#витамин d

[laralarimar]

[autumntowngirl]

Я решила вновь вернуться к сахарному детоксу .

Множество статей и передач, где авторы пугали диабетом и называли сахар «‎белой смертью», никогда не производили на меня пугающего эффекта. «‎Со мной этого не произойдёт», думала я, наблюдая какое разрушительное воздействие оказывает шоколад, булочки с корицей или раф с карамельным сиропом, если ими злоупотреблять.

Когда я чувствую упадок сил, то пью кофе с шоколадом. Если мне становится грустно, я ем конфеты или большой кусок торта «‎Наполеон». Спойлер: усталость и грусть я чувствую постоянно. Быть может, всё дело в витаминах? Я пью витамин D, B12, Омегу и Магний, но чувствую себя всё также — с вечным пониженным давлением и совершенно упадническим настроением, близким к депрессии.

Конечно же, живя в Белгороде, я испытываю стресс и апатию. Но всё же корень зла — неправильный образ жизни, полностью разрушенный режим сна и переизбыток углеводов в моём организме.

Вче��а зашла в аккаунт известного нутрициолога и поразилась тому, что каждый симптом, сигнализирующий о больших проблемах, можно с легкостью применить и ко мне. Просыпаюсь уставшей? Да. Ломкие ногти и сухие волосы? Да. Отечность и серый цвет лица? Да. Зуд кожи головы, постоянная перхоть и невозможность найти подходящий шампунь? Да. Вечером чувствую себя выжатой как лимон, хотя ничего не делала? Да. Заедаю стресс сладким и мучным? Да. Стремительно растущий лишний вес? Да. Пугающая частота положительных ответов.

Знаю, что будет сложно. На протяжении многих лет мой организм «‎сидел на углеводах» как на наркотиках и я не строю иллюзий, что с легкостью откажусь от любимых шоколадок без всяких последствий. Был в моей жизни период, когда я принимала антидепрессанты — всего месяц, но синдром отмены накрыл меня с головой. Быстрые углеводы — та же «пилюля», вызывающая привыкание. Ожидаю, побочных эффектов, но я готова.

[miracleinfeathers]

Сегодня достаточно пасмурный день и из за этого мне кое что вспомнилось. Раньше у меня был человек которая была дорога мне и умела поднять настроение, благодаря которой я чувствовала себя лучше и нужной. И за этого я называла ее Солнышком (Ну и потому что у нее были светлые волосы). Я уже на третьем курсе и целых три года мы больше не общаемся, не знаю почему, я пыталась писать, но чем больше времени шло тем чаще меня игнорировали. Я больше не пытаюсь.

И целых три года у меня проблемы с витамином D. Витамин который люди получают от Солнца.

Теперь я стараюсь не называть людей таким прозвищем

[dorgph]

Предыдущий пост был написан с призывом всех худеющих пойти к врачу, который назначит анализы на выявление анемии

Я 2 года назад узнала о свой анемии (тогда я кста тоже худела) СЛУЧАЙНО просто на приёме у хорошего гинеколога, которая назначила мне анализы на ферритин и витамин D

Оказалось, это очень серьёзная вещь и что у меня было всё запущено

Ферритин у меня был 5 при норме для меня 50-60!!!

В такой ситуации спортом нельзя заниматься вообще, тк может развиться СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ и вы короче дэднитесь

[taxoma]

01.10.2023г.

Доброе время суток. Итоги за месяц я скинула с 70.2 кг до 62.6 кг. это - 7.6 кг.

Прикупила себе супов Леовит

Взяла себе ещё витамины

Вес утро

Завтрак утро

Кофе

Леовит Мисо суп

Витамин D

Обед

Чай зеленый

Леовит Борщ

Витамин B

Перекус

Помело красное

Ужин

Итоги по калориям 236

[shameaw]

Я решил, что, раз уж я смог вытащиться из дома, необходимо быть на улице как можно дольше. так что полчаса я впитывал витамин D и весёленькую музыку из наушников.

Нашёл места, где мама возила меня ещё на коляске. В детстве я думал, что за вот этим деревом стоит большоооой муровейник, и поэтому мы туда не ходим... Приятно видеть, что хотя бы здесь ничего не изменилось. А то половину леса около реки уже посрубали, а там такая красивая арка из сплетёных ветвей была. Настолько плотная, что до земли не доставал ни солнечный свет, ни дождь, так что там почти ничего не росло. В детстве я думал, что это настоящий портал в другую реальность, нужно просто правильно войти.

