавляем от ила, мусора, нефтепродуктов, восстанавливаем водопроводимость. 🔨 Ремонт колодцев: устраняем трещины, заменяем кольца, восстанавливаем герметичность. 📏 Углубление колодцев: если вода ушла или уровень стал ниже, мы восстановим водоснабжение. 💧 Водоснабжение: обеспечим бесперебойное поступление воды в ваш дом.

🔗 Узнать больше и оставить заявку можно на нашем сайте: https://kolodeznyemastera.ru/

🌿 «Колодезные мастера» – чистая вода и надежный колодец для каждого дома!

[autorem]

Восстанавливаем развал правого колеса после замены привода

[alwaysdarkcrown-blog]

Восстанавливаем стулья из мусора и даём вторую жизнь! Для начинающих сва...