#атмосфе��а

[aljonanovak]

История улицы Варварка ЦАО Москва

Варварка одна из средневековых мос ковских улиц Москвы. На ней находя тся боярские белокаменные палаты и Старый Английский двор. Эта улица не людная и не деловая, безумно при влекательна благодаря своей атмосфе ре и истории: здесь, вероятно, родил ся первый Романов, а также хранили... Читать дальше »

[udad-ru]

Секреты долголетия. 7 правил здорового образа жизни

При правильном образе жизни, как утверждают эксперты, есть шансы прожить на десяток лет дольше. Но каков рецепт? Рассмотрим главные секреты долголетия. Какая комбинация диеты и добавок, которая увеличивает продолжительность и качество жизни? В 2004 году Дэн Бьюттнер объединился с National Geographic и привлек к работе лучших исследователей вопросов долгожительства, чтобы определить места по всему миру, где люди живут заметно дольше. В этих местах, так называемых «голубых зонах», учёные обнаружили, что количество людей доживающих до 100 лет, в десять раз превышает средний показатель. Группы ученых направились в каждый из этих районов, чтобы определить особенности образа жизни, которые могут помочь раскрыть секреты долголетия. Исследователи обнаружили, что каждый житель «голубой зоны» обладает девятью специфическими характеристиками.

Естественные движения

Те, кто живет дольше, не качают пресс, не устраивают марафоны и не посещают спортзалы. Люди находятся в постоянном движении в рамках ежедневной рутины. Занимаются садоводством и не пользуются механическими приспособлениями для работы по дому.

Осознание собственной цели

Секреты долголетия. На фото отец и сын. Обоим за 100 лет Это понятие можно перевести как «икигай» или «план жизни», но означает одно и то же: четкое понимание того, зачем просыпаться по утрам. Наличие четкого осознания цели, по-видимому, стоит до семи лет к средней продолжительности жизни.

Хотите жить дольше? Чаще снимайте стресс

Стресс влияет даже на людей в «голубых зонах» и может привести к хроническому воспалению, которое связано с частыми возрастными заболеваниями. Что есть у самых долгоживущих людей в мире? Методы избавления от стресса. Окинавцы каждый день уделяют пару минут памяти предков, адвентисты молятся, икарийцы спят, а сардинцы используют целебную силу свободного времени.

Простой рецепт долголетия — не переедайте

Хара хачи бу — это окинавская конфуцианская мантра, которой 2 500 лет. Ее произносят перед каждым приемом пищи, чтобы напомнить, что нужно прекращать есть, когда желудок заполнен на 80%. Этот промежуток в 20% между чувством голода и ощущением сытости помогает поддерживать оптимальный вес. Понятно, что высчитывать процентное соотношение наполненности желудка похоже на идиотизм) Речь только о том, что не нужно переедать.

Растительная энергия — секрет долгой жизни

Фасоль, включая сою и чечевицу — краеугольный камень большинства диет столетних людей. Мясо, чаще свинина, употребляется в среднем пять раз в месяц. Размер порции составляет 100-200 грамм.

Алкоголь в меру

Секреты долголетия. 7 советов для увеличения продолжительности жизни Люди в голубых зонах, за исключением адвентистов, употребляют алкоголь умеренно и регулярно. Было установлено, что умеренно пьющие люди живут дольше, чем непьющие. Хитрость заключается в том, чтобы выпивать один или два бокала в день, предпочтительно сардинского вина Каннонау. Можно наслаждаться выпивкой во время еды. И нет, нельзя оставить ежедневный бокал на выходные и опрокинуть четырнадцать бокалов в субботу вечером. Так не пойдёт.

Чувство принадлежности

Кроме пяти из 263 опрошенных столетних пенсионеров, принадлежали к религиозной общине. Деноминация, похоже, не имеет значения. Исследования показывают, что ��осещение религиозных служб четыре раза в месяц увеличивает продолжительность жизни до 12 лет.