Пусть этот неизвестный кустарник останется таким, каким я помню его с раннего детства, пожалуйста.

И берёзки мои любимые:

[adbot]

Как правильно выбирать биодобавки

Биодобавки стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Мы ищем их для повышения иммунитета, улучшения состояния кожи, борьбы со стрессом или поддержки организма при высоких нагрузках. Однако рынок биодобавок огромен, и в этом многообразии легко запутаться. Какие добавки действительно полезны, а какие — просто маркетинговый ход? Как выбрать биодобавки, которые подходят именно вам? В этой статье мы разберёмся, как сделать осознанный выбор и не ошибиться.

Почему биодобавки так популярны?

С каждым годом популярность биодобавок растёт. Люди всё чаще обращаются к ним, чтобы компенсировать нехватку витаминов и минералов, улучшить самочувствие или справиться с хронической усталостью. Но почему мы так зависимы от этих «помощников»? Интрига: жизненная необходимость или мода? Можно ли считать биодобавки обязательным элементом здорового образа жизни? Или их популярность — это просто хорошо продуманная маркетинговая кампания? Давайте разберёмся, где истина.

Популярные гипотезы о биодобавках

Гипотеза 1: «Все добавки одинаково полезны» Некоторые люди полагают, что любая биодобавка из аптеки или магазина полезна. Но качество и эффективность добавок сильно различаются в зависимости от производителя, состава и способа производства. Не каждая баночка с витаминами принесёт вам пользу. Гипотеза 2: «Натуральное — значит безопасное» Ещё один миф — убеждение, что если добавка «натуральная», то её можно принимать без ограничений. На самом деле, даже натуральные компоненты в больших дозах могут вызывать побочные эффекты, включая аллергию и проблемы с печенью.

Критерии выбора биодобавок

Чтобы не стать жертвой маркетинга и выбрать действительно качественный продукт, важно учитывать несколько ключевых моментов. 1. Определите свои потребности Прежде чем покупать добавку, определите, зачем она вам нужна. Например: - Для поддержки иммунитета подойдут добавки с витамином С, D и цинком. - Для здоровья суставов — коллаген, хондроитин и глюкозамин. - Для борьбы со стрессом — магний, ашваганда, витамины группы В. Без чёткой цели вы рискуете потратить деньги на добавку, которая вам не нужна. 2. Консультация с врачом Прежде чем начать приём добавок, лучше проконсультироваться с врачом. Это особенно важно, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Врач может порекомендовать сдачу анализов, чтобы определить, чего именно не хватает вашему организму. 3. Изучите состав Обратите внимание на состав добавки. Избегайте продуктов с избыточным количеством наполнителей, красителей или ароматизаторов. Также уточните: - Есть ли активные компоненты в терапевтических дозах? - Указан ли источник ингредиентов (натуральные или синтетические)? - Имеются ли потенциальные аллергены? 4. Проверьте производителя Репутация производителя — один из главных критериев выбора. Проверьте: - Сертификаты качества (например, GMP, ISO). - Отзывы о бренде. - Есть ли клинические исследования, подтверждающие эффективность добавки? 5. Учитывайте биодоступность Важно не только, что входит в состав добавки, но и как она усваивается организмом. Например: - Витамин D лучше усваивается вместе с жирной пищей. - Магний в форме цитрата или глицината более биодоступен, чем в форме оксида. 6. Избегайте завышенных обещаний Если производитель обещает моментальный эффект или утверждает, что его добавка излечивает всё, стоит насторожиться. Биодобавки — это поддержка организма, а не чудо-лекарство.

Какие виды биодобавок бывают?

На рынке представлено множество видов добавок. Рассмотрим основные категории: 1. Витамины и минералы Это основа большинства добавок. Они помогают восполнить дефицит необходимых веществ, особенно в периоды повышенных нагрузок. 2. Пробиотики Добавки для здоровья кишечника, которые содержат полезные бактерии. Пробиотики помогают улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. 3. Омега-3 Жирные кислоты, которые поддерживают работу сердца, мозга и суставов. Омега-3 особенно полезны для людей с высоким уровнем стресса. 4. Растительные экстракты Адаптогены, такие как ашваганда, женьшень или родиола, помогают справляться со стрессом и повышать энергию.