Главный секрет долголетия — семья

Секреты долголетия. 7 советов для увеличения продолжительности жизни Кто бы мог подумать, что секрет долгой жизни заключается в отношении к семье? Это означает, что стареющие родители, бабушки и дедушки должны находиться рядом. Этот простой акт преданности также снижает уровень заболеваний и смертности среди детей. Приверженность семье может увеличить продолжительность жизни на три года, а инвестирование своего времени и любви в своих детей также помогает (не в последнюю очередь потому, что они с большей вероятностью будут заботиться о вас, когда придет ваше время). Рекомендую к прочтению статью: советы по воспитанию детей

Атмосфера семейного очага

Долгожители выбирают для жизни общество, которое поддерживает здоровое поведение. Жители Окинавы создают моаи — группы из пяти друзей, которые посвящают себя друг другу навсегда. Исследования показали, что курение, ожирение и даже счастье и одиночество имеют социальную сторону. Социальные группы долгожителей благоприятно влияют на здоровье участников. Возможно, чтобы дожить до 100 лет, нужно быть генетическим победителем лотереи. Тем не менее, большинство способны дожить до 90 лет, при этом не страдая хроническими заболеваниями. Средняя продолжительность жизни человека может увеличиться на 10-12 лет, если вести образ жизни в «Голубой зоне».

Практические советы для поддержания здорового образа жизни.

Хунзакуты в Пакистане - долгожители современного мира

Секреты долголетия

Откажитесь от удобств Откажитесь от пульта дистанционного управления, купите легкие гаражные ворота и поднимайте сами. Ешьте орехи Держите в офисе или дома банку орехов и съедайте по горсти в день. Пейте сардинское вино Сардинское вино Cannonau содержит самое высокое в мире количество антиоксидантов. Не стесняйтесь выпивать бокал-другой в день. Играйте со своими детьми Укрепляйте свое здоровье низкоинтенсивными физическими упражнениями и одновременно укрепляйте семейные узы. И то, и другое ассоциируется с более продолжительной жизнью. Советы по воспитанию детей. Занимайтесь садоводством Садоводство снижает стресс, обеспечивает регулярные физические упражнения и дает урожай свежих, полезных овощей. Почитайте нашу статью о теплицах, возможно это поможет с началом освоения участка. Отдыхайте днём Отдыхайте ежедневно, вздремнув, помедитировав, помолившись или совершив спокойную прогулку, потому что снятие стресса — это проверенный способ замедлить старение. Ешьте ферментированную сою Пожалуй, самая совершенная в мире пища — ферментированная соя, которую едят женщины, живущие дольше всех в мире. В ней содержится растительный эстроген, благодаря которому их кожа выглядит моложе. Загорайте В наш век солнцезащитных кремов это почти проклятие, но врачи начинают переосмысливать возможные негативные последствия постоянного нанесения защитных средств. До половины жителей Запада испытывают дефицит витамина D — состояние, которое может удвоить ваши шансы умереть. Загар, похоже, не только выглядит красиво, но и помогает здоровью. Приобретите посуду поменьше Небольшие тарелки уберегут вас от переедания, что негативно сказывается на состоянии здоровья. Те 20% о которых мы писали выше, как раз могут быть компенсированы использованием более мелкой посуды. Жизненная цель Знание и практическое осуществление своей цели дает вам мощное чувство целеустремленности, которое, в свою очередь, может благословить вас дополнительным десятилетием здоровой жизни. Read the full article

[e2blogengine]

Разбор: ищу работу мечты

Это четвертый разбор текста от читателей блога. Предыдущие — см. по тегу «Разбор». Чтобы прислать свой текст, заполните опросник.

Читатель прислал два варианта текста о себе, чтобы найти работу:

Официальный вариант

Ищу работу!

Всем привет, я Алексей и я бизнес-аналитик, гейм-дизайнер и игровой сценарист.

В прошлом 5 лет работал в авиации техником и инженером. Диагностировал поломки и писал инструкции и методики. Был аналитиком на проекте системы управления освещения города Москвы. Ставил задачи разработчикам.

Сейчас работаю аналитиком. Пишу технические задания, оформляю презентации. Работал над написанием научной документации по нейросетям. Параллельно прохожу курс по геймдизайну и пишу дипломную работу с кучей документов. Веду канал о геймдеве в телеграмме https://t.me/ToMakeGame

Хочу найти работу в айтишной атмосфе с непринужденной обстановкой где, не горят трубы нет формализма и дресс кода. Мне нравится рисовать схемы действия как в играх, так и в жизни людей. Искать пути оптимизации и улучшения продуктов над которыми работаю. Буду рад единомышленникам, в ближайшее время хочу запустить проект по разработке игры. Резюме по запросу.

Обычный вариант

Ищу работу мечты!

После многолетних скитаний по авиационным заводам и IT-компаниям, кирпич свалился мне на голову, и я решил попробовать поискать работу сразу в трёх направлениях. Бизнес-аналитик, геймдизайнер и игровой сценарист. Мама сказала, что мои игровые задумки и сценарии просто супер!

Сейчас я работаю аналитиком в небольшой компании, которая спасает офисный планктон от рутины с документами. Пробую себя как геймдизайнер, потому что этому миру нужны крутые игры! Веду канал о геймдеве в телеграмме https://t.me/ToMakeGame

Ищу классных ребят, которые захотят принять в свои ряды разностороннего человека-швейцарского ножа с н��выками бизнес-аналитика, геймдизайнера и игрового сценариста. Хочу помочь улучшить этот мир автоматизируя процессы или создавая игры.

Проблема обоих вариантов — они сосредоточены на человеке, а не на его полезном действии для компании. В моем понимании текст о поиске работы должен отвечать не на вопрос «Кто я такой?», а на вопрос «Чем я могу быть вам полезен?». И тогда не нужно два варианта текста, не нужно кривляться с историями про кирпич на голову, не нужно специально что-то из себя строить. Просто ответить на вопрос «Чем я полезен?»

Поэтому я бы сделал так:

*Алексей Иванов*

Ищу работу в области игрового дизайна или бизнес-аналитики.

В области гейм-дизайна я умею писать игровые сценарии, выстраивать драматургию, конструировать связные игровые миры. Я буду полезен в небольшой игровой студии как сценарист или помощник сценариста. Примеры моих игровых концепций:... Игры я еще профессионально не писал, но изучаю этот вопрос в канале:...

В области аналитики: отчеты на основе PowerBI, когортный анализ для цифровых продуктов, управленческий учет. Если у вас стартап и вы хотите, чтобы кто-то начал собирать по нему всестороннюю аналитику и считать деньги, я вам помогу. Примеры моих отчетов: ... — такие я делал для SkyEng, LinguaLeo, Qlean и все еще делаю для «Чердака».

Буду рад помочь. Быстрее всего связаться со мной в Телеграме:...

Проследите схему: «Чем я полезен → примеры, ситуации, сценарии → доказательства». Две области, в которых человек хочет работать, — два раза используется эта схема.

Тут, конечно, утрачен пафос, который передавался фразой «улучшить этот мир» и «ищу классных парней». Но, как по мне, уже давно ушло время, когда такой пафос реально чему-то помогал. Уже давно никто не ищет работу с плохими ребятами, чтобы ухудшить этот мир. А раз так, то и пользы от исходной фразы никакой.

Если бы очень хотелось «продать» миссию, можно было бы зайти через «от обратного»:

Есть аналитики, которые сосредоточены на данных и фиксировании реальности. Их отчеты подробные, многословные и с кучей данных. Мне же интересно не столько фиксировать реальность, сколько искать те ее части, которые помогут бизнесу. Поэтому мои отчеты менее подробные, но я уделяю особое внимание выводам и оценке ситуации, а не большим справочным таблицам.