Ошибки, которых стоит избегать

Даже если вы тщательно подходите к выбору, есть несколько распространённых ошибок, которые могут свести на нет всю пользу добавок: - Самостоятельное назначение: выбирайте добавки только после консультации с врачом. - Превышение дозировки: избыток витаминов может быть токсичным (например, витамины A и D). - Несистематичность: добавки работают только при регулярном приёме. «Биодобавки — это не замена здорового образа жизни, а его дополнение. Главное — подходить к их выбору осознанно.» — доктор Сара Уилсон

Интересный аспект: зачем нужны пробиотики?

Пробиотики стали одной из самых популярных категорий биодобавок. Они улучшают состояние кишечника, который называют «вторым мозг��м». Полезные бактерии помогают синтезировать витамины, укрепляют иммунитет и даже влияют на настроение.

Что в итоге?

Выбор биодобавок — это ответственное дело, которое требует внимания и знаний. Помните, что главное — определить свои потребности, изучить состав и проконсультироваться с врачом. Биодобавки могут стать отличным помощником для вашего здоровья, но только при правильном подходе. «Здоровье — это инвестиция. Выбирайте добавки с умом, и ваш организм ответит вам энергией и долголетием.» — доктор Майкл Стюарт Парадоксальный вывод: Биодобавки не заменят здорового образа жизни, но правильно выбранные они могут сделать его ещё лучше. Главное — не гнаться за модой, а слушать свой организм. Read the full article

[bbiking]

что будет если употреблять алкоголь каждый день

высокое кровяное давление, сердечная недостаточность и даже инсульт, это может заставить вас набрать лишние килограммы, что также может негативно повлиять на здоровье сердца.

вероятность развития остеопороза у тех, кто употребляла два напитка или больше каждый день, была в 1,63 раза выше. Это связано с тем, что обильное питье может препятствовать усвоению питательных веществ, таких как кальций и витамин D , которые имеют решающее значение для здоровья костей.

риску развития дизартрии - медицинского термина, обозначающего затруднения при произнесении слов. Это изменение речи может быть вызвано несколькими причинами, такими как травма головного мозга, опухоль головного мозга и инсульт… и ​​это лишь некоторые из них. Однако чрезмерное употребление алкоголя со временем может вызвать повреждение мозга и сделать дизартрию необратимой.

Печень отвечает за расщепление и удаление вредных веществ и токсинов из вашего тела. Однако регулярное употребление алкоголя (и большого количества алкоголя) может нарушить этот важнейший процесс, а также повысить риск хронического воспаления печени и заболеваний печени. Заболевание печени может привести к накоплению токсинов и отходов в организме, что может быть опасным для жизни.

What Happens To Your Body If You Drink Alcohol Every Day (eatthis.com)

[laralarimar]

О том, что жиры (заметим, полезные жиры) необходимы организму, общеизвестно. - Но жиры бывают разные…

В данной статье речь пойдет о жирах, точнее, о полезных растительных маслах, которые, мы, к сожалению, употребляем редко или употребляем иногда ��еправильно.

Итак, растительные масла и растительные жиры — это не только оливковое масло и подсолнечное масло… Список полезных растительных жиров намного больше

Важно! Правильно используйте масла и жиры *Масла и жиры для холодной готовки, которые нельзя нагревать *Масла и жиры, которые можно слегка подогреть *Подходящие масла и жиры для жарки и фритюра

Масла жидкие, жиры твердые — основное различие

Чем полезны растительные масла

Жирорастворимые витамины в растительных маслах и жирах *Витамин А в растительных маслах *Витамин D в растительных маслах *Витамин Е в растительных маслах *Витамин К в растительных маслах

Незаменимые жирные кислоты в растительных маслах и жирах

Соотношение омега-3, омега-6 и омега-9

Потребность в незаменимых жирных кислотах для взрослых

Полезные масла, которые нечасто бывают на столе

Льняное масло полезно

Ореховые масла – ценная пища и удовольствие

Растительные масла из семян

Какое количество масла в день полезно для здоровья?