Подробнее об этом: Объяснение с разных сторон

Вроде так просто — но так сложно: развернуть рассказ о себе в сторону рассказа о клиенте.

Источник: Ильяхов - Разбор: ищу работу мечты. Опубликовано с помощью IFTTT.

[samstroycom]

Облицованная деревом стена придает каждой комнате неповторимый характер. Натуральный материал в настоящее время очень популярен и часто используется в дизайне стен. Он играет прекрасную фигуру как солист и как командный игрок в сочетании с камнем, стеклом и металлом и автоматически привлекает внимание своей привлекательной зернистостью. Независимо от того, рассматривали ли вы их как простоватую отделку стен или красили для минималистской квартиры: деревянные панели на стене – настоящая привлекательность. Кроме того, современная настенная облицовка имеет простую установку и может быть прикреплена с помощью простой системы щелчков всего за несколько простых шагов.

Деревянные панели на стену устанавливают акценты

Дерево универсально и может выполнять несколько функций. С одной стороны, деревянные панели на стене являются практичными звукопоглотителями, с другой стороны, они действительно привлекают внимание. Они особенно привлекательны при постановке домов современного архитектора. Особенно в минималистском оборудовании сочетание материалов между бетоном, натуральным камнем, стеклом, металлом и деревом создает захватывающие контрасты.

В новостройках высокие потолки не редкость. Привлекательная деревянная стена, выполненная из панелей по диагонали, придает интерьеру прихожую и делает ее более комфортной.

С помощью краски для дерева и стен можно придумать оригинальный дизайн. Особенно, если в гостиной помещены кухня, столовая и гостиная, деревянная акцентная стена может оптически разделить отдельные зоны или эффективно увеличить ниши и углы.

В модернизированной квартире в старинном стиле деревянная стена с раздвижной дверью незаметно отходит на задний план и позволяет скандинавской мебели и ковровому покрытию в акцентном цвете отпраздновать свой парадный вход.

Даже небольшая квартира может извлечь выгоду из высокой деревянной стены от пола д�� потолка. Особенно впечатляющий дизайн стен возникает, когда деревянные панели соединены с зеркальными деталями. Зеркала отражают свет и делают узкие комнаты визуально большими и более просторными. Сочетание глянцевой поверхности зеркал и матовой поверхности тика придает комнате свой характер.

Деревянные панели на стене создают приятную атмосферу

3D панели из дуба придают изысканный вид дереву на стену спальни. Противоположная деревянная стена с утопленным камином добавляет последний штрих к естественной концепции проживания.

Экономичная обстановка, чистые линии мебели и пуристическая цветовая палитра оставляют место для креативного дизайна стен. Несколько деревянных панелей, подвешенных одна над другой, и непрямое светодиодное освещение создают уютную атмосферу и одновременно расставляют акценты.

В сочетании с металлическим и непрямым освещением дерево может быть выполнено особенно эффектно. Акцентная стена предлагает идеальную идею для декорирования маленькой квартиры, где практически нет места для аксессуаров для дома и предметов декора.

Южноамериканские леса привносят экзотические нотки в ваши собственные четыре стены. Простая краска для стен и легкая плитка для пола из песчаника очень хорошо выделяют деревянные панели.

Кроме того, тон в тон со стеной делает стеновые панели хорошей фигурой. Теплый цвет грецкого ореха сочетается с темной штукатуркой стен в шоколадном оттенке.

Окрашенные деревянные панели особенно декоративны. Геометрические мотивы можно наносить наиболее быстро с помощью специального цвета дерева и шаблона.

Деревянные панели в ванной комнате: превращение ванной в оазис благополучия

Натуральные материалы, приглушенные цвета и соответствующее освещение делают ванную комнату оазисом спокойствия, где вы можете избежать шума и суеты повседневной жизни. Ванна играет решающую роль, потому что там мы часто можем закончить вечер в непринужденной обстановке. Само собой разумеется, что сердце вашего собственного оздоровительного укрытия должно быть эффективно подготовлено: деревянные панели создают атмосферную атмосферу и создают идеальный фон для отдельно стоящей ванны.

Деревянная черепица со встроенным светодиодным освещением делает ванную комнату уютным оазисом благополучия. Они являются хорошим выбором, если ванная комната темная или узкая, и если в ней много ниш.

Трехмерные стеновые панели из дерева выглядят как современное произведение искусства. Идеально подходит в качестве украшения стен для прихожей в вашем собственном доме и��и для приемной в офисе.

Деревянная плитка также хорошо смотрится на стене. Важным условием их долголетия является регулярный уход. Плитка герметизируется специальными водоотталкивающими защитными лаками.

Опытные мастера также могут сами сделать деревянную отделку стен. Из нескольких деревянных полос можно в одно мгновение повозиться с веером, а несколько предметов могут составить интересный предмет. Вот так быстро создаются экзотические украшения.

Деревянные панели на стене имеют практические преимуществаМы уже упоминали, что деревянные панели являются не только визуальной изюминкой в ​​интерьере, но и обладают рядом практических преимуществ. Мы суммировали самые важные для вас:

За деревянными панелями можно легко прятать кабели и кабелепроводы.

Стенные панели из дерева служат дополнительной звукоизоляцией в старых зданиях, где внутренние стены часто тонкие.

Стеновые панели для наружных стен можно заказать с дополнительным термо барьерным покрытием. В зависимости от того, прикрепляете ли вы деревянные панели к стене вертикально, горизонтально или по диагонали, вы можете сильно повлиять на эффект помещения. В основном, вертикально установленные деревянные панели делают комнату более высокой. Горизонтально уложенные деревянные панели делают комнату более широкой, а диагонально уложенные деревянные панели вносят изменения в интерьер.Деревянные панели на стене обладают декоративным эффектом и являются функциональным дополнением интерьера. Они могут быть уложены горизонтально, вертикально или по диагонали в зависимости от условий помещения. Привлекательные 3D-модели и встроенное освещение делают дизайн по-настоящему привлекательным.