[orientdesign]

https://t.me/orient_design/2856 11 октября Fei Crane объявил о запуске нового снека: взорванный сыр с высоким содержанием кальция. ​​ ​Согласно сообщениям, новый продукт имеет три вкуса: вкус копченого сыра, классический вкус сыра и вкус кокосового масла. Сырные чипсы состоят из натуральной кукурузы, в составе датский сырный порошок. Так же добавлен витамин D. Содержание сыра составляет 14%,. Новый продукт без ароматизаторов, пигментов, сахарозы, консервантов, растительных жиров, содержание кальция 856 мг/100 г. https://mp.weixin.qq.com/s/u4F5yTc4iITgJUvzoHuE7g https://vk.com/wall-221486359_676

[dryusipova]

Оценка уровня витамина D – это постоянный источник споров и путаницы в медицинском сообществе. Какой анализ более информативен: 1,25-дигидроксивитамин D или 25-гидроксивитамин D (25[OH]D)?  Выбор в пользу 25(OH)D не упростил ситуацию: разгорелись дебаты о том, какие уровни считать нормой и где проводить грань между «недостаточностью» и «дефицитом». Для многих клиницистов эти понятия до сих пор остаются размытыми. Дефицит витамина D – глобальная проблема или преувеличение? Распространенность дефицита витамина D вызывает тревогу.  В 2011 году у 41,6% американцев уровни 25(OH)D были ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л), что соответствует дефициту.  А по всему миру от недостаточности или дефицита страдает ок��ло 1 миллиарда человек.  Но действительно ли всё так критично? Многие врачи склонны считать, что низкий уровень витамина D отражает исключительно его недостаток, не учитывая, что на этот показатель влияют и другие факторы. Витамин D и воспаление: скрытая связь Исследования показывают, что 25(OH)D ведет себя как отрицательный белок острой фазы: его концентрация снижается при воспалении. Это объясняет, почему у пациентов с хроническими воспалениями, ожирением или после операций уровень витамина D остается низким, несмотря на активное применение добавок. Примеры изменений при воспалении включают рост уровней C-реактивного белка и фибриногена, тогда как альбумин и трансферрин снижаются.  Аналогичные колебания происходят и с микроэлементами: уменьшается кон��ентрация железа и цинка.  Эти изменения могут ввести в заблуждение, создавая ложное впечатление о дефиците. Нужно ли принимать добавки с витамином D? Ответ на этот вопрос зависит от общего состояния организма. Если уровень C-реактивного белка у пациента в норме, низкий 25(OH)D может указывать на дефицит витамина D.  Но если маркеры воспаления повышены, то низкий уровень витамина D скорее свидетельствует о наличии воспалительного процесса, а не истинном дефиците. Косвенные маркеры дефицита витамина Д: Увеличение паратиреоидного гормона и снижение ионизированного кальция, но как обычно все косвенные маркеры важно анализировать в совокупности с другими признаками. #нутрициология #витаминд #витамины

[neosandrey]

Применение пищевых антиокислителей для молочной продукции

В пищевой промышленности антиокислители играют важную роль в продлении срока хранения и поддержании качества продуктов, предотвращая нежелательные химические реакции, такие как окисление. Молочная продукция, благодаря своему составу, подвержена процессам окисления, что может негативно влиять на её вкус, текстуру и питательные свойства. Пищевые антиокислители помогают предотвратить эти процессы, обеспечивая стабильность продукта на протяжении всего срока хранения.

Что такое антиокислители и почему они важны для молочной продукции?

Антиокислители — это вещества, предотвращающие или замедляющие процессы окисления, которые могут происходить в продуктах питания. В молочной продукции эти процессы особенно опасны, так как жиры, содержащиеся в молоке, сливках, сырах и йогуртах, подвержены окислению, что приводит к появлению прогорклого вкуса, изменению цвета и снижению питательной ценности.

Основные причины, по которым используются антиокислители в молочной продукции:

Предотвращение прогорклости

Сохранение питательных веществ

Продление срока хранения

Основные типы антиокислителей для молочной продукции

На рынке существует несколько основных типов антиокислителей, которые применяются в производстве молочных продуктов:

Токоферолы (витамин Е)

Аскорбиновая кислота (витамин С)

Цитраты

Пропилгаллат

Этилендиаминтетрауксусная кислота (ЭДТА)

ОКак работают антиокислители?

Антиокислители действуют на молекулярном уровне, предотвращая цепные реакции окисления. Процесс окисления начинается с образования свободных радикалов — нестабильных молекул, которые взаимодействуют с другими веществами, разрушая их структуру. Антиокислители способны нейтрализовать эти радикалы, останавливая цепные реакции и предотвращая дальнейшее разрушение жиров и белков.

В молочной продукции антиокислители обеспечивают защиту жиров, белков и витаминов от взаимодействия с кислородом, сохраняя их первоначальные свойства.

Преимущества использования антиокислителей в молочной продукции

Применение антиокислителей даёт несколько важных преимуществ, как для производителей молочных продуктов, так и для конечных потребителей:

Сохранение вкуса и аромата: Окисление жиров может приводить к появлению прогорклого вкуса и неприятного запаха, что значительно снижает качество продукта. Антиокислители помогают сохранить свежесть и натуральные вкусовые качества молочной продукции.

Продление срока хранения: Применение антиокислителей позволяет продлить срок годности молочных продуктов без потери качества, что особенно важно для продуктов с длительным сроком хранения, таких как ультрапастеризованное молоко, сливочное масло и сухие молочные смеси.

Сохранение питательной ценности: Витамины, особенно жирорастворимые (A, D, E), могут разрушаться под воздействием окислительных процессов. Антиокислители помогают сохранить полезные компоненты, поддерживая питательную ценность продуктов на высоком уровне.

Улучшение стабильности продуктов: Антиокислители защищают структуру молочных продуктов, предотвращая изменения текстуры и консистенции. Это важно для таких продуктов, как йогурты, сыры и сливочные десерты.

Заключение

Антиокислитель (пищевая добавка) играет важную роль в обеспечении качества и безопасности молочной продукции. Они помогают продлить срок хранения, сохранить вкус, текстуру и питательные свойства продуктов, предотвращая окисление жиров и других компонентов. Современные технологии позволяют использовать как синтетические, так и натуральные антиокислители, что открывает возможности для создания более полезных и качественных молочных продуктов.

Если вы желаете купить антиокислитель, обратите внимание на продукцию представленную на сайте.

[yourlagunaworld-blog]

Омега Плюс SIBITAX ® - это уникальный продукт, созданный на основе Масла печени акулы и природного антиоксиданта - Диг��дрокверцетин. Масло печени акулы (жир) представляет собой экстракт, полученный из печени акулы. Благодаря своему составу (Витамин А, Е, D, Сквален, Скваламин , Алкиглицерол) масло печени акулы очень полезно, так все его компоненты обладают уникальными свойствами и положительно воздействуют на ткани, суставы и органы человека. Механизм воздействия компонентов, содержащихся в Масле печени акулы, положительно влияет на весь организм в целом и укрепляет здоровье. Использование Масла печени акулы в правильной дозировке также предотвращает многие виды заболеваний. При смешивании Масла печени акулы с Дигидрокверцетином создается эффект, когда продукты, обладающие мощными антиоксидантными свойствами "усиливают" друг друга, что увеличивает эффект воздействия на организм человека, принимающего препарат. Более подробное описание о свойствах компонентов Масла печени акулы смотрите ниже в разделе "Дополнительная Информация". Омега Плюс SIBITAX ®- снижает вероятность возникновения онкозаболеваний, помогает снижению уровня сахара в крови, активизируют метаболизм углеводов, устраняя повышенную проницаемость капилляров, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает ее отечность и воспаление, обладает антиоксидантным свойствами, эффективен после перенесенных гепатитов, холециститов, панкреатитов, колитов, способствуя быстрому восстановлению функционирования пищеварительного тракта, оказывает гепатопротективное (антитоксическое) действие, обладает радиопротекторной активностью; уменьшает неблагоприятное воздействие на организм химио- и радиотерапии;

[taxoma]

18.10.2023г.

Доброе время суток, дела отлично, на работе спокойно. Очень неприятно сегодня отёки.

Вес утро

Завтрак

Леовит мисо суп

О��урцы

Кофе

Витамин D

Обед

Леовит щи

Тушеная капуста морковь

Помело

Леовит борщ

Ужин

Леовит шпинат крапива

Чай

Итоги по калориям 324

[eground01]

Протокол Витамин D - Ковальчук (2024)

Протокол Витамин D

Алена Ковальчук

Протоколы по восстановлению витаминов и минералов без бадов

Серия: Протоколы: Витамины и минералы - то, что нужно всем, то чего никогда не было.

Протокол "Витамин D"

Автор: Алёна Ковальчук

Я помогаю людям победить любую болезнь. Без таблеток, без БАДов, без фармы. Знаю как снять любой диагноз.

Доказательная медицина бессильна. Народная творит чудеса. Результат с помощью моей методики.

Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Читать далее

Подробнее на https://eground.org/threads/protokol-vitamin-d-kovalchuk-2024.135591/