Деревянные панели на стене: идеи для современных настенных покрытий Облицованная деревом стена придает каждой комнате неповторимый характер. Натуральный материал в настоящее время очень популярен и часто используется в дизайне стен. Он играет прекрасную фигуру как солист и как командный игрок в сочетании с камнем, стеклом и металлом и автоматически привлекает внимание своей привлекательной зернистостью. Независимо от того, рассматривали ли вы их как простоватую отделку стен или красили для минималистской квартиры: деревянные панели на стене - настоящая привлекательность. Кроме того, современная настенная облицовка имеет простую установку и может быть прикреплена с помощью простой системы щелчков всего за несколько простых шагов. Деревянные панели на стену устанавливают акценты Дерево универсально и может выполнять несколько функций. С одной стороны, деревянные панели на стене являются практичными звукопоглотителями, с другой стороны, они действительно привлекают внимание. Они особенно привлекательны при постановке домов современного архитектора. Особенно в минималистском оборудовании сочетание материалов между бетоном, натуральным камнем, стеклом, металлом и деревом создает захватывающие контрасты. В новостройках высокие потолки не редкость. Привлекательная деревянная стена, выполненная из панелей по диагонали, придает интерьеру прихожую и делает ее более комфортной. С помощью краски для дерева и стен можно придумать оригинальный дизайн. Особенно, если в гостиной помещены кухня, столовая и гостиная, деревянная акцентная стена может оптически разделить отдельные зоны или эффективно увеличить ниши и углы. В модернизированной квартире в старинном стиле деревянная стена с раздвижной дверью незаметно отходит на задний план и позволяет скандинавской мебели и ковровому покрытию в акцентном цвете отпраздновать свой парадный вход. Даже небольшая квартира может извлечь выгоду из высокой деревянной стены от пола до потолка. Особенно впечатляющий дизайн стен возникает, когда деревянные панели соединены с зеркальными деталями. Зеркала отражают свет и делают узкие комнаты визуально большими и более просторными. Сочетание глянцевой поверхности зеркал и матовой поверхности тика придает комнате свой характер. Деревянные панели на стене создают приятную атмосферу 3D панели из дуба придают изысканный вид дереву на стену спальни. Противоположная деревянная стена с утопленным камином добавляет последний штрих к естественной концепции проживания. Экономичная обстановка, чистые линии мебели и пуристическая цветовая палитра оставляют место для креативного дизайна стен. Несколько деревянных панелей, подвешенных одна над другой, и непрямое светодиодное освещение создают уютную атмосферу и одновременно расставляют акценты. В сочетании с металлическим и непрямым освещением дерево может быть выполнено особенно эффектно. Акцентная стена предлагает идеальную идею для декорирования маленькой квартиры, где практически нет места для аксессуаров для дома и предметов декора. Южноамериканские леса привносят экзотические нотки в ваши собственные четыре стены. Простая краска для стен и легкая плитка для пола из песчаника очень хорошо выделяют деревянные панели. Кроме того, тон в тон со стеной делает стеновые панели хорошей фигурой. Теплый цвет грецкого ореха сочетается с темной штукатуркой стен в шоколадном оттенке. Окрашенные деревянные панели особенно декоративны. Геометрические мотивы можно наносить наиболее быстро с помощью специального цвета дерева и шаблона. Дере��янные панели в ванной комнате: превращение ванной в оазис благополучия Натуральные материалы, приглушенные цвета и соответствующее освещение делают ванную комнату оазисом спокойствия, где вы можете избежать шума и суеты повседневной жизни. Ванна играет решающую роль, потому что там мы часто можем закончить вечер в непринужденной обстановке. Само собой разумеется, что сердце вашего собственного оздоровительного укрытия должно быть эффективно подготовлено: деревянные панели создают атмосферную атмосферу и создают идеальный фон для отдельно стоящей ванны. Деревянная черепица со встроенным светодиодным освещением делает ванную комнату уютным оазисом благополучия. Они являются хорошим выбором, если ванная комната темная или узкая, и если в ней много ниш. Трехмерные стеновые панели из дерева выглядят как современное произведение искусства. Идеально подходит в качестве украшения стен для прихожей в вашем собственном доме или для приемной в офисе. Деревянная плитка также хорошо смотрится на стене. Важным условием их долголетия является регулярный уход. Плитка герметизируется специальными водоотталкивающими защитными лаками. Опытные мастера также могут сами сделать деревянную отделку стен. Из нескольких деревянных полос можно в одно мгновение повозиться с веером, а несколько предметов могут составить интересный предмет. Вот так быстро создаются экзотические украшения. Деревянные панели на стене имеют практические преимуществаМы уже упоминали, что деревянные панели являются не только визуальной изюминкой в ​​интерьере, но и обладают рядом практических преимуществ. Мы суммировали самые важные для вас: За деревянными панелями можно легко прятать кабели и кабелепроводы. Стенные панели из дерева служат дополнительной звукоизоляцией в старых зданиях, где внутренние стены часто тонкие. Стеновые панели для наружных стен можно заказать с дополнительным термо барьерным покрытием. В зависимости от того, прикрепляете ли вы деревянные панели к стене вертикально, горизонтально или по диагонали, вы можете сильно повлиять на эффект помещения. В основном, вертикально установленные деревянные панели делают комнату более высокой. Горизонтально уложенные деревянные панели делают комнату более широкой, а диагонально уложенные деревянные панели вносят изменения в интерьер.Деревянные панели на стене обладают декоративным эффектом и являются функциональным дополнением интерьера. Они могут быть уложены горизонтально, вертикально или по диагонали в зависимости от условий помещения. Привлекательные 3D-модели и встроенное освещение делают дизайн по-настоящему привлекательным